心理学者への質問

こんにちは、夫と私は半年前に離婚しました。私たちには 11 歳と 15 歳の子供がいます。離婚後は 10 年以上友人であり、共通の友人たちとグループでコミュニケーションをとっていましたが、彼らも私をサポートしてくれました。元夫がよくそこに行くのですが、どうしたらいいのか分からなかったり、夫がいないときに時々行ったり、会いたくないので完全に連絡を絶ったりします。

心理学者からの回答

こんにちは、マリーナ。

「離婚後、彼らも私をサポートしてくれました。それ自体が深刻なストレスの原因ですが、あなたをサポートしてくれた友人たちと別れることでさらにストレスを悪化させますか？」

もちろん、決めるのはあなた次第です。 しかし、現時点では元恋人と「すれ違って」いないことを確認した上で、これらの人々とコミュニケーションを取ってみてはいかがでしょうか?

よろしく、タチアナ。

こんにちは、マリーナ！

元夫との共通の友人 - 彼らはあなたのために残ります 良い人たちそして友達は？ そうでない場合は、当然、コミュニケーションをとる必要はありません。 「はい」の場合は、夫の邪魔にならないような方法で彼らとのコミュニケーションを構築することが重要です。 さらに、友人とのコミュニケーションのためのさまざまなトピックを自分で説明してください。その中には夫に関するトピックはありません。 友達とのコミュニケーションを整理して、友達とのコミュニケーションから気分が良くなるようにしましょう。 自分を大事にして下さい。

よろしく、ザナット。

こんにちは、マリーナ！

この質問をしている人は、友人が元夫と連絡を取り続けているため、友人たちに不快感を抱いている可能性があります。 おそらくあなたは、相手に自分の味方になってもらい、彼と友達になるのをやめてもらいたいのでしょう。 あるいは少なくとも彼に対する不支持を表明した。

離婚後、そのような願望が生まれるのは普通のことです。 特にトラウマ的な離婚の後、お互いに会いたくないときは。 でも「大丈夫」だよ この場合「状況に応じて」「頻繁に起こる」という意味です。 しかし現実には、そのような願望は実現できないかもしれません。

多くの場合、元配偶者は友人を「共有」しているようです。 さらに、外から見ると、友達同士が自分自身を「共有」しているように見えます。 しかし、これは単なる外見にすぎません。 実際には、元配偶者自身も一部の人（より共感しているように見える人）と積極的にコミュニケーションを取り始め、他の人（元パートナーにもっと共感しているように見える人）との連絡を失います。

あなたは離婚がもたらした苦しみをまだ経験していません。 この傷はまだ癒えていない。 そして、あなたは無意識のうちに、元夫に向けられた怒りを他の人（もしかしたら子供たちにも）に向け始めているのかもしれません。

あなたの友達は今、「二つの火事の間」にいるのです。 あなただけでなく、あなたの元夫も彼らからのサポートと理解を期待しています（たとえあなたの期待を大声で表明する人が誰もいなかったとしても）。 そして友人たちへ（10年なんて冗談じゃないよ）、あなたたちはそれぞれ違った意味で大切な存在です。 そして彼らは中立を保つために最善を尽くします。

時間が経ち、皆さんそれぞれが何らかの形で生活の変化に適応するでしょう。 あなたとあなたの元夫は、連絡を確立する方法を考える必要があります（結局のところ、あなたは2人の子供の親であり、母親と父親の両方とコミュニケーションを取りたいと思うのは自然なことです）。 共通の友人がこれを手伝ってくれるかもしれません。

自分の感情が強すぎる（または逆に、自分が鈍感で内面が空虚であると感じる）ことを理解している場合は、自分の世話をして心理学者の助けを求めることができます。 大切な人との関係をこじらせないために。 幸運を祈ります！

私はあなたの質問の構成に反対したいと思います。

問題は、夫に会うという選択肢があるので、友人とコミュニケーションをとるかどうかではありません。

問題はそれです あなたはまだ離婚を経験していません- だからこそ、あなたは夫に会うのが難しいのです。

心理学者と協力して、離婚に対するあなたの態度を「燃え尽きさせる」ことをお勧めします（ または、何が起こったのか、なぜ起こったのかを解明し、結論を導き出します。 そして「感情的」）- そうしないと、「離婚不成立」があなたの人生を毒し続けることになります。

それは治療を受けていない病気のようなもので、合併症や敗血症を伴う恐ろしいものです。

お問い合わせ。

G.イドリソフ。

こんにちは、マリーナ！

コミュニケーションを続けるかやめるかを決めるとき 元友人、「なぜ？」という質問に導かれないほうがよいでしょう。 （続き - 「私たちは友達で、コミュニケーションをとっていました...離婚後も私をサポートしてくれました」、停止 - 「元夫が頻繁にそこにいるのは知っています...私は彼に会いたくないです」）しかし、 「なぜ？」という質問、「これらの人々は、将来の幸せで成功した人生を築くためにあなたにとって重要ですか？」 いずれにせよ、決定はあなた次第です。 私もあなたはそう思います 元配偶者彼は子供たちの父親であることをやめていないので、彼と何らかの新しい関係を築くことも役立つことを意味します。 あなたの幸運と情報に基づいた選択を祈っています。

敬具、スヴェトラーナ・オブシャニコワ。

こんにちは、マリーナ！

友達とコミュニケーションをとるときは、その友達が必要かどうかを理解することが重要だと思います。 おそらく、夫が望んでいたので、あなたは彼らとコミュニケーションを取ったのでしょう。 これからは、あなたには彼らとコミュニケーションをとるかどうか、そしてそもそも彼らを必要とするかどうかを自分で決める権利があります。 必要に応じて、時には元夫の存在を我慢するか、元夫なしでコミュニケーションをとることについて彼らと直接交渉する必要があるかもしれません。 元恋人に知られたくない場合に友人に伝える自分自身に関する情報の守秘義務条件について話し合うことも重要です。 一般に、自分の意見に基づいて、今すぐ自分で決定する必要があります。 自分の利益そしてニーズ。 頑張ってください、エレナ。

こんにちは、マリーナ。

「元夫に会いたくない」という憂慮すべき症状。 溜まっていきます。 他のすべての質問は夫からの単なるスレッドです。

お子さんもいらっしゃるのですが、コミュニケーションが取れない可能性はありますか？ 理論的にはそうですが、そうすると人工的な現実を構築することになります。 元夫彼は存在し、彼はあなたの子供の父親です。領土を柵で囲むのではなく、新しい人生への道を開くために本当に離婚するのが良いでしょう。

ではごきげんよう、

アーニャ。

人と人との関係はそれぞれユニークです。 一部のカップルは、平和、お互いの関係における相互理解によって区別され、起こり得る意見の相違に直面しません。 そのようなカップルの場合、すべてが迅速かつ友好的に解決され、人生は穏やかで調和のとれたものになります。

しかし、人々の間には理解が得られず、家族の幸福が瀬戸際にあるにもかかわらず、子供たちのために、そして退屈な共通の習慣のために一緒に暮らす人間関係もあります。

愛と尊敬がある関係を見つけることもできますが、人々は交渉の方法を知らず、共通点を見つけるのが難しく、それがしばしば衝突につながります。 必ずしも対立に基づいているわけではありません よくある問題、しかし、親戚、友人などの外部要因も影響する可能性があります。

夫の友人と友好的なコミュニケーションを確立する

家族内で衝突が起こらないようにすることが非常に重要です。 外部要因を見つける必要があります。 共通言語親戚と一緒に過ごし、友人があなたにとって不快でも、相手から尊敬されている場合には、寛容になることを学びましょう。 配偶者の友人と共通の言語を見つけられないことは、結婚生活にあまり良い影響を与えないことがよくあります。

男性は生涯を通じて友人とコミュニケーションをとります。 より強いセックスの代表者にとって、このコンセプトは 男の友情女性の考えとは大きく異なります。 妻は夫の友人の性格を我慢して受け入れるか、抵抗するかのどちらかでなければなりません。 この状況で賢明なのは謙虚さです。

場合によっては妻も友人と向き合わなければならないでしょう。 これらは主に何らかの休日であり、 共同休暇, 共通の趣味。 すべては会社次第です。 男性の会社では、騒がしいこともあれば、静かなこともありますが、いずれにせよ、配偶者との意見の相違を避けたいのであれば、忍耐強く、ただ笑顔で夫の友人たちと時間を過ごす必要があります。

すべてがうまくいき、誰もが幸せになるためには、いくつかのルールに従う必要があります 良いマナー。 それでは、さらに詳しく見ていきましょう。

1. あなたは配偶者の友人との会議に行くことにすでに同意していますが、その会社は新しいもので、あなたにとって馴染みのないものです。 もっと自由に感じるためには、家を出る前に、特定の人のすべての性格的特徴を知る必要があります。 人はそれぞれ異なるため、ジョークが理解できる人、ジョークに耐えられない人などをすぐに特定してください。

2.いずれにせよ、友人は配偶者にとって親密で献身的な同志であることを覚えておく必要があります。 したがって、議論に入る必要はありません。 そして、いかなる状況であっても、友人と物議を醸すような状況を引き起こしてはなりません。 心理学、政治、スポーツに興味のある話題については、友達と話し合うのが最善です。

3.意志 大きな間違い社内の誰かに興味を示します。 ただし、アドバイスをすることは認められません 外観または家族や私生活でどのように行動するか。 サポートが必要な人がいればサポートする 良い言葉, しかし、彼が攻撃的に行動し、あなたを口論や否定的な意見に引き込もうとする場合は、寛容になり、お互いに会わず、会話の話題を変えてください。

4. 一人ひとりとコミュニケーションを取る時間があれば良いです。 1 つまたは別のトピックについて話します。

5. 注目の的になったり、大声で話したり、派手な服装をしたりしないでください。 積極的に、議論されているトピックに 1 ～ 2 文を追加するのが最善です。

6. 軽いレディースドリンクを優先してください。 たとえば、美しいグラスで輝くシャンパン。

7. そしてもちろん、知っておくことが重要です 基本的なルールエチケット、これはレストランに行く場合に当てはまります。

友達を見つけたいなら、まず自分から友達になってください

まず第一に、あなた自身から始める必要があります。 なぜなら 私たちの周りの世界それは私たちの鏡像、私たちの 内なる世界。 友達をおもてなしするなら 純粋な興味、自分のものを寄付できます 現金で時間と無私無欲の考えを持っているなら、信じてください、これらの努力はあなたの友人によってまともなレベルで評価されるでしょう。 すべての人は自分の成果や成功を対話者と共有するのが大好きです。その結果、素晴らしい聞き手が心をつかむことができるでしょう。 多数の人々。 友達の話を聞く技術を学ぶことは非常に重要です。 今日の急速に発展する世界では、誠実で穏やかな会話だけが貴重な贅沢です。

楽観的になってください。 顔の表情は私たちの生活の中で大きく関わっています 重要な役割、 それが理由です 幸せな男幸せに目を輝かせて、潜在意識レベルで人の共感を呼び起こします。 笑顔があれば誤解は解けます。 良い気分ユーモアは社会を引き寄せるだけです。 探してみてください 良い点どのような状況でも。 に執着してはいけません 自分自身の問題、そしてあなたの友人をサポートサービスに変えてください。 信じてください、友情は同情だけでは続かないのです。
仲間を信頼し、尊重する

友情に不可欠な要素は信頼です。 信頼を得るには、何もせずに突然現れるものではないため、多くの努力を払う必要があります。 それはあなたの友人との誠実かつ正直なコミュニケーションの結果です。あなたは興味を示し、主導権はあなたから出なければなりません。 友達に対しては誠実であり、ありのままの自分を見せ、常に友達に関心を示してください。 それだけは知っておいてください 誠実なコミュニケーション友達と一緒にいると、あなたはさらに強くなるだけです 強い関係あなたの美しい体とあらゆる分野の才能よりも。 常にパートナーに対して心をこめてオープンであり続けてください。

それを理想化すべきではありません。 幸せな人は、仲間をある枠組みに強制することはありません。 なぜなら、幸せな人だけが、友達にあらゆる面から心を開き、自由を感じる機会を与え、それによって本当の自分でいられるからです。 理想的な人間が存在しないことは、あなたも十分に理解しています。

友人を尊重しましょう。 あらゆる人を尊重するための基礎は、人格の肯定的な側面を認識することです。 発展・強化するために この気持ち、集中する必要があります 肯定的な側面ネガティブなことには注意を払わないでください。 また 重要な点敬意は、友人があなたを敬意を持って扱うという意味でもあります。 このことから、自分自身に対しても、友人に対しても、そして社会においても、まともなレベルで行動しなければならないということになります。 そうでなければ、あなたを尊重することは非常に困難になります。

友情において重要な点は、友人の自由を制限するのではなく、機転と敬意を示すことです。そうすることで、あなたが友人を大切にすれば、友人もあなたの気持ちに応えてくれるでしょう。 これで、友人間でどのように行動すべきかがわかったと思います。

写真 ゲッティイメージズ

このようなコミュニケーションの必要性は、転職、離婚、死亡によって引き起こされる可能性があります。 愛する人。 私たちは自暴自棄になって友人に助けやサポートを求めますが、外から見るとそれが煩わしいと思われることもよくあります。 したがって、私たちの友人が人生の危機に直面している可能性があり、彼らは本当に私たちの助けを必要としているということを覚えておくことが重要です。 しかし、それらの中には私たちの注意を必要とするものもあります。 困難な時期人生、しかし常に。 この種の友情は疲れます。 これらの人々は常に危機的な状況にあるようです。

一日に何回も電話をかけてくることもありますが、際限なくSMSやメッセージを書き込む ソーシャルネットワーク。 彼らは会話を計り知れないほど長引かせたり、何が彼らを悩ませているかを非常に詳細に伝える非常に長いメールを私たちに送ってきます。 彼らは、私たちが何をしているのか、誰とコミュニケーションを取っているのかを絶えず私たちに質問し、私たちが彼らに十分な注意を払っていないと文句を言うかもしれません。 彼らは警告なしに定期的に現れて訪問することがあります。 そして、ほとんどの人とは異なり、彼らはあなたが頼むまで立ち去ろうとしません。

会議にどれくらいの時間があるかを事前にお知らせください。

多くの人は関係を完全に終わらせることを勧めます。同じような人たちと。 しかし、ほとんどの場合、コミュニケーションのスタイルを変えることで、彼らとの友情を維持することができます。 友達を失うことなく、人間関係に健全な境界線を作る方法についてのヒントをいくつか紹介します。

代替案を提案する

あなたのコミュニケーションが心理療法セッションになってしまったら、他の情報源や専門家から支援や情報を求めることを提案しながら、サポートを表明するのが最善です。 たとえば、次のように言うことができます。「このような状況になってしまい、申し訳ありません。 しかし、残念ながらもう助けることはできません。 カウンセリング心理学者かグループを探したほうがいいかもしれません 心理的サポートそれとも人事部に相談しますか？」 友達に見せてみる 役に立つ本あるいは、より詳しい人に連絡することを申し出ることで、私たちは手助けをしますが、同時に彼の人生に対して責任を負いません。

ただおしゃべりするために会わないでください

会議中、終わりのない会話から他のことに気を紛らわせることができれば良いのです。 コンサート、映画、ボウリング、カラオケ、ジムに行きます。 この場合、話す機会はありますが、話す以外にもやるべきことがあるため、何時間も続く退屈な議論は避けられる可能性が高くなります。

会議にどのくらいの時間を割り当てられるかを事前に伝えておくことも重要です。 例：「一緒にボウリングに行きたいです！」 確かに、午後 8 時までしか時間がないので、その後は他のことをする必要があります。」 一緒に待ち合わせ場所に行かず、そこで会うことを提案することもできます。

電話とインターネット通信を制御する

事前にルールを決めておけば コミュニケーション、コミュニケーションをコントロールすることが容易になります。 たとえば、私たちは、 テキストメッセージ夕食後、家族と過ごす時間。 友人に次のように説明する必要があるかもしれません。「すぐに答えられなくてごめんなさい。 昨日は夕食後、子供たちと遊びました。」

自分を責めないでください。もし私たちが友人に常に私たちを困らせることを許可すると、彼は私たちをイライラさせ始め、それが友情に終止符を打つことになるでしょう。

期間制限を設定できます 電話での会話、たとえば 20 分。 この時間が来たら、自分にはやるべきことがあって、それは彼のことではまったくないことを友人に説明する必要があります。 すでに 20 分間チャットしていますが、今日はまだやるべきことがたくさんあります。 今度電話しましょう。」

初めてこのような制限を設けたのですが、気まずく感じるかもしれません。 これらの対策があなたにとって重要であり、あなただけでなくあなたの友人にとっても役立つものであることを自分自身で明確にすることが重要です。 彼らは友情を破壊するのではなく、友情を守ります。 結局のところ、友人が私たちを常に困らせたり疲れさせたりすることを許可すると、最終的には彼は私たちをイライラし始め、それがすべての友情に終止符を打つことになります。

意識的に制限を設定することで、私たちは自分のニーズがあることを正直に示します。 実際にはそうではないのに、彼との関係のすべてに満足しているふりをすることは、あなたの関係を損なうことを意味します。 友情を強化し、発展させるためには、お互いに十分な個人的なスペースを残すことが重要です。

著者について

サラ・レイモンド・カニンガムは、ライフコーチであり、ハフィントンポストの常連寄稿者であり、2人の子供の母親でもあります。 彼女 Webサイト:サラカニンガム.org

心理学者への質問:

こんにちは！

私は23歳で、まだ16歳の友達がいます。 私たちは彼と知り合ってまだ4ヶ月ほどですが、その子は良い子で、すっかり彼に懐いています。 彼は並外れた感情的な性格であり、何よりも性別の曖昧さが強いです (ウィッグをかぶったり、マニキュアをしたりするなど)。 彼はサンクトペテルブルクの大学で勉強している新参者です。つまり、基本的に彼に対する親の監督はありません。

私たちは全員で彼を愛しており、無謀な行動から彼を守ろうとしていますが、誰もそれを守っていません。 親の経験そして、彼が定期的に繰り出すフェイントにどう反応すればいいのかわかりません。 最近抗うつ薬を服用して病気になりました 食中毒。 彼がとても孤独で、一人でいることができないことは明らかですが、 過保護彼を怒らせる。

どうすればいいでしょうか？ 彼を大人のように、子供のように扱うことは不可能です。 彼は考え方を知っているようですが、時々、私たちがどのように反応するかを確認するためにソケットに指を突っ込みそうになります。 今、彼は友達全員に「腹を立て」、無視しています。 私たちは、座って怒ることができるように、同じコインで答えることにしました。 しかし、彼が何か愚かなことをするのではないかと心配しています。 彼のすべての「他者性」のために、彼は非常に早くから何事にも挑戦し始めました。 しかし突然、再び彼は大きな危険に遭遇します。

そして彼は本当にすべてを非常に鋭く感じています。

一般的に、これは「足に花火」であり、私たち、彼の友人たちは皆子供がいないため、時々彼にどのように反応し、どのように助けるべきかさえ理解できません。 そして、私以上に心配している人もいます。 自分には子供がいないのに、漫画「ガーランド・オブ・キッズ」に出てくる猿のような気分になります。

理由は分かりませんが、私は彼に対してある種の責任感を感じていました。 彼はそれを感じていてそれを利用しているのに、私は彼を気​​の毒に思います。 しかし、それは本当に残念です！ そして、彼が本当にそう感じているのか、それとも私たちが再び彼に同情するように無意識に友人を操作しているのかは不明です。 彼に対してどのように振る舞うべきかアドバイスをお願いします。 あるいは、文学への具体的な言及かもしれません。 私たちは皆ティーンエイジャーでしたが、より穏やかでバランスのとれた行動をとっていました。 個人的な経験残念ながら、ここでは助けがありません。

心理学者のインガ・ニコラエヴナ・コフトゥンが質問に答えます。

こんにちは！ 状況を分析して範囲を決定するのに十分な詳細が説明されていないため、 逸脱した行動あなたの友人、私は与えることができます 一般的な推奨事項難しい十代の若者とのコミュニケーションについて。 まず第一に、あなたはそれに対して責任を負うことはできません。 彼はこれを自分で行うことを学ばなければなりません。 彼は大人ではありませんが、自分の行動には結果が伴うことを理解する必要があります。 彼を自分自身から救うことはできません。 しかし、あなたは彼の成長を助けることができます。 どうやって？ まずは自分を大人として扱い始めましょう。 それでも彼は子供というより大人です。 あなたと会社は彼のふざけた態度に適応するのではなく、彼の模範を示すべきです。 あなたに反応を引き起こすのは彼ではなく、あなた自身であるように、彼があなたに適応していることを確認する必要があります。 しかも陽性反応！ 単純だが重要なタスク、指示、要求を彼に与え、それらを完了したことに感謝し、満たされていないことは無視してください。 一緒に見る 良い映画○ 家族関係、偉大な人々の運命と困難について、10代の若者に伝えたい会社のトピックについて、慎重に、カジュアルに話し合ってください。 ご存知のとおり、あなたは彼に説教するのではなく、間接的かつ慎重に彼に影響を与える必要がありますが、彼がそれらに積極的に参加するようにする必要があります。 何をして、何をしてはいけないかを教えるのではなく、彼自身にそれを認識させることが重要です。 もっと頻繁に彼を褒めましょう。しかしそれには理由があります。 彼に対して正直になってください。 彼のために何かをするのではなく、彼のためにそこにいてください。 これが友達の主な仕事です。 あなたは彼を尊重し、彼の気分や状態に関係なく、彼のためにそこにいます。 彼にこれを理解させてください。 彼が見つけるのを手伝ってあげられたらいいですね 面白い趣味、それは彼の気をそらすでしょう 悪い考え。 もしかしたら一緒に慈善活動をするかもしれません。 善行はしばしば人々の人生を変える 良い面。 頑張ってね！