便秘、または一般的に言われている便秘は、排便の困難または遅延によって引き起こされる痛みを伴う状態です。 例外なく誰もがこのような不快な現象に遭遇する可能性がありますが、すべての人に共通する「通常の」理由に加えて、妊娠に関連する「独自の」理由があるため、妊婦が病状を発症する可能性が特に高くなります。胎児。
たとえば、妊娠初期の便秘は、筋肉の緊張や腸の運動性を弱める性ホルモンであるプロゲステロンのレベルが高くなることが原因で発生することがよくあります。 妊娠第 2 期に起こる便秘は、身体活動の低下と、成長する子宮による消化器官への圧力によって説明できます。 これらと同じ要因が、原則として、妊娠後期の便秘の出現に寄与します。 出産前、妊婦の通常の排便行為に関する問題は本質的に神経因性である可能性があります。つまり、それらは感情状態の変化、生理学的プロセス自体に対する恐怖によって引き起こされます。
妊娠中の女性の便秘は、多くの痛みを伴う現象（痛み、鼓腸、活力の低下、胸やけ、時には吐き気）を引き起こすだけでなく、生殖器の感染症、赤ちゃんや母親にも危険をもたらすため、直ちに治療する必要があります。子宮内膜炎、痔の可能性、出産中と産後の両方の化膿性敗血症性合併症、羊水の早期排出、その結果としての早産の可能性があります。
ただし、妊娠中の便秘を解消するためのほとんどの薬は現時点では禁忌であるため、妊娠中の便秘の治療は簡単ではないことは言う価値があります。 したがって、早期または後期に発生する病気を克服するために、妊婦は婦人科医または他の専門家（一般開業医、消化器科医）の助けを求める方が賢明です。
次に、医師は便秘に対して次の薬を処方できます。
- 浸透圧薬剤。
- 下剤;
- 抗便秘効果のあるプレバイオティクス。
- 洗剤（下剤オイル）および直腸座薬。
薬物
浸透圧作用のある薬剤は、追加の筋肉刺激を必要とせずに、排便のプロセスを大幅に促進します。 通常、専門家は妊娠後期の初めから女性にそれらを処方します。 そのような薬剤のリストには次のものが含まれます。
1. Forlax は、便秘の対症療法に使用される飲料液を調製するための白い粉末です。 Forlax の身体への全身的な影響は非常にわずかであるため、妊娠中や授乳中でも問題なく摂取できます。
2. トランシペグも、胃腸管から吸収されないマクロゴールをベースにした粉末の便秘薬です。 その動作原理は水を保持し、その結果として糞便を希釈することです。 用量を守って正しく使用すれば、トランシペグは子供 (1 歳以上) と妊婦を含む成人の両方によく耐えられます。
3. カールスバッドの塩は、消化器系の多くの病気を取り除くのに役立つ天然成分が豊富に含まれているという点で独特です。
下剤は蠕動を増加させるため、妊婦に処方される場合には細心の注意が必要です。 セナード、レギュラックス、センナなどの強い刺激作用のある薬には特に注意が必要です。 これらの薬は腸を過剰に刺激する可能性があり、流産のリスクにつながる可能性があります。 ただし、より穏やかな便秘治療薬の使用は許可されています。 したがって、許可されている下剤のリストには次のものが含まれます。
1. ムコフォーク - 腸内容物の量を増やし、便を柔らかくすることで便秘と闘います。 懸濁液の調製用にオレンジ風味の顆粒を用意しています。 消化管では吸収されません。
2. ファイバーレックス - 腸の機能を正常化するため、便秘だけでなく、神経質、皮質内臓の下痢にも効果的です。 フルーツやオレンジ風味の粉末が入った小袋に入った状態で薬局で販売されています。
3. Fitomucil は、妊娠の初期および後期の便秘を迅速に解消するのに役立つ安全で効果的な治療法です。 梅の果肉とオオバコの皮という2つの天然成分が含まれており、腸の蠕動運動を優しく自然に刺激します。 妊娠中は、Fitomucil を 1 日 2 回、1 袋ずつ摂取することが推奨されます。 下痢などの過剰摂取の兆候が現れた場合は、用量を半分に減らします。 この状態は赤ちゃんと母親にとって危険ではないことを知っておく価値があります。 Fitomucil の利点には、染料や保存料が含まれていないことも含まれます。
プレバイオティクス（変化せずに結腸に到達する食品成分）の作用は、有益な微生物叢の増殖を活性化することに基づいています。 このような特性を持つ薬剤にはフラクトオリゴ糖やインスリンなどが含まれますが、製造業者はラクツロースを使用することが多くなります。 妊娠中の便秘に対する最も効果的なプレバイオティクス療法は次のとおりです。
- デュファラック - わずかに茶色がかったシロップの形で入手でき、計量カップ付きのボトルまたは使い捨てバッグに詰められています。 デュファラックは、腸内容物の量を増やすことによって便の粘稠度に影響を与えることができます。 その結果、便秘が解消され、便の生理的リズムが回復します。 妊婦自身と医療専門家の両方からのレビューによると、デュファラックは妊娠中に最も無害な薬です。 妊娠初期の便秘に対処するために処方されるのも不思議ではありません。
- ラクトゥサンは下剤効果のあるプレバイオティクスであり、妊娠中に機能性便秘から保護するだけでなく、日和見感染症（日和見細胞生物によって引き起こされる病気）からも保護します。
自宅で簡単に硬い便を柔らかくし、消化管の最終部分に沿った滑りを改善する下剤オイルのリストは長くありません。 これらには、流動パラフィン、アーモンド油、フェンネル油が含まれます。 ただし、妊娠中の便秘にはワセリンを使用した方が良いでしょう。 これは、他に類を見ないほど、強い便秘さえもすぐに和らげるのです。 オイルは局所的に、つまり肛門に潤滑として使用する必要があります。 この方法の唯一の欠点は、活性物質がビタミンの吸収を妨げるため、長期使用が不可能であることです。
座薬に関しては、現在、パパベリンとグリセリン（添加物なし）が妊婦にとって比較的安全であると考えられています。 1 つ目の薬は腸壁を弛緩させることで排便の抵抗を軽減し、2 つ目の薬は便を柔らかくして自由に排出できるようにします。 どちらの便秘薬も妊娠初期から使用できます。
型破りな手段
多くの人が民間のレシピを使用して自宅で便秘を治療することに成功しているという事実にもかかわらず、妊娠中は危険を冒さない方が良いです。 それでも治療法が気に入った場合は、薬物と同様に、専門家と相談した後にのみ使用できます。
多くのレビューによると、妊娠中の便秘には次のような型破りな方法が最も効果的であると考えられています。
- ドライフルーツミックス。
この治療法は自宅で簡単に準備できます。レーズン、プルーン、ドライアプリコット100gを肉挽き器で刻み、大きなスプーン2杯の蜂蜜と混ぜるだけです。 得られた塊を就寝前に小さじ2杯摂取すると、妊娠中の便秘がすぐに治まります。
- プルーンをベースにした煎じ薬。
自宅で準備するには、このドライフルーツ100 g、同量のビートとロールドオーツが必要です。 鍋に全ての材料を入れて混ぜ合わせたら、水2リットルを加えます。 次に、容器を弱火にかけ、内容物を1時間調理します。 完成した製品を濾過し、冷却した後、冷蔵庫に入れます。 最初のレシピと同様に、薬用液体を夜にグラス1杯の量で飲みます。
妊婦が正しい養生法や食事療法に従わなければ、どんな便秘の治療法も効果はありません。これらの治療法は、代謝や食物の吸収の正常な経過だけでなく、全体的な健康状態にも大きく影響します。 この目的のために、妊婦には次のことをお勧めします。
1. 繊維質を含む食品をもっと食べる。
2. 優しい調理方法を選択してください。
3. コーヒー、花蜜、濃いお茶に頼らず、たくさんお酒を飲みます（ただし、腫れが現れないように適度な範囲内で）。
4.日替わりメニューに液体料理（スープ、ボルシチ）を入れる。
5. 有害な食品を拒否する。
6. 食事の間隔は 4 時間以内にしてください。
7.食べ過ぎないでください。
8. 食べ物はゆっくりとよく噛んでください。
妊娠中は、初期段階でも後期でも、理想的には自宅ではなく新鮮な空気の中で、十分な身体活動を行うことが不可欠です。 食事や健康的なライフスタイルによって排便障害を回避できない場合は、医師の診察を受けて問題を報告する必要があります。 医師は妊娠中の便秘に最適な治療法を間違いなく選択します。
妊婦の便秘。
ほぼすべての妊婦がこの問題に直面しているため、これは非常にデリケートなトピックの 1 つですが、同様に関連性の高いトピックです。 これは、妊娠中の不健康なライフスタイル、運動不足、栄養不足に特に関係します。 また、妊娠中は、浣腸や下剤などの古典的な方法では便秘に対処できません。それらは子宮の緊張を高め、早産を引き起こす可能性もあります。 便秘は体に良くないので妊婦さんはどうしたらいいのでしょうか？ 一緒に問題を解決しましょう。
便秘とは何ですか？
したがって、医師は妊娠中の便秘を排便の問題と呼びます-困難、体系的な不完全な排便、排便の欠如、および2日以上の独立した排便。 妊婦では、おなかがまだ小さく、成長する子宮による腸管の圧迫がない場合でも、妊娠初期の段階から便秘が発症する可能性があります。 将来的には、彼らは出産まで妻の絶え間ない仲間になることができますが、おわかりのように、妊娠中の女性に熱意や気分を追加するものではありません。 子どもが生まれても問題が解決しない場合もあるため、最初から問題を解決し始める必要があります。
妊婦の便秘の原因。
実際、便秘にはさまざまな原因があり、妊娠のタイミングによっても異なります。また、産後の時期にも便秘になる場合があります。 しかし、一般的にそれらは、食塊の形成プロセスの混乱、および腸内での食塊の適切な移動の混乱として表されます。 これは、腸の筋肉の緊張の低下、腸の運動機能の障害、および臓器による変位や成長する子宮による圧迫による腹腔内の関係の変化による便意の低下によって引き起こされます。
これらすべての変化は、子供を期待することによる女性の体内のさまざまな生理学的変化によって引き起こされます。 最も重要な変化は次のとおりです。ホルモンレベルの変化により、子宮の興奮性と緊張が低下します。これに伴い、子宮と同様に平滑筋細胞を含むすべての臓器（血管、尿管の壁、および平滑筋細胞）が低下します。腸壁。
さらに、便秘は、妊娠中の栄養不足や不合理なダイエット（妊娠している場合）によっても引き起こされます。 子宮によって圧迫される腹膜と腸の位置、子宮が徐々に背中に押し込まれること、ループがつまむことも重要な役割を果たします。 多くの女性自身が、トイレに行くのを我慢したり、いきむのを恐れたり、陣痛の始まりやその他の偏見を心配したりすることで、便秘を悪化させています。
これは、子宮の緊張が高まっている女性、早産の脅威、疑い深く感受性の強い人に特に顕著であり、もちろんこれは精神的な問題ですが、これは身体の変化につながります。 また、女性があまり動かず、横になることも重要です。これは体操の話ではありません。それを行う妊婦はほんのわずかです。 まれに、先天的または後天性の腸の問題、つまり長すぎるループ、痔、またはポリープによって便秘が引き起こされることがあります。
便秘にはどんな種類があるの？
便秘は、その発症メカニズムに応じて 2 つの大きなグループに分けられ、さまざまな形で現れます。また、そのメカニズムに基づいて治療する必要があります。 妊婦には弛緩性と痙性のタイプの便秘があり、腸壁の筋肉の状態に応じて分類されます。
弛緩性便秘では、腸の筋肉の緊張が急激に低下し、ほぼ完全に弛緩します。 このため、食物を出口に移動させる蠕動波（口から肛門の方向の筋肉の収縮）が遅くなり、弱くなり、十分に密度の高い食物の塊を押し進めることができなくなります。 このため、それらは停滞し、圧縮され、脱水状態になります。 この種の筋力低下は、ホルモンの変化、体の動きのわずかな範囲、食事の間違い、その他の理由によって発生します。
その結果、典型的な便秘の症状が現れます。腸の膨満感があり、腸の突起に沿って下腹部にうずきやしつこい痛みがあり、ループが腫れ、鼓腸（ガスの排出）が起こります。 ）と記されています。 このため、妊婦は食欲が減退し、吐き気や倦怠感が現れ、気分が落ち込んでしまいます。 排出の過程で、大量の糞便が排出されますが、最初の部分は密度が高く、形が良く、最後の部分は水っぽく、どろどろになります。 排便時に女性は痛みを感じ、直腸や肛門の粘膜に不快な亀裂が生じ、便の表面に血の筋が現れることがあります。
別の形態では、けいれん性便秘とは逆に、腸壁の筋肉の過度の緊張が現れ、腸のさまざまな部分の腸のけいれんにより蠕動運動が遅くなります。 このような便秘は心理的なものと機能的なものがあります。 痙性型の便秘は、腸領域にけいれん性または発作性の痛みを引き起こし、多くの場合、大腸の突起に沿って左側に現れ、鼠径部および直腸に放射状に広がることもあります。 女性は鼓腸や腸壁の膨満を経験し、食欲が低下し、神経過敏、疲労、イライラ、吐き気が起こります。 便は1日に数回出ることがありますが、完全に排便されているという感覚はなく、便は排出されにくく、羊の糞や小石のように少量ずつ断片化されています。
腸壁の延長に関連する便秘を判断することは非常に困難です。便秘は通常、妊娠前に発生しますが、発生すると持続します。 それらの場合、便はけいれんしているように見えますが、本質的には、出口に到達するまで腸内に便が長時間存在することによる便秘です。 そして、弛緩性便秘の原則に従って治療する必要があります。 便秘の診断は非常に難しいため、治療は一般開業医が産科医と協力して行う必要があります。
彼らはどのように扱われますか？
便秘の場合、最も重要なのは食事です。それに特別かつ細心の注意を払います。それに加えて、体操や身体活動が必要です。妊婦には薬として毎日少なくとも1時間の散歩が必要です。入り口のベンチに座らずに歩いてください。 便秘の治療法として運動も行う必要があり、少なくとも 1 日 30 分、場合によっては数回に分けて行う必要があります。 お腹が大きくなるにつれて、子宮がわずかに垂れ下がって腸のループが解放されるように、1 日に数回膝と肘の位置に立つと効果的です。 ただし、健康上の理由から、すべてのエクササイズがあなたに適しているわけではないため、あなたと赤ちゃんに害を及ぼさないように、すべてのエクササイズは医師の処方を受ける必要があります。
やってはいけないこと！
妊娠以外の便秘の場合、さまざまな理学療法がよく使用されます。これらは、妊娠中、初期段階であっても、電気泳動、変調電流、電気刺激です。 子宮の緊張が高まり、流産や早産を引き起こすリスクが非常に大きくなります。 さらに、理学療法の方法は胎児の状態に悪影響を与える可能性があります。
主治医の許可なしに下剤を服用することは禁じられています。焦がしたマグネシア、カールスバッド塩、ヒマシ油、クロウメモドキの樹皮、干し草、ルバーブなどの塩性下剤は特に危険です。 Regulax と Bisacodyl という薬も危険です。これらは腹部に鋭いけいれん痛を引き起こし、子宮の緊張を高めます。 Regulax または Fitlax は、緊急の場合には非常にまれに、非常に慎重に処方されます。 医師の監督の下、妊婦はフォルラックスを処方できますが、服用するのは困難です。また、フォルトランスも処方できますが、服用するのは困難です。
緊急の場合は、グリセリン坐剤またはグリセリンを含む浣腸を使用できますが、これは 1 回限りのイベントである必要があります。 下剤を服用したり、座薬や浣腸を継続的に使用すると、依存性が生じ、効果が失われる可能性があります。
でもどうすればいいでしょうか？ 問題があります！
漢方薬や下剤効果のある植物ジュースの摂取が役に立ちます。
けいれん性便秘の場合
ジャガイモはとても健康に良いので、果汁を絞り、水で半分に薄め、食事の30分前に1/4カップを1日3回飲みます。
イチジクを牛乳、沸騰した牛乳または熱湯1杯につき大さじ2杯の原料で沸騰させ、完全に冷めるまで煎じて、大さじ1杯を1日4回飲みます。
夜、牛乳の3分の1に15グラムの蜂蜜を溶かしたものを飲みます。
アニス、イラクサ、バレリアンの根、ローズヒップ、イチゴの葉、カモミール、マザーワートを同量で混ぜ、スプーン一杯分の混合物をコップ一杯の熱湯で煎じ、濾して2回に分けて飲みます。
弛緩型の便秘に。
グーズベリーを食べるか、グーズベリーから絞ったジュースをコップ半分ほど飲みます。
朝、空腹時にリンゴまたはチェリーのスライスを入れたお茶を飲み、歯を磨く前に、コップ一杯の冷たい水を飲みます。 朝の空腹時に、にんじんまたは青リンゴのジュースをグラス4分の1飲むと効果的です。
スプーン一杯の亜麻仁を、魔法瓶に入れた沸騰したお湯の入ったグラスに注ぎ、4時間後、就寝前に無理せずに混合物を飲みます。 ナナカマドとチョークベリーのジュースを飲み、皮付きのベリーや果物をたくさん食べると便利です。
記事の後半では、便秘の治療と予防のための適切な栄養についてお話します。
排便障害は、妊娠初期および特に後期の約 75% が罹患する問題です。 妊娠中の便秘は散発的に発生することもあれば、妊娠期間中持続することもあります。 さらに、排便時の困難の程度は、不規則な排便から下剤の服用が必要になるまでさまざまです。
妊婦の排便異常の原因
妊娠中、女性の体は大きく変化します。すべての生命維持システムは胎児を運ぶために調整されます。 このような世界的な再編は、いくつかの外的要因と組み合わされて、妊婦の便秘の出現を引き起こします。
- プロゲステロンの急激な増加 - 過剰量のホルモンは腸の機能に悪影響を及ぼし、腸壁の筋肉の緊張を弱め、それによって腸内に便が滞留するリスクが増加します。
- 妊娠中の便秘の最も一般的な原因は、神経支配（感受性）の低下です。 子宮と腸は、共通神経叢（骨盤）によって中枢神経系に接続されています。 受胎の瞬間から、妊娠を維持するために、外部刺激に対する子宮受容体（腸受容体を含む）の感受性が大幅に低下します。 したがって、その活性の通常の刺激物質も腸壁に作用しなくなり、蠕動運動が減少し、排便行為に問題が生じます。
- 子宮の肥大 - 妊娠後期には、成長する臓器が腸を強く圧迫し始め、腸を移動させ、それによって慢性便秘を引き起こします。
- 身体活動の低下も、妊婦の便秘の一般的な原因となります。座り続けると、下部動脈内の血液の停滞、腸の循環不良、運動機能の障害が生じるためです。
- 栄養不足 – ほとんどの妊婦の味の好みは劇的に変化します。 毎日の食事には、互いに適合しない食品が含まれており、消化器官全体の正常な機能を乱すことがよくあります。
- きれいな飲料水の摂取不足は、重度の中毒症や浮腫を伴う女性の症状を軽減することを目的とした強制的な措置であることが多いですが、腸の機能に悪影響を及ぼします。
- 心理状態 - 妊婦の絶え間ない不安、イライラ、心配は神経因性便秘を引き起こす可能性があります。
- ビタミンやカルシウム含有量の高い薬の服用 - この場合、妊娠中の女性の便秘は、服用した薬の副作用として発生します。 正常な腸活動は通常、薬の中止後すぐに回復します。
- 内分泌疾患（甲状腺機能低下症） - 甲状腺の機能低下により、全身状態の乱れ（無気力、脱力感、無関心）が生じ、すべてのシステムや器官の活動が低下します。
排便障害の兆候
医学的指標によると、1日3回から週に3回の排便が正常であると考えられており、それはすべて体の個々の特性によって異なります。妊娠中の便秘は、次の兆候によって診断できます。
- 3日以上排便がない。
- 重度のいきみ: 2 回の排便よりも頻繁に。
- 密集した塊の形をした硬い便。
- 腹部がゴロゴロと膨満する。
- まれに、濃厚で乾燥した糞便による損傷により、直腸領域に灼熱感が生じます。
- 血の縞模様の糞便。
- 便意を催す前の軽い痛み。
- 排便後の不完全な排便感;
- 排便時の閉塞感。
- 腸から便を除去するために肛門を刺激する必要性。
治療の特徴
妊娠中の便秘を治療する場合は、排便困難を引き起こす原因そのものを有能かつ繊細に取り除く必要があります。便秘を解消する主な方法は、妊婦の食生活の正常化、ライフスタイルの調整、下剤の服用、民間療法などの治療法を利用することです。
ダイエットとダイエット
妊娠中に便秘がある場合は、特別な食事とメニューに従う必要があります。 食べ物は何回かに分けて、1日5〜6回、同時に摂取する必要があります。 食事の合間には、新鮮な果物や乳製品を食べることができます。 これにより、腸内の浄化に必要な物質のレベルが正常化されます。
- 朝食：野菜またはオリーブオイルで和えた新鮮な野菜のサラダ。 蒸し卵は濃いお茶ではありません。
- 昼食：新鮮なリンゴ、お茶、またはミネラルウォーター1杯。
- 昼食：野菜スープ、サワークリーム添えビーツのスープ。 赤身の肉（100g以下）。 ドライフルーツのコンポート。
- 午後のおやつ：ローズヒップ煎じ薬、カモミール、または緑茶とクラッカー。
- 夕食：煮魚と野菜またはマッシュポテト、カッテージチーズまたはカードフィリングの入ったペストリー、紅茶。
- 妊娠中の便秘時には、寝る前にケフィア、発酵させた焼きミルク、またはスノーボールを一杯飲むと非常に役立ちます。
- 新鮮な果物と野菜。
- ドライフルーツ：プルーン、ドライアプリコット。
- 小麦ふすま（純粋な形で消費することも、メインコースに追加することもできます）;
- お粥：そば、大麦、ハトムギ。
- ふすままたは砕いた穀物から作られたパン。
- 発酵乳製品;
- まだミネラルウォーター。
- 野菜ジュース。
メニューにゼリー、肉ゼリー、ゼリー、豆類、揚げ物を含めることはお勧めできません。それらは腸の運動を遅くし、ガス生成の増加を引き起こします。 十分な注意を払い、量を制限すれば、甘いものを食べたり、コーヒーや濃い紅茶を飲んだりすることができます。
生活習慣の矯正
妊婦の運動能力の欠如も、正常な排便を妨げる一般的な原因になります。 この場合、妊娠中の母親向けに自宅で一連の理学療法演習を実行したり、水泳に行ったり、もっと歩いたり、屋外に出たりすることをお勧めします。 妊婦が同じ姿勢で長時間座る仕事をしている場合は、手足のしびれや腰部の血液の停滞を防ぐために、1時間ごとに必ず15分間の休憩を取る必要があります。
薬
妊娠中の重度の便秘 - 食事や運動で望ましい結果が得られない場合はどうすればよいですか? この場合、下剤を使用することができます。 ただし、この期間の排便障害を解消する薬は、ほとんどすべてに多くの副作用があるため、専門家に相談した後にのみ服用する必要があります。
妊婦と胎児にとって安全な薬剤には次のようなものがあります。
- グリセリンをベースにした直腸坐薬 - 直腸の受容体にわずかな刺激効果があり、子宮の筋肉の緊張を高めません。
- ファイバーレックスは、妊婦にとって安全な酵素と脂肪酸に基づいて作られた薬です。 消化管全体の機能を正常化し、腸壁の粘膜を刺激することなく穏やかな効果をもたらします。 栄養障害により定期的に起こる妊娠中の便秘対策には、ファイバーレックスがおすすめです。 この薬の効果は穏やかです。 通常の使用で5〜7日後に効果が現れます。
- Duphalac、Mucofalk、Forlax は穏やかで作用時間の長い薬です。 資金を受け取ってから1〜2日で効果が現れます。 これらは妊婦と胎児の健康にとって絶対に安全であり、腸壁に吸収されず、子宮の筋緊張に影響を与えません。
- Microlax は、即効性のあるオイルベースの微量浣腸です。
- ワセリンオイル - 内部で使用されます。 腸に到達すると、腸の壁の表面に均一に分布し、硬い便を柔らかくし、肛門への移動を促進します。
便秘が妊婦の心理的・感情的状態によって引き起こされている場合、薬の使用だけでは問題を解決するのに十分ではありません。 この場合、心理療法士の助けが必要です。
妊娠中の便秘を、たとえ普通の水がベースのものであっても、通常の洗浄浣腸を使用して解消することは固く禁じられています。 この方法は、腸内の便を素早く取り除くだけでなく、子宮の筋肉活動を活性化させ、流産につながる可能性があります。
民間療法
妊娠中の便秘の治療のための伝統的な薬のレシピや薬は、主治医の許可がある場合にのみ使用する必要があります。 これは、多くのハーブが子宮の筋肉の緊張や子宮内の子供の状態に悪影響を及ぼす可能性があるという事実によって説明されます。
最も効果的かつ安全なものは次のとおりです。
- プルーン煎じ薬 - 200 gのプルーンと100 gのオートミールを2リットルの冷水に注ぎます。 材料を沸騰させ、弱火で30分煮ます。 完成した塊をチーズクロスで濾過し、冷却して冷蔵庫に保管します。 大さじ1を取ります。 便が正常に戻るまで就寝前に服用します。
- プルーン、ドライアプリコット、レーズンなどのドライフルーツの混合物を同量取り、洗浄し、ブレンダーでピューレ状になるまで粉砕します。 得られた塊を蜂蜜と混合します（混合物300 gあたり蜂蜜大さじ2）。 夜に小さじ2杯を摂取してください。 完成した塊を、腸の活動が完全に正常になるまで水で洗い流します。
- 妊娠中の便秘には、毎朝空腹時に大さじ1杯を飲むと非常に効果的です。 冷水 - 胃の正常な機能をサポートするだけでなく、腸の運動性を高め、便を柔らかくします。 冷水は腸壁の粘膜を刺激せず、子宮の筋肉の緊張にも影響を与えません。
- 大さじ1杯のケフィア。 l. 植物油は腸の活動を正常化し、便秘を解消するのにも役立ちます。
妊娠中の女性は、センナ、ジョスター、ダイオウ、クロウメモドキなどのハーブを含むハーブ注入液を絶対に摂取しないでください。
防止
妊娠中の便秘の予防策には次のようなものがあります。
- 適切でバランスのとれた栄養。これには、蒸した第 1 コースと第 2 コース、十分な量の水分が含まれていなければなりません。
- 新鮮な空気の中をゆっくりと散歩したり、妊婦向けの一連の理学療法演習（禁忌がない場合）を含むアクティブなライフスタイル。
- バランスの取れた精神感情状態。
妊娠中の便秘は、母親の体が糞便に中毒するため、胎児に重大な害を及ぼすことはありません。 しかし、この問題をタイムリーに解決する必要があります。 これにより、妊婦の生活の質が向上し、痔核や痔核の脱出のリスクも排除されます。
統計によると、妊娠中の便秘は女性の半数が典型的です。 妊婦の便秘の原因は、この時期の体の大きな変化です。 妊娠中に排便困難になった場合に役立つ効果的な方法があります。
妊婦の便秘の原因は、解剖学的、生理学的、ホルモンの変化によって引き起こされます。 これは、便通を改善することができないという意味ではありません。
状況が制御され、適切な予防措置が講じられ、専門家のすべての指示に従えば、病気の慢性経過を回避することができます。
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注意！すでに妊娠中期から出産が始まるまでの間に、便秘の原因は急激に増加し始めます。次のとおりです。
- 子宮のサイズが大きくなり、胃腸管に圧力がかかる。 女性の内臓は変化し始め、便秘に好ましい状態を作り出します。
- 水分が不足すると便が著しく硬くなります。 多くの場合、妊婦はむくみなどの理由で水分摂取量を制限せざるを得なくなり、便の形成に悪影響を及ぼします。
- 痔核、裂肛の形成、既往歴（妊娠前であっても）における直腸炎の診断。 これらの問題は、妊娠初期からすでに便秘を引き起こします。
- 妊婦にとって最適な食事を守らないこと、および食事と食事の間に大きな間隔（数時間）があることは、妊娠中には容認できません。 便秘になりやすい妊婦は、少量の食事を頻繁に食べる必要があります。 リスクは特に過食や「間違った」食品（焼き菓子、お菓子、炭酸飲料など）の摂取に関連しています。
- 妊婦の消化管の発達の先天異常。 このような問題は、慢性便秘などの妊娠中の状態の重大な悪化につながります。
注意！女性の心理的および感情的な気分は、排便困難を含む妊婦のあらゆる問題の形成に大きな影響を及ぼします。
トラウマ的な状況を避けてください。 そして、ストレスはけいれん性便秘の出現を引き起こすことができなくなります。
まず、生理学的レベルでは、これは蠕動運動の低下として現れ、便貯留やさまざまな不快な感覚を引き起こします。
便秘の主な症状：
- 腹部膨満（沸騰、ゴロゴロ）。
- 腹部のさまざまな場所の痛みがあり、時には鋭く、けいれんを起こし、時には痛みを感じます。
- 吐き気の発作。
- お腹が「満腹」、満腹すぎる感じ。
- 気分の低下、無関心、無気力、眠気。
- 食欲の低下。
- 日中の誤った便意。
- 便の構造が乾燥して硬い塊に変化し、排便時に痛みを引き起こします。
- 直腸の痛み、肛門の亀裂の痛み。
いずれにせよ、妊娠の世話をしている婦人科医の言葉に耳を傾ける必要があります。彼は特定の妊娠の経過の特殊性を知り、一般的な健康状態と付随する病状を認識する義務があるからです。女性の中で。
最適な食事と飲酒の養生法に関する一般的な推奨事項を示し、普遍的な予防策についても概説します。 状況を修正することが難しい場合は、妊婦はさらに専門家に相談し、特別な薬を服用する必要があるかもしれません（医師の処方に基づいてのみ）。
浣腸や座薬では根本的な解決にはなりません！
妊婦が服用できる下剤は何ですか?
下剤の使用は、たとえ天然の植物材料から作られたものであっても、主治医の同意が必要です。 これは、以下にリストされているツールにも当てはまります。
妊婦の便秘を助けるために、次のような承認された治療法が多数あります。
腸壁を刺激する物質:
- セーヌ・ド・ド
- グタラックス
- デフェノーム
- ダルコラックス。
浸透圧剤:
- デュファラック
- ノルモラクト
- ラチュビット
- 硫酸マグネシウム。
- 植物繊維
- ふすま
- オオバコと亜麻（種子）。
- トランピペグ
- 鉱物油。
- グリセリンとシーバックソーンを配合した座薬
- マイクロラックス。
作用 – 穏やかな下剤効果の活性化と腸内細菌叢の正常化。
便秘に良い効果をもたらす、入手しやすく簡単な民間レシピが数多くあります。
- プルーン（燻製されていないもの）2杯の熱湯あたり20グラム。 24時間放置します。 朝はテーブルでお酒を飲みましょう。 スプーン。 投与量は個別に変更できます。
- カモミール、ミント、植物の種（ディル、クミン、フェンネル）を入れたお茶は、膨満感を和らげます。
- 空腹時に蜂蜜を。 朝、コップ1杯のぬるま湯にスプーンで入れてください。
- ドライフルーツのコンポート（リンゴ＋ドライアプリコット＋プルーン＋レーズン）。
- 煎じ薬 - ビート、プルーン、オートミール（割合 1x1 x1）。 極弱火で60分間煮ます。 夜に100〜200mlを飲みます。
ハーブ製剤や自家製点滴を含む下剤などの薬には独自の副作用があり、妊娠中には特に危険です。
化学物質由来の薬剤を含む薬剤は、蠕動運動のメカニズムに強い影響を及ぼし、腸の受容体を刺激します。
下剤を服用すると、次のようなことが考えられます。
- 子宮の緊張の増加を引き起こしますが、これはこの期間には望ましくありません。
- 胚の形成と胎児の発育に対する悪影響。
したがって、安全な民間の方法を詳しく調べて（いずれの場合も医師との相談が必須です！）、最適な栄養と合理的な日常生活を確立する価値があります。
注意！ 特別な薬物療法は、特定の医学的適応がある場合にのみ専門医によって処方されます。 この場合、すべての利点と欠点を比較検討し、2 つの欠点のうち小さいほうが選択されます。
便秘に最適な食べ物:
- 野菜とフルーツのサラダ（新鮮な季節の食材を使用）。
- 野菜の煮込み、ゆで、蒸し、野菜のキャビア。
- オリーブ、ヒマワリ、亜麻仁油（独立した製品として、または料理の味付け用として）。
- 全粒粉と全粒穀物から作られたパン、クラッカー、クリスプブレッド。
- 肉や魚のスープではなく、水で調理したベジタリアンの赤身のスープ。
- 脂肪の少ない魚、魚介類（アレルギー反応がない場合）。
- フルーツ - プラム、メロン、アプリコット、キウイ。
- 家禽（鶏肉と七面鳥）。
- ドライフルーツ。
- 米とトウモロコシを除くお粥。
以下の製品の摂取を制限するか、完全に避ける必要があります。
- 濃厚な甘い製品、ケーキやペストリー、そして高級小麦粉から作られた焼きたてのベーカリー製品。
- 牛乳入りのお粥（セモリナ粉と米）。
- パスタ全商品。
- 魚や肉の缶詰、ジャムなど。
- 揚げてゆでた鶏の卵。
- 豚肉やその他の脂肪の多い肉。
- 動物性脂肪と料理用脂肪。
- 紅茶は濃いめ。
- 濃いめのナチュラルコーヒーとココア。
- ナチュラルなダークチョコレート。
- 調味料、スパイス、辛味根（西洋わさびの根、黒胡椒、玉ねぎ、にんにく）。
- 大根。
- あらゆる形のキノコ。
- マヨネーズとサワークリームのソース。
- 保全。
- キセリ。
専門家からの推薦。 妊娠中は繊維質を多く摂るようにすると、慢性的な便秘から身を守ることができるという、妊婦へのアドバイスをよく耳にします。 しかし、すべての女性が繊維質食品を大量に摂取できるわけではありません。これはまったく非現実的であり、不必要です。
このような場合、あらゆる食品や飲み物（ケフィア、ヨーグルト）に安全に添加できる、特別な高品質の医薬品（乾燥繊維、粉末）を購入することが賢明です。
適度な身体活動は、便秘の治療と予防の両方にとって、非常に効果的で絶対に安全な最良の治療法です。 運動中に、消化プロセスと腸の洗浄メカニズムが刺激されます。
まだ便秘になっていない場合でも、便秘が現れるのを待ってはいけません。妊娠の初期段階から、事前にこのような運動を気軽に始めてください。そうすれば、この不快でデリケートな問題を回避できます。
- 簡単な伝統的な朝のエクササイズ。
- 専門家が推奨する、妊婦のための特別なエクササイズ。
- プールで泳ぐ（誰にでも適しており、事実上禁忌はありません）。
- 妊婦のためのグループヨガ。
- 妊婦のためのピラティス。
- 毎日少なくとも 30 分から 1 時間はウォーキングします。
適切な水分摂取は便秘の予防に役立ちます。 ただし、ここで話しているのは特に健康的な液体についてであり、喉の渇きを悪化させるだけで妊婦にとって非常に有害な合成飲料（コカコーラ、ペスピコーラ、スプライトなど）のことではありません。
1日あたりの水（液体）消費量の目安 –
飲料用のきれいな水（ガスや添加物を含まない）、野菜や果物のジュース、ハーブティー、ケフィア、お粥、スープなど、約 1.5 ～ 2 リットルの液体。
妊婦の腫れにより、基準は減少し、1リットル半以下になります。
妊婦の便秘に対する指圧マッサージ
便秘とうまく戦うのに役立つ、シンプルですが非常に効果的な一連の予防体操があります。 1日1回、10～15分程度行います。
- 肛門括約筋をリラックスさせて緊張させます（30分）。
- その間椅子につかまりながら、ゆっくりと10回座ります。
- 硬い表面に横たわった状態で、骨盤を5回持ち上げます。 脚は膝のところで曲がっています。
- 膝を曲げて仰向けになり、右手を左脚に伸ばし、逆も同様です。
- 足で「ハサミ」を8〜10回行います。
- 「自転車」を8〜10回実行します。
写真で見る簡単便秘体操（妊婦さん向け）
妊婦の便秘に対する指圧
医師のアドバイス。 このような練習は椅子を改善するための良い方法であり、無視すべきではありません。 しかし、演習は医師の許可があり、禁忌（たとえば、妊娠中絶の脅威や複雑な病状による重篤な経過）がない場合にのみ実行できます。
何らかの理由でこれらの運動ができない人には、誰でもできる指圧マッサージがおすすめです。 やり方はとても簡単です。1日を通して、このツボ（へそから指3本下）を指で40回押すだけです。 このゾーンは鍼と呼ばれ、消化と腸の動きを正常化する役割を果たします。
妊娠中に腸の問題を見て見ぬふりができないのはなぜですか?
便秘、特に慢性化した便秘は必然的に多くの合併症を引き起こし、その多くは女性自身と赤ちゃんの両方にとって危険です。
- 全体的な生活の質の低下、体力の低下。
- 頭痛。
- 吐き気。
- 気分の変動、イライラ。
- 直腸と肛門の炎症過程。
- 肛門の亀裂。
- 痔。
- 毒素による慢性中毒による身体全体の防御力の低下。
- 胆道の機能不全とそれに関連する病状の発症。
- 食物からの重要な栄養素の供給が不十分になると、鉄欠乏性貧血が現れます。
- 髪、爪、顔、体の皮膚の状態の悪化（乾燥、老化、黄ばみ、皮むけなど）
これらすべての否定的なプロセスは、主に女性の体の糞便による慢性中毒によって可能になります。 赤ちゃんと母親は実際には単一のシステムであるため、胎児も必然的に苦しみます。
子宮の緊張亢進も深刻な結果となり、切迫流産の可能性があります。 この問題は、重度の慢性便秘によっても発生する可能性があります。 さらに、下剤を頻繁に服用する必要がある場合、その成分が妊娠のすべての段階で胎児の器官の形成とその発達に悪影響を与える可能性が高くなります。
妊娠中の便秘の予防法。 「効果がある」ヒント トップ 5
自然回復が困難になり、抜本的な対策に頼らなければならない状況にまで持ち込む必要はありません。
この目的を達成するために、妊娠の最初の数週間から文字通り見落とされるべきではないいくつかのルールを厳密に遵守する必要があります。
- 事前に詳細な毎日のメニューを作成し、細部まで見逃さないようにしてください。 栄養を真剣に考えましょう！ これを行うには、専門の文献を調べるか、経験豊富な栄養士に相談するのが最善です。
- ポジティブに考えて、不必要なストレスや心配を避けるようにしてください。 ストレスは必然的に便秘を引き起こします。
- 実行可能なアクティブなライフスタイルを導き、妊娠中の女性に推奨される特別な運動をしたり、プールで泳いだり、ヨガをしたりしてください。
- 定められた飲酒方法を守ってください。
- 最適な仕事と休憩のスケジュールを立て、同時に食事をしましょう。 どのような活動でも同じことが言えます。
結論。ご覧のとおり、妊娠中の便秘に対処することは可能です。 私たちの推奨事項に従うことで、あなた自身とあなたのお子様にとって危険な、便の問題や合併症に伴う苦しみを避けることができます。
私たちは、あなたとあなたの健康にとって最も適切で役立つ情報を提供するよう努めています。 このページに掲載されている資料は本質的に情報提供であり、教育目的を目的としています。 サイト訪問者はこれらを医学的アドバイスとして使用しないでください。 診断の決定と治療法の選択は、依然として主治医の独占的な特権です。 当社は、ウェブサイトに掲載されている情報の使用から生じる可能性のある悪影響については責任を負いません
便秘などのデリケートな問題は、妊婦を悩ませることがよくあります。 なぜこれが起こるのかという疑問に答え、なぜ妊娠初期の便秘が危険なのか、そして妊婦と赤ちゃんに害を及ぼさずにこの状態に対処する方法を説明します。
いつアラームを鳴らすのですか？
便秘は、不完全な排便があるか、2 日以上排便がない場合の状態とみなされます。 この問題に時間内に注意を払うことが重要です。 特にデリケートな状況にある女性にとっては。 便秘は、妊婦と胎児の両方にとって危険な状態です。 女性が顕著な不快な症状を感じていなくても、排便が定期的に遅れる場合は、すぐに医師の助けを求めるべきです。
理由
便秘は妊婦の 70% に発生しており、妊娠の後半に多く発生します。 この事実は、子宮の拡大による腸への負荷の増大によって説明されます。 生理期間が長くなるほど赤ちゃんの体重も重くなり、血管への圧力も高まり、リンパや血流が遅くなり、浮腫が生じます。 これらすべてが腸内の停滞につながります。
蠕動運動の弱体化は、妊婦のホルモンレベルの変化にも影響されます。 増加する負荷が再配分されるため、これはほぼすべての内臓の働きに影響を与えます。 妊娠初期に便秘になるのはこのためです。 この場合どうすればよいでしょうか? 残念ながら、この状態を修正するのは非常に困難です。 実際のところ、この期間中、ほとんどの既知の薬は胎児の発育に悪影響を与える可能性があります。
妊婦の便秘を引き起こすもう一つの要因は体のストレスです。 この状態は必ずしも神経の緊張によって引き起こされるわけではありません。 穏やかな精神的・感情的環境で起こった妊娠であっても、排便の遅れにより状況が悪化する可能性があります。 体内での胚の発育そのものが、多くの器官やシステムの働きの再構築に伴う深刻な生理学的ストレスとなるためです。 さらに、妊娠の開始に伴って、自己免疫の変化やアレルギー反応が起こる可能性があり、これも排便時の合併症を引き起こす可能性があります。
何が危険なのでしょうか？
妊婦が排便をしないことは、特に妊娠初期に便秘が懸念される場合、女性と子供の両方にとって非常に危険な状態です。 痛み、発熱、その他の兆候のような重篤な症状が心配しなくても、自然な排便がなくなると子宮の緊張が高まり、その結果流産につながる可能性があります。
なぜ妊娠中の便秘は危険なのでしょうか？ 5日以内に排便が起こらない場合、便は硬くなり、それによって独立した排便の可能性が大幅に減少し、腸の亀裂（およびそれに伴う出血）の可能性が増加します。 さらに、停滞期には大衆の腐敗が起こり始めます。 化学反応中に有毒物質が放出されます。 それらは腸壁を通って血流に入り、身体に重篤な中毒を引き起こします。 有害物質は胎盤関門を通過して胎児に到達し、胎児の発育に重大な障害を引き起こす可能性もあります。
下剤は妊婦でも使用できますか？
妊娠中の便秘の対処法と下剤は飲んでも大丈夫？ ほとんどの薬は子宮収縮を引き起こし、流産につながる可能性があるため、妊婦には厳禁です。 一部の薬は水分と塩分のバランスを崩し、消化器疾患、腹痛、下痢を引き起こす可能性があり、これも妊婦とその子供にとって非常に危険です。
しかし同時に、便秘を治療しないことは非常に危険でもあります。 何をするか？ まず第一に、予防措置を遵守する必要があります（詳細は以下で説明します）。 しかし、問題がすでに発生している場合は、いかなる状況でも、薬を自己処方したり、民間療法で便秘を治療したりするべきではありません。 結局のところ、干し草の葉、マグネシア、カールスバッド塩、ヒマシ油などの一見安全なハーブ製剤でさえ、妊婦に取り返しのつかない害を引き起こす可能性があります。
安全な下剤
便秘の最初の症状が現れたら、すぐに医師に問題を報告する必要があります。 症状の重症度を評価した専門家だけが、妊娠中の母親に便秘の薬を処方できます。 したがって、最も安全なのは血流に吸収されないものです。 それらは、（組織からの大量の液体の吸収による）緩みと糞便の自然な除去を目的としています。 これらはいわゆるプロバイオティクスであり、下剤効果があります。 たとえば、デュファラック、フォルラックス、トランジペックなどです。 それらの直接の目的に加えて、腸内細菌叢を回復するのに役立ち、将来の便秘の問題を防ぎます。 しかし、そのような薬であっても禁忌や副作用があるため、極端な場合にのみ、細心の注意を払って使用する必要があります。 さらに、上記の薬の即時効果を期待すべきではありません。結果は数日後にのみ注目されます。
マイクロクリスターと座薬
妊娠中、医師は座薬や微小浣腸などの便秘薬を処方することがあります。 彼らはローカルで動作するため、一度だけの使用では非常に安全です。 座薬にはさまざまな添加物が含まれておらず、妊娠中の便秘の効果的な治療法であることが証明されているため、まず第一に座薬の助けに頼ることをお勧めします。 効果がない場合は、Normacol、Microlax、Norgalax などの薬を使用できます。 しかし、そのような薬は子宮収縮を引き起こす可能性があるため、頻繁に使用すべきではありません。
ダイエット
妊娠中の便秘に対する適切な栄養補給は、この問題に対処する最も安全で効果的な方法です。 以下の食品を食事に加えるべきです。
- 植物由来の繊維を含む：ニンジン、カボチャ、ズッキーニ、そば、オートミール、大麦、全粒粉パン。
- 有機酸を含む：ドライフルーツ、特にドライアプリコット、レーズン、プルーン、デーツ。
- 発酵乳製品。
便秘のための食事では、次のような食品は除外されます。
- 脂肪の多い肉。
- 焼き菓子やお菓子。
- 燻製肉。
- じゃがいも;
- パスタ;
- 白パン。
- お茶、コーヒー、甘い炭酸飲料。
民間療法
民間療法では、下剤効果のあるハーブが広く使用されています。 しかし、そのほとんどは妊娠中は使用できません。 したがって、妊娠中の民間療法による便秘の治療は、蠕動運動を活性化する製品に基づいたいくつかの推奨事項とレシピにのみ限定されます。
- 食事の前に100mlの冷たい水を飲みます。
- アロエジュース50mlを蜂蜜スプーン1杯と混ぜ、一晩放置し、小さじ1杯を1日3回服用します。
- プルーンのコンポートを飲む。
防止
妊娠初期の便秘は、予防策を講じることで防ぐことができます。 そのためには何が必要なのでしょうか？
- 食生活を注意深く監視してください。新鮮な野菜や茹でた野菜や果物を食べ、脂肪分や甘い食べ物を避ける必要があります。
- 十分な量の精製水を飲みましょう。
- アクティブなライフスタイルを送りましょう。新鮮な空気の中を散歩したり、プールに行ったり、妊婦向けの体操をしたりすることを忘れないでください。
妊娠初期の便秘は非常に危険な状態であることがわかりました。 したがって、自分で薬を処方したり、伝統的な薬のレシピに頼ったりしないでください。 タイムリーに資格のある助けを求め、医師の推奨に耳を傾ける方がはるかに効果的です。
