(2018年4月更新)
私たちの船が宇宙の広がりを耕している間(c)、一部の無責任な国民はまだ太陽の下で横たわっています。 しかし、以下の文章は一般に、彼らのためのものではなく、過熱と太陽から放射される紫外線の危険性に関する最新の研究に同意する人々のためのものです。

私たちがアメリカに住んでいたとき、小児科医への訪問はいつも別れの言葉で終わりました。「そして、子供たちを太陽にさらさないでください！日陰だけを！服を覆うか、最後の手段としてクリームを塗ってください。」
しかし、何をするにしても、太陽の光を浴びないことは不可能です。日陰はどこにでもあるわけではありませんし、海をキャンセルすることはできません。 統計によると、人々は18歳になる前にほとんどの日光を浴びます。
太陽の問題は、日陰にいれば光線の熱成分から身を隠すことはできますが、紫外線の方が透過力が強いことです。 暑い日の雲の下でも火傷する可能性は十分にあります。 したがって、自分自身を守る最初の方法は、家から一歩も出ないことです。

2番目の標準的な方法はクリームです。 ここには多くの微妙な点（塗布の時間や方法、クリームの種類）があり、またクリームや太陽の粒子と皮膚の相互作用とその悪影響に関するデータも増えています。 さらに、クリームをすべてに均一に広げるのは難しい場合があり、集中的に乾燥させたり、衣服を着替えたりした後は忘れずに塗り直す必要があります。
3 番目の「単純な」選択肢は、衣類です。

最大の誤解は、どんな服でも日光から十分に保護できるということです。 ああ、生地が違いますね。 衣服の素材、織りの種類、さらには色も影響します。暗い色のものが紫外線を最もよく遮断します（同時に熱も高くなります）。 生地の密度が高いほど保護効果は高くなりますが、やはり暑くなります。 白い薄いパレオは最も信頼できない保護です。 さらに、湿度も重要です。濡れたコットンは乾いたコットンよりも紫外線から守ります。 ただし例外もあります。シルクや竹のビスコースは濡れると密度が高くなります。 最も手頃な価格の生地の中で、ブルーデニムは縫製が最も優れていますが、無漂白の綿の方がより効果的です（工場で作られたほとんどすべての製品は漂白されています）。 厚手のリネン、麻、綿は、薄いシルクよりも優れた保護力を発揮します。 天然の紫外線吸収特性を持つポリエステル(100%)。

紫外線から保護し、同時に着用時に不快感を引き起こさない効果的な天然の生地は存在しないことがわかりました。厚くて暗いものは暑くて汗をかきます。 その結果、需要に応えて、保護機能が強化された特殊な生地が登場しました。それらは、紫外線の「有害な」光線をよりよく吸収し、反射します。 通常、同時に、布地は膜であるため、簡単に乾燥し、および/または一般に身体から水分を除去します。 合成繊維から作られた特殊な生地に加えて、綿を中心とした天然生地を単に特殊（工場）で加工したものもあります。

名前

もちろん、日焼け止め服の正しい名前は、 サンガード。 しかし、それが起こったのです ラッシュガードは、もともとアクティブなスポーツ中の擦り傷、引っかき傷などから保護するために存在していましたが、実際にはニッチを占めています。 そして今、メーカーは日焼け止めと速乾性のすべてを一言で呼んでいます。 ラッシュガード.
防護服用の最もよく知られた特殊生地は、合成 (ナイロン) ソーラーウィーブ、クールマックス UPF、綿ソーラーニットです。

保護の質

1998 年に、米国で日焼け止め衣類の基準とテストが登場しました。 UPF (紫外線防御指数) は、紫外線が何「単位」で生地を通過するかを示します。 たとえば、UPF 40 は皮膚に到達する 40 分の 1 単位であり、UPF 50 は 50 分の 1 単位であり、紫外線の 98% が衣服によって反射または吸収されることを意味します。 保護された肌と保護されていない肌を区別して視覚的に測定されるSPF（日焼け防止指数）マークとは異なり、UPFは特別な機器を使用してテストされます。 残念ながら、SPF や皮膚損傷の視覚的検出では、紫外線 A (UVA) 防御がどれほど効果的であるかについての洞察は得られません。紫外線 A (UVA) は、紫外線 B (UVB) のようにすぐに目に見える効果を皮膚に残さないからです。

ほとんどの製造された日焼け止め衣類には 30 ～ 50 UPF というラベルが付いています。 この規格は、メーカーが 2 年間の使用 (日焼け、洗濯、摩耗などを含む) をシミュレートして生地自体をテストし、衣類で得られた最低の結果を示すことを意味します。 比較すると、通常の漂白綿の UPF は 4 です。

コットンなどのすごいところ

しかし、綿の場合は、いつものように、すべてがそれほど単純ではありません。 2005 年に行われた研究では、天然色素 (グリーン、ブラウン、ベージュ) で染色 (処理) された無漂白コットンを使用すると、その紫外線防御特性が非常に高いレベル (UPF 46 ～ 64) になることが示されました。 緑の綿が最良であり、研究にインディゴの綿が含まれていれば、結果はさらに興味深いものになっていたのではないかと思います。 さらに、洗濯を繰り返すたびに、ほとんどすべての洗剤や洗剤に含まれる蛍光増白剤が生地に付着するため、保護レベルは高まるばかりです。 ただし、通常のコットンを洗濯した場合でも、蛍光増白剤を使用すると保護特性が大幅に向上します (このテーマに関する研究やテストも行われています)。 塩素（紫外線防御を損なう）などの通常の漂白剤と蛍光増白剤を混同しないようにしてください。

天然亜麻も良好な結果を示しています。 ただし、天然染料を使用した場合に限ります。 白いリネン - UPF 10、濃い色に染めた - 50 以上。しかしシルクは不運です - UPF = 0。 そして、染料を漂白してもまったく効果がありません。

当然のことですが、素材がどれほど自然で保護レベルが高くても、メッシュ生地は紫外線から保護することはできません。

さて、服装についてですが

衣服の場合は、一般的に布地よりもすべてがシンプルです。 太陽光線から肌を守ることについて話しているので、唯一の選択肢は、首の後ろや耳などの細かい部分を忘れずに、できるだけすべてを覆うことです。
肌のタイプや日光にどれだけ早く反応するかに応じて、誰もが自分に合った異なる色合いを選択します。 ただし、長袖、長い脚、閉じたネックライン、耳は必須です。 アバヤのブルカも快適でしょうが、ビーチリゾートの人たちはただ怖がってしまうのではないかと思います。 ほぼすべてのスポーツ ブランドは、UV カット機能を備えた民間衣料品のラインを維持しています。 品揃えには、パンツ、シャツ、ワンピース、ブリーフ、T シャツが含まれます。 一般的には何でも。 通常、生地の軽さと吸湿発散性が利点です。 個人的にはコロンビアとエグソフィシオが大好きです。

常に着用できる服を使うのが最も簡単です。 しかし、ビーチでの滞在、水泳、またはアクティブなレクリエーションについて話している場合、合成繊維なしではできません。 いくら自然とはいえ、綿の長袖Tシャツを着て泳ぐのは非常に不快です。 衣服はすぐに乾くのではなく、瞬時に乾き、自由な動きを妨げずに体にフィットする必要があります。 これは、子供や活発に動く人（山を歩くときなど）に特に当てはまります。

注意すべき点: T シャツの高い襟は首を覆います (主に背中の部分が影響を受けます)。

パンツはハイウエストかロングTシャツで、座ったときに腰がチラつかないようにしましょう。 キャップは頭のてっぺんを覆うだけでなく、顔にできるだけ影を作る必要があります。 首に巻く「ベール」は便利なものです。

野外研究

帽子の代わりにフードを着用することは、美しさを求めて着用されない限り、まったく問題ありません。

コロンビア - フード付き T シャツ UPF50

子供用のワンピースオーバーオールは非常に快適です - ベルトはお腹に圧力をかけず、背中も確実にカバーされます。 しかし、オーバーオールの寿命ははるかに短く、オーバーオールとは異なり、T シャツやパンツは大きすぎても小さすぎても着用できます。

トゥーガスーツ UPF50

ちなみに、REIの薄手サーマルパンツはビーチでの使用に最適です。 UPF50で、すぐに乾き、砂粒が生地に入り込みません（ちなみに、これはかなり重要なことです）。 海水浴用の長ズボンはほとんど買えません。 したがって、見つけられる限り最も長いもの、またはジャンプスーツを持っていく必要があります。

大人の場合、長いボードショーツと長袖 T シャツを着て泳ぐのが最も簡単です。 予想外の選択肢は、イスラム教徒（ブルキニ）または正統派の水着ドレスです。

しかし、夏には明るい色の服を着るのが日焼けを防ぐのに最適であるという考えは間違いです。 これはカタルーニャ大学の科学者によって証明されました。

色は重要

特に、夏にそのような衣服を着ると、将来的にこの病気を発症するリスクにさらされる可能性があると考えられています。 一方、世界保健機関（WHO）によると、皮膚がんの症例数は増加している。 毎年、世界中の専門家が13万2千件以上の新たな症例と、他の種類の皮膚がんの約200万～300万件を登録しています。

実は、紫外線はよく透過します。 特に白と黄色の生地を通して。 何色の服を選ぶべきですか？ 専門家は、赤と濃い青の色合いが肌をよりよく保護すると言います。

科学者たちは綿布の一部をさまざまな色に特別に染色し、紫外線を吸収する能力をテストしました。

生地についてです

生地の密度が高いほど、保護効果は高くなりますが、同時に暑くなります。

白い薄いパレオは最も信頼できない保護です。

湿度も重要です。濡れた綿は有害な光線からほとんど保護されませんが、シルクや竹のビスコースは濡れると密度が高くなります。

衣服が安全かどうかを見分ける方法

それでも明るい服を着たいのであれば、なぜスポーツ会社がそのような攻撃的な色の夏服を大量に生産するのかを考えてください。 それは簡単です - 紫外線保護を行うことができます。 このようなものが店頭に並んだのは比較的最近ですが、特にスポーツ選手やアウトドア愛好家の間で人気になっています。

日焼け止め服の正しい名前は次のとおりです。 サンガード。 しかし、徐々に別の名前と統合されました - ラッシュガード（スポーツ時の擦れなどから守る生地）。 メーカーは、日焼け止めと速乾性のすべてを一言で言います。 ラッシュガード.
防護服用の最もよく知られた特殊生地は、合成ナイロンと綿です。

さらに、衣類のラベルによって、どのように日焼けを防ぐことができるかが決まります。 生地を通過する紫外線の「単位」を示す UPF (紫外線保護指数) があります。 たとえば、UPF 40 は皮膚に到達する単位が 40 分の 1、UPF 50 が 50 分の 1 です。ほとんどの製品には 30 ～ 50 UPF というラベルが付いています。

漂白された綿の UPF は 4 です。しかし、自然に染色された、茶色、ベージュ、緑などの無漂白の綿は、すでに UPF 46 から 65 というより高い値を持っています。

夏にはリネンの衣類が人気です。染料が合成の場合、指標はあまり良くありません。天然の白いリネンはUPF 10、濃い染色のリネンは50以上です。しかし、シルクは不運です-UPF = 0。 休暇に行くなら、シルクのローブのことは忘れてください。 そして、ビーチでは、シルクのスカーフが体にどれほど快適であっても、日光浴などを避けることはできません。

しかし、すべてがそれほど悲しいわけではなく、テクノロジーは立ち止まっていません。 ベルファストの英国の科学者は、人々が日差しを恐れずに静かに太陽を楽しむことができるように設計されたブレスレットを開発しました。 多くの人が皮膚がんを恐れて日光浴をやめることを選び、重要なD.

新しいブレスレットはプラスチック製で安価です。 それにはインクが含まれており、人が明るい光線を受けた瞬間に消えます。 したがって、ブレスレットの所有者は、通常よりも日焼けしていないと確信できます。 これは体内のビタミンDのバランスを整えるのに役立ちます。 ブレスレット 1 つで 2 週間の休暇に十分ですが、1 年後には発売される予定です。 このデバイスは、さまざまな肌タイプに合わせて 3 つのバージョンでリリースされます。

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私たちは通常、休暇に行く前に、太陽放射の悪影響を最小限に抑えるために日焼け止めを購入します。 しかし、スキンケアの専門家の間では、暑い国では1つのクリームでは不十分だとの意見が増えている。 第一に、ビーチの外でクリームを使用する人はほとんどいません。第二に、水泳のたびに定期的にクリームを塗る人はいません。

太陽光線は身体の保護されていない部分をすべて焼き、早期老化や皮膚がんの発症のリスクを高めます。 したがって、医師たちは、木陰や衣服の助けを借りて、文字通り太陽から隠れるべきだと言うことが増えています。

残念ながら、伝統的な夏服のほとんどは私たちを太陽から守ってくれません。 アメリカの科学者は、日焼け止めと同様に、衣類の保護係数を決定するための基準を作成しました。 つまり、多くの人に愛されている白い薄手の綿シャツの防御度は最も低く、わずか 6 です。これは、紫外線の約 90% が布地を通してでも皮膚に到達することを意味します。 そして、紫外線を吸収し、皮膚への侵入を防ぐ最良の方法は、厚くて厚い黒い布地です。 これが休暇に最適な選択ではないことは明らかです。 何をするか？

T シャツ vs シャツ

オーストラリアの科学者は、自国における皮膚がんの割合が高いことを懸念し、組織の特性と紫外線吸収能力を研究し、興味深い結論に達しました。

繊維の構造が最も重要であることが判明しました。 糸間のスペースが広いほど、日光がより多く入ります。 デニムの衣類や厚いシルクで作られたアイテムは紫外線を通しません。 綿、麻、またはビスコースは、染色されている場合にのみ日光から保護されます。 そして、塗料の色が濃ければ濃いほど、通過する紫外線は少なくなります。

何度も洗濯を繰り返すうちに徐々に劣化し、繊維の構造が緩んで紫外線を透過しやすくなります。 しかし、これは古いものにのみ当てはまります。 綿生地を数回洗うと、わずかに「縮み」ます。つまり、糸間の隙間が減少します。

素材の質に関係なく、濡れたものは乾いたものよりも紫外線をよく透過します。 したがって、たとえ閉じた水着であっても、水泳後に着替えなければ、太陽放射の有害な影響から身を守ることはできません。

夏に向けての選択

スキンケアの専門家は、夏にはまず首や肩の後ろ、耳、デコルテ、腰を太陽光線から守ることを勧めています。 これらは最も頻繁に露出される場所です。

それらの世話をするには、深いネックラインのない、襟付きのTシャツを選択するだけで十分です。 そして、スカートとズボンはローウエストではなく、通常のものを購入してください。

帽子も忘れずに。 同時に、野球帽よりもつばの広い帽子が好ましく、太陽から顔をさえ覆わないバンダナはさらに好ましいです。

サングラスは単なるファッションステートメントではありません。 目のケアにもつながります。 加齢とともに目の潤いは失われ、太陽の下では完全に乾燥してしまいます。 したがって、不快な感覚、痛み、発赤が生じます。

目と皮膚の両方に正常な水分補給をするには、1 日に少なくとも 1.5​​ リットルの通常の飲料水を飲む必要があります。

メモについて

日光浴をしてはいけない人は誰ですか？

• 高血圧、静脈瘤、心臓病、糖尿病、甲状腺疾患に苦しんでいる人。
• 子宮筋腫または子宮内膜症と診断された女性。
• ヘルペス（いわゆる発熱）によく悩まされる人。
• 抗生物質、利尿薬、抗ヒスタミン薬、抗不整脈薬を服用している人。

日焼け止めの衣類はどのように機能しますか?

「日焼け防止服」という用語が初めて登場したのは 1996 年で、オーストラリア大陸での皮膚がんの発生率の高さを懸念したオーストラリアの企業が、追加レベルの UPF フィルターを備えた特殊な衣類の開発を開始しました。 その特徴は、グループ A および B の紫外線から保護し（UVB 放射線のみに抵抗する従来の化粧用日焼け止めとは異なります）、皮膚への悪影響を最小限に抑えることです。 このような衣類の UPF レベルは通常 15 ～ 50 の範囲にあり、多くの場合、太陽放射を吸収または反射するのに役立つ特殊な化学物質 (二酸化チタンなど) または UV ブロック染料で生地を処理することによって達成されます。 さらに、粉末やジェルなどのさまざまな洗濯添加剤があり、あらゆる衣類を日焼け防止衣類に変え、UPF レベルをさらに高めることができます。

誰がそれを必要としているでしょうか？

大体、皆さん。 太陽に対してアレルギー反応を起こしにくく、赤道近くで休暇を過ごす予定がない場合でも、有害な放射線から皮膚をさらに保護しても問題はありません。 しかし、私たちのほとんどにとっては、通常の衣類で十分ですが、UPF 係数を備えた特殊な衣類は、皮膚が過敏症の人や、炎天下の極限状態に長時間さらされる人を対象としています。 さらに、多くの専門家は、子供のために追加の UPF 保護機能を備えた服を選択するよう求めていますが、その理由は明らかです。

ジェイソン・ブリスコー/アンスプラッシュ

え、普通の服じゃダメなの？

すでに述べたように、ほとんどの人は特別な UPF フィルターを備えた服について実際には考えておらず、通常の日焼け止めと「ビーチでは肩を覆う」などの基本原則に限定されています。 たとえば、通常の綿製 T シャツの UPF レベルは平均 5 ～ 8 で、紫外線の約 5 分の 1 を透過します。 繰り返しますが、深刻な対策を必要とする緊急の必要がない場合は、UPF ブロックとマークされたアイテムでワードローブを更新する必要はありません。

どのような衣服でも太陽光線から身を守ることができるため、いくつかの基本的なルールを覚えておくだけで十分です。 したがって、生地の繊維が高密度であればあるほど、保護レベルは高くなります。たとえば、人工ライクラ、ポリエステル、ナイロン、またはアクリルは、薄い天然綿や無重力リネンよりもこの課題にうまく対処しますが、暑い天候では快適性も劣ります。 簡単なテスト: 生地の透け感が大きいほど、UPF 機能は弱くなります。 したがって、暑い中で合成繊維を着用する準備ができていない場合は（現代の代表的なもののいくつかはそのような条件に非常に適していますが）、最も密度の高い糸配列を備えた無漂白の綿とリネンを選択してください。

ちなみに、もう 1 つの重要な点は、ほぼすべての生地は濡れた状態では UPF 特性が平均 50% 失われるということです (シルクとビスコースは例外で、ここでは状況が逆です)。 アイテムの色も影響します。暗い色合いの服は紫外線をより効果的に吸収します。同様のことは、パステルなどと比較して明るく飽和した色にも当てはまります。 そして最後に、最も明白なことは、衣服で体を覆う面積が大きいほど、保護の度合いが高くなるため、灼熱の太陽の下を歩くための理想的な選択肢は、たとえば、丈の長いチュニックのスーツです。袖とゆったりとしたズボン。 もちろんつば広の帽子も。

「日よけ服」はどこで買えますか？