この記事の内容:
妊娠の最後の学期になると、女性は陣痛の始まりをどのように認識するか、陣痛とはどのようなものなのか、痛みはどの程度になるのかなど、多くの疑問を抱きます。 妊娠の最後の数か月間は、女性のホルモンレベルの変化が特徴です。 まず、プロゲステロンというホルモンが優位になり、妊娠が維持されます。 その後、エストロゲンが主な役割を果たし始め、収縮の出現に寄与し、女性の出産の準備を整えます。
収縮にはどのような種類がありますか?
子宮収縮とは、子宮の筋肉の収縮と弛緩が交互に起こることです。 トレーニングとジェネリックに分けられます。 原則として、最初の陣痛の出現は、出産が近づいていることを意味します。
トレーニング収縮
最初の陣痛は通常、妊娠 20 週目に始まり、不規則で短期間で痛みはありません。 子宮の緊張の高さや不快感は、温かいお風呂に入ったり、歩いたりすると簡単に軽減されます。
トレーニング収縮の間隔は 4 時間で平均 30 ～ 40 分です。 陣痛のように時間の経過とともに増加したり、激しさが増したりすることはありません。 このような場合には入院の必要はありません。 陣痛が始まったときに、陣痛中の女性が混乱しないように、この機会に陣痛の間隔と持続時間を数えることができるようにするだけで十分です。
陣痛
陣痛の感じ方は妊婦さんごとに異なります。 たとえば、腹部や骨盤の周囲に痛みを感じる人もいます。 腸の不調や月経の到来との類似性に注目する人もいます。
出産前の収縮の一般的な兆候を考慮して、プロセスの3つの期間が区別されます。
- 初期（約8時間続き、陣痛の持続時間は45秒、間隔は5分）。
- 活動的（5時間持続、陣痛は最大60秒持続、間隔は4分）。
- 一時的 (1 時間継続、持続時間 90 秒、間隔 1 分)。
陣痛中の感情
収縮の始まりは、子宮の上部の筋肉が痛みを伴う締め付けとして説明されます。 この感覚は最初は最大強度に達し、その後徐々に弱まります。
最初は、妊婦の陣痛は単に不快感を引き起こすだけです。 一部の女性は腰部に最初の痛みを感じ、その痛みはますます強くなります。
陣痛が続くと、陣痛の回数とその強度が増し、持続時間は長くなり、陣痛間の休止時間は短くなります。 最高点に達すると、収縮は熱い溶岩のようになり、頭のてっぺんからかかとまで体全体に広がります。
子宮はどうなるのでしょうか？
収縮するたびに、子宮の上部のサイズが減少して厚くなり、内腔が収縮して、赤ちゃんが産道を通って移動できるようになります。 分娩の終わりには、子宮の筋肉の収縮と弛緩が続き、この臓器が妊娠前のサイズに戻るまで続きます。
女性はこのような陣痛をさらに1か月半感じます。 母乳育児もこれらの収縮を促進するため、産後の体型の回復に役立ちます。
陣痛が始まった
まず第一に、緊張したり怖がったりしないでください。 快適な姿勢をとり、陣痛の開始時間を記録し始める必要があります。 最初の陣痛の間に20分が経過すると、女性は落ち着いて準備をし、愛する人の参加を得てシャワーを浴びることができます。
陣痛の間隔が 5 分になったら、産院に行く時期です。 この時点で破水する可能性があり、ここではすでに医師の監督が必要です。
陣痛時の痛みを軽減するにはどうすればよいですか?
特定の薬の助けを借りて、妊婦を陣痛や出産時の痛みから和らげることができます。 しかし、ここでは母子に悪影響を及ぼす危険があります。
妊婦の痛みを軽減する最も確実で安全な方法は、次のとおりです。 収縮の開始には呼気を伴う必要があり、それによって痛みが体から「消えます」。 女性は陣痛中に叫ぶことがあります - これは彼女の状態を和らげます。
女性のポジティブな心理状態も非常に重要です。 彼女はすぐに赤ちゃんに会う準備をする必要があります。 また、出産中の女性は、医師がどのような行動をとり、出産がどのように進行するかを正しく理解する必要があります。
陣痛の合間には、リラックスして休む必要があります。 緊張したまま次の陣痛を待っていると、すぐに疲労が生じます。
陣痛はすべての妊婦が経験する自然なプロセスであることは注目に値します。 しかし、この現象は厳密に個人的なものであるため、すべての感覚を説明することは非常に困難です。
いずれにせよ、陣痛やそれに伴う痛みを恐れてはいけません。 宇宙に代わる小さな奇跡の誕生とともに、これらすべては忘れ去られるでしょう。
陣痛を楽に耐える方法に関する役立つビデオ
収縮は、子宮の平滑筋の不随意な収縮です。 それらは赤ちゃんが生まれるために必要なものです。 定期的な陣痛が始まると、分娩の第 1 段階が始まります。 偽収縮もあり、これは訓練収縮とも呼ばれます。 彼らは女性の体を次の出産に備えて準備します。
情報子宮が中に赤ちゃんが入った膨らんだボールであると想像すると、けいれん的な収縮の助けを借りてボールの結び目の部分が伸び、赤ちゃんが押し出されます。 自然な産道を通って赤ちゃんが生まれるためには、子宮頸部が滑らかになり、産道が10〜12センチメートルに拡張する必要があります。 この複雑なプロセスを保証するのは収縮です。
陣痛が始まる仕組み
女性が初めて出産しようとしている場合、陣痛中の感覚に慣れていませんが、その後の出産では何も混乱することはありません。 陣痛が出産前に始まっていることをどうやって理解できますか? 陣痛の開始はさまざまな方法で起こります。
- 一部の女性では、出産前に腰部の痛みの形で陣痛が始まります。
- 他の人にとっては、それは月経痛に似ています。
- 腹部全体にけいれんや弱い痛みを感じる人もいます。
しかし、分娩開始時のこれらすべての陣痛の兆候に共通しているのは、それらが規則的であり、子供の誕生とともに必然的に終わるということです。
感情
陣痛の始まりでは、痛みを伴う感覚は軽度で短時間であり、15 ～ 20 分後に現れ、約 5 ～ 10 秒続きます。 通常、最初の 2 ～ 3 時間は女性にそれほど不快感を与えません。 この時はできるだけ休んで体力を付けた方が良いです。 さらに、痛みはますます強くなり、陣痛自体の頻度も長くなります。 最初の月経が終わると、子宮の収縮は約 1 分間続き、その間の月経は 1 ～ 2 分に短縮されます。 収縮中の痛みの特徴は、痛みが徐々に増加し、ピークに達し、その後同様に徐々に減少することです。 陣痛の合間には、痛みが完全に消えるため、女性は呼吸をして休むことができます。
子宮頸部の拡張期間の終わりには、収縮の後に、ほとんど知覚できないほどの弛緩期間があり、次の収縮が続くように見えます。 通常、この時点で、いきみが追加されます（横隔膜、腹壁、会陰の筋肉の収縮。これは女性がわずかに制御できます）。 それらは、骨盤領域における児頭の圧力に応じて、いきみたいという強い欲求として現れます。 子宮頸部の圧迫と完全な拡張が始まると、分娩の第 2 段階が始まります。 亡命。 これより前に最大の痛みが腰部と腹部に感じられた場合、分娩の第2段階が始まると、そのピークは会陰部に発生します。
偽収縮
妊娠中、女性は不規則で軽いけいれん性の腹痛を経験することがあります。 身体活動中、突然の動き中、膀胱がいっぱいになったとき、赤ちゃんの活動中、または性交中に発生することがあります。 これらの感覚は長く続かず、その原因が解消されると消えてしまいますが、心配する必要はありません。
通常、生年月日が近づくほど、けいれん性の痛みの頻度は増加します。 ただし、妊娠中の本当の陣痛と陣痛の違いは、その規則性です。 けいれん性の痛みを経験した場合は、その始まりの時間を記録し、その間隔と持続時間を観察する必要があります。
重要秒針付きの時計は、陣痛を確認するのに役立ちます。 これらの感覚が1〜2時間続き、間隔が少なくとも15〜20分、持続時間が約20秒である場合は、産科病院に行く準備をする必要があります。
陣痛が始まったらどうするか
初めて出産しようとしている場合（そして、本当の陣痛の最初の兆候が始まったと自分で判断した場合）、落ち着いて産院に行く準備をする時間があります。 もちろん、急いで何かを忘れる可能性があるため、産科病院用のバッグを事前に（妊娠34〜35週目までに）準備しておく方が良いでしょう。 出産前に家でやるべきこと：
- 体調を整えて安産を目指しましょう。 もうすぐあなたが待望の赤ちゃんを抱きしめてキスし、胸に置くという事実を考えてください。 出産がどうなるかはあなた次第であることを理解することが重要であり、この重要な時期に赤ちゃんが楽になるようにあらゆることをしなければなりません。 もちろん、分娩中の痛みは控えめに言っても不快なものですが、目的があれば手段は正当化されます。 最善を尽くしてください。医師や助産師がお手伝いします。
- 温かいシャワーかお風呂に入り、性器の毛を剃ると良いでしょう。
- 妊娠の合併症がなく、陣痛がまだ激しすぎない（15分後）場合は、慣れた環境の方が痛みに対処しやすいため、しばらく自宅で過ごすことができます。 心地よい音楽や映画をオンにすることができます。 出産の初めには、すべてが早く進むように動くことをお勧めします。 愛する夫のために食事を作ることもできます。 ただし、産院が遠かったり、短時間 (30 分) で到着できない場合は、出産病院への旅行を遅らせないでください。
- 医師が帝王切開の適応があると言っていなかった場合は、軽食を摂ることができます。一杯のお茶、ジュース、または水を飲み、軽くて複雑な炭水化物が豊富なもの（デュラム小麦のパスタ、バナナ、野菜）を食べてください。 , たくさんのエネルギーが必要になるからです。
- 陣痛はそれほど強いものではありませんが、特に夕方遅くに陣痛が始まった場合は、午前中にしか出産しなければならない可能性があるため、より休息をとるようにしてください。
- もちろん、これが初めての出産ではなく、以前の出産が急速だった場合は、産科病院への旅行を遅らせる必要はありません。 すぐに救急車を呼んだ方が良いです。
呼吸
それは女性にとっても子供にとっても非常に重要です。 収縮やいきみの際の痛みに対処するのに役立ちます。 時々、激しい痛みを感じたとき、息を止めると耐えやすくなることがありますが、これは想像上の痛みの緩和にすぎません。 子宮収縮のピーク時に女性が息を止めると、この時点で酸素が体内に入らず、その結果、胎児の低酸素症が発生します（酸素飢餓）。 これは、子供がすでに母親の骨盤の骨に圧迫されているため、亡命期間中に特に危険です。 また、筋肉内で大量の乳酸が生成され、さらに痛みや脱力感を引き起こす可能性があります。
出産は長く、痛みを伴い、エネルギーを消費するプロセスです。 女性は出産に伴う感覚や痛みを一度経験すると、そのことを永遠に覚えています。 このため、陣痛中の痛みをどのように和らげるかという問題が生じます。 妊婦がいくつかのルールに従えば、これが可能になります。
収縮中の痛み - 感覚
初めての出産を控えている妊婦は、出産前の友人に、出産前の陣痛の痛みはどのようなものなのか、どのくらい続くのか、どのように対処すればよいのかをよく尋ねます。 最初のいわゆるトレーニング陣痛は、早ければ妊娠 20 週目に現れる可能性があることは注目に値します。 しかし、それらは陣痛の開始には至らず、妊婦に痛みではなく不快感を引き起こします。
最初の陣痛は、多くの場合、月経中に発生するけいれん性の痛みに似ています。 すぐに、子宮口がさらに開くにつれて、感覚が強くなります。 特徴は、痛みが明確な局在化を持たず、多くの場合、本質的に拡散することです。 陣痛の開始に先立って、次のような症状が起こることがよくあります。
- プラグの取り外し。
- 羊水の破裂。
出産の準備段階でも、妊婦は陣痛中の痛みがどのようなものなのか、どのようなものなのかを医師に尋ねます。 産科医は、それぞれの生物の個性を指摘して、明確な答えを与えません。 陣痛の始まりはさまざまな方法で起こります。腰部に痛みを感じる女性もいれば、月経中に起こる痛みを漠然と思い出させる下腹部のしつこい痛みに気づく女性もいます。
陣痛の痛みを何と比較してよいのか分からず、出産中の母親は、陣痛を腰部の「衝撃」と表現し、痛みを伴います。 時間が経つと、痛みを伴う感覚が腹部に移動し、周囲を取り囲むようになります。 骨盤と仙骨の骨が離れ始めていると感じる女性もいます。 時間の経過とともに、収縮の強度は増加し、各収縮の持続時間は増加し、間隔は短くなります。 これは赤ちゃんがもうすぐ生まれることを示しています。
陣痛が無痛になることはありますか?
妊娠中の痛みがどのようなものかを知った妊婦は、無痛出産について妊娠管理の医師に尋ねます。 同時に、彼らは最初の段階、すなわち激しい痛みを伴う子宮頸部の拡張についてより懸念しています。 現代の産科では、出産プロセスを完全に無痛にする麻酔方法があることは注目に値します（）。 しかし、女性は薬に頼らずに自分で痛みを和らげることができます。
研究の結果、出産に伴う痛みは出産プロセス自体が原因であるのはわずか 30% であることがわかりました。 残りの70％は心理的要因と女性の体の生理学的プロセスの特徴です。 恐怖、ストレス、生まれてくる赤ちゃんへの恐怖は、女性が出産中に経験する痛みと苦しみを大幅に増加させます。 血流中でアドレナリンというホルモンの濃度が上昇し、血管や筋肉のけいれんを引き起こし、痛みを増大させます。
陣痛時の痛みを和らげるにはどうすればよいですか?
陣痛中の痛みを軽減する方法について、医師たちは妊婦の出産前の準備の必要性を指摘します。 産前クリニックで実施されます。 妊娠中の母親は、出産プロセスを促進するための既存の技術を紹介する特別クラスに参加します。 妊婦には出産時の正しい行動を指導します。 女性には、骨盤底筋を鍛える特別な一連のエクササイズをお勧めします。 医師は妊婦に陣痛を和らげるために何をすべきかを詳しく説明します。 禁忌がない場合、以下が処方されます。
- 軽い体操。
- 水泳;
- ピラティス;
- ヨガのクラス。
強い陣痛のときに呼吸するにはどうすればよいですか？
陣痛中の痛みを軽減する方法を教えるテクニックの中で、呼吸法は別の位置を占めます。 そのシンプルさとアクセスしやすさのおかげで、すべての妊婦は赤ちゃんの誕生時にそれを使用できます。 この技術によれば、陣痛が始まった後、陣痛中の女性は痛みを抑えようとしてはならず、力んでもいけないし、ましてや叫んでもいけない。 逆に痛みが強くなる場合もあります。
痛みを軽減するには、定期的な収縮の開始後、次のテクニックを順守する必要があります。
- 吸入 - 鼻から4カウント行います。
- 口から息を吐きます（6カウント）。
吸入時間は常に短くする必要があります。 息を吐くときは、唇を筒状に折りたたむことをお勧めします。 このような行動の結果、妊婦は可能な限り筋肉を弛緩させ、落ち着くことができます。 肺は酸素で満たされ、酸素は血液を通じて赤ちゃんに送られます。 これにより、胎児の酸素欠乏に関連した合併症が発生する可能性が排除されます。
陣痛を和らげるポーズ
産後の女性が特定の姿勢になると、痛みを伴う感覚が目立たなくなるか、完全に消失することが確認されています。 訓練を受けた女性の中には、陣痛を和らげるために特別なヨガのポーズを使う人もいます。 しかし、ほとんどの妊婦は、陣痛中はよりアクセスしやすい姿勢をとります。
立った姿勢で：
- 足を少し開いて、ベッドサイドテーブル、ヘッドボードにもたれかかる必要があります。 背中とお腹を完全にリラックスさせます。 体の重さは腕と足に伝わります。 この位置で、左右前後にロッキングを行います。
- 彼らはしゃがみ、足を大きく広げ、足全体で休みます。 同時に、壁に背中を預けます。
- 足は肩幅に開き、手は腰に置きます。 前後左右に交互に揺れます。
フィットボールに座っているとき:
- 大きなボールの上に座り、足を大きく開き、膝を曲げます。 揺れるような動きをします。 ボールは半分膨らんでいるはずです。
陣痛を和らげるエクササイズ
陣痛中の痛みは、特別な運動を行うことで軽減できます。 妊娠中は、分娩中の女性のための特別な体操を選択する必要があります。 陣痛の合間に行う必要があります。 効果的な演習には次のようなものがあります。
- 足は肩幅に開き、腕は体に沿って置きます。 息を吸いながら腕を横に広げ、息を吸いながら腕を下げ、手を振ります。
- 開始位置は同じです。肘を横に動かし、交互に脚を前に持ち上げます。
陣痛を和らげるためのマッサージ
陣痛中の腰痛を最小限に抑えるために、医師は軽いマッサージを行うことを推奨しています。 女性は下腹部を中心から脇に向かって撫でることで、腹部だけでなく会陰部や太ももの筋繊維もほぐすことができます。 手を拳に握り、指の関節で太ももの外側をこすります。 仙骨部分をマッサージすることもできます。手を握りこぶしにして背中の後ろに動かし、円を描くように仙骨をこすります。 マッサージで陣痛中の痛みを和らげる方法を知ったら、適切な呼吸と組み合わせて行うと良いでしょう。
陣痛を和らげるための入浴
水処置の助けを借りて、陣痛中の痛みを和らげることもできます。 禁忌（羊水の早期破裂、高血圧）がない場合、産科医は分娩の最初の段階で産後の女性が温浴することを許可します。 水温は40〜45度にする必要があります。 これは痛みを軽減し、緊張や筋肉のけいれんを和らげ、リラックスするのに役立ちます。 この方法を使用して強い陣痛中の痛みを軽減する前に、羊膜が無傷であることを確認する必要があります。
女性は赤ちゃんの誕生を不安だけでなく不安も抱えて待ちます。 多くの人は自分が経験しなければならない痛みを恐れていますが、自分や子供の健康を心配する人もいます。 陣痛の始まりを見逃すのではないかと心配する人もいます。 これは、陣痛がどのように始まるのかわからない初産婦に特に当てはまります。 多くの兆候は、女性が子宮の訓練収縮を陣痛と混同しないようにするのに役立ちます。
- 潜伏期間または隠された期間。
- 活動期。
- 停滞期。
初めての女性にとって最も重要なことは、陣痛の潜伏期間と多くの点で似ている症状である偽陣痛中の感覚と陣痛中の感覚を区別できることです。
トレーニング用とも呼ばれます。 この症状は主に妊娠 20 週目あたりから初産婦に発生し、体が出産に向けて準備するのを助けます。また、子宮を「訓練」して、子宮をより弾力性があり、柔らかくします。 それらは平均して最大 2 分間続きますが、その間隔は 30 分から 1 時間までさまざまです。
トレーニング収縮を区別する兆候はいくつかあります。
- 不規則な性質。
- 陣痛は増加したり強化されたりしません。
- それらの間の間隔は常に異なります。
- 子宮咽頭が開かない（これは婦人科医によって判断されます）。
訓練による子宮の収縮は時々非常に強いように見えますが、けいれんではなく、むしろ痛む、引っ張られる性質のものです。 姿勢を変えて横になり、温かいお風呂に入ってリラックスするだけで、簡単に対処できます。
実際の陣痛
より一般的な名前は総称です。 これらは他の症状と混同しにくく、初めて出産する女性でも簡単に認識できます。 初産婦の陣痛がどのように始まるかを判断できる兆候:
- 子宮の陣痛は、原則として、下腹部、腰、臀部のうずくような痛みから始まり、時間の経過とともに痛みが強まり、波のような性質を持ち、治まるか元に戻ります。 これらの痛みは月経痛とよく比較されますが、陣痛中は定期的に痛みが増し、痛みの間隔は 1 時間ごとに短くなります。 このような収縮は止まらず、落ち着かず、激化するだけです。
- 子宮が緊張すると、いわゆる緊張が起こり、お腹に手を置くと簡単に感じることができます。 子宮が石になり、硬くなり、縮んで緊張している感覚があります。 しばらくして、収縮の強さが弱まると、子宮は再び弛緩します。 そのたびに痛みと緊張が強まります。 トレーニング収縮中、子宮の緊張はそれほど顕著ではありません。
- 子宮収縮の持続時間は長くなり、そのたびに収縮の間隔は短くなります。 子宮頸部が拡張します。
潜伏期の最初の陣痛は短く、20～30秒続き、間隔は20～30分です。 徐々に、それらは腹部の単純なストレッチとは異なり、痛みが増加し、収縮自体は最大40〜45秒続き、それらの間隔は5〜6分に減少します。 産院に行く時期です。
重要：分娩の初期段階で破水した場合は、水のない期間には胎児の発症の危険性が高いため、すぐに救急車を呼ぶ必要があります。
陣痛が平均1分続き、陣痛間の休憩が1〜2分に短縮された場合、これは子宮頸部が拡張し、すぐにいきみが始まる、つまり、赤ちゃんがすぐに生まれるという兆候です。 医師のみが試みを制御する必要があるため、この時点で女性はすでに分娩室にいるはずです。 この段階で不適切に計画された出産により、子宮頸部の破裂、胎児の損傷、その他の不快な結果が頻繁に発生します。
ビデオ: いきみと陣痛を区別する方法
子宮の訓練収縮と分娩収縮の一般的な違い
初産婦の場合、陣痛は経産婦の場合とほぼ同じように始まります。 したがって、準備期間中の陣痛はその規則性によって区別され、初期段階では40秒を超えて続きません。 それらの間隔は増加することはなく、常に減少するだけです。
妊婦が出産の準備をするとき、医師は、子宮の収縮を感じたら、それが始まっていつ終わったか、何時から次の痛みが現れてどれくらい続いたか、痛みが増したかどうかなどを記録するようアドバイスします。毎回、または逆に治まります。 秒単位まで正確に録音することをお勧めします。 医師はそれらを使用して、これが偽の陣痛なのか陣痛なのかを証言します。 事前に合意があれば電話でも確認可能です。
潜伏期の収縮は次のように概略的に表すことができます。
覚えておいて損はありません:トレーニング収縮中、活動期は発生しません。つまり、痛みは強化されず、その期間は変化せず、それらの間隔は変動します（通常は上向き）。
子宮のトレーニング収縮が 2 ～ 3 時間以上続くことはほとんどありません。
ビデオ: 陣痛中の感情。 訓練期の陣痛と出産期の陣痛の違い
注意すべきこと
経産婦さんだけでなく、初産婦さんも準備期間を感じていない人が多いです。 経産婦の訓練された子宮は「準備」を必要とせず、活発な収縮に直接移行します。 二人目以降の赤ちゃんを出産する多くの女性が、わずか 4 ～ 6 時間しかかからない、いわゆる急速陣痛を経験するのはこのためです。
陣痛の訓練に慣れている初産婦は、最初の「鐘」に注意を払わず、潜伏期をスキップし、痛みが激化し、胃が「石になり」、陣痛の間隔が大幅に短くなったときにのみ陣痛が始まることを理解していることがよくあります。 。 これはまさに医師が産科病院に行くことを勧める時期であるため、パニックになる必要はありません。 陣痛の第 2 段階は最大 5 時間続くため、十分な時間があります。
多くの産婦人科医によると、陣痛中の激しい痛みは女性自身が引き起こし、パニックに陥り、食いしばり、それによって通常の出産プロセスを妨げます。 妊婦向けのコースで説明されている適切な呼吸法やその他のテクニックを使用して、できるだけリラックスする必要があります。
陣痛がない場合
時々、初産婦は子宮の陣痛の収縮を待たないことがあります。 40〜42週以前に陣痛がないことは正常とみなされ、胎児に低酸素症が記録されておらず、胎盤は正常な状態にあり、妊娠全体が危険にさらされていない場合。 原則として、女性は妊娠40週目から病院に入院し、そこで医師の監督の下、出産の開始を待ちます。
42週になっても陣痛がなければ、分娩が誘発されます。 女性または胎児の健康を脅かす状態の場合、外科的出産が決定されます。
原則として、それらは差し迫った出産を示します。
それらは、次のプロセスに備えて子宮の壁を準備することを目的としています。 偽収縮をどのように見分けるか? 不規則で少し痛いのでとても楽です。 ほとんどの場合、妊娠後期の 38 週目に始まります。 偽陣痛が始まっても、諦めずに産院に行ってください、すぐに終わります。 陣痛のたびに腹部、腰部、仙骨の痛みが伴い、その間隔が短くなっている場合は、陣痛が始まっていることを意味します。
陣痛中の痛みは何ですか?
出産中の多くの女性は、それを月経が始まる前の痛みと比較します。 ただし、痛みの程度は女性ごとに異なり、体の特徴だけでなく、妊娠中の母親の気分にも依存します。 また、痛みの性質や強さは、胎児、羊水の量、女性がどのような出産をするか、出産の間隔などによって影響を受けることがあります。 陣痛中、赤ちゃんは陣痛のたびに母親の産道に沿って少し動きます。 ほとんどの場合、陣痛の持続時間は平均 12 時間ですが、出産経験のある女性の場合、陣痛の持続時間は短縮されます。 ほとんどの場合、陣痛の間隔は約 30 分で、陣痛の持続時間は約 10 秒です。 毎回、それらの間のギャップは減少し、持続時間は増加します。
救急車を呼ぶ必要があるのはどんなときですか?
陣痛の間隔とその持続時間を、陣痛が始まった瞬間に正確に記録することをお勧めします。 陣痛が規則的になり、陣痛の間隔が20分に短縮されたら産院に行く必要があります。
陣痛時の痛みを和らげるにはどうすればよいですか?
出産は自然な過程であり、多くの場合痛みを伴います。 これは自然そのものが意図したものです。 陣痛の痛みを和らげるためのアイデアはたくさんあります。 温水のお風呂が救いになる人もいますし、体操用のボール (フィットボール) に飛び乗ってリラックスして痛みを和らげることができる人もいます。 そこで、陣痛時の痛みを和らげる最も効果的な方法を見てみましょう。 基本的なルールは、できるだけ歩いて動くことです。 これにより、陣痛の持続時間と強度が減少するだけでなく、子宮頸部が急速に開くことにもつながります。 背中のマッサージや仙骨をこすることも、腰の痛みに対処し、痛みを和らげる別の方法です。 したがって、あなたを助け、サポートしてくれる愛する人を産院に連れて行ってください。
陣痛中に適切な深呼吸を行うと、痛みが軽減されます。 できるだけ頻繁にトイレに行くようにしてください。そうすることで子宮の筋肉が収縮するのを助けます。 陣痛の合間には、少し昼寝をしたりリラックスしたりしてください。そうすれば、次の陣痛に備えて体力がつきます。 麻酔なしではできない場合もあります。 これは、低血圧の女性に当てはまります。
ポジティブになる
この先には赤ちゃんとの幸せな出会いが待っていると考えてください。 これで、陣痛中の痛みを和らげる方法がわかりました。 これから訪れる幸せを期待して、元気に産院へ行きましょう！
