この記事では次のことを学びます:
高齢者の特徴は何ですか？
心理的特徴とは何ですか
高齢者や老人の生理学的特徴はどのように現れるのでしょうか?
高齢者介護の特徴は何ですか？
誰が高齢の親戚の世話を手伝うことができるか
現在 社会情勢、若者に焦点を当てる、 強烈なイメージ生活は高齢者に一定の不安をもたらします。 最も深刻な脆弱性は、社会における高齢者の社会的および心理的立場に観察されます。
「老い」と「人」という概念 老年» 否定的な意味を割り当て、それらを「時代遅れ」や「劣った」という言葉と同義であると考えるのが通例です。 この状況は、高齢者の自覚と若い世代の高齢者への魅力に反映されています。 状況を修正するには、理解する必要があります 特徴的な機能高齢者の能力に応じて考慮に入れてください。
高齢者と老年期の特徴は何ですか？
一般的に言われる年齢は60～65歳の人です。 彼らのほとんどは活動的で、退職しても仕事を辞めず、子供たちの生活に貢献し、孫たちのために多くの時間を費やします。 もちろん、65 年を経ると、すべての人の体は免疫力、遺伝力、免疫力の再構築を経験します。 ホルモン系。 体のすべての組織とシステムは変化します。 健康状態が悪化することもよくあります。 社会的地位は著しく変化します。
現時点では 人間老人 追加の流入が必要です 生命エネルギー 。 友好的なコミュニケーション、身体的および知的活動、豊かな家庭環境、 前向きな姿勢退職者に、自分たちが社会の重要な一員であるという感覚を与えてください。 ビタミンが豊富な食事とタイムリーな摂取で健康を維持することが不可欠です。 医療。 多くの場合、宗教は存在に意味を与え、インスピレーションを与え、与えます。 活力そして健康。
注目に値するのは、退職すると自分自身を感じることがよくあるということです。 隠された能力 、多くの人が最終的にできるようになります あなたの願いを叶えます釣り、演劇鑑賞、フィルハーモニックコンサートなど、以前は時間がなかった活動。 彼らは夏の別荘で快適さを作り出すことに全力を注ぎ、友人と時間を過ごし、最終的には自分の好きな娯楽に適切に取り組むことができます。 この生き方は、人生はすでに生きているという感覚を脇に置きます。 高齢者にとって、存在のあらゆる瞬間に感謝し、その瞬間を楽しみ、健康に気を配り、外見に気を配り、活動的な生活を目指して努力できることが特に重要です。
老後の特徴
老化は必然的に加齢に伴って起こる- 人格の発達における特別な段階。 現在では平均寿命が延び、75歳以上が高齢者とされています。 百寿者とは、90歳以上生きる人々のことです。
老年期が到来すると、加齢に伴う変化がますます顕著になります。神経系、心血管系、筋骨格系、その他の身体系の全身状態は、決して良い方向には変化しません。
毎日 体の細胞が死ぬ, 血管、腱、結合組織は以前の弾力性を失います。 体の機能が低下してしまいます。 体の反応はもはや以前と同じではなくなり、筋肉は弱くなり、関節や骨は変化します。 心臓の働きが低下し、血液循環が低下し、肝臓、腎臓、消化器系の変性が起こります。
そのような 内部の変化身体は常にその外観に影響を与えます。皮膚はしわで覆われ、 シミ。 髪は白髪になり、歯はよく抜けます。
老年期- 今は平和と熟考の時です。 身体活動はすぐに疲労につながりますが、高齢者が運動を行うことは非常に役立ちます。 毎日の散歩、友人や家族と会います。 多くの場合、70 年を経た後でも、若い世代の模範であり続け、現役であり、需要があり、業界をリードし続けています。 健康的なイメージ人生に興味があり、外見に気を配り、人生経験が豊富で、自分たちの観察を喜んで共有します。 高齢者の健康は、 大きな影響力家庭の雰囲気、愛する人との関係、親戚の世話、健康的な食事などが影響します。
高齢者の心理的特徴
残念なことに、悲しいことから始めましょう。 体は老化するので、我慢しなければなりません。 賢い人は若い頃から健康を維持しようとしますが、体力や知識において若者に劣らない高齢者もいます。 しかし、現実は容赦のないものです。程度の差はあれ、体は消耗し、運動から回復するにはさらに時間が必要になります。 肌変化すると、病気がより頻繁に発生します。 他のすべてに加えて、何年にもわたって 心理面でも変化が起きている:
知的分野で新しい知識やアイデアを認識したり、計画外の状況で対処する能力は難しい場合があります。 突然容易ではなくなる状況 初期の頃住む場所の変更、愛する人や自分自身の病気など、特別な質問はありませんでした。 特に 深刻なストレス配偶者の別居、麻痺による行動の制限、さまざまな程度の視覚障害など、これまでに経験したことのない状況が引き起こされます。
感情の領域で制御不能な感情反応（過度の神経興奮）が起こり、不当な悲しみや涙を流す傾向が特徴です。 この症状を引き起こす最も一般的な原因は、何年も前の映画を見たり、誤ってカップを割ったりすることです。
頻繁 現れる 隠れた機能キャラクター。 人生の目的や意味が失われることは重大です。
心理学者が強調する いくつかの段階 心理的な老化 、決して条件付きではありません 実年齢人：
最初の段階で退職前の主な仕事との関係はまだ残っています。 通常、これは年金受給者のこれまでの専門分野に直接関連する問題です。 これらは、知的職業の人（教師、作家、科学者、芸術家）である可能性があります。 そのつながりは、過去の活動への時々の参加という形で直接的に現れることもあれば、専門的な文献を読んだり、専門分野のテーマに関する作品を書いたりすることによって間接的に現れることもあります。 退職によって活動が突然終了すると、すぐに第2ステージに移ります。
第二段階で最後まで興味の範囲が減少する 専門的な活動。 会話では、日常の問題、テレビで見たことについての議論、子供や孫の命の心配、家族のニュースについての会話に多くのスペースが与えられます。 そして今、年金受給者の間では、誰が哲学に従事し、誰が人々を治療し、誰が複雑なプロジェクトを開発したのかを理解するのが困難です。
第三段階で個人の幸福への懸念が第一位を占めます。 優先課題会話は薬について話し合うために選ばれ、 伝統的な手法処理。 新聞は購読されています 健康に専念する、テレビではその話題の番組が一つも見逃されません。 地元の医師が最も身近な人の地位を獲得することがよくあります。
第四段階で人生の意味全体は、まさにこの人生を維持することに焦点を当てています。 コミュニケーションの範囲は、主治医、その人の個人的な安らぎに貢献してくれる親戚、近くに住む隣人など、非常に狭くなっています。 良識の規範を維持するために - 長年の親戚や知人に休日をおめでとうございます。 メールでのやり取りは残るかもしれないが、多くの場合、関心はただ 1 つだけ、つまり他に誰が生き残れるかということだけだ。
5段階目で食事、睡眠量、休息の必要性など、重要なニーズが減少します。 感情とコミュニケーションは事実上消えてしまいます。
憂鬱な計画ですが、その必要はありません。 肉体の衰えは心理的な老化を決定するものではありません。 人生では、逆の状況がよく見られます。 多くの人はもっと早くに精神的に「死ぬ」, エージング 体物理的なレベルで。 これは自らの意志で社会から身を引いた人に起こり、人格特性の数が減少し、人格構造が破壊されます。
社会的無力感に苦しんでいる60～65歳の高齢者や、貯蓄と発展を遂げた長寿の人々を見てみると、 個人の資質、そうすると最初の人は老朽化した老人のように見えます。 彼らにとってそれはすでに始まっている 人格が滅びる段階。 この段階の結果は、人のパフォーマンスと才能のすべての蓄えを急激にブロックします。 長年にわたる仕事の終わりは、人の人格構造に根本的な変化を引き起こします。
私たちは自信を持って楽観的な結論を導き出すことができます。つまり、生きていれば実年齢は上がりますが、 常に心は若々しい, 生きている,エネルギッシュで陽気な — 多分！年々難しくなるのではないかと思うかもしれませんが、知恵も増し、経験も積まれます。 ここではモチベーションが重要です。これは誰のためでしょうか?
自分のためだけに生きていては、飽くなき生存欲求を維持することはできません。 人は子供、孫、友人に囲まれているとき、自分が同僚に必要とされ、社会に役立っていると感じます。 ユニークな体験それを彼が喜んで共有すれば、そのような年金生活者は活力と若さを失うことはありません。
老後の生理的特徴
長年にわたって 皮膚が薄くなる、主に手、足、大きな関節や骨の突起の領域にあります。 汗や皮脂の分泌が少なくなるため、肌は乾燥してシワができやすくなります。 皮下脂肪の量も目に見えて減り、肌がたるんでしまいます。 皮膚は傷つきやすく、亀裂、裂傷、潰瘍が生じ、治癒が非常に遅くなります。
生涯を通じて 髪が受ける様々な 変化免疫、遺伝、ホルモンの影響や、霜、熱、化学薬品、機械的外傷などの外因性要因の影響下にある場合。 毛包や毛球に萎縮性および異栄養性の変化が観察され、毛髪の色素が消失し、脆弱性が現れます。
長年にわたって 骨組織の総数が減少する。 関節軟骨は椎間板と同様に薄くなり、その結果として発達します。 疼痛症候群、姿勢が変化し、脊柱が湾曲していることがよくあります。
筋肉組織の量また 減少している時間の経過とともに、これにより作業能力と全体的な活動が低下します。 疲労があると、いつものリズムで物事を進めたり、一度に始めた活動を完了したりすることができなくなります。
足取りが遅くなる、不安定になり、ステップが短くなり、特徴的なシャッフルが現れます。 両足で過ごす時間が長くなります。 高齢者にとって向きを変えるのはもはやそれほど簡単ではありません。 別々の部品身体。
肺組織でも弾性の喪失が観察される。 絞りと 胸郭以前の機動性を失います。 吸入するとき、肺は完全に拡張する機会がありません。 息切れが現れる。 気管支の開通性が低下し、排水が「浄化」される 気管支の性質が低下します。 肺の不十分な換気は、うっ血性肺炎の発症に寄与します。
心筋の働きは年齢とともに低下する。 まず第一に、これは心筋の収縮性に影響を与え、その助けを借りて心臓は全身に血液を送り出します。 で 身体活動心臓は体に十分な血液を供給せず、組織は適切な量の酸素を受け取らないため、身体能力が著しく低下し、すぐに疲れてしまいます。
高齢者の栄養の特徴
高齢者は節度のある食事を厳守し、定期的に運動する必要があります。 身体運動。 これらのルールは、次のことを避けるのに役立ちます 過剰な体重そして体内の硬化過程の形成を遅らせます。 バランスの取れた食事を維持し、1日4〜5回食べ、過食を避ける必要があります。
メニューには以下が含まれている必要があります 肉と赤身の魚（主に海）、できれば 煮た。 スープは除外した方が良いです。 脂肪の量を監視し、推奨量を超えないようにしてください。 動物性脂肪は無制限に摂取されると、アテローム性動脈硬化の進行を引き起こし、食物の質の高い消化を妨げます。 ラードや牛脂などの難治性脂肪を食事から完全に排除することが最善です。 素晴らしい代替案 バターサワークリームです。
炭水化物主に、穀物やジャガイモに含まれる複雑でゆっくりと吸収される多糖類、つまりデンプンから得られるものでなければなりません。 ファイバ高齢者のメニューには特別な価値があります。 野菜や果物は胆汁の分離を助け、便秘の優れた予防効果があります。
パン役に立つ 全粒粉のみから。 最も健康的なシリアルはそばとオートミールです。
ビタミン～から最もよく吸収される 天然物。 食事だけではビタミンの必要量を満たせない場合は、マルチビタミンのコースを受講することをお勧めします。
牛乳と 乳製品食事中の主なカルシウム源です。 リンは乳製品、肉、魚、豆類にも含まれています。 穀物、豆類、ナッツ、野菜などの植物性食品にはマグネシウムが豊富に含まれています。ズッキーニ、カボチャ、プルーン、ジャガイモ、ベリー、果物、キャベツにはカリウムが豊富に含まれています。 できるだけ摂取量を少なくする必要があります 食塩、1日あたり15g未満に制限してください。
高齢者や老人の患者のケアの特徴: 4 つの貴重なヒント
高齢者の睡眠を監視する
高齢者の睡眠時間は 1 日 7 ～ 8 時間ですが、病気や疲労の場合はさらに長くなります。 神経系人々 老年 非常に脆弱なそして寝る - 最良の方法その修復。 これは常に念頭に置いておかなければなりません。 一晩眠れずにいると、その後疲れ果てて機嫌が悪くなるだけです。
残念ながら、 多くの高齢者が不眠症という睡眠障害に苦しんでいます。 高齢者は日中に昼寝をすることが多いですが、夜はほとんど眠らないため、全体の睡眠時間には反映されません。 睡眠の問題を解決するために、医師が処方する場合があります。 睡眠薬。 残念ながら、この方法では短期間の結果しか得られません。 錠剤には中毒性があり、適切な強度で作用しなくなるため、用量を増やすと身体活動が鈍くなり、無関心につながります。
このような理由から、高齢者の介護は不可欠です 適切な休息のための快適な環境の創出を考慮する。 これを実現するには、次のものが必要です。
整形外科柔らかすぎない ベッド;
睡眠中に観察しなければならない 沈黙;
適切な 温度屋内では約 18 ～ 22 ℃。アクセスについては 新鮮な空気、部屋を換気する必要があります。
世話をする 肺,でも暖かい毛布;
就寝の4時間前に食事をする、寝る前にお茶やコーヒーを飲まないほうがいいし、甘いものを食べすぎないほうがいいです。
寝る前に非常に有利な 少し散歩する、新鮮な空気を吸ってください。
余暇の時間を選択してみてください 興味深い活動高齢者のために 減らす、そしてさらに良い しまう 日 夢.
高齢者は夜間利尿症に悩まされることが多く、これは加齢に伴う腎臓の問題の結果です。 夜間のトイレ行きを減らす簡単なものは役に立ちます アドバイス:
寝る前には何も飲まないでください。
必要に応じておむつを着用します。
利尿薬の服用には注意し、可能であれば服用を中止してください。
高齢者の個人衛生を監視する
高齢者の介護はもちろん、 個人の衛生状態を維持する. 特別な注意乾燥肌に注意し、穏やかな保湿剤を使用し、乾燥を防ぐために修復クリームを使用する必要があります。 不快感圧迫感やかゆみ。
事故に備えてください
事故の頻度は年齢とともに増加しますが、これは高齢者の健康レベルの一般的な低下によるものです。 この年齢になると、骨折、打撲、脱臼などの形での事故の結果ははるかに困難になります。 可能であれば、危険な状況を避けるようにしてください。
高齢者の知らないうちに家の中の家具を移動させないでください。 不要な家具は完全に撤去した方がよいでしょう。
カーペットを敷くと、転倒による怪我のリスクが軽減されます。
浴槽内に快適な手すりを設置し、浴室の床と浴槽自体に滑り止めコーティングを施します。
高齢者が快適に暮らせる環境づくり
高齢者は時々静かでプライベートな環境を必要とするため、環境を確保するよう努めてください。 別室そしてこのニーズに共感してください。
部屋には十分な光があり、定期的に部屋を換気する必要があります。
寝る場所の高さは少なくとも60cmでなければなりませんが、座ったときに足が床に届く程度でなければなりません。
深い椅子から自力で立ち上がるのは難しいため、椅子なしで立ち上がることをお勧めします。
現在、高齢者を介護するためにどのようなサービスが提供されていますか?
ソーシャルワーカー
人口が少なくても、どの都市にも社会サービスがあります。 ソーシャルワーカー国の主導で 以下のサービスを提供します高齢者の介護のために：
薬を服用し、服用時間と頻度を監視する。
いくつかの実装 医療処置または高齢者の医療センターへの付き添い。
被後見人またはその親族の費用で食料や医薬品を購入すること。
料理;
食事の援助。
部屋の換気と掃除。
散歩中の付き添い。
衣類やベッドリネンの洗濯とアイロンがけ。
考えてみましょう 社会福祉サービスのプラス面とマイナス面:
この援助は国によって提供されます 無料で高齢者。
通常、ソーシャルワーカーは、 医学教育そして危機的な状況でどのように行動するかを知っています。
援助が提供される 一度または 24時間いつでも;
ソーシャルワーカーの援助を受けるには、まず地区総合センターまたは社会サービスセンターの委託先に申請書を提出する必要があります。 社会福祉援助が提供されます 医学的意見のみに基づいて。 このサービスは、非定常社会サービスへの入場と呼ばれます。 全員の登録 必要な書類かなりの時間と労力がかかります。
ソーシャルワーカーの助けを期待できる すべてのカテゴリーの高齢者ではない;
万一に備えて 老人社会福祉援助の対象となるカテゴリーに該当しない場合にのみ提供されます。 近親者年金受給者は長い間病気であったり、障害を持っていたり、 退職年齢、要介護者から離れたところに居住地がある、または出張が多い。
看護師
看護師- 資格があります 医療従事者特別な訓練を受けており、高齢者の世話の特徴をすべて理解しています。 これは、教育だけでなく、忍耐力、勤勉さ、明るさ、寛容さ、共感能力などの特定の性格特性を備えた人だけが定着できる難しい仕事です。 このような性格特性を持つ人は稀であるため、本当に優れた介護者を見つけるのは簡単ではありません。
状況に応じて、時給制の訪問看護師を招待したり、合意した期間に一定の金額を支払う住み込みの看護師を招待したりできます。
何で ベビーシッターサービスを利用するメリットとデメリット:
あなた 支払うのみ のためにそれ 時間仕事 看護師、必要なものです。
看護師があなたの家に来ますので、 高齢者に どこにも移動する必要はありません。 高齢者は退職に断固として反対することが多い 家したがって、これは看護師のサービスにおける主な肯定的な資質として定義できます。
看護師意思 実行する必要があるあなたの家で 多数の時間。 面前 見知らぬ人不快感を引き起こす可能性があります。
介護者を慎重に選んだとしても、 患者との関係がうまくいかないかもしれないまたはあなたの親戚の誰かと一緒に。
看護師はたくさんの時間そこにいるでしょう 高齢者と一対一で助けが必要な人たち。 冷静になるためには、従業員のプロ意識、経験、個人的な資質を完全に信頼する必要があります。
特化型下宿（宿泊付き介護老人保健施設）
がある 専門の下宿高齢者の介護に。 現在、寄宿舎は必要な設備を提供する居心地の良い療養所に似ています。 医療サービス。 大切な人がいつでも気軽に訪れることができるよう、都会からそれほど遠くない、美しい自然に恵まれた静かな場所に下宿を建てようとしているのです。
民泊は宿泊施設の提供に加えて、 必要なケア、高齢者に配慮した設備が備わっています。 障害. これらの下宿ではさまざまなサービスを提供しています。。 開発されたリハビリテーション回復システムは、怪我をした人、手術を受けた人、または負傷した人に適しています。 深刻な病気。 下宿では、病棟の余暇時間を組織することに特に重点が置かれています。
高齢者が受け取る 機会また に飛び込む 社会生活 、これも同様に成功しています 癒し効果資格のある医療よりも。 下宿ではコミュニケーションの機会があり、コンサートが開催され、ピクニックが企画され、定期的に人々に紹介されます。 さまざまな種類マスタークラスでは芸術、人生を肯定する映画が上映されます。
もちろん逃げることは不可能 否定的な評価私たちの国の州立下宿の唯一の利点は、その低価格です。 しかし、賢明に考えれば、特に提供されるサービスの量と質、専門性を考慮すると、民間の下宿の費用はそれほど高くありません。 医療。 民泊は当然費用がかかります もっと高価ですが、これは愛する人の健康の代償です.
考えてみましょう 民間の下宿に滞在することの良い点と悪い点高齢者の介護のために：
民泊のスタッフが対応いたします。 より資格のある、そして 専門家の助け, 訪問看護師よりも。 下宿には、自宅では不可能な、必要な高度な設備がすべて揃っています。 下宿の入居者は、高度な資格を持った看護師だけでなく、さまざまな能力を持つ医師のスタッフによって監視されています。 看護師は重要な機能と基本的な快適さのサポートしか提供できませんが、下宿では生活の質そのものを向上させることに多くの注意が払われます。
リハビリテーションプログラム健康を回復させることに成功し、アニメーターが飽きさせず、料理人が健康的でおいしいメニューを考え出し、仲間の輪が高齢者に再び一人前になったような喜びを与えてくれる。
下宿屋が提供する 柔軟な条件クライアントのあらゆるニーズと能力に対応します。
高齢者が下宿に住めるのは数日、場合によっては数週間、あるいは数か月です。 永住も可能です。 さまざまな期間のリハビリテーションコースも実施しています。
下宿ではゲストごとに選ぶことが可能 大勢の介護スタッフ、友好的で信頼できる関係が築かれます。
過去 10 年間、民間の下宿は非常に人気があり、新しい下宿が続々と運営を開始しています。 理想の下宿選びのために 時間がかかります。 サイトが提供する情報だけで選択するのではなく、必ず実際に足を運んで、自分の目で見て、スタッフやゲストと話をしてください。
非常に年配の人々 家から離れることを痛感する。 下宿が暗くて悲しい老人ホームとして認識されているという事実によって、引っ越しはさらに複雑になります。 下宿がどのようなものであるか、つまり居心地の良い生活環境と幅広いコミュニケーションと興味深いアクティビティを備えた快適な田舎のホテルであることを正確に示すには、多くの個人的な機転と忍耐が必要です。
私たちの下宿では、最高のものだけを提供する準備ができています：
24時間年中無休のケア 高齢者専門の看護師（スタッフは全員ロシア連邦国民です）。
1日5回の完全食と食事療法食。
1、2、3 ベッドの占有（寝たきりの人のための特別な快適なベッド）。
毎日の余暇（ゲーム、本、クロスワード、散歩）。
個人の作品心理学者: 芸術療法、 音楽のレッスン、モデリング。
専門医師による毎週の診察。
快適かつ 安全な状況（設備の整ったカントリーハウス、美しい自然、きれいな空気）。
昼夜を問わず、どんな悩みを抱えていても、高齢者はいつでも助けられます。 この家にいる人はみんな家族であり友達です。 ここには愛と友情の雰囲気があります。
世界では高齢者の数が増え続けています。 によると 世界組織医療に関しては、1980 年から今世紀末までに、先進国では 65 歳以上の人口が 1 億人増加し、発展途上国では 3,800 万人増加すると予想されています。 これは、ロシア最古の都市の一つであるサンクトペテルブルクにとって特に当てはまります。 高齢者や高齢者では、心血管疾患の発生率が非常に高くなります。 影響を受けるのは50～60人 % この人たち 年齢層。 高齢者による医師の診察のうち 3 分の 1 は心血管系の疾患に関連しています。 高齢者および老年期の内臓疾患の経過には非常に多くの特徴があるため、現在では、老年学という別の科学と老年学という医学の専門分野さえ存在します。
まず、誰が高齢者と高齢者に分類されるかを把握しましょう。 ほとんどの西側諸国とロシアでも、45 ～ 59 歳が平均年齢とみなされます。 高齢者には60歳から74歳までの人々が含まれます。 75 歳から 90 歳までは老人とみなされます。 90歳を超える人は長寿とみなされます。 一部の国では老年期は 65 歳から始まりますが、わが国の男性の平均寿命が約 60 歳であることを考えると、この分類は
それは私たちにはあまり適していません。 心臓専門医は、今後 20 年間で、高齢者の全死亡の半分は心血管系疾患によるものになると予測しています。もちろん、医学は主に中年の病気に焦点を当てています。もちろん、多くの心血管系疾患の原因はそこにあります。しかし、青年期や成人初期には、特に老年期に特有の心血管系の活動の障害が数多くあります。
老年期と老年期に起こる心血管系の変化の本質を一言で定義しようとすると、次のように定式化できます。 老年期とは、心血管系の適応能力の低下であり、それに伴うものです。生体病原性因子の作用に対する抵抗力の低下による。 老年期や老年期に発症！ 心血管系のすべてのコンポーネントの変化。 人の血管床では、カルシウムの沈着が 40 歳頃から始まります。 同時に、大きな血管のアテローム性動脈硬化変化も進行します。 これらの過酷なプロセスの結果、大動脈やその他の大きな血管の弾性と拡張性が低下します。つまり、血管の剛性が増加します。 同時に、血管は拡張し、長くなります。 小血管の変化は、その透過性の低下と体組織の栄養の低下につながります。 血管の変化血圧の上昇につながります。 この傾向は35歳くらいから現れます。 しかし、75～80歳になると、ほとんどの人で血圧の上昇が止まります。 多くの菩提樹は古くて長命です 血圧中年のシナノキの正常値に近づいています。 しかし、これは血管床が回復したことを示しているわけではありません。[小血管（毛細血管）の透過性の低下が持続し、組織の栄養は減少したままです。
高齢になると心臓自体に大きな変化が起こります。 臓器としての心臓の特異性については、何冊もの科学書が書かれていますが、ここでは、心臓のたゆまぬ働きを説明する図を 1 つだけ挙げておきます。 人間の 70 年間の生涯にわたって、心臓は 1 億 6,500 万リトスの血液を送り出します。 その収縮力は主に心筋細胞 (心筋) の状態に依存します。 成熟した人や高齢者のこのような細胞（MIO-pts）は分裂しないため、MP-otspts は死ぬと結合組織と混合されるため、年齢とともに減少します。 しかし、体は各心筋細胞のMAC（したがって強度）を増加させることによって、心筋細胞の損失を補おうとします。 当然のことながら、このようなプロセスは無制限ではなく、心筋の収縮能力は徐々に低下します。 ■ 違反に関する章に記載されているとおり 心拍、リズミカルで一貫した心臓の収縮により、
それらは心臓の伝導系の特別な細胞で構成されています。 これらはペースメーカー、つまり心臓のリズムを作り出すインパルスを生成できる細胞とも呼ばれます。 このテーマを遂行する細胞の数は20歳から減少し始め、老年期にはその数はわずか10個になります。 % オリジナルのものから。 もちろん、このプロセスにより、高齢者における心拍リズム障害の発症の前提条件が排除されます。 一般に、安静時の心拍数は高齢になっても大幅には増加しませんが、通常の変動は減少します。 中等度の心臓に反応する加齢に伴う変化の進行に伴い、 身体活動または他のストレス（例：急性 感染症、心理的ストレス）心拍数の顕著な増加（頻脈）が発生します。 加齢に伴い、心臓の弁装置も損傷し、老年期の二尖弁（僧帽弁）と大動脈弁の変化は心臓の右室の弁よりも顕著になり、弁尖は弾力性を失い、カルシウムが減少します。それらに預けることができます。 その結果、僧帽弁は左心房から左心室への移行部を完全に閉じることができなくなります。 僧帽弁閉鎖不全症が発症します。これについては心臓の欠陥のセクションで説明します。 高齢になって形成されたこの欠陥はリウマチとは関連していないことを強調したいと思います。 炎症過程。 大動脈弁の変化により左心室の出口が狭くなることが多く、収縮期（収縮期）の大きな抵抗に打ち勝つ必要があります。 記載された疾患は、心臓の部屋の左利きの過負荷を伴い、心不全の発症と、冠状動脈を通る心筋自体の栄養の低下の状態を引き起こします。
高齢者や老人の心血管系疾患に関連した問題は数多くありますが、その中で最も重要なものに焦点を当てます。 これ 高血圧、冠状動脈性心疾患、不整脈、心不全。 特別！ 高齢者と老年期の問題は、心血管系への損傷の組み合わせです。 1 人の患者が、上記の障害を 2 つ、3 つ、または 4 つさまざまな組み合わせで抱えている可能性があります。 1 [o まず、個々の違反を見てみましょう。 11高血圧以外。
老後・老後の栄養についてお話します。 ぜひこの問題の議論にご参加ください。
高齢者の栄養の特徴
私たちの国で国民の健康維持以外のことにこれほどのお金が使われているのは何と残念なことでしょう。 ここに一例を示します。歯を良好な状態に保つにはどれくらいのお金がかかりますか? 全国規模で見ると、それほど多くないと思います。 特に、幼い頃から予防問題に十分な注意を払っている場合にはなおさらです。
結局のところ、平均寿命が短い理由の1つは歯が悪いことです。 なぜ尋ねるのですか？ はい、それらにより、病気の歯、胃腸管の問題が始まり、したがってますます新しい病気が出現するからです。
年金受給者のほとんどは高品質の補綴物を買う余裕がなく、そのため高齢になると病気がますます深刻になります。
同意します。口の中がすべて正常で、すべての歯が正しい位置にあれば、よく噛んで摂取される食べ物の品質は優れています。
しかし、寿命に影響を与えるのはこれだけではありません。 チベットの僧侶らも、新鮮な食べ物ではなく、加熱した食べ物は健康に有害だと述べた。 必要に応じて準備し、常に持ち歩きましょう 生鮮食品これは原則の 1 つです 健康長寿。 長期間の絶食は許されるべきではありませんが、過食も有害です。
高齢者はバランスの取れた食事が非常に重要ですが、カロリー量を減らす必要があることを覚えておく必要があります。
特に、高齢になればなるほど、脂肪の摂取に注意する必要があることに注意することが重要です。 それらは間違いなく必要ですが、血管疾患から保護するのに役立つものを選択することをお勧めします。オリーブ油と亜麻仁油を1日あたりスプーン2〜3杯までにします。 これらのオイルには、多価不飽和オメガ 3 酸とオメガ 6 酸が含まれています。
私たちの体のすべての細胞にはタンパク質が含まれているため、タンパク質を決して放棄してはなりませんが、過剰に摂取すると結石の形成につながるため、タンパク質の摂取を制限することが不可欠です。
スープについて特別なことを言いたいと思います。 はい、それらは重篤な病気の後の患者に適応されますが、それでも飽和していません。 高齢者は、スープに含まれる抽出物質が腎臓や肝臓に負担をかけるため、スープを完全に避けたほうがよいでしょう。 重い荷物心血管系。
しかし、魚料理、特に煮物は頻繁にメニューに登場します。 含まれるリンは老人性認知症の予防に役立ちます。
助けるために 骨格系胃腸、カッテージチーズ、発酵乳製品がお気に入りの料理になるはずです。
牛乳も必要です。 健康的な脂肪とビタミンが多く含まれています。 1日1杯のグラスは体をサポートするのに十分であり、同時にそのような量であればアテローム性動脈硬化に関連する問題を引き起こすことはありません。
精製された食品、特に砂糖を食事から排除するように努めるべきです。 蜂蜜や果糖でも代用できます。 砂糖かジャムを選んだ場合は、スプーン一杯のジャムを食べるのが良いでしょう。
新鮮な野菜や果物、食物繊維の供給者。 ただし、食べた後はむくみを感じる可能性があるので注意が必要です。
お茶の代わりにローズヒップとサンザシの注入または煎じ薬を定期的に使用すると、免疫システムだけでなく心血管系も強化されサポートされます。
レシピ:
- ベリーを刻む
- 大さじ1 スプーンに1リットルの水を入れます
- 10分間煮る
- 半日醸造させます。
- 濾し、ケーキを再び煎じ薬として使用しますが、0.5リットルの水を加えます。
- 二番煎じと三番煎じも同様に役に立ちます。
いくつになっても、健康のために少なくとも何かをするようにしてください。
によると 年齢区分 60歳以上の人口は2つに分けられる 年齢層: 1人目 - 60～74歳、2人目 - 74歳以上。
老化のプロセスは、加齢に伴う変化がゆっくりと蓄積されていき、体のあらゆるレベルに現れます。 老化を形作る変化と原因には、毎日のエネルギー消費量の減少、酸化還元プロセスの減少、同化プロセスよりも異化プロセスの蔓延、体内の変性萎縮プロセスの存在、および体の機能の弱体化が含まれます。消化器系 - 胃液の酸性度の低下、膵臓と肝臓の障害。
の変化 消化管栄養素の消化と吸収に影響を与えます。 胃液の酸性度の低下は、ビタミンB12欠乏症、つまり貧血の発症を引き起こす可能性があります。 高齢者では、カルシウムとビタミンDの吸収が悪くなり、骨が薄くなり、骨密度が減少する「骨粗鬆症」という病気が起こります。
高齢になると壁の弾力性が低下します 血管、高血圧の発症につながります。
高齢者向けの栄養を体系化するときは、体に起こるすべての変化を考慮する必要があります。
特に一度に食事の量をある程度制限する必要があるため、生物学的に活性な栄養素を食事に提供する際に問題が生じます。
高齢者の食事には、抗硬化性および脂肪親和性の特性を持つ栄養素が含まれていなければなりません。
余分なコレステロールを除去し、腸の運動を刺激するには、食物繊維が豊富な食品を食事に含める必要があります。
このカテゴリーの人々の栄養面で非常に重要なのは、発酵乳製品で食事を豊かにすることであり、その最も重要な部分は生物活性を持つ乳酸です。 乳酸はまた、腐敗や一部の物質の発生を抑制します。 病原性細菌。 を使用することで 発酵乳製品腸内の腐敗性微生物の形成を制限することが可能です 有害物質アテローム性動脈硬化症の発症に関与します。
必要な栄養素
. 高齢者向けに、 生理的規範食料ニーズ (1991) によると、75 歳未満の男性の 1 日あたりのタンパク質の量は 68 g、75 歳以上の男性では 61 g です。 女性の場合、体重1 kgあたり、タンパク質の必要量はそれぞれ1〜1.3 gです。過剰なタンパク質を摂取することは、アテローム性動脈硬化の発症と負担につながります。肝臓と腎臓。
. 高齢者の食事には、魚介類と同様に、低脂肪の乳製品や魚製品が推奨されます。
高齢者の脂肪必要量は、男性では 77 グラムと 65 グラム、女性では 66 グラムと 57 グラムに相当します。 脂肪率 植物由来体に多価不飽和脂肪酸を提供するには、少なくとも30％でなければなりません。 オレイン酸とリノレン酸を食事に含める 脂肪酸 (オリーブ油、魚介類、亜麻仁油、麻油）血液の粘度を下げ、血栓を防ぎ、心血管疾患のリスクを軽減します。 脂肪の多い食品は食事から除外する必要があります。
. 炭水化物は主なエネルギー源として、総カロリー摂取量の 50 ～ 55% を占める必要があります。 1日の必要量炭水化物は男性で335gと280g、女性で284gと242gです。 高齢者における単糖類の割合は、炭水化物総量の10～15％を超えてはなりません。単糖類が過剰になると、肝臓でのコレステロール合成の増加、血糖値の上昇、がんのリスクが高まるからです。 このカテゴリーの人には、食事に十分な量の繊維やその他の複合炭水化物を含めることをお勧めします。 食事中の十分な量の食物繊維は、腸の運動性の刺激、有益な腸内細菌叢の形成、および癌の予防に役立ちます。
. 高齢者の食事ではビタミンが与えられます 特別な意味、特に抗硬化作用、降圧作用（血圧低下）、脂肪親和作用、抗酸化作用があるもの。
これらのビタミンの中で、ビタミン B 6、PP、葉酸、ビタミン E、β-カロテンを強調することができます。 老年期には、体内のビタミンCの生理学的レベルを常に維持する必要があります。これはビタミンCが酸化還元プロセスを増加させ、代謝を正常化し、老化プロセスを遅らせ、親油性効果があり、鉄の吸収を助けるためです。
高齢者では、ポリビタミン欠乏症（いくつかのビタミンの欠乏）のケースがよく観察されます。
ビタミン欠乏を補うためには、バランスの取れた食事を体に与える必要があり、場合によってはビタミン複合体の使用が推奨されます。
ミネラル。年齢とともに、人体には大量のミネラル、特にカルシウム塩が蓄積します。 血管や関節の壁に沈着し、損傷を与えます。 運動能力。 これに伴い、一部の組織のミネラル濃度が減少します。 多くの場合、高齢者では骨からカルシウムがわずかに放出されます。
食物からのカルシウムの摂取が不十分であり、その吸収が障害されると、骨組織の密度および質量の減少が起こり、骨粗しょう症につながります。 高齢者のカルシウム必要量は1日あたり1000mgです。
高齢者、特に女性では鉄欠乏が顕著になります。 高齢者になると、水分やナトリウムの摂取不足により脱水症状が起こる可能性があります。
ダイエット。機能が低下したため 消化管 1日4〜5食を厳守し、厳密に定義された時間に書き、除外する必要があります。 長い休憩食事の間。
高齢者および老人の基本的な栄養素とエネルギーの必要性の生理学的基準を表に示します。 1.
表 1. 規格 生理的欲求高齢者や老人の栄養とエネルギーに
中でも 重要な問題今日、世界社会は人口高齢化の問題に直面しています。
老化の問題に対する科学的アプローチは比較的最近になって開発され始めました。 その理由の 1 つは、生物学の急速な発展、つまり、生物学の浸透を可能にした新しい方法論的アプローチの出現です。 隠された秘密生物を観察し、その発生と生命活動の基本法則を理解し、老化の原因とメカニズムを実験的に解明します。
もう一つの理由は、史上初めて 医学、病気の理解、認識、治療における多大な成果にも関わらず、経済的に発展した国々では人間の平均寿命は70歳に近づいており、伸びが止まっているか、伸びが非常に遅いです。
この状況により、現在、高齢者や老人の医療的および社会的問題が非常に重要なものとなっています。
年齢区分
老後の定義は「永遠の問題」の一つです。 何が老年とみなされるのか、その最初の症状、老年とは何歳なのか、その境界は何なのかについて議論があります。 定義の難しさは、まず第一に、老化は長く滑らかなプロセスであるという事実に関連しており、老年期と中年期を分ける正確な境界線は存在しません。 一般に、老化は個人的なプロセスであるため、早く始まる人もいれば、遅く始まる人もいます。
さまざまな年齢分類を比較すると、老後の境界線を決定する際に非常に多様な状況が得られ、その範囲は 45 歳から 70 歳までと幅広くなります。 特徴的なのは、老年期のほぼすべての年齢分類において、下位期間に分化する傾向が見られることです。 老化のプロセスは、発症によって終わらず、継続し、老化する人々の間には大きな違いがあることを考慮する必要があります。
社会の歴史のさまざまな時代において、 異なる文化老年の始まりは次のように決定されました：ピタゴラス - 60歳、中国の科学者 - 70歳、20世紀のイギリスの生理学者 - 50歳以上、ドイツの生理学者M.ルブナー - 50歳、70歳 -立派な老後。 ここ数十年で、人間の人生の後期について、さまざまな年齢分類オプションが提案されてきました。
D. Bromley の分類では、5 つの開発サイクルが区別されます。 さらに、各サイクルはいくつかの段階に分割されます。 「成人」サイクルは 3 つの段階で構成されます。 成人初期（21歳から25歳まで）、中成人期（25歳から40歳まで）、後期成人期（40歳から5歳まで）。 特殊な移行ステージが目立つので 退職前の年齢（55歳から65歳まで） 「老年期」サイクルは 65 歳から始まり、退職（65 歳から）、老年（70 歳から）という 3 つの段階も含まれます。最終段階として指定される第 3 段階には、基本的に次の段階が含まれます。老人が病気になり、死に至る時期。
Yu.B. Garnavskyは、晩年期全体を別のグループに分けることを提案しています。 高齢者 - 65 歳以上。
国内の精神科医であるE.S.アベルブクは、慣例的に45～60歳を、高齢者（前老年期 - 60～75歳）と老年期（75～90歳）に先立つ生殖後（閉経期）の年齢とみなしている。 著者によれば、90歳以上の人は百寿者とみなされるべきだという。
世界保健機関 (WHO) によると、60 歳から 74 歳までが高齢者とみなされます。 75歳以上 - 高齢者。 90歳以上の人は長生きです。
外国文学では、65～74歳の「若年高齢者」、75～84歳の「高齢者」、85歳以上の「超高齢者」が区別されている。 WHOは、1980年の国連決定を引用し、60歳を高齢者グループへの移行の基準とみなすことを推奨している。 国際基準によれば、65 歳以上の人口の割合が 7% を超える場合、その国の人口は高齢者とみなされます。 この指標によれば、国民の約20％（つまりロシア人の5人に1人）が上記の年齢カテゴリーに属しているため、ロシアの人口は長い間そのようにみなされている。 そして国内の数十の地域で 比重の高齢者人口 田舎すでに30％を超えています。
もちろん、これらの区分はすべて条件付きであり、正確な境界はありません 異なる期間人間の生命は継続的な発展と体内で起こる出来事を表すため、確立することはできません。 加齢に伴う変化数多くあり、多様です。 したがって、従来、人は 75 歳、つまり退職後 15 ～ 20 年後から高齢者とみなされます。 国内科学では、次のような年齢の期間区分のスキームが示されています。
退職年齢もあり、その境界は州によって設定されています。 退職年齢を決定する際には、実年齢、つまり生存年数から判断します。
機能年齢の概念があり、これは、遺伝的要素、ライフスタイル、 過去の病気、ストレスの多い状況、身体的、精神的、知的活動。 心理的年齢 - 精神の年齢に関連した側面を特徴付ける指標のグループ。 生物学的年齢は、体の構造と機能の磨耗のレベルを示す指標です。
期間の区別は、暦と生物学的なものであるため、条件付きです。 精神年齢必ずしも一致するとは限りません。
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