恐怖はどんな人の中にも存在します。 初めての授業、初めての彼氏、初めてのキスなど、誰にでも初めての時間はあります。 これらは一生忘れられない特別な瞬間です。この時期が来ると、私たちはいつも心配し、心配し、不安を感じます。 女の子にとって初めてのセックスは、人生の中でも特に刺激的な時期と考えられています。 多くの物議を醸す問題が一度に生じます：痛みを伴う感覚への恐怖。 どのように振る舞うべきですか？ 服装はどうすればいいですか？ すべてを台無しにしないようにするにはどうすればよいでしょうか？ どのような間違いを避けるべきでしょうか? それとも初めての親密な関係でしてはいけないことは何ですか？ 誰もがそれぞれの恐怖を持っています。 何を恐れるべきで、何を恐れるべきではないのかを考えてみましょう。

セックスは道徳的にも肉体的にも親密な関係であり、これ以上に親密なものはありません。 したがって、これが本当にあなたがずっと自分を救ってきた人であるかどうかを心理的レベルで理解する必要があります。 急いで取り組む必要はありません。何も取り返すことはできません。 このような感情を二度経験することは不可能です。最初のセックスは一生忘れられないでしょう。 最終的な決断を下したなら、あとは恐怖を「手放す」だけです。 これが本当に同じ人であれば、間違いを恐れる必要はありません。この人はあなたをサポートし、励ますことができます。

最初の性的親密さは信頼、つまり少女と男性の間の優しく愛情深い関係を意味します。 女の子が信頼関係、パートナーの機転と抑制に疑問を抱いている場合は、最も重要なイベントを延期することをお勧めします。 なぜなら、不注意なパートナーとの親密さから得られる唯一の印象は、痛みと不快な感覚、そして不必要な束だからです。コンプレックス。

また、将来の影響を理解し、妊娠や病気にかかるリスクを最小限に抑える必要があります。これは女の子の不安や不安にも影響します。

懸念の原因は次のとおりです。

親がセックスを汚くて恥ずべきものとして説明する偽善的な子育て方法。 性的パートナーは最初で唯一の男性であるべきだという提案。

自分の身体に対する拒絶と敵意。

セックスに対する恐怖は、たとえば父親が家族のもとを去ったなど、幼少期のトラウマと関連していることがよくあります。 この場合、すでに成人している女性は、男性との関係の適切なモデルを構築できないか、単に裏切りを恐れています。

あなたはあなたの若い男性の立場になって考えてみましょう。おそらく彼も恐怖と興奮を経験しているでしょう。 おそらく彼もサポートを必要としているでしょう。 男性もあなたと同じように、それぞれの恐怖を抱えています。 彼氏と話し、あらゆる状況について話し合うべきです。 初めてすべてのアクションについて話すことで、「次に何をすればよいのか、何をすればよいのかわからない」というパニックや頭の中での考えを避けることができます。 ライトワインを一杯飲むと少しリラックスできますが、それ以上のものはありません。 アルコールの大量摂取は健康に悪影響を及ぼし、将来の性生活に影響を及ぼし、飲酒なしでのセックスの楽しみにも影響を与える可能性があります。 徐々にアルコール依存症に発展する可能性があります。

すでに初めてセックスをしたことがあり、自分はこの問題については経験があると考えている自慢の友人のアドバイスに頼るべきではありません。 それぞれのカップルには異なる初めてがあります。 自分が選んだ人に自信を持ち、自分の直感に従う必要があります。

初セックスの準備はどうすればいいですか？ 初めて親密になる前に、あなたが何を経験しているかを彼氏が知っているなら、忘れられない夜が過ごせる、美しく忘れられない環境を提供してくれるはずです。 このようなイベントを開催するのに最適な時間は、暗闇の中で行うことです。この時間になると、パートナーの前で体を露出することを恐れなくなるからです。

リラックスし、落ち着いて興奮できるような雰囲気を作り出す必要があります。 恥ずかしさや緊張を克服するように努めてください。 若い男性は、このすべての状態とロマンチックな夜の創造に責任を負う必要があります。 女の子が経験豊富なパートナーを見つけて、すべてが非常にスムーズに進む場合。 あなたのパートナーがあなたと同じように、初めての親密さを経験する場合は、注意と自制について警告する必要があります。 なぜなら、興奮した状態では、パートナーは頭を失い、パートナーの感情を完全に忘れてしまう可能性があるからです。

両方のパートナーが心の準備ができており、お互いに自信を持っている場合にのみ、親密な関係を許可してください。

穏やかで刺激的な雰囲気を満喫してください。ただし、いかなる状況でもアルコール飲料を乱用しないでください。

望まない妊娠や性感染症を防ぐためにも、事前に避妊をしましょう。

重要な瞬間に備えて体の準備を整えてください。 エステサロンに行ったり、適切な美容処置を受けたり、リラックスできるお風呂に入ったりすると、肌は柔らかくなり、香りも良くなり、体もリラックスできます。

あなたが正確に何を恐れているのかを考えてください。 何があなたの恐怖に影響を与えますか？ すべての質問に対する答えを見つけてください。 「現場で」それを理解しなければ、緊張してリラックスして楽しむ機会がなくなります。

解剖学と生理学について学びましょう。 人体の構造と機能に関する疑問は何世紀にもわたって研究されてきました。 男性または女性の解剖学に詳しくない場合、またはもう少し説明したい場合は、信じられないほどの量の情報を利用できます。

恐怖を克服するための計画を書き留めてください。 初めての親密な関係における主な恐怖を特定すると、それらを解決する方法が見つかります。

恐怖を克服するには、ただそれを手放す必要があります。 目を閉じて行動してください。 セックスは親密であるだけでなく、配慮、配慮、優しさでもあります。 あなたが選んだ人にこれらすべての感情を示すことを忘れないでください。 感情的にオープンであることを示しましょう。

愛し合うことは喜びをもたらすはずです。 リラックスして、即興と興奮に身を委ねることを恐れないでください。 楽しみながら恐怖を忘れてください。

初めてセックスをするときの主な不安は安全性です。 処女を失うのではないか、妊娠するのではないか、親に知られるのではないかという恐怖。 事前によく考えて準備しておけば、これらの恐怖はすべて消えます。 必要な対策を講じれば、恐怖は消えます。

性行為の始まりは転換点とみなされます。 自分がパートナーの考えと合わないと思ったり、パートナーがあなたを他の人と比較したりする場合、自分にプレッシャーをかけたり、パートナーを喜ばせようとしたりすべきではありません。 そんな「グルメ」は置いておいて、夢とアイデアの中で生き続けてもらいましょう。 あなたは、あらゆる欠点を抱えながらも、ありのままのあなたを好きになってくれる「あなた」の人に出会うでしょう。

性的暴行、人間関係、家庭内暴力、ハラスメントは非常に深刻な問題です。 少女や女性は、親密な関係になる可能性がある場合に備えて、自分の意図を明確に理解する必要があります。 「ノー！」と言えば、いつでもすべてを止めることができます。 または「やめて」。

セックスは喜びをもたらすこともあれば、否定的な感情の源になることもあります。 経験の浅さ、意識の欠如、または過去に性的問題があったことにより、性交渉が怖くなることがあります。 女性も男性も、共通の問題と性別特有の懸念の両方を抱えています。 気づき、自分自身に取り組み、専門家の助けを得ることで、恐怖の囚われから自分を解放することができます。

ステップ

パート 1

恐怖を顔に見てください。自分が何を恐れているのかを理解し、その恐怖に立ち向かいましょう。 セックスが怖い場合は、その恐怖の原因を正確に特定する必要があります。 根本原因を特定することで、適切な解決策を見つけることに集中できます。

• 落ち着いて、セックスに関して怖いことのリストを作りましょう。 たとえば、質問にどうアプローチすればよいかわからない、何か間違ったことをするのが怖い、服を着ていない自分の見た目が恥ずかしいなどです。
• 問題を特定したら、考えられる解決策のリストを作成します。 たとえば、パートナーにどう話したらよいかわからない場合は、信頼できる友人にアドバイスを求めるか、行動を真似できる人を見つけてください。 メロドラマ映画を見るだけでも役に立ちます。
• 何か間違ったことをするのが怖いのであれば、問題を理解し、何が自分に合っていて何が合わないかを判断する必要があります。 準備と認識をしておけば、確実に恐怖は軽減されます。

1. 解剖学と生理学について学びましょう。人体の構造と機能に関する疑問は何世紀にもわたって研究されてきました。 男性または女性の解剖学に詳しくない場合、またはもう少し説明したい場合は、信じられないほどの量の情報を利用できます。

   行動計画を立てます。恐怖を克服するには、明確な計画が必要です。 セックスに対する恐怖への対処も例外ではありません。 主な目的を決定し、計画を実行するためのステップを作成します。

   • 何が怖いのかリストを作りましょう。 デート中に性行為をされる可能性を恐れていますか? もしかしたら、誰かをデートに誘うということを考えると怖くなってしまいませんか？ 自分の外見、口臭、過度の発汗が気になりませんか?
   • 質問を段階的に解決してください。 たとえば、女の子をデートに誘うのが怖い場合は、まず見知らぬ人に時間を聞いてみましょう。 デートやセックスに誘うのではなく、自分から相手に近づいて質問をするというコミュニケーション体験にもなります。 これが目標への第一歩です。
   • 問題の解決に取り組むことで、恐怖は払拭されます。 行動計画を作成すると、状況を解決するために取り組んでいると感じることができます。

2. 練習する。セックスに対する恐怖心を克服するには、徐々に前進する必要があります。 研究によると、人が想像上の状況や実際の状況で恐怖を克服しようと決心すると、恐怖は消えることがわかっています。 ポジティブな経験を積むことが、目標を達成するための最良の手段です。

   • 何があなたに喜びをもたらすのかを知ることが重要です。 自分自身に触れたり、他の人との交流を想像したり、興奮を生み出すために設計された性的な「おもちゃ」を使用したりすることで、何が自分に喜びをもたらすのかを理解しましょう。
   • 愛する人がいる場合は、徐々に自分の感情を表現する経験を積み、手を握り合ったり、キスしたり、マッサージしたり、親密な場所で触れ合ったりして、最終的には性行為そのものに進みます。 プロセスをスピードアップしようとしたり、自分自身にプレッシャーをかけたりする必要はありません。 これでは恐怖が増すだけです。

3. 感情をオープンにしてください。大切な人と接するときは、親切で思いやりを持って感情的なオープンさを示すことを忘れないでください。 セックスは感情的な経験なので、会話中はそのことを念頭に置いてください。

   • 感情的または肉体的に不安を感じている場合は、自信を得る時間が必要なので、そのことをパートナーに伝えてください。 たとえば、急いでいるように感じたり、体調が悪いと感じた場合、「やめなければなりません」と言うかもしれません。 気まずい感じがする。」
   • 焦っていきなりセックスに進む必要はありません。 悲惨な結果になる可能性があります。 こうすることで、パートナーに対して感情的にオープンであり続け、現時点で許可される範囲を独自に決定することができます。

4. 楽しい時間を過ごすことを忘れないでください。セックスは楽しいものであるべきなので、リラックスして興奮に身を任せてください。 快感に集中すると恐怖を忘れることができます。

パート 2

体調に気をつけてください。人間の体は素晴らしいシステムです。 あなたはユニークであり、自分の性的能力に自信を持つためには、自分の体を大切にする必要があります。 適切な栄養、健康的な睡眠、運動は、健康と前向きな姿勢を維持するのに役立ちます。

期待を和らげてパフォーマンスを向上させます。自分にプレッシャーをかけすぎるのは決して良くありません。 パートナーを満足させることができないのではないかと心配している場合は、心構えを変える必要があります。

感情的な語彙を増やしましょう。自分の感情を理解し、他人に表現することができないということは、よくある問題です。 自分の感情の誤解は、しばしば失望を引き起こします。人は、間違って話された言葉や、自分の魂の中にあるものを表現できないことを恐れています。

パート 3

安全を確保してください。親密になる前に女性が不安になる主な理由は、安全性です。 必要な措置を講じることで、精神的または身体的危害に対する恐怖を軽減できます。 妊娠すること、処女を失うこと、あるいは何が起こったのかを両親に知られることを恐れているなら、安全性を確信することがすべての問題に対処するのに役立ちます。

• 体をコントロールしてください。 アルコールや薬物は避けてください。コントロールが鈍くなります。
• あなたが落ち着いて準備ができている場合にのみ、親密な関係に進んでください。
• 他の人と親密になった場合に備えて、必ず事前に近くの人（親戚や友人）にあなたの居場所を知らせてください。
• 望まない妊娠を防ぐために避妊を行ってください。 妊娠に対する恐怖は、賢明な決断を下す動機となる可能性があります。

1. 自分を他人と比べないでください。他者との競争や比較は、望ましくない結果をもたらす可能性があります。 性行為の始まりは、すべての人にとって転換点です。 誰かの考えに合わせようと自分にプレッシャーをかけたり、喜んで一緒にベッドに行くことで相手を喜ばせようとしたりしないことが重要です。

   拒否する権利を主張します。性的暴行、家庭内暴力、ハラスメントは非常に深刻な問題です。 少女や女性は、親密になる可能性がある場合には、自分の意図を明確に理解する必要があります。 「ノー！」と言えば、いつでもすべてを止めることができます。 または「やめて」。

   • 親友にするのと同じように、自分自身の世話をしましょう。 危険を感じたら、どんな状況でも直感に従いましょう。 計画、決定、意図を変更することを恐れないでください。 自分の直感を信じてください。
   • パートナーを信頼することは非常に重要です。これは常に正しい情報に基づいた決定を下すのに役立ちます。

パート 4

1. 心理学者との予約を取りましょう。性交を避けていて、セックスをすることを考えると過剰かつ不当な不安やパニックを感じる場合は、専門家に助けを求める必要があります。 これは恐怖症の兆候であり、恐怖に対する正常な反応ではない可能性があります。

   • 恐怖症の身体的兆候には、発汗、震え、めまい、呼吸困難などがあります。 心理学者は、これらの症状や恐怖症に対処するのを手伝ってくれます。
   • 過去にセクハラを受けたことがある場合は、性的パフォーマンスに支障をきたす可能性があるため、必ず心理学者の診察を受けてください。 セラピストに相談してこのトラウマを癒すことは、他の人と有意義な関係を築くのに役立ちます。

2. リラクゼーションテクニックを学びます。リラクゼーションは誰にとっても良いことです。 穏やかな気持ちから親密さが始まれば、恐怖を簡単に克服して楽しむことができます。

   ネガティブな思考と闘いましょう。思考は感情に影響を与えます。 マイナスの結果を経験する前に過大評価し、自分の対処能力を過小評価する傾向があります。 これらの考えはバランスが崩れているため、適切なアプローチを見つける必要があります。

• あなたの気持ちをパートナーと共有することを恐れないでください。 好きなことも嫌いなことも常に言います。
• 性的パートナーを選ぶときは慎重に行ってください。 あなたはこの人を信頼し、自分の人生の親密な部分に彼を捧げる覚悟ができていると確信しなければなりません。
• 不確実性は恐怖を煽ります。 性的活動が活発になればなるほど、恐怖を感じる余地は少なくなります。
• 避妊を忘れずに行ってください。
• 恐怖と戦うには勇気が必要です。 あなたの勇気にはきっと相応の報酬が与えられるでしょう。
• 恐怖の感情が生じたときにあなたとあなたのパートナーが使用する暗号語を決めてください。 立ち止まって休憩する必要があることを知らせるはずです。
• 呼吸はさまざまな親密な状況において常に役立ちます。 一瞬不安を感じても、深呼吸をしてリラックスしてみてください。
• 性的関係に関する自分の感情を時間をかけて探ってみましょう。
• 遊び心とユーモアを忘れないでください。ただし、パートナーを笑わないでください。
• 嫌がらせやレイプの過去が原因でセックスに恐怖心を抱いている場合は、親密になる前に必ずパートナーと話し合ってください。 両者が状況を認識していれば、痛みを引き起こす可能性は最小限に抑えられます。
• あなたのパートナーはあなたの恐怖の程度を認識している必要があります。 セックスのことを考えると泣いたり、めまいを感じたりする可能性がある場合は、パートナーに事前にそのことを知ってもらうのが最善です。
• セックスしたくないからといって罪悪感を感じる必要はありません。 あなたのパートナーがあなたのことを本当に大切に思っているなら、あなたの希望を尊重してくれるはずです。
• 涙は何も問題ありません。パートナーに隠す必要はありません。

警告

• パニック発作の最中にパートナーがあなたを落ち着かせようともしないなら、その人はあなたの人生に居場所がありません。
• したくないのに、なだめられたり、責められたり、圧力をかけられたり、強制されたり、セックスを強要されたりすることを決して許してはいけません。
• 保護されていないセックスは、妊娠、性感染症、さらには死に至る可能性があります。 起こり得る結果に対する責任を受け入れる準備ができていない場合は、予防策を忘れずにコンドームを使用してください。
• セックスに対する恐怖は、より深刻な問題である恐怖症とは異なります。 それぞれの状況は心理学者と協力して対処する必要があります。
• 勃起の問題は重篤な病気の兆候である可能性があります。 医師の助けを求めたほうがよいでしょう。
• 性的禁欲だけが妊娠を 100% 防ぐことができます。

心理学者への質問:

実は性行為が怖いのです。 私は誰かが「私に入ってくる」という事実を恐れていません。 この後、人の目を見るのが怖いです。 何か気に入らなくなるのではないかと心配です。 私と彼の裸の体も怖いです。 私には、これらすべてが何らかの形で間違っているように思えます。 そして性交後はどうなるのでしょうか？ どのように振る舞えばよいでしょうか？ 寝るか彼と話してください。 行為自体の後に何をすべきかわかりません。 実際、私はすでに男性と親密な関係（単純な愛情のようなもの）を持っていましたが、その間、処女を失うことはなく、この悪夢は悪い夢として覚えていました。 それはすべて、親友のボーイフレンドであり、私が彼女を裏切ったからです。 自分が何をしているのか理解できませんでした。 性的親密さを恐れる理由もこの事件のせいだと思います。 時々、ほとんど知らない相手と処女を捨てたほうが、その後は怖くないと思ってしまうことがあります。 しかし同時に、初めての時間は特別であり、愛する人とだけすべきであることも理解しています。 また、よく知らない人との性行為によって、多くの HIV 感染症に感染する可能性もあります。

心理学者のマリア・イゴレヴナ・ネチャウソワが質問に答えます。

こんにちは、ダリア！ 初めてのときはいつもドキドキするものなので、快適さのレベルを高める必要があります。 初めてのときは、経験不足、恥ずかしさ、無知のため、必ずしもスムーズにいくとは限りませんが、これは正常なことです。 初めての性体験で最も重要なことは、優しい感情を抱き、お互いに感情を持ち、お互いを信頼できる人を見つけることです。 それ以外はすべて簡単に解決できる小さな問題です。 自分にとって心地よいこと、心が言うこと、望むことをしてください。 いくつかの点については、パートナーと話し合うことができます（邪魔にならないように、適切な場所と時間に事前に注意してください。たとえ薄暗い照明であっても、見られて恥ずかしくないように、避妊など）。ルール、他のすべてはその瞬間に起こります。 時間が経つにつれて、あなたは自分自身をよりよく知り、自分の体とパートナーの体を知り、何が好きで何が自分に合っているかを理解するようになります。 すべてがやって来ます。 話したい、話したくない、ハグしたい、ただ隣に横たわっているだけでも…あなたの気持ちに耳を傾けて、何も恐れないでください。

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セックスへの恐怖は一般的な恐怖症ですが、問題の原因と解決策を知っていれば簡単に克服できます。 恐怖を克服し、親密な生活の中で幸せになるにはどうすればよいでしょうか？

親密な関係に対する恐怖は若者や少女だけでなく、経験豊富な大人でもセックスにおいて心理的な問題に直面します。

セックスというこのような楽しい行為が恐怖やその他の否定的な感情を引き起こすのはなぜでしょうか?

恐怖症の原因

問題の原因は、その人の幼少期にある場合もあれば、突飛なものである場合もあります。 この動作の理由がわかれば、問題の解決策を簡単に見つけることができます。

幼少期の精神的トラウマ

おそらく恐怖症の最も複雑な原因です。 子どもたち、特に女の子は、自分の誠実さに対して何らかの形の暴力を一度は経験したことがあるのではないでしょうか。

たとえ専門家がその子に協力し、トラウマの最初の影響が克服されたとしても、意識の高い年齢になると、セックスやあらゆる関係に対する恐怖が現れる可能性があります。

男の子も精神的なトラウマに苦しむことがあります。 しかし、その理由は性教育の問題に対する親の態度にあるかもしれません。 例えば母親がかつて10代の息子の自慰行為を「発見」し、その行為が非常に汚くて恥ずべきものであることを息子に植え付けた場合、少年は親密さに対する恐怖を抱くようになるかもしれません。

何をするか？

少女や若い男性がまだ幼少期のトラウマに悩まされている場合は、有能な心理学者に相談する価値があります。 私たちは親密な関係の喜びに満ちた幸せな未来を手にしているので、自分の性格の性的な側面から逃げることはできません。

過去の嫌な経験

性的関係に対する恐怖は、否定的な経験によって引き起こされる可能性があります。 心理学によれば、人はネガティブな記憶に「囚われる」傾向があります。 そのため、親密な関係になる前に必ず過去の記憶が思い出され、その瞬間を楽しむことができなくなります。

一度性交渉に失敗した若者は、自分の「劣等感」について長い間悩むかもしれません。 新たな失敗への恐怖は、パートナーとのセックスへの欲求よりも強いことが判明しました。

何をするか？

ネガティブな経験に悩まされ、セックスへの恐怖を克服できない場合は、次のような感情を「乗り越える」ようにしてください。

1. 親密な関係で起こり得るポジティブな瞬間に集中し、パートナーとの距離が近づいたときのポジティブな経験をより頻繁に思い出してください。
2. あなたの感情をパートナーと共有しましょう。 親密で信頼できる関係は、恐怖症に対処するのに役立ちます。
3. 勃起促進薬は、男性が恐怖を克服し、より自信を持つのに役立ちます。 しかし、勃起力が低下する物理的な理由がない場合は、勃起力の高い興奮剤に夢中になるべきではなく、問題の心理的原因を取り除くように努めてください。

コンプレックスと自信喪失

親密な関係を築くことへの恐怖は、外見に対するコンプレックスによって引き起こされる可能性があります。

• 多くの場合、女性はこの恐怖症に悩まされています。 彼らは、過剰な体重、セルライト、しわ、妊娠線、その他の外見上の欠陥と思われる点についてコンプレックスを抱いています。
• 男性は、控えめな尊厳を持っているとパートナーに嘲笑されることを恐れて、セックスを避けることがあります。

何をするか？

外見に関するすべてのコンプレックスは、ほとんどの場合、現実離れしたものです。 たとえ実際に欠点があるとしても、それはセックスの喜びを否定する理由にはなりません。

まず最初にやるべきことは、自尊心を高めることです。 愛する人の外見を気にしない、気配りのある敏感なパートナーとのコミュニケーションだけで、すべてのコンプレックスを克服するのに役立ちます。 パートナーがあなたを選んだ場合、あなたは彼にとって性的に魅力的です。

妊娠して性感染症にかかるのではないかという不安

セックスに対する恐怖は、客観的な理由によって引き起こされることがよくあります。たとえば、女の子は妊娠したり、性感染症に感染したりするのを恐れています。 ほとんどの場合、この恐怖症は、信頼関係がまだ確立されていない新しいパートナーに対して現れます。

男性は、予期せず父親になったり、性感染症に感染したりすることを恐れている場合もあります。

何をするか？

妊娠の可能性や病気は、セックスを完全に控える理由にはなりません。 今日、望まない妊娠を防ぎ、ウイルスや性器疾患から守る手段があります。

もちろん、それらすべてが 100% の保護を提供するわけではありません。 しかし、まだ信頼関係を築いていない人と親密な関係を築かなければ、セックスへの恐怖を克服することはできます。

妊娠や病気への恐怖をアルコールでかき消すべきではありません。問題が悪化するだけです。 パートナーを疑う場合は、性的関係を持たないでください。 彼を完全に信頼できる瞬間を待ちましょう。そうすれば恐怖は消えます。

セックスに対する恐怖

性生活における恐怖症は、男性と女性で現れ方が異なり、独自の特徴があります。

男性の場合

男性が性恐怖症に苦しむ頻度は、公正なセックスに比べて低いです。 彼らの恐怖は、ほとんどの場合、失敗への恐怖、女性を喜ばせる能力に対するコンプレックスと関連しています。

社会は、すべての女性が好む、残忍で自信に満ちたアルファ男性のイメージを作り上げてきました。 実際、これは真実ではありません。 さらに、賢くて成熟した女性にとって、男性の外見は知性と男性的な性格特性に次いで 3 番目に重要です。

男性が自分の男らしさの大きさについて恐れるのも杞憂である。 ほとんどの男性は、女性を完全に満足させる平均的なペニスサイズを持っています。

成人向けの映画に積極的に出演する男性は、ほとんどの場合、平均的な男性を超える身体的特徴を持っています。

セックスの恐怖をよく知っている男性は、まずパートナーとの信頼関係を確立する必要があり、そうすれば勃起の問題は発生せず、親密な雰囲気が相互の喜びに貢献します。

女性の場合

男性との今後の親密な関係について心配している女性は、問題の原因を考えるべきです。 パートナーに対する適切な自尊心、自信、信頼は、ありえないコンプレックスや恐怖を取り除くのに役立ちます。

恐怖症がパートナーを失望させることへの恐怖として現れる女性がいます。 ベッドで「丸太」のように見られることを恐れて、セックスを楽しむことができなくなる女性もいます。 ここで、恐怖症と凝りは問題を悪化させるだけであることに注意してください。

あなたの感情を男性に委ねましょう。そうすれば、彼はあなたが心を開き、あなたの感情を自由にコントロールできるように喜んで手伝ってくれるでしょう。 すべての男性が過度にセクシーな女性を好むわけではありません。あらゆる機会に顔を赤らめる内気な女性に「興奮する」人もいます。

初体験

処女を失うことに対する恐怖は、かなり一般的な恐怖症です。 女の子だけでなく、男の子もこの病気に悩まされています。

女の子が恐れているもの：

• 人類のかなりの半数にとって、初セックスへの恐怖は、身体的痛み、妊娠への恐怖、男性に見捨てられることへの恐怖などの客観的な理由によって引き起こされます。
• 女の子は厳しく育てられすぎる可能性があり、身体的苦痛への恐怖に加えて、親の非難に対する苦痛も加わります。 セックスは、ポジティブな感情よりもネガティブな感情をもたらす、汚くて卑劣なプロセスとみなされています。

男性が恐れているもの：

• 若い男性は、女性と初めて性交する前に、ほとんどの場合「顔を失う」ことを恐れます。
• 勃起力が突然弱くなったり、射精が早すぎたりするのではないかという恐怖から、多くの男性は女性を避けるようになります。
• 彼らはパートナーを満足させないこと、失望させることを恐れています。

愛する人との信頼と深い関係は、セックスへの恐怖を取り除くのに役立ちます。 特に女の子は急いで処女を捨てるべきではありません。 早すぎるより遅すぎる方が良いです。

本当のパートナーとの親密さを避ける男性は、自尊心を高め、心理的問題を取り除く必要があります。

パニックや不安を克服する方法

それでも、心と体を縛る恐怖にどう対処すればよいのでしょうか？ 性恐怖症が強迫的なもので、平穏な生活を妨げている場合は、まず自分で対処しようとすることができます。

次の方法は恐怖を克服するのに役立ちます。

• 恐怖の原因についての深い内省と熟考。
• 性生活のポジティブな側面に焦点を当てる。
• パートナーとの信頼関係を確立し、問題や避妊の問題について話し合います。
• 親密になる前にリラックスできる環境を作り出す。
• 自主的に、またはトレーニングを通じて自尊心を高める。
• 性科学に関する本を勉強しています。

それでもセックスに対して恐怖がある場合は、幸せな親密な生活を後回しにせず、専門家に相談するのが賢明です。 セックスセラピストまたは心理学者は問題を診断し、最適な治療オプションを選択することができます。

セックスは人間生活の重要な分野であり、調和のとれた家族結合の基礎であるため、問題を黙らせる必要はありません。 パートナーがお互いを信頼し、恐怖症について遠慮なく話すことができれば、充実した性生活が可能になります。

ビデオ: 心理トレーニング

名前：アナスタシア

皆さんこんにちは）私は19歳です。 私は彼氏と付き合って2年になります。 私たちは非常に良い関係を築いています。私たちは気が合い、興味が完全に一致していると言えるでしょう。彼はとても敏感で気配りがあります。 彼はすでに私にプロポーズしており、この人が本当に私の人であり、私が子供を産み、老後まで一緒に暮らしたいと思う人だと感じています）
私は母親に育てられ、母親は非常に高い宗教的信念を持っているので、私が19歳で処女であるのは普通のことだと思っています。 少しでも魅力を感じた男とベッドに飛び込むべきだとは思いませんでした。
私の問題はこれです。 私の彼氏はとても性欲が強いです。 たとえセックスをしていない間、彼がキスや愛撫でのみ情熱を示したとしても、私自身はある種の不感症とは区別されません。 彼が言うように、たとえそれが冗談のように聞こえるとしても、彼はいつも私を求めています。 彼は私にセックスを強制しません。 この 2 年間で、私はようやく彼を信頼できることに気づきましたが、問題は次のとおりです。
1. 痛みが怖いです。 我慢できるのは分かっているのですが、すでに指を入れるだけでも痛い状況です。 理解できない痛みや不快な感覚が現れます。 だからこそ、私のボーイフレンドは、何かを傷つけることを恐れて、再び立ち止まりました。 言うまでもありませんが、ペニスの大きさがすごいので二重に怖いです。
2. 私は 11 歳で最初の生理を迎えましたが、私はいつも他の女の子とは違っていました。 私は背が高く、スリムで、より曲線的でした。 今と同じように、私より年上の人たちはいつも私を追いかけてきました。 私が12歳のとき、すでに17歳だった近所の少年が私を執拗に追いかけてきました。彼がすでに女の子と寝ていたことは誰の秘密でもありませんでした。 そして彼は私の中にただ一つのことしか見ていなかったのです、彼はいつも私を混乱させ、私が15〜16歳だと思っていました。 すべてがうまくいくはずですが、単純なハグ、私の足に触れたり、キスしようとするなど、彼の衝動は常に止められましたが、それ以来、私は男性が怖くなり始めました。 何でも構いません。 13歳でこの街とこの少年を永遠に去ってから、私は男性とデートしました。 私は彼らとデートをしましたが、その男が単なる友情を超えて、ハグしたりキスしようとしたりするとすぐに、私はすぐに彼から離れました。
そしてこれらが私の2つの問題です。 私は男たちを離れる習慣をやめました。 私は今の彼氏をすぐに信頼しました。 私は親友と付き合い始めたところですが、彼は私の肉体的な性質よりも精神的な性質に興味を持っています。
でも、ベッドに入るとすぐに緊張して怖くなってしまいます。 明確な理由はありませんが、この件に関しては私は夫を完全に信頼しています。
助けてください、どうすればいいですか？ かつて私に近づいてきた男のことはもう覚えていません。彼は私が16歳のとき、どういうわけか私の人生に現れ、彼は21歳で、私をセックスのために会議に参加させようとしましたが、私は何も考えずにすぐに彼を拒否しました。
すべてがうまくいっているように見えますが、私は本当に子供の頃の恐怖を克服できないのでしょうか？
ご回答いただきました皆様、事前に感謝いたします））