多くの場合、睡眠不足や過度の生活ペースにより、人々はエネルギーや活力を欠いており、活力やエネルギーを補う製品や自然療法に注意を払う必要があります。

それらがどの店でも購入できること、そしてエネルギービタミン複合体の優れた代替品であることを知っている人はほとんどいません。

精力を高める食べ物はありますか？

ご存知のとおり、人は主なエネルギーを食べ物と睡眠から受け取ります。体に何かが不足すると、体は外部に信号を送ります。体力の低下が感じられ、眠い状態が現れ、爪が剥がれ始め、多くの場合皮膚も剥がれます。苦しむ。

常に良い状態でいるためには、一日を通して活力を与え、新たな力を与えるユニークな食べ物を食事に取り入れる必要があります。

体にどのビタミンが不足しているかを判断するのに役立つ特定の兆候があります。

• 疲労の増加、免疫力の低下、食欲不振：アスコルビン酸。 ローズヒップ、カラント、柑橘類、キャベツに含まれています。
• 眠気、イライラ、憂うつ感：ビタミンB1。 オーツ麦、大豆、ライ麦パン、クルミ、ピーナッツに含まれています。
• 無気力、吐き気、食欲不振：ビタミンB6。 メロン、バナナ、種子、豆に含まれています。
• 血液供給の不足、眠気、無気力：ビタミンB12。 タラや牛レバー、海藻に含まれています。

エネルギーと活力をもたらす食品の主な利点は、体に必要なビタミンを供給し、食欲を正常化し、全体的な調子を高め、代謝を活性化し、全体的な幸福感を改善することです。

慢性疲労を取り除くために他に知っておくべきことは次のとおりです。

• 食事を調整する必要があります。2 ～ 3 時間ごとに少しずつ食べるようにします。 食べるときは、果物、野菜、赤身の肉、ハーブ、ベリー類を優先する必要があります。これらには、エネルギーを増やすのに役立つビタミンが多く含まれています。 また、食べ過ぎは体調不良を引き起こすことが知られているため、過剰な食べ物の摂取は避けたほうが良いでしょう。
• 毎日の習慣を確立することをお勧めします。少なくとも7時間の睡眠、1日1〜2時間の散歩（できれば就寝前）。 この状況では、1週間以内に、元気が出てきて、朝の目覚めが楽になったことに気づくでしょう。

• 活力のための製品に加えて、民俗レシピに従って調製された特別な製品を使用することもできます。たとえば、小さじ1を混ぜます。 天然蜂蜜とクミンオイルを数滴加え、混合物が溶けるまで口の中に入れておきます。 または、小さじ1を混ぜます。 ローズマリー、ゴボウ、カレンデュラに500gの熱湯を注ぎ、30分放置します。 一日中濾して飲み続ける、ということを一か月間続けます。
• 疲労に対する優れた治療法は定期的な運動です。運動は体の状態を良好に保つのに役立ち、体型や全体的な健康にも有益な効果をもたらします。

エネルギーと活力のための製品: リスト ^

体にエネルギーを与える食べ物：リスト、有益な特性

エネルギーを与える食べ物：野菜

疲労を取り除くのに役立つ野菜の別のリストがあります。

• 豆: 植物性タンパク質の主な供給源です。 筋肉を強化し、食欲を素早く満たし、ビタミンA、C、PPが豊富です。
• ほうれん草の葉：神経系の機能を改善し、代謝を正常化し、免疫系を強化し、エネルギー生産を促進します。
• キャベツ：血管壁を浄化し、胃腸管を安定させ、炎症過程を中和します。

活力とエネルギーを与える果物

野菜に加えて、いくつかの果物もうつ病や疲労に役立ちます。

• バナナ: 速効性の炭水化物が多く含まれているため、果物を 1 つ食べると、ほぼ瞬時にエネルギーが現れます。
• 柑橘系の果物：ビタミンCが豊富で、爽やかな香りが疲労を素早く解消し、睡眠不足の解消にも役立ちます。
• ザクロ: ビタミン A、B、C、P、E が含まれています。エネルギーを促進し、食欲を刺激します。
• ベリー類（ラズベリー、ブルーベリー、イチゴ）：脳の機能を改善する抗酸化物質が含まれています。

他に体にエネルギーと強さを与える食べ物は何ですか?

長時間にわたって素早くエネルギーを充電できる製品の別のリストを強調表示できます。

• オートミール: ゆっくりとした炭水化物が多く含まれており、すぐに体を飽和させます。
• ヨーグルト: 消化を活性化し、免疫力を高めるビフィズス菌が含まれています。
• 発芽小麦: 新芽にはビタミンに加えて、エネルギー生成プロセスが引き起こされます。
• 卵：タンパク質、有機酸、ビタミンが豊富に含まれており、そのおかげで身体活動後の体の回復が早くなります。
• ナッツ: エネルギーと植物性タンパク質の最良の供給源の 1 つです。
• チョコレート：苦い品種は幸福ホルモンの生成を活性化し、その結果、人はさらに強さを獲得します。

活力を与えるカクテル: 自宅で準備します

• エナジーシェイク: レモンのスライスとカイエンペッパー少々をコップ1杯の水に加えます。 1日5杯までお飲みいただけます。
• 活力と効率のためのカクテル：お湯大さじ1、小さじ2。 蜂蜜、生の生姜の根（すりおろしたもの）2cm、小さじ1/4。 カルダモンとターメリックを挽いたもの。
• 一日分のエナジードリンク：熟したバナナ 1 本、生アーモンド 1/4 カップ（またはアーモンドバター大さじ 2）、キャベツの葉 2 枚、ヨーグルト 1/2 カップ、1 リットル。 亜麻仁、牛乳一杯（豆乳またはナッツミルクを使用できます）。 すべてをブレンダーで混ぜます。
• フィットネス用のエナジードリンク: 700 mlの水、コップ1杯の新鮮なオレンジジュース、および1 gの塩を混ぜます。 トレーニング中およびトレーニング後にこの混合物を摂取してください。
• 活力とエネルギーを与えるお茶: 濃く淹れた高品質のお茶を冷やし、冷水で希釈します (1:1 の比率)。 得られた飲み物0.5リットルにアスコルビン酸20錠を加えます。

活力を養う民間レシピ

伝統医学の専門家によると、多くの薬用植物も体に活力と強さを与えます。

レンゲチンキ剤

レンゲはその優れた強壮作用で有名です。

• 新鮮な原料100グラムを1リットルに注ぎます。 ワインを乾燥させ、3週間放置します。
• 時々振ってください。
• 1日3回、食事の30分前に30mlを濾して服用してください。

爽快なハーブドリンク

朝は薬草から作られたシンプルなエナジードリンクを飲むことができます。

• タイム、セントジョーンズワート、ノコギリソウ、イヌハッカ、レモングラスを同じ割合で混ぜます。
• 小さじ5杯の混合物に1/2の熱湯を注ぎ、魔法瓶の中に1〜2時間放置します。
• 朝と夕方に1/2カップを摂取してください。

セロリ茶

セロリは伝統的に、体全体の調子を高め、身体的および精神的なパフォーマンスを向上させるために使用されています。

• 大さじ2杯。 砕いた根のスプーンにコップ1杯の冷水を注ぎ、2時間放置します。
• 健康的なエナジードリンクを一日を通して摂取しましょう。

調子を良くするには栄養はどうあるべきか：レビューとヒント ^

上記のほとんどすべての製品、特にオートミール、フルーツ、ベリーは体に即座にエネルギーを提供します。 常に健康な状態を保つために、毎日使用することをお勧めします。また、活力を維持するだけでなく、健康状態も改善します。

元気を出すためのメニューは何ですか？読者からのレビュー

ナタリア、29歳:

「私は仕事で非常にハードなスケジュールを立てているので、体にエネルギーを与える食べ物、特にオレンジを常に摂らなければなりません。 彼らのおかげで、睡眠からの回復が早くなり、一日中とても普通に過ごせています。」

オルガ、35歳：

「1日の睡眠時間は4～5時間なので、朝起きるのが大変です。 私は自分自身で解決策を見つけました。毎日、活力を高めるために、朝食にエネルギー源となる食べ物、つまりベリー入りのオートミールを食べます。すると、眠気が消えるだけでなく、昼食まで食べる気がしません。 彼女はとても満足しています」

エカテリーナ、39歳：

「冬はザクロで身を守ります。本当に大好きです。夏には別のベリーを食べます。 エネルギーをチャージする食べ物は体に非​​常に有益な効果をもたらすので、食事に気を付ける必要があります。 時間通りに食事ができないと、気分が著しく悪くなります。」

2019年3月の東洋の星占い

現代人は常に不利な環境要因にさらされています。 ストレス、不適切な生活習慣、睡眠不足、栄養不良は体に悪影響を及ぼし、衰弱、倦怠感、気分の悪さを引き起こします。 このような状況ではどうすればよいでしょうか? エネルギーと活力を得るために特別なビタミンを摂取する必要があります。 これらは食品から摂取することも、薬局で購入することもできます。

エネルギーを高め、体力を回復するビタミン

身体がうまく機能せず、マイナスの環境要因に対抗できない主な理由は、間違ったライフスタイルです。 食品は特に大きな害を引き起こす可能性があります。 簡単なスナック、インスタント食品、サンドイッチ、焼き菓子、コーヒー、炭酸飲料は、システムや臓器の正常な機能を妨げ、ゆっくりと破壊するだけでなく、野菜や果物の利点を覆い隠します。

活力とエネルギーをもたらすビタミンを最適な濃度で消化しやすい形で含む、新鮮で自然な食品です。 したがって、すべての人にとって、バランスの取れた食事をし、クレンジングダイエットをより頻繁に実践し、ビタミン複合体や栄養補助食品を摂取することが非常に重要です。 活動性、精神的、肉体的な強さを維持するために最も必要な微量要素は次のとおりです。

• チアミン(B1);
• ビオチン (B7);
• イノシトール (B8);
• レチノール(A);
• アスコルビン酸(C);
• カルシフェロール(D)。

ビタミンの利点

チアミン(B1)

神経系はこの物質を切実に必要としています。 ビタミンB1は脳のパフォーマンスを向上させ、細胞の早期老化を防ぎ、記憶と意識を回復させるため、高齢者や精神労働者にとって特に重要です。 微量元素が不足すると、気分の変動が頻繁に起こり、集中力が損なわれ、泣き言を言ったり、イライラしたり、衰弱したり、眠くなったりします。

ビオチン (B7)

このビタミンはタンパク質と炭水化物の代謝を調節し、エネルギーの形成に関与します。 しかし、その主な機能はグルコース代謝です。 ビオチンが欠乏すると、脳細胞と神経終末に十分な糖分が供給されなくなり、空腹感を感じます。 人の気分や性格は劇的に変化します。怒ったり、攻撃的になったり、イライラしたり、無関心になったり、ぼんやりしたりするようになります。

イノシトール(B8)

この微量元素は、タンパク質の消化プロセスとタンパク質からのエネルギー放出を制御します。 また、脳に栄養を与えるために必要な血中のブドウ糖のレベルも調節します。

レチノール(A)

このビタミンは強力な抗酸化物質です。 免疫システムをサポートし、消化管や呼吸器系の機能を改善し、視力を維持し、加齢に伴う眼疾患の発症を防ぎます。 レチノールは特に女性に必要です。レチノールは生殖機能に有益な効果をもたらし、乳腺による分泌物の生成を刺激し、細胞の再生および代謝プロセスを活性化します。

アスコルビン酸(C)

この微量元素には強力な抗酸化作用があります。 体内に入るとアミノ酸と結合し、副腎での活動とエネルギーのホルモンであるノルアドレナリンの合成に関与します。 アスコルビン酸が豊富に含まれると、人は陽気な気分になり、インスピレーションや感情の高揚を経験します。

カルシフェロール(D)

このビタミンは幸福ホルモンとも呼ばれています。 骨組織へのミネラルの流れを制御し、くる病の発症を防ぎ、細胞の形成に関与し、筋肉を強くし、怪我の治癒を早めます。 カルシフェロールは女の子にとって特に重要です。その効果のおかげで、肌は長期間若さと美しさを保ちます。 この物質の欠乏は、皮膚や内臓の問題、活力の低下を伴う、人口のさまざまな層で非常に頻繁に観察されます。

エネルギー源となる天然ビタミン源

公正なセックスの代表者は、特に体力とエネルギーの不足に大きく苦しんでいます。 有用な要素の欠乏は、冬と春の季節に最も顕著になります。 現時点では、食事に加えて医薬品を摂取することをお勧めします。 冬の寒さの後に体を回復させるために摂取するのに最適なビタミンは何ですか? 微量元素C、A、Dは少女にとって非常に必要であり、精神的および肉体的な強さを回復し、活力と良い気分を回復し、若返りと緊張を高め、臓器の血液循環を改善します。

男性にとって、物質は神経系と精神的能力に有益な効果をもたらし、インポテンス、無関心、うつ病、およびストレスの多い状況によるその他の結果を和らげる有用な物質です。 これらには、B1、B7、B8、およびグループBの他のビタミンが含まれます。しかし、エネルギーと活力を得るために、合成ビタミンではなく天然由来のビタミンを体に摂取する方がさらに良いです。 したがって、どの食品にそれらが十分な量含まれているかを知ることが重要です。 以下の表は、これらの微量元素が豊富な食品のリストを示しています。

エネルギー源となるビタミンを錠剤で配合

現在、薬局では、さまざまな年齢や健康状態の人々に活力とエネルギーを回復させるための多種多様な薬や栄養補助食品が提供されています。 何らかの理由で天然の栄養素が入手できない場合は、それらを摂取する必要があります。 最も人気のあるものは、次のビタミンとミネラルの複合体です。

• ドッペル ヘルツ エナジー トニック;
• ディナミさん。

1. アルファベットエネルギー。 この薬は、ハードワークやアクティブなレクリエーション中に体力を補充することを目的としています。 その効果のおかげで、パフォーマンスと脳の活動が向上し、ハードで波乱に満ちた一日の後に体の調子が早く整います。
2. スプラディン。 ビタミンとミネラルの複合体は、厳しい食事療法、高い精神的および肉体的ストレス、化学療法後や抗生物質の服用後の栄養不足を防ぐために推奨されます。 また、感染症後の免疫システムを強化します。
3. ヴィトルムエネルギー。 過労、慢性疲労症候群、神経疲労に対する優れた治療法です。 この薬は活力、パフォーマンス、活力、活動性を回復し、ストレスの影響と闘います。
4. ゲリマックエネルギー。 ビタミンとミネラルの複合体は、重度の長期にわたる病気の後に体を回復するように設計されています。 また、集中力と記憶力を向上させ、激しい肉体的または精神的な作業の後にリラックスするのにも役立ちます。
5. ドッペルヘルツエナジートニック。 ビタミンやその他の栄養素の溶液は、精神的および感情的な障害、神経的および肉体的な過負荷のために、手術後のリハビリテーションや長引く病気の際に摂取することをお勧めします。 活動量を増やし、厳しい食事や栄養不良の際の脳の活動、注意力、健康状態を改善するのに役立ちます。
6. ディナミさん。 この薬は体がストレスやマイナスの環境要因に抵抗するのを助けます。 また、神経的および肉体的な疲労の影響を取り除き、脳の機能を刺激し、エネルギーと持久力を高めます。

ビタミン・ミネラル複合体や栄養補助食品を摂取するときは、用法・用量のルールに従うことを忘れないでください。 過剰摂取を防ぐために、説明書をよく読んでください。

アレクサンダー・アンドレーエフによる、生命力を高めるのに役立つ素晴らしい記事です。

エネルギーを増やす方法

エネルギーには次の 2 種類があります。

肉体エネルギーとは、肉体の活力を維持するエネルギーです。 フリーのハイトーンを維持するには体力（生命エネルギー）が必要です。

高いレベルの身体エネルギーを維持するには、次の 2 つの条件だけが必要です。

高い生命力を維持するには、肉体的なエネルギーだけでは十分ではありません。 フリーエネルギーも必要です。 ただし、自由エネルギーを増やし始める前に、高いレベルの身体エネルギーが必要です。 病気のとき、一番欲しいものは何ですか? 眠って休んでください。 1日17〜18時間眠ることができます。 そして、働きたい、特に何かを作りたいという欲求はまったくありません。 自分の身体に気をつけてください。 それが豊富にあれば、フリーエネルギーの開発を始めることができますが、そうでない場合は、自分の世話をしてください。 休んで、たくさん寝て、よく食べてください。 一般的には、休息だけに時間を割いてください。 休暇を取って、海、山、田舎など、ゆっくり休める場所に行きましょう。

それで、あなたには十分な量の身体的エネルギーがあるとします。次に、最も興味深い瞬間が来ます。それは、生命エネルギーを増やす方法です。 まず最初にすべきことは、現在のフリーエネルギーレベルを判断することです。 朝起きるのがめんどくさい場合、仕事や勉強に行きたくない場合、昼食後にぐったりして眠い場合、夕方になるとテレビの前に座っている以外に何もしたくない場合、その場合、あなたのフリーエネルギーのレベルは無視できます。 現状を維持するだけで十分かもしれません。

したがって、現在のエネルギーレベルが何であれ、いつでもそれを改善することができます。

自由エネルギーレベルを高めるには 2 つのアプローチがあります。

まず、フリー エネルギーが何に費やされるかについて話しましょう。

教えてください、あなたには人生における明確な優先順位がありますか？ そうでない場合は、今すぐ実行してください。 そうすることで、小さなことにエネルギーを浪費することがなくなります。 優先リストにもないことにエネルギーを浪費する必要はありません。 たとえば、サッカーは好きですか？ どのチームが勝つかはあなたにとって本当に重要ですか? あなたにとって結果が重要であるため、心配しているときはエネルギーを無駄にします。

この国、その国の経済で何が起こっているのか心配していますか？ もしそうなら、またエネルギーを無駄にしていることになります。 ただし、自分の考えだけで何も変えることはできないことに注意してください。富を築くまでは経済に影響を与えることはできません。 そして、これにエネルギーを注ぐ価値はあるのでしょうか？

しかし、考えてみてください。おそらくあなたの最優先事項の 1 つは家族と子供です。 あなたは彼らの人生に大きな影響を与えることができます。 彼らの生活を改善することにエネルギーを費やす価値があるのではないでしょうか?

優先順位を明確にすると、リストにないものはすべてエネルギーを費やす価値がないことがわかるでしょう。

優先順位の最初の 3 項目にエネルギーの 80% を費やします。1 番目に 50%、2 番目に 20%、3 番目に 10%、残りの 20% をその他すべてに費やします。 小さなことにエネルギーを費やすことで、取り返しのつかないほどエネルギーを放棄してしまうことになります。 本当に重要なことにエネルギーを費やすことで、それを投資したことになり、そのためにさらに多くのエネルギーを受け取ることができます。

さて、今度はエネルギーレベルを高める方法について話します。

1. 夢・目標

夢や目標を持ち、それに向かって日々努力することは、あなたに膨大な自由エネルギーを与えてくれます。 しかし、これは自分の夢や目標が自分のものであり、他人から押し付けられたものではない場合にのみ起こります。 魂と心が願望に向かってひとつになると、自分が使える膨大な量のエネルギーが得られます。 夢が自分に向かって進んでいるという感覚ほど素晴らしいものはありません。 あなたが自分の道を歩むなら、宇宙はあらゆることにあなたに寄り添い、常にあなたに必要な量のエネルギーを供給してくれるでしょう。

2. 信仰

あなたが何を信じているかは問題ではありません：神、至高の精神、宇宙、超意識、その他何でも、この至高の存在へのあなたの信仰はあなたに十分な量のフリーエネルギーを与えるはずです。 感じないなら、そうかも知れません。 あなたは信仰を培うべきです。 とても良いアファメーションです。「私の世界は私の面倒を見てくれます。」 このアファメーションを繰り返すことで、数日後には、もう恐れる必要がなくなり、絶対的な静けさと膨大なエネルギーの流入を感じ始めるでしょう。 あなたの世界がすべてを解決してくれるでしょう。 「私の平和」というフレーズを、「神が私を大事にしてくれる」など、自分が信じている言葉に置き換えることができます。

3. 愛

愛は非常に強力なポジティブな感情です。 あなたの心が愛で満たされているとき、あなたは大きな熱意と、何でも達成できるという感覚を経験します。 この感情はフリーエネルギーの強力な源です。

4. エネルギー体操

エネルギー体操は、エネルギーチャンネルを拡大することを目的とした体操です。 この点については次回のニュースレターでお話します。 次回のニュースレターでは、非常に強力な演習を 1 つ紹介します。

5. 感謝の気持ち

誰かの奉仕に対して心の底から感謝するとき、あなたはどう感じますか? あなたが持っているすべての良いものに感謝するようにしてください。 これにより、さらに大量の自由エネルギーが得られます。

6. アート

どのタイプのアートが一番好きですか? 芸術は魂を活気づけます。 情報過多の時代には、アートは背景に消えていきます。 それはインターネットに置き換えられつつあります。 ただし、アートに時間を費やすことも忘れないでください。 それは魂にとって重要です。 一般に、情報の時代には、心のためのツールや活動がますます多く登場し、魂のためのものはすべて背景に消えていきます。 しかし、魂のサポートがあってこそ、この世界でどんなことも実現できるということを忘れないでください。

7. 音楽

音楽は最も純粋な形のエネルギーです。 好きな音楽をかけてください。 音量を上げてエネルギーの流れを大きくし、できるだけ多くのエネルギーを受け取ることができます。

8. 趣味

趣味は魂の活動にすぎません。 あなたがすることはすべて魂のためです。 あなたにエネルギーを与えます。

9. エネルギーの高い人とのコミュニケーション

非常にエネルギーの高い人がいます。 彼らはこのエネルギーを十分に持っており、溢れさえします。 そのような人々とコミュニケーションをとるとき、このエネルギーは無意識のうちに対話者に伝わります。 誰もがそのような人に対して大きなポジティブな感情を抱きます。 時にはその理由さえ分からないこともあります。 成功している人は皆、高いレベルのエネルギーを持っているため、そのような人々とコミュニケーションをとった後は、いつも上機嫌で帰ります。 彼らが部屋に入ると、目に見えない光で満たされるだけです。 反対の人もいます。 彼らが部屋を出ると、部屋は光で満たされます。 そのような人はいつもあなたのエネルギーを奪います。

10. 自己催眠

ご存知のとおり、自己催眠の助けを借りれば、望むことは何でも達成できます。 エネルギーレベルを高めることもできます。 これを行うには、視覚化とエネルギー体操を使用するだけで十分です。 自己催眠を純粋な形で使用して、エネルギーレベルを高めることができます。

11. ペット

ここでは説明の必要はないと思います。 ペットを見るたびに、いつも楽しい気持ちが呼び起こされます。

12. 物理的エネルギーとの交換

スポーツやアクティブなレクリエーション中は肉体的に疲れますが、活力は常に高まります。 朝のジョギング、水泳、ジムでのトレーニングは、常に余分なエネルギーを補給します。

13. お金と交換する

これらは寄付以外の何ものでもありません。 あなたは見返りを期待せずにお金を与えます、そしてその見返りに宇宙はあなたにエネルギーを与えます。

14. セックス

最も強力なフリーエネルギー源。

結果：

上で述べたことをすべて忘れているかもしれませんが、少なくとも 1 つのフレーズを覚えている場合は、この記事を読むことで多くのことを得ることができます。
ポジティブな感情を経験するとエネルギーを獲得し、ネガティブな感情を経験するとエネルギーを消費します。

アレクサンダー・アンドレーエフ

— 体のエネルギー
—なぜ高いエネルギーを持つことが重要なのでしょうか？
— エネルギー不足の原因とそのギャップを埋める方法
- エネルギーを回復する最も簡単な方法
— 継続的にエネルギーを増やすにはどうすればよいですか？
— 5分で体のエネルギーを回復します

体のエネルギーは、人を内側から満たす力です。 すべての人は、自分のエネルギーを保存し、蓄積し、正しく分配できなければなりません。 なぜなら、それが十分にないと、人は無気力になり、パフォーマンスが低下し、すぐに疲れ始めるからです。 これは主に高齢者に関係すると考える人もいるかもしれませんが、若い世代も体のエネルギーの低下を経験します。

体のエネルギーは、その可能性であり、生命に必要な各人の内部の一定量のエネルギーです。 エネルギーはすべての人に満たされており、そのレベルは人によって異なります。 私たちの健康、活力、そしてもちろん気分はその量に依存します。 体内に十分なエネルギーがあれば、病気になることも少なくなり、行動を起こすのに十分な力を感じ、人生を楽しむことができます。 私たちはいつも元気で、周りの否定的なことに気づきません。 また、私たちの体のエネルギーは、知的成長、私たちの内部で起こる物理的なプロセス、そして免疫力にも関与しています。

私たちの体は食べ物や身体活動からエネルギーを受け取り、その後、力の急増を感じるという意見があります。 身体を良好な状態に保つためには運動が必要ですが、食べ物は単なる細胞の構築材料にすぎません。 これらのプロセスは、肉体の寿命に必要な粗エネルギーのみを生成します。 体のエネルギーは全く異なり、よりスピリチュアルで、全く異なる経路を通って体に入ります。

人の肉体的エネルギーが体のエネルギーと同じレベルであれば、それは非常に良いことです。その場合、その人はすべて問題なく、すべてのプロセスが正常に進行します。

体のエネルギーが常に維持され、開発され、増加していなければ、あなたの体調は良好になります。

—なぜ高いエネルギーを持つことが重要なのでしょうか？

人のエネルギーが整っているとき、その人は強さと、自分にとって楽しいさまざまな行動への欲求に満ちています。 強さがなければ魅力は語れません。 まずこれです。

次に、引き寄せの法則についてはおそらくすでに聞いたことがあると思いますが、高エネルギーを使用すると、引き寄せの法則の効果がはるかに速くなり、願望を実現するプロセスをスピードアップできます。 聞いていない場合は、今から簡単に説明します。

私たちの考えや願望は物質的なものです。 そして、私たちは自分が考えていることを引き寄せることができます（当然、思考の作業と身体的な活動を組み合わせることで）。 人が特定の法則とテクノロジーを知っていれば、私たちの願望はすべて現実になります。

— エネルギー不足の原因とそのギャップを埋める方法

エネルギーが低下する理由としては、すでに説明したネガティブな思考や感情のほか、悪い習慣、栄養不良、過労などが考えられます。

したがって、エーテル体を回復するには、すでに知っている知識を活用する必要があります。つまり、自分の感情を管理し、恐怖、恨み、怒り、罪悪感から自分を解放する方法を学ぶ必要があります。

さらに、食事を監視し、適時の休息と睡眠、新鮮な空気、身体活動を体に与える必要があります。 そうですね、アルコール、喫煙、薬物などの悪い習慣から解放されることをお勧めします。

周囲の環境も覚えておく必要があります。 いつも自分の人生について不平を言っている落ち込んだ人々に囲まれていると、彼らはあなたのエネルギーを奪います。 したがって、ポジティブな波動を交換できる新しい人を探してください。

迅速かつ効果的に生命エネルギーを補給し、適切なレベルに維持したい場合は、ヨガまたは気功にサインアップしてください。 また、午前中に勉強したほうが、一日のエネルギーが十分にあります。

そして呼吸法を忘れずに行ってください。 ここにその 1 つを示します。

楽な姿勢で体をリラックスさせ、人差し指を鼻筋に置き、親指と中指を鼻の穴の近くに置きます。 右の鼻を閉じて左の鼻から息を吸い、次に左の鼻を閉じて右から息を吐き、次に右の鼻から息を吸い左の鼻を閉じたままにし、次に右の鼻を閉じて左で息を吐きます。 この呼吸サイクルを 5 ～ 10 分間続けます。

- エネルギーを回復する最も簡単な方法

特定の状況の後、人が完全に空っぽだと感じる状況がよく発生します。 この場合、人のエネルギーを回復する方法についての非常に簡単なヒントが非常に役立ちます。 「サンディスク」と呼ばれる方法を使えば、数時間で体を正常な状態に戻すことができます。

手順：
1) 大きな太陽円盤を想像する必要があります。 まず、反対方向に回転して、人体から残っているネガティブなものを引き出す必要があります。 この場合、椎間板は徐々に成長し、体が浄化されていることを示します。

2) 次の重要な段階は、円盤がどのように方向を変え、人体を光、黄金色の活力、エネルギーで満たすかを想像することです。

4) この技術の最後の非常に重要な段階では、人間のエネルギーを回復する方法が示されます。この太陽円盤を地球の腸に送り込みます。 そこではネガティブなエネルギーがどのようにしてポジティブなエネルギーに完全に変換されるのかを想像する必要もあります。

今日、あなたの体から否定的なものを浄化し、失われたエネルギーを回復するための非常に多くの異なる方法があると言いたいのです。 ただし、上記の方法は最も簡単な方法の 1 つであり、特別な知識やスキルを必要とせず、初心者でも簡単に行うことができます。

— 継続的にエネルギーを増やすにはどうすればよいですか？

エネルギーを増やす方法、あるいはそれを継続的に増やす方法について話し合うことが不可欠です。 これは、身体だけでなく、非常に重要な精神も常に優れた状態に保つ唯一の方法であるため、すべての人がこれを行う必要があります。

したがって、常に良い状態を保つための、シンプルだが非常に効果的な方法がいくつかあります。

1) 信仰、希望、愛。 そして、これは多くの人にとって滑稽に思えるかもしれませんが、心理学者もエネルギー専門家も、明るい未来のすべての良いことを信じ、人生が最善の方向に進むことを願い、愛する人だけでなく周りの人たちも愛することを勧めています。 最大限のポジティブさと良い感情だけが、強くて健康な人間のエネルギーの鍵です。

2) 感謝の気持ち。 また、人生で起こるすべてのことに感謝する必要があります。 したがって、常に周りの人たちに「ありがとう」と言うべきであり、人生で起こるすべての良いことに対して高次の力に感謝する必要があります。

3) 情熱。 体のエネルギーを高めるための非常に重要なヒントは、好きなことをすることです。 また、主な仕事の場が趣味と関係がない場合でも、自分の心に近い活動に多くの時間を費やす必要があります。 そのプロセスを楽しむことで、人自身がポジティブなエネルギーを生み出し、それが体に栄養を与えます。

4) コミュニケーション。 エネルギーを充電できることも覚えておく価値があります。 したがって、ポジティブな人たちとコミュニケーションをとることで、自分の力を完全に補充することができます。 ただし、エネルギーを盗むエネルギーバンパイアという人々がいることを覚えておくことが重要です。 このような人には注意し、コミュニケーションは最小限に留めたほうがよいでしょう。

この資料は Dilyara によってこのサイトのために特別に用意されました。

多くの場合、最も単純な作業を実行するのが難しく、ベッドに横になって数日間横になることだけがしたいと感じる人がいます。

さまざまなエナジードリンクやコーヒーを飲んだり、週末にほぼ24時間睡眠をとって、この疲労に対処しようとする人もいます。 そのような方法はあなたに害をもたらすだけです。

生命エネルギーなどの概念を思い出す時が来ました。 この概念を難解さと神秘主義のせいだと考え、軽蔑的に鼻を鳴らしてその存在を信じない人もいます。 しかし、それは私たち一人一人の中にあり、それがなければ私たちは正常に機能することができないため、時々その蓄えを回復する必要があります。 それが何であるか、この資源が不足している理由、そして生命エネルギーを増やす方法を詳しく見てみましょう。

活力の低下の原因は以下の点と密接に関係しています。

不満や心配事

ストレスは体からの生命エネルギーの漏出につながります。 否定的な感情は私たちを破壊し、エネルギーを奪い、同時にますます成長します。 あなたの恨み、恨み、または人を許せないことは、あなたの生命エネルギーが徐々に枯渇するという事実につながります。

苦情の種類

• 単純なもの - たとえば、人が約束を守らなかったとき。 約束を守るよう簡単に思い出させるだけで、そのような恨みを取り除くことができます。 このような一見取るに足らない状況下でも生命エネルギーは残ります。
• 複雑なもの - 蓄積された不満、人に対する主張など。 真剣に心から話し合うだけで十分です。そうすれば、恨みが消えるだけでなく、その人との関係も改善されます。
• 過去からの不満は最も困難な種類の不満です。 それらは幼少期から起こることもあり、ほとんどの場合、何らかの精神的トラウマや深刻な別れに関連しています。

活力と身体的健康

すべての経験は不満から形成されます。 同時に、姿勢、声、顔の表情、しぐさなど、人のほぼすべてが変化します。 それぞれの感情は身体にさまざまな変化を引き起こし、身体のさまざまな領域のさまざまな筋肉群を刺激します。

悪性腫瘍を含むさまざまな腫瘍の原因は、私たちが克服できなかった長くて強い恨みです。 癌は常に、幼少期や青年期から増大する何らかの葛藤の原因であると信じている人もいます。

私たちが腹を立てるのをやめるとすぐに、生命エネルギーの力は急速に増加します。

考えを変えることができず、常に自分の立場を堅持し、また他人に自分の意見を信じるように強制する人々は関節炎や関節症に苦しむため、見解の柔軟性が必要です。 彼らの見解の柔軟性のなさは、最終的には身体そのものの柔軟性のなさにつながります。

体全体が所有者の粘り強さを語り始めているようです。関節が一緒に成長して炎症を起こし、腕や脚の動きが悪くなり、柔軟性と可動性が失われます。

病気は、自分の行動、考え方、感情を再考する必要があるということです。 すべての病気はあなたに何かを伝えようとしているので、あなたは自分の体が何を伝えているかを聞くことができる必要があります。 彼らは、対処する必要があるあなたの欠点を指摘します。 生命力の回復は、不平不満を許すことから始まります。

犯罪に直面した場合は、この問題についてすぐに意見を表明することをお勧めします。 これは、不満の蓄積を避けるのに役立ちます。特に、問題を時間内に解決できず、ますます無理をしたために、私たちにとって取るに足らないように見えることが、最終的に強い不満に変わることがあります。

余計な言葉

意味のない会話からは、生命エネルギーはどこにも行きません。 この会話から得られるものは何もなく、誰もがあまり持っていない貴重なエネルギーと時間を失うだけです。 したがって、会話に意味がなくなってきたと感じたら、すぐに会話を終了した方がよいでしょう。 一部の賢者は、人が沈黙し、思考が落ち着いているときに生命エネルギーのレベルが増加すると主張します。

社内対話はエネルギーを奪う

同じことが主にも当てはまります。私たちは99%の時間、主導しているので、多くのエネルギーを主に費やします。 特に、頭の中で考えすぎたり、ネガティブな考えを何度も繰り返したりする瞬間に。 ポジティブに考えることを学ぶか、まったく考えないかのどちらかです。

自分自身との会話や議論の間に、意識が再プログラムされ、賛否両論が変わり、考えが誇張され、意見がまったく反対に変わることもあります。 したがって、まだ起こっていないこと、すぐに起こることについて考えるべきではありません。 また、今自分の人生で何が起こっているかについて話したり考えたりするべきではありません。

一般に、会話によって新しい情報や有用なスキルが得られない人とのコミュニケーションに時間を無駄にするべきではありません。 終わりのない無意味な独白の形で自分自身とコミュニケーションすることも止める必要があります。

物理的要因

体にエネルギーが不足すると、生命エネルギーの強さが弱まります。 一日に数時間しか寝ず、十分な睡眠をとらず、一日中立ち上がって混乱して休むこともできないとしたら、その強さはどこから来るのでしょうか？ 生体リズムが崩れると、体はいつ休んでエネルギーを蓄えるべきかを理解できなくなり、通常の日常生活の突然の変化の原因が何なのか困惑することになります。 この点で、しばらくすると、彼はストライキを起こすでしょう。

身体活動の欠如は筋肉の萎縮につながり、全身の緊張が低下し、免疫力が低下し、これが多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。 それらを避けるには、規則正しい生活習慣を守り、起床と就寝を同じ時間に強制するようにし、たとえそれがそれほど難しくなくても、毎日運動をしましょう。 生命エネルギーを高め、ポジティブな感情で満たされるにはどうすればよいでしょうか？

自然とともに

自然、木々、動物などはあなたの生命エネルギーを養いますが、騒がしい街はそれを吸い取ってしまいます。 そして、これは都市での生活自体が疲れ果てていて、常にどこかに走ったり急いだりすることを強いられるという事実は言うまでもありません。 私たちは仕事や家庭であまりにも多くの時間を過ごしているため、新鮮な空気さえも深刻に不足していると感じています。

自然の中では、私たちはすべてのことから心を解放し、魂をリラックスさせ、静寂を楽しむことで、生命力を取り戻すことができます。 新鮮な空気の中を歩くと、エネルギーが湧き出てくるのを感じることができます。 おそらくこれが、生命エネルギーを管理する最もシンプルで快適な方法です。

したがって、エネルギーと活力を高めるために、週に数回公園や森林に行くことが非常に重要です。 このような機会があれば、ぜひ村に行って、そのすべてを体験してください。 自然と二人きりで 2 日間過ごした後は、長い間感じたことのないほど良い気分になるでしょう。

生命エネルギーの源は私たちの種です

あなたの人生で最も重要なことはあなたのルーツです。 両親のことを決して忘れないでください。そうすれば、エネルギーが強い流れとなって自分の中を流れ始めるのを感じるでしょう。 私たちが何を考えようとしても、親がいなければ、私たちは無に等しいのです。

両親との関係を回復しようと真剣に努力すれば、すぐに自分の人生がどのように変わるかを感じるでしょう。

難しいかもしれませんが、彼らと再びつながるための最初の一歩を踏み出しましょう。

たとえ彼らがいくつかの間違いを犯したとしても、許してあげてください。 彼らは他の人と同じように人間であり、他の人と同じように間違いを犯す傾向があります。

彼らに何も求めず、命を与えてくれたことに感謝することを忘れないでください。

毎日彼らに電話し、来て、彼らの安否を尋ねれば、あなたの人生はより充実したものになるでしょう。 重要なことは、すべてを偽りではなく誠実に行うことです。そうしないとほとんど意味がありません。

彼らの心の平安を大切にし、すべてを正直に話しますが、あなたの問題で彼らに負担をかけないでください。 どのような状況であっても、あなたは常に彼らのサポートを感じるでしょう。しかし、彼らはあなたのすべての問題を自分自身の問題のように経験しているので、これを悪用すべきではありません。

両親がもういないのなら、幸せな瞬間を思い出し、なぜ彼らを愛し、両親と自分自身を許してください。 相手に十分な注意を払っていない、いつも訪問していない、会話の中で相手を怒らせているなどの理由で毎日自分を責めているのなら、すべて手放しましょう。 この荷物を一生背負うことはできません。

親との関係をどのように築くかは、子供との関係に影響します。 あなたは彼らにとって同じエネルギー源になるので、どのようなエネルギーを彼らに伝えることができるかを考えてください。

自分自身を変え、自分の内面を変えれば、人生がより幸せになり、より成功することに気づくでしょう。 あなたに役立つ精力的な実践を行ってください。しかし、それがあなたのすべての問題に対する普遍的な解決策であるとは考えないでください。

エネルギーを増やすための実践的な方法

生命エネルギーの活性化は、その後、人の性格の完全な変化につながります。 より多くのものを得るには、自分自身をより良い方向に変える必要があります。 ほとんどの人は、自分のエネルギーレベルを高める方法をすでに知っていますが、習慣や基盤を変えることに抵抗があり、あるいは単純な怠惰のため、それを実行できません。 もっとエネルギッシュになりたいなら、人生を変えたいという強い願望も持たなければなりません。

では、エネルギーを高めるにはどのような方法があるのでしょうか?

悪い習慣を取り除きます。 彼らはあなたの生命エネルギーの主な敵です。 喫煙、アルコール、薬物中毒はあなたを落ち込ませ、それらがあなたのエネルギーを奪うので、あなたはもはやそれらと戦う力を失います。

これらはどれも依存性があり、次の服用まではパフォーマンスが大幅に低下し、作業に集中できなくなります。 服用後、パフォーマンスは向上しますが、すぐに再びその必要性を感じるため、長くは続きません。 あなたの悪い習慣はすべてあなたの体を破壊し、多くの病気やイライラの増大につながり、それがあなた自身や他の人への恨みにつながります。 それらを取り除くことができれば、すぐに自分自身の変化を感じるでしょう。 自分でこれに対処する人もいますが、専門家に相談する人もいます。 結果が重要なので、それは問題ではありません。 これができて、人生を変えるための道を踏み出すことができれば、残りは大丈夫です。

1. 体には適切な休息が必要です。 彼は 1 日 24 時間働くことはできません。エネルギーを回復する必要があります。 体力の限界まで働いているのに、効率よく仕事を完了できないと感じる場合は、休んだほうがよいでしょう。 このような過労は特に女性の生命力を消耗させます。 休んだ後は、この作業をより速く、より効率的に完了できるようになります。 夜中にエネルギーが満ち溢れていると感じたら、それを無駄にせず、仕事で忙しくしてください。しかし、朝になると体はエネルギーを感謝しなくなり、再び何もする力がなくなるという事実に備えてください。 。
2. 人生の目的を見つけてください。 それを持っている人は、それを達成するためにすべてのエネルギーを注ぎ、それを無駄に浪費しません。 対照的に、自分が何を達成したいのかがわからない人は、エネルギーを無駄に消費し、そのために何も達成できません。
3. ポジティブな人たちと付き合いましょう。 ネガティブな感情に満ちた人は、そのネガティブな感情をあなたに投影します。 あなた自身は、そのような人とコミュニケーションを取った後、あなたの考えがどのように憂鬱になるかに気づきません。 彼らはそのような考えを糧とする、典型的な「エナジーバンパイア」です。 ポジティブな人も同じです。 彼らはあなたにエネルギーをチャージし、あなたは何かをするための強さを感じるでしょう。 そのような人々と一緒にいると、ただ黙っていても、彼らがどのようにあなたに良い気分を与えているかを感じることができます。
4. 好きなことをしてください。 自分のやっていることが気に入らないと、そのことに全力を注ぐことはできません。 あなたが好きなことをしているのであれば、あなた自身が熱意に満ちていて、このビジネスのために山を動かす準備ができていると同時に、まったくストレスを感じることはありません。
5. アクティブなライフスタイルはあなたのアシスタントです。 運動は、やりすぎない限り、エネルギーと注意力で満たされます。
6. ビタミンはすべての人に必要です。 もっと野菜、果物、野菜を食べましょう。 それらに含まれる天然ビタミンはあなたの体を浄化し、あなたのビジネスのためのエネルギーを与えます。 ビタミンは天然物からのみ摂取してください。錠剤の多くには副作用があり、必要なエネルギーを供給できないため、服用しないでください。
7. 私たちをエネルギーで満たしてくれる食べ物があります。 いいえ、私たちはエナジードリンクやコーヒーについて話しているのではなく、たとえば柑橘類やパイナップルについて話しています。 ビタミンCが豊富に含まれており、元気を与えてくれます。 ピーナッツ、アーモンド、カシューナッツなどのナッツには、色の治療効果があります。 魚にはマグネシウムが豊富に含まれており、人がだるい場合やすぐに疲れる場合に必要です。また、脳の機能に良い影響を与え、気分を改善するオメガ3も含まれています。
8. できるだけ頻繁に自然の中にいてください。 ネガティブな思考やネガティブなエネルギーを浄化し、仕事から心を解放してリラックスするのに役立ちます。
9. 水の手順は十分以上に役立ちます。 アロマオイルを入れたお風呂に入り、疲れが抜け、一日に溜まったストレスが解消されるのを感じてください。 この喜びを自分自身に与えてください。