წარმატებული ორსულობისთვის აუცილებელი ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია მომავალი დედის სიმშვიდე. ალბათ ყველა ქალს, რომელიც ბავშვს ელოდება, არაერთხელ გაუგია, რომ ორსულობისას არ უნდა ინერვიულოთ. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რატომ არის მიზანშეწონილი სტრესული სიტუაციების თავიდან აცილება და რა არის მომავალი დედების ასეთი აღელვებული ემოციური მდგომარეობის მიზეზები ბავშვის გაჩენის პერიოდში. მოდი გავარკვიოთ.

რატომ ნერვიულობენ ქალები ორსულობის დროს?

რა თქმა უნდა, ყველა ქალის ცხოვრებაში, რომელიც შვილს ელოდება, დიდი და პატარა უბედურება ხდება. უმეტეს შემთხვევაში, ორსული ქალები რეაგირებენ ამ პრობლემებზე ძალზე ძალადობრივად და ემოციურად, ცრემლებითა და ყვირილით. მაშინაც კი, თუ უბრალოდ ფრჩხილი მოიტეხე. მაშ, რა არის იმის მიზეზი, რომ მომავალი დედები ასე ნერვიულობენ ორსულობისას? ბავშვის ტარებისას ქალის ორგანიზმი ინტენსიურად გამოიმუშავებს ჰორმონებს, რომლებიც აუცილებელია ბავშვის ნორმალური განვითარებისთვის. მაგრამ ეს იგივე ჰორმონები იწვევს განწყობის ხშირ ცვალებადობას. ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების გამო, ქალს ორსულობის დროს შეუძლია ტირილი ყველაზე ტრივიალური მიზეზითაც კი.

რა საფრთხეს უქმნის ნერვულ აშლილობას ორსულობის დროს?

მეცნიერულად დადასტურებულია კავშირი მომავალი დედის მომატებულ ნერვიულობასა და ორსულობის დროს გართულებებს შორის.

თუ ქალი, რომელიც ელოდება ახალშობილს, მუდმივად სტრესის ქვეშაა, ეს უარყოფითად აისახება მის ისედაც დასუსტებულ იმუნურ სისტემაზე. შედეგად მცირდება ორგანიზმის წინააღმდეგობა ვირუსებისა და ბაქტერიების მიმართ და იზრდება დაავადების რისკი.

ასევე, ქალები, რომლებიც ორსულობისას ნერვიულობენ, ხშირად უჩივიან თავბრუსხვევას, კიდურების კანკალს, თავის ტკივილს, ტაქიკარდიას და კანზე გამონაყარსაც კი. ზედმეტად აღელვებული ორსული შეიძლება ძლიერდება ტოქსიკოზის გამოვლინებები. მუდმივმა ნერვიულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება. ბუნებრივია, ეს უარყოფითად იმოქმედებს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

ორსულობის დროს ხშირი ნერვული აშლილობა საფრთხეს უქმნის ბავშვის ჯანმრთელობას და სიცოცხლეს. ისტერიის დროს ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური დონე იცვლება და ამან შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ჰიპერტონუსი. ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ეს მდგომარეობა სახიფათოა, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის სპონტანური შეწყვეტის პროვოცირება (სპონტანური აბორტი), ხოლო შემდგომ ეტაპზე ნაადრევი მშობიარობის ერთ-ერთი მიზეზია.

ორსულობის მეორე-მესამე ტრიმესტრში მუდმივი უარყოფითი ემოციები შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ჰიპოქსია. ჰიპოქსია არის ჟანგბადის მუდმივი ნაკლებობა და, ბუნებრივია, ეს გავლენას მოახდენს ბავშვის განვითარებაზე: ის უფრო შენელდება. მესამე ტრიმესტრში ორსული ქალები არ უნდა ნერვიულობდნენ, რადგან ამან შეიძლება დაბალწონიანი ბავშვის დაბადება გამოიწვიოს.

ასევე, დაკვირვებამ ჩვილებზე, რომელთა დედები ორსულობის დროს მუდმივად ნერვიულობდნენ, აჩვენა, რომ ბავშვები სუსტი იმუნიტეტი, და ისინი უფრო მგრძნობიარენი არიან სასუნთქი სისტემის დაავადებების მიმართ, მათი უმეტესობა ჰიპერაქტიურია და აქვს ნერვული სისტემის დაავადებები.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ნერვული აშლილობა

ორსულობის დროს სტრესის თავიდან აცილების ორი გზა არსებობს: მედიკამენტები და ყურადღების გადატანის აქტივობები.

წამალი უნდა დანიშნოს მხოლოდ ექიმმა: მეან-გინეკოლოგმა ან თერაპევტმა. ვინაიდან არ აქვს მნიშვნელობა რა არის ამ პრეპარატის წარმოშობა: ქიმიური თუ ჰომეოპათიური, მას აქვს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის განვითარებაზე ან ქალის ჯანმრთელობაზე. ჩვეულებრივ ინიშნება შემდეგი პრეპარატები: მაგნი B6, პერსენი, გლიცინი, ვალერიანის ტაბლეტები, დედის დეკორქცია. მაგრამ კიდევ ერთხელ გვინდა გავამახვილოთ ყურადღება იმ ფაქტზე, რომ ნებისმიერი მედიკამენტის მიღების დოზა და სიხშირე უნდა დანიშნოს კვალიფიციურმა სპეციალისტმა და არა მომავალმა დედამ დამოუკიდებლად, მეზობლის ან მეგობრის რჩევის მოსმენით.

ორსულობის დროს ნერვიულობის შესაჩერებლად, მომავალმა დედამ უნდა ისწავლოს გარედან დადებითი ემოციების მიღება. მაგალითად, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ მომავალი მშობიარობისთვის მომზადებულ ჯგუფში, სადაც ქალს შეუძლია დაუკავშირდეს სხვა ორსულ ქალებს, განიხილოს კითხვები ბავშვის გაჩენის ან მშობიარობის შესახებ ბებიაქალებთან, რის შედეგადაც მომავალი დედა მიიღებს ემოციურ შვებას და კარგ განწყობას. განწყობა.

შეგიძლიათ დაესწროთ იოგას ან ტანვარჯიშის კურსებს ორსულებისთვის. ყველამ იცის, რომ ზომიერი ფიზიკური აქტივობა სტრესის პრევენციის შესანიშნავი საშუალებაა. და სპეციალურად მომავალი დედებისთვის შექმნილი სავარჯიშოების ნაკრების რეგულარული შესრულება არა მხოლოდ ნერვებთან გამკლავებაში დაგეხმარებათ, არამედ მოამზადებს მენჯის კუნთებს მომავალი მშობიარობისთვის.

ყველა ქალს, ალბათ, გაზრდის დღიდან ერთხელ მაინც გაუგია, რომ ორსულობისას ნერვიულობა მკაცრად არ არის რეკომენდებული. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრების ამ პერიოდში თქვენ ისე მჭიდროდ ხართ დაკავშირებული პატარასთან, როგორც არასდროს, მისი მდგომარეობა ასევე დამოკიდებულია თქვენს მდგომარეობაზე და პირდაპირ. ბევრი მეცნიერი ადასტურებს, რომ არ უნდა ინერვიულო, ეს საკმაოდ საშიშია, არ გინდა ბავშვს ზიანი მიაყენო, არა?

რას ემუქრება ორსულობის დროს ზედმეტი ნერვიულობა, როგორ მოვიშოროთ იგი

ნებისმიერი ექიმი, თქვენი დარეგისტრირებისას, რა თქმა უნდა არაერთხელ გაიმეორებს ნერვული მდგომარეობის საშიშროების შესახებ. თქვენი ბავშვის განვითარება და ზრდა პირდაპირ კავშირშია თქვენთან, ამიტომ თუ ხშირად ნერვიულობთ, ეს მოუსვენარი მდგომარეობა თქვენს პატარასაც გადაეცემა. ბევრი ექიმი თანხმდება, რომ დედებს, რომლებიც ბევრს აწუხებდნენ, ჰყავთ უფრო შეშფოთებული, აქტიური და მგრძნობიარე ბავშვები.

განსაკუთრებით უკუნაჩვენებია ორსულობის მეორე ნახევარში ნერვიულობა. ამ დროისთვის ბავშვის ნერვული სისტემა უკვე საკმარისად არის ჩამოყალიბებული, ამიტომ ის ძალიან მგრძნობიარეა თქვენი მდგომარეობის ოდნავი ცვლილებების მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოქსიის განვითარება ბავშვში, ხოლო დაბადების შემდეგ ის ადვილად აღგზნებული და მოუსვენარი იქნება. უცხოელი ექსპერტები მიდრეკილნი არიან იფიქრონ, რომ ხშირი სტრესის ქვეშ მყოფი დედები ზრდის ნაადრევი ჩვილების გაჩენის რისკს წონით, განსაკუთრებით ორსულობის მესამე ტრიმესტრში. ისინი ასევე არ გამორიცხავენ ბავშვში ასთმური დაავადებების განვითარების რისკს, თუ მისი დედა მუდმივად ნერვიულობდა ორსულობის დროს ან ბავშვის სიცოცხლის პირველ წლებში.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სტრესი ორსულობის დროს? ამას დიდი ძალისხმევა სჭირდება, მაგრამ ღირს. რა თქმა უნდა, მომავალ დედებს აქვთ მძაფრი რეაქცია ყველაფერზე, რაც მათ გარშემო ხდება, ამიტომ არ უნდა მიანიჭოთ მნიშვნელობა ყველაფერს, რაც თქვენს გარშემო ხდება. თქვენ ნათლად უნდა გესმოდეთ, რომ ახლა ყველაზე მნიშვნელოვანი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაა, დაე, ყველაფერი უკანა პლანზე გადავიდეს. შეეცადეთ იაროთ რაც შეიძლება ხშირად, გახვიდეთ სუფთა ჰაერზე პარკში ან ტყეში. ასეთი გასეირნება დადებითად აისახება თქვენი და თქვენი შვილის ჯანმრთელობაზე, ასევე დადებითად იმოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.

შეეცადეთ შეზღუდოთ კომუნიკაცია ადამიანებთან, რომლებმაც იციან როგორ შექმნან უსიამოვნო და სტრესული სიტუაციები, გარშემორტყმულიყავით სიმშვიდით და დადებითი ემოციებით. მოუსმინეთ კარგ მუსიკას, ოცნებობთ კარგზე, წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნები, უყურეთ ძველ ფილმებს, რომლებსაც მხოლოდ დადებითი რამ მოაქვთ, ზოგადად, გააკეთეთ ის, რაც მხოლოდ სიამოვნებას მოაქვს და, შესაბამისად, სარგებელს მოაქვს. ნუ ჩქარობთ სედატიური საშუალებების მიღებას, ისინი ნებადართულია, მაგრამ არა ყველა და არა მხოლოდ ექიმს შეუძლია დანიშნოს მათი გამოყენება და დოზა. თუ ემოციების მძვინვარე ქარიშხალი არანაირად არ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ, დროდადრო ნებადართულია გვირილის ჩაის დალევა ან ვალერიანის მიღება. მაგრამ დაიმახსოვრეთ, ყველა თქვენი ქმედება უნდა დაამტკიცოს ექიმმა, მან ყველაფერი იცის თქვენი ორსულობის მიმდინარეობის შესახებ, ასე რომ, ის დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ რა შეგიძლიათ და რისი გაკეთება არ შეგიძლიათ.

არომათერაპია ხელს უწყობს გაფუჭებული ნერვების დამშვიდებას. ჰკითხეთ ექიმს აზრი, თუ მას წინააღმდეგი არ არის, გაარკვიეთ, რომელი ეთერზეთებია თქვენთვის მისაღები ამ სიტუაციაში და დაისვენეთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. კიდევ ერთხელ არ დაგავიწყდეთ, რომ ყველაფერში ზომიერება უნდა იცოდეთ, ამიტომ აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია რამდენად ხშირად შეგიძლიათ არომათერაპიის სესიების მოწყობა. და შეეცადეთ უკან დატოვოთ ყველა თქვენი საზრუნავი და საზრუნავი, მალე შეხვდებით თქვენს შვილს, დაელოდეთ ამ სასწაულს მზიანი განწყობით და კარგი განწყობით.

ოკეანე-160 16.10 18:28

ჩემი აზრით, მთელი ორსულობის განმავლობაში არ უნდა ნერვიულობდე და არა მხოლოდ მეორე ნახევარში. მახსოვს, რომ პირველ კვირებში საკმაოდ დაძაბული ვიყავი. როგორც ჩანს, იყო ჰორმონალური ცვლილებები, რამაც გავლენა მოახდინა ჩემს განწყობაზე. ჩემი ქმარი, მისი ყურადღება და მზრუნველობა დამეხმარა დამშვიდებაში და დამშვიდებაში. მეორე ტრიმესტრში უფრო მშვიდი და გაწონასწორებული გავხდი. სამსახურში მცირე უსიამოვნებებიც კი ისე აღარ იმოქმედა ჩემზე, როგორც ორსულობამდე. ამ მდგომარეობას ასევე უწყობდა ხელს ღამის გასეირნება სუფთა ჰაერზე, რამდენიმე ნაჭერი შოკოლადი და პიტნის ჩაი ძილის წინ. მესამე ტრიმესტრში ისე ვიყავი ჩაფლული მომავალ ბავშვზე ფიქრებში, რომ მოახლოებულ მშობიარობაზე წუხილიც კი არ მაწუხებდა. მოსალოდნელ თარიღამდე ორიოდე დღით ადრეც არ ვნერვიულობდი. ალბათ ამიტომაც დაიბადა ჩემი შვილი სწრაფად და თითქმის უმტკივნეულოდ: დაახლოებით 21.30 საათზე წყალი ატყდა და 00.55 საათზე ბავშვი დაიბადა. ჩემი გამოცდილებიდან შემიძლია ვუთხრა მომავალ დედებს: პოზიტიური ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება ძალიან მნიშვნელოვანია, ამიტომ თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და სიმშვიდე.

ორსულობა განსაკუთრებული პერიოდია ქალის ცხოვრებაში, როდესაც ის პასუხისმგებელია არა მხოლოდ მის ჯანმრთელობაზე, არამედ არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზეც.

ალბათ არ არსებობს ქალი, რომელმაც არ იცის, რომ ორსულობისას ნერვიულობა ძალიან საშიშია ბავშვის სრული განვითარებისთვის და ამ პერიოდის წარმატებული მსვლელობისთვის. Ეს მართალია. ბოლოს და ბოლოს, დედა და ბავშვი, რომელიც საშვილოსნოშია, განუყოფლად არის დაკავშირებული. რასაც დედა სუნთქავს, ნაყოფი სუნთქავს, რასაც დედა ჭამს, ბავშვი ჭამს. იგივე ხდება ემოციებთან დაკავშირებით. ბავშვი დედასთან ერთად განიცდის ყველა ემოციურ გამოცდილებას და სტრესს.

რატომ არ უნდა ნერვიულობდე

რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ბავშვის ჯანმრთელობას, თუ მომავალი დედა მუდმივად ნერვიულობს?

ძირითადი შესაძლო შედეგები შეიძლება განისაზღვროს:

სხვათა შორის, ზოგჯერ მუცელში ნაყოფის ქცევით შეგიძლიათ განსაზღვროთ, როგორ მოქმედებს მასზე დედის განწყობა. ხშირად, როცა დედა ნერვიულობს, ბავშვი იწყებს ზედმეტად აქტიურ ქცევას, უფრო ხშირად და ინტენსიურად უბიძგებს და ასევე ნერვიულობს.

რატომ ნერვიულობენ ორსული ქალები ხშირად და რა უნდა გააკეთონ, თუ მშვიდად ვერ იქნები

ადვილი სათქმელია, მაგრამ ჩვეულებრივ უფრო რთული გასაკეთებელი. ხშირად ორსული ვერ აკონტროლებს ნერვებს, ხვდება კიდეც, რომ ეს ბავშვისთვის საშიშია. გარდა ამისა, მომავალ დედებს შეუძლიათ არაფრისგან ბევრი რამის გაკეთება და წვრილმანებზე ძალიან ნერვიულობა.

რატომ? პასუხი მარტივია. ეს ყველაფერი გამოწვეულია ჰორმონალური ცვლილებებით, რაც გავლენას ახდენს ემოციურ მგრძნობელობაზე გესტაციური პერიოდის განმავლობაში. ქალის ჰორმონალურ ფონთან ერთად მთლიანად იცვლება მისი მსოფლმხედველობა, კეთილდღეობა და სხვების მიმართ დამოკიდებულება. ყველაზე ხშირად, მომავალი დედის ხასიათსა და ქცევაში მომხდარ ცვლილებებს გრძნობენ უახლოესი ადამიანები - ბავშვები, ქმარი, მშობლები. არსებობს მოსაზრებაც კი, რომ ამ გზით ქალი ინსტინქტურად ამზადებს ახლობლებს ბავშვის დაბადებასთან დაკავშირებული მომავალი სირთულეებისთვის.

ქალი ყველაზე მეტად ნერვიულობს პირველ და მესამე ტრიმესტრში. პირველში, მას არ შეუძლია სრულად გაიგოს ყველა ცვლილება, რაც მის ცხოვრებაში ხდება, რადგან არა მხოლოდ მისი განწყობა იცვლება, არამედ გასტრონომიული პრეფერენციები და ადრე საყვარელი სუნიც კი შეიძლება გახდეს უსიამოვნო.

ასევე, ნერვიულობის მიზეზი მომავლის გაურკვევლობაა, განსაკუთრებით თუ ორსულობა გართულებებით ხდება. დამეთანხმებით, ძნელია სიმშვიდის შენარჩუნება, თუ რაიმე საფრთხეს უქმნის დიდი ხნის ნანატრი ბავშვის სიცოცხლეს და ჯანმრთელობას.

მაშ, რა უნდა გააკეთოს მომავალმა დედამ სტრესულ სიტუაციებში? ორსულობის პირველ ნახევარში არანაირი დამამშვიდებელი საშუალებები არ უნდა იქნას მიღებული, რათა ზიანი არ მიაყენოს ნაყოფის განვითარებას. ამ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ უნდა გადაიტანოთ ყურადღება. მეთოდები, რომლებიც ამშვიდებს და ბალანსის მდგომარეობაში მოგყავს, თითოეული ადამიანისთვის ინდივიდუალურია. მაგალითად, შეგიძლიათ უბრალოდ გაისეირნოთ ან შეხვდეთ მეგობრებს მყუდრო ადგილას და ისაუბროთ აბსტრაქტულ, სასიამოვნო რაღაცეებზე. კარგი იდეაა წიგნით ან ფილმით დაიპყროთ თავი. უბრალოდ აირჩიეთ შესაბამისი, მსუბუქი და კეთილი არავითარ შემთხვევაში არ უნდა უყუროთ ტრაგედიებს, საშინელებებს და მსგავსებს. რატომ? - ვფიქრობ, ახსნა არ არის საჭირო. მშვენიერია წიგნები და ფილმები ბავშვის განვითარების შესახებ დაბადებამდე და მის შემდეგ. ასევე შეგიძლიათ მოუსმინოთ სასიამოვნო, მშვიდ მუსიკას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ არომათერაპია (მაგრამ არ გადახვიდეთ ზედმეტად, შეარჩიეთ სასიამოვნო და არა მკაცრი, დამამშვიდებელი სუნამოები); იდეალურია ილანგ-ილანგი, ვარდი, სანდლის ხე.

ზოგჯერ თქვენ გარშემო მყოფებს არ ესმით, თუ რამდენად მოქმედებს სტრესი ორსული ქალის მდგომარეობაზე და არ ესმით, რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ბავშვის მოლოდინში ნეგატივისგან თავის არიდება. თავისუფლად აუხსენით ეს მათ.

დაახლოებით 16 კვირიდან შეგიძლიათ გამოიყენოთ სედატიური საშუალებები სიფრთხილით. რა თქმა უნდა, არასოდეს გამოიყენოთ ძლიერი დამამშვიდებლები. ექიმები, როგორც წესი, განსაკუთრებით ნერვიულ ორსულებს უნიშნავენ დედის ნახარშს და ნაკლებად ხშირად ვალერიანს. ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება დანიშნოს გლიცინი და მაგნიუმის დანამატები. ითვლება, რომ ეს სედატიური საშუალებები არ ახდენენ სერიოზულ გავლენას ნაყოფისა და დედის მდგომარეობაზე, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით;

"მშვიდად, უბრალოდ მშვიდად", - თქვა დაუვიწყარმა კარლსონმა და მისი სიტყვები არ შეიძლება იყოს უფრო მართალი იმ ქალებისთვის, რომლებიც ცხოვრების ისეთ მშვენიერ პერიოდში არიან, როგორც შვილს ელოდება. როგორ მოქმედებს ნერვები, ცრემლები და ისტერიკა ბავშვზე ორსულობის დროს? ექსპერტები ამბობენ, რომ ორსულობის დროს ჩვენი განწყობა გავლენას ახდენს არ დაბადებული ბავშვის ფიზიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე.

ემოციები, რომლებსაც მომავალი დედა განიცდის ორსულობის დროს, ყალიბდება მის დამოკიდებულებაზე ზოგადად ორსულობის მიმართ, ბავშვის მამასთან ურთიერთობაზე, თავად ორსულობის დაგეგმვაზე, მის პროფესიულ საქმიანობაში წარმატებებსა და წარუმატებლობებზე და დამატებით მრავალ სხვადასხვა ფაქტორზე. მათთვის, ვინც უკვე აღინიშნა. და ყველა ემოციას წინ უსწრებს ნეიროჰორმონები. ხოლო თუ მომავალი დედა შეშფოთებულია, სტრესი ან შიშის მდგომარეობაშია, მაშინ სისხლთან ერთად წარმოქმნილი ჰორმონები აღწევს პლაცენტაში და გავლენას ახდენს მისი შვილის ჯანმრთელობაზე. ნეგატიური აზრების მრავალფეროვნება არის სტრესული სიტუაციის მიზეზი, რაც ნიშნავს, რომ სტრესის ჰორმონების გამო, არ დაბადებული ბავშვის ენდოკრინული სისტემა მუდმივად აქტიურდება, რაც გავლენას ახდენს ტვინის ემბრიონის განვითარებაზე. და ამ გავლენის შედეგია ბავშვების დაბადება, რომლებსაც შემდგომში უვითარდებათ მრავალფეროვანი ქცევითი პრობლემები. გარდა ამისა, მუდმივად ნერვიული დედების ბავშვები ხშირად იბადებიან ნაადრევად, გაღიზიანებულები, ჰიპერაქტიურები და უჩივიან კოლიკას.

თუ ორსულობის დროს მომავალი დედა განიცდიდა დადებით ემოციებს, მაშინ ორსულობის დროს წარმოქმნილი ენდოფინები და ენცეფალინები ხელს უწყობს ჯანმრთელი ბავშვის განვითარებას დაბალანსებული ხასიათით.

მაგრამ რამდენად რთულია ორსულობის დროს თქვენი ემოციური მდგომარეობის კონტროლი. ხტუნვის ჰორმონები, რომლებსაც ორგანიზმი ჯერ არ არის მიჩვეული ან ადაპტირებული, იწვევენ ხტუნვას და განწყობის ცვალებადობას თუნდაც გარე ფაქტორებისგან დამოუკიდებელი მიზეზების გამო. ორსული ერთ წუთში მშვიდი და გაწონასწორებული იყო, ერთი წუთის შემდეგ კი უკვე ატირდა და ვერც კი ნათლად ახსნა ამ უხვი ცრემლების მიზეზი. აბსოლუტურად ყველაფერს შეუძლია გავლენა მოახდინოს მომავალი დედის განწყობაზე: შემთხვევით მოსმენილი სიტყვიდან გაუგებარ მზერამდე. მართალია, გარშემომყოფების სათანადო მხარდაჭერით და მისი მხრიდან გარკვეული ძალისხმევით, მომავალმა დედამ შეიძლება კარგად ისწავლოს გუნება-განწყობის ამ რყევების კონტროლი, რაც, ძირითადად, თითქმის მთელი პირველი ტრიმესტრი გრძელდება. მეორე და მესამე ტრიმესტრში, ჰორმონალური სისტემის სტაბილური ფუნქციონირებით, განწყობის ასეთი ცვლილებები აღარ მოხდება. და მომავალმა დედამ დამოუკიდებლად უნდა შეინარჩუნოს განწყობა.

ეს ნიშნავს, რომ ყველა მომავალმა დედამ ყველა ღონე უნდა გააკეთოს იმისათვის, რომ მისი შვილი ჯანმრთელად დაიბადოს. რატომ გჭირდებათ მინიმუმამდე დაიყვანოთ საკუთარი ემოციური და ფიზიკური სტრესი. რა შეიძლება გაკეთდეს ამისთვის? პირველ რიგში, საკუთარ თავს აღიარეთ ის ფაქტი, რომ ორსულად ხართ. ეს ნიშნავს, რომ ნუ ეცდებით სახლში და სამსახურში მოიქცეთ ისე, როგორც ადრე მოქმედებდით. არ ჩათვალოთ ორსულობა შემაწუხებელ დაბრკოლებად თქვენი პროფესიული და კარიერული ზრდისთვის, გამოიყენეთ ეს დრო თქვენს სასარგებლოდ, გამონახეთ დრო დასვენებისა და დასვენებისთვის.

არ შეიკავოთ თავი სიხარულის გამოხატვისგან, მიეცით საკუთარ თავს ეს მომენტები, არ გადადოთ ისინი მოგვიანებით. არ ინერვიულოთ, თუ ყველაფერი ისე არ წავა, როგორც დაგეგმეთ. შეიძლება იგრძნოთ დაღლილობა, გულისრევა, ლეთარგიულობა, მაგრამ ეს ყველაფერი გაივლის. უბრალოდ აღიარეთ საკუთარ თავს, რომ ეს დროებითია და არ ღირს ამაზე ხაზგასმა.

მოემზადეთ ნებისმიერი სიურპრიზისთვის. არავინ იცის, როგორ წარიმართება თქვენი ორსულობა. მშობიარობა შეიძლება რამდენიმე კვირით ადრე დაიწყოს ექიმის დანიშნულებაზე, შეიძლება დაგჭირდეთ წოლითი რეჟიმის შენარჩუნება და თუ შინაგანად მზად ხართ რაიმესთვის, ეს არ შეგიქმნით სტრესს.

შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ემოციური კავშირი ყველა ნათესავთან. მიეცით საშუალება, იზრუნონ საკუთარ თავზე, განებივრონ და დაგეხმარონ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ უნდა გაუმკლავდეთ ყველაფერს მარტო. და თუ გარშემომყოფები დახმარებას გთავაზობენ, თავისუფლად მიიღეთ და გაიხარეთ იმით, რომ გარშემორტყმული ხართ მზრუნველი და მოსიყვარულე ადამიანებით.

და, რაც მთავარია, ნუ ჩაიკეტებით თქვენს სამყაროში, თქვენს ბინაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ორსულობა არ არის დაავადება. ეს ნიშნავს, რომ ეს საერთოდ არ არის იმის მიზეზი, რომ უარი თქვან მეგობრებთან და ნათესავებთან ურთიერთობაზე. თუ რამე არ მოგწონთ მათ საქციელში, უბრალოდ აცნობეთ მათ ამის შესახებ და ნუ განაწყენდებით მათზე, ნუ გაბრაზდებით. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა ამაზე იქნება დამოკიდებული.

მიუახლოვდით იმ დღეს, როდესაც თქვენი ბავშვი დაიბადება მშვიდად, დარწმუნებული ორსულობისა და მშობიარობის ბედნიერ შედეგში, ბედნიერების გრძნობით, რომელსაც ძალიან მალე შეძლებთ დაინახოთ და დაიჭიროთ ხელში და არა მხოლოდ გულის ქვეშ იგრძნოთ ეს ყველაზე ძვირფასი ადამიანი. შენთის. ახლა თქვენ იცით, როგორ მოქმედებს ნერვები, ცრემლები და ისტერიკა ბავშვზე ორსულობის დროს. გიყვარდეთ, გიყვარდეთ და იყავით ბედნიერი.

ქალი ორსულობის დროს განიცდის ემოციების ქარიშხალს იმის გარკვევა, თუ რა სურს საბოლოოდ, ძალიან, ძალიან რთულია. ის შეიძლება გაბრაზდეს, რამდენიმე წუთის შემდეგ იტიროს და შემდეგ გაიღიმოს. როგორ შეუძლია ორსულმა ისწავლოს ისევ სიმშვიდე?

ორსულ ქალებში ემოციების ქარიშხლის მიზეზი

ორსულებს ცვალებადი განწყობა აქვთ და სხვადასხვა წვრილმანმა შეიძლება ანერვიოს ისინი. აღსანიშნავია, რომ მანამდე ქალი ამ წვრილმანებს ყურადღებასაც კი არ აქცევდა.

ამ ქცევის მიზეზი ნორმალური მშობიარობისთვის აუცილებელი დიდი რაოდენობით ქალის ჰორმონების გამომუშავებაა.

ორსულობის ძირითადი ჰორმონები მოიცავს გონადოტროპინი: ორსულობის ადრეულ სტადიაზე აღინიშნება ჰორმონის მაღალი დონე, მაქსიმალური კონცენტრაცია ორსულობის 7-10 კვირაზეა, კონცენტრაციის მომატება იწვევს გულისრევას და ეს იწვევს გაღიზიანების მატებას; პროგესტერონის: ჰორმონი, რომელიც გავლენას ახდენს ბავშვის გაჩენის პროცესზე, ჰორმონის დონე მაღალია, იწვევს ქალს სწრაფ დაღლილობას; ესტრიოლი: ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც წარმოიქმნება მთელი ორსულობის განმავლობაში.

შეცვლილი ჰორმონალური ფონი ყველაზე ძლიერად მოქმედებს ორსული ქალის ემოციურ მდგომარეობაზე პირველ ტრიმესტრში. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარ თავს, როდესაც:

• ორსულობამდეც მიდრეკილი იყავით განწყობის ცვალებადობისკენ.
• თქვენ დაკარგეთ ბავშვი წინა ორსულობის დროს. ახალი ორსულობის დროს ქალი მოუსმენს თავის სხეულს და ეძებს საფრთხის ნიშნებს, ეს კი ზრდის გაღიზიანებას და გუნება-განწყობის დაკარგვის მიზეზს წარმოადგენს. გაითვალისწინეთ, რომ ნეგატიურმა ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ორსულობის შეწყვეტის საფრთხე, ჩვენ ვიღებთ მანკიერ წრეს.
• ორსულობა მოხდა თქვენი ქმრის ან ნათესავების დარწმუნებით, მაშინ შეიძლება ვერ გაიგოთ, რატომ გჭირდებათ ორსულობა, შედეგად, ორსული ქალი იწყებს რისხვას საყვარელ ადამიანებზე, რომლებმაც აიძულეს იგი გადაეწყვიტა შვილის გაჩენა. .
• მიჩვეული ხარ მბრძანებლობას, დამორჩილებას, შეჩვეული ხარ ყველაფრის და ყველას დაქვემდებარებაში ყოფნას, მაგრამ მშობიარობასთან უფრო ახლოს, შენი შესრულება იკლებს, ხშირად გარშემომყოფები საუკეთესო ზრახვებით იწყებენ დახმარებას, მაგრამ ძლიერ ქალს ასეთი ზრუნვა ეჩვენება. იყოს სიგნალი - გავხდი სუსტი და ეს არის ნერვული სტრესის საფუძველი.

როგორ მოქმედებს ნერვული აშლილობა ორსულობაზე?

ჰორმონები იცვლება მთელი ორსულობის განმავლობაში, ასე რომ თქვენ განიცდით განწყობის ცვალებადობას მთელი ორსულობის განმავლობაში. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ ძლიერმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლის საფრთხე (საშვილოსნოს ჰიპერტონიულობა), გამოიწვიოს ძილის პრობლემები, მადა, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება, კანის პრობლემები და კუჭ-ნაწლავის წყლულები.

თქვენ შეგიძლიათ თქვათ, რომ გაქვთ ნერვული აშლილობა, თუ:

• ჩნდება სწრაფი დაღლილობა, ჩნდება ხშირი შეცდომები სამუშაოში;
• არ შეუძლია კონცენტრირება;
• აწუხებს უძილობა, კოშმარები;
• განიცდის დაუძლეველ შფოთვას;
• ჩნდება გულისცემის გახშირება, კისრის ტკივილი, თავის ტკივილი, კისრის და ზურგის ტკივილი.

თქვენ გაქვთ ნერვული აშლილობა - რა უნდა გააკეთოთ?

ძნელია დამოუკიდებლად გაუმკლავდე გრძნობებს, დახმარება უნდა მიმართო სპეციალისტს. ჯერ გინეკოლოგს უთხარი შენი ნერვების შესახებ და დაგინიშნავს: ვალერიანა, დედის ნაყენი, გლიცინი, პირი, მაგნი B6. მხოლოდ სპეციალისტი დაგინიშნავთ საჭირო დოზას და გეტყვით რამდენი ხანი უნდა მიიღოთ ისინი. თუ მიღებული ზომები არ არის საკმარისი, ექიმი გადაგამისამართებთ ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან.

1. განდევნეთ თქვენი ემოციები - გაბრაზებამ, რისხვამ დაგატყდათ სამსახურში, შეგიძლიათ წახვიდეთ ტუალეტში და დაიბანოთ ცივი წყლით, გახსენით ონკანი ბოლომდე და ხელის კიდეზე დაარტყით წყლის ნაკადს;
2. ივარჯიშეთ დასვენებისთვის
3. ძილი საუკეთესო წამალია. თუ საკმარისად არ გძინავთ, მაშინ ეს სტრესის პირდაპირი გზაა. თქვენ უნდა შეეცადოთ იძინოთ დღეში 8 საათი და თუ ეს შესაძლებელია, შეგიძლიათ დღის განმავლობაში რამდენიმე საათის განმავლობაში დაიძინოთ. მიეცით საკუთარ თავს სიესტა!
4. ისაუბრეთ პრობლემებზე. სამსახურში უხეში იყავით, უბიძგებდით საზოგადოებრივ ტრანსპორტში და ა.შ. ღირს სიტუაციის განხილვა, თუ პრობლემაა, გაგიადვილდებათ მიზეზის გაგება და მისი მოგვარება;
5. ეძიეთ მხარდაჭერა თქვენი ქმრისგან. ნუ გამოიტანთ ბრაზს თქვენს ქმარზე, ეს მხოლოდ გააუარესებს სიტუაციას. ღირს მისთვის აუხსნათ, რომ რთულ პერიოდს გადიხართ და დახმარება გჭირდებათ. სთხოვეთ მას დაგეხმაროთ, თუნდაც ულვაში ან წვერი მოწიოთ (თუ ეს გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად). დამიჯერე, შენს ქმარს, ისევე როგორც შენ, უნდა, რომ მშვიდი და მხიარული იყო.