ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ გტკივათ ზურგი ორსულობის დროს და როგორ გაუმკლავდეთ მას.

ორსული ქალები ხშირად განიცდიან ზურგის ტკივილს. ზურგის ტკივილი ვლინდება როგორც ორსულობის ადრეულ, ასევე შემდგომ სტადიებზე. მოდი ვნახოთ, როგორ გავათავისუფლოთ ტკივილი და როდის მოვიქცეთ პანიკაში.

შეიძლება თუ არა ზურგი გტკივა ორსულობის დროს?

ორსულს ზურგი შეიძლება რამდენიმე მიზეზის გამო ატკინოს:

• პირველ რიგში, ხდება ქალის სხეულში რესტრუქტურიზაცია, იცვლება ჰორმონების დონე, ლიგატები მოდუნდებიან, მათ შორის მალთაშუა.
• მეორეც, სხეულის სიმძიმის ცენტრი იცვლება, ხერხემალზე ზეწოლა იზრდება, მოგვიანებითმენჯის ძვლები განსხვავდება
• მესამე, თუ გაწუხებთ ოსტეოქონდროზი, რადიკულიტი ან მალთაშუა თიაქარი, მაშინ ორსულობას შეიძლება ახლდეს წელის ტკივილიც.

ზურგის ტკივილი

რატომ მტკივა ზურგი ორსულობის პირველ ტრიმესტრში?

ზურგის ტკივილი ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ვლინდება ძირითადად ჰორმონალური ცვლილებების გამო. ამ პერიოდში წარმოიქმნება ჰორმონი რელაქსინი, რომელიც ამშვიდებს ლიგატებს და ხელს უწყობს მენჯის სახსრების განსხვავებულობას.

გარდა ამისა, ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს სასქესო ორგანოების ინფექცია, თირკმლის ანთება ან უროლიტიზი.

მნიშვნელოვანია: ორსული ქალები ადრეულ სტადიაზე განსაკუთრებით ყურადღებით უნდა იყვნენ თავიანთი ჯანმრთელობის მიმართ. ორსულობის პირველ ტრიმესტრში სპონტანური აბორტის რისკი მაღალია, ამიტომ დარეგისტრირდით რაც შეიძლება ადრე, რათა კვალიფიციურმა სპეციალისტმა დააკვირდეს თქვენი ორსულობის მიმდინარეობას.

რატომ მტკივა ზურგი ორსულობის მეორე ტრიმესტრში?

როგორც კი ქალი გაუმკლავდება ტოქსიკოზს, მის ნაცვლად სხვები მოდიან უსიამოვნო სიმპტომები. ორსული ქალების უმეტესობა უჩივის წელის ტკივილს მეორე ტრიმესტრში.

• მეორე ტრიმესტრში ზურგის ტკივილი გამოწვეულია ნაყოფის ზრდით და სხეულის სიმძიმის ცენტრის ცვლილებით. დაახლოებით მეხუთე თვეში ორსულებისთვის სიარული უფრო რთული ხდება. უმჯობესია ამ პერიოდში მოერიდოთ ფიზიკურ აქტივობას, ჩაიცვათ დაბალქუსლიანი ფეხსაცმელი, დაიძინოთ ორთოპედიულ ლეიბზე და გააკეთოთ თერაპიული ვარჯიშები.
• მეორე ტრიმესტრში მუცლის კუნთები მნიშვნელოვნად იჭიმება და მალთაშუა ლიგატები მოდუნდება. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი
• ნევროლოგიური დაავადებები (თიაქარი, რადიკულიტი, ოსტეოქონდროზი) იწვევს ზურგის ტკივილს. ამ სიტუაციაში სასურველია საყრდენი კორსეტის ტარება, ვარჯიში და მეტი დასვენება.

მნიშვნელოვანია: თუ თქვენ გაქვთ ზურგის ტკივილი მაღალი ტემპერატურა, გაჩნდა შეშუპება, გახშირდა ტუალეტში წასვლის სურვილი, წადით საავადმყოფოში. ასეთი სიმპტომები დამახასიათებელია თირკმელების დაავადებისთვის, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე და ორსულობის დადებით შედეგზე.

ყველაზე ხშირად, ტკივილი ჩნდება მეორე ტრიმესტრში

რატომ მტკივა ზურგი ორსულობის მესამე ტრიმესტრში?

• IN ბოლო ტრიმესტრიბავშვი მნიშვნელოვნად იზრდება ზომაში. საშვილოსნოს გადიდების გამო ყველა შინაგანი ორგანო შეკუმშულია, თირკმელების ჩათვლით. ამ დროს არსებობს თირკმელების დაავადების რისკი, ამიტომ უნდა იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე
• მენჯის ძვლები შორდება მოსამზადებლად დაბადების პროცესი, ამას ასევე შეიძლება ჰქონდეს უსიამოვნო ეფექტი ტკივილი
• ზურგის ტკივილის კიდევ ერთი მიზეზი არის ვარჯიშის შეკუმშვა. ეს არის ცრუ შეკუმშვა, ისინი ამზადებენ საშვილოსნო მშობიარობისთვის. ისინი შეიძლება განვასხვავოთ რეალურისგან საშვილოსნოს შეკუმშვის ხანმოკლე დროით

შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა ზურგზე წოლა?

ორსულობის პირველ ეტაპზე მომავალ დედებს შეუძლიათ ზურგზე დაძინება. თუმცა, მოგვიანებით, როცა უკვე დიდი მუცელიექიმები არ გირჩევენ ამის გაკეთებას. ყველაზე ოპტიმალური პოზა- გვერდზე. სასურველია ორსულებისთვის ბალიშის შეძენა ბევრად უფრო კომფორტული.

ექიმები არ ურჩევენ ორსულებს ზურგზე დაძინებას

რატომ არ უნდა იძინოთ ზურგზე ორსულობისას?

ნაყოფის წონა იწვევს ზეწოლას ხერხემალზე და სისხლძარღვები. შედეგად, სისხლი ცუდად მიედინება გულში და ჟანგბადის შიმშილინაყოფში და დედის მდგომარეობის გაუარესება.

თუ ზურგზე იწექით და გრძნობთ თავბრუსხვევას, გულისცემის გახშირებას, მხედველობის დაბინდვას, პოზიციის შეცვლას, თქვენი მდგომარეობა უნდა გაუმჯობესდეს.

რას ნიშნავს მკვეთრი ტკივილები ორსულობის დროს?

მკვეთრი, კრუნჩხვითი ტკივილი სხეულის ტემპერატურასთან ერთად, ხშირი ან გაძნელებული შარდვა შეიძლება მიუთითებდეს თირკმელების ანთებაზე ან უროლიტიაზე.

სიმფიზიოპათიის განვითარება შესაძლებელია ამ დაავადების მკურნალობაში. ეს არის მემკვიდრეობითი დაავადება, რომელიც ვლინდება ბოქვენის ძვლების ხრტილის დაჭიმვის შედეგად.

მნიშვნელოვანია: ზურგის ნებისმიერი მწვავე და აუტანელი ტკივილის შესახებ უნდა აცნობოთ ექიმს.

ზურგის ვარჯიშები ორსულობის დროს

მარტივი ფიზიკური ვარჯიშიხელს შეუწყობს ზურგის ტკივილის შემსუბუქებას. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი სავარჯიშოები:

სავარჯიშო 1.სესხება მუხლ-იდაყვის პოზიცია. ჩაისუნთქეთ, ჩასვით მუცელი, მოხარეთ ზურგი. დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით. ამოსუნთქვისას მოადუნეთ ზურგისა და მუცლის კუნთები და თავი მკერდზე მიიჭირეთ.

ივარჯიშეთ ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად

სავარჯიშო 2.დადექით ოთხზე, ზურგი სწორი უნდა იყოს. ამავე დროს გაიყვანეთ მარჯვენა ხელიდა მარცხენა ფეხიდარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით. შემდეგ შეცვალეთ ხელები და ფეხები. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში რამდენადაც შეგიძლიათ, მაგრამ არ გადააჭარბოთ მას.

გააკეთეთ მარტივი ვარჯიშები მუცლის კუნთების დაძაბვის გარეშე

სავარჯიშო 3.ორსულობის დროს მოსახერხებელია ფიტბოლით ვარჯიში. დაიჩოქეთ, დაასვენეთ მკერდი და თავი ფიტბოლზე, ნუ დაძაბავთ მუცელს. შეასრულეთ გვერდიგვერდ და აიღეთ რვა მოძრაობა თქვენი მენჯით.

მოსახერხებელი ვარჯიში ფიტბოლით

ასევე ხელს უწყობს ზურგის ტკივილის შემსუბუქებას:

1. ცურვა
2. კომფორტული ძილი
3. ზომიერი ქუსლიანი ფეხსაცმლით სიარული 3-4 სმ

როგორ გავაკეთოთ ზურგის მასაჟი ორსულობის დროს?

ორსულობის დროს ზურგის მასაჟი უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მიერ. მაგრამ ჯერ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რომელიც მართავს ორსულობას. შეიძლება გქონდეთ უკუჩვენებები.

უკუჩვენებები:

1. ასთმა
2. ზურგის ძლიერი ტკივილი
3. ტოქსიკოზი
4. კანის დაავადებები
5. შეშუპება
6. გულის დაავადება
7. ვარიკოზული ვენები

უნდა გახსოვდეთ ორსულებისთვის მასაჟის ძირითადი წესები:

1. არ განახორციელოთ ზედმეტი წნევა და არ შეიზილოთ კანი
2. ჩვენ არ ვიმასაჟებთ მუცელს, ჩვენ მხოლოდ მას ვუვლით
3. მოძრაობები რბილი, ნაზი, გლუვია
4. გამოიყენეთ სიფრთხილით ეთერზეთები, ბევრი მათგანი უკუნაჩვენებია
5. მასაჟი გრძელდება არაუმეტეს 30 წუთისა

მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია თქვენ მიერ ახლო ადამიანიმაგალითად, ქმარი. მასაჟი ხელს უწყობს არა მხოლოდ ზურგის ტკივილის მოშორებას, არამედ მოდუნებას და გართობას.

როგორ მოვიშოროთ ზურგის ტკივილი ორსულობის დროს: რჩევები და მიმოხილვები

ჯულია:„წყლის აერობიკა დამეხმარა. პირველი გაკვეთილის შემდეგ ზურგის ტკივილი დამავიწყდა, თუმცა ადრეც მტკიოდა. კვირაში ერთხელ დავდიოდი“.

ელენა:„ჩემმა ქმარმა ზურგის მასაჟი გამიკეთა, ტკივილმა კარგად შემიმსუბუქა. ექიმმა ვარჯიშებიც მირჩია. შენ ოთხზე დადიხარ და იდაყვებს ეყრდნობი, ამას საღამოობით ვაკეთებდი, ძალიან მეხმარებოდა“.

მარინა:„მეორე ტრიმესტრიდან საშინელი წელის ტკივილი მქონდა. მესამე ტრიმესტრში ტკივილი ჩაცხრა, მაგრამ დაიწყო სხვა უსიამოვნებები - ტკივილი ბოქვენის ძვლებში. აუტანელი იყო ღამით ძილი. ვიყიდე ორსულობის ბალიში, ჩავიცვი სახვევი, მსუბუქი მასაჟისაღამოს – ეს იყო ერთადერთი რამ, რამაც გადამარჩინა“.

ორსულთა ნახევარზე მეტი განიცდის წელის ტკივილს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ტკივილი უნდა გაუძლოს. ეცადეთ, ტკივილი მოიშოროთ ვარჯიშით, კომფორტული ძილით, ცურვით. ორსულობა - დიდი დროქალისთვის იოლად და უდარდელად გაიაროს.

ვიდეო: ვარჯიშები ორსულებისთვის

მითი იმის შესახებ, რომ ორსულობა ცხოვრების უდარდელი და ბედნიერი პერიოდია, გამოიგონეს იმ იშვიათმა ქალებმა, ვისთვისაც ეს გაგრძელდა. თავს კარგად გრძნობს, გულისრევის გარეშე, ტკივილი სხეულის ყველა ნაწილში მონაცვლეობით ან ერთდროულად და მუდმივი დაღლილობა. ასეთი იღბლიანი ცოტაა.

უმრავლესობისთვის ორსულობა, განსაკუთრებით გვიანდელ ეტაპებზე, ირღვევა სხვადასხვა უსიამოვნო შეგრძნებებით. მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია ზურგისა და წელის ტკივილი. შესაძლოა გამოწვეული იყოს ხერხემლის ზოგადი დატვირთვით, ან იყოს სერიოზული პრობლემის შედეგი, რომლის წინააღმდეგ ბრძოლა რაც შეიძლება ადრე უნდა დაიწყოს.

ორსულობის გვიან პერიოდში, მესამე ტრიმესტრში ქალების სამი მეოთხედი განიცდის ტკივილს ზურგისა და წელის არეში. მათი გაჩენის თავიდან აცილება თითქმის შეუძლებელია, ასე რომ, ჯერ ეს შემთხვევა განიხილება.

ტკივილის ხასიათი შეიძლება იყოს განსხვავებული, ყველაზე ხშირად ტკივილი და დისკომფორტი ზურგში ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ ჩნდება. მაგრამ ტკივილი შეიძლება იყოს მუდმივი, გაძლიერდეს ვადის ბოლოს, ან პირიქით - შემცირდეს.

უმეტეს შემთხვევაში ტკივილის მიზეზი არის ერთ-ერთი ბუნებრივი პროცესები ორსულობასთან დაკავშირებული:

• ჰორმონების მოქმედება. ორსულობის დროს ორგანიზმი მშობიარობისთვის ემზადება და ჰორმონი რელაქსინი დიდი რაოდენობით გამომუშავებას იწყებს. მისი გავლენით მენჯი ფართოვდება, მაგრამ როგორ გვერდითი ეფექტი- სხეულის ყველა სხვა ლიგატები რბილდება, მათ შორის ხერხემლის მხარდამჭერი. ზურგის დაძაბულობა იზრდება და სხეული სიგნალს აძლევს ხერხემლის ირგვლივ კუნთების გამკაცრებას, რათა გადაანაწილოს დატვირთვა. ეს მუდმივი დაძაბულობა იძლევა ტკივილს;
• რაც უფრო იზრდება მუცელი, მით მეტად ინაცვლებს სიმძიმის ცენტრი, ეს იწვევს პოზის ცვლილებებს და ზრდის ხერხემალზე დატვირთვას, რასაც ის ვერ უმკლავდება;
• ორსულობის დროს სხეულის წონა საგრძნობლად იმატებს, რაც ქმნის სტრესულ დატვირთვას საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე;
• ზურგის კუნთების არასაკმარისი განვითარება, რაც ორსულობამდე მჯდომარე ცხოვრების წესის შედეგია, იწვევს იმ ფაქტს, რომ ისინი ვერ უძლებენ მრავალჯერ გაზრდილ დატვირთვას;
• ტკივილის გამომწვევი კიდევ ერთი ფაქტორი შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური სტრესი, ის პირველ რიგში ვლინდება იქ, სადაც სხეულის ძალების დაძაბულობა ყველაზე დიდია. და უკანა მხარე არის „სუსტი რგოლი“, განსაკუთრებით შემდგომ ეტაპებზე;
• ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ტკივილი შეიძლება იყოს ამის ბუნებრივი ნიშანი ხილის კვერცხიიმპლანტანტები საშვილოსნოს კედელში;
• მშობიარობამდე, საშვილოსნოში დაძაბულობა და პრენატალური პროცესები ხშირად იწვევს ტკივილს.

ამ მიზეზების გარდა, არის ნაკლებად ხელსაყრელი, მაგრამ ასევე ხშირად ტკივილს იწვევს. ორსულობის დროს სხეული მნიშვნელოვნად ამცირებს იმუნიტეტს, რათა არ უარყოს უცხო სხეული - ბავშვი, რაც ამცირებს კონფლიქტს შორის. თავდაცვის მექანიზმებიდა ნაყოფის კვების და დაცვის ფუნქცია.

შემცირებული იმუნიტეტის ფონზე შეიძლება გაუარესდეს შემდეგი:

• ხერხემლის დაავადებები, რომლებიც ორსულობამდე არ იყო დიაგნოზირებული ან არასაკმარისი მკურნალობა, 100% -ით თავს იგრძნობს ამ რთულ პერიოდში;
• ჰიპოთერმიით გამოწვეული კუნთების ანთება;
• პანკრეასი ხშირად იტანჯება არასწორი, ძალიან ცხიმიანი დიეტით;
• ორსულობის დროს პიელონეფრიტის კიდევ ერთი შესაძლო წყაროა თირკმელები. ამის ნიშანია საშიში დაავადებაუპირველეს ყოვლისა, არის ტკივილი, ის ჩნდება ერთ მხარეს წელის არეში ან მხოლოდ ქვემოთ, რომელსაც თან ახლავს ზოგადი ტემპერატურის მატება. ზოგადი გაუარესებაკეთილდღეობა. თუ მკურნალობა არ დარჩა, პიელონეფრიტის განვითარებამ შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის უკმარისობადა საფრთხეს უქმნის დედისა და ბავშვის სიცოცხლეს.

როდის მივმართოთ ექიმს

თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, არის თუ არა ტკივილი გამოწვეული ორგანიზმში მიმდინარე შედარებით უვნებელი პროცესებით და ღირს თუ არა ექიმთან ვიზიტი. რამდენიმე საფუძვლით:

• ტკივილის ბუნება. მკვეთრი და ძლიერი ტკივილი მიუთითებს ორგანიზმში ინფექციური ან სხვა მწვავე პროცესის გაჩენაზე;
• ტკივილი მოულოდნელად გამოჩნდა და საგრძნობლად გაძლიერდა რამდენიმე საათის განმავლობაში;
• ტკივილი სპაზმური ხასიათისაა - ეს შეიძლება იყოს ნაადრევი მშობიარობის დაწყების პირველი სიგნალი.

ყველა ზემოაღნიშნული ნიშანი საავადმყოფოში სასწრაფო ვიზიტის აშკარა მითითებაა. მიუხედავად იმისა, რომ ტკივილი დიდ შეშფოთებას არ იწვევს, უმჯობესია, უსაფრთხოდ ვითამაშოთ, ფსონი არის ამ შემთხვევაში- თქვენი და ბავშვის ჯანმრთელობა.

პირველი ნაბიჯი ყოველთვის უნდა იყოს ექიმთან კონსულტაცია.

მაგრამ უფრო ხშირად, ტკივილი უბრალოდ მიუთითებს იმაზე, რომ სხეულს სჭირდება მცირე მხარდაჭერა. ფიზიკური აქტივობა- ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზებიტკივილთან ბრძოლა, ში ზომიერადეს არის მშვიდი ორსულობის გასაღები. მაგრამ ნებისმიერი ვარჯიში უნდა შეთანხმდეს ექიმთან.

• ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტები – წყლის აერობიკა, გამოდგება ნებისმიერი დონის ვარჯიშისთვის. წყალი საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ დაძაბულობა ხერხემლის ირგვლივ კუნთებში და მისცეთ კუნთები საჭირო დატვირთვა. გაკვეთილები ტარდება ქ მცირე ჯგუფებიდა ისინი გააკეთებენ დიდი გზითდაისვენეთ და ესაუბრეთ მეგობრებს საინტერესო პოზიციაზე.
• კიდევ ერთი პოპულარული ვარიანტია ვარჯიშები ტანვარჯიშის ბურთით, არის ორსული ქალებისთვის კლასების ვარიანტები. ისინი ძალიან სასარგებლოა ზურგის პრობლემებისთვის და უბრალოდ როგორც ზოგადი მატონიზირებელი საშუალება.
• ვარიანტი მედიტაციური ვარჯიშების მოყვარულთათვის - იოგა, ორსულებისთვის რამდენიმე კომპლექსია. აღსანიშნავია, რომ გაკვეთილები უნდა ჩატარდეს პროფესიონალის მიერ, წინააღმდეგ შემთხვევაში სარგებლის ნაცვლად არსებობს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების რისკი.

თუ მოგწონთ ფიტნესის ატმოსფერო, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ორსულებისთვის აერობიკაზე ან ტანვარჯიშზე ნებისმიერ ახლომდებარე დარბაზში. მთავარი კრიტერიუმი უნდა იყოს დარბაზში ფეხით სიარული და პროფესიონალი მწვრთნელის ყოფნა.

ტკივილის შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ შეასრულოთ რამდენიმე მარტივი ვარჯიში:

• დაწექით ზურგზე, ფეხები სკამზე. ეს პოზიცია ათავისუფლებს დაძაბულობას ზურგიდან, რაც საშუალებას აძლევს კუნთებს დაისვენონ და სუნთქონ კუჭით;
• მწოლიარე მდგომარეობიდან მუშტში შეკრული ხელი საპირისპირო ფეხისკენ გაჭიმეთ, ამავდროულად გაწიეთ ფეხი ხელისკენ, შემდეგ შეისვენეთ, დაისვენეთ, გაიმეორეთ მეორე ფეხით და მკლავით;
• მწოლიარე პოზიციიდან ნაცნობი ველოსიპედი ასევე ხსნის დაძაბულობას და ტკივილს, გააკეთეთ დაახლოებით 10-15 წრე;
• გააკეთეთ 5-10 გამეორება ოდნავ გამარტივებული კატის ვარჯიში, გააკეთეთ ეს დაძაბულობის გარეშე. დადექით ოთხზე, ჩასუნთქვისას, ზურგი მოხარეთ და თავი ჩამოწიეთ, ამოსუნთქვისას დაისვენეთ, დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას;
• დაჯექი იატაკზე, მოხარე ერთი ფეხი და მიიწიე მეორის უკან, მხრები საპირისპირო მიმართულებით გადაატრიალეთ, ყურადღება გაამახვილეთ გაშლილი მკლავი, მეორე მოათავსეთ მოხრილი ფეხის მუხლზე. ამოისუნთქეთ და შეეცადეთ დაისვენოთ ამ მდგომარეობაში. დააბრუნეთ პოზიცია.

ღირს თუ შეიძლება შეცვალეთ ლეიბი ორთოპედიულზეან უბრალოდ უფრო რთული, სასარგებლოა ორთოპედიული მყარი ბალიშის მიღება, შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ ორსული ქალების სპეციალური ბალიშები ბაზარზე. კარგი დასვენება ძალიან მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვანი როლიორსულობის დროს ჯანმრთელობაში, ამიტომ მოძებნეთ კომფორტული პოზაძილისთვის (ბევრისთვის სასარგებლოა ბალიშის ქონა მუხლებზე და მეორე მუცელზე) – რაზეც აუცილებლად უნდა დახარჯოთ გარკვეული დრო.

ასევე აუცილებელია შეზღუდეთ სიმძიმის აწევა, თუ რაიმეს აწევა გჭირდებათ, ჯობია არ დაიხაროთ, არამედ ერთ მუხლზე ჩამოხვიდეთ. უყურეთ თქვენს პოზას, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სწორი პოზიციაზურგი. სამოყვარულო მასაჟი ასევე ხსნის ტკივილს, თუნდაც კუნთების ოდნავ მორევა ხსნის დაძაბულობას და ამცირებს ტკივილს.

არ უგულებელყოთ ორსულებისთვის სახვევის ტარება, ეს ხელს შეუწყობს დატვირთვის სწორად გადანაწილებას უკანა არეში.

ბევრი ტკივილგამაყუჩებელი არ არის შესაფერისი ორსულობის დროს. ხალხური საშუალებებიმათ ასევე აქვთ უკუჩვენებები, ამიტომ ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს. ტკივილის სამკურნალოდ ინიშნება შემდეგი:

• ტკივილგამაყუჩებლები, რომლებიც არ არის უკუნაჩვენები ორსულობის დროს (პარაცეტამოლი, ანალგინი - მცირე დოზებით, ნუროფენი, ნო-შპა და სხვა).
• მალამოები ზურგის ტკივილისთვის. ისინი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული ორსულობის დროს, უკუნაჩვენებია ბავშვისთვის საშიში შხამებისა და სხვა ნივთიერებების შემცველი პრეპარატები. ნუროფენ-გელი და მსგავსი პრეპარატები ხშირად გამოიყენება ტკივილის სამკურნალოდ.
• პროფესიონალური მასაჟი – კარგი და უსაფრთხო საშუალებატკივილის შესამსუბუქებლად.
• ცხელი და ცივი კომპრესები და აბაზანები ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს ხერხემლის "პრობლემურ" უბნებში და ამცირებს ტკივილის სინდრომი.

ყველაზე მეტად მნიშვნელოვანი წესი-ტკივილს არ უნდა გაუძლო. მაშინაც კი, თუ ყველა ჩემი მეგობარი და ნაცნობი, ვინც იმშობიარა, ერთხმად ამბობს, რომ ეს ნორმალურია. ტკივილის სიგნალი არის განგაშის სიგნალი, ნიშანი იმისა, რომ სხეული ბოლომდე ვერ უმკლავდება გაზრდილ დატვირთვას.

მაშინაც კი, თუ ტკივილი არ არის გამოწვეული სერიოზული ავადმყოფობადა მკურნალობა არ არის საჭირო, ექიმი დანიშნავს ზომებს ხერხემლის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, რაც ხელს შეუწყობს ცხოვრების ამ ნათელ პერიოდს ნამდვილად სასიამოვნო გახადოს.

ქალის სხეულში სპერმის და კვერცხუჯრედის შეხვედრის მომენტიდან ამოქმედდება მექანიზმი, რომელიც მიმართულია კოლოსალური ცვლილებების განხორციელებაზე! შინაგანი ორგანოებიდა სისტემები, გარეგნობადა ემოციური მდგომარეობამომავალი დედის ცხოვრება სწრაფად იცვლება ამ პროცესების გავლენით. და მიუხედავად იმისა, რომ კუჭი ამ პერიოდში ყურადღების ცენტრში ხდება, ხშირად ის არის მუცელში მრავალი ტკივილის შეგრძნების დამნაშავე. სხვადასხვა ნაწილებისხეული, ზურგის ჩათვლით. რა ხდება მანდ, რომ ქალს ზურგი ასე მტკივა?! მოდით გავარკვიოთ.

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის მიზეზები

1. კუნთების გადაჭარბებული დაჭიმვა და ჰორმონალური ცვლილებები . ჰორმონის რელაქსინის გავლენით, უმოძრაო მენჯის სახსრები და მალთაშუა ლიგატები იწყებენ მოდუნებას და გაფართოებას. ასე ემზადება ორგანიზმი მომავალი დაბადებისთვის. სამწუხაროდ, ეს პროცესები ზურგის ტკივილსაც იწვევს. მაგრამ, საბედნიეროდ, ისინი ჩვეულებრივ ქრება მე-20 კვირაში. გარდა ამისა, ნაყოფის ზრდასთან ერთად, მუცლის კუნთებიც იჭიმება და სუსტდება. ამიტომ, ზურგის კუნთები იწყებს მუშაობას ორისთვის, რაც ასევე იწვევს ზურგის ტკივილს.
2. ბალანსის დისბალანსი. ორსულობის მატებასთან ერთად ორსული ქალის სხეულის სიმძიმის ცენტრი წინ მიიწევს, რაც იწვევს დაძაბულობას ზურგის კუნთებში, რომლებიც არ არიან მიჩვეულები ამ პოზიციას.
3. არასწორი პოზა. სიმძიმის ცენტრის ცვლილების საკომპენსაციოდ, ქალი უნებურად იწყებს კუჭის წინ წამოწევას, ხოლო მხრების უკან გადაწევას. ამ მდგომარეობაში ხერხემალი ძლიერად უნდა მოიხაროს. და ეს ყველაფერი ერთად იწვევს ზურგის ტკივილს.
4. გადიდებული საშვილოსნო. რაც უფრო ახლოს არის მშობიარობა, მით უფრო დიდი ხდება საშვილოსნო. იგი იწყებს ზეწოლას ნერვულ დაბოლოებებზე და ხერხემლის მიმდებარე სისხლძარღვებზე, რაც განსაკუთრებით იგრძნობა შემდგომ ეტაპებზე წოლის დროს.
5. წონის მომატებაასევე ხდება მზარდი წესით ორსულობის ხანგრძლივობასთან ერთად. 8-15 კგ-ით მატება მნიშვნელოვან ზეწოლას ახდენს ზურგზე და ფეხებზე.
6. ხანგრძლივი დგომა ან ჯდომაარის მნიშვნელოვანი ტვირთი სხეულზე და ამაზე რეაგირებს ზურგის ტკივილით.
7. მაღალი ქუსლებიასევე გაზრდის დატვირთვას ხერხემალზე. ამიტომ, უმჯობესია, ამ პერიოდისთვის მიატოვოთ ისინი.
8. კუნთოვანი სისტემის პრობლემებიწარსულში სავარაუდოდ ეძახიან წელის ტკივილი. ხერხემლის გამრუდება, თიაქარი, რადიკულიტი, ოსტეოქონდროზი, ბარძაყის კუნთების ცუდი განვითარება საფრთხეს უქმნის და საჭიროებს მუდმივ სამედიცინო ზედამხედველობას.

როგორც წესი, ზურგის ტკივილი ორსულობის მეორე ტრიმესტრში, ანუ მეხუთე თვიდან ჩნდება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა მათგანმა შესაძლოა თავი გაცილებით ადრე გახადოს. პირველ რიგში, ეს ეხება ქალებს, რომლებიც იძულებულნი არიან იჯდნენ ერთ პოზაში მთელი სამუშაო დღის განმავლობაში. ეს ტკივილი უპირატესად მოსაწყენია, მტკივნეულია და ძლიერდება ადგომის მცდელობისას.

დაბადებამდე ცოტა ხნით ადრე ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს ბავშვის თავის ზეწოლის გამო ხერხემლის ქვედა ნაწილში. გარდა ამისა, ორგანიზმი მშობიარობამდე იწყებს „ტკივილის ვარჯიშების“ ჩატარებას, რასაც ზოგიერთი ქალი ძალიან მწვავედ გრძნობს, ზოგი კი საერთოდ ვერ ამჩნევს. პრენატალური ტკივილიძალიან დამახასიათებელი: მუცლის კედელიმოულოდნელად, თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ, ის იძაბება და შეხებაზე შესამჩნევად უფრო რთული ხდება, ვიდრე ჩვეულებრივ. ეს ფენომენი განსაკუთრებით ხშირად ვლინდება, როცა ფიზიკურ ძალისხმევას ახორციელებთ, განიცდით ორგაზმს, ან ხართ მოწყენილი და გაბრაზებული, მაგრამ ზოგჯერ ამის გარეშე. თვალსაჩინო მიზეზები. თუ თქვენი მუცელი მოგვიანებით კვლავ რბილი გახდება, მაშინ არ გაქვთ შეშფოთების მიზეზი. გვიან ორსულობის დროს ზურგის ტკივილი მიუთითებს კრიტიკულ მდგომარეობაზე, როდესაც საშვილოსნოს სისხლძარღვი მოკლდება და იწყებს გახსნას.

ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად ან დასამშვიდებლად საჭიროა გარკვეული რეკომენდაციების დაცვა. იშვიათად მოითხოვს ზურგის ტკივილს წამლის მკურნალობა. ამის შესახებ საჭიროების შემთხვევაში გინეკოლოგი გეტყვით.

განსაკუთრებით იმისთვის- ელენა კიჩაკი

ორსულობის დროს წელის ტკივილი ორსულ ქალებში გავრცელებული ჩივილია. ეს ფენომენი შეიძლება მოხდეს ყველაზე მოულოდნელ მომენტში, მიუხედავად გესტაციური ასაკისა. ზოგიერთი ქალი განიცდის ტკივილს ორსულობის დაწყებისთანავე, სხვები - უფრო ახლოს მშობიარობასთან. ტკივილი ამ მხარეში ყოველთვის არ იწვევს შეშფოთებას და სამეანო პრაქტიკაში განიხილება ნორმალური მოვლენა. მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც ეს საფრთხის სიგნალია და რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს. მოდით შევხედოთ ზურგის ტკივილის შესაძლო პროვოკატორებს და როგორ განვასხვავოთ ნორმალური მდგომარეობა საშიში მდგომარეობისგან.

კონკრეტულად რა გამოიწვევს ზურგის ტკივილს, დამოკიდებულია დონეზე ფიზიკური განვითარებაკუნთები და გესტაციური ასაკი. ტკივილის საერთო ფიზიოლოგიური მიზეზები, რომლებიც არ ემუქრება ნაყოფის განვითარებას, მოიცავს:

• სიმძიმის მთავარი წერტილის გადაადგილება ხერხემალში.
• ქალის სხეულის პროპორციულობის შეცვლა.
• მომავალი დედის ინტენსიური წონის მომატება.
• კუნთების ტონის დაქვეითება ქალის ჰორმონების გავლენის ქვეშ.
• არაადეკვატური ცხოვრების წესი (დეფიციტი საავტომობილო აქტივობაცუდი დიეტა).

ყველა ეს ფაქტორი არ იწვევს გართულებებს ჩვილთან ან მის დედასთან მიმართებაში. მათ კარგად ასწორებენ ფიზიკური აღზრდის, მასაჟის, ყოველდღიური რუტინის სტაბილიზაციისა და სახვევის ტარების დახმარებით.

წელის ტკივილი ორსულობის დროს, პირველი კვირები

ყველა ქალი არ განიცდის წელის ტკივილს ორსულობის ადრეულ პერიოდში. ჩნდება თუ არა ტკივილი, ეს დამოკიდებულია მენჯის სტრუქტურასა და წარმოებული პროგესტერონის რაოდენობაზე. ჩვეულებრივ, ის ხანმოკლეა და წოლისას მთლიანად ქრება.

რატომ ჩნდება დისკომფორტი? ეს ხდება მცირე მენჯის ლიგატების დარბილების გამო, მისი გლუვი განსხვავების გამო, რათა ბავშვი მალე დაიბადოს. ეს პროცესი პროვოცირებულია ჰორმონების პროგესტერონის და რელაქსინის მიერ. სისავსის და შეკუმშვის შეგრძნება მიდამოში ბოქვენის ძვალიშესაძლოა გამოწვეული იყოს საშვილოსნოს ზრდით და მუცლის კუნთების დაჭიმვით.

წელის ტკივილი ორსულობის დროს, მეორე ტრიმესტრში

გესტაციური მე-14 კვირის დაწყებისთანავე საშვილოსნოს ფსკერი 7 სმ-მდე ადის, თანდათან ფუნდუსის სიმაღლე 27-29 სმ-ს აღწევს ბუბის სიმფიზის ზემოთ. ეს ფიზიოლოგიური ცვლილებები იწვევს მაღალი წნევა on შარდის ბუშტი, ძვლები მენჯში, ნაწლავებში. ორგანოების ეს გადაადგილება და კუნთოვანი სისტემის უზარმაზარი დატვირთვა იწვევს ტკივილს წელის არეში.

მეორე ტრიმესტრის დაწყებისთანავე ზურგის დეფორმაცია ვიზუალურადაც კი შესამჩნევი ხდება. ხერხემალი იხრება, წარმოიქმნება ცრუ კიფოზი და მომრგვალებული მუცელი შესამჩნევად მიიწევს წინ. ეს იწვევს ტვირთის არათანაბარ გადანაწილებას ხერხემლიანებს შორის, რაც ხშირად იგრძნობა სიარულის დროს, სხეულის არასასიამოვნო პოზიციებში ყოფნისას ან ზედმეტად რბილ საწოლზე დასვენებისას.

წელის ტკივილი ორსულობის დროს, ბოლო ტრიმესტრში

ამ პერიოდში ზურგი თითქმის ყველა ორსულს სტკივა და ამის პროვოკატორები საკმარისზე მეტია. დისკომფორტი მუდმივად არის - ქალს უჭირს ჯდომა და დაწოლაც კი. აქ არის წელის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები ბოლო თვეებიორსულობა:

• ნაყოფის წონა სწრაფად იზრდება კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის დაგროვების გამო და უახლოვდება დაბადების წონას, რომელიც 3 კგ-ზე მეტია. ამიტომ ქალს ყოველდღიურად უფრო და უფრო უჭირს ბავშვის გულის ქვეშ ტარება.
• როდესაც ჯვარედინი სახსრებზე ჰორმონალური გავლენა იზრდება, ისინი ჰიპერმობილურები ხდებიან, ხოლო ზურგის ქვედა ნაწილი მტკივნეულია ორსულობის დროს.
• ჩატვირთვა შარდსასქესო სისტემაამ ტრიმესტრში ის ყველაზე მაღალია, რის გამოც ჩნდება შეშუპება. გარდა ამისა, მოცირკულირე სისხლის რაოდენობა მნიშვნელოვნად იზრდება და გულ-სისხლძარღვთა სისტემას უჭირს მისი გადატუმბვა. ეს ფაქტორები იწვევს ორსულ ქალში წონის მატებას იმის გამო დიდი რაოდენობითსტაგნაციური წყალი ორგანიზმში. გარემოებათა ეს კომბინაცია აიძულებს ზურგის ქვედა ნაწილს გაუძლოს სამმაგი დატვირთვას.

შენიშვნა! გესტაციის დროს შეიძლება ზურგი საერთოდ არ გტკივათ. თუ ფიზიკური ვარჯიშიქალები ნორმალურია, ის აქტიური და ჯანმრთელია და მისი ჰორმონალური დონე სრულყოფილად არის, მაშინ ზურგის ტკივილი შეიძლება არ გამოჩნდეს მშობიარობის დაწყებამდე.

რატომ გტკივა წელი ორსულობის დროს - მუქარის ფაქტორები

მნიშვნელოვანია ორსულებმა ადეკვატურად უპასუხონ ზურგის ქვედა ნაწილში არსებულ ნებისმიერ დისკომფორტს. ამიტომ, ზოგ შემთხვევაში არ არის საჭირო პანიკაში ჩავარდნა, ზოგ შემთხვევაში კი არ უნდა მოიშოროთ ტკივილი, რაც მას ზურგის დაღლილობას მიაწერთ, არამედ მიმართეთ გინეკოლოგს.

ამრიგად, აუტანელი მკვეთრი ტკივილი ხშირად მიუთითებს საშვილოსნოსგარე ორსულობაზე ან გამოყოფაზე. კვერცხუჯრედიდა მოახლოებული სპონტანური აბორტი. ტკივილი ზურგისა და პუბის არეში მიუთითებს საშვილოსნოს ჰიპერტონულობაზე და მუცლის მოშლის რისკზე. ორივე შემთხვევაში გჭირდებათ სამედიცინო დახმარებაორსულობის დროული შენარჩუნებისთვის. გარდა ამისა, არსებობს მრავალი სხვა მიზეზი:

• პანკრეატიტი. პანკრეასის ტკივილი შეიძლება გამოვლინდეს როგორც საჭმლის მომნელებელი პროცესის დარღვევა, საჭმლის მონელების დარღვევა. ორსულობის დროს წელი და მუცელი საკმაოდ ძლიერად მტკივა და ტკივილი უმეტესად პერიტონეუმის ზედა სექტორშია კონცენტრირებული და თანდათან გადადის წელის არეში.
• პიელონეფრიტი. გესტაციის პერიოდში თანაბრად სერიოზული დაავადებაა თირკმლის ანთება. ტკივილის სინდრომი შეიძლება იყოს მსუბუქი ან უბრალოდ აუტანელი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ქალმა უნდა გაიაროს მკურნალობა რაც შეიძლება მალე, რადგან ეს დაავადება ძალიან საშიშია და თავისით არ გაივლის.
• სიმფიზიტი. განიხილება სახსრების მობილობის გაზრდა და მყესების სიმკვრივის დაქვეითება ბუნებრივი პროცესიგესტაციის დროს. მაგრამ ზოგჯერ ის იწყება პუბის წნულში ანთებითი პროცესისიმფიზიტი ეწოდება. ამ დაავადებით, მუცლადყოფნისას ზურგი მუდმივად მტკივა, ზეწოლის ან ფეხების უეცარი მოძრაობისას ტკივილი მკვეთრად მატულობს. ეს პათოლოგია ხშირად მოითხოვს ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენებას, ვინაიდან ქალს არ შეუძლია ნორმალურად მოძრაობა.
• ინტერვერტებერალური თიაქარიოსტეოქონდროზის შეტევა და კუნთოვანი სისტემის სხვა პათოლოგიები. ეს დაავადებები, რომლებიც წარმოიქმნება კონცეფციამდე, იწყებს პროგრესირებას მეორე ტრიმესტრთან და იწვევს ძლიერი ტკივილიწელის არეში. ეს მდგომარეობა ძალზედ არახელსაყრელია ორსულობისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ჰიპერტონიურობა, ნაყოფის ჰიპოქსია და ნაადრევი შეკუმშვაც კი.
• სპონტანური აბორტი ან დაუგეგმავი შეკუმშვა. ორივე შემთხვევაში ტკივილი შეიძლება იყოს კონცენტრირებული ზურგის ქვედა ნაწილში, ხოლო კუჭი შეიძლება საერთოდ არ ავნოს. მთავარია გავიგოთ ამ ტკივილების ბუნება – ისინი უნდა იყოს მკვეთრი და რიტმული, როგორც შეკუმშვა. ადრეულ ეტაპზე პათოლოგიური სიმპტომები ჩნდება ტკივილით ვაგინალური გამონადენი, ხოლო შემდგომ ეტაპებზე დამატებითი წყლის გადინება.

რაზე შეიძლება მიუთითებდეს წელის ტკივილის ბუნება და მდებარეობა ორსულობის დროს?

იმის გაგება, თუ როგორი შეიძლება იყოს წელის ტკივილი, შეგიძლიათ გაარკვიოთ რა უნდა გააკეთოთ. მოდით განვიხილოთ ზურგის შესაძლო ტკივილის ვარიანტები.

ორსულობის დროს ზურგის მწვავე ტკივილი

თუ მუცლის ქვედა ნაწილი ძლიერ გტკივა ორსულობის დროს, ეს შეიძლება იყოს:

• მწვავე პიელონეფრიტი: ასოცირებული სიმპტომებიიქნება მაღალი ტემპერატურა მძიმე სისუსტეშარდის ფერის ცვლილება.
• უროლიტიზის გამწვავება: ქვიშის მოძრაობა ან კენჭებით ნაღვლის ბუშტის ბლოკირება გამოიწვევს მკვეთრი ტკივილიზურგის ქვედა ნაწილში ღებინების შეტევებით, შარდში სისხლის კვალი ვიზუალურად გამოჩნდება.
• მშობიარობის მოახლოება: თუ ზურგის ქვედა ნაწილი მტკივა, როგორც ორსულობის დროს მენსტრუაციის დროს, ეს ასეა დარწმუნებული ნიშანიშრომის დასაწყისი.
• ნაკერების გახეთქვა საშვილოსნოზე შემდეგ საკეისრო კვეთა: ყველაზე ძლიერი ტკივილის სინდრომი ლოკალიზდება წელის რეგიონიდა მთელ მუცელზე. ასევე გამოჩნდება სისუსტე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემა. ნაკერების ასეთი განსხვავება ძალზე იშვიათია და ხდება თუ მეორე ორსულობა ძალიან ადრე მოხდა.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ნიშანი მოითხოვს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.

მნიშვნელოვანი! თუ ქალი განიცდის წელის ტკივილს ორსულობის დროს სხვა სიმპტომების გარეშე, მაშინ პანიკის საფუძველი არ არსებობს, მაგრამ გინეკოლოგთან კონსულტაცია არ იქნება ზიანს.

მტკივნეული ტკივილი წელის არეში, რომელიც ასხივებს ფეხს ორსულობის დროს

მოძრაობის დროს დისკომფორტი ხშირად იგრძნობა წელის არეში, რომელიც ვრცელდება ერთ ან ორივე ფეხზე. ამ მდგომარეობის მიზეზია:

• ხერხემალზე გადატვირთვა. მდგომარეობა ჩნდება ორსულობის მე-20 კვირის შემდეგ და უარესდება არასასიამოვნო პოზიციაჯდომისას ან სიარულის დროს.
• ხერხემლის პათოლოგია. თუ ორსულობამდე გქონდათ სქოლიოზი ან ოსტეოქონდროზი, მაშინ ეს დაავადებები სავარაუდოდ პროგრესირებს.

როცა ზურგის ქვედა ნაწილი დაჭიმულია ადრეულიორსულობა, ქალს რეკომენდირებულია გაიაროს პირად გამოკვლევა მეან-გინეკოლოგის, ასევე ნევროლოგის ან ქირურგის მიერ. ასეთი პათოლოგიები ორსულობას არანაირ რისკს არ უქმნის, მაგრამ მდგომარეობის შესამსუბუქებლად ქალს სჭირდება მასაჟის, ფიზიოთერაპიის კურსის გავლა და ექიმის რეკომენდაციების დაცვა.

ორსულობის დროს წელის და მუცლის ტკივილი

როცა ზურგის ტკივილს თან ახლავს უფრო სეროზული სიმპტომი – მძიმე და მტკივნეული კუჭი, ეს სიფრთხილის კარგი მიზეზია. ეს მდგომარეობა ხდება მაშინ, როდესაც:

• განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის ექტოპიური იმპლანტაცია.
• სპონტანური აბორტის ან დაუგეგმავი მშობიარობის რისკი.
• თირკმლის მწვავე ანთება.
• ჰიქსის შეკუმშვა (საშვილოსნოს მოსამზადებელი და აბსოლუტურად ნორმალური შეკუმშვა გესტაციის მეორე ნახევრისთვის).

თუ ტკივილი არ ქრება, პირიქით, მატულობს, სასწრაფოს გამოძახება სავალდებულო უნდა იყოს.

ორსულობის დროს სროლის ტკივილი წელის არეში

უეცარი მოძრაობებით, ქალები ხშირად აღნიშნავენ, რომ გრძნობენ, რომ ისინი "ისვრიან" ზურგის ქვედა ნაწილში. თუ ორსულობის დროს ზურგი და ქვედა წელი მტკივა ძალიან ხშირად ან თუნდაც მუდმივად, მაშინ ასეთი ტკივილი ნევროლოგიური ხასიათისაა და ქალს სჭირდება ნევროლოგის გამოკვლევა. მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი:

• რადიკულიტი.
• ოსტეოქონდროზი.
• ნეკნთაშუა ნევრალგია.
• მოჭედილი ნერვი.
• რადიკულიტი.
• ვიწრო ხერხემლის არხი.

ზოგჯერ ამ ტიპის ტკივილი თანდაყოლილია თირკმლის კოლიკა. მაგრამ ტკივილთან ერთად უნდა გამოჩნდეს პათოლოგიის სხვა ნიშნებიც - არტერიული წნევის მომატება, სხეულის ტემპერატურის ნახტომი, ძლიერი შეშუპება.

ორსულობის დროს ზურგის ქვედა ნაწილის დაჭიმვა - რისი გაკეთება შეგიძლიათ დამოუკიდებლად

წელის ტკივილის სიმძიმის გათვალისწინებით, გინეკოლოგთან ვიზიტი თქვენი უპირველესი პრიორიტეტი უნდა იყოს. საბედნიეროდ, უფრო ხშირად ტკივილი ფიზიოლოგიური აღმოჩნდება და ქალი მშვიდი სულით მიდის სახლში.

მაგრამ რა მოხდება, თუ მუდმივი ტკივილი აუარესებს ცხოვრების ხარისხს და ხელს უშლის სრულ ძილს, მოძრაობას და უბრალოდ ორსულობის სიამოვნებას? ამ სიტუაციაში გამოსავალი მხოლოდ ერთია - შექმნა კომფორტული პირობებითქვენი ზურგისთვის, რომ ტკივილი შემცირდეს. მსუბუქი ვარჯიში ორსულებისთვის, მასაჟი, სწორად შერჩეული ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი და საწოლიც კი დაგეხმარებათ მდგომარეობის გაუმჯობესებაში.

ორსულობის დროს წელის ტკივილის მოშორება - ცხოვრების წესის შეცვლა

წელის ტკივილის შესამსუბუქებლად, პირველ რიგში, უნდა შეცვალოთ ყოველდღიური რიტმი, ჩვევები და დასვენების პირობები. ექსპერტები ორსულ ქალებს აძლევენ შემდეგ რეკომენდაციებს:

• ქალები, რომლებიც მუშაობენ დღის უმეტეს ნაწილზე მჯდომარე პოზიცია, საჭიროა ყოველ საათში მსუბუქი გახურება ან უბრალოდ ოფისში გასეირნება. ასევე სასარგებლო იქნება კომფორტული სკამი რეგულირებადი სიმაღლით და საზურგის დახრილობით.
• თუ შესაძლებელია, პერიოდულად უნდა დაიკავოთ ჰორიზონტალური პოზიცია მთელი დღის განმავლობაში, რათა ხერხემალი მოდუნდეს.
• ძილის დროს გვერდში უნდა იყოთ, რომ ზურგი სრულად დაისვენოთ. ამისთვის უმჯობესია ორსულებისთვის ბალიშის ყიდვა.
• გესტაციური მე-14 კვირის შემდეგ, ღირს ორსულობისას მუცლისა და წელის ტკივილის საწინააღმდეგო სახვევის შეძენა. მოწყობილობა ფორმაში ფართო ქამარისაშუალებას გაძლევთ თანაბრად გადაანაწილოთ დატვირთვა. გარდა ამისა, კარგად ამაგრებს მუცელს და ბევრად უადვილებს ქალს მოძრაობას.
• მნიშვნელოვანია მოერიდოთ ქუსლებს და ჩაიცვით შესაბამისი ზომის ტანსაცმელი. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის მოძრაობას და არ შექმნის ზედმეტ სტრესს.
• წელის ტკივილის პროფილაქტიკაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ორსულთა დიეტა. მენიუ უნდა შეიცავდეს უამრავ რძის პროდუქტს და კალციუმის სხვა წყაროებს. და იმისთვის, რომ ეს ელემენტი შეიწოვოს, ქალს სჭირდება ხშირად სიარული, რომ საკმარისი D ვიტამინი მიიღოს.

ორსულობის დროს წელის ტკივილის მოხსნა – ფიზიკური დატვირთვა

გესტაციის პერიოდში სპორტული ვარჯიში უნდა იყოს სტანდარტიზებული, რადგან ის მთავარი ამოცანაარა კუნთების ამოტუმბვა და რეკორდების მოხსნა, არამედ დელიკატურად დასახმარებლად ორგანიზმს მშობიარობისთვის მომზადებაში.

ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ შეასრულოთ ნებისმიერი კომპლექსი ორსულებისთვის, მაგრამ როდესაც პრობლემები უკვე დაწყებულია, უმჯობესია მიმართოთ სპორტს, სადაც აბსოლუტურად არ არის დატვირთვა ზურგზე თავდაყირა მდგომარეობაში. ამიტომ, უმჯობესია აირჩიოთ შემდეგი ვარიანტებიდან ერთ-ერთი:

• იოგა დედა. ეს სპეციალური კომპლექსიორსული ქალებისთვის შერჩეული დამამშვიდებელი ასანები. სავარჯიშოები მიზნად ისახავს ზურგის სხვადასხვა ნაწილის დაჭიმვას და სრულდება მოხვევის, მოხრისა და სწორი სუნთქვის სახით.
• ცურვა. წყალში ხერხემალი მთლიანად განიტვირთება და სათითაოდ იწყებენ მუშაობას სხვადასხვა ჯგუფებიკუნთები. ცურვის დროს სხეული მსუბუქდება და ქალი აქტიურად ეწევა სპორტს ზურგის რომელიმე ნაწილის გადატვირთვის გარეშე.
• წყლის აერობიკა. წყალში ვარჯიშები ინსტრუქტორთან ერთად საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ კუნთების კორსეტი და გააუმჯობესოთ შესრულება. გულ-სისხლძარღვთა სისტემადა სრულად მოემზადეთ მომავალი დაბადებისთვის. რამდენიმეს შემდეგ ჯგუფური კლასებიქალების უმეტესობას ავიწყდება ტკივილი.

ყურადღებით დააკვირდით თქვენს მდგომარეობას და თუ გაქვთ რაიმე მტკივნეული შეგრძნებებიმუცელში, რომელიც ორსულობის დროს რეგულარულად ასხივებს ზურგს, არ უგულებელყოთ ვიზიტი მეან-გინეკოლოგთან. დაე, ეს სიმპტომი მარტივი აღმოჩნდეს ცრუ განგაში, მაგრამ დარწმუნებული იქნები, რომ შენთან და პატარასთან ყველაფერი კარგადაა.

ვიდეო "როგორ მოვიშოროთ წელის ტკივილი ორსულობის დროს?"

ყველა ქალის თითქმის სამი მეოთხედი განიცდის ზურგის ტკივილს, მიუხედავად ორსულობის სტადიისა. თუ ეს შეინიშნება შემდგომ ეტაპებზე, მაშინ, როგორც წესი, ყველაფერი მიეწერება წონის მატებას, რაც იწვევს მძიმე დატვირთვარომელსაც ზურგის კუნთები განიცდის. თუმცა, როგორ უნდა მოიქცეთ, თუ ზურგი გტკივა ადრეული ორსულობის დროს? დედას უნდა ეშინოდეს ამის?

ზურგის ტკივილის მიზეზები პირველ ტრიმესტრში

ზოგადად მიღებულია, რომ ტკივილი წელის არეში შეიძლება იყოს ორსულობის ერთ-ერთი პირველი ნიშანი. ეს ნაწილობრივ მართალია. ფაქტია, რომ უკვე ორსულობის პირველ კვირებში საშვილოსნო სწრაფად იზრდება ზომაში და, შესაბამისად, კუნთები და ლიგატები, რომლებიც მხარს უჭერენ მას, იწყებენ დაჭიმვას, რაც იწვევს დისკომფორტს წელის არეში.

თუმცა, ტკივილი პირველ ტრიმესტრში შეიძლება იყოს განსხვავებული ხასიათიდა მათი მიზეზები ყოველთვის არ არის უვნებელი.

ფიზიოლოგიური ტკივილი

• დაახლოებით 9 კვირაში, მომავალი დედის ორგანიზმი იწყებს აქტიურად გამომუშავებას ჰორმონ პროგესტერონის, რომლის ამოცანაა მზარდი ნაყოფის მხარდაჭერა და ორსულობის უნებართვო შეწყვეტის თავიდან აცილება;

ამიტომ, თუ 9-დან 12 კვირამდე პერიოდში იგრძნობთ ასეთ დაავადებებს, მაშინ არ ინერვიულოთ. ეს მხოლოდ მორიგი დადასტურებაა ნორმალური კურსიორსულობა. როგორც წესი, მე-12 კვირამდე ქალის მდგომარეობა ნორმალიზდება.

• თუმცა, თუ ორსულობამდე გქონდათ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ოსტეოქონდროზი, წელის სქოლიოზი, ზურგის სტენოზი ან მალთაშუა თიაქარი, მაშინ ტკივილის სინდრომი ამ შემთხვევაში საკმაოდ ინტენსიური იქნება და თან ახლავს. მომავალი დედათავად დაბადებამდე.

პათოლოგიური ტკივილი

მიზეზები, რის გამოც ზურგი გტკივა ორსულობის დროს, ყოველთვის არ არის უვნებელი. ზოგიერთ შემთხვევაში, მიზეზი მდგომარეობს სხეულის დაავადებაში ან პათოლოგიურ მდგომარეობაში. ეს მოიცავს:

1. საშვილოსნოსგარე ორსულობის განვითარება (სტატია თემაზე: როგორ განვსაზღვროთ საშვილოსნოსგარე ორსულობა?>>>). როგორც წესი, ამ მდგომარეობაში ტკივილი ცალმხრივია და შეიძლება გავრცელდეს სწორი ნაწლავის მიდამოში, ნაკლებად ხშირად სკაპულას არეში. ასე იჩენს თავს მილის აბორტი. ქალების ნახევარი საშვილოსნოსგარე ორსულობაწარმოიქმნება ლაქასაშოდან;

მნიშვნელოვანი!თუ ეს მდგომარეობა დროულად არ გამოვლინდა, შესაძლებელია რღვევა. ფალოპის მილირის შედეგადაც მწვავე ტკივილი, დაცემა არტერიული წნევადა პულსი, გონების დაკარგვა. ამ შემთხვევაში ქალს სასწრაფო ქირურგიული ჩარევა სჭირდება.

1. სპონტანური აბორტის საფრთხე. ამ შემთხვევაში ქალმა ყურადღება უნდა მიაქციოს სხვა თანმხლებ სიმპტომებს:

• ტკივილი ქვედა მუცლის არეში;
• სისხლიანი გამონადენი საშოდან, მიუხედავად მისი ინტენსივობისა;
• გულისრევა (არ დაგავიწყდეთ, რომ გულისრევაც შეიძლება იყოს ორსულის საერთო კომპანიონი. ამის შესახებ წაიკითხეთ სტატიაში: გულისრევა ორსულობის დროს >>>).

ამ პერიოდის განმავლობაში უსიამოვნო შეგრძნებების თავიდან ასაცილებლად, სცადეთ:

1. მოერიდეთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარებას;
2. დააკვირდით თქვენს პოზას;
3. გამონახეთ დრო სამუშაო დღის განმავლობაში დასვენებისთვის;
4. არ იყოს დიდი ხნის განმავლობაშიერთ პოზაში (მჯდომარე ან დგომა);
5. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, მაშინ თქვენ უნდა გააკეთოთ ტანვარჯიში, რომელიც შესაფერისია ორსული ქალებისთვის. არანაკლებ ეფექტურია ცურვა.

ზურგის ტკივილის მიზეზები მეორე ტრიმესტრში

ფიზიოლოგიური მიზეზები

თუ თქვენ გაქვთ ზურგის ტკივილი ორსულობის მეორე ტრიმესტრში, მაშინ, სავარაუდოდ, ეს არის აქტიურად მზარდი საშვილოსნოს და ამ მიდამოში კუნთების დაჭიმვის გამოვლინება. ამის მიმართ ყველაზე მგრძნობიარეები არიან ისინი, ვინც სამუშაო დღის უმეტეს ნაწილს ერთ პოზიციაზე ატარებენ (კომპიუტერთან ჯდომა ან დახლთან დგომა).

კიდევ ერთი მიზეზი, რომელიც არ უკავშირდება პათოლოგიას, არის წონის მომატება. თუ ტოქსიკოზი გქონდათ პირველ ტრიმესტრში, მაშინ თქვენი წონის მომატება უმნიშვნელო იყო. ასეთ სიტუაციებში ორგანიზმი ცდილობს დაეწიოს და ორსულს შეუძლია მეორე ტრიმესტრში მოიმატოს 5-დან 10 კგ-მდე, რაც არ შეიძლება არ იმოქმედოს ხერხემლისა და წელის კუნთების მდგომარეობაზე.

ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა:

• მიაქციეთ ყურადღება თქვენს დიეტას დამატებით მეტი პროდუქტი, მდიდარია კალციუმით. სხვათა შორის, ბევრი სასარგებლო ინფორმაციაჩვენი კურსიდან შეგიძლიათ მიიღოთ: მომავალი დედის სწორი კვების საიდუმლოებები >>>;
• თქვენ უნდა ადგეთ ან დაჯდეთ შეუფერხებლად, ხუმრობის გარეშე;
• უფრო ხშირად შეცვალეთ თქვენი სხეულის პოზიცია მუშაობის დროს;
• ჯდომისას ზურგით მიეყრდნოთ სკამის საზურგეს;
• არ აწიოთ მძიმე საგნები;
• ტანვარჯიშის გაკეთება.

პათოლოგიური მიზეზები

ამ პერიოდს ახასიათებს სხვადასხვა ქრონიკული დაავადების გამწვავება, რამაც შესაძლოა ორსულობამდეც კი შეაწუხოს მომავალი დედა. თუ ორსულობის მეორე ტრიმესტრში გრძნობთ, რომ ზურგი გტკივათ, მაშინ ეს შეიძლება იყოს გამოვლინებები:

1. ნევროლოგიური დაავადებები;
2. კუნთოვანი სისტემის ქრონიკული დაავადებები;
3. თირკმლის პრობლემები, როგორიცაა პიელონეფრიტი ან უროლიტიზი.

მესამე ტრიმესტრის მიზეზები

სტატისტიკის მიხედვით, ყოველი სამი ქალი, რომელიც იმყოფება საინტერესო პოზიცია, ზურგის ტკივილი ორსულობის დროს მესამე ტრიმესტრში.

ფიზიოლოგიური მიზეზები

• 27 კვირის შემდეგ ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის ძირითადი მიზეზი არის ამ პერიოდისთვის წონის მომატების გამოვლინებები და საშვილოსნოს მოცულობის ზრდა, რომელიც იწყებს ზეწოლას მიმდებარე ორგანოებსა და კუნთებზე;
• დაახლოებით 30 კვირაში ორსული ქალის სიმძიმის ცენტრი იცვლება. ამიტომ სიარულის დროს ის იხრება უკან და ქვედა ზურგი ექვემდებარება გაზრდილ დატვირთვას;

ჩართულია ბოლო კვირები, დისკომფორტიქვედა უკან ხშირად ასოცირდება მოსამზადებელი პროცესებისხეული მომავალი დაბადებისთვის და მენჯის და საკრალური ძვლების განსხვავების დასაწყისი. ასევე, თუ 37 კვირის შემდეგ ორსულობის დროს წელი გტკივა, მაშინ სავარაუდოა, რომ მშობიარობას აპირებთ და დროა წახვიდეთ სამშობიაროში. წაიკითხეთ სტატია