, კომენტარები ჩანაწერში როგორ გადარჩეს ქმართან განქორწინება?ინვალიდი

როდესაც ქალები ეკითხებიან, როგორ გადალახონ ქმართან განქორწინება, ისინი ჩვეულებრივ გულისხმობენ, რომ სურთ რაც შეიძლება სწრაფად შეწყვიტონ წუხილი. არარეალურია სწრაფად შეწყვიტოთ წუხილი, ტირილი, გაბრაზება და განქორწინების შესახებ სხვა რთული გრძნობების განცდა, რადგან მოხდა მნიშვნელოვანი მიჯაჭვულობის გაწყვეტა და ეს, რა თქმა უნდა, იწვევს ტკივილს.

ეს ტკივილი ფსიქიამ განავითარა ევოლუციის პროცესში, მისი დანიშნულება ასეთია: როგორც კი ჩვენთვის მნიშვნელოვან ადამიანს დავკარგავთ, ეს ტკივილი გვეუბნება „დააბრუნე ის რაც შეიძლება სწრაფად“. მიჯაჭვულობა ეხმარებოდა ადამიანებს გადარჩენაში და ახლაც პატარა ბავშვს ნამდვილად სჭირდება მოზარდები, რომლებსაც უყვართ იგი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ვერ გადარჩეს. მოზრდილებში მიჯაჭვულობის მექანიზმები ერთნაირადაა სტრუქტურირებული, რის გამოც მნიშვნელოვანი ურთიერთობის გაწყვეტა ასე მტკივნეულია ყველა ადამიანისთვის.

გონივრული მიზეზები, რის გამოც თქვენ ან თქვენმა ქმარმა გადაწყვიტეთ განქორწინება, მცირე მნიშვნელობას ანიჭებს ჩვენს ემოციურ ტვინს, რის გამოც მაშინაც კი, თუ ქმართან ცუდი დრო გქონდათ, მაშინაც კი, თუ ის აღარ გიყვარდათ, შეიძლება მაინც იგრძნოთ დეპრესია ან თუნდაც სასოწარკვეთა. და მაინტერესებს როგორ გადარჩეს ქმართან განქორწინება.

1. მიეცით საკუთარ თავს დრო ფიქრისთვის.

ბევრი ფიქრობს, რომ განქორწინების შემდეგ ნორმალურია წუხილი ერთი-ორი კვირის განმავლობაში. შემდეგ მათ შეიძლება დაადანაშაულონ საკუთარი თავი სისუსტისთვის, თუ ისინი კვლავ მოწყენილნი არიან. სინამდვილეში, ქმრისგან განქორწინებას მინიმუმ ექვსი თვე სჭირდება, მაგრამ ერთი წელი ნორმალურია.

წარმოიდგინეთ, რომ ეს არ არის ფსიქიკური ტკივილი, არამედ ჭრილობა სხეულზე. დიდი ალბათობით, თქვენთვის აშკარაა, რომ სხეულზე ჭრილობის შეხორცებას გარკვეული დრო დასჭირდება და ამ პროცესის დაჩქარება პრაქტიკულად შეუძლებელია. ჭრილობა შეხორცდება რამდენიც დასჭირდება და არა იმდენ ხანს, რამდენიც თქვენ გინდათ.

იგივეა დაშლის გამოცდილებაც. წინასწარ არ არის იმის თქმა, თუ რამდენ ხანს დაგჭირდებათ, მაგრამ, სავარაუდოდ, შეიძლება რამდენიმე თვე მაინც იყოს მოწყენილი.

2. ისაუბრეთ განქორწინებაზე და ყოფილ ქმარზე, თუ ამის სურვილი გაქვთ.

როდესაც ბევრი გრძნობა რჩება, უფრო ადვილია მათი განცდა, თუ შეგიძლია ვინმეს მოუყვე მათ შესახებ. თუ თქვენი მეგობრები და ოჯახი იწყებენ იმის თქმას, რომ დიდი ხნის წინ უნდა შეიკრიბოთ თავი და შეწყვიტოთ ამაზე ფიქრი (რაც მცდარი აზრია, მაგრამ ასახავს მათ დაღლილობას თქვენი განქორწინების შესახებ), მაშინ უნდა იპოვოთ სხვა მსმენელები ან ფსიქოლოგი.

შეიძლება იგრძნოთ, რომ როცა ყოფილ ქმართან ან განქორწინებაზე საუბრობთ, თავს იტყუებთ. სინამდვილეში, ისტორიები თქვენს გამოცდილებას უფრო ინტენსიურს ხდის, მაგრამ ეს არის ზუსტად ასეთი საუბრების სარგებელი: რაც უფრო ინტენსიურად განიცდით ემოციებს, მით უფრო სწრაფად დაიწვება და დასრულდება.

3. დაფიქრდით რაზე დათმო ქორწინებაში და მიეცით საკუთარ თავს ამის უფლება.

ახალი რამ, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით, მაგრამ რაზეც უარი თქვით, რადგან ქმარს არ მოსწონდა, დაგეხმარებათ სწრაფად ააწყოთ ახალი ცხოვრება და შეავსოთ სიცარიელე ქმართან ურთიერთობის შემდეგ.

4. მიეცით ყოფილ ქმარს მთელი თავისი ნივთები, გადააწყვეთ ავეჯი და წაიღეთ თქვენი ნივთები იმ ადგილებში, სადაც თქვენი ყოფილი ქმარი ბინაში იყო.

5. როგორც კი დასრულდება ყველაზე რთული პერიოდი, როცა მხოლოდ ტყუილი და ტირილი გინდა, დაიწყე ადამიანებთან მეტი ურთიერთობა.

გაიცანით ახალი ხალხი, დაესწარით ინტერესთა ჯგუფებს, მიიღეთ მოწვევები სადმე წასასვლელად, სცადეთ რაიმე ახალი. არ უნდა აიძულოთ თავი, თუ არავის ნახვა არ გინდათ, მაგრამ თუ საქმე მხოლოდ სახლში ყოფნის ჩვევას ეხება და მხოლოდ ნაცნობი საქმეების კეთებას ეხება, შეეცადეთ რამდენჯერმე მაინც გადალახოთ საწყისი წინააღმდეგობა.

6. დაუთმეთ დრო ახალ ურთიერთობას.

როგორც ჩანს, ახალმა ურთიერთობამ შეიძლება გიხსნას მარტოობისა და სევდისგან გაწყვეტილი ქორწინების გამო და ხშირად ასეა. მაგრამ რომანები, რომლებიც წარმოიქმნება ახლახან დასრულებული ურთიერთობის ადგილზე, იშვიათად არის წარმატებული და მათი დასრულების შემდეგ შეიძლება იგრძნოთ არა მხოლოდ იგივე ტკივილი, არამედ ახალი.

როგორ გადალახოთ ქმრისგან განქორწინება, თუ ის მაინც გიყვართ

აქ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ სიყვარული აუცილებლად სუსტდება და მთავრდება, თუ ურთიერთობა არანაირად არ შენარჩუნდება. თქვენ შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს ყოფილ ქმართან ბავშვებთან დაკავშირებით, მაგრამ არ უნდა შეინარჩუნოთ სხვა ურთიერთობები, მათ შორის მეგობრობა, თუ იტანჯებით და მაინც გიყვართ იგი.

ყოფილი ქმრის მხრიდან მეგობრობის შეთავაზება და მეგობრული კომუნიკაცია არის გზა, რათა გაუმკლავდეს განშორების ტკივილს, რაც არც ისე ძლიერია, რადგან თქვენთან საუბარი მას არ ტანჯავს, მაგრამ ის მაინც არსებობს, რადგან ის გადის იგივე განშორების პროცესს , როგორც შენ . თქვენთან საუბრები ეხმარება მას უფრო ადვილად გადალახოს განქორწინება.

თქვენ ხედავთ, რომ თქვენი ყოფილი ქმრის გრძნობები თქვენს მიმართ ბოლომდე არ გაქრა და მას თავად შეუძლია ამაზე ისაუბროს. მაგრამ თუ ის იყო განქორწინების ინიციატორი, თუ მას სხვა ქალი ჰყავს, მაშინ ეს გრძნობები მხოლოდ სიყვარულის ნარჩენია, რომელიც სულ უფრო და უფრო ნაკლები გახდება. მამაკაცები ძალიან იშვიათად იწყებენ განქორწინებას, მაგრამ თუ ისინი მაინც დაასრულებენ ამ საკითხს, ეს ნიშნავს, რომ ურთიერთობის განახლების იმედი არ არის.

ადამიანისთვის, რომელიც აგრძელებს სიყვარულს, მეგობრობა ჩვეულებრივ მტკივნეულია. ისინი ხშირად ერთვებიან, რადგან საყვარელი ადამიანის დაბრუნების იმედი აქვთ. თუ თქვენ გონებრივად იცით, რომ ეს ნაკლებად სავარაუდოა, მაგრამ მაინც იმედი გაქვთ, შეიძლება დაგეხმაროთ პირდაპირ ჰკითხოთ თქვენს ყოფილ ქმარს, შეუძლია თუ არა მას დაბრუნება. თუ მისი დაბრუნება ნაკლებად სავარაუდოა, მისი პასუხის ტონი, თუმცა ეს შეგაწუხებთ, დაგეხმარებათ სწრაფად მიიღოთ თქვენი დაშორება და, შესაბამისად, უფრო სწრაფად გადალახოთ ქმრისგან განქორწინება. სანამ ადამიანი იმედოვნებს, ის რეალურად არ წყვეტს ურთიერთობას და, შესაბამისად, მისი ტანჯვა შეიძლება გაგრძელდეს ერთ წელზე ან თუნდაც ორზე მეტხანს.

შეეცადეთ უარი თქვათ ქმართან კონტაქტზე, თუ ეს შესაძლებელია, ან თუნდაც რაიმე არასაჭირო კონტაქტზე. ურთიერთობაზე საუბარი და დაშლის შესაძლო მიზეზებზე საუბარი შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ როცა გრძნობები აღარ არსებობს. როდესაც თქვენი გრძნობებიც გაივლის, თქვენ შეძლებთ დაუმეგობრდეთ ან მშვიდად ისაუბროთ ქმართან ნებისმიერ თემაზე. ახლა ჯობია მინიმუმამდე დაიყვანოთ კომუნიკაცია და გულით არ ისაუბროთ, რადგან ეს მხოლოდ გრძნობებს გაგიღვივებთ და ურთიერთობის დასასრული გადაიდება.

თუ გრძნობთ, რომ ურთიერთობა არ არის დასრულებული და ეს ხელს უშლის დაშორების რწმენას, გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქოლოგთან, რათა გააანალიზოს თქვენი ურთიერთობა ყოფილ ქმართან, გაიგოთ შესაძლო შეცდომები, იფიქრეთ იმაზე, ნამდვილად შეუძლებელია თქვენი ქორწინების დაბრუნება და განიცადეთ ის ემოციები, რომლებიც თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ განქორწინების შემდეგ.

განქორწინება საშინელი დარტყმაა ადამიანის არსებობის საფუძველზე, საიდანაც შეიძლება ვერ გამოჯანმრთელდეს. შედეგები ნებისმიერ შემთხვევაში დარჩება, მაგრამ იქნება თუ არა ეს შედეგები ტრაგიკული ჩვენი მომავალი ბედისთვის, თუ მივალთ რაიმე ახალსა და კარგზე, დამოკიდებულია ჩვენს ქმედებებზე განქორწინების განცდისა და დაძლევის პროცესში.

უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა გავიგოთ მომხდარის მიზეზები. ბოლოს და ბოლოს, ფიქრები ჩვენს დანაშაულზე, მეორე პირის დანაშაულზე, იმაზე, რომ განქორწინება შეიძლება არ მომხდარიყო, „რომ არა...“ ყველაზე მტკივნეულია ამ პერიოდში.

რატომ ხდება განქორწინება? ფსიქოლოგიურ ლიტერატურაში და განქორწინებულთა ახსნა-განმარტებაში ათზე მეტი მიზეზია დასახელებული: ქმარი ღალატობს ან სვამს ან ცოტას შოულობს, ცოლი სულელია, არ შეესაბამება იდეალებს ან გამუდმებით „წუწუნებს“. არ შეეგუო“ და ა.შ. მაგრამ უნდა გვესმოდეს, რომ ეს განმარტებები არ საუბრობს განქორწინების მიზეზზე, არამედ კონფლიქტის მიზეზზე. კონფლიქტიდან გამოსვლის მრავალი გზა არსებობს და განქორწინება მხოლოდ ერთი მათგანია და ალბათ ყველაზე არაკონსტრუქციული.

კონფლიქტურ სიტუაციაში არსებობს მეუღლეების ორი ფუნდამენტური დამოკიდებულება ერთმანეთის მიმართ. პირველი - შემეცნებითი - არის მეუღლის გაგების და თქვენი როლის გარკვევის სურვილი მის ქმედებებში. მიუხედავად ტკივილისა.მეორე - თავდაცვითი - შედგება მცდელობებისაგან მოშორდი ტკივილს, დაიცავი თავი, დაიცავი თავი თავდასხმებისგან ან თუნდაც თავს დაესხმე თავს. მეორე სტრატეგია ყველაზე წარმატებით ხორციელდება განქორწინების დროს - საყვარელი ადამიანის ტკივილის წყაროდ აღმოფხვრის ლეგალიზებული გზა. იშვიათ, განსაკუთრებით პათოლოგიურ შემთხვევებში, ეს სტრატეგია გამართლებულია. მაგრამ ეს გამართლებულია ბევრად უფრო იშვიათად, ვიდრე ამას მიმართავენ.

ტკივილისგან თავის დაცვას, მეუღლე ყველაფერში სხვას ადანაშაულებს და უარს ამბობს კონფლიქტურ სიტუაციაში მათი წვლილის გაგებაზე, რის შედეგადაც ისინი არაკონსტრუქციული ქცევის თავის ნაწილს მომავალ ცხოვრებაში იღებენ. შემდეგ კი ახალ ოჯახში, თუ ჩამოყალიბდა, იქმნება მსგავსი კონფლიქტური სიტუაციები. შედეგად, ადამიანი იძულებულია მთელი ცხოვრება ან „გაექცეს“ ტკივილს და, ფაქტობრივად, საკუთარ თავს, ან რაღაც მომენტში მოიკრიფოს გამბედაობა და შეხედოს სიმართლეს. მაგრამ შემდეგ დაემატება ტკივილი დაკარგული წლებისთვის...

ჩნდება პარადოქსი: განქორწინება ფსიქოლოგიურად უსაფრთხოა მხოლოდ მაშინ, როდესაც კონფლიქტები მოგვარდება. ნებადართულია იმ სიტუაციაში, რომელშიც ისინი წარმოიქმნენ, იმავე მეუღლესთან ერთად. მაგრამ თუ კონფლიქტები მოგვარებულია, მაშინ რატომ უნდა განქორწინება?

მწუხარება მუშაობს ჩვენთვის

ძალიან ხშირად განქორწინების ტკივილს უფრო მძიმედ განიცდიან ისინი, ვისაც არ სურდა განქორწინება და ვინც ცდილობდა ოჯახური მდგომარეობის გამოსწორებას. ყოველდღიურ ენაზე, ის, ვინც იყო „მიტოვებული“. პირველი რეაქცია არის შოკი. სამყარო თითქოს ნისლში იშლება, ადამიანს არ სურს დაუკავშირდეს რეალობას, რომელშიც მისი ოჯახი აღარ არსებობს. ის უარყოფს, არ აღიარებს, რომ მათ მიატოვეს. ადამიანი ფიქრობს, რომ მისი საყვარელი ახლა გონს მოვა და იტყვის, რომ ეს იყო გამონაყარი, რომ მაინც უნდა ეცადოს ურთიერთობის გასწორებას და ერთად დარჩენას. მიტოვებული ადამიანი წარსულში ცხოვრობს და არ აღიარებს დაკარგვის ფაქტს.

ხშირად ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანები ძალიან ინტრუზიულები ხდებიან, გამუდმებით ურეკავენ მეუღლეს, რომელმაც მიატოვა ისინი ან ჯაშუშობენ მას, მაინც აღიქვამენ მას, როგორც რაღაც საკუთარს, რითაც კიდევ უფრო აშორებენ მას საკუთარ თავს. ასეთ სიტუაციებში, ვნების პარადოქსი იწყებს მუშაობას, რომლის არსი ზუსტად გამოხატა A.S. პუშკინმა: ”რაც ნაკლებად გვიყვარს ქალი, მით უფრო მოგვწონს იგი”. ამიტომ, მაშინაც კი, თუ ადამიანს სასწაულის იმედი აქვს და სურს, რომ ყველაფერი ისე დააბრუნოს, როგორც იყო, მაშინ, პარადოქსულად, ამის გასაკეთებლად აუცილებელია აღიარო დაკარგვის ფაქტი, დაეთანხმო, რომ მიტოვებული იყავი, განაგრძო ცხოვრება. მარტო, რომ წარსულში დაბრუნება არ არსებობს. და მაშინაც კი, თუ ოდესმე ეს ადამიანი დაგიბრუნდებათ, ეს იქნება ახალი ურთიერთობა. ამაზე დათანხმება ნიშნავს თანხმობას, რომ ცხოვრება გრძელდება და ამავდროულად ნიშნავს თანხმობას მაშინვე წარმოშობილი ტკივილის, ბრაზის, სასოწარკვეთის, უიმედობის, სევდა, დანაშაულის გრძნობა - თითქმის ყველა უარყოფითი გრძნობა. მტკივა მარტო, მტკივა ხალხთან ერთად და განსაკუთრებით მტკივა, როცა შენ უნდა გქონდეს წასული მეუღლის ნახვა. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც მამები დროებით ან სამუდამოდ წყვეტენ ურთიერთობას ბავშვებთან, რომლებიც დედებთან რჩებიან.

გაბრაზება წარმოიქმნება, როგორც რეაქცია დაბრკოლებაზე, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. როდესაც ადამიანი აღიარებს, რომ ოჯახი გარდაიცვალა, ძლიერი აღშფოთება ჩნდება დამნაშავეზე - გარდაცვლილ მეუღლეზე. მიტოვებული მეუღლე ნაწილობრივ თავს შეურაცხყოფილად გრძნობს - იმ გაგებით, რომ მას გაუკეთეს ისეთი რამ, რაც მას არ სურდა და იძულებული გახდა გადაეტანა ასეთი საშინელი ტკივილი. ამიტომ, აგრესიის ხარისხმა შეიძლება მიაღწიოს ყოფილ ქმრის ან ცოლის მოკვლის ან დასახიჩრების სურვილს ერთად ცხოვრებაზე უარის თქმის გამო.

როდესაც გაიგებს, რომ ბრაზი ცუდი მრჩეველია, რომ სიბრაზის გამოვლინებამ შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი შეცდომები, წარმოიქმნება მწვავე მწუხარების, სევდა, სასოწარკვეთა და უიმედობა. სწორედ ამ ფაზაში ხდება მწუხარების მთავარი კონსტრუქციული მუშაობა, - ფსიქოლოგ F. E. Vasilyuk-ის სიტყვებით, წარსულში მომხდარის თარგმანი, "მეხსიერების შექმნა". აქ ადამიანი თანაარსებობს ორ სამყაროში - წარსულში, მეუღლესთან ერთად და აწმყოში, მარტო. აქ, სასოწარკვეთილების უფსკრულში, ადამიანი თავად უშვებს მეუღლეს, ტოვებს მას მხოლოდ მოგონებად, რომელშიც ჯერ კიდევ ერთად არიან, რათა განაგრძონ ცალკე ცხოვრება, წავიდნენ საკუთარი გზით. F. E. Vasilyuk: ”ამ მომენტში ხდება არა მხოლოდ ძველი კავშირის გამოყოფა, რღვევა და განადგურება, როგორც ყველა თანამედროვე თეორია თვლის, არამედ იბადება ახალი კავშირი. მწვავე მწუხარების ტკივილი არა მხოლოდ გაფუჭების, ნგრევისა და სიკვდილის ტკივილია, არამედ ახლის დაბადებისას. კონკრეტულად რა? ორი ახალი „მე“ და ახალი კავშირი მათ შორის, ორი ახალი დრო, თუნდაც სამყარო და მათ შორის შეთანხმება“ (1).

ასე რომ, როცა გავიარეთ ტანჯვის ჭურჭელი და მხოლოდ ამ გზით, ჩვენ შეგვიძლია დავიბრუნოთ ჩვენი მთლიანობა, ვისწავლოთ ისევ აწმყოში ცხოვრება და ცხოვრებით ტკბობა, სამუდამოდ დავტოვოთ მეხსიერებაში ის დრო, როდესაც „ჩვენ“, უფრო სწორად, „ისინი“ ", ერთად იყვნენ. საკუთარი თავის ხელახლა აღმოჩენა, ცხოვრების სისრულე, აწმყოში ცხოვრებისა და ცხოვრებით ტკბობის უნარი შეუძლებელია გარდაცვლილი მეუღლისა და დანგრეული ოჯახის „მეხსიერების შექმნის“ გარეშე, მწუხარების განცდის გარეშე. ეს არის გადარჩენა და არა გადახტომა ან ისე, რომ თვალები დახუჭო და გაახილო - აღარ გტკივა. მწუხარების გადარჩენა მთავარი ამოცანაა.

განქორწინება - განქორწინება

განქორწინება მოიცავს იურიდიულ, ფიზიკურ, ეკონომიკურ და ემოციურ კომპონენტებს. განქორწინება არის ყველა ამ დონეზე ურთიერთობის შეწყვეტა. იურიდიულად, ეს ნიშნავს ოფიციალურ განქორწინებას. ფიზიკურად - არ ცხოვრობენ ერთ ჭერქვეშ (და არ ატარებენ დროს ერთმანეთს სტუმრად). ეკონომიურად - მოაგვარეთ ყველა ეკონომიკური და მატერიალური დავა ერთმანეთთან. ემოციურად - სრულად გაათავისუფლეთ თავი ყოფილ მეუღლესთან დაკავშირებული გამოცდილებისგან. იდეალურ შემთხვევაში, ყველა გრძნობიდან მხოლოდ სევდა უნდა დარჩეს, სევდა პუშკინის გაგებით: "ჩემი სევდა ნათელია". ეს არის კარგის ხსოვნა, რაც მოხდა და მწარე გამოცდილებით მიღებული ცოდნა რა ჩემიქმედებებმა შეიძლება გაანადგუროს ოჯახი.

თუ თქვენ გჭირდებათ ყოფილ მეუღლესთან კომუნიკაციის გაგრძელება (მაგალითად, შვილების ერთად აღზრდის შესახებ), მაშინ ურთიერთობა უნდა იყოს გლუვი, მშვიდი, მეგობრული და პატივისცემით. ამას შეიძლება ეწოდოს თანაბარი თანამშრომლობა. ბევრი სთავაზობს ერთმანეთს „დარჩეს მეგობრები“, მაგრამ ეს მზაკვრული პოზიციაა. მეგობრობა ხომ ოჯახური ურთიერთობის ძალიან მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი კომპონენტია. „დარჩით მეგობრები“ ამ შემთხვევაში ნიშნავს „რაღაცნაირად დარჩეთ მეუღლეები“. და ეს ნიშნავს, მინიმუმ, არაკეთილსინდისიერ პოზიციას მომავალი მეუღლის მიმართ (თუ ასეთია) და მასთან უთანხმოების საფუძველს. ეს არის "განქორწინებული" განქორწინება. ამ შემთხვევაში, ალბათ, მეუღლეებმა უნდა იფიქრონ განქორწინების აუცილებლობაზე.

„განქორწინების“ კიდევ ერთი ვარიანტია გაუთავებელი სამართალწარმოება და ქონების გაყოფა (და უარეს შემთხვევაში, ბავშვები). ყოფილ მეუღლეებს სძულთ ერთმანეთი, მაგრამ სიძულვილი ნიშნავს ემოციურ სიახლოვეს, თუმცა უარყოფითი ნიშნით.

ნებისმიერი გადაუჭრელი (შეგნებულად თუ იძულებითი) საკითხი ეკონომიკურ, იურიდიულ თუ ფიზიკურ სფეროში მიგვიყვანს ემოციურ სიახლოვემდე, ე.ი. ცხოვრებაში ცვლილებების შეტანისა და ახალი ოჯახის შექმნის თავისუფლების ნაკლებობა. ჩვენ "ვაჩერებთ" ჩვენს ცხოვრებას განქორწინების მომენტში. როგორც ერთ სიმღერაშია ნათქვამი: „ერთად შეუძლებელია და ცალ-ცალკე შეუძლებელია“. ამიტომ, თუ განქორწინებას აპირებთ, მაშინ - მთლიანად, ბოლომდე.

განქორწინების ხელოვნება

რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ მწუხარების გამოცდილება არ გაგრძელდეს საჭიროზე მეტხანს და არ გადაიზარდოს დეპრესიაში? აქ არის რამდენიმე ხაფანგი, რომელიც გელოდებათ გზაზე.

მეგობრები.განქორწინება ყოფს მეუღლეთა საერთო მეგობრებს ორ ბანაკად. ზოგი უფრო მეტად თანაუგრძნობს ქმარს, ზოგიც - ცოლს. ეს კარგია. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მოგვიანებით თქვენ ასევე მოგიწევთ "საპირისპირო ბანაკიდან" მეგობრებთან ურთიერთობა, ან მინიმუმ გამარჯობა, როდესაც შეხვდებით. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი გამოცდილების გაზიარება მეგობრებთან - თქვენ გჭირდებათ, ამიტომ ისინი მეგობრები არიან. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გადაიტანოთ ისინი მეუღლის დადანაშაულებაში. გარდა ამისა, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ საპირისპირო სქესის მეგობრების მიმართ. სიტუაცია, როდესაც ქმრის მეგობარი შუაღამემდე ანუგეშებს ცოლს, კონფლიქტის გამწვავების გარდა სხვა არაფერი მოჰყვება. მაშინაც კი, თუ მთელი ამ ხნის განმავლობაში ის უბრალოდ ეუბნება ცოლს, რა შესანიშნავი ქმარი ჰყავს. მაგრამ ვერაფერს გააკეთებ: მეგობრებს უბედურებაში იცნობენ.

ამ თვალსაზრისით, აუცილებელი ნუგეშისთვის უმჯობესია მივმართოთ მშობლებს ან ძმებსა და დებს (მაგრამ არავითარ შემთხვევაში ბავშვებს, რამდენი წლისაც არ უნდა იყვნენ) ან ბავშვობის მეგობრებს. გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ არც მეგობარი, არც სპეციალისტი და არც ადამიანი ძირითადად ქმედუუნაროგაიარე შენთან ერთად ტანჯვის გზა თავიდან ბოლომდე. ეს გზა მხოლოდ შენია. ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია ყოველ წუთს იქ ყოფნა და ტანჯვის შემსუბუქება არის იესო ქრისტე. ამისათვის თქვენ უნდა მიმართოთ მას განუწყვეტელი და თავმდაბალი ლოცვით.

ახალი პარტნიორი.აქ, ჩემი აზრით, აშკარაა, რომ ახალი ურთიერთობის დაწყება, სანამ ჯერ კიდევ ემოციურად ხართ დაკავშირებული წინა მეუღლესთან, პირველ რიგში, არაკეთილსინდისიერია ახალი პარტნიორის მიმართ და მეორეც, საშიში: დიდია სამუდამოდ დეპრესიული ოჯახის შექმნის შანსი. გარემო. ახალი პარტნიორი ნამდვილად გაადვილებს გამოცდილებას, მაგრამ სინამდვილეში ეს არ არის შვება, მაგრამ მწუხარების მუშაობის გადადება მომავლისთვის.ეს არის უარყოფითი გამოცდილების უარყოფის ტიპი. და როდესაც ადამიანი უარს ამბობს მწუხარებაზე, მაშინ, პარადოქსულად, დადებითი ემოციებიც ქრება. თუ უბედურება მოვიდა, მაგრამ "მან არ გააღო კარი", მაშინ უბედურება ჭიშკართან დარჩება. ამ გზით ყველა გრძნობა, როგორც უარყოფითი, ასევე დადებითი, ქრება. "დაკარგვის გრძნობა" დეპრესიის ერთ-ერთი სიმპტომია.

იგივე შეიძლება ითქვას ალკოჰოლი.ალკოჰოლი, რა თქმა უნდა, დროებით ამსუბუქებს მდგომარეობას და ამცირებს შფოთვას. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ეს ალკოჰოლის მხოლოდ პირველი, წამიერი ეფექტია. ეს საშუალებას გაძლევთ არ ინერვიულოთ ცოტა ხნით. მაგრამ შემდეგ ალკოჰოლი მოქმედებს როგორც დეპრესანტი (რაც არის). გროვდება იგივე პრობლემები, პლუს მოწამვლის სიმპტომები, პლუს დანაშაულის გრძნობა სისუსტის გამო.

ძილისა და მადის დარღვევა.ჯანსაღი ძილი და კარგი მადა ჩვენი ფიზიკური კეთილდღეობის გასაღებია. მაშინაც კი, თუ ფსიქიკური ტანჯვა გვაქვს, სხეული უნდა იყოს მუშა მდგომარეობაში. ამიტომ, ძილისა და მადის დარღვევა საკმარისი საფუძველია ექიმთან – ფსიქოთერაპევტთან დასაკავშირებლად, რომელსაც ახლა თითქმის ნებისმიერ კლინიკაში ათვალიერებენ. მნიშვნელოვანია, რომ არ გააკეთოთ თვითმკურნალობა, რადგან სედატიური საშუალებების უმეტესობას აქვს ნარკოტიკული ეფექტი.

სიძულვილი.გაბრაზების გრძნობა ნორმალური რეაქციაა განქორწინების სიტუაციაზე. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს მასთან? მისი განთავისუფლება უშუალოდ გარდაცვლილ მეუღლესთან მიმართებაში, კანონის დარღვევასთან დაკავშირებული პრობლემების გარდა, გამოიწვევს შინაგანი სიცარიელის აუტანელ განცდას, სულში შეუქცევადად გატეხილი რაღაცის განცდას. სიმწარემდე და ყველაფრის შემდგომი განადგურების სურვილი. მაგრამ ასევე შეუძლებელია იმის პრეტენზია, რომ სიძულვილი არ არსებობს, რადგან შემდეგ ის შიგნიდან „ჭამს“ თავის „მფლობელს“: ადამიანი ხდება ნაღვლიანი, გაბრაზებული, ისევ განადგურებული და დროთა განმავლობაში მძიმედ ფიზიკურად ავადდება.

უარყოფითი გრძნობების გადამუშავების მრავალი გზა არსებობს. მათი უმეტესობა ამ გრძნობების გამოხატვაზე მოდის უსაფრთხო საშუალებებით - წარმოსახვაში (წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი მეუღლე თქვენს წინ ზის ცარიელ სკამზე და უთხარით მას ყველაფერი, რაც გსურთ), ან ქაღალდზე (დაწერეთ „წერილი“ დამნაშავე, რომელშიც თქვენ უყვებით თქვენს ყველა გამოცდილებას, შემდეგ დაწვავთ წერილს, ან უკეთესად, დამარხავთ მას), ან კრეატიულობის დახმარებით (დახატეთ ან გამოძერწეთ თქვენი „ბრაზი“ პლასტილინისგან, შემდეგ კი, მცირე დამატებითი დახმარებით. ეხება, გადააქციე ის რაღაც პოზიტიურად ან მშვიდად - შესაძლოა "სიყვარულადაც"). კიდევ ერთი გზა, რომელიც ზუსტად უნდა გააცნობიეროთ, როგორც საკუთარ ბრაზთან გამკლავების საშუალება, არის წარმოიდგინოთ, რომ თქვენს ახლობლებს მცირე სიხარულს ანიჭებთ: ჯერ მშობლებს, შემდეგ შვილებს, შემდეგ მეუღლეს. და ამ სიტუაციაში, ნამდვილად არის რაღაც, რაც მას "მისცემს" და არა წარმოსახვაში, არამედ სინამდვილეში: სადღაც დათმობაზე წასვლა, სადღაც უარი თქვას პრეტენზიებზე, სადღაც შეწყვიტოს მუდმივად ზარი, ზოგადად - როგორმე გააკეთოს. მისთვის უფრო ადვილია განქორწინების მდგომარეობა.

ბრაზი არის განცდა, რომელიც მოითხოვს მოტორულ გამონადენს, ამიტომ სასარგებლოა სიბრაზის დაძლევა რაიმე სახის ფიზიკური შრომით ან ფიზიკური ვარჯიშით (საუკეთესოა ნაზი, მაგრამ ხანგრძლივი დატვირთვით: სირბილი, თხილამურებით სრიალი, ველოსიპედით და ა.შ.). მაგრამ ბრაზთან გამკლავების საუკეთესო გზა ლოცვაა. საკმარისია უბრალო ლოცვა შენივე სიტყვებით, მაგალითად: „უფალო, გამათავისუფლე სიძულვილისა და ბოროტებისგან“ ან მსგავსი რამ. ან: "ღმერთმა დალოცოს იგი!" თუ ადამიანი არ არის მორწმუნე, მაშინ შეგიძლიათ მიმართოთ "უმაღლეს ძალას", როგორც ეს გესმით (ტერმინი ანონიმური ალკოჰოლიკების პრაქტიკიდან). ზოგადად, ბრაზის უსაფრთხოდ გამოხატვის მეთოდებს შეუძლიათ მხოლოდ გამონადენიგაბრაზებული მოქმედებს, მაგრამ გამარჯვებასიძულვილი შეიძლება იყოს მხოლოდ სიბრაზის საპირისპირო ქმედებები - ქმედებები ნაკარნახევი სიყვარულით.

წყენა.წყენა რთული გრძნობაა, რომელშიც მანიპულირება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ჩვენ ვიღებთ შეურაცხყოფას, რათა ვაიძულოთ დამნაშავე შეცვალოს თავისი ქცევა, გააკეთოს ის, რაც ჩვენ გვინდა. ამიტომ, განქორწინების სიტუაციაში, წყენა უაზრო ხდება. რაც არ უნდა გვინდოდეს მეუღლისგან, ან აღარ გვაქვს ამის სურვილი, ან არა, რადგან ეს აჭიანურებს განშორებას. რაც არ უნდა გვეწყინოს, უნდა ვაპატიოთ. ანუ უნდა ვაღიაროთ, რომ ყოფილი მეუღლე არაფრის ვალი არ გვქონია.

უკმაყოფილება, რა თქმა უნდა, დაუყოვნებლივ არ ქრება, განსაკუთრებით თუ ეს ურთიერთქმედების ჩვეული გზაა. მაგრამ ოდესღაც უნდა გაიზარდო (და უკმაყოფილება, ძირითადად, ბავშვის გზაა, მიაღწიოს იმას, რაც გინდა), და განქორწინება ყველაზე ხელსაყრელი სიტუაციაა ამისთვის. მთავარია გესმოდეთ, რომ უპატიებელი წყენა არ მოგცემთ საშუალებას გათავისუფლდეთ ყოფილ მეუღლესთან ემოციური კავშირისგან. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდები - ისინი შესაფერისია თითქმის ყველა უარყოფითი გრძნობისთვის.

მეორე მხრივ, ჩვენც შეიძლება ვიყოთ დამნაშავეები. ამიტომ, ისევე როგორც პატიება, მნიშვნელოვანია ითხოვოთ პატიება, როგორც ზოგადად ყველაფრისთვის, ასევე თითოეული ინდივიდუალური შეურაცხყოფისთვის, რომელიც თქვენ მიაყენეთ, რაც გახსოვთ. ასევე აუცილებელია ვალების დაფარვა და დაპირებების შესრულება. თუ ბეწვის ქურთუკის ყიდვას დაჰპირდით, იყიდეთ ან გამოხატეთ მზადყოფნა მაინც (შეიძლება ბეწვის ქურთუკი აღარ დაგჭირდეთ). ყოველ შემთხვევაში, აქ მნიშვნელოვანი წესია ის, რომ მხოლოდ ის, ვისაც ეს აჩუქეთ, შეიძლება განთავისუფლდეს დაპირებიდან. თუ დაპირების შესრულება შეუძლებელი გახდა, მაშინ აუცილებელია (და სრული განქორწინებისთვის აუცილებელია) მისგან განთავისუფლება. შეუსრულებელი დაპირებისთვის არის შანსი გადაიხადოთ მთელი ცხოვრება.

დანაშაული, სირცხვილი და თვითშეფასება.სიტუაცია, როდესაც მიტოვებული ხართ, ძლიერი დარტყმაა თვითშეფასებაზე. ჩნდება ბევრი შემაშფოთებელი კითხვა: „რაში ვარ ცუდი?“, „რა მჭირს?“, „რა დავაშავე?“ რეალობის შემზარავი დადასტურებით: „დიახ, შენ ხარ ქვეადამიანი, შენ ხარ ნაგავი. ისეთი ნაგავი, რომ შენმა ქმარმაც კი (ან ცოლმა) დაგტოვა (ან მიგატოვა). ჩნდება გრძნობათა ველური კონგლომერატი - თვითდამცირება, საკუთარი თავის არაადეკვატურობა, დანაშაულის გრძნობა და სირცხვილი, რომლებთან გამკლავება ძალიან რთულია. აქ მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რაში ხართ სინამდვილეში დამნაშავე და რა არა.

პირველ რიგში, მოდით შევხედოთ განსხვავებას დანაშაულის გრძნობასა და სირცხვილის გრძნობას (ან დანაშაულის ცრუ გრძნობებს) შორის. როდესაც ისინი ამბობენ: "ეს შენი ბრალია", ისინი ნიშნავს, რომ რაღაც არასწორად გააკეთე. განვითარების პროცესში ადამიანში დანაშაულის გრძნობა ყალიბდება დაახლოებით 3 წლის ასაკში, როცა პატარა კაცი იძენს საკუთარი „მე“-ს არსებობის სიხარულს: „ მეგააკეთა!", " მეგინდა!", " მეარ მინდა!" და ასე შემდეგ. თუ ბავშვმა, მაგალითად, გატეხა ვაზა, მაშინ ის ისჯება. მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია - რისთვის ისჯებიან? რისთვის აიღომას უკითხავად. რისთვის ავიდასადაც არ უნდა წასულიყო. დანაშაულის გრძნობა ყოველთვის ასოცირდება ადამიანის საქმიანობასთან. ადამიანი შეიძლება იყოს დამნაშავე მხოლოდ იმაში, რაც სინამდვილეშია ჩადენილი. რა მოხდება, თუ ბავშვი, რომელიც ვაზას ამტვრევს, დაისჯება, რადგან ხელები კეხიანი აქვს? აქ უკვე საუბარია არა დანაშაულზე ან დანაშაულზე, არამედ სირცხვილზე.

სირცხვილი შეიძლება ჩამოყალიბდეს, ზოგიერთი წყაროს მიხედვით, ემბრიონშიც კი. მაგალითად, თუ ბავშვი არასასურველია. სირცხვილი უმოქმედოა. სირცხვილს აკისრებენ მშობლები, რომლებიც ადანაშაულებენ შვილს არა იმაზე, რაც მან გააკეთა, არამედ იმაში, რაც არის, რომ ის ტვირთია, რომ "არასწორი აღმოჩნდა". სირცხვილი ყოველთვის პათოლოგიურია, გარდა იმ შემთხვევისა, როცა სხვისი რცხვენია. ანუ: შეიძლება ჩემი შვილის მრცხვენოდეს, თუ, მაგალითად, გოგო სცემეს. ეს არ არის ჩემი ბრალი პირდაპირ; მაგრამ ეს ჩემი შვილია და მან ეს უკვე გააკეთა. მრცხვენია. სამწუხაროდ, ბევრი ადამიანი, მშობლების უძლურების, შიშისა და საგანმანათლებლო გაუნათლებლობის " წყალობით", სირცხვილის გამოხატული გრძნობის მატარებელია.

ასე რომ, სირცხვილის გრძნობა არ არის განქორწინების სიტუაციის შედეგი.აზრები, როგორიცაა "მე რატომღაც ვცდები" ან "ეს ყველაფერი ჩემს გამოა" ყოველთვის ბავშვობიდან მოდის. სირცხვილი (ცრუ დანაშაული) ფსიქოლოგთან მუშაობის ცალკე თემაა და ეს ბავშვობისა და მშობლებთან ურთიერთობის თემაა.

განქორწინების შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, რომ სირცხვილის გრძნობამ არ გაართულოს გამოცდილების სურათი. ამისათვის სასარგებლოა გვახსოვდეს, რომ ეს ადამიანი ოდესღაც ზუსტად ისე დაქორწინდა, როგორიც ახლა ვარ, შემდეგ კი არ არსებობდა კითხვები იმის შესახებ, თუ რატომ ვარ ასეთი და რა მჭირს. მაშინ იყო ეს ყველაფერი სწორია. გარდა ამისა, მორწმუნესთვის (და ურწმუნოსთვისაც სასარგებლოა ამის ცოდნა), საკუთარი „არასრულყოფილების“ საკითხი შეუძლებელია, რადგან ჩვენ ყველანი ღვთის ხატად და მსგავსებად ვართ შექმნილი. და რაც არ უნდა მახინჯი ვიყო, როგორ არ უნდა ჩავერევი ვინმეს ჩემს არსებობაში, როგორ არ უნდა მექცევიან მშობლები, როგორ არ უნდა მეთქვა ვინმემ, რომ უკეთესი იქნებოდა მე არ ვარსებობდე, - მე ღვთის ხატება ვარდა არაფერია სასირცხვილო. სხვა საქმეა - მე ვარ დამნაშავე? დიახ, რა თქმა უნდა, რაც მოხდა, ჩემი ბრალი იყო. მაგრამ ეს არის ამოცანა: იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და განსაზღვროთ შენი დანაშაულიშენი ტყუილი, შენი შეცდომები. რათა დაიმახსოვრო ისინი და არ განმეორდეს მომავალში. იმისათვის, რომ უფრო ბრძენი გახდეს.

მაგრამ რა ვუყოთ თვითშეფასებას? როგორ ხდება მისი აღდგენა? ზოგი ამ ზარალს სამსახურში სიარულით და შემოსავლის გაზრდით ანაზღაურებს, ზოგი სხვებისგან საკუთარ თავზე კარგი აზრის „გამოძალვით“. მაგრამ ეს ყველაფერი ძალიან მყიფეა და დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, რომელიც ჩვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. ეს არის თვითშეფასება, რომელიც დაფუძნებულია სხვების შეფასებაზე. რა არის ნამდვილი თვითშეფასების საფუძველი? რაც არ უნდა პარადოქსული ჩანდეს, განქორწინების სიტუაცია თავისთავად იძლევა ნაყოფიერ ნიადაგს სწორი, ადეკვატური და მაღალი თვითშეფასების ჩამოყალიბებისთვის. თუ შეურაცხყოფას არ ვუპასუხე შეურაცხყოფაზე. თუ მოვახერხე პატიება და გავუშვა. თუ ძალა ვიპოვე, რომ შური არ ვიძიო. თუ ვინმეს დადანაშაულების გარეშე ვიტანდი ძალას. თუ მოვახერხე პატივმოყვარე ურთიერთობის შენარჩუნება. თუ, ჩემი ტკივილის მიუხედავად, გავაგრძელებდი ბავშვთან ურთიერთობას და არ გამოვიყენებდი მას, როგორც „კონტეინერს“ ჩემი ბრაზისა და წყენისთვის. თუ მე ვიპოვე ძალა, ვაღიარო ჩემი შეცდომები და ბოდიში მოვუხადო მათ გამო . თუ ყველაფერი სწორად გავაკეთე.

განქორწინების შემდეგ ქალი ყველაზე ხშირად შვილებთან რჩება. განქორწინების რთული დღეები უკან დაგრჩა, მოწმობა მიიღეთ, რომ ახლა განქორწინებულები ხართ, სახლიდან გაქრა მამაკაცის ნივთები და ღრმა სევდა დატრიალდა. ღირს შეჩერება, არსებული მდგომარეობის გადახედვა და ისტერიკაში არ ჩავარდნა - ცხოვრება ამით არ მთავრდება. მით უმეტეს, თუ არიან ბავშვები, ვისთვისაც ღირს ყველაფრის თავიდან დაწყება. მძიმე? დიახ, ძნელია. მაგრამ არა საბედისწერო.

და კიდევ ერთი რამ. ცივილიზებულ სამყაროში ჩვეულებრივია ფხიზელი შეაფასონ განქორწინების სიტუაცია და არა „ჭურჭლის გატეხვა“. რატომღაც, კონფლიქტის მხარეები ცდილობენ რაც შეიძლება მეტი საზიზღარი რამ გაუკეთონ მოპირდაპირე მხარეს. რატომ?

ეს კითხვა აწუხებს თითქმის ყველა ქალს, ვინც გაიარა ეს პროცედურა. ბავშვები თავს იკავებენ და ჩუმად რჩებიან თავიანთ კუთხეებში და იქვე აღარ არის მხარზე დასაყრდენი.

მაგრამ არ დანებდეთ და დეპრესიაში ჩავარდეთ. დიახ, არ გამოვიდა, დიახ, უიღბლო იყო. მაგრამ ის არ არის მარტო მსოფლიოში! ირგვლივ ბევრი მამაკაცია და შესაძლოა ერთმა მათგანმა გაგახაროთ.

მაგრამ რა მოხდება, თუ ყოფილი ქმარი განაგრძობს თქვენს ნერვებს, წარმოაჩენს გარკვეულ უფლებებს, მოითხოვს გარკვეული მოვალეობების შესრულებას?

თუ განქორწინების დროს გაყავით ერთობლივი ქონება და განმარტეთ ყველა საკითხი შვილებთან დაკავშირებით, მაშინ სხვა არაფერი გაქვთ საერთო. მას შემდეგ რაც სასამართლოს განქორწინების გადაწყვეტილება ძალაში შევა, თქვენ გახდებით ყოფილი მეუღლეები. ყველა უფლება და პასუხისმგებლობა, რომელიც აკავშირებდათ თქვენ ოჯახთან ერთად, აღარ მოქმედებს. ყოფილ ქმარს არ აქვს უფლება ჩაერიოს თქვენს პირად ცხოვრებაში ბავშვებთან შეხვედრებში და მათი შენარჩუნება მის პასუხისმგებლობად რჩება. ამიერიდან ის შენთვის უცხოა.

მაგრამ თუ ქონება არ გაგინაწილებიათ, მაშინ ის ინარჩუნებს საერთო საკუთრების სტატუსს და ქმარს შეუძლია ნებისმიერ დროს მოითხოვოს თავისი უფლებები საყვარელ კარზე ან დივანზე და მას შეუძლია ამის გაკეთება განქორწინებიდან 3 წლის განმავლობაში. ამიტომ, უმჯობესია მისი გაყოფა, შეთანხმებით ან სასამართლოს მეშვეობით (RF IC 38-ე მუხლი).

თქვენს ქმარს აქვს იგივე უფლებები შვილებზე, როგორც თქვენ. ბავშვებთან შეხვედრის დაშვება, შვილების საკუთარი მამის წინააღმდეგ გადაქცევა, თუნდაც, თქვენი აზრით, ის ამას იმსახურებს, ნიშნავს მამის უფლებების დაცვის შესახებ კანონის დარღვევას (RF IC 66-ე მუხლი). მამა არა მხოლოდ ვალდებულია მხარი დაუჭიროს შვილებს, არამედ აქვს მათი აღზრდის, განათლებისა და მკურნალობის საკითხების გადაწყვეტის უფლება.

და რატომ გჭირდებათ ზედმეტი სკანდალები? გავა დრო, ტკივილი ჩაცხრება, ჩხუბი და შეურაცხყოფა დავიწყებას მიიღებენ და ბავშვებს ეცოდინებათ, რომ მამა ჰყავთ და ის მაინც უყვარს. ბავშვს, რომელსაც მშობლები დაშორდნენ, სჭირდება მამაც და დედაც, და თუ გინდათ, რომ ბავშვი მშვიდად იყოს, რათა თქვენი განქორწინების სტრესი ფსიქიკურ ტრავმად არ გადაიზარდოს, ნება მიეცით მას ნახოს მამა.

ქალი განქორწინების შემდეგ

ყველა განსხვავებულად განიცდის განქორწინებას. ზოგი ლაშქრობს, ზოგი ჩუმად ზის და ტირის სამზარეულოში, ზოგი კი თავს სამსახურში აგდებს. მესამე ვარიანტი, ალბათ, საუკეთესოა ზემოთ ჩამოთვლილთაგან. ბიზნესი და საზრუნავი საზრუნავს უკანა პლანზე გადააყენებს. თქვენ უბრალოდ არ გექნებათ დრო, რომ იფიქროთ მათზე. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ ხართ ქალი, მშვენიერი სქესი. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გადაიქცეთ შრომით დაღლილ ნაცრისფერ თაგვად, მაგრამ რატომ? არ მოუსმინოთ თანამგრძნობ მეზობლებს, რომლებიც თანაგრძნობენ თქვენ და გიწინასწარმეტყველებენ ხანგრძლივ, მარტოხელა ცხოვრებას. ეს ყველაფერი სისულელეა.

შეგიძლიათ შეხვდეთ ახალ ცხოვრების პარტნიორს ნებისმიერ ასაკში და ნებისმიერი რაოდენობის შვილთან ერთად, მთავარია გადაწყვიტოთ, კონკრეტულად რა გაინტერესებთ მამაკაცებში. და ნუ იჯდები სახლში, თეთრ მერსედესში პრინცი არ მოვა შენთან ნიშნობის ბეჭდით ხავერდის ყუთში თავისით.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

ნებისმიერ ქალს დიდი დრო სჭირდება, რომ გადარჩეს და გაიგოს რა მოხდა.

გაეროს 2011 წლის სტატისტიკის მიხედვით, რუსეთი მსოფლიოში პირველ ადგილზეა განქორწინებების რაოდენობით. ყოველი მეორე ოფიციალურად რეგისტრირებული ქორწინება იშლება. ეს ნიშნავს, რომ ბევრი ქალია, ვინც გაიარა ეს ტესტი. მსგავსი პრობლემები მთელ მსოფლიოშია. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ განქორწინება არ არის დასასრული, არამედ ახალი დასაწყისი.

თუ ოჯახური ცხოვრება დიდხანს გაგრძელდა და ადამიანისთვის ემოციური და სულიერი მნიშვნელობა ჰქონდა, მაშინ მოულოდნელი დაშლა ყოველთვის სტრესია, რომელიც განიცდება როგორც მწუხარება.

ქალები განსხვავებულად რეაგირებენ განქორწინებაზე, მაგრამ ყველა გადის გარკვეულ ეტაპებს. გამოცდილების მთელი თანმიმდევრობა ჰგავს იმას, რასაც ადამიანები განიცდიან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ. გარკვეული გაგებით, განქორწინება შეიძლება ჩაითვალოს როგორც ოჯახის „სიკვდილი“.

ადამიანური ურთიერთობების ძაფები ერთ ღამეში არ შეიძლება გაწყდეს და კვალი არ დარჩეს, მხოლოდ იურიდიულ დოკუმენტზე ხელმოწერის შემდეგ. სრულფასოვნად ცხოვრების დასაწყებად თვეები და წლებიც კი სჭირდება.

განქორწინების შემდეგ გამოცდილებას რამდენიმე ეტაპი აქვს. იმ ფაზის მიხედვით, რომელშიც ამჟამად იმყოფებით, დაგეხმარებათ ფსიქოლოგების რეკომენდაციები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს მდგომარეობას. ფაზების ვადები თვითნებურია, რადგან განქორწინება და მას წინ უსწრებს ურთიერთობები შეიძლება იყოს დამაბნეველი, სავსე იმედითა და სასოწარკვეთილებით, რომლებიც ანაცვლებენ ერთმანეთს. ამიტომ, ზოგიერთი ეტაპი შეიძლება გადაიდოს.

შოკის ფაზა

შოკი არის ნებისმიერი ადამიანის საწყისი რეაქცია მწუხარებაზე. შოკი ჩვეულებრივ გრძელდება რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე თვემდე, მაგრამ ყველაზე ხშირად ის გრძელდება დაახლოებით 10-12 დღე.

ამ დროს სულაც არ არის ადვილი იმის დაჯერება, რაც მოხდა. მაგალითად, თქვენ გაიგეთ ღალატის შესახებ, ან მან გამოაცხადა, რომ განქორწინება სურდა და წავიდა. უბრალოდ ამის დაჯერებაც კი შეუძლებელია.

თქვენს ირგვლივ მეგობრები და საყვარელი ადამიანები დაგეხმარებათ. თუ შეგიძლიათ ვინმეს მოუყვეთ მომხდარის შესახებ, გამოხატოთ თქვენი გრძნობები, შეიძლება ბევრი იტიროთ, შეიძლება იგრძნოთ, რომ ეს ცოტათი მაინც გაგიადვილდათ.

დეპრესიისა და შეგნებული ტანჯვის ფაზა

საშუალოდ, ეს პერიოდი 8-9 კვირა გრძელდება. ეს არის ფსიქიკური აურზაურისა და შფოთვის დრო, როდესაც სრულად ვლინდება ცხოვრების უაზრობის, მარტოობის, შიშისა და უმწეობის განცდა. საყვარელ ადამიანთან განქორწინების ან დაშორების შემდეგ მარტო დარჩენილი ქალი ჩვეულებრივ განიცდის ბევრ ურთიერთსაწინააღმდეგო გრძნობას.

თუ ამჟამად გადიხართ თქვენი ცხოვრების ამ კრიტიკულ პერიოდს, დიდი ალბათობით იცნობთ სხვადასხვა გრძნობებს, რომლებიც თითქოს ბურთშია ჩახლართული. ეს არის დანაშაულის გრძნობა, რომ არ შევინარჩუნე ჩემი ქმარი და არ გადავარჩინე ოჯახი, და ტკივილი, უკმაყოფილება და გაკვირვება. ემოციები იპყრობს და ართულებს საქმის დალაგებას. შეეცადეთ გაიგოთ და ნახოთ თქვენი გამოცდილება გარედან. ამ პერიოდში დაგეხმარებიან მეგობრები და ოჯახის წევრები, რომლებიც მზად არიან მოგისმინონ. შეეცადეთ ისაუბროთ, არ შეინახოთ თქვენი გრძნობები.

ძლიერი გრძნობები ძალიან არაპროდუქტიულია. ის შეიძლება დამღუპველი გახდეს, თუ მასში თავდაუზოგავად ჩაყვინთავთ. განქორწინების გამოცდილ ადამიანებთან მომუშავე ფსიქოლოგებმა დაადგინეს, რომ ფსიქიკური ტანჯვა, როგორც წესი, მთავრდება, როდესაც ადამიანი წყვეტს მხოლოდ თავის დადანაშაულებას წარუმატებლობაში და იწყებს იმის გაგებას, რომ ოჯახის დანგრევისთვის ორი ადამიანია საჭირო.

არ გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ თქვენს გამოცდილებაზე. გახსოვდეთ, რომ თქვენს ირგვლივ არიან ადამიანები, რომლებსაც ასევე უჭირთ. ესენი არიან, მაგალითად, თქვენი შვილები, რომლებსაც უჭირთ ის, რაც ხდება. მათ სჭირდებათ მამა, რომელიც უყვართ. ამიტომ, დაარწმუნეთ ბავშვები, რომ ისინი საკმაოდ ხშირად შეძლებენ მამის ნახვას. ასევე მნიშვნელოვანია, მიუხედავად თქვენი ტანჯვისა, დაიწყოთ მომავალი ცხოვრების გეგმების შედგენა და საკუთარ თავში მხარდაჭერა.

ნარჩენი ფაზა

განქორწინებიდან დაახლოებით ერთი წელი გრძელდება. ამ ეტაპზე მწუხარების გამოცდილება არ დომინირებს, ის ზოგჯერ ჩნდება მცირე, მაგრამ ძლიერი ემოციური შოკის სახით. მათი მიზეზი შეიძლება იყოს ქმართან შემთხვევითი შეხვედრა, ზოგიერთი მოვლენა - მაგალითად, პირველი დაბადების დღე მის გარეშე, პირველი ახალი წელი ქმრის გარეშე.

განქორწინების შემდეგ ნარჩენი ეფექტის ფაზის განცდის კიდევ ერთი სირთულე არის ის, რომ, როგორც წესი, საკმაოდ ბევრი შეხსენებაა თქვენი ქმრის შესახებ - საერთო მეგობრები, ნათესავები, ნებისმიერ დროს ტელეფონზე საუბრის შესაძლებლობა. ერთის მხრივ, ეს არის დაკარგვის რთული შეხსენებები, ხოლო მეორეს მხრივ, ახალი ურთიერთობის თანდათანობით შეჩვევის შესაძლებლობა. განქორწინება რთულია, რადგან ქმრის საუკეთესო თვისებებზე ფოკუსირება ხშირად და მალე არ ხდება.

დასრულების ეტაპი

დაახლოებით ერთ წელიწადში მოდის. ახლა, დაშორების გახსენებისას, ქალი აღარ განიცდის მწუხარებას, არამედ სევდას - სულ სხვა ბუნების განცდას.

დრო სულიერ ჭრილობებს კურნავს. თქვენ გამოუმუშავებთ ჩვევას, რომ მარტო გაუმკლავდეთ პრობლემებს და სიამოვნებთ, თუ წარმატებას მიაღწევთ. აღდგება თვითშეფასება. ერთი-ორი წლის შემდეგ ისევ ჩნდება ახალი სიყვარულის მოთხოვნილება.

ფსიქოლოგიური სამუშაო ჩაითვლება დასრულებამდე, როცა იმედს და მომავლის გეგმების შედგენის უნარს მოიპოვებ. მოულოდნელად, უკან მოხედვის ნაცვლად იწყებ წინ ყურებას და იმასაც ხვდები, რომ აკვიატებული ფიქრები გაჩერდა - აღარ ელოდები ქორწინების დაბრუნებას, გესმის, რომ შეგიძლია იცხოვრო სრულფასოვანი ცხოვრებით.

ტკივილი საშუალებას აძლევს იმედს. გამოდის, რომ ცხოვრება განქორწინების შემდეგ ნამდვილად არსებობს. თქვენი მომავალი უფრო ნათელი ჩანს იმ ტანჯვის ობიექტივში, რომელიც თქვენ გადაიტანეთ.

რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ გადალახოთ განქორწინება უფრო ადვილად

1.როცა წახვალ, წადი!

ნუ ეძებთ შეხვედრებს ყოფილ ქმართან. დიახ, თქვენ ნამდვილად გსურთ უთხრათ მას ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ მასზე, გაარკვიოთ, როგორია მისთვის თქვენს გარეშე და ა.შ. მაგრამ ფაქტია, რომ პირველად დაშლის შემდეგ, თქვენ უბრალოდ ვერ შეძლებთ მასთან ურთიერთობას ემოციების და ურთიერთშეურაცხყოფის გარეშე, რაც სავსეა სკანდალებით, რომლებიც კარგს არაფერს მოიტანს და მხოლოდ უარყოფით გამოცდილებას შემატებს.

2. იმოქმედეთ!

შეეცადეთ დაუყოვნებლივ შეცვალოთ სიტუაცია, დაიწყოთ მოქმედება. მაგალითად, ახლა არავინ ჩაერევა გადაკეთებაში ისე, როგორც შენ გინდა. შეგიძლიათ რემონტის დაწყებაც კი. თუ განქორწინების შემდეგ მშობლებთან გადახვედით, მაშინვე დაიწყეთ იქ კომფორტული ცხოვრების დამყარება. მთავარია არა საკუთარი თავის „გაყინვა“, არამედ მოქმედება.

3. აღელვება არ დაეხმარება

თქვენ არ უნდა შეეცადოთ გადარჩენა განქორწინების გზით, ჩაეფლო დესტრუქციულ გართობაში. პირველად არ არის ხმაურიანი წვეულებები ან ღამის კლუბები - უმჯობესია ცოტა დაელოდოთ. ერთი შეხედვით ჩანს, რომ უგუნური გართობა მოგაშორებთ წარსულზე ფიქრებს, განქორწინებაზე ფიქრებს. შესაძლოა, ეს ნამდვილად დაგვეხმარება, მაგრამ ძალიან მცირე ხნით, რის შემდეგაც დეპრესია განახლებული ენერგიით მოვა.

4. სასწრაფოდ - სილამაზის სალონში!

იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე. გააკეთეთ ეს თქვენთვის მხოლოდ იმიტომ, რომ გიყვართ საკუთარი თავი და მარტივად შეგიძლიათ სასიამოვნო კოსმეტიკური პროცედურების განებივრება. ეს დაგეხმარებათ გადაიტანოთ ყურადღება, გარდა ამისა, თქვენი შინაგანი მდგომარეობა და გარეგნობა მჭიდრო კავშირშია. მას შემდეგ რაც დაკარგავ ფორმას, მოგვიანებით მისი აღდგენა რთული იქნება. შემდეგ განქორწინებასთან დაკავშირებული ფსიქიკური ტკივილის გარდა, ბუნდოვანი ფიგურის გამო სევდაც დაემატება. მაგრამ თქვენ დაგჭირდებათ დაუძლეველი გარეგნობა, როდესაც განქორწინების შემდეგ დაიწყებთ უფრო ღირსეული მამაკაცის ძებნას.

5. ერთ მდინარეში ორჯერ ვერ შეხვალ

თითქმის ყველა ქალს, განქორწინებიდან მცირე ხნის შემდეგ, სურს ყოფილი ქმრის დაბრუნება, აპატიებს მას ყველაფერს. წინააღმდეგობა გაუწიეთ ამ სურვილს – ჯერ ცოტა გაცივდით. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ყოფილი ქმრის დაბრუნების მუდმივი სურვილი განქორწინებიდან ექვსი თვის შემდეგაც არ გაქრა, შეგიძლიათ სცადოთ. თუ მისი დაბრუნების განზრახვა გაქრა, მაშინ შენთვის განშორება მხოლოდ სიკეთისთვისაა.

6. სოლი სოლით - არ მუშაობს!

განქორწინების შემდეგ პირველად შეეცადეთ არ გქონდეთ რომანი. ზოგადად მიღებულია, რომ ეს არის საუკეთესო გამოსავალი სიტუაციიდან. თუმცა, დაშლის შემდეგ მალე დაწყებული რომანი წარუმატებლობისთვისაა განწირული. განქორწინების შემდეგ დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ურთიერთობა მამაკაცთან, თქვენ ქვეცნობიერად შეადარებთ მას თქვენს ყოფილ საყვარელს, დაიწყებთ შეცდომის პოვნას და კომენტარების გაკეთებას, გაბრაზდებით, ეძებთ ნაკლოვანებებს ახალ პარტნიორში და ნერვიულობთ. ეს გაწირავს ნებისმიერ ურთიერთობას წარუმატებლობამდე და განშორების შემდეგ კიდევ ერთ სერიოზულ ფსიქოლოგიურ ტრავმას შეგმატებთ. რაც არა მხოლოდ გააუქმებს განქორწინების ღირსეულად გადარჩენის მცდელობებს, არამედ სიტუაციის გამწვავებას გამოიწვევს.

7. სამკურნალო სიზმარი

ჯანსაღი ძილი ხელს უწყობს ყველა დაავადების, მათ შორის ფსიქიკური ტრავმის წინააღმდეგ ბრძოლას. განქორწინების შემდეგ პირველ დღეებში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საკმარისი ძილი. რაც უფრო მეტს გძინავთ, მით უფრო სწრაფად აღადგენთ სიმშვიდეს დაშორების შემდეგ.

8. ალკოჰოლი დაუშვებელია!

არავითარ შემთხვევაში არ შეეცადოთ დაიხრჩოთ თქვენი მწუხარება ალკოჰოლში. ალკოჰოლი არა იმდენად ამაღლებს განწყობას, რამდენადაც აძლიერებს არსებულს. თუ დაშორების შემდეგ დეპრესიაში ხართ, ალკოჰოლი აუარესებს. მაშინაც კი, თუ მას შეუძლია გამოიწვიოს ეიფორიის ხანმოკლე განცდა, მაშინ ყველა პრობლემა კვლავ დაბრუნდება თავდასხმასთან ერთად, რაც მხოლოდ ტკივილს გააუარესებს.

დადასტურებულია, რომ განქორწინების შემდეგ ქალს ხშირად ემუქრება სიკვდილის რეალური შესაძლებლობა, ამიტომ მოერიდეთ ალკოჰოლს სამი მილის მოშორებით. არ გაანადგურო საკუთარი თავი და არ მოუტანო სიხარულს შენი მეტოქე (თუ შენმა ქმარმა მიგატოვა თავისი ბედისთვის, ის მხოლოდ შენი პრობლემებით იქნება ბედნიერი).

9. ნუ იდანაშაულებ საკუთარ თავს

თუ შვილები გყავთ, მაშინ არ არის საჭირო საკუთარი თავის დადანაშაულება იმაში, რომ ისინი მამამ დატოვა - ეს თქვენი ბრალი არ არის. ბავშვებს ახლა ნამდვილად სჭირდებათ თქვენი ყურადღება, რადგან განქორწინება მათთვისაც ძალიან სტრესულია.

შეჯამება

განქორწინება სინამდვილეში არც ისე საშინელია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. თქვენ უბრალოდ უნდა გააერთიანოთ საკუთარი თავი და არ დააკმაყოფილოთ თქვენი სისუსტეები. არ უნდა დაიხიო საკუთარ თავში, იჯდე და დროზე ადრე დამარხე, გადაწყვიტე, რომ არაფერი კარგი აღარ გელოდება.

რამდენიმე წელიწადში არც კი გაიხსენებთ ამ განცალკევებას და ალბათ საკუთარ გამოცდილებაზე გაგეცინებათ. მაგრამ იმისათვის, რომ ღირსეულად გადარჩეს განქორწინება, მოგიწევთ საკუთარ თავზე მუშაობა. როგორი ადამიანი იქნებით რამდენიმე წელიწადში, რა ადგილს დაიკავებთ ცხოვრებაში, იპოვით თუ არა სხვა მამაკაცს - ბევრი თვალსაზრისით ეს მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული.

აქ არის დამამშვიდებელი ფაქტი მათთვის, ვინც განქორწინების შემდეგ პირველ ეტაპებს გადის: გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ქალების უმეტესობა ნანობს, რომ წარუმატებელ კავშირში ამდენი ძვირფასი დრო დაკარგა და თავად არ მიმართეს განქორწინებას.

ციტატა: "ბედნიერება სასარგებლოა სხეულისთვის, მაგრამ მხოლოდ მწუხარება ავითარებს სულის შესაძლებლობებს".

მარსელ პრუსტი

სასიყვარულო ურთიერთობები ყოველთვის არ მუშაობს ისე, როგორც ჩვენ გვსურს. ადამიანები ხშირად საუბრობენ ღალატზე არა იმიტომ, რომ ამ თემით აინტერესებთ, არამედ იმიტომ, რომ საკმაოდ ხშირად ერთ-ერთი მეუღლე ღალატობს. ყველაზე ხშირად, მამაკაცები თავს არ იტანჯებიან ერთგულებით. თუმცა ქალის ღალატის შემთხვევები არ არის გამორიცხული.

დავიწყოთ იმით, რომ ბევრი ადამიანი (როგორც მამაკაცი, ასევე ქალი) უშვებს შეცდომას, როდესაც გაიგებს მეორე ნახევრის ღალატს - ისინი ფიცს იძლევიან, რომ არასოდეს უყვართ. მაგალითად, თუ მათ ერთხელ უკვე უღალატეს, მაშინ ახლა ვერავის ენდობით. უნდა გვესმოდეს, რომ ასეთი პოზიცია გამოიწვევს ადამიანს შემდეგ შედეგებამდე:

1. მისთვის გაუჭირდება წასვლა, რადგან, მომავალს რომ შეხედოს, საკუთარ თავს მარტოდ დაინახავს. სხვაგვარად როგორ შეიძლება განვითარდეს მოვლენები, თუ ადამიანი არავის ენდობა?
2. მას გაუჭირდება ახალი ცხოვრების დაწყება, რადგან დაიჯერებს, რომ ღალატი იქაც ელის.
3. მისთვის გაუჭირდება სხვა პარტნიორთან ახალი ურთიერთობის დაწყება, რადგან მას უკვე ეჭვობს შესაძლო ღალატში.

იმისთვის, რომ თავი ყველანაირი სისულელეებით არ გაივსო, გაიგე, რომ მხოლოდ ერთმა ადამიანმა გიღალატა. თქვენ ჯერ არ იცით, როგორ მოიქცევიან სხვა პარტნიორები, რომლებთანაც ურთიერთობას დაამყარებთ. ისინი შეიძლება იყვნენ ერთგული, განსხვავებით თქვენი ამჟამინდელი მნიშვნელოვანი სხვისგან.

ქალის ღალატის ამბის შემდეგ იშვიათად ხდება, რომ მამაკაცი ამაზე მშვიდად რეაგირებს და პატიებას შეძლებს. ხშირად მამაკაცი ცოლს იმიტომ შორდება, რომ მის გვერდით ვეღარ ხედავს, ვერ ეხება და ვერ იძინებს. თუ კაცს ესმის, რომ ცოლს ვერ აპატიებს, მაშინ უნდა დაშორდეს ან დაუკავშირდეს ფსიქოლოგს, თუ მაინც სურს ოჯახის გადარჩენა.

თვითშეფასება საკმაოდ განიცდის ყველას, ვინც შეიტყობს მათი მნიშვნელოვანი სხვისი ღალატის შესახებ. თუ ცოლის გაყრას გადაწყვეტ, რადგან არ შეგიძლია პატიება, არ გინდა ამის გაკეთება, შენ თვითონ აღარ გჯერა მისი, არ გინდა მასთან ყოფნა და ყველა შენი კარგი გრძნობა გაქრა, მაშინ უნდა სწორად გადადგი ყველა პირველი ნაბიჯი ახალი ცხოვრების გზაზე.

საქორწინო კავშირების გაწყვეტა - სევდა თუ სიხარული?

განქორწინების პროცესი დიდ ძალასა და გონებრივ ენერგიას მოითხოვს. როგორც ჩანს, მამაკაცები განქორწინებას უფრო ადვილად იღებენ, რადგან ბალიშებში ცრემლებს არ ღვრიან, არ ტირიან მეგობრებისა და ნაცნობების თვალწინ, არ დადიან ჩანთებით თვალების ქვეშ და ა.შ. თუმცა, ეს მოსაზრებაა. არასწორი. თუ ქალები მთელ საზოგადოებას აჩვენებენ, თუ როგორ იტანჯებიან, მაშინ მამაკაცები იძულებულნი არიან დამალონ თავიანთი გრძნობები და გამოცდილება, რადგან ასეთი ქცევა ძალის გამოვლინებად ითვლება. როგორც ჩანს, მამაკაცს უხარია, მაგრამ სინამდვილეში ქორწინების გაწყვეტა მას ძალიან აწუხებს.

განქორწინების პროცესი თავისთავად არასასიამოვნო მოვლენაა, რადგან ის ვარაუდობს, რომ კონკრეტულ ქალთან მშვენიერი მომავლის ყველა იმედი და გეგმა არასოდეს ახდება. ყველაფერი, რისთვისაც სცადეთ და იმუშავეთ, ახლა უნდა განადგურდეს.

თუ ოჯახის დანგრევის შემდეგ საერთო შვილების საცხოვრებელი ადგილის განსაზღვრის საკითხი ჯერ კიდევ წყდება, მაშინ ამასაც დიდი ძალისხმევა დასჭირდება. შეიძლება კვლავ წარმოიშვას დავა ერთობლივი ქონების გაყოფასთან დაკავშირებით, სადაც აშკარად განსხვავებული იქნება ყოფილი მეუღლეების მოსაზრებები და სურვილები. ამრიგად, უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ ეს იქნება ძალიან ცხელი და უსიამოვნო, რადგან ყველა კამათს შეიძლება თან ახლდეს შეურაცხყოფა და ერთმანეთის შემდგომი კრიტიკა.

როგორ უნდა ვიგრძნოთ ის, რაც ხდება? იმისათვის, რომ გადარჩეს ცოლთან განქორწინების პერიოდი და გამოვიდეს გამარჯვებული, მამაკაცმა ყურადღება უნდა გაამახვილოს არა იმაზე, რაც ხდება, არამედ იმაზე, თუ რას მივა საბოლოოდ, როცა ყველაფერი დასრულდება.

მამაკაცებისთვის ტანჯვა იწყება, თუკი ცოლების მოტყუების გამო საზრუნავზე გადაიქცევიან, მათ მოუწევთ განქორწინება, შვილების, ქონების დაყოფა, ბავშვებთან შეხვედრის გადაწყვეტილება, საყვედურის მოსმენა და ქალების ნახვა საყვარლებთან ერთად. თუმცა, ეს არ უნდა გააკეთო. თქვენ გესმით, რომ უსიამოვნო ხართ, რომ ცოლმა მოატყუა და ახლა მოდის თქვენთან შეყვარებულთან შესახვედრად. თუმცა, ამას არ იდარდო. თქვენ გადაწყვიტეთ დაშორდეთ ქალს, რომელიც აღარ არის „თქვენი“. დაე, ის "გაათრიოს" და გამოიყენოს ყველამ, ვისაც ეს სურს, რადგან ის ასეთი ხარბია.

შეხედეთ განქორწინების პროცესს, როგორც ბედნიერი ცხოვრების დაწყების შესაძლებლობას. გაიხსენეთ ყველა ის უსიამოვნო მომენტი, როდესაც თქვენ მოგიწიათ ტანჯვა თქვენი მეუღლის მხრიდან კრიტიკის, შეურაცხყოფისა და მუდმივი უკმაყოფილების გამო. იფიქრე, რომ ახლა სახლში მოხვალ, სადაც არავინ გაგაკრიტიკებს და დაგამცირებს.

თქვენ ათავისუფლებთ პასუხისმგებლობას იმ ურთიერთობების შესანარჩუნებლად, რომლებიც შეიძლება დიდი ხანია გადააჭარბა მათ სარგებლობას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ცოლი მარცხნივ არ წავიდოდა, შენს ურთიერთობაში ყველაფერი მშვიდად რომ ყოფილიყო.

ახლა თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეხვდეთ სხვა ქალებს და დაიძინოთ იმდენ ქალბატონთან, რამდენიც გსურთ. მათ არაფრის ვალი არ გაქვს. თქვენ არავის ატყუებთ. და ბოლოს, თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი ნამდვილ მამაკაცად.

წარმოიდგინეთ, რამდენი თავისუფალი დრო და ენერგია გექნებათ, რაც ადრე დახარჯეთ ყოფილ მეუღლეზე. ახლა არავინ შეგიშლით ხელს თევზაობაში ან ნადირობაში, უყუროთ თქვენს საყვარელ შოუებს და გაატაროთ საღამოები ისე, როგორც გსურთ. იმდენი უპირატესობაა განქორწინების შედეგად - ოჯახი არ ღირს თქვენი ძალისხმევა, თუ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას ეს აღარ სჭირდება.

როგორია ცხოვრება განქორწინების შემდეგ?

განქორწინების შემდეგ ახალი ცხოვრების დაწყების პრობლემა არის ის, რომ ადამიანი ეჩვევა გარკვეულ ცხოვრებას. როგორი ოჯახიც არ უნდა იყოს, როგორ განვითარდება ცოლთან ურთიერთობა, როგორი დაღლილიც არ უნდა იყოს მისი მუდმივი უკმაყოფილება და კრიტიკა, მამაკაცი უკვე მიჩვეულია ამ ყველაფერს. ტანჯვა განქორწინების შემდეგ იწყება მხოლოდ იმიტომ, რომ მამაკაცი არ არის მზად და არ სურს ახალ იმიჯთან შეგუება.

სწორედ აქ არის საჭირო სიტუაციის გამოსწორება. როგორც წესი, ადამიანები განიხილავენ თემაზე, თუ რამდენად რთული იქნება ქალისთვის ქმართან განქორწინების შემდეგ ცხოვრება. და როგორ იცხოვრებს მამაკაცი, როგორც წესი, არ განიხილება იმავე მიზეზით, რადგან მამაკაცები არ აჩვენებენ თავიანთ ცრემლებს და გამოცდილებას.

იმისთვის, რომ განქორწინების შემდეგ მეტ-ნაკლებად ადვილად გაიაროს ახალ ცხოვრებასთან ადაპტაციის პერიოდი, მამაკაცს რეკომენდირებულია შეინარჩუნოს კავშირები იმ ადამიანებთან, რომლებიც შეიძლება მას სავალალოდ აღიქვან და არ დაგმოდეს ასეთი საქციელი. ეს შეიძლება იყვნენ ნათესავები ან კარგი მეგობრები, რომლებსაც ესმით, რომ თავიდანვე დაძლევენ ნეგატიურ ემოციებს, როდესაც მამაკაცს ენატრება და იტანჯება ყოფილი ცოლისთვის.

უნდა გახსოვდეთ განქორწინების მიზეზი - ცოლმა მოატყუა. უნდა გაიხსენოთ ის მომენტები, როცა ქალი არ აფასებდა ქმარს და როგორ იტანჯებოდა ამის გამო. ახლა უნდა გააცნობიეროთ, რომ დაიწყო ახალი ცხოვრება, როდესაც ადამიანი არავის წინაშე არ არის ვალდებული, არ უნდა მოუსმინოს მის მიმართ პრეტენზიებს და არ უნდა იტანჯოს. თქვენ არ გჭირდებათ ტანჯვა, თუ არ გსურთ დახარჯოთ თქვენი დრო ამაზე!

ჯერ მარტოხელა ცხოვრებას მოგიწევთ შეგუება. მიეცი საკუთარ თავს ეს დრო. ნუ მოითხოვთ საკუთარი თავის დაუყონებლივ რესტრუქტურიზაციას, რათა აღარ დაგძლიოთ უსიამოვნო ემოციები. გესმოდეთ, რომ გარკვეული დროით იტანჯებით, მიუხედავად იმისა, რომ დაშორდით მოღალატეს. და თქვენ დაზარალდებით არა თქვენი ყოფილი მეუღლის გამო, არამედ მისი ქმედებების გამო, რამაც აიძულა თქვენთვის უსიამოვნო ნაბიჯის გადადგმა, მაგრამ აუცილებელი - განქორწინება.

დაკარგვის ცნობიერების ეტაპები

მაშინაც კი, თუ კაცმა ცოლის ღალატის გამო განქორწინება წამოიწყო, ის მაინც გაივლის დანაკარგის გაცნობიერების 5 ეტაპს. მიუხედავად ობიექტური მიზეზების არსებობისა, რომ ოჯახი აღარ შეინარჩუნოს, მამაკაცი ახალ ცხოვრებასთან შეგუების გარკვეულ ეტაპებს გაივლის. ეს ეტაპებია:

1. უარყოფა. ჯერ კაცი არ დაიჯერებს რაც მოხდა. მას არ დაუჯერებს ცოლის ღალატს, მის ბოროტ საქციელს ან მომხდარის აღიარებას. არ დაიჯერებს, რომ ოჯახი აღარ არის და ახლა ისევ თავისუფალია.
2. აგრესია. ამ ეტაპზე მამაკაცი იწყებს გაღიზიანებას და გაბრაზებას. მას ესმის რაც მოხდა და არ მოსწონს. მას ცოლი განაწყენებული მოღალატური საქციელის გამო. მომხდარის გამო ბედს ეწყინება. ის შეიძლება საკუთარ თავზე განაწყენდეს ცოლის გაყრის გამო.
3. გარიგება. ამ ეტაპზე მამაკაცი იწყებს საკუთარ თავთან ვაჭრობას. ხშირად აქ ადამიანი იწყებს სიტუაციების წარმოდგენას, როდესაც მისი ცოლი ცდილობს მასთან დაბრუნებას, ცდილობს მშვიდობის დამყარებას. მამაკაცი გონებაში იწყებს ცოლთან ვაჭრობას, თუ რა პირობებში დაბრუნდება იგი. ის ასევე ადგენს ვადებს, თუ რამდენ ხანს გააგრძელებს ტანჯვას ცოლისთვის, რის შემდეგაც დაივიწყებს მას და აღარ დაბრუნდება, თუნდაც ის მასთან მშვიდობის დასამყარებლად მივიდეს.
4. დეპრესია. აქ მამაკაცი საბოლოოდ სრულად იღებს ყველაფერს, რაც მას შეემთხვა. ეს მისთვის უსიამოვნოა. ის გრძნობს საკუთარ მარტოობას და რაღაც სიცარიელეს.
5. ახალი სიცოცხლე. თუ ადამიანი წინა ეტაპებში არ გაიჭედება და ამ სტადიას მიაღწევს, მაშინ იწყებს იმის განცდას, რომ მისი ცხოვრება გადის, სანამ ის იტანჯება. მას ესმის, რომ დროა შეწყვიტოს ტანჯვა და დაიწყოს რაღაცის გაკეთება, როგორმე გააგრძელოს ცხოვრება. სწორედ აქ იწყებს ის ახალი მიზნების დასახვას და მათ მიღწევას.

როგორ დავიწყოთ ახალი ცხოვრება?

საკუთარი ინიციატივით განქორწინება სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ ახალი ცხოვრების დაწყება ძალიან ადვილი იქნება. თუ ყოფილ ცოლზე საზრუნავი და ლტოლვა გძლიათ, ნება მიეცით საკუთარ თავს პირველად ინერვიულოთ. არ დაიხრჩოთ თქვენი გრძნობები ალკოჰოლით ან ნარკოტიკებით. ნება მიეცით საკუთარ თავს ცოტა იტანჯოთ, ყოველ ჯერზე იპოვნეთ რაციონალური მარცვალი, თუ რატომ არის კარგი, რომ დაშორდით.

ნუ ჩქარობთ ახალ სასიყვარულო ურთიერთობებს. დიდი ალბათობით, თავიდან ვერ იპოვით ღირსეულ ქალს, როცა ტანჯული, უბედური და უძლური ხართ. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ მხოლოდ დროებითი შემცვლელი, მაგრამ არა თქვენი სიყვარული.

სჯობს დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს და თქვენს საქმეს. შეგიძლიათ დაიწყოთ კარიერული სიმაღლეების მიღწევა. თქვენ შეგიძლიათ დაკავდეთ სპორტით თქვენი სხეულის მოწესრიგებისთვის. ყოველდღიური ცხოვრებიდან თავის დასაღწევად შეგიძლიათ ზღვაზე ან სამოგზაუროდ წასვლა. დაისახეთ ახალი მიზნები, რათა დაიწყოთ მათი მიღწევა.

ნუ გაურბიხართ სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციას. შეეცადეთ არ გაიხსენოთ წარსული. და თუ მოულოდნელად თქვენი მეგობრები დაიწყებენ რჩევის გაცემას, მაშინ მოუსმინეთ მათ, მაგრამ არ მიჰყვეთ მათ. მეგობრები გირჩევენ დაიწყოთ ვინმესთან შეხვედრა, განიტვირთოთ ან დალიოთ. ეს ყველაფერი არ დაგეხმარებათ ახალი ცხოვრების დაწყებაში, მაგრამ შეგაჩერებთ თქვენს პრობლემებში. უმჯობესია ფსიქოლოგს მიმართოთ, თუ გესმით, რომ ახალი ცხოვრების დაწყება არ შეგიძლიათ. ის დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ საზრუნავებისგან და გაუშვათ წარსული.

როგორ ვიცხოვროთ საბოლოოდ განქორწინების შემდეგ?

რას გააკეთებთ მას შემდეგ, რაც ყველა ემოცია ჩაცხრება და წარსულს გაუშვით, თქვენი გადასაწყვეტია. შენი ცხოვრება და მხოლოდ შენ იცხოვრე. უბრალოდ გააკეთეთ შემდეგი: გაანაწილეთ ქონება ყოფილ მეუღლესთან და ასევე მოაგვარეთ საკითხი შვილებთან. გააკეთეთ ისე, რომ ბავშვებმა არც კი შეამჩნიონ, რომ მათი მშობლები განქორწინდნენ. შეიძლება ცოლ-ქმარი აღარ არსებობდეს, მაგრამ დედა და მამა დარჩებიან.

ოდესმე მოგინდებათ ახალი სასიყვარულო ურთიერთობის დაწყება. იმისათვის, რომ ღალატს აღარ შეხვდეთ, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ, რა დააშავეთ წინა ცოლთან ან რა მიზეზებმა აიძულა იგი ღალატში. აღარ დაუშვათ შეცდომები. და თუ მოულოდნელად გსურთ ყოფილთან ერთად დაბრუნება, მაშინ ასევე მოაგვარეთ ყველა პრობლემა, რომ ღალატი აღარ განმეორდეს.