როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ? ყოველივე ამის შემდეგ, განშორება, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე რთული გამოცდაა ყველას ცხოვრებაში. სტრესი, რომელსაც ადამიანი განიცდის ამ რთულ მომენტში, შეუძლია არა მხოლოდ მთლიანად შთანთქოს მას, არ შეუშლის მას ცხოვრებას და წინსვლას. ასეთმა ცხოვრებისეულმა სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ნერვული აშლილობა და, შედეგად, გამოიწვიოს ხანგრძლივი და რთული დეპრესიული სტაგნაცია.

ამ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია დროულად გააცნობიეროთ პრობლემის შესაძლო შედეგების მასშტაბები და თავად გაიგოთ, თუ როგორ უმტკივნეულოდ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი და ისწავლოთ მის გარეშე არსებობა. ურთიერთობის შეწყვეტის ფაქტის მიღება ყველასთვის განსხვავებულად ხდება, რადგან ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია. მაგრამ პრობლემის არსი იგივე რჩება - ეს არის საკმაოდ რთული და მორთული ფსიქოლოგიური პროცესი, რომელიც ზოგჯერ ძალიან რთულია და შეიძლება ტრაგიკული შედეგიც კი ჰქონდეს.

გამაფრთხილებელი ნიშნები: დეპრესიის ნიშნები

იმისათვის, რომ გაიგოთ, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი დაშორების შემდეგ და გაუმკლავდეთ საკუთარ ემოციურ დისბალანსს, ჯერ უნდა დაძლიოთ შოკის მდგომარეობა. თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს გარკვეული დრო, რომ გონს მოეგოთ. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ გახანგრძლივოთ ეს მომენტი, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება ნეგატიურ აზრებში ჩაძირვის და მომხდარის გამო ყველას და საკუთარი თავის დადანაშაულების პერიოდი. ფაქტობრივად, სწორედ ეს ხდის ასე საშინელებას განშორების ფაქტის გაცნობიერებისა და მიღების პროცესს: აზრები იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყო საყვარელი ადამიანი აზრადაც არ მოსდის - ყველაფერი ფიქსირდება გაუგებრობაზე, იმ ფაქტის მიღების შეუძლებლობაზე. გუშინ არ იყო ძლიერი სასიყვარულო კავშირი დღეს.

ამგვარი უარყოფა და რეალობისადმი წინააღმდეგობა ჩვეულებრივ იწვევს შემდგომ დეპრესიას. მისი პირველი ნიშნები მიუთითებს ავადმყოფის ქცევის საგანგაშო სიმპტომებზე, რომელიც ახლოს არის საშიშ ფსიქიკურ აშლილობასთან.

1. არსებობს მეთოდური გაყვანა საკუთარ თავში - ვლინდება ვინმესთან კომუნიკაციის სურვილის სრული ნაკლებობა.
2. მადის დარღვევაა – გემრიელად ჭამის სურვილი გარესამყაროსთან ურთიერთობის მონდომებასთან ერთად ქრება.
3. აღინიშნება გაზრდილი დაუცველობა და გაღიზიანება - თუ ადრე შესაძლებელი იყო ამა თუ იმ ცხოვრების, სამუშაოს, ყოველდღიური სიტუაციის რაციონალურად შეფასება, მაშინ განშორებისა და ტანჯვის პერიოდში იმის შესახებ, თუ როგორ აიძულოთ საკუთარი თავი დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი, აზროვნების სრული რესტრუქტურიზაცია. და ცნობიერი პროცესი ხდება გაზრდილი მგრძნობელობისა და მიმღებლობის თვალსაზრისით. უბრალო სენდვიჩის პირქვე დაცემამ შეიძლება გამოიწვიოს ისტერიკა.
4. ჩნდება თვითკრიტიკის გამძაფრებული პროცესი, რაც საკუთარ თავს და სხვებს ადანაშაულებს მომხდარში - საკუთარი არასრულფასოვნების, უსარგებლობისა და დაბალი თვითშეფასების სევდიანი განცდა მიჰყავს აპათიურ მდგომარეობაში, რომელიც გრძელდება შემდგომი დეპრესიით.

უნდა გესმოდეთ, რომ პროსტრაციაში ჩავარდნის ამგვარმა ნიშნებმა მაქსიმალური წინააღმდეგობის გაწევა უნდა მოახდინოს და თავიდან აიცილოს მისი გამწვავება. მართლაც, ასეთი ტვინის შეტევა და შინაგანი ბრძოლა საკუთარ თავთან შეიძლება შეიცვალოს ნერვული აშლილობის საფრთხით.

რა უნდა გააკეთო, როცა ავარიის ზღვარზე ხარ

ნერვული აშლილობა კიდევ უფრო საშიში მდგომარეობაა, ვიდრე დეპრესიის თანდათანობითი დაწყება, რადგან განწყობის ცვალებადობა, ბრაზისა და გაღიზიანების აფეთქება, ისევე როგორც ცნობიერების კონტროლის მიღმა ემოციურმა ქმედებებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაუთვალისწინებელი შედეგები, მათ შორის თავდასხმები სხვებზე ან საკუთარ თავზე. თვითმკვლელობის სტატისტიკა იმედგაცრუებულია მათი მაჩვენებლებით, რადგან მსოფლიოში საკმაოდ დიდმა ადამიანმა სცადა საკუთარი თავის მოკვლა საკუთარი თავის დაძლევის შეუძლებლობის გამო და უპასუხა საკუთარ კითხვას, თუ როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი დაშორების შემდეგ.

ფსიქიკური დივერსიის წინა დღეს და მოახლოებული ნერვული აშლილობის წინასწარმეტყველებაზე, როდესაც მოვა ამ მოღალატე „ზღვარზე“ თვითშეგნება, აუცილებელია მთელი თქვენი გამბედაობა მოიკრიბოთ მუშტში და დაუპირისპირდეთ საშიშ ფსიქოლოგიურ აშლილობას:

აკრძალული ქმედებები და ქცევა განშორების დროს

კიდევ რა არ შეიძლება გაკეთდეს განშორების პერიოდში, გარდა უკვე შეთანხმებული ემოციური აშლილობის მდგომარეობაში პრევენციისა? იმისათვის, რომ გაიგოთ საკუთარი თავი და გაიგოთ, რამდენად ადვილია საყვარელი ადამიანის დავიწყება, შესაბამისად, თქვენ უნდა გაამარტივოთ თქვენი დავალება დაშლის შემდგომ პერიოდში გარკვეული არასწორი ქმედებების აკრძალვით.

ასე რომ, რა არ უნდა გაკეთდეს და მკაცრად აკრძალულია ისედაც დასუსტებული გონების მდგომარეობის გათვალისწინებით:

თქვენ უნდა ფხიზელი შეხედოთ საგნებს და ნათლად გესმოდეთ ის ფაქტი, რომ თუ მიიღეს ისეთი მკვეთრი ზომები, როგორიცაა განცალკევება, მაშინ აზრი არ აქვს ყველაფრის დაბრუნების მცდელობას საკუთარი თავის და სიყვარულის გამუდმებით დაკისრებით. ამ ტიპის ქმედებები არა მხოლოდ ამცირებს და არცხვენს ორივე მხარეს, ისინი კიდევ უფრო ამწვავენ დაღლილობის გრძნობებს და იწვევს უფრო დიდ იმედგაცრუებას და ტანჯვას. აქ ყველაზე ლოგიკურია დახმარების აღმოჩენა სპეციალისტისგან.

ფსიქოლოგთან ვიზიტი სულაც არ არის სამარცხვინო. ასეთი საკითხების მცოდნე და გააზრებული ადამიანის კვალიფიციური დახმარება არასოდეს იქნება ზედმეტი, ეს ხელს შეუწყობს დეპრესიის სწრაფ გამოჯანმრთელებას მისი ღრმა სასოწარკვეთილების მდგომარეობიდან. და, რაც მთავარია, ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი თავი და გაიგოთ, თუ როგორ სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი მორალური თვითჩაგდებისა და საკუთარი სულის ტანჯვის გარეშე.

ფსიქოლოგების რეკომენდაციები ეფუძნება არსებული მდგომარეობის ანალიზს, პაციენტის ცნობიერებისა და სიტუაციის ხედვის მახასიათებლების გათვალისწინებით. ეს არ არის მხოლოდ ძლიერი მხარდაჭერა ობიექტური აზრისა და პრობლემის საკუთარი ხედვის მქონე ადამიანისათვის, ის ასევე რეალური შესაძლებლობაა გამოვიდეს აპათიური პროსტრაციიდან და მიიღოთ ძვირფასი პასუხი მთავარ კითხვაზე, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი. ფსიქოლოგის რჩევა ეტაპობრივად გაამართლებს მისი პალატის ცხოვრებაში წარმოშობილი უსიამოვნო მომენტის აბსტრაქციის აუცილებლობას და საშუალებას მისცემს მას საკმაოდ მოკლე დროში დაუბრუნდეს ნორმალურ ცხოვრებას. ჩვეულებრივ, ასეთი პრობლემა წყდება სამსაფეხურიანი ტექნიკით პაციენტის ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაციისთვის.

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი: სამი მარტივი ნაბიჯი

აზრი არ აქვს იმის უარყოფას, რომ თუ უკვე მოგიწია დახმარებისთვის პროფესიონალთან მისვლა, ეს ნიშნავს, რომ საკუთარი სავალალო მდგომარეობიდან თავის დაღწევა პრაქტიკულად შეუძლებელია. სპეციალისტის აზრზე დაყრდნობით, მისი რეკომენდაციების გათვალისწინებით, მისი გონივრული ახსნა-განმარტებით გამოსვლების მოსმენით და მის კითხვებზე კონსტრუქციული პასუხების მიღებით, დაზარალებული, რომელიც დახმარებას ეძებს, თანდათან მიდის პასუხი კითხვაზე, როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი. ფსიქოლოგის რჩევა ხშირად უჩვენებს პალატას არსებული სიტუაციიდან ეტაპობრივი გამოსავლის ქცევის მოდელს თვითკონტროლის მწვერვალამდე სამი ძირითადი საფეხურის გავლის გზით და საკუთარ თავში ემოციური სიმშვიდის დაბრუნებით. ასეთი მკურნალობის სამი ძირითადი პუნქტი საბოლოო ჯამში იწვევს შინაგანი დისციპლინის სტაბილიზაციას და პაციენტის დაგეგმილ კორექციას.

ასე რომ, ყველა კითხვაზე პასუხის ცოდნის ყოვლისმომცველი მოდელი შედგება სამი მარტივი ნაბიჯის გავლისგან. პიროვნება?

ნაბიჯი პირველი: დაშლის ფაქტის მიღება. რაც მოხდა მოხდა. აუცილებელია მივხვდეთ, რომ სიტუაციის გამოსწორების ან გაუმჯობესების ყველა მცდელობა უშედეგო იქნება, რადგან ისინი არ არის საჭირო წყვილში იმ ობიექტს, ვინც შესვენების ინიციატორია. წარსულში დაბრუნების ყველა მცდელობის შეწყვეტა და კომუნიკაციის განახლება უნდა იყოს შესასრულებელი ამოცანების სიის სათავეში. არ დაინახო, არ გაიგო, არ გაჰყვე და არ ჩაეშვი - ეს არის საფუძველი იმისა, რომ წარმატებით მივიდეთ მომხდარის გაცნობიერებამდე და თავმდაბლად შეეგუოთ მას.

ნაბიჯი მეორე: აზრების სწორი მიმართულებით გადახედვა. ყოველდღიური ტანჯვის ნაცვლად, ფიქრები იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ, ასევე იმედგაცრუება მომხდარის გამო, საჭიროა წინსვლა და სხვა საკითხში წარმატებებზე ფოკუსირება. მაგალითად, ჩააგდე სამსახურში. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი თვლის, რომ ეს გამოსავალი არ არის, დამკვირვებელი სპეციალისტის გარკვეული რეკომენდაციების დაცვასთან ერთად, ის ნამდვილად მუშაობს. აქტივობებში ჩაძირვა, რომლებიც საჭიროებენ ტვინის აქტიურ აქტივობას და სამუშაო ობიექტზე კონცენტრაციას, საკმაოდ ადვილად ანაცვლებს, თუმცა დროებით, დამთრგუნველ აზრებს. კიდევ უკეთესი ვარიანტი იქნება, რომ თავი დაუთმო არა მუშაობას, არამედ იმ ჰობის, რომელიც მოგწონს: ხატვა, ქსოვა, ტექნიკური სტრუქტურების მოდელირება, აქტიური მონაწილეობა სპორტულ ვარჯიშში - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს პრობლემის დავიწყებას და დროთა განმავლობაში აიძულებს მას. ცხოვრება, როგორც რაიმე განსაკუთრებული მნიშვნელობის.

ნაბიჯი მესამე: მოძებნეთ ახალი შეგრძნებები და ყურადღების ახალი ობიექტი. როგორც ამბობენ, უნდა შეგეძლოს გვერდის გადახვევა და ნულიდან დაწყება. ნაგვის თავიდან აცილება და ისეთი ნივთების ამოღება, რაც თქვენს ყოფილს გაგახსენებთ, შესანიშნავი ფსიქოლოგიური ტექნიკაა წარსულის გამუდმებით გახსენების წინააღმდეგ. თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ წინ არის სასიამოვნო მოვლენების მთელი ზღვა, ნათელი შთაბეჭდილებები და მხიარული ემოციები. ახალი ყურადღების ობიექტის პოვნა ყველაზე იდეალური პასუხია კითხვაზე, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ დაშორების შემდეგ. ამიტომ, თქვენ უნდა დახუროთ კარები წარსულისთვის და გახსენით ახალი გრძნობები და ახალი სიყვარული.

თვითანალიზის ჩატარება და შეჯამება

ფსიქოლოგიის კურსის სამსაფეხურიანი მეთოდოლოგიის დასრულების პროცესში, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, უნებურად სწავლობთ მომხდარის გაანალიზებას არა მსხვერპლის, არამედ ობიექტურობის მხრიდან. სიტუაციის გონივრული შეფასება, რომელიც მხოლოდ დროთა განმავლობაში მოდის, დაგეხმარებათ შეაფასოთ, აწონ-დაწონოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ამოიცნოთ წარსული ურთიერთობების დადებითი და უარყოფითი მხარეები და შეუფერხებლად გადავიდეთ მათ თანდათანობით განდევნაზე თქვენი ცხოვრებიდან.

აბსტრაცია პრობლემისგან

პოზიტიურ შედეგებზე ორიენტირებული თვითდაპროგრამება ძალიან გვეხმარება პასუხის პოვნაში კითხვაზე, თუ როგორ სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი. თქვენი ტანჯვისგან და თქვენი თანამოაზრე სულის ბოროტი მოქმედებისგან თავის დაღწევით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ უზარმაზარ წარმატებას აკვიატებული აზრებისა და დაკარგვის გრძნობების აღმოფხვრაში, რომელიც შერეულია დაუძლეველ სასოწარკვეთილებაში. ეს ჰგავს ალენ კარის წიგნს მოწევისთვის თავის დანებების მარტივ გზაზე: თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, რომ ყველა პრობლემა თავში იმალება და არა ფიზიკურ მიზიდულობაში ან მორალურ დამოკიდებულებაში.

მოძებნეთ ახალი შეგრძნებები

კიდევ ერთი ძლიერი იმპულსი თვითგანკურნებისა და ფიქრებისგან თავის დაღწევის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სკანდალური განშორების შემდეგ, არის უფრო ახლოს გაცნობა ისეთი კონცეფციის მიმართ, როგორიცაა ადრენალინი. ვერაფერი გამოიწვევს იმაზე მეტ ემოციურ შოკს, ვიდრე პარკის მონახულება ექსტრემალური საქანელებით ან ატრაქციონებით მოზარდებისთვის თავისუფალი ვარდნის ნახტომებით და მსგავსი მოვლენებით. ადრენალინის მოზღვავება ხელს უწყობს სულის შემზარავი ჭრილობის შევსებას ასეთი უჩვეულო გართობის შემდეგ მიღებული დადებითი შთაბეჭდილებების ამაღელვებელი და განწყობის ამაღლებული მასით.

მოტივაცია

როდესაც თანდათან უბრუნდებით ცხოვრებას, უნდა გქონდეთ ძლიერი მოტივაცია და წინსვლის სტიმული. ძაღლის ან კატის სახით შინაური ცხოველის მოპოვება დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ სასოწარკვეთილებას მარტოობის მომენტებში: საღამოს ძაღლთან ერთად პარკში გასეირნება არა მხოლოდ აუცილებელი იქნება ცხოველისთვის, არამედ მისი პატრონისთვისაც, რადგან სუფთა ჰაერს აქვს. არასდროს არავის ავნო. ეს მოგცემთ ყოველდღიურ მოტივაციას „გამოხვიდეთ თქვენი ნაჭუჭიდან“, გახვიდეთ გარეთ და გაეხსნათ სამყაროს და არ გაამახვილოთ ყურადღება საკუთარ თავზე სახლში, გადასაფარებლის ქვეშ დაწოლა და ნერწყვი. საკუთარი დამოკიდებულებით მოტივაცია დაგეხმარებათ დაისვათ ამოცანა, როგორ დაივიწყოთ და გაუშვათ თქვენი საყვარელი ადამიანი და წარმატებით დაძლიოთ იგი. მაგალითად, დაისახეთ მიზანი, რომ დღეს არ იფიქროთ წარსულზე და ამისთვის დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი დღის ბოლოს გემრიელი ტორტით. ეს პატარა რამეა, სასაცილო, მაგრამ მუშაობს.

დრამატული ცვლილებები ცხოვრებაში

და ბოლოს, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ საუკეთესოსკენ სწრაფვა, საკუთარი თავის გაუმჯობესება, სასარგებლო საქმეების კეთება და საკუთარი ისტორიის შექმნა. როგორ ვაპატიოთ და დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, რომელმაც ტკივილი გამოიწვია? ეს მარტივი და მარტივია - შეცვალეთ ძველი წყვილი ფეხსაცმელი ახლით, შეცვალეთ მოსაწყენი ვარცხნილობა მოდურ, მოდურ სტილზე, მიატოვეთ წინა სამსახური და იპოვნეთ თქვენთვის სასურველი კარიერა, გაცვალეთ ძველი გატაცება ახალზე - იპოვნეთ ღირსეული. თქვენი განაწყენებული საყვარელი ადამიანის ჩანაცვლება.

საყვარელი ადამიანის დავიწყება, ისევე როგორც ემოციებთან გამკლავება, ზოგჯერ ძალიან რთულია. მაგრამ წლების გამოცდილი თეორია, რომ შეუძლებელი არაფერია, არც ამჯერად ატყუებს. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ თქვენს შიშებს, დეპრესიას და სასოწარკვეთას, თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ გარკვეული ძალისხმევა და ასევე, საჭიროების შემთხვევაში, მიმართოთ იმ ადამიანებს, რომლებიც დაგეხმარებიან ვნებების სიმძაფრის დაძლევაში და გაუმკლავდეთ თქვენს თვითკონტროლს.

ზოგჯერ ცხოვრება ყოველთვის არ გვაძლევს სასიამოვნო სიურპრიზებს.ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი, რომელთანაც ყველა თქვენი სამომავლო გეგმა და იმედი იყო დაკავშირებული, გეუბნებათ, რომ ერთად ვეღარ იქნებით.

ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ საკუთარი შეხედულებებით ურთიერთობებზე და სიყვარულზე და რასაც ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ და მარტივად აკეთებს, სხვებს მთელი ცხოვრება სჭირდება.

სწორედ ასეთი პრობლემები მოიცავს მეხსიერებიდან გამოსახულების წაშლის პრობლემას და, რაც მთავარია, გრძნობებს, რომლებიც დაკავშირებულია ჩვენთვის ასეთ ძვირფას და საყვარელ ადამიანთან.

აქ ყველაფერი განისაზღვრება თქვენი ურთიერთობის სერიოზულობით და გრძნობების სიღრმით. სამწუხაროდ, ეს პროცესი არ შეიძლება იყოს უმტკივნეულო. მაგრამ შეგიძლიათ სცადოთ საყვარელი ადამიანის დავიწყების პროცესი ნაკლებად რთული და სწრაფი გახადოთ.

რა თქმა უნდა, ადამიანის დავიწყება პრობლემას ვერ მოაგვარებს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მინიმუმ სცადოთ ამის გაკეთება. გადაერთეთ სხვაზე, გაექცეთ საკუთარ თავს, დაიმალეთ ფიქრები თქვენს საყვარელ ადამიანზე, რომელიც სულ რაღაც ორიოდე დღის წინ თითქმის მთელი თქვენი სამყარო იყო.

უბრალოდ გაიგე, რომ მარტო არ ხარ. ყოველდღე მილიონობით ადამიანს სურს სიკვდილი იმ გაუთავებელი სევდის გამო, რომელიც სწორედ ამ გრძნობასთან ასოცირდება... და როგორ ფიქრობთ - ყველაფერი გადის! არა დაუყოვნებლივ, რა თქმა უნდა, მაგრამ დროთა განმავლობაში.

დრო საუკეთესო ექიმია. დაეყრდენი მას! და თუ დრო ასი პროცენტით არ განიკურნა, მაშინ გრძნობები ნამდვილად გაფუჭდება.

გზები, რომლებიც დაგეხმარებათ ვინმეს დავიწყებაში

და თუ ჯერ კიდევ ვერ იპოვნეთ "DEL" ღილაკი თქვენს თავში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები:
• შეცვალეთ თქვენი ნომერიმობილური ტელეფონი;
• დააინსტალირეთ ახალი ICQ.გაწყვიტე ყველა გზა, რომლითაც მას შეეძლო დაბრუნება;
• ჰკითხეთ თქვენს მეგობრებსარ ისაუბროთ მასზე თქვენს წინაშე;
• შეწყვიტე კომუნიკაციასაერთო მეგობრებთან ერთად;
• გადააგდე ეს ყველაფერირა შეიძლება შეგახსენოთ: ფოტოები, საჩუქრები, წერილები;
• დაკავდით სპორტით/იოგათ.დაისვენეთ;
• იარეთ მეტი.დაე, თქვენს ცხოვრებაში იყოს უფრო ნათელი, სასიამოვნო ემოციები და შთაბეჭდილებები. ახალი ჰობი, მოგზაურობა, მეგობრები, ჰობი;
• დაეხმარეთ სხვებს.ჩადეთ თქვენი ენერგია სხვების დასახმარებლად.
• ამ დროისთვის აღმოფხვრაყველაფერი თქვენი ცხოვრებიდან, რასაც დეპრესია და მელანქოლია მოაქვს.
• გახსოვდეთ, შეუცვლელი ადამიანები არ არსებობენ.და თუ არ გაფასებენ, მაშინ ეს შენი პრობლემა არ არის.
• ყურადღება მიაქციესხვა ქალებზე/მამაკაცებზე. როგორც ამბობენ, სოლებს სოლით ვაკაუტებთ.

შეეცადეთ დაიწყოთ ახალი ურთიერთობა, თუნდაც ეს არ იყოს ძალიან სერიოზული. ეს გონებას წაგართმევს თქვენი ერთადერთი და ერთადერთი. დანიშნე ვინმე პაემანზე.

იქნებ იპოვო ახალი ჰობი. რა თქმა უნდა, თავიდან გაუჭირდება ვინმეს სერიოზულად დაინტერესება. მაგრამ თქვენ არაფერი გაქვთ დასაკარგი მასთან გაცნობით. პირიქით, გართობის შესაძლებლობა გექნებათ. და შენ გჭირდება იმიტომ რა დაივიწყოს კაცი თუ ქალი, ბიჭი თუ გოგო, სახლში მარტო ჯდომა თითქმის არარეალურია.

ისწავლეთ წარსულიდან.

გესმოდეთ, რომ თქვენ თავს უბედურად და ბედნიერად აქცევთ.

აპატიე ტკივილი და შეურაცხყოფა შენს გულში, უსურვებ ბედნიერებას და სამუდამოდ გაუშვი.

საყვარელი ადამიანის დავიწყების კარგი გზა- ჩაეფლო სამუშაოში და ისე, რომ სამუშაოს გარდა არაფრისთვის დრო არ გქონდეს. რომ სახლში მისვლისას მხოლოდ ერთ რამეზე ფიქრობდი, არა, საყვარელ ადამიანზე კი არა, ბალიშზე! დამიჯერე, მეხმარება.

კიდევ რამდენიმე რეკომენდაცია:
• გააკეთეთ თვითანალიზი.ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი, რაც კეთდება, კეთდება უკეთესობისკენ. იქნებ ის არ იმსახურებს შენს.
• შეცვალეთ თქვენი იმიჯი.
• ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს მომავალზე.წინსვლისთვის, უკან არ იხედო. კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რაც გელით წინ, ვიდრე იმაზე, რაც გავიდა და რა არის ახლა. ამ გზით სიყვარულის ობიექტზე ფიქრებისგან გაფანტული იქნებით და დროთა განმავლობაში მთლიანად დაივიწყებთ მას.

წადით გრანდიოზულ საყიდლებზე. წადით საყიდლებზე, შეისწავლეთ ასორტიმენტი, სცადეთ რამე! და როცა ბევრი ჩანთა გექნება ხელში, წადი რესტორანში, მიირთვით საჭმელი და წადით სახლში.

ყველა სირთულე და განსაცდელი, რომელსაც გადავლახავთ, იგზავნება ჩვენთან, რათა გავხდეთ არა მხოლოდ ძლიერები, არამედ უკეთესიც. თქვენ არ წახვალთ მხოლოდ დინებით, თქვენ მაინც გააანალიზებთ, იფიქრებთ და ამით შეიცვლებით.

ადვილი არ არის საყვარელი ადამიანის დავიწყება. მაგრამ ყველაფერი გადის. და ესეც გაივლის. გაიხარე, რომ შეგიძლია სიყვარული.იმიტომ რომ სიყვარული გქონდა.

იყავი მადლიერი იმ კარგი დროებისთვის, რაც გაქვს. გაუშვი, აპატიე და გააგრძელე.

თუ თქვენ ვერ შეწყვეტთ თქვენი სიყვარულის ობიექტზე ფიქრს. საკუთარ თავს ეკითხებით: „როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?

ის არ პასუხობს სატელეფონო ზარებს, შეტყობინებებს, მორიდებით საუბრობს შეხვედრისას, მაგრამ თქვენ ვერ შეწყვეტთ სიყვარულს. დამოკიდებულებები განადგურებს, ართმევს ცხოვრების სიხარულს, მაგრამ ვერ დაივიწყებ საყვარელ ადამიანს.

მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ადამიანები ერთმანეთს წყვეტენ, მაგრამ შეყვარების გრძნობა ყველასთვის ერთნაირია. სიყვარული და ურთიერთობები არსებობს სიამოვნებისა და ბედნიერებისთვის, ამიტომ თქვენ უნდა ეჭვქვეშ დააყენოთ ურთიერთობები, რომლებიც არ სცემენ პატივს, არ ანიჭებენ სიყვარულს და სიყვარულს. და გააკეთე ყველაფერი, რომ არ შეგიყვარდეს.

შეიძლება ვიფიქროთ, რომ ჩვენი სიყვარულის ობიექტი გარკვეულწილად იქცევა რთული ხასიათის ან რთული ბავშვობის გამო. შეიძლება ვიკამათოთ, რომ ჩვენი სიყვარულის ობიექტის დასახმარებლად მოთმინებაა საჭირო. ეს შეიძლება ასეც იყოს, მაგრამ ისიც მართალია, რომ ყველა იმსახურებს პატივისცემას და კარგად მოპყრობას. ამიტომ, თუ თქვენი პარტნიორი გამუდმებით სიტყვიერ, ფიზიკურ ან ემოციურ შეურაცხყოფას (ან თუნდაც უბრალოდ უპატივცემულობას) აყენებს თქვენ ტანჯვას, ამ სახის სიყვარულის დამოკიდებულება არ არის თქვენთვის ჯანსაღი. იგივე ეხება იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი პარტნიორი რეგულარულად უგულებელყოფთ თქვენ. ან ის აკეთებს არჩევანს, აკვირდება მხოლოდ საკუთარ ინტერესებს.

კიდევ ერთი გავრცელებული პრობლემაა, როდესაც თქვენ ცდილობთ შეინარჩუნოთ თქვენი პარტნიორი, მაშინ როდესაც ის ყველანაირად ცხადყოფს, რომ მას სურს ცხოვრების გაგრძელება. შეიძლება ამას აკეთებთ იმიტომ, რომ ჯერ კიდევ შეყვარებული ხართ, ან იმის შიშით, რომ თქვენ გაქვთ უარის თქმა, ან იმიტომ, რომ გეშინიათ მარტოობის. შემდეგ კი პარტნიორის უარყოფა გაიძულებს კიდევ უფრო მეტად სცადო და ისევ და ისევ უარი თქვა. ძალიან დამღუპველია. ეს მდგომარეობა მნიშვნელოვნად ასუსტებს თავდაჯერებულობას და საზიანო გავლენას ახდენს თვითშეფასებაზე.

ხანდახან ჩნდება ცხოვრებისეული სიტუაციები, როცა უკეთესი იქნებოდა გარკვეული ადამიანის დავიწყება. სათქმელი ადვილია, მაგრამ ზოგჯერ ძალიან რთული გასაკეთებელი, განსაკუთრებით თუ ამ ადამიანთან საკმაოდ ძლიერი მიჯაჭვულობა გვაქვს. ამასთან დაკავშირებით მინდა შემოგთავაზოთ რამდენიმე ეფექტური რეკომენდაცია, თუ როგორ დაივიწყოთ ადამიანი. ეს მოიცავს სხვადასხვა ფსიქოლოგიურ ტრენინგებს და ინსტრუქციებს და უბრალოდ რჩევას, რომელიც დადასტურებულია მრავალი ადამიანის გამოცდილებით, იმის შესახებ, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი.

ფსიქოლოგიური ტექნიკა - "ოკუპაციური თერაპია"

თუ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში აღმოჩნდებით, არ დაიდარდოთ! თქვენ გაწუხებთ კითხვა: "როგორ დავივიწყოთ ადამიანი?" ფსიქოლოგია საკმაოდ ეფექტურ და, ზოგადად, ცნობილ ტექნიკას გვთავაზობს. მთავარი მეთოდი არის თქვენი ყურადღების გადატანა სხვა აქტივობაზე. და აქ მთავარი როლი ფიზიკურ აქტივობას ენიჭება. მართლაც, თუ რაიმე სახის სპორტს დაკავდებით და განსაკუთრებით, თუ ეს არის გამძლეობის ვარჯიში (სირბილი, ველოსიპედი, ვარჯიში სპორტდარბაზში და ზამთარში - თხილამურებით სრიალი და ჩქაროსნული სრიალი), ამ შემთხვევაში, ინტენსიური დატვირთვით, უბრალოდ გექნებათ. არაფერზე ფიქრის დრო აღარ არის. და როდესაც სამუშაოს ან გაკვეთილების შემდეგ სახლში ბრუნდებით, ერთადერთი, რაზეც დაფიქრდებით არის ის, თუ როგორ სწრაფად დაისვენოთ. გარკვეულწილად უფრო მცირე, მაგრამ ასევე ძალიან მნიშვნელოვან ეფექტს იძლევა სხვადასხვა ინტელექტუალური აქტივობები, რომლებშიც, თუმცა, ადამიანს ძალიან სერიოზული ინტერესი უნდა ჰქონდეს. გარდა ამისა, იმისთვის, რომ ადამიანი დაივიწყო, ბევრი უნდა იმუშაო ან დაკავდე, როგორც ამბობენ, სოციალურად სასარგებლო საქმით. ანუ მთავარი დახმარება მაინც „ოკუპაციურ თერაპიაშია“ და არ აქვს მნიშვნელობა რა (რა სფეროში) არის გამოხატული. ამიტომ, კითხვაზე, რა უნდა გააკეთოს, რომ ადამიანი დაივიწყოს, ჩვენ ასე ვპასუხობთ: იმუშავე, სანამ არ გაოფლიანდები.

გამოვხატოთ ემოციები

ფსიქოლოგები ასევე მკაცრად გვირჩევენ, რომ სევდა საკუთარ თავში არ შეინახოთ. თუ ტირილი გინდა, იტირე, თუ ყვირილი გინდა, იყვირე. თქვენ აუცილებლად უნდა გაუშვათ თქვენი ემოციები. დაივიწყეთ ისეთი დამოკიდებულებები, როგორიცაა: ძლიერი ადამიანები არ ტირიან. დამიჯერე მაინც ტირიან, თორემ დიდი ხნის წინ გაფუჭდებოდნენ. ამას მხოლოდ ძლიერი ადამიანები აკეთებენ ცნობისმოყვარე თვალებისგან მოშორებით. როდესაც საქმე ეხება იმას, თუ როგორ გექცევიან სხვები, ერთადერთი, რასაც უნდა მოერიდოთ, არის სხვების უფლება, გამოავლინონ მოწყალება თქვენს მიმართ. შენ არ გჭირდება შენს გარშემო მყოფებმა, რომ შეგაწუხონ - ჯობია უბრალოდ მხარი დაგიჭირონ იქ ყოფნით, გამხიარულებით, უსიამოვნო ფიქრებისგან განდევნით. მაგრამ სხვების მიმართ მოწყალების გამოვლენით ადამიანები მათ ზიანს აყენებენ. საწყალი ადამიანი ხშირად ნებდება, არ სურს დეპრესიული მდგომარეობიდან თავის დაღწევა და ხშირად ფიქრობს: რატომ არ შემიძლია დავივიწყო ადამიანი? იმავდროულად, პასუხი მარტივია: ნამდვილი უფსკრულია ნამდვილ თანაგრძნობასა და საცოდაობას შორის. სიმპათია მხარს უჭერს, მაგრამ სიბრალული თრგუნავს ნებას. მოწყალების გარემოცვაში მყოფ ადამიანს არც კი ესმის, რომ არსებითად თავისუფალია და თითქმის დეპრესიამდე მიჰყავს. მაშასადამე, განდევნეთ ისინი, ვინც ნანობს და გლოვობს და სიხარულით მიიღეთ ხალისიანი და პოზიტიური ადამიანები.

როგორ სწრაფად დავივიწყოთ ადამიანი?

არ აქვს მნიშვნელობა რა მეთოდებს გამოვიყენებთ, არ აქვს მნიშვნელობა რა ფსიქოლოგიურ ტრენინგებს ჩავატარებთ, მხოლოდ ერთი რამ შეიძლება დაგვეხმაროს: ცნობიერება. იმის გაცნობიერება, რომ ახალი ცხოვრება დაიწყო, წინა მიჯაჭვულებისგან თავისუფალი. ვთქვათ, სერიოზულად გაწყენინა ადამიანმა, რომელსაც ვერ დაივიწყებ. დაფიქრდით, რა ხდის ამ ადამიანს ასე გამორჩეულს? როგორ შეგეძლო გავლენა იქონიე იმაზე, რაც მან გააკეთა? გიპასუხებ - არავითარ შემთხვევაში. უბრალოდ, მოკლედ: არ არსებობს საშუალება, აიძულო ადამიანი იყოს განსხვავებული – მას შეუძლია შეცვალოს და შეცვალოს შენი დამოკიდებულება შენდამი მხოლოდ საკუთარი ნებით. და თუ მას არ სურს შეცვალოს თავისი დამოკიდებულება, დაფიქრდი: რატომ გჭირდება ის ასე? რატომ გიფუჭებთ ნერვებს და შესაბამისად ჯანმრთელობას ვინმეს გამო, ვინც გიღალატათ? თქვენ არ იქნებით ბედნიერი ასეთი ადამიანით, ამას გეტყვით ნებისმიერი ფსიქოლოგი და ნებისმიერი ჯადოქარი, რომელიც გთავაზობთ ჯადოსნური რიტუალის გამოცდას - მაგალითად, შელოცვას ადამიანის დავიწყების შესახებ - იმ პირობით, რომ ეს ჯადოქარი საკმარისად პატიოსანია. ვერცერთი ფსიქოლოგია, ვერანაირი მაგია ვერ აიძულებს ადამიანს გახდეს განსხვავებული – მას შეუძლია მიაღწიოს ყველაფერს მხოლოდ საკუთარი გონებით, საკუთარი დასკვნებით, პირადი გამოცდილებით და სხვებთან ურთიერთობით. ასე რომ, თუ ის უფრო ბრძენი გახდება, მოვა და პატიებას ითხოვს. თუ არ მოვა, არა უშავს, ღირს თუ არა ნერვების დახარჯვა ასეთზე? ამ შემთხვევაში სჯობს სამუდამოდ დაივიწყოთ ადამიანი – თანაც ყოველგვარი სინანულის გარეშე.

თუ დამნაშავე შენ ხარ

რა დასამალი - სიტუაცია არ არის მარტივი. მაგრამ ტყუილად არ ამბობენ: რაც გაკეთდა, გაკეთდა. დიახ, ეს შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული, დიახ, ხშირად ფიქრობთ, რისი გაკეთება შეგეძლოთ სხვაგვარად. კარგად, ჯერ ერთი: მე არ შემეძლო და მეორეც, და ეს პირველიდან გამომდინარეობს: აზრი არ აქვს შეშფოთებას - და აი რატომ. მე არ ვარ ფატალიზმის მომხრე, მაგრამ თუ გულახდილად გავითვალისწინებთ ჩვენს თავს მომხდარ მოვლენებს, შევამჩნევთ, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ბევრი რამ რეალურად მოხდა ჩვენი ნების საწინააღმდეგოდ. და ეს არ არის ფილოსოფია, არამედ ძალიან რეალური რეალობა, რომლის გაანალიზების შემდეგ ცხოვრებას ახალი იერით შეხედავ. დავიწყოთ თავიდან: გვინდოდა დაბადება? მოდით ვაღიაროთ აშკარა ფაქტი: ჩვენი დაბადება მოხდა ჩვენი ნების საწინააღმდეგოდ, უფრო სწორად, ჩვენი მშობლების ნებით, მაგრამ მათ არ დაგეგმეს, რომ ჩვენ დავიბადებოდით? რა მოხდა შემდეგ? ჩვენ არ ავირჩიეთ მშობლები, ჩვენი სახლი, არ ავირჩიეთ გარემო, უბრალოდ ცხოვრება, ისევ და ისევ, გვაძლევდა გარკვეულ გარემოებებს, რომლებსაც როგორღაც გავუმკლავდით და ადაპტირდით. ასე შევიძინეთ ჩვენი პირადი ცხოვრებისეული გამოცდილება და ჩამოვაყალიბეთ ჩვენი ხასიათი. რატომ ვსაუბრობ ამაზე ასე დეტალურად? იმის გამო, რომ გულახდილად გააანალიზე შენი წარსული ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც ვერ დაივიწყებ, მიხვდები, რომ სხვაგვარად უბრალოდ არ შეგეძლო მოქცეულიყავი - თუნდაც მხოლოდ შენი შეძენილი ხასიათის გამო. ეს არავის ბრალი არ არის, ეს უბრალოდ ასე მოხდა - და მიეცით საშუალება, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ. ამიტომ, არ უნდა დანებდეთ, უბრალოდ მიიჩნიეთ არსებული მდგომარეობა თავისთავად - და როგორც სასარგებლო გამოცდილება მომავლისთვის. თუ ეს გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად: იტირეთ, მწუხარებით მოშორებით ცნობისმოყვარე თვალებს და შემდეგ ასწიეთ თავი და მშვიდად განაგრძეთ ცხოვრება - ბოლოს და ბოლოს, ცხოვრებაში ჯერ კიდევ ბევრი საინტერესო რამ არის წინ!

ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გამოუცდია მოსიყვარულეობა და მისი თანდაყოლილი იმედგაცრუება, რადგან ჩვენ ყველანი ვქმნით რომანტიკას, ოცნებებსა და ემოციებს, განსაკუთრებით თუ შეყვარებულები ვართ. მაგრამ აქ, სამწუხაროდ, ისიც უნდა ითქვას, რომ ჩვენ ყოველთვის არ გვიყვარს ერთმანეთი და შემდეგ იწყება მტკივნეული კითხვების დრო საკუთარ თავთან: "იქნებ ის (ის) დაბრუნდეს და დაურეკოს...", "ის (ის) ყველაზე საუკეთესოა და ასეთ ადამიანს აღარასდროს შევხვდები...“ და ა.შ.. ეს მდგომარეობა არა მხოლოდ უსიამოვნო შეგრძნებაა, არამედ ფაქტიურად აუტანელია. ის შეიძლება გავაიგივოთ თუნდაც უმნიშვნელო დაავადებასთან, რომელიც აფუჭებს ჩვენს დაუცველ ფსიქიკას. აბა, რამდენი ძვირფასი დრო შეიძლება დასჭირდეს? მაინც ვერ მოიტანს სასურველ შედეგს...

მაშასადამე, მთელი ძალა მოვიკრიბოთ მუშტში და დავივიწყოთ ეს ადამიანი!
სტატიიდან შემდგომ თქვენ შეიტყობთ:

ზუსტად როდის უნდა დაივიწყო ადამიანი?

ერთ-ერთი ეფექტური საშუალება იმ ურთიერთობისთვის, რომელიც ამოწურულია, არის საკუთარი თავის მოზიდვა და აღდგენის ეტაპის დაწყება, რომელიც უდავოდ გამოიღებს ნაყოფს. თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ მტკივნეული აზრებისგან თქვენი გარდაცვლილი პარტნიორის შესახებ, როდესაც შემდეგი სიგნალები გამოჩნდება მასთან თქვენს ჯერ კიდევ "შეხედვით" ურთიერთობაში:

1. მისი მხრიდან და მისი ინიციატივით კონტაქტის სრული ნაკლებობა.


2. უარი, რაიმე საბაბით, არაერთხელ თქვენს მიერ შემოთავაზებულ შეხვედრაზე (მაშინაც კი, თუ არსებობს ერთი შეხედვით საფუძვლიანი მიზეზები).


3. სრული გულგრილობა შენს, როგორც პიროვნების და იმის მიმართ, რაც შენს ცხოვრებაში ხდება.


4. თქვენი პარტნიორის სხვა სქესის სხვა ადამიანთან გამოჩენა სხვადასხვა ადგილას და ღალატი.

როგორც ხედავთ, ამ ნიშნებიდან ბევრი არ არის, მაგრამ ყველა მათგანი აბსოლუტური მტკიცებულებაა იმისა, რომ ეს ადამიანი, რბილად რომ ვთქვათ, როგორც ადამიანი, არ არის დაინტერესებული თქვენით და უბრალოდ ლოგიკური არ არის შემდგომი ურთიერთობების მოლოდინი (შეიძლება პერიოდული ინტიმური პირების გარდა) მისგან და ძირითადად სულელური. „მაგრამ როგორ შეიძლება ეს იყოს!? და სამი თვე მიმოწერა, ერთი წელი ურთიერთობა, ერთობლივი დასვენება სოჭში და მისი რომანტიკული ზარები და სმს-ები...!?” - ეს რა იყო, იძახი. ეს მართლა აღარაფერს ნიშნავს? - ეს არ ნიშნავს! პარტნიორის შორეული ქცევა, განსაკუთრებით გარკვეული პერიოდის შემდეგ ერთად ურთიერთობის შემდეგ (თუ, რა თქმა უნდა, რაიმე ცუდი არ გაგიკეთებიათ, როგორიცაა მისი მოტყუება ან რაიმე სხვა გამონაყარის ჩადენა) სინამდვილეში მხოლოდ ერთ რამეზე მიუთითებს. ეს შენთვის უსიამოვნოა - ურთიერთობა აღარ არის და არც იქნება, რაც არ უნდა სამწუხარო იყოს შენთვის.

მაშ, როგორ განკურნოთ თავი ძველი მძიმე კავშირებისგან, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? თუ გაინტერესებთ შესაძლებელია თუ არა ეს, მაშინ ჩვენ კატეგორიულად ვპასუხობთ, რომ დიახ, შესაძლებელია. მოდით ერთად გავიგოთ ამ პროცესის ფსიქოლოგია.

ცუდი ურთიერთობის მაგალითი
ის, რომ ორი ადამიანის წყვილში - ერთს უყვარს, მეორე კი ამ სიყვარულს იღებს, უცნაური არაფერია. აქ ბევრი რამ რეალურად დამოკიდებულია იდეალურ პარტნიორთან თავდაპირველ ასოციაციაზე, რომელიც თითოეულ ჩვენგანს აქვს სადღაც ღრმა ქვეცნობიერში და იმ რეალურ ცოცხალ ადამიანთან, რომელთანაც ჩვენ კონკრეტულ კავშირში ვართ. ასე რომ, მაგალითად, თუ "თქვენი" ტიპის ადამიანი არის დაბალი, მტკიცედ აღნაგობის შავგვრემანი, მაშინ, როდესაც შეხვდით ასეთ კაცს, თქვენ უკვე ნახევრად "დამარცხებული" იქნებით მისგან. და მისი ტიპი ქალი, მაგალითად, ქერათმიანი გოგოა, წელის სიგრძის თმით, მაგრამ მან აგირჩია, თუმცა შენ ყავისფერი თმიანი ხარ და ძალიან მოკლე თმა გაქვს. მაგრამ თქვენ გაქვთ გრძელი ფეხები და ლოყებზე ღიმილი, რამაც საბოლოოდ მიიპყრო მისი ყურადღება თქვენზე. ბოლოს და ბოლოს, მასაც მოსწონს. ოღონდ არა როგორც გრძელთმიანი პრინცესა... რა იქნება შედეგი?

რა თქმა უნდა, შესაძლო განშორების „მტკივნეულობის“ ხარისხის მიხედვით, ეს მის სასარგებლოდ იქნება. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ უკვე შორს იყავით მისი იდეალისაგან. და ამიტომ სრულიად ამაოდ დაიტანჯები. ეს არის პირველი ახსნა მტკივნეული განშორებისთვის, რომელიც არასოდეს მთავრდება ერთი „მიტოვებული“ პარტნიორის გონებაში. მეორე ახსნა თავად ადამიანის თავშია და მის უკან არ დგას წინასწარი სიყვარულის გამოსახულებები.

რომელი ხალხი უნდა დაივიწყო?

ასე რომ, მოდით შევხედოთ სამი ტიპის ადამიანებს, რომლებთანაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაამყაროთ გრძელვადიანი ურთიერთობა.

"გულის დამტვრევები"
გულთამპყრობელები იშვიათად იბადებიან. მაგრამ ისინი ხშირად ხდებიან ისინი. ძირითადად, ეს ხდება ძალიან მარტივად, სტანდარტული ცხოვრების სქემის მიხედვით. ახალგაზრდა ბიჭს ან გოგოს არ სიამოვნებს თანაკლასელების ყურადღება (რასაც ხშირად თავად ფიქრობენ საკუთარი სიმორცხვის გამო). რამდენიმე წლის შემდეგ, როდესაც ასეთი გოგოს ან ბიჭის გარეგნობა იცვლება (ისევ, როგორც მათ ეჩვენებათ, სხვა - უკეთესობისკენ) მიმართულებით, როგორც წესი, მათთვის პირველი ბედნიერი მოვლენა ხდება. კერძოდ, რომ ვინმე აუცილებლად გამოავლენს მათ მიმართ გაზრდილ ინტერესს. ასეთი შემთხვევების 99%-ში ეს ინტერესი მხოლოდ უმნიშვნელო ფლირტია, რაზეც ჩვენმა "მახინჯ იხვის ჭუკს" დიდი ალბათობით წარმოდგენა არ აქვს.

ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, "იხვის ჭუკი" ნაცვლად "ფიფქია გედის" დიდი ალბათობით იქცევა დახელოვნებულ "მანიპულატორად", რომელიც ურჩევნია პირველმა დააზარალოს პარტნიორი. მხოლოდ ისე, რომ მე თვითონ აღარ განვიცადო ასეთი გრძნობა. აქედან „იხვის ჭუკი“ იწყებს კავშირების მთელ რიგს, რომლებიც არაფერამდე მიგვიყვანს“, რომელსაც ის თავად წყვეტს, როგორც სტანდარტს და ორივე პარტნიორისთვის გაუგებარი გარემოებების გამო. როგორც წესი, ასეთი "იხვის ჭუკები" უპირველეს ყოვლისა აუმჯობესებენ გარეგნობას და ურჩევნიათ ყურადღების ცენტრში იყვნენ მათი დაუძლეველობის გამო. მიუხედავად იმისა, რომ სინამდვილეში ისინი ეძებენ მხოლოდ საკუთარი თავის გამოხატვის ხერხს სხვა ადამიანისთვის ტკივილის მიტანით.

რა თქმა უნდა, ბევრი "მახინჯი იხვის ჭუკი" რეალურ ცხოვრებაში არც ისე მახინჯია. თქვენ შეგიძლიათ ნამდვილად შეიყვაროთ ისინი და ამით მიაწეროთ მრავალი შესანიშნავი წარმოსახვითი თვისება. მაგრამ მათი დამოკიდებულება ურთიერთობების გაწყვეტისადმი არ იძლევა საშუალებას, რომ გულის საქმეები სტაბილური მიმართულებით წავიდეს. ასეთი ურთიერთობები შეიძლება მხოლოდ სწრაფად გაწყდეს და ასეთი ადამიანი გაუშვას. გარდა "მახინჯი იხვის ჭუკისა", არის კიდევ რამდენიმე კატეგორია, რომლებიც არ არიან მიჩვეულები ერთად ცხოვრების წყნარ თავშესაფარს.

"მეოცნებეები"
"მეოცნებეები", რომლებიც ანადგურებენ კომუნიკაციას, სრულიად არაპროგნოზირებადი ადამიანები არიან და, შესაბამისად, განსაკუთრებით საშიში. თვითონაც დაუვიწყებლად სჯერათ მათი არარსებული იდეალის. უფრო მეტიც, მათ სჯერათ მისი იმდენად გულწრფელად და გულწრფელად, რომ პარტნიორსაც აიძულებენ დაიჯეროს მათი თამაში, რომელსაც ეწოდება "სერიოზული ურთიერთობები". გარკვეულ მომენტში, როდესაც, მაგალითად, საქმეები სამსახურში ან სადმე სხვაგან კარგად არ მიდის, მათი იდეა „იდეალური პარტნიორის“ შესახებ მაინც იშლება.

ისინი მოულოდნელად აღმოაჩენენ სუნამოს უსიამოვნო სუნს, ან ზედმეტად სქელ ცხვირს ან სავსე თეძოებს და იწყებენ სისულელეების მდგომარეობაში შესვლას, ეძებენ რაიმე მიზეზს გაწყვეტისთვის. ასეთ მომენტში ეს ადამიანი კი არ არის, არამედ თავად კავშირი იწყებს მათ გაღიზიანებას. ისინი ცდილობენ რაც შეიძლება სწრაფად მოიშორონ ეს ტვირთი და უბრალოდ გაქრნენ თქვენი ცხოვრებიდან! ეს არის, როგორც წესი, შემთხვევები, როცა ადამიანი ამბობს „დაგირეკავ...“ და არ რეკავს, არ წერს და არ მოდის. არასოდეს!

"დიდი უნებლიე..."
ასეთი ადამიანი, როგორც წესი, სულაც არ არის ნაძირალა თავისი ადამიანური არსით. ის ნამდვილად ეძებს სერიოზულ ურთიერთობას - პოულობს და აქტიურად უჭერს მხარს! მაგრამ გულში თვითონაც არ ესმის, რომ სრულიად მოუმზადებელია სხვა ადამიანზე პასუხისმგებლობის აღებისთვის. და რაც უფრო იზრდება ეს „ტიპი“, მით უფრო რთული იქნება მისი დაყოლიება, ანუ ნორმალური ჯანსაღი ურთიერთობის მიჩვევა, რაც საბოლოო ჯამში ორი ზრდასრული ადამიანის გაერთიანებას გულისხმობს. ტიპურ „დიდ უსურველ ადამიანებს“ აქვთ შემდეგი გამოხატული საიდენტიფიკაციო მახასიათებლები:

• მოულოდნელად გაქრობის ჩვევა და გამოჩენის ჩვევა თითქოს არაფერი მომხდარა, საუბრის დასაწყისი არასავალდებულო ხუმრობით ან სტანდარტული კითხვით „გაამჟღავნოს“: „გამარჯობა, როგორ ხარ?“


• ზედაპირული ინტერესი თქვენი პიროვნების მიმართ. საუბარი მშობლებზე, სამსახურზე ან ზოგადად არსებობის გზაზე, როგორც წესი, ყოველთვის ხუმრობაში გადადის და ამ თემის გაღრმავება არ ხდება.


• გასართობი ადგილების ერთად მონახულების ტენდენცია მხოლოდ... გართობის მიზნით.


• უხერხულობა, რომ გამოჩნდე შენს წინაშე ავადმყოფი, არასათანადოდ ჩაცმული, უბრალოდ კარტოფილს აცლიან, ან საერთოდ გეშინია კიდევ ერთხელ დასვენების... (გაზრდილი მანერიზმი, ჩვეულებრივი რეალობის ზღაპრული აღქმა)

როგორც ჩანს, „დიდი უხალისოს“ სურს სიყვარული და ოჯახი, მაგრამ ბოლომდე არ იცის რას ნიშნავს ეს. ის ცხოვრობს საკუთარ პატარა სამყაროში, ნაქსოვი მხოლოდ მისთვის ცნობილი იდეალებისაგან. სხვათა შორის, ამ ტიპის ადამიანს შეუძლია პარტნიორის ჭეშმარიტად ერთგული იყოს და მოტყუების მიზეზი არ მისცეს. მასთან ურთიერთობის ხელშეწყობა „ოჯახის, ბავშვების...“ ხაზით, როგორც წესი, სრულიად გამორიცხულია.

ასე რომ, თუ ნამდვილად ეძებთ სერიოზულ ურთიერთობას, დროულად აღიარეთ არასერიოზული პარტნიორები და დატოვეთ ისინი. აღადგინეთ თქვენი სული და გაიხედეთ უფრო შორს. და თავად დარწმუნდი, რომ ბედნიერი იქნები. ახლა გადავხედოთ განშორების პერიოდს და „აღდგენის“ სტადიას, რა ხდება მათ დროს და როგორ მოვიქცეთ სწორად ამ დროს.

რა უნდა გააკეთოთ დაშორების შემდეგ, რომ სწრაფად დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?

ასე მოხდა... ესე იგი. ერთად აღარ ხართ. „როდის დარეკავს ბოლოს?!.. იქნებ რამე მოხდა?...“ - სამუდამოდ დაიმახსოვრე ეს მარტივი წესი, თუნდაც რამე მოხდეს, უფრო სწრაფად დაგირეკავენ, ვიდრე საერთოდ არაფერი მომხდარიყო. რა თქმა უნდა, თუ თქვენი ურთიერთობა მართლაც სერიოზული იყო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაითვალისწინეთ, რომ ადამიანი წავიდა და ბრუნდება, ე.ი. კონტაქტის განახლებას არ ვაპირებ. რა არის თქვენი სწორი ქმედებები აქ? აქ არის მოკლე ინსტრუქციები ამ ქმედებებისთვის.

- არ დარეკო, არ დაწერო, არ გამარჯობა.
იმიტომ რომ შენ კი არ გაქრი, არამედ ის. ჯანსაღი ადამიანის გონების ფხიზელი ლოგიკით, პირველმა თავი უნდა გაამჟღავნოს - მხოლოდ გამოჩენით.

- ნუ უყურებთ „დაკარგულს“ და ნუ ეცდებით მოულოდნელად შეხვედრას.
ეს არ გააუმჯობესებს სიტუაციას არც თქვენთვის და არც მისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ გზით თქვენ აიძულებთ "დაკარგულს" ახსნას რაღაც. აბა, რა გულწრფელი საუბრები შეიძლება იყოს იძულებით?!

- მოერიდეთ ადგილებს, სადაც შეიძლება პირისპირ შეხვდეთ მას.
ამრიგად, თქვენ იხსნით თავს უსიამოვნო ახსნა-განმარტებისგან და აძლევთ მას (მას) შესაძლებლობას კიდევ ერთხელ იფიქროს მის, რბილად რომ ვთქვათ, ცუდ საქციელზე.

- წაშალეთ დაკარგული პირის ყველა საკონტაქტო ინფორმაცია.
მას, ალბათ, ჯერ კიდევ აქვს თქვენი მონაცემები, რადგან თქვენ არ ხართ ის, ვინც "გაქრა". და საერთოდ, მაშინაც კი, თუ მას (მას) ჯერ კიდევ აქვს თქვენი კონტაქტები, იფიქრეთ იმაზე, გჭირდებათ თუ არა ადამიანი, რომელიც დაგირეკავს, თუ სხვას არ დაუძახა "ამაღამ"... სევდიანი და სასტიკია? მაგრამ ეს მართალია! ასე რომ, ამოიღეთ ყველაფერი სუფთა. გარდა ამისა, ზოგიერთი ადამიანის სუსტი ხასიათის გათვალისწინებით, უკეთესი იქნება თავადაც არ ჰქონოდათ წვდომა „დაკარგულის“ საკონტაქტო ინფორმაციაზე, რათა „სისულელეები“ არ გააკეთონ. მაგალითად, ალკოჰოლის მიღების შემდეგ.

თუ „დაკარგული“ მაინც დარეკავს, ყურადღებით მოუსმინეთ დაკარგვის მიზეზს. თუ ვინმე არ მიჰყვება, არ დაჟინებით გამოხატოს იგი. და თავად წადი უფსკრულში.
დამიჯერეთ, ეს ტაქტიკა ყველაზე სწორი იქნება. პირველ რიგში, თქვენ დარჩებით პატივისცემის ღირსი ადამიანი, თუნდაც საკუთარი თვალით. მეორეც, თქვენ ასწავლით დამნაშავეს გაკვეთილს. ისე, მესამე, თქვენ არ გჭირდებათ ადამიანი, რომელიც არ ჩათვლის საჭიროდ ახსნას მისი გაუჩინარების მიზეზი. იმიტომ, რომ ის საერთოდ არ გაფასებს. აბა, რა სერიოზული ურთიერთობა შეიძლება აშენდეს შენდამი ასეთ დამოკიდებულებაზე?

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი და შეამციროთ ტკივილი დაშორების შემდეგ?

სინამდვილეში, სიყვარულისგან „გამოჯანმრთელება“ რთული არ არის, მაგრამ ამას ისე სწრაფად ვერ შეძლებ, როგორც გინდა. "მხედველობის გარეშე, გონების გარეშე!" - ეს გამოთქმა არც ისე უაზროა. თუ დიდხანს ვერ ხედავთ თქვენი კვნესის საგანს და არ გესმით მისი ხმა, თითქოს ასწორებთ ჯერ კიდევ მტკივნეულ მიჯაჭვულობას ადამიანთან, მხოლოდ ძველ მეხსიერებაზე დაყრდნობით. ანუ იმ დროს, როცა ჯერ კიდევ ერთად იყავით. როგორც სტატისტიკა აჩვენებს (შეგროვებული საიტის სპეციალისტების მიერ), 100-დან მხოლოდ 13%-ში აღმოჩნდა ერთმანეთი ისეთივე სასურველები და მიმზიდველები დიდი ხნის გასვლის შემდეგ ერთმანეთის ნახვის შემდეგ. დარჩენილმა პროცენტმა კი არ იცნო პარტნიორის სახე ან ფიგურა. ასე რომ, აქ არის პრაქტიკული სახელმძღვანელო "სულის" გაწმენდისთვის:

1. გადააწყვეთ სახლი - შეცვალეთ სუფრები, ფარდები ფანჯრებზე, ფარდაგები იატაკზე.
ეს კარგი ფსიქოლოგიური ნაბიჯია. თქვენი ჩვეული ინტერიერის შეცვლა, სადაც თქვენი ფიქრები ჯერ კიდევ ადამიანზე იყო მიბმული, მიგიყვანთ რეალობამდე, სადაც ის აღარ არსებობს. თითქოს ცხოვრებას ნულიდან იწყებ, რაც იმას ნიშნავს, რომ გრძნობა უფრო და უფრო მოსაწყენი გახდება და ბოლოს გაქრება.

2. იპოვნეთ თქვენთვის რაიმე ყოველდღიური აქტივობა. მაგალითად, დაიწყეთ უცხო ენის შესწავლა. ან ყოველდღე მოიწვიე მეგობრები ჩაიზე.
როგორც ფსიქოლოგია გვიჩვენებს, ყურადღების გადატანა „გამონადენის“ სხვა წყაროებით მთლიანად ცვლის ადამიანის ცნობიერებას და აიძულებს მას არ იფიქროს წარსულზე. რაც ამსუბუქებს დაშორების ტკივილს ზუსტად სამჯერ. გარდა ამისა, ამ დროს რეალურად შეგიძლიათ გააკეთოთ სასარგებლო საქმეები.

3. გაიცანით ადამიანი, რომელიც გაინტერესებთ.
სხვა პარტნიორთან კომუნიკაცია, თუნდაც მეგობრულ საფუძველზე, არ მოგცემთ საშუალებას ღრმად ჩაუღრმავდეთ თქვენს ტკივილს, კიდევ უფრო და უფრო დაუსვათ საკუთარ თავს უაზრო კითხვა - "დარეკავს თუ არა?" ფაქტობრივად, არ აქვს მნიშვნელობა დაურეკავს თუ არა. მთავარია, ამით მოკვდავი სისულელის „სოლი“ დაარღვიოთ და რეალობის არაადეკვატურად აღქმას შეწყვეტთ, ანუ ოცნებობთ და წარსულში ცხოვრობთ. რაც უეჭველად ასევე დაგაბრუნებთ აღთქმულ მიწაზე.

რა თქმა უნდა, რჩევების წერა და მისი მიბაძვა ორი სრულიად განსხვავებული რამაა. ჩვენი გული ხომ ცოცხალი ქსოვილისგან შედგება და არა მიკროსქემებისგან. მაგრამ დაკარგვის მთელი აღშფოთებისა და ტკივილის გამო, თქვენ ნათლად უნდა გესმოდეთ, რომ ლოდინის დროს გატარებული დრო უაზრო დროა. ბოლოს და ბოლოს, ბედს ვერ მოატყუებ. ასე რომ, ააშენეთ იგი საკუთარი ხელით, გააკეთეთ ლიმონათი ლიმონისგან, როგორც წერდა დიდი დეილ კარნეგი. და თქვენ ნამდვილად დაინახავთ, რომ ეს დაგეხმარებათ გახდეთ ისევ მხიარული, მხიარული და რაც მთავარია - თავისუფალი კაცი! წარმატებები!

თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ თქვენი აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით კომენტარებში.