ვფიქრობ, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც თქვენი მხარდაჭერის მეთოდები არ მუშაობს. მათ შესახებ მოგიყვებით. მე თვითონ დავაბიჯებდი ყველა ამ რაკიას. შედეგად, გამოდის, რომ არსებობს ძალიან მარტივი პრინციპებიღირს თვალყური. ვისაუბრებთ ძლიერ გრძნობებზე და ყოველდღიურ მხარდაჭერაზე. შედეგად, თქვენ ისწავლით იმ ადამიანების მხარდაჭერასაც კი, რომლებსაც ძლივს იცნობთ მხოლოდ რამდენიმე ფრაზით.

რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი, რატომ უნდა გვესმოდეს, როგორ უნდა მხარი დაუჭიროს ადამიანს რთულ დროს?

უბრალოდ, თუ რეალურად მოახერხებ დახმარებას, ადამიანი დაგამახსოვრებს როგორც ნამდვილ მეგობარს. შემიძლია ორი ძალიან ნათელი მაგალითი მოვიყვანო ჩემთვის. მიუხედავად იმისა, რომ გარედან ისინი შეიძლება ძალიან მარტივი ჩანდეს.

მყავს მეგობარი, რომელსაც ღამის სამ საათზე შეიძლება დაურეკო. ნებისმიერი ნაგვით (ბოდიში, სხვაგვარად ვერ იტყვით). საშინელი სიზმარი, ცუდი ამბავი, გატეხილი გულირაღაცაზე ვნერვიულობ. შეგიძლიათ უბრალოდ აიღოთ და დარეკოთ. და ეს ორმხრივია. არა, ჯერ SMS ვწერთ:"შეიძლება ახლა დავურეკო?"შემდეგ კი ცალსახა „დიახ, რა თქმა უნდა“ რომ მივიღეთ, ერთმანეთს ვურეკავთ. მეჩვენება, რომ ამის საჭიროება ჩნდება დაახლოებით ორ წელიწადში ერთხელ, ნაკლებად ხშირად. მაგრამ ფასდაუდებელია. ის, ვინც უსმენს, ჩვეულებრივ, ჯადოსნურს არაფერს აკეთებს. ის უბრალოდ მზადაა მოსასმენად და სწორი სიტყვებიშეახსენეთ მათ, რომ ყველაფერი ცუდი არ არის. მაშინ შეგიძლია მშვიდად დაიძინო: რაც მთვრალი იყო, ღრიალი აღარ გინდა.

და არის კიდევ ერთი მეგობარი. ერთხელ დავურეკე, როცა ზურგი ძალიან მტკიოდა და კლინიკაში მომიწია მისვლა. მე მყავდა ახალგაზრდა მამაკაცი, მაგრამ არ ვიყავი მზად, ამისთვის სამსახურიდან სახლში მისვლა მეთხოვა. მან ტაქსით წასვლის უფლება მომცა, მითხრა, თუ რამეა, დარეკეთო. და თეორიულად, ეს ჩემთვის სრულიად შესასრულებელი ამოცანა იყო. გარდა ჩემთვის ორიოდე ძალიან უხერხული ნიუანსისა. ფეხსაცმლის თასმების შეკვრა არ შემეძლო. (და ჩემთვის, რატომღაც, ეს კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ტუალეტში დამოუკიდებლად წასვლა).და მეშინოდა, რომ მოგზაურობის დროს რაიმე უსიამოვნო მოხდებოდა, თუმცა ამის წინაპირობა არ არსებობდა. უბრალოდ საშინელია ეს ყველაფერი. იმ დროს ორივე ეს მიზეზი შერცხვენილი მეჩვენა.

უხერხულობაზე მეტად ვინმეს შეწუხება ასეთი სისულელეებისთვის. ასე მომეჩვენა. მაგრამ ამ ჩემს მეგობარს დავურეკე. ზუსტად ვიცოდი, რას დავარქმევდი მას. რატომ ის, არ ვიცი. მას არ უნდა აეხსნა მაქმანები, ტკივილი ან არაფერი. მან უბრალოდ თქვა, რომ მოვა. და მაშინ ყველაფერი კარგად იყო. მარტო არ ვიყავი. მას, რა თქმა უნდა, თითქმის არ ახსოვს ეს ინციდენტი. მაგრამ ჩემთვის ის რჩება ერთადერთი ადამიანი, რომელსაც შეგიძლიათ დაურეკოთ ფეხსაცმლის თასმების შესაკრავად, მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს გჭირდებათ. გასაგებია, რომ მისი გულისთვის მზად ვარ სადმე ჩავიდე.

ეთანხმებით, რომ დროულად მხარდაჭერის და იქ ყოფნა ძალიან მნიშვნელოვანია? თუ კი, მოიწონეთ და შეეცადეთ გაარკვიოთ რა არის მაგია.

მაშ, როგორ უჭერთ მხარს თქვენს საყვარელ ადამიანს? რა დასკვნებს გამოიტანთ ამ ისტორიებიდან?

რატომ არ მუშაობს ჩვეულებრივი:

”დიახ, არ ინერვიულო. წავიდეთ დავლიოთ. მოდით ვუყუროთ ფილმს. აბა, რას აკეთებ? დიახ, ყველაფერი კარგად იქნება! აბა, შენ რომ ვიყო, ამას გავაკეთებდი, ამას და ამას!”

1) მნიშვნელოვანია შეუერთდეთ ადამიანს და არ შეეცადოთ მისი სევდიანი მდგომარეობიდან გამოგდება.ავტორი მინიმუმ, ყოველთვის მნიშვნელოვანია შეერთებით დაწყება, ნამდვილი გრძნობა. მნიშვნელოვანია ერთსა და იმავე ამბავში ცოტა ხნით ჩაძირვა. რადგან მასში არის რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანი თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის. თორემ... მნიშვნელოვანზე რომ არ ემოქმედა... თვითონაც არ დაიტანჯებოდა ამდენს. და თუ მაშინვე იტყვით "კარგი, დაივიწყე", ადამიანმა შეიძლება ქვეცნობიერად წაიკითხოს: "თქვენი ღირებულებები და თქვენი გამოცდილება სისულელეა!" მაგრამ ძნელია. ესშესახებ , სიახლოვის შესახებ. თუ ამას გულწრფელად გააკეთებ, ნამდვილად ცოტა არასასიამოვნო გახდება.

2) რატომ არ ეხმარება რჩევა და ზოგჯერ იწვევს საპირისპირო ეფექტს? რა სიტყვებია სწორად მხარი დაუჭიროს ადამიანს? ერთხელ და სამუდამოდ მახსოვს ეს რეკლამის მეორე კურსიდან ერთის შემდეგ ფსიქოლოგიური ჯგუფები. გავაანალიზე ერთ-ერთი მონაწილის მოთხოვნა. ბოლოს ყველა მას წრეს აძლევს უკუკავშირი, მხარდაჭერა. ბუნებრივია, ბევრი რჩევაა. ბოლოს და ბოლოს, "დღის გმირი" თავად იზიარებს თავის საბოლოო შთაბეჭდილებებს. ასე რომ, აქ არის ჩვეულებრივი ამბავი: „მეჩვენება, რომ საკმაოდ სულელი ვარ. ასეთ პრაქტიკულ რაღაცეებს ​​მთავაზობ, თქვი, როგორ წარმატებით გამოხვედი ასეთი ისტორიებიდან. მე ვიწყებ იმის შეგრძნებას, რომ მე ვარ ერთადერთი დამარცხებული." ეს პარადოქსულია - მაგრამ ეს ჩვეულებრივი ეფექტია. ერთი გულწრფელად ცდილობს მხარი დაუჭიროს და უთხრას მას, და ის, ვინც უსმენს, მხოლოდ თავისთვის სევდიანი ხდება. როგორ ავირჩიოთ მხარდაჭერის სიტყვები?

• შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე და დამოკიდებულებებზე: „მე ვღელავ შენზე. მეც ვწუხვარ ამის მოსმენა. მეც ცოტა დაბნეული ვარ, როცა ყველაფერი დაწვრილებით მოგიყვები“.
• თქვენ ასევე შეგიძლიათ სიტყვებით ნათლად აჩვენოთ, რომ მზად ხართ უბრალოდ იქ იყოთ, რაც არ უნდა მოხდეს. "Შენთან ვარ". ერთხელ მახსოვს მამაჩემი რთულ მომენტში ოჯახის ისტორიათქვა: "რაც არ უნდა იყოს, შენ ჩემი ქალიშვილი ხარ და ყოველთვის იქნები და მე შენ მიყვარხარ". მაშინ სწორედ ამ სიტყვებმა დამამშვიდა ძალიან.
• თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს მსგავსზე ცუდი გამოცდილება, მათი მსგავსი "არასწორი" გამოცდილების შესახებ. მართლაც, სირთულის დროს ხშირად ვგრძნობთ, რომ რატომღაც არ ვართ ძალიან... იმის მოსმენა, რომ ერთადერთი ასეთი იდიოტი არ ხარ, შეიძლება ძალიან ღირებული იყოს.
• რჩევა ეხმარება, როცა ადამიანი თავს უკეთ გრძნობს, როცა ისმის, როცა რაღაცის გაკეთების ძალა აქვს. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ მასზე, თუ ყურადღებით დააკვირდებით. ის იცვლის სახეს. კარგი, რჩევა კარგია, როდესაც ის არის ნეიტრალური იდეები, როგორც ინსტრუმენტი. და რა უნდა გააკეთოს ამ ინსტრუმენტებთან, როდის და რომელი გამოიყენოს, თავად ადამიანმა უნდა გადაწყვიტოს. და კიდევ, კარგია, როცა რჩევა მხოლოდ შენი ისტორიის ნაწილია, რომელსაც მას შეუძლია მოუსმინოს თუ მოინდომებს, და არა სიკეთეს გაუკეთოს ტესტის სუბიექტს.

3) ყურადღების გადატანა - კარგი გზაროცა ორივე უკვე დაიღალა ტირილით.სმაილი. შეუძლებელია ძალიან დიდხანს ისაუბრო მნიშვნელოვან რთულ თემებზე. ხუმრობა, ირონიულობა და რაღაცით ყურადღების გაფანტვა ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. კარგი ფსიქოლოგებისხვათა შორის, კონსულტაციების დროს ბევრი ხუმრობა ხდება. და საქმეზეა. და ძალიან სასაცილოა. მაგრამ თქვენ სწორად უნდა იგრძნოთ ის მომენტი, როდესაც ის ნამდვილად არის საგანში, როდესაც თქვენ უნდა შეამციროთ სითბო ოდნავ.და ამისთვის მნიშვნელოვანია იყო ცოცხალი, საინტერესო, ენთუზიასტი ადამიანი.თორემ მეორეს ჭაობიდან ვერ ამოიყვან. შემდეგ კი, როცა გიყურებს და შენს იმავე სევდიან და სიმპათიურ გამოხედვას, ის უბრალოდ არ დაგიჯერებს, რომ „ყველაფერი კარგად იქნება“.

4) მოწყენილიც რომ იყოს, სულელი არ არის.რატომღაც, არსებობს ასეთი მითი, რომ თუ ადამიანი მოწყენილია ან ცუდია, მაშინ ის ვერ უმკლავდება. ამიტომ მას მთელი თაიგულის რჩევა სჭირდება. მაგრამ არა, ეს ყოველთვის ასე არ არის. თითქმის ყველა ჩვენგანს, თუნდაც ძალიან რთულ ცხოვრებისეულ პერიოდებში, გვაქვს თავში უხეში გეგმამოქმედებები ან ვარიანტები, თუ რა უნდა გააკეთოს. უბრალოდ, ვეჭვობთ, ვღელავთ, დროებით დაბნეულები ვართ ან ძალიან დაღლილები ვართ. Დამიჯერე. ასობით ადამიანთან მიმუშავია. ყველას ყოველთვის აქვს სამოქმედო გეგმა. მით უმეტეს, თუ ადამიანს მხარს უჭერენ, უსმენენ, ცოტათი ამშვიდებენ - პასუხი კითხვაზე "და რას ფიქრობთ ამის გაკეთება?" არა, არა, დიახ არსებობს.მთავარია, დრო გქონდეს ამ კითხვის დასმამდემისი ლექცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვიცხოვროთ.

5) მიჰყევით მითითებებს.ადამიანი, რომელსაც დახმარება ესაჭიროება, თითქმის ყოველთვის ასე თუ ისე ცხადყოფს, რომ ახლა მას შეუძლია დაეხმაროს. არავერბალური. შეიძლება ცივა, შეიძლება ფილოსოფოსობა და მსმენელი სჭირდება, შეიძლება სასეირნოდ ან უბრალოდ ცოტა ხნით მარტო ყოფნა. ან იყავი შენთან, მაგრამ ამავე დროს ჩუმად. ნუ შეგეშინდებათ უბრალოდ ახლოს იყოთ იმ ადამიანთან, ვინც გტკივა. უბრალოდ იმ ადამიანთან ახლოს ყოფნა, ვინც ტირის. არაფრის გადაუდებელი შეცვლა არ არის საჭირო. თქვენ არ ხართ სასწრაფო დახმარების ექიმი. თქვენ არ გაქვთ სუპერ პასუხისმგებლობა. უბრალოდ დაჯექით გვერდიგვერდ იმავე გუბეში. ადამიანების დახმარება ხანდახან საკუთარ თავს ართმევს თავს, რა რჩევები იციან, რა წიგნებს კითხულობენ, რას ამბობდა დედა, რომ წერენ ინტერნეტში... შფოთვა იმის გამო, რომ უნდა გადავარჩინოთ ის, ვინც ცრემლს აფრქვევდა, ძალიან დიდია. რომ მოწყენილისთვის მხოლოდ ყურადღების მიქცევის ძალა არ არის საკმარისი.

6) ჰკითხეთ: "როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ?". დიახ, ყველაფერი გენიალური მარტივია. მაგრამ ხრიკი ის არის, რომ ამ კითხვის დასმით, თქვენ არ გჭირდებათ ვარიანტების შეთავაზება. ძალიან რთული რამის გაკეთებაა საჭირო: გაჩუმება. უბრალოდ გაჩუმდი და მოუსმინე რას ამბობს ადამიანი. თუ ის ამბობს: „არ ვიცი“, შეგიძლიათ ჰკითხოთ: „და თქვენ იფიქრეთ ამაზე! ..“ თუ ის კვლავ იტყვის: „არ ვიცი“, თქვით, „გთხოვთ, როცა გაერკვევით, გამაგებინე, კარგი?” - და დარჩით მშვიდად, ჩუმად ახლოს ერთი წუთით.

7) როგორ დავეხმაროთ საყვარელ ადამიანს ჩვეულებრივ ყოველდღიურ საქმიანობაში?პირველ რიგში, ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რჩევა მუშაობს. მხოლოდ დაბალი ხარისხის სასმელი. ამის შესახებდავწერე უკვე. და ამ ყველაფრის გარდა, გვეხმარება იმის ცოდნა, თუ როგორ არის ის. რა ემართება ადამიანს, როგორია მისი გეგმები, სირთულეები, ეჭვები, სურვილები, ოცნებები? როგორ ფიქრობს, რა აჩერებს მას? რას ხედავს ის, რაც მას დაეხმარება? რას ფიქრობს, რას აკეთებს? ძალიან ეხმარება. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგადად ეს საკმაოდ მარტივია.

აქ არის ამბავი სიყვარულზე. ამ ყველაფერს გამბედაობა სჭირდება. სხვა რა გამბედაობა, რა არის ამაში საშინელება? ეს მოითხოვს ვინმესთან ჭეშმარიტად დაახლოების სურვილს.

დაწერეთ თქვენი რეალური მხარდაჭერის ისტორიები და თქვენი რჩევები ამ თემაზე ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.
შენი ოჯახის ფსიქოლოგი, ელენა ზაიტოვა.

შესაძლოა, რომელიმე თქვენმა მეგობარმა ან ნაცნობმა დაკარგა საყვარელი ადამიანი. დიდი ალბათობით, გსურთ ამ ადამიანის მხარდაჭერა, მაგრამ ხშირად ასეთ სიტუაციაში ძნელია იპოვოთ სწორი სიტყვები. პირველი, გამოხატეთ თქვენი გულწრფელი სამძიმარი. შემდეგ მიაწოდეთ საჭირო ემოციური მხარდაჭერა. მოუსმინეთ დამწუხრებულს. ასევე მნიშვნელოვანია უზრუნველყოფა პრაქტიკული დახმარება. მაგალითად, შეგიძლიათ დაგეხმაროთ საჭმლის მომზადებაში ან დასუფთავებაში.

ნაბიჯები

დაამყარეთ კონტაქტი ადამიანთან

აირჩიეთ შესაფერისი დროსაუბრისთვის.სანამ მოწყენილ ადამიანთან ურთიერთობას გადახვალთ, დარწმუნდით, რომ ის მზად არის ამისათვის. ადამიანი, რომელმაც საყვარელი ადამიანი დაკარგა, შეიძლება ძალიან განაწყენდეს. გარდა ამისა, შეიძლება დაკავებული იყოს. ამიტომ ჰკითხეთ მას შეუძლია თუ არა თქვენთვის დრო გამონახოს. თუ შესაძლებელია, ესაუბრეთ მოწყენილ ადამიანს პირადად.

• ადამიანი, რომელმაც საყვარელი ადამიანი დაკარგა, შეიძლება ძალიან მწვავედ აღიქვას სხვების ყურადღება დაკრძალვის შემდეგაც კი. ასე რომ, თუ გსურთ დახმარების შეთავაზება, მიმართეთ თქვენს მეგობარს ან ნაცნობს, როცა ისინი მარტო არიან.

1. გამოხატეთ თქვენი გულწრფელი თანაგრძნობა.როცა გაიგე, რომ შენი მეგობარი ან ნაცნობი გარდაიცვალა ახლო ადამიანიგთხოვთ, შეეცადეთ დაუკავშირდეთ მას რაც შეიძლება მალე. შეგიძლიათ გაგზავნოთ წერილი ელ.ფოსტა. თუმცა, უკეთესი იქნება, თუ პირადად დაურეკავთ ან შეხვდებით საყვარელ ადამიანს. ასეთი შეხვედრის დროს ზედმეტი ლაპარაკი არ არის საჭირო. თქვი: "ბოდიში, ბოდიში". ამის შემდეგ შეგიძლიათ თქვათ რამდენიმე კეთილი სიტყვებიგარდაცვლილის შესახებ. ასევე დაპირდით, რომ მალე კვლავ მოინახულებთ ადამიანს.

   აღნიშნეთ, რომ მზად ხართ დაეხმაროთ ადამიანს.შემდეგ შეხვედრაზე თქვენ შეძლებთ დაპირების შესრულებას დახმარება სჭირდებოდა. დააკონკრეტეთ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ დამწუხრებულისთვის. ამის წყალობით, ის გაიგებს, რისი გაკეთებაც მზად ხართ მისთვის და გაგიადვილდებათ სიტყვის შესრულება. გვითხარით, რა სახის დახმარებას აპირებთ და რამდენი დრო დაგჭირდებათ.

   • მაგალითად, თუ დრო აკლია, შესთავაზეთ დამწუხრებულს ყვავილები დაკრძალვიდან საავადმყოფოში წაიღოს ან საქველმოქმედო ორგანიზაციას შესწიროს.

2. მიიღე უარი გაგებით.თუ დახმარებას შესთავაზებთ და მოწყენილი ადამიანი უარყოფს თქვენ, მაშინ მოუსმინეთ მათ სურვილებს და დატოვეთ თქვენი დახმარების შეთავაზება მომდევნო შეხვედრამდე. ნებისმიერ შემთხვევაში, არ მიიღოთ ეს პირადად. იმის გამო, რომ დამწუხრებულ ადამიანს შეიძლება ბევრმა შესთავაზოს დახმარება, შეიძლება გაუჭირდეს სწორი გადაწყვეტილების მიღება.

   • შეგიძლიათ თქვათ: "ვიცი, რომ ახლა გიჭირთ გადაწყვეტილების მიღება. მოდით ვისაუბროთ ამაზე მომავალ კვირას."

3. მოერიდეთ მგრძნობიარე თემებს.საუბრის დროს ძალიან ფრთხილად იყავით რაიმე სასაცილო ხსენებისას. თუ ადამიანს კარგად არ იცნობთ, საერთოდ მოერიდეთ ხუმრობებს. გარდა ამისა, სიკვდილის მიზეზებზე საუბარი არ უნდა იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ადამიანი გულწრფელი და სიმპატიური ადამიანის ნაცვლად ჭორიკანავით მოგექცევა.

   მოიწვიე მეგობარი, ეწვიოს დაღუპულთა დახმარების ჯგუფს.თუ ხედავთ, რომ მას უჭირს თავის გრძნობებთან გამკლავება, შესთავაზეთ იმ ადამიანების მხარდაჭერა, ვინც მას ამაში დაეხმარება. გაარკვიეთ, არის თუ არა დაღუპულთა მხარდაჭერის ჯგუფი თქვენს მხარეში. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი კვლევა ინტერნეტის გამოყენებით. მოიწვიე მეგობარი მათთან შეხვედრებზე დასასწრებად.

   • იყავით ძალიან ფრთხილად, როდესაც სთხოვთ მეგობარს გამოიყენოს დამხმარე ჯგუფი. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „ამ ბოლო დროს გავიგე, რომ არსებობს სპეციალური ჯგუფებიადამიანები, რომლებიც იკრიბებიან სასაუბროდ თავიანთ საყვარელ გარდაცვლილ ახლობლებზე. არ ვიცი, გსურთ თუ არა ასეთ შეხვედრებში მონაწილეობა. თუ წასვლა გინდა, მე მზად ვარ შენთან ერთად გავაკეთო“.

შესთავაზეთ პრაქტიკული დახმარება

1. შესთავაზეთ მეგობარს ან ნაცნობს თქვენი დახმარება უზრუნველყოფაში საჭირო ინფორმაციასხვა ხალხი.დიდი ალბათობით, ადამიანი, რომელმაც საყვარელი ადამიანი დაკარგა, მომხდარის გამო ძალიან დეპრესიული იქნება, ამიტომ მისთვის გაუჭირდება საყვარელი ადამიანის სიკვდილთან დაკავშირებული საჭირო ინფორმაციის მიწოდება. აიღეთ ეს პასუხისმგებლობა საჭიროების შემთხვევაში. მზად იყავით მოწყენილს ნებისმიერი გზით დაეხმაროთ.

   • გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ შეგროვებას Საჭირო საბუთები. მაგალითად, შეგიძლიათ დაეხმაროთ გარდაცვალების მოწმობის მოპოვებაში. ასეთი დოკუმენტები საჭიროა გარდაცვლილის ანგარიშების დახურვისთვის.
   • თუ გარდაცვლილი ცნობილი იყო, მაშინ, სავარაუდოდ, ბევრი ადამიანი დაურეკავს მის ნათესავებს. აიღეთ პასუხისმგებლობა ზარებზე პასუხის გაცემაზე.

2. დახმარება დაკრძალვის მოწყობაში.დაკრძალვები ჩვეულებრივ მოიცავს ბევრ დავალებას. მაგალითად, შეგიძლიათ დაკრძალვის ღონისძიებების განხილვა გარდაცვლილის ოჯახთან ერთად. ასეთი კითხვები შეიძლება ეხებოდეს ფინანსებს და ბოლო სურვილებიგარდაცვლილი ადამიანი. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ ნეკროლოგის დაწერისა და გამოქვეყნების პასუხისმგებლობა. თქვენც შეგიძლიათ დაწეროთ მადლიერების წერილები, თუ საჭიროა.

   გაარკვიეთ, საჭიროა თუ არა ფინანსური დახმარება.თუ გარდაცვლილმა არ დატოვა მატერიალური აქტივები, გაარკვიეთ, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ამაში. შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური რესურსების გამოყენება დაკრძალვისთვის ფულის მოსაზიდად.

• თუ არ იცნობთ ადამიანს, ვინც დაკარგა საყვარელი ადამიანი, გაუგზავნეთ მას სამძიმრის ბარათი.

გაფრთხილებები

• თუ შეამჩნევთ, რომ ადამიანი, რომელმაც საყვარელი ადამიანი დაკარგა, ძალიან დეპრესიაშია, შესთავაზეთ, მიმართონ სპეციალისტს.

• Მოდუნდი. ძნელია საუბრის დაწყება, როცა შიშისგან კანკალებ.
• კომპლიმენტები - Საუკეთესო გზადნება ყინული.
• ილაპარაკე მკაფიოდ და სათანადოდ. თუ რაღაცას ჩუმად იგდებ, შენთან საუბარი გაცილებით რთული იქნება.
• გახსოვდეთ, რომ ვის არ უნდა ესაუბროთ, ყოველთვის გექნებათ რაღაც საერთო. ჩვენ ყველანი ვუკავშირდებით ამინდს, სიყვარულს Გემრიელი საკვებიდა ისიამოვნეთ კარგი ხასიათიდა სიცილი. როდესაც ეჭვი გეპარებათ, უბრალოდ ესაუბრეთ ადამიანს იმის შესახებ, თუ რატომ არის ის აქ. მაგალითად, თუ ავტობუსის გაჩერებაზე შეხვდებით, ჰკითხეთ სად მიდის. თუ თქვენი თანამოსაუბრე ამ ქალაქიდან არ არის, ჰკითხეთ მის სახლში ცხოვრებაზე.
• Იყავი თამამი. ადამიანებთან კომუნიკაცია ჩვენს დროში იმდენად აუცილებელი გახდა, რომ მორცხვის საშუალება არ გაქვს. თუ კომუნიკაციის მიზეზი გაქვთ, იპოვეთ საუბრის დასაწყებად გზა. თუ ვინმეს ნამუშევარი მოგწონთ, უთხარით ამის შესახებ.
• ძალიან გეხმარება, თუ გაინტერესებს რას აკეთებ. თუ თქვენი ცხოვრება არ არის თქვენთვის საინტერესო, ის ნამდვილად არ იქნება სხვისთვის საინტერესო.
• სხვა ადამიანთან საუბრისას გამოიყენეთ სხეულის ენა. ეს საუბარს უფრო საინტერესოს გახდის და უფრო დიდხანს გაგრძელდება.
• თუ მორცხვი ადამიანი ხართ, წინასწარ მოიფიქრეთ ერთი-ორი თემა საუბრისთვის.
• გააფართოვეთ თქვენი ინტერესების სფერო. დაწყება ყოველთვის ადვილია საინტერესო საუბრებიროდესაც თქვენ ძალისხმევას მიმართავთ განვითარებისთვის საკუთარი ინტერესები. საფუძვლიანად გაეცანით თქვენთვის საინტერესო თემას, რათა ნათლად და ნათლად ისაუბროთ ყველა ნიუანსზე, რომელსაც ის (თემა) ეხება. გააფართოვეთ და გააღრმავეთ თქვენი ინტერესები, განავითარეთ ინტერესი ყველაფრის მიმართ. ამის მიღწევის კიდევ ერთი გზაა სხვების ინტერესების შესახებ კითხვების დასმა. თუ თქვენს მეგობარს უყვარს ფეხბურთი, ჰკითხეთ, რომელმა გუნდებმა და მოთამაშეებმა კარგად ითამაშეს წელს, ან ჰკითხეთ მათ ყველა ლიგის სტრუქტურაზე.
• ნუ შეგეშინდებათ, რომ საუბარი სხვა მიმართულებას მიიღებს. თუ საუბრის დროს თავში იდეა გიტრიალებს, ეს ალბათ მასთან არის დაკავშირებული.
• კომუნიკაციაში წარმატების ნახევარი დამოკიდებულია არავერბალურ მინიშნებებზე და არა აუცილებლად იმას, რასაც თქვენ ამბობთ. დახვეწეთ თქვენი არავერბალური კომუნიკაციის უნარი, რათა გამოიჩინოთ უფრო მეგობრული და თავდაჯერებული.
• თუ თქვენ მუდმივად ვერ ახერხებთ საუბრის აშენებას, შეიძლება უბრალოდ არ იყოთ ძალიან კარგად გამოხატოთ თქვენი ინტერესები (გაზიარება ძალიან ცოტა ან ძალიან ბევრი), ან მალავთ ამ ინტერესებს იმის შიშით, რომ ხალხი მათ უარს იტყვის (ან თქვენზე). რაღაც მომენტში მიხვდები, რომ უნდა ისწავლო როგორ დააინტერესო ხალხი, თუ გინდა იყო საინტერესო.
• გაითვალისწინეთ თქვენს გონებაში საინტერესო და სასაცილო რამ, რაც დღის განმავლობაში ნახეთ ან მოისმინეთ. მაგალითად, ვიღაცამ თქვა რაღაც სასაცილო, ან რაიმე საინტერესო გააკეთე მეგობრებთან ერთად, რაც არ უნდა იყოს. ამრიგად, გექნებათ მეტი თემასაუბრისთვის.

როცა შენს მეგობარს უჭირს საყვარელ ადამიანთან განშორება, შენ, რა თქმა უნდა, გსურს დაეხმარო მას, მაგრამ გესმის: სიტუაციის შეცვლა ან გამოსწორება არ შეგიძლია. ამის ნაცვლად, იყავით მზად, მოუსმინოთ, გადაიტანოთ ყურადღება, თუ ეს შესაძლებელია და დაეხმარეთ შეცდომების თავიდან აცილებაში, როგორიცაა ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ან "კომფორტის" ურთიერთობები.

ნაბიჯები

დაეხმარეთ მეგობარს დაშორებისთანავე

მისმინე.ურთიერთობის დასრულების შემდეგ, ექვს თვეს გაგრძელდა თუ ექვს წელიწადს, თქვენი მეგობარი დიდი ალბათობით არა მხოლოდ ნერვიულობს, არამედ დაბნეულია. მას შეუძლია ბევრი ლაპარაკი, გრძნობების და ემოციების გადმოცემა. მზად იყავით, მოუსმინოთ თქვენს მეგობარს და ჩაერთოთ: ეს არის პირველი და მთავარი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ მის მხარდასაჭერად.

• არ აქვს მნიშვნელობა რა არის დაშორების მიზეზი, თქვენმა მეგობარმა შეიძლება ჰკითხოს საკუთარ თავს: "რა დავაშავე?" ან "შემიძლია გამოვასწორო სიტუაცია?" ასეთი კითხვების დასმა სრულიად ბუნებრივია, მით უმეტეს, თუ დაშორება მისთვის მოულოდნელი იყო.

1. Იყავი მომთმენი.რა თქმა უნდა, უფრო სასიამოვნოა მეგობართან დროის გატარება, როცა ის კარგად არის. თუმცა ნამდვილი მეგობრობაშემოწმებულია მხოლოდ ასეთში რთული სიტუაციები. მუდმივად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ ხართ ნამდვილი მეგობარიუნდა იყოს თანამგრძნობი, მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოუსმინოთ ერთსა და იმავე ისტორიებს უსასრულოდ. იყავით მომთმენი მოსმენისას სულის გრძნობებიშენი მეგობარი.

   • გაიხსენე, როგორ დაგეხმარა მეგობარი, როცა შენც აღმოჩნდი რთულ სიტუაციებში, მაგალითად, შენც დაშორდი საყვარელ ადამიანს ან სამსახური დაკარგე. დიდი ალბათობაა, რომ თქვენი მეგობარიც მოთმინებით გამოირჩეოდა თქვენთან ამ რთულ დროს.

2. აჩვენე შენს მეგობარს, რომ გესმის.თქვენს მეგობარს არ უნდა ჰქონდეს შთაბეჭდილება, რომ ის კედელს ესაუბრება. აჩვენეთ, რომ უსმენთ კითხვების დასმით და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები მომხდარის შესახებ. თუმცა, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ცარიელი კლიშეები და ბანალური ფრაზები. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადამიანს სურს მოისმინოს თქვენგან მსგავსი რამ: ”თქვენი ყოფილი სინათლესოლი არ ემთხვეოდა. ისევ შეხვდები შენს სიყვარულს“. შენი მეგობარი განიცდის გულისტკივილი, და ასეთი სიტყვებით შეიძლება კიდევ უფრო ავნო.

   არ გახსოვთ თქვენი წარსული დაშლა.მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გინდოდეთ შეადაროთ თქვენი მეგობრის მდგომარეობა თქვენს სიტუაციას, არ გააკეთოთ ეს, განსაკუთრებით თუ თქვენი მეგობარი ახლახანს გაშორდა გოგონას. შეიძლება გქონდეთ სათქმელი, მაგრამ გახსოვდეთ: ახლა ჩვენ ვსაუბრობთთქვენს მეგობარზე და არა თქვენს წარსულ პრობლემებზე, ასე რომ თქვენ არ უნდა გადააფაროთ თავს საბანი. მიეცით თქვენს მეგობარს დრო, რომ ისაუბროს საკუთარ თავზე.

   შეაჩერე მეგობარი დაბრუნების მცდელობისგან ყოფილი მეგობარი ბიჭიან გოგო.დაშორების შემდეგ ადამიანი ხშირად მიდრეკილია უარყოს მომხდარის შეუქცევადობა. თავდაპირველად, თქვენი მეგობარი შეიძლება ეძებს დაბრუნების გზებს ყოფილი სიყვარული, მაგრამ გესმით მათი უსარგებლობა. თუ მეგობარი გაგიზიარებთ ასეთ გეგმებს ან რჩევას გკითხავთ, ეცადეთ, ხელი შეუშალოთ მას, მაგრამ არ ეცადოთ ზედმეტად აქტიური გავლენა მოახდინოთ სიტუაციის შედეგზე.

   გადაიტანეთ მეგობრის ყურადღება, მაგრამ გონივრულ ფარგლებში.შენი მეგობარი ღრმა ემოციურ ტკივილს განიცდის და არაუშავს. ასეთ ვითარებაში ღრმად აღელვება არა მხოლოდ ბუნებრივია, არამედ აუცილებელია, თუ ადამიანმა უნდა გადალახოს დაშორება და მშვიდად გააგრძელოს. თქვენ შეიძლება დაუყოვნებლივ სცადოთ პირის სახლიდან გაყვანა, რათა გადაიტანოთ ყურადღება სევდიანი ფიქრებისგან, მაგრამ არ გააკეთოთ ეს: მიეცით თქვენს მეგობარს დრო, რომ მწუხარება. ნუ აიძულებთ თქვენს მეგობარს უგულებელყოს ან დაივიწყოს დაშორება. ამიტომ, თუ გსურთ დაპატიჟოთ მეგობარი განტვირთვისთვის, გააკეთეთ ეს არც ისე ხშირად და არ დაჟინებით მოითხოვოთ გართობა, სანამ არ ჩამოხვალთ.

   დაეხმარეთ მეგობარს გამოჯანმრთელებაში დაშორების შემდეგ

   1. დაიმახსოვრე, რომ ყველა ადამიანს აქვს საკუთარი გზა და შენი მეგობარი არ არის გამონაკლისი.ყველა განსხვავებულად განიცდის დაშლას. ვიღაც ძალიან სწრაფად იკავებს თავს და ვიღაცას მეტი დრო სჭირდება. უფრო მეტიც, ეს არ არის დამოკიდებული ურთიერთობის ხანგრძლივობაზე. გააცნობიერე, რომ შენი მეგობარი დაშორებას თავისებურად განიცდის და ვერ აკონტროლებ რამდენ ხანს გაგრძელდება.

      • ალბათ დიდი მოთმინება მოგიწევთ, მაგრამ ამ სიტუაციაში სხვას უბრალოდ ვერაფერს გააკეთებთ. ნუ აჩქარდებით საქმეებს, მიეცით საშუალება ადამიანმა თავად გადაწყვიტოს, როდის არის მზად თავისი მდგომარეობიდან გამოსვლისთვის.

   2. დაეხმარეთ მეგობარს ყოველდღიურ საქმიანობაში.როდესაც ადამიანი იმდენად დეპრესიულია, მას შეიძლება გაუჭირდეს სასურსათო საყიდლებზე წასვლა ან სხვა საოჯახო საქმეების შესრულება, განსაკუთრებით თუ ისინი არიან რეგულარული დროარ აღელვებს მას. თქვენ არ გჭირდებათ მეგობრის ზედმეტად დაცვა, მაგრამ შეგიძლიათ აიღოთ საოჯახო საქმეები, როგორიცაა საკვების ყიდვა ან ცოტათი დალაგება.

      გააგრძელეთ ერთად გართობა.მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ თქვენი მეგობარი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ პირველად მოწყენილიყოს, მაგრამ არ იფიქროთ, რომ არ უნდა უარი თქვათ ერთად გართობაზე კვირების ან თვეების განმავლობაში. ისევ მარტო ყოფნა, განსაკუთრებით მას შემდეგ გრძელვადიანი ურთიერთობადა თანაცხოვრება, არის სტრესი. ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს, თითქოს საკუთარი თავის ნაწილი დაკარგა. ამიტომ შეეცადეთ გააცოცხლოთ ძველი ჩვევები, როცა თქვენი მეგობარი მზად იქნება. მაგალითად, თუ კვირის გარკვეულ დღეს ყოველთვის ერთად სადილობდით, გააგრძელეთ ეს ტრადიცია.

   3. დარწმუნდით, რომ თქვენი მეგობარი ნუგეშს ალკოჰოლში არ ეძებს.მიუხედავად იმისა, რომ ამაში კარგი არაფერია, ჩვენ ყველამ კარგად ვიცით, რომ ნორმალურია დალევა ჩვეულებრივზე მეტი დალევის შემდეგ პირველ ორ საღამოს. თუმცა, როდესაც დაშორების პირველი შოკი გაივლის, დარწმუნდით, რომ მეგობარი არ განაგრძობს ნუგეშის ძიებას ალკოჰოლში და მით უმეტეს ნარკოტიკებში.

      • რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ თქვენს მეგობარს ემუქრება ალკოჰოლზე დამოკიდებული, ჯანმრთელი სხეულიაღადგენს ჯანსაღი გონებაუფრო სწრაფად. ამიტომ, თქვენმა მეგობარმა კარგად უნდა იკვებოს, საკმარისად იძინოს და ივარჯიშოს. ვარჯიშივიდრე ბარიდან ბარში ხეტიალით.

   4. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გააუმჯობესებს თქვენს მეგობარს.მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შენი მეგობარი არ უნდა მოერიდო უარყოფითი ემოციებიან დათრგუნონ ისინი, გარკვეული პერიოდის შემდეგ საჭირო იქნება სხვა გამოსავლის პოვნა. რეფერალური პროცესი უარყოფითი ენერგიაპოზიტიურ, პროდუქტიულ ქმედებებს სუბლიმაცია ეწოდება. დაეხმარეთ თქვენს მეგობარს იპოვონ აქტივობები გრძნობების სუბლიმაციისთვის და ინტერესის შესანარჩუნებლად.

      • შენი მეგობარი შეიძლება დაკავდეს სპორტით, მხატვრობით ან მუსიკით, ან შეიძლება ჩაეფლოს სამსახურში ასვლაზე კარიერის კიბე. სიტუაციის ნაყოფიერად გამკლავების სხვადასხვა გზა არსებობს, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, მეგობარს თქვენი მაქსიმალური მხარდაჭერა სჭირდება.

   5. მიეცით თქვენს მეგობარს რისხვა გამოხატოს. ნორმალური პროცესიგლოვა გადის რამდენიმე ეტაპს და დაბნეულობის, უარყოფისა და სევდის შემდეგ მოდის ბრაზი. თუ თქვენი მეგობარი გაბრაზებულია, ეს ჩვეულებრივ მიუთითებს იმაზე, რომ მან მიიღო ურთიერთობის დასრულება. თუ ბრაზი არ სცილდება გონიერებას და არ გადაიქცევა აგრესიაში სხვების მიმართ, ეს თავისთავად არ ნიშნავს, რომ სიტუაცია უკონტროლოა.

      • თუმცა, ნუ დაკმაყოფილდებით განზოგადებებით "ყველა ქალი იტყუება" ან "ყველა ბიჭი სულელია". შენს მეგობარს აბსტრაქტული „ყველა“ კი არ ეპყრობოდა ცუდად, არამედ ერთი კონკრეტული ადამიანი.
      • შეეცადეთ გაახაროთ თქვენი მეგობარი ყოველი შესაძლებლობის შემთხვევაში. მიეცით მას ღიმილის მიზეზი.
      • აცნობეთ მას, რომ მზად ხართ მხარი დაუჭიროთ მას. შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს წვრილმანია, მაგრამ მძიმე დროეს ბევრს ნიშნავს.
      • ნუ აიძულებთ ადამიანს თქვას რა მოხდა. თუ მას სურს, ის გეტყვით, როდესაც ის მზად იქნება.
      • მიეცით მეგობარს დრო, რომ იფიქროს ყველაფერზე და დარჩეს საკუთარ თავთან მარტო.
      • ჩაეხუტე შენს მეგობარს, როცა ის ტირის. თქვი, რომ გიყვარს და ყოველთვის მის გვერდით იქნები.
      • ნუ შექმნით ძალიან დიდ „მხარდაჭერის ჯგუფს“ მეგობრის დასახმარებლად. მსხვილი კომპანიები არ არის ის, რაც ადამიანს სჭირდება დაშლის დროს. გყავდეს მასთან ერთი ან ორი ახლო მეგობარი.