ბავშვები, რომლებსაც კოშმარები აწუხებთ, ხშირად ხდებიან მოუსვენარი დღის განმავლობაში, ეშინიათ საღამოობით დასაძინებლად და ღამით მშობლებს ხმამაღალი ტირილით აღვიძებენ. როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს ამ სირთულეების გადალახვაში?

ზოგჯერ მშობლებმა არ იციან როგორ მოიქცნენ შვილების კოშმარებზე. ზოგი ცდილობს მათ იგნორირებას, იმ იმედით, რომ ბავშვი უბრალოდ გაფანტავს და დაივიწყებს ყველაფერს. მაგრამ სინამდვილეში ბავშვი თავს უმწეოდ გრძნობს, მარტო რჩება საშინელი სიზმრებით და შედეგად, პრობლემა მხოლოდ უარესდება. სხვა მშობლები თავად პანიკაში არიან, რაც, რა თქმა უნდა, შვილებს თავდაჯერებულობას და სიმშვიდეს არ მატებს. სხვები კი საშინელ სიზმრებს ფიქციად და მანიპულირებად თვლიან დედის საწოლში დასაძინებლად. მკვეთრად რეაგირებენ, ლანძღავენ ბავშვს, არცხვენენ („ასეთი მშიშარა არ შეიძლება, უკვე დიდი ხარ!“). შედეგად, ბავშვს ეშინია არა მხოლოდ ცუდი სიზმრების, არამედ სასჯელის მათზე ჩივილის გამო.

ბევრად უფრო ადვილია იმ ბავშვებისთვის, რომელთა მშობლები მზად არიან, ყურადღებით მოეპყრონ შვილების ოცნებებს და თანაგრძნობით, მივიდნენ სამაშველოში ზუსტად ღამით: დაჯდნენ მათ გვერდით, ჩაეხუტეთ, მოეფერეთ, თქვან კეთილი სიტყვები, იმღერონ იავნანა და ზოგჯერ. დაწექი მათთან ერთად დასაძინებლად; ამავდროულად, არ შეგეშინდეთ კოშმარების, არამედ შეადგინეთ გეგმა, როგორ გაუმკლავდეთ მათ.

აღმოფხვრა საშინელი სიზმრების მიზეზები

ფიზიოლოგიური მიზეზები

კოშმარების გამომწვევი მიზეზი შეიძლება იყოს ზედაპირზე: ყოველდღიური რუტინის დარღვევა, მკვრივი და არაჯანსაღი საკვები ძილის წინ, ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნება. იმისათვის, რომ ბავშვმა უფრო მშვიდად დაიძინოს, დღის განმავლობაში უნდა ჰქონდეს საშუალება, ირბინოს და ემოციები გამოაგდონ. ძილის წინ სასარგებლოა წყლის პროცედურები და კარგი ვენტილაცია. და, რა თქმა უნდა, უმჯობესია თავი აარიდოთ საშინელ ფილმებს და კომპიუტერულ თამაშებს, განსაკუთრებით საღამოობით. სხვათა შორის, იმ მომენტებშიც კი, როცა ბავშვს უკვე სძინავს და თითქოს არაფერი ესმის, მშობლებმა არ უნდა უყურონ საშინელებათა ფილმებს და თრილერებს იმავე ოთახში. ბგერები ბავშვის ცნობიერებაში ძილის გზით აღწევს და შეიძლება გამოიწვიოს საშინელი სურათები.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ზოგიერთი ბავშვი ბუნებრივად უფრო მეტად მიდრეკილია საშინელი სიზმრებისკენ განვითარებული წარმოსახვისა და გაზრდილი მგრძნობელობის გამო.

ზედმეტად მკაცრი აღზრდა

ბავშვებისთვის, განსაკუთრებით შვიდ წლამდე, უსაზღვროდ მნიშვნელოვანია ძლიერი მიჯაჭვულობა და თბილი ურთიერთობა მშობლებთან. ყველაფერზე მეტად მათ ეშინიათ დედისა და მამის სიყვარულის დაკარგვის და ეს შიში ხშირად კოშმარებში ვლინდება. მონსტრები და გარეული ცხოველები, რომლებიც მზად არიან სიზმარში რეპრესიების ჩასადენად, შეიძლება ასახავდნენ მშობლების დასჯის საშინელებას რეალურ ცხოვრებაში. გასაგებია, რომ მშობლები საუკეთესო ზრახვებით იჩენენ სიმკაცრეს, მაგრამ ზოგჯერ ბავშვებს სჭირდებათ არა მხოლოდ და არა იმდენად დისციპლინა, როგორც სინაზე, მიღება და გაგება. კოშმარები შეიძლება იყოს დახმარების ძახილი და მნიშვნელოვანია მათი მოსმენა. წაიკითხეთ იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აღზარდოთ ბავშვი ისე, რომ არ მოაკლოთ მას თქვენი სიყვარული ბოროტმოქმედების მიმართ.

სიმაღლიდან ჩამოვარდნის შესახებ სიზმრები, რომლებიც ხშირია მოზარდობის ასაკში, შეიძლება ასახავდეს ოჯახის ან სკოლის მიერ დაკისრებული მაღალი მოთხოვნებისა და მოლოდინების შეუსრულებლობის შიშს. აქ მნიშვნელოვანია, დავეხმაროთ ბავშვს, ერთის მხრივ, განუვითაროს თავდაჯერებულობა, მეორე მხრივ, დაფიქრდეს იმაზე, აქვს თუ არა ბავშვს ძალიან ბევრი რამის ვალი სხვადასხვა ზრდასრულთა ცხოვრებაში.

ოჯახური კონფლიქტები

ბავშვები ძალიან მგრძნობიარენი არიან იმის მიმართ, რაც ხდება მათ მშობლებს შორის. მაშინაც კი, თუ უფროსები ახერხებენ ჩხუბს არა ბავშვების თვალწინ, ოჯახში არსებული წყენისა და შფოთვის გამოძახილი მაინც გაუცნობიერებლად იკითხება და შეიძლება საშინელი სიზმრების სახით გამოვიდეს ზედაპირზე. და გასაკვირი არ არის: ბოლოს და ბოლოს, ბავშვს შეეშინდება პირდაპირ იკითხოს, რატომ აქვს დედას თვალები სველი, მამა კი გაბრაზებული და პირქუში დადის გაურკვეველი მიზეზის გარეშე. უფრო მეტიც, ბავშვები ხშირად საკუთარ თავს თვლიან ამ გაუგებარი უბედურების მიზეზად.

რა თქმა უნდა, არ უნდა დაიწყოთ სკანდალები ბავშვების (მათ შორის მძინარეების) წინაშე ან კონფლიქტების დეტალებში შესვლა, მეორე მეუღლის დაგმობა. თუმცა, თუ ბავშვმა მშობელს არეულ გრძნობებში აღმოაჩინა, უმჯობესია აღიაროთ: „მე და მამა ვიკამათეთ და ახლა ძალიან ვნერვიულობ. მაგრამ ჩვენ აუცილებლად დავმშვიდდებით. არ ინერვიულო, არაფერი გესაქმება!”

ზოგჯერ საშინელი სიზმრები აწუხებს ბავშვებს განქორწინების წინა დღეს. ეს შეიძლება იყოს სიზმრები სახლის დანგრევის, ერთ-ერთი მშობლის გაუჩინარების ან გარდაცვალების შესახებ და ა.შ. და აქ ასევე მნიშვნელოვანია, არ გაჩუმდეთ განშორების თემა და არ მოატყუოთ ბავშვი ("მამა უბრალოდ მივლინებაშია, ის მალე დაბრუნდება"). სიმართლე, თუნდაც უსიამოვნო, საშუალებას მოგცემთ ამოიღოთ თქვენი სულის სიღრმეში დამალული შიში და დაიწყოთ მასთან გამკლავება.

დედობრივი შფოთვა

არსებობს დადასტურებული კავშირი დედებში შფოთვასა და ეჭვიანობასა და ბავშვებში საშინელ სიზმრებს შორის. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეშინებულმა ბავშვმა შეძლოს დაეყრდნოს მშობლებს და იგრძნოს მათი დაცვა. და რა მხარდაჭერა შეიძლება ჰქონდეს დედას, რომელიც თავად ფოთოლივით კანკალებს მოჩვენებების, ვამპირების, განუკურნებელი დაავადებებისა და სიკვდილის ხსენებაზე? რთულ შემთხვევებში მშობლებისთვის აზრი აქვს იფიქრონ პიროვნულ ფსიქოთერაპიაზე, რათა არ „მემკვიდრონ“ ყველა მათი შიში და შეშფოთება.

ზოგიერთი ფსიქოლოგი თვლის, რომ როდესაც დედა თავად არის მწვავე შფოთვისა და ნერვული ამოწურვის მდგომარეობაში, მან არ უნდა წაიყვანოს ბავშვი საწოლში. ასე რომ, ეს არამარტო არ დაეხმარება, არამედ დამატებით ნეგატიური ემოციებით დააჯილდოებს და როცა ბავშვი ისევ მარტო ძილს დაიწყებს, ცუდი სიზმრები შურისძიებით დაიწყებს მასზე თავდასხმას.

ერთი სიტყვით, კიდევ ერთხელ შევახსენებთ საკუთარ თავს წესს: „ჯერ ჟანგბადის ნიღაბი დაიდეთ საკუთარ თავს, შემდეგ კი ბავშვს!“ იმაზეც დავწერეთ, როგორ შეუძლია დედას თავის მოვლა.

ზედმეტი დაცვა და თავისუფლების ნაკლებობა

ზედმეტად დაცვითი ყოფნის სურვილი ყველაზე ხშირად დედის განცდიდან გამომდინარეობს, რომ მის გარშემო არსებული სამყარო მტრულია და ცდილობს ბავშვს სხვადასხვა საფრთხე დაემუქროს. თუ ბავშვს გამუდმებით აშინებს სასიკვდილო მიკრობები, ყელის ტკივილი, ბოროტი ბანდიტები და ცოცვის ჩარჩოდან ჩამოვარდნა, გასაკვირია, რომ განცდილი ემოციები ღამით ზედაპირზე ჩნდება კოშმარების სახით?

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვს ჰქონდეს თამაშის, მოძრაობისა და თანატოლებთან კომუნიკაციის თავისუფლება. ეს გეხმარებათ იყოთ მხიარული და არ ჩამოიხრჩოთ უფროსების მიერ დანერგილი შიშები. რა თქმა უნდა, მშობლებმა უნდა უზრუნველყონ ბავშვის უსაფრთხოება, მაგრამ შეაფასონ, ისმენს თუ არა სხვა რამეს, გარდა გაფრთხილებისა: „არ ჩაერიო! არ შეეხოთ მას! არ გააკეთო!"? არის სიტუაციები, როცა მას შეუძლია გააკეთოს ის, რაც უნდა? იღებს თუ არა მზარდი ადამიანი რაიმე სასიამოვნო და ამაღელვებელ ინფორმაციას იმ სამყაროს შესახებ, რომელშიც ის ცხოვრობს, თუ ნეგატიური ნაკადი მასზე ყოველდღიურად იღვრება?

როგორ გავუმკლავდეთ საშინელ სურათებს ბავშვობის ოცნებებიდან

საოჯახო გარე თამაშები

ფსიქოლოგი ა.ი. ზახაროვი, ვრცელი გამოცდილებიდან გამომდინარე, ამტკიცებს, რომ მარტივი და კარგად ცნობილი თამაშები - ტეგი (ტეგი), ბრმა კაცის ბაფობა და დამალვა - შესანიშნავად ეხმარება ბავშვებს დღისით და ღამის შიშების განმუხტვაში და თავიდან აცილებაში. ღირს მშობლებისა და სხვა ნათესავების ჩართვა, რომლებიც დიდ დროს ატარებენ ბავშვთან თამაშში. უფრო სახალისო რომ გახადოთ, შეგიძლიათ მოიწვიოთ მეგობრები შვილებთან ერთად. რეკომენდირებულია პირდაპირ თქვენს სახლში ან ბინაში თამაში.

გარე თამაშების შემდეგ ბავშვი უფრო ხალისიანი ხდება. ის სწავლობს მშობლის მუქარის ატანას („ოჰ, მოვასწრებ!“, „ახლავე დაგიჭერ!“) და ასევე ცდილობს თავს საშინელი (და მამაცი) მდევრის როლში. ბინის ფარულ კუთხეებში დამალვით, მაგალითად, კარადაში ან აბაზანაში, სადაც შუქი გამორთულია, ის უმკლავდება მარტოობის, სიბნელის და ჩაკეტილი სივრცის შიშებს - ეს ყველაფერი მჭიდროდ არის დაკავშირებული კოშმარებთან.

გულწრფელი საუბარი

თუ ბავშვი ღამით იღვიძებს საშინელებისგან ან ფიქრობთ, რომ მის სიზმარში საშინელებათა ისტორიები ჩნდება, თუმცა ამას პირდაპირ არ აღიარებს, აზრი აქვს ამ თემაზე საუბარს. საუბრისთვის უნდა აირჩიოთ მზიანი დღე, მშვიდი, ნაცნობი გარემო. ჰკითხეთ თქვენს შვილს, რა ნახა სიზმარში. მიიღეთ მისი უფლება ეშინოდეს. აუხსენით, რომ ყველა ადამიანს ხანდახან ხედავს საშინელი სიზმრები, თქვენც ზოგჯერ გქონდათ, მაგრამ ამის შემდეგ საშინელი არაფერი მომხდარა. გვითხარით ტომების შესახებ, რომელთა წევრებმა იციან როგორ გააკონტროლონ თავიანთი ოცნებები: მაგალითად, სიზმარში ისინი საკუთარ თავს აძლევენ ბრძანებას, დაამარცხონ საშინელი მტაცებელი, რომელიც თავს დაესხა მათ. იქნებ თქვენს შვილს სურს სცადოს თავისი მონსტრების დამარცხება? დასაწყისისთვის, ამის გაკეთება შეგიძლიათ, როცა ფხიზლად ხართ - თამაშობთ ან ხატავთ.

თუმცა, შეეცადეთ არ გახადოთ საუბარი შიშებზე ზედმეტად ხანგრძლივი ან ემოციური და ჩაძიროთ თქვენი შვილი კიდევ უფრო ღრმა საშინელებაში. კარგია, რომ დავასრულოთ რაღაც ამაღელვებელი ან სასაცილო ამბავი.

ნახატი

სთხოვეთ თქვენს შვილს დახატოს ის, რაც ნახა კოშმარში. თუ ეს მისთვის ზედმეტია, შეგიძლიათ შესთავაზოთ დახატოთ ისეთი რამ, რისი დახატვაც, მისი აზრით, შეიძლება სხვა ბავშვებს ეშინოდეთ - ყოველ შემთხვევაში, ის მხოლოდ იმას დახატავს, რაც თავშია. ხატვის დროს შიშის შეგრძნება ვაქცინაციას ჰგავს, რომელსაც შეუძლია კოშმარების მიმართ იმუნიტეტი განავითაროს. თუ ადრე თავად საშინელებათა ფილმს სრული კონტროლი ჰქონდა პატარა მეოცნებეზე, ახლა ბავშვი აკონტროლებს თავის კოშმარს - ბოლოს და ბოლოს, მას შეუძლია შიშის დახატვა, როგორც სურს. როდესაც ნახატი მზად არის, შეგიძლიათ იკითხოთ: "კიდევ გეშინია ამის თუ შეჩერდი?" შემდეგ ჯერზე შეგიძლიათ ბავშვს დავალება მისცეთ დახატოს საკუთარი თავი, უშიშრად, ურჩხულის გვერდით ან სახიფათო სიტუაციაში, შემდეგ კი შეაქოთ იგი გამბედაობისთვის.

ზოგჯერ შეგიძლიათ ითამაშოთ ხუმრობა და მოიწვიოთ თქვენი შვილი კოშმარის სახით დახატოს რამდენიმე სასაცილო დეტალი. მაგრამ: მნიშვნელოვანია, რომ ზრდასრულმა არ გაიცინოს ბავშვის შიშზე (ეს ბავშვის გრძნობების გაუფასურებას ჰგავს). სჯობს თავად მხატვარს გაცინოს.

იდენტიკიტის დამზადება

თუ თქვენი შვილი უარს იტყვის ოცნებებიდან საშინელი პერსონაჟის დახატვაზე, შეგიძლიათ მასთან ერთად ითამაშოთ თამაში „ფოტო ხატულა“. ზრდასრული იღებს ქაღალდს და ფანქრებს და, ისევე როგორც გამომძიებელი, სვამს კითხვებს და აკეთებს ჩანახატებს: „რა სიმაღლისა და ფერისაა ეს გმირი? როგორია მისი თვალები, მკლავები, ფეხები? რა გაცვია? კიდევ რა აქვს მას? და ა.შ. აქაც, ბავშვის ღიმილის გამოწვევის იმედით, შეგიძლიათ სრული სერიოზულობით იკითხოთ: „ნუთუ იმ ჯადოქარს არ ჰქონდა ის სულელური წითელი ლაქები ცხვირზე? ან იქნებ მან ხალათი უკუღმა ჩაიცვა?

თოჯინების თეატრი და როლური თამაშები

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ საშინელი ისტორიის გადაღება, გარდა იმ შემთხვევებისა, როდესაც სიზმარში მოხდა ბავშვის ან მისი მშობლების სიკვდილი. უფრო მეტიც, თამაშში მშობლებსა და შვილებს შეიძლება გადაჭარბებულად ეშინოდეთ, რამაც შიშის ემოცია გროტესკულობამდე და აბსურდულობამდე მიიყვანა.

თამაშებში შეგიძლიათ წარმოადგინოთ ძლიერი გმირი, რომელიც დაამარცხებს მონსტრებს და გადაარჩენს ყველას. ნება მიეცით ბავშვს უფროსების კითხვებზე პასუხის გაცემისას ცუდი სიზმრის დადებითი დასასრული ჰქონდეს. მაგალითად, ის სიმაღლიდან დაეცა, ქვემოთ კი უკვე მეხანძრეები იყვნენ სპეციალური ბატუტით; ის ბატუტზე დაეშვა და როგორ გადავხტეთ თავზე. ან დაცემისას დააჭირა სპეციალურ ღილაკს და ფრთები გაშალა ზურგს უკან; ის გადაფრინდა ქალაქზე, აღფრთოვანებული იყო ულამაზესი ხედებით...

ღირს სიტუაციის რამდენჯერმე თამაში ისე, რომ მეოცნებე თამაშობდეს სხვადასხვა როლებს - შიშის მომგვრელი, საშიში პერსონაჟი, მაშველი გმირი. მას შემდეგ, რაც ბავშვი თეთრ ფურცელში შემოირბენს სახლში და აშინებს აკანკალებულ დედას და მამას, მას, სავარაუდოდ, გაცილებით ნაკლებად შეეშინდება სიზმარში მოჩვენების ხილვის. თუ მოქმედება შესრულებულია თოჯინების დახმარებით, მაშინ შეგიძლიათ შექმნათ რამდენიმე პერსონაჟი საკუთარი ხელით.

მოდით შევაჯამოთ

ღამის შიშებთან გასამკლავებლად მნიშვნელოვანია ბავშვისთვის კომფორტული გარემოს შექმნა ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად. ბავშვებს, რომლებსაც კოშმარები აწუხებთ, განსაკუთრებით სჭირდებათ უფროსების სიყვარული და ყურადღება. თუმცა ზრუნვა არ უნდა გადაიზარდოს ზედმეტ კონტროლში და ბავშვის გარესამყაროს კონტაქტისგან დაცვის სურვილში.

ბავშვს უნდა ჰქონდეს საკმარისი დრო გარე თამაშებისთვის, სეირნობისთვის და თანატოლებთან კომუნიკაციისთვის. საშინელი სიზმრები ხშირად ემართებათ მხატვრულად ნიჭიერ ბავშვებს, რომლებსაც აქვთ კარგი ემოციური ორგანიზაცია და განვითარებული ფანტაზია. შემოქმედებითი აქტივობები - ხატვა, ქანდაკება, ხელნაკეთობების დამზადება, თოჯინების წარმოდგენები - ხდება ახალი, უვნებელი გზები ფანტაზიების გამოხატვისთვის. ნებისმიერი მხიარული ან მხატვრული მანიპულაცია საშინელი სურათებით დაგეხმარებათ დაიწყოთ მათი კონტროლი და თავი უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ.

მეცნიერული კვლევების თანახმად, ბავშვებს ღამის კოშმარები ბევრად უფრო ხშირად ხედავენ, ვიდრე მშობლებს. უფრო მეტიც, ასეთი საშინელი სიზმრები სიცოცხლის პირველივე წლიდან იწყება. თავდაპირველად, თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ბავშვში საშინელი სიზმრების გამოჩენა არ არის დაკავშირებული რაიმე ფსიქოლოგიური ან ფიზიოლოგიური დაავადების არსებობასთან. დაავადებების არარსებობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ სცადოთ გაუმკლავდეთ ამ ფენომენს. ასე რომ, მშობლებს შეუძლიათ გამოიცვალონ ჯავშანი პიჟამოები და დაეხმარონ კოშმარების დაძლევაში. ზოგიერთი მეცნიერი ამტკიცებს, რომ თითქმის ყოველი მეორე ან მესამე ბავშვი, სამიდან შვიდ წლამდე, მუდმივად ხედავს საშინელ სიზმრებს. და, რა თქმა უნდა, ასეთი სიზმრები ნამდვილად ხელს უშლის ნორმალურ ძილს, როგორც თავად ბავშვებს, ასევე მათ მშობლებს. კოშმარები უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ფსიქიკაზე, გავლენას ახდენს ბავშვის გარშემო მყოფთა მდგომარეობაზე და დეპრესიაში აყენებს მას.

რატომ ხედავს ბავშვს საშინელი სიზმრები?

მეცნიერებმა გამოავლინეს საშინელი სიზმრების გაჩენის პირდაპირი დამოკიდებულება ბავშვების სტრესის სიხშირეზე და დონეზე. მულტფილმების, სატელევიზიო სერიალების ყურება, მუდმივად ინტერნეტში სერფინგი, კომპიუტერული თამაშები, ემოციური მდგომარეობის ხარისხი საბავშვო ბაღში, სკოლაში, სახლში - ყველა ეს ფაქტორი დიდ გავლენას ახდენს ბავშვებზე. ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ბავშვს აქვს საშინელი სიზმრები.

საშინელი სიზმრები მოულოდნელად ჩნდება ბავშვის REM ძილის პერიოდში, ჩვეულებრივ დილით ან გვიან ღამით. ამავდროულად, კოშმარს აქვს ძალიან ნათელი შეგრძნებები და ბავშვს ეჩვენება, რომ საფრთხე გარდაუვალია.

როდესაც ბავშვებს იშვიათად ხედავენ საშინელი სიზმრები, ეს არ არის რთული ფსიქოლოგიური საკითხი და არ საჭიროებს ჩარევას. ასეთი ოცნებები ქრება 6 წლის შემდეგ. თუმცა, უფრო ხშირი ხანგრძლივობის კოშმარები სერიოზული შეშფოთების მიზეზია. მდიდარი წარმოსახვისა და მაღალი ემოციურობის მქონე ბავშვები, სამიდან ხუთ წლამდე, ასევე ყველაზე მგრძნობიარეები არიან ასეთი საშინელებათა ფილმების მიმართ. მათ მიერ დანახულმა კოშმარებმა შეიძლება ისე დაამახინჯოს რეალობა, რომ ბავშვებმა სიზმრები რეალობაში აირიონ. ეს, რა თქმა უნდა, უარყოფითად აისახება მათ ურთიერთობაზე გარშემომყოფებთან.

საშინელი სიზმრები სხვადასხვა ასაკში

თავდაპირველად, ბავშვი სამი წლის ასაკში განიცდის კოშმარს. მეცნიერები ასეთი კოშმარების გაჩენას ბუნებრივ მოვლენად მიიჩნევენ, ბავშვის ნორმალური ზრდის მტკიცებულების გამოვლინებად.

თითქმის ყველა ბავშვს აქვს საშინელი სიზმრები ამა თუ იმ ფორმით. ყველაზე ხშირად ეს ფენომენი ხდება 3-დან 5 წლამდე. ჩვეულებრივ, ბიჭები უფრო მგრძნობიარენი არიან ამ უსიამოვნო ფენომენის მიმართ. შემდეგ 6-7 წლის ბავშვებს ესიზმრებათ კოშმარები. ამ პერიოდში ბავშვები სკოლაში პირველ კლასში შესვლის გამო ექვემდებარებიან სტრესს და საკმაოდ მტკივნეულად იტანს ამ ტვირთს.

ამ პერიოდში ბავშვების აზროვნება ძალიან დაუცველია, ის ადვილად შეიძლება შეაშინოს ტელევიზორში ან კომპიუტერში ძალადობის ან სისასტიკის სცენების ყურებით. 8 წლამდე ბავშვების უმეტესობა გადის ისეთ ეტაპს, სადაც საშინელი სიზმრები ხედავენ. თორმეტი წლის ასაკში ბავშვების აბსოლუტური უმრავლესობა წყვეტს საშინელ სიზმრებს. მოგვიანებით, სიზმარში კოშმარების გამოჩენა სავსებით შესაძლებელია, მაგრამ მათი გაჩენის მიზეზები მსგავსია უფროსების საშინელი სიზმრების მიზეზებთან და განსხვავდება ბავშვებისგან.

როგორ ამოვიცნოთ შიში ბავშვებში?

ბავშვი ექვემდებარება სხვადასხვა შიშების გავლენას: ძლიერი მოულოდნელი ხმა, ცხოველის ღრიალი, სიბნელე, უცნობი ადამიანი. ხშირად ახლობელი ადამიანები ხდებიან საფრთხის გამავრცელებლები, როცა ბავშვებს საშინელ ზღაპრებს უყვებიან და სხვადასხვა ქმედებების არაპროგნოზირებადი შედეგებით აშინებენ. არის სიტუაციები, როდესაც ნათქვამი ან ნანახი ბავშვის მეხსიერებაში დიდხანს რჩება და მუდმივი შფოთვისა და შფოთვის წყარო ხდება. ამ შემთხვევაში, თქვენ სასწრაფოდ უნდა დაეხმაროთ ბავშვს.

შემდეგი არის ძლიერი შიშის მახასიათებლები:

• ყვირილი და ღრიალი ძილის დროს;
• ცუდი ძილი;
• შარდის შეუკავებლობა ძილის დროს;
• ჭამაზე უარის თქმა;
• დეპრესია, აპათია, გაბრაზება;
• თავის ტკივილი, ნერვული კრუნჩხვები და კრუნჩხვები, ტკივილი ძვლებში და კუჭში;
• ნერვული მოძრაობები;
• ხშირი მოტყუება.

საშინელი სიზმრების წყაროები

კოშმარების გაჩენის მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი გარემოებები:

1. ფსიქიკური ფაქტორები:

• ორსულობის დროს ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა.
• ავტოსაგზაო შემთხვევის მოხვედრა, სამედიცინო ოპერაციის ჩატარება.
• ნეგატიური ემოციური კლიმატი ოჯახში.
• თანატოლებთან არასაკმარისი ურთიერთობა, მეგობრული მხარდაჭერის ნაკლებობა.
• მუდმივი დაღლილობა სკოლისა და კლასგარეშე აქტივობების გამო.
• შფოთვა საბავშვო ბაღთან ან დაწყებით სკოლასთან შეხვედრისას.
• სიბნელის, მარტოობის, სიმაღლის, ჩაკეტილი ოთახების შიში.
• გატაცება საშინელებათა ფილმებით, ნეგატიური სატელევიზიო შოუებით, განსაკუთრებით ძილის წინ.

1. ფიზიკური ფაქტორები:

• თანდაყოლილი ან შეძენილი დაავადებების არსებობა.
• სავსე ბუშტი ძილის წინ.
• სხეულს შეუძლია გააფრთხილოს მოახლოებული გრიპი ან გაციება ძილის დროს კოშმარების მეშვეობით.

3. კვების ფაქტორები:

• ცვლილებები საკვების მიღებაში ან შემცველობაში.
• ცხარე, ზედმეტად ცხიმიანი და მარილიანი საკვების ჭამა უშუალოდ ძილის წინ.

1. პროცედურული ფაქტორები:

• არ არსებობს ჩვეულება ბავშვის დასაძინებლად.
• ძილზე გადასვლა არარეგულარული გრაფიკით.
• ბავშვის მაღალი ემოციური და ფიზიკური ტონუსი ძილის წინ აქტიური თამაშების გამო.

როგორ გავუმკლავდეთ საშინელ სიზმრებს?

თუ თქვენს შვილს კოშმარები ესიზმრება, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სიმშვიდე. თქვენი მდგომარეობა გადაეცემა ბავშვს, ამიტომ არ უნდა აჩვენოთ თქვენი უარყოფითი ემოციები. თავდაპირველად, ზემოთ ჩამოთვლილი სიიდან გაარკვიეთ კოშმარის წყაროები. შემდეგ შეეცადეთ დაამყაროთ ემოციური ურთიერთობა ბავშვთან.

შეეცადეთ დაიცვათ ბავშვები გარე გარემოს უარყოფითი გავლენისგან: ტელევიზორის ეკრანზე, კომპიუტერსა და სმარტფონზე ძალადობის სცენების ყურებისგან, უფროსების, მათ შორის მშობლების, ჩხუბისა და კამათის სცენებისგან. დააყენეთ ძილისა და გაღვიძების მკაფიო გრაფიკი. ბავშვი უნდა დაიძინოს მკაცრად განსაზღვრულ დროს. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ძილის გადასვლის პროცედურები: ზღაპრების მოყოლა, იავნანას სიმღერა, ძილის წინ საუბარი და ა.შ. ასეთი რიტუალების არსებობა ღირებული თანაშემწეა ბავშვთა ღამის შიშებთან და კოშმარებთან ბრძოლაში.

შეამოწმეთ თქვენი შვილის ჯანმრთელობა. მიეცით მას ემოციური მხარდაჭერა, ყურადღება მიაქციეთ მის გამოცდილებას და საზრუნავს, უთხარით, რამდენად გიყვართ იგი, დაე, დარწმუნებული იყოს თქვენს სიყვარულში და ზრუნვაში. თუ ხედავთ, რომ თქვენს შვილს შეუძლია დიდი წუხილის გარეშე განიხილოს თქვენთან თავისი კოშმარი, მოუსმინეთ მას და შეეცადეთ აუხსნათ, რატომ დაესიზმრა.

შეგიძლიათ სცადოთ ოცნების სიუჟეტი და მისი პერსონაჟების დახატვა გასართობად, მხიარულად. შემდეგ შეგიძლიათ გაანადგუროთ ნახატი ბავშვის თვალწინ, აუხსნათ ბავშვს, რომ ახლა მისი ღამის შიშები აღმოფხვრილია და მასზე აღარასდროს იოცნებებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამკურნალო ბალახები, ღამით ბავშვს დამამშვიდებელი ბალახებისგან დამზადებული ჩაის მიწოდებით. დასასვენებლად გასეირნება სუფთა ჰაერზე ძილის წინ, თბილი წყლით მკურნალობა და კარგი ზღაპრების კითხვა დიდი დახმარებაა.

თუ ბავშვი უჩივის ურჩხულებს, რომლებიც შესაძლოა იმალებოდნენ კარადაში ან ოთახის ბნელ კუთხეში, მაშინ, რა თქმა უნდა, მას დაცვა სჭირდება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ხელმისაწვდომი საშუალება: დახვეული გაზეთი, სათამაშო ხმალი, ცოცხი დამალულ ურჩხულთან საბრძოლველად და მის დასამარცხებლად. სასურველია, ბავშვი ამ ბრძოლაში დაგეხმაროთ და თქვენთან ერთად იზეიმოს გამარჯვება.

თუ მუდმივი კოშმარები ჩნდება შფოთვითა და პანიკით, მშობლებმა უნდა მოიძიონ ფსიქოლოგიური დახმარება და სამედიცინო გამოკვლევა.

შინაარსი:

კოშმარები არაფიზიოლოგიური წარმოშობის ძილის დარღვევაა. ეს არის გამოცდილების განთავისუფლება, რომლებიც დაკავშირებულია უაზრო მოვლენებთან ან სიტუაციებთან. როგორც წესი, ცუდი სიზმრები გრძელდება რამდენიმე წუთს, ზოგჯერ წამს. ხანგრძლივობის მიუხედავად, მათი ეფექტი სცილდება სიზმრების საზღვრებს და გავლენას ახდენს დღის ცხოვრებაზე. ნებისმიერი ასაკის ადამიანი შეიძლება გახდეს კოშმარების მსხვერპლი. მაგრამ უფრო ხშირად, ვიდრე არა, შემაშფოთებელი სურათები ხელს უშლის ბავშვების ძილს.

ბავშვი, რომელსაც ხშირად ესიზმრება, საღამოს უფრო ნერვიულობს და ეშინია მარტო დარჩეს და ჩართული განათებით დაიძინოს. კოშმარისგან იღვიძებს, ვერ იძინებს. მუდმივი შფოთვისა და ძილის ნაკლებობის შეგრძნებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.

რატომ ხედავენ ბავშვებს საშინელი სიზმრები?

კოშმარები შეიძლება გამოწვეული იყოს ფიზიოლოგიური ფაქტორებით, როგორიცაა ფსიქიკური დაავადება, ტვინის ან ნერვული სისტემის დარღვევები. ჭიები და ცხელება მოუსვენარი ძილის საერთო მიზეზებია.

მაგრამ ხდება ისე, რომ ბავშვი ფიზიკურად ჯანმრთელია, მაგრამ საშინელი სიზმრები მაინც არ ცხრება. ამ შემთხვევაში, ღირს ყურადღება მიაქციოთ ოჯახურ ურთიერთობებს. ყოველივე ამის შემდეგ, თავად მშობლები ხშირად ქმნიან ხელსაყრელ პირობებს საშინელი სიზმრების გამოჩენისთვის.

სიტუაციები, რომლებიც კოშმარებს იწვევს:

როგორ დავეხმაროთ თქვენს შვილს კოშმარებისგან თავის დაღწევაში?

1. ბავშვებს უჭირთ ცუდი სიზმრების დანახვა. ისინი დამოუკიდებლად ვერ ამოიღებენ საშინელ სურათებს თავიდან. ამიტომ, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დატოვოთ თქვენი შვილი მარტო თავის საზრუნავთან. აუცილებელია ვთხოვო, უთხრას რა ოცნებობდა და რატომ შეაშინა ასე ძალიან ამ სიზმარმა, ეცადოს საშინელი სიზმრის მიზეზის პოვნა (წინა დღით ნანახი ფილმი, საშინაო ჩხუბი, თანატოლებთან უთანხმოება).
2. ხშირად ღამის სურათები დიდხანს რჩებიან ბავშვობის მოგონებებში. ასეთ შემთხვევებში ბავშვს ყოველ საღამოს დასაძინებლად შიში ექმნება. მშობლების ამოცანაა ამ შემთხვევაში ჩაძინების პროცესი მაქსიმალურად კომფორტული და მშვიდი იყოს. ძილის წინ ცოტა ხნით ადრე სასურველია გამორთოთ ტელევიზორი და კომპიუტერი, ჩაანელოთ განათება და დაიწყოთ საუბარი უფრო მშვიდად და მშვიდად.
3. შეგიძლიათ დაჯდეთ გვერდით, სანამ ის იძინებს და მოუყვეთ ზღაპარი, რომელშიც საშინელი სიტუაციები და პერსონაჟები საბოლოოდ არც ისე საშინელი აღმოჩნდება. ფსიქოლოგები ხშირად იყენებენ ტექნიკას, რომ მათი შიშები სასაცილოა და, შესაბამისად, არა საშინელი. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მეთოდი მათი არსენალიდან - შიშის დახატვა. ამისათვის თქვენ უნდა მოიწვიოთ ბავშვი დახატოს ის, რაც მას აშინებს, შემდეგ კი დაამატოთ ისეთი თვისებები, რომლებიც სურათს სასაცილო და უვნებელ გახდის.

დღის განმავლობაში კოშმარებთან ბრძოლა ჯობია. აუზში ან აუზში ცურვა, გარე თამაშები და მუდმივი გასეირნება სუფთა ჰაერზე დაგეხმარებათ შფოთვისგან თავის დაღწევაში. თუ ბავშვობის შიშებს დამოუკიდებლად ვერ მოიშორებთ, სჯობს პროფესიონალებს მიმართოთ.

კოშმარები, არ არის საჭირო ამ პრობლემის იგნორირება. პირველ რიგში, ღირს ამ ფენომენის მიზეზის გარკვევა და მეორეც, ყველა ღონე გამოიყენოს არსებული სიტუაციის გამოსწორებისა და სწორი ქმედებებით მის აღმოფხვრაში.

ასეთი პრობლემის შესაძლო მიზეზები, როგორიცაა კოშმარები ბავშვში

იმის გასაგებად, თუ რა ხდება, თქვენ უნდა დააკვირდეთ ბავშვის ქცევას და თავად დაუკავშირდეთ ბავშვს. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ პრობლემა ზედაპირზე დევს. მაგალითად, ძილის წინ მოთხრობამ შეიძლება ხაზი გაუსვას პერსონაჟის უარყოფით ასპექტებს ან ყურადღება გაამახვილოს საშიშ ეპიზოდზე. შესაძლოა, თქვენმა ბავშვმა გაიგო რაიმე უსიამოვნო და შემაშფოთებელი უფროსების საუბარში, საბავშვო ბაღში ან სკოლაში. შესაძლოა კოშმარი უბრალოდ მეგობართან კონფლიქტური სიტუაციით ან ოჯახში არსებული პრობლემებით იყო გამოწვეული.

ექიმები აღნიშნავენ ბავშვობის კოშმარების კიდევ რამდენიმე სერიოზულ მიზეზს: ღამით ჭარბი კვება ან ფიზიკური აქტივობა ძილის წინ. ამის შემდეგ ორგანიზმი ხშირად ხდება ზედმეტად აღგზნებული და ჩაძინებისას ბავშვი სრულად ვერ მოდუნდება, ის აგრძელებს აქტიურობას, რაც იწვევს ისეთ უსიამოვნო შედეგებს, როგორიცაა ძილის დარღვევა ან კოშმარები. მაგრამ ზოგჯერ მიზეზი შეიძლება იყოს ბევრად უფრო სერიოზული, ვიდრე ზემოთ. ამრიგად, უგონო შიშმა, რომელიც წარმოიქმნება უნებურად საშიში სიტყვით, მზერით ან ჟესტით, შეიძლება ადევნოს ბავშვს. ან ასე იგრძნობს თავს ფარული ავადმყოფობა.

აუცილებელი ნაბიჯები ბავშვში კოშმარების აღმოსაფხვრელად

ბავშვის ნორმალური ძილის აღსადგენად, უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა კარგი ყოველდღიური რუტინა, რომელიც საშუალებას მისცემს ბავშვს წინასწარ მიირთვას საკვები ან არ გადააჭარბოს ფიზიკურ აქტივობას დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, მშობლები უფრო ყურადღებიანი უნდა იყვნენ იმ ინფორმაციის მიმართ, რომელსაც შვილს გადასცემენ. მან არ უნდა შეაშინოს ან შეაწუხოს იგი. ამ გზით შეგიძლიათ დაზოგოთ თქვენი პატარას ნერვები და უზრუნველყოთ მას მშვიდი და ტკბილი ძილი.

რა თქმა უნდა, თუ ბავშვობის კოშმარების მიზეზი არის ის, რისი მოგვარებაც დამოუკიდებლად შეუძლებელია, სპეციალისტთან ვიზიტი ნამდვილად დაგეხმარებათ ამ საკითხში. ექიმი შეარჩევს მკურნალობის ერთ-ერთ ყველაზე შესაფერის მეთოდს და ასევე ასწავლის მშობლებს, იყვნენ უფრო ყურადღებიანი შვილების საჭიროებებზე. მაგრამ ზოგჯერ მარტივი ზომები უფრო ეფექტურია, ვიდრე ყველაფერი. არ დაივიწყოთ შესაძლებლობა, ჩაეხუტოთ შვილს, მოეფეროთ და მოუყვეთ თქვენი სიყვარულის შესახებ.

Toothy Jabberwocky, Barmaley და Grey Wolf გიჭერენ და სადღაც გაგათრევენ. საშინელებაა, თუნდაც სიზმარი იყოს! როგორ დავამარცხოთ მონსტრები და დაამშვიდოთ თქვენი ბავშვი?

ყველა ბავშვი, გამონაკლისის გარეშე, ოცნებობს ასეთ საშინელებაზე. ეს სრულიად ნორმალურია: დღის განმავლობაში განცდილმა ძლიერმა ემოციებმა, უბრალო ზედმეტმა მუშაობამ, ექიმთან მისვლამ ან ბავშვისთვის რაიმე სხვა მნიშვნელოვანი მოვლენა შეიძლება გამოიწვიოს კოშმარი.

ღირს სერიოზულად დაფიქრება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ასეთი სიზმრები მეორდება ძალიან ხშირად (ყოველ დღე, კვირაში რამდენჯერმე). მაგრამ პირველ რიგში.

როგორ შემიძლია დახმარება?

თუ ბავშვს ცუდი სიზმარი ხედავს, დიდი ალბათობით, გაიღვიძებს და ამის შესახებ მაშინვე გეტყვით - იტირებს, იყვირებს, დაურეკავს ან თვითონ მოვა. როგორ მოვიქცეთ სწორად ასეთ სიტუაციაში?

დარჩით ახლოს

მჭიდროდ ჩაეხუტეთ პატარას, დაამშვიდეთ: „მე შენთან ვარ! არაფრის ნუ გეშინია, ყველაფერი დამთავრდა!” დაამშვიდეთ ბავშვი მანამ, სანამ ის არ დამშვიდდება და არ დამშვიდდება. ნუ ეცდებით სწრაფად დააბრუნოთ, მიეცით გონს მოვიდეს. თუ ის ბოლომდე არ არის გამოფხიზლებული და ნახევრად მძინარე აგრძელებს წუწუნს და წუხილს, გააღვიძეთ ისე, რომ ძილიდან „ამოვიდეს“ და მიხვდეს, რომ თქვენ გვერდით არის, სრულიად უსაფრთხოდ.

მოუსმინეთ და ისაუბრეთ

გააუქმეთ თქვენი შიშები

როცა ბავშვი თავის ოცნებაზე საუბრობს, დიდი ალბათობით გაიზიარებს იმას, რისიც ეშინია რეალურ ცხოვრებაში. მაგალითად, სიტუაციები, როდესაც ის დაკარგულია (ის ოცნებობს, რომ წახვედი და ვერ გპოულობს) ან საშინელი ზღაპრის პერსონაჟები (ბაბა იაგა ან ვინმე კიდევ უფრო საშინელი).

ისაუბრეთ ამ სიტუაციებზე, უთხარით და აუხსენით რა შეიძლება მოხდეს რეალურად და რა არა. შეეცადეთ მისცეთ თქვენს შვილს ხელსაწყოები, რათა დაეხმაროს მას გაუმკლავდეს საშინელ სიტუაციებს. მაგალითად, ასწავლეთ რა უნდა გააკეთოს, თუ დაიკარგება, ერთად გაიგეთ თქვენი ტელეფონის ნომერი, შეთანხმდით, სად შეხვდეთ სავაჭრო ცენტრში და ა.შ.

თუ ბავშვს ეშინია გამოგონილი პერსონაჟების, შეგიძლიათ მოიფიქროთ ჯადოსნური ხრიკები: მაგალითად, თუ დათვი დათვთან ერთად დაიძინებთ, მაშინ ვერც ერთი ბაბაიკა ვერაფერს გააკეთებს.

თუ ყველა მცდელობის მიუხედავად, კოშმარები საკმაოდ ხშირად ხდება, მიმართეთ სპეციალისტებს - ბავშვთა ფსიქოლოგს, ნევროლოგს. შესაძლოა, არსებობს თქვენი საშინელი სიზმრების მიზეზი, რომლის შესახებაც თქვენ არ იცით. სპეციალისტები იპოვიან მას და დაგეხმარებიან მასთან გამკლავებაში.