ქალების უმეტესობამ უნდა იზრუნოს საკუთარ თავზე და შეინარჩუნოს ახალგაზრდული სხეული. პირველი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სწორი და ყოველდღიური ჰიგიენა. მხოლოდ მისი ძირითადი წესების დაცვით შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი სხეულისთვის კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება. სხეულს ყოველდღიურად სჭირდება შხაპის მიღება და თქვენ უნდა გამოიყენოთ სარეცხი საშუალებები, როგორიცაა ხელთათმანი და აბაზანის გელები.

არ დაივიწყოთ ფეხების და ხელების ყოველდღიური ჰიგიენა. შეგიძლიათ ტერფებს დალიოთ დასასვენებელი აბაზანები ზღვის მარილის გამოყენებით. სავალდებულოა ინტიმური ჰიგიენა, ისევე როგორც კბილების ყოველდღიური გახეხვა და დაბანა. სახე სწორად უნდა გაიწმინდოს - ჯერ ჩამოიბანეთ მაკიაჟი და დღის განმავლობაში დაგროვილი ჭუჭყის ნაწილაკები კოსმეტიკური პროდუქტით, შემდეგ ნაზად შეიზილეთ სახისა და კისერზე პირსახოცით, შეიზილეთ კანი ტონიკით და შეიზილეთ. მოვლის კრემი თქვენი კანის ტიპის მიხედვით. ნუ დაივიწყებთ კისრის კანს და ასევე წაისვით მას კრემი, მხოლოდ თითების მსუბუქი მოძრაობებით.

თუ ჭარბი ოფლიანობა იწვევს გარკვეულ დისკომფორტს, როგორც ფიზიკურ, ასევე ესთეტიკურს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაძლიერებული მოქმედების სპეციალური საშუალებები, რომლებიც ებრძვიან ჭარბ ოფლიანობას. ეს ეხება არა მხოლოდ მკლავებს, არამედ სხეულის სხვა ნაწილებს, როგორიცაა ფეხები და მკლავები. თუ სახე გაოფლიანდება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შთამნთქმელი მქრქალი კოსმეტიკური ტილოები და სახის სპრეი, რომელიც დაარეგულირებს ცხიმიანი ბზინვის გამოყოფას.

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სხეულის ნებისმიერი კოსმეტიკა, რომელსაც მწარმოებლები ყიდიან. მთავარია, არ გადააჭარბოთ მათ გამოყენებას და ოდნავ განსხვავებული პროდუქტები არ წაისვათ სხეულის ერთსა და იმავე უბნებზე. არ დაივიწყოთ კოსმეტიკური საშუალებების ვარგისიანობის ვადა. სამრეწველო პროდუქტების შესანიშნავი ალტერნატივა იქნება სხეულისთვის ხელნაკეთი ნიღბები, კრემები და მალამოები. ისინი ბუნებრივია და რაც შეიძლება სასარგებლო იქნება. ისინი უბრალოდ უფრო ხშირად უნდა მოამზადონ, თანაც ნაკლებად ძლებენ, მაგრამ არ შეიცავს კონსერვანტებს და სასარგებლო იქნება ორგანიზმისთვის. თქვენ უნდა აირჩიოთ პროდუქტი ინდივიდუალური პრეფერენციების შესაბამისად, რათა შეინარჩუნოთ სილამაზე, შესანიშნავი გარეგნობა და ყოველთვის მოვლილი გამოიყურებოდეთ.

კისრის კანი არანაკლებ მგრძნობიარე და დელიკატურია, ვიდრე სახის კანი და ასევე საჭიროებს ფრთხილად მოვლას. კისერს, ისევე როგორც ხელების კანს, შეუძლია გამოავლინოს ქალის ასაკი და თუ არ მოუვლის, შეიძლება რამდენიმე წელიც კი დაამატოს.

კისრის კანის მოვლა 25-30 წლის ასაკიდან უნდა დაიწყოთ, განსაკუთრებით თუ კანის ადრეული დაბერება მემკვიდრეობითია. ადრე საკმარისი იყო დამატენიანებელი ან გელის გამოყენება, ჯერ ფრთხილად, გაჭიმვის მოძრაობების გარეშე, სახისთვის გამოყენებული პროდუქტით კანის გაწმენდის შემდეგ. კოსმეტიკური პროცედურების გარდა, უნდა გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი პრობლემის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე დაბერების აშკარა ნიშნებთან გამკლავება, რაც იმას ნიშნავს, რომ უნდა დაიცვას რამდენიმე რეკომენდაცია:

შეეცადეთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პოზას - თუ თავი არასწორად არის განლაგებული და კუნთებზე დიდი დატვირთვაა, კანი ხდება ცვენა და ნაადრევი ნაოჭები ჩნდება;
- გამოიყენეთ დაბალი ბალიში ძილის დროს;
- მოერიდეთ კითხვას წოლისას;
- სპეციალური ტანვარჯიში და მასაჟი ხელს უწყობს კანის ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას, ელასტიურობისა და სიმკვრივის შენარჩუნებას.

ამ წესების დაცვით შეგიძლიათ გადადოთ დაბერების საწინააღმდეგო მოვლის საშუალებების გამოყენება და განსაკუთრებით კოსმეტიკური და ქირურგიული პროცედურები.

35-40 წლის ასაკში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური დაბერების საწინააღმდეგო კრემები და შრატები, ასევე პროდუქტები, რომლებიც ხელს უშლის ულტრაიისფერი სხივების შეღწევას, რადგან მზე უარყოფითად მოქმედებს კანზე, აშრობს მას და აჩქარებს დაბერების პროცესს. . სასურველია მსუბუქი გელის ტექსტურები, რადგან ისინი ადვილად ვრცელდება კანზე დაჭიმვის გარეშე. 45 წლამდე დაბერების საწინააღმდეგო და ლიფტინგის საშუალებები უნდა წაისვათ ღამით, დღეში ერთხელ.

ნებისმიერ ასაკში კისრის კანის მოვლა ხდება სამ ეტაპად: წმენდა, მსუბუქი მასაჟი, კრემის, გელის ან შრატის წასმა. 30 წლის შემდეგ მოვლა უნდა მოიცავდეს როგორც კვებას, ასევე დატენიანებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უპირატესობა მიანიჭოთ მსუბუქ გელს დღისით და წაისვით მკვებავი პროდუქტი ღამით.

მცირე ასაკში მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს ნესტიანი პირსახოცით, ნიკაპის დაჭერით ქვემოდან და კისრის გვერდებზე. მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი და უმტკივნეულო. ხანდაზმულ ასაკში მასაჟი უფრო გრძელია, ხელების გამოყენებით.

ვიდეო თემაზე

კანის მოვლის მნიშვნელოვანი პუნქტები: დამატენიანებელი და მკვებავი, წმენდა და ელასტიურობის შენარჩუნება. ეს უკანასკნელი კარგად იმართება რეგულარული ვარჯიშით და სწორი კვებით. მაგრამ პირველი ქულებით, კარგ სილამაზის სალონში კოსმეტოლოგი დაგეხმარებათ, ან თქვენ თვითონ სახლში.

სახისა და სხეულის წმენდა ან გაწმენდა ხდება აქერცლის გზით. ამისთვის გამოიყენება სხვადასხვა ნიღბები და სკრაბი. წმენდა ხელს უწყობს ფორების გაწმენდას, სახის კანის გაუმჯობესებას, ქერცლების მოცილებას და კანს რბილს და გლუვს. პილინგი ასევე აქვს ლიფტინგის ეფექტი და ამცირებს წვრილ ნაოჭებს.

გაწმენდის პროცედურის შემდეგ კანი უნდა იყოს დატენიანებული. ამისათვის გამოიყენეთ კრემი ან ნიღაბი დამატენიანებელი ინგრედიენტებით. მას შემდეგ, რაც კანი გაიწმინდა ზედა „ძველი“ შრისგან, აქტიური ნივთიერებები უფრო სწრაფად და მარტივად აღწევს ეპიდერმისში.

მაგრამ მთავარია გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს. უფრო მეტიც, კანი შეიძლება შეიცვალოს ერთი წლის განმავლობაში. ზამთარში უფრო მშრალი ხდება, ზაფხულში კი მსუქანი. დაბერების საწინააღმდეგო კრემები, მაგალითად, საერთოდ არ არის შესაფერისი ახალგაზრდა კანისთვის, რადგან ისინი განკუთვნილია სპეციალურად მომწიფებულ კანში მიმდინარე პროცესებისთვის. ახალგაზრდებს კი მხოლოდ ზიანის მოტანა შეუძლიათ. განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით მგრძნობიარე კანის პროდუქტების არჩევისას შესაძლო ალერგიული რეაქციის გამო.

ნაოჭები ყველა ქალისთვის მთავარი პრობლემაა. ისინი ჩნდებიან არა მხოლოდ ასაკთან ერთად, არამედ დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე. თუ მუდმივად სტრესი ხართ და ეწევით, ნაოჭები საკმაოდ სწრაფად გაგიჩნდებათ. გარდა ამისა, მშრალ კანზე ნაოჭები შეიძლება უფრო ადრე გაჩნდეს, ვიდრე ცხიმიან კანზე.

ნაოჭებთან ბრძოლა შეგიძლიათ ჰიალურონის მჟავის შემცველი დამატენიანებელი კრემებითა და ნიღბებით. ბუნებრივი კოსმეტიკური ზეთები, როგორიცაა გარგარის ან ატმის ბირთვის ზეთი, ასევე კარგად ეხმარება. მაგრამ სახის ნაოჭებთან გამკლავება გაცილებით რთულია. აქ მხოლოდ პროფესიონალი კოსმეტოლოგი დაგეხმარებათ.

მასაჟი კანის მოვლის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ეს ძალიან სასიამოვნო და სასარგებლო პროცედურაა. მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლიზმს, აძლიერებს კუნთებს და საშუალებას აძლევს კანს დარჩეს მკვრივი და ელასტიური. მასაჟი სარგებლობს არა მხოლოდ სხეულზე, არამედ სახეზეც. უმჯობესია ამის გაკეთება ყოველდღე 10-15 წუთის განმავლობაში დილით ან საღამოს. სახის მასაჟის დროს გამოიყენეთ თქვენი კანის ტიპისთვის შესაფერისი პროდუქტი. ცხიმიანი კანისთვის - გელი, მშრალი კანისთვის - კრემი ან ზეთი, ნორმალური კანისთვის შესაფერისია ნებისმიერი პროდუქტი. მნიშვნელოვანია მასაჟი ფრთხილად და ნელა, კანის არანაირად დაჭიმვის გარეშე.

სხეულზე ზრუნვა არა მხოლოდ აუცილებელი, არამედ სასიამოვნო საქმიანობაა. თუ არ დაიზარებთ და ყოველდღიურად მოუვლით სხეულსა და სახეს, მიიღებთ ნათელ, ლამაზ ფერს და ელასტიურ, ჯანსაღ კანს.

ვიდეო თემაზე

წყაროები:

• სხეულის მოვლა
• სხეულის მოვლა სახლში

მოვლილი ფეხები ყოველთვის ლამაზად და მიმზიდველად გამოიყურება. ფრთხილად მოვლის გარეშე, ფეხებზე კანი ხდება უხეში, მყარი და უსიამოვნო. იმისათვის, რომ თქვენი ფეხების კანი რბილი და ლამაზი იყოს, საჭიროა სათანადო მოვლა.

ინსტრუქციები

ყოველდღე, შხაპის მიღებისას, გაიხეხეთ ფეხები მყარი სარეცხი ქსოვილით ან ფუნჯით სპეციალური ფეხის სკრაბის გამოყენებით. ფეხების სარეცხი ქსოვილითა და სკრაბით საფუძვლიანად გახეხვით თქვენ მოიშორებთ მკვდარ კანს ფეხებიდან და გააუმჯობესებთ სისხლის მიმოქცევას ამ ადგილებში. ამ პროცედურის შემდეგ აუცილებლად წაისვით ფეხის დამატენიანებელი კრემი ფეხებზე.

როგორ ვიზრუნოთ თქვენს სხეულზე, რათა ის რაც შეიძლება დიდხანს დარჩეს ლამაზი, მორგებული და ახალგაზრდა? სხეულზე ზრუნვა სწორი კვებითა და ვარჯიშით იწყება. კოსმეტიკური პროცედურები უდავოდ ეხმარება ჯანსაღი ცხოვრების წესსაც: წმენდს, მატონიზირებს, ატენიანებს, კვებავს და გაახალგაზრდავებას.

კანის ძირითადი მოვლის ძირითადი ეტაპები

წმენდა

სხეულის ყოველდღიური მოვლა მოიცავს ჰიგიენური შხაპის რეგულარულ მიღებას. საპნის და სარეცხი ქსოვილის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ჭუჭყი, ცხიმი და ეპითელიუმის მკვდარი ნაწილაკები სხეულის ზედაპირიდან. კანის გამოშრობის თავიდან ასაცილებლად, დერმატოლოგები გვირჩევენ შხაპის მიღებას არაუმეტეს 10 წუთისა და ნატურალური საპნის კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას. წყალი უნდა იყოს გრილი ან თბილი. საჭიროა მხოლოდ ის ადგილები, სადაც ცხიმიანობაა გაზრდილი: მკლავები, ხელები, საზარდული, დუნდულოები და ფეხები.

სხეულის მოვლის წესები მარტივია: კვირაში ერთხელ საჭიროა კანის ღრმა წმენდა. დამატებითი აქერცლისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზღვის მარილი. ნაზი წმენდისთვის უფრო შესაფერისია ხელნაკეთი ყავა-შვრიის ფაფა.

მის მოსამზადებლად აიღეთ ერთი სუფრის კოვზი სასმელის ნახარში და ამდენივე დაფქული ჰერკულესის ფანტელები. ნარევს დაუმატეთ 10 გრ თხევადი თაფლი და ცოტა თბილი რძე. ყველაფერი აირია. წაისვით სკრაბი სველ სხეულზე შხაპის ბოლოს. კანის მასაჟი ხდება ორი წუთის განმავლობაში. შემდეგ პროდუქტი ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

მატონიზირებელი

სხეულის სათანადო მოვლა გულისხმობს გაწმენდილი კანის ლოსიონით ან ტონიკით გაწმენდას. კოსმეტიკას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, შხაპის შემდეგ აღადგენს მჟავა-ტუტოვან ბალანსს და ავიწროებს ფორებს. სხეულის მატონიზირებელი კანის მოვლის საშუალებების მომზადება შესაძლებელია სახლში. ერთი ვარიანტია ვაშლის სიდრი ძმარი ლოსიონი. იგი მზადდება შემდეგნაირად.

• სუფრის კოვზი ზღვის მარილი განზავებულია ჭიქა ადუღებულ წყალში.
• იქვე ემატება 15 მლ ნატურალური ვაშლის ძმარი.
• მიღებული კონცენტრატი განზავებულია ლიტრ ადუღებულ წყალში.
• მოხერხებულობისთვის ლოსიონი შეედინება სპრეის ბოთლში.
• შეინახეთ იგი აბაზანაში თაროზე. წაისვით მშრალ კანზე შხაპის შემდეგ და არ ჩამოიბანოთ.

დატენიანება და კვება

სხეულისა და სახის სრული მოვლა კრემების გარეშე შეუძლებელია. სახლის პირობებში მოვლის პროდუქტის მომზადება შესაძლებელია მცენარეული ზეთებისგან: ქოქოსის (80 მლ), ნუშის (80 მლ) და შის (10 მლ). შუშის კონტეინერი ინგრედიენტებით უნდა მოათავსოთ წყლის აბაზანაში. შეინახეთ კერძები ორთქლზე, სანამ ცომი მთლიანად არ გადნება. ნარევს ემატება ვიტამინი E (2-4 წვეთი) და ნებისმიერი არომატული ეთერზეთი (5 წვეთი). კრემი რომ შესქელდეს, შედგით მაცივარში ერთი საათით. შემდეგ პროდუქტს ათქვიფეთ მიქსერით ჰაეროვანი ტექსტურის მისაღებად, გადაიტანეთ მინის ქილაში და მჭიდროდ იხურება სახურავით. მისი შენახვა შესაძლებელია მაცივრის კარებში ექვს თვემდე.

ნუში-ქოქოსის კრემი შესანიშნავად არბილებს და კვებავს კანს. მასში შემავალი ცხიმოვანი მჟავები ქმნიან თხელ ლიპიდურ მანტიას, რომელიც ზრდის კანის დამცავ თვისებებს და ხელს უშლის დეჰიდრატაციას. ვიტამინი E არის ანტიოქსიდანტი და აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. ეთერზეთები დადებითად მოქმედებს კანზე. ტანის მოვლა კრემით რეგულარულად ტარდება: პროდუქტი გამოიყენება დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს, გაწმენდისა და ტონუსის შემდეგ.

სხეულის განსაკუთრებული მოვლა

გაახალგაზრდავება

30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებმა ასევე უნდა ჩართონ ამწევის პროცედურები სახლის მოვლის რუტინაში. სპეციალური ტანვარჯიში და იოგა ხელს უწყობს გულმკერდის, მუცლის და დუნდულოების ელასტიურობის შენარჩუნებას. რბილი ქსოვილების გაფხვიერება ასევე შეიძლება აღმოიფხვრას მასაჟით. საკუთარ სხეულზე ზრუნვა შეგიძლიათ ტანის სახვევებით. კოსმეტოლოგი ანა გალიცინა გვირჩევს ზღვის მცენარეებზე დაფუძნებული პროდუქტის გამოყენებას კანის ტონისა და ელასტიურობის მისაცემად.

სხეულის ანტიცელულიტური მოვლა - რეცეპტები:

• სკრაბი დამზადებულია ზღვის მარილის (2 ს/კ), ზეითუნის (50 მლ) და კარდამონის (10 წვეთი) ზეთისგან.
• ნიახურის შემადგენლობა შეფუთვისთვის. შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი გახეხილი მცენარის ფესვი და ორთქლზე მოხარშული მდოგვის თესლი. დაამატეთ თაფლი (30 გრ), დარიჩინი (8 გრ), სეზამი (10 მლ) და როზმარინი (6 წვეთი) ზეთი.
• ზეთის ხსნარი შეფუთვისთვის. თბილ ხორბლის ჩანასახის ზეთში (30 მლ) დაასხით 4 წვეთი ფორთოხლის, დარიჩინის, როზმარინის ესენციური ექსტრაქტები, 1 მლ ვიტამინი E.

სხეულის სხვადასხვა ნაწილებზე ზრუნვა

როგორ სწორად მოვუაროთ სხეულს კისრის, დეკოლტესა და გულმკერდის არეში? კონტრასტული ტუმბოები მსუბუქ მასაჟთან ერთად ხელს უწყობს კანის თხელი ტონის შენარჩუნებას. ზეთის კომპრესები ხელს უშლის კისერზე ნაოჭების გაჩენას.

მონიკა ბელუჩის დეკოლტეს ნიღაბი ასევე იძლევა შესანიშნავი დაბერების საწინააღმდეგო შედეგებს. შეურიეთ 2 სავსე სუფრის კოვზი ახალი ხაჭო 10-15 მლ მძიმე ნაღს და ნახევარი ფორთოხლის წვენს. წაისვით პროდუქტის სქელი ფენა მკერდზე (გარდა ძუძუს უბნისა), დაწექით ზურგზე. 15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი გრილი წყლით. პროცედურის სიხშირე კვირაში ერთხელ.

როგორ მოვუაროთ კანს ხელებსა და ფეხებზე? კვირაში ერთხელ შხაპის ან აბაზანის მიღებისას ფეხები ორთქლზე უნდა მოხარშოთ და ძირებიდან კერატინიზებული ნაწილაკები პემზის ან სპეციალური ფუნჯით მოიცილოთ. სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, საპნიანი ფეხები შეიძლება დაიმასაჟოთ მყარი სარეცხი ხელსახოცით. თუ ფეხის ძირებზე ბზარები გაქვთ, მათი დეზინფექცია შესაძლებელია ლიმონის ნაჭრით. ყველა ჰიგიენური პროცედურის შემდეგ, ფეხების კანი შეზეთილია მდიდარი კრემით.

შეგიძლიათ გააკეთოთ მცენარეული და მარილიანი აბაზანები ხელებისთვის. ხაჭოს ნიღაბი ხელს უწყობს ხელების და კუტიკულის კანის დარბილებას. შეურიეთ 2 სუფრის კოვზი მსუქანი ხაჭო 15 მლ ძლიერ მწვანე ჩაის. დაუმატეთ 15 მლ ზეითუნის ზეთი და ლიმონის ცედრა. წაისვით ნიღაბი ხელებისა და ფრჩხილების კანზე, ჩაიცვით ცელოფნისა და ბამბის ხელთათმანები. 20-30 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ შემადგენლობა თბილი წყლით.

მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელი ყოველდღე მიისწრაფვის სრულყოფილებისკენ – დადის სპორტდარბაზში, იცავს დიეტას, ზრუნავს სახის, ხელების, ფეხების კანზე. მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ ფრთხილი მოვლა ასევე აუცილებელია სხეულის კანისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, გარემოს უარყოფითი გავლენა მასზეც მოქმედებს. ამ სტატიიდან შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა იზრუნოთ თქვენს სხეულზე და რა პროდუქტები გამოიყენოთ ამისთვის.

სხეულის კანის მოვლის საშუალებები

დღესდღეობით ნებისმიერ კოსმეტიკის მაღაზიაში შეგიძლიათ იპოვოთ კოსმეტიკური საშუალებების უზარმაზარი მრავალფეროვნება, სხვადასხვა მწარმოებლები, ბრენდები, ფასები და ხარისხი. საკუთარი თავისთვის უმჯობესია მოძებნოთ პროდუქტები, რომლებიც სპეციალურად შესაფერისია თქვენი კანის ტიპისთვის, გაღიზიანების ან ალერგიული რეაქციების გარეშე. სხვათა შორის, უნდა გვახსოვდეს, რომ არ არის რეკომენდებული ტანზე სახის პროდუქტების გამოყენება, ვინაიდან სხეულზე კანი გაცილებით სქელია და შესაბამისად სახის კრემები აბსოლუტურად უსარგებლო იქნება.

სხეულის მოვლის სხვადასხვა საშუალება არსებობს:

ზოგადად, სპეციალიზებული მაღაზიების თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი რამ. მთავარია შესყიდვას გონივრულად მივუდგეთ, რათა შეძენილ პროდუქტს რეალურად ჰქონდეს სასარგებლო გამოყენება.

სხეულის კანის მოვლა სახლში

სხეულის კანის მოვლა რამდენიმე ეტაპად გჭირდებათ:

1. გაწმენდა;
2. ღრმა წმენდა;
3. კვება და დატენიანება.

პირველ ეტაპზე უმჯობესია გამოიყენოთ თბილი შხაპი. გარდა ამისა, ასეთი პროცედურები საუკეთესოდ ჩატარდება საღამოს, ძილის წინ. დილისთვის უმჯობესია დატოვოთ გრილი წყალი ან კონტრასტული შხაპი, რადგან ისინი აძლიერებენ. საღამოს თბილი შხაპი უნდა ჩატარდეს სპეციალური ტილოების ან ხელჯოხების გამოყენებით კანის მკვდარი ნაწილაკების გასაწმენდად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ შხაპის გელები.

მეორე პუნქტისთვის, თქვენ უნდა გამოიყენოთ სხეულის სხვადასხვა სახის სკრაბი. მათში არსებული ნაწილაკები გაცილებით დიდია, ვიდრე, მაგალითად, სახისთვის. სკრაბის გამოყენება ხელს უწყობს კანის უჯრედების რეგენერაციას და კანი ხდება უფრო გლუვი და რბილი. უნდა გამოიყენოთ კვირაში ერთხელ (2-3-ჯერ ცხიმიანი კანისთვის), რამდენიმე წუთის განმავლობაში. მუხლები, იდაყვები და მუცელი უნდა შეიზილოთ ნაზად, მაგრამ საკმაოდ საფუძვლიანად. მასაჟის შემდეგ შეინახეთ პროდუქტი სხეულზე კიდევ 5 წუთი და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

კანის დასატენიანებლად და შესანახად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა სახის კრემები და ლოსიონები. რეკომენდებულია კანზე წასმა არა უმეტეს დღეში ორჯერ და სასურველია იგივე პროდუქტის გამოყენება, რათა კომპონენტები არ აირიოს და კანში შეაღწიოს საკმარისმა სასარგებლო ვიტამინებმა და მიკროელემენტებმა. ზაფხულში უმჯობესია გამოიყენოთ ლოსიონები ულტრაიისფერი დაცვით, მაგრამ დამატენიანებელი და ზეთებით მდიდარი კრემები. წაისვით არც ისე სქელი ფენა სხეულის კანზე, რათა არ დარჩეს ლაქები ტანსაცმელზე ან საწოლზე. რეკომენდებულია დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება სახლიდან გასვლამდე ნახევარი საათით ადრე, რათა კანს დრო ჰქონდეს კრემის ან ლოსიონის შეწოვისთვის.
ასევე, სახლში შეგიძლიათ გააკეთოთ შეფუთვის სხვადასხვა პროცედურები ( ანტიცელულიტური, წონის დაკლებისთვის, დამატენიანებლად), ბუნებრივია, კანის გაწმენდის შემდეგ.

ხელნაკეთი კანის აბაზანები

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, გაწმენდის საუკეთესო საშუალება შხაპის გამოყენებაა, მაგრამ ბევრს მოსწონს აბაზანის მიღება. ეს ასევე მისაღები ვარიანტია, მაგრამ აქ არის რამდენიმე მცირე პუნქტი. პირველ რიგში, ყოველდღიური აბაზანები უფრო მეტად აშრობს ეპიდერმისს, ვიდრე შხაპი. მეორეც, შეგიძლიათ აბაზანა მიიღოთ არაუმეტეს 20 წუთისა, წყალი კი თბილი უნდა იყოს და არა ცხელი. ამიტომ, თუ მოგწონთ სახლში მისვლისას აბანოში წოლა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ კვირაში რამდენჯერმე, ამ პატარა წესების დაცვით.
აბაზანის სპეციალიზებულ მაღაზიებში ასევე არის სხვადასხვა პროდუქტი: ქაფი, მარილი, ზეთები. თუ სასურველია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი ინგრედიენტები აბანოებისთვის, მაგალითად, ინფუზიები და დეკორქცია და სხვა. ზეთებით აბაზანები შესანიშნავად ამშვიდებს, ამშვიდებს, ტონავს და ასევე შეიძლება ჰქონდეს გამათბობელი ან გამაგრილებელი ეფექტი. ვინაიდან წყალში არ იხსნება, ჯერ უნდა შეურიოთ სხვა ინგრედიენტებს: საპონს, შხაპის გელს, მაგრამ საუკეთესო ეფექტის მისაღწევად იდეალურია მისი შერწყმა კეფირთან, არაჟანთან ან რძესთან.

დაღლილობის ან სტრესის მოსახსნელად, შეგიძლიათ დაამატოთ ვარდის ან სანდლის ხის ზეთი. კუნთების დაძაბულობის მოსახსნელად - ლიმონის ბალზამი და კოჭა ან დარიჩინი და პიტნა. ციტრუსის ზეთები გამოიყენება ტონისა და განწყობის გასაუმჯობესებლად. ხოლო თუ ძალიან გცივათ, უმჯობესია თბილ აბაზანას ლიმონის ან ფიჭვის ზეთი დაუმატოთ. თითოეულ აბაზანაზე საჭიროა მხოლოდ 5-6 წვეთი ეთერზეთების დამატება.

მცენარეული დეკორქციისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სერია (ამშვიდებს, აძლიერებს ცირკულაციას), კალენდულას და სალბის ნარევი (კანი ხდება ელასტიური, ცხიმები იშლება), გვირილა (ამშვიდებს ნერვულ სისტემას).
არსებობს აბაზანის რეცეპტები, მაგალითად, თუ აიღებთ 100 გრ დამდნარ თაფლს, შეურიეთ ლიტრ რძეს და ჩაასხით აბაზანაში თბილი წყლით, კანი შესამჩნევად გაიწმინდება, გამკვრივდება და გახდება ნაზი. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ 300 გრ მარილი და 100 გრ მარილი, დაამატეთ ისინი აბაზანაში. ამ პროცედურის შემდეგ ორგანიზმიდან გამოვა მავნე ნარჩენები და ტოქსინები, ასევე ცხიმები. იმისთვის, რომ ცოტა შვება მიიღოთ, ზოგი გვირჩევს მდოგვით აბაზანის მიღებას, 100 გრ მდოგვის ფხვნილი განზავდეს ლიტრი ცხელი წყლით და დაასხით თბილ აბაზანაში (ასევე სასარგებლოა გაციებისთვის). აბაზანის შემდეგ გაიმშრალეთ პირსახოცით და დაიფარეთ თბილი საბანი 60 წუთის განმავლობაში.

სხეული სულის ტაძარია და მშვენიერი სული მოვლილ სხეულში უნდა ცხოვრობდეს. მაგრამ როგორ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეულის სილამაზე თანამედროვე ცხოვრებაში? გახსოვდეთ, რომ ელეგანტური სილუეტი და ხავერდოვანი, ელასტიური და შეხებაზე სასიამოვნო კანი არ არის სიცოცხლის საჩუქარი, არამედ თქვენი სხეულის მუდმივი ზრუნვის შედეგი. როგორ ვიზრუნოთ სხეულზე?

სხეულის ჰიგიენა

სახლში სხეულის მოვლა იწყება ჰიგიენით. არანაირი სკრაბი, კრემი, სახვევი ან ნიღაბი არ დაგვეხმარება, თუ არ დაიცავთ ჰიგიენის ძირითად წესებს და შეინარჩუნებთ სხეულს სისუფთავეს.

სხეულის ჰიგიენის ძირითადი წესები

• მიიღეთ შხაპი ყოველდღე და გამოიყენეთ სპეციალური ტანის სარეცხი და სარეცხი პირსახოცი.
• დაიბანეთ ფეხები ყოველდღიურად. ძილის წინ სასარგებლოა დასასვენებლად ფეხის აბაზანის მიღება ზღვის მარილით.
• დაიცავით ინტიმური ჰიგიენა. ყოველდღე უნდა დაიბანოთ გარე სასქესო ორგანოები სპეციალური პროდუქტებით ან საპნით. მენსტრუაციის დროს ინტიმური ჰიგიენა უნდა ჩატარდეს ორჯერ - დილით და საღამოს.
• კბილების გახეხვა საჭიროა დღეში ორჯერ: დილით და ძილის წინ.
• ჩაიტარეთ სახის სათანადო წმენდა ყოველდღე. ჯერ სახე უნდა დაიბანოთ კანის ტიპის მიხედვით შერჩეული სპეციალური პროდუქტით (ქაფი, გელი სარეცხი). შემდეგ თქვენ უნდა დაასრულოთ წმენდა ტონიკით გაწურეთ სახეზე და ბოლოს გამოიყენოთ დღის (დილით) ან ღამის (ძილის წინ) სახის კრემი.
• თუ არსებობს ინდივიდუალური პრობლემები, გამოიყენეთ სპეციალური საშუალებები მათ აღმოსაფხვრელად. მაგალითად, თუ ჭარბი ოფლიანობა გაქვთ იღლიებში, უნდა გამოიყენოთ დეზოდორანტი, თუ ოფლიანი ფეხები გაქვთ ტალკი ან სხვა შესაფერისი პროდუქტი, თუ სუნი გაქვთ, პიტნა, პირის ღრუს გამაგრილებელი და ა.შ.

როგორ მოვუაროთ კანს

ჰიგიენიდან ნელ-ნელა გადავდივართ უფრო დეტალურ კითხვებზე. მხოლოდ რეცხვა და შემდეგ საქმეების გაშვება ჩვენს დროში აღარ არის აქტუალური. და როგორ უნდა გაიარო განყოფილების გვერდით ტანის კოსმეტიკური საშუალებებით, როცა მაცდურად მოწყობილი ქილები ყველანაირი პროდუქტით გიბიძგებს?! უფრო მეტიც, თანამედროვე ცხოვრების პირობებში, იმისთვის, რომ დიდხანს დარჩეთ ლამაზი, მოვლილი და ახალგაზრდა, საჭიროა კომპეტენტურად გამოიყენოთ სხეულის მოვლის რამდენიმე პროდუქტი. მოდით შევხედოთ მათ მრავალფეროვნებას და იმ უამრავი ნივთიდან, რაც ჩვენ გვთავაზობენ, ავირჩიოთ ის, რაც ნამდვილად გვჭირდება.

როგორ ავირჩიოთ ტანის კოსმეტიკა

სხეულის მოვლის კარგი კოსმეტიკა შესამჩნევია არა ლამაზი ქილით, არა ეტიკეტზე დიდი ბეჭდვით დაწერილი ტკბილი დაპირებებით, არამედ მისი შემადგენლობით. აიღეთ ქილა და დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ინგრედიენტების კითხვა. პირველი ექვსი ინგრედიენტი არის ის, რასაც პროდუქტი შეიცავს ყველაზე მეტად. თუ პირველი ექვსი პოზიცია სავსეა ქიმიით, ხოლო სხვადასხვა ზეთები და ექსტრაქტები ბოლოშია, მაშინ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ იქ თითქმის არცერთი მათგანი არ არის. მინიმუმ ორი ან სამი ბუნებრივი ინგრედიენტის არსებობა პირველ ექვს ადგილას (რაც უფრო ბუნებრივია, მით უკეთესი) არის ის, რაც გჭირდებათ.

შეეცადეთ არ მიიღოთ პროდუქტები ნატრიუმის ლაურილ სულფატით (SLS), ამონიუმის ლაურილ სულფატით (ALS), პარაბენებით (მეთილპარაბენი - მეთილპარაბენი, ეთილპარაბენი - ეთილპარაბენი და სხვა კომპონენტები, რომლებიც მთავრდება -პარაბენით). ისინი ძალიან მავნეა, ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ სხვადასხვა მედია წყაროებში. გარდა ამისა, ბუნებრივი დანამატების გარეშე ქიმიური კომპონენტების გრძელი სია უნდა გაფრთხილებდეს. გსურთ კანისთვის სარგებელი და არ იკვებოთ მას ყოველდღე პერიოდული ცხრილის ქიმიური ელემენტების კერძით?

პროდუქტში ჭარბი ქიმიკატები ასევე შეიძლება დამალული იყოს ძლიერი სუნის მიღმა. გიყვართ ზღვის სურნელი ან ახალი ფორთოხლის სურნელი, რომელიც თითქოს შხაპის მიღებისას გფარავს? ნუ იყიდით ამ პროდუქტს შემდეგ ჯერზე, მძაფრი სუნი საჭიროა პროდუქტის უსიამოვნო ქიმიური არომატის დასაფარად. და ეს სასიამოვნო არომატი თავად ქიმიკოსების მუშაობის შედეგია, რომლებმაც ეს სუნი მიიღეს სხვადასხვა ელემენტების ერთმანეთთან შერევით და მასში არაფერია ბუნებრივი.

შეარჩიეთ პროდუქტები თქვენი კანის ტიპის მიხედვით. თუ ხშირად უნდა დაიბანოთ, რადგან კანი ცხიმიანდება და ოფლიანდება, მაშინ ცხიმიანი კანისთვის გჭირდებათ პროდუქტები. თუ კანი ქერცლიანია და აკლია ტენიანობა, ეს ნიშნავს, რომ ის მშრალია. თუ სხვადასხვა მიზეზის გამო მუდმივად ჩნდება გამონაყარი და სიწითლე, მაშინ კანი მგრძნობიარეა. ისე, თუ ყველაფერი რიგზეა, მაშინ კანი ნორმალურია, მაგრამ მაინც არ უნდა დაივიწყოთ დამატებითი მოვლა.

იყიდე მეტი თუ იაფად? კითხვა ორმხრივია. ერთის მხრივ, ითვლება, რომ რაც უფრო ძვირია, მით უკეთესია ხარისხი. მაგრამ მეორეს მხრივ, ძვირადღირებული პროდუქტებიც კი შეიძლება ზემოდან ქვემოდან შეივსოს მყარი ქიმიკატებით და მათ შეუძლიათ მაღალი ფასი დააკისრონ მხოლოდ მწარმოებელი კომპანიის დიდი სახელის გამო. რა უნდა გააკეთოს? ყურადღებით შეისწავლეთ პროდუქტების ინგრედიენტები და სცადეთ სხვადასხვა კოსმეტიკა, სანამ არ იპოვით თქვენთვის შესაფერისი. ეს შეიძლება იყოს ძვირი, შეიძლება იყოს იაფი. თუმცა, თუ იპოვით კარგ, მაგრამ ძვირადღირებულ წამალს და გომბეშო გახრჩობთ, უმჯობესია იყიდოთ ერთი, ვიდრე ხუთი იაფფასიანი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პროდუქტები უზრუნველყოფს თქვენს სილამაზესა და ჯანმრთელობას და თქვენ არ დაზოგავთ მათ. მაგრამ ასევე არ უნდა იფიქროთ, რომ ყველაფერი, რაც იაფია, ცუდია. არა, არიან პატიოსანი მწარმოებლები, რომლებიც ნამდვილად ქმნიან კარგ კოსმეტიკას გონივრულ ფასებში. ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ ამის შესწავლაც. რა არის იაფი და რა უფრო ძვირი და აუცილებლად სცადეთ, მოძებნეთ თქვენი კოსმეტიკა.

სხეულის მოვლის საშუალებები

მოდით გადავიდეთ სხეულის კანის მოვლის ძირითადი საშუალებების მოკლე აღწერაზე. მაშ, რა უნდა იყოს გასახდელი მაგიდაზე ან აბაზანის თაროზე სხეულის იდეალური მოვლისთვის?

შხაპის გელი

საპონი აშრობს კანს და მშრალი კანი უფრო მგრძნობიარეა დაბერების მიმართ. ამიტომ სხეულის დასაბანად შეიქმნა სპეციალური პროდუქტები - შხაპის გელები. ისინი კარგად ქაფიან, შესანიშნავად ასუფთავებენ კანს და სასიამოვნო სუნი აქვთ. აირჩიე ორი შენთვის. პირველი გამამხნევებელია, ახალი ან ციტრუსის არომატით - დილისთვის, გასაღვიძებლად და დაუყოვნებლივ შეუქმნათ საკუთარ თავს კარგი განწყობა, გააღვიძოთ კანი. მეორე არის დამამშვიდებელი, რბილი არომატი, რომელსაც გამოიყენებთ საღამოს ძილის წინ. არ დაგავიწყდეთ გელის გამოყენება ტანის სარეცხთან ერთად.

ტანის კრემი

ტანის მოვლის კრემი არის მეორე აუცილებელი პროდუქტი თქვენი აბაზანის თაროზე. იმისათვის, რომ კანი იყოს ლამაზი და სუფთა, მას სჭირდება კვება და დატენიანება, ამიტომ ასევე უმჯობესია გამოიყენოთ ორი კრემი. პირველი დამატენიანებელი და დამარბილებელი კომპონენტებით, მეორე მკვებავი, სხვადასხვა ვიტამინებით, ზეთებით და სასარგებლო ექსტრაქტებით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ კომპლექსური პროდუქტი - კვება + დატენიანება, მაგრამ ინდივიდუალურად უფრო დიდი ეფექტი მიიღწევა. კრემი შეიძლება შეიცვალოს სხეულის ზეთით, ლოსიონით ან სხვა პროდუქტით. მთავარია ის ასრულებს კვების და დატენიანების ფუნქციას. და ისინი ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია - თქვენ უბრალოდ უნდა გაავრცელოთ ისინი მასაჟის მოძრაობებით სხეულის კანზე, ერთმანეთის მონაცვლეობით თანაბარი ინტერვალებით (დღეს - ერთი, ხვალ - მეორე).

ტანის სკრაბი

კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტანის სკრაბი შხაპის გელის ნაცვლად ან მის წინ. სკრაბი საჭიროა კანის ღრმად გასაწმენდად, შეხებისას ის გაცილებით უხეშია კრემთან შედარებით, რადგან შეიცავს კანს ასუფთავებს წვრილმან ნაწილაკებს. სკრაბი მასაჟის მოძრაობებით ვრცელდება სხეულზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით. სკრაბი ეხმარება კანს მინარევებისაგან, მინარევებისაგან, ტოქსინებისგან გაწმენდაში და ამის შემდეგ კანი უკეთ სუნთქავს. მაგრამ ეს ძალიან ძლიერი საშუალებაა ყოველდღიური გამოყენებისთვის, ამიტომ კვირაში ერთხელ საკმარისია.

ასევე არსებობს ასეთი სკრაბების მრავალფეროვნება - ანტიცელულიტური სკრაბები. ისინი უფრო ხშირად იყენებენ კანის პრობლემურ უბნებს, რომლებსაც აქვთ ცელულიტი. ასეთი სკრაბები ცელულიტთან ბრძოლაში გვეხმარება, უფრო მეტი ეფექტურობისთვის კი ანტიცელულიტური სკრაბის შემდეგ უმჯობესია პრობლემურ კანს ანტიცელულიტური კრემი წაისვათ.

ტანის ნიღბები

ნიღბები, კრემების მსგავსად, სხვადასხვა ფორმით მოდის. არსებობს დეკოლტეს ზონის გამწმენდი, სიმკვრივის მისაცემად, კანის ფერის გასაუმჯობესებლად და ა.შ. ყურადღებით შეისწავლეთ თქვენი სხეულის კანი, დაფიქრდით რა აკლია მას, შეარჩიეთ შესაფერისი ნიღბები (ან გააკეთეთ ისინი თავად, ხოლო ნიღბების რეცეპტები შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში) და გამოიყენეთ ისინი კვირაში ერთხელ ჯანმრთელობისთვის!

სხეულის შეფუთვა

შეფუთვა არის კოსმეტიკური პროცედურა, რომელიც გამოიყენება კონკრეტული სასურველი ეფექტის მისაღწევად. ასე რომ, არსებობს ანტიცელულიტური სახვევები, წონის დაკლების სახვევები და ა.შ. კოსმეტიკური თიხა, სამკურნალო ტალახი და წყალმცენარეები ხშირად გამოიყენება შესაფუთ მასალად. შეფუთვის გაკეთება შეგიძლიათ სილამაზის სალონებში ან საკუთარ სახლში.

ინტიმური ჰიგიენის პროდუქტი

ქალისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თავის მოვლა, ამიტომ სხეულის ინტიმურ ნაწილზე ზრუნვისთვის უმჯობესია აირჩიოს ცალკე ამისთვის განკუთვნილი თხევადი საპონი. ის უფრო რბილია, ნაკლებად ქიმიური, შეიცავს დამამშვიდებელ და დამარბილებელ კომპონენტებს (მაგალითად, გვირილას ან ალოეს), ეხმარება ბაქტერიებთან და შესაძლო ინფექციებთან ბრძოლაში. აირჩიეთ კარგი პროდუქტი და გამოიყენეთ იგი ყოველდღიურად.

ჭარბი მცენარეულობის სამკურნალო საშუალებები

ეს არის ეპილატორი, საპარსი, საპარსი კრემი. ისინი შექმნილია სხეულის არასასურველი თმის მოსაშორებლად. როგორ გამოვიყენოთ ისინი შეიძლება წაიკითხოთ კონკრეტულ ინსტრუქციებში (ეპილატორი) ან ისწავლოთ ინტერნეტ სტატიებიდან (საპარსი). ერთი სურვილი: შეარჩიეთ თმის მოცილების მაღალი ხარისხის საშუალებები - კარგი აპარატი მოსახსნელი კასეტებით ან მართლაც მაღალი ხარისხის ეპილატორით, ნუ დაზოგავთ კარგ საპარსი კრემს. არ არის საჭირო ერთჯერადი საპარსების ნაკრების აღება და საპნიანი ფეხების გაპარსვა. ჩვეულებრივი საპონი აშრობს კანს, თუმცა იაფია, მაგრამ სწრაფად იშლება. უმჯობესია შეიძინოთ ერთი მაღალი ხარისხის მანქანა, მაგრამ ის გაგრძელდება მრავალი წლის განმავლობაში და სასიამოვნო იქნება მისი გამოყენება.

იზრუნეთ სხეულზე ზამთარში და ზაფხულში

ცოტა ვისაუბროთ სხეულის მოვლის თავისებურებებზე ზამთარში და ზაფხულში.

სხეულის მოვლა ზამთარში

• ზამთარში თქვენს კანს მეტი დატენიანება სჭირდება, ამიტომ უფრო ხშირად გამოიყენეთ დამატენიანებელი. კრემის წასმის შემდეგ შეგიძლიათ გარეთ გასვლა 20-30 წუთში.
• უმჯობესია კოსმეტიკური პროცედურების ჩატარება საღამოობით ძილის წინ, როცა არ გეჩქარებათ.
• კვირაში ერთხელ მიიღეთ თბილი (არა ცხელი!) აბაზანა 15 წუთის განმავლობაში დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი ნივთიერებებით - ეთერზეთებით, მცენარეული ინფუზიებით და ა.შ.
• ზამთარში ხელები, კისერი და სახე ძალიან იტანჯება, ამიტომ იზრუნეთ მათ კვებაზე და დატენიანებაზე.

სხეულის მოვლა საზაფხულო

• ზაფხულში სხეულის კანი განიცდის მზის ზედმეტ შუქს, ამიტომ ეცადეთ, ცხელ საათებში (12.00-16.00) დიდხანს არ იყოთ გარეთ.
• გამოიყენეთ პროდუქტები მაღალი SPF დონის მქონე. მუქი და გარუჯული კანისთვის, SPF-ის მაჩვენებელი შეიძლება იყოს უფრო დაბალი, ნაზი და ღია კანისთვის, SPF უფრო მაღალი უნდა იყოს.
• ზედმეტად ნუ გამოიყენებთ გარუჯვას, გამოიყენეთ სპეციალური სათრიმლავი საშუალებები და ატენიანეთ კანი.
• გამწმენდი გელის სკრაბი თქვენი ზაფხულის ასისტენტია. ის გაათავისუფლებს მკვდარ უჯრედებს და დაგეხმარებათ კანის სისუფთავის შენარჩუნებაში ზაფხულის სიცხეში.

შევაჯამოთ. როგორ ვიზრუნოთ სწორად თქვენს სხეულზე?

• დაიცავით პირადი ჰიგიენის ყველა წესი;
• სწორად განსაზღვრეთ თქვენი სხეულის კანის მახასიათებლები;
• გონივრულად აირჩიეთ და შეიძინეთ კანის მოვლის საშუალებების ხაზი;
• დაიცავით სხეულის სეზონური მოვლის სპეციფიკა.

ლამაზი, მოვლილი, ჯანსაღი სხეული, რომელსაც გინდა ისევ და ისევ შეეხო, ყველა გოგოს ოცნებაა. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა განვახორციელოთ ეს ოცნება. სხეულის მოვლა არის ხელოვნება, რომელიც მოიცავს კანის მოვლის მეთოდებს როგორც შიგნიდან, ასევე გარედან. უპირველეს ყოვლისა, უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენი ოცნების სხეული მასზე რეგულარული, ყოველდღიური მოვლის შედეგია! სხეულის კანის სავალდებულო მოვლა შედგება 5 მნიშვნელოვანი კომპონენტისგან: გამწმენდი, მატონიზირებელი, დამატენიანებელი, აქერცვლა და დაცვა. სხვებისგან განსხვავებით აქერცვლა ტარდება კვირაში 1-2-ჯერ, დანარჩენი ყველაფერი ყოველდღე უნდა გაკეთდეს.

სხეულის კანის მოვლა

• უპირველეს ყოვლისა, ეს, რა თქმა უნდა, გაწმენდაა. ყოველ საღამოს და დილით აუცილებლად უნდა მიიღოთ აბაზანა, ან კიდევ უკეთესი, კონტრასტული შხაპი. საღამოს, დღის განმავლობაში დაგროვილი ჭუჭყისა და დაღლილობის მოსაშორებლად, ასევე, კანს ძილის დროს სუნთქვისა და აქტიური რეგენერაციის საშუალება მისცეს. დილით, ოფლისა და ცხიმის მოსაშორებლად, რომელიც კანმა ღამით გამოუშვა და, რა თქმა უნდა, გავახალისოთ და მივიღოთ დღის ენერგია. წყლის ტემპერატურა არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს ცხელი - ეს საზიანოა თქვენი კანისთვის, მისი ოპტიმალური ტემპერატურაა დაახლოებით 37 o C. არ უნდა მიიღოთ აბაზანა 15-20 წუთზე მეტხანს (ისინი უარყოფითად მოქმედებენ გულის მუშაობაზე). ყოველი აბაზანის ან შხაპის ბოლოს, სასურველია ჩამოიბანოთ სხეული ცივი (ან გრილი) წყლით, ეს გაზრდის სისხლის ნაკადს კანში, დააჩქარებს მეტაბოლიზმს და ასევე დაეხმარება თქვენს კანს ელასტიურობის შენარჩუნებაში. თქვენ უნდა დაიბანოთ მყარი სარეცხი ქსოვილით ან ხელთათმანით და ენერგიულად შეიზილოთ კანი წრიული მასაჟის მოძრაობებით, ეს ხელს შეუწყობს მას მკვდარი უჯრედებისგან განთავისუფლებას და მეტაბოლიზმის გააქტიურებას.

• თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა აბაზანები ეთერზეთების, ზღვის მარილის, რძის, თაფლის და სხვა ინგრედიენტების დამატებით, რომლებსაც ექნებათ გამაახალგაზრდავებელი, დამამშვიდებელი, გამამხნევებელი, გამაგრილებელი ან ანტიბაქტერიული ეფექტი. იხილეთ ქვემოთ.

• კვირაში 1-2-ჯერ ჩვენს კანს სჭირდება ღრმა წმენდა. სცადეთ მათი გაკეთება, ისინი შეიცავს დიდ აბრაზიულ ნაწილაკებს, რომლებიც აშორებენ კანის მკვდარი უჯრედების ზედა ფენას, რაც იწყებს უჯრედების განახლების პროცესს და ჩვენი კანი ხდება გლუვი და რბილი. ეს პროცედურა ასევე ინარჩუნებს კანის ტონს და ელასტიურობას და ხელს უშლის ცელულიტის გაჩენას. სკრაბი გამოიყენება ნესტიან სხეულზე მასაჟის მოძრაობებით. ფეხების, თეძოების, დუნდულების და მკლავების მასაჟი ინტენსიურად ხდება, მაგრამ მუცელი, მკერდი, კისერი და დეკოლტე ნაზად და ნაზად უნდა შეიზილოთ. სასურველია სკრაბი სხეულზე 3-5 წუთით გაიჩეროთ, შემდეგ ჩამოიბანოთ.

• გაწმენდის შემდეგ (და განსაკუთრებით სკრაბის შემდეგ) სხეულზე უნდა წაისვათ დამატენიანებელი, დამარბილებელი ან მკვებავი პროდუქტები. ეს შეიძლება იყოს ლოსიონები, რძე, კრემები, გელები, ზეთები, ბალზამები ან ტანის მუსი. ზამთარში, თქვენი სხეულის პროდუქტის ტექსტურა უნდა იყოს უფრო ცხიმიანი და მკვებავი (სხეულის კარაქი კარგად მუშაობს), რათა დაიცვას თქვენი კანი ცივი, მშრალი შიდა ჰაერისა და სინთეზური ქსოვილებისგან. ზაფხულში მისი ტექსტურა შეიძლება უფრო მსუბუქი იყოს. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს იდაყვებს, მუხლებს, კისერს და დეკოლტეს, ეს ის ადგილებია, რომლებიც სათანადოდ მოვლის შემთხვევაში ავლენს ქალის ასაკს და ხანდახან მას კიდევ რამდენიმე წელიწადს მატებს. ასევე არ უნდა წაისვათ სხეულის პროდუქტები ძალიან ხშირად: დღეში 1-2-ჯერ საკმარისია.

• სხეულის პროდუქტების გამოყენებისას ძალიან სასარგებლოა თვითმასაჟის გაკეთება. აირჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი ხელის მასაჟორი (ისინი წარმოდგენილია ბაზარზე უზარმაზარ ასორტიმენტში) და სხეულის პროდუქტის წასმის შემდეგ მასაჟორით კარგად შეიზილეთ თქვენი სხეული. თეძოები, დუნდულები და გვერდები უფრო ინტენსიურად უნდა შეიზილოთ, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს პარტნიორს გაგიკეთოთ დამამშვიდებელი მასაჟი სპეციალური კრემებისა და ზეთების გამოყენებით. ეს იქნება ნამდვილი კომპლიმენტი თქვენი კანისთვის.

• აბაზანები და საუნები ასევე ძალიან სასარგებლოა კანისთვის. ასეთი პროცედურები ასტიმულირებს საოფლე ჯირკვლების ნორმალურ ფუნქციონირებას, რაც ხშირად ირღვევა. აბაზანისა და საუნის მიღებისას ჩვენი კანი ათავისუფლებს მავნე ტოქსინებსა და შხამებს. ასევე, ჩვენი ფორები, ასეთი პროცედურების დროს, იხსნება და ოფლთან ერთად ჩვენს ორგანიზმს ტოვებს ჭუჭყი, ოფლი და მათში ჩაძირული ზედმეტი ცხიმი. ამავდროულად უმჯობესდება კანის მდგომარეობა და კანში ყველა მეტაბოლური პროცესი ნორმალურად უბრუნდება. აბაზანიდან (ან საუნიდან) გარკვეული პერიოდის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ როდესაც ოფლიანობა შეჩერდება, წაისვით კანზე მკვებავი კრემი ან სხეულის ზეთი.

• ფიზიკურ ვარჯიშს აქვს ჯადოსნური ეფექტი არა მხოლოდ კანზე, არამედ მთელ სხეულზე. რეგულარული განხორციელების წყალობით, თქვენი კანი ყოველთვის იქნება ტონირებული და ანათებს თავისი სილამაზით, ვარჯიშის დროს მასში სისხლის ნაკადის გამო, რაც უზრუნველყოფს ჟანგბადითა და ყველა საკვები ნივთიერებით აქტიურ გაჯერებას. გააკეთეთ დილით მოკლე 15-20 წუთიანი დათბობა თქვენი სხეულის გასააქტიურებლად და გასაძლიერებლად, ასევე ინტენსიური ვარჯიში შუადღისას, რის შემდეგაც კონტრასტული შხაპი ძალიან მიზანშეწონილია. ეს მოგცემთ არა მხოლოდ ლამაზ, ტონუსს და ელასტიურ კანს, არამედ შესანიშნავ კეთილდღეობას და ჯანმრთელობას.

• და რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ სწორი და მკვებავი კვება. ტყუილად არ ამბობენ: "ჩვენ ვართ რასაც ვჭამთ!" თქვენი კანის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და, შესაბამისად, მისი მიმზიდველი გარეგნობისთვის, თქვენმა სხეულმა ყოველდღიურად უნდა მიიღოს საჭირო ვიტამინები და მინერალები. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ, თუ რომელი ვიტამინები და მიკროელემენტებია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ჩვენი კანისთვის და მათი საჭირო ყოველდღიური რაოდენობა.

ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტი

ყოველი დღისთვის

ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის და მისი გამართული ფუნქციონირებისთვის მნიშვნელოვანია მისი ფიზიკური მდგომარეობა. მაშინაც კი, თუ დრო არ გაქვთ სპორტდარბაზისთვის ან ფიტნესისთვის, ყოველდღიურად უნდა დაუთმოთ თქვენს სხეულს ფიზიკური დატვირთვა. ჩვენ შევიმუშავეთ თქვენთვის მედიტაციის სავარჯიშოების კომპლექტი ყოველი დღისთვის, რომელიც საუკეთესოდ შესრულდება დილით, როგორც ვარჯიში. ასე რომ, ჩვენ ჩავრთავთ დამამშვიდებელ მუსიკას რელაქსაციისთვის ან მედიტაციისთვის და ვიწყებთ სავარჯიშოების ნაკრების ყველა ეტაპის შესრულებას, ყველა ვარჯიშს ვაკეთებთ შეუფერხებლად, ვინარჩუნებთ თანაბარ და მშვიდ სუნთქვას, ვფიქრობთ რაიმე სასიამოვნო და ამაღლებულზე, ვგრძნობთ ყოველ მოძრაობას. , ჩვენ წარმოვიდგენთ, რამდენად მსუბუქია ჩვენი სხეული, როგორ ბრუნავს მასში ენერგია და მიდის პირდაპირ თითებზე:

• პირველი ეტაპი- კისერი გავწელოთ. ვდგავართ პირდაპირ, ფეხები მხრების სიგანეზე, თავებს ვხრით წინ - უკან - მარჯვნივ - მარცხნივ (გაიმეორეთ მთელი ჯაჭვი 10-ჯერ). შემდეგი, ჩვენ ვაკეთებთ თავის წრიულ მოძრაობებს ერთი მიმართულებით 10-ჯერ, ხოლო მეორეში 10-ჯერ.

• მეორე ეტაპი– გავწელოთ მკლავების და მხრის სარტყლის კუნთები. მოდი მოვხვიოთ ხელები და ვაკეთოთ მბრუნავი წრიული მოძრაობები ხელებში 10-ჯერ საათის ისრის მიმართულებით და 10-ჯერ საწინააღმდეგო ისრის მიმართულებით. შემდეგ ხელებს ვხსნით და მაღლა ავწევთ, სუნთქვას ვინარჩუნებთ თანაბრად და ვიწყებთ გაჭიმვას ზემოთ, მხრებს და მთელ სხეულს ვტოვებთ ადგილზე, ვჭიმავთ მხოლოდ ხელებს, ვგრძნობთ როგორ იჭიმება თითის წვერები ზემოთ (ამ ვარჯიშს ვაკეთებთ 1 წუთი). ახლა ხელებს ვათავსებთ გვერდებზე იატაკის პარალელურად, ხელისგულებით ქვევით, ვჭიმავთ მხოლოდ ხელებს გვერდებზე, მხრებს და მთელ სხეულს ვტოვებთ ადგილზე (ამ ვარჯიშს ვაკეთებთ 1 წუთის განმავლობაში).

• მესამე ეტაპი- ზურგისა და ფეხების კუნთები. ჩვენ კომფორტულად ვსხედვართ იატაკზე, ხელებს ზურგს უკან ვდებთ, ფრთხილად ვხრით თავები უკან და ვცდილობთ მივაღწიოთ მდგომარეობას, რომელშიც იგრძნობთ, რომ იჭიმება თქვენი მკლავების, ზურგისა და წელის კუნთები, დახუჭეთ თვალები და მედიტირებთ მუსიკაზე. პოზიცია 1 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ვსხდებით ზუსტად საწყის მდგომარეობაში და ვეხებით წინ, ვცდილობთ მივაღწიოთ ფეხის თითებს ხელებით, ხოლო მუხლები სწორი ვიქნებით, ვცდილობთ ამ მდგომარეობაში ვიყინოთ თავიდან 5 წამით, შემდეგ 10 და ა.შ. დრო 1 წუთამდე, დაისვენეთ ამ მდგომარეობაში.

ამით სრულდება მედიტაციისა და გახურების სავარჯიშოების ნაკრები, რის შემდეგაც მთელი დღის განმავლობაში თავი მხიარულად, მოდუნებულად, კარგ ხასიათზე და ენერგიულად უნდა იგრძნოთ.

როგორ ავირჩიოთ ტანის კოსმეტიკა

იქნება ეს ძვირადღირებული თუ საბიუჯეტო კოსმეტიკა, ისინი შეიძლება შეიცავდეს ნივთიერებებს, რომლებიც ძალიან საზიანოა კანისთვის და შეიძლება საზიანო იყოს რეგულარულად გამოყენების შემთხვევაში. WB გუნდს სურს დაგეხმაროთ კარგი პროდუქტების შერჩევაში და თქვენი კანის გადარჩენაში პრობლემებისგან. ქვემოთ აღვწერთ ქიმიკატებს, რომლებიც არ უნდა იყოს თქვენს კოსმეტიკაში.

მავნე ნივთიერებები, რომლებსაც შეიძლება შეიცავდეს კოსმეტიკა და მათი გამოყენების რისკები:

• ნატრიუმის ლაურეტი და ლაურილის სულფატი - ამ ქიმიური ნაერთის შემცველი პროდუქტების გამოყენებისას ცხიმი კანიდან ჟანგვის გზით იხსნება, კანი კი წითლდება, ჩნდება გამონაყარი და ქავილი. საშიშია თმისთვისაც - ხელს უწყობს თმის ცვენას და ქერტლს.

• პარაბენები - გელების, შამპუნების და ა.შ. ამ ნივთიერების შემცველობით, როგორც მედია იუწყება, მკერდის კიბოს რისკი იზრდება. მართალია ამ ფაქტის პირდაპირი დადასტურება არ ყოფილა, მაგრამ დადასტურებულია, რომ ის იწვევს ალერგიას, გაღიზიანებას და აჩქარებს კანის დაბერების პროცესს.

თუ ქიმიკატების სია გრძელია და ბუნებრივი დანამატები საერთოდ არ არის, მაშინ ჩვენ გირჩევთ არ გამოიყენოთ ასეთი კოსმეტიკა.

ასევე, პროდუქტების არაბუნებრიობის მაჩვენებელია მძაფრი სუნი, რომელიც ქიმიკოსების მუშაობის შედეგია და, რა თქმა უნდა, მცირე სარგებელი მოაქვს ორგანიზმს.

რჩევა: მსოფლიო ბანკის გუნდი გვირჩევს, არ დაზოგოთ სილამაზე. თუ თქვენ გაქვთ არჩევანი უფრო ძვირადღირებულ კოსმეტიკას შორის, მაგრამ ნატურალურ და უფრო იაფს შორის, მაგრამ ქიმიური ნაერთებით გაჟღენთილი, მაშინ აირჩიეთ ბუნებრივი. უფრო ძვირი დაჯდება გვერდითი ეფექტების მკურნალობა, რომელიც შეიძლება მოხდეს დაბალი ხარისხის პროდუქტის გამოყენებისას და თქვენი ორგანიზმი ამას ნამდვილად არ გაპატიებს.

როგორია კანის ტიპები?

და რა არის მათი თვისებები

ცხიმიანი კანი- ამ ტიპის კანის პრობლემები გაქრება, თუ სათანადოდ მოუვლით მას ჩვენი რჩევის შესაბამისად. დასაბანად და დასაბანად უნდა გამოიყენოთ ცხიმიანი კანისთვის სპეციალური გელები და ქაფი, შეიზილოთ თანაბრად და ნაზად და აჩქარების გარეშე, დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში. ჩვენ კატეგორიულად არ გირჩევთ ჩვეულებრივი საპნის გამოყენებას, რომელსაც მხოლოდ ცხიმიანი კანის ეფექტის გაძლიერება შეუძლია. ასევე, არ უნდა გამოიყენოთ ალკოჰოლის შემცველი გამწმენდები, რადგან ასეთი პროდუქტების გამოყენების შემდეგ ცხიმიანი კანის ეფექტი შეიძლება გაიზარდოს. გამოიყენეთ ნაზი გელები და სხვა პროდუქტები.

მშრალი კანი- ეს არის კანის ტიპის ვარიანტი, რომლის დროსაც კანის ზედა ფენა განიცდის ტენიანობის დეფიციტს, ქვედა ფენები კი ცდილობენ მის კომპენსირებას. ასეთი პროცესების გამო კანი განიცდის დისკომფორტს, კანი ფერმკრთალი ხდება ნივთიერებათა ცვლის შენელების გამო და კანი ასევე უფრო მგრძნობიარე ხდება დაავადებების მიმართ. კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად საჭიროა:

ა) გაიკეთეთ სკრაბები და აქერცვლა პროცედურები, ხშირად უნდა გააკეთოთ კვირაში 2-ჯერ მაინც, რათა ზედა ფენა განახლდეს.

ბ) გამოიყენეთ ლოსიონები, გელები და სხვა სარეცხი საშუალებები, რომლებიც დაბანის შემდეგ კიდევ უფრო არ გამოშრობენ კანს, წაისვით დამატენიანებელი ან სხვა დამატენიანებელი საშუალებები;
გ) კვებავს კანს, უტარებს მას დამატენიანებელ პროცედურებს ნიღბებისა და კრემების გამოყენებით.

ნორმალური კანის ტიპი– ამ ტიპის კანს ახასიათებს კანში ტენიანობის ნორმალური ბალანსი, ასეთ კანს აქვს ჯანსაღი ბზინვარება, ელასტიურობა და სიმტკიცე და არ აქვს ნაოჭები. მაგრამ თუ გაგიმართლათ და გაქვთ ამ ტიპის კანი, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას არ სჭირდება მოვლა, არამედ, პირიქით, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ მისი შესანიშნავი მახასიათებლები, რადგან მათი აღდგენა გაცილებით რთული და ზოგჯერ თითქმის შეუძლებელი იქნება. . გააკეთეთ ნიღბები, აბაზანები, შეეცადეთ გამოიყენოთ ბუნებრივი გელები, შამპუნები და სხვა სარეცხი საშუალებები, რომლებიც არ შეიცავს ზემოთ აღწერილ ცუდ ნივთიერებებს.

ტანის სკრაბი სახლში

სხეულის სკრაბი ძალიან გავრცელებული და ეფექტური კოსმეტიკური პროცედურაა სილამაზის სალონებში. ეს პროცედურა შეიძლება გაკეთდეს მშვიდად და ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე სახლში, იგივე საოცარი ეფექტით კანზე. ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ მაღაზიაში ნაყიდი ძვირადღირებული სკრაბების ყიდვა, შეგიძლიათ მარტივად და იაფად მოამზადოთ ტანის სკრაბი, რომლის ეფექტიც არ იქნება უარესი და ზოგჯერ უკეთესიც, ვიდრე მაღაზიაში შეძენილი. ამ დროისთვის არსებობს უამრავი რეცეპტი ხელნაკეთი სკრაბებისთვის, რომელთაგან საუკეთესოები ამ საიტზე სპეციალურად თქვენთვის მოვაგროვეთ. ასე რომ, აირჩიე შენი საყვარელი სკრაბი და გახდი უკეთესი ყოველდღე, გაახარებ შენს გარშემო მყოფ მამაკაცებს და იწვევს გოგოების შურს!

ტანის სკრაბი ფორთოხლის კანით

ინგრედიენტები:

ფორთოხლის ცედრა – 1 ს.კ. ლ.

ნუში - 2 ს.კ. ლ.

ზეითუნის ზეთი – 1 ჩ.კ.

როგორ გამოვიყენოთ:

1. გახეხეთ ცედრა და თხილი ყავის საფქვავში და შეურიეთ კარაქს.
2. წაისვით სკრაბი წრიული მასაჟის მოძრაობებით სხეულზე.
3. ინტენსიურად შეიზილეთ პრობლემური ადგილები და მთელი სხეული 5 წუთის განმავლობაში.
4. დატოვეთ სკრაბი სხეულზე 10 წუთის განმავლობაში.
5. ჩამოიბანეთ სუფთა, თბილი წყლით.

ყავის სკრაბი ნუშის ზეთით

ინგრედიენტები:

დაფქული ყავა ან ყავის ნალექი - 2 ს.კ. ლ.

ნუშის ზეთი - 1 ს.კ. ლ.

ციტრუსის ეთერზეთი (ბერგამოტი, მანდარინი, ფორთოხალი ან გრეიფრუტი) - 4-5 წვეთი

როგორ გამოვიყენოთ:

1. გააჩერეთ სკრაბი სხეულზე 3 წუთის განმავლობაში.
2. მიიღეთ კონტრასტული შხაპი.

გასახდომი სკრაბი ფორთოხლის ზეთით

ინგრედიენტები:

ზღვის მარილი - 1 ს.კ. ლ.

თაფლი - 1 ს.კ. ლ.

ფორთოხლის ეთერზეთი - 6 წვეთი

როგორ გამოვიყენოთ:

1. შეურიეთ ინგრედიენტები ცალკე თასში და კარგად აურიეთ.
2. მასაჟური მოძრაობებით წაისვით სველ სხეულზე და კარგად შეიზილეთ პრობლემური ადგილები 10 წუთის განმავლობაში.
3. გააჩერეთ სკრაბი ტანზე 7 წუთის განმავლობაში.
4. ჩამოიბანეთ სხეული თბილი წყლით.

შაქრის სკრაბი დარიჩინით

ინგრედიენტები:

შაქარი (სასურველია ყავისფერი) - 2 ს.კ. ლ.

ზეითუნის ზეთი - 2 ს.კ. ლ.

დარიჩინი - 2 ს.კ. ლ.

ფორთოხლის ეთერზეთი - 4 წვეთი

როგორ გამოვიყენოთ:

1. შეურიეთ ინგრედიენტები ცალკე თასში და კარგად აურიეთ.
2. მასაჟური მოძრაობებით წაისვით სველ სხეულზე და კარგად შეიზილეთ პრობლემური ადგილები 10 წუთის განმავლობაში.
3. გააჩერეთ სკრაბი ტანზე 5 წუთის განმავლობაში.
4. ჩამოიბანეთ სხეული თბილი წყლით.

სხეულის აბაზანები სახლში

სხეულის აბაზანები სხეულის მოვლის ერთ-ერთი მთავარი ელემენტია. მათი დახმარებით ჩვენი ორგანიზმი იწმინდება დღის განმავლობაში დაგროვილი ოფლის, ცხიმის, მტვრისა და ჭუჭყისაგან და ასევე გვათავისუფლებს დაღლილობისა და სიმძიმისგან.

ჩვენი ვებ-გვერდი შეიცავს ბევრ რეცეპტს სხეულის აბაზანებისთვის, რომლებსაც აქვთ დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი, გამაახალგაზრდავებელი, დამატენიანებელი ან გამამხნევებელი ეფექტი და შეუძლია ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას.

აქციეთ სხეულის აბაზანის მიღება სასიამოვნო და სასარგებლო გამოცდილებად!

რძე-თაფლის აბაზანა

ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით მდიდარი, შესანიშნავად კვებავს და ატენიანებს კანს.

ინგრედიენტები:

რძე – 0,5ლ

თაფლი - 5 ს/კ. ლ.

ზღვის მარილი - 6 ს.კ. ლ.

ზეითუნის ზეთი - 3 ს.კ. ლ.

როგორ გამოვიყენოთ:

1. გააცხელეთ რძე და გახსენით მასში თაფლი.
2. დაუმატეთ მარილი და ზეთი და ყველაფერი კარგად აურიეთ.
3. ჩაასხით ეს ნარევი თბილი წყლის აბაზანაში.
4. ჩამოიბანეთ სხეული თბილი, სუფთა წყლით და გაიმშრალეთ რბილი პირსახოცით.

აბაზანა ეთერზეთებით

ვალერიანი - ამშვიდებს და ხელს უშლის უძილობას.

სანდლის ხის ზეთი - ამშვიდებს და ეხმარება გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.

ვარდის ზეთი - ეხმარება დეპრესიას, ამშვიდებს და ამშვიდებს.

პაჩული - აქრობს ნერვულ დაძაბულობას, ახდენს დეზინფექციას და ამშვიდებს.

ნეროლი - ამშვიდებს და ხსნის ნერვულ დაძაბულობას.

მელისა - ამშვიდებს და ამშვიდებს, ასევე აახალგაზრდავებს კანს.

ლავანდა - ეხმარება სტრესისა და დეპრესიის დროს, ხსნის კუნთების ტკივილს, ამშვიდებს და ამშვიდებს.

ინგრედიენტები:

რძე – 1,5ლ

თაფლი - 150 გ

მარილი (სუფრის ან იოდირებული) – 400 გ

არაჟანი - 200 გ

როგორ გამოვიყენოთ:

1. რძე ოდნავ გაათბეთ.
2. გაადნეთ ჩვენი თაფლი წყლის აბაზანაში.
3. თასში შეურიეთ რძე და თაფლი.
4. ცალკე ჭურჭელში მარილი შეურიეთ არაჟანს, მიიღებთ ერთგვარ სკრაბს.
5. შეიზილეთ სკრაბი სხეულზე მასაჟის წრიული მოძრაობებით, დაელოდეთ 5 წუთი და შემდეგ ჩამოიბანეთ.
6. ჩაასხით რძე-თაფლის ნარევი შევსებულ აბაზანაში.
7. გააჩერეთ აბაზანაში 15-20 წუთის განმავლობაში.
8. ჩამოიბანეთ სხეული სუფთა წყლით და გაიმშრალეთ რბილი პირსახოცით.
9. ისიამოვნეთ თქვენი კანის სილამაზით.

ვარდის ზეთის აბაზანა

ასეთი აბაზანის მიღების შემდეგ კანი გლუვი და რბილი გახდება.

ინგრედიენტები:

რძე - 1ლ

თაფლი - ½ ჭიქა

მშრალი ვარდის ფურცლები - 1 ჭიქა

ზეითუნის ზეთი - 200 მლ

როგორ გამოვიყენოთ:

1. მშრალ ფურცლებს დაასხით ზეთი და გაათბეთ წყლის აბაზანაში 2 საათის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ ტილოში და ჩაასხით სავსე აბაზანაში.
2. რძე ოდნავ გაათბეთ.
3. გაადნეთ თაფლი წყლის აბაზანაში, შემდეგ გახსენით რძეში.
4. ჩაასხით შემადგენლობა ჩვენს აბაზანაში.
5. გააჩერეთ აბაზანაში 15-20 წუთის განმავლობაში.
6. ჩამოიბანეთ სხეული შხაპის ქვეშ და გაიმშრალეთ პირსახოცით.

ფორთოხლის აბაზანა

შესამჩნევად ამკვრივებს კანს და ხდის მას გლუვს და აბრეშუმისებრს, ასევე არის ანტიცელულიტური.

ინგრედიენტები:

ფორთოხალი - 5 ც.

ზეითუნის ზეთი - 3 ს.კ. ლ.

წყალი – 0,5ლ

როგორ გამოვიყენოთ:

1. გამოწურეთ წვენი ციტრუსის ხილიდან.
2. შეურიეთ ზეთი და თბილი წყალი.
3. ჩაასხით გრილი წყლით სავსე აბაზანაში.
4. გააჩერეთ აბაზანაში 15-20 წუთის განმავლობაში.

თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ: