ერთი საუკუნის წინ სილამაზის იდეალი იყო მრუდის ქალის ფორმები ვარდისფერი, მომრგვალებული ლოყებით. დრო მკვეთრად შეიცვალა. ითვლება, რომ თანამედროვე ემანსიპირებულ ქალს უნდა ჰქონდეს პროპორციული, გამოხატული სახის ნაკვთები. ეს არის ზუსტად ის ტენდენცია, რომელსაც დღეს პოდიუმზე ცნობილი სახეები ადგენენ. მაგრამ თუ სხეულის ფორმების გამოსწორება შესაძლებელია დიეტითა და ვარჯიშით, მაშინ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ ბუნების მიერ შექმნილი თავის ქალას სტრუქტურა? ჩვენ ვისაუბრებთ მეთოდებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ სახის გარდაქმნაში და ლოყების უფრო გამომხატველი გახადოთ.

თქვენ შეგიძლიათ შეასწოროთ ლოყების ფორმა პლასტიკური ქირურგიის გამოყენებით. შეყვანილი მასალის მიხედვით ტარდება რამდენიმე სახის ოპერაცია. პროცედურებს აქვთ მყისიერი, ხანგრძლივი ეფექტი, მაგრამ აქვთ მთელი რიგი უარყოფითი მხარეები. შეგიძლიათ ხაზი გაუსვათ ან შეცვალოთ თქვენი ლოყების ფორმა შემდეგი პროცედურების გამოყენებით:

1. მენტოპლასტიკა ან ხელოვნური იმპლანტების დანერგვა. ოპერაცია ტარდება საავადმყოფოში და ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ. შესამჩნევი ნაწიბურები არ რჩება, რადგან ჭრილობები კეთდება ლოყების შიგნით. გამოჯანმრთელების პერიოდს შეიძლება ახასიათებდეს შეშუპება, დაბუჟება და ლოყების შეშუპება. ეფექტის შედეგი და ხანგრძლივობა დამოკიდებულია იმპლანტების ხარისხსა და ტიპზე და შეიძლება გაგრძელდეს მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.
2. ლიპოფილინგი ლოყის არეში საკუთარი ცხიმის დამატების პროცედურაა. ამ მეთოდის უპირატესობა ის არის, რომ არ არსებობს უარის თქმის რისკი. მინუსი არის ის, რომ ცხიმი იკლებს. ოპერაციიდან 3 თვის შემდეგ შეიცვლება კონტური და შემცირდება საწყისი მოცულობა. ამიტომ გრძელვადიანი ეფექტის მისაღწევად აუცილებელია ოპერაციების კურსის გავლა. გარდა ამისა, ლოყის არეში ცხიმის შეყვანიდან 2 კვირის განმავლობაში შეიძლება გამოჩნდეს სისხლჩაქცევები, შეშუპება და მცირე ნაწიბურები დარჩეს იმ ადგილებში, სადაც კანი ნემსით იყო პუნქცია.
3. კონტურული პლასტიკური ქირურგია, ე.ი. ჰიალურონის მჟავას პრეპარატების დანერგვა. ეს მეთოდი ყველაზე ნაზია. პროცედურა ტარდება ამბულატორიულ საფუძველზე ერთი საათის განმავლობაში. პოსტოპერაციულ კვირას შესაძლოა შეაწუხოთ დამუშავებულ ზონაში წვა, შეშუპება და ჰემატომები. შედეგი გაახარებს მფლობელს მაქსიმუმ 3 წლის განმავლობაში.

იმისათვის, რომ თქვენი ლოყები უფრო გამომხატველი გახადოთ, თქვენ უნდა გქონდეთ ტონირებული სახის კუნთები. იაპონური პრაქტიკა დაგეხმარებათ სახის კუნთების ტონის გაძლიერებაში. მაგრამ ყოველდღიურად მარტივი სავარჯიშოების შესრულებით, ასევე შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს:

1. ნათლად, ნელა, წარმოთქვით ბგერები "E", "O", "I", "U".
2. შემოახვიეთ ჰაერი ერთი ლოყიდან მეორეზე წრეში. გააკეთეთ 10-ჯერ.
3. დაიდეთ ხელისგულები გაბერილ ლოყებზე და სცადეთ მათი გაფუჭება წინააღმდეგობით 5 წამის განმავლობაში. მცირე დასვენების შემდეგ გაიმეორეთ. შეასრულეთ 15 მიდგომა.
4. გაიღიმეთ ფართოდ და შემდეგ გაწელეთ ტუჩები. გაიმეორეთ მანამ, სანამ სახის კუნთები დაიღლება.
5. შეასრულეთ ფართო ხახვი 10-ჯერ.

სწორი ვარცხნილობის არჩევით, თქვენ შეძლებთ ხარვეზების ფარდას და ხაზს უსვამთ თქვენს ლოყებს. შემდეგი თმის სტილის შესაფერისია:

• "კიბე" თმის შეჭრა, რომელიც იწყება ლოყის შუა ნაწილიდან;
• სწორი bangs ქვემოთ წარბების;
• დაიჭირეთ სწორი თმა თავის უკანა მხარეს თმის სამაგრით და გაუშვით რამდენიმე ღერი სახეზე;
• სწორი თმა ოდნავ დახვეული ბოლოებით გაახანგრძლივებს სახის ოვალს და ხაზს უსვამს ლოყებს.

ლოყების დახვეწილობის დამატების ყველაზე ხელმისაწვდომი და გავრცელებული გზა არის სწორად გამოყენებული მაკიაჟი. ლოყის ხაზის ხაზგასასმელად საჭიროა ლოყების სიმრგვალეს მუქი ტონებით „დახატოთ“, ვიზუალურად შეამციროთ ისინი. იმისთვის, რომ თქვენი სახის დეფინიცია დაამატოთ, გამოიყენეთ მაკიაჟი შემდეგნაირად:

1. მოამზადეთ სახე მაკიაჟისთვის გამწმენდი და დამატენიანებელი. გამოიყენეთ ტონი.
2. ოდნავ გახსენით პირი და თქვით ხმა "O". ლოყებზე, რომელიც ჩამოყალიბდა ლოყებზე ტაძრებიდან ნიკაპამდე, გაავლეთ ხაზი პუდრით ან ბრონზერით თქვენი კანის ფერზე მუქი ტონით. დააბლენდერეთ ფართო მრგვალი ფუნჯით.
3. წაისვით რუჟის ღია ჩრდილები ლოყების ამოზნექილ ნაწილებზე, საფუძვლიანად აურიეთ, შეუთავსეთ პუდრის ხაზს.
4. გაიმეორეთ ლოყების მსუბუქი, თითქმის უხილავი ხაზი რუჟით.
5. დახაზეთ ოდნავ შესამჩნევი ხაზები ჰაილაითერით ლოყების ზემოთ.
6. შეუთავსეთ ყველა ხაზი ტონს, ფრთხილად დაჩრდილეთ.
7. შიმერი შესაფერისია საღამოს მაკიაჟისთვის. მაკიაჟის თავზე დახაზეთ ხაზი ლოყების გასწვრივ - და შეუმჩნეველი ბზინვარება მყისიერად შემატებს თქვენს სახეს.

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ლოყების ხაზგასმის უმარტივესი გზა წონის დაკლებაა. ქალების უმეტესობა, ვინც დიეტას იცავს, პირველად კარგავს ცხიმს ლოყის არეში. ისინი იძირებიან და ლოყები გამომხატველი ხდება. აქ მთავარია, არ გადააჭარბოთ - დაღლილი, დაღლილი, ზედმეტად გამხდარი სახე არანაირად არ შემატებს სილამაზეს პატრონს. ეს მეთოდი არ არის რეკომენდებული 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის - დიდია კანის დაცვენის ალბათობა მისი დაქვეითებული ტურგორის გამო.

მოდა ძალიან ცვალებადია. სანამ თქვენს გარეგნობაში მუდმივი ცვლილებების შეტანას გადაწყვეტთ, სცადეთ დროებითი კორექტირების მეთოდები. ან უბრალოდ გიყვარდეთ საკუთარი თავი ისე, როგორც ბუნებამ შეგიქმნათ და ხაზს უსვამთ საკუთარ ინდივიდუალობას ისე, რომ არ დაემსგავსოთ სტერეოტიპული ტიპის პრიალა ჟურნალებს.

კაპრიზული მოდა კარნახობს საკუთარ წესებს. ოდესღაც ფერმკრთალი ლამაზმანები იყო ტენდენციაში, სქელი, ვარდისფერი ლოყები ქალის სილამაზის მთავარ ნიშნად ითვლებოდა. დღეს გამოკვეთილი, ლამაზი ლოყების მქონე სახე აღიარებულია, როგორც ელეგანტური და დახვეწილი. მაგრამ ყველა გოგონას არ შეუძლია დაიკვეხნოს გამოძერწილი გარეგნობით, ამიტომ სტილისტების პატარა ხრიკები სამაშველოში მოდის. დღეს ჩვენ ვისწავლით როგორ ლამაზად ჩამოაყალიბოთ ლოყები მაკიაჟის გამოყენებით. თქვენ ნახავთ, რომ პლასტიკური ქირურგია საერთოდ არ არის საჭირო!

როგორ გამოვყოთ ლოყები რუჟით

სახეზე ლოყების „დახატვის“ ყველაზე მარტივი გზა რუჟის გამოყენებაა. დაფარეთ ლოყის ის ნაწილი, რომელიც მაქსიმალურად ამოზნექილი უნდა იყოს რუჟის ან პუდრის ღია მარგალიტისფერი ელფერით. თუ თქვენ გაქვთ ცივი ფერის ტიპი, უმჯობესია გამოიყენოთ ვარდისფერი ჩრდილები თბილი ფერის ტიპებისთვის, ატმის ტონებისთვის და. მას შემდეგ, რაც ლოყებს რუჯით დაფარავთ, აიღეთ მუქი ჩრდილი და წაისვით ქვემოდან. თუ პუდრის მაკიაჟს იყენებთ, დაგჭირდებათ დიდი ფუნჯი დახრილი კიდით. გელის რუჟის წასმა შესაძლებელია თითებით. მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი, წაისვით ღია რუჟი ცხვირის ფრთებიდან და თეძოებისკენ, მუქი კი ნიკაპიდან თეძოებამდე.

როდესაც დაასრულებთ ლოყების ფორმირებას, ფრთხილად აურიეთ ჩრდილების კიდეები. ამისთვის, აიღეთ დიდი მრგვალი ფუნჯი და გააკეთეთ რამდენიმე მსუბუქი, მოძრავი მოძრაობა სახის ცენტრიდან ზემოთ და მოშორებით. შეარჩიეთ კოსმეტიკური საშუალებები და უპასუხეთ კითხვას "როგორ გამოვყოთ ლოყები?" დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მიზნით კეთდება მაკიაჟი. თუ ფოტოსესია გაქვთ ან სცენაზე გადიხართ, გამოიყენეთ მდიდარი ფერები. დღისით ან უფრო ბუნებრივი მაკიაჟისთვის შეარჩიეთ ჩრდილები, რომლებიც მაქსიმალურად ახლოსაა თქვენი კანის ფერთან. კაშკაშა რუჟის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბრინჯაოები სახეზე და შეგიქმნით ბუნებრივ რელიეფს. დაიმახსოვრეთ, რომ ბრონზერები მხოლოდ მომზადებულ სახეზე წაისვით - ტონალური კრემისა და ტონალური კრემის ზევით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ლოყებზე „ბინძური“ ლაქები გექნებათ.

ხაზგასმული ლოყები მყისიერად მიანიჭებს თქვენს სახეს არისტოკრატიულ თვისებებს, ხოლო თქვენს საერთო იმიჯს - ქალურობას და მაცდურობას. მაგრამ ნუ დაივიწყებთ მაკიაჟის გამოყენების ძირითად წესებს. დაიწყეთ სახის საფუძვლიანად გაწმენდით და მაკიაჟის ბაზის გამოყენებით. ეს ბაზა საშუალებას მისცემს კოსმეტიკას უფრო დიდხანს დარჩეს თქვენს სახეზე, ხოლო ტონალური კრემი უფრო გლუვი გახდება. წაისვით ტონალური კრემი ან მუსი თქვენს სახეზე, ფრთხილად აურიეთ პროდუქტი, შემდეგ გააგრძელეთ ლოყების გაფორმება რუჟით ან ბრონზერით. თუ მხოლოდ ექსპერიმენტებს ატარებთ, ღია რუჟის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ პუდრი ან მუქი ფერის ნაცვლად, რომლებიც ლოყის ქვეშ აყენებთ, შესაბამისი ჩრდილის მქრქალი ჩრდილები. აუცილებლად დააყენეთ შედეგი ფხვიერი ფხვნილით დიდი მრგვალი ფუნჯის გამოყენებით.

ყურადღება მიაქციეთ სახის ფორმას. მრგვალ სახეზე უფრო ვერტიკალური ხაზით დახაზეთ ლოყები, ხოლო ვიწრო, წაგრძელებულ სახეზე, პირიქით, უფრო ჰორიზონტალური ხაზი, ცხვირიდან ტაძრისკენ. კვადრატულ სახეს დაამშვენებს რუჟის გლუვი, მომრგვალებული ხაზი. თუ თქვენ გაქვთ ფართო შუბლი და ვიწრო ნიკაპი, გადაიტანეთ მათი ბუნებრივი ხაზი ოდნავ მაღლა. თუ თხელი სახე გაქვთ, მუქი ლოყების ქვეშ წაისვით ოდნავ ღია რუჯი.

მნიშვნელოვანია, რომ თვალისა და ტუჩის მაკიაჟმა არ გააფუჭოს სურათი. იმისათვის, რომ თქვენი ლოყები კიდევ უფრო გამოკვეთილი იყოს, გამოიყენეთ მუქი თვალის მაკიაჟი, მაგალითად, ტექნიკის გამოყენებით. თუ ბუნებრივად გამხდარი სახე გაქვთ გამოხატული ლოყებით და ფერმკრთალი კანით, პირიქით, უნდა მოერიდოთ ასეთ მაკიაჟს, წინააღმდეგ შემთხვევაში არაჯანსაღად გამოიყურებით. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ წარბებს, ჩამოაყალიბეთ ისინი და შეიფერეთ ისინი ფანქრით ან ჩრდილით, რომ შეესაბამებოდეს თმას. უმჯობესია ტუჩები ღია პომადით შეიღებოთ - ნაზი ვარდისფერი, ღია იასამნისფერი, კარამელისფერი, შიშველი, ან შეგიძლიათ გამჭვირვალე სიპრიალის საშუალებითაც კი გაუმკლავდეთ.

როგორ შევქმნათ სწორი ლოყები

არა მხოლოდ პლასტიკური ქირურგია დაგეხმარებათ სახის მახასიათებლების მოდელირებაში. თუ რეგულარულად ასრულებთ სპეციალურ ტანვარჯიშს, შეგიძლიათ მიიღოთ სწორი ლოყები და გამომხატველი გარეგნობა.

1. თავი უკან გადახარეთ და ნიკაპი მაქსიმალურად წინ წამოწიეთ. გააჩერეთ ეს პოზიცია დაახლოებით ორი წამის განმავლობაში, გაიმეორეთ 10-15 ჯერ.
2. ახლა ამოიფეთქეთ ლოყები და დაიწყეთ ჰაერის ნელა გამოშვება, თითქოს სანთელს უბერავთ, ისე რომ ალი აფრინდეს, მაგრამ არ ჩაქრეს. ეს სავარჯიშო ასევე უნდა განმეორდეს დაახლოებით 15 ჯერ.
3. გაიწიეთ ტუჩები წინ და გააკეთეთ მათთან წრიული მოძრაობები - ნახევარი წუთი საათის ისრის მიმართულებით და ამდენივე საპირისპირო მიმართულებით.
4. მოათავსეთ ფანქარი ცხვირსა და ზედა ტუჩს შორის და იქამდე გააჩერეთ რაც შეიძლება დიდხანს.

1 წლის წინ

უკვე რამდენიმე სეზონია, რუსეთში და მის ფარგლებს გარეთ, მტკიცედ არის ჩამოყალიბებული ტენდენცია ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ: თანამედროვე ადამიანებმა დაიწყეს ფიქრი იმაზე, თუ რას ჭამენ, რამდენად სწორად აწყობენ მათ დღეს და აქვთ თუ არა საკმარისი ფიზიკური აქტივობა. თუმცა, სხეულზე ზრუნვისას გოგონები ხშირად ივიწყებენ ერთ მნიშვნელოვან ნაწილს – სახეს. ასევე არის მისთვის ბევრი ვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს სახის კუნთების ტონუსის შენარჩუნებას. სწორედ ისინი უპასუხებენ პოპულარულ კითხვას „როგორ მოვიშოროთ ლოყები და გავუკეთოთ ლოყები“ გოგონებსა და ბიჭებს, ამიტომ ყველამ უნდა იცოდეს ასეთი მარტივი სახლის სავარჯიშოების ნაკრები.

როგორ მოვიშოროთ ლოყები სახლში?

იმისათვის, რომ მიღებული ზომები იყოს მაქსიმალურად ეფექტური, პრობლემა უნდა შეფასდეს ყველა მხრიდან. უპასუხეთ კითხვას: რატომ გაჩნდა ლოყები (იგივე ეხება ორმაგ ნიკაპს და სახის ოვალის სხვა ნაკლოვანებებს). ამის რამდენიმე სავარაუდო მიზეზი არსებობს:

• მოზარდობა (15-19 წელი) - ახალგაზრდული „შეშუპება“ და თვისებების სირბილე ასაკთან ერთად ქრება, აქ ინტენსიური ვარჯიშიც კი დიდად არ შველის.
• სითხის შეკავება - ეს ძირითადად ხდება ჰორმონალური ცვლილებების გამო, ამიტომ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ღამით მარილისა და წყლის ბოროტად გამოყენების შეწყვეტა, არამედ თქვენი ჰორმონების (განსაკუთრებით ესტროგენის) დონის შემოწმება.
• რუჯის ბოროტად გამოყენება - ცენტრალური რუსეთის პირობებში ეს ძირითადად სოლარიუმში ზედმეტად ხშირ ვიზიტებს ნიშნავს, რის ფონზეც კანი კარგავს ტენიანობას და შესაბამისად ელასტიურობას. გარდა ამისა, იგი იწყებს სიმშრალეს.
• ბუნებრივი დაბერება არის მიზეზი, რომელთანაც ძნელია ბრძოლა, რადგან მისი გავლენის შემცირება შესაძლებელია მხოლოდ, მაგრამ არა მთლიანად აღმოფხვრა. კანის ელასტიურობის დაქვეითება, სახის კუნთების შესუსტება: ეს ყველაფერი იწვევს კონტურების ჩამოშლას, არა მხოლოდ ლოყების და ორმაგი ნიკაპის გამოჩენას, არამედ "ჯოხებსაც".
• ჭარბი წონის არსებობა - როდესაც ზედმეტი კილოგრამები ჩნდება, სახე უფრო სწრაფად მრგვალდება, ვიდრე დანარჩენი სხეული და ამის შემდეგ ასევე ხშირად უფრო სწრაფად იკლებს წონას. აქ, რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ ლოყები გამოჩნდეს, ჯერ ფიგურაზე ზრუნვა მოგიწევთ.

ასევე შეუძლებელია არ აღინიშნოს გენეტიკური მიდრეკილება, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს როგორც კანის ელასტიურობაზე, ისე მთლიანად სახის ფორმაზე. გოგონებს, რომლებსაც თავდაპირველად ცრემლსადენი ან მრგვალი სახე აქვთ, არასოდეს ექნებათ მოდელის ბასრი ლოყები, თუნდაც ისინი ანორექსიას მიჰყვნენ. ალმასის ტიპის მქონეთათვის ეს ყველაზე მარტივია - მათ თავდაპირველად სახის მკვეთრი ნაკვთები აქვთ, რომელიც მხოლოდ ოდნავ უნდა გაპრიალდეს. და ეს არის ზუსტად ის, რისკენაც არის მიმართული სავარჯიშოები, რომლებიც ქმნიან სახის აღმშენებლობის კომპლექსს: ეს არის სპეციალური ტანვარჯიში სახისთვის, პოპულარული საზღვარგარეთ.

რაც შეეხება სახის ფიზიკურ აქტივობას, მას ყოველდღე 10 წუთი უნდა დაუთმოთ – შემდეგ ერთი თვის შემდეგ შეძლებთ თვალყური ადევნოთ პოზიტიური დინამიკის პირველ მინიშნებებს. იდეალურ შემთხვევაში, ისინი უნდა ჩატარდეს იგივე ჩვეულ პროცედურაში, როგორც კბილების გახეხვა ან შხაპის მიღება, მით უმეტეს, რომ ვარჯიშები მარტივია, უმჯობესია შეასრულოთ ისინი სარკის წინ (კონტროლისთვის):

• ისუნთქეთ აქტიურად, დატოვეთ ჰაერი პირში, მომრგვალეთ ლოყები და დახურეთ ტუჩები. შეგროვებული ჰაერი თანაბრად გაანაწილეთ შიგნით. ხელისგულები დაიდეთ ლოყებზე ისე, რომ თითები ყურებზე დაეყრდნოთ და დააჭირეთ ქვემოთ, შეეცადეთ გამოწუროთ ჰაერი. შექმენით წინააღმდეგობა შიგნიდან, დაითვალეთ 10-მდე და ამოისუნთქეთ. გაიმეორეთ ვარჯიში 20-25 ჯერ. კარგად ატონიზირებს სახის მთელ ოვალს.
• ტუჩები მილივით წინ გაიწიეთ, ენა ლოყაზე დააწექით. ეცადეთ ტუჩები წაგრძელებული გქონდეთ, მაგრამ ამავე დროს ენა ლოყაზე დააჭიროთ. შეცვალეთ მხარეები 10-ის დასათვლელად. გაიმეორეთ სავარჯიშო 20-ჯერ.
• შემდეგი ვარჯიში გეხმარებათ ლოყებისა და ორმაგი ნიკაპის მოშორებაში: გაიღიმეთ სახეზე (ძალიან ფართო ღიმილი „კბილებით“) და ქვედა ტუჩი ჩამოწიეთ ქვემოთ. შეეცადეთ დაწიოთ ის რაც შეიძლება დაბლა, დათვალეთ 15-მდე. თუ ნიკაპის ქვეშ დაძაბულობას გრძნობთ, ყველაფერი სწორია. ამოისუნთქეთ, დაისვენეთ კუნთები. გაიმეორეთ დავალება კიდევ 20-ჯერ.
• ჩაისუნთქე პირში და დახუჭე ტუჩები. დაიწყეთ მისი გადახვევა ერთი ლოყიდან მეორეზე, გაიარეთ უფსკრული ზედა ტუჩსა და ღრძილს შორის. გააკეთეთ ეს განუწყვეტლივ 2 წუთის განმავლობაში.
• ტუჩები მილის მსგავსად გაწელვის შემდეგ, როგორც მე-2 სავარჯიშოში, მაქსიმალურად მოწიეთ ლოყები შიგნით. 2 წუთის განმავლობაში. გადაატრიალეთ ენა ერთი ლოყიდან მეორეზე.

სამწუხაროდ, ძალიან ცოტა ქალი მიიჩნევს თავის გარეგნობას იდეალურად. სინამდვილეში, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ გარკვეული დეფექტები და შეცდომები. ისინი განსაკუთრებით შესამჩნევი ხდებიან ასაკთან ერთად, როცა კანი კარგავს ელასტიურობას. პირველი ნაოჭები ჩნდება პირის ღრუსა და თვალებში, ლოყები ნაკლებად გამოხატულია, ჩნდება ჩამოშვებული ლოყების მონახაზი და ორმაგი ნიკაპი. ამ რთულ ამოცანაში დაგჭირდებათ ერთგული დამხმარეები და ლოყებისა და ლოყების ვარჯიშები ერთ-ერთი მათგანია.

ნუთუ მართლა არაფერია გასაკეთებელი, გარდა ტონა მაკიაჟის წასმისა და ძვირადღირებული სალონური პროცედურების გავლისა? როგორ მოვიშოროთ ლოყები და ამოვაწუროთ სახის ლოყები? არსებობს ერთი შესანიშნავი გზა. საშინაო ტანვარჯიში ლოყებისთვის, ლოყების ძვლებისთვის, ნიკაპის ორმაგი შემცირებისთვის - რაც დაგეხმარებათ. ამ სტატიაში ნახავთ ბევრ მარტივ, მაგრამ ეფექტურ სავარჯიშოს, ისწავლით როგორ სწორად შეასწოროთ თქვენი სახე და უყუროთ საინტერესო და ძალიან სასარგებლო ვიდეოებს.

როგორ მივაღწიოთ ლამაზ და უნაკლო ლოყებს, როგორიც მოდელებია პრიალა ჟურნალების გარეკანებზე? ეს ძალიან მარტივია - თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ მათი ამოტუმბვა! ჩვენი ძალაა, გავხადოთ ისინი უფრო გამომხატველი, ნათელი, ხაზგასმით აღვნიშნოთ უზადოობა და სრულყოფილება. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა დაუთმოთ 10 წუთი ყოველ დილით და საღამოს ლოყების ვარჯიშებს.

1. დახარეთ თავი უკან, სანამ არ შეამჩნევთ კისრის კუნთებში დაძაბულობის აშკარა შეგრძნებას და შეეცადეთ მაქსიმალურად გაზარდოთ ყბა. გაყინეთ რამდენიმე წამით, შემდეგ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ წინა პოზიციას. გაიმეორეთ მინიმუმ 30 ჯერ.
2. შემდეგი, თითქმის იგივე სავარჯიშო, მხოლოდ სხვა თანმიმდევრობით - ჯერ ყბას ვამოძრავებთ, შემდეგ თავს უკან ვაგდებთ. თორემ ყველაფერი იგივეა.
3. გადაიტანეთ ყბა მარჯვენა მხარეს, ხოლო თავი მხრისკენ მიბრუნეთ. მერე სხვა მიმართულებით. რეკომენდებულია მინიმუმ 30 გამეორება.
4. ახლა თქვენ უნდა გააკეთოთ ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ თქვენი ლოყების ხაზგასმა, არამედ პირის გარშემო ნაოჭების მოცილებაში. ტუჩები ისე შეაჭედე, თითქოს ვიღაცის კოცნას აპირებ. ახლა დაჭიმეთ ისინი და დაიწყეთ წრიული მოძრაობების შესრულება ჯერ ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით. 20 გამეორება საკმარისი იქნება.
5. ბოლო ვარჯიში უნივერსალურია - მისი დახმარებით შეგიძლიათ ლოყების ამოტუმბვა, ნიკაპის გამომეტყველების შემცირება, ლოყების მოცილება, პირის გარშემო ნაოჭების მოცილება და ნასოლაბიალური ნაკეცების გასუფთავება. აიღეთ ძალიან ჩვეულებრივი კალამი. რაც უფრო მძიმეა, მით უკეთესი. მოათავსეთ იგი ზედა ტუჩზე და სახის კუნთების ძალის გამოყენებით დააწექით ნასოლაბიალურ ნაკეცში. როგორ აწიოთ ლოყები? თქვენ უბრალოდ უნდა დაიჭიროთ ობიექტი მინიმუმ 3 წუთის განმავლობაში.

მიუხედავად ამ ვარჯიშების აშკარა სიმარტივისა, სესიის ბოლოს იგრძნობთ, რომ თქვენი კუნთები დაიღალა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გააკეთეთ შესანიშნავი სამუშაო. მაგრამ თვალსაჩინო ეფექტის მისაღწევად მნიშვნელოვანია რეგულარული ვარჯიში. თუ არ დაიზარებთ, შეგიძლიათ სახის კანი გამკაცრდეს და ლოყები ასწიოთ.

პროფესიონალურ კოსმეტიკასთან და პროცედურებთან ერთად, ტანვარჯიში ნამდვილ მიმზიდველობას ანიჭებს. გაითვალისწინეთ, რომ რამდენიმე კვირაში შეგიძლიათ თქვენი ლოყები უფრო გამომხატველი გახადოთ. ამაში ფეისბუქის მშენებლობის ოსტატის შესანიშნავი ვიდეო დაგეხმარებათ.

ვარჯიში ლოყების დაცვენის საწინააღმდეგოდ

კიდევ ერთი უბედურება, რომელიც მოწიფული ასაკის ქალებს ელოდებათ, არის ლოყების ჩამოშლა და პირის ღრუს ნაოჭების გაჩენა. არ ინერვიულოთ, ეს დეფექტი შეიძლება, თუ მთლიანად არ მოიხსნას, მაშინ მაინც შესამჩნევად შემცირდეს. არ დაგავიწყდეთ, რომ ნებისმიერი კუნთის ამოტუმბვა შესაძლებელია.

1. ჯერ ლოყები გაიკეთე. ამისათვის წარმოთქვით ასო "o", ზედა ტუჩი მჭიდროდ დააჭერით კბილებს. სახის პოზიციის შეუცვლელად მოათავსეთ თითების ბალიშები თვალების გარე კუთხეებზე, საჩვენებელი თითები კი ლოყების ზედა ნაწილზე, რომელიც უნდა დამუშავდეს. გაართულე. ზევით ყურებისას შეეცადეთ გაიღიმოთ მხოლოდ ლოყების ზევით. გაიმეორეთ მინიმუმ 20-ჯერ.
2. ახლა ქვედა ნაწილი არის შემდეგი სავარჯიშო, რომელიც ხელს შეუწყობს ლოყების ჩამოშლას. დაკეცეთ ტუჩები ისევე, როგორც პირველ ვარჯიშში, მაგრამ ახლა შეეცადეთ ჩამოწიოთ პირის კუთხეები ქვემოთ. მიმართეთ მზერა ზევით, შეეცადეთ მთელი ყურადღება გაამახვილოთ პრობლემურ ზონაში დაძაბულობაზე. ამავდროულად, წრიული მოძრაობებით შეიზილეთ ლოყების ქვედა ნაწილი. მსუბუქი წვის შეგრძნება, რომელიც ჩნდება გაწვრთნილ ადგილზე, მიუთითებს იმაზე, რომ ყველაფერი სწორად გააკეთეთ.
3. შემდეგი, თქვენ უნდა გააძლიეროთ ლოყები გვერდებზე. ამის გაკეთება ძალიან ადვილია. პირის ღრუს კუნთების გამოყენებით შეეცადეთ შექმნათ გრძელი, ვიწრო ოვალური. თქვენ უნდა იგრძნოთ საკმაოდ დიდი დაძაბულობა ამ ვარჯიშისგან თქვენს პირსა და ლოყებზე. ხელისგულები დაიდეთ ლოყებზე და ნელა ასწიეთ ისინი ზეწოლით, წარმოიდგინეთ, რომ ხელებთან ერთად გვერდებიც მოძრაობენ ტაძრებისკენ. როდესაც კუნთები ოდნავ მტკივა, ვარჯიში შეიძლება დასრულდეს.

ეს მარტივი სავარჯიშოები მოშვებული ლოყებისთვის დაგეხმარებათ თქვენი სახის ფორმის უფრო მკაფიო გახადოთ. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წარმატების მთავარი გასაღები პროცედურების რეგულარულობაა. სასწავლო ვიდეო დაგეხმარებათ გაზარდოთ წარმატების შანსები და მიაღწიოთ შესანიშნავი შედეგებს.

ტანვარჯიში თხელი ლოყებისთვის

ბევრი გოგონა გულწრფელად წუხს, რომ მათი ლოყები ზედმეტად მსუქანია. ზოგიერთი ადამიანი სერიოზულად აწუხებს კითხვას, თუ როგორ უნდა გააკეთოს მათი ლოყები პატარა. მინდა დაგამშვიდოთ - ზედმეტი მოცულობის მოცილება შესაძლებელია. თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ძირითადი ვარჯიშები დღეში რამდენჯერმე ლოყების შესამცირებლად.

1. შეასრულეთ კისრის ენერგიული მოხვევები მარცხნივ და მარჯვნივ. 15 ჯერ საკმარისია.
2. თავი მარჯვნივ გადაატრიალეთ და ტუჩებით დაიწყეთ ენერგიული მოძრაობები, თითქოს რაღაცას ენერგიულად ღეჭავთ. ცოტა დაისვენეთ და გაიმეორეთ მეორე მხარეს.
3. თავი უკან გადახარეთ და შეძლებისდაგვარად მოაბრუნეთ მარჯვნივ. გაყინეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, დაისვენეთ და გაიმეორეთ მეორე მხარეს.
4. კიდევ ერთი მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ ლოყების ამოღებაში. თავი გვერდზე გადააქციე, მაღლა აიხედე. ახლა მჭიდროდ გადაიტანეთ ქვედა ტუჩი ზედა ტუჩზე და გაყინეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ, შეცვალეთ მხარეები.

რაც უფრო ხშირად აკეთებთ სავარჯიშოებს, მით უფრო სწრაფად გაიგებთ პირადი გამოცდილებიდან, როგორ დაიკლოთ წონა ლოყებში. თუმცა, ყოველთვის აკონტროლეთ დატვირთვა და მოერიდეთ ზედმეტ ტკივილს.

ვარჯიშები ორმაგი ნიკაპის წინააღმდეგ

ორმაგი ნიკაპის გამოჩენა ქალების უმეტესობას სასოწარკვეთილს ხდის, რადგან ყველას სურს ატაროს სამკაულები მოწესრიგებულ და ლამაზ კისერზე. ფეისბუქის მშენებლობა ამ სიტუაციაშიც დაგეხმარებათ. ნიკაპის ორმაგი ნაკეცების მოცილება საკმაოდ მარტივია. როგორ გავაკეთოთ ეს ვარჯიშით?

1. პირველ რიგში, დააკვირდით თქვენს პოზას. ზურგი სწორია, ნიკაპი იატაკის პარალელურია.
2. შარფი გადაკეცეთ სიგრძეზე და შემოიხვიეთ სახეზე. ახლა თავად ვარჯიში - დაიწყეთ ქსოვილის ოდნავ აწევა.
3. ამავდროულად, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ მაქსიმალური წინააღმდეგობა თქვენი ნიკაპით. როგორც ჩანს, ამ სავარჯიშოში განსაკუთრებული არაფერია, მაგრამ მისი შესრულების დროს მუშაობს ზუსტად ის კუნთები, რომლებიც საჭიროა ორმაგი ნიკაპის შესამცირებლად.

ამ სტატიაში თქვენ იპოვეთ სავარჯიშოები ლოყების გასახდომად, ლოყების ხაზგასმით და ორმაგი ნიკაპის მოსაშორებლად. ისინი აუცილებლად დაგეხმარებიან ახალგაზრდობის გახანგრძლივებაში და მუდამ თავზე დგომაში. დასასრულს, გეპატიჟებით უყუროთ კიდევ ერთი ძალიან სასარგებლო ვიდეო გალინა დუბინინასგან. მიჰყევით პროფესიონალების რჩევებს და ყოველთვის ისწავლეთ საუკეთესოებისგან, მაშინ თქვენი სილამაზე მხოლოდ თქვენს ხელში იქნება.

როგორ გავზარდოთ მამაკაცის ლოყები ისე, რომ ისინი ისეთივე გამომხატველი იყოს, როგორც ჰოლივუდის ვარსკვლავები? ამის მიღწევა ყველა ადამიანს შეუძლია, დიდი სურვილით. ამისათვის თქვენ უნდა მიმართოთ სპეციალურ ტანვარჯიშს, რომლითაც შეძლებთ სახის კუნთების ტონუსს. მოდით გავარკვიოთ, როგორ სწრაფად აითვისოთ ლოყები.

რატომ არის ეს საჭირო?

ითვლება, რომ გამომხატველი ლოყების მქონე მამაკაცი უფრო მიმზიდველად გამოიყურება. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ეს არე უფრო მჭიდრო ხდება პუბერტატის დაწყებისთანავე. ასეთი ადამიანის გარეგნობა იწყებს ინტერესის გაღვივებას საპირისპირო სქესში. ქალები უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ მკაფიო ლოყების მქონე მამაკაცებს, ვიდრე საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებს, რომლებსაც არ აქვთ სახის ასეთი ნაკვთები.

რატომ კარგავს მამაკაცის ლოყები დროთა განმავლობაში კონტურებს? ფაქტია, რომ სახის კუნთები ტონუსს ბევრად უფრო სწრაფად კარგავს, ვიდრე სხეულის სხვა ნაწილების ქსოვილები. პირველი უარყოფითი ნიშნები თავს იგრძნობს 30 წლის ასაკში. მალე სახის ოვალი კარგავს თავის მკაფიო კონტურებს. ლოყები თანდათან ცვივა და იძირება. სახის ყოველდღიური შეკუმშვა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ ლოყები გამომხატველი გამოჩნდეს.

ეგრეთ წოდებული ფეისბუქის შენობა პოტენციურად დაგეხმარებათ სიტუაციის გამოსწორებაში. საუბარია სახის კუნთების სავარჯიშოების კომპლექტზე. როგორ ამოვაწუროთ მამაკაცის ლოყები ამ გზით? უმარტივეს ვარჯიშებზე შემდგომში ვისაუბრებთ.

საღეჭი რეზინის ვარჯიში

ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური გამოსავალი არის ჩვეულებრივი საღეჭი რეზინის გამოყენება. პროცესი ხელს უწყობს ყბის კუნთების გაძლიერებას და აუმჯობესებს ქსოვილის ტონუსს ლოყის მიდამოში, სადაც ჩნდება რეცესიის პირველი ნიშნები.

როგორ ამოტუმბოთ მამაკაცის ლოყები ამ მეთოდით? საკმარისია რეზინის პერიოდულად ღეჭვა. პირველი დადებითი შედეგები შესამჩნევია ერთი თვის შემდეგ. გარდა სახის ლიფტინგისა, ეს მეთოდი ადამიანს მოდუნების და სტრესის მოხსნის საშუალებას მისცემს.

გაიღიმე

გაღიმებული ადამიანი ერთდროულად იძაბება სახის რამდენიმე ათეული კუნთი. იმისათვის, რომ თქვენი ლოყები გარეგნულად უფრო გამომხატველი გახადოთ, ეს სწორად უნდა გააკეთოთ. დასაწყისისთვის საკმარისია და შემდეგ ფართო ღიმილი შეასრულეთ. რეკომენდებულია კუნთების ამ მდგომარეობაში დაჭერა რამდენიმე წამის განმავლობაში. შემდეგ თქვენ უნდა დაისვენოთ რამდენიმე წამით და გაიმეოროთ ვარჯიში.

დადებითი ცვლილებების შესამჩნევად, თქვენ უნდა მიმართოთ მსგავს ვარჯიშს დღეში რამდენჯერმე, მინიმუმ ათი მიდგომის შესრულებით.

ყბის ვარჯიში

პრობლემის გადასაჭრელად, თუ როგორ უნდა აითვისოთ ლოყები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდი:

• აუცილებელია მჯდომარე პოზიციის დაკავება, ზურგის გასწორება და თავის აწევა.
• შემდეგი, თქვენ უნდა გაიყვანოთ ქვედა ყბა რაც შეიძლება დაბლა. ამას შეიძლება მოჰყვეს მცირე კრუნჩხვა. თუმცა, ზებუნებრივი არაფერია ასეთ გამოვლინებაში.

ლოყების ვარჯიში

როგორ სწრაფად აითვისოთ მამაკაცის ლოყები? ამისთვის ლოყები უნდა ამოიბეროთ და ტუჩები მჭიდროდ შემოიხვიოთ. ხელისგულები დაიდეთ სახეზე, თითები ყურებისკენ. შემდეგ დააწექით ლოყებზე, მაგრამ არ გამოუშვათ ჰაერი პირიდან.

ეს ვარჯიში არა მხოლოდ ატონიზირებს სახის კუნთებს, არამედ აქრობს დაღლილობის შეგრძნებას.

"ბურთი პირში"

ჩვენ უკვე ჩამოვთვალეთ მამაკაცის ლოყების ამოტუმბვის მრავალი გზა. სავარჯიშო, რომელიც ცნობილია როგორც "ბურთი პირში" ასევე დაგეხმარებათ შედეგის მიღწევაში. ვარჯიშის დროს თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ თქვენს პირში არის პატარა მრგვალი ობიექტი. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გააკეთოთ მოძრაობები, რომლებიც მიბაძავს მის გორვას ერთი ლოყის უკან. შემდეგი, თქვენ უნდა შეასრულოთ მსგავსი ვარჯიში, მაგრამ სახის საპირისპირო მხარის გამოყენებით.

აუცილებელია ლოყებს შორის "ბურთის" გადატანა ქვედა და ზედა ტუჩების მეშვეობით.

რადიკალური მეთოდები

როგორ გავუწოდოთ ლოყები მამაკაცს, რომელსაც არ სურს ვარჯიშზე დროის დაკარგვა? ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეფექტური გადაწყვეტილებები, რომლებიც გამოიყენება პლასტიკური ქირურგიის სფეროში. შემდეგი ოპერაციები თქვენს ლოყებს უფრო გამოხატულს გახდის:

1. მენტოპლასტიკა გულისხმობს იმპლანტების კანქვეშ ჩასმას. პროცედურა ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ საავადმყოფოში. ამ შემთხვევაში, ქირურგიული ჩარევის კვალი აბსოლუტურად არ რჩება სახეზე. ბოლოს და ბოლოს, იმპლანტებისთვის ჭრილები კეთდება ლოყების შიგნით.
2. ლიპოფილინგი არის პროცედურა, რომელიც შესაძლებელს ხდის ლოყების დაგროვებას ცხიმოვანი დეპოზიტებისგან, რომელთა ნიმუშები აღებულია პაციენტის სხეულის ცალკეული ნაწილებიდან. კანქვეშ იმპლანტაციასთან შედარებით, მნიშვნელოვნად შემცირებულია სხეულის ქსოვილების მიერ გამოყენებული მასალის უარყოფის რისკი. მეთოდის ერთადერთი ნაკლი არის ცხიმის შესაძლო რეზორბცია, რომელიც თანდათან შეიწოვება. ამიტომ შედეგის შესანარჩუნებლად პროცედურა რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს.
3. კონტურული პლასტიკური ქირურგია - ლოყების ტექსტურა მატულობს ჰიალურონის მჟავას შემცველი მედიკამენტების კანქვეშა ინექციების წყალობით. მეთოდი ითვლება ყველაზე ნაზად პლასტიკურ ქირურგიაში გამოყენებულ ყველა ოპერაციას შორის. პროცედურა არ საჭიროებს ანესთეზიას და ტარდება დაახლოებით ერთ საათში. დადებითი შედეგი გრძელდება რამდენიმე წლის განმავლობაში.

დასასრულს

როგორც ხედავთ, ლოყის არეში ამოტუმბვის მრავალი გზა არსებობს. მოსახერხებელია სწავლა ნებისმიერ დროს, სახლში თუ სამსახურში. ბუნებრივია, აქ ფანტასტიკური შედეგების მყისიერად მიღებაზე არ შეიძლება იმედი გქონდეთ. თუმცა, პრობლემური უბნის გამოსწორებაზე შრომისმოყვარეობით, დროთა განმავლობაში ლოყები აუცილებლად დაიწყებს უფრო ტონუსს და ტექსტურას.