ესტროგენები და პროგესტერონი. ყველაზე ხშირად ეს ხდება ამ უკანასკნელის დეფიციტის დროს, რასაც თან ახლავს ორსულობისა და ბავშვის გაჩენის პრობლემები. ამიტომ, ქალები, რომლებიც ამის წინაშე დგანან, დაინტერესებულნი არიან, როგორ გაზარდონ პროგესტერონი.

ამ ჰორმონის მთავარი ფუნქციაა ენდომეტრიუმის მომზადება მასში შეღწევისთვის. კვერცხუჯრედი, ხოლო იმპლანტაციის შემდეგ - ორსულობის შენარჩუნება. ის ხელს უშლის საშვილოსნოს შეკუმშვას და ემბრიონის უარყოფას. ამიტომ პროგესტერონის გაზრდა მნიშვნელოვანი ამოცანაა მისი დეფიციტის მქონე ქალებში ორსულობის დაგეგმვისას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება იყოს პრობლემები კონცეფციასთან დაკავშირებით, და მაშინაც კი, თუ ეს მოხდება, შესაძლებელია ადრეული აბორტი.

თუმცა, როგორ უნდა გაიზარდოს პროგესტერონი, საინტერესოა არა მხოლოდ მომავალი დედებისთვის, არამედ ქალებისთვისაც, რომლებიც არ გეგმავენ შვილს. ფაქტია, რომ მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი გინეკოლოგიური დაავადების განვითარება. მაგალითად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა და გადაიზარდოს კიბოს მკურნალობის გარეშე, წარმოიქმნება, სხვათა შორის, ამ ფონზე.

ენდომეტრიოზის გამოჩენა ასევე დაკავშირებულია ესტროგენის ჭარბად ან პროგესტერონის ნაკლებობასთან. ეს დაავადება ამჟამად არ არის სრულად განკურნებადი, დროთა განმავლობაში ის იწვევს ბავშვის გაჩენის შეუძლებლობას და ხშირად თან ახლავს უსიამოვნო სიმპტომები.

არარეგულარული ციკლის მქონე ქალები, PMS, მტკივნეული მენსტრუაციაასევე სურს პროგესტერონის დონის ამაღლება, რადგან სწორედ მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს უსიამოვნო მოვლენები. თუმცა ეს უნდა გაკეთდეს მხოლოდ გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგის მეთვალყურეობის ქვეშ.

მაშ, როგორ გავზარდოთ პროგესტერონი? თურმე ეს შეიძლება გაკეთდეს მედიკამენტებით, დიეტით, ბუნებრივი მედიკამენტებით, ფიზიკური და ემოციური სტრესი.

ჰორმონალური სისტემაპირდაპირ კავშირშია ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან. ამიტომ, სტრესი, გახანგრძლივებული და მძიმე ნეიროფსიქიკური სტრესი ხშირად იწვევს რეპროდუქციული ფუნქციის და მენსტრუალური ციკლის სერიოზულ დარღვევას. ძალიან ბევრი აქტიური სურათიცხოვრება თანამედროვე ქალბატონებიიწვევს ოვულაციის ნაკლებობას და, შესაბამისად, პროგესტერონის დაბალ დონეს. მისი გაზრდა შესაძლებელია დასვენებისა და სამუშაო რეჟიმის ნორმალიზებით, ძლიერი ემოციური და ფიზიკური აქტივობა.

დიდი ღირებულებამას ასევე აქვს კვება, რადგან ჰორმონები იქმნება ნივთიერებებისგან, რომლებსაც საკვებიდან ვიღებთ. პროგესტერონი სინთეზირდება ქოლესტერინისგან, ამიტომ მისი დონის ასამაღლებლად აუცილებელია ამ ნივთიერებით მდიდარი საკვების მიღება. მათ შორისაა ცხიმები (ბოსტნეული და ცხოველური), ხიზილალა (შავი და წითელი), ყველი, კვერცხი, რძის პროდუქტები, ხორცი.

ბუნებრივი პრეპარატებიდან განსაკუთრებით პოპულარულია ჩვეულებრივი ყლორტი მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებისთვის და პროგესტერონის გაზრდისთვის. მისი ნაყოფი ამცირებს პროლაქტინის გამომუშავებას, რომელიც თრგუნავს LH და FSH სინთეზს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ოვულაციაზე.

თუ ეს არ მოხდება, მაშინ ყვითელი სხეულიარ გამოიმუშავებს ან გამოყოფს პროგესტერონს. საერთო ყლორტი დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციული ფუნქციადა ქალები. მის საფუძველზე იწარმოება ისეთი პრეპარატები, როგორიცაა ციკლოდინონი და მასტოდინონი.

პროგესტერონის მატებას ასევე ხელს უწყობს მანჟეტი, ჟოლო და ცინცისფერი, ისინი უნდა იქნას მიღებული ციკლის მეორე (ლუტეალურ) ფაზაში.

ორგანიზმში პროგესტერონი იზრდება მისი ბუნებრივი და სინთეზური ანალოგების დახმარებით. ზოგიერთი ყველაზე პოპულარული პრეპარატია დუფასტონი და უტროჟესტანი. მათი დოზა, რეჟიმი და მიღების ხანგრძლივობა უნდა შეირჩეს ექიმმა.

პროგესტერონზე დაფუძნებულ მედიკამენტებს აქვთ მთელი რიგი გვერდითი მოვლენები. მათ შორის ყველაზე უსიამოვნოა თრომბის წარმოქმნა და უარყოფითი გავლენაღვიძლისკენ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ასეთი პრეპარატები ამშვიდებს სანაღვლე გზების კუნთებს.

ასე რომ, ჩვენ გავარკვიეთ, როგორ გავზარდოთ პროგესტერონი. ეს შეიძლება გაკეთდეს ბუნებრივი პრეპარატებისა და მის შემცველი მედიკამენტების დახმარებით. ეს უკანასკნელი უნდა დანიშნოს მხოლოდ სპეციალისტმა და მიიღოს მისი მეთვალყურეობის ქვეშ. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ჰორმონის დონე ქოლესტერინის შემცველი საკვებით გამდიდრებით და სტრესის თავიდან აცილებით.

პროგესტერონი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ქალის სასქესო ჰორმონი, რომელსაც წარმოქმნის თირკმელზედა ჯირკვლები და საკვერცხეები. პროგესტერონი ხელს უწყობს მენსტრუალური ციკლის ფუნქციონირებას, ასევე საშუალებას გაძლევთ დაორსულდეთ და გააჩინოთ ბავშვი. ამ ჰორმონის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დარღვევებიქალის რეპროდუქციული სისტემა. ამიტომ, ყველა ქალმა უნდა იცოდეს პროგესტერონის გაზრდა ხალხური საშუალებები.

ნაყოფის განვითარება

ჰორმონის დაბალი დონის მკურნალობა დაუყოვნებლივ უნდა მოხდეს, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დაორსულების შეუძლებლობა და ორსულობის შეწყვეტა. ჰორმონი ასევე მოქმედებს ტესტოსტერონისა და ესტროგენის დონეზე. ასეთი პროცესები იწვევს ქალის ორგანიზმის ფუნქციონირებაში მნიშვნელოვან ცვლილებებს, ამიტომ, თუ მენსტრუალური ციკლი ვერ მოხერხდა, მოწმდება ჰორმონის დონე.

ყურადღება!

ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები და ჰორმონების TSH, T3 და T4 არანორმალური დონე შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგებიროგორიცაა ჰიპოთირეოიდული კომა ან თირეოტოქსიკური კრიზი, რომლებიც ხშირად ფატალურია.

ქვეყნის წამყვანი ენდოკრინოლოგები ირწმუნებიან, რომ ფარისებრი ჯირკვლის განკურნება სახლის პირობებშიც კი ადვილია, უბრალოდ უნდა დალიოთ...

ეს ჰორმონი მონაწილეობს ისეთ პროცესებში, როგორიცაა:

• ძვლის ფორმირება;
• სისხლძარღვების გაძლიერება;
• ალერგიული რეაქციების პრევენცია;
• იმუნიტეტის გაძლიერება;
• სპილენძისა და თუთიის დონის რეგულირება;
• ენდომეტრიუმის და ძუძუს კიბოს პრევენცია;
• ცხიმის წარმოება ენერგიის გასათავისუფლებლად.

მიზეზი ბევრია დაბალი დონეჰორმონი ქალებში. თუმცა, ერთ-ერთი ყველაზე საერთო მიზეზებიარიან ქრონიკული დაავადებები შარდსასქესო სისტემადა გარკვეული მედიკამენტების გამოყენება, მათ შორის ჩასახვის საწინააღმდეგო აბები. პროგესტერონის დონეზე გავლენას ახდენს სტრესი, ცუდი კვება, ხელმისაწვდომობა ცუდი ჩვევები(ალკოჰოლი, მოწევა).

ცუდი ჩვევები

როდესაც ქალს აღენიშნება ნერვიულობა, ლეთარგია, განწყობის უეცარი ცვლილება, წონაში მატება, თავის ტკივილი, მკერდის ტკივილი და შეშუპება და მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, მან უნდა მიმართოს სპეციალისტს გამოკვლევისთვის და შეამოწმოს პროგესტერონის დონე. ეს სიმპტომები მთავარია.

ხალხური საშუალებების გამოყენება

პროგესტერონის გაზრდის მკურნალობის მეთოდი სპეციალისტმა უნდა განსაზღვროს. როგორც სამკურნალო საშუალება, შეიძლება დაინიშნოს აბები, ან შეიძლება რეკომენდებული იყოს ტრადიციული მედიცინა.

ქალებში ჰორმონის დონის ასამაღლებლად, ექიმები ნიშნავენ ნაყენებისა და დეკორქციის გამოყენებას, რომლებსაც აქვთ პროგესტოგენური თვისებები. ასეთ მცენარეებს მიეკუთვნება ბალახის თესლი, ჟოლოს ფოთლები, მანტიის ბალახი და ა.შ. ქვემოთ ჩამოვთვლით რამდენიმე რეცეპტს (ყველა რეცეპტი პრაქტიკაში გამოცდილია).

ნაყენის მოსამზადებლად საჭიროა ერთი ჭიქა ცხელი წყალიდაასხით ჟოლოს მშრალი ფოთლები (2 ს/კ) და გააჩერეთ დაახლოებით ერთი საათი. ნაყენი დალიეთ მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.

თანაბარი პროპორციით აურიეთ ჟოლოს მშრალი ფოთლები და ველური იამი. ამ ნარევიდან ერთ სუფრის კოვზს დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ სამი საათი. მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ჭამამდე მინიმუმ 3-ჯერ დღეში.

ერთი ჩაის კოვზი პლანეტის თესლს ურევენ 1 ს.კ. ლ. მანჟეტები და დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ დაახლოებით 1-2 საათის განმავლობაში, შემდეგ გადაწურეთ. დალიეთ მცირე ყლუპებით დღეში 3-ჯერ.

დაგჭირდებათ 2 სუფრის კოვზი წინასწარ დაჭრილი ყლორტის ნაყოფი, რომელსაც ასხამენ 2 ჭიქა ცხელ წყალს და ადუღებენ ორი-სამი საათის განმავლობაში. დალიეთ მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.

დეკორქცია და ინფუზიები უნდა იქნას გამოყენებული ციკლის შუა რიცხვებიდან, მეთხუთმეტე დღიდან. გააგრძელეთ ნაყენის მიღება ათი დღის განმავლობაში და დაიწყეთ მისი ხელახალი გამოყენება მომდევნო ციკლის მეთხუთმეტე დღეს.

პროგესტერონი სამართლიანად განიხილება ორსულობის ჰორმონად, რადგან ის ხელს უწყობს მის შენარჩუნებას, ანუ ხელს უშლის სპონტანურ აბორტს. ამასთან, ამ ნივთიერების ნაკლებობამ შეიძლება არა მხოლოდ უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ტარებაზე, არამედ გამოიწვიოს მენსტრუალური ციკლის დარღვევა არაორსულ ქალში, ასევე საშვილოსნოს ფიბროიდების, მასტოპათიისა და სხვა რეპროდუქციული დაავადებების განვითარება.

პროგესტერონის დეფიციტის შედეგები, სიმპტომები და მიზეზები

პროგესტერონი წარმოიქმნება ქოლესტერინის ნაერთებისგან. ქალის სხეულში მის წარმოებაზე პასუხისმგებელია საკვერცხეები, თირკმელზედა ჯირკვლების გარე შრე და პლაცენტური ქსოვილი. თუ ასეთი ჰორმონი სისხლში ცოტაა, მან შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუალური ციკლის დარღვევა და უნაყოფობაც კი გამოიწვიოს, ხოლო თუ ორსულობა მოხდა, შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.

თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ პროგესტერონის დონე ექიმის მიერ დანიშნული მედიკამენტების მიღებით. ბევრ გოგონას აინტერესებს როგორ გაზარდოს ორგანიზმში ამ ჰორმონის რაოდენობა. ბუნებრივად, რადგან ზოგჯერ ნამდვილად არ გინდა წამლების მიღება. არსებობს ხალხური საშუალებები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი მიზნის მისაღწევად. უნდა გვახსოვდეს, რომ ბევრი მცენარეული ინფუზიებიდა გადასახადი უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს.

ორგანიზმში ორსულობის ჰორმონის ნაკლებობის ნიშნებია:

პროგესტერონის დეფიციტის მიზეზები:

• ნერვული შოკი;
• ცუდი ჩვევებისადმი დამოკიდებულება;
• დაუბალანსებელი დიეტა;
• გარემოზე უარყოფითი ზემოქმედება;
• შარდსასქესო სისტემის ქრონიკული პათოლოგიები;
• გარკვეული მედიკამენტების გამოყენება, როგორიცაა ჰორმონალური კონტრაცეპტივები;
• სხვა ფაქტორები.

პროგესტერონის ბუნებრივი გაზრდის გზები

პროგესტერონის რაოდენობის გასაზრდელად უმჯობესია მიმართოთ გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგს. ის შეარჩევს მედიკამენტებს, რომლებიც ქალს შეუძლია მიიღოს რეპროდუქციული ფუნქციის ნორმალიზება და მომავალში დედა გახდეს.

ხალხური საშუალებების გამოყენებით შეგიძლიათ „გადააჭარბოთ“ და ორგანიზმის ფუნქციონირებაში სხვადასხვა დარღვევების პროვოცირება მოახდინოთ, ამიტომ მწვანილებით მკურნალობისას ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ.

როგორ გავზარდოთ პროგესტერონი აბების გარეშე? ამისათვის შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინები E, C, B, თუმცა, სანამ ამას გააკეთებთ, რეკომენდებულია სპეციალისტთან კონსულტაცია. როგორც წესი, ტოკოფეროლის აცეტატი ინიშნება მენსტრუალური ციკლის გარკვეულ პერიოდში. გარდა ამისა, რეკომენდებულია თუთიით მდიდარი საკვების მიღება (თხილი, კურდღლის ხორცი, მზესუმზირა და გოგრის თესლი). ხორბლის ქატოდა ლობიო).

მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ თქვენს დიეტას. ის უნდა შეიცავდეს ცილებით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა სოიო, მარცვლეული, ხორცი და თევზი, რადგან ცნობილია, რომ ორგანიზმში პროგესტერონის დეფიციტი შეიძლება გამოწვეული იყოს გაუწონასწორებელი კვებით. ნებადართულია ხალხური რეცეპტების გამოყენება მწვანილის საფუძველზე, რომელიც ზრდის ამ ჰორმონის რაოდენობას. თუმცა, სანამ ამას გააკეთებთ, უნდა მიმართოთ ექიმს.

კვება ორსულობის ჰორმონის დეფიციტისთვის

როგორ გავზარდოთ ჰორმონი პროგესტერონი ბუნებრივად? არ დაივიწყოთ დაბალანსებული დიეტა. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ კვერცხის გული, რადგან ისინი შეიცავს ჯანსაღ ქოლესტერინს, რომელიც ითვლება მთავარ ნაერთად პროგესტერონის გამომუშავებაში. მათი შერევა შესაძლებელია მწნილ ხახვთან, ახალ მწვანილთან, მცირე რაოდენობითნიორი და წაუსვით ეს პაშტეტი პურზე.

მაგრამ თქვენ უნდა მოერიდოთ ცუდი ქოლესტერინით მდიდარ საკვებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში ჰორმონალური პრობლემებიშეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს. არ უნდა გამოიყენოთ მცენარეები, რომლებიც ამცირებენ ორგანიზმში პროგესტერონის რაოდენობას, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა არასასურველი ეფექტი მიიღოთ. ამის შესახებ პაციენტს უნდა აცნობოს გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგი, რომელმაც მკურნალობა დანიშნა.

ორსულობის ჰორმონის ოდენობის თანდათან გაზრდის მიზნით, შეგიძლიათ მიიღოთ ვიტამინი E გარკვეული სქემის მიხედვით, თუმცა, უმჯობესია მიირთვათ ცხიმში ხსნადი ნაერთით მდიდარი საკვები, მაგალითად, მჟავე კენკრა (თეთრი და წითელი მოცხარი, ვარდის თეძოები) , შავი მოცხარის ფოთლები. ისინი ამზადებენ არომატულ ჩაის, ვიტამინებით მდიდარიდა მიკროელემენტები.

თუ ორსულობის ჰორმონის დეფიციტი გაქვთ, საკმარისი არ არის მისი დიეტაში ჩართვა. გარკვეული პროდუქტები. გარდა ამისა, თქვენ უნდა დაიცვას წესები დაბალანსებული კვება. ამრიგად, ცილების სრული შეწოვისთვის აუცილებელია ორგანიზმში ნახშირწყლები და ცხიმები შევიდნენ, ხოლო ქოლესტერინის გადამუშავებისთვის მიკროელემენტები. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის დალევა.

საჭიროა დღეში 3-4-ჯერ ჭამა, მცირე ულუფებით. ამავდროულად, მიზანშეწონილია ლანჩის დროს მძიმე საკვების (რძე, ხორცი) მიღება, ხოლო საღამოს და დილით - უპირატესობა მიანიჭეთ მარცვლეულს, შვრიის ფაფას და სიმინდის ფანტელები, ვინაიდან ისინი ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და არ იწვევს განავლის დარღვევას. დიეტური ხაჭოს მირთმევა რეკომენდებულია დილით, რადგან ის შეიცავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას.

როგორ გავზარდოთ პროგესტერონი ხალხური საშუალებებით

ძირითადი რეცეპტები:

ტრადიციული რეცეპტების გამოყენებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ორგანიზმს ნამდვილად არ აქვს საკმარისი პროგესტერონი. ამისათვის შეგიძლიათ გაზომოთ ბაზალური ტემპერატურასამი მენსტრუალური ციკლი ზედიზედ, მაგრამ უმჯობესია სისხლის დონაცია ამ ჰორმონის რაოდენობის დასადგენად.

მწვანილი, რომლებიც ზრდის ორსულობის ჰორმონის რაოდენობას ორგანიზმში (მანჟეტი, ცინკეფოილი ანსერინი, ბორის საშვილოსნო, პრუტნიაკი, სასულიერო მარცვალი და სხვა) უნდა მიიღოთ ციკლის 15-დან 25 დღემდე. მისი ყიდვა შეგიძლიათ აფთიაქში მზა პროდუქტებიმაგალითად, პრეპარატი Cyclodinone, რომლის საფუძველია Vitex sacred.

არ უნდა გამოიყენოთ მცენარეები, რომლებიც თრგუნავენ პროგესტერონის გამომუშავებას (პიტნა, ძირტკბილა, წითელი სამყურა, მანდრაგორი). და იმისათვის, რომ სახლში არ ეძებოთ ორსულობის ჰორმონის გაზრდის გზები, უმჯობესია დაუკავშირდეთ გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგს. სავარაუდოდ, ის დანიშნავს ქვემოთ ჩამოთვლილ ერთ-ერთ წამალს:

პროგესტერონის დონის ასამაღლებლად რეკომენდებულია გამწვანებული ადგილების უფრო ხშირად მონახულება, ვინაიდან ამ ჰორმონის დეფიციტი შეიძლება გამოწვეული იყოს სისხლში ჟანგბადის დესატურაციის გამო. ეს განსაკუთრებით ეხება ორსულ ქალებს, რადგან ამ პერიოდში ორგანიზმში მოცირკულირე სისხლის მოცულობა იზრდება. სიარული სარგებელს მოუტანს ყველას, ვისაც ჰორმონალური ბალანსის აღდგენა სურს.

სწორი კვება არის პირველი ნაბიჯი ჯანმრთელობისკენ მიმავალ გზაზე. ხალხური საშუალებები, წამლებიდა ვიტამინები - რეკომენდებულია სპეციალისტის დანიშნულების მიხედვით მიღება. და, რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ორსულობის დაგეგმვისას, ისევე როგორც მის დროს, დაუშვებელია დიეტის დაცვა, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ჰორმონალური დისბალანსი.

პროგესტერონი არის სტეროიდული ჰორმონი, რომლის ძირითადი მოცულობა წარმოიქმნება საკვერცხეებში. პროგესტერონის ფუნქციაა რეპროდუქციული სისტემის კონტროლი.

და როდესაც მისი წარმოების პროცესი ირღვევა, ჰორმონების კონცენტრაცია იკლებს და ქალის სასქესო ორგანოები ფუნქციონირებს.

რეპროდუქციული სისტემის სრული ფუნქციონირებისთვის დასაბრუნებლად აუცილებელია ქალებში პროგესტერონის გაზრდა.

პროგესტერონი არის ჰორმონი, რომელიც ხელს უშლის სიმსივნური პროცესების განვითარებას რეპროდუქციულ სისტემაში ქალის სხეულში.

ის ასევე პასუხისმგებელია ნორმალური ვარჯიშისაშვილოსნო გესტაციის პროცესში და ხელს უშლის მიომეტრიუმის შეკუმშვას მას შემდეგ, რაც განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი უკვე მიმაგრებულია კედელზე.

როდესაც ქალის სისხლში პროგესტერონი არ არის ნორმალური, ორსულობა ან არ ხდება ან რისკები იზრდება სპონტანური აბორტიდა ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ პროგესტერონი არ გაიზარდა.

სისხლში პროგესტერონის კონცენტრაციის გაზრდა შესაძლებელია ორი ძირითადი გზით - მედიკამენტების ან ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებით და საკუთარი ჩვევებისა და ცხოვრების წესის მსოფლმხედველობის შეცვლა.

პროგესტერონის მომატება მედიკამენტების გამოყენებისას უნდა მოხდეს მხოლოდ სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ საშიში,რადგან სიტუაცია შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს.

მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ პროგესტერონის გაზრდა ბუნებრივად დამოუკიდებლად.

გაზრდის ბუნებრივი გზები

ყველაზე დიდი შეშფოთება კონცენტრაციაზეა.

ეს გამოწვეულია იმით, რომ ზე საწყისი ეტაპებისწორედ ეს ჰორმონი აფერხებს სპონტანურ აბორტს საშვილოსნოს შეკუმშვის ჩახშობის და პრევენციის გზით.

ამიტომ, თუ სისხლში პროგესტერონის თუნდაც მცირე შემცირებული კონცენტრაცია გამოვლინდა, ორსული ქალი ცდილობს ამ ჰორმონის დონე ნორმალურად მიიყვანოს რაც შეიძლება სწრაფად და, სასურველიასინთეზური ნარკოტიკების გარეშე.

მიუხედავად იმისა, ქალი ორსულად არის თუ არა, უპირატესობა ყოველთვის ენიჭება ბუნებრივი მეთოდები, ვინაიდან მედიკამენტები ყოველთვის არ არის უვნებელი.

იმისათვის, რომ გაიზარდოს პროგესტერონი, მისი სინთეზური ანალოგების გამოყენების გარეშე და ჯერ გაიგოთ მისი ნორმალიზება სისხლში (ანალიზის გარეშე), საჭიროა დაიცვას 7 რჩევა:

1. აუცილებელი დარწმუნდითფაქტია, რომ მოხმარებულ საკვებთან ერთად ორგანიზმი იღებს საკმარის რაოდენობას საკვებ ნივთიერებებსა და სასარგებლო ნივთიერებებს.
2. პროგესტერონის სინთეზის სტიმულირებისთვის, შეგიძლიათ სცადოთ გამდიდრებასხეულის მაგნიუმი და ვიტ. B6.
3. საჭირო დაამატეთრაციონში შეიტანეთ მეტი ფოთლოვანი ბოსტნეული, ასევე თხილი და პარკოსნები.
4. პროგესტერონის სინთეზის გასაძლიერებლად, შეგიძლიათ სცადოთ გამოყენებამეტი ბუნებრივი ცილა საკვებთან ერთად.
5. უკეთესი უარი თქვასპროდუქტებისგან ხელოვნური შემავსებლებით და დანამატებით.
6. მოიხმარეთმეტი რძე, რძის შემცველი და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.
7. ცვლილებების მონიტორინგისთვის, ასევე პროგესტერონის კონცენტრაციის ნორმალიზების დასადასტურებლად, ციკლის მე-2 ნაწილში უნდა საზომიტემპერატურა (პროგესტერონის ნაკლებობით, შეინიშნება სხეულის თერმორეგულაციის დარღვევა).

პროგესტერონის ნორმალურად დასაბრუნებლად (მცირე გადახრებით), ასევე ორგანიზმის გასაძლიერებლად ქალს სჭირდება:

1. შეინარჩუნეთ სიფხიზლე და ძილის რეჟიმი და მოერიდეთ ძილის ნაკლებობას.
2. გადახედეთ საკუთარ კვების ჩვევებს თქვენი ყოველდღიური რაციონის გამდიდრებით ჯანსაღი საკვებით.
3. რეგულარულად დაიწყეთ თქვენი სხეულის ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა (კარდიო).
4. შეწყვიტე ალკოჰოლური სასმელების დალევა და თამბაქოს მოწევა. შეამცირეთ კოფეინის შემცველი და ტაურინის შემცველი სასმელების მოხმარება (ძლიერი შავი ჩაი).
5. თუ თქვენი BMI ამაღლებულია, უნდა შეამციროთ თქვენი სხეულის წონა.
6. გამოიყენეთ მხოლოდ ის მედიკამენტები, რომლებიც შერჩეულია სპეციალისტის მიერ და დაიცავით მითითებული დოზები.
7. თუ შესაძლებელია, აღმოფხვრა სტრესის ფაქტორები.

მთავარი ყურადღება უნდა მიექცეს საკვებს, რომელსაც მიირთმევთ.

პროდუქტები ჰორმონების კონცენტრაციის გაზრდის მიზნით

პროგესტერონი წარმოიქმნება ქოლესტერინის ნაერთებისგან, მათზე ვიტამინებისა და ზოგიერთი სხვა მიკროელემენტის გავლენის გამო.

უმეტესწილად, მისი სინთეზის პროცესი ხდება B, E ჯგუფის და თუთიის ვიტამინების მონაწილეობით.

პროგესტერონის დონის ეფექტურად გაზრდის საუკეთესო ვარიანტია პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს იმას, რაც აუცილებელია კორექციისთვის ჰორმონალური დონე, ჩატარდება კონსულტაცია დიეტოლოგთან. ის შეარჩევს პროდუქტებს ინდივიდუალური მაჩვენებლების მიხედვით და ორგანიზმის საჭიროებიდან გამომდინარე.

1. შერჩეული საკვები მდიდარი უნდა იყოს ამინომჟავებითა და ცილებით.
2. დიეტა ეფუძნება მეტი ბოსტნეულის მოხმარებას და ხორცის რაოდენობის შემცირებას. ანუ კერძები ასე გამოიყურება: 3 წილი ბოსტნეული, 2 წილი გარნირი და 1 წილი ხორცი.
3. უნდა იყოს მინიმუმ 5 კვება დღეში 3 საათის შესვენებით.

არ არის რეკომენდებულიგამოიყენეთ ბიოლოგიურად აქტიური დანამატებიდიეტის დროს პროგესტერონის წარმოების გაზრდის მიზნით, ვინაიდან შესაძლებელია კუჭ-ნაწლავის გართულებები და ნაწლავის დისფუნქცია.

რეკომენდირებულია თავი შეიკავოთ დალუქული საკვების მოხმარებისგან პლასტმასის შეფუთვაგანსაკუთრებით ვაკუუმში. ასეთი შეფუთვა ხელს უწყობს ქსენესტროგენების შეღწევას პროდუქტში, რაც მკვეთრად ამცირებს პროგესტერონის გამომუშავებას.

პროგესტერონის გაზრდის დიეტის ძირითადი აქცენტი უნდა იყოს საკვებზე, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმში პროგესტერონის სინთეზს.

ეს გამოწვეულია იმით, რომ პროგესტერონის შემცველი პროდუქტები - იშვიათობა.პროგესტერონით ყველაზე მდიდარი საკვებია:

• ვაშლი;
• ლეღვი;
• ხურმა;
• ჟოლო;
• მსხალი:
• ქიშმიში, ჩირი გარგარი;
• ახალი რძე და რძის შემცველი პროდუქტები.

თუმცა, ეს პროდუქტები ვერ ახერხებს ორგანიზმის ყველა სასარგებლო მაკრო და მიკროელემენტზე მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას, ასევე პროგესტერონის გამდიდრებას საჭირო რაოდენობით.

ერთადერთი ვარიანტია ორგანიზმში პროგესტერონის ბუნებრივი სინთეზის გაძლიერება შემდეგი პროდუქტების მოხმარებით:

1. პროდუქტები, რომლებიც ქოლესტერინის წყაროა (კურდღლის, ღორის, ფრინველის, ქათმის და მწყერის კვერცხები).
2. პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობა ცხიმოვანი მჟავები(ზღვის პროდუქტები, თევზი, თევზის შველი).
3. მცენარეული ცხიმებით მდიდარი პროდუქტები ( მცენარეული ზეთები, ზეთისხილი, სიმინდი, გოგრის და მზესუმზირის თესლი, თხილი, ავოკადო).
4. სახამებლის შემცველი საკვები (იერუსალიმის არტიშოკი, ყვავილოვანი კომბოსტო, კარტოფილი, პარკოსნები, რუტაბაგა, გოგრა, ბოლოკი, გოგრა).

გარდა ჩვევებისა და კვების მიმოხილვისა, შესაძლებელია მისი გამოყენება ხალხური რეცეპტებიგამოყენებაზე დაყრდნობით სამკურნალო მცენარეებიპროგესტერონის გაზრდა.

ხალხური რეცეპტები

პროგესტერონის წარმოების პროცესის გასაძლიერებლად აუცილებელი ნაერთები და ნივთიერებები გვხვდება არა მხოლოდ საკვებში, არამედ ზოგიერთ სამკურნალო მცენარეშიც.

შემდეგ მცენარეებს შეიძლება ეწოდოს პროგესტერონის ძირითადი წყაროები და ნივთიერებები, რომლებიც აძლიერებენ მის სინთეზს:

• ჩვეულებრივი მანჟეტი;
• დედალი;
• ჟოლო (ხილი და ფოთლები);
• პეონი (inflorescences);
• yarrow;
• angelica officinalis;
• მდელოს ლუმბაგო.

ასევე, დარიჩინი, რომელსაც ხშირად იყენებენ ტკბილი ნამცხვრები. თუმცა, უნდა თავიდან აცილებაშემდეგი სანელებლები და მწვანილი:

• thyme;
• კურკუმა;
• ორეგანო;
• კარი.

საჭირო თავიდან აცილებაზოგიერთი სამკურნალო მცენარე, რომელსაც შეუძლია პროგესტერონის შემცირება. შემდეგი მცენარეები უკიდურესად უარყოფით გავლენას ახდენენ მის კონცენტრაციაზე სისხლში:

• წითელი სამყურა;
• ძირტკბილა;
• პენიროიალი;
• მანდრაგორა.

ეს მცენარეები აფერხებენ პროგესტერონის სინთეზის პროცესს.

ყველაზე ეფექტური და სწრაფი გზითითვლება ჟოლოს ფოთლების ნახარშების გამოყენებად ყველა სხვა სასმელის ნაცვლად (წყალი, ჩაი, ყავა და ა.შ.).

გემოს გასაუმჯობესებლად და გამოსასწორებლად შეგიძლიათ დაამატოთ შემდეგი კომპონენტები:

• ზღვის წიწაკის ზეთი.

ჟოლოს ფოთლებს და გემოს დანამატებს ურევენ 1-დან 1-მდე თანაფარდობით და ასხამენ ცხელი წყალი(შეგიძლიათ ადუღოთ 1-2 წუთი, შემდეგ 3 საათის ლოდინი არ დაგჭირდებათ).

ეს შემადგენლობა შეიძლება მომზადდეს მომავალი გამოყენებისთვის, მაგრამ 2 დღეში მჟავდება.

ამ საშუალებას აქვს რბილი ეფექტი და პროგესტერონის სინთეზის ინტენსივობა ორგანიზმში თანდათან იზრდება.

ჰორმონის გამომუშავების გასაძლიერებლად, მაგრამ თუ არ გსურთ უარი თქვათ ჩვეულ სასმელებზე, შეგიძლიათ ჩვეულებრივ ჩაის დაამატოთ ვიტამინებით მდიდარი მშრალი კენკრა. E და C:

• ვარდის ჰიპი;
• თეთრი და წითელი მოცხარი;
• მაწონი;
• ზღვის წიწაკა.

ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ შავი მოცხარის ფოთლები ან თავად, მაგრამ შავი მოცხარი არც ისე მდიდარია საჭირო ნივთიერებებით.

თუმცა, სიფრთხილე უნდა გამოიჩინოთ, როგორც ზოგიერთ კენკრას (ვარდის ბარძაყს). გამოხატულიშარდმდენი ეფექტი.

სისხლში პროგესტერონის ნორმალური კონცენტრაციის შენარჩუნება უკიდურესად მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვანი ამოცანაქალისთვის, სქესობრივი მომწიფებიდან დაწყებული.

ჰორმონის დაბალი დონე არ აძლევს ორგანიზმს ნორმალურად ფუნქციონირების საშუალებას, ამიტომ სპეციალისტთან კონსულტაცია ერთადერთია ერთგულივარიანტი, რომელიც უზრუნველყოფს ქალის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

დაუსვით შეკითხვა ექსპერტს კომენტარებში

დღეს ვებსაიტზე ვისწავლით თუ როგორ გავზარდოთ პროგესტერონი ქალებში. ეს არის ერთ-ერთი მთავარი ჰორმონი ორსულობის დროს, განსაკუთრებით პირველ ტრიმესტრში. მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა.

დეფიციტის სიმპტომები და მიზეზები

პროგესტერონი არის მთავარი ქალის სასქესო ჰორმონი, რომლის მთავარი ფუნქციაა გავლენა მენსტრუალური ციკლიდა განაყოფიერების წარმატება. ამ ჰორმონის ნაკლებობა არა მხოლოდ არღვევს ქალის რეპროდუქციულ სისტემას, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ქალის სხვადასხვა დაავადების განვითარება (ენდომეტრიოზი, საშვილოსნოს ფიბრომა, მასტოპათია).

ყველაზე ხშირად, რა თქმა უნდა, სწორედ ორსული ქალები სვამენ კითხვას: როგორ ეფექტურად გავზარდოთ პროგესტერონი?

დეფიციტის ძირითადი სიმპტომებია:

• გაღიზიანება და ცუდი განწყობა;
• თავის ტკივილი;
• მკერდის შეშუპება;
• კიდურების და სახის შეშუპება;
• მენსტრუალური ციკლის დარღვევა

მიზეზები, რომლებიც ხელს უწყობს ჰორმონების შემცირებას, შეიძლება იყოს:

• ფიზიკური სტრესი და ემოციური დისტრესი;
• დაუბალანსებელი დიეტა;
• ცუდი ჩვევები (ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, მოწევა);
• გარემოზე გავლენა.

როგორ გავზარდოთ პროგესტერონი ბუნებრივად?

რა თქმა უნდა, მომავალი დედები ყველაზე მეტად აწუხებენ ჰორმონის დონეს, რადგან ეს არის მნიშვნელოვანი გავლენაორსულობის დროს ორგანიზმში მომხდარი ცვლილებები გავლენას ახდენს ემბრიონის განვითარების დონეზე, ხოლო მშობიარობის დროს ის პასუხისმგებელია ბავშვის კუნთოვან გამოდევნაზე, ანუ კუნთების განვითარებაზე.

პროგესტერონი წარმოიქმნება ქოლესტერინის ნაერთებისგან. ქალის სხეულიწარმოქმნის ჰორმონის ლომის წილს საკვერცხეების, პლაცენტის ქსოვილისა და თირკმელზედა ჯირკვლის გარე შრის წყალობით. თუ ის სისხლში ცოტაა, ეს არა მხოლოდ ზრდის ალბათობას, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობაც.

მოდით გავარკვიოთ, როგორ სწრაფად გავზარდოთ პროგესტერონის დონე ჩვენს ორგანიზმში.

ბუნებრივი მატებისთვის ვიტამინები უნდა მიიღოთ (მაგალითად, B ვიტამინი ეხმარება ორგანიზმს ჰორმონის აღქმაში, ასევე სასარგებლო ეფექტი აქვს E ვიტამინს). საიტი გვირჩევს ტოკოფეროლის აცეტატის მიღებას ციკლის მე-14 და 26-ე დღის შემდეგ.

თუთია არანაკლებ მნიშვნელოვანია მისი შემცველობა თხილში, ძროხის ღვიძლში, კურდღლის ხორცში, გოგრის და მზესუმზირის თესლებში, ლობიოში და ხორბლის ქატოში.

ნებისმიერ დიეტოლოგს შეუძლია გითხრათ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს პროგესტერონი ორსულებში და დაგეგმილ ქალებში: თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი დიეტა. ის მდიდარი უნდა იყოს ცილებით, რისთვისაც საჭიროა მეტი ხორცისა და თევზის პროდუქტების, მარცვლეულისა და სოიოს ჭამა, ვინაიდან პროგესტერონის ნაკლებობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდი კვებითაც.

ხალხური საშუალებები

როგორ გამოვიყენოთ ეფექტურად ხალხური საშუალებები ქალის სისხლში პროგესტერონის დონის ასამაღლებლად? ზოგიერთ ბალახს აქვს პროგესტოგენური ეფექტი.

გამოიყენება მანჟეტის ბალახი და ბალახის თესლი. ამისათვის რეკომენდირებულია ერთი სუფრის კოვზი მანტია და ერთი ჩაის კოვზი თესლი მოადუღოთ ჭიქა წყალში და დადნების შემდეგ მიიღეთ თითო სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.

პრუტნიაკის ნაყოფი ასევე ხელს უწყობს ჰორმონის დონის ამაღლებას. საჭიროა მათი დაქუცმაცება, მოხარშვა, მოხარშვის ნება და დალევა მთელი დღის განმავლობაში. აუცილებელია ხილის მოხარშვა შემდეგი პროპორციით: აიღეთ ორი სუფრის კოვზი ყლორტი თითო ჭიქა მდუღარე წყალში.

კარგი ხალხური საშუალება, რომელიც ზრდის პროგესტერონს, არის ჟოლოს ფოთლები და ველური იამი. რეკომენდებულია ამ მცენარეების ინფუზიის მიღება დღეში რამდენჯერმე. ასეთი ინფუზიის მოსამზადებლად თქვენ უნდა მოადუღოთ 200 მლ მდუღარე წყალი იამებით და ჟოლოს ფოთლებით 1:1 თანაფარდობით.

ხშირად, პრობლემების გამო ირღვევა ჰორმონის წარმოება ფარისებრი ჯირკვალი. ამ სიტუაციაში გამოსაყენებლად შესაფერისია მწვანილი, როგორიცაა წითელი ფუნჯი და ცინკეფოლი. უნდა აღინიშნოს, რომ მიღება ამ მცენარეული ინფუზიებიეფექტურია მენსტრუალური ციკლის მეორე პერიოდიდან.

აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება მწვანილი, რომლის მოქმედება არ ასტიმულირებს, მაგრამ თრგუნავსპროგესტერონის გამომუშავება: პენიროიალი, ძირტკბილა, მანდრაგორი, წითელი სამყურა. თავიდან უნდა იქნას აცილებული ამ მწვანილის მოხმარება.

მწვანილის გარდა, მიმდევრები ტრადიციული მედიცინაიცის როგორ გაზარდოს დაბალი პროგესტერონი on ადრეული ეტაპებიორსულობა აბების გარეშე სხვა მეთოდის გამოყენებით. ისინი გვირჩევენ გარკვეული საკვების უფრო ხშირად მიღებას. ეს მოიცავს: ყველა სახის პარკოსნებს, ნიგოზი, რძე, ცხიმიანი ყველიკვერცხები და ფიტოესტროგენებით მდიდარი სოიო.

ქალის ცხოვრებაში ერთ-ერთი მთავარი ამოცანა ბედნიერი დედობაა. ამიტომ არ დაგავიწყდეთ წელიწადში ორჯერ მაინც ეწვიოთ თქვენს გინეკოლოგს და აუცილებლად აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა.