ორსულობამდე ქალმა უნდა მიმართოს ექიმს და გაიაროს გამოკვლევა შესაძლო დაავადებები; აუხსნის ქალს ორსულობის დროს ალკოჰოლის, მოწევის და სხვა ზოგიერთი ნივთიერების საშიშროებას. დიეტა, სოციალური და სამედიცინო ასპექტებიამ პერიოდის ქალები.

1. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გამოკვლევა ორსულობის მე-6 და მე-8 კვირას შორის(როდესაც მენსტრუაცია 2-დან 4 კვირამდე დაგვიანებულია) გესტაციური ასაკის შესაფასებლად და მშობიარობის თარიღის რაც შეიძლება ზუსტად პროგნოზირება.

პირველი ზოგადი გამოკვლევაორსულობის დროს ტარდება ძალიან ფრთხილად. განსაზღვრული სხეულის წონა, სიმაღლე და არტერიული წნევა . იკვლევს კისერს ფარისებრი ჯირკვალი, ქალის სარძევე ჯირკვლები, მუცელი, ხელები და ფეხები, უსმენს გულსა და ფილტვებს სტეტოსკოპის გამოყენებით, ამოწმებს მხედველობას ოფთალმოსკოპის გამოყენებით. ასევე ასრულებს გინეკოლოგიური და რექტალური გამოკვლევები, საშვილოსნოს ზომისა და პოზიციის და მენჯის ნებისმიერი დარღვევების აღნიშვნა, როგორიცაა დეფორმაცია მოტეხილობის გამო. მენჯის ზომის გაზომვა ეხმარება ექიმს წინასწარ განსაზღვროს, თუ რამდენად ადვილად გაივლის ის სამშობიარო არხში მშობიარობის დროს.

ჩაატარა ზოგადი ანალიზისისხლი ანალიზდება სიფილისის, ჰეპატიტის, გონორეის, ქლამიდიური ინფექციის და სხვა სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების გამოსავლენად, ასევე სისხლის ჯგუფის და Rh ფაქტორის საწინააღმდეგო ანტისხეულების დასადგენად. რეკომენდებულია სისხლის ტესტის ჩატარება ადამიანის იმუნოდეფიციტის ვირუსზე (-ინფექციაზე). სისხლი ასევე მოწმდება წითურას ვირუსით წარსულში ინფექციის ნიშნებზე.

1. პირველი გამოკვლევის შემდეგ ორსულმა ექიმთან 4 კვირაში ერთხელ უნდა მიმართოს ორსულობის 32-ე კვირამდე, შემდეგ 2 კვირაში ერთხელ 36-ე კვირამდე, შემდეგ კვირაში ერთხელ მშობიარობამდე. ყოველი გამოკვლევისას ჩვეულებრივ აღინიშნება ქალის სხეულის წონა, არტერიული წნევა და საშვილოსნოს ზომა და ფორმა, რათა დადგინდეს, იზრდება თუ არა ის ნორმალურად. შარდი შემოწმებულია შაქარზე და ცილაზე. შაქრის გამოვლენა შეიძლება მიუთითებდეს დიაბეტზე, ხოლო ცილა შეიძლება მიუთითებდეს პრეეკლამფსიის განვითარებაზე (არტერიული წნევის მომატება, ცილების არსებობა და სითხის შეკავება ორსულობის დროს).ტერფის სახსრები
2. შემოწმდა შეშუპებაზე (შეშუპებაზე). თუ ორსულს აქვს, Rh უარყოფითი სისხლიშეამოწმეთ ანტისხეულები Rh ფაქტორის წინააღმდეგ . თუ ორსულს აქვს Rh-უარყოფითი სისხლი, ხოლო მამას აქვს Rh-დადებითი, ნაყოფს შესაძლოა ჰქონდეს Rh-დადებითი სისხლიც /იხ. გვერდი 955/. თუ Rh-დადებითი ნაყოფის სისხლი შედის ორსულის სისხლში, ორსულობის ნებისმიერ პერიოდში იგი იწყებს Rh ფაქტორის წინააღმდეგ ანტისხეულების გამომუშავებას, რომლებსაც შეუძლიათ შეაღწიონ ნაყოფის სისხლში და გაანადგურონ მისი სისხლის წითელი უჯრედები; ეს იწვევს სიყვითლეს, ზოგჯერ ტვინის დაზიანებას დამძიმე შემთხვევები
3. ნაყოფის სიკვდილამდე. საშუალო წონის ქალი ორსულობის დროს ჩვეულებრივ იმატებს 10-დან 13 კგ-მდე, რაც ყოველთვიურად დაახლოებით 1-1,5 კგ-ს შეადგენს. ზესხეულის წონის მატება ნაყოფისა და ქალის სხეულში 13-15 კგ-ზე მეტი ცხიმია დეპონირებული. იმის გამო, რომ წონის მომატება უფრო რთულია კონტროლიგვიანი თარიღები ორსულობა, ქალი უნდა შეეცადოს თავიდან აიცილოს წონის მომატება პირველ თვეებში.არასაკმარისი ზრდა წონაში -არახელსაყრელი ნიშანი

განსაკუთრებით თუ მისი ჯამური მატება 4 კგ-ზე ნაკლებია; ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ბავშვი არ იზრდება ნორმალური ტემპით (მდგომარეობა, რომელსაც ნაყოფის ზრდის შეზღუდვა ეწოდება). ზოგჯერ წონის მომატება გამოწვეულია სითხის შეკავებით, რაც გამოწვეულია ცუდი მიმოქცევითქვედა კიდურები

სანამ ქალი დგას. ქალს ჩვეულებრივ შეუძლია შეამციროს სითხის შეკავება; ამისთვის რეკომენდებულია გვერდზე დაწოლა, სასურველია მარცხნივ, 30-დან 45 წუთის განმავლობაში დღეში 2-3-ჯერ. ორსულობის დროს ქალი ჩვეულებრივ კალორია თქვენს ყოველდღიურ დიეტაზე, რათა უზრუნველყოთ განვითარებადი ნაყოფი. მიუხედავად იმისა, რომ ამ კალორიების უმეტესი ნაწილი ცილისგან უნდა მოდიოდეს, თქვენი დიეტა უნდა იყოს კარგად დაბალანსებული, მათ შორის ახალი ხილი, მარცვლეული და ბოსტნეული. უშაქრო, მაღალი ბოჭკოვანი მარცვლეული შესანიშნავია. მარილი, სასურველია იოდირებული მარილი, შეიძლება მოხმარდეს ზომიერად, მაგრამ საკვები, რომელიც ზედმეტად მარილიანია ან შეიცავს კონსერვანტებს, თავიდან უნდა იქნას აცილებული. წონის დაკლების დიეტა არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს, თუნდაც მსუქანი ქალებისთვის, რადგან წონის გარკვეული მატება აუცილებელია ნაყოფის სწორი განვითარებისთვის და ასეთი დიეტის დაცვა ამცირებს ნაყოფისთვის საკვები ნივთიერებების მიწოდებას. მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს საკვები ნივთიერებების გარკვეული „არჩევანი“, დედამ უნდა უზრუნველყოს, რომ მას შეუძლია მიიღოს ღირებული საკვები კომპონენტები.

1. ზოგადად რეკომენდებულია მედიკამენტების მიღებისგან თავის არიდება. ორსულმა არ უნდა მიიღოს რაიმე მედიკამენტი, მათ შორის ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები, როგორიცაა ასპირინი, ექიმის რეკომენდაციის გარეშე, განსაკუთრებით პირველ 3 თვეში. ორსულობისას მოთხოვნილება მკვეთრად იზრდება, რადგან ეს სჭირდება ნაყოფსაც და დედასაც. რკინის დანამატები, როგორც წესი, აუცილებელია ყველა ორსულისთვის, მაგრამ განსაკუთრებით ანემიით დაავადებული ქალებისთვის; ქალის ორგანიზმი, როგორც წესი, არ აგროვებს საკმარის რკინას საკვებიდან ორსულობის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, მაშინაც კი, როდესაც შემომავალი რკინა ერწყმის ორგანიზმში უკვე დეპონირებულ რკინას. რკინის დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის მსუბუქი აშლილობა და ყაბზობა. ორსულობის მეორე ნახევარში მოთხოვნილება კიდევ უფრო იზრდება. თუ დიეტა აკმაყოფილებს საჭიროებებს, სხვა ვიტამინები და მედიკამენტები შეიძლება არ იყოს საჭირო, თუმცა, როგორც წესი, ექიმები გვირჩევენ ყოველდღიურად რკინის შემცველი დანამატის მიღებას და.

1. გულისრევა და ღებინება შეიძლება შემცირდეს დიეტური ცვლილებებით: მიირთვით ხშირად და მცირე ულუფებით, სანამ არ იგრძნობთ შიმშილს, მიირთვით ადვილად მოსანელებელი საკვები (მაგალითად, ბულიონი, ფაფა, ბრინჯი და მაკარონი), არ მიირთვათ ცხარე ან ცხარე საკვები. უბრალო მარილიანი კრეკერი და სოდა (წვრილი ყლუპებით) ხშირად ამცირებს გულისრევას. კრეკერის შენახვა საწოლთან და ერთი-ორი ჭამა ადგომამდე დროში გამოცდილი გზაა დილის ავადმყოფობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ამჟამად არ არსებობს ექიმების მიერ დამტკიცებული მედიკამენტები დილის გულისრევისთვის. თუ გულისრევა და ღებინება იმდენად ძლიერი ან მუდმივია, რომ ქალი დეჰიდრატირებულია, წონაში იკლებს ან რაიმე სხვა პრობლემა აქვს, მას დროებით ჰოსპიტალიზაცია და ინტრავენური სითხე უნდა მიეცეს.

1. ხშირია შეშუპება, განსაკუთრებით ფეხებში. ვარიკოზული ვენებიასევე ხშირია ფეხებზე და საშოს (ვულვას) გახსნის ირგვლივ და შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი. წელისა და ფეხების გარშემო ტანსაცმელი უნდა იყოს თავისუფალი. დამხმარე ელასტიური წინდები და ხშირი დასვენება საყრდენზე აწეული ფეხებით, სასურველია მარცხენა მხარეს, ჩვეულებრივ ამცირებს ფეხის შეშუპებას.

ზე ტკივილი ბუასილიდან , რომელიც საკმაოდ გავრცელებულია, ინიშნება მსუბუქი საფაღარათო საშუალებები, ტკივილგამაყუჩებელი გელები და თბილი აბაზანები.

ორსულობის დროს, ხშირად ჩნდება წელის ტკივილი სიმძიმის სხვადასხვა ხარისხი. მისი დახმარება შესაძლებელია ზურგის გადაჭარბებული დაძაბვის თავიდან აცილებით და მსუბუქი წონის ტარებით პრენატალური ბაფთით. ზოგჯერ ტკივილი სახსრებშია მენჯის ძვლებიგანლაგებულია მუცლის ქვედა ნაწილში (პუბის სიმფიზში).

გულძმარვა, როგორც წესი, გამოწვეული კუჭის მჟავე შიგთავსით საყლაპავში შესვლისას, შეიძლება განთავისუფლდეს საკვების ერთჯერადი რაოდენობის შემცირებით, დახრის თავიდან აცილებით და ჭამიდან რამდენიმე საათის განმავლობაში არ დაწოლა; ზოგჯერ საჭიროა ანტაციდების მიღება (გარდა ნატრიუმის ბიკარბონატისა).

1. ხშირად ორსულობის დროს ჩნდება დაღლილობაგანსაკუთრებით პირველ 12 კვირაში და ორსულობის ბოლოს.

1. ორსული ქალები ხშირად გამონადენი იზრდება საშოდან, რაც ჩვეულებრივ ავადმყოფობის ნიშანი არ არის. ორსულობის დროს ვაგინალური წყლულები ხშირად ვლინდება ტრიქომონიაზის (პროტოზოით გამოწვეული ინვაზიური დაავადება) და კანდიდოზის (სოკოვანი ინფექცია) გამო. ბაქტერიულმა ვაგინიტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა და საჭიროა დროული მკურნალობა.

1. ზოგჯერ ჩნდება სურვილი, მიირთვათ უჩვეულო საკვები ან არასაკვები ნივთიერებები, როგორიცაა სახამებელი ან თიხა. ეს შეიძლება აისახოს უგონო მდგომარეობაში კვების საჭიროებები . ზოგჯერ გადაჭარბებული ნერწყვდენა დიდ დისკომფორტს ქმნის.

1. ხშირად ორსული ქალები შეეცადეთ შეამციროთ აქტივობა, თუმცა, როგორც წესი, მათ შეუძლიათ გააგრძელონ რეგულარული საქმიანობადა

ყველა ქალი თავისი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე ოცნებობს გახდეს დედა და ჯანმრთელი შთამომავლობა. თეორიულად, ყველამ იცის, რომ ორსულობის დროს საჭიროა ნაკლები ფიქრი და გამოცდილება უარყოფითი ემოციები, უარი თქვით ყველაფერზე ცუდი ჩვევებიდა ზოგადად ტყვია ჯანსაღი ცხოვრებათქვენი მომავალი ბავშვის გულისთვის. ასევე, ორსულმა წინასწარ უნდა იზრუნოს ფიგურის უსაფრთხოებაზე, რათა მშობიარობისა და ძუძუთი კვების შემდეგ რაც შეიძლება სწრაფად და მის გარეშე. განსაკუთრებული ძალისხმევაჩადგეს სწორ ფორმაში. და ისე, რომ ყველა ქალმა იცოდეს სწორი სურათიცხოვრება ასეთ მშვენიერ პერიოდში, თქვენ უნდა იცოდეთ მთელი რიგი მარტივი წესებირომელსაც მან უნდა დააკვირდეს საინტერესო პოზაში ყოფნისას.

1. სწორი კვება

დედისა და არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობის გასაღები არის დაბალანსებული, სწორი კვება. ორსულობის პირველ ეტაპზე ქალისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია მაღალი ხარისხის ჭამა, ახალი პროდუქტებიშეძლებისდაგვარად შეიცავს სასარგებლო ვიტამინებიდა მიკროელემენტები. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ამ დროს ვითარდება ბავშვი შინაგანი ორგანოები. ცუდი კვებაშეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტიც კი. ამიტომ ორსულმა ყველა უნდა გამორიცხოს ცხიმიანი საკვები, მომენტალური პროდუქტები, ასევე ნახევარფაბრიკატები. ამის ნაცვლად, მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული. ორსულისთვის კვების რაოდენობა დღეში 4-5-ჯერ უნდა იყოს. ხოლო როცა შიმშილს გრძნობთ, შეგიძლიათ მისი დათრგუნვა თხილით ან ვაშლით.

2. სპორტი

ორსულობისას ქალმა აუცილებლად უნდა აკონტროლოს წონა და გააკონტროლოს იგი. ორსულობის დროს წონის დაკლება მკაცრად აკრძალულია. ბოლოს და ბოლოს, ერთად ზედმეტი ფუნტიდატოვებს სასარგებლო მინერალებიდა ვიტამინები, რომელთა არარსებობა აუცილებლად უარყოფითად იმოქმედებს ბავშვის ჯანმრთელობაზე. წარმატებული ჩასახვისთვის ასევე მნიშვნელოვანია მომავალი დედის წონა და კარგი ფიზიკური ფორმა. ამიტომ, სპორტდარბაზში წონის დაკლებისა და მძიმე ფიზიკური დატვირთვის საუკეთესო ალტერნატივაა სპეციალური ტანვარჯიშიორსული ქალებისთვის. მისი უპირატესობა ის არის, რომ არა მხოლოდ ეხმარება ორსულს არ მოიმატოს ზედმეტი წონა ყოველდღიური მარტივი ვარჯიშების შესრულებით, არამედ ხელი შეუწყოს მომავალი მშობიარობის პროცესს.

3. ვიტამინის მიღება

ვინაიდან ორსულობა ქალის სხეულზე კოლოსალურ დატვირთვას გულისხმობს, მან წინასწარ უნდა იზრუნოს მის ჯანმრთელობასა და გამძლეობაზე. და ვიტამინები მას ამაში დაეხმარება. ქალს შეუძლია ვიტამინების მიღება ორსულობამდეც კი. ეს მოამზადებს სხეულს ჩასახვისთვის და ორსულობისთვის. ჯანსაღი ნაყოფი. ორსულმა უნდა უზრუნველყოს, რომ მისმა სხეულმა მიიღოს საკმარისი რაოდენობით მინერალები, ამინომჟავები, ნახშირწყლები და სხვა მიკროელემენტები. კვებისა და დიეტის მონიტორინგით ქალს გაუადვილდება თავის დაცვა სხვადასხვასგან ინფექციური დაავადებებისტომატოლოგიური პრობლემები და ანემია, რომელიც აწუხებს ორსულის მგრძნობიარე სხეულს.

4. ცუდი ჩვევების მიტოვება

ყველა ქალმა უნდა იცოდეს, რომ ქალმა უნდა დაიცვას ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მომავალი დედა. და იმის შესახებ, რომ ორსულმა უნდა დათმოს ყველა ცუდი და უარყოფითი ჩვევები- და ამაზე ლაპარაკი არ ღირს. ეს საქციელი ყველა ადამიანის გონებაში უნდა იყოს ჩადებული, ვისაც მშობიარობა სურს. ჯანმრთელი ბავშვიდა თავიდან აიცილოთ კონცეფციასთან დაკავშირებული პრობლემები. ორსულებმა თავი უნდა შეიკავონ ალკოჰოლის დალევისგან დაორსულებამდე სამი თვით ადრე და მთელი ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. თქვენ ასევე უნდა გამორიცხოთ მოწევა თქვენი ჩვეული ცხოვრებიდან. ვინაიდან წყვილები სიგარეტის კვამლიუარყოფითად იმოქმედებს ნაყოფის ჯანმრთელობაზე. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიყენოთ ნარკოტიკები, თუ ქალი შვილს ელოდება.

ასეთ მომენტებში საფრთხეშია არა მხოლოდ მომავალი დედა, არამედ მისი ბავშვიც. ბოლოს და ბოლოს, ქალს შეიძლება მოულოდნელად დაემართოს ინსულტი, ინფარქტი ან გულის გაჩერება. და მაშინ შეუძლებელი იქნება არც მისი და არც ბავშვის გადარჩენა. გარდა ამისა, შპრიცის ნემსით ქალის სისხლში ბევრი ვირუსი და დაავადება შეიძლება შევიდეს, რომელიც შეიძლება ნაყოფს გადაეცეს და გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი.

თქვენ გაქვთ ძალა, რომ დარწმუნდეთ, რომ თავს კარგად გრძნობთ ორსულობის დროს. რაც უფრო ნაკლებად ხართ სტრესული, მით უფრო წარმატებულია ნაყოფის განვითარება და მით უფრო ადვილია თვით ორსულობა. ნევროლოგი ლილია იაკუბოვსკაია საუბრობს ჯანსაღი გზამომავალი დედების ცხოვრება.

"გილოცავთ, თქვენ გააჩინეთ ბავშვი!" ექიმისგან ამ სიტყვების გაგონებაზე მინდა მთელი სამყარო სიხარულით ჩავეხუტო. მართალია, ხანდახან იწყებ საკუთარ თავს კითხვების დასმას: „ახლა შემიძლია სამოგზაუროდ წასვლა?“, „შეიძლება ყველაფერი ვჭამო?“, „შეიძლება გავაგრძელო სპორტი, წავიდე საცეკვაო მოედანზე?“ ეს საკმაოდ ბუნებრივი კითხვები, რადგან ახლა შენ ხარ პასუხისმგებელი არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ შენზეც დაბადებული ბავშვი. გსურს მისი დაცვა მავნე ზემოქმედებადა მოაწყეთ თქვენი ცხოვრება ისე, რომ საშვილოსნოში მყოფ ბავშვს არაფერი დაემუქროს.

ექიმები ხელს უწყობენ მომავალ დედებს იმის ხაზგასმით, რომ ორსულობა არ არის დაავადება. ორსული ქალების უმეტესობა თავს ენერგიულად და ჯანმრთელად გრძნობს, გარდა მცირე დაავადებებისა. ახლა მთელი მათი ენერგია ემსახურება ბავშვის განვითარებას. სხეულში მომხდარ ცვლილებებს ზოგჯერ თან ახლავს ზოგიერთი გვერდითი მოვლენები, მაგრამ ეს კომპონენტისხეულის სრულიად ნორმალური რესტრუქტურიზაცია. გარდა ამისა, ბევრი რამ შეიძლება აღმოიფხვრას საკმაოდ ეფექტურად დახმარებით ბუნებრივი საშუალებები. აქტიური დარჩენა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ორსულობასთან დაკავშირებული ზოგიერთი საერთო დაავადება (ზურგის ტკივილი ან ყაბზობა) და გააძლიეროს თქვენი ჯანმრთელობა. იმუნური სისტემა. თუმცა, თქვენ უნდა დაიცვან გარკვეული წესები სამუშაოსა და თავისუფალ დროს.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მომენტი მომავალი დედებისთვის: სანამ რაიმე მედიკამენტს მიიღებთ, რომელიც შეიძლება იყოს შეუსაბამო, ან უარს იტყვით რაიმე მედიკამენტზე ჯანმრთელობის მიზეზების გამო, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს და გაიარეთ კონსულტაცია.

ყოველდღიური ცხოვრება და საყოფაცხოვრებო

კომპიუტერიარაერთმა კვლევამ აჩვენა: კომპიუტერთან მუშაობა (რა თქმა უნდა, ქ გონივრულ ფარგლებში) ჩვეულებრივ საფრთხეს არ უქმნის ორსულს და მის უშვილო შვილს.
მობილური ტელეფონითუ გსურთ იყოთ აბსოლუტურად დარწმუნებული უსაფრთხოებაში, შეეცადეთ გამოიყენოთ ძირითადად სტაციონარული ტელეფონი; დატენეთ მობილური საწოლიდან მოშორებით.
დასუფთავების პროდუქტებიმოერიდეთ კონტაქტს გამოშვებულ პროდუქტებთან მკვეთრი სუნი. ორსულობის პირველ ტრიმესტრში რეგულარულად ჩასუნთქული ორთქლი შეიძლება საზიანო იყოს. ახლა ჯობია გაისეირნოთ, ახლობლებს კი ბინის დასუფთავება შეუძლიათ.
წონის აწევაუმჯობესია ქმარს ატაროს მძიმე საქონელი (და პატარა ბავშვები, თუ გყავთ), რათა თავიდან აიცილოთ საშვილოსნოს ყელის გაფართოების საფრთხე.
ჯდომა ან დგომა დიდი ხნის განმავლობაშიგადატვირთავს ორსულის ისედაც დაჭიმულ ვენებს. სასარგებლოა ფეხების მაღლა დაყენება, მეტი სიარული და ფეხის აბაზანების მიღება. საჭიროების შემთხვევაში, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ კომპრესიული წინდები.

არ არის საიმედოდ დადგენილი, რომ მობილური ტელეფონიდან გამოსხივება მავნე გავლენას ახდენს ნაყოფის ჯანმრთელობაზე!

ცოტა თავისუფალი დრო დამრჩა

ალკოჰოლიდადასტურებულია, რომ ალკოჰოლის რეგულარული მოხმარება საზიანოა არ დაბადებული ბავშვისთვის. არ არსებობს დარწმუნება ერთი ჭიქა ღვინის მავნებლობის შესახებ (და მხოლოდ ხანდახან!). ამიტომ ჯობია ამ დროისთვის მთლიანად გამოვრიცხოთ.
აბანო და საუნაშეგიძლიათ აბაზანა მიიღოთ, მაგრამ არა ცხელი (36-38 გრადუსი) და არც ისე დიდი ხნით - მაქსიმუმ ათი წუთი, წინააღმდეგ შემთხვევაში სისხლის მიმოქცევა შესუსტდება. მათ, ვინც მიჩვეულია საუნას, შეუძლია გააგრძელოს ორთქლი, ბუნებრივია, ზომების დაცვით.
პერმი, თმის შეღებვადღეს ორივე საშიშად არ ითვლება. მაგრამ მათთვის, ვისაც არ სურს მოულოდნელი სიურპრიზები, მეოთხე თვეუმჯობესია უარი თქვას მსგავსი პროცედურები- თუნდაც იმიტომ, რომ ორსული ქალის თმა ხშირად განსხვავებულად რეაგირებს, ვიდრე ადრე.
საჰაერო მოგზაურობარადიაცია სიმაღლეზე და წნევა თვითმფრინავის სალონში ითვლება უვნებლად ნაყოფისთვის. მნიშვნელოვანია მეტი დალევა და მოძრაობა, ტარება კომპრესიული წინდები. სხვათა შორის, ბილეთის შეკვეთისას, რათა მოგვიანებით პრობლემა არ შეგექმნათ, აუცილებლად იკითხეთ ორსულობის რომელ თვემდე ავიაკომპანია თანახმაა ბორტზე მომავალი დედების მიღებაზე.
თეატრები, კონცერტებიშეგიძლიათ ეწვიოთ მანამ, სანამ ბავშვი არ დაიწყებს შესამჩნევი შფოთვის გამოვლენას: კონცერტებზე და დისკოთეკებზე შესაძლებელია ზედმეტი ხმაური. დიდი ალბათობით, სწრაფი რიტმი და ხმამაღალი მუსიკა მას უსიამოვნო შეგრძნებას გაუჩენს.
მოწევავიწროვდება სისხლძარღვები, შედეგად, ბავშვი ნაკლებად მიეწოდება სისხლით და ნუტრიენტები. ექიმები დაჟინებით გვირჩევენ, რომ მომავალ დედებს დაუყოვნებლივ და მთლიანად შეწყვიტონ მოწევა.
მზედამცავი ფაქტორი ში კოსმეტიკაექსპოზიციისგან მზის სხივებიგამოიყენეთ იგივე, რაც ადრე. ულტრაიისფერი სხივები არ არის საშიში ბავშვისთვის, მნიშვნელოვანია, რომ არ გაცხელოთ მზეზე. ფართე ქუდიდაგიცავთ ასაკობრივი ლაქების გაჩენისგან.

მშვენიერი პერიოდი დადგა თქვენს ცხოვრებაში - ბავშვის მოლოდინის დრო. ახლა ყველა ემოცია გაიზარდა - ასე რომ გიყვარდეთ და ისიამოვნეთ ცხოვრებით!

რაც ახლა შენთვის მნიშვნელოვანია

გადაადგილება ყოველთვის სასარგებლოა, ის ასევე ეხმარება კარგი განწყობა. ნუ დაჯდებით ბევრს კომპიუტერთან, ნუ იწვებით დივანზე - ბევრად უფრო ჯანსაღია, სულ მცირე, ქუჩაში სიარული (ამავდროულად, ბავშვისთვის საჭირო ნივთის ძიება). სასარგებლო და მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა. სიარული და ცურვა მშვენიერი ეფექტია. ამ დროს აკრძალულია მხოლოდ სპორტი, რომელიც მოიცავს სხეულზე ზემოქმედებას (მაგალითად, კალათბურთი, ხელბურთი), ძლიერი რხევა (ცხენით ჯირითი) ან დაცემის საშიშროება (დაღმართზე თხილამურებით სრიალი, ციგურაობა, როლიკებით სრიალი).

მეტი კვებისა და პროდუქტების შესახებ

კვერცხებიგთხოვთ, არასოდეს მიირთვათ ისინი უმი, ყოველთვის კარგად შეწვით და დიდხანს მოხარშეთ, რათა თავიდან აიცილოთ შესაძლო სალმონელა.
ვიტამინები და მინერალებისხეულს სჭირდება საკმარისი რკინა, რომ ბავშვი ჟანგბადით მიაწოდოს. ტესტების სერიის ჩატარების შემდეგ, თქვენი ექიმი გეტყვით, გჭირდებათ თუ არა რკინის დამატებითი დანამატების ან ვიტამინების მიღება.
ზღვის პროდუქტებიმიირთვით ერთი ან ორი პორცია თევზი კვირაში. ზღვის თევზი მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებიომეგა -3 და არის იოდის წყარო, რომელიც მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის. უმი თევზიმგრძნობიარეა მიკროორგანიზმების მიმართ და ამიტომ მოითხოვს ფრთხილად მომზადებას.
ხორცი და ხორცპროდუქტები კვირაში სამი-ოთხი მცირე პორცია ამარაგებს ორგანიზმს ახლა უკვე განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი რკინით, მაგრამ თქვენ უნდა მიირთვათ მხოლოდ კარგად შემწვარი ან მოხარშული ხორცი (ტოქსოპლაზმოზის საშიშროება). ეცადეთ არ მიირთვათ კერძები და მისგან დამზადებული პროდუქტები უმი ხორცი(სალამი, პაშტეტი), არ სცადოთ უმი დაფქული ხორცი.

ყველა ორსულს აქვს გემოვნების ახირება, ეს არ არის შეშფოთების მიზეზი. ზოგჯერ მათ შეუძლიათ მიუთითონ, რომ სხეული საჭიროებს გარკვეულ საკვებ ნივთიერებებს.
მცირე ულუფებით დღეში რამდენჯერმე ჭამა ხელს უწყობს "გამდიდრებულ მადას".

ყავა და შავი ჩაიარ გაგიტყდეთ: დალიეთ მაქსიმუმ ორი-სამი ჭიქა დღეში. იმის გამო, რომ კოფეინი ან ჩაი დიდი დოზებით აძლიერებს გულისცემას და სტრესს უქმნის არ დაბადებულ ბავშვს, სასურველია დალიოთ მარცვლეული ყავა და მცენარეული ჩაი.
რძის პროდუქტები- ეს არის ვიტამინები, ცილა და კალციუმი, რაც არის სამშენებლო მასალაკბილებისა და ძვლებისთვის. უმი რძე ტაბუდადებულია, რადგან ის შეიძლება შეიცავდეს ბაქტერიებს, რომლებიც საზიანოა უშვილო ბავშვისთვის. რბილი ყველი, როგორიცაა კამბერტი, რომელიც დამზადებულია ნედლი რძისგან, შეიძლება შეიცავდეს თქვენი ჯანმრთელობისთვის არასასურველ ბაქტერიებს. ალტერნატიულად, უკეთესია პასტერიზებული რძისგან ან მყარი ყველისაგან დამზადებული ყველი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში დაძველებულია.

მიკროტალღური (არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაზიანდეს) – პრაქტიკული რამთუ რაიმეს სწრაფად გაცხელება ან მომზადება გჭირდებათ. თუმცა ჩართვის შემდეგ ჯობია მისგან დისტანცია შეინარჩუნოთ, რადგან ძველი მოდელების კარები მჭიდროდ არ იხურება.

წამლისმიერი მკურნალობა

ტკივილგამაყუჩებლებიზოგიერთი მედიკამენტი ორსულებმა არ უნდა მიიღონ. ამიტომ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, თუნდაც ჩვენ ვსაუბრობთალტერნატიული ფიტოთერაპიული საშუალებების შესახებ.
თავის ტკივილისთვისმაგალითად, დაუყოვნებლივ ნუ აიღებთ აბებს: შეეცადეთ გაცივდეთ თავის უკანა მხარე, წაისვით ლიმონის ნაჭრები ტაძრებზე.
წამლები ხანგრძლივი მკურნალობისთვისთუ დაორსულდებით, უეცრად არ უნდა შეწყვიტოთ თქვენთვის დანიშნული მედიკამენტების მიღება იმ დაავადებისთვის, რომელიც საჭიროებს ხანგრძლივ მკურნალობას. აცნობეთ ექიმს მედიკამენტების მიღების შესახებ – ის გაიგებს, რომელზე არ უნდა თქვათ უარი და რომელზე არ დაგიშავებთ.
ანტიბიოტიკებიზოგი ნებადართულია, ზოგი არა, რადგან, მაგალითად, ცვლის ბავშვს კბილების ფერს ან შეიძლება ზიანი მიაყენოს მის სმენის აპარატს და თირკმელებს.
მხოლოდ ექიმს შეუძლია გადაწყვიტოს რა და როდის მიიღოს.
გულძმარვის სამკურნალო საშუალებებიკუჭის წვენის გაზრდილი მჟავიანობით, არა მხოლოდ მედიკამენტები გვეხმარება, ასევე არსებობს ბუნებრივი საშუალებები: მაგალითად, ძალიან ცივი რძე ან ჩაი საცხობი სოდა. ასევე შეგიძლიათ საფუძვლიანად დაღეჭოთ რამდენიმე ნუში ან შეურიოთ ლუდის საფუარი მუსლიში.
სპრეი სურდოსთვისბევრი ნარკოტიკი ახლა არასასურველია. უსაფრთხო მარილიანი სპრეი სუფრის მარილიან ჩვილებისთვის განკუთვნილი ცხვირის სპრეი.
რენტგენიმუცლის ღრუს სურათების გადაღება საზიანოა ბავშვისთვის ფილტვებისა და კბილების გადაღება კარგია. თუმცა, უთხარით რადიოლოგს, რომ ორსულად ხართ.
ულტრაბგერა (ულტრაბგერა)ამაღელვებელი მომენტი - ბავშვის პირველი გამოსახულება საშვილოსნოში. არ ინერვიულოთ: ულტრაბგერითი ტალღები მას არ დააზარალებს. ჩვეულებრივ ტარდება სამი გამოკვლევა: 10-12, 20-22 და 30-32 კვირაში.
აკუპუნქტურაეს სასარგებლოა ორსული ქალისთვის, მაგრამ ექიმმა, რომელიც მას ატარებს, უნდა იცოდეს თქვენი ორსულობის შესახებ. სხვათა შორის, აკუპუნქტურა, როგორც მშობიარობისთვის მომზადების საშუალება, დღეს უფრო და უფრო ხშირად გამოიყენება.
ბუნებრივი სამკურნალო პროდუქტები ზოგჯერ ისინი უფრო ნაზი ალტერნატივაა, მაგრამ არა ყოველთვის! ამიტომ, რაიმეს დამოუკიდებლად მიღებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

მაგრამ შემდეგ მოდის ორსულობა - და მომავალ დედებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან თავიანთ მდგომარეობაზე, ბევრი კითხვა აქვთ.

ორსული ქალების კვების მახასიათებლები

როგორ ვიკვებოთ სწორად? რომელ სასმელს მირჩევთ და რომელ სასმელს ერიდოთ? საკვების ლტოლვაორსული ქალები შეიძლება იყვნენ საკმაოდ უჩვეულო და ხშირად ხუმრობის წყაროდ იქცნენ. იმავდროულად, თქვენ აუცილებლად უნდა მოუსმინოთ მათ: ყოველივე ამის შემდეგ, ამ გზით სხეულს შეუძლია "სიგნალი" რაიმე მნიშვნელოვანი ნივთიერების დეფიციტის შესახებ. თუმცა, თქვენც არ უნდა წახვიდეთ უკიდურესობაში. საკვები უნდა იყოს საკმარისად მრავალფეროვანი, ბუნებრივი, დაბალანსებული და სრული ამინომჟავებით, ვიტამინებითა და მინერალებით. ამავდროულად, არ არის საჭირო ჭამა "ორისთვის": გადაჭარბებული ზრდაორსულობის დროს წონაში არ არის სასურველი და ისჯება სპეციალური მარხვის დღეებით.

სპორტი ორსული ქალებისთვის

შესაძლებელია თუ არა სპორტის თამაში? გარდა ამისა სათანადო კვებარეგულარული ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ძალზე მნიშვნელოვანია არ დაბადებული ბავშვისთვის და მისი დედისთვის (რა თქმა უნდა, თუ ორსულობა გართულებების გარეშე მიმდინარეობს). გინეკოლოგთან კონსულტაციის შემდეგ ქალს შეუძლია აირჩიოს საუკეთესო გზაკარგი მხარდაჭერა ფიზიკური ვარჯიშიდა მოემზადეთ მშობიარობისთვის. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ ჩაირიცხოთ ორსულთა სკოლაში და ერთად დაიწყოთ ვარჯიში აუზში ან იოგას გაკეთება სხვა მომავალი დედების გარემოცვაში.

კიდევ რა არის ნებადართული ორსულებისთვის?

რა თქმა უნდა, ორსულობა განსაკუთრებულია, ძალიან მნიშვნელოვანი პერიოდიქალის ცხოვრებაში. თუმცა " საინტერესო სიტუაცია„არ არის იმის მიზეზი, რომ უარი თქვან თქვენს ჩვეულ და საყვარელ საქმიანობაზე (რა თქმა უნდა, თუ ისინი არ აზიანებენ ბავშვის ჯანმრთელობას). გონივრული შეზღუდვების დაცვა, ექიმის და საკუთარი სხეულის რჩევის მოსმენა, მომავალი დედაშეუძლია იმუშაოს, იმოგზაუროს, მართოს მანქანა, ჰქონდეს სექსი - ანუ იცხოვროს სრულფასოვანი, აქტიური და საინტერესო.

ამ დროს ბევრი ცვლილება ხდება მომავალი დედის ცხოვრებაში და ასეთი „რესტრუქტურიზაცია“ ან „გადატვირთვა“ ხშირად ავლენს შინაგან კონფლიქტებს და ამძიმებს გამოცდილებას, შემდეგ კი კრიზისის გავლა უფრო მწვავე ხდება.

ცვლილებები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ შინაგანი სამყაროქალები, ისინი ჩნდება მის გარე გარემოში.

ორსულობის დასაწყისშივე ქალი ცდილობს გაიგოს რა ხდება მის თავს და როგორ შეცვლის მას. და მისი მომავალი ცხოვრება. ის ეჩვევა ორსულობაზე ფიქრს, ახალ შეგრძნებებს, რომლებიც დაკავშირებულია მის სხეულში ცვლილებებთან. ეჭვები, შიშები, განსხვავებული აზრები და გრძნობები ჯერ არ არის დაბადებულ ბავშვს- საკმაოდ გავრცელებული რამ. მომავალ დედას უნდა შეეგუოს ცხოვრების ახალ ეტაპს.

ხანდახან ამბობენ, რომ თუ ეს მეორე (ან მესამე) ორსულობაა, მაშინ ქალისთვის უფრო ადვილია შეეგუოს იმას, რაც ხდება, რადგან უკვე განიცადა. შესაძლოა. მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ხანდახან დედას გაცილებით უჭირს მეორე (ან მესამე) ბავშვის გადაწყვეტა, რომელსაც უკვე აქვს წარმოდგენა ბავშვებზე, ვიდრე პირველად და ასევე განიცდის პირველი ორსულობისთვის დამახასიათებელ ემოციებს.

ეს ხდება, რომ მეორე (ან მესამე) ორსულობა ხდება უკვე იმ ასაკში, როდესაც დედას, ერთი მხრივ, უჭირს გადაწყვიტოს სხვა ბავშვის ტარება და გაჩენა, მაგრამ, მეორე მხრივ, მას ესმის, რომ ეს არის მისი ბოლო შესაძლებლობა და ეშინია ამის შეცდომის გადაწყვეტილების მიღებისას. და თუ ქალს ჰქონდა პერინატალური დანაკარგები (სპონტანური აბორტები), მაშინ ორსულობის დაწყება მისთვის "საშინელი დროა". სანამ ბავშვი "დაამაგრებს", სანამ ვადა არ გაივლის, და თუნდაც იმ ზღვარით, რომელშიც ზარალი მოხდა ბოლო დროს, მომავალი დედა იქნება დაძაბულობაში და შიშში.

ასე ირკვევა, რომ მეორე ტრიმესტრს თითქმის ყოველთვის ახასიათებს დიდი შფოთვა, გადაწყვეტილებები და საზრუნავი, სანამ მომავალი დედა თავის განსაკუთრებულ ბედნიერ პოზიციაში არ დაიმკვიდრებს თავს. და ეს ჩვეულებრივ ხდება ორსულობის 12-16 კვირაში.

ყველაზე მშვიდი და ბედნიერი დროორსულობა ჩვეულებრივ განიხილება მეორე ტრიმესტრში და ეს მართალია:

• ტოქსიკოზით გამოწვეული სისუსტე საბოლოოდ დასრულდა;
• პირველი შიშები დიდი ხანია აღარ ერევა და უსაფრთხოდ დავიწყებულიც კი არის;
• მუცელი გამოჩნდა, ჯერ არც ისე დიდი, რომ სიარული უჭირდა, მაგრამ უკვე შესამჩნევი იყო სხვებისთვის, რომლებიც შურით უყურებდნენ მომავალ დედას;
• ბავშვი მოძრაობს, უბიძგებს და „ურთიერთობს“ დედას ორივე ხელით და ფეხებით, რაც მას სასიამოვნო შეგრძნებებს აძლევს.

ზოგადად, შეგიძლიათ მშვიდად დატკბეთ ცხოვრებით და იოცნებოთ, რომ მალე შეხვდებით თქვენს პატარას, მოამზადეთ საბავშვო ოთახი და იყიდეთ პაწაწინა ტანსაცმელი.

ბევრი რამ იცვლება ქალის ცხოვრებაში, სანამ ის ადაპტირდება ორსულობასთან და ცდილობს საკუთარი თავის გაგებას ახალი როლი. ერთად ვნახოთ, ცხოვრების რომელ სფეროებში განიცდის მომავალი დედა ცვლილებებს.

ქალის სოციალური სტატუსის ცვლილება

რამდენად ხშირად ამბობენ ქალები, რომ ბავშვის დაბადებასთან ერთად ელიან „ოჯახისადმი დამოკიდებულების შეცვლას“! სხვების (ნათესავების, სამუშაო კოლეგების, ნაცნობების) თვალში ისინი უფრო "მომწიფებულები", "სერიოზულები" გამოიყურებიან, მათი ოჯახი გახდება "სრული" და ა.შ.

მართლაც, ჩვენს საზოგადოებაში, მიუხედავად იმისა, რომ ახალი ტენდენციები (მშობლობის გადადება მეტისთვის გვიანი ასაკიუშვილობის ფენომენი - „ბავშვთაგან თავისუფალი ოჯახები“, ერთსქესიანი ოჯახები უშვილო) სულ უფრო შესამჩნევი ხდება, თუმცა ადამიანების უმეტესობა კვლავ იცავს „სრულფასოვანის“ სტერეოტიპს. ოჯახური ურთიერთობები“ - ცხოვრება შვილებთან ერთად ოჯახში. და თუ ადამიანი ამა თუ იმ ხარისხით ექვემდებარება საზოგადოების აზრს, მაშინ მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ხდება ასეთის შექმნა. სრული ოჯახი, კერძოდ მასში ბავშვის დაბადება. შემდეგ, ორსულობისა და ბავშვის დაბადებასთან ერთად, ქალი იწყებს თავს უფრო თავდაჯერებულად, უფრო მომწიფებულად და თვითკმარი.

რა თქმა უნდა, იმისთვის, რომ გახდე თვითკმარი, განუყოფელი ადამიანი და საზოგადოების წევრი, სულაც არ არის აუცილებელი მშობელი გახდე. ეს ყველას არ სჭირდება, ბავშვის დაბადება ყველას არ მოაქვს ბედნიერება და სასურველი სარგებელი. მაგრამ ასევე არ ღირს საზოგადოების მნიშვნელობის უარყოფა ან დაკნინება. დაქორწინებული ქალბატონის როლი შვილთან ერთად დღეს მიმზიდველია, დამტკიცებულია და საზოგადოებაში გარკვეულ უპირატესობებს იძლევა მრავალი ქალისთვის.

ცვლილება მინდა სოციალური სტატუსიქალები ემსახურებოდნენ არა მხოლოდ გარე მიღწევებს, არამედ უპირველეს ყოვლისა წვლილი შეიტანეს შინაგანი ზრდაქალები.

დედობა იდეალურია ახალი სიცოცხლეშინაგანი აღმოჩენისა და პიროვნული განვითარების შესაძლებლობას იძლევა.

ორსული ქალის რუტინის შეცვლა

ვფიქრობ, დამეთანხმებით, რომ ორსულობის დაწყებასთან ერთად ქალის ცხოვრება სულ სხვა რიტმს იღებს, ვიდრე ადრე.

ახლა მან უნდა შეასრულოს სპეციალური მკურნალობა:

• ცხოვრება;
• მუშაობა;
• ძილი და სიფხიზლე;
• კვება.

ცხოვრების განსაკუთრებული რეჟიმი

პასუხისმგებლობა ბავშვისთვის და მხარდაჭერის სურვილი საკუთარი ჯანმრთელობაგახადოს ქალი მედიცინაზე დამოკიდებული და აიძულოს შეინარჩუნოს განსაკუთრებული ცხოვრების წესი ამ ფაქტორების გათვალისწინებით.

მან უნდა გაჰყვეს გენერალს (არის გენერალური გეგმაორსულობის მართვა) სპეციალისტებთან ვიზიტების დაგეგმვა და გავლა საჭირო კვლევადა ასევე, ორსულობის ინდივიდუალური კურსის გათვალისწინებით, ეწვიეთ ამისთვის აუცილებელ სპეციალისტებს. ზოგჯერ ეს დამღლელი ხდება, მით უმეტეს, თუ ქალს არ მოსწონს „ექიმებთან სიარული“ და არ ესმის, რატომ სჭირდება მას ესა თუ ის გამოკვლევა, რატომ სჭირდება შარდის ქილებით ასე ხშირად სირბილი, რატომ მუდმივად ეწვიოს ექიმს, თუ გრძნობს. კარგად.

მან უნდა დაიცვას სპეციალური ყოველდღიური რუტინა, რაც დამოკიდებულია გარკვეული რაოდენობის მიღებაზე მედიკამენტები, ორსულობის დამხმარე (ექიმის დანიშნულების შემთხვევაში).

სპეციალური ოპერაციული რეჟიმი

ორსულობის ინდივიდუალური კურსისა და ხანგრძლივობიდან გამომდინარე, ქალს შეიძლება ჰქონდეს სპეციალური სამუშაო რეჟიმის უფლება. რა თქმა უნდა, როდესაც არსებობს ორსულობის შეწყვეტის საფრთხე და ექიმი დანიშნავს ” საწოლის დასვენება"("სახლის რეჟიმი"), სამწუხაროა სახლში წოლა. ამ შემთხვევაში, პირველ რიგში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ მისდევთ დიდი მიზანი- დაბადება ჯანმრთელი ბავშვიდა მეორეც, შეეცადეთ გაერთოთ სახლში ყოფნისას. ქვემოთ ნახავთ ბევრ რჩევას, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.

მაგრამ სამსახურში სპეციალური რეჟიმი შეიძლება საკმაოდ სასიამოვნო იყოს. მიიღეთ სერთიფიკატი ექიმისგან, რომ თქვენ გაქვთ სამუშაო პირობების გამარტივება და ნაკლები სამუშაო საათების უფლება. სამუშაო კვირა, და სთხოვეთ თქვენს უფროსს გადაგიყვანოთ სხვაზე მსუბუქი სამუშაოთქვენი განსაკუთრებული მდგომარეობის გამო. ხშირად ასეთი სერთიფიკატები არც კი არის საჭირო, რადგან მენეჯერები ქალს შუა გზაზე ათავსებენ და აძლევენ უფლებას ნაკლები დატვირთვით იმუშაოს. რა თქმა უნდა, შეიძლება პირიქითაც მოხდეს, მაგრამ ამ შემთხვევაში კანონი თქვენს მხარეზეა.

ხდება ისე, რომ თავად ქალი არ ანიჭებს თავს რაიმე დათმობას და დაბადებამდე „ძეხვივით ატარებს“. ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს ან იძულებითი (ამაზეა დამოკიდებული ქალისა და ბავშვის ფინანსური კეთილდღეობა) ან გამოწვეული იყოს მომავალი დედის შინაგანი წინააღმდეგობებით (ქალი თავს ზედმეტი და არასრულფასოვნად გრძნობს, როცა სახლში ზის და ა.შ.). პირველ შემთხვევაში ორსულს ესაჭიროება სამსახურიდან განტვირთვისა და დასვენების ორგანიზება, მეორეში კი სჯობს ფსიქოლოგს მიმართოს შინაგანი კონფლიქტების მოსაგვარებლად. ასეთი დედების შვილები შეიძლება თავად განიცდიან ჰიპერტონიურობას და ჰიპერაქტიურობას დაბადების შემდეგ. ასეთ მგრძნობიარე და ენერგიულ ბავშვებთან ურთიერთობა ადვილი არ არის.

ასე რომ, იფიქრეთ ამაზე შემდეგ ჯერზე, როცა გარბიხართ შემდეგ შეხვედრაზე და ცდილობთ თქვენი დიდი მუცელი მოათავსოთ სავარძელსა და საჭეს შორის, როცა მანქანაში ჩახვალთ.

ძილისა და გაღვიძების სპეციალური ნიმუშები

უკვე ბევრი ქალია ადრეულიორსული ქალები იწყებენ ძილიანობის შეგრძნებას და ფსიქიკური პროცესების შენელებას. მართლაც, ორსულ ქალს ძილისა და სიფხიზლის განსაკუთრებული რეჟიმი სჭირდება. სხეულზე გაზრდილი დატვირთვისა და სპეციალური ჰორმონების მოქმედების გამო, მომავალ დედას ჩვეულებრივზე მეტად ძილი სურს და ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია ორსულობის პირველ ნახევარში.

მეცნიერები ჯერ კიდევ კამათობენ იმაზე, თუ რამდენი საათია დღეში ძილი საჭირო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, მაგრამ ის ფაქტი, რომ ეს აუცილებელია, ეჭვგარეშეა. საკმარისი ძილის გარეშე ჩვენი ორგანიზმი უფრო სწრაფად ბერდება, არტერიული წნევა მატულობს, იმუნიტეტი იკლებს, იმატებს ინსულტის რისკი, ირღვევა ადამიანის ფსიქიკის ფუნქციონირება და სისხლში შაქრის რაოდენობა იზრდება. ადამიანს შეუძლია მხოლოდ ხუთი დღე იცხოვროს ძილის გარეშე. ყველაზე ხშირად რეკომენდებულია მინიმუმ 8-9 საათი ძილი, მაგრამ ორსულობისას უმჯობესია დღეში 9-10 საათი იძინოთ.

ძილი საშუალებას გვაძლევს აღვადგინოთ ფიზიკური და გონებრივი ძალა. ძილის დროს ტვინი ძირითადად ისვენებს გარე გავლენებიდა "ამოინელებს" ყველაფერს, რაც მან აღიქვამდა და გააკეთა ჩვენთვის გასული დღის განმავლობაში, დებს ყველაფერს თავის "ჭკვიან თაროებზე". ბუნებასთან კონფლიქტში არ უნდა შეხვიდეთ გამთენიისას დასაძინებლად. არ დაგავიწყდეთ, რომ სიბნელის დადგომასთან ერთად ჩვენს ორგანიზმში მელატონინი იწარმოება, რაც საშუალებას გვაძლევს შევამციროთ ადამიანის სისტემების ძირითადი აქტივობა და მშვიდად და სრულად დავისვენოთ. ეს არ ხდება დღის საათებში.

ასე რომ, სათანადო ყურადღება მივაქციოთ ძილს!

როგორი უნდა იყოს ძილი ორსულობის დროს?

გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები:

• ვინაიდან თითოეული ადამიანის ძილის მოთხოვნილება ინდივიდუალურია, ორსულობის დაწყებისთანავე „თქვენი ნორმა“ დიდი ალბათობით ოდნავ შეიცვლება, ამიტომ უყურეთ საკუთარ თავს, რომ ძილი არ გაკლიათ.
• ძილის მოთხოვნილებები შეიძლება განსხვავდებოდეს იმის მიხედვით სხვადასხვა პერიოდებიორსულობა, როგორც წესი, პირველ ნახევარში უფრო მეტი ძილი გინდათ, ქალს ძილიანობა აწუხებს, ამიტომ ნუ გაკიცხავთ თავს ძილიანობის გამო, არამედ მიეცით საკუთარ თავს უფლება, უფრო ხშირად იყოთ მორფეუსის სამეფოში.
• ძილის ყოველდღიური მოთხოვნილება შეიძლება დაემატოს დღისით დასვენებას, ასე რომ, თუ სიტუაცია საშუალებას მოგცემთ, არასოდეს თქვათ უარი დღის განმავლობაში ერთი-ორი საათის განმავლობაში დაძინებაზე (აირჩიეთ დასვენების დრო 12:00-დან 16:00 საათამდე).
• აუცილებელია დაიძინოს შუაღამემდე, ვინაიდან ღამის ძილის საათები (24:00-3:00) ყველაზე სასარგებლოა ადამიანისთვის. ორსულობის მეორე ნახევარში ძილის მოთხოვნილება არ შემცირდება, მაგრამ შეიძლება განვითარდეს უძილობა, რაც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს მცენარეული საშუალებები(ჩვეულებრივ, ექიმები ნებას რთავენ მიიღოთ დედალი, ვალერიანა, გლიცინი, გადაამოწმეთ ექიმთან).

სპეციალური დიეტა

ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ სპეციალურ დიეტაზე. მისი აუცილებლობა გამოწვეულია სამუშაოს ცვლილებებით კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდა შესაძლოა ასოცირებული იყოს ტოქსიკოზთან. კუჭისა და ნაწლავების ფუნქციური აქტივობის დაქვეითება, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის უჩვეულო მდგომარეობა ორსულობის დროს, აგრეთვე შესაძლო გულისრევა და ღებინება, აიძულებს მომავალ დედას ჭამოს მხოლოდ მცირე ულუფებით და ამის გაკეთება ხშირად (ჩვეულებრივ 6-ჯერ დღეში). .

ასეთ რეჟიმთან ადაპტირება სავსებით შესაძლებელია. თუ მუშაობთ, ორჯერ მოითხოვეთ ლანჩი (პირველს მიირთმევთ, მეორეს 2,5 საათის შემდეგ). სამსახურში მისვლის შემდეგ მიირთვით იოგურტი და დალიეთ ჭიქა ჩაი. მიეცით საკუთარ თავს მსგავსი შუადღის ლანჩი სამუშაო დღის დასრულებამდე (შეგიძლიათ მიირთვათ ნაგლინი შვრია და ხილი). დარჩენილი ორი კვება (პირველი საუზმე და ვახშამი) იქნება სახლში.

თუ მანქანით მოძრაობთ ქალაქში, დიდხანს ელოდებით ექიმთან შეხვედრას, ყოველთვის შეგიძლიათ ცოტათი დაისვენოთ კაფეში, მიირთვათ საკვები ან მოაგროვოთ საკვები სახლიდან (იოგურტის, თხილის, ხილის დალევა).

ორსული ქალის მიმართ სხვების დამოკიდებულების შეცვლა

ჩვენს ირგვლივ მყოფთა ცვლილება, რომლებიც რეაგირებენ ჩვენს ახალ მდგომარეობაზე, შეიძლება იყოს სასიამოვნო ან არც ისე სასიამოვნო. მოდით ვისაუბროთ ამაზე.

• ორსული ქალები, რომლებიც ვნებიანად ოცნებობენ დედობაზე, ჩვეულებრივ, ძალიან მგრძნობიარენი არიან მუცლის ზრდის მიმართ, სურთ სწრაფად დაიწყონ საკუთარი მდგომარეობის სხვებისთვის დემონსტრირება. ერთმა გოგომ მითხრა, როგორ ელოდა ვინმეს მეტროში ადგილის დათმობა. ასეთი აღიარება სხვების მიერ სპეციალური სტატუსიეს ნამდვილად სასიამოვნოა ორსული ქალისთვის. ისინი იწყებენ ადგილის დათმობას სატრანსპორტო საშუალებებში მომავალი დედისთვის, უშვებენ მას რიგში წინ წავიდეს, სთავაზობენ მას საუკეთესო ადგილებითვითმფრინავში და ა.შ. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი რეალობა ყოველთვის ასეთი არ არის და იმავე მეტროში სავსებით შესაძლებელია იხილოთ ფეხზე მდგარი მომავალი დედა, რომლის ირგვლივ კაცები სხედან „მძინარეებს“, მაგრამ მაინც სასიამოვნო სიტუაციები და კარგი ხალხიბევრად მეტი.
• გარშემომყოფთა უმეტესობა, მიუხედავად იმისა, ნათესავები, ნაცნობები თუ კოლეგები არიან, ცდილობენ დაიცვას მომავალი დედა ცუდი ამბებისგან, ემოციური არეულობისგან და ცდილობენ მისთვის პოზიტიური ატმოსფერო შეუქმნან. მეცნიერებმა ეს დიდი ხანია აღმოაჩინეს ემოციური მდგომარეობადედები პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის კეთილდღეობაზე. ამიტომ გარშემომყოფები ცდილობენ მომავალ დედას სასიამოვნო მომენტები აჩუქონ, საზრუნავისაგან დაიცვან, თავად მომავალ დედებს კი მეტი დადებითი რამის მიღება სურთ.
• ორსული ქალის ახლობლები და მეგობრები იწყებენ მასზე განსაკუთრებულ ზრუნვას, რაც ყოველთვის ძალიან სასიამოვნოა. ქმარმა შეიძლება დღეში რამდენჯერმე დაურეკოს და იკითხოს ორსული ცოლის კეთილდღეობაზე. დიახ, და დედას შეუძლია დარეკოს და კიდევ ერთხელ ჰკითხოს, რა გემრიელი რამ სურს მის ქალიშვილს, რათა მისთვის საყვარელი პროდუქტები მიაწოდოს შიდა მდგომარეობაკომფორტი და სიმშვიდე.

თუ თქვენმა ახლობლებმა არ იციან მზრუნველობის გაზრდილი საჭიროების შესახებ, მიანიშნეთ მათ ამის შესახებ ან პირდაპირ უთხარით, რომ თქვენ იძულებულნი ხართ გახადოთ მცირე და დიდი „სასიამოვნოები“ მათი მხრიდან. სთხოვეთ მათ იზრუნონ და მოგცეთ სიხარული. ხანდახან ნათესავებს ეს უხერხულნი არიან ან ეშინიათ ჩარევის, ფიქრობენ, რომ მათი კეთილი განზრახვა არ მიიღება. ეს ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც თავად ქალი არ აფასებს ასეთი მოვლის მნიშვნელობას.

ახლა დროა იყოთ ცოტა კაპრიზული, დაისვენოთ და ნება მიეცით საკუთარ თავს მოვლა! არ შეწყვიტოთ თქვენი ოჯახის მცდელობები, გაამარტივოთ თქვენი ცხოვრება ორსულობის დროს!

მაგრამ ხანდახან საყვარელი ადამიანების ზრუნვა ზედმეტად ინტრუზიული ხდება. ორსულზე გადამეტებული ზეწოლა შეუძლიათ საკუთარ დედებსა და დედამთილს.

თუ თქვენს ოჯახში ნათესავებისა და მეგობრების მხრიდან ასეთი გადაჭარბებული „ზრუნვა“ გაჩნდა, დაუყოვნებლივ განიხილეთ და შეწყვიტეთ ზედმეტი დახმარება. მადლობა გადაუხადეთ ახლობლებს და უთხარით, რომ ძალიან მადლობელი იქნებით, თუ დაგეხმარებიან ისე, როგორც თქვენ გჭირდებათ და არა ისე, როგორც მათ სურთ. თუ თქვენს ახლობლებს სურთ თქვენთან მოსვლა, წინასწარ უნდა დაგირეკოთ და გკითხოთ ამ შესაძლებლობის შესახებ. ეს უნდა მოხდეს ურთიერთობის ხარისხის მიუხედავად, რადგან თქვენი ოჯახი მხოლოდ თქვენია.

და მას შემდეგ რაც ბავშვი დაიბადება, ნათლად აჩვენეთ რა სახის დახმარება გჭირდებათ. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ, რომ გაგიხარდებათ, თუ დედას შეუძლია ორი საათის განმავლობაში ბავშვთან ერთად სიარული, სანამ თქვენ იძინებთ, მაგრამ თქვენ გინდათ და ყველაფერს გააკეთებთ (კვება, ბავშვთან თამაში) დღეს თავად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს ოჯახს ბინის დასუფთავება ან სასურსათო პროდუქტების ყიდვა, თუ ასეთი შესაძლებლობა ერთ დღეს არ გქონდათ.

ასეთი მომენტების მკაფიო, თანმიმდევრული, თავაზიანი და კონკრეტული არტიკულაცია დაგიცავთ ზედმეტი ჩარევისგან და გაგათავისუფლებთ ნეგატიური ემოციებისგან.

საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლა

როდესაც ხდება სხვების დამოკიდებულების ცვლილება, როდესაც ყველაფერი იცვლება შიგნით, როდესაც დიდი და მხიარული ცვლილებები მოდის ცხოვრებაში, დროა შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. მაშ, საიდან დავიწყოთ?

თქვენ აუცილებლად უნდა გააკეთოთ რამდენიმე "კარგი რამ" თქვენთვის. დღეში ერთი მაინც. ყოველ დღე წესად აქციეთ, იმისდა მიუხედავად, სხვები ზრუნავენ თქვენზე თუ არა, გააკეთეთ რაიმე სასიამოვნო თქვენთვის. რა შეიძლება იყოს? მაგალითად, მე გეტყვით, თუ როგორ მოიქცა ზოგიერთი ქალი ასეთ სიტუაციაში.

• თუ გიყვართ ყვავილები, აუცილებლად იყიდეთ თქვენთვის თაიგული, როგორც კი წინამორბედმა დაასრულა თქვენი გახარება სახლში თავისით. აყვავებული ხედი. ეს შეიძლება იყოს ძვირადღირებული ყვავილების თაიგული, ან დამოუკიდებლად შეგროვებული ველური მცენარეები. თუ არსად გაქვთ ასეთი ყვავილების შეგროვება და ყოველთვის არ გაქვთ საკმარისი ფული ძვირადღირებული თაიგულისთვის, ყურადღება მიაქციეთ მეტროსთან ახლოს ბებიებს. ისინი ხშირად ყიდიან პატარა ნამდვილ თაიგულებს ძალიან იაფად. ასეთი „ველის სილამაზე“ სამზარეულოს მაგიდაზე, პლიუს სიხარული, რომ ბებიას დაეხმარე, ამაღლებს განწყობას მთელი დღის განმავლობაში.
• თუ რაღაც შეუძლებელია, მაგრამ ძალიან გინდა, ზოგჯერ შესაძლებელია! გაუკეთე საკუთარ თავს სიკეთე, მიეცი საკუთარ თავს უფლება, დაარღვიო ზოგჯერ რაიმე აკრძალვა: მიირთვით ერთი კანფეტი, იყიდეთ მზა ვახშამი ან წადით რესტორანში ღუმელთან დგომის ნაცვლად, დაიძინეთ ერთი დღე სახლში ავადმყოფობის დროს, იყიდეთ მეთხუთმეტე. ქუდი თქვენი ბავშვისთვის და ა.შ.. ეს სიამოვნება სრულფასოვან სიამოვნებად იქცა, არასოდეს გაკიცხოთ საკუთარი თავი იმის გამო, რისი უფლებაც საკუთარ თავს აძლევთ, პირიქით, ისიამოვნეთ როგორც ამ ქმედებით, ასევე თქვენი ხულიგნური პროტესტით.
• ბევრი ქალი იღებს სიხარულს შოპინგისა და ლამაზი შესყიდვებისგან. მომავალ დედებს, როგორც წესი, ეხებიან და უხარიათ, როცა ხედავენ საბავშვო ტანსაცმელს ან ავეჯს. თუ სამშობიაროში სტუმრობა გახარებთ, აუცილებლად გააკეთეთ. არ აქვს მნიშვნელობა, უკვე იყიდე რამე ან, პირიქით, ჯერ არ გადაგიწყვეტია ყიდვა. უბრალოდ გაიარეთ განყოფილებები, შეხედეთ ნივთებს, შექმენით საკუთარი ინტერიერი საბავშვო კუთხეან ბავშვთა ოთახი.
• დაუკავშირდით თქვენს პატარას. ჩვეულებრივ აწვდის დიდი სიხარული, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადახვიდეთ პარკში* მასთან ერთად სეირნობისას, მუცელზე წასვლისას და უთხარით მას თქვენი სიყვარულის შესახებ. ბავშვისთვის ასეთი გატარება ძალიან სასიამოვნო უნდა იყოს, რასაც ის დიდი ალბათობით გინიშნავს. ბავშვთან ასეთი კავშირი მის დაბადებამდეც ხშირად დიდ სიხარულს ანიჭებს მომავალ დედებს.

ჰოდა, ახლა შენი ჯერია აირჩიო ან მოიგონო სიამოვნებები შენთვის ყოველდღე, საკუთარი გემოვნებისა და სიტუაციის შესაბამისად.

დღეს მეცნიერებამ იცის, რომ ბავშვი უკვე დედის მუცელში გრძნობს მის განწყობას და კარგად განიცდის, იტანჯება და ხარობს მასთან ერთად. ამიტომ მომავალი დედა უნდა ცდილობდეს თავი დაიცვას უსიამოვნებებისგან. რა თქმა უნდა, თქვენ ვერ შეძლებთ ყველაფრის განჭვრეტას, მაგრამ შეეცადეთ დაიცვათ თავი ცუდი გამოცდილებანამდვილად ღირს.

რა ნეგატივი შეიძლება წააწყდეს ორსულ ქალს ყველაზე ხშირად? თუ ორსულობის რაიმე გართულების გეშინიათ, მოერიდეთ ინტერნეტში რაიმე საშინელებათა ისტორიების კითხვას. ასეთი ინფორმაცია არ მოიტანს პრობლემის სანდო სურათს და კიდევ უფრო მეტ შიშს ავითარებს. განიხილეთ ყველა თქვენი შეშფოთება ექიმთან, რომელიც მართავს თქვენს ორსულობას. თუ არ ენდობით, მუდმივად ამოწმებთ მის ყველა დანიშნულებას და დიაგნოზს ინტერნეტში, უმჯობესია შეცვალოთ ექიმი (თუ ეჭვი გაქვთ მის კომპეტენციაში) ან მიმართოთ ფსიქოლოგს (თუ ეს არ არის ექიმი, არამედ თქვენი. გაიზარდა შფოთვა).

თუ სამსახურში გიჭირთ, შეეცადეთ უფრო ხშირად ისარგებლოთ ავადმყოფობით და დაისვენოთ სახლში. ჩვეულებრივ ასეთ სიტუაციაში მეან-გინეკოლოგები ხვდებიან ქალს ნახევრად, რადგან დაძაბულობა და უარყოფითი მდგომარეობასამუშაო გარემოში შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ტონის მატება და ორსულობის შეწყვეტის საფრთხეც კი.

თუ პარტნიორთან ურთიერთობა ორსულობისას გართულდა, შეეცადეთ მშვიდად განიხილოთ მასთან ოჯახური სირთულეები. წინ რთული პერიოდი(მშობიარობიდან პირველი წელი), როცა უნდა დავეხმაროთ ერთმანეთს რთული ყოველდღიური ცხოვრების ერთად გადალახვაში. თუ პრობლემას დამოუკიდებლად ვერ გადაჭრით, უმჯობესია, რაც შეიძლება მალე დაუკავშირდით ფსიქოლოგს, რომელიც დაგეხმარება ნორმალურად დაბრუნებაში. ფსიქოლოგიური მდგომარეობადა იმუშავებს თქვენთან ერთად მიზეზების გასაგებად ოჯახური კონფლიქტიდა მოძებნეთ მისი გადაჭრის გზები.

პრინციპში, ყველა პრობლემის გადაჭრა შესაძლებელია, მთავარია, ისინი არ აღვიქვათ კატასტროფად და არ ეძებოთ ტანჯვისა და წუხილის მიზეზი.

პატარა უსიამოვნო რამ ასევე შეიძლება სერიოზულად დაგიბნელოს თქვენი ცხოვრება და გააფუჭოს თქვენი განწყობა. ცხოვრებისეული სიტუაციები (უსიამოვნო ადამიანიკომპანიაში, ნეგატიური საუბრები, რთული გარემო და ა.შ.), რომელთა თავიდან აცილებაც, მათი წინასწარ გაცნობით, სავსებით შესაძლებელია და აუცილებელია!

მაგრამ რა შეიძლება ითქვას იმ შემთხვევებზე, რომლებზეც ჩვენ არ შეგვიძლია გავლენა მოახდინოთ? თუ გარეთ ნაცრისფერი წვიმიანი დღეა, გუნება-განწყობა გიბნელდება, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ? რა თქმა უნდა, თქვენ ვერ შეძლებთ ღრუბლების ხელებით გაყოფას სიტყვებით "ჩუფირ-ჩუფირი" ან "ფუკ-ბადო, მზე ჩავარდება". მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ განწყობის შეცვლა შემოქმედებით შინაგანი პოზიტივიგარე ცვლილებებისგან დამოუკიდებლად და ეს უნარი შეიძლება სასარგებლო იყოს მოგვიანებით ცხოვრება, გვაძლევს შესაძლებლობას „დავასახლოთ“ ბედნიერების ავტონომიური ნაპერწკალი ჩვენში.

შექმენით შიდა პოზიტიური დამოკიდებულებადახმარება:

• პოზიტიური აზრები;
• თავდაჯერებული სიარული (სწორი ზურგი, აწეული ნიკაპი);
• ამაღელვებელი „სიამოვნებების“ გამოყენება (საყვარელი ფილმის ყურება, საყვარელი კაფეს მონახულება, საყვარელ პარკში წასვლა და ა.შ.);
• ღიმილი.

ამ წესების დაცვა რთულია მხოლოდ დასაწყისში. როგორც კი დაინახავთ პირველ შედეგებს, არასოდეს მოგინდებათ შინაგანი პოზიტივის განშორება.

თქვენ ალბათ არაერთხელ გსმენიათ ამის შესახებ სასარგებლო ეფექტებიმუსიკა ორსული ქალებისა და საშვილოსნოში მყოფი ბავშვისთვის. გააკეთეთ რაიმე სასიამოვნო თქვენთვის - უფრო ხშირად მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მელოდიებს, რომლებიც აგიმაღლებთ განწყობას და გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას. თუ გსურთ დადებითი გავლენა მოახდინოთ განვითარებადი ბავშვი, მოუსმინე რამდენიმე რჩევას.

QTJ როდის და როგორ დავიწყოთ „მუსიკოთერაპიის სესიების“ მიღება?

უმჯობესია მუსიკალური თერაპიის დაწყება რაც შეიძლება ადრე. შეგიძლიათ გამოყოთ სპეციალური დრო ზოგიერთი ნაწარმოების მოსასმენად, რომელიც თქვენი აზრით მნიშვნელოვანია. მაგალითად, დღეში ერთი საათი და სასურველია ერთსა და იმავე დროს.

სასიამოვნოდ გაგიკვირდებათ, როცა იგრძნობთ, რომ თქვენი ბავშვი შეეგუება ასეთ კომუნიკაციას და მოელის და შესაძლოა მოითხოვდეს კიდეც, თუ გადაწყვეტთ მისი ხანგრძლივობის შემცირებას ან სხვა დროს გადადებას.

ალბათ შენ შესაფერისი ვარიანტილაივ კონცერტებზე დასწრება, მაგალითად, კვირაში ერთხელ. საოცარი ატმოსფერო და ხმა აქვს. ან იქნებ თქვენთვის მოსახერხებელი იქნება მუსიკის მოსმენა თავისუფალი დრო. საცობები, როცა მანქანით მოძრაობთ, მოთამაშე მეტროში და პარკში... შეგიძლიათ სცადოთ ყველანაირი ვარიანტი და გადაწყვიტოთ რა უხდება ორივეს. მაგრამ, როგორც წესი, მომავალ დედებს ურჩევენ კლასიკური მუსიკის მოსმენას და ყველაზე ხშირად მოცარტის ნაწარმოებებს.

სხვადასხვა წყაროს მიხედვით, მოცარტის მუსიკის დადებითი ეფექტი ხდება ადამიანის გემოვნების მიუხედავად. კვლევების უმეტესობა ადასტურებს, რომ მოცარტის მუსიკის მოსმენა:

• აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი
• აუმჯობესებს სივრცის აღქმას;
• ასტიმულირებს თავის ტვინში შემოქმედებით და სამოტივაციო პროცესებს;
• აძლიერებს ტვინის აქტივობას;
• ზრდის ინტელექტს;
• უწევს დადებითი გავლენა on გონებრივი განვითარებაბავშვი (განსაკუთრებით 3 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის).

შეიძლება მოგეწონოთ ბახის ან ჰენდელის ნამუშევრები. ნებისმიერ შემთხვევაში, მშვიდი მელოდიური კლასიკა გამოგადგებათ თქვენთვის და თქვენი შვილისთვის.

მომავალი დედის ინტერესების შეცვლა

უმეტეს შემთხვევაში, ქალის ინტერესები იცვლება მთელი ორსულობის განმავლობაში. როგორ გრძელვადიანიორსულობა, ორსული უფრო მეტად ჩაეფლო დედობაში და შვილში. ორსულობის დასაწყისში მომავალი დედა უფრო მეტად ზრუნავს ორსულობის ჯანმრთელობასა და შენარჩუნებაზე, დაინტერესებულია მის ორგანიზმში მომხდარი ცვლილებებით, მაგრამ რა დაბადება უფრო ახლოვდებადა სასურველი შეხვედრა ბავშვთან, მეტი ქალიფიქრობს ბავშვზე და ყველაფერზე, რაც მასთან არის დაკავშირებული.

ასე რომ, დაწყებული დაახლოებით დეკრეტული შვებულება, ქალის ინტერესები ტრიალებს საბავშვო ოთახის გარემონტებას, საბავშვო ავეჯის ყიდვას, საბავშვო ტანსაცმლის დიზაინს, საგანმანათლებლო და გასართობ სათამაშოებს, ბავშვის მოვლის რჩევებს, ბავშვის აღზრდის რეკომენდაციებს, წიგნებს და ფილმებს მშობიარობისა და ბავშვის ცხოვრების პირველ წელს. და ა.შ. და ა.შ.

ზოგიერთი ქალი, რომელიც ორსულობის თავიდანვე თავს მომავალ „მკაცრ, ჭკვიან დედებად“ აქცევს, ყოველგვარი „ბუჟის“ გარეშე, ორსულობის ბოლოს უბრალოდ არ ცნობს საკუთარ თავს, ეხებიან პატარა ქუდები და ჟილეტები, უყურებენ ფოტოებს. ახალშობილთა ცრემლებით.

ეს ის ცვლილებებია, რომლებიც დიდი ალბათობით დაგემართებათ. ეს საკმაოდ ბუნებრივია და შესანიშნავიც კი!