ჩვენთვის, გოგონებისთვის, გარეგნობა ძალიან მნიშვნელოვანია, ამიტომ ყველაზე ხშირად, იმისთვის, რომ გავახალისოთ ან თუნდაც ცხოვრების ხარისხი გავაუმჯობესოთ, საკმარისია უბრალოდ რაღაც შევცვალოთ საკუთარ თავში. დარწმუნებული ვართ, რომ ბევრმა ჩვენგანმა უკვე გაიარა მრავალი ეტაპი, რომელზეც ახლა განვიხილავთ და, სავარაუდოდ, ამის შემდეგ ცხოვრება უფრო და უფრო ნათელი გახდა.

2M მედია/ჩამკეტი

ასე რომ, ყოველგვარი აჟიოტაჟის გარეშე, მოდით გადავიდეთ საქმეზე. დროა შეცვალოთ რაღაც, მაგრამ ჯერ არ იცით საიდან დაიწყოთ? ივეტა ეცდება დაგეხმაროთ!

თმა

თმა, როგორც ამბობენ, კბილები არ არის - ის ისევ გაიზრდება. ამიტომ, ბევრი გოგონა თამამად ატარებს ექსპერიმენტებს. გოგონებს, რომელთა თმა ბუნებრივად ღია ყავისფერია, უფრო ადვილი იქნება მისი შეღებვა ნებისმიერი სხვა ფერით, იქნება ეს წითელი თუ პლატინის ქერა. თუმცა, ფრთხილად იყავით, ყველა თმა ვერ გაუძლებს ექსტრემალურ ცვლილებებს.

ასე რომ, იმისათვის, რომ თქვენი ექსპერიმენტების უმეტესობა წარმატებული იყოს, უმჯობესია გამოიყენოთ პროფესიონალების მომსახურება, ვიდრე საკუთარ თავზე ექსპერიმენტები ჩაატაროთ.

1. თმის შეჭრა

თმის შეჭრა ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და სწრაფი გზაა საკუთარი თავის განახლებისთვის. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მიმართოთ ჭეშმარიტად გამოცდილი და კომპეტენტური პროფესიონალის დახმარებას, რომელიც შეგიჭრით თმას ისე, როგორც თქვენ გჭირდებათ და ასევე გაგიადვილებთ თმის ვარცხნილობას, რომ დილით მხოლოდ რამდენიმე წუთი საკმარისი იქნება თქვენი თავის დასამაგრებლად. იმისათვის.

წარმატებული ცვლილების შემდეგ უფრო თავდაჯერებული გახდებით, კომპლიმენტების მიღებას დაიწყებთ და ცხოვრებას ახლებურად შეხედავთ. სხვათა შორის, ამ სეზონზე გრძელი ბობი ძალიან მოდურია, ასე რომ, თუ მზად ხართ გარისკოთ, გააგრძელეთ!

ირინა სტაიკოვა / ჩამკეტი

2. ფერწერა

თმის ფერი დიდ გავლენას ახდენს თქვენს საერთო გარეგნობაზე და ასევე მნიშვნელოვნად მოქმედებს იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება, მაგალითად, თქვენი სახის კანი. მუქი ყავისფერი თმის ფერი უხდება მათ, ვისაც აქვს ფაქტიურად სრულყოფილი სახის კანი. იგივე ეხება ღია ფერებში. ეს ფერები ისე ნათლად ხაზს უსვამს ყველა ნაკლოვანებას, რომ ზოგჯერ მათ შეუძლიათ მთელი სურათიც კი გააფუჭონ. ამიტომ, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ექსპერიმენტებთან და უმჯობესია, რა თქმა უნდა, ენდოთ საკუთარ თავს ნამდვილი პროფესიონალის ხელში.

თუ უკვე მრავალი წელია თმას იღებავ ქერა, იქნებ დროა აირჩიოთ რამდენიმე ჩრდილით მუქი? ჩვენ გვესმის, რომ რთულია კომფორტის ზონის დატოვება, მაგრამ ზოგჯერ ცვლილება კარგია.

იგივე ეხება დარწმუნებულ შავგვრემანებს. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მსუბუქად ხაზგასმით ზოგიერთი ღერი სახის მახლობლად და განშორების გასწვრივ. შეგიძლიათ სცადოთ მოდური ომბრე ან ბალაიაჟი.

თუმცა, ისეც ხდება, რომ საბოლოოდ, ყველა შესაძლო ვარიანტის ცდის შემდეგ, ხვდები, რომ საუკეთესო ფერი შენი ბუნებრივია. ამიტომ მასზე საბოლოოდ თითქმის ყველა გადადის, თუმცა თმას დიდი პატივისცემით ეპყრობა.

ტაილერ ოლსონი/შატერსტოკი

3. ვარცხნილობა

ამ შემთხვევაში, საუბარია კონკრეტულად თმის ვარცხნილობაზე, რომელსაც შექმნით არა მაკრატლით, არამედ თმის სამაგრების, ელასტიური ზოლების, ბარეტის, თავსაბურავებისა და ბობის ქინძისთავების კომპანიაში. ამ სეზონზე ლენტები უკიდურესად მოდური გახდა, რა თქმა უნდა, სოციალისტი კიმ კარდაშიანის წყალობით. თუმცა, გოგონები მოკლე თმა არ უნდა დაიდარდოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ უამრავი შესანიშნავი ვარცხნილობა ნებისმიერი სიგრძისთვის.

ვეთანხმები, ამაში არაფერია რთული, მაგრამ რამდენად ცვლის რამდენიმე დამაგრებული ღერი მთლიან გარეგნობას.
თუ ყოველთვის სწორ თმას იცვამთ, სცადეთ არეული კულულები, როგორიცაა Victoria's Secret-ის მოდელები. ძალიან ცოტა დრო დასჭირდება, თუმცა, სულ სხვანაირად გამოიყურებით. თუ მუდამ აცვიათ ბაფთები, მიამაგრეთ ისინი გვერდზე ან ზევით.

Ander5/shutterstock

სახე

სახე ჩვენი სავიზიტო ბარათია, ამიტომ ექსპერიმენტები აქ ძალიან ფრთხილად და კომპეტენტური უნდა იყოს. დავიწყოთ თვალებით.

1. თვალები

თუ ინტერნეტს მიმართავთ, ძალიან გაგიკვირდებათ მაკიაჟის მრავალი სახეობა და ტექნიკა. დავარდნილი ქუთუთო? არაა პრობლემა! განსაკუთრებით ასეთი შემთხვევებისთვის გამოიგონეს თაღლითობები კორექტირებით, რომლებიც მალავს ასეთ ხარვეზებს. ბევრი გოგონა აღფრთოვანებულია ნატალია ვოდიანოვასა და მილა იოვოვიჩის, ასევე რენე ზელვეგერისა და კლაუდია შიფერის იდეალური სილამაზით. ყურადღება მიაქციეთ მათ ქუთუთოებს? ნაკლებად სავარაუდოა. რატომ? იმიტომ, რომ ამ ქალებმა იციან კოსმეტიკური პროდუქტების სწორად გამოყენება და მათი ნაკლოვანებები უპირატესობებად აქციონ.

სცადეთ მაკიაჟის სხვადასხვა ტექნიკა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ თუთიყუშივით მაკიაჟის გაკეთება და დღის განმავლობაში მეტრის სიგრძის წამწამების დაწებება ცუდი მანერაა.

თუმცა, არსებობს წამწამების პროფესიონალური დაგრძელება, რომელსაც შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს თქვენი სახის გამომეტყველება. თვალების კუთხეებში მტევნები ან უბრალოდ ძალიან ლამაზი ფუმფულა წამწამები მხოლოდ ანათებს გოგონას, რაც მას უფრო სექსუალურ და საინტერესოს ხდის.

სუბბოტინა ანა/ჩამკეტი

2. წარბები

ახლა ეს თემა უფრო აქტუალურია, ვიდრე ოდესმე და გოგონები ძალიან ბევრს ხმარობენ, რათა საკუთარი თავი მოდური წარბები "გააკეთონ". წარბების სწორ ფორმასა და ელფერს შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს ჩვენი სახის გამომეტყველება და ნამდვილ ჰოლივუდურ ლამაზმანებად დაგვაქცია. თუმცა, ზოგიერთი გოგონა ამას გულთან მიჰყვება და წარბების შავი ფანქრით შეღებვას იწყებს, რაც ზედმეტად გეომეტრიულ ფორმას აძლევს, რაც, ფაქტობრივად, მხოლოდ ამახინჯებს მათ. გახსოვდეთ, რომ მოდაში ყველაფერი ბუნებრივია, წარბები სწორი ფერია და წარბების ბუნებრივი ფორმა. დაივიწყეთ ძალიან გაჯერებული ფერები და მკაფიო საზღვრები, თქვენი წარბები არასოდეს გამოიყურება აბსოლუტურად იდენტური.

თუ თქვენ გეშინიათ ყველაფრის გაკეთება, დაუკავშირდით სპეციალისტს. ეს პროცედურა არ არის ძალიან ძვირი და თქვენ შეგიძლიათ მოგვიანებით გააკეთოთ კორექტირება.

ოლენა იაკობჩუკი / ჩამკეტი

3. კონტურინგი

დავიწყოთ იმით, რომ ცოტა გოგოა ასი პროცენტით კმაყოფილი თავისი გარეგნობით. კერძოდ, ეს ეხება სახეს, უფრო სწორად მის ფორმას. დღესდღეობით, ჩივილები, როგორიცაა "ჩემი სახე ძალიან ფართო/მრგვალი/მკვეთრი/კვადრატული/სამკუთხა" აღარ ვრცელდება, რადგან ჯერ ერთი, ეს ყველაფერი მარტივად შეიძლება გამოსწორდეს თმის ვარცხნილობის დახმარებით და მეორეც, ისინი უკვე ხელმისაწვდომია ყველა კოსმეტიკური მაღაზიის სპეციალური ქანდაკება სახისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ გამოსწორდეს ყველა ნაკლოვანება.

დასაწყისისთვის, რა თქმა უნდა, კვლავ უნდა მიმართოთ პროფესიონალებს დახმარებისთვის, თუმცა, ერთი კონსულტაცია სავსებით საკმარისი იქნება იმის გასარკვევად, თუ რომელ ადგილებში დასჭირდება კანის ოდნავ დაბნელება და რომელზე ხაზს უსვამს ვიზუალურად შეამცირეთ ცხვირი, მაგალითად, ან გახადეთ ლოყები უფრო გამოხატული.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ყველა მანიპულაცია კორექტორებით, ციმციმებითა და ბრონზერებით უნდა გამოიყურებოდეს რაც შეიძლება ბუნებრივად.

AlikeYou / shutterstock

4. ტუჩები

ტუჩები, ალბათ, ბევრი გოგოს სახის ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი ნაწილია.
თუ ყოველთვის იყენებდით სიპრიალის ან პომადის პასტელ ფერებს, სცადეთ რაიმე კაშკაშა, უბრალოდ გთხოვთ დაიცავით მაკიაჟის ნათელი ელემენტების ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი, რომელსაც ვიზაჟისტები დაუღალავად იმეორებენ - აქცენტების წესი. ყველაფერში ჰარმონია უნდა იყოს, ძალიან ბევრი ნათელი ელემენტი აფუჭებს მთელ სურათს, თვალმა არ იცის სად გაჩერდეს და, როგორც წესი, არ ჩერდება და არაფერს ახსოვს.

ნათელი ტუჩები + შიშველი თვალები და პირიქით. არ არსებობს ქალი, რომელიც არ შეეფერება კაშკაშა პომადას, მნიშვნელოვანია მხოლოდ სწორი ტონის არჩევა. წითელი, ის ასევე მოდის სხვადასხვა ფერებში, მაგალითად, უფრო ახლოს ყავისფერი ან, პირიქით, ჟოლოსფერი.

სხვათა შორის, არ დაგავიწყდეთ, რომ რაც უფრო ნათელია პომადა, მით უფრო თეთრი გამოჩნდება თქვენი კბილები.

სხვა საკითხებთან ერთად, ნათელი ტუჩების აქცენტი გვავალდებულებს დავიცვათ კიდევ ორი ​​წესი:

• სახის კანი უნდა იყოს სრულყოფილი. თუ სახეზე სადმე არის აკნე ან სხვა ლაქა, პომადა მხოლოდ ხაზს უსვამს ამ ნაკლოვანებებს და შექმნის მოუწესრიგებლობისა და დაუდევრობას.
• ტუჩის კონტური სრულიად თანაბარი უნდა იყოს, ამიტომ აუცილებლად უნდა იყიდოთ ტუჩის ფანქარი, რომელიც შეიძლება იყოს ერთი ტონით მუქი, ვიდრე პომადა, ეს ამ სეზონის ტენდენციაა.

რა თქმა უნდა, კაშკაშა ტუჩები არ არის შესაფერისი ყოველდღე, მაგრამ ყველა გოგონამ დროდადრო უნდა მისცეს თავს ასეთი „განებივრების“ უფლება.

სუბბოტინა ანა/ჩამკეტი

სხეული

თუ მაკიაჟის მხრივ შეიძლება მოხდეს ისე, რომ მაკიაჟი საერთოდ არ გაიკეთო, მაშინ სამოსის მხრივ გამოდის, რომ შენთვის უკვე აირჩიე გარკვეული სტილი. აქედან გამომდინარე, ღირს ცვლილებების შეტანა აქ ოდნავ განსხვავებულად.
მაშ, რა არის საუკეთესო ცვლილებები თქვენი სხეულის თვალსაზრისით?

სუბბოტინა ანა/ჩამკეტი

1. დეკოლტე
როგორ ფიქრობთ მკერდის არეში ამოჭრის შესახებ? ბევრი გოგონა უარს ამბობს ამ პრივილეგიაზე, ამტკიცებს, რომ პატარა მკერდი აქვს, ზოგს კი პირიქით, უხერხულია ზედმეტად დიდი მკერდის ქონა. და ეს ორივე მხარე არასწორია, რადგან დეკოლტეში მხოლოდ მკერდი არ არის მნიშვნელოვანი.

ამ უბნის გამოვლენით, თქვენ უბრალოდ არ აჩვენებთ მკერდს (ან ბევრს), არამედ თქვენი კანი, კისერი და კისრის ძვლები ასევე ექვემდებარება საზოგადოების თვალს. ბევრი მამაკაცი იზიდავს ამ ელემენტებს, ამიტომ რატომ არ მიიპყრო ცოტა მეტი ყურადღება საკუთარ თავზე.

დეკოლტე უფრო ქალურს გვხდის, ამიტომ ყველა გოგონას გარდერობში ასეთი დეკოლტეს რამდენიმე რამ მაინც უნდა იყოს. და თუ თქვენ ჩაცმულობთ მას სწორი აქსესუარებით, მაშინ აუცილებლად მიიღებთ ტკბილეულს!

თუ უცებ ვერ აიღებ და ვერ გააღე მკერდი, ზემოდან გაიკეთე ლამაზი შარფი ან შარფი, რომელიც ამავდროულად სხეულის ამ ნაწილს ოდნავ დაფარავს, მაგრამ მაინც არ შეუშლის ხელს მოსულ ცედრას. დეკოლტედან. მასიური სამკაულები, მაგალითად, მარგალიტის სახით, ასევე მოვა სამაშველოში.

2. ფიგურა

თქვენი სხეულის ტიპის მიუხედავად, თქვენ, როგორც გოგო, უნდა ეცადოთ, რაც შეიძლება მკაფიოდ განსაზღვროთ თქვენი ქალურობა.
რა თქმა უნდა, სრულყოფილების შეზღუდვა არ არსებობს, ყოველთვის შეგიძლიათ არა მხოლოდ დაფაროთ თქვენი ნაკლოვანებები, არამედ დაიწყოთ მათთან ბრძოლა სპორტის დახმარებით, თუმცა, პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეეცადოთ გახსნათ იმ ადგილებში, რომლებიც ღირსია. ყურადღება.

გსურთ განახლებები? გაიხარე! აქ არის თქვენთვის ამოცანა - იპოვნეთ თქვენი ფიგურის უპირატესობა და ითამაშეთ მათთან ერთად ტანსაცმლის დახმარებით!

დიმიტრი_ცვეტკოვი/ჩამკეტი

3. პოზა

ალბათ აქედან უნდა დავიწყოთ. რაც არ უნდა ფიგურა გქონდეთ, როგორი მაკიაჟი ან ვარცხნილობაც არ უნდა გააკეთოთ, მაინც, გოგონას გარეგნობაში ყველაზე მნიშვნელოვანი სწორი ზურგია. ლამაზი პოზა ყურადღებას იპყრობს, მუცელს გიჭიმავს, მკერდს ვიზუალურად ადიდებს, უკვე სრულიად განსხვავებულად გრძნობ თავს და, შესაბამისად, იქცევი.

ნიკიტაბუიდა/ჩამკეტი

ფეხსაცმელი

სხვათა შორის, ფეხსაცმელი პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს პოზაზე. თუ ქუსლიანი ფეხსაცმელი ან ჩექმები არასდროს გიცდიათ, აუცილებლად სცადეთ! და ამის შემდეგ აუცილებლად შეგიყვარდებათ ასეთი ფეხსაცმელი სამუდამოდ! ქუსლის წყალობით თქვენი ფიგურა მყისიერად გარდაიქმნება! ზურგი ისევ სწორდება, მუცელი უფრო პატარა ხდება, ფეხები კი უფრო გრძელი და გამხდარი.

თუმცა, აქაც არის "მაგრამ!" ქუსლიანი ფეხსაცმელი კომფორტული უნდა იყოს. თუ ეს ასე არ არის, მაშინ აღარ გექნებათ დრო გრძელი ფეხებისთვის და აღარ გექნებათ დრო სწორი ზურგისთვის. უნდა დაიწყოთ ნელა, ანუ ჯერ აიღოთ ქუსლი 5-7 სმ სიმაღლეზე და ამის შემდეგ თანდათან გადაიწიოთ 9 სმ და ზემოთ.

ასევე, ფეხსაცმლის მხრივ, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თავად ფორმა და არა მხოლოდ ქუსლი. მაგალითად, თუ არასოდეს გიცდიათ ტუმბოები ან, პირიქით, სლიპ-ონები, აუცილებლად სცადეთ ისინი. დღესდღეობით მოდაშია კაბებთან ერთად სპორტული ფეხსაცმლის ტარება, ამიტომ არ ინერვიულოთ, რომ სნიკერსებში ქალურად არ გამოიყურებოდეთ.

სიდარტა/ჩამკეტი

აქსესუარები

ცოტა დავამატოთ აქსესუარების შესახებ. აუცილებლად ატარეთ სამკაულები, უბრალოდ გახსოვდეთ წონასწორობის შენარჩუნება. თუ თქვენ ატარებთ გრძელ, კაშკაშა საყურეებს, არ უნდა გააფუჭოთ სივრცე კისრის გარშემო მძლავრი მძივებით ან გულსაკიდებით. თუ უზარმაზარი სამაჯური გაცვიათ, მაშინ ეცადეთ, რომ მანიკური და ბეჭდები არც თუ ისე მოელვარე და ა.შ.

ზოგჯერ შეიძლება ძალიან ზარმაცი იყოთ, რომ აირჩიოთ რაიმე განსაკუთრებული ამა თუ იმ სამოსისთვის, მაგრამ ამ სიზარმაცეს უნდა მოიშოროთ. გარდა ამისა, ერთი და იგივე ეკიპირება სამკაულების დახმარებით სრულიად განსხვავებულად შეიძლება გაფორმდეს და ეს ძალიან მაგარია! შავ კაბას ნათელი შარფი გადაუსვით - აი, ერთი სახე თქვენთვის. ულამაზესი ყელსაბამი დავკიდეთ და სულ სხვანაირად გამოიყურებოდა.

არ არის აუცილებელი ბევრი ახალი ტანსაცმლის ყიდვა, რომ რაღაც შეცვალო, ზოგჯერ საკმარისია შენს გარდერობთან შესატყვისი ახალი აქსესუარები.

ოსტატურად ფოტოგრაფი/ჩამკეტი

თავის მოვლა

არ არსებობს იმაზე ლამაზი ქალი, ვინც საკუთარ თავზე ზრუნავს. რამდენი კოსმეტიკაც არ უნდა ჩაიცვათ, ყველაფერი ცარიელია, სახისა და სხეულის კანის სათანადო მოვლის გარეშე. გვეჩვენება, რომ არაფერი იქცევს ისე, როგორც კარგი მანიკური, მოვლილი კანი და სასიამოვნო არომატი.

გარდა ამისა, საკუთარ თავზე ზრუნვა არც ისე რთულია. საკმარისია მხოლოდ შხაპის მიღება სწორი სიხშირით და რეგულარულად გამოიყენოთ თქვენთვის შესაფერისი პროდუქტები. ამავე დროს, ჩვენ არ ვსაუბრობთ პირადი მოვლის კოსმეტიკის ძვირადღირებულ ძვირადღირებულ ბრენდებზე. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად იპოვოთ უფრო საბიუჯეტო ალტერნატივები მასობრივ ბაზარზე.

დაიწყეთ კანის სათანადო დატენიანებითა და კვებით და დროთა განმავლობაში ის მოგცემთ ჯანსაღ ფერს და ყველა სახის გამღიზიანებლის არარსებობას აკნესა და სხვა ნაკლოვანებების სახით. მსგავსი განახლება არასოდეს მტკივა.
იგივე ეხება თმას. არცერთი ვარცხნილობა და სტილის არ დამალავს გაყოფილ ბოლოებს ან მშრალ ძაფებს. გაუფრთხილდით თმას და თვალის მოშორება შეუძლებელი იქნება.

სუბბოტინა ანა/ჩამკეტი

შინაგანი მდგომარეობა

ისინი ამბობენ, რომ მთელი სილამაზე შიგნიდან მოდის, ასე რომ, რა არის თქვენი ამჟამინდელი შინაგანი მდგომარეობა, ძალიან მნიშვნელოვანია. ეცადეთ, რაც შეიძლება ხშირად იფიქროთ კარგ რაღაცეებზე, უყუროთ სასაცილო და კეთილგანწყობილ ფილმებს, მოუსმინოთ ლამაზ შთამაგონებელ მუსიკას და რაც შეიძლება ნაკლები ყურადღება გაამახვილოთ ნეგატივზე. გაიღიმეთ უფრო ხშირად და თქვენი ცხოვრება თავდაყირა დადგება, ამ ფრაზის კარგი გაგებით.

როცა კარგ ხასიათზე ხარ, სხვანაირად გამოიყურები, არა? რა თქმა უნდა, ეს, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე რთული გზაა რაიმეს შესაცვლელად თქვენს გარეგნობაში, თუმცა, ის ასევე ყველაზე საიმედო და გამძლეა.

ხშირად ვხვდებით ლამაზ გოგოებს აბსოლუტურად გადაშენებული ან თუნდაც, პირიქით, რაღაც გამწარებული მზერით. როდესაც მათი თვალები ერთმანეთს ხვდება, მთელი მათი ხიბლი დნება და ეს სამწუხაროა. თუმცა, თუ შიგნიდან ანათებ, შენს შორეულ ნაკლოვანებებზე ეჭვიც კი არავის შეეპარება.

HighKey/shutterstock

დაიმახსოვრე, ივეტა ყოველთვის სიამოვნებით გეხმარება და შენი ცხოვრება უფრო ნათელს გახდის. თუ ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ გადაწყვიტეთ დრამატული ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ ჩვენ თავდაჯერებულად მივდივართ ჩვენი მიზნისკენ. გისურვებთ ნათელ და პოზიტიურ ცხოვრებას!

თუ გსურდათ გარეგნობის შეცვლა, იცოდეთ, რომ მარტო არ ხართ. ეს საკმაოდ ნორმალურია ადამიანთა ძალიან დიდი რაოდენობისთვის, განსაკუთრებით ახალგაზრდა ქალებისთვის. დიდი ალბათობით, უკვე ლამაზი ხარ, უბრალოდ ჯერ ვერ აცნობიერებ ამას. თუ ისწავლით იყოთ უფრო თავდაჯერებული და შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა ისეთი, რომელიც უკეთესად მოერგება თქვენს შინაგან მეს, შეგიძლიათ თავი სრულიად განსხვავებულად იგრძნოთ და დაიჯეროთ საკუთარი სილამაზის!

ნაბიჯები

ნაწილი 1

თავის მოვლა

დალიეთ საკმარისი წყალი.საკმარისი წყლის დალევა გეხმარებათ იყოთ კონცენტრირებული და ენერგიული, ასევე დაგეხმარებათ რამდენიმე ზედმეტი ფუნტის მოცილებაში. ყოველდღიური საჭირო წყლის მოცულობის გამოსათვლელად, უნდა გახსოვდეთ, რომ თქვენი წონის ყოველი კილოგრამისთვის საჭიროა მინიმუმ 30 მლ წყლის მოხმარება.

ჭამე სწორად.მოერიდეთ ზედმეტ შაქარს, მარილს და მაღალ დამუშავებულ საკვებს. თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს შემდეგ კომპონენტებს.

• ციყვები. ცილის ჯანსაღი წყაროა თევზი, თეთრი ხორცი, პარკოსნები, თხილი და კვერცხი.
• ჯანსაღი ცხიმები. თხილი (განსაკუთრებით ნუში), მცენარეული ზეთები (ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი შესანიშნავი ვარიანტია) და ცხიმოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ავოკადო, ჯანსაღი ცხიმების შესანიშნავი წყაროა.
• მთლიანი, დაუმუშავებელი ნახშირწყლები. მათ შორისაა ხილი, ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული და პარკოსნები.
• ვიტამინები და მინერალები. მათი მიღება შესაძლებელია დანამატების სახით, თუ იცით, რომ თქვენი დიეტა არ გაძლევთ ყველა საჭირო ვიტამინს და მინერალს.

1. მოუსმინეთ საკუთარ სხეულს.დალიე როცა გწყურია და ჭამე როცა გშია. შესაძლოა გარკვეული დრო დასჭირდეს თქვენი სხეულის სიგნალების მოსმენის სწავლას, თუ მათ აქამდე არ აქცევდით ყურადღებას, მაგრამ როგორც კი ამას მოახდენთ, გაგიადვილდებათ ჯანსაღი დიეტის დაცვა და შესაძლოა დაკარგოთ. გარკვეული წონა.

   • თუ თქვენ ჭამთ ან სვამთ ისეთ რამეს, რაც თავის ტკივილს ან ავადმყოფობას იწვევს, გაითვალისწინეთ და შეეცადეთ მოერიდოთ ამ საკვების მიღებას მომავალში, განსაკუთრებით თუ მისი რეგულარული მოხმარება იწვევს დისკომფორტს.
   • დააკვირდით, რა საკვები და სასმელი გაგრძნობინებთ თავს კარგად. სუფთა დიეტის დაცვა საკმარისი წყლის მიღებით და აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო ჯანმრთელი და ბედნიერი ადამიანი. როცა თავს უფრო ჯანსაღად და ბედნიერად გრძნობთ, მაშინ ამავდროულად საკუთარი სილამაზის განცდა მოგიყვებათ.

2. დაიცავით კარგი ჰიგიენა.დაიბანეთ და ატენიანეთ სახე და გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ. მიიღეთ შხაპი ყოველ მეორე დღეს და დაიბანეთ თმა, როცა თმა ცხიმიანდება (ეს შეიძლება იყოს ყოველ მეორე დღეს ან კვირაში ერთხელ, თქვენი თმის ტიპის მიხედვით).

   • თუ სახეზე ან ზურგზე გაქვთ აკნე, შეიძლება დაგჭირდეთ თმის უფრო ხშირად დაბანა, რადგან თმის ზეთები შეიძლება გადავიდეს სახეზე, კისერზე და ზურგზე და გამოიწვიოს აკნე.
   • იმისათვის, რომ თქვენი კბილები ჯანმრთელი და ძლიერი იყოს, ექვს თვეში ერთხელ უნდა ეწვიოთ თქვენს სტომატოლოგს.
   • ჰიგიენის დაცვა დაგეხმარებათ თავი იგრძნოთ ყოველდღიურად სუფთად და მიმზიდველად. ეცადეთ ყოველდღე მიაქციოთ ყურადღება საკუთარ თავს, თუნდაც არ ხართ ხასიათზე.

3. შეინახეთ დღიური ყოველდღიურად.რეგულარულ დღიურს შეუძლია შეამციროს შფოთვა, სტრესი და დეპრესია. ეს ხელს უწყობს პრობლემების გაანალიზებას და თვითშეფასების გაძლიერებას. შეეცადეთ დღეში 20 წუთი დაუთმოთ დღიურებს.

   • შეინახეთ დღიური მაშინაც კი, თუ სათქმელი არაფერი გაქვთ. შეგიძლიათ დაწეროთ, რომ არაფერი გაქვთ სათქმელი და ნახეთ, სად მიგიყვანთ შემდეგ ამ აზრმა. ხშირად რაღაც მაშინვე მახსენდება, ხანდახან კი რაღაც მოულოდნელი აღმოჩნდება.

4. იყავი ოპტიმისტური.ადამიანების უმეტესობას აქვს შინაგანი ხმა, რომელიც ხშირად ხედავს ყველაფერში ცუდს და ამბობს, რომ ადამიანი რაღაცაში საკმარისად კარგი არ არის. თქვენ შეგიძლიათ შეებრძოლოთ ამას ბედისადმი მადლიერი დამოკიდებულებით და ხაზგასმით აღვნიშნოთ რა ხდება დადებითი ასპექტები.

   გაიღიმე.კვლევამ აჩვენა, რომ რაც უფრო ბედნიერი ხარ, მით უფრო მიმზიდველი ხარ სხვა ადამიანებისთვის. გარდა ამისა, კვლევამ აჩვენა, რომ მაშინაც კი, როცა მოწყენილი ხართ, ღიმილმა შეიძლება ამაღლოს თქვენი განწყობა.

   • თუ მოწყენილი ხართ, შეეცადეთ გაიღიმოთ 30 წამის განმავლობაში, რათა საკუთარ თავს ენერგიით გაზარდოთ.

5. იყავი თავდაჯერებული.თავდაჯერებულობის მოპოვება უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ მაინც ღირს ამაზე მუშაობა. კარგი თვითშეფასება გახდით უფრო ჯანმრთელს და ბედნიერს, რაც ავტომატურად გახდის უფრო მიმზიდველს.

   მიიღეთ საკმარისი ძილი.თუ საკმარისად არ გძინავთ, თქვენი ტვინი არ იმუშავებს სრული ეფექტურობით და გაგიჭირდებათ ჯანსაღი დიეტის მიღება, ვარჯიში და პოზიტიური დამოკიდებულების და თავდაჯერებულობის შენარჩუნება.

   ნაწილი 2

   ვარცხნილობის შეცვლა

   1. შეიჭრეთ და/ან შეიღებეთ თმა.იქნება ეს ახალი თმის შეჭრა თუ თმის სხვა ფერით შეღებვა, თმის გარეგნობის შეცვლამ შეიძლება მკვეთრად იმოქმედოს თქვენს საერთო გარეგნობაზე. იფიქრეთ თმის ვარცხნილობაზე და თმის ფერებზე, რომლებიც საუკეთესოდ მოგეწონებათ.

      • ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას უნდა ამბობდეს თმა თქვენზე? ხართ კომუნიკაბელური და გიყვართ რისკების აღება? ამ შემთხვევაში შეიძლება მოგეწონოთ მოკლე თმის შეჭრა და მრავალფერადი თმა. უფრო მიწიერი და ცოტა ჰიპი ხარ? ბუნებრივი ფერები და გრძელი ფენიანი თმის შეჭრა შეიძლება მოგეწონოთ.
      • გადახედეთ თმის ჟურნალებს ან მოძებნეთ ინტერნეტში, რომ მიიღოთ იდეა, თუ რა ვარცხნილობა მოგწონთ. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ჟურნალები და წიგნები თმის ვარცხნილობის შესახებ უმეტეს წიგნის მაღაზიებში.

   2. განსაზღვრეთ თქვენი სახის ტიპი.თმის ვარცხნილობის შეცვლისას მნიშვნელოვანია თქვენი სახის ფორმის გათვალისწინება. არსებობს რამდენიმე სახის სახე. სახის ტიპის განსაზღვრის ერთ-ერთი მეთოდია სარკეში მისი ასახვის კონტურების დახატვა პომადის ან თვალის ლაინერის გამოყენებით.

      • ოვალური სახეები გამოიყურება გაწონასწორებული და ყველაზე განიერი ცენტრალურ ნაწილში.
      • კვადრატულ სახეებს აქვთ იგივე სიგანე წარბებში, ლოყებსა და ყბაში.
      • სამკუთხა სახეები გაფართოვებულია ბოლოში და აქვს გამოკვეთილი ყბის ხაზი.
      • გულის ფორმის სახეებს (შებრუნებული სამკუთხედის ფორმა) აქვს პატარა ნიკაპი და ფართო ლოყები.
      • მრგვალი სახეები საკმაოდ რეგულარულ წრეს ჰგავს.
      • ალმასის ფორმის სახეები ოდნავ კუთხოვანი და უფრო ფართოა ლოყებზე, ვიდრე წარბებსა და ყბაზე.
      • გრძელი სახეები შუბლიდან ყბამდე თითქმის იგივე სიგანეა, რაც მათ უფრო გრძელს ხდის.

   3. განსაზღვრეთ რომელი ვარცხნილობა უხდება თქვენს სახის ტიპს.იმისათვის, რომ თმა საუკეთესოდ გამოიყურებოდეს, შეარჩიეთ თმის ვარცხნილობა თქვენი სახის ტიპის მიხედვით.

      • თმის შეჭრა უმეტესად უხდება ოვალურ სახეებს, თუმცა თმის ვარცხნილობა, რომელიც ხაზს უსვამს სიგრძეს, შეუძლია სახე წაგრძელებული გამოაჩინოს.
      • კვადრატული სახეები ყველაზე კარგად გამოიყურება ყბის ხაზის ქვემოთ თმით. ასეთი სახის მქონეებმა განსაკუთრებით უნდა მოერიდონ თმის შეჭრას იქ, სადაც თმა ყბის ხაზთან მთავრდება, რადგან ეს სახეს კიდევ უფრო კვადრატულს ხდის. ასევე აუცილებელია, მოერიდოთ თმის ვარცხნილობას მკაფიო სწორი ხაზებით, მაგალითად, არ გამოიყენოთ ბობ თმის შეჭრა ან სწორი ბაფთები. კარგი არჩევანი ამ შემთხვევაში იქნება გვერდით მოვლილი ბაფთები და ტალღოვანი ან ფენიანი თმა, რომელიც აფარებს სახეს.
      • სამკუთხა სახეები სარგებლობს მოკლე თმის შეჭრით, რომელიც აბალანსებს ძლიერ ყბას და მატებს მოცულობას თავის ზედა ნაწილში. თუ თქვენ უპირატესობას ანიჭებთ გრძელ თმას, მნიშვნელოვანია, რომ ის უფრო გრძელი იყოს ვიდრე ყბის ხაზი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი სახე ზედმეტად სავსე გამოჩნდება ბოლოში.
      • გულის ფორმის სახეები კარგად გამოიყურება ნიკაპამდე ფენიანი თმის შეჭრათ (მათზე ბობები მშვენივრად გამოიყურება). ამ ტიპის სახის მქონე ადამიანებმა თავი აარიდონ სქელ ბაფთებს და მოკლე თმის შეჭრას, რადგან ამან შეიძლება სახე ზედმეტად მასიური გამოაჩინოს ზემოდან. მჭიდრო კუდები და სხვა დახრილი ვარცხნილობები ხაზს უსვამს პატარა ნიკაპს და ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული.
      • მრგვალი სახეები სარგებლობენ ასიმეტრიული და ფენიანი თმის შეჭრით, რაც ხელს უწყობს სახის სიგანის დაბალანსებას. ამ ტიპის სახის შემთხვევაში, ნიკაპამდე თმის შეჭრამ და ბაფთებმაც კი შეიძლება სახე უფრო სავსე გამოიყურებოდეს და იგივე ეხება თმის ვარცხნილობის ცენტრალურ ნაწილს. თუმცა, ოფსეტური განშორება და გვერდითი ზოლები კარგად გამოიყურება!
      • ბრილიანტის ფორმის სახეები კარგად გამოიყურება გვერდებზე სავსე, მაგრამ ზევით არა სავსე ვარცხნილობებით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მაღალი ვარცხნილობა ამ შემთხვევაში თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ბაფთები და სახის ფენიანი თმის შეჭრა უხდება ამ სახის სახეს. თუმცა, აუცილებელია თავი ავარიდოთ თმის ვარცხნილობაში ცენტრალური ნაწილაკების შექმნას.
      • ოვალური სახეები შეიძლება გამოჩნდეს წაგრძელებული, ამიტომ თმის ვარცხნილობა უნდა დაარღვიოს სახის სიგრძე. თუმცა, თქვენ უნდა მოერიდოთ ძალიან გრძელი თმის ტარებას. ამ ტიპის სახეზე კარგად გამოიყურება ბობ თმის შეჭრა, ფენიანი თმის შეჭრა და სწორი ბაფთები.

   4. შეინახეთ თმა ჯანსაღი.დაიბანეთ თმა საჭიროებისამებრ და გამოიყენეთ შამპუნი და კონდიციონერი, რომელიც შეესაბამება თქვენს თმის ტიპს (როგორიცაა შეღებილი თმა, ნორმალური თმა, ცხიმიანი თმა და ა.შ.). თქვენი თმის ტიპის მიხედვით, შეგიძლიათ დაიბანოთ ორ დღეში ერთხელ კვირაში ერთხელ. რაც უფრო მშრალია თმა, მით უფრო იშვიათად სჭირდება დაბანა.

   ნაწილი 3

   მაკიაჟის წასმა

   ისწავლეთ ბუნებრივი მაკიაჟის გაკეთება.ბუნებრივი მაკიაჟის გამოყენება ნიშნავს იმ თვისებების ხაზგასმას, რაც უკვე გაქვთ. ბუნებრივი მაკიაჟის არსებობა არ გულისხმობს კოსმეტიკური საშუალებების მინიმალურ გამოყენებას. მასთან ერთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტონალური კრემი, რუჯი, ტუში, თვალის ჩრდილი და პომადა. .

   • მაკიაჟის გამოყენება შესაძლებელია კანის გასარბილებლად (ტონალური კრემით ან კორექტორით), წამწამების გასახანგრძლივებლად (ტუშით), ლოყების ვიზუალურად ასაწევად (რუჟის ან კონტურის კორექტორებით) და ტუჩების გასადიდებლად (ტუჩის კონტურით და პომადით).
   • მაგალითად, პოპულარული ნამიანი კანის ეფექტის მაკიაჟის გამოყენება მოითხოვს დიდი რაოდენობით კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას.
   • თუ მაკიაჟის ტარება არ გსიამოვნებთ, მაგრამ გსურთ კანის გარეგნობის გაუმჯობესება, სცადეთ გამოიყენოთ შეღებილი დამატენიანებელი ან გამჭვირვალე ფხვნილი. ეს დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი კანის მთლიანი გარეგნობა მძიმე მაკიაჟის გამოყენებისა და ცხიმიანობის გარეშე.

   1. გამოიყენეთ თვალის მაკიაჟი თვალების ხაზგასასმელად.თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ფერის თვალის ლაინერი და თვალის ჩრდილი, რომ ნამდვილად გაანათოთ თვალები.

      • თუ ლურჯი თვალები გაქვთ, გამოიყენეთ ბუნებრივი ტონები, როგორიცაა მარჯანი და შამპანური. მუქმა, შებოლილმა თვალის ლაინერმა შეიძლება დაჩრდილოს თქვენი თვალები, ამიტომ უმჯობესია ამ ტიპის მაკიაჟის ექსპერიმენტები სახლში გასვლამდე.
      • ნაცრისფერი ან ლურჯი ნაცრისფერი თვალები კარგად გამოიყურება ნაცრისფერი, ლურჯი და ვერცხლის მუქი და შებოლილი ჩრდილებით.
      • მწვანე თვალები მშვენივრად გამოიყურება მდუმარე იასამნისფერი და მოციმციმე ყავისფერი ტონებით.
      • ღია ყავისფერი ან ყავისფერ-მწვანე თვალები კარგად გამოიყურება მეტალის და პასტელის ჩრდილებით. ღია ვარდისფერი, მდუმარე სპილენძის და ოქროსფერი თვალის ჩრდილები კარგად უხდება ღია ყავისფერ თვალებს.
      • მაკიაჟის უმეტესი ჩრდილები და ტიპები უხდება ყავისფერ თვალებს. მათთან ერთად კარგად გამოიყურება ნარინჯისფერ-ვარდისფერი და ოქროსფერი ბრინჯაოს ნეიტრალური ჩრდილები. შებოლილი შესახედაობისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა შავი ჩრდილი ისრების სახით თვალების გარე კუთხეებზე.
      • პოპულარული smoky eye მაკიაჟი მოიცავს ქუთუთოებზე ჩრდილის 2-3 ჩრდილის შერევას, რათა შეიქმნას ფერის გრადიენტური გადასვლა (ჩვეულებრივ, მუქიდან ღიაზე ქუთუთოებიდან წარბებამდე).

   2. ატარეთ პომადა.პომადა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ტუჩების ხაზგასასმელად და თქვენს იერს მეტი ექსპრესიულობის მისაცემად. ამავდროულად, წითელი პომადის ფერი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარულია. მისი გამოყენება ნებისმიერს შეუძლია. საიდუმლო მხოლოდ წითელი ფერის სწორი ჩრდილის არჩევაშია, რომელიც თქვენი კანის ტონს მოერგება.

      წაისვით ტუჩის ლაინერი.პომადის გამოყენებამდე წაისვით ტუჩის ლაინერი, რათა უზრუნველყოთ ის უფრო დიდხანს. ტუჩის ლაინერი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტუჩების ფორმისთვის, რათა გამოიყურებოდეს უფრო სავსე ან თხელი, იმისდა მიხედვით თუ რას ეძებთ.

   3. შეინახეთ მაკიაჟი დაბალანსებული.დრამატულად კაშკაშა თვალის მაკიაჟი თანაბრად დრამატულ ნათელ ტუჩებთან ერთად, როგორც წესი, არ არის რეკომენდირებული, რადგან ის შეიძლება იყოს ძალიან პროვოკაციული. თუ, მაგალითად, smoky eye მაკიაჟი გააკეთეთ, მაშინ ტუჩები უფრო ნეიტრალური გახადეთ.

      • თუ წითელ პომადას ატარებთ, დანარჩენი მაკიაჟი შედარებით მოკრძალებული უნდა იყოს. კლასიკური კომბინაციაა წითელი პომადა და კატის თვალის მაკიაჟი.
      • მსგავსი წესები ვრცელდება თმის ფერისა და მაკიაჟის დაბალანსებაზე. მაგალითად, ცეცხლოვანმა წითელმა თმამ შეიძლება შეზღუდოს პომადის ფერების არჩევანი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.

   4. იფიქრეთ კონტურის მაკიაჟის გამოყენებაზე.კონტურის მაკიაჟი გულისხმობს ტონალური კრემის მუქი და ღია ჩრდილების გამოყენებას თქვენი სახის გარეგნობის ვიზუალურად შესაცვლელად. მაგალითად, კონტურული მაკიაჟით შეგიძლიათ ვიზუალურად შეამციროთ ცხვირი და გამოკვეთოთ ლოყები.

      • კონტურის ტექნიკის დაუფლებას გარკვეული პრაქტიკა სჭირდება, მაგრამ თუ არის რაღაც, რაც ნამდვილად არ მოგწონთ საკუთარ თავში, ცდად ღირს.

   5. არ დაგავიწყდეთ მაკიაჟის კარგად ჩამობანა.კოსმეტიკამ შეიძლება გააღიზიანოს კანი და გამოიწვიოს აკნე. დღის ბოლოს სახის კარგად დაბანა და დარჩენილი მაკიაჟის მოცილება თავიდან აგაცილებთ ამას.

      • აკნეს თავიდან ასაცილებლად აირჩიეთ კოსმეტიკა, რომელიც არ ხურავს ფორებს. ეს ცალკე იქნება მითითებული მაკიაჟის პროდუქტის შეფუთვაზე. თუმცა, ამ კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენების შემთხვევაშიც კი შეიძლება გამოჩნდეს კანის გამონაყარი.
      • თუ ატარებთ მძიმე თვალის მაკიაჟს, შეიძლება დაგჭირდეთ სპეციალური თვალის მაკიაჟის მოსაშორებელი ან ქოქოსის ზეთი. მასთან ერთად გარანტირებული გაქვთ ძილის წინ თვალის მაკიაჟის მთლიანად მოცილება.

ამ სტატიაში ჩვენ არ ვისაუბრებთ ამ გადაწყვეტილების მიზეზებზე, თუმცა ისინი შეიძლება იყოს ძალიან საგანგაშო და კრიმინალურიც კი. ჩვენ ვივარაუდებთ, რომ კითხვა "რატომ?" თქვენ გაქვთ აბსოლუტურად გონივრული და ადეკვატური პასუხი. ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა და აუცილებელია ამ კონცეფციის გამიჯვნა „უფრო ლამაზისგან“. ეს არის სრულიად განსხვავებული რამ. ცხოვრება ძალიან სასტიკი და უსამართლოა, ამიტომ ყველას არ შეუძლია გახდეს ლამაზი, მაგრამ ყველას შეუძლია შეცვალოს გარეგნობა. და საერთოდ არ არის საჭირო ამისთვის ქირურგის დანის ქვეშ მოხვედრა.

როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა?

რაც შეეხება ქალებს, პირველი, რაც გონზე მოდის, არის ბობ თმის შეჭრა. ასეთი კლიშეები მამაკაცებთან დაკავშირებით არ არსებობს, ალბათ მათი უფრო მეტი გამძლეობისა და მუდმივობის გამო ამ საკითხში.

აქ არის რამდენიმე უნივერსალური მეთოდი:

1. რაც არ უნდა ტრივიალურად ჟღერდეს, ერთ-ერთი ღონისძიება ნამდვილად არის თმის ვარცხნილობის შეცვლა. მიზანშეწონილია დაუკავშირდეთ კარგ სტილისტს, რომელიც შეგირჩევთ რაიმე ორიგინალურს და თქვენს სულიერ მდგომარეობას;
2. მამაკაცებისთვის - წვერის გაზრდა/გაპარსვაქალებისთვის - მაკიაჟის შეცვლა;
3. შეცვალეთ თქვენი ტანსაცმლის სტილი. თუ თქვენ ყოველთვის გეცვათ თავისუფალი ტანსაცმელი, ჩაიცვით საქმიანი კოსტუმი, თუ ამჯობინეთ დაბალ ტონებს, მაშინ დროა ნათელი სტილისთვის უჩვეულო პრინტებით;
4. დაიწყეთ სათვალეების ტარებაჩვეულებრივი შუშით. ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი ჩარჩოს არჩევა. თუ თქვენ უკვე ატარებთ მათ, მაშინ პირიქით - გადადით კონტაქტურ ლინზებზე ან მიიღეთ ლაზერული მხედველობის კორექცია;
5. მიიღეთ საკუთარი თავი გარუჯული. ხელოვნური თუ ბუნებრივი - არ აქვს მნიშვნელობა.

სცადეთ რაიმე ახალი და ექსპერიმენტი, სანამ არ იგრძნობთ, რომ იპოვნეთ ის, რაც შეესაბამება თქვენს შინაგან სურვილს, შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა.

სწრაფი და იაფი გზები

როგორც წესი, ასეთ მეთოდებში კარგი არაფერია, მაგრამ ზოგჯერ ცხოვრებისეული გარემოებები ჩნდება, რომ მათ უნდა მიმართოთ:

• გაიპარსე თავი. შესაფერისია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის;
• მოიპოვეთ ჭარბი წონა იაფი და არაჯანსაღი საკვების დაწყებით. ზოგიერთი შეიძლება ამტკიცებდეს, რომ ეს მეთოდი სულაც არ არის სწრაფი, მაგრამ სინამდვილეში ეს ყველაფერი თქვენს მონდომებაზეა დამოკიდებული. თუ თქვენ უკვე შეგიძლიათ სიყვარულით უწოდოთ საკუთარ თავს "ჩუბი", მაშინ ეს არ არის თქვენთვის;
• შეცვალეთ სიარული, დაიწყეთ დახრილობა. შეგიძლიათ უყუროთ ფილმებს ამერიკულ გეტოებზე და დაიწყოთ მოძრაობა, როგორც ნიუ-იორკის შავი უბნების მცხოვრებლები. ან უყურეთ ფილმს რენესანსის შესახებ და შეეცადეთ დააკოპიროთ არისტოკრატული პოზა და სიარული;
• დაიწყეთ ჩაცმა არა თქვენი ასაკის მიხედვით, არამედ არა ახალი ნივთების შეძენით, არამედ მშობლების ან შვილების გარდერობიდან (დამოკიდებულია რა ასაკის ხართ).

კრიზისის ეპოქაში, როდესაც გვირაბის ბოლოს შუქი არ არის, ეს რჩევები ალბათ ვინმეს გამოადგება.

როგორ შეიცვალოს აღიარების მიღმა?

მკვეთრი ცვლილებები მოითხოვს მკვეთრ ზომებს. აი, რისი გაკეთება შეგიძლიათ პლასტიკური ქირურგიის გარდა:

1. სამუშაოს შეცვლა. თუ ამჟამად მუშაობთ ოფისში, მაშინ წადით სამუშაოდ მაღაროში ან შორეულ ჩრდილოეთში. ასეთი მკვეთრი ცვლილებები აუცილებლად იმოქმედებს თქვენს გარეგნობაზე და ჯანმრთელობაზეც კი;
2. ტატუ და სახის პირსინგი. ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ ეს არ არის ესთეტიურად სასიამოვნო, მაგრამ არაცნობადობის ხარისხი საკმაოდ მაღალია;
3. შეცვალეთ თმის ფერი ან დაიწყეთ პარიკის გამოყენება. უფრო მეტიც, ფერი საკმაოდ რადიკალური უნდა იყოს, პარიკი კი ექსტრავაგანტული;
4. გააკეთეთ გვირგვინები კბილებისთვის ოქროსა და ბრილიანტისგან. დღესდღეობით მათი ნახვა შესაძლებელია არა მხოლოდ რეპერებში, არამედ პოპ მომღერლებშიც.

რაც არ უნდა შორს წახვიდეთ, გახსოვდეთ: უპირველეს ყოვლისა, ადამიანმა უნდა მიიღოს და შეიყვაროს საკუთარი თავი. თუ რაიმე მეტამორფოზა არ უწყობს ხელს ამ პოსტულატს, მაშინ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ და გაუმკლავდეთ თქვენს ფსიქოლოგიურ პრობლემებს.

ამ ვიდეოში ანასტასია ეპიფანოვა გაჩვენებთ, თუ როგორ და რით შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა აღიარების მიღმა:

ინსტრუქციები

დაიწყეთ შინაგანად შეცვლა. გადახედეთ თქვენს მთელ შეხედულებას ცხოვრებაზე. ეცადეთ, ყველაფერი უფრო მარტივად მიიღოთ და წვრილმანებზე არ ინერვიულოთ. აიღეთ ფურცელი, გაყავით ორ ნაწილად, ერთ მხარეს დაწერეთ თქვენი ხასიათის ყველა კარგი თვისება, მეორეზე კი - ცუდი. ნახეთ, რომელი თვისებები გაქვთ მეტი. იმუშავეთ თქვენს უარყოფით თვისებებზე და მავნე ჩვევებზე, თუ შესაძლებლობა გაქვთ, მთლიანად მოიშორეთ ისინი.

იმუშავეთ თქვენი ქცევისა და კომუნიკაციის მანერებზე. თუ ძალიან მორცხვი ხართ, შეეცადეთ შეცვალოთ იგი. წაიკითხეთ რამდენიმე საინტერესო და საგანმანათლებლო წიგნი, დაიმახსოვრეთ რამდენიმე ახალი ხუმრობა და იყავით ყოველთვის განახლებული. ნუ შეგეშინდებათ საუბრის გაგრძელება, თავისუფლად დასვით და უპასუხეთ კითხვებს. არასოდეს იყოთ უხეში ადამიანების მიმართ, თუნდაც ისინი ამის პროვოცირებას მოახდენენ. გაიღიმეთ უფრო ხშირად და შეამჩნევთ, როგორ დაიწყებს ყველა სიკეთის მოზიდვას თქვენკენ.

გადააკეთეთ თქვენი სახლი და მიეცით საშუალება ოთახების ახალმა ინტერიერმა მხოლოდ დადებითი ემოციები მოგიტანოთ. გააკეთე ის, რაზეც ამდენი ხანი ოცნებობდი, მაგრამ ვერ განახორციელებდი სხვადასხვა მიზეზის გამო. ნუ შეგეშინდებათ სირთულეების და აიხდინეთ ყველა თქვენი ღრმა სურვილი. მაშინვე იგრძნობთ მეტ ნდობას საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში. ეს ყველაფერი აგიმაღლებთ თვითშეფასებას და სიხარულს მოგანიჭებთ და, შესაბამისად, „აყვავდებით“ სხვების თვალწინ.

იზრუნეთ თქვენს გარდერობზე. შეხედე რა სტილი გქონდა ადრე და შეცვალე. თუ თქვენ ამჯობინეთ ჯინსი და სპორტული ფეხსაცმელი, მაშინ დროა გადახვიდეთ კალთებსა და ქუსლებზე. უყოყმანოდ დაშორდით თქვენს ძველ ნივთებს, რადგან გადაწყვიტეთ რადიკალურად შეცვალოთ, ამიტომ თქვენი ცხოვრებიდან წარსულს არაფერი უნდა გაგახსენოთ. სამწუხაროდ, ყველას არ აქვს შესაძლებლობა სრულად განაახლოს თავისი გარდერობი. მაგრამ აქაც არის გამოსავალი. შეიძინეთ რამდენიმე ახალი რამ და დანარჩენი თავად შეცვალეთ. მაგალითად, დამოკლეთ გრძელი კალთები, გაიკეთეთ შარვალი შარვლებისგან და შეიღებეთ თქვენი საყვარელი ბლუზა ახალ ფერში. თუ იცით კერვა ან ქსოვა, არ გაგიჭირდებათ შექმნათ ახალი ორიგინალური რამ, რაც სხვებს ნამდვილად არ ექნებათ.

ეწვიეთ პარიკმახერებსა და სილამაზის სალონებს. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარეგნობას. შეცვალეთ თმის ვარცხნილობა ან თმის ფერი. მაგალითად, შეგიძლიათ გადაიქცეთ წითლად ან პირიქით. თუ მოკლე თმა გაქვთ, სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ დაიგრძელოთ და გარშემომყოფები გააოცოთ გრძელი და მდიდრული კულულებით. გრძელთმიან გოგონებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ ექსპერიმენტი მოკლე თმის შეჭრათ.

აირჩიე ახალი მაკიაჟი შენთვის. სცადეთ ფერების მრავალფეროვანი კომბინაცია და ნუ შეგეშინდებათ არაფრის. ეწვიეთ პროფესიონალ კოსმეტოლოგს, ის გეტყვით თქვენთვის ყველაზე მომგებიანი და შესაფერისი მაკიაჟის ვარიანტებს. კოსმეტიკის დახმარებით თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყურებოდეს განსხვავებული, შექმნათ ესა თუ ის სურათი.

წყაროები:

• როგორ შეცვალოთ რადიკალურად საკუთარი თავი

ბევრისთვის 14 თებერვალი ცარიელი ხუმრობაა. სანამ ყველა ხელებს უჭერს და ერთმანეთს ვალენტინებს ჩუქნის, შენ მარტო დგახარ და არც ერთი გოგო არ აქცევს ყურადღებას. რა თქმა უნდა, სიყვარული არ არის აგებული მყისიერ გატაცებაზე და თქვენ უნდა გიყვარდეთ ადამიანი ისეთი, როგორიც არის. მაგრამ ამ სხვა ადამიანის მოსაზიდად, იქნებ საკუთარ თავზე უნდა იმუშაო?..

ინსტრუქციები

პირველი, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, არის თქვენი ტანსაცმლის სტილი. გაიხსენეთ გამონათქვამი - სამოსით გილოცავენ, გონებით კი გაგაცილებენ? ასე რომ, მაცდუნებლობის საქმეში გოგონებიტანსაცმელი ძალიან მნიშვნელოვანი კომპონენტია. დაუთმეთ საკუთარ თავს ცოტა დრო მაინც: მოიარეთ სავაჭრო ცენტრი, ჰკითხეთ კონსულტანტებს ბუტიკებში - დამიჯერეთ, მათ შორის არიან ძალიან თავაზიანი, გამოცდილი ადამიანები, რომლებიც პროფესიონალურად ერკვევიან მოდაში. ისინი გეტყვიან, როგორ შეცვალოთ თქვენი იმიჯი და რა იყიდოთ. თუმცა, მთლად მათ აზრს ნუ დაეყრდნობით, რათა ერთ დღეს ვიტრინიდან მანეკენად არ იქცეს. თქვენ ასევე გჭირდებათ თქვენი კრეატიულობა, თქვენი ინდივიდუალობა, რადგან მხოლოდ ამან შეიძლება გახადოთ საინტერესო თვალში გოგონები.

ქალის მამაკაცის მეორე არსებითი თვისება თავდაჯერებულობაა. საქმე შესრულებულია, თქვენ ამბობთ, რადგან კარგი ტანსაცმელი და სწორი სუნამო თავდაჯერებულობას მოაქვს. მაგრამ ეს მხოლოდ ეს არ არის. თავდაჯერებულობა შეიძლება განვითარდეს მაშინაც კი, როდესაც აცვიათ დახეული სვიტერი და გაცვეთილი ფეხსაცმელი. ხიბლი არ შეიქმნება გარკვეული გარეგანი კორექტირებით - ის შიგნიდან უნდა მოდიოდეს. მიმოიხედე ირგვლივ და დააკვირდი მათ, ვინც სასიყვარულო ფრონტზე სარგებლობს წარმატებებით: ისინი ყველა Dior-ის კოსტიუმებში არიან გამოწყობილი, არიან თუ არა ისინი ყველა Hugo Boss-ის სუნამოთი? სულაც არა. მათ უბრალოდ იციან თავიანთი ღირებულება. ესეც ისწავლე.

შემდეგი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის თქვენს მეტყველებაზე მუშაობა. ეს შეიძლება უმნიშვნელო ჩანდეს, მაგრამ დააყენეთ თავი გოგონას ადგილას: გსურთ მოუსმინოთ ვინმეს, რომელიც ლაპარაკობს, უამრავ შეცდომებს უშვებს და თავის სიტყვებს უხამსი ენით უხამსად ამჟღავნებს? არა . ასე რომ, გაარკვიეთ, პირველ რიგში, თქვენი არტიკულაცია (ლამაზად საუბარი ხელოვნებაა, რომლის სწავლაც ღირს) და მეორეც, თქვენი ლექსიკა. რა თქმა უნდა, არიან ქალბატონები, რომლებსაც არ ეწინააღმდეგებათ საკუთარი თავის გინება, მაგრამ დამიჯერეთ, მათაც არ მოეწონებათ ახალგაზრდა მამაკაცის ქცევა, მაგალითად, რესტორანში ან კლუბში. უფრო მეტიც, მჭევრმეტყველი მამაკაცი იპოვის ბევრად უკეთეს და საინტერესო ქალბატონს, ვიდრე ის, ვინც არ უარჰყოფს "ძლიერ" გამონათქვამებს.

ჩვენ ვიმუშავეთ საკითხის გარეგნულ მხარეზე - მეტყველებაზე - ახლა ის უნდა შევავსოთ შესაბამისი შინაარსით. ერუდიცია მამაკაცის ერთ-ერთი ყველაზე მომხიბვლელი თვისებაა, მერწმუნეთ. მაგრამ ეს ერუდიცია ოსტატურად უნდა გამოიყენო, როგორც ძვირადღირებული სანელებლები: ჩაყარე კერძი, სადაც ხიბლი და სტილი უკვე არის ნაპოვნი, მაგრამ ღვთის გულისთვის არ გადააჭარბო - არ მოაყარო მარილი და პილპილი, თორემ გოგონა უბრალოდ დაიხრჩობა. და არ მინდა ჭამა. ფრთხილად უნდა იყოს წაკითხული და განათლებული: არავინ, როცა მას (განზრახ თუ უნებლიეთ) ინტელექტით „დამსხვრევა“. ისწავლეთ იყოთ საინტერესო, მაგრამ ამავე დროს შეუმჩნეველი. და არ გადაიტანოთ თქვენი პროფესიული ცხოვრების დეტალები - იქნებ უფრო მნიშვნელოვანი ხართ, ვიდრე თქვენი კარიერული ზრდა.

და ბოლოს, ჩვენ დავაგვირგვინებთ ჩვენს სტრუქტურას ოქროს გვირგვინით - ერთგვარი ხაზგასმა, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს გამოსახულებას. როგორც ქალში, უნდა არსებობდეს რაიმე სახის საიდუმლო, თუნდაც, შესაძლოა, მასზე არ გაამახვილო ყურადღება, როგორც ამას ქალბატონები აკეთებენ ხოლმე. არ ჩათვალოთ ეს სულელურ სიყვარულად: საიდუმლოებები და საიდუმლოებები არ არის მხოლოდ პრეროგატივა გოგონები, მათ ასევე შეუძლიათ ძალიან დაეხმარონ მამაკაცებს. მაგრამ, კიდევ ერთხელ, იცოდე, როდის გაჩერდე, არ გადააჭარბო, თორემ გოგონა ვერ გაგიგებს. და ბოლოს: ყველა ჩამოთვლილი ღონისძიება პირდაპირ უნდა იყოს მორგებული იმ ქალბატონის ინტერესებზე, რომელიც ახლა თქვენთანაა. ასე რომ, დაინტერესების მიზნით, ჯერ შეისწავლეთ იგი და შემდეგ გადადით შეტევაზე.

წყაროები:

• როგორ ღალატობენ გოგონები 2019 წელს

ადამიანების უმეტესობა ცდილობს შეცვალოს საკუთარი თავი უკეთესობისკენ მხარე, ჩავარდა ამ რთულ საკითხში. ყველაზე ხშირად ეს ხდება თავდაჯერებულობის ნაკლებობის, სიზარმაცის გამო და ასევე იმის გამო, რომ ადამიანმა უბრალოდ არ იცის რა გააკეთოს, ამიტომ შეცვლის ყველა მცდელობა უშედეგოა. რამდენიმე რჩევით შეგიძლიათ იგრძნოთ, რომ თქვენი ცხოვრება ახლებურად იცვლება.

ინსტრუქციები

ისწავლეთ „არას“ თქმა, რა თქმა უნდა, სამსახურიდან გზად მაღაზიაში ან აფთიაქში შეგხვდებათ, თუმცა აპირებდით მისვლას და თავის მოვლას. რა თქმა უნდა, შაბათ-კვირას წაიყვანთ მას გაკვეთილებზე, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ქმარი ამას დაჰპირდა. თქვენ ისე ხართ მიჩვეული, რომ არავის უარს არ ამბობთ, რომ ვერ ამჩნევთ, როგორ გიყენებენ სხვები, არ გტოვებთ დროს საკუთარი თავისთვის, რაც იწვევს დაღლილობას. მერწმუნეთ, თუ ხანდახან ვინმეს უარს იტყვით ისეთ რამეზე, რაც თქვენს ინტერესებს ეწინააღმდეგება, ის არ შეწყვეტს თქვენს პატივისცემას.

დაიწყეთ საკუთარ თავზე ფიქრი თქვენს შვილს ახალი ჯინსის შარვალი სურდა, თქვენი ქალიშვილი ითხოვს ფულს მოდური ვარცხნილობისთვის, ხოლო თქვენმა ქმარმა დახია ჩუსტები და დაიწყო მათი ტარება. გაჩერდით და იფიქრეთ ბოლოს როდის დახარჯეთ ფული საკუთარ თავზე. ამჯერად დახარჯეთ ფული საყიდლებზე, მასაჟზე, მანიკურზე ან აუზზე. თქვენი განწყობა შესამჩნევად გაუმჯობესდება, რაც ძალიან დადებითად აისახება გარშემომყოფებზე.

ნუ ეცდებით იყოთ სრულყოფილები თქვენს სამსახურში. სამსახურიდან სახლში დაბრუნებულს, ღუმელთან დადიხართ, რომ გემრიელად მიირთვათ. შეჩერდი, თუ სრულყოფილება ძალიან ბევრია, მაშინ ის კარგავს თავის ღირებულებას. უფრო მეტიც, გარშემო ყველა არ არის იდეალური, მაგრამ თქვენი ოჯახი სიამოვნებით ივახშმებს რაიმე მარტივთან ერთად. და ბინა არ უნდა იყოს იდეალურად წესრიგში - დაე, თქვენს ოჯახს დაიმახსოვროთ თავისი პასუხისმგებლობები.

არ დაკიდოთ სრულყოფილ ფიგურაზე გამუდმებით იტანჯებით თავს იმ ფიქრებით, რომ დრო არ გაქვთ ვარჯიშისთვის? შეაჩერე! ფორმაში შესანარჩუნებლად უბრალოდ დაივიწყეთ ლიფტი და კბილების გახეხვისას მუცლისა და დუნდულოების კუნთების დაძაბვა და მოდუნება გჭირდებათ. დამიჯერეთ, შედეგი, რომელსაც რამდენიმე კვირაში ნახავთ, გაგაოცებთ.

დაიმახსოვრეთ თქვენი პირადი დრო კვირაში ერთხელ მაინც, გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც ნამდვილად მოგანიჭებთ სიამოვნებას და გადაგაწყვეტინებთ აქტუალური პრობლემებისგან. რაც არ უნდა იყოს - წიგნის კითხვა, კინოში ან კაფეში წასვლა, გახსოვდეთ, რომ ეს არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე სასურსათო მაღაზიაში წასვლა ან ნათესავებთან სტუმრობა.

წყაროები:

• როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ 2019 წელს

ალბათ არ არსებობს ადამიანები, რომლებიც ბოლომდე კმაყოფილი არიან საკუთარი თავით, ბოლო დეტალამდე. ზოგი ფიქრობს, რომ მისი გარეგნობა შორს არის სრულყოფილებისგან, ზოგს აწუხებს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი. ზოგისთვის კი გაუსაძლისია აზრი, რომ მას მოკლებულია შემოქმედებითი ნიჭი, ან არ გაუკეთებია კარიერა. ამის შეცვლა შეიძლება? უფრო სწორედ, შეუძლია თუ არა ადამიანს რადიკალურად შეცვლა?

ინსტრუქციები

თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენი გარეგნობით, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი გარეგნობა არ შეესაბამება თქვენს ხასიათს და ართულებს სამსახურში წინსვლას ან საპირისპირო სქესთან ურთიერთობას, პირველ რიგში უნდა იფიქროთ თქვენს რადიკალურ ცვლილებაზე. ვარცხნილობა. დამეთანხმებით, რომ თუნდაც გარკვეულწილად მიდრეკილი იყოს ავანტიურიზმისკენ, გრძელი ნაწნავი, რომელიც "ტურგენევის ახალგაზრდა ქალბატონების" გამოსახულებებს იწვევს, ყველაზე ნაკლებად შესაფერისია. მაგრამ თმის შეჭრა სწორი იქნება.

თმის შეღებვაც დიდად უწყობს ხელს გარეგნობის რადიკალურ ცვლილებას. მითუმეტეს თუ მას ვარცხნილობის შეცვლას შეუთავსებთ. ბევრი ქალი ამტკიცებს, რომ "ქერა" შეღებვამ გამოიწვია მამაკაცის ყურადღების ფაქტიურად ზვავის მსგავსი ზრდა, ხოლო "შავგვრემანი" შეღებვამ განაპირობა კარიერული წარმატება.

რა თქმა უნდა, აუცილებლად უნდა განაახლოთ გარდერობი! ნებისმიერი რამ, რაც აჩენს თუნდაც უმცირეს ეჭვს: "შეესაბამება თუ არა ჩემს შინაგან სამყაროს?" ჩვენ სინანულის გარეშე უნდა დავშორდეთ. შეეცადეთ შეიძინოთ მხოლოდ ის, რაც ინსტინქტურად გიზიდავთ: „შინაგანი ხმა“, როგორც წესი, არ გაძლევს. სხვა ადამიანების რჩევებზე, როგორიცაა: "სჯობს ეს აიღო, შენ გეხება!" მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში უნდა მოუსმინოთ და მხოლოდ მაშინ, თუ მრჩეველის კომპეტენციაში მტკიცე ნდობაა.

მაქსიმალურად ეცადე, მოიშორო ცუდი ჩვევები! შეწყვიტე მოწევა, შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება მინიმუმამდე. ამის ნაცვლად, შეუერთდით ფიტნეს კლუბს. ეს ნამდვილად იქნება რადიკალური ცვლილება, ყოველ შემთხვევაში ძალიან სასარგებლო ჯანმრთელობისთვის!

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენთვის ადრე უცნობი რამ, მაგალითად, ცისარტყით ან ცხენებით გასეირნება. დაიწყეთ სხვა ლიტერატურის კითხვა, სხვა ჟანრის ფილმის ყურება. ვინაიდან გარეგნულად შეცვლა არ ნიშნავს რადიკალურად, მაგრამ სულის შინაგანი მდგომარეობა ნამდვილად ღირს შეცვლა.

წყაროები:

• როგორ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა

ადამიანის ცხოვრება ძალიან იშვიათად იცვლება; მაგრამ თუ დაიწყებთ მათზე მუშაობას, ბევრი რამ შეიძლება გარდაიქმნას. და ეს სულაც არ არის რთული, მნიშვნელოვანია მხოლოდ ყოველდღე შეცვალოთ რაღაც თქვენს გარემოში.

ინსტრუქციები

დაიწყეთ სახლში. დარწმუნდით, რომ გაასუფთავეთ ან შეაკეთეთ რაიმე ყოველდღე. საუბარია არა მტვრის მოწმენდაზე, ეს ყოველთვის კეთდება, არამედ იმაზე, რაც აქამდე არ გაგიკეთებიათ. მაგალითად, გაიარეთ ძველი ტანსაცმელი და წაიღეთ ის, რაც აღარ გჭირდებათ უსახლკაროთა თავშესაფარში. გვერდზე გადადეთ წიგნები, რომლებიც დიდი ხანია არ აიღეთ და აჩუქეთ ისინი რომელიმე ბიბლიოთეკას. გადაყარეთ ძველი დისკები თამაშებით და ფილმებით. თუ მათ ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში არ შეხებიხართ, მცირე შანსია, რომ დაგჭირდეთ. შეასწორეთ ონკანები ან დაურეკეთ სანტექნიკოსს, შეაკეთეთ გამოსასვლელი, დაკიდეთ სურათი, რომელიც დიდი ხანია აგროვებს მტვერს. ამ ქმედებებში შეგიძლიათ ჩართოთ ახლო ადამიანები.

დაიწყეთ რაიმე საინტერესოს კითხვა. აიღეთ წიგნი, რომლის დასრულებაც მრავალი წლის განმავლობაში არ შეგიძლიათ და წაიკითხეთ რამდენიმე გვერდი ყოველდღე. ორ თვეში ყველაფერს წაიკითხავ და დიდხანს იამაყებ ამით. შესაძლებელია, რომ გექნებათ დრო ორი ტომის დასაუფლებლად, მნიშვნელოვანია მხოლოდ ყოველდღე დაუთმოთ დრო გვერდებს, თუნდაც ცოტა. ეს გააძლიერებს თქვენს მეხსიერებას, გააფართოვებს ლექსიკას და დაგეხმარებათ მეტი წაკითხვის სურვილის გაღვივებაში.

დაიწყეთ თქვენი ხარჯების კონტროლი. ჩაწერეთ რა იყიდეთ ყოველდღიურად და შეატყობინეთ ყოველ კვირას. შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ბევრს ხარჯავთ არასაჭირო ნივთებზე. ეს შეამცირებს ხარჯებს და საშუალებას მოგცემთ უფრო რაციონალურად მართოთ თქვენი ბიუჯეტი. ამის განსახორციელებლად, შეგიძლიათ დააინსტალიროთ ფულადი სახსრების მონიტორინგის პროგრამა თქვენს ტელეფონზე, მისი მართვა მარტივია და ქმნის ვიზუალურ ანგარიშებს ნებისმიერი პერიოდისთვის.

დაიწყე სპორტის თამაში. ეს შეიძლება იყოს დილის ვარჯიშები, საღამოს მოკლე ვარჯიში ან სუფთა ჰაერზე სირბილი. ზოგიერთი კი გადაწყვეტს შეუერთდეს სპორტდარბაზს ან საცურაო აუზს. ეს გააუმჯობესებს თქვენს საერთო მდგომარეობას, მოგცემთ ენერგიულობას, თავდაჯერებულობას და ასევე გააძლიერებს თქვენს კუნთებსა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ფიზიკური დატვირთვა საჭიროა მუდმივად და არა დროდადრო.

დროდადრო ყველა ქალი საკუთარ თავს სვამს კითხვას, რომ შეიცვალოს გარეგნობა მოკლე პერიოდში, ვთქვათ 100 დღეში, რაც უდრის სამ თვენახევარს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს თქვენი ცხოვრების შეცვლის, უფრო წარმატებული გახდომის ან ოჯახის შექმნის სურვილით.

შეცვალეთ საკუთარი თავი

სანამ ტანსაცმელს, ვარცხნილობასა და მაკიაჟს შეცვლით, შეგიძლიათ სცადოთ დაიწყოთ მარტივი რამ, რაც არ საჭიროებს მოდის ინდუსტრიის სპეციალისტების ჩარევას.

ჯერ უნდა გააანალიზოთ თქვენი გარეგნობა და დაადგინოთ სხეულის ყველაზე მიმზიდველი ნაწილი, ამაზე ფოკუსირება. მაგალითად, ლამაზი თვალების მქონეებს შეუძლიათ მზერაზე იმუშაონ. ყოველივე ამის შემდეგ, ცოცხალი სახე იზიდავს სხვებს. ტუჩებზე აქცენტის გაკეთებისას უნდა გავითვალისწინოთ, რომ პირის ფორმა იცვლება მთელი ცხოვრების მანძილზე გარემოებების მიხედვით. გარკვეული ძალისხმევა დასჭირდება ტუჩის კუთხეების სწორ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად. პოზა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მთელ სურათში. აწეული თავი და სწორი ზურგი ახასიათებს ადამიანს თავდაჯერებულად. ხოლო ღიმილი გარდაქმნის ადამიანს და იზიდავს ძლიერ სქესს. თქვენ უნდა მოძებნოთ ღიმილის, ნახევრად ღიმილის საკუთარი ვერსიები. სახის გამონათქვამები დაუყოვნებლივ აძლევს თანამოსაუბრეს ადამიანის შესახებ ინფორმაციის 50%-ს, ამიტომ აქ კონტროლი მნიშვნელოვანია. დეპრესიული განწყობა, ბრაზი და გაღიზიანება შეიძლება იყოს სახის უსიამოვნო გამომეტყველების მიზეზი. ჟესტებში მთავარია მოძრაობების თავშეკავება და ელეგანტურობა. შეკრული მუშტები და გადაჯვარედინებული ხელები შეიძლება მიუთითებდეს მოუსვენარ ადამიანზე, რომელსაც თავის დაცვა სურს. დოლის ცემამ შეიძლება სხვების გაღიზიანებაც გამოიწვიოს.
სიარულის შესახებ საუბრისას უნდა აღინიშნოს, რომ ეს არის ქალის საზოგადოებაში საკუთარი თავის წარმოჩენის გზა. ამაში მოხდენილად სიარული დაგვეხმარება სახლის სარკეები და მაღაზიის ვიტრინები, რომლებიც გამოავლენენ დაშვებულ შეცდომებს.

თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ საკუთარ თავს სწორად მოქცევა 4 კვირაში, ზედმიწევნით დახვეწოთ თქვენი უნარები ყოველდღიურად, გადააქციოთ ეს კარგ ჩვევად.

ფუნდამენტურ ცვლილებებზე გადასვლა

თმისა და მაკიაჟის არჩევას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს. თქვენ უნდა დაფიქრდეთ ყველაფერი დეტალურად და მიხვიდეთ რაიმე ვარიანტზე, თუნდაც ამ დარგის პროფესიონალებთან კონსულტაციებისთვის. გოგონებს დაახლოებით ერთი თვე სჭირდებათ, რომ აირჩიონ სწორი ვარიანტი ბევრი მსჯელობის შემდეგ. თუ პარიკმახერი დაგეხმარებათ თმის ვარცხნილობასა და ფერში, მაშინ რაც შეეხება მაკიაჟს, თქვენ უნდა მიმართოთ ვიზაჟისტს. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ შექმნილი სურათი შთააგონებს მის მფლობელს კარგი მიღწევებისკენ.

ტანსაცმლის შესაფერისი სტილის საპოვნელად საჭიროა სკრუპულოზობა და სერიოზული მიდგომა: მოიარეთ ყველა მაღაზია, შეარჩიეთ შესაბამისი სტილი, ქსოვილი, ტანსაცმლის ფერი, გაიარეთ კონსულტაცია მეგობრებთან და მიმართეთ სტილისტებს. ეს კიდევ ერთი თვე გაგრძელდება. აუცილებელია ფიგურისა და სახის ტიპის გათვალისწინება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ორზე მეტი ნათელი ფერი, ისევე როგორც სხვადასხვა სტილი, არ შეიძლება გაერთიანდეს ერთ ტანსაცმელში. ახალ სტილს აქსესუარები დაემატება, რომელთა შერჩევაც დიდი სამუშაოა. თუ ოფიციალურ ყელსაბამს საქმიან ქურთუკს შეუხამთ და ფერადი შარფით შეავსებთ, სახე არაჩვეულებრივი და გემოვნებიანი გახდება.

რაც შეეხება ფეხსაცმლის ტარების წესებს, აქ აუცილებლად უნდა აღინიშნოს სტილი, მოხერხებულობა და მისი დანიშნულება (შაბათ-კვირა თუ ყოველდღიური). დიდი აღნაგობის ან მაღალი აღნაგობის მქონე ახალგაზრდა ქალბატონებს უნდა ახსოვდეთ, რომ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი მხოლოდ ამძიმებს მათ ფიგურის ნაკლოვანებებს. ასეთი თხელი ქუსლი მისცემს არასტაბილურობისა და მოცულობის იერს.

ყველა ქალს აერთიანებს ასაკის დამალვის სურვილი. ამიტომ, როდესაც დასახეთ მიზანი, გამოჩნდეთ ახალგაზრდულად, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ტანსაცმლის სტილს ასაკის მიხედვით, რადგან თითოეულ ასაკს აქვს საკუთარი. ბოლოს და ბოლოს, უნდა შევთანხმდეთ, რომ როდესაც ახალგაზრდა გოგონა იცვამს ზრდასრულ ქალს "ვამპის" სტილში, ან, პირიქით, 35 წელს გადაცილებული ქალი ერთნაირად იცვამს, ეს ველურად გამოიყურება.

თუ არ ხართ დარწმუნებული, შეგიძლიათ შეუთავსოთ არაჩვეულებრივი დეტალები ერთ სტილში, შეგიძლიათ მიჰყვეთ კლასიკურ სტილებს, რომლებიც ყოველთვის შეგიძლიათ დაამშვენოთ ნათელი აქსესუარებით.

ამ რჩევების მოსმენით შეგიძლიათ მიიღოთ ახალი, ახალი გარეგნობა, რომელიც მხოლოდ 100 დღეშია შექმნილი.
ცნობილია, რომ სახის ნაკვთების, მაკიაჟისა და ტანსაცმლის სტილის შეცვლით უნდა შეიცვალოს პიროვნებაც და ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებაც.

სანახაობრივი გარეგნობა ბუნებით ყველას არ ენიჭება და უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი გარეგნობის მფლობელები გულმოდგინედ მუშაობენ თავიანთ გარეგნობაზე. თქვენი გარეგნობის რადიკალურად შესაცვლელად მოგიწევთ დიდი ძალისხმევა, მოთმინება და ზოგჯერ მნიშვნელოვანი თანხის დახარჯვა. მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ და გარშემომყოფებმა აღფრთოვანებულიყვნენ თქვენით, მაშინ ეს ვერაფერი შეგიშლით ხელს! ყოველივე ამის შემდეგ, გარე ცვლილებებთან ერთად, ყოველთვის იწყება ახალი ცხოვრება, რომელიც შეიძლება ბევრად უკეთესი გახდეს, ვიდრე ძველი! ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა და შექმნათ იმიჯი, რომელზეც დიდი ხანია ოცნებობდით ჩვენს სტატიაში.

როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა და მიაღწიოთ წარმატებას

როგორც უკვე მიხვდით, გარეგნობა მხოლოდ სახის ნაკვთებს, ფიგურას ან ვარცხნილობას არ ეხება. ეს ასევე მოიცავს სიარული, პოზა, ტანსაცმლის სტილი, სახის გამომეტყველება, მაკიაჟი და რა თქმა უნდა საზოგადოებაში საკუთარი თავის წარმოჩენის უნარს. თქვენი გარეგნობის ყველა კომპონენტზე მუშაობის შემდეგ, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა აღიარების მიღმა, თუნდაც მოკლე დროში. ასე რომ, იმისთვის, რომ მალე დაიწყოთ ცვლილებები და მიაღწიოთ წარმატებას, მოუსმინეთ ჩვენს რეკომენდაციებს:

1. ვარცხნილობა. ალბათ თითოეულ ჩვენგანს სმენია შემდეგი ფრაზა: „თუ გინდა შეცვალო შენი ცხოვრება, შეცვალე ვარცხნილობა“ - ეს სიტყვები სრულიად გამართლებულია, რადგან... თმის ვარცხნილობა ითვლება მთელი სურათის მთავარ კომპონენტად. მოკლედ, ნუ შეგეშინდებათ ექსპერიმენტების გაკეთება თმაზე! ბოლოს და ბოლოს, ახლა პარიკმახერი გვაძლევს ყველა შესაძლებლობას შევცვალოთ გარეგნობა, როცა გვინდა. ამიტომ, თუ მოკლე თმის შეჭრა გაქვთ, შეეცადეთ გაიზარდოთ ელეგანტური გრძელი თმა, ხოლო თუ გრძელი თმა გაქვთ, უყოყმანოდ შეიჭრათ. მაგრამ თუ თქვენ საერთოდ არ გსურთ თმის შეჭრა, მაგრამ გჭირდებათ ცვლილებები, მაშინ სცადეთ ფერის შეცვლა! თმის ფერის შეცვლით არა მხოლოდ შეიცვლება თქვენი იმიჯის აღქმა სხვების მიერ, არამედ თქვენ აღმოაჩენთ ახალ თვისებებს თქვენს ხასიათში. მაგალითად, კაშკაშა ქერა გააძლიერებს თქვენს კრეატიულობას და მიიპყრობს თქვენს ყურადღებას; მუქი ქერა სამსახურში წარმატებულს გახდის და კავშირების რაოდენობას გაზრდის; წითელი, წაბლისფერი და ოქროსფერი ფერები გახდის უფრო გადამწყვეტი, მაგრამ უფრო კონფლიქტური, ხოლო შავი მოგცემთ გავლენას და ვნებას.
2. მაკიაჟი. ხდება ისე, რომ ჩვენს სახეში არის რაღაც, რაც არ გვიწყობს და ეს ყველაფერი კომპლექსებს და ზოგად დისკომფორტს მატებს. მაგრამ ნუ იჩქარებთ პლასტიკურ ქირურგიაზე ფიქრს, რადგან სახის შეცვლა ყოველთვის ხელთ არსებული კოსმეტიკური საშუალებებით არც ისე რთულია. მაგალითად, პატარა თვალების ვიზუალურად გაფართოება შესაძლებელია მსუბუქი ჩრდილების გამოყენებით. ნებისმიერი თვალის ლაინერი დაგეხმარებათ თვალების ფორმის შეცვლაში. შეცვალეთ წარბების ფერი და ფორმა, რათა თქვენი სახე უფრო გამომხატველი გახადოთ. იგივე ეხება ტუჩებს. ფხვნილითა და თვალის ლაინერის ფანქრით შეიარაღებული, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ მათი ფორმის შეცვლა. არ დაგავიწყდეთ თმის ფერის შეცვლის შემდეგ კოსმეტიკის ფერთა პალიტრის შეცვლა, რათა უზრუნველყოთ ჰარმონიული კომბინაცია.
3. ფიგურა. ვფიქრობ, ყველამ უკვე იცის, რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი სწორად ჭამის დაწყება და ვარჯიში. დიახ, ეს არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს, რადგან... უნდა გახდეს არა მოკლევადიანი ეტაპი, არამედ ცხოვრების წესი წარმატებისკენ მიმავალი ნებისმიერი ადამიანისათვის. მაგრამ ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა, არამედ შეცვალოთ თქვენი მთელი ცხოვრება. თუ წონაში დაკლება გსურთ, მაშინ აერობული ვარჯიში (აერობიკა, სირბილი, სავარჯიშო ველოსიპედი, სტეპერი, სარბენი ბილიკი) თქვენთვის შესაფერისია. თუ თქვენი მიზანია თქვენი სხეულის ამოტუმბვა და მისი ელასტიურობა, მაშინ ძალისმიერი ვარჯიში დაგეხმარებათ. ამისათვის შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ სპორტდარბაზში, სადაც ტრენერი შეგირჩევთ ინდივიდუალურ პროგრამას, ან შეგიძლიათ შეიძინოთ 3 კგ-მდე წონიანი ჰანტელები და ივარჯიშოთ ვიდეო გაკვეთილების გამოყენებით, რომლებიც მარტივია ინტერნეტში. პოზისა და საერთო ტონის გასაუმჯობესებლად შესაფერისია ცეკვის ან იოგას გაკვეთილები. ამიტომ ნუ შეგეშინდებათ რაიმე ახლის კეთების დაწყებას, ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა და ნებისმიერი სამოსი, რომელიც მოგწონთ, მშვენივრად გამოიყურებოდეს თქვენს ფიგურაზე.
4. ქსოვილი. საიდუმლო არ არის, რომ ტანსაცმელი თვითგამოხატვის საშუალებაა, რომლითაც შეგიძლიათ თქვენი ძლიერი მხარეების ხაზგასმა და სუსტი მხარეების დამალვა. გახსოვდეთ, რომ თქვენი გარეგნობის შეცვლა გარდერობის შესაცვლელად ყველაზე მარტივი გზაა. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ ახალი სტილი მოგცემთ საშუალებას ასე სწრაფად გადაიქცეთ სპორტსმენიდან საქმიან ქალად, ხოლო რომანტიული გოგოდან ვამპად. მაგრამ არ დაივიწყოთ ფეხსაცმელი და სხვადასხვა აქსესუარები ჩანთების, შარფების, თასმების და სამკაულების სახით - ეს ყველაფერი გამოსახულებას ჰარმონიულს და სრულყოფილს გახდის.
5. მოძრაობები. შესაცვლელად ყოველთვის არ არის საკმარისი მხოლოდ წონის დაკლება, ვარცხნილობის შეცვლა ან გარდერობის შეცვლა. ვინაიდან ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ წარმოვადგენთ ჩვენს გამოსახულებას და მოძრაობას, ღირს ყურადღება მივაქციოთ ჩვენს სიარულის, პოზას და ღიმილს. ეცადეთ, არ დაიხაროთ და ყოველდღე გაზარდოთ თქვენი პოზის კონტროლის დრო. უყურე როგორ დადიხარ და გაიღიმე. ამისათვის უბრალოდ ჩართეთ სასიამოვნო მუსიკა, დაისვენეთ და ივარჯიშეთ სარკის წინ. დროთა განმავლობაში შეიქმნება ახალი მოძრაობები, რომლებიც კიდევ უფრო თავდაჯერებულს და მიმზიდველს გახდებით.

შეცვალეთ, ექსპერიმენტი გააკეთეთ სურათებით და ისწავლეთ საკუთარი თავის მოწონება! მაშინ თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა, არამედ მთელი ცხოვრება, რომელიც მოგანიჭებთ ბედნიერებას, ჰარმონიას და სილამაზეს მრავალი წლის განმავლობაში!