ოჯახის ჯანმრთელობა ქალის - უბრალო დედოფლის ხელშია შინაურ სამეფოში

ენერგიულობა, ენერგია და გამძლეობა ყველასთვის მნიშვნელოვანია - სპორტსმენებიდან დაწყებული ოფისის მუშაკებითა და დიასახლისებით. ჩვენ ყველას გვჭირდება ძალა და ენერგია იმისათვის, რომ სრულად ჩავერთოთ ყოველდღიურ საქმიანობაში, მუდმივი დაღლილობისა და ძილიანობის გარეშე. აქტიურობა და სიმშვიდე ასევე აუცილებელია სრულფასოვანი გრძელვადიანი გონებრივი მუშაობისთვის და მინიმალური სტრესული სიტუაციების უზრუნველსაყოფად. მე აღმოვაჩინე, რა უნდა გააკეთო, როცა ენერგიის ნაკლებობა გაქვს: ენერგიის გაზრდის 8 შესანიშნავი გზა, რომელიც არ საჭიროებს სპეციალურ მატერიალურ ხარჯებს ან დიდ დროს მომზადებას.

ქრონიკული დაღლილობა და ორგანიზმში ენერგიის დაბალი დონე შეიძლება გამოწვეული იყოს ცხოვრების გარკვეული წესით. ამ მდგომარეობის მიზეზები იმალება შემდეგ ფაქტორებში:

• უსიცოცხლო ცხოვრების წესი
• კოფეინისა და ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული მოხმარება
• გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა
• ცუდი ძილი, ძილის ნაკლებობა
• ზედმეტი სტრესი
• დეჰიდრატაცია და არაჯანსაღი დიეტა.

ჯანმრთელობის პრობლემებმა, როგორიცაა გაციება, ალერგია, ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები, სიმსუქნე, დიაბეტი და კიბოც კი შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი გამძლეობა და ენერგიის დონე.

რა უნდა გააკეთო, როცა თავს ცუდად გრძნობ: ენერგიის გაზრდის 8 გზა

1. ყვავილის მტვერი

ეს არის მეფუტკრეობის პროდუქტი, რომელსაც ფუტკრები ატარებენ ფეხებზე, როდესაც აგროვებენ თაფლს ყვავილებიდან და მცენარეებიდან. ამის გამო, მტვერს სხვა სახელი აქვს - "მტვერი". არის სასარგებლო ინსტრუმენტი გამძლეობისა და ენერგიის ასამაღლებლად, აქვს ადაპტოგენური თვისებები და ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობის თვისებებს. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინას, მანგანუმს, კალიუმს და სპილენძს - ელემენტებს, რომლებიც ენერგიას მატებს.

მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი ყვავილის მტვერი 2-3-ჯერ დღეში, მაგრამ არა უგვიანეს 16.00 საათისა, რადგან პროდუქტი ძალიან გამამხნევებელია და დაგვიანებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა. შეგიძლიათ დალიოთ წყალთან ერთად, უბრალოდ გაიხსნათ პირში, ან შეურიოთ თაფლს და მიირთვათ 1 სუფრის კოვზი თბილ ჩაისთან ერთად.

დაღლილობის, აპათიის მოსახსნელად და იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა მიიღოთ მტვრის კურსები 10-20 დღის განმავლობაში არასეზონზე - ადრე გაზაფხულზე და შემოდგომაზე.

2. ქოქოსის ზეთი

ქოქოსის ზეთი ასევე კარგია თქვენი ენერგიისა და გამძლეობის გაზრდისთვის. ის შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს, განსაკუთრებით MCT-ებს (საშუალო ჯაჭვის ტრიგლიცერიდები), რომლებიც ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და გამოიყენება როგორც ენერგიის სწრაფი წყარო.

გარდა ამისა, ქოქოსის ზეთი კარგია გულისთვის, ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას და საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. ზომიერად მიღების შემთხვევაში, ეს საშუალება ასევე ხელს უწყობს მუცლის ცხიმის შემცირებას.

ყოველდღიურად მიირთვით 1-დან 2 სუფრის კოვზი ნატურალური, ორგანული ქოქოსის ზეთი. შეგიძლიათ დაამატოთ სმუზი ან დილის ყავა. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცომეულთან ერთად (მაგალითად, წაისვით მთლიან მარცვლოვან პურზე). იდეალური ვარიანტია საუზმე.

ნამდვილი ორგანული ქოქოსის ზეთის პოვნა რთულია, აფთიაქებისა და მაღაზიების უმეტესობა ყიდის ჰიდროგენიზებულ პროდუქტს, რომელსაც არანაირი სარგებელი არ აქვს. ვყიდულობ ნატურალურ ხელუხლებელ ზეთს აქ

3. ვაშლის ძმარი

- კიდევ ერთი კარგი საშუალება ქრონიკული დაღლილობისა და ძილიანობის დასაძლევად. ამის ეფექტი არის ორგანიზმის მჟავიანობა, რათა დაეხმაროს მას ენერგიულად დარჩეს. ეს ბუნებრივი მატონიზირებელი არის ელექტროლიტების შესანიშნავი წყარო, რომელიც ააქტიურებს და აძლიერებს სხეულს.

ჭიქა წყალში გახსენით 1 სუფრის კოვზი ნატურალური ვაშლის ძმარი და ცოტა თაფლი. დალიეთ დღეში ორჯერ.

4. კურკუმა

ეს კაშკაშა ყვითელი სანელებელი შეიცავს ნაერთს, სახელად კურკუმინს, რომელსაც აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის. მისი ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი ხელს უწყობს ფიზიკური სისუსტის შემცირებას ენერგიის დონის აღსადგენად.

კურკუმინი ამცირებს აღდგენის დროს და ზრდის მაქსიმალურ შესრულებას და გამძლეობას. ის ასევე ხელს უწყობს კუნთების სწრაფ აღდგენას ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ.

ყოველდღიურად დალიეთ ერთი ჭიქა ოქროს რძე. ამ ჯანსაღი სასმელის მოსამზადებლად, დაამატეთ ½-დან 1 ჩაის კოვზ კურკუმას ფხვნილი ჭიქა მდუღარე რძეში. დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გამორთეთ ცეცხლი, ჩაასხით კურკუმას რძე ჭიქაში და გაატკბეთ ცოტაოდენი თაფლით.

5. მწვანე ჩაი

ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი მეთოდი 8-დან, რაც მას შეუცვლელს ხდის ძალების დაკარგვისა და ქრონიკული დაღლილობისთვის. თასმა ასევე შეიძლება გაზარდოს თქვენი გამძლეობა და ენერგიის დონე. მწვანე ჩაიში შემავალი პოლიფენოლი ხელს უწყობს დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლას, ამცირებს სტრესს და ხელს უწყობს უკეთეს ძილს.

გაზომეთ 1 ჩაის კოვზი მწვანე ჩაის ფოთოლი თითო ჭიქა მდუღარე წყალში. დაასხით მდუღარე წყალი, დააფარეთ თავსახური და გააჩერეთ 10 წუთი. გადაწურეთ, დაატკბეთ თაფლით და დალიეთ ეს ჩაი დღეში 2 ან 3-ჯერ.

6. მიირთვით მაგნიუმით მდიდარი საკვები

მაგნიუმის მცირე დეფიციტმაც კი შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს გამძლეობაზე და ენერგიის დონეზე. მაგნიუმი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს გლუკოზის ენერგიად დაშლის პროცესში.

ამიტომ, როცა მუდმივად დაღლილი ხართ და გეძინებათ და თქვენი ენერგიის დონე ძალიან დაბალია, გადადით მაგნიუმით მდიდარ საკვებზე. მაგნიუმის რეკომენდებული ყოველდღიური მიღება არის დაახლოებით 350 მილიგრამი მამაკაცებისთვის და 300 მგ ქალებისთვის.

სად გვხვდება მაგნიუმი:

• მწვანილი მუქი ფოთლებით (პიტნა, ოხრახუში, რომაული სალათის ფოთოლი, ისპანახი და ა.შ.)
• თხილი
• თესლი
• სოიო
• ავოკადო
• ბანანი და შავი შოკოლადი.

შეგიძლიათ მიიღოთ მაგნიუმის დანამატები, რაც ასევე დადებითად იმოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

7. ზეითუნის ზეთით გააძლიერე

ტოქსინებისა და ტოქსინების ორგანიზმის გაწმენდის ეს უძველესი აიურვედა მეთოდი, რა თქმა უნდა, დაეხმარება ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისგან თავის დაღწევაში და მთელ სხეულში ენერგიისა და სიმსუბუქის მოპოვებაში. აიურვედას თანახმად, როდესაც იმუნური სისტემა ორგანიზმიდან ასუფთავებს ტოქსიკურ ნარჩენებს, ეს ასევე მოქმედებს თქვენს ენერგეტიკულ დონეზე. მეთოდის პრინციპია ზეითუნის (ან სხვა მცენარეული ზეთის) შეწოვა ყოველდღიურად 15-20 წუთის განმავლობაში.

1. მოათავსეთ პირში 1 სუფრის კოვზი ორგანული, ცივი დაწურვის მცენარეული ზეთი.
2. გახსენით ზეთი პირში ისე, თითქოს ამით ჩამოიბანოთ პირი; მაგრამ გადაყლაპვის გარეშე 15-დან 20 წუთის განმავლობაში.
3. გადაფურთხეთ ზეთი და არავითარ შემთხვევაში არ გადაყლაპოთ! თეთრი მასა, რომელსაც აფურთხებთ, შეიცავს ტოქსინებს და მავნე ნივთიერებებს!
4. გაიხეხეთ კბილები და ჩამოიბანეთ პირი თბილი წყლით.
5. გამოიყენეთ ეს წამალი ყოველდღიურად დილით ჭამის წინ.

8. დალიეთ მეტი სუფთა წყალი

წყალი შეადგენს სხეულის მთლიანი წონის 65-70 პროცენტს და როდესაც სხეული არ იღებს საკმარის სითხეს, ეს რა თქმა უნდა გავლენას ახდენს ჩვენს ენერგიაზე.

ოპტიმალური ჰიდრატაციის შენარჩუნებით, შეგიძლიათ შეამციროთ დაღლილობა და შეინარჩუნოთ ენერგიის მაღალი დონე. წყალს ასევე შეუძლია გაზარდოს ფიზიკური გამძლეობა მძიმე ვარჯიშის დროს.

დალიეთ საკმარისი წყალი რეგულარულად მთელი დღის განმავლობაში.

ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ბევრი ჯანსაღი ხელნაკეთი ხილის ან ბოსტნეულის წვენები.

სუპები, კომპოტები და დეკორქცია ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში წყლის ბალანსის შენარჩუნებას.

თუ თქვენ განიცდით დაღლილობას და დაღლილობას, უნდა შეამციროთ ალკოჰოლური და კოფეინირებული სასმელების მიღება, რადგან ისინი ხელს უწყობენ დეჰიდრატაციას. შედარებისთვის, ფინჯანი ყავის შემდეგ სითხის დანაკარგის შესავსებად 2 ჭიქა წყალი უნდა დალიოთ.

დამატებითი რჩევები ძილიანობისა და დაღლილობისგან თავის დასაღწევად

• მუდმივი კარგი ძილი მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის გამოჯანმრთელებაში და გაახალგაზრდავებაში.
• თქვენ უნდა დაისვენოთ ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, რათა დაიბრუნოთ ენერგია.
• გამორიცხეთ თქვენი რაციონიდან ენერგეტიკული ღორები, როგორიცაა რაფინირებული საკვები (თეთრი ფქვილი, შაქარი, თეთრი ბრინჯი, რაფინირებული მარცვლეული და ა.შ.), მარტივი ნახშირწყლები (ტკბილეული და ცომეული) და კოფეინი.
• მიირთვით საკმარისი საკვები, რომელიც მდიდარია რკინით, ცილებით და რთული ნახშირწყლებით.
• იყავით მხიარული, რათა დაეხმაროთ თქვენს სხეულს გონებრივ დონეზე იყოს ჯანმრთელი.
• გაატარეთ რამდენიმე წუთი სრულ სიჩუმესა და სიჩუმეში, რათა დაეხმაროთ თქვენს სხეულს გაათავისუფლოს ყველა უარყოფითი დაგროვილი ემოცია და ფიქრი.
• მოერიდეთ ნარკოტიკებს, ალკოჰოლს და სიგარეტს.

ძვირფასო მკითხველებო! უკვე არის სტატიები ჩემს ბლოგზე და მის ბლოგზე, მაგრამ ვფიქრობ, რომ იცოდეთ 8 მარტივი ხერხის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთოთ, როცა თავს ცუდად გრძნობთ და როგორ გაზარდოთ ენერგია, არავის ავნებს

იყავით ჯანმრთელი და სავსე ძალებით!

სიყვარულით, ირინა ლირნეცკაია

მოგესალმებით, ძვირფასო მკითხველო!
აღმოსავლელი მკურნალების აზრით, ენერგია უნდა მიედინებოდეს ადამიანის სხეულში დაბრკოლების გარეშე, ავსებდეს ადამიანის ყველა ნაწილსა და შინაგან ორგანოს. ამას ხელს უწყობს ადამიანის სხეულის ელასტიურობა და მოქნილობა. თუ სხეულის რომელიმე ნაწილის მობილურობა დარღვეულია, ენერგეტიკული არხი იკეტება, წყვეტს შინაგანი ორგანოების კვებას, უარესდება სისხლის მიმოქცევა და ნივთიერებათა ცვლა. სწორედ აქ ჩნდება დაავადებები, რომლებიც გადაიქცევა ქრონიკულ დაავადებებში. მათთან საბრძოლველად საჭიროა სასიცოცხლო ენერგიის მაღალი დონე, რომლის გამომუშავებაც ადამიანს თავად შეუძლია. ამ სტატიაში მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა და ცხოვრების ხარისხი თქვენი სასიცოცხლო ენერგიის დონის ამაღლებით.

სასიცოცხლო ენერგიის რა დონეები არსებობს?

ადამიანის ენერგია არ არის რაიმე სახის მუდმივი ღირებულება, ის შეიძლება შეიცვალოს დღის განმავლობაშიც კი. ამის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ ეს გაუთავებელი შესწავლის თემაა.

აღმოსავლური მედიცინა, ფიზიკური მდგომარეობის მახასიათებლებზე დაყრდნობით, გვთავაზობს ადამიანების სასიცოცხლო ენერგიის დონის მიხედვით დაყოფის შემდეგ სქემას.

დაბალი ენერგიის დონის მქონე ადამიანი:

აქვს ცივი კიდურები

გრძნობს ლეტარგიას და ძილიანობას

არის ჭარბი წონა

სწრაფად იღლება

ახრჩობს სიარულის დროს

აქვს დაბალი წნევა

მგრძნობიარეა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მიმართ

დაბალი იმუნიტეტის გამო გაციებისადმი მიდრეკილება

სუსტი სისხლძარღვთა ტონი იწვევს ფეხებში ვარიკოზულ ვენებს

თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი ენერგიის დონე და ბალანსი >>>-ის გამოყენებით ენერგეტიკული ინფორმაციის ტესტი ლიზა პიტერკინასგან

ენერგიის სუსტი გავლის გამო, ასეთი ადამიანი მცირე სიცოცხლისუნარიანობას გამოიმუშავებს. სასიცოცხლო ენერგიის დაბალი დონე არ იძლევა საშუალებას გაუმკლავდეს დაავადებებს. და რადგან სხეული განსაზღვრავს ჩვენს ემოციებს და ემოციები გავლენას ახდენს სხეულის ჯანმრთელობაზე, აღმოჩნდება მანკიერი წრე, რომელიც გაწყვეტს ვარჯიშებს, რომლებიც ანთებს, ეს არის ზუსტად ის, რაც საჭიროა სხეულის აპათიასთან და დაავადებებთან საბრძოლველად.

ჭარბი ენერგიის დონე

ადამიანი, რომელსაც აქვს სასიცოცხლო ენერგიის მაღალი დონე, ენერგიატორივითაა. მისი სხეული კარგად გამოიმუშავებს ენერგიას, მაგრამ ზოგიერთ ორგანოში სტაგნაციის გამო იგი მთელ სხეულში თანაბრად ვერ მოძრაობს. შემოქმედებითი ძალის ნაცვლად ენერგია იძენს განადგურების ძალას.

რა არის დამახასიათებელი ასეთი ადამიანებისთვის?

გადაჭარბებული მობილურობა

ფუსფუსი

მუდმივი შფოთვა, ნერვიულობა

სახსრებისა და ხერხემლის დაავადებები

საჭმლის მომნელებელი დაავადებები

• ჰიპერტენზია

  ცუდი სიზმარი

ენერგეტიკული ბუშტები ადამიანის სხეულში, მაგრამ ის ვერ უზრუნველყოფს ყველა ნაწილსა და ორგანოს თანაბარი სიძლიერით. იქ, სადაც ენერგია ჭარბია, ის თითქოს იწვის დაბლოკილ ორგანოში, რითაც აზიანებს მას. ასეთმა ადამიანებმა ყურადღება უნდა გაამახვილონ თავიანთი სასიცოცხლო ენერგიის დონის ბალანსზე სუნთქვის ვარჯიშების ან მედიტაციის საშუალებით.

რა არის ადეკვატური ენერგიის დონე?

საბედნიეროდ, კაცობრიობის უმეტესი ნაწილი მიეკუთვნება ნორმალური ენერგიის დონის მქონე ადამიანებს. მათი ენერგია მთელ სხეულში თანაბრად მოძრაობს, რაც ქმნის ნორმალურ სისხლის ნაკადს და კარგ მეტაბოლიზმს. მაგრამ ამის მიუხედავად, მათ ასევე აქვთ მრავალი დაავადება.

ეს შეიძლება იყოს:

ქრონიკული დაავადებები, რომლებსაც ორგანიზმი ებრძვის და ინარჩუნებს მწვავე სტადიის მიღმა

პრობლემები შიდა სეკრეციის ორგანოებთან

განწყობის ცვალებადობა

ადამიანების დაყოფა სასიცოცხლო ენერგიის დონის მიხედვით ძალიან თვითნებურია. ამ დაყოფის არსი არის იმის ჩვენება, თუ როგორ ქმნის ენერგეტიკული არხების ბლოკირება სხვადასხვა დაავადების გაჩენის პირობებს. ენერგიის დაბალი ნაკადი არ იძლევა ძალას და ზედმეტი ენერგია წვავს ორგანოებს. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმში ენერგეტიკული ბალანსის შექმნა დაავადებებთან საბრძოლველად საკმარისი სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად.

ძალის წყაროები

ისინი ხელს შეუწყობენ ტონის ამაღლებას და სასიცოცხლო ენერგიის საკმარისი დონის შექმნას, ციგონგი, უშუ, ცეკვა, სუნთქვის ვარჯიშები, ჯანსაღი კვება, ფიზიკური დატვირთვა, სუფთა ჰაერი და ჯანსაღი ცხოვრების წესის სხვა კომპონენტები.

მოდით შევხედოთ ოთხ ფაქტორს, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას:

სათანადო კვება

სხეულის წმენდა

სუნთქვის ვარჯიშები

ფიზიკური აქტივობა

კვება

ძალის შესავსებად და ორგანიზმის სასიცოცხლო ენერგიის დონის ამაღლების ყველაზე ხელმისაწვდომი წყარო კვებაა. ვიტამინები და მიკროელემენტები, როდესაც იშლება, ამდიდრებს სისხლს საკვები ნივთიერებებით. ამიტომ პროდუქტები, პირველ რიგში, ბუნებრივი და ჯანსაღი უნდა იყოს. სასურველია მიირთვათ დაუმუშავებელი მარცვლეული, ბევრი ბოსტნეული და ხილი.

დიეტა, რომელშიც 50% მცენარეული წარმოშობის პროდუქტებით არის დაკავებული, სწორად ითვლება. რეკომენდებულია რაციონში ბევრი თევზის ჩართვა, რადგან ის ომეგა-3 ვიტამინის წყაროა. და ეს არის მთავარი ვიტამინი, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას.

საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემა საჭიროებს კალციუმს, რომლის წყაროც რძის პროდუქტებია.

თითოეულ პროდუქტს აქვს გარკვეული გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე და აუმჯობესებს ტონუსს.

სუნთქვა

სწორი სუნთქვა კიდევ ერთი პირობაა ადამიანის ორგანიზმში სასიცოცხლო ენერგიის კარგი დონის შესაქმნელად. თითქმის ყველა ჩვენგანი არასწორად სუნთქავს; შედეგად, ყველა უჯრედი არ იღებს ჟანგბადს და ხდება სტაგნაცია, რომელიც ერევა ენერგიის ნაკადში.

სწორი გზა ცხვირით სუნთქვაა. ცხვირში არის თმები, რომლებიც ასუფთავებენ შემომავალ ჰაერს მინარევებისაგან.

სუნთქვის საფუძველია ჩასუნთქვა - პაუზა - ხანგრძლივი ამოსუნთქვა. ამოსუნთქვა უნდა გაგრძელდეს 2-3-ჯერ მეტხანს, ვიდრე ინჰალაცია. ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვის ციკლის სიხშირე წუთში არის 5-6-ჯერ.

დიაფრაგმის გამოყენებით სუნთქვა სასარგებლო იქნება თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ჩასუნთქვისას გულმკერდი უნდა შეიკუმშოს და მუცელი უნდა გაიბეროს. ამოსუნთქვისას მუცელი იძაბება, იკუმშება და გულმკერდი ფართოვდება. ამავდროულად, ყველა ფილტვები მუშაობს და სუნთქვა ღრმა და მდიდარი ხდება.

ასეთი სუნთქვა ქმნის ჟანგბადის ერთგვაროვან წვდომას ყველა უჯრედში;

სწორად სუნთქვის სწავლა არ არის რთული. მთავარია, რეგულარულად შეასრულოთ სუნთქვითი ვარჯიშები, ივარჯიშოთ 10-დან 15 წუთამდე.

ორგანიზმის წმენდა

ძალის ნაკლებობისა და სასიცოცხლო ენერგიის არასაკმარისი დონის მიზეზი ორგანიზმის გადაჭარბებული წიდაა. ასაკთან ერთად, ბუნებრივი მეტაბოლური პროცესი ნელდება, ტოქსინები იწყებს დაგროვებას ძვლებში, უჯრედებში, შინაგან ორგანოებსა და ტვინში.

ადამიანის სხეული შექმნილია ისე, რომ მას შეუძლია საკუთარი თავის გაწმენდა. ადამიანი ტოქსინებისგან თავისუფლდება ღვიძლის, თირკმელების, ნაწლავების და საოფლე ჯირკვლების საშუალებით. მაგრამ თუ სხეულის ექსკრეციული ფუნქციები არასაკმარისად აქტიურია, მას შეიძლება დაეხმაროთ. არსებობს დეტოქსიკაციის მრავალი მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ სასიცოცხლო ენერგიის ადეკვატური დონე და დაეხმაროთ თქვენს ორგანიზმს დაავადებებთან ბრძოლაში.

დავიწყოთ წყლის პროცედურებით. ყველამ იცის, როგორ გეხმარებათ აბაზანა მავნე ნივთიერებებისგან თავის დაღწევაში და სიმსუბუქის შეგრძნებაში. რუსული ორთქლის აბაზანა არა მხოლოდ წმენდს, არამედ კარგად ამშვიდებს სპაზმურ ორგანოებს.

ძლიერი დეტოქსიკაციის ეფექტი მიიღწევა რეგულარული მარხვით. საკვებისგან თავის შეკავება უნდა მოხდეს ფრთხილად და მხოლოდ სპეციალისტებთან კონსულტაციის შემდეგ, რათა სარგებლის ნაცვლად ჯანმრთელობას ზიანი არ მივაყენოთ. მარხვა ათავისუფლებს ორგანიზმის ენერგიას, რომელიც იხარჯება საჭმლის მონელებაზე და იწყებს გაწმენდის პროცესებს. ეს მეთოდი სრულყოფილად ათავისუფლებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან, კონკრეტულ ორგანოებზე ფოკუსირების გარეშე.

ტოქსინებისგან გაწმენდის ყველაზე მარტივი და ხელმისაწვდომი გზა არის სუფთა წყლის დალევა დღეში 2-2,5 ლიტრი მოცულობით. წყალი ორგანიზმს აძლევს პირობებს მავნე მეტაბოლური პროდუქტების დამოუკიდებელი გამოყოფისთვის.

და რა თქმა უნდა, გავიხსენოთ გაწმენდის პოპულარული მეთოდი კლიზმის გამოყენებით. თუმცა ექიმები არ გირჩევენ ამ მეთოდის ხშირ გამოყენებას. ნაწლავების გაწმენდის საუკეთესო ეფექტი კლიზმით მოდის ამ მეთოდის, როგორც კომპლექსური მკურნალობის ნაწილის გამოყენება სანატორიუმში ან საავადმყოფოში.

ზოგიერთი ფარმაცევტული პრეპარატი ხელს უწყობს წიდის მოცილებას და სასიცოცხლო ენერგიის დონის ამაღლებას. ეს არის გააქტიურებული ნახშირბადი, პოლისორბი, ალოჰოლი, მაგნეზია. ჩამოთვლილ საშუალებებს აქვთ ყველაზე ნაკლები გვერდითი მოვლენები.

ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან გაწმენდის ყველა მეთოდი ხელს უწყობს ორგანიზმის აღდგენას, მაგრამ მნიშვნელოვანია ისეთი მეთოდის არჩევა, რომელიც არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას.

ფიზიკური აქტივობა

ფიზიკური ვარჯიშის გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე ძნელია გადაჭარბებული შეფასება. მოძრაობა სიცოცხლეა! ფიზიკური აქტივობა აჩქარებს ცხოვრების ყველა პროცესს, ანთებს ენერგიის შინაგან ცეცხლს, აახალგაზრდავებს და აუმჯობესებს განწყობას. ნებისმიერი ასაკისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის, შეგიძლიათ აირჩიოთ საკუთარი სავარჯიშოების ნაკრები ან შესაფერისი სპორტი. ეს შეიძლება იყოს სპორტული დარბაზის გაკვეთილები, სირბილი, სიარული, კარდიო ვარჯიში, ცეკვა, აღმოსავლური ვარჯიშები, თხილამურები, სრიალი, ცურვა და მრავალი სხვა. მთავარია აიძულოთ თავი იმოძრაოთ, იმუშაოთ ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ორგანიზმის დაბერების თავიდან ასაცილებლად და სასიცოცხლო ენერგიის დონის ამაღლება დაავადებებთან საბრძოლველად.

როგორც ეპილოგი

ჩვენ ვისაუბრეთ მხოლოდ ოთხ ფაქტორზე, რომლებიც ხელს უწყობს ადამიანის ტონისა და ენერგიის დონის ამაღლებას. სინამდვილეში, ძალების მოპოვების უამრავი შესაძლებლობა არსებობს. ენერგიის წყაროები გვხვდება თავად ადამიანში და მის გარშემო. თქვენ უბრალოდ უნდა ნახოთ ისინი და შეძლოთ მათი გამოყენება.

გისურვებთ, რომ იპოვოთ ეს წყაროები ამოუწურავი ენერგიის მისაღებად! იყავით პოზიტიური, მხიარული და ოპტიმისტური! დაე, ნებისმიერი მიზანი მიღწევადი იყოს.

ვიმედოვნებთ, რომ ეს სტატია თქვენთვის საინტერესო და ინფორმატიული იყო. და თუ ასეა, მოხარული ვიქნებით, თუ ამას თქვენს მეგობრებს სოციალურ ქსელებში გაუზიარებთ - დაე, მსოფლიოში უფრო მეტი ჯანმრთელი და ჰარმონიული ადამიანი იყოს!

ყველას მოსწონს ენერგიული და აქტიური ადამიანები. ყოველთვის კარგ ფორმაში ყოფნა, ახალგაზრდულად და ფიზიკურ ფორმაში ყოფნა ყველა ადამიანის ოცნებაა. ამისათვის თქვენ უნდა გქონდეთ შინაგანი ენერგიის მაღალი დონე.

დღევანდელ სტატიაში:

• რატომ გჭირდებათ ენერგიის მაღალი დონე?
• როგორ გავზარდოთ ენერგია?
• ენერგიის სახეები
• ენერგიის გაზრდის გზები

რა სარგებელს იღებს მაღალი ენერგიის მქონე ადამიანი? რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ენერგიის დონის ამაღლება?

ჯერ ერთი, ენერგია სიცოცხლეა. რაც უფრო დიდია თქვენი ენერგიის რეზერვი, მით უფრო დიდხანს იცოცხლებთ. ენერგია ჩვენი შიდა ბატარეაა და რაც უფრო ძლიერია მისი დამუხტვა, მით მეტი სიცოცხლისუნარიანობა გვაქვს.

მეორეც, ენერგიის მაღალი დონის მქონე ადამიანები თავიანთ მიზნებსა და სურვილებს ბევრად უფრო სწრაფად აღწევენ. ეს ყველაფერი მიზიდულობის კანონზეა, რომელიც ბევრჯერ უფრო სწრაფად იწყებს მუშაობას. მისი თქმით, „აზრები ხდება საგნები“ და „მსგავსი იზიდავს მსგავსებს“. თქვენი გეგმების მატერიალიზება ხდება უფრო დაჩქარებული ტემპით, თუ თქვენ გაქვთ ენერგიის დიდი მარაგი, რადგან ეს პროცესი საკმაოდ ენერგო ინტენსიურია და მოითხოვს მნიშვნელოვან ენერგეტიკულ ხარჯებს.

მესამედრაც უფრო მეტი თავისუფალი ენერგია გაქვთ, მით მეტი ფული და მატერიალური სიმდიდრე იქნება კონცენტრირებული საბოლოოდ თქვენს გარშემო. რადგან ფული ენერგიის ეკვივალენტია და დაბალი ენერგიის მქონე ადამიანს ის არასოდეს ექნება საკმარისი.

ენერგიის სახეები

არსებობს ორი სახის ენერგია, რომელსაც ადამიანი იყენებს:

• LIFE (ფიზიკური)
• უფასო (კრეატიული)

სიცოცხლის ენერგია- ეს არის ენერგია, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ფიზიკური სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და მთლიანად ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის. სასიცოცხლო ენერგიის საკმარისი დონის გარეშე ფიზიკური სხეულის ნორმალური ფუნქციონირება შეუძლებელია.

უფასო ენერგია- ეს არის ჩვენი დახვეწილი სხეულების ენერგია, ეს არის ჩვენი შემოქმედებითი, გონებრივი და შემოქმედებითი ენერგია. ის გვაძლევს მოქმედების იმპულსს და სურვილს, გვაძლევს შემოქმედებით ძალას და ზრდის ჩვენს სიცოცხლისუნარიანობას.

ენერგიის გაზრდის გზები

ეს ენერგიები განსხვავებულია და მათთვის ენერგიის გაზრდის მეთოდებიც განსხვავებულია, ამიტომ მათ ცალკე განვიხილავთ.

• ფიზიკური ენერგია

როგორც კი ჩვენი ფიზიკური ენერგიის დონე იკლებს, ვიღლებით, ვგრძნობთ დაღლილობას და დაღლილობას. და როდესაც ის კრიტიკულ მდგომარეობამდე მიდის, ჩვენ ვიწყებთ ავადმყოფობას.

ამიტომ, ჩვენ უნდა დავიწყოთ ენერგიის გაზრდა ჩვენი ფიზიკური სხეულის ენერგეტიკული ბალანსის მოწესრიგებით.

სასიცოცხლო ენერგიის სტაბილური ნაკადისთვის საჭიროა მხოლოდ ორი პირობა:

1. სრული დასვენება
2. სრული კვება

• დასვენება

თუ შესაძლებელია, დაიცავით ძილის გრაფიკი - დაიძინეთ და ადექით ერთდროულად. გახსოვდეთ, რომ მთავარია არა ხანგრძლივობა, არამედ ძილის ხარისხი. 5-6 საათი ხმის და ღრმა ძილი ორგანიზმისთვის ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე 10-12 საათი ზედაპირული „ნახევრად ძილი“.

არ დაივიწყოთ თქვენი დღის დასვენება. შუადღის 40-60 წუთიანი ძილი მნიშვნელოვნად შეავსებს თქვენი სხეულის ენერგეტიკულ რეზერვებს.

სწორი დასვენებისთვის იდეალური ვარიანტია შემდეგი ფორმულა - 7 საათი ძილი ღამით და 1 საათი დღის განმავლობაში.

• კვება

საკვები არის ენერგიის მთავარი წყარო ჩვენი ორგანიზმისთვის. აქაც, როგორც ძილის შემთხვევაში, ხარისხი გამოდის წინა პლანზე.

საკვების საშუალებით ენერგიის გასაზრდელად, თქვენ უნდა შეეცადოთ მიირთვათ საკვები გაზრდილი ენერგეტიკული პოტენციალით.

უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მაღალი ხარისხის ნახშირწყლები - მარცვლეულის ფაფა (წიწიბურა, ბრინჯი, შვრიის ფაფა, ქერი), მთლიანი მარცვლეულის შავი პური, ამონაყარი ხორბლის მარცვლები.

აუცილებლად შეიტანეთ თქვენს რაციონში ე.წ. ჯანსაღი ცილები. ეს არის ყველა სახის თხილი, სოიო, ლობიო და მჭლე თეთრი ხორცი.

ჯანსაღი ცხიმები გვხვდება ინდაურის ხორცში, თევზში, ზეითუნის ზეთში, თესლსა და თხილში.

ბოსტნეული და ხილი უნდა შეადგენდეს თქვენი დიეტის მინიმუმ 60%-ს. ეს არის ვიტამინებისა და ღირებული ბოჭკოების საწყობი.

რძის პროდუქტები, რომლებიც ენერგიის გაზრდას უწყობს ხელს, არის უცხიმო ხაჭო, იოგურტი და რძე.

არ დაივიწყოთ წყალი. ჩვენ მისი 80% შედგება და ამიტომ მისი საკმარისი რაოდენობა უნდა შევიდეს ჩვენს ორგანიზმში. მიჰყევით ფორმულას - ყოველი კილოგრამი წონისთვის საჭიროა დალიოთ 30 გრამი სუფთა „დაუკავშირებელი“ წყალი. ანუ 70 კგ წონით ადამიანს სჭირდება დღეში 2100 გრ წყლის დალევა.

მოიხმარეთ ყველა ეს ელემენტი საჭირო პროპორციებით და თქვენი შიდა ენერგეტიკული პოტენციალი საგრძნობლად გაიზრდება.

ამავდროულად, უთხარით „არა“ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ „ცუდ“ საკვებს, როგორიცაა სწრაფი კვება, თეთრი შაქარი, ყავა და სოდა. რა თქმა უნდა, მათ აქვთ ენერგია, მაგრამ ზიანი, რომელსაც ისინი აყენებენ ჩვენს ორგანიზმს, უბრალოდ გამოუსწორებელია.

ამ მარტივი წესის დაცვით, თქვენ შეძლებთ გადახვიდეთ თქვენი სასიცოცხლო ენერგიის უფრო და უფრო მაღალ ხარისხზე, გაზარდოთ თქვენი ფიზიკური სხეულის ენერგია სიდიდის რიგითობით.

• უფასო ენერგია

როგორ გავზარდოთ თავისუფალი ენერგია?

მას შემდეგ რაც თქვენს ფიზიკურ სხეულს მოაწესრიგებთ, შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენი მთლიანი, თავისუფალი ენერგიის გაზრდაზე.

აქაც არის ორი მიდგომა ან ორი გზა.

პირველი- ეს არის თავისუფალი ენერგიის გადინების შემცირება.

ეს შეიძლება გაკეთდეს ჩვენი ცხოვრების ზოგიერთი უარყოფითი გამოვლინების მიტოვებით.

როდესაც ჩვენ უარს ვამბობთ იმაზე, რაც ართმევს ჩვენს შინაგან ენერგიას და სიცოცხლისუნარიანობას, ჩვენ ამით ვავსებთ მათ მარაგს. ამგვარად, ჩვენ „ვუკეთებთ“ ენერგეტიკულ ხვრელებს და ხვრელებს ჩვენს დახვეწილ სხეულებში, რაც ხელს უშლის თავისუფალ ენერგიას გარეთ გადინებას.

• უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე

ალკოჰოლური სასმელები, ენერგეტიკული სასმელები და ნარკოტიკები ენერგიის დონის გაზრდის ხელოვნური გზაა. ისინი მხოლოდ ცოტა ხნით გვაძლევენ ძალასა და ემოციებს, შემდეგ კი უკან გვაბრუნებენ, ოღონდ გაცილებით დიდი რაოდენობით.

გარდა იმისა, რომ ისინი ორგანიზმს გამოუსწორებელ ზიანს აყენებენ, ეს საქმიანობა უბრალოდ წამგებიანია. ამ ნივთიერებებისა და სასმელების მოხმარებით თქვენ იღებთ ერთგვარ სესხს მნიშვნელოვანი პროცენტით.

დილა დგება და დროა „გადაიხადოთ გადასახადები“, თანაც ინტერესით, ჰანგოვერის ან გაყვანის სიმპტომების სახით.

ოდესმე გიფიქრიათ, რატომ ცხოვრობენ ნარკომანები ასე ხანმოკლე? ფაქტია, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს სასიცოცხლო ენერგიის გარკვეული მარაგი, რომელიც მას დაბადებისთანავე ეძლევა, მაგალითად, სიცოცხლის 100 წლის განმავლობაში. ნარკომანები, რომლებიც იღებენ მძიმე ნარკოტიკებს, იღებენ სასიცოცხლო ენერგიის გიჟურ სესხებს კოსმიური საპროცენტო განაკვეთებით, რაც მათ საშუალებას აძლევს "გაფრინდნენ" ნარკოტიკული ექსტაზით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი ძალიან მოკლე დროში წვავენ თავიანთ ენერგეტიკულ რეზერვებს, ზოგჯერ ცოცხლობენ 30 წლამდე.

მოწევა კიდევ ერთი მავნე ჩვევაა, რომლისგან თავის დაღწევა ყველას, ვისაც შინაგანი ენერგიის გაზრდა სურს. გარდა ადამიანის ორგანიზმზე მავნე ზემოქმედებისა, სიგარეტი ასევე „იპარავს“ უამრავ თავისუფალ ენერგიას მასზე დამოკიდებული ადამიანებისგან.

• თავისუფლება ენერგეტიკული ვამპირებისგან

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია. გაათავისუფლეთ თქვენი ცხოვრება იმ ადამიანებისგან, რომლებიც უარყოფით ემოციებს იწვევენ. ჩაატარეთ თქვენი ურთიერთობის "აუდიტი". შეაჩერე ან მაქსიმალურად შეზღუდე კომუნიკაცია მათთან, ვინც მთელ ძალას გწირავს და ვის გვერდით თავს ცარიელი გრძნობ. უმჯობესია იყოთ მარტო, ვიდრე იყოთ მათ კომპანიაში, ვისაც თქვენი ხარჯით "დატენვა" მოსწონს. როგორც ბოლო საშუალება, გამოიყენეთ ამ ტიპის ადამიანებისგან.

• განთავისუფლდით ნეგატიურობისგან

ყველა ჩვენი უარყოფითი ემოცია, გრძნობა და გამოცდილება ართმევს შემოქმედებით ენერგიას დიდი რაოდენობით. ეს განსაკუთრებით ეხება წყენისა და დანაშაულის გრძნობას, რომლის ფესვები შეიძლება ჩვენს ბავშვობაში დაბრუნდეს. გარდა შინაგანი ენერგიის შერჩევისა, ისინი შეუმჩნევლად ანადგურებენ ჩვენს პიროვნებას. ამ უარყოფითი ემოციების განთავისუფლების შესანიშნავი გზაა პატიება.

ზოგადად, ნებისმიერი უარყოფითი ემოცია და გამოცდილება ართმევს ჩვენს თავისუფალ ენერგიას, რაც უფრო და უფრო სუსტს გვხდის. შური, ბრაზი, ეჭვიანობა, გაღიზიანება, სინანული, შიში - ყველაფერი, რაც წონასწორობიდან გამოგვყავს - გვპარავს სიცოცხლისუნარიანობას.

მოერიდეთ ნეგატიურ ემოციებს, აკონტროლეთ თქვენი აზრები და არ შეგაწუხოთ წვრილმანები. აპატიეთ და უფრო ხშირად გაუშვით ადამიანები და სიტუაციები - ამით თქვენ საკუთარ თავს უზარმაზარ საჩუქარს მიანიჭებთ კარგი განწყობისა და სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლების სახით.

მეორე გზა– ეს არის თავისუფალი ენერგიის შემოდინების ზრდა მისი მოპოვებით.

როგორ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ენერგიის მიწოდება?

• ოცნება

ჩვენს ცხოვრებაში მიზნის, სანუკვარი ოცნებისა თუ სურვილის არსებობა, რომლის ასრულებასაც მთელი სულით ეძებთ, ენერგიის მძლავრი წყაროა. სადაც არის ოცნება, ყოველთვის არის ენერგია მის ასრულებისთვის. ასე მუშაობს ჩვენი სამყარო. და თუ ოცნება ნამდვილად შენია, მაშინ მთელი სამყარო შეეცდება დაგეხმაროთ ამაში.

თუ არ გაქვს სურვილები, მაშინ მკვდარი ხარ

დარწმუნდით, რომ დაისახეთ მიზნები, ამოცანები, გააკეთეთ სურვილები და განახორციელეთ ოცნებები - და თქვენ ყოველთვის გექნებათ ენერგია მათი ასრულებისთვის!

• რწმენა

„თქვენი რწმენისამებრ, მოგექცეთ“, თქვა იესომ. და საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა რისი ან ვის გჯერათ. იქნება ეს ღმერთში, პროვიდენციაში, სამყაროში თუ უმაღლეს გონებაში - ჩვენზე მაღლა მდგომი უმაღლესი ძალების რწმენის არსებობა გვაძლევს თავისუფალი ენერგიის ძლიერ შემოდინებას.

თუ ურწმუნო ხარ, შეეცადე გჯეროდეს შენი პირადი სამყაროს, რომელიც გიცავს და გიცავს. "ჩემი სამყარო ზრუნავს ჩემზე" - გაიმეორეთ საკუთარ თავს ყოველ ჯერზე, როცა გრძნობთ მარტოობას და სულიერ სიცარიელეს. და ის ნამდვილად დაიწყებს შენზე ზრუნვას და თავის ფრთის ქვეშ წაგიყვანს.

• სიყვარული და კრეატიულობა

სიყვარული არის ძალიან ძლიერი გრძნობა, რომელიც იწვევს ჩვენს სულში ყველაზე ნათელი ემოციების ქარიშხალს. გასაკვირი არ არის, რომ მას ღვთაებრივი ეწოდება. როდესაც სიყვარული მოდის ადამიანს, თითქოს მის ზურგს უკან ფრთები ეზრდება - ძალისა და ენერგიის ასეთი ძლიერი მოზღვავება გვაძლევს ამ არამიწიერ განცდას.

კრეატიულობა აცოცხლებს ჩვენს სულს. შემოქმედების უნარი დაბადებით გვეძლევა, ვინაიდან ჩვენ შექმნილნი ვართ ყოვლისშემძლე შემოქმედის ხატად და მსგავსებით, რომელმაც სიცოცხლე შთაბერა ჩვენში. შექმნისა და რაიმე ახლის შექმნის მომენტში ჩვენი დახვეწილი სხეულები აქტიურდება და იხსნება უმაღლეს წყაროსთან კომუნიკაციის არხები, რაც გვაძლევს იმპულსს და შემოქმედებით ენერგიას.

• მუსიკა

მუსიკა თავისთავად სუფთა ენერგიისგან შედგება. ის შთააგონებს და შთაგვაგონებს, მას შეუძლია წამებში ამაღლოს ჩვენი განწყობა. აირჩიეთ მუსიკა, რომელიც მოგწონთ, ჩართეთ ხმამაღლა და შეავსეთ თქვენი ენერგიის მარაგი!

• ჰობი

ეს არის ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც მოგვწონს. ეს არის ის, რისი კეთებაც ნამდვილად გვსიამოვნებს. დაიწყეთ ჰობი, თუ ჯერ არ გაქვთ - ეს ასევე შესანიშნავი გზაა თქვენი ენერგიის ასამაღლებლად.

• კომუნიკაცია "ენერგიიზერებთან"

მეტი კომუნიკაცია ენერგიულ ადამიანებთან. და ეს არ ჩაითვლება თქვენი მხრიდან ენერგეტიკული ვამპირიზმად, რადგან ასეთ ადამიანებში ენერგიის დონე მატულობს, ის არის "სრული მოძრაობით", "იღვრება ზღვარზე" და ისინი თავიანთ ენერგიას ნებაყოფლობით და ნებით იზიარებენ, რადგან ისინი " ენერგიის დონორებს“.

"ენერგიების" იდენტიფიცირება ადვილია - მათთან კონტაქტის შემდეგ, თქვენი განწყობა მატულობს და გრძნობთ ძალის მატებას. იპოვეთ ასეთი ადამიანები თქვენს გარემოში და რაც შეიძლება მეტი დრო გაატარეთ მათ კომპანიაში.

• სუნთქვის პრაქტიკა

სწორად სუნთქვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ჩვენი ენერგია. ჩაერთეთ სუნთქვის პრაქტიკაში და ისწავლეთ ღრმად სუნთქვა, თქვენი ფილტვების სრული პოტენციალის გამოყენებით. ადამიანების უმეტესობა არასწორად და ზედაპირულად სუნთქავს, მხოლოდ ფილტვების ზედა ნაწილს იყენებს.

ენერგიის გასაზრდელად, არსებობს სხვადასხვა მეთოდი და სუნთქვის პრაქტიკა, როგორიცაა „სრული ტალღოვანი“ ან „ჰოლოტროპული“ სუნთქვა, სხვადასხვა ფაზაში სუნთქვის შეკავებით. ყველა მათგანი ერთ რამეზეა მიმართული - ჩასუნთქული ჰაერის მოცულობის გაზრდა და ტვინში ჟანგბადის დინების გაზრდა, რაც უაღრესად დადებითად მოქმედებს მთლიან ენერგეტიკულ ბალანსზე და ზოგადად ჯანმრთელობაზე.

• ენერგიის დამუხტვა

რეგულარულად გაასუფთავეთ თქვენი დახვეწილი სხეულები ამით. ისწავლეთ თქვენი ენერგეტიკული ნაკადების მართვა (აღმავალი და დაღმავალი), დედამიწისა და კოსმოსის ენერგიასთან დაკავშირება, მათი სისტემატიურად „ტუმბვა“ თქვენი დახვეწილი სხეულების გასაწმენდად ყველა ნამსხვრევებისა და ენერგეტიკული „მწოვებისგან“. ამ გზით თქვენი ენერგეტიკული ინფორმაციის ველის გასუფთავებით, თქვენ ერთდროულად ავსებთ თქვენს „შიდა ბატარეებს“.

ენერგიის გაზრდის ერთი სწრაფი გზა არსებობს. ეს არის ენერგეტიკული ვარჯიში ე.წ "მზის ენერგია"

დაელოდეთ მშვენიერ მზიან დღეს. იპოვეთ ადგილი, სადაც არ შეგაწუხებთ. დადექით პირდაპირ, დაისვენეთ და გაშალეთ ხელები ღია ხელით მზისკენ. დახუჭეთ თვალები, გაუშვით ზედმეტი აზრები და წარმოიდგინეთ, როგორ გავსებთ მზის ენერგია. იგრძენით, როგორ აღწევს სიცოცხლის მომტანი სითბო და ავსებს თქვენი სხეულის ყველა უჯრედს. დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში და ბოლოს არ დაგავიწყდეთ თქვენი მადლიერების სიტყვების თქმა დედამიწაზე სიცოცხლის წყაროს მიმართ.

• სექსი

აქ, როგორც ამბობენ, კომენტარები ზედმეტია – ყველამ იგრძნო უფასო ენერგიის ამ უძლიერესი წყაროს ეფექტი.

• ქველმოქმედება

როდესაც რაღაცას გასცემთ თავდაუზოგავად, სანაცვლოდ არაფრის მიღების მოლოდინის გარეშე, როდესაც ქველმოქმედებას სწირავთ, სამყარო დიდი რაოდენობით უფასო ენერგიით მადლობას მოგახსენებთ.

ბიბლიიდან გამოთქმული ფრაზა „ნუ ჩავარდეს გამცემის ხელი“ სწორედ ამას გვეუბნება.

• სპორტი

ფიზიკური აქტივობის დროს ჩვენს სხეულში ხდება გაცვლა – გამოიყოფა სტაგნაციური ენერგია და მისი ადგილი ივსება განახლებული თავისუფალი ენერგიით, რაც ზრდის ჩვენს სიცოცხლისუნარიანობას.

უფრო ხშირად ითამაშე სპორტი - ირბინე, იცურავ, დაკავდი ფიტნესით - ყოველთვის ფორმაში რომ იყო და მაღალი ენერგია გქონდეს.

• შინაური ცხოველები

უფასო ენერგიის კიდევ ერთი წყარო, რომელიც კარგად არის ცნობილი ჩვენი პატარა ძმების ყველა მოყვარულისთვის. შინაური ცხოველები გულუხვად გვიზიარებენ თავიანთ ამოუწურავ ენერგიას, შემოაქვს ძალიან დიდი სიხარული და პოზიტივი ჩვენს ცხოვრებაში.

ძაღლები განსაკუთრებით ძლიერ „მუხტავს“ პატრონებს, რომლებიც ბუნებით ენერგიის დონორები არიან. აქ გამონაკლისია კატები, რომლებიც საერთოდ არაფერს იძლევიან, რადგან ისინი თავად არსებობენ ენერგიის აღებით და აქვთ ვამპირული ბუნება. მაგრამ მათ შეუძლიათ "იკვებონ" ნეგატივით და შეუძლიათ განკურნონ თავიანთი მფლობელები მტკივნეულ ადგილზე წოლით და უარყოფითი ენერგიის მიღებით.

• თვითჰიპნოზი და თვითჰიპნოზი

ავტომატური წინადადების მეთოდი არეგულირებს ჩვენს ქვეცნობიერს იმ სიხშირეებზე, რომლებიც შეესაბამება მასში დაყენებულ დამოკიდებულებებს. თვითჰიპნოზისა და თვითჰიპნოზის გამოყენებით, ასევე დადასტურებების გამოყენებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ პოზიტიურ ცვლილებებს თქვენი ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში, მათ შორის შინაგანი ენერგიის გაზრდაში.

• ბიოველის გაძლიერება

ჯანსაღი და ძლიერი ადამიანის ბიოფილდი არის მაღალი და სტაბილური ენერგიის გასაღები. თქვენი ბიოფილდის გაძლიერება კიდევ ერთი გზაა როგორ გავზარდოთ ენერგია.

არსებობს მრავალი გზა, რათა თქვენი ბიოლოგიური ველი უფრო ძლიერი და სტაბილური გახდეს. ეს არის ყველა სახის გამკვრივება, სუნთქვის პრაქტიკა, ცუდი ჩვევების მიტოვება, სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშები. ყველა მათგანი მოითხოვს დიდ ძალისხმევას, კონცენტრაციას და ნებისყოფას.

მინდა გაგაცნოთ ბიოფილდის გაძლიერების მოწინავე მეთოდი - ტექნოლოგია, რომელიც შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა. მის დასრულებას დღეში მხოლოდ 5 წუთი სჭირდება.

ეს არის უახლესი psi ტექნოლოგიების საფუძველზე შემუშავებული ჰიპნოსესიების გამოყენება. მე რამდენჯერმე გავიარე ისინი და მხოლოდ მათი ეფექტურობის დადასტურება შემიძლია. ეს აუდიო-ვიზუალური პროგრამები შექმნილია ჩვენი ქვეცნობიერის ფსიქოკორექტირებისთვის და მასში პოზიტიური დამოკიდებულების დასანერგად.

ერთ-ერთი მათგანია ჰიპნოტიკური პროგრამა "BIOFIELD გამაძლიერებელი". მისი 2 კვირის განმავლობაში გამოყენება იწვევს ადამიანის ბიოფილდის 2-3-ჯერ გაზრდას, ხოლო თუ ცხოვრების ჯანსაღ წესს ინარჩუნებთ - 6-ჯერ!

საინტერესოა

გამარჯობა ჩემო კარგო და ძვირფასო მეგობრებო!
იცით, ვინ ანათებს კაცთა ცხოვრებას? ვინ შთააგონებს მათ დიდი საქმეების გასაკეთებლად? ვის ეძღვნება ხელოვნების ყველაზე რომანტიული ნამუშევრები? ვისი მიზანია ცხოვრებაში სითბო და სიყვარული? დიახ, ჩვენ ვართ, ქალები! ჩვენ შეგვიძლია იმდენი რამის გაკეთება, რომ შეგვიძლია ცხენის გალაპვა, ცეცხლით ქოხში შესვლა და მაკიაჟის და ჩვილის რხევის პარალელურად შეხედვა. და გაითვალისწინეთ, ამ ყველაფერთან ერთად ჩვენ... ვიღიმებით! და არა იმიტომ, რომ ეს ადვილია, არამედ იმიტომ, რომ ჩვენ გვინდა და უნდა მოგვწონდეს. მაგრამ ამ ყველაფერს ძალა სჭირდება. სად შემიძლია მათი მიღება? როგორ გავზარდოთ ქალის სიცოცხლისუნარიანობა? სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ!

გულწრფელი ვიქნები! დილა არ მიყვარს. და მხოლოდ იმიტომ, რომ მას რუტინა მოაქვს. და ის მხოლოდ საღამოს მთავრდება, როცა უკვე ფეხიდან ვვარდები. და ისევ წრეზე დავდივარ: ძილი რუტინაა; რუტინა - ძილი. როდის ვიცხოვროთ? მიიღეთ დიდი და პატარა სიხარული? და არ დაივიწყოთ თქვენი ცხოვრებისეული მიზნები, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მთელი თქვენი ცხოვრება აურზაური და აურზაური იყოს. ამიტომ გავმართე ადგილობრივი გაფიცვა. გადავწყვიტე აფეთქებულიყო ყველა ის საძირკველი, რომელზეც აქამდე ჩემი ცხოვრება ეყრდნობოდა. და ყველაფრის გაანალიზების შემდეგ ახალი შედეგით კმაყოფილი დავრჩი!

საიდან დავიწყე ბრძოლა რუტინისგან განთავისუფლებისთვის? დავჯექი და დავწერე სამუშაოების სია, რომ გამეგო, სად უნდა გამოვყო დრო დასასვენებლად. გთხოვთ, დაუყონებლივ დაწეროთ ის, რაც გააკეთეთ ან გეგმავთ! სიაში მხოლოდ ის იყო, რის გარეშეც მე არ შემიძლია ცხოვრება და არც ჩემი ოჯახი. ეს მოიცავდა: მეგობართან ლაპარაკს, პარიკმახერთან ყოველდღე სიარული და ბუტიკებში სირბილი... უბრალოდ ვხუმრობ! არ ვკამათობ, კომუნიკაცია და თმის მაღაზიებიც საჭიროა. მაგრამ საქმე ეხება დროის პოვნას და სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენას. ამიტომაც იყო სია მკაცრი. და აღმოჩნდა, რომ ამდენი თავისუფალი დრო მქონდა!
შემდეგ დავამატე დღის დავალებების სიას, ანუ ის, რასაც მხოლოდ დღეს ან მხოლოდ ხვალ გავაკეთებ. და ისევ თავისუფალი დრო მქონდა! სწორედ ამას გამოვიყენებ.

ჩემი ცხოვრება - ჩემი წესები

სანამ ჩემს საიდუმლოებებს გავუზიარებ, რამაც დამეხმარა თავი ისევ ცოცხლად მეგრძნო და არა ნახევრად მკვდარი ცხენი, როგორც ჩინურ იგავშია, ერთი სიტყვა მინდა ვთქვა!
ჩემო საყვარელო მეგობრებო! რასაც აკეთებთ განწყობის გასაუმჯობესებლად და სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად, მხოლოდ თქვენი საქმეა, თქვენი და არავის. რადგან ის, რაც ერთს ეხმარება, მეორისთვის მხოლოდ მიცვალებულის ნახარში იქნება. როგორ განვსაზღვროთ რა დაგეხმარებათ?
ეს მარტივია. ზოგჯერ საყვარელი თავად იძლევა მინიშნებას. მაგალითად, ის ბრძანებს: "დაიძინე!" და დამიჯერე, ჯობია წინ წახვიდე და წინააღმდეგობა არ გაუწიო. და როცა გაიღვიძებთ, უკვე შეგიძლიათ მიჰყვეთ ჩემს რეკომენდაციებს, რომ იპოვოთ როგორ დატენოთ თქვენი ენერგია.

თქვენ უნდა დაისვენოთ როგორც გონება, ასევე სხეული

რა არის მნიშვნელოვანი იმისთვის, რომ გამოჩნდეს ძალა და გაიზარდოს ენერგიის დონე? სია არ არის პატარა. მაგრამ ძალიან სასიამოვნოა ამის გაკეთება.

1. ძილი

ვის არ სმენია, რამდენად მნიშვნელოვანია ძილი? და ჩვენი სხეული თავად ცდილობს ამის თქმას. ის "მოღალატეულად" იწყებს ფეხების გადათრევას. ყოველ ნაბიჯზე დაბრკოლება და ძილს ევედრება. და რამდენიც არ უნდა დავლიოთ ყავა, საუბარი ან საინტერესო აქტივობებიც კი ვერ „დაარწმუნებს“ ორგანიზმს. ის მაინც მარცხდება.
მაგრამ მეცნიერები კვლავ საუბრობენ ძილის დროზე. ზოგი დაჟინებით მოითხოვს 8 საათიან სავალდებულო დასვენებას, ზოგი კი ამტკიცებს, რომ 4 საკმარისია. არცერთ მხარეს არ დავუჭერ მხარს, რადგან დარწმუნებული ვარ, ყველას თავისი ნორმა აქვს. უბრალოდ მიჰყევით მას. ძილის ნაკლებობა ხომ ორგანიზმში გროვდება. გსმენიათ ამის შესახებ? თუ ერთი დღე არ გეძინათ 1 საათი, წამში 2 საათი, მაშინ ორგანიზმი აუცილებლად „მოითხოვს“ საკუთარს და ადრე თუ გვიან დაიძინებთ, მიუხედავად მაღვიძარასა თუ ხალხის გაღვიძებისა, იგივე 3-ისთვის. საათით მეტი. და მადლობა ღმერთს! წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძილის ნაკლებობა გადაიქცევა ძალიან ნეგატიურ ენერგიად, რომელსაც შეუძლია თქვენი დასრულება.

რატომ ხდება ეს? ძილის ნაკლებობა ამცირებს სეროტონინის გამომუშავებას, რაც განაპირობებს იმას, რომ დღის განმავლობაში ვხედავთ მხოლოდ ერთ უარყოფითს და უგულებელვყოფთ დადებითს. გარდა ამისა, ძილის ნაკლებობა გავლენას ახდენს ტვინის აქტივობაზე. დაწვრილებით სტატიაში ასე რომ, ნუ ეწინააღმდეგებით სხეულის „დარწმუნებას“, როცა დაძინება გსურთ!

2. კვება.

3. ფიზიკური აქტივობა.

ვინ ჩვენგანი, ვარჯიშების შემდეგ, არ გრძნობს შინაგან კმაყოფილებას ფიზიკურ დაღლილობასთან ერთად? ვარჯიში არის ის ფაქტორი, როდესაც ჩვენ შეგვიძლია სწრაფად აღვადგინოთ ენერგია. არ გჯერა? გადახედე ამ სტატიას ახლავე და აიწიე თავი! ადექი! გააკეთეთ რამდენიმე ფეხი-მკლავი საქანელა. როგორ გრძნობთ თავს? ესე იგი! რა მოხდება, თუ სავარჯიშოები არ არის საქანელები, არამედ მთელი კომპლექსი, რომელიც გააზრებული და შერჩეულია? თქვენ არა მხოლოდ ყოველთვის კარგ ფორმაში იქნებით, არამედ ფიზიკურად და ემოციურად ფხიზლად!

4. სუნთქვის ვარჯიშები.

"ჰაერიდან დავლიე." გსმენიათ ასეთი ფრაზა? სინამდვილეში, ჩვენი სხეული, "შენარჩუნებული" ჩვევებში, შეიძლება ბევრი არ მიიღოს. ის ეჩვევა ასე ცხოვრებას. მხოლოდ ის ბერდება ადრე, უფრო სწორად, შიმშილით შორდება. სუნთქვის მარტივ პრაქტიკას შეუძლია ორგანიზმის ჟანგბადით გაჯერება! და მერწმუნეთ, ის ძალიან მადლიერი იქნება ამისათვის!

5. კომუნიკაცია.

ჩატი? ჩვენ შორის ვის არ უყვარს ეს?! მაგრამ აქ არის საქმე: ერთსა და იმავე აქტივობას შეუძლია ერთი ადამიანი გახადოს უფრო ლამაზი, ძლიერი და გაანათოს მისი თვალები, მაგრამ მეორეს ძირში მოჭრა. როგორ ხდება ეს? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საუბრის რაოდენობასა და ხარისხზე.
ჩემო ძვირფასო გოგოებო! თუ შეყვარებულებთან საუბრით თავს იკავებთ, მაშინ ეცადეთ, საუბარი პოზიტიურად შეინარჩუნოთ, რათა არა მხოლოდ მაქსიმალურად გაიღიმოთ, არამედ კარგი ემოციებით გაანათოთ თქვენი სული! სიტყვები ბევრს ნიშნავს. ზოგიერთი მათგანი. ბორკილებივით იჭერენ და გვიჭერენ, ცხოვრებას ხელს გვიშლის. სხვები ფრთები არიან! მათთან ყველაფერი ბედნიერებას იძლევა. ისაუბრეთ კარგ რაღაცეებზე, როგორიცაა ჩვენი საუბრები. და მერწმუნეთ, ვერ შეამჩნევთ, როგორ გაძლიერდებით!

6. თვითჰიპნოზი.

ადამიანებს შეუძლიათ საკუთარი თავის მორგება, რათა გააუმჯობესონ ან გააუარესონ ცხოვრება. მარტივი ფორმულები და დადასტურებები მოგცემთ იმის განცდას, რომ ყველაფრის გაკეთება შეგიძლიათ. გინდა ყველაფერი იცოდე? დაიწყეთ იმით, რომ ჯერ საკუთარ თავს „ახსნით“, რომ გიყვართ თქვენი ცხოვრება და ყველაფერი, რაც მას ავსებს. მაშინ ჩვენ ერთად გავიხარებთ თქვენი პოზიტიური ცვლილებებით ცხოვრებაში!

7. ვიტამინის კომპლექსი.

არა მხოლოდ უნდა იკვებოთ სწორად, არამედ უნდა გახსოვდეთ, რომ ყოველ სეზონს თავისი სირთულეები მოაქვს. როგორ გადავლახოთ ისინი? უბრალოდ მიიღეთ ვიტამინები. და თქვენ არ შეგეშინდებათ გრძელი ზამთრის, შემოდგომის დეპრესიის, გაზაფხულის ვიტამინის დეფიციტის და ზაფხულის დაღლილობის დატვირთული გრაფიკიდან.

8. ურთიერთობები.

ჩვენთვის მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის სიყვარული. მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია ჩვენს გულებში სითბოს გარეშე იმის გაცნობიერება, რომ ჩვენ გვიყვარს! ვინ იქნება? საყვარელო? შეყვარებული? დედა? მთავარია მათ მთელი სითბო მისცე, სიკეთე გაუკეთო მათ. და სანაცვლოდ გაცილებით მეტ პოზიტიურ ენერგიას მიიღებთ.

9. ჰობი.

ნებისმიერ საქმიანობაში ჩართვა წარმოუდგენლად სასარგებლოა! ჰობის წყალობით, შეგიძლიათ ისწავლოთ უცხო ენაზე საუბარი, გემრიელი ნამცხვრების გამოცხობა ან საკუთარი ხელით სამკაულების დამზადება. და ამავდროულად, დამუხტული იყავით პოზიტივით თქვენი შრომის შედეგიდან და იმის გაცნობიერებით, რომ თქვენი შესაძლებლობები უსაზღვროა!

10. შინაური ცხოველები.

ახლა ჩემს გვერდით ღრიალი გოგო წევს, კასრი მათბობს. და რას ფიქრობთ? სანამ ის იქ წევს და ელოდება, როდის მოვეფერები, სული სიხარულით მევსება! მეცნიერებმა დიდი ხანია გაარკვიეს, რომ მხოლოდ ბეწვიან ჩვილებს არ სჭირდებათ ყურების უკან გახეხვა. ეს მნიშვნელოვანია აშშ-სთვის! და ჩვენ ეს ბევრად უფრო გვჭირდება! ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება ასეთი მოფერება და შეხება, რადგან ვიცით, რომ მათი მადლიერი ვართ და არაფერს მოვითხოვთ, გარდა, ალბათ, პატარა დელიკატესისა (უბრალოდ ხუმრობა), ჩვენი სულისთვის.

11. კრეატიულობა.

ჩემს ჰობიში უკვე მივუთითე, რომ კრეატიულობა შეიძლება გახდეს ჩვენი ცხოვრების ნაწილი და ბედნიერება მოიტანოს! მაგრამ მე მინდა ვაჩვენო, რომ მას ყველგან შეუძლია გარშემორტყმა: კულინარიაში, გამოფენების მონახულებისას და წიგნების კითხვაში. ასე ვაკმაყოფილებთ ადამიანის ერთ-ერთ მოთხოვნილებას, რაც ჩვენთვის საკვებსა და წყალზე ნაკლებს ნიშნავს! ამიტომ შექმენი!

12. თვისებების განვითარება.

შინაგან ჰარმონიას მოიპოვებს მხოლოდ ის, ვინც გრძნობს მადლიერებას, აქვს იმედი და ვისი ოპტიმიზმიც ღმერთთან და სამყაროსთან ურთიერთობაზეა აგებული. არ ვხუმრობ! გაიარეთ დღე ისე, რომ არ მოისმინოთ დამსახურებული "მადლობა" თქვენს მიმართ. და როგორ იგრძნობთ თავს? რომ არ გაფასებენ და ეს ქვასავით ჩაგივარდება სულში. მაშ, რატომ არ აჩვენოთ, რომ აფასებთ სხვებს? მაშინ ორმხრივი გრძნობები დაგეხმარებათ კმაყოფილების და სიძლიერის პოვნაში! ეს ქებავითაა, რის შემდეგაც გაცილებით მეტი ენერგია და შექმნის სურვილი რჩება.

13. ოცნება ან/და მიზანი.

არცერთი ადამიანი არ ცხოვრობს ოცნების გარეშე. ჩვენ ვსახავთ ზოგიერთ მიზნებს და ვცდილობთ მათკენ, ზოგს ვაფასებთ, ლურჯს ან ვარდისფერს ვუწოდებთ. და როცა ოცნება ახდება, რას ვგრძნობთ? რომ ძლიერები ვართ, ბედი რომ გვიყვარს და მზე განსაკუთრებით გვიღიმის!

ასე რომ, მზემ გაანათოს მთელი ჩვენი ცხოვრება და გაიზიაროს მისი ენერგია. და ჩვენ დავეხმარებით მას, როდესაც ვიმოქმედებთ, ვცხოვრობთ საკუთარი თავისთვის და სხვა ადამიანებისთვის!

ეძღვნება ყველა ჩვენგანს

გოგოებო! ვიპოვე კიდევ ერთი ვარიანტი, საიდან გამომეღო სასიცოცხლო ენერგია. მოდით დასვენება! არ ვხუმრობ! სერიოზული ვარ. არ არის საკმარისი, წელიწადში ერთხელ გავიხსენო, რომ ქალი ვარ. და ძნელი დასამახსოვრებელია მას შემდეგ, რაც ყველაფერს მოაშორებ, მოამზადე სხვადასხვა კერძები, გაშალე სუფრა, დარწმუნდი, რომ ყველა სავსე და ბედნიერი იყო, შემდეგ კი ისევ სპირალი: გაასუფთავე მაგიდა, გარეცხე ჭურჭელი, მოაწესრიგე სახლი. . და სად არის ჩემი დღესასწაული? ეს არის ჩვენი საბოლოო ოცნება? უბრალოდ მინდა ვიყო ნაზი, მძინარე და კმაყოფილი! რას ფიქრობთ ჩემს წინადადებაზე?
შემოგვიერთდით! არ ინანებთ! უფრო მეტიც, ეს დღესასწაული შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დღეს, თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ ეს! ამასობაში გამოიწერეთ სიახლეები, დატოვეთ თქვენი კომენტარები და გვითხარით, როგორ ისვენებთ და როგორ ჩაიარა თქვენი დღესასწაული! მოიყვანეთ თქვენი მეგობრები, შეყვარებულები. დაე მათ კარგად გაატარონ დრო და დაისვენონ ჩვენთან ერთად!
ნახვამდის!

თეთრი ბლოგის ერთ-ერთმა მკითხველმა, ელენამ, გამომიგზავნა სტატიის მიმოხილვა.

”ვფიქრობ, დამეთანხმებით, რომ ვალები ხშირად შეიმჩნევა იმ ადამიანის ენერგიის ზოგადი ამოწურვით, რომელსაც თქვენ სთავაზობთ ”გააერთეთ თავი”. როგორ შეუძლია ამის გაკეთება დაღლილმა ადამიანმა? ნება დიდ ენერგიას მოითხოვს. თუ ვალების პრობლემა დიდი ხანია არსებობს, მაშინ ეს ძალისხმევა უბრალოდ ზედმეტია ადამიანისთვის“.

გარკვეულწილად, ელენა მართალია. ენერგია ჩვენი ცხოვრების საწვავია. ოღონდ მანქანას ბევრი სხვა ნაწილი აქვს და ერთ-ერთი რომ გატყდა, სავსე ავზითაც არ გადავა.

მე შევხვდი უამრავ ქალს, რომელთა ენერგეტიკა კარგი იყო, მაგრამ მათი სურვილი აეღოთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე არც ისე კარგი იყო.

აქედან გამომდინარე, ენერგიის გამოფიტვა პრინციპში გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე, მაგრამ შეიძლება ჰქონდეს ან არ იყოს რაიმე საერთო ვალების არსებობასთან.

მაგრამ ელენამ მომცა იდეა, რომ დროა ვისაუბრო ენერგიაზე :). მარტივი გზით, ჩაკრების, ვიბრაციების, დადასტურებებისა და დაბალანსების შესახებ მაღალი სიტყვების გარეშე.

ძალიან მომეწონა, როგორ აკეთებდა ამას ირინა ნორნა თავის ვიდეოებში "5 მთავარი მითი ქალური ენერგიის შესახებ" ( ირინა ნორნას ვებგვერდი >>> ) და მე გაგიზიარებთ ამ ინფორმაციას (ჩემი ინტერპრეტაციით).

მე შევხვდი საკმაოდ ბევრ ადამიანს, რომლებიც ზრუნავენ ენერგიის დაგროვების გზების პოვნაზე. სინამდვილეში, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანს საერთოდ არ ესმის ამ ფენომენის ბუნება. ჰაერის დაგროვების მცდელობას ჰგავს. ან დაზოგე თოვლი ხვალ სახლში თოვლის კაცის ასაშენებლად.

ჯერ ერთი, ენერგიის დაგროვებას აზრი არ აქვს, რადგან მის გარშემო არის უძირო ოკეანე. ჩვენი ამოცანაა მასში დინება, ენერგიის გადატანა საკუთარ თავში.

და გაზარდეთ თქვენი ენერგიის დონე არა მისი დაგროვებით, არამედ ჩვენი სხეულის გამტარუნარიანობის გაზრდით (ანუ სხეულისა და ენერგეტიკული არხების ბლოკებისგან გათავისუფლებით).

მეორეც, ენერგიის დაგროვების მცდელობა ქმნის სტაგნაციას. დამდგარი წყალი ლპება. ენერგია უნდა მოძრაობდეს.

თუ წუწუნებთ, რომ ენერგია არ გაქვთ, მაშინ დიდი ალბათობით არ ხართ გამოფიტული, პირიქით, ენერგიას აგროვებთ. საკმარისი ენერგია გაქვს, მაგრამ ამის გაცნობიერების გეშინია. და ეს სტაგნაცია ენერგია იწყებს "ლპობას".

ლი კეროლის წიგნში "მოგზაურობა სახლში" არის ეპიზოდი იმის შესახებ, თუ როგორ აჭმევდნენ მთავარ გმირს გემრიელად ანგელოზები გზაზე, მაგრამ მათ სთხოვეს, რომ არ წაეღო საჭმელი "რეზერვში". მაგრამ მან არ მოუსმინა, რადგან გზა გრძელი იყო და ვინ იცის, სად და როდის შეჭამს ისევ. ისე, ეს საჭმელი გაფუჭდა როგორც კი კარიდან გავიდა. მაგრამ საღამოს, როცა დაღლილი და მშიერი იყო, ისევ დაინახა ანგელოზთა სახლი, რომელშიც იკვებებოდა.

იგივე ამბავია ენერგიით. ენერგიის შენახვა შეუძლებელია მომავალი გამოყენებისთვის. ყოველდღე ადამიანს ეძლევა ზუსტად იმდენი ენერგია, რამდენიც მას სჭირდება ახლა მისი სურვილების რეალიზებისთვის.

თუ ცოტა ენერგია გაქვს, დაფიქრდი, იქნებ ცოტა სურვილები გაქვს? არა ფიქრები და საუბრები იმის შესახებ, თუ როგორ იქნება კარგი ამისა და ამის გაკეთება, არამედ რეალური სურვილები და განზრახვები, რომელთა განხორციელებასაც ცდილობთ.

მიუხედავად იმისა, რომ საშინაო დავალება და ბავშვების აღზრდა შეიძლება დამღლელი იყოს, ის დიდ ენერგიას არ მოითხოვს. გაღვიძება, სახის დაბანა, საჭმლის მომზადება, შვილების სკოლაში მომზადება, ქმრის პერანგის დაუთოება - ეს არის გადარჩენის დონე, შემოქმედების პრიმიტიული დონე. და სამყარო ამისთვის დიდ ენერგიას არ აძლევს.

აგრეთვე იხილეთ

აუცილებლად შეგხვედრიათ ქალები, რომლებიც ახერხებენ იყვნენ მშვენიერი დედები, ბრწყინვალე მოსიყვარულე (და საყვარელი) ცოლები, აქვთ ბევრი ინტერესი, ჰობი, აკეთებენ საკუთარ თავს, აკეთებენ იმას, რაც უყვართ, მოგზაურობენ და ამავდროულად არიან სავსე ენერგიით. მაგალითად, იგივე ანფისა ჩეხოვა და იულია ვისოცკაია. მე მიყვარს ეს ქალები! ეს კიდევ ერთი დასტურია იმისა, რომ იმდენი ენერგია გვეძლევა, რამდენიც გვაქვს სურვილები და გეგმები.

აღსანიშნავია, რომ როგორც გადაღლის, ისე ენერგიით გადატვირთვისას სიმპტომები ერთნაირია (ლეთარგია, მუდმივად ძილის სურვილი, დეპრესია, აპათია, არაფრის კეთების სურვილი). ასე რომ, არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა, რათა გაზარდოთ თქვენი ენერგია და მიიღოთ მეტი.

მოგეხსენებათ, რომ რამე მიიღოთ, ჯერ უნდა გაჩუქოთ, ადგილი გაათავისუფლოთ. თუ დღეს არ გამოგიყენებია ყველაფერი, რაც გაქვს, მთელი მოცულობა, რაც შენში გაიარა, ხვალ მოგეცემა ნაკლები. და პირიქით, თუ ამ ენერგიას მაქსიმალურად გამოიყენებ და ამავდროულად ახალი გეგმები და ოცნებებიც გაქვს, ხვალ ისინი მეტს მოგცემენ.

როგორ? ძალიან მარტივი:

1 - ფიზიკური აქტივობა(არაფერი, ბაღში ან ბოსტანში მუშაობით, ცეკვით გაგრძელებით, სპორტით დამთავრებული). მახსოვს, როგორ თქვა იულია ვისოცკაიამ თავის ინტერვიუში, რომ თუ დილით 10 კმ არ გაიქცევა, მაშინ მას არ ექნება საკმარისი ძალა იმისათვის, რომ გააკეთოს ყველაფერი, რაც დაგეგმა დღისთვის. მაგრამ მაინც ვერ გავიგე, როგორ უკავშირდებოდა ერთი მეორეს! ყოველივე ამის შემდეგ, ის ენერგიას ხარჯავს სპორტში. მაგრამ ყველაფერი ჩემთვის ნათელი გახდა, როდესაც მე თვითონ დავიწყე სირბილი.

2 - კრეატიულობა. ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენ ენერგიას დებთ იმაში, რომ შექმნათ რაღაც ახალი, რისი შეხებაც შეგიძლიათ, ჭამოთ, მოუსმინოთ, უყუროთ, წაიკითხოთ. დახატეთ ნახატი, გამოაცხვეთ ნამცხვარი, მოიფიქრეთ სიმღერა ან ცეკვა, გააფორმეთ სახლი და ზოგადად გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც აქამდე არ მომხდარა. და აქ საქმე არ არის ამის სრულყოფილად გაკეთება, არამედ ამის გაკეთება პრინციპში. ჩართეთ თქვენი ვნება, ჩაიძირეთ შამანიზმის პროცესში და შექმენით რაღაც ახალი. პირადად მე ძალით ვივსები, როცა სამზარეულოში შამანიზმს ვაკეთებ ან ხელსაქმეს ვაკეთებ.

3 - ქველმოქმედება. მე ახლა არ ვსაუბრობ ფინანსურ ქველმოქმედებაზე, არამედ როცა რაღაცას აკეთებ იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ საკუთარ თავზე ზრუნვა. ჩემს წინა მასალებში ბევრი ვისაუბრე იმაზე, რომ ქველმოქმედება უნდა იყოს ძალიან დაბალანსებული და გონივრული.

ქველმოქმედება ეხმარება ადამიანს, რომელიც ნამდვილად ვერ უმკლავდება საკუთარ თავს. მაგრამ ვინ აკეთებს თავის შესაძლებელ წვლილს. და ვის დაეხმარება თქვენი დახმარება გახდეთ უფრო ბედნიერი?

მოდით გადავიდეთ. არის ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი, რომელიც განსაზღვრავს ენერგიით ვივსებით თუ დავხარჯავთ. ამ მომენტს ეწოდება "სიამოვნება".

რა მოხდება, თუ ადამიანი აკეთებს იმას, რაც მას სიამოვნებას არ მოაქვს? როგორ ფიქრობთ, ყველაფერი კარგადაა? ცდებით. არა მხოლოდ თქვენი ენერგიის ხარჯები ბევრჯერ იზრდება, არამედ თქვენ ასევე „ხარჯავთ თქვენს ენერგიას წყალში“.

სამყარო ძალიან ბრძენია, მან კარგად იცის, რომ თუ ადამიანი აკეთებს იმას, რაც უყვარს და ტკბება ცხოვრებით, მაშინ ის ბედნიერი ადამიანია, რომელიც სამყაროს მრავალჯერ დაუბრუნებს და ბედნიერებას უამრავ ადამიანს გაუზიარებს. სამყარო კი ასეთ ადამიანს უხვად აძლევს ენერგიას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ იღებთ დიდ ენერგიას იმ მომენტებში, როდესაც განიცდით სიამოვნებას.

მე გთავაზობთ სხვა ვარიანტს. როგორც კი იგრძნობთ, რომ ძალა არ გაქვთ, სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ და გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ. უბრალოდ გააკეთეთ საკუთარი თავი ცარიელი და ჩამოკიდეთ თვალსაჩინო ადგილას - იმ აქტივობების ჩამონათვალი, საიდანაც თქვენ მიიღებთ მღელვარებას. დაიწყეთ მხოლოდ გემრიელი საკვების ჭამა, ჩაიცვით მხოლოდ ის ტანსაცმელი, რომელიც მოგწონთ, რაც შეიძლება მეტი დრო გაატარეთ თქვენთვის მოსაწონ ადამიანებთან, დაუთმეთ მინიმუმ რამდენიმე წუთი პარკში გასეირნებას, წიგნის კითხვას, ცეკვას.

აგრეთვე იხილეთ

ანალოგიურად, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ისეთი რამის გაკეთება, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, დაისვენეთ და იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიძლება მოგეწონოთ ახლა. და მიეცი საკუთარ თავს ეს. და მაშინ გექნებათ ძალა გააკეთოთ ის, რაც „საჭიროა“. ანუ გართობა შენი სტრატეგიული ამოცანაა, თუ გინდა ენერგიით აავსო :-).

მაშინაც კი, თუ არ დაკავდებით ენერგეტიკულ პრაქტიკაში, არ გაავრცელოთ კუნდალინი მთელს სხეულში, არ დააბალანსოთ ჩაკრები, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ყოველდღე გამოყავით სულ მცირე დრო სიამოვნებისთვის, თქვენ მიიღებთ განსაცვიფრებელ შედეგს. თქვენი ენერგიის ზრდა.

და ბოლო, რაც მნიშვნელოვანია სათქმელი. უნდა იცოდეთ, რომ ქალი მამაკაცის ენერგიის წყაროა. ბუნებას გაუჩნდა აზრი, რომ ქალი ენერგიას იღებს მრავალი წყაროდან - დედამიწიდან, სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციიდან, საყოფაცხოვრებო საქმის კეთებიდან, წიგნით ხელში უბრალო შეკრებებიდან. და მამაკაცი მხოლოდ ქალისგან მოდის. არ არის აუცილებელი სექსი. ეს შეიძლება იყოს ღიმილი, ჩვეულებრივი კომუნიკაცია, კარგი აზრები მასზე და მხოლოდ თქვენი კომპანია.

მაგრამ ბევრ ქალს ეშინია მამაკაცის ენერგიის მიცემა. თქვით: „მე თვითონ არ მაქვს საკმარისი ენერგია, მაგრამ ასევე უნდა „მომარაგდეს“? ეს მიუთითებს თქვენს არასწორ გაგებაზე ენერგიის ბუნებისა და სამყაროს კანონების შესახებ. ენერგია ვერ ამოიწურება, რადგან თქვენ არ ხართ რეზერვუარი, არამედ გამტარი. გარდა ამისა, ადამიანმა, რომელიც იცნობს სამყაროს კანონებს, იცის, რომ გაცემით მას კიდევ უფრო მეტი მოვა.

ქალი შექმნილია იმისთვის, რომ მამაკაცი ენერგიით ავსებდეს, ეს არის მისი ბუნება, მისი მიზანი. თუ ქალი იწყებს ენერგიის დათრგუნვას და უარს ამბობს მის გაზიარებაზე კაცთან, მაშინ ის წყვეტს ქალობას და ასრულებს თავის ბედს. ნამდვილად გჭირდებათ მანქანა, რომელიც არ მოძრაობს? რაც შეეხება მარილს, რომელიც აღარ არის მარილიანი? კედელში გასასვლელი თუ დენი არ არის?

ფაქტობრივად, თქვენ მაინც აძლევთ ენერგიას მამაკაცებს. სხვა საკითხია, რა ხარისხისაა ეს ენერგია. თუ ამას შეგნებულად აკეთებთ, თუ იზიარებთ სიყვარულს, სიხარულს, სიამოვნებას, აღტაცებას, თანადგომას, მაშინ თქვენს გვერდით მამაკაცი ყვავის და ხდება წარმატებული.

აგრეთვე იხილეთ

და თუ გასცემთ იმის შიშით, რომ არ გექნებათ საკმარისი, მაშინ იზიარებთ სიღარიბის, იმედგაცრუების, უკმაყოფილების და უკმაყოფილების ენერგიას. და გასაგებია, რომ შენს გვერდით მამაკაცი ქრება, ხდება ღარიბი და წარუმატებელი, არაეფექტური სექსში.

თქვენ ხართ დიდი ყოვლისშემძლე ძალა, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს აფრინდეს ცაში ან დაეცეს ფსკერზე. გააცნობიერეთ ეს და დაიწყეთ თქვენი მამაკაცის მიზანმიმართულად მიცემა იმ ენერგიისა, რომელიც მას ამაღლებს. იმის შიშის გარეშე, რომ არაფერი დაგრჩება. და მერწმუნეთ, თუ ამას სიამოვნებისთვის აკეთებთ, სამყარო უფრო მეტს აგინაზღაურებს თქვენს ენერგეტიკულ „დანახარჯებს“.

რა სირთულეები გაქვთ ენერგიის გაზრდაში?