ქალების უმეტესობა საკმაოდ მოთხოვნადია მათი გარეგნობის მიმართ.. როგორც კი დაბერების პირველი ნიშნები გამოჩნდება, ისინი იწყებენ აღშფოთებას.

ეს შეიძლება იყოს ორმაგი ნიკაპის გამოჩენა, პირველი ნაოჭები, წრეები თვალების ქვეშ. ქალებში ყველაზე გავრცელებულ ჩივილებს შორის არის სახის კონტურების დაკარგვა.

სწორედ ამ მიზეზით, დაუყოვნებლივ ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა მოიხსნას ორმაგი ნიკაპი სახლში მოკლე დროში.

სანამ გადაწყვეტთ, თუ როგორ უნდა აღმოიფხვრათ ეს დეფიციტი, ღირს იმის გაგება, თუ რა ძირითადი მიზეზებია, რომლებიც ჩვეულებრივ იწვევს სახის ოვალის დარღვევას.

სახის ოვალური ფორმის დაკარგვისა და ორმაგი ნიკაპის გაჩენის მრავალი მიზეზი არსებობს. მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია:

უმეტეს შემთხვევაში, საკითხი, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი, შეიძლება მოგვარდეს აპარატურის კოსმეტოლოგიის ან სახლში სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით.

ზოგიერთ შემთხვევაში, მოგიწევთ მედიკამენტების მიღება, მაგალითად, თუ გჭირდებათ ჰორმონალური დონის ნორმალიზება.

ნებისმიერ შემთხვევაში, კომპეტენტური მიდგომა და თანმიმდევრულობა, სახლში ორმაგი ნიკაპის მუდმივი მასაჟი დაგეხმარებათ სწრაფად, ფაქტიურად ერთ კვირაში, სახის ოვალის აღდგენაში.

ორმაგი ნიკაპი შეიძლება საკმაოდ წარმატებით მოიხსნას თანამედროვე ტექნიკის კოსმეტოლოგიის გამოყენებით.. დიახ, ეს არის ძვირი და შრომატევადი, მაგრამ თუ ორმაგი ნიკაპის გამოჩენა მემკვიდრეობითი ფაქტორია, სახლის საშუალებები არ გამოდგება.

აქ მხოლოდ პლასტიკური ქირურგია ან სპეციალური კოსმეტიკური ფიზიოლოგიური და საინექციო პროცედურები დაგეხმარებათ.

მათ შორის შეიძლება აღინიშნოს LPG მასაჟი, ანუ ვაკუუმ მასაჟი. ამ გზით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ დაგროვილ ცხიმოვან გართულებებს და გახადოთ კანი უფრო ტონუსი.

RF ლიფტინგი ან რადიოტალღოვანი კანის დაჭიმვა, რომელიც კარგად ეხმარება ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს, აშორებს დაბერებულ კანს და დაბერებულ კანს. გამოიყენება მეზოთერაპია, რომელიც მიზნად ისახავს კანის საერთო ელასტიურობის გაზრდას.

ამავდროულად, პაციენტებს ენიშნებათ ვიტამინები, ბიოსტიმულატორები და ვაზოდილატორები. ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად გაიმკაცროთ ჩამოშვებული კანი პლასტიკური ქირურგიის გარეშე.

თუ სიტუაცია არ არის ძალიან მოწინავე, თუ არ არის მძიმე გინეკოლოგიური გართულებები, შეგიძლიათ მოაცილოთ ნიკაპი სახლში.

არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელიც უნდა დაიცვას ორმაგი ნიკაპის აღმოფხვრის პროცესში.

თუ ჭარბი წონა გაქვთ, რაც შეიძლება სწრაფად უნდა მოიცილოთ თავი, რადგან ორმაგი ნიკაპი წონასთან ერთად თითქმის ყოველთვის ქრება.

წონის დაკლების პროცესში არ უნდა მიაღწიოთ უეცარ წონას. დაჭიმულ კანს დრო სჭირდება წინა ფორმის დასაბრუნებლად. წონის უეცარმა კლებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის დაბერება.

ორმაგი ნიკაპის აღმოსაფხვრელად, თქვენ მუდმივად უნდა აკონტროლოთ თქვენი პოზა.. ზემოდან ჩახრილი ადამიანი დაკარგულად და სევდიანად გამოიყურება.

დახრილობა უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ გარეგნობაზე, არამედ შინაგანი ორგანოების ზოგად მდგომარეობაზეც. თუ თქვენი სამუშაო მჯდომარეა, დღეში რამდენჯერმე უნდა გამოყოთ რამდენიმე წუთი მცირე დათბობისთვის.

იმის გამო, რომ ადამიანი დიდ დროს ატარებს ძილში, საწოლიც ძალიან კომფორტული უნდა იყოს. სასურველია დაიძინოთ სპეციალურ ორთოპედიულ საწოლზე.

სპეციალური ტანვარჯიში ორმაგი ნიკაპისთვის მამაკაცებსა და ქალებში ძალიან კარგად ეხმარება. ეს საკმაოდ მარტივი მეთოდია, მაგრამ ძალიან ეფექტურია ყველა ცნობილი მსახიობი და ვარსკვლავი.

არსებობს სპეციალური კომპლექსი, რომელიც მიზნად ისახავს ნიკაპის არეში კუნთების გაძლიერებას. შეგიძლიათ შეასრულოთ დგომა ან მჯდომარე, შეგიძლიათ გააკეთოთ სარკის წინ, არ გამოიყენოთ. სავარჯიშოების გაკეთება ჯობია პირადში, რადგან მხიარული სახეების გაკეთება მოგიწევთ.

აქ არის ყველაზე პოპულარული ვარჯიშები, რომლებიც ეფექტურად აღმოფხვრის ორმაგ ნიკაპს:

თითოეული ვარჯიში უნდა განმეორდეს 7-10 ჯერ. დაისვენეთ რამდენიმე წუთი და კვლავ გაიმეორეთ ციკლი. კომპლექსის ბოლოს კი კისერი უნდა გაისწოროთ და ხელის ზურგით მსუბუქად დაკრათ ნიკაპზე ორი წუთის განმავლობაში.

ფეისბუქის შენობა: როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი

როდესაც გადაწყვეტთ, როგორ თავიდან აიცილოთ ან ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი, რომელიც უკვე გამოჩნდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თვითმასაჟი.

თუ რეგულარულად ატარებთ ამ პროცედურას, შეგიძლიათ მოკლე დროში მოაგვაროთ სახის კონტურების დაკარგვასთან დაკავშირებული ყველა პრობლემა.

ამ პროცედურის მუდმივი გამოყენებით, ერთ კვირაში შეამჩნევთ, რომ ნიკაპზე კანი იჭიმება და ნებისმიერი შეშუპება ქრება.

თვითმასაჟის თანმიმდევრობა ასეთია:

• მასაჟის ზეთი ან კრემი წაისვით ნიკაპზე და კისერზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუფრის კოვზი თაფლი;
• ჩასვლის მოძრაობები კეთდება კანის მოშვებულ მიდამოზე, ნიკაპის შუა ნაწილიდან თავის უკანა მხარეს გადაადგილება;
• ჩამოსასხმელი მოძრაობები ხორციელდება თითების ბალიშებით;
• მცირე დაჭერის მოძრაობები, ანუ კანის მონაცვლეობით დაჭერა და გათავისუფლება;
• ზერელე მოძრაობების შესრულება, რომლებიც თანმიმდევრულად მოძრაობენ ერთი უბნიდან მეორეზე;
• მასაჟი უნდა დასრულდეს მსუბუქი მოძრაობებით.

ასეთი მასაჟის საერთო დრო 5-7 წუთია. სათანადო მასაჟის შემდეგ კანი ვარდისფერდება და გრძნობს სითბოს.

არის სიტუაციები, როდესაც სასწრაფოდ უნდა გამოიყურებოდე კარგად, მაშინ, როცა გადაწყვეტ, თუ როგორ უნდა გამკაცრდეს ნიკაპი, მოგიწევს გარკვეული კოსმეტიკური ზომების დამატება თვითმასაჟისთვის.

თაფლი ტრადიციულად განიხილება ეფექტურ საშუალებად ორმაგი ნიკაპის მოსაშორებლად.. თუ ამ პროდუქტის მიმართ ალერგიული არ ხართ, სავსებით შესაძლებელია სპეციალური თაფლის მასაჟის ჩატარება.

პროდუქტი უნდა გაცხელდეს წყლის აბაზანაში, მაგრამ არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი, საკმარისია მისცეს მას თხევადი და თბილი მდგომარეობა.

თაფლი წაისვით ნიკაპზე და მოძრაობები იწყება ცენტრიდან ყურების მიმართულებით. მასაჟის მოძრაობები უნდა შესრულდეს თითებით 10 წუთის განმავლობაში.

როდესაც გადაწყვეტთ, როგორ გაუმკლავდეთ ორმაგი ნიკაპის გარეგნობას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ნიღბები.

ნიღბების გამოყენებით კანის დაჭიმვის კურსის ჩასატარებლად, შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ფორმულირებები მაღაზიაში ან სტანდარტულ აფთიაქებში, ან ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ სპეციალური ნარევი ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან.

მთავარია გამოიყენოთ მაღალი ხარისხის ბუნებრივი ინგრედიენტები.

აქ არის ყველაზე ეფექტური ფორმულირებები, რომლებიც მნიშვნელოვნად ამკვრივებს კანს, ხდის კანს მკვრივს და ბზინვარებას:

ხელნაკეთი ნიღბის ეს ვარიანტები იდეალურად ამდიდრებს კანს და კვებავს მას სასარგებლო ნივთიერებებით. ასეთი ნიღბებით მკურნალობის შემდეგ კანში მეტაბოლური პროცესები სწრაფად აქტიურდება, რაც საგრძნობლად აჩქარებს კოლაგენის გამომუშავებას. კანი ძალიან სწრაფად იჭიმება და ხდება ელასტიური.

კანის გამამკვრივებელი ნიღბები უმჯობესია გამოიყენოთ უშუალოდ გამოყენებამდე. მაშინაც კი, თუ ეს არის კომპოზიციები ნიკაპისთვის, კომპოზიცია უნდა წაისვათ კისრის არეში.

გამომდინარე იქიდან, რომ ბევრი ნარევი საკმაოდ თხევადია, უმჯობესია პროცედურების ჩატარება მწოლიარე მდგომარეობაში. საჭიროების შემთხვევაში, კომპოზიციაზე შეიძლება განთავსდეს gauze.

თითოეული ასეთი შემადგენლობა უნდა ინახებოდეს 20-30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ყველაფერი უნდა მოიხსნას თბილი წყლით.. დადებითი შედეგის მისაღწევად, ღირს ნიღბების აღდგენა კურსებში ორი კვირის განმავლობაში.

კომბოსტოს მარილწყალისგან დამზადებული კომპრესის გამოყენებით შეგიძლიათ ძალიან კარგად გაიმკაცროთ კანი და გააუქმოთ ორმაგი ნიკაპი.

თუ პროცედურას ჩაატარებთ ერთი კვირის განმავლობაში, თუ 8-10 პროცედურას გაიკეთებთ, შეგიძლიათ სწრაფად დაჭიმოთ ჩამოშვებული კანი.

პროცედურისთვის მომზადების პროცესში დაგჭირდებათ დაახლოებით 5-ჯერ დაკეცილი მარლის აღება, მარილწყალში დაასველა და კისერზე და ნიკაპზე წასმა. დადებითი შედეგის მისაღებად შეინახეთ კომპრესი 15 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

პროცედურის განსახორციელებლად, თქვენ უნდა აიღოთ რამდენიმე ჩვეულებრივი ბამბის პირსახოცი და მოამზადოთ შემდეგი მწვანილის ინფუზია:

• კალენდულა;
• გვირილა;
• მელისა.

ყველა კომპონენტი აურიეთ, მიიღეთ ორი კოვზი მშრალი ნარევი და დაასხით ორი ჭიქა მდუღარე წყალი. კონტეინერი მჭიდროდ დახურულია და შეფუთულია. დაახლოებით 40 წუთის შემდეგ, ინფუზია შეიძლება დაძაბოს.

შედეგად მიღებული შემადგენლობა დაყოფილია ორ ნაწილად. ერთი გამოიყენება ყინულის კუბების დასამზადებლად, მეორე კი ოდნავ თბება. ერთი პირსახოცი თბილ პირსახოცშია გაჟღენთილი, მეორეში გაყინული ყინული შეფუთულია.

შედეგად მიღებული პირსახოცები შეიძლება წაისვათ სახის სახის სახვევის შესაქმნელად ორმაგი ნიკაპიდან და ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ მცირე მოძრაობები. მსგავსი კონტრასტი უნდა გაკეთდეს ყოველდღე ორი კვირის განმავლობაში.

თუ მასაჟთან და სპეციალურ ვარჯიშებთან ერთად იყენებთ ნიღბებსა და კომპრესებს, შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ორმაგი ნიკაპი.

კანის კვება სხვადასხვა ნუტრიენტები, შეგიძლიათ გაააქტიუროთ კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავება, რომელიც ეფექტურად ამკვრივებს კანს.

სწორი მიდგომით და რეგულარული ვარჯიშით, შეგიძლიათ სწრაფად აღადგინოთ სახის ფორმა, აღმოფხვრათ დაბერების ყველა ნიშანი.

შეჯამება

ორმაგი ნიკაპის დამოუკიდებლად ბრძოლის პროცესში განსაკუთრებული სირთულეები არ არის. ორ-სამ დღეში ვერ მიაღწევთ პოზიტიურ შედეგს, მაგრამ ორ კვირაში ნიკაპის გაქრობის იმედი გაქვთ.

მთავარია ყველაფერი რეგულარულად გააკეთოთ, სცადოთ სხვადასხვა ტექნიკა, მუდმივად ცვალოთ ისინი. მხოლოდ კომპეტენტური მიდგომა და თანმიმდევრულობა გარანტირებულია შესანიშნავი შედეგის მისაღწევად. კისერი და ნიკაპი ყოველთვის იდეალურ მდგომარეობაში იქნება.

ყველა ქალს არ შეუძლია გადაწყვიტოს დაიქირაოს ქირურგი, რომელსაც შეუძლია გამოიყენოს სკალპელი ორმაგი ნიკაპის მოსაშორებლად. ბევრისთვის ეს შეიძლება იყოს გარკვეული ფსიქოლოგიური ბარიერი და ზოგიერთ შემთხვევაში ამ პროცედურის გადახდის საშუალება უბრალოდ არ არსებობს.

თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ ასეთი საკმაოდ კატეგორიული ჩარევა არ იქნება იმის გარანტია, რომ მომავალში ნიკაპი არ გამოჩნდება.

თუ მასაჟს და ვარჯიშს გააკეთებთ, ცოტა მეტი დრო დასჭირდება, მაგრამ შედეგი უფრო მდგრადი იქნება. თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი ორმაგი ნიკაპის გამოჩენისგან მრავალი წლის განმავლობაში.

გარკვეული ასაკის მიღწევისას მამაკაცები ხშირად აწყდებიან ჭარბი წონის პრობლემას. ჭარბი ცხიმოვანი დეპოზიტები დაიწყება მუცლისა და თეძოების არეში. ორმაგი ნიკაპი იწყებს განვითარებას, სისავსის ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო გამოვლინება. თუ მუცელი და სხეულის სხვა ნაწილები შეიძლება დაიმალოს ტანსაცმლის ქვეშ, მაშინ ეს ხრიკი არ მუშაობს ნიკაპთან.

ორმაგი ნიკაპის მიზეზები

ზედმეტი ნიკაპი არა მხოლოდ ვიზუალურად აუარესებს მამაკაცის გარეგნობას, არამედ აქვეითებს მის თვითშეფასებას. სახე, უპირველეს ყოვლისა, ღიაა კომუნიკაციისთვის, ხოლო ნიკაპსა და კისერზე ცხიმოვანი დეპოზიტების არსებობა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გააუმჯობესოს პირველი შთაბეჭდილება ვინმესთან შეხვედრისას.

რატომ ჩნდება ორმაგი ნიკაპი? ძირითადი ფაქტორები:

• ჭარბი წონა;
• კანის ელასტიურობის დაკარგვა ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გამო;
• ენდოკრინული სისტემის უკმარისობა;
• გენეტიკური მიდრეკილება;
• დახრილობა და პოზასთან დაკავშირებული პრობლემები;
• ძილის არასწორი პოზიცია, განსაკუთრებით მაღალ ბალიშებზე;
• თავის არასწორი დახრილობა კითხვისა და მუშაობისას.

პრობლემის მოშორების მეთოდები

1. შემაშფოთებელი ნიკაპთან გამკლავების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზაა ქირურგიული ჩარევა.ოპერაციას ეწოდება "ქვედა სახის ლიფტინგი" და არის სახის კანის დასუსტებული უბნების დაჭიმვის პროცესი. პროცედურა გულისხმობს ზედმეტი ცხიმოვანი დეპოზიტებისა და ნაკეცების მოცილებას.
2. შეგიძლიათ მიმართოთ სახის პლასტიკური კორექცია.თანამედროვე ტექნოლოგიები პროცედურას ლოიალურ და უმტკივნეულო ხდის.
3. ალტერნატიული მედიცინის შეთავაზებები მეზოთერაპიის კურსი.წამლების ინექციები ანადგურებს ცხიმოვან ფენას, უბრუნებს კანს ელასტიურობას.
4. მასაჟი კანის გასაძლიერებლად. ეს მეთოდი უფრო გრძელია ვიდრე ოპერაცია, მაგრამ არანაკლებ ეფექტური. პირსახოცით მასაჟი მარტივი და ეფექტური მეთოდია. საკმარისია დატენიანებული პირსახოცი თოკზე გადაატრიალოთ და, გაჭიმვით, ნიკაპზე მოხვიოთ.

როგორ მოვიშოროთ იგი სახლში?

თუ არ არის შესაძლებლობა ან სურვილი მოიძიოთ პროფესიონალებისგან დახმარება, შეგიძლიათ დაიწყოთ პრობლემის მოშორება სახლში. ორმაგი ნიკაპის წინააღმდეგ საბრძოლველად დაგჭირდებათ რამდენიმე პრევენციული წესის დაცვა:

• აკონტროლეთ პოზა, გაასწორეთ სხეულისა და თავის პოზიცია სიარულის დროს;
• გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა, რაც ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას;
• შეასრულეთ ტანვარჯიშის სავარჯიშოების ნაკრები;
• მოიშორეთ მაღალი ბალიში;
• დაიცავით დიეტა.

ტანვარჯიში ორმაგი ნიკაპის მოსაშორებლად:

1. თავი მარჯვნივ გადაუხვიეთ, რომ ნიკაპი მხარზე შეხოთ. ეცადეთ, მხრები უმოძრაო მდგომარეობაში გქონდეთ. გაიმეორეთ 5-ჯერ ორივე მიმართულებით.
2. მჯდომარე მდგომარეობაში სწორი ზურგით დახარეთ თავი უკან შეძლებისდაგვარად. გაყინეთ ნიკაპით ზემოთ მიმართული 10 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ ვარჯიში 5-10 ჯერ.
3. Წარმოიდგინე რომ ქვედა ნაწილისახე დატვირთულია სიმძიმით და ნიკაპი უნდა ასწიოს. როდესაც კუნთები სრულად დაიძაბება, გაყინეთ ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ - 5 ჯერ.
4. დაამაგრეთ ნიკაპი შეკრული მუშტებით და შეეცადეთ დაძლიოთ მათი ძალა პირის გახსნით და დახურვით. გაიმეორეთ - 10-15 ჯერ.

• ასევე წაიკითხეთ -

პრობლემის გადაწყვეტა მდგომარეობს ყველა ჩამოთვლილი მეთოდის ინტეგრირებულ მიდგომასა და განხორციელებაში. სწორი კვებაფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად ატონიზირებს კუნთებს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მამაკაცი სიამოვნებით აღმოაჩენს მისი ორმაგი ნიკაპის შემცირებას.

როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი სახლში - ვიდეო

განახლება: 2018 წლის ოქტომბერი

სახე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანისთვის, არის ინდივიდუალობის მთავარი ნიშანი. სახე ასახავს არა მხოლოდ ემოციებს, არამედ ასაკს და ჯანმრთელობას. როდესაც ადამიანს პირველად ვხედავთ, ინსტინქტურად აღვნიშნავთ და ვამჩნევთ სახის სამ ნაწილს – ცხვირს, თვალებს და ნიკაპს.

სწორედ ნიკაპი იქნება განხილული ამ სტატიაში, უფრო სწორედ, ორმაგი ნიკაპი, რომელიც ამახინჯებს სახის გარეგნულ თვისებებს, მატებს ასაკს და ზოგადად არაესთეტიურად გამოიყურება.

ორმაგი ნიკაპი წარმოიქმნება ცხიმისა და კანის ნაკეცებით და ლოკალიზებულია ქვედა ყბის კიდეზე და შეიძლება კისერამდე ჩამოიწიოს. მისი გარეგნობა ყოველთვის არ ასოცირდება ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან და კორექტირება მოითხოვს დროს, ძალისხმევას და მნიშვნელოვან ხარჯებს. არაერთი მაკორექტირებელი ტექნიკა ხელმისაწვდომია დამოუკიდებელი გამოყენებისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ორმაგი ნიკაპის ამოღება ძვირადღირებულ პროცედურებზე დახარჯვის გარეშე.

ორმაგი ნიკაპის მიზეზები

როგორ მოვიშოროთ იგი

ამ ესთეტიკური პრობლემის გამოსწორების მიდგომა ყოველთვის ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია მიზეზებზე, რამაც გამოიწვია კოსმეტიკური დეფექტი. ყველაზე ხშირად, კორექცია იღებს ყოვლისმომცველ მიდგომას და მოიცავს რამდენიმე მეთოდს, რომელთაგან ზოგიერთი უნდა იქნას გამოყენებული მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

• ცხოვრების წესის შეცვლა, რომელიც მოიცავს წონის კონტროლს და წონის დაკლებას სიმსუქნის შემთხვევაში, საკმარის ფიზიკურ აქტივობასა და პოზის კონტროლს. უნდა გვახსოვდეს, რომ წონაში მოულოდნელად არ უნდა დაიკლოთ, რადგან... პრობლემა მხოლოდ გაუარესდება. აუცილებელია მაღალი ბალიშების მიტოვება, უპირატესობა ორთოპედიულ მოდელებს.
• კისრის და ნიკაპის არეალის რეგულარული მოვლა. ბევრი ქალის ერთ-ერთი გავრცელებული შეცდომაა სახისა და ქუთუთოების კანის ყურადღების მიქცევა, მაგრამ ქვედა უბნების დავიწყება. ნიკაპისა და კისრის კანი ასევე საჭიროებს დატენიანებას, კვებას და ტონუსს. სხვადასხვა ნიღბების გაკეთებისას უნდა გახსოვდეთ ნიკაპის არეშიც.

ეფექტური ვარჯიშები

სახის ტანვარჯიში მოიცავს უამრავ სპეციფიკურ ვარჯიშს, რომელიც შექმნილია სახისა და კისრის ქვედა კუნთების სტრუქტურების გასაძლიერებლად, სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, კანის გამკაცრებისთვის და მისი ელასტიური თვისებების გასაუმჯობესებლად. ისინი უნდა ჩატარდეს ყოველ დღე ერთი თვის განმავლობაში, შემდგომში კურსის გამეორება წელიწადში 2-3-ჯერ მიღწეული ეფექტის შესანარჩუნებლად.

სიარული თავზე სიმძიმით

თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ წიგნი, როგორც წონა, რომელიც უნდა ატაროთ თავზე ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში, მკაცრად დააკვირდეთ თქვენს პოზას და იზრუნოთ, რომ ცხვირიც აწეულია.

"ჩამტვირთავი"

თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ თქვენს ნიკაპზე სიმძიმეა. გონებრივად საჭიროა ნელა აწიოთ ეს დატვირთვა, თავი უკან გადააგდოთ და ასევე ნელ-ნელა დაუბრუნდეთ საწყის პოზიციას. გააკეთეთ 5-6 გამეორება.

ენის ვარჯიშები

ენის გამოყოფით, უნდა შეეცადოთ მიაღწიოთ ცხვირის წვერს, შემდეგ კი ნიკაპის ყველაზე დაბალ წერტილს. გაიმეორეთ 10-ჯერ. კიდევ ერთი ეფექტური სავარჯიშო არის რვა ფიგურის დახატვა ჰაერში ენით. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

ტუჩის ვარჯიშები

იმ მდგომარეობაში, რომლითაც თავი უკან გაქვთ, უნდა შეეცადოთ გადაიწიოთ ქვედა ტუჩი ზედა ტუჩზე, რის შემდეგაც ქვედა ტუჩი შეძლებისდაგვარად ქვევით გადაწიეთ ნიკაპისკენ. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

ვარჯიშები მუშტებით

ნიკაპი ქვემოდან უნდა დაიჭიროთ ორივე ხელის მუშტებით და შეეცადოთ დაწიოთ თავი ქვევით, ამასთანავე თავი აარიდოთ თავს მუშტებით. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

ხმის ვარჯიშები

ორმაგი ნიკაპის მოსაშორებლად, საჭიროა მაქსიმალურად დაძაბოთ სახის კუნთები და ძალისხმევით წარმოთქვათ ბგერები U და I.

თავის მოხვევა და დახრილობა

დახარეთ და თავი შემოატრიალეთ სხვადასხვა მხარეები, რამდენჯერმე გაიმეორეთ.

ვარჯიშები მწოლიარე პოზიციიდან

დაწექით ბრტყელ ზედაპირზე და ხელები თავის უკან მოათავსეთ. დაძაბულობითა და ძალისხმევით ასწიეთ თავი ზედაპირიდან, შეხედეთ ფეხის თითებს. უნდა იგრძნოთ, თითქოს თქვენი სხეული მძიმდება. 60 წამის შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

Მასაჟი

თვითმასაჟი - მსუბუქი, უმტკივნეულო ხელის ზურგით დაჭერა კისერზე ქვედა ყბის არეში 5-10-ჯერ დღეში. ნებადართულია დაჭერის ტექნიკაც. უფრო შესაფერისია პრევენციისთვის, მაგრამ კომპლექსური გამოყენებისას ის ასევე არ არის ცუდი.

ჰიდრომასაჟისა და კონტრასტული წყლის პროცედურები- შხაპიდან წყლის ნაკადი გადაიტანეთ პრობლემურ ზონაში და გააკეთეთ მოძრაობები ნიკაპის ცენტრიდან გვერდებზე.

ასეთი მასაჟის შემდეგ კარგია მარილიანი წყლისგან კონტრასტული ლოსიონების გაკეთება, ნიკაპზე მონაცვლეობით ჯერ თბილ, შემდეგ კი ცივი ხსნარში დასველებული ხელსახოცების დადება (საბოლოო ლოსიონი ცივი უნდა იყოს).

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამკურნალო ბალახების (გვირილა, პიტნა, ცაცხვის ყვავილი, სალბი, ოხრახუში) ინფუზია, როგორც ლოსიონების საფუძველი. შეგიძლიათ მოამზადოთ ყინული საინფუზიოდან და წაშალოთ კანი მცენარეული კუბიკებით დილით და საღამოს.

ხელნაკეთი ნიღბები

ყველა ნიღაბი საჭიროებს რეგულარულ გამოყენებას, კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ. უმჯობესია პროცედურა ღამით ჩაიტაროთ და დაასრულოთ კანი მცენარეული ინფუზიის ყინულის კუბებით დამუშავებით.

• საფუარის ნიღაბი. 1 ს.კ. მშრალ საფუარს აზავებენ თბილი რძით, რომ იქმნება ფაფა, რომელიც 10-15 წუთის განმავლობაში თბილად რჩება და შემდეგ ნახევარი საათის განმავლობაში ვრცელდება კისერზე და სახის ქვედა ნაწილზე.
• ლიმონის ნიღაბი. ერთი ლიმონის წვენი და 1 ს.კ. 1 ჭიქა თბილ წყალს დაუმატეთ მარილი, აურიეთ, დაასველეთ მარლა ხსნარში და მოათავსეთ პრობლემურ ადგილას 15 წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ იმავე ხსნარში დაასველოთ ელასტიური სახვევი და მიაკრათ ნიკაპს, მაგრამ ქსოვილის დაჭიმვის გარეშე.
• კარტოფილის ნიღაბი.მოხარშული კარტოფილისგან მოამზადეთ პიურე და გააზავეთ თბილი რძით, ნარევს დაუმატეთ 1 ს/კ. თაფლი და წაისვით თბილად კისრისა და სახის კანზე 10-20 წუთის განმავლობაში.
• საფუარის ცომის ნიღაბი. უმარტივესი გზაა მაღაზიაში მზა ცომის ყიდვა, შარფივით შემოახვიეთ კისერზე და ნიკაპზე და გააჩერეთ სანამ არ გამკვრივდება (15-20 წუთი).

კოსმეტიკური პროცედურები

ისინი უნდა იქნას გამოყენებული სხვა ღონისძიებებთან ერთად, რათა მოკლე დროში მიაღწიონ კარგ შედეგებს. პროცედურების არჩევანი ყოველთვის ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია პირის კანის საწყის მდგომარეობაზე, შესაძლო უკუჩვენებების გათვალისწინებით.

ეფექტური პროცედურები:

• მიოსტიმულაცია - სპეციალური მოწყობილობისა და ელექტროდების გამოყენებით მოქმედებს ნერვულ დაბოლოებებზე, რაც იწვევს კუნთოვანი ბოჭკოების აქტიურ შეკუმშვას, სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და მეტაბოლურ პროცესებს, ცხიმოვანი ქსოვილის მოცულობის შემცირებას და კანის ტონუსის გაუმჯობესებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, პროცედურას ზარმაცების მასაჟს უწოდებენ, რადგან... ეფექტი მსგავსია ჩვეულებრივი ხელით მასაჟის.
• ლიფტინგი - არაქირურგიული ლიფტინგი სპეციალური ბიოკომპლექსური ნაერთების დახმარებით ხელს უწყობს კანის დაჭიმვას და მდგომარეობის გაუმჯობესებას, ცხიმოვანი ქსოვილის მოცულობის შემცირებას.
• მეზოთერაპია არის წამლების ინექცია ორმაგი ნიკაპის არეში, რაც იწვევს ქსოვილების დაჭიმვას. გამოიყენება ვიტამინის კოქტეილები, ჰიალურონის მჟავა, კოლაგენი და ელასტინი, ნახშირორჟანგი, ასევე ცხიმების დამწვრობა.
• ფოტოგაახალგაზრდავება - ნიკაპის არეალის ზემოქმედება მაღალი ინტენსივობის სინათლის ნაკადზე (ტალღის სიგრძე 400-500-დან 1200 ნმ-მდე). აქტიურდება ნეოკოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავება, მცირდება გრავიტაციული ფტოზი და ცხიმოვანი ქსოვილის მოცულობა და კუნთები ტონუსდება.
• ოზონოთერაპია არის ოზონ-ჟანგბადის ნარევის შეყვანა ნიკაპის კანის ქვეშ, რომელიც ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს უჯრედებში. კანი შესამჩნევად იჭიმება და უფრო ელასტიური ხდება.
• ულტრაბგერითი კავიტაცია- ცხიმოვანი დეპოზიტების გათხევადება ნიკაპის მიდამოში ცხიმის დაშლის პროდუქტების შემდგომი მოცილებით ლიმფური და ვენური სისხლის მეშვეობით.
• რადიოსიხშირული აწევა- ნიკაპის კანის დაჭიმვა, კანქვეშა ცხიმის ლიპოლიზი და კოლაგენისა და ელასტინის წარმოების სტიმულირება ელექტრომაგნიტური გამოსხივების ზემოქმედებისას 300 MHz-4 kHz დიაპაზონში.
• ფრაქციული ლაზერი- თერმული ეფექტი, რომელსაც აქვს ლიფტინგის ეფექტი (კოლაგენის, ელასტინის სინთეზის გააქტიურება, ახალი უჯრედების წარმოქმნა), ე.ი. მუშაობს კუნთოვან ქსოვილთან და კანთან, მაგრამ არ ახდენს გავლენას ცხიმოვან დეპოზიტებზე.
• ვაკუუმური მასაჟი— სპეციალური მოწყობილობით კანზე აქტიური ზემოქმედება იწვევს კუნთების შეკუმშვას, კანის ტონუსის გაუმჯობესებას და კანქვეშა ცხიმის განადგურებას.
• მანუალური მასაჟი ეფექტურია როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება და ქსოვილების პირველადი დაბლა. მანუალურ ზემოქმედებას აქვს ლიმფური დრენაჟი, მატონიზირებელი და გამააქტიურებელი ეფექტი.
• სალონის ნიღბები - ყველაზე ეფექტური ნიღბებია ალგინატის, წყალმცენარეების, მარილის და კოსმეტიკური თიხის ნიღბები. ეს კომპოზიციები განსხვავდება იმით, რომ ისინი ქმნიან შეკუმშვას, რაც იწვევს კუნთებისა და კანის შეკუმშვას და სისხლის უფრო სწრაფად ცირკულაციას, რის შედეგადაც მეტაბოლიზმი აჩქარებს, რაც ნიშნავს ახალი უჯრედების ზრდას.
  

ქირურგიული კორექცია

ქირურგიული მეთოდები რადიკალური ზომებია, მაგრამ ისინი ასევე ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია პრობლემის მოწინავე ეტაპებზე, რაც საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი მხოლოდ ერთ კვირაში. კორექციის მეთოდის არჩევანი დამოკიდებულია ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, ესთეტიკური პრობლემის სიმძიმეზე და უკუჩვენებებზე. ჩარევის შემდეგ პაციენტმა უნდა ატაროს სპეციალური კომპრესიული სახვევი გარკვეული დროის განმავლობაში (რამდენიმე დღიდან რამდენიმე კვირამდე).

უნდა გვესმოდეს, რომ კისრის და ორმაგი ნიკაპის არე არ არის საუკეთესო ადგილი ქირურგიული ჩარევებისთვის. იგი შეიცავს ბევრ ნერვულ ბოჭკოებს და ჭურჭელს, რომელთა დაზიანება საშიშია. თუ კონსერვატიული მეთოდებით ახერხებთ, არ უნდა მოხვდეთ ქირურგის დანის ქვეშ და თქვენს სიცოცხლეს საფრთხე შეუქმნათ.

მინიპოსაქცია

მინიმალური ინვაზიური მაკორექტირებელი ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამოიღოთ ზედმეტი კანქვეშა ცხიმი პრობლემური არედან. კანზე კეთდება 0,5 სმ დიამეტრის მინი ჭრილობები, ამიტომ ჩარევის შემდეგ ნაწიბურები არ რჩება. ჭარბი ცხიმი განადგურებულია და ამოღებულია. ოპერაცია აგვარებს სიმსუქნის პრობლემას ნიკაპის მიდამოში, თუმცა მისი ჩატარების შემდეგ დასუსტებული კუნთების კორექცია და დაცვენილი კანია საჭირო.

ლიგატურების აწევა

კისრის კუნთებში ბიოდეგრადირებადი მასალისგან დამზადებული სპეციალური ძაფების ჩანერგვა, რომელიც აძლიერებს დასუსტებულ კუნთოვან ქსოვილს და ასწორებს ჩამოშვებულ ქსოვილს. ოპერაცია მითითებულია პირის ღრუს კუნთოვანი ფსკერის სისუსტისთვის.

მენტოპლასტიკა

სახის და კისრის სტრუქტურის ანატომიური თავისებურებების შემთხვევაში მითითებულია ნიკაპის ქირურგიული კორექციის მეთოდები, რომლებიც იწვევს მისი მოცულობის შემცირებას ან გაზრდას. სახის პროფილი და პროპორციები უმჯობესდება, ულამაზესი კონტური ყალიბდება და ნიკაპის არე გასწორებულია ქსოვილის გადანაწილების გამო.

ძვლის გადანერგვისას თავად ძვლოვანი ქსოვილი იხსნება, მაგრამ ჭრილობები კეთდება პირის ღრუში ისე, რომ პოსტოპერაციული ნაწიბურები არ იყოს. პროცედურა შეიძლება გაერთიანდეს ჭარბი კანისა და ცხიმის მოცილებასთან.

ნაკლებად ტრავმული ტექნიკაა ბიოშეთავსებადი მასალისგან დამზადებული სილიკონის სახის იმპლანტების იმპლანტაცია ნიკაპის მიდამოში, რომლის ზომა და ფორმა ინდივიდუალურად შეირჩევა. ეს ოპერაცია ასევე საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ან მთლიანად აღმოფხვრათ ორმაგი ნიკაპი ქსოვილის გადანაწილების გამო.

ორმაგი ნიკაპის ქირურგიული კორექციის ზოგადი უკუჩვენებები

• სისხლის დაავადებები;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• ჰიპერტენზიის მძიმე ფორმები;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები;
• მწვავე ინფექციური დაავადებები და ქრონიკული პათოლოგიების გამწვავება;
• ასაკი (ძირითადად არა უადრეს 18-25 წლისა);
• ორსულობა, ლაქტაცია.

პრევენცია

ესთეტიკური პრობლემის პრევენცია გამომდინარეობს მისი წარმოშობის მიზეზებიდან. იმათ. ფაქტორებისა და მიზეზების მაქსიმალური აღმოფხვრა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სახის ფორმის შეცვლა, ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ნორმალური წონის შენარჩუნება, ხელს შეუწყობს ორმაგი ნიკაპის წარმოქმნას. არ დაივიწყოთ ნიკაპის არეალის რეგულარული მოვლა, თვითმასაჟი, წყლის პროცედურები და ხელნაკეთი ნიღბები.

ქალმა პირველ რიგში უნდა მოუაროს სახეს, თმას, შემდეგ კი კბილებს და ხელებს. ორმაგი ნიკაპის პრობლემა ჩნდება არა მხოლოდ ჭარბწონიან ადამიანებში, არამედ გამხდარ ადამიანებშიც. ამიტომ, ბევრს სურს იცოდეს, თუ როგორ სწრაფად მოიშოროს ორმაგი ნიკაპი. სამწუხაროდ, წლების განმავლობაში ის კიდევ უფრო უარესდება, რადგან ახალი ნაკეცები ჩნდება. მაგრამ ნუ იმედგაცრუებთ, რადგან დღეს შეგიძლიათ მიიღოთ ზომები.

წლების განმავლობაში მცირე კოლაგენი იწარმოება. რატომ ეშვება ორმაგი ნიკაპი ახალგაზრდა გოგონებში? იმის გამო, რომ ისინი არასწორად უჭერენ თავს. ითვლება, რომ სილამაზე მსხვერპლს მოითხოვს. ახალგაზრდა გოგონებს სურთ იცოდნენ, თუ როგორ მოიცილონ ზედმეტი ნაოჭები 2 დღეში. მომენტალური მოცილება შესაძლებელია მხოლოდ ქირურგიული ჩარევით, იმის გამო, რომ ბუნებრივი მეთოდები გაცილებით მეტ დროს მოითხოვს.

ჩამოშვებული ნიკაპის ეფექტურად მოშორების მეთოდები:

პრობლემა უფრო შესამჩნევია, თუ ატარებთ დიდ ყელსაბამებს ან გრძელ საყურეებს.

ტანვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, უკეთესობისკენ ცვლის სახის ოვალს.

სახის ვარჯიშები

სახისთვის სისტემატური ვარჯიშები ხელს შეუწყობს ნაოჭების მოცილებას და კუნთების ტონუსს. ტანვარჯიშს ჯობია 25 წლიდან, სანამ ნაოჭები არ გაჩნდება და ლოყები არ ჩამოიშლება.

ნიკაპის მოცილების გზები სახლში, ვარჯიშები 10 წუთში:

ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ ერთი თვის განმავლობაში. კონსოლიდაციისთვის, კვლავ ივარჯიშეთ ცოტა ხნით, კვირაში 2-ჯერ. აკრძალულია კანის დაჭიმვა ან დაჭიმვა, რათა არ დასახიჩრდეს.

კანის მასაჟი

როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი პროფესიონალური მასაჟის დახმარებით ან თავად გააკეთოთ ეს? ეს არის მარტივი პროცედურა, რომელიც ხელს უწყობს კანის გამკაცრებას. თქვენ უნდა წაისვათ კრემი ან მასაჟის პროდუქტი და გააკეთოთ დამარბილებელი მოძრაობები.

რამდენიმე ხრიკი:

მასაჟი ასევე აშორებს წვრილ ნაოჭებს და აახალგაზრდავებს ქსოვილს. თუ ამ მოქმედებებს სისტემატურად ახორციელებთ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ სასიამოვნოდ გაკვირვებული დარჩებით.

ნიღბები პრობლემური ადგილებისთვის

კიდევ ერთი გზაა ორმაგი ნიკაპის ამოღება ნიღბების გამოყენებით. ისინი უნდა გაკეთდეს ყოველ მეორე დღეს. ასეთი მოვლა ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, რაც შესაძლებელს ხდის ცხიმების დაშლის დაჩქარებას და კონტურის გამკაცრებას.

კარტოფილის ნიღბისთვის საჭიროა კარტოფილი მოხარშოთ, გახეხეთ, მოაყაროთ მარილი და დაუმატოთ რძე და ერთი კოვზი დაუშაქრული თაფლი. მიღებული მასა დაიტანეთ ქსოვილზე და დაიდეთ ნიკაპზე 40 წუთის განმავლობაში.

საფუარის ნიღბისთვის დაამატეთ კოვზი მშრალი საფუარი ნახევარ ჭიქა ცხელ რძეს. როცა მასა ზომაში მოიმატებს, შეიძლება წაისვათ ნიკაპზე და დატოვეთ გამაგრებამდე.

ლიმონისთვის - 1 კოვზ ლიმონის წვენი, ვაშლის ძმარი დაასხით ჭიქა წყალში და მოაყარეთ მარილი. ჩაყარეთ მასალა სითხეში და მოათავსეთ პრობლემურ ადგილას 30 წუთის განმავლობაში.

კორექტირების მეთოდები

კოსმეტიკური პროცედურები უზრუნველყოფს უსწრაფესი შედეგის გარანტიას. ამ ნივთების გაკეთება სახლში არ შეიძლება.

პროცედურების ჩამონათვალი, რომელთა საშუალებითაც შესაძლებელია ორმაგი ნიკაპის სწრაფად მოცილება:

კორექტირების ასეთი მეთოდები დღეს არის ხელმისაწვდომი. თუ ასეთი მეთოდების წინააღმდეგი ხართ, მაშინ საღამოობით სცადეთ მონაცვლეობითი ვარჯიშები და მასაჟები.

რაც არ უნდა ლამაზი იყოს სახე, ორმაგი ნიკაპის გამოჩენა ყოველთვის იწვევს საკუთარი თავის უკმაყოფილების კომპლექსს.

ყველაზე შემაშფოთებელი ის არის, რომ გარეგნულად ეს დეფექტი ჩნდება არა მხოლოდ სიმსუქნით დაავადებულ ადამიანებში, არამედ გამხდარ ადამიანებშიც, რაც ასაკს რამდენიმე წელიწადს ემატება.

ნიკაპის ქვეშ ცხიმის ნაკეცის გაჩენის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს, მთავარია გამოსავალი არსებობს და სახლში ორმაგი ნიკაპის მოცილება შეგიძლიათ, რეგულარული ზომების მიღებით.

ორმაგი ნიკაპის მოხსნა სახლში: შესაძლებელია?

შეუძლებელია დეფექტის აღმოფხვრა მისი წარმოშობის მიზეზის გარკვევის გარეშე.

- რა თქმა უნდა, რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ადამიანი, მით უფრო ნაკლებად ელასტიურია მისი კანი, ამიტომ აქ დამხმარე ვარჯიშების გარეშე არ შეგიძლია.

— სიმსუქნე აღარ არის დეკორატიული ადამიანისთვის, ისევე როგორც წონის დაკლებისა და მატების „საქანელა“, როცა სახის კანი ან იჭიმება ცხიმისგან, ან ცვივა.

- შესაძლოა, თქვენს წინაპრებს უკვე მესამე-მეოთხე თაობაში ჰქონდათ ორმაგი ნიკაპი, შემდეგ ხდება მემკვიდრეობითობა, მაგრამ ეს არ არის დაბრკოლება იდეალური ოვალური სახის მისაღწევად.

ორმაგი ნიკაპის მოშორება რთულია, თუ:

ადამიანი სიარულის ან კომპიუტერთან ჯდომისას გამუდმებით იხრჩობება, რომელზეც დროის უმეტეს ნაწილს ატარებს;

ვერტიკალურად მოთავსებულ ბალიშზე გძინავთ, ნიკაპი ფაქტიურად მკერდზე ეყრდნობა;

თქვენი დიეტა დაუბალანსებელია და არაჯანსაღი საკვების მომხრე ხართ.

ამ სამი ნაკლის აღმოფხვრის შემდეგ, მალე შეამჩნევთ, რამდენად შეიცვალა თქვენი ნიკაპის მდგომარეობა.

როგორ ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი სახლში: ზომების ნაკრები

დამეთანხმებით, რომ დაავადების თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მისი დაძლევა, ხოლო ნიკაპზე ცხიმოვანი დეპოზიტების გაჩენა შეიძლება თავიდან აიცილოს ან აღმოიფხვრას დროთა განმავლობაში ზომების წინასწარ დაწყებით.

Ყველაზე მარტივი ვარჯიშებირეგულარულად შესრულებულ ვარჯიშებს, მოდი დავარქვათ მას "ვარჯიში", შეუძლია ნიკაპის კუნთების ტონუსის შენარჩუნება და ცხიმის დეპონირების თავიდან აცილება. ეს მანიპულაციები ხელს შეუწყობს სახლში ორმაგი ნიკაპის ამოღებას, მაშინაც კი, თუ ის უკვე გამოჩნდა.

ამ კომპლექსის უნიკალურობა იმაში მდგომარეობს, რომ მისი გაკეთება შესაძლებელია ლანჩის დროს სამსახურში, სახლში, ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ ჯდომისას. დღეში სამჯერ მხოლოდ 5-10 წუთი სასწაულებს ახდენს.

1. დაიწიეთ ქვედა ტუჩი კბილებზე, იგრძენით ნიკაპის კანი დაჭიმული და დაიწყეთ სწრაფად, ძალიან ნაზად დაჭერა ქვედა სახის მთელ ზედაპირზე ხელების ზურგით ერთი წუთის განმავლობაში. დილის და საღამოს კრემის გამოყენებისას არ დაივიწყოთ ეს ვარჯიში.

2. მოდით ვიფიქროთ, წარმოვიდგინოთ, რომ ჩვენი პრობლემების მთელი დატვირთვა შეჩერებულია ჩვენი ორმაგი ნიკაპის წვერზე. თავებს ვასხამთ და ნელა ავწევთ ამ უზარმაზარ წონას, ვიძაბებით ნიკაპის კუნთებს, სანამ არ ვიგრძნობთ თავის უკანა მხარეს. 3-5 ჯერ საკმარისია.

3. შემდეგი სავარჯიშოს უნიკალურობა ის არის, რომ მისი გაკეთება ყველგან და ყოველთვის შეიძლება. ნიკაპს ოდნავ წინ ვწევთ და ვიწყებთ ფართო ღიმილის შენარჩუნებას, სასურველია მართლა გაიღიმოთ, ეს სხეულს სიხარულით ავსებს. 5-7 ღიმილი ატონიზირებს თქვენს კუნთებს.

4. გააკეთეთ „მხიარული“ ვარჯიში, როცა არავინ გხედავთ, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ მხოლოდ 15–20 წამი. ჩვენ ვიმუშავებთ გამოწეული ენით, რომლითაც ვხატავთ ციფრებს, ასოებს ან უბრალოდ ვუწვდებით ცხვირს. მოხდა?

5. ფართოდ გააღეთ პირი და ძალაუნებურად გადააქციეთ ქვედა ყბა ლანჩად, ახლა ამოიღეთ თქვენი საყვარელი დელიკატესი, რომელიც „საშინელი“ აკრძალულია.

6. ახლა კისერებს გავჭიმავთ, ნიკაპის მდგომარეობას გავაუმჯობესებთ. დგომისას მხრებს თითებით ვუჭერთ კიდეებს. ჩაისუნთქე, ცხვირი ცისკენ მიიწევს და ხელებით მხრებს ქვევით ვწევთ. მუცელი ჩასმულია! ამოსუნთქვა. შეეცადეთ გააკეთოთ მინიმუმ 3 მიდგომა დღის განმავლობაში, იმოძრავეთ ოთახიდან ოთახში, თუ სხვა დრო არ არის.

7. გსურს ნიკაპთან ერთად პოზის გაუმჯობესება და კუჭის დაჭიმვა? არაფერია უფრო მარტივი, დადეთ წიგნი, უბრალოდ არ აიღოთ უზარმაზარი ენციკლოპედია, ხელები წელზე მოხვიოთ და დედოფალივით იაროთ. შეიძლება დაგჭირდეთ ჯერ უბრალოდ დგომა, შემდეგ დაიწყოთ ნელა სიარული, მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ არ დაგჭირდებათ დანებება ამ ვარჯიშის შესასრულებლად ფეხის წვერებზე დგომისას.

სპორტდარბაზში ვარჯიში ხელს უწყობს ზურგისა და კისრის კუნთების გაძლიერებას, რაც თავის მხრივ აუმჯობესებს და აძლიერებს სახისა და ნიკაპის კანის ტონუსს.

სიფხიზლე და დაცვენა თავისთავად არ გაქრება, ერთი კვირის შემდეგ კი თვალსაჩინო შედეგს ვერ იხილავთ, მაგრამ მთავარია, გადაწყვეტილება მიიღოთ და მიზნისკენ წახვიდეთ დარწმუნებული, რომ ყველაფერი გამოვა!

დამიჯერე, დროთა განმავლობაში იამაყებ საკუთარი თავით, ყველა დაინახავს შენს დიდებულ სიარულს და შენი ორმაგი ნიკაპის გაქრობას. დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთი და დედოფალი ხარ!

როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი სახლში: მასაჟი და ნიღბები

კომპლექსი ფიზიკური ვარჯიშიეფექტურია თავისთავად, მაგრამ ნიკაპის მასაჟი უნდა იყოს ჩართული სახის ყოველდღიურ მოვლაში, არ დაივიწყოთ კისრის შესახებ.

სახის ქვედა ნაწილის მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს ცალკე და კრემის წასმისას.

სახის ამ ნაწილის კუნთებზე ინტენსიური ზემოქმედების განსახორციელებლად, განსაკუთრებული ადგილი ან დრო არ არის საჭირო.

— ჩავლება სავალდებულო ელემენტია ნებისმიერ მასაჟში. ხელის ზურგით 5-7-ჯერ ნაზად მოხვიეთ ნიკაპის შუა ნაწილიდან ყურების ქვედა წვერებამდე.

— წვერს ვასრულებთ თითებით, დანარჩენ ოთხ თითს ლოყებზე ვადებთ, ვიწყებთ წვერს ნიკაპის წვერიდან კისერამდე, ყურებისკენ ვიწევთ კანს. ვასრულებთ სწორ და წრიულ მოძრაობებს.

- მოზელვა. ჩვენ ინტენსიურად ვმუშაობთ სახის კუნთებზე ვარჯიშით, რომელიც ასახავს პარსვას. ჩვენ ხელს ვქმნით მუშტად და, მუწუკების გამოყენებით, ვიწყებთ ნიკაპის კიდეების სწრაფად „გაპარსვას“ 5-ჯერ ერთ მხარეს, შემდეგ მეორეზე, ვაკეთებთ 3 მიდგომას თითოეულ მხარეს.

- გაათბეთ ხელები ხახუნის საშუალებით და მოათავსეთ დაზიანებულ ადგილზე.

დახუჭე თვალები და შეიყვარე საკუთარი თავი, რადგან ჭკვიანი ხარ, ლამაზი და ყველაფერი გამოგივა.

— ვიწყებთ ნიკაპის გახურებული კანის მოჭერას, ოღონდ დაჭიმვის გარეშე. საჩვენებელი თითით და ცერა თითით დაიჭირეთ კანის ნაჭერი და დააწექით ძვალზე 1-2 წამის განმავლობაში. ვმუშაობთ ნიკაპის შუა ნაწილიდან ლოყებამდე. ქვემოთ კიდევ ერთი ხაზი „დახაზეთ“ და იგივენაირად იმუშავეთ მასთან და ასე შემდეგ კისერამდე. დაასრულეთ ეს სავარჯიშო კისრის მასაჟით, ნაზად გადაივლეთ გულმკერდის ხვრელიდან ნიკაპამდე და უკან საძილე არტერიის მიდამოში.

- ხელისგულებით, ეს უკვე ვარჯიშების დროს გავაკეთეთ.

არ დაგავიწყდეთ, რომ სახისა და ნიკაპის კანზე ვაკეთებთ ნებისმიერ მკურნალობას, მათ შორის მასაჟს, კრემით, გელით ან მცენარეული ზეთით, რომელიც არ იწვევს ალერგიას.

ნიკაპის კანი, რომელიც მასაჟის შემდეგ თბება, იდეალური საფუძველია ნიღბების გამოყენებისთვის, რათა ხელი შეუწყოს ორმაგი ნიკაპის მოცილებას სახლში. ნიღბების საფუძველი შეიძლება იყოს ის, რაც ხელთ არის.

აუცილებლად გაიწმინდეთ ნიკაპის კანი კრემისგან, რათა სხვა ინგრედიენტებთან შერევისას არ გამოიწვიოს ალერგია.

- იყიდეთ საფუარის შეკვრა (შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშრალი საფუარი), გააზავეთ სანამ არაჟანი არ გახდება და დაიდეთ კისერზე და ნიკაპზე 25 წუთის განმავლობაში, კარგად ჩამოიბანეთ. ახლა წაისვით მდიდარი კრემი, ცოტა ხნის შემდეგ წაშალეთ ნარჩენები.

- 2 ს.კ. მოხარშული კარტოფილი, ცხელ რძეში პასტის სახით განზავებული, გახდება შესანიშნავი ნიღაბი ნიკაპისა და კისრისთვის.

— აფთიაქში შეძენილი თიხა (თეთრი ან შავი), თქვენი კანის მდგომარეობის გათვალისწინებით, გაგიადვილებთ ნიღბის მომზადებას, რადგან საკმარისია დაფქვათ იგი პასტის სახით და წაისვით ნიკაპის კანზე. .

— აიღეთ სუფრის კოვზი ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი, ზღვის მარილი, დაამატეთ ჭიქა წყალი, აურიეთ. დაასველეთ ამ ნარევში რამდენჯერმე დაკეცილი მარლი და წაისვით ნიკაპზე.

- გასაკვირია, რომ მჟავე კომბოსტო შეიცავს C ვიტამინს უფრო მეტს, ვიდრე ლიმონი, ალბათ ეს ხსნის კომბოსტოს მარილწყალში გამკაცრებელ ეფექტს, რომელიც გამოიყენება როგორც ნიღაბი სახლში ცხიმოვანი დეპოზიტების მოსაშორებლად ნიკაპზე.

— ზაფხულში კვერცხი და კიტრი ყოველთვის ხელზეა. კვერცხის ცილა ათქვიფეთ და ნელ-ნელა დაუმატეთ კიტრის რბილობი და ½ ჩ/კ. ნებისმიერი თხევადი ზეთი, მზესუმზირის, ზეითუნის ან ქოქოსის, გახეხეთ კრემის სახით და წაისვით ნიკაპსა და კისერზე. შეინახეთ ეს ნიღაბი ნახევარი საათის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ.

როგორ ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი სახლში: წარუმატებლობის მიზეზები

როგორც ჩანს, ყველაფერს სწორად აკეთებდი, მაგრამ შედეგი არ იყო. შევეცადოთ გაერკვნენ, რა არის მიზეზი და შეიძლება რამდენიმე მათგანი იყოს.

— თითოეული სხეული უნიკალურია, ზოგისთვის საკმარისია რამდენიმე ვარჯიშის გაკეთება და შედეგი თვალსაჩინოა, ზოგისთვისაც კი, ერთი თვის შემდეგაც არაფერი მუშაობს, მაგრამ მიზეზი შეიძლება ტყუილი იყოს. შეუსაბამობაში და უწესრიგობაში. შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა შეასრულოთ მთელი რიგი ღონისძიებები, ვარჯიშები, მასაჟი, ნიღაბი, მუშაობა ყოველდღე და ერთ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში.

— სხეულის შინაგანი სამყარო ძალიან დელიკატურად არის სტრუქტურირებული და თუ ჩვენ საკუთარ თავს კონკრეტულ ამოცანებს არ ვუსვამთ, მაშინ ისინი არ სრულდება. შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში, გაიარეთ ხელი ნიკაპის ქვეშ და გადაწყვიტეთ, რამდენად უნდა შემცირდეს თქვენი სხეულის ცხიმი ერთ კვირაში. მკაფიოდ დააყენეთ დავალებადა ისე, რომ ეს შესაძლებელი იყოს.

— გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ პროგრამაში ხდება დამოკიდებულიამიტომ, დროდადრო უნდა შეისვენოთ, ვაკეთებთ მასაჟს 10-15 სესიაზე და ამდენი ხანი ისვენებს კანს, ვიცვლით ნიღბებს, მაგრამ ყოველდღიურად ვაკეთებთ ვარჯიშებს, ვიმატებთ ინტენსივობას და დატვირთვას.

— კვების და სასმელის რეჟიმიასევე იმოქმედებს საბოლოო შედეგზე, თუ გსურთ კარგად გამოიყურებოდეთ, გთხოვთ გადახვიდეთ ცხოვრების ჯანსაღ წესზე და დალიოთ სუფთა წყალი 30 მლ 1 კგ წონაზე. დილით უნდა დალიოთ 2 ჭიქა წყალი, ჭამამდე ერთი ჭიქა, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ დალიოთ მასთან ერთად საკვები. ჭამის შემდეგ არ არის რეკომენდებული სუფთა წყლის დალევა 2 საათის განმავლობაში.

მიჰყევით საბოლოო, აუცილებლად დადებით შედეგს და წარმატებას მიაღწევთ!