იყო მოვლილი ქალი არ ნიშნავს იყო ზედმეტად მდიდარი. ჭეშმარიტი თავის მოვლა არ საჭიროებს დიდ ინვესტიციას, მაგრამ ის მოითხოვს ფრთხილად და მუდმივ ძალისხმევას. ჩამოვთვალოთ მოვლილი ქალის 5 მთავარი ნიშანი.

მოვლილი ქალი პირველ რიგში აკონტროლებს სხეულის სისუფთავეს. ეს არის ტონალური კრემი, რომლის წყალობითაც ყოველთვის უნაკლოდ გამოიყურებით. მკვდარი უჯრედებისგან გაწმენდილი სუფთა თმა და სახის კანი მოგანიჭებთ ლამაზ და მოვლილ გარეგნობას. სხეულის სისუფთავის შესანარჩუნებლად დიდი თანხის დახარჯვა არ გჭირდებათ, არამედ მხოლოდ ჩვეულებრივი საშუალებები: შამპუნი, შხაპის გელი, საპონი.

დარწმუნდით, რომ რეგულარულად ამოიღეთ მკვდარი უჯრედები სახიდან და ტანიდან სკრაბის გამოყენებით. მინარევებისაგან თავის დაღწევით გზას უთმობთ ახალგაზრდა უჯრედებს, რაც თქვენს კანს ხასხასა და ახალგაზრდას გახდის.

ისწავლეთ სისუფთავე და ყოველთვის მოვლილი იქნებით. ეს არის ქალის სილამაზის ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი, რომლის უგულებელყოფა არც ახალგაზრდობაში და არც სიბერეში არ შეიძლება.

განახლებული კანი

არაკეთილსინდისიერ ქალს ავლენს მშრალი იდაყვები, უხეში ქუსლები, ფრჩხილებზე გადაზრდილი კუტიკულები, სახეზე აქერცვლა და ა.შ. ეს ყველაფერი მკვდარი უჯრედებია, რომლებიც საჭიროებენ გადამწყვეტ მოცილებას. თუ გსურთ მოვლილი და ლამაზად გამოიყურებოდეთ, დარწმუნდით, რომ თქვენს სხეულზე არ იყოს მშრალი ან დაბინდული კანი. ამისათვის საჭიროა სკრაბი (ქარხნული ან ხელნაკეთი), კარგი სარეცხი ტილო ან ხელთათმანი მასაჟის ეფექტით და პემზა.

შხაპის მიღებისას შეიზილეთ სხეული სკრაბის ტილოთი. ამ გზით თქვენ სხეულზე უჯრედების ფენას განაახლებთ და კანს ჟანგბადით გაჯერებთ. და ღია და გაწმენდილი ფორები შეძლებენ მთლიანად შთანთქას კოსმეტიკური პროდუქტიდან ყველა საკვებ ნივთიერებას.

Თმის ფერი

თქვენი თმის ფერი უნდა იყოს უნაკლო. დააკვირდით თქვენს ირგვლივ მყოფ ქალებს და შეამჩნევთ, რომ ის, რაც ქალს ყველაზე უხერხულ გარეგნობას ანიჭებს, თმის არაგამომსახველობითი, მოსაწყენი ან მოუსვენარი ფერია. უპირველეს ყოვლისა, ქალის მოუწესრიგებელ გარეგნობას ავლენს გაზრდილი თმის ძირები და ჩამორეცხილი ან გაცვეთილი საღებავის ფერები.

თუ ყავისფერთმიანი ხართ, მაშინ თქვენი თმის ფერი უნდა იყოს ნათელი და გამომხატველი. თუ უპირატესობას ანიჭებთ ქერა ფერებს, დარწმუნდით, რომ თქვენი ძაფები არ არის ყვითელი ან მშრალი. შავგვრემანებმა რეგულარულად უნდა განაახლონ ფერი, რადგან მდიდარი ჩრდილები ძალიან სწრაფად ირეცხება და კარგავს ბზინვარებას.

თუ თმა მოუსვენარი, მოსაწყენი და გამომეტყველება გაქვთ, არც მდიდრული კაბა და არც მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი არ გიშველის იმიჯს.

ხაზების სიცხადე

მოვლილი ქალი უზრუნველყოფს მის გამოსახულებაში ხაზების სიცხადეს. ეს ეხება თმას, ფრჩხილებს, წარბებს, ისრებს თვალებზე და პომადაზე.

თუ გადაწყვეტთ დახვეწილი მანიკურის გაკეთებას, მაშინ გახსოვდეთ, რომ თითოეული ფრჩხილი თანაბრად უნდა იყოს შეფუთული, ხოლო ლაქი მშვენივრად უნდა დადგეს ფრჩხილის ფირფიტაზე. გახეხილი ან აქერცლილი ლაქი და მოუწესრიგებელი მანიკური უპირველეს ყოვლისა იწვევს საზიზღარ შთაბეჭდილებას.

თმის შეჭრა ყოველთვის უნდა იყოს განახლებული, სრულყოფილი, მკვეთრი კიდეებით. როგორც კი თმა იზრდება, ბოლოები მტვრევადია და იშლება, თმის ხაზი იშლება და დაუდევარი ჩანს.

სრულყოფილი სიცხადე უნდა იყოს თქვენს მაკიაჟში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ დახატოთ ისრები თქვენს თვალებზე ან გააფართოვოთ ტუჩები ნათელი წითელი პომადით. თუ მაკიაჟში ჯერ არ ხართ საკმარისად დახელოვნებული, უმჯობესია მიატოვოთ გრაფიკული ისრები და ნათელი პომადა და დაკმაყოფილდეთ თვალის ჩრდილითა და ტუჩის სიპრიალის გამოყენებით.

არც ერთი ზედმეტი თმა

მოვლილ ქალს სხეულის ყველა ღია ადგილზე ზედმეტი თმა არ აქვს. ახლა არასასურველი თმის მოსაშორებლად უამრავი გზა არსებობს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მეთოდი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია მოხერხებულობისა და ფასის თვალსაზრისით - ჩვეულებრივი საპარსი მანქანიდან დაწყებული ლაზერული თმის მოცილების ძვირადღირებულ პროცედურამდე. თმის მოცილების მეთოდის არჩევისას, დარწმუნდით, რომ არ არის გაღიზიანება ან ჩაზრდილი თმა.

ეს არის მთავარი, რაც ქალს მაგნიტიურად მიმზიდველს ხდის.

დიახ, ძირითადად ყველაფერი. სუფთა გლუვი თმა. წარბები. სხვათა შორის, წარბების დახატვა შემიძლია მხოლოდ დახრილი ფუნჯით და წარბების ჩრდილები და ვოილა, მაშინვე მაქვს ისეთი მოვლილი სახე (ანუ, თუ ჩემი წარბები მაქვს) და სუფთა, მოვლილი ფრჩხილები, სულაც არ არის აუცილებელი. შეღებილი, მაგრამ ჯობია გამჭვირვალე ლაქით მაინც.და სუფთა კანით.და კბილებით. თუ რომელიმე წერტილი მაინც აკლია, მთელი სურათი იცვლება

მე 33 წლის ვარ და ამ ბოლო დროს რამდენჯერმე გავიგე მეგობრებისგან, რომ საკუთარ თავს „მოვლილი“ ახასიათებდნენ.
ყველაფერი ბუნებრივი მაქვს, წარბებს საერთოდ არ ვიღებ (წარბები ლამაზი ფორმის და მუქი მაქვს). თმაც ბუნებრივია (ყავისფერი). კოსმეტიკისთვის ვიყენებ თვალის ლაინერს, ტუშის, ფხვნილს და პომადას.
ყოველთვის მანიკურ-პედიკურის დროს. სრულყოფილი კანი (pah-pah-pah). ყოველთვის სუფთა თმა. ყოველთვის სუფთა ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი. მსუბუქი სუნამო. Არაფერი სხვა.
კარგი ფიგურა მაქვს (ყოველთვის სპორტს ვატარებ - პილატესი, სირბილი, საცურაო აუზი).

მოვლილი გოგონა, ჩემი აზრით, არის გოგონა ლამაზი მბზინავი თმით (არ გახეხილი და მშრალი, როგორც ზოგიერთი ქალთევზა, რომელიც ამაყობს გრძელი თმით), მოწესრიგებული მანიკური (არა 3 სმ აკრილით), სუფთა კანით. საძირკვლის სქელი ფენა და მატონიზირებელი ფიგურა იყო და ისე რომ კონდახი არ მიედინებოდა სკამზე გვერდებზე ჯდომისას)) ჰაჰაჰა
და ბუნებრივია, რა თქმა უნდა. ბუნებრიობას ვეთანხმები) ანუ მაკიაჟის კუთხით ოქროს შუალედი არ არის ომის საღებავი, როგორც საღამოს მაკიაჟი, არამედ უბრალოდ ცოტა კოსმეტიკა სილამაზის ხაზგასასმელად.

შევსებული წარბები უნდა იყოს 100%

შევსებული წარბები უნდა იყოს 100%

ოჰ, რეალურად... ახლახან ვმოგზაურობდი საზოგადოებრივი ტრანსპორტით. გოგონა შემოვიდა შავი გამაშებით დაფარული დიდი ბამპერით, Abibis-ის ქურთუკით, გრძელი შავი თმით, ნარინჯისფერი სახით და უზარმაზარი შავი წარბებით. აბა, რატომ? მნიშვნელობა?

ყველაფერი სწორია. კანი, თმა, ფრჩხილები, კბილები. მოვლილი და მაკიაჟის გარეშე ხედავთ. მაგალითად, სანაპიროზე, ან აუზში (კარგად, იქ სხეულის მორგება და ცელულიტის ხარისხი ასევე თამაშობს როლს)

მაგრამ შენ ყურადღება მიაქციე მას! მაგრამ სხვა, ჩვეულებრივზე - არა.

პირადად მე განვსაზღვრავ მოვლილ გოგოს/ქალს ასაკის, სოციალური მდგომარეობის მიუხედავად. სტატუსი, ბუნებრივი მონაცემები და მატერიალური შესაძლებლობები შემდეგი გარე პარამეტრების მიხედვით:
1) სუფთა (ბოდიში, მაგრამ არა ყველასთვის, სამწუხაროდ, ყოველდღიური შხაპი ყოველდღიური ნორმაა, დეპილაციის აუცილებლობაზე საუბარი არ არის საჭირო)
1) თმა (მთავარია ყოველთვის სუფთა, ხელახლა გაზრდილი ფესვების გარეშე, გაყოფილი ბოლოები, კუდები და ნაწნავები, სადაც ხშირად იშორებენ არც თუ ისე სუფთა თმას)
2) კანი (თუმცა არა იდეალური (სამწუხაროდ, ყველას არ აქვს), მაგრამ გლუვი, ჯანსაღი, თანაბარი ფერით, ბზინვარების გარეშე, შავი წერტილები, აშკარა გაფართოებული ფორები და სხვა რამ, ოსტატურად დაფარული დეფექტებით (ასეთის არსებობის შემთხვევაში)
3) კბილები (არ არის აუცილებელი იდეალურად თეთრი და სწორი, მაგრამ ჯანსაღი)
4) მანიკური, პედიკური
5) კარგად მოვლილი სხეული (ანუ იცნობს სპორტს და ძირითად დამატენიანებელს)
6) მსუბუქი მაკიაჟი (30-35-მდე შეგიძლიათ მის გარეშე)
7) კარგი სუნამო (კარგი, ეს ჩემი პირადი სისუსტეა; ვისაც არ მოსწონს, შეუძლია მის გარეშე))

ჩემთვის მოვლილი ქალი ნიშნავს სქელ თმას ჯანსაღი ბზინვარებით.
; სუფთა კანი (არა მხოლოდ სახეზე); სწორი თეთრი კბილები; ჯანსაღი, ძლიერი მოვლილი და პედიკურირებული ფრჩხილები, თუმცა ყოველგვარი საფარის გარეშე (ჯანსაღი ფრჩხილები ამას არ საჭიროებს); მორგებული, მოხდენილი ფიგურა და ბალერინავით პოზა!

ეს უეჭველია. ეს დაუვიწყარი სურათი უკვე ერთი კვირაა მახსენდება.

ყოველთვის მეგონა, რომ ქალი მოვლილად ითვლება, თუ მაშინვე ვერ გაიგებ, მაკიაჟს ატარებს თუ არა. მიკვირს, რომ სულ უფრო ხშირად ამბობენ, რომ გოგო მოვლილია, თუ ყველაფრის აშკარა არაბუნებრივობა (წარბები, წამწამები და ა.შ.) ლამაზად აქცევს. ჩემთვის ბუნებრიობა უკეთესია, განსაკუთრებით 25 წლამდე.

ვის სჭირდება ეს ყველაფერი ხო?? შენი ფსევდო სიმკაცრე? თუ ყველაფერი ერთი გველგესლაა ცხოვრებაში

მოვლა არის, პირველ რიგში, სუფთა და მოვლილი თმა, სუფთა სხეული, მანიკური, მოწესრიგებული ტანსაცმელი და მაკიაჟი.

მოვლა არის, პირველ რიგში, სუფთა და მოვლილი თმა, სუფთა სხეული,
- ეს არის ელემენტარული ჰიგიენა.
მანიკური, მოვლილი ტანსაცმელი და მაკიაჟი.

Belaya koga, s makiyagem nevulgarnim, temnie, ili belie gustie volosi, belie, rovnie zub. გელატელნო ვისოკი როსტი. Bez visokogo rosta trudno horosho viglyadet. A zachem bit uhogennoi, nado bit krasotkoi, როგორც სალმა ჰაიეკი. ზრდა 158-მდე!

ყველა გაგიჟდათ, ან რა, რას ამბობთ: სუფთა თმა, სუფთა სხეული, მანიკური, მსუბუქი მაკიაჟი და ჯანსაღი კბილები - ეს მოწესრიგებული გარეგნობაა, მაგრამ სულაც არ არის მოვლილი. სიტყვიდან ზრუნვა არის გოგონა, რომელიც სისტემატურად ზრუნავს საკუთარ თავზე და ხარჯავს ნორმალურ ფულს პირად მოვლაზე, ეს მოიცავს ფიტნესს და კვებას და კოსმეტოლოგს, ღირსეულ კოსმეტიკას, სალონის პროცედურებს და ოსტატურად შერჩეულ ტანსაცმელს. ასეთი გოგო ჩანს ერთი მილის მოშორებით და ის ყოველთვის გამოირჩევა უბრალოდ მოწესრიგებული გოგოების ბრბოდან, თუმცა სულაც არ არის აუცილებელი გარეგნულად ნათელი იყოს) მაგრამ მანიკური, სუფთა თმა, სუნამო არის მოცემული

ანუ სტილისტის მიერ შერჩეული დიზაინერული ტანსაცმლით სილამაზის სალონიდან გამოსვლისას, მოვლილი ვარ, მაგრამ აწეული თმით, მაკიაჟის გარეშე, ბავშვებთან ერთად სეირნობისას ავტომატურად ვკარგავ მოვლას?
თუ მართლა მოვლილი ხარ, არ დაკარგავ, თუნდაც სპორტული კოსტუმით იყოთ, მაინც გაირკვევა, რომ დიდ დროს და ფულს ხარჯავთ თქვენს გარეგნობაზე, ეს მოიცავს ლამაზ ტონუსს, ა. ლამაზი სახის ფერი, მოვლილი თმა, ფრჩხილები, კბილები)) დიახ ასე ჩანს შეუიარაღებელი თვალით, რაღაც მატარებელი მოდის პირდაპირ ასეთი გოგოსგან) და სხვათა შორის, ინვესტიციის გარეშე არ მჯერა ნამდვილი მოვლის ნორმალური ფული) შეგიძლიათ იყოთ მხოლოდ მოწესრიგებული და არა უარესი, ვიდრე სხვები, მაგრამ არა მოვლილი) მორთვა არის დახვეწილობა და ყველას არ შეუძლია ამის საშუალება, რაც არ უნდა თქვას)

ისე, ან სხვა ვარიანტი არის ბუნებრივად ძალიან სუფთა გარეგნობა, შემდეგ ხელნაკეთი მანიკური და იაფი კრემი შეგიძლიათ მოვლილი, მაგრამ ეს იშვიათია)

ანუ სტილისტის მიერ შერჩეული დიზაინერული ტანსაცმლით სილამაზის სალონიდან გამოსული ვარ მოვლილი, მაგრამ აწეული თმით, მაკიაჟის გარეშე, ბავშვებთან ერთად სეირნობისას ავტომატურად ვკარგავ მოვლას?თუ მართლა მოვლილი ხარ , არ დაგკარგავთ, თუნდაც სპორტულ კოსტიუმს ატარებთ, მაინც გაირკვევა, რომ დიდ დროს და ფულს ხარჯავთ თქვენს გარეგნობაზე, ეს მოიცავს ლამაზ ტონუსს, ლამაზ ფერს, მოვლილ თმას, ფრჩხილებს. , კბილები )) მაგრამ ეს შეუიარაღებელი თვალითაც ჩანს, რაღაც მატარებელი მოდის ასეთი გოგოსგან) და სხვათა შორის, მე არ მჯერა ნამდვილი მოვლის ნორმალური ფულის დაბანდების გარეშე) შენ შეგიძლია იყო მხოლოდ მოწესრიგებული და არა უარესი სხვები, მაგრამ არა მოვლილი) მოვლა მოვლაა და ყველას არ შეუძლია ამის საშუალება, როგორც არ უნდა თქვათ)

ანუ იაფფასიანი კრემით რომ ვიწურე, უბრალოდ იაფფასიანი კრემი გამოვიყენე. მაგრამ თუ ეს ძვირია და სალონში, მაშინ მე ვზრუნავ საკუთარ თავზე? Ისე? უკაცრავად, არ ვეთანხმები. მოვლა სიტყვიდან მოვლა. და თქვენ შეგიძლიათ იზრუნოთ საკუთარ თავზე იაფფასიანი საშუალებებით.

ჩემი ღრმა რწმენაა, რომ მოვლა არის პროფესიონალური მოვლა. რაც არ უნდა კარგად აკეთო ყველაფერი, აშკარაა, რომ საკუთარი დირექტორი ხარ ან ფულს გასცემ.

და გარდა წინა პოსტისა, ასევე ზოგადად სხეულის სისუფთავე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ სალონებში წასვლა, კვირაში ერთხელ შხაპის მიღება და ფრჩხილების ქვეშ ჭუჭყის მოგროვება.

კარგი, გლუვი, სუფთა კანი ასოცირდება მოვლილ კანთან. როცა ეფექტი ბუნებრივია. შენი წარბები, შენი წამწამები, როცა ყველაფერი ზომიერადაა, მაგრამ შენი სახე ძალიან სუფთა და კაშკაშაა. და თმა ბზინვარეა.
მაგრამ მე აბსოლუტურად არ მომწონს კლოუნის წარბები, ყალბი წამწამები, ნათლად შეღებილი ტუჩები. მაგრამ რატომღაც 19-23 წლის გოგონები ამ სტილს ხშირად ბოროტად იყენებენ. ისეთი ზარმაცი სახე.

მოვლილ ადამიანებს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანი განსხვავება მათი მოდუნებული გარეგნობაა.
თ ესენი ნამდვილად არ არიან, ვისაც 12-საათიანი სამუშაო დღე აქვს, მეტრო, სამარშრუტო ტაქსები პიკის საათებში და ღელავს ყოველდღიური პურის გამო.
და მანიკური არ არის დაზოგილი 500 მანეთი თვეში ერთხელ მეზობლის მაშასგან..

ავტორი, რაზეც დაწერე, არაბუნებრივი, ზედმეტად შესამჩნევი მაკიაჟი, დატუმბული ტუჩები, სქლად შეღებილი წამწამები და წარბები, ეს რა თქმა უნდა არა მოვლა, არამედ ვულგარულობა და ცუდ გემოვნებაა. ეს არის rustic glamor)) მაგრამ პირუტყვს მოსწონს) და რუსეთში ალბათ მოსახლეობის 90 პროცენტი გვყავს.

ვამ ნე ნადოელო, კაკ პოპუგაი ეტო სლოვო პოვტორიატ? უჰოგენნოსტი? Net uhogennosti, est pravila prilichya.

ყოველთვის მეგონა, რომ ქალი მოვლილად ითვლება, თუ მაშინვე ვერ გაიგებ, მაკიაჟს ატარებს თუ არა. მიკვირს, რომ სულ უფრო ხშირად ამბობენ, რომ გოგო მოვლილია, თუ ყველაფრის აშკარა არაბუნებრივობა (წარბები, წამწამები და ა.შ.) ლამაზად აქცევს. ჩემთვის ბუნებრიობა უკეთესია, განსაკუთრებით 25 წლამდე.

მე ვიცნობ ქალს ქალაქ დედოვსკიდან.. როგორ აქებს თავს.და მუცელი ვაი და თავი ანათებს.

Woman.ru ვებსაიტის მომხმარებელი ესმის და ეთანხმება, რომ იგი სრულად არის პასუხისმგებელი მის მიერ ნაწილობრივ ან სრულად გამოქვეყნებულ ყველა მასალაზე Woman.ru სერვისის გამოყენებით.
Woman.ru ვებსაიტის მომხმარებელი გარანტიას იძლევა, რომ მის მიერ წარმოდგენილი მასალების განთავსება არ არღვევს მესამე მხარის უფლებებს (მათ შორის, მაგრამ არ შემოიფარგლება საავტორო უფლებებით) და არ აზიანებს მათ პატივსა და ღირსებას.
Woman.ru საიტის მომხმარებელი, მასალების გაგზავნით, დაინტერესებულია მათი გამოქვეყნებით საიტზე და გამოხატავს თანხმობას Woman.ru საიტის რედაქტორების მიერ მათ შემდგომ გამოყენებაზე.

ბეჭდური მასალების გამოყენება და ხელახლა დაბეჭდვა woman.ru ვებსაიტიდან შესაძლებელია მხოლოდ რესურსის აქტიური ბმულით.
ფოტომასალის გამოყენება დასაშვებია მხოლოდ საიტის ადმინისტრაციის წერილობითი თანხმობით.

ინტელექტუალური საკუთრების ობიექტების განთავსება (ფოტოები, ვიდეოები, ლიტერატურული ნაწარმოებები, სავაჭრო ნიშნები და ა.შ.)
woman.ru ვებსაიტზე ნებადართულია მხოლოდ იმ პირებისთვის, რომლებსაც აქვთ ყველა საჭირო უფლება ასეთი განთავსებისთვის.

საავტორო უფლება (გ) 2016-2018 Hirst Shkulev Publishing LLC

ონლაინ გამოცემა "WOMAN.RU" (Zhenshchina.RU)

მასობრივი ინფორმაციის საშუალებების რეგისტრაციის მოწმობა EL No. FS77-65950, გაცემული კომუნიკაციების ზედამხედველობის ფედერალური სამსახურის მიერ,
საინფორმაციო ტექნოლოგიები და მასობრივი კომუნიკაციები (როსკომნადზორი) 2016 წლის 10 ივნისი. 16+

დამფუძნებელი: შეზღუდული პასუხისმგებლობის საზოგადოება "Hurst Shkulev Publishing"

მარინა იგნატიევა

კითხვის დრო: 12 წუთი

ᲐᲐ

ადამიანი, რომელიც გამოიყურება წარმტაცი, წარმატებული და მოვლილი, ყოველთვის შთააგონებს კეთილგანწყობას და ნდობას. პატივმოყვარეობის იმიჯი ხელს უწყობს კონტაქტების სწრაფ დამყარებას, გაგების გაჩენას, საპირისპირო სქესის მდებარეობას და ა.შ.

და იმისთვის, რომ ასე გამოიყურებოდე, არ არის აუცილებელი იყო ნავთობის მაგნატის ქალიშვილი - თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ რამდენიმე საიდუმლო საკუთარი ძვირადღირებული და ელეგანტური იერსახის შესაქმნელად.

12 გაკვეთილი "ძვირადღირებული" იერსახის შესაქმნელად - სტილის გაკვეთილები ყოველდღე

რა თქმა უნდა, როცა ფული გაქვს, ყველაფერი უფრო ადვილია. შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სტილისტს, რომელიც დაგეხმარებათ შექმნათ იმიჯი, გაიაროთ პროცედურების კურსი სილამაზის სალონში, აირჩიოთ ძვირადღირებული ტანსაცმელი მოდის ბუტიკში და ა.შ.

სამწუხაროდ, ჩვენი მოქალაქეების უმეტესობა ვერ ახერხებს ასეთ ხარჯებს.

მაგრამ ეს არ არის დანებების მიზეზი, რადგან არსებობს მრავალი გზა, რომ გამოიყურებოდეს ძვირად ბევრი ფულის ინვესტიციის გარეშე.

ყველაზე მნიშვნელოვანი სტილის გაკვეთილები თქვენი გარეგნობისთვის:

1. Თეთრი და შავი. დღის სამოსის არჩევისას, მიჰყევით ტანსაცმლის ერთ ფერს - ნეიტრალურს. "ყველა თეთრში" ან "ყველა შავში". ქსოვილის ტექსტურებთან თამაში დახვეწილობას შემატებს. და, რა თქმა უნდა, იზრუნეთ თმაზე - ისე უნდა გამოიყურებოდეს, რომ სალონიდან ახლახან გამოხვედით.
2. მონოქრომული.ვარიანტი მათთვის, ვისაც არ მოსწონს ერთფეროვნება მათ იმიჯში. ჩვენ ვირჩევთ გარდერობს მონოქრომული ფერებში. საფუძვლად ვიღებთ ერთ ფერს, შემდეგ კი გემოვნებით (!) ტანსაცმლის სხვა ელემენტებს არჩეული ფერის ფერებში „ვაფენთ“. აქცენტი კეთდება ქსოვილების ტექსტურაზე. მაგალითად, ზამში და ნაქსოვი ტანსაცმელი, მატყლი და ტყავი, ან აბრეშუმი და ჯინსი.
   
3. ტანსაცმელი შეკვეთით. არ არის საჭირო სტუდიაში წასვლა. ნიჭიერი მკერავი შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენს ქალაქში და სტუდიის გარეთ. ჩვენ თვითონ ვხატავთ ექსკლუზიურ ჩანახატს (ჩვენი შესაძლებლობის ფარგლებში), შემდეგ კი ვაძლევთ მკერავს და ველოდებით შედევრს. ეს მეთოდი დაგეხმარებათ გააზავოთ თქვენი გარდერობი არა ერთი და იგივე ტიპის „ბაზრის“ ნივთებით, არამედ ელეგანტური და მოდურით, რომელიც არავის ექნება.
4. მარადიული სტილი. არ არის აუცილებელი სეზონური ტენდენციების მიღმა „გაიქცე“, საუკეთესო არჩევანია კლასიკა, რომელიც ყოველთვის მარადიულია. ეს ვარიანტი საშუალებას გაძლევთ გამოიყურებოდეთ ძვირად და აადვილებთ საკუთარი მოდური ლუქის შექმნას. მაგალითად, ჩავიცვით მუქი ბრენდირებული ჯინსი და ლამაზი მაისური „V“ დეკოლტეთ. იერს ვამატებთ სწორ ფეხსაცმელს და აქსესუარებს.
5. ბოლო აქცენტი. ამ შემთხვევაში ჩვენ ვსაუბრობთ დეტალებზე, რომლებიც ავსებენ სურათს. მხოლოდ მოდური ტანსაცმლის ჩაცმა საკმარისი არ არის, თქვენ უნდა დაამატოთ, მაგალითად, მოდური ქუდი, თხრილის ქურთუკი ან საწვიმარი. პატარა, მაგრამ მნიშვნელოვანი ნიუანსი, რომელიც, უფრო მეტიც, შეიძლება ნებისმიერ დროს მოიხსნას.
6. ოქრო.ჩვენ არ ვართ დაინტერესებული სამკაულებით. გამოსახულების საიუველირო ნაწილის მთავარი საიდუმლო არის პატარა, მაგრამ ძვირი. არ არის საჭირო ბრილიანტის, ჯაჭვების და ბეჭდების მთელი ყუთი საკუთარ თავზე ჩამოკიდო - საკმარისია ერთი ძვირადღირებული სამაჯური ან ჯაჭვი გულსაკიდით. ოქროს სახსრების არარსებობის შემთხვევაში ვირჩევთ მაღალი ხარისხის ბრენდირებულ სამკაულებს (არა საბაზრო სამკაულებს!). თუმცა, დიზაინერი ვერცხლი ყოველთვის ტენდენციაა! იაფი, უფრო ხელმისაწვდომი და ასევე ეფექტური.
7. "გეომეტრიული" ჩანთები. ნებისმიერმა ქალმა იცის, რომ მის გარეგნობაში ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ელემენტია მაღალი ხარისხის ძვირადღირებული ჩანთა, რომელიც აუცილებლად უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ანსამბლს. ნუ დაზოგავთ ჩანთებს - ნუ წაიღებთ თქვენს სახლთან ახლოს მდებარე მაღაზიებიდან, „სადაც უფრო იაფია“. თუ ხელფასი არ გაძლევთ, უმჯობესია აიღოთ 1-2 ჩანთა, მაგრამ ძვირი და უნივერსალური. ანუ შესაფერისია ნებისმიერი სურათისთვის. უმჯობესია აირჩიოთ გლუვი ტყავისგან დამზადებული მოდელები, სასურველია გეომეტრიული ფორმის. და, რა თქმა უნდა, მინიმალური დეტალებით.
   
8. მსუბუქი პრინტი. არა ინტრუზიული, ნათელი და ფართომასშტაბიანი, მაგრამ მსუბუქი, ხაზს უსვამს თქვენს სტილს. მაგალითად, ვერტიკალური ან ჰორიზონტალური ზოლები.
9. თქვენი ინდივიდუალური სტილი. დეკორაციები არ არის? არ გაქვთ კარადა მჭიდროდ შეფუთული ძვირადღირებული ნივთებით? Არაა პრობლემა! ჩვენ ვქმნით ჰარმონიულ იმიჯს რაც გვაქვს. მთავარი ამოცანაა შექმნათ თქვენი საკუთარი უნიკალური სტილი რამდენიმე მიმზიდველი დეტალის დამატებით. მაგალითად, მოდური ქუდი, შარფი, ფართო ქამარი, ხელთათმანები და ა.შ.
10. განაახლეთ თქვენი ძველი გარდერობი! დღეს უამრავი გზა არსებობს ძველ ნივთებს მეორე სიცოცხლის მისაცემად: ძველი შარვლებისგან ლამაზი მოდური შორტების გაკეთება, ჩამოგდებული ფეხსაცმლის თითები განაახლეთ რაინსტებით, მორთოთ ძველი ნახმარი ჯინსი ნაქარგებით, მძივებით ან სხვა დეკორით, შეკერეთ ბევრი მოდური ჯიბეები გაცვეთილ პერანგებზე და ა.შ. ცოტა ფანტაზია, ერთი „ჯადოსნური“ კალათა ხელნაკეთი ნივთებით - და ვოილა! ახალი მოდური სახე მზად არის!
    
11. სანახაობრივი ვარცხნილობა. თუნდაც ლამაზი, მაგრამ უბრალოდ გაშლილი თმა შორს არის "ძვირადღირებული" გარეგნობის ნიშანი. თმა ისე უნდა გამოიყურებოდეს, თითქოს 5 წუთის წინ გამოხვედი სილამაზის სალონიდან და საქმეზე გადადი. დაიწყეთ ყოველი დღე სტილისტიკით. მოიძიეთ ონლაინ ვარცხნილობები, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია და რომელთა გაკეთებაც თავად შეგიძლიათ. არ დაივიწყოთ თმის მოვლა! "ძვირფასი" ქალის თმა ყოველთვის შესანიშნავ მდგომარეობაშია, ჯანსაღი ბზინვარებით და ლამაზად მოვლილი.
12. კოსმეტიკა.უპირატესობების ხაზგასმის და, როგორც მოგეხსენებათ, კანის ნაკლოვანებების დამალვის ერთ-ერთი საშუალება. თქვენ უნდა გამოიყენოთ კოსმეტიკა მხოლოდ ამ წესის დაცვით და, რა თქმა უნდა, მინიმუმამდე და არა „თაბაშირის 3 ფენაში“.

და არ დაივიწყო სუნამო! შეარჩიეთ დელიკატური და დახვეწილი არომატები - დახვეწილი, არა მომხიბვლელი.

როგორ გამოვიყურებოდეთ ძვირად და მოვლილი განსაკუთრებული ხარჯების გარეშე?

სურათი, რა თქმა უნდა, არ წყვეტს ყველაფერს, როგორც ამბობენ. მაგრამ ბევრი რამ არის დამოკიდებული სურათზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერ დროს ჩვენ გვესალმება "ჩვენი ტანსაცმელი" - ბიზნეს სფეროდან პირად ცხოვრებამდე.

მნიშვნელოვანია მუდამ თითებზე იყოთ და თითი პულსზე დაიჭიროთ!

აქ არის კიდევ რამდენიმე საიდუმლო იმიჯის შესაქმნელად საფულეში "სიმღერის ფინანსებით":

• იყიდეთ ახალი იაფფასიანი ნივთი? დაამატეთ მას ბზინვარება დეტალებით. მაგალითად, ძვირადღირებული ლამაზი ღილაკები. დღეს სამკერვალო მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ ნამდვილი ღილაკების შედევრები.
• თუ ძვირფასი ქალის მოდურ გზაზე დგახართ, არ გამოიყენოთ ნაქსოვი ტანსაცმელი თქვენს გარეგნობაში. ყოველ შემთხვევაში საჯაროდ. ასევე გაიარეთ ზამში.
• მოდის ტენდენციები უკანა პლანზე მოდის! ელეგანტური კლასიკა უნდა იყოს თქვენი შუქურა. შეიძინეთ ბლეზერი, ფანქრის ქვედაკაბა, კარდიგანი და კიდევ რამდენიმე კლასიკური ნაჭერი, რომლითაც შემდგომში შეგიძლიათ იმუშაოთ, იმის მიხედვით, თუ როგორ ქმნით.
• ჩვენ ვირჩევთ ჩანთებს, ქამრებს და ფეხსაცმელს ექსკლუზიურად ნატურალური ტყავისგან. ამისთვის ფულს ვერ დაზოგავ.
• ქურთუკის პოლიესტერის საფარი შეიძლება შეიცვალოს აბრეშუმით.
• განსაკუთრებული ყურადღება თმის ვარცხნილობას, მაკიაჟს, სუნამოს არჩევანს - და, რა თქმა უნდა, ხელებს. ძვირფასი ქალის ხელები ყოველთვის მოვლილი, მოვლილი და ლამაზი, სუფთა მანიკურით არის.
• ჩვენ არ ვყიდულობთ ნივთებს ბაზარში. დაანებეთ თავი ამ მავნე ჩვევას და არასოდეს დაუბრუნდეთ მას. მოდის მაღაზიებში გაყიდვებში (რაც ხდება წელიწადში ორჯერ), შეგიძლიათ შეიძინოთ მაღალი ხარისხის ტანსაცმელი მნიშვნელოვანი ფასდაკლებით.
• არ დაიჭიროთ ყველაფერი, როცა საყიდლებზე მიდიხართ. ისწავლეთ უარი თქვათ საკუთარ თავს სისულელეებზე და არასაჭირო სისულელეებზე, რათა გქონდეთ საკმარისი ფული ღირებული ნივთებისთვის.
• არ იყიდოთ იაფი სუნამოები. არ იყიდოთ ძალიან ტკბილი სუნამოები. ნახევარი ბოთლი სუნამო არ დაასხათ ერთდროულად. არომატი უნდა იყოს მსუბუქი და დახვეწილი.
• მოიშორეთ ცუდი ჩვევები, ჟესტები და სიტყვები. ძვირფასი ქალი არასოდეს მისცემს საკუთარ თავს უფლებას, რომ საზოგადოებაში ლოკომოტივივით მოწიოს, შეაფურთხოს, დაიფიცოს ან დალიოს ნახევარ ჭიქაზე მეტი ღვინო რომელიმე კომპანიაში. ძვირფასი ქალი ყოველთვის კულტურული, თავაზიანი და „დაბადებული“ დიპლომატია.
• ნივთების შეძენისას, ყურადღებით შეამოწმეთ მათი ხარისხი - ნაკერები, უგულებელყოფა, ყველა ელვა და ღილაკი.
• არ არის ნაკეცები კოლგოტებზე, ნახვრეტები წინდებზე, ნაკეცები ან საცვლები , ძველი საცვალი და წაგრძელებული მუხლები შარვალზე ან სპორტული შარვალზე. ყოველთვის დედოფალს უნდა ჰგავდე. თუნდაც მთელი დღე მარტომ გაატარო სახლში, ნაგავი რომ ამოიღო ან პურის საყიდლად გაიქეცი.

შეცდომები ძვირადღირებული და მოვლილი გამოჩენის სურვილში - როგორ ავიცილოთ თავიდან უგემოვნობა და ვულგარულობა?

ყველასთვის ცნობილია სიტყვა "ვულგარულობა". მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველას არ ახსოვს იგი მომავალი დღის გამოსახულების არჩევისას.

ეს სიტყვა ძალიან პოპულარული გახდა არისტოკრატებში საფრანგეთის რევოლუციის შემდეგ: ეს ეტიკეტი ეკიდა ბურჟუაზიული კლასის წარმომადგენლებს, რომლებსაც არც ცისფერი სისხლი ჰქონდათ, არც ცოდნა და ტრადიციები და არც შესაბამისი აღზრდა.

დღესდღეობით ვულგარულობის „სიმპტომები“ გარკვეულწილად შეიცვალა, მაგრამ არსი მაინც იგივე რჩება.

მაშ, რა არ უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ იყოთ ძვირადღირებული ქალი - თქვენი პოტენციური შეცდომები გამოსახულებაში:

• ზედმეტად ჩამჭრელ, კაშკაშა, უვარგისი მაკიაჟი. კიდევ ერთხელ შეგახსენებთ - სილამაზე ბუნებრივი უნდა იყოს! ანუ გულდასმით და ფრთხილად ხაზს ვუსვამთ უპირატესობებს და არანაკლებ ფრთხილად ვმალავთ ნაკლოვანებებს. და მეტი არაფერი! მხოლოდ მაღალი ხარისხის, კარგად გააზრებული მაკიაჟი შეიძლება გახდეს თქვენი „იარაღი“, მაგრამ არა სოფლის გოგონას ომის საღებავი, რომელმაც პირველად აიღო ხელი კოსმეტიკაზე.
• არაბუნებრივი თმის ფერი. არ არის მწვანე და იასამნისფერი, ისევე როგორც წითელი და ლურჯი "გადინება". ეს არის "მოდური" დაახლოებით 15 წლის გოგოსთვის, მაგრამ არა ზრდასრული "ძვირფასი" ქალისთვის. დაიღალა ერთფეროვნებით? თმის ვარცხნილობის შესაცვლელად ბევრი შესაძლებლობა არსებობს - შეჭრა, პერმინგი, შეღებვა და ხაზგასმა და ა.შ.
• არ გადააჭარბოთ მანიკურს. დიახ, ფრჩხილები უნდა იყოს მოვლილი და ლამაზი, მაგრამ არა გაშლილი ბევრი ნაპერწკლებით, კენჭებით და ა.შ. იდეალური ვარიანტია ელეგანტური კლასიკური ფრანგული ოვალური ან კვადრატული ფორმის ფრჩხილებზე (არა სამკუთხა, არა წვეტიანი!).
• დაივიწყეთ წამწამების დაგრძელება და საშინლად დახატული (ნაცვლად აწეული) წარბები! იყავით უფრო ახლოს იმ სურათთან, რომელიც დედა ბუნებამ მოგცა.
• ძალიან ბევრი სიშიშვლე. კაბა ღია ზურგით კარგი ვარიანტია ჯენტლმენთან გასასვლელად. მაგრამ არა სავაჭრო მოგზაურობისთვის. თქვენ ასევე უნდა დაივიწყოთ ძალიან ღრმა დეკოლტე, ძალიან მოკლე შორტები და კალთები და სხვა რამ, რაც საზოგადოებას ავლენს იმას, რაც მხედველობიდან უნდა დაიმალოს.
• ცუდი გემოვნება მთავარი მტერია. თუ არ იცით როგორ იაროთ შტილეტებით და მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელებით, აირჩიეთ სხვა ფეხსაცმელი. სქელი პლატფორმები მოზარდებისთვისაა. დაბნეული ჰიპური იერი თინეიჯერებისთვისაა. კაბა sneakers - მოზარდებისთვის. მნიშვნელოვანი ჭარბი წონის მქონე გამჭვირვალე ბლუზა უგემოვნოა. ვიწრო კაბა ძალიან გამხდარი ფიგურით უგემოვნოა.
• არ არის rhinestones ან ნაპერწკლები ტანსაცმელზე, თუ ისინი ძალიან ბევრია. სურათზე აქცენტი ერთ რამეზე უნდა იყოს! თუ ნაძვის ხესავით ბრწყინავთ, სტილზე საუბარი შეუსაბამოა. კაშკაშა შარფი გაცვია? უბრალოდ გაჩერდი იქ. მეტი ნათელი დეტალები სურათზე. პრინტით სვიტერის ტარება გადაწყვიტე? აირჩიეთ ყველაფერი დანარჩენი ერთ ფერში, შავი ან თეთრი.
• კანის შემცვლელი კატეგორიული ტაბუა. ყველაფერი ბუნებრივი უნდა იყოს. რაფები, მშვილდ, მაქმანის სიმრავლე - ასევე "ცეცხლის ყუთში".
• თუ გადაწყვეტთ სხეულის რომელიმე ნაწილის ოდნავ გახსნას და თქვენს გამოსახულებას მაცდურობის დამატებას, აირჩიეთ ფეხები, დეკოლტე ან მხრები. ყველაფრის ერთდროულად გახსნა ვულგარულობის სიმაღლეა.
• ფრთხილად იყავით წითელთან! დიახ, ეს არის მომგებიანი, "ძვირი" და ყურადღების მიქცევა. მაგრამ მხოლოდ გარკვეულ პირობებში: თქვენ გაქვთ იდეალური ფიგურა, არც თუ ისე წითელი, გამოსახულება არის ლაკონური, კომპეტენტური და სრული.
• კოლგოტები დიდი ბადით , „ორიგინალური ნიმუშებით“, „კატების“ სახით ბეჭდებით და ა.შ. ვულგარულია! აირჩიე კლასიკა!

თქვენი ახალი ძვირადღირებული სურათის შექმნისას გაითვალისწინეთ ასაკი, სხეულის ტიპი, ფერის ტიპი და ა.შ.

და გამონახეთ დრო ჯანსაღი ძილისთვის, სპორტისთვის, პარიკმახერისთვის, სხეულის მოვლისთვის.

თუ მოგეწონათ ჩვენი სტატია და გაქვთ რაიმე აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით, გთხოვთ, გაგვიზიაროთ. ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ თქვენი აზრი!

ჯერ კიდევ ძალიან პატარა გოგოებიჩვენ, თითქოს ჰიპნოზის ქვეშ, ვუყურებდით, როგორ ემზადებოდნენ ჩვენი დედები სამუშაოსთვის ან ზეიმისთვის. თმას იკეთებენ, სახეზე კრემს სვამენ, ცხვირს პუდრიან, კისერზე და მკლავებზე სუნამოს წვეთს სვამენ - ნამდვილი მაგია. 🙂 წლები წინ მიდის, დრო იცვლება და ქალის მოვლილი გარეგნობა კვლავ ერთ-ერთ მთავარ როლს ასრულებს მის მიმზიდველობაში. სწორი სახის ნაკვთები, ფიგურა, სიმაღლე - ეს ყველაფერი აზრს კარგავს, თუ ქალი საკუთარ თავს არ მოუვლის. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეთ ლამაზად და მოვლილი, ასაკისა და ბიუჯეტის მიუხედავად.

7 წესი მოვლილი და ლამაზი ქალისთვის

1. ჯანსაღი თმა

სამწუხაროდ, დედამიწაზე ყველა ქალს არ აქვს მშვენიერი, სქელი თმა - მაგრამ, დამიჯერეთ, ეს არ არის სევდის მიზეზი. ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია არა თმის რაოდენობა თავზე, არამედ მისი მდგომარეობა. ჭუჭყიან, მოწესრიგებულ თავებს გაყოფილი ბოლოებით არასდროს არავის აძლევდა მიმზიდველს, მით უმეტეს, მოვლილ იერს. შესაძლოა ბევრ წყაროს წაგიკითხავთ, რომ თმის ყოველდღიური დაბანა ძალიან საზიანოა თქვენი თმისთვის. მაგრამ სინამდვილეში ეს ინფორმაცია არც ისე სიმართლეს შეესაბამება. განსაკუთრებით თუ იყენებთ თმის სტილის საშუალებებს, მაშინ საღამოს აუცილებლად უნდა ჩამოიბანოთ ყველა ეს ქაფი, გელები და სტილის „წამლები“. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიბანოთ თმა, რადგან ის ჭუჭყიანდება ან ყოველდღე, თუ იყენებთ სტილის საშუალებებს. გარდა ამისა, თანამედროვე შამპუნების უმეტესობა აგრესიულად არ წმენდს თავს და შესაფერისია ყოველდღიური გამოყენებისთვის. კარგად, გაყოფილი ბოლოების შესახებ, ვფიქრობთ, თქვენ თვითონ გესმით ყველაფერი. შენი თმა შეიძლება იყოს ის სიგრძე, რაზეც მთელი ცხოვრება ოცნებობდი, მაგრამ დამიჯერე, გაყოფილი ბოლოები ყველაზე ლამაზ თმასაც კი გაანადგურებს. ამიტომ, თუ გსურთ მოვლილი გამოიყურებოდეთ, აუცილებლად მოიშორეთ მშრალი ბოლოები.

1. გაასუფთავეთ კანი მსუბუქი მაკიაჟით

„სტრობინგი“, „საცხობი“ და მაკიაჟის სხვა მოდის ტენდენციები, რა თქმა უნდა, მიმზიდველია, მაგრამ ისინი არ მოგცემთ თქვენი კანის ნამდვილ ჯანმრთელობას და სილამაზეს. დაიწყეთ ფოკუსირება არა მაკიაჟზე, არამედ თქვენი კანის ჯანმრთელობაზე. თუ თქვენ გაქვთ პრობლემური კანი, რომელიც მიდრეკილია გამონაყარისკენ, მაშინ უნდა მოძებნოთ აკნეს მიზეზი და არა კანის დამღები საშუალებები. ამას შეიძლება თვეები ან წლებიც კი დასჭირდეს, მაგრამ დამიჯერეთ, შედეგი ღირს. გარდა ამისა, ტონალური კრემის სამი ფენა არავის აქცევს მიმზიდველს. და მერწმუნეთ, რამდენიმე ფენად გამოყენებული ყველაზე ძვირადღირებული ტონალური კრემიც კი შესამჩნევი იქნება სხვებისთვის, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო ქალის მოვლასთან. ამიტომ, ჩაიხედეთ სარკეში და ადეკვატურად შეაფასეთ თქვენი კანის მდგომარეობა, გადახედეთ თქვენს მოვლას და ცხოვრების წესს - მაშინ დეკორატიული კოსმეტიკა არ იქნება ის „მაშველი ხაზი“, რომლის გარეშეც თქვენ არ შეგიძლიათ გარეთ გასვლა. მაგრამ თქვენ საერთოდ არ უნდა უგულებელყოთ მაკიაჟი. პრობლემური უბნების მსუბუქი ტონალური კრემი ან კორექტორი, რუჟის, სიპრიალის ან პომადის შეხება, ტუშის თხელი ფენა - ეს ყველაფერი თქვენს სახეს სიახლეს და ხაზს უსვამს თქვენს უპირატესობას. 🙂

1. სხეულის სუნი

შეუძლებელია მოვლილი ქალის წარმოდგენა მოძველებული სხეულის სუნით. ჰიგიენაზე საუბარი ალბათ არ ღირს, მაგრამ მაინც მინდა შეგახსენოთ, რომ რეგულარული შხაპი დღეში 2-ჯერ არის ის, რის გარეშეც შეუძლებელია იყო მოვლილი და ლამაზი ქალი. არ დაგავიწყდეთ კანის დატენიანება აბაზანის ან შხაპის მიღების შემდეგ, რადგან ჩვენი სხეულის კანს სჭირდება კვება და დატენიანება არანაკლებ ჩვენს სახეზე. ეს რიტუალი ყოველდღიური უნდა გახდეს, ისევე როგორც კბილების გახეხვა. და რა თქმა უნდა, არ უნდა გადააჭარბოთ სუნამოს. ყელზე, მკერდზე და მკლავებზე თქვენი საყვარელი სუნამოს წვეთი სავსებით საკმარისი იქნება – უნდა იყოთ სურნელოვანი და არ დაახრჩოთ გარშემომყოფები თქვენი არომატით. 🙂

4. მოვლილი ფრჩხილები და ფეხის ფრჩხილები

ერთი წამით წარმოიდგინეთ შემდეგი სურათი: თქვენ დგახართ მაღაზიაში სალაროსთან და თქვენს წინ აშკარად ლამაზი, მოდური ქალბატონია, რომელსაც აქვს სასიამოვნო დახვეწილი არომატი, მოვლილი თმა და სასიამოვნო ხმა - ყველაფერი კარგადაა. , შემდეგ კი შეამჩნევთ ჭუჭყიან ფრჩხილებს გამწმენდი ლაქით . რა თქმა უნდა, მთელი შთაბეჭდილება გაგიფუჭდებათ. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მოვლილი ქალისთვის ფრჩხილებს დიდი მნიშვნელობა აქვს. თუ ძალიან ეზარებათ ფრჩხილების მოხატვა ან უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი დრო ან ფული სალონში სხვა მანიკურისთვის, მაშინ ეცადეთ, ისინი სახლში მოწესრიგებულად გამოიყურებოდეს. მოიჭრათ თქვენი ფრჩხილები, გახადეთ ისინი ერთნაირი სიგრძით - მართალია მოკლე, მაგრამ თანაბარი, შეიზილეთ და უკან დააბრუნეთ კუტიკულა. ახლა მაღაზიებში უამრავი პროდუქტია, რაც ხელს შეუწყობს კუტიკულებთან გამკლავებას. წაისვით გამჭვირვალე ლაქი და არ დაივიწყოთ ფრჩხილის ზეთი, რომელიც თქვენს ფრჩხილებს მყისიერად გახდის ლამაზს და მოვლილს. და, რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეთ, რომ არა მხოლოდ თქვენი ხელის ფრჩხილები, არამედ ფეხის ფრჩხილებიც საჭიროებს მოვლას, თუნდაც ზამთარი იყოს. ვინაიდან არც ერთი მოვლილი ქალი არ მისცემს თავს უფლებას, ხელზეც და ფეხზეც მოუწესრიგებელი ფრჩხილებით იაროს.

1. ქსოვილი

ჩვენ არ ვისაუბრებთ ტანსაცმლის სტილსა და ტენდენციებზე, რადგან ეს საკითხი მხოლოდ თქვენი გემოვნებისა და პრეფერენციების საკითხია. მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა რა სტილს აირჩევთ თქვენთვის, თქვენი ტანსაცმელი უნდა დარჩეს მოწესრიგებული. აბები, ხვრელები და ლაქები, თუნდაც თქვენს საყვარელ კალთაზე, გააფუჭებს თქვენს იერს. ამიტომ, შეეცადეთ იზრუნოთ თქვენს საყვარელ ნივთებზე, რათა მათ რაც შეიძლება დიდხანს გაგიძლოთ. ისე, თუ შენს საყვარელ კაბას არაფერი ეშველება, დაემშვიდობე მას ზედმეტი წუხილის გარეშე, ბოლოს და ბოლოს, ეს მხოლოდ ტანსაცმელია.

1. საცვლები

ალბათ უკვე გამოგიცდიათ ის შეგრძნებები, რომლებიც ჩნდება ლამაზ საცვლებში ჩაცმული. რა თქმა უნდა, მხოლოდ თქვენ იცით, როგორი საცვლები გეცვათ დღეს. და მაინც, ის დაგეხმარებათ იგრძნოთ ჭეშმარიტად მიმზიდველი და სექსუალური, თუნდაც უბრალო თეთრი მაისური და ჯინსი გეცვათ. დაუნდობლად მოიშორეთ ნახვრეტები, ნაკაწრები ან უბრალოდ არასასიამოვნო სტილის საცვალი და შეავსეთ თქვენი გარდერობი საცვლების რამდენიმე მაღალი ხარისხის კომპლექტით.

1. ცხოვრების წესი და ცუდი ჩვევები

ბანალური პუნქტი ცხოვრების წესის შესახებ არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ყოველივე ზემოთქმული. ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოიცავს ყოველდღიურ რუტინას, ჯანსაღ ძილს, სწორ კვებას, სპორტს, საკუთარი თავის, საყვარელი ადამიანების სიყვარულს, სიცოცხლის სიყვარულს და ცუდი ჩვევების მიტოვებას. შეგიძლიათ მითხრათ ეს რა კავშირშია? მართლაც შესაძლებელია წარმოვიდგინოთ მოვლილი ქალი, რომლისგანაც, სიახლისა და სუნამოს არომატების ნაცვლად, თამბაქოს და ალკოჰოლის სუნი აშკარად იშლება? რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველა დავდივართ წვეულებებზე და შეიძლება რამდენიმე ჭიქა ღვინო და სხვა სასმელი დავლიოთ. მაგრამ, თუ ქალი ყოველდღე სვამს ალკოჰოლს და ეწევა, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ამ შემთხვევაში ის იმ ძალიან მიმზიდველ და მომხიბვლელ ადამიანთან იყოს დაკავშირებული. არსებობს მხოლოდ ერთი განაჩენი - და პირველ რიგში, თქვენი ჯანმრთელობისთვის!

ძვირფასო ქალებო, გახსოვდეთ, რომ მოვლილი იყო არა სხვებისთვის, არა მამაკაცებისთვის, არამედ მხოლოდ საკუთარი თავისთვის. იმის გამო, რომ თქვენი მოვლა არის თქვენი საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების სიყვარულის ანარეკლი. შეიყვარეთ საკუთარი თავი და დარჩით ყოველთვის ყველაზე მომხიბვლელი და მიმზიდველი!

ვიდეო თემაზე

გაიხსენეთ ხუმრობა ქმრის შესახებ, რომელიც უყურებს ცოლს, რომელსაც აცვია გაზის ნიღაბი და ცდილობს გამოიცნოს: "წარბები აწიე?" ძლიერი სქესის წარმომადგენლებს არ უყვართ საკუთარ თავზე ზრუნვა და, როგორც ჩანს, საერთოდ არ ამჩნევენ ცვლილებებს ნახევრის გარეგნობაში. ან უბრალოდ ასე გვეჩვენება? იქნებ მათაც მაშინვე დაინახონ მანიკურის ყველა ხარვეზი, წარუმატებელი თმის მოცილება და დაბურული თმა? მოდით გავარკვიოთ მამაკაცების კითხვაზე, როგორ ფიქრობენ, როგორ გამოიყურება მოვლილი ქალი და რა დეტალებს ამჩნევენ. და რამდენად მნიშვნელოვანია მათთვის, რომ ქალი მოვლილი იყოს.

გარდა ამისა, ქვემოთ იხილავთ ოქროს წესებს, რომლებიც ყველა მოვლილი გოგონამ უნდა იცოდეს

„ზოგისთვის მოვლილი ქალი უბრალოდ მოწესრიგებულია, ზოგისთვის კი დეპილაცია სავალდებულოა, მანიკური და პედიკური ცხადია და ა.შ. და ისე, რომ თმის ვარცხნილობა - თმა თმაზე და ფრანგული მანიკური, ძვირფასო. და ისე, რომ ასეთი ქალი არა მხოლოდ ატარებს ელეგანტურ ტანსაცმელს, არამედ უზრუნველყოფს, რომ მისი საცვლები სასიამოვნო იყოს შესახედად და შეხებისთვის. მე პირადად ზუსტად ასეთ მამაკაცებს ვგრძნობ: ქალი ყველაფერში ქალი უნდა იყოს. მინდა, გვერდით მყავდეს მოვლილი თანამგზავრი, რომლის ჩვენებაც არ გრცხვენია დედას და მეგობრებს“.
ევგენი, 35 წლის

„ვფიქრობ, ქალი უბრალოდ მოვლილი უნდა იყოს. მოვლის კრიტერიუმები იგივეა, რაც ქალის სილამაზის კრიტერიუმები: სუფთა კანი, მოვლილი ტანსაცმელი, მოვლილი ხელები, თმა, ფრჩხილები. მოუვლელი ფრჩხილები მაღიზიანებს: გამწმენდი ლაქი, დახრილი ფორმა, ცუდად დაჭიმული, თუ საერთოდ დაჭიმულია, ჩამოკიდებული ფრჩხილები. ტანსაცმელი მოუწესრიგებელი ან შეუსაბამოა. თმიანი მკლავები, თმიანი ფეხები. შემაშფოთებელია სახეზე თმა. არ მიყვარს, როცა თავზე თმა ცუდია, მაგალითად, საღებავით დაზიანებული, ყვითელი, ან ღია წითელი, თითქმის წითელი, მაშინაც კი, როცა ბოლოები ძალიან გაყოფილია და ცალკეული თმები სხვადასხვა მიმართულებით იჭრება. მაგრამ ეს უფრო ხშირად ხდება 35 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში, რატომღაც მათ ძალიან ეზარებათ საკუთარ თავზე ზრუნვა.
ალექსანდრე, 26 წლის

„აპრიორი ქალი უნდა იყოს მოვლილი, ის ქალმა შექმნა. ის არის საუკეთესო რამ მსოფლიოში. მაგრამ ზოგიერთი ზედმეტად მოვლილი. მოვლა უნდა იყოს სავალდებულო, მაგრამ ზომიერად.

ზედმეტი მოვლისგან ისინი მაღიზიანებს: ძლიერად შეკრეჭილი წარბები, როცა არა წარბები, მაგრამ რაღაც თმა დარჩა, გათეთრებული კბილები, როცა მათი ფერი უფრო ფაიფურს მოგვაგონებს, არაბუნებრივი ჩანს, ბავშვებსაც კი აქვთ ოდნავი სიყვითლე კბილების ფერში. , თმის დაგრძელება (არაფერი გარეგნულად, მაგრამ ხელით თმაში გადაივლი და ეტყობა, თავი ნამტვრევებით გაქვს დაფარული). მომწონს, როცა მოვლილი ბუნებრიობას ჰგავს. სწორედ მაშინ ხვდები შენი თავით, რომ გოგონა ბუნებრივად არც თუ ისე მოვლილი და ლამაზია, მაგრამ მაინც ჩანს, რომ ღმერთმა ის ისეთი საყვარელი შექმნა“.
ანდრეი, 43 წლის

„მამაკაცებს სიამოვნებთ მოვლილ ქალთან ურთიერთობა, ეს მათ თვალში ამაღლებს - თუ ასეთი ქალი ჩემთანაა, მაშინ მე ამას ვიმსახურებ. ქალისთვის კი მოვლილი თავდაჯერებულობა ყოველთვის და ყველგან აძლევს მას; მან იცის, რომ კარგად გამოიყურება, შესაფერისად არის ჩაცმული, ჩაცმული და მაკიაჟი და შეიძლება მაშინვე არ იფიქროს თავის გარეგნობაზე და დრო დატოვოს ზოგიერთზე ფიქრისთვის. უფრო მნიშვნელოვანი რამ, სიტუაციიდან გამომდინარე“.
ალექსეი, 31 წლის

„რა თქმა უნდა, მოვლილი ქალი ძალიან, ძალიან მიმზიდველია! ის შეიძლება დაარღვიოს, გააფუჭოს ან სხვა რამ გადააკეთოს; ეს ძალიან საინტერესო და სასიამოვნო პროცესია.”
ივანე, 18 წლის

„მოვლა არის კანის სიგლუვე და სისუფთავე, კოსმეტიკური საშუალებების ზომიერება და შესაბამისობა, სუფთა თმა, ვარცხნილობა, ნაზი ხელები, ფრჩხილები იდეალურ მდგომარეობაში. და სუნი, სუნი ასევე მნიშვნელოვანია. ჩემთვის მოვლილი ყოფნა ასოცირდება გამხდარსა და ფორმასთან. და - ტანსაცმლის გასინჯვა.
ვლადისლავი, 34 წლის

„მომწონს მოვლა, მაგრამ როცა ის ზომიერადაა, მომწონს, როცა ქალს აქვს ლამაზი სახის ფერი, მოვლილი კანი, მაგრამ ნამდვილად არ მომწონს, როცა სოლარიუმში ირუჯებიან ან ირუჯებიან, ან როცა იქ არის ბევრი ტონალური კრემი, პუდრი, რუჟი და ა.შ. ნუთუ ამ გოგოებს არ ესმით, რომ ასეთი „მოწყობა“ არაბუნებრივად გასაოცარია და საზიზღარი?“
ვალერი, 24 წლის

„მოვლა სილამაზეა. როცა ქალის ყურება სასიამოვნოა, ეს ნიშნავს, რომ ის მოვლილია და ყველაფერი ზომიერებაშია, ექსცესების გარეშე“.
ვლადიმერ, 26 წლის

”ჩემთვის მოვლილი ქალი ნიშნავს სისუფთავეს მის ტანსაცმელში და ცოტა შიკს ყველაფერში, წვრილმანებში: მაგალითად, გულსაბნევში, ან თუნდაც მანჟეტის ბალიშებში.

თუ მაკიაჟი არ არის ნაყენი, მაგრამ იზიდავს მამაკაცის მზერას. თუ ეს სუნამოს სუნია, მაშინ ეს ძლივს შესამჩნევი, მსუბუქი ხიბლია ყველაფერში. მაგალითად, მანიკური: სჯობს გქონდეთ კარგი, მარტივი და ფრთხილი, ვიდრე ძვირადღირებული ნახატებითა და პრიალებით, მაგრამ ამავდროულად ჩაბნელებული. და არ არის საჭირო იმის თქმა, რომ ეს არის ზედმეტი ან ძნელად შესასრულებელი მოთხოვნები“.
სერგეი, 27 წლის

"ნამდვილი მოვლილი ქალი შეუმჩნევლად იპყრობს თვალს და რჩება მეხსიერებაში გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, აიძულებს სხვებთან შედარებით ანალიზს."
ანდრეი, 38 წლის

"მოვლილი ქალი კარგად დასვენებული და უცნაურობების გარეშეა."
რომანი, 29 წლის

„ჩემთვის, ქალის მოვლის პირველი კრიტერიუმი მისი ხელებია. პირველი, რასაც ყურადღებას ვაქცევ, ხელებია. სახე შეიძლება ძილისგან იყოს და ქალბატონი არ იყოს კარგად, ტანსაცმელი შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი, ვთქვათ, ახალი მწვადიდან, მაგრამ ხელები ღალატობს დიასახლისს. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ მოვლა, არამედ გემოვნების ნიშნები ტანსაცმელში, მაკიაჟში, მანიკურსა და თმის ფერში“.
სერგეი, 35 წლის

„ჩემთვის მოვლა რაღაც ეფემერულია და უნდა შეესაბამებოდეს ჩემს წამიერ განწყობას. მაგრამ ზოგადად მოვლილი ქალი სუფთაა, მოწესრიგებული, სპორტული, ელეგანტური, რაღაც მსგავსი“.
ანტონი, 21 წლის

„მოვლილი ნიშნავს მოწესრიგებულს, სუფთას, გემოვნებით ჩაცმულს და შეხებულს, მაგრამ არა გაფორმებულს. მოვლა სჭირდება თავად ქალს და არა მამაკაცს! ჩემი აზრია! როდესაც ქალი აცნობიერებს, რომ კარგად გამოიყურება, რომ აქვს სრულყოფილი მანიკური და პედიკური და კარგი ვარცხნილობა, ასხივებს თავდაჯერებულობას, რაც თავის მხრივ ძალიან იზიდავს მამაკაცებს. როგორც ამბობენ, შეიძლება ლამაზმანი არ ხარ, მაგრამ თავი დაბანილი უნდა გქონდეს“.
ვალენტინი, 49 წლის

„ჩემთვის მოვლა უპირველეს ყოვლისა გარეგნობას, ფიგურას ეხება. ხოლო კრიტერიუმებია: სუფთა თმა, სუფთა კანი, სუფთა ფრჩხილები, სუფთა ფეხსაცმელი, სუფთა ტანსაცმელი. მინიმალურია.

საერთოდ, მოვლილ ქალს უყურებ და მოვლის საკითხიც არ მოგადგება თავში. ის სულ ბრწყინავს და ანათებს."
ნიკოლაი, 31 წლის

„მოვლილი ქალი ცხრამდე ჩაცმულია, მისი ტანსაცმლის ყველა ელემენტი გემოვნებით არის შერჩეული და იდეალურად უხდება ერთმანეთს, თმა სუფთა და მოვლილი აქვს, მაკიაჟი ფრთხილია, მაგრამ ხაზს უსვამს მის ბუნებრივ სილამაზეს, სასიამოვნო სუნი აქვს. სუნი დახვეწილია, მაგრამ მგრძნობიარე - გინდა მასთან დაახლოება".
გრიგოლი, 28 წლის

”პირველ რიგში, მოვლა არის ფიგურა, სტილი, ხიბლი, თმის შეჭრა, მანიკური, მაკიაჟი.”
დიმიტრი, 27 წლის

„მოვლილი ნიშნავს საკუთარ თავს ზრუნავს. და ეს: ვარცხნილობა, მანიკური, პედიკური, მოვლილი კანი, კარგი ფრთხილი მაკიაჟი, ელეგანტური, მოწესრიგებული ტანსაცმელი. მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ის, რომ ისინი ზრუნავენ მათზე, ვინც უყვართ. თუ ქალი მოვლილია, ეს ნიშნავს, რომ მას ძალიან უყვარს საკუთარი თავი და ის სწორად იქცევა, რადგან თუ შენ არ გიყვარს საკუთარი თავი, მაშინ სხვები არ შეგიყვარებენ“.
ტიმოფეი, 22 წლის

24 მთავარი წესი მოვლილი გოგონებისთვის

1. მუცლის ცხიმი არ იწვება მუცლის კუნთებზე მუშაობისას. აბები იქნება, მაგრამ ცხიმის ფენის ქვეშ. ასე კუჭი კი გაიზრდება მოცულობაში. მუცლის ცხიმის დასაწვავად, მუდამ შემოიწიეთ და დაძაბეთ კუნთები.
2. თეძოებში ყველაზე კარგი რამ არის რხევა, ხბოებისთვის - გაჭიმვა, ხოლო ფეხებისთვის - სიარული.
3. იმისთვის, რომ თქვენი კუნთები ლამაზად რხევა და ჯოკის მსგავსად არ დაგროვდეს, ივარჯიშეთ კვირაში 2-3-ჯერ და აუცილებლად გაიჭიმეთ ვარჯიშის შემდეგ.
4. დილით უზმოზე 2 ჭიქა წყალი, შესაძლოა ლიმონით, 10 წუთის შემდეგ 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ან სელის ზეთი (სხეულში რომ იყოს საჭირო ცხიმი, მკერდისთვის და მენსტრუალური ციკლის შესანარჩუნებლად). ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მწვანე ვაშლი.
5. 10-15 წუთში - საუზმე. ის უნდა იყოს მკვრივი და სრული, რათა სხეულს მიანიშნოს, რომ გაღვიძების დროა და ასევე უზრუნველყოს ენერგია მთელი დღის განმავლობაში.
6. არ ჩამორეცხოთ საკვები და არ დალიოთ არაფერი ჭამის შემდეგ კიდევ 40 წუთის განმავლობაში! ეს ანელებს საჭმლის მონელებას, იწვევს სიმძიმეს და აფართოებს კუჭის კედლებს.
7. ჭამე უფრო ხშირად, მაგრამ მცირე რაოდენობით. იდეალურ შემთხვევაში, მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად საჭიროა დღეში 5-ჯერ ჭამა, ყოველ 3 საათში და ერთსა და იმავე დროს (რომ ორგანიზმი მიეჩვიოს და უკეთ იმუშაოს).
8. აბანოები და საუნები არ წვავს ცხიმს, ისინი ორგანიზმიდან მხოლოდ წყალს აშორებენ, რომელიც 2 საათის შემდეგ ბრუნდება.
9. ექვსის შემდეგ არ ჭამა კლიშეა. არ არის საჭირო ძილის წინ 3-4 საათით ადრე ჭამა.
10. 16 წლის შემდეგ - მხოლოდ ცილოვანი საკვები. ნახშირწყლები შუადღისას ცხიმად იქცევა.
11. კონტრასტული შხაპი ყველაფრის პანაცეაა. ზრდის სისხლის მიმოქცევას, შესაბამისად, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, ცელულიტს გლუვდება, სახის ფერი უმჯობესდება და ჩნდება ნებისყოფა. წინ ახალი ჩვევებისკენ!
12. დაღეჭეთ საკვები საფუძვლიანად, ნელა და გააზრებულად. კიდევ ერთხელ, მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად. იცით, რატომ ჭამს ზოგიერთი ადამიანი ბევრს და არ სქელდება? მეტაბოლიზმი კარგია! ეს არის ფრანგი ქალების საიდუმლოც - ისინი დროს უთმობენ ჭამის დროს და არასდროს აჭმევენ!
13. სისავსის შეგრძნება ჩნდება საკმარისად ჭამის შემდეგ 20 წუთის შემდეგ. წარმოიდგინეთ რამდენის ჭამა შეგიძლიათ 20 წუთში! ასე რომ, დრო დაუთმეთ ჭამას.
14. გადააქციეთ კვება წამებად. დაჯექი სწორი ზურგით, ტელევიზორის/წიგნების გარეშე, გამოიყენე ყველა ჭურჭელი, გაშალე სუფრა ყველა წესის მიხედვით! წარმოიდგინე, რომ შენს წინ ბიჭი ზის! და თუ მართლა გამაგრებული ხარ, სცადე სარკის წინ შიშველი ჭამა!
15. გსურთ მიირთვათ snack, მაგრამ არ უნდა? გააკეთე 20 ჩაჯდომა, 50 ნახტომი! მიიღეთ სურნელოვანი აბაზანა, შედით მაღაზიაში და დაათვალიერეთ ტანსაცმელი!
16. გააკეთეთ ვარჯიშები ყოველ 5 წუთში. თუ კომპიუტერის წინ ზიხართ, გააკეთეთ მუცლის ვარჯიშები. 5 წუთის შემდეგ, შეგიძლიათ გააკეთოთ squats.
17. სპორტი არ გიბიძგებთ ჭამის სურვილს ორი მიზეზის გამო: ფიზიკურად - ორგანოები შეგეძვრებათ, გაოფლიანდებით, ფსიქოლოგიურად - დახარჯავთ კალორიებს, არ მოგინდებათ მათი მომატება.
18. დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი ყოველ საათში (სასურველია პატარა ყლუპებით - ეს უფრო ჯანსაღია). გადააქციეთ სახალისო პროცესად - დაამატეთ ლიმონი, პიტნა. მიყვარს წყალი.
19. ყავა, სიგარეტი, ალკოჰოლი, სოდა, სწრაფი კვება, ჩიფსები, მაიონეზი, ძეხვი თქვენი მთავარი მტრებია. ისწავლეთ ეს სიტყვები და დაუკავშირეთ ისინი ცელულიტს და მხარეებს. სიძულვილი მათ!
20. თხილი და ზეთი სასარგებლოა, მაგრამ მცირე რაოდენობით. ეს არის სუპერ კალორიული საკვები. ასე რომ, ერთი მუჭა თხილი, რომლის გატაცებაც ასე ადვილია, შეიძლება შეაფასოს თქვენი მთელი დღის სავარაუდო კალორიული მიღება! ასე რომ, სალათის ჩაცმისას ნუ გაიტაცებთ ზეთს. აქედან 100 კკალიდან უკვე შეიძლება შეიცავდეს 200, 300, 500...8 თხილს დღეში, მეტი არაა საჭირო.
21. კარტოფილი - უბრალოდ არ არის შემწვარი. თუ ძალიან გინდა, მიირთვით პიჯაკი ან, უარეს შემთხვევაში, კარტოფილის პიურე.
22. თეთრ და ნაცრისფერ პურსაც ერთნაირი კალორია აქვს. ასე რომ, ცრურწმენის გარეშე, მიეჩვიეთ პურის გარეშე ჭამას ან გადადით ჭვავის პურზე.
23. არ დალიო ჩაი, საერთოდ არ გქონდეს ეს ჩვევა! მხოლოდ საკვებისგან განცალკევებით. და შაქრის გარეშე, რატომ გჭირდებათ ცარიელი ნახშირწყლები? ეს არის სუფთა შხამი. შეცვალეთ იგი თაფლით.
24. მწვანე ჩაი - 2 ჭიქა დღეში. ამშვიდებს და ხელს უწყობს გაწმენდას.