კითხვა ფსიქოლოგთან

გამარჯობა არ ვიცი რა ვქნა, ხანდახან მაქვს აგრესია და გარშემომყოფებსაც ძალიან ვუყვარვარ, მაგრამ ისტერიკებიც მაქვს, პრინციპში საკმაოდ ნორმალურია, მაგრამ მაინც მინდა შევცვალო, უფრო მშვიდად ვიყო.. და მე მაქვს ძლიერი დეპრესია ბიჭებთან ურთიერთობის შემდეგ

ფსიქოლოგების პასუხები

შუადღე მშვიდობისა, აზია!

ადამიანს შეუძლია განიცადოს განსხვავებული ემოციური მდგომარეობები- ეს საკმაოდ ნორმალურია. ერთადერთი საკითხია, რამდენ ხანს და რამდენად ხშირად განიცდის ნეგატიურ ემოციურ მდგომარეობას. თქვენს წერილში ძალიან ცოტა ინფორმაციაა, რომელიც საშუალებას მოგვცემს მოგაწოდოთ რაიმე რეკომენდაცია. თქვენ უნდა გაიაროთ პროფესიული დიაგნოზი ფსიქოლოგისგან და შემდეგ გადაწყვიტოთ შემდგომი ქმედებები.

პატივისცემით, საულე სმადიაროვა.

Კარგი პასუხი 8 ცუდი პასუხი 0

გამარჯობა აზია არასდროს არის გვიან შეცვლა, მთავარია გქონდეს სურვილი. სავარაუდოდ, აგრესია და ისტერიკა მხოლოდ შედეგია, მაგრამ რეალური მიზეზისადღაც ღრმად შიგნით. მოდი, ვიმუშაოთ და დავფიქრდეთ.

Კარგი პასუხი 5 ცუდი პასუხი 0

აზია, გამარჯობა!

ყველა ადამიანს აქვს რესურსი, რომ ისწავლოს მზარდი ნეგატიური ემოციების გამკლავება.

მაგრამ... ვინმეს ამის სწავლა საჭიროდ არ მიაჩნია და მათი რესურსი გამოუყენებელი რჩება.

გეძლევათ იმის გაგება, თუ რისი შეცვლა გსურთ საკუთარ თავში. და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.

პირისპირ კონსულტაციის ფორმატში თქვენ შეგიძლიათ დაადგინოთ თქვენი მდგომარეობა, შეისწავლოთ ქცევის შაბლონები, თქვენი ფსიქიკის მახასიათებლები და მოგცეთ შიდა რეგულირების ინსტრუმენტები.

პატივისცემით, ინა.

Კარგი პასუხი 7 ცუდი პასუხი 0

კითხვა ფსიქოლოგს:

შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო ფსიქოლოგებო! Მე ვარ 24 წლის. Მარტოხელა. შვილები არ გყავდეს. ვსწავლობ პედაგოგიურ უნივერსიტეტში და ვმუშაობ გამყიდველად ყვავილების სალონში. მე დამოუკიდებელი ადამიანი. ორი წლის წინ მშობლებიდან გადავედი საცხოვრებლად Დიდი ქალაქიდა მას შემდეგ ნელ-ნელა საკუთარ თავზე ვტრიალებ. მე ვიხდი ჩემს საცხოვრებელს, საკვებს და ტანსაცმელს. წავიკითხე ფსიქოლოგია და მხატვრული ლიტერატურა. მიყვარს სურათების გადაღება. მე ვცხოვრობ და ვტკბები ცხოვრებით, მიუხედავად სირთულეებისა. გარკვეულწილად მათ მასწავლეს ცხოვრების უფრო მეტად დაფასება, მეტი სიამოვნების მიღება მარტივი პატარა რამ, რაც აქამდე არ შემიმჩნევია. და ყველაფერი კარგად იქნებოდა, მაგრამ ჩემი პირადი ცხოვრება არ მიდის... თავს კომფორტულად ვგრძნობ მარტო. ეს არ მაწუხებს. მაგრამ, როგორც ნებისმიერ (მგონი) ქალს, მე მინდა მამაკაცის მხარდაჭერა და მზრუნველობა. მე მინდა ბავშვები. ჩემი ურთიერთობა ხუთი წელია არ გამოსულა. ამ ხნის განმავლობაში ორ თვეზე მეტი არ ვიყავი ურთიერთობაში. Ბოლოჯერმყავდა 33 წლის მამაკაცი. რაიონის პოლიციის თანამშრომელი აქვს უმაღლესი განათლება მასწავლებელთა განათლება. გაყრილი. შვილები არ გყავდეს. მისი თქმით, ის ძალიან მადლიერია მშობლების, რომ მთელი ცხოვრება უბიძგებდნენ. სამსახური მომცეს და ბინა იყიდეს. ყველაფერი უზრუნველყოფილი იყო. მისი მამა სამხედრო კაცია. მას ძალიან უყვარს სახლში წესრიგი და სისუფთავე, რასაც ჩემზე ვერ ვიტყვი. კვირაში ერთხელ ვასუფთავებ და ეს კარგია ჩემთვის. ბევრს არ ვყრი, უბრალოდ რაღაცებს ვყრი. მე მჯერა, რომ სახაზავის მიხედვით ნივთების კარადაში მოთავსება არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში...

ურთიერთობა კარგად განვითარდა. ზრუნავდა ჩემზე: ერთხელ სამსახურში მომიტანა საჭმელი, ერთხელ ყვავილები მაჩუქა, ერთხელ კინოში წამიყვანა, ერთხელ ხელჩაკიდებულები გავუყევით ქუჩას. ეს ყველაფერი მოხდა ერთი თვის განმავლობაში. შემდეგ მან მოულოდნელად შესთავაზა ერთად ცხოვრება. ჯერ არ იყო ინტიმური ურთიერთობა. მე არ დავთანხმდი მასთან ცხოვრებას, მაგრამ შემომთავაზა, რომ უფრო ხშირად დავრჩენილიყავი მასთან და ამით უფრო მეტად ერთმანეთსუფრო ახლოს დააკვირდით. მან განმარტა, რომ თუ მოულოდნელად რაღაც არ გამოგვივა. ის სახლში დარჩება, მე კი გარეთ. არ მინდოდა ჩემი ნაქირავები ბინის დაკარგვა. უკმაყოფილოდ დათანხმდა, კბილების ღრჭიალით.

მასთან ხშირად ვრჩებოდი. სახლში არასდროს დავბრუნებულვარ. მასთან ორი კვირა ვიცხოვრე და შევამჩნიე, რომ ის ჩემზე იყენებდა უპირატესობას. მე ვჯდები სახლში და ვასუფთავებ სამუშაოს შემდეგ, მას კი შეუძლია მეგობრებთან ერთად დასალევად წასვლა. კარგი, მხოლოდ ერთხელ. Და აქ გასულ კვირასგახშირდა გავიდა კიდევ რამდენიმე კვირა და შევამჩნიე, რომ ის ფინანსურად არ მეხმარებოდა, თუმცა მივუთითე, რომ კბილი მტკიოდა და მკურნალობის ფული არ მქონდა. მან თავი მოაჩვენა, რომ ეს მას არ ეხებოდა. როდის დამემართა უსიამოვნო ინციდენტისამსახურში ის არც კი დამდგარა, თუმცა შეეძლო. ჩემმა პარტნიორმა ფული მომპარა. მე თვითონ უნდა გამეგო. მაგრამ როცა ნაგავი არ ამოვიღე (მათი ლუდის ბოთლები, რომლებსაც მეგობართან ერთად სვამდნენ), ისეთი ტანჯვა დამაყარა, რომ იქ ვიჯექი და არც ვასუფთავებდი. მე ავუხსენი, რომ მას არაფრის ვალი არ მქონდა. თითქოს დამშვიდდა. შევთანხმდით, რომ ერთად დავასუფთავებდით. ერთ დღეს საეჭვო მეგობრებთან ერთად გამოვიდა, მე დავურეკე, მან კი გათიშვა დაიწყო. გავბრაზდი იმაზე, რომ სახლში ვიჯექი და ვამზადებდი, ის კი რამდენიმე მეგობართან წავიდა და ტელეფონი შეგნებულად არ აიღო. ნივთები ჩავალაგე და სახლში წავედი. მოგვიანებით, როცა დარეკა, ავუხსენი, რომ თავს არ მივცემდი უფლებას ასე მოექცნენ. მან დაიწყო ხვეწნა და პატიების თხოვნა. გადავწყვიტე მისთვის მეორე შანსი მიმეცეს და 2 კვირის შემდეგ დავბრუნდი მასთან. ბოლო ფულით მოვედი და ეს ძალიან კარგად იცოდა. ჩვენ მასთან კარგი დრო გავატარეთ და რატომღაც ყველაფერი დატრიალდა (ეს ჩემთვის საიდუმლოა) სექსის შემდეგ. ყვირილი დამიწყო, რომ მთელი ეს ორი კვირა სადღაც ვხეტიალობდი (თუმცა არსად არ ვყოფილვარ), მითხრა, ჩაალაგე ნივთები და წავედი (მან კარგად იცოდა, რომ მოგზაურობის ფული არ იყო და ღამე იყო გარეთ). Მე წავედი. მან თქვა, რომ მისთვის არაფრის დამტკიცებას არ ვაპირებდი. ღრმად იმედგაცრუებული ვიყავი. ბოლო დრომდე ვცდილობდი მასში რაიმე კარგი მეპოვა... დილით დავიწყე ზარი, პატიების თხოვნა, რომ ასე აღარ განმეორდება. უარი ვთქვი. ის ჩემთვის ამაზრზენი და ამაზრზენი გახდა. ურთიერთობის დასაწყისშივე იყო განსხვავებული, ნაზი და მზრუნველი. ახლა კი სიტყვებს ვერ ვპოულობ მისდამი ზიზღის გამოსახატავად. მან დამამცირებელი სიტყვებით დაიწყო ჩემი შეურაცხყოფა, შემდეგ თქვა, რომ ჩემზე დადო. შეურაცხყოფას არ ვუპასუხე. ბედნიერება ვუსურვე, მან კი ჩემი ლანძღვა დაიწყო.

გთხოვთ დამეხმაროთ გავიგო რატომ ვიზიდავ ტირანებს?.. მათ ქვეცნობიერ დონეზე ვირჩევ?.. ადრეც იყო მსგავსი ურთიერთობები. ვერავინ დამიდგა ფეხზე! მე ყოველთვის ვდგავარ ჩემს თავზე! არც ფინანსურად და არც მორალურად არ მეხმარებიან! ამ საკითხში მე ჩემი მეგობარი ვარ. გამოდის, რომ ჩემი პარტნიორი ცდილობს დამიყენოს დამოკიდებულ მდგომარეობაში, რომ მერე დამცინოს. მეშინია ჩემი გრძნობების ვინმეს ნდობა, არ ვიცი როგორ ვენდო კაცებს და როგორ ვიყო მათზე დამოკიდებული, როცა ელემენტარულ რაღაცეებს ​​ვერ მაძლევენ. ბევრი ქალი, რომელსაც ვიცნობ, მამაკაცების მხარდაჭერით ცხოვრობს და მათ სიცოცხლეს ენდობა, მაგრამ მე არ შემიძლია!

მე ძალიან მინდა რომ ჯანსაღი ურთიერთობებირათა ჩემს შვილებს ჰყავდეთ ადეკვატური მშობლები. მგონი ეს არის ნორმალური ხალხიმათ უნდათ!..

მოკლედ თუ ვისაუბრებთ ჩემს ოჯახზე, იქ ყველაფერი კარგად არ იყო. ბავშვობაში დიდი სტრესი განვიცადე, რაზეც ბევრს არავის ვეუბნები. მამამ მიმატოვა მე და დედაჩემი. ამის შემდეგ დედამ ძლიერად დაიწყო სასმელი. ხშირად მეძახდა სახელებს, ბრაზობდა და გამომაგდო კიდეც. ჩემი ამჟამინდელი კაცები ისე იქცევიან, როგორც დედაჩემი ბავშვობაში. ახლა ყველაფერი კარგადაა, მამასთან და დედასთან ერთად ვარ. თბილი ურთიერთობები. შესაძლოა, ჩემი წარუმატებელი ურთიერთობების საფუძველი ბავშვობიდან მოდის, მაგრამ დედაც და მამაც ისე მიყვარს, რომ ამის დაჯერების ძალას უბრალოდ ვერ ვპოულობ.

Რა უნდა გავაკეთო! როგორ აღარ იზიდავ ტირანებს შენს ცხოვრებაში?

კითხვას ქართველი ფსიქოლოგი ერიკა შალვოვნა პასუხობს.

გამარჯობა ნადეჟდა!

გსურთ შეცვალოთ რაღაც საკუთარ თავში, რათა არ მიიზიდოთ ტირანები. ეს ნიშნავს, რომ ისინი ყველა წარსულში არიან და პირველი ნაბიჯი იქნება ტირანებისგან თავის დაღწევის აზრის შეცვლა თვითკმარ კაცთან შეხვედრაზე, რომელსაც სურს. სერიოზული ურთიერთობები. აღწერეთ მამაკაცის მახასიათებლები, რომელიც შეიძლება იყოს თქვენთან ახლოს მისი შეხედულებებით ცხოვრებაზე, ოჯახზე და მიზნებზე.

რა ჩანს თქვენი პიროვნების სტრუქტურაში, რომელიც იზიდავს „ტირანებს“ თქვენი წერილიდან:

თქვენ წერთ: „ორი წლის წინ მე გადავედი ჩემი მშობლებიდან დიდ ქალაქში და მას შემდეგ ნელ-ნელა ჩემით ვიხდი საცხოვრებელს, საკვებს და ტანსაცმელს.

ანუ დამოუკიდებელი ხართ და ამავდროულად არ ხართ დაცული თქვენი საყვარელი ადამიანების მფარველობით, რადგან ისინი შორს არიან.

"მე თავს კომფორტულად ვგრძნობ, რომ არ მაწუხებს, მაგრამ, როგორც ნებისმიერ ქალს, მე მინდა შვილები.

რამდენად განსაზღვრავს 24 წლის ოჯახისა და შვილების სურვილი თქვენი საჭიროებით და არა სოციალურად სასურველი ქცევით? რას ნიშნავს შენთვის სიყვარული და რამდენად მზად ხარ გახსნილო სხვა ადამიანს გრძნობების სფეროში?

"მე ხუთი წელია არ ვყოფილვარ ურთიერთობაში, ამ ხნის განმავლობაში ორ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში არ მქონია ურთიერთობა."

მე ვბედავ იმის ვარაუდს, რომ შენ იყავი განშორების ინიციატორი. ნადეჟდას ასაკში გაცნობა და „შენი“ ბიჭის არჩევა ბუნებრივია. ერთადერთი, რაც მინდა აღვნიშნო, არის ბიჭის პიროვნების უფრო ღრმად აღიარება უფრო ახლო ურთიერთობამდე, რაც გულისხმობს მამაკაცის გოგონას „საკუთარი“ იდენტიფიკაციას და გოგონას ნებისმიერი მცდელობა, გამოავლინოს თავისი დამოუკიდებლობა, აღიქმება, როგორც გამოუთქმელი შეთანხმების დარღვევა.

ბოლო სიტუაციას დეტალურად არ განვიხილავ, რადგან... თქვენ ბანალურ ეგოისტს ეძახით, მომხმარებელს კი ტირანს. ეს ნიშნავს, რომ ჯერ ერთი, არ გქონდა დრო, რომ გაეცნო მას, როგორც პიროვნებას, მეორეც, არ გქონდა რეაგირება: „...ის ძალიან მადლიერია მშობლების, რომ მთელი ცხოვრება უბიძგებდნენ სამსახურით, იყიდეს ბინა. მაშინაც კი, თუ ეს ასეა, უცნაურია ამის შესახებ გოგონას თქმა. ქალში კეთილისმყოფელსაც დაეძებს. „ურთიერთობა კარგად განვითარდა: ერთხელ სამსახურში მომიტანა საჭმელი, ერთხელ მაჩუქა კინოში, ერთხელ ხელიხელჩაკიდებულებმა ვისეირნეთ ქუჩაში შემდეგ მან მოულოდნელად შესთავაზა ერთად ცხოვრება. თქვენ აღწერთ მის ქმედებებს, რომლებიც თან ახლდა შეყვარებულობის პერიოდს და ამავდროულად არაფერს წერთ გრძნობებზე, იმაზე, თუ რა გაიგეთ მის ინტერესებზე, გეგმებზე, პროფესიაში მიზნებზე და ა.შ. იქნებ ერთ თვეში მან უკეთ გაიცნო, ვიდრე შენ გაიცანი? შესაძლოა, შეყვარებულობის პერიოდში მეტი კითხვების დასმა გჭირდებათ და ყურადღებით მოუსმინეთ და მოუსმინეთ მამაკაცს, რათა გაიგოთ, რამდენად ახლოს არის ის თქვენთან, როგორც პიროვნებასთან? და თუ არსებობს ეჭვები, უნდა დავშორდეთ ერთად "ცხოვრების" პერსპექტივას და დარჩეს ნაცნობები?

„მე არ დავთანხმდი მასთან ცხოვრებას, მაგრამ შევთავაზე, რომ უფრო ხშირად დავრჩენილიყავით და ამით უფრო ახლოს მიგვეხედა, ავუხსენი, რომ თუ უცებ რამე არ გამოგვივიდა, ის სახლში დარჩება და მე ვიქნები ქუჩაში.” ძალიან გონივრული, და მაინც, რადგან არჩევანში იყო ეჭვი, მაშინ რატომ დარჩით მასთან საერთოდ, როდესაც არის შესაძლებლობა, უკეთ გაიცნოთ იგი შეხვედრით. მაგრამ გამოდის, რომ ფორმალურად შეყვარებულობის პერიოდი დასრულდა (მისი გადმოსახედიდან, ერთი თვე საკმარისი იყო) და რაღაც ვალი გაქვს. დიახ, თქვენ მას არაფერი გქონიათ ვალი, მაგრამ ჰკითხეთ სწორი კითხვებიდა მათ ჰქონდათ უფლება მიეღოთ პასუხი მათთან დაახლოებამდე! ბოლოს და ბოლოს, შენ მომავალი ცოლიდა დედა, და შენ უნდა იზრუნო საკუთარ თავზე ერთადერთისთვის, ვისთან ერთადაც გინდა მთელი შენი გავლა ცხოვრების გზა. გაიცანით, გაიცანით კაცები, მოიპოვეთ კომუნიკაციის გამოცდილება, მაგრამ დანარჩენი მხოლოდ მათთვისაა, რომელშიც ეჭვი არ გეპარებათ, მაშინ იმედგაცრუება არ გექნებათ.

„.. მივანიშნე, რომ კბილი მტკიოდა, მაგრამ მკურნალობისთვის ფული არ იყო. ვითომ ეს მას არ ეხებოდა. როცა სამსახურში უსიამოვნო შემთხვევა დამემართა, არც კი დამდგარა, თუმცა შეიძლებოდა. მე მაქვს ფული ჩემმა პარტნიორმა მომპარა ეს მე თვითონ უნდა გამეგო.

პირდაპირ უნდა ვილაპარაკოთ და არა მინიშნება! პირდაპირ კითხვაზე, პირდაპირი პასუხი - ყველაფერი ყველაფერს თავის ადგილზე აყენებს.

„მოგვიანებით, როცა დამირეკა, ავუხსენი, რომ მე არ მივცემდი უფლებას, რომ მომექცნენ ასე, მან დაიწყო მათხოვრობა და პატიება, გადავწყვიტე, რომ მას მეორე შანსი მიმეღო და 2 კვირის შემდეგ დავბრუნდი ბოლო ფული და მან ეს ძალიან კარგად იცოდა“.

წადი წადი! როგორი მამაკაცი მისცემდა ქალს შანსს? მან უბრალოდ აღადგინა თავმოყვარეობა თქვენი დაბრუნებით. მართლა გგონიათ, რომ 33 წლის კაცს შეუძლია 24 წლის გოგონამ ხელახლა აღზარდოს, უფრო და უფრო შორდება? 30 წლისთვის უკვე ჩამოყალიბებულია ძირითადი ღირებულებები და შეხედულებები. ცხოვრების მანძილზე მათ შეუძლიათ შეიცვალონ და გარდაიქმნან, მაგრამ ფსიქოლოგიურად მომწიფებულ ადამიანს, რომელიც მომავალზე ფიქრობს, აქვს ისინი. ოღონდ ჯობია შვილებთან ერთად აჩვენო შენი აღმზრდელობითი ნიჭი ქმართან ერთად და არა ქმართან!

"გთხოვთ დამეხმაროთ იმის გაგებაში, თუ რატომ ვიზიდავ ტირანებს?... ვირჩევ მათ ქვეცნობიერის დონეზე?..."

თქვენ არ ირჩევთ მათ, თქვენ უბრალოდ მიჰყვებით მათ გზას და როდესაც ხედავთ, რომ ისინი მიდიან თქვენი შეხედულებების საწინააღმდეგო მიმართულებით, ცდილობთ შეცვალოთ მათი კურსი და როდესაც ეს ვერ ხერხდება, თქვენ ცდილობთ გაუშვათ და დაიბანოთ იმედგაცრუების სანაპირო. მე ვფიქრობ, რომ არ შეგაშფოთებთ ის მარკერები, რომლებიც ეგოისტის ნარცისიზმზე მიუთითებს, რადგან... გინდა ძლიერი კაციდა მხარდაჭერა, და თქვენს გონებაში არის სტერეოტიპები ასეთი მამაკაცების გარკვეული ქცევისთვის. ეგოისტის თავდაჯერებულ ქცევას ურევთ თავდაჯერებული და პასუხისმგებელი მამაკაცის ქცევას. ასე რომ თქვენ უნდა მიიღოთ მეტი ინფორმაციაკომუნიკაციის პროცესში.

„ადრეც იყო მსგავსი ურთიერთობები, მე ყოველთვის ჩემს თავს იცავენ, ამ საკითხში მე ჩემი მეგობარი ვარ!

ასე თავიდანვე პოზიციონირებ თავს დამოუკიდებელ და დამოუკიდებელად! Თუ გჭირდება მატერიალური მხარდაჭერა, მაშინ თქვენ უნდა ისაუბროთ ამაზე და არ დაეყრდნოთ გამოცნობას, რომ დაგეხმაროთ!

„გამოდის, რომ ჩემი პარტნიორი ცდილობს დამიყენოს დამოკიდებულ მდგომარეობაში, რომ მერე დამცინოს, მეშინია ჩემი გრძნობები ვინმეს მივენდო, არ ვიცი როგორ ვენდო კაცებს და როგორ შეიძლება დამოკიდებული მათ, როდესაც მათ არ შეუძლიათ ძირითადი ნივთების მიცემა, ბევრი ქალი, რომელსაც ვიცნობ, ცხოვრობს კაცების მხარდაჭერით და მათ სიცოცხლეს ენდობა, მაგრამ მე არ შემიძლია.

მხარდაჭერით ცხოვრება არ არის ნდობა, არამედ გამოუთქმელი ხელშეკრულება მოვლა-პატრონობისთვის, რომელიც ნებისმიერ დროს შეიძლება დასრულდეს.

სწორედ აქ არის უნდობლობა მთავარი პრობლემა. თქვენ აღიქვამთ ცხოვრებას, როგორც ბრძოლას ან შესწორებას და ეს აყალიბებს თქვენს არჩევანს. გესმით, რომ მამაკაცი კარგად დასახლდა (მშობლის ხარჯზე) და გგონიათ, რომ მისი „წარმატების“ ნაწილი გახდებით, მაგრამ ის მიჩვეული არ არის გაცემას, არამედ მხოლოდ აღებას. ყურადღება უნდა გაამახვილო მ.ჩ-ზე, რომელიც ისევე როგორც შენ დამოუკიდებლად ცდილობს თავისი ცხოვრების უკეთესობისკენ მოწყობას. მსგავსი დამოკიდებულება გაგიჩენთ ნამდვილ მეგობრებს, რომლებიც ეხმარებიან ერთმანეთს რთულ მომენტებში და ერთად ტკბებიან წარმატებებით! მაშინ გაჩნდება გრძნობები, ნამდვილი და არა რაღაცის მიმართ!

თუ გსურთ სხვისი მხარდაჭერით იცხოვროთ, მაშინ ამაზე პირდაპირ უნდა ისაუბროთ (და არა თქვენი დამოუკიდებლობით შენიღბოთ) და შესაბამისად მოემზადოთ იმისთვის, რომ თქვენ უნდა დათმოთ თქვენი დამოუკიდებლობა. თუ რამეს მიიღებთ, აუცილებლად მოგიწევთ რაიმეზე უარის თქმა. ანუ, თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან: ეს არის თქვენი გზა?

"მან სახელი დამიძახა, გაბრაზდა და გამომაგდო კიდეც. ჩემი ამჟამინდელი კაცები ბავშვობაში დედაჩემივით იქცევიან. ახლა ყველაფერი კარგადაა და თბილი ურთიერთობა მაქვს მამასთან და დედასთან. ალბათ ჩემი წარუმატებელი ურთიერთობების საფუძველი ბავშვობიდან მოდის. , მაგრამ მე იმდენად ძლიერი ვარ, რომ მიყვარს დედაც და მამაც, უბრალოდ ვერ ვპოულობ ძალას, რომ დავიჯერო?”

ძვირფასო ნადეჟდა, შენ თვითონ გესმის ყველაფერი, ასე რომ დაარღვიე ეს მანკიერი წრეთანადამოკიდებული ურთიერთობები ტანჯვის ძიებაში. შენ არაფერში არ ხარ დამნაშავე და არავის არაფრის ვალი არ გაქვს! აპატიეთ მშობლებს და მადლობა გადაუხადეთ დაბადებისთვის, სიყვარული არ შემცირდება!

თუ გჯერათ, რომ თქვენი პერსონაჟი ნაკლია, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ მისი შეცვლა. ამას მხოლოდ მაშინ შეძლებთ, თუ ნამდვილად დიდ ძალისხმევას გამოიყენებთ, რადგან ხასიათი წლების განმავლობაში ყალიბდება, ადრეული ბავშვობა. შესაძლებელია, რომ ში საუკეთესო შემთხვევის სცენარი, თქვენ ისწავლით მხოლოდ თქვენი ხასიათის ზოგიერთი უსიამოვნო მხარის დამალვას, მაგრამ არის სიტუაციები, როდესაც ეს საკმარისია. იმოქმედეთ და მაშინ აუცილებლად მიაღწევთ დადებით შედეგებს.

შეცვალეთ ცუდი ჩვევები სასარგებლოზე

რა თქმა უნდა, გესმით, რომ ჩვევები გავლენას ახდენს მნიშვნელოვანი გავლენაჩვენი სიცოცხლისთვის. თუ გსურთ შეიძინოთ სასარგებლო ჩვევები, მაშინ თავიდან ალბათ მოგიწევთ საკუთარი თავის სტიმულირება. Როგორ გავაკეთო ეს? მაგალითად, თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ ხვალ დილით წახვიდეთ სირბილზე. ამ შემთხვევაში საღამოს მოამზადეთ სამოსი და ზურგჩანთა. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება წინასწარ, როცა ჯერ კიდევ მოქმედების მოტივაცია გაქვთ. დილით მომზადებული ნივთები მნიშვნელოვნად გაზრდის იმის შანსს, რომ რეალურად ივარჯიშეთ ზოგიერთ შემთხვევაში, რათა თავი დაეღწია ცუდი ჩვევები, აუცილებელია მუდმივად ან დროებით მაინც შეიცვალოს გარემო, რომელიც ხელს უწყობს ამ ჩვევებს. ნეგატიური გამოცდილება, რომელსაც მიიღებთ „უვარგის“ ადამიანებთან ურთიერთობისას, შემდგომში ცუდ ჩვევად იქცევა. მაგალითად, თუ შეამჩნევთ, რომ ყველაზე ხშირად სვამთ ან ეწევით კონკრეტული ადამიანის გარემოცვაში, მაშინ თქვენი შეხვედრები მკვეთრად უნდა შემცირდეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ კარგი რამკარგ გარემოში - დარეგისტრირდით ერთზე სპორტული განყოფილება, ზე საინტერესო მასტერკლასიდა ა.შ. შეეცადეთ შეზღუდოთ წვდომა ცუდი ჩვევები. მაგალითად, თუ დიდ დროს უთმობთ ტელევიზორის ყურებას, მაშინ წინასწარ ამოიღეთ ბატარეები დისტანციური მართვისგან, განათავსეთ ისინი თქვენგან მნიშვნელოვან მანძილზე. გსურთ მოწევას თავი დაანებოთ? პერიოდულად მოიშორეთ სახლში არსებული ყველა სიგარეტი, ასანთი და სანთებელა. შემდგომში, იმისთვის, რომ გააკეთო ის, რისი ჩვევისგან თავის დაღწევა გსურთ, დამატებითი ძალისხმევა მოგიწევთ. აღნიშნულ შემთხვევებში გამუდმებით ადექით არხის გამოსაცვლელად ან ჩაიცვით და წადით მაღაზიაში.

გახადე შენი ხასიათი უფრო მკაცრი

ფიქრობთ, რომ საკმაოდ სუსტი ნებისყოფის მქონე ადამიანი ხართ? ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი ხასიათი ზოგიერთის მიყოლებით მარტივი რეკომენდაციები. უპირველეს ყოვლისა, რაც არ უნდა რთული იყოს, თქვენ უნდა უარყოთ ყველა რჩევა, რომელიც არ შეესაბამება იმას, რაც უკვე შინაგანად გადაწყვიტეთ თქვენთვის. თითოეული ადამიანი ხელმძღვანელობს საკუთარი ინტერესებით და ზოგჯერ ეს ხდება ქვეცნობიერად. ამიტომაც არ უნდა აიძულოთ ვინმეს ისე მოიქცეთ, როგორც თქვენ გინდათ, მაგრამ არ მისცეთ უფლება სხვებს საკუთარი მოსაზრებები მოგახვიონ. თავად განსაზღვრეთ სწორი გზადა მიჰყევით მას ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ მართოთ საკუთარი ემოციები, საჭიროების შემთხვევაში დათრგუნოთ ისინი საკუთარ თავში. თქვენი ყოველდღიური ქმედებები და გადაწყვეტილებები უნდა იყოს დამოკიდებული მხოლოდ საღ აზრზე და არა ემოციების გავლენის ქვეშ. ხშირად, ამ პოზიციის შენარჩუნება ადვილი არ არის, მაგრამ თუ ძალისხმევას გამოიჩენ, ყველაფერი გამოვა. თუ შეგექმნათ სიტუაცია, რომელიც ემოციების მოზღვავებას იწვევს, იპოვნეთ შესაძლებლობა შეწყვიტოთ საუბარი, გაჩუმდით, ძალაუნებურად დაითვალეთ ათამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ განაგრძეთ დიალოგი. თუ ეს შესაძლებელია, მაშინ საერთოდ დატოვეთ სიტუაცია სიტყვების გარეშე, მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ იფიქროთ ამაზე.

არსებობს მოსაზრება, რომ აზრები მატერიალურია. ანუ, როგორ წარმოგიდგენიათ კონკრეტული სიტუაციის განვითარება, დიდი ალბათობით, ასე იქნება. მაგალითად, თუ გეშინიათ მოახლოებული შეხვედრის, თქვენს ფიქრებში გადახედავთ მის შესაძლებლობებს უარყოფითი ქულები, მაშინ, დიდი ალბათობით, ეს მოხდება - ეს არის ზუსტად ის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, რომელსაც თქვენ აძლევთ საკუთარ თავს. იმავდროულად, თუ თქვენ შეეცდებით მაქსიმალურად დაისვენოთ და დამშვიდდეთ და დაფიქრდეთ შეხვედრის დადებით მხარეებზე, მაშინ ყველაფერი, ალბათ, საკმაოდ კარგად გამოვა. ასევე მიეჩვიე იმ ფაქტს, რომ ნებისმიერ, თუნდაც ერთი შეხედვით ყველაზე მეტად უსიამოვნო სიტუაციაერთი პლიუსი მაინც უნდა იყოს - თუ უბედურება შეგემთხვევა, იპოვე მასში დადებითი მხარე, ის ნამდვილად არსებობს და ყოველთვის ასე მოიქეცი ასეთ შემთხვევებში.

გახდი თავდაჯერებული და მიზანდასახული ადამიანი

მაშ რა არის თავდაჯერებულობა? უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, ეს არის საკუთარი თავის ძლიერი რწმენა. მის მისაღწევად, თქვენ მთლიანად უნდა მიატოვოთ საკუთარი თავის ვინმესთან შედარების ჩვევა და გააცნობიეროთ, რომ უნიკალური ადამიანი ხართ, როგორიც არავინაა დედამიწაზე. თუ მუდმივად ადარებთ საკუთარ თავს ვინმესთან, ყოველთვის დარჩებით დამარცხებულად, რადგან უცვლელად იპოვით მათ, ვინც, ზოგიერთი კრიტერიუმის მიხედვით, უკეთესად გეჩვენებათ, ასევე შეწყვიტეთ საკუთარი თავის გამუდმებული კრიტიკა - ძნელია იყოთ თავდაჯერებული ადამიანი, თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი თავის ნეგატიური აღქმა, თანაბრად მნიშვნელოვანია, რომ არ გაამახვილოთ ყურადღება წარსულზე. არ არის საჭირო დროისა და ენერგიის დაკარგვა იმაზე ფიქრით, რაც აღარ არის თქვენს ცხოვრებაში. გესმის, რომ ამას აზრი არ აქვს? ასეთი აზრები მხოლოდ აწმყოსა და მომავლისგან განადგურებს, თუ ფიქრობთ, რომ არ გაქვთ განსაზღვრულობა, მაშინ იმ მომენტში, როდესაც რაიმეს გაკეთება გჭირდებათ, წარმოიდგინეთ შედეგი. წარმოიდგინეთ რა მოხდება, როცა ამას გააკეთებთ საჭირო სამუშაო- ამისთვის მიიღებთ რაიმე სახის ანაზღაურებას და ა.შ. რაიმე დავალების შესრულებისას, ყურადღება არ მიაქციოთ გარე საქმიანობას, თუნდაც ეს ძალიან რთული იყოს თქვენთვის. აიძულეთ თავი დაასრულოთ დაწყებული სამუშაო, დაპირდით რაიმე სახის ჯილდოს დავალების შესრულების შემდეგ - ეს შეიძლება იყოს რაიმე სახის სიკეთე ან უფრო მნიშვნელოვანი შენაძენი. წარმოიდგინეთ რა შვება იგრძნობთ, როდესაც საქმე საბოლოოდ დასრულდება.

გააუმჯობესეთ ხასიათის თვისებები თქვენი საყვარელი ადამიანის გულისთვის

ხშირად ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ შევცვალოთ ჩვენი ხასიათი სწორედ ჩვენთან ახლობლების გამო. რა თქმა უნდა, როცა გვესმის, რომ ჩვენს ზოგიერთ მახასიათებელს მოაქვს იმედგაცრუება და მწუხარება ძვირფასო პიროვნება, უმეტეს ჩვენგანს ამის გამოსწორება სურს. თუ გესმით, რომ თქვენი ხასიათის რაიმე მახასიათებელი აფუჭებს თქვენს ურთიერთობას ახლობელ ადამიანთან და ამავდროულად ხვდებით, რომ ეს პირადად თქვენთვის პრობლემაა, მაშინ, რა თქმა უნდა, აზრი აქვს იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ მოიცილოთ თავი. ნაკლებობის. შეიძლება ვისაუბროთ ზედმეტ შეხებაზე, ცხელ ტემპერამენტზე, ეჭვიანობაზე და ა.შ. თუ შეამჩნევთ, რომ მსგავსი რამ ხდება თქვენს თავს, მაშინ შეეცადეთ გააკონტროლოთ იგი.

რა არის ტემპერამენტი და რით განსხვავდება იგი ხასიათისგან?

სანამ გავიგებთ განსხვავებას ხასიათსა და ტემპერამენტს შორის, მოდით განვსაზღვროთ ეს ორი ცნება. ტემპერამენტი- ადამიანის ფსიქიკის მთელი რიგი თვისებების ერთობლიობა, რომელიც გავლენას ახდენს მის საქმიანობასა და ქცევის ჩვევებზე. ნერვული სისტემა პასუხისმგებელია ტემპერამენტზე და მისი მგრძნობელობა გავლენას ახდენს მოვლენებზე, მეხსიერებაზე და ადამიანის საქმიანობის ტემპზე. პერსონაჟი- ადამიანური თვისებების გარკვეული ნაკრები, რომელიც ვლინდება გარე სამყაროსთან ურთიერთობისას. ტემპერამენტის მსგავსად, მას აქვს კავშირი ფსიქიკასთან, მაგრამ არ არის მოცემული დაბადებიდან, არამედ ფორმირდება გავლენის ქვეშ. სხვადასხვა ფაქტორები. პერსონაჟზე გავლენას ახდენს სოციალური გარემო, აღზრდა, გარემო და ა.შ. აღსანიშნავია, რომ ტემპერამენტები შეიძლება დაიყოს გარკვეულ ტიპებად: სანგური, მელანქოლიური, ქოლერული, ფლეგმატური. ხშირად ადამიანებს აქვთ შერეული ტიპიტემპერამენტი, მაგრამ მაინც შევეცადოთ განვიხილოთ ისინი ცალკე.

ქოლერიული– ყველა სახის ყველაზე დაუბალანსებელი. ადვილად ამაღელვებელი, სწრაფი ტემპერამენტი. თუმცა, მას შეუძლია კარგად იმოქმედოს გადაუდებელ შემთხვევაშიროდესაც საჭიროა რეაქციის სიჩქარე. სანგვინი- მარტივი კომუნიკაცია, მეგობრული, სწრაფი რეაგირება. თუ არის ინტერესი, ის ეფექტურია, თუ ინტერესი არ არის, ის ზარმაცია. მელანქოლიური- ახასიათებს მომატებული შფოთვა. ამავე დროს, ის ძალიან მოაზროვნეა, ხშირად ერუდიტი. Შთამბეჭდავი. ფლეგმატური ადამიანი- ყველაზე მშვიდი ტიპი. გარეგნულად ის არ არის მიდრეკილი ემოციების გამოვლენისკენ და ახასიათებს სიმშვიდე. შეუძლია სამუშაოს შესრულება ნელა, მაგრამ გულმოდგინედ.

შესაძლებელია თუ არა ტემპერამენტის შეცვლა და როგორ გავაკეთოთ ეს?

ფსიქოლოგები მიდრეკილნი არიან თვლიან, რომ ტემპერამენტი დაბადებისთანავე გვეძლევა და შეუძლებელია მისი მთლიანად შეცვლა, ხასიათისგან განსხვავებით. მიუხედავად ამისა, ჩვენ აღვნიშნავთ, რომ ზოგიერთი თვისება მაინც შეიძლება განვითარდეს ან ოდნავ მორგებული იყოს. მაგალითად, თუ ქოლერიკი ხართ და გსურთ გახდეთ უფრო გაწონასწორებული, ისწავლეთ თქვენი ემოციების კონტროლი. ყველაზე პოპულარული რჩევა ამ შემთხვევაში: იმ მომენტში, როდესაც გრძნობთ, რომ "ზღვარზე ხართ", დაითვალეთ საკუთარი თავი ერთიდან ათამდე. ზოგადად, იმისათვის, რომ შეცვალოთ ტემპერამენტის ესა თუ ის თვისება საკუთარ თავში, თქვენ უნდა გაიაროთ გარკვეული სავარჯიშოები, აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის საჭიროდ მიგაჩნიათ.

გახდი სხვა ადამიანი 1 დღეში - ეს რეალურია?

სამწუხაროდ, ერთ დღეში სრულიად განსხვავებული ადამიანი გახდე არარეალურია. მაქსიმუმი, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ამ პერიოდში, არის რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი იმიჯი და გამოიყურებოდეთ სხვანაირად და არა ისე, როგორც სხვები არიან შეჩვეულები თქვენს დანახვას. კარგად, ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ, სავარაუდოდ, ცვლილებები ძალიან ზედაპირული იქნება, რადგან იმისათვის, რომ, მაგალითად, ფიგურის თვისებები შეცვალოს, გარკვეული დრო დასჭირდება. თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ბევრი რამის გაკეთება დღეში - by მინიმუმ, ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი რამ, რომელიც დაადგენს ვექტორს დიდი ცვლილებებისთვის. ერთ დღეში შეგიძლიათ დახაზოთ სამოქმედო გეგმა, გააცნობიეროთ, როგორ გსურთ საკუთარი თავის დანახვა, მაგალითად, ერთ-ორ თვეში. აღწერეთ ეს ადამიანი ფურცელზე. ამის შემდეგ ჩაწერეთ რა უნდა გააკეთოთ ყოველდღე ამ შედეგის მისაღწევად: მხოლოდ ზედაპირული შინაგანი და გარე ცვლილებები. სერიოზული ცვლილებები მოითხოვს გარკვეულ დროს, რომლის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია კონკრეტულად თქვენს საბოლოო მიზანზე. ასევე, ერთ დღეში შეგიძლიათ სრულად იფიქროთ სამოქმედო გეგმაზე, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.

შეუძლებელია საკუთარი ხასიათის გაუმჯობესება და ამით ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება თვითკონტროლის გარეშე. მაშ რა მეთოდები არსებობს მის გასავითარებლად? არ დანებდეთ იმპულსებსძალიან მნიშვნელოვანია იმპულსური აზრების ამოცნობა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თვითკონტროლი, თუ თქვენ ჩამოაყალიბებთ სტრატეგიებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუძლოთ ცდუნებას იმპულსის მომენტებში. შეადგინეთ ჩვევების სია, რომელთა გაკონტროლებაც გსურთ, ასევე სიტუაციები, რომლებიც ამ ჩვევების პროვოცირებას ახდენს თქვენში. იმ მომენტების ამოცნობით, რომლებშიც იმპულსს ემორჩილებით, თქვენ ისწავლით ბარიერის შექმნას სურვილსა და შემდგომ მოქმედებას შორის. გადაიტანეთ ყურადღებათუ გადაწყვეტთ მოწევას თავის დანებებას, დარეკეთ ყოფილი შეყვარებულიან ნებისმიერი სხვა ქმედება, რომელიც საერთოდ არ აუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას, მაშინ თვითკონტროლი არის ის, რაც უბრალოდ აუცილებელია მსგავსი სიტუაციები. პირველ რიგში, თუ რაიმე საზიანო გაგიჩნდებათ, მაშინ ეს პირდაპირ საკუთარ თავს აღიარეთ. გააცნობიერე, რომ პრობლემა არსებობს, გააგრძელე მისი მოგვარება - შედი ამ შემთხვევაშითქვენ დაუყოვნებლივ უნდა "გადართოთ" სხვა რამეზე. შეგიძლიათ დაურეკოთ მეგობარს, დაიწყოთ წერილის წერა ნათესავთან, მოამზადოთ ვახშამი, წახვიდეთ კინოში. შეგნებულად აიძულეთ საკუთარი თავი, აიღოთ სხვა საქმეები ცდუნების გარეშე. ჩამოაყალიბეთ ზოგადი ქცევის მოდელიგადაწყვიტეთ ქცევის მოდელი, რომლის კონტროლიც გსურთ. ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი ცხოვრების სფეროები, რომლებიც ჩვენგან მეტ თვითკონტროლს მოითხოვს. შეადგინეთ ასეთი სფეროების სია და მონიშნეთ რამდენიმე მათგანი მაინც, რომლებზეც უნდა იმუშაოთ. გახსოვდეთ, რომ ჩვევების შეცვლას გარკვეული დრო დასჭირდება და გარკვეული ძალისხმევა მოგიწევთ. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია დასახოთ საკუთარი თავის რეალისტური მიზნები. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ გააკონტროლოთ თქვენი ქცევა. მაგალითად, არ უნდა დაისახოთ შემდეგი მიზანი: „კარგი ურთიერთობა გქონდეთ მეუღლესთან“, რადგან ასეთი პუნქტი მაინც მოითხოვს მეუღლისგან გარკვეულ მონაწილეობას. ჩამოაყალიბეთ მიზანი სხვაგვარად, მაგალითად: „იყავით უფრო ტოლერანტული თქვენი მეუღლის მიმართ, ნუ აიღებთ ერთდროულად ბევრ დავალებას - ჯერ შეეცადეთ მიაღწიოთ წარმატებას ზოგიერთ მათგანში და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით შემდეგზე“.

თუ სასურველია, ცუდი ხასიათი შეიძლება გამოსწორდეს.

სათანადო გულმოდგინებით, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი გარკვეული ასპექტები ცუდი ხასიათითუმცა, ღირს იმის გაცნობიერება, რომ ეს არ კეთდება ერთ-ორ დღეში - ამას ბევრი პრაქტიკა დასჭირდება. ასევე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორი ხასიათი გსურთ გქონდეთ საბოლოოდ - თუ ამაზე არ ფიქრობთ, მაშინ სისულელე იქნება მნიშვნელოვანი ცვლილებების მოლოდინი. გაატარეთ რამდენიმე საათი იმის წარმოდგენაზე, თუ როგორი პერსონაჟი გჭირდებათ და მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ შემდგომი მოქმედების გეგმის ჩამოყალიბებას, რა თქმა უნდა, თუ გსურთ ცვლილებების შეტანა თქვენს ხასიათში, მაგრამ არ დაიწყოთ რაიმეს გაკეთება თუ ეს ასეა, მაშინ მთელი გეგმა განწირულია მარცხისთვის. გარკვეული დრო დაუთმეთ თვითგანვითარებას. თავიდან ალბათ გაურკვევლობასა და შიშს იგრძნობთ, მაგრამ გადალახეთ საკუთარი თავი და განაგრძეთ თქვენი გეგმები – მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას.

ადამიანის ფსიქოლოგია: შესაძლებელია თუ არა ხასიათის შეცვლა 30 წლის ასაკში?

ალბათ რთულია იმის კამათი, რომ ადამიანი ნებისმიერ ასაკში შეიძლება გახდეს უკეთესი. რა თქმა უნდა, თუ მას ეს ნამდვილად სურს! თუ ოცდაათი წლის ასაკში მიხვედით იმ დასკვნამდე, რომ თქვენი ხასიათის გარკვეული თვისებები გიქმნით დისკომფორტს და არ საუკეთესო გზით, გავლენას ახდენენ შენს ცხოვრებაზე, მაშინ შეგიძლია მთლიანად გამოასწორო სიტუაცია! თქვენი პიროვნების შესაცვლელად თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზენებისმიერი პიროვნების ცვლილებები მოიცავს დიდ რაოდენობას შიდა სამუშაო, მაგრამ ნამდვილად ღირს. როდესაც საკუთარ თავზე მუშაობთ, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ, რომ მებოსტნეები ზრუნავენ თქვენს ბაღზე. როცა სურს თავისი მიწა ყვავილებით სურნელოვანი იყოს, სარეველას აშორებს. ჩვენს შემთხვევაში, ყვავილებია შინაგანი ძალა, და სარეველა არის სუსტი აზრები, რომლებიც ძირს უთხრის ჩვენს ძალას, ეს ნიშნავს, რომ პირველ რიგში უნდა განთავისუფლდეთ ზედმეტი ემოციებისგან - ემოციებს უნდა მიენიჭოთ მხოლოდ მათი ნამდვილი მნიშვნელობა. როდესაც შეამჩნიეთ, რომ რაღაც აკვიატებული და უსიამოვნო ემოცია გტანჯავთ, დაუყოვნებლივ „გადართეთ“ სხვა რამეზე - გადაიტანეთ ყურადღება ნახევარი საათის ან საათის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში ისწავლით ასეთ სისუსტეებთან გამკლავებას, ასევე გახსოვდეთ, რომ პატიოსნება ყველაფერში მხარდაჭერაა ძლიერი ხასიათიასე რომ, იყავით თქვენი სიტყვის კაცი და ეცადეთ არ მოიტყუოთ - არც საკუთარ თავს და არც სხვას. იპოვეთ მისაბაძი მაგალითი ან უბრალოდ იყავით საკუთარი თავითუ ჯერ კიდევ გაგიჭირდებათ გადაწყვიტოთ რისი მიღწევა გსურთ, როგორი ადამიანი გსურთ იყოთ, მაშინ შეგიძლიათ იპოვოთ მაგალითი, რომელსაც მიჰყვებით. ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ არ უნდა შეადაროთ თავი არავის, მაგრამ ამ შემთხვევაში მაინც უნდა იპოვოთ თქვენთვის რაიმე საცნობარო წერტილი. მაგალითად, იფიქრეთ იმაზე, თუ რომელი თქვენი ნაცნობი შთააგონებს თქვენს აღფრთოვანებას ან პატივისცემას და რა ხასიათის მახასიათებლებმა შეუწყო ხელი ამას. ამის შემდეგ, დაფიქრდით, როგორ ახერხებს ეს ადამიანი იყოს ზუსტად ასეთი და როგორ შეგეძლოთ მიხვიდეთ აქამდე. თუ დროთა განმავლობაში ხვდები, რომ არ შეგიძლია აითვისო აუცილებელი ხასიათის თვისება, იპოვე დადებითი მხარეები თვითდა შეეცადეთ გააძლიეროთ ისინი. თვითანალიზი - ნაბიჯი ახალი შენსკენშეიძლება გაგიჭირდეთ თქვენი სურვილების, ნიჭის და სურვილების სრულად გადაწყვეტა. ამ სიტუაციაში დეტალური თვითანალიზი დაგეხმარებათ. ზოგადად, თითქმის ყველაფერი ფსიქოლოგიური ტესტებიეფუძნება ზუსტად თვითანალიზს - პასუხის ვარიანტებზე დაყრდნობით, შეგიძლიათ შექმნათ სავარაუდო წარმოდგენა პიროვნების შესახებ. თუმცა, შეგიძლიათ მთლიანად გააკეთოთ ტესტების ან ფსიქოლოგების გარეშე და დამოუკიდებლად გაანალიზოთ თქვენი პიროვნება, კარგი იქნება, რომ შეავსოთ დღიური, რომელიც რეგულარულად იქნება სავსე ახალი მოვლენებით ყოველდღიური ცხოვრებიდან, ასევე თქვენი მოქმედებების ანალიზით. რა თქმა უნდა, გულწრფელად უნდა დაწეროთ, ფიქრობთ, რომ მხოლოდ ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ქმედებების არსი, გახსნათ თქვენი შინაგანი სამყარო, გააცნობიეროს გარკვეული ქმედებების ჭეშმარიტი მოტივაცია. თუ აქამდე არასოდეს დაგიწერიათ დღიური და გიჭირთ დაწყება, შეეცადეთ დაწეროთ დეტალური ბიოგრაფია თქვენს შესახებ - შეეცადეთ გახსოვდეთ თქვენი ყველაზე დიდი შოკი და გამოცდილება. მნიშვნელოვანი მოვლენებიბავშვობიდან დაწყებული. სცადეთ კიდევ ერთხელ „გააცოცხლოთ“ ეს მოვლენები - ალბათ შეძლებთ საკუთარ თავში შეამჩნიოთ ის, რასაც ადრე ყურადღება არ აქცევდით თვითანალიზის ჩატარებისას, კარგად იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორი ადამიანები არიან თქვენს გარემოში - ეს არის თქვენი „. სარკე". იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გსიამოვნებთ დროის გატარება გარკვეული ადამიანებირაც მათში ყველაზე მიმზიდველია. ამ გზით თქვენ გაიგებთ, თუ რა მოთხოვნილებებს „ასრულებენ“ ისინი და, შესაბამისად, რა მოთხოვნილებები გაქვთ ზოგადად, თუ თქვენი გარემოდან ზოგიერთ ადამიანში ხედავთ თვისებებს, რომლებიც თავად გსურთ, უფრო ხშირად იყოთ მათ კომპანიაში. და თავად ვერ შეამჩნევთ, როგორ იწყებთ მათი თვისებების მიღებას. ზოგადად, იგივე შეიძლება ითქვას ადამიანებზე, რომლებიც არ მოგწონთ - თუ თქვენ იძულებულნი ხართ მუდმივად დაუკავშირდეთ მათ, შემდეგ უნებურად შეიძლება მათნაირი გახდეთ. ძირს კომპლექსები და შიშებიგამოიმუშავეთ შიშის მიუხედავად მოქმედების ჩვევა. გააცნობიერე, რომ შიში ჩვეულებრივი რეაქციაა, რომელიც ჩნდება, როცა შენთვის უჩვეულო ნაბიჯების გადადგმას ცდილობ, ასევე ისწავლო გადაწყვეტილებების მიღება, რადგან ისინი გვაიძულებენ ვებრძოლოთ შიშს და მაინც მივუდგეთ საქმეს. სერიოზულად დაწყებული რაღაცისთვის, თქვენ იგრძნობთ როგორ სუსტდება თქვენი შიში, რადგან ის შეიძლება იყოს მხოლოდ იქ, სადაც გაურკვევლობაა. მიეცით თავი შიდა ინსტალაცია: "მიუხედავად იმისა, რომ მეშინია, მე გადავწყვიტე ამის გაკეთება, რა თქმა უნდა, გაურკვევლობა და შიშები წარმატების დიდი დაბრკოლებაა." შეეცადეთ არ დაუშვათ რაიმე ცრურწმენა თქვენს ცხოვრებაში, რომელიც მხოლოდ სხვის ზედაპირულ დაკვირვებებს ეფუძნება. იხელმძღვანელეთ მხოლოდ იმ ფაქტებით, რომლებსაც მხოლოდ ეფუძნება საღი აზრი. მხოლოდ თქვენი შიშის დაძლევით შეძლებთ მოიპოვოთ ხასიათის ძალა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად, თავდაჯერებულად და დამოუკიდებლად მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილებები.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი? ადამიანი არ ფიქრობს იმაზე, შესაძლებელია თუ არა შეცვალოს თავისი ხასიათი სიხარულის და ცხოვრებით კმაყოფილების მომენტებში, ეს ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ის კვლავ აწყდება საკუთარ არასასურველ რეაქციებს, რომლებიც არღვევს მოვლენების პრიორიტეტულ მიმდინარეობას, ან იწყებს ფიქრს; საკუთარი პიროვნების განვითარებისთვის ან უშუალო გარემოს მოხერხებულობისთვის სხვების ხშირი კომენტარების გამო ცვლილებების შესახებ. თუმცა, ჩვენ ვცვლით ჩვენს ხასიათს მხოლოდ ახალი გამოცდილების შედეგად, ან უზარმაზარი ნებაყოფლობითი ძალისხმევის გამოყენებით. გარდა ამისა, პიროვნების ხასიათობრივი მახასიათებლების შეცვლის მოთხოვნა, დეტალების დაზუსტების გარეშე, რომლებიც საჭიროებენ ცვლილებებს და რა მიმართულებით, შეიძლება იყოს აბსოლუტურად მოულოდნელი შედეგიიმის გამო, რომ მსოფლმხედველობა განსხვავებული ხალხიძალიან განსხვავებული. ამრიგად, როცა მეგობარს სთხოვთ ხასიათის გაუმჯობესებას, შეიძლება ველოდოთ თავდაჯერებულობისა და თავდაჯერებულობის გაზრდას, ხოლო ის იფიქრებს ტოლერანტობის და კიდევ უფრო მეტ სიმშვიდეზე.

შეუძლია თუ არა ადამიანს ხასიათის შეცვლა?

გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ შეუძლებელი იყო ხასიათის შეცვლა, რადგან... ეს არის თანდაყოლილი, მაგრამ ნიშან-თვისებების გენეტიკური განსაზღვრა შეადგენს ხასიათოლოგიური გამოვლინებების მთლიანობის ათ პროცენტზე ნაკლებს. ის, რისი შეცვლაც შეუძლებელია, არის ის, რომ ის პირდაპირ ასახავს ძალასა და ორგანიზაციას ნერვული სისტემა, რომლებიც ექსკლუზიურად ბიოლოგიურად განსაზღვრული მაჩვენებლებია. უმეტესწილად, ხასიათი ყალიბდება და იცვლება ინტერესებით, რომლებიც ასევე არ არის სტატიკური ცხოვრების განმავლობაში (ბავშვობაში უპირატესობა ენიჭება სრულიად განსხვავებულ აქტივობებს, ვიდრე მოწიფული ასაკი, და ხასიათიც შესაბამისად იცვლება).

შემდეგი ფაქტორი, რომელიც ქმნის ხასიათს, არის ჩვენი სოციალური წრე, ვისთან ერთადაც ვატარებთ დროის უმეტეს ნაწილს, ან მათ, ვისაც ჩვენთვის დიდი ემოციური მნიშვნელობა აქვს, გავლენას ახდენს ჩვენს რეაქციებზე და მათ ცვლილებებზე, გატარებულ დროსა და გემოვნებაზე. მაგრამ ეს არის ფაქტორები, რომლებზეც შეიძლება გავლენა იქონიოს ადამიანმა, რომლის მეშვეობითაც მას შეუძლია შეცვალოს თავისი ხასიათის თვისებები, თუმცა არა ყველა, მაგრამ ასევე არის ფაქტორები, რომლებიც არ ექვემდებარება გავლენას (ყოველ შემთხვევაში, ბავშვობაპიროვნების ჩამოყალიბების ეტაპზე) – ჰაბიტატი (ეს მოიცავს არა იმდენად გეოგრაფიულ მონაცემებს, რამდენადაც მენტალიტეტს და მის მახასიათებლებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ღირებულებების და ინტერესების ჩამოყალიბებაზე) და განათლება ( მაგალითითან ურთიერთქმედების მოდელები, მშობლები და სკოლა ნერგავენ ან ანადგურებენ გარკვეულ თვისებებს, რითაც ქმნიან ხასიათს).

Კითხვა დამოუკიდებელი ცვლილებაპერსონაჟი, ასევე არჩეული მიმართულებით, თანაბრად იმსახურებს ორ საპირისპირო პასუხს: დიახ, შესაძლებელია, რადგან ხასიათი არ არის გენეტიკურად თანდაყოლილი სტატიკური მაჩვენებელი და არა, შეუძლებელია, რადგან ჩვენ ვცვლით ხასიათს არა ცნობიერი ფაქტორების გავლენის ქვეშ, არამედ შესაბამისი ცვლილების არსებობა შიდა ან გარე გარემო. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ადამიანები ცდილობენ შეცვალონ ხასიათი, ხელმძღვანელობენ ნებისყოფით და წარუმატებლობის წინაშე დგანან, რადგან ასეთი სერიოზული პიროვნული ცვლილებებისთვის ცოტა რამ არის ვინმეს წინაშე. როგორც წესი, გსურს დროებითი იმპულსის გავლენით ცოტა განსხვავებული გახდე (საყვარელმა ადამიანმა მიგატოვა, უფროსმა უხეში იყო და ა.შ.) და როცა ცხოვრება ნორმალურად უბრუნდება, ცვლილების სურვილი ქრება. ეს მიუთითებს მოტივაციის ან ნებისყოფის ნაკლებობაზე, დათრგუნვაზე ან ფარულ მოთხოვნილებებზე, რადგან სინამდვილეში ხასიათი ექვემდებარება ცვლილებას. ჩვევებიდან მომდინარე და ტიპიური გზებირეაქცია და აზროვნება, ემორჩილება გარემომცველი საზოგადოების გავლენას, განათლებას და შესრულებულ საქმიანობას, ხასიათი იცვლება, როდესაც იცვლება ეს მაჩვენებლები.

ხასიათი დამოუკიდებლად იცვლება ასაკთან ერთად (გავლენის ქვეშ ცხოვრების გამოცდილებასიტუაციიდან გამომდინარე (ყველაზე მოკრძალებული მშვიდი ადამიანი საფრთხის მოახლოებისას დაიწყებს აქტიურ მოქმედებას და ყურადღების მიქცევას) და გარემოდან ( სხვა და სხვა ქვეყნებიდა თან განსხვავებული ხალხიჩვენ ვაჩვენებთ ჩვენს განსხვავებულ თვისებებს). და თუ ხასიათის ცვლილებაში ვგულისხმობთ ადამიანის უნარს, აუცილებელ სიტუაციაში რეაგირება მოახდინოს ჩვეულისგან განსხვავებულად, მაშინ ასეთი ცვლილებები შესაძლებელია და ადვილად განხორციელდება თითოეული ჩვენგანის მიერ, გარდა შემთხვევებისა. პათოლოგიური ცვლილებები.

თუ დაისვა კითხვა, შესაძლებელია თუ არა შეცვალოს ხასიათი, როგორც სისტემური და არა სიტუაციური ხარისხი და შეცვალოს რეაქცია არა მხოლოდ კონკრეტული სიტუაცია, მაგრამ მთელი ცხოვრების სტილის შეცვლა, მაშინ ასეთი გარდაქმნები საკმაოდ რთულია. ეს არ უარყოფს შესაძლებლობას ყველასთვის, მაგრამ ცხოვრებისეული რეაქციის სტილის სრული ცვლილების რეალური ფაქტები საკმაოდ იშვიათად ხდება, რადგან ის მოითხოვს ადამიანის მთელი შინაგანი სტრუქტურის შეცვლას.

პერსონაჟი წარმოადგენს ჩვევების ერთობლიობას არა მხოლოდ მატერიალისტურ და საყოფაცხოვრებო გეგმა, არამედ რეაგირების გზებიც, შესაბამისად, რაც უფრო მეტი ჩვევის შეცვლა შეუძლია ადამიანს, მით უფრო დიდი ცვლილებებიპერსონაჟები მისთვის ხელმისაწვდომია. ასეთი ცვლილებების განხორციელების უნარი წლების განმავლობაში იკარგება, ასე რომ ახალგაზრდა ასაკშიძალიან ადვილია ახალ ადამიანებთან და ახალ ადგილებთან შეგუება, მაგრამ ხანდაზმული ადამიანებისთვის რთულია უჩვეულო ფორმებით ურთიერთობა, რადგან ძნელია შეცვალო შენი ჩვეული სტერეოტიპული რეაქციები. მახასიათებელი შეიძლება იყოს თანდაყოლილი ხარისხიასე რომ, ვიღაც ქვეცნობიერად შეიცვლება და მოერგება პირობებს, რჩება მოქნილი და ადაპტირებული მთელი ცხოვრება (ასეთებს არ აქვთ ხასიათის შეცვლის პრობლემა), ვიღაც კი ატარებს თავის რწმენას მთელი ცხოვრების განმავლობაში და მის სხვადასხვა მოვლენებში, ადგილიდან ადგილზე გადაადგილების გარეშე. მათი მორალური ცნებები.

ხასიათის შეცვლა, როგორც რეალობასთან ურთიერთობის გზა, რჩება შესაძლებელი და არა ყოველთვის რთული საქმე, მაგრამ მოითხოვს ცნობიერებას. იმის გაგება, თუ რატომ გჭირდებათ შეცვლა (თქვენს ცხოვრებაში ხარისხობრივი ცვლილებების გამო ან სხვების მოხერხებულობისთვის, რომლებიც გამოხატავენ უკმაყოფილებას თქვენი რთული ხასიათით), საკუთარი თავის ადეკვატურობა (განვითარების ხარისხისა და გარკვეული თვისებების არსებობის შეფასება) და მიზნების დასახვა ( რომელი მიმართულება შეცვალოთ და რამდენად გამოვლინდება) დაგეხმარებათ აირჩიოთ სწორი გზები მის მისაღწევად და არ დანებდეთ ნახევრად.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი უკეთესობისკენ

ცვლილებების ქვეშ უკეთესი მხარესხვადასხვა ადამიანმა შეიძლება საპირისპირო რამ იგულისხმოს - ზოგს არ აქვს სიმტკიცე, ზოგს არ აქვს შემწყნარებლობა, ზოგი ცდილობს ისწავლოს სხვების მოსმენა, ზოგმა კი უნდა ისწავლოს უარის თქმა. ამიტომ, სანამ ხასიათის შეცვლას დაიწყებთ, უნდა გაანალიზოთ თქვენი არსებული თვისებები და გააკრიტიკოთ მათი შეცვლის აუცილებლობა. თქვენ შეგიძლიათ შეადგინოთ თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეების სიები, შემდეგ კი ასეთი სიები შეადგინოთ გარშემომყოფების თვალსაზრისით. მხოლოდ სიტუაციის გაანალიზების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ცვლილებების შეტანა, რადგან შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ის, რაც თქვენს თანამშრომლებს არ მოსწონთ, რეალურად გხდით ეფექტურ მუშაკად და არ აძლევთ უფლებას, რომ დაგიტოვოთ სამუშაო, ან ის, რაც თქვენ დარწმუნებით მიგაჩნიათ, დიდ ზიანს აყენებს. ყველა თქვენი საყვარელი ადამიანი.

ლიტერატურა და ფილმები დაგეხმარებათ თქვენი პიროვნების ანალიზში, თემატური შეხვედრებიდა ფსიქოლოგიური კონსულტაციები - ყველა ასეთ ღონისძიებაზე გეძლევათ შესაძლებლობა იფიქროთ, გაანალიზოთ სხვა ადამიანების ქცევა, აიღოთ რაიმე მაგალითი ან ნახოთ ასეთი ქცევითი ტაქტიკის შედეგები. ღრმა ნამუშევრები არამარტო გაიძულებთ შეხედოთ სამყაროს სხვაგვარად, არამედ დაამყაროთ განსხვავებული ურთიერთქმედების გამოცდილება ჩვენს შინაგან სამყაროში, თუ ქცევის საკმაოდ ბევრი ვარიაციაა სამყაროს შიდა სურათში და, უფრო მეტიც, მათ ყველა ინტერნალიზებულია, მაშინ თქვენი პერსონაჟის არჩევის თავისუფლება დარჩება თქვენზე და წარმოგიდგენთ მარტივ პროცესს.

ანალიზი უნდა ქმნიდეს ორ სურათს - თქვენ ამ მომენტშიდა შენ მომავალში. რაც შეეხება პირველს, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საკუთარი თავის მოტყუება და საკუთარი თავის გამართლება და გულწრფელად აღიაროთ იმ თვისებების არსებობა, რაც არსებობს („ხშირად მეზობლებს ვატან, მაგრამ დიდსულოვნად ვაჩუქებ“, გადააფორმეთ „ხშირად ვიღებ მას. ჩემს მეზობლებზე, ეს ფაქტია, მე შემიძლია კეთილშობილება, ესეც ფაქტია“). რაც შეეხება სასურველ სურათს, ღირს თქვენთვის სასურველი ადამიანების ან პერსონაჟების პოვნა ეს საკითხიშეგიძლია იყო თანაბარი. დააკვირდით იმ ადამიანებს, ვისი ხასიათიც მოგწონთ, გერგებათ თუ არა ყველა თვისება, უხდება თუ არა მათ ცხოვრების წესი და სხვა დეტალები. ფრთხილად შესწავლის შემდეგ, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ მოგწონთ მხოლოდ ერთი თვისება ყველაფერში და მთელი თანმხლები ცხოვრების წესი არ მოგწონთ კრიტიკულად, მაშინ ღირს კიდევ ერთხელ გადახედოთ სად ისწრაფვით.

პერსონაჟების მაგალითების არჩევისას იხელმძღვანელეთ საკუთარი გრძნობებით, რადგან არ არსებობს საუკეთესო ან უარესი თვისებების სია - რაც თქვენს ცხოვრებას ხდის უფრო ბედნიერს და წარმატებულს, უფრო სრულს, უფრო წარმატებულს, არის თქვენი პიროვნული გაუმჯობესება, მაშინაც კი, თუ სხვები ამას უარყოფითად მიიჩნევენ. ისევე, როგორც გარკვეული მიდგომებისა და შეხედულებების ქება სულაც არ გააუმჯობესებს თქვენს ხასიათს, თუ ამის შემდეგ უფრო მეტად ნერვიულობთ, მეტად დაიღლებით და დაამყარებთ არაგულწრფელ ურთიერთობებს. პირველი, რაც გამოგადგებათ ნებისმიერი ცვლილების გზაზე, არის გაძლიერება. მნიშვნელოვანია რეაქციისა და ურთიერთქმედების ჩვეულებრივი მოდელიდან ახალზე გადასვლა - შეისვენეთ და იფიქროთ თქვენს რეაქციაზე, შემდეგ ახლით ან წინა გზით მოქმედება თქვენი არჩევანი იქნება და ეს ნიშნავს, რომ ასეთი ქცევა შეესაბამება სიტუაციას ან თქვენ გადაწყვიტეთ დატოვოთ ეს თვისება. ასეთი პაუზებით ცხელი ტემპერამენტი შეიძლება შეიცვალოს ირონიული შენიშვნებით, სწრაფი შეთანხმებებით, რათა დავეხმაროთ საკუთარი თავის საზიანოდ თავაზიანი უარით.

თუ ადამიანი თავად ვერ ამჩნევს მისი ხასიათის მიერ სხვებს მიყენებულ ზიანს, არსებული ურთიერთობებიდა ზოგადად მის ცხოვრებას, მაშინ მეგობრები და ნათესავები შეუძლიათ დაეხმარონ, აიძულონ მათ იფიქრონ იმაზე, თუ რა ხდება მათ კითხვებზე - მნიშვნელოვანია დაისვას კითხვები მოქმედების მოტივაციის შესახებ და არ მოითხოვოს ცვლილებები ულტიმატუმის სახით. თუ ადამიანზე გავლენის მოხდენა შეუძლებელია, მაშინ ფსიქოთერაპევტის დახმარება შესაძლოა უკვე საჭირო გახდეს, ვინაიდან რთული ბუნებახშირად მალავს პიროვნულ ტრავმატიზაციას და მტკივნეული მომენტების სათანადო დამუშავების გარეშე ცვლილებები სახიფათოა. სპეციალისტების დახმარება აუცილებელია მაშინაც, როცა ცვლილებები პათოლოგიური გახდა და საჭიროა მედიკამენტებით მაინც აფექტური სფეროს გამოსწორება.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ხასიათი უფრო მკაცრი

ერთ-ერთი მცდარი წარმოდგენა სასურველი პერსონაჟების კორექტირებასთან დაკავშირებით არის ის, რომ ცვლილებები უკეთესობისკენ აღიქმება, როგორც ტოლერანტობის, ლოიალობისა და სიმშვიდის ზრდა. მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ასეთი პერსონაჟები ძალიან მოსახერხებელია სხვებისთვის, რაც პრობლემას წარმოადგენს თავად ადამიანისთვის. ითვლება უკეთესად, მაგრამ ასეთი მენტალიტეტის მქონე ადამიანები იღებენ სხვა ადამიანების ძალიან ბევრ პრობლემას, ივიწყებენ საკუთარი საჭიროებები, რომელიც სრულდება ენერგიის ნაკლებობით საკუთარი საკითხების მოსაგვარებლად.

თუ თქვენს ცხოვრებაში სულ უფრო და უფრო ნაკლები ხართ და თქვენი აზრები გამუდმებით სხვა ადამიანების პრობლემების გადაჭრით არის დაკავებული, მაშინ ღირს ცოტაოდენი სიმკაცრე დაუმატოთ თქვენს ხასიათს. დააკვირდით ადამიანებს ან პერსონაჟებს, რომლებსაც შეუძლიათ იყვნენ მკაცრი, მაგრამ რჩებიან კეთილები და სამართლიანები და დააკვირდით, როგორ მოქმედებენ ისინი რთული სიტუაციებირა გიხელმძღვანელებს არჩევანის გაკეთებისას. თქვენს მეგობრებს შორის, ისევე როგორც წიგნების გმირებს შორის, აუცილებლად იქნებიან ისეთებიც, ვისგანაც შეგიძლიათ ისესხოთ რამდენიმე ტექნიკა სწორი მეთოდებით თქვენი პოზიციის დასაცავად. ძირითადად, საქმე ეხება დანაშაულის გრძნობის გარეშე უარის თქმის უნარს, პრიორიტეტულობას ისე, რომ არ დაზარალდეს შენი ცხოვრება და მორალური კეთილდღეობა. ბევრი ადამიანი აგრძელებს მთელი თქვენი დროის ჭამას, რადგან თქვენ თვითონ არ აძლევთ მას საკმარის მნიშვნელობას, თუ ნათლად აცხადებთ, რომ თქვენი შაბათ-კვირა დასვენებას ეძღვნება და საღამოს ოჯახთან ერთად არ გაცვლით სამუშაოზე და კარგი დამოკიდებულებაკოლეგები - მაშინ თქვენდამი პატივისცემა დაიწყებს უფრო ძლიერად გამოვლენას და შემცირდება თხოვნების რაოდენობა, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას.

ისწავლეთ თქვენი აზრის გამოხატვა და არა უფროსებთან მორგება. მნიშვნელოვანი პიროვნებაან უმრავლესობას, მაგრამ ზუსტად გამოხატოს თქვენი აზრი, რომლის დაცვაც შეიძლება მოგიწიოთ. მიიღეთ საკუთარი გადაწყვეტილებები და აიღეთ მათზე პასუხისმგებლობა, მიიღეთ კრიტიკა, მაგრამ არ მისცეთ უფლება მას მყისიერად შეცვალოს თქვენი აზრი. თქვენი მანიფესტაციების განვითარება აძლიერებს ხასიათს, ავარჯიშებს პიროვნულ პასუხისმგებლობას და ხელს უწყობს პიროვნულ სიმწიფეს. როგორც თქვენ წყვეტთ საკუთარი თავის გამართლებას და წარმატებებისა და წარუმატებლობის სხვებს გადაბრალებას, ასევე შეწყვიტეთ სხვების გამართლება. რა თქმა უნდა, ცუნამმა შეიძლება გაანადგუროს თქვენი ოფისი, ხოლო სეტყვამ შეიძლება ხელი შეგიშალოთ დროულად მისვლაში, მაგრამ ეს ვერ გაამართლებს ერთი თვის უმოქმედობას ან გამაფრთხილებელი ზარის არარსებობას. სიმკაცრე საკუთარი თავის და სხვების მიმართ, დეტალებში და მასშტაბურ მოვლენებში, არის ის, რაც მატებს სიმკაცრეს. თავიდან ეს მოითხოვს ყურადღების და ნებისყოფის ძალისხმევას, რათა არ მისცეთ დათმობა, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ ეჩვევით ცხოვრებას ახალი კანონების მიხედვით, სადაც გაქცევა არა მხოლოდ თქვენთვის, არამედ სხვებისთვისაც არ არის ახლის შეძენა. , უფრო მკაცრი ხასიათი. თუ მსგავსი გამოვლინებებიცალმხრივი იქნება, მერე ან ტირანად გადაიქცევი, ან შენი პასუხისმგებლობით ამოძრავებთ. მხოლოდ თქვენი და სხვა ადამიანების პასუხისმგებლობების ჩარჩოს მკაფიო დაყოფა და შენარჩუნება დაგეხმარებათ წონასწორობის შენარჩუნებაში.

მკითხველთა მრავალი წერილი კითხვებით შეიძლება დაიყოს ორ ნაწილად. პირველი ნაწილი არის პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია მამაკაცის გაუგებრობასთან და მამაკაცის ფსიქოლოგიასთან. ქალები ვერ ხვდებიან:

- რატომ იქცევა კაცი ასე და არა სხვანაირად;

- უყვარს თუ არა კაცს ქალი;

- რატომ რეაგირებდა მამაკაცი მკვეთრად სრულიად უწყინარ სიტყვებზე (ქალის თვალსაზრისით);

- როგორ ვასიამოვნოთ კაცს;

- რატომ მოეწონა მამაკაცს ქალი და უცებ წავიდა და კიდევ ათასობით მიზეზი. ვცდილობ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემას ჩემს სტატიებში ვებსაიტზე და ჩემს წიგნში „როგორ ვაიძულოთ მამაკაცი სიცოცხლის ბოლომდე შეგიყვაროთ“.

წერილების მეორე ნაწილი არის წერილები, როდესაც, როგორც ჩანს, განსაკუთრებული გაუგებრობა არ არის. მამაკაცები უბრალოდ არაფერს ცვლიან თავიანთ ქცევაში, მიუხედავად ქალების უამრავი მოთხოვნისა.

მეორე პრობლემაზე დღეს ვისაუბრებთ.

ყველა მამაკაცს აქვს თავისი „ნივთები“, რომლებიც აღიზიანებს ქალს. ზოგს უყვარს კამათი, ზოგს ტირილი, ზოგი გამუდმებით ითხოვს სასიყვარულო სიტყვებს და ჩახუტებას, ზოგი კი ყოველივე ზემოთქმულს აკეთებს.

და თუ ძირითადად მამაკაცი ჯდება, მაშინ ასეთ „პუნქტებთან“ უნდა იმუშაოთ. მუშაობის ორი გზა არსებობს. პირველი გზა არის თავად მოერგოთ მამაკაცს, ანუ მიეჩვიოთ იმას, რომ ის გამუდმებით კამათობს, მიეჩვიეთ იმას, რომ ტირის, გამუდმებით წარმოთქვამს სიყვარულის სიტყვებს და ჩახუტებას და ა.შ.

ვინაიდან მაგალითები პირობითად იყო მოყვანილი, რეკომენდაციები ზოგადია. მე არ განვიხილავ ამ მეთოდს ამ სტატიაში, თუმცა ის ყველაზე ძლიერია. ზოგჯერ, იმის გამო, რომ ქალი ადაპტირდება და წყვეტს ყურადღებას მამაკაცის „თავისებურებებზე“, მისი ქცევა თავისით იცვლება.

მეორე გზა არის მამაკაცის ქცევის ნაწილობრივ მაინც შეცვლა. ეს ხშირ შემთხვევაში შესაძლებელია.

და თუ ვინმესგან გესმით (წაიკითხეთ კომენტარებში, ფორუმებში), რომ მამაკაცის ქცევა არ შეიცვლება, არ დაიჯეროთ. რა თქმა უნდა, არსებობს გარკვეული თანდაყოლილი ხასიათის თვისებები და თანდაყოლილი ქცევა. მისი შეცვლა ძალიან რთულია და ვფიქრობ, რომ არ არის საჭირო. ანალოგიის რომ ვთქვათ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასწავლოთ ვეფხვს ფრენა ან არწივს წყალქვეშ ცურვას.

თუმცა ვეფხვებიც და არწივებიც ბევრს სწავლობენ ცხოვრების განმავლობაში, რომ აღარაფერი ვთქვათ რას სწავლობენ ცხოველები ცირკში. ქცევაში პროგრესი საოცარია. დათვები სრიალებენ, ვეფხვი კი დიდს იღებს, გემრიელი ძვალიხორცით (მწვრთნელის თავი) პირდაპირ პირში, მაგრამ არც კი ჭამს.

რას ვიტყვით ბუნების გვირგვინზე - ადამიანზე?

და კაცს შეიძლება ასწავლონ სრიალი, იყო ქალთან თავაზიანი, მისცეს საჩუქრები, აიღოს წინდები და რაც გჭირდება.

მამაკაცს ადვილად შეუძლია შეცვალოს ბევრი რამ საკუთარ თავზე და მით უმეტეს, გამოცდილი ქალის გავლენით. ეს ყოველთვის ხდება, მიმოიხედე გარშემო. რამდენი მინახავს ბედნიერი ოჯახები, მათში პარტნიორები აუცილებლად ადაპტირებენ ერთმანეთს მეტ-ნაკლებად. და არა მარტო ქალები. კაცებიც ადაპტირდებიან, სწავლობენ და ეუფლებიან რა ქალისთვის მნიშვნელოვანია, თმობენ რაღაცას ან პირიქით, იძენენ ახალ უნარებს.

ახლა, რეალურად, იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ მამაკაცის ქცევა, რომელიც არ შეესაბამება თქვენ სხვა რამეს. როგორც თქვენ ალბათ გაიგეთ მამაკაცებთან ურთიერთობის გამოცდილებიდან, მამაკაცები ხშირად უგულებელყოფენ ქალის თხოვნას მისი ქცევის შესაცვლელად.

Რატომ ხდება ეს? რა თქმა უნდა, შეიძლება რამდენიმე მიზეზი იყოს, მაგრამ რა არის ყველაზე გავრცელებული?

პირველი და ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ის არის, რომ მამაკაცებს არც კი ესმით, რომ ქალი რაღაცით უკმაყოფილოა.

როცა ქალი რაღაცით უკმაყოფილოა, ამას აუცილებლად გამოხატავს თავის ქცევაში. შესაძლოა, ეს არის სახის გამონათქვამები, ხან დუმილი, ხან ქალი ეუბნება კაცს, რაც არ მოსწონს, მაგრამ ამბობს ისეთ რამეს, რაც მამაკაცისთვის მთლად გაუგებარია.

მის გარშემო მყოფი ქალები, რა თქმა უნდა, გაუგებენ მას. იმასაც მიხვდებიან, რომ უკმაყოფილოა, თუნდაც ქალები ჩუმად იყვნენ. უბრალოდ რას ცვლის ეს? მთავარია კაცს არ ესმის.

როგორ დაველაპარაკო მამაკაცს ისე, რომ მან საბოლოოდ დაიწყოს ქცევის შეცვლა? ეს არის ერთზე მეტი სტატიის თემა, მაგრამ მაინც ძალიან მოკლედ.

- პირდაპირ ელაპარაკე მამაკაცს და არა მინიშნებებით: ” წაიღე შენი წინდები“, მაგრამ არა "ძვირფასო, მე მიყვარს, როცა ჩვენი ოთახი მოწესრიგებულია.".

- ზედმეტი ემოციების გარეშე. არა „რამდენიც შეგიძლია თქვა, აიღე შენი წინდები. მე უკვე დავიღალე იგივეთ"და კიდევ ათეული სამართლიანი წინადადება, მაგრამ მშვიდად და მონოტონურად: ” წაიღე შენი წინდები».

— მიეცით ლოგიკური არგუმენტები, რომლებსაც წინასწარ მოამზადებთ, მაგალითად: "აიღე შენი წინდები, თორემ ჩემი ყნოსვა უფრო მგრძნობიარეა, ვიდრე შენი და სუნი უსიამოვნოა ჩემთვის.".

რამდენჯერმე გაიმეორეთ საუბარი. აქ ყველაფერი ნათელია. არავინ ცვლის ჩვევებს ერთი გავლენით, მათ შორის ქალები. იყავით მომთმენი თქვენს კაცთან ან საკუთარ თავთან, როდესაც შეცვლით თქვენს ჩვევებს. ასე რომ გაიმეორეთ საუბარი.

ნუ ეცდებით ყველაფრის ერთდროულად შეცვლას. იყავი ბედნიერი მცირე ცვლილებებით. შეიძლება გინდოდეს ბევრი რამის შეცვლა შენი მამაკაცის ქცევაში. უბრალოდ გესმოდეთ, რომ ეს შეუძლებელია დაუყოვნებლივ. მიიღეთ მცირე ჩვევა და იმოქმედეთ. თქვენ მიხვდებით, როგორ და რა უნდა გაკეთდეს და მამაკაცი შეეგუება იმას, რომ მას ცვლიან.

Საკმარისი საერთო შეცდომაქალმა უნდა მიიღოს ყველაზე ძლიერი შემაშფოთებელი ჩვევა. ეს იშვიათად იწვევს რაიმე კარგს. მაგალითად, კაცის შეცვლის დაწყება მოწევის შეწყვეტით არ არის ძალიან კარგი კარგი იდეაა. 99% შემთხვევაში ეს წარუმატებლობით და ბევრი ჩხუბით დასრულდება.

წაახალისეთ ცვლილებები. არა "რამდენიც არ უნდა გითხრა, შენ მაინც ივიწყებ წინდების გადადებას.", A" ძვირფასო, მე იმდენად მადლობელი ვარ შენი, რომ ხანდახან იწყებ წინდების გადადებას შეხსენების გარეშე“..

მომწონს, როგორ კარგად არის აღწერილი ანასტასია გაიის წიგნში ყველაფერი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიეჩვიოს ადამიანი ახალ ჩვევებს. "როგორ აიძულოთ მამაკაცი დივანზე ადგომა 2. ბედნიერი ქალების საიდუმლოებები".

და ჩემი სახელით იმასაც დავამატებ, რომ კაცს არ ეწყინოს, გგონია, რომ ესმის შენი, მაგრამ ვითომ ზიზღის გამო აკეთებს ამას. მას არაფერი ესმის, თუნდაც შენ უთხრა.

მეორე მიზეზი ის არის, რომ ქალი საერთოდ არ განიხილავს თავის უკმაყოფილებას მამაკაცთან.

ეს ცალკე პუნქტად გამოვყავი, თუმცა ეს, რა თქმა უნდა, ლოგიკის წესებს არ ემორჩილება.

იმისათვის, რომ კაცმა შეცვალოს თავისი ქცევა, თქვენ უნდა ისწავლოთ მასთან ურთიერთობა. მე არ გჭირდება წერილების მეშვეობით კომუნიკაციის სწავლა. არა მეგობრებთან ან ნათესავებთან იმის განსახილველად, თუ როგორ იქცევა მამაკაცი „არასწორად“, არამედ მასთან.

უთხარით თქვენს პარტნიორს, რა გსურთ მისგან და რა ხართ უკმაყოფილო. რა თქმა უნდა, ეს თავიდან ცოტა რთულია, თუმცა მხოლოდ ასეთმა საქციელმა შეიძლება მოახდინოს ეფექტი და არა სიჩუმემ.

ავიღოთ, მაგალითად, საკმაოდ გავრცელებული პრობლემა, რომელიც ქალებს აქვთ მამაკაცებთან. მამაკაცი მუდმივად სთხოვს ქალს, უთხრას მას სიყვარულის სიტყვები, დაწეროს ეს SMS-ში და ელ.წერილში. თუ სიყვარულის სიტყვები არ არის ნათქვამი, მაშინ მამაკაცი იწყებს შეურაცხყოფას და სხვა გზით მანიპულირებას.

ეს ხანდახან ისე იწყებს ქალის გაღიზიანებას, რომ პარტნიორთან ურთიერთობისგან სიამოვნებას აღარ იღებს და ურთიერთობასაც კი წყვეტს. ყოველივე ამის შემდეგ, სიყვარულის სიტყვები, ქალის აზრით, გულიდან უნდა მოდიოდეს და არა მოთხოვნით დღეში რამდენჯერმე ნათქვამი.

ნებისმიერი მცდელობა, აუხსნას მამაკაცს, რომ ქალი დაიღალა მამაკაცის მოთხოვნებით, მხოლოდ უკმაყოფილებას იწვევს. Რა უნდა ვქნა? (შეგახსენებთ, რომ მაგალითი, თუმცა ნამდვილი ცხოვრება, მაგრამ მოცემულია მამაკაცთან კომუნიკაციის ალგორითმის გასაანალიზებლად.)

რა თქმა უნდა, ჯერ თავად უნდა შეეცადოთ გაიგოთ მამაკაცი, ან ჰკითხოთ, რატომ იქცევა ასე? შემდეგ კი დაელაპარაკე, რომ მან შეცვალოს მისი ქცევა.

ვთქვათ, გამოდის, რომ არამარტო ქალებს ესმით მამაკაცის ფსიქოლოგიის შესახებ ცოტა რამ, არამედ მამაკაცებსაც ესმით ქალის ფსიქოლოგიანაკლებიც კი. გამოდის, რომ ქალი გამოხატავს სიყვარულს მამაკაცის მიმართ მისთვის ხელმისაწვდომი ყველა გზით, მაგრამ ეს მამაკაცები ” ხელმისაწვდომი მეთოდებიქალისთვის“ საერთოდ არ ესმის.

მას ეჩვენება, რომ ქალს ის არ უყვარს. (პატარა უყვარს) ეს შეიძლება იყოს სრულიად არასწორი, ან ასეც ამ მაგალითშისაერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა. ჩვენ უნდა მოვაგვაროთ პრობლემა.

გამოსავალი შეიძლება იყოს მსგავსი რამ. თქვენს კაცს საქმეს აშორებთ, სთხოვთ, მოვიდეს თქვენთან და სასურველია, სადმე დაასხით, რომ წინ და უკან არ ირბინოს. უთხარით მას, რომ გაქვთ პრობლემა, რომლის მოგვარებაც მისი დახმარების გარეშე არ შეგიძლიათ.

უთხარი, რომ გიყვარს ძალიან, ძალიან, ძალიან, მის გარეშე ერთი წამითაც ვერ იცხოვრებ და მის გარეშე მაშინვე მოკვდები. თუმცა მისი მუდმივი მოთხოვნილება მუდმივად თქვას, დაწეროს სმს-ებში და მეილებში, გაღიზიანებს და, ბოლოს და ბოლოს, თანდათან მოკლას ეს სიყვარული.

თქვით, რომ სიყვარულის სიტყვების თქმა შეგიძლიათ მხოლოდ მაშინ, როცა ის გულიდან მოდის და არა მოთხოვნით. მოთხოვნები და შეურაცხყოფა სულაც არ აძლიერებს შენს სიყვარულს, პირიქით, ასუსტებს მას.

ეს არის დაახლოებით ტექსტი, რომელიც, რა თქმა უნდა, უნდა მოერგოს სიტუაციას, საკუთარ თავს და შენს კაცს.

თუ თქვენი ახსნა-განმარტების დროს მამაკაცი დუმს, მაშინ აუცილებლად უნდა სთხოვოთ, საკუთარი სიტყვებით დაასახელოს თქვენი ნათქვამი. მაგალითად: „გესმის რას ვამბობ? მითხარი, რა გესმის?”

თავის მხრივ, თქვენც შეგიძლიათ ცოტა „გააგრძელოთ“ და კაცს დღეში რამდენჯერმე უთხრათ მისი მოთხოვნის გარეშე: „მიყვარხარ“ ან მსგავსი რამ. არ არის საჭირო თქვენი მამაკაცი სიყვარულის სიტყვების შიმშილის დიეტაზე. მალე მიხვდებით, რომ ამ სიტყვების წარმოთქმისთვის სულაც არ არის საჭირო რაიმე განსაკუთრებული განწყობა, რომელიც ყოველ 10 წელიწადში ერთხელ ხდება.

ეს ყველაფერი, ფაქტობრივად. სიტუაცია, რომელსაც შეეძლო მრავალი ჩხუბი, წყენა და დაშორებაც კი მოჰყოლოდა, მოგვარდა და ბედნიერად აგრძელებთ ცხოვრებას. რა თქმა უნდა, ასეთი სიტუაციები ერთად ცხოვრებაარ იქნება ერთი და ორი. და ქალის უნარი შეუფერხებლად გადაჭრას ისინი დიდწილად განსაზღვრავს ბედნიერი იქნება ოჯახი თუ არა.

იგივე ეხება სხვა სიტუაციებს. თუ ზოგადად კმაყოფილი ხართ მამაკაცით, მაგრამ მისი ზოგიერთი „მოდა“ გაღიზიანებს და ერთგვარად უარყოფითად მოქმედებს ურთიერთობაზე, მაშინ ნუ გაჩუმდებით და არ იფიქროთ, რომ ის გაგიგებთ თქვენი ფარული აზრების წაკითხვით. განიხილეთ და განიხილეთ კიდევ ერთხელ, მაგრამ მხოლოდ კრიტიკისა და დამცირების გარეშე. არ არის საჭირო იმის თქმა: „ძალიან ბებერი ხარ, მოდი სწრაფად გამოვიცვალოთ, თორემ წავალ“. არა, ეს არ გამოდგება. კიდევ ერთხელ გავიმეორებ, რომ ჯერ თქვენ თვითონ უნდა დაფიქრდეთ საუბრისას, გაიგოთ არა ის, რაც არ გიხდებათ, არამედ რისი დანახვა გსურთ იდეალურად და მიაღწიოთ ამ იდეალს მამაკაცისგან.

კარგად მესამე, ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი. ყველა ეს მეთოდი იმუშავებს, თუ ისინი თავსდება ნდობასა და შინაგან ქვეცნობიერ რწმენაზე. ჩვენ გვაქვს ბევრი სტატია ამის შესახებ ჩვენს ვებგვერდზე. ” მზიანი ხელებითუ თქვენ გაქვთ გამოსახულება თქვენს თავში, ( მშობლის პროგრამა) Რა "ყველა მამაკაცი... ერთადერთი, რაც მათ შეუძლიათ დივანზე დაწოლა და ლუდის დალევაა, მაგრამ ქალები იძულებულნი არიან გამოიმუშაონ ფული", მაშინ მამაკაცის ქცევის შეცვლის არანაირი ტექნიკა არ დაეხმარება. სუბლიმინალური პროგრამები დაბლოკავს ყველაფერს.

თუ თქვენს თავში არის გამოსახულება რა "მამაკაცებს უყვართ ქალებზე ზრუნვა, მათ აქვთ მათით აღფრთოვანების მოთხოვნილება, რომ მამაკაცებს აქვთ თანდაყოლილი მოთხოვნილება მიაღწიონ წარმატებას, რომელიც უბრალოდ არ უნდა მოკლა, არამედ განვითარება.", მაშინ ტექნიკა იმუშავებს ახალივით შვეიცარული საათები. თუ ასეთი სურათი არ არსებობს, მაშინ დროა მისი განვითარება.

საერთო ჯამში, იმისთვის, რომ მამაკაცთან ბედნიერად იცხოვრო, უნდა განვითარდე ახალი იმიჯიდა ისწავლეთ მასთან ურთიერთობა. და კომუნიკაციის სწავლა ნიშნავს, უპირველეს ყოვლისა, უბრალოდ განიხილო შენი პრობლემები მასთან და არა სხვა ადამიანებთან, თავად კაცის გაგების მცდელობა, იმის გაგება, თუ რა გზით შეიძლება შეცვალოს ადამიანი და რა არის მისთვის მნიშვნელოვანი. წარმატებებს გისურვებთ და ბედნიერ ურთიერთობებს.

პატივისცემით, რაშიდ კირანოვი.