ქალის მკერდის ფორმა შედარებითი კონცეფციაა. იდეალი შეიძლება განსხვავებული იყოს სხვადასხვა ქვეყანაში. იტალიურმა მხატვრობის სკოლამ წმინდანად შერაცხა მძიმე მოცულობითი გულმკერდი და აღმოსავლური ტრადიცია ამაღლებს პატარა ზარდახშას. ქალის სხეულის ამ ნაწილთან მიმართებაში მამაკაცების გემოვნებაც განსხვავებულია: ვიღაცას მოსწონს "ფლეიბოის" სტანდარტები, ვიღაცას კი ახარებს პატარა ზომა. მთავარია - მკერდი უნდა იყოს ელასტიური და ლამაზი!

მკერდის ფორმა და ზომა ექსკლუზიურად ინდივიდუალურია, რაც დამოკიდებულია მემკვიდრეობაზე, განვითარების თავისებურებებზე და ასაკზე. ქალის მკერდში კუნთების ან კუნთების ძებნა აზრი არ აქვს - ეს არის ჯირკვალი, რომელიც მჭიდროდ არის გარშემორტყმული შემაერთებელი და ცხიმოვანი ქსოვილებით. ბიუსტის სიმაღლე და ელასტიურობა მთლიანად დამოკიდებულია კანის მდგომარეობაზე, რომელიც მხარს უჭერს ჯირკვლებს, ასევე მხრის სარტყელის კუნთების ტონუსს. მკერდის კანი სახის კანზე ორჯერ თხელია, ამიტომ მას განსაკუთრებით დელიკატურად უნდა მოექცეთ. დროთა განმავლობაში კანის თხელი გარსი აუცილებლად იჭიმება (მიუხედავად იმისა, აჭმევდით თუ არა ბავშვს ძუძუთი). პროცესი გარდაუვალია, მაგრამ სწორი მოვლის საშუალებით მისი შენელება და მაქსიმალურად გადადება შესაძლებელია. ყოველდღიური მოვლის საუკეთესო საშუალება ცივი წყალია. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ტონუსს, ხდის მკერდის კანს ელასტიურს და ელასტიურს.დაიწყეთ ოთახის ტემპერატურაზე, თანდათან ამცირებთ „ხარისხს“.

მასაჟი სპეციალური ფუნჯის შხაპით ან ხელით კიდევ უფრო ეფექტურად მუშაობს. მასაჟი დაიწყეთ გულმკერდის ქვედა ნაწილიდან, შემდეგ ძუძუს წვეთებიდან ზემოთ და შემდგომ კისერზე და ნიკაპამდე. სარძევე ჯირკვლების ირგვლივ, მასაჟის მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით. არ დაგავიწყდეთ წინამხრის შიგნიდან და მკერდის გვერდებზე კანის მასაჟი. კანის გაუწყლოებისა და ტონის დაკარგვისთვის ძალიან სასარგებლოა ყინულით შეზელვა, მარილიანი წყლის მაგარი კომპრესები, ძლიერი ჩაი ან მუხის ქერქის, პიტნის, გვირილისა და ცაცხვის ყვავილის ინფუზია, თანაბარი პროპორციით მიღებული (დაახლოებით 5 საათის განმავლობაში), წვენი და რბილობი. სხვადასხვა ხილისა და ბოსტნეულისგან. წყლის პროცედურების შემდეგ - ბიუსტის კანის დამატენიანებელი და მკვებავი კრემით ან ზეთით და ბოლოს - მატონიზირებელი კანის ელასტიურობისთვის. მოძრაობები, რომლითაც კრემები გამოიყენება, უნდა იყოს მსუბუქი, მიმართული წრიულად ზემოთ, ისე, რომ კანი არ დაჭიმოთ. უბრალოდ არ წაისვათ კოსმეტიკური ფორმულირებები ძუძუს და არეოლას მიდამოზე.

გულმკერდის ფიტნესი

მხრის სარტყელზე ფიზიკური აქტივობა არ შეცვლის ბიუსტის ფორმას, მაგრამ შეუძლია მისი აწევა კუნთების გაძლიერებით და გაზრდით. ცურვა მკერდისთვის იდეალურ სპორტად ითვლება - ერთის მხრივ, ეს არის წყლის ნაზი მასაჟი, მეორე მხრივ, დატვირთვა კუნთების შესაბამის ჯგუფებზე. ასევე არის ექსპრეს ტანვარჯიში ყოველდღე (საჭიროა მხოლოდ 2-3 წუთი):

1. ადექით პირდაპირ, ხელები თქვენს წინ, ხელისგულები შეერთებული. ძლიერად, კუნთების დაძაბულობის შეგრძნებით, მარცხენა ხელი დააჭირე მარჯვნივ და პირიქით (20-ჯერ).
2. აწიეთ ხელები თავზე მაღლა და გააკეთეთ იგივე ვარჯიში.
3. დადექით პირდაპირ, შემოახვიეთ ხელები საკეტში თავის უკანა მხარეს. ნელა, მაგრამ დაძაბულობით, იდაყვები წინ წამოწიეთ და უკან წაიღეთ (25-ჯერ).
4. დადექით კედლისკენ საფეხურზე, ხელისგულები კედელს დაეყრდენით და ძლიერად დააჭირეთ მას (25-ჯერ).
5. დგომა, გაშალეთ ხელები გვერდებზე. გააკეთეთ წრიული მოძრაობები ხელებით წინ და უკან (20-ჯერ თითოეული მიმართულებით).

„ფიტნესის შესრულებისას ყურადღება მიაქციეთ საცვლებს! განსაკუთრებით, ეს ეხება ბრწყინვალე ფორმების მფლობელებს. სარძევე ჯირკვლები მიმაგრებულია გულმკერდის კუნთებზე და მხარს უჭერს ძალიან თხელი ელასტიური ლიგატებით, - ამბობს გალინა პეტროვნა კორჟენკოვა, დოქტორი, სრულიად რუსული უფასო ცხელი ხაზის "სიცოცხლის გულისთვის" ექიმ-კონსულტანტი. როგორც AVON პროგრამის ნაწილი "ერთად ძუძუს კიბოს წინააღმდეგ" - სპორტის დროს გადაჭარბებული სტრესისგან, ეს ლიგატები კარგავენ ელასტიურობას და გულმკერდი შეიძლება ჩამოიწიოს. ლიგატებზე დატვირთვის შესამსუბუქებლად და ზოგადად გულმკერდის ტვინის შერყევისგან დასაცავად, აუცილებლად მოამარაგეთ კომფორტული ბიუსტჰალტერი.
სავარჯიშოების ეფექტის კონსოლიდაცია შეგიძლიათ 1-2 ქათმის კვერცხის გულის გარეშე ჭამით. ქათმის კვერცხის სუფთა ცილა ხელს უწყობს გულმკერდის კუნთების ზრდას და არ შეიცავს ცხიმს.

მკერდის დიეტა

ზოგადად სწორი კვება ბევრ რამეში ეხმარება მკერდის სილამაზესა და ჯანმრთელობას. ყოველდღიურ რაციონში შეიტანეთ A, E და C ვიტამინებით მდიდარი გემრიელი და ჯანსაღი საკვები - სტაფილო, გარგარი და სხვა "წითელი" დელიკატესები, ისპანახი და ციტრუსები - ისინი ძალიან სასარგებლოა მკერდის კანისთვის. კომბოსტო ასევე არის ვიტამინების საკუჭნაო, მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს არ მოქმედებს მკერდის ზომაზე. დიეტური ბოჭკოებითა და კალიუმით მდიდარი, ბანანი და გამხმარი გარგარი ყოველთვის მისასალმებელია. შეეცადეთ მიირთვათ პური მხოლოდ ქატოსგან, ხოლო მარცვლეული მარცვლეულისა და წყლისგან. არ დაივიწყოთ ცხიმოვანი და მარილიანი საკვების მიღების შემცირების აუცილებლობა - მარილიანი საკვები ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში, რაც იწვევს შემაერთებელი ქსოვილის დაჭიმვას; და მსუქანი - კომენტარი საერთოდ არ სჭირდება. კარგია ლუდის საფუარი აფთიაქში იყიდოთ – ისინი შეიცავს უამრავ თიამინს, რომელიც მკერდის კანს სასურველ ელასტიურობას მისცემს. ასევე მნიშვნელოვანია ანტიოქსიდანტების შემცველი საკვების მიღება – ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უშლიან კიბოს უჯრედების წარმოქმნას. ხილისა და ბოსტნეულის გარდა, ანტიოქსიდანტები გვხვდება მწვანე ჩაიში, წითელ ღვინოში, ბრაზილიურ თხილში. მაგალითად, წითელი ღვინო შეიცავს პოტენციურ ანტიოქსიდანტ რესვერატოლს, რომელიც ლაბორატორიულ ექსპერიმენტებში აჩვენა, რომ აფერხებს მკერდის კიბოს უჯრედების ზრდას. მაგრამ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ალკოჰოლი, ისევე როგორც მოწევა - ეს არა მხოლოდ გაზრდის მამოლოგიური დაავადებების რისკს, არამედ ცუდ გავლენას მოახდენს კანის მდგომარეობაზე.
ძილი მნიშვნელოვანი ფაქტორია მკერდის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ქალები, რომლებსაც არ სძინავთ საკმარისად, უფრო ხშირად განიცდიან ქრონიკული დაღლილობისა და საშიში დაავადებებისადმი მიდრეკილებას. კარგია ძილის წინ სექსი. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ სექსი კარგია მკერდის ჯანმრთელობისთვის, მიუხედავად ორგაზმის არსებობისა თუ არარსებობისა, რადგან ის დადებითად მოქმედებს ქალის ჰორმონალურ ფონზე.
და დაიმახსოვრე: მამაკაცის ლამაზი ქალის მკერდისთვის - ორივე ხელით.

დამატებითი ინფორმაციისთვის დიეტისა და ვარჯიშების შესახებ ლამაზი და ჯანსაღი მკერდისთვის, ასევე სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობის დიაგნოსტიკის მეთოდების შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ უფასო რუსულ ცხელ ხაზზე "ერთად სიცოცხლისთვის" 8-800-200-70 -07 ან, მოსკოვის მაცხოვრებლებისთვის, 783 -7007, ისევე როგორც საიტზე

ლამაზი ქალის მკერდი მისი მფლობელისთვის სიამაყის წყაროა და მამაკაცის წარმომადგენლების სურვილის ობიექტი. სწორედ ამიტომ, მსოფლიოს ყველა ქალი ცდილობს სხეულის ამ ნაწილის ხაზგასმას ნებისმიერ სამოსში. მაგრამ ზოგჯერ გოგონებში მკერდის ფორმა იცვლება ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების, ორსულობის, წონის უეცარი დაკლების გამო. კანი კარგავს თავის ელასტიურობას და ტონუსს, რის გამოც ბიუსტი ცვივა და არამიმზიდველი გამოიყურება. რასაკვირველია, ამან არ შეიძლება არ გააღიზიანოს ქალები, რომლებიც ამაყობდნენ თავიანთი ბრწყინვალე მკერდით. ამიტომ მათთვის ძალიან აქტუალურია კითხვა: როგორ შეცვალონ სარძევე ჯირკვლების ფორმა და დაუბრუნონ მიმზიდველ გარეგნობას? გამოდის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ ასეთი შემაშფოთებელი უსიამოვნება პლასტიკური ქირურგების დახმარების გარეშე. ყველაფერი რაც თქვენგან გჭირდებათ არის ჩვენი სტატიის წაკითხვა და რეკომენდაციების წაკითხვა, რომელსაც ჩვენი ექსპერტები გაგიზიარებენ.

ფიზიკური აღზრდა მკერდისთვის

ბიუსტის აწევა და სარძევე ჯირკვლების დასუსტებული კუნთების გაძლიერება დაგეხმარებათ სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრების განხორციელებაში, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში, ან ჩოგბურთის თამაში, ცურვა, აკვა აერობიკა და თუნდაც მარტივი ბიძგები იატაკიდან. მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ვარჯიშის ხანგრძლივობა კვირაში სამჯერ მაინც 20 წუთია.

ბიუსტი კოსმეტიკა

დღეს კოსმეტიკური მაღაზიების თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ დიდი რაოდენობით სხვადასხვა პროდუქტი მკერდის ამწევისთვის. თუმცა, მათ არჩევანს სიფრთხილით უნდა მივუდგეთ, რადგან ბევრი პრეპარატი შეიცავს ჰორმონ ესტროგენს, რომლის სიჭარბე ხელს უწყობს კიბოს განვითარებას. საუკეთესო ვარიანტია აირჩიოთ დამატენიანებელი ეთერზეთებით ან კანის გამამკვრივებელი პროდუქტი კოენზიმ Q10-ით.

თუ ხელნაკეთ კოსმეტიკას უფრო ენდობით, მაშინ ხაჭოს ნიღაბი მკერდის ფორმის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ. მის მოსამზადებლად ერთი მუჭა ხაჭო უნდა შეურიოთ ერთ კვერცხს და 1 ს.კ. კოვზი ზეითუნის ზეთი. მზა ნარევი წაისვით სქელ ფენად მკერდზე და 20 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით. ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს მინიმუმ კვირაში ერთხელ.

მატონიზირებელი პროცედურები

მკერდის ფორმის გამოსწორება სახლის პირობებში შეგიძლიათ სარძევე ჯირკვლების ყინულის კუბებით შეზელვით. ეს პროცედურა შესანიშნავად ატონიზირებს მკერდის კანს და ამკვრივებს ბიუსტს. შხაპის ან აბაზანის მიღების შემდეგ გულმკერდი გაიწმინდეთ ყინულის კუბიკებით მინერალური წყლის, რძის ან მცენარეული დეკორქციისგან.

კონტრასტული შხაპი ასევე ხელს უწყობს კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის გაუმჯობესებას. წყლის პროცედურების შემდეგ შეგიძლიათ მკერდის მასაჟი წრიული მოძრაობებით. ეს პროცედურა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ატონიზირებს კანს.

ისინი ხელს უწყობენ ბიუსტის ფორმის აღდგენას სამკურნალო ტალახის ან კოსმეტიკური თიხისგან დამზადებული სახვევებით. ყველა ამ თანხის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში. ნარევი განზავდეს წყლით, როგორც მითითებულია ეტიკეტზე, წაისვით ნიღაბი გულმკერდის არეში, გააჩერეთ 25 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

და ბოლოს, კიდევ რამდენიმე რჩევა ჩვენი ექსპერტებისგან:

1. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მკერდის ფორმა უფრო ეფექტურად ინტეგრირებული მიდგომის გამოყენებით, ე.ი. სხვადასხვა მეთოდების გამოყენებით: კონტრასტული შხაპი, სხეულის შეფუთვა, ვარჯიშები. ამავე დროს, არ უნდა ველოდოთ მყისიერ კარდინალურ ცვლილებებს. მეტ-ნაკლებად მნიშვნელოვანი შედეგის შემჩნევას მხოლოდ 2-3 თვის შემდეგ შეძლებთ, იმ პირობით, რომ რეგულარულად შეასრულებთ ყველა პროცედურას.
2. იმისათვის, რომ მკერდი მიმზიდველად გამოიყურებოდეს, იკვებეთ სწორად და დაბალანსებულად. თქვენ არ უნდა მიმართოთ ექსპრეს დიეტებს, რადგან წონის მკვეთრი კლება გავლენას ახდენს ბიუსტის მდგომარეობაზე საუკეთესოდ.
3. ატარეთ სწორად მორგებული ბიუსტჰალტერი და დაარღვიეთ მკერდი მზის აბაზანების მიღების ჩვევა.
4. თვალი ადევნეთ თქვენს პოზას მთელი დღის განმავლობაში, რადგან დახრილობა მხოლოდ აძლიერებს მკერდის ჩამოშლას.
5. გაიარეთ ტესტები ჰორმონებზე, ვინაიდან საკმაოდ ხშირად ბიუსტის ფორმის ცვლილებები დაკავშირებულია ჰორმონალურ დისბალანსთან.

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, ორსულობა და ბავშვის კვება, წონის დაკლება - ეს ყველაფერი აუცილებლად აისახება მკერდის ფორმაზე.

შესაძლებელია თუ არა მკერდის დაჭიმვა პლასტიკური ოპერაციის გარეშე?

როგორ გავაუმჯობესოთ მკერდის ფორმა სილამაზის პროცედურების, პროცედურების და ვარჯიშების საშუალებით.

პირველ რიგში, მკერდის ელასტიურობის დაკარგვა ასოცირდება ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან - კანის ბუნებრივი დაბერების პროცესების გამო ხდება ტენიანობის, კოლაგენისა და ელასტინის რაოდენობის შემცირება, რაც იწვევს ელასტიურობის დაკარგვას. ასაკთან ერთად კუნთები სუსტდება, რაც იწვევს გულმკერდის დაქვეითებას.

ასევე მკერდის ელასტიურობის დაკარგვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორებია: ჭარბი წონა და წონის ძლიერი მერყეობა, ჰორმონალური პრობლემები, ხშირი ორსულობა, დაბალი ხარისხის და შეუსაბამო საცვლების ტარება.

რა თქმა უნდა, ჩვენ თვითონ და ჩვენი არა ყოველთვის სწორი ცხოვრების წესი ვართ კანის ნაადრევი დაბერების, მკერდის ელასტიურობის დაკარგვის მნიშვნელოვანი მიზეზი. მაგალითად, ცუდი პოზა, უსიცოცხლო ცხოვრების წესი და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა და, შედეგად, კუნთების დაძაბულობა ზურგისა და მხრების არეში, დახრილობა, ხერხემლის პრობლემები.

ცუდი ჩვევები (მაგალითად, მოწევა), მუდმივი დაღლილობა, სტრესი ყოველთვის არ არის მკერდის ფორმის გაუარესების აშკარა მიზეზი, მაგრამ ეს ასევე აისახება კანის მდგომარეობასა და სხეულის საერთო ტონუსზე.

ბიუსტჰალტერის შერჩევისას მთავარია ის შეესაბამებოდეს მკერდის ზომას. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ საცვალი, განსაკუთრებით მკერდისთვის, უპირველეს ყოვლისა ატარებს მნიშვნელოვან ფუნქციურ დატვირთვას - ის ეხმარება გულმკერდის კუნთოვან ჩარჩოს, თანაბრად უჭერს მხარს.

სწორად შერჩეულმა ბიუსტჰალტერმა არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი, მკერდზე შეკუმშვა ან მასში შეჯახება. კარგია, თუ ბიუსტჰალტერის მასალა სუნთქვადია. არ არის რეკომენდებული ძვლოვანი საცვლების ძალიან ხშირად ტარება - ხშირი ტარების გამო ძვლები კანზე იჭერს, რითაც ირღვევა სისხლის მიმოქცევა.

ისე, თუ საცვლებს მხოლოდ გასინჯვის შემდეგ ყიდულობთ - ეს ერთადერთი გზაა, რომ დარწმუნდეთ, რომ ბიუსტჰალტერი ზომაში ერგება, არაფერს იკუმშება და ჭიქები მთელ მკერდს ფარავს და არა მხოლოდ ქვედა ნაწილს.

განსაკუთრებული მხარდაჭერა ფიტნესის დროს!

ნუ უგულებელყოფთ სპორტულ საცვლებს, განსაკუთრებით თუ ფიტნესით ხართ დაკავებული: ასეთი საცვალი უფრო მჭიდროდ ჯდება და ვარჯიშის დროს კარგად უჭერს მკერდს, არ აძლევს კანს და ქსოვილებს დაჭიმვის საშუალებას. სპორტული საცვალი არ უნდა იყოს ზედმეტად მჭიდრო, შეარჩიეთ შეჭიმულობა მკერდის ზომის მიხედვით: დიდი მკერდისთვის საჭიროა მჭიდრო ბიუსტჰალტერი ფართო თასმებით, პატარა მკერდისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ მოდელი თხელი თასმებით.

ცუდი პოზა მკერდის დაკარგვის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. პილატესი, ცურვა, ისევე როგორც სავარჯიშოების კომპლექტი ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად დაგეხმარებათ დახრის მოცილებაში.

გულმკერდის კუნთების გასაძლიერებლად სავარჯიშოების გაკეთება მკერდის დაჭიმვის კიდევ ერთი შესაძლებლობაა. მიუხედავად იმისა, რომ სარძევე ჯირკვლებს არ აქვთ საკუთარი კუნთები, არსებობს სავარჯიშოების სხვადასხვა ნაკრები გულმკერდის კუნთოვანი ჩარჩოს გასაძლიერებლად. გულმკერდის კუნთები უფრო მოცულობითი გახდება, რის გამოც გულმკერდი აიწევს.

ექსპერტის კომენტარი

რა ვარჯიშები დაგეხმარებათ მკერდის ფორმის გაუმჯობესებაში?

Სავარჯიშოები

1. ბიძგები 45 გრადუსიანი კუთხით. სირთულის სამი დონეა: იატაკიდან პირდაპირ ფეხებზე, მუხლებიდან და ნებისმიერი ზედაპირიდან (კედელი, მაგიდა, სკამი, ჯვარი). თუ დამწყები ხართ, უმჯობესია ამის გაკეთება მუხლებიდან, ან შეგიძლიათ კედლიდან დადგეთ. რაოდენობა - 10-15 გამეორება, 2-3 კომპლექტი - ეს არის დატვირთვა საწყისი დონისთვის.
2. იმუშავეთ თავისუფალ წონებთან. ეს არის ჰანტელების მოშენება გვერდებზე 45 გრადუსიანი კუთხით და სხვადასხვა ჰანტელის დაჭერა მკერდიდან, ანუ სხვადასხვა კუთხით. ჰანტელების გარეშე - მჭიდროდ მოიჭირეთ ხელისგულები მკერდის წინ! მიიღეთ აქტიური ნამასტი. 10-15 გამეორება, 2-3 კომპლექტი.
3. კროსოვერი სამუშაო. ეს არის ხელების გაერთიანება თქვენს წინ.
4. ვისთვისაც კროსოვერი არ არის ხელმისაწვდომი, ჰანტელები არ არის ან სპორტდარბაზში ვარჯიშის საშუალება არ არის, გირჩევთ ყოველდღე ჩაეხუტოთ საკუთარ თავს. მიიღეთ სახლის კროსოვერი. ისინი თავს ჩაეხუტნენ, დაჭიმეს გულმკერდის კუნთები - ამოისუნთქეს და ფართოდ გაიხსნა, მხრის პირები ერთმანეთზე მოათავსეს - ჩაისუნთქეს.
5. პოზის ყველა ვარჯიში. ყველა ზემოაღნიშნული ვარჯიშის შედეგის ეფექტურად წარმოსაჩენად საჭიროა ზურგის კუნთებთან მუშაობა. პოზის მუშაობა ხელს უწყობს ნეკნების გახსნას, მკერდის აწევას და სილუეტის შეცვლას.

1. გააკეთეთ გულმკერდის მასაჟი.
2. მიიღეთ კონტრასტული შხაპი.
3. ჩაიცვით სწორი საცვალი, ანუ თქვენი ზომა და ხარისხიანი.
4. სავარჯიშო დარბაზში ფიზიკური დატვირთვის დროს გამოიყენეთ სპორტული ბიუსტჰალტერი, განსაკუთრებით თუ დაკავებულნი ხართ ხტუნვითა და აერობული ვარჯიშებით (სირბილი, თოკზე გამოხტომა, აერობიკა).
5. ვისაც პატარა მკერდი აქვს, ვურჩევ, ბოროტად არ გამოიყენონ მუშაობა დიდი წონებით (სკამების წნეხი), რადგან მკერდში არის ცხიმი, რაც ასევე მნიშვნელოვანია მკერდის ფორმისა და ზომისთვის.

კანი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მკერდის ფორმის შენარჩუნებაში.

აირჩიეთ კარგი მოვლა დეკოლტეს ზონისთვის - კოსმეტიკა დაგეხმარებათ კანის ელასტიურობისა და სიმკვრივის გაუმჯობესებაში. გარდა ამისა, ნაოჭები ხშირად ჩნდება დეკოლტეს მიდამოში – შეიძლება გაჩნდეს ფოტოდაბერების, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების გამო. დამატენიანებელი და მკვებავი კოსმეტიკა, ასევე დაბერების საწინააღმდეგო საშუალებები ხელს შეუწყობს ნაადრევი ნაოჭების თავიდან აცილებას.

შეარჩიეთ კრემები და შრატები, რომლებიც შექმნილია სპეციალურად გულმკერდისა და დეკოლტესთვის. თქვენს მოვლაში უნდა იყოს დამატენიანებელი პროდუქტები ჰიალურონის მჟავით, წყალმცენარეების ექსტრაქტებით, ალფა ლიპოის მჟავით; დაბერების საწინააღმდეგოდ - პეპტიდები, A, E და B ვიტამინები, ზეთები.

რეგულარულად გაიწმინდეთ დეკოლტეს ადგილი: მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს პილინგი ხილის მჟავებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიღბები დეკოლტეს ზონისთვის: ეს შეიძლება იყოს ალგინატი, წყალმცენარეები, ტალახის ნიღბები.

UV დაცვა - დეკოლტესთვისაც!

მზის რადიაციისგან სახის დაცვისას მზიან ამინდში არ დაივიწყოთ დეკოლტეს არე: წაისვით SPF-ის მქონე ნებისმიერი პროდუქტი ამ ზონაზეც.

გრილი ან კონტრასტული შხაპი აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას კანის ქსოვილებში და აძლიერებს მათ. დეკოლტესა და გულმკერდის არეში კანის ტონუსისთვის შეგიძლიათ ამ უბნების მასაჟი კონტრასტული შხაპით: მასაჟი კეთდება რბილი წყლის ჭავლით წრიული მოძრაობებით მხრებიდან მკერდამდე და ზურგამდე. არ გახადოთ წყალი ძალიან ცხელი ან ცივი: ტემპერატურა უნდა მერყეობდეს თბილიდან გრილამდე.

შესაძლებელია თუ არა მკერდის გაზრდა კრემით?

კოსმეტიკურ პროდუქტებს შორის შეგიძლიათ იპოვოთ კრემები და გელები, რომლებიც, როგორც მწარმოებლები გვპირდებიან, ხელს უწყობს როგორც მკერდის დაჭიმვას, ასევე მის მოცულობას. თუმცა, თქვენ უნდა შეხედოთ ყველაფერს ფხიზლად: საუკეთესო შემთხვევაში, კრემი შექმნის ვიზუალურ ეფექტს ქსოვილების მცირე შეშუპების გამო, რომელსაც ეს პროდუქტი იწვევს. გამკაცრების და გაზრდის რაიმე რეალურ ეფექტზე საუბარი არ შეიძლება.

ამრიგად, მკერდის ფორმის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა:

• გააუმჯობესე პოზა და გააძლიერე გულმკერდის კუნთები - ეს ხელს შეუწყობს ფიტნესს;
• აირჩიე სწორი საცვალი, მათ შორის სპორტული საცვლები მკერდის დასაჭერად და ეს ეხება როგორც დიდი, ისე პატარა მკერდის მქონე ქალბატონებს;
• აკონტროლეთ წონა - არ მოიმატოთ ან დაკარგოთ ძალიან სწრაფად;
• მიიღეთ კონტრასტული ან გრილი შხაპი კანისა და კუნთების ტონუსის შესანარჩუნებლად;
• იზრუნეთ დეკოლტეს ზონაზე კოსმეტიკური საშუალებებით.

- რა მეთოდებია ყველაზე ეფექტური მკერდის ფორმის გასაუმჯობესებლად პლასტიკური ქირურგიის გარდა?

ქალის მკერდი აღტაცების ობიექტია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. მაგრამ შემდეგ

ბავშვის დაბადებასთან ერთად, ისევე როგორც ასაკთან ერთად, ხშირად გვაქვს არაერთი პრეტენზია ბიუსტის ფორმასა და გარეგნობასთან დაკავშირებით. არსებობს ძალიან ეფექტური და საკმაოდ ხელმისაწვდომი მეთოდები მიმზიდველობის შესანარჩუნებლად.

დავიწყოთ პრევენციით. უმეტესობა ჩვენგანს, რა თქმა უნდა, ელის, რომ დედა გახდება, ამიტომ ყოველთვის უნდა ვეცადოთ, რომ მკერდი ფორმაში შევინარჩუნოთ – როგორც ადრე, ასევე მის შემდეგ... სწორი საცვლების შერჩევა, მკერდი ზედმეტად ნუ გაიჭიმეთ.

რაც შეეხება ფიზიკურ ვარჯიშებს, აქ მთავარია არ გადააჭარბოთ და არ გადახვიდეთ ბოდიბილდერის მდგომარეობაში, ასე რომ შეგიძლიათ საშუალო დატვირთვა აიღოთ ან გააკეთოთ, მაგალითად, ცეკვა.

თქვენ იმშობიარეთ და ძუძუთი ხართ, ან უკვე გასუქებული ხართ. სარკეში რომ იყურები, საშინლად ხარ... ამაოდ! სცადეთ მასაჟები: მაგალითად, პოპულარული ვაკუუმი. ამ შემთხვევაში გირჩევთ დაუკავშირდეთ სპეციალისტებს, ვინაიდან პროცედურა უნდა ჩატარდეს პროფესიონალური მოწყობილობების დახმარებით. მასაჟი მკერდს დაჭიმავს, ფორმას გამოასწორებს და უჯრედებს სისხლითა და ჟანგბადით ამარაგებს.

საინტერესო გზაა გუა შა მასაჟი: აკუპუნქტურული წერტილების გამოვლენის აღმოსავლური ტექნიკა სპეციალური საფხეხებით და სხეულის მერიდიანების მიხედვით. თუ აკუპუნქტურა დაგეხმარებათ, მაშინ გუაშას მასაჟი ეფექტური იქნება.

სახლში კი შეგიძლიათ სცადოთ მეზოსკუტერი ან უბრალოდ ხელით შეიზილოთ. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ უამრავი ვიდეო და ფოტო ინსტრუქცია. კარგი ფორმისა და სარკეში სრულყოფილი ასახვისთვის საჭიროა მკლავების, მკერდის გარშემო კუნთოვანი კორსეტის მასაჟი, ზურგის გასწორება და ასევე ზედმეტი წონა არ მოიმატოთ.

რაც მთავარია - გიყვარდეს შენი სხეული და დაეხმარე მას! სხვათა შორის, შეგიძლიათ სცადოთ, მაგალითად, მუცლის ცეკვა. ფაქტია, რომ სწორი, ხაზგასმით აღვნიშნავ, რომ მუცლის მოძრაობების სწორ ტექნიკაში უზარმაზარი სარგებელი მოაქვს ქალის ჯანმრთელობას. და არა მხოლოდ მუცელი ამოძრავდა აღმოსავლურმა ლამაზმანებს, რათა ქმრისთვის მიმზიდველობა შეენარჩუნებინა. მუცლის ზედა ცეკვის ტექნიკა ხელს შეუწყობს მკერდის გარშემო იგივე კუნთოვანი კორსეტის ჩამოყალიბებას და შენარჩუნებას და, შესაბამისად, - კარგი ფორმის, თავდაჯერებულობის და შესანიშნავი განწყობის შექმნას.

როდესაც ბავშვის კვების პერიოდი სრულდება, მკერდი, როგორც წესი, უბრუნდება წინა პარამეტრებს. მაგრამ მკერდის ფორმა ყოველთვის არ რჩება ისეთივე, როგორიც იყო. სახლის მოვლის გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალონური პროცედურები კანის ტონის აღსადგენად - მაგალითად, ეს არის მატონიზირებელი აბაზანები ზღვის წყლით, ტალახით და წყალმცენარეებით, კანის ტონის გასაუმჯობესებლად და დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლის სხვადასხვა მეთოდები - ელექტრო მიოსტიმულაცია, ვაკუუმი და ვიბრაციის მასაჟორები. სხეულის ფორმირება.

ნუ დაივიწყებთ ფიზიკურ ვარჯიშებს: კვების დროს - ზომიერ რეჟიმში, ხოლო დასრულების შემდეგ - დატვირთვის თანდათანობითი მატებით. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს საშინაო ვარჯიშები ჰანტელებით, ასევე სავარჯიშო დარბაზში. კარგ გავლენას ახდენს მკერდის ფორმაზე და ცურვაზე.

მკერდის კორექცია არის პროცედურა მკერდის ელასტიურობის, ფორმის ან ზომის შეცვლის მიზნით. სპეციალისტები გვთავაზობენ კორექციის ორ ძირითად მეთოდს: ქირურგიულ და არაქირურგიულს.პირველი არის ქირურგიული ჩარევა. არაქირურგიული მეთოდის მოქმედება ეფუძნება კვების ფორმულირებების, ჰორმონალური საშუალებების, ფიზიოთერაპიული პროცედურების ან ძაფის ჩარჩოს დანერგვას.

მკერდის კორექციის ქირურგიული მეთოდი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია.

პროცედურის მთავარი ამოცანა:

• ფორმისა და ზომის კორექცია;
• დაბადების დეფექტების აღმოფხვრა;
• ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების კორექტირება;
• კორექცია სარძევე ჯირკვლების მოცილების შემდეგ.

ქირურგიული ჩარევა უკეთეს შედეგს იძლევა სხვა სახის კორექციასთან შედარებით. მკერდზე, პლასტიკური მოიცავს სამ ძირითად ზონას:

• ზომის გაზრდა;
• ზომის შემცირება;
• კანის დაჭიმვა.

მოცულობის გაზრდა

მოცულობის გაზრდის პლასტიკური ქირურგია მკერდის კორექციის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მეთოდია. იგი გულისხმობს კუნთების დამონტაჟებას ან უშუალოდ სარძევე ჯირკვლის ქვეშ.

იმპლანტის საშუალებით მოცულობის გაზრდა საშუალებას გაძლევთ მოკლე დროში მიიღოთ მკერდის სასურველი ზომა და ფორმა. ეს მეთოდი ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფი და ეფექტურია. უდავო უპირატესობების მიუხედავად, ოპერაციას აქვს თავისი ნაკლოვანებები.

ოპერაციის შემდგომი შედეგები მოიცავს:

• შეშუპება;
• მგრძნობელობის დაქვეითება;
• პოსტოპერაციული ბეჭდები ან ფორმის ცვლილებები;
• იმპლანტის რღვევა.

მკერდის კორექციის ოპერაციის შემდეგ უარყოფითი შედეგების თავიდან აცილება შესაძლებელია სპეციალიზებულ კლინიკაში გამოცდილ სპეციალისტთან დაკავშირებით და მხოლოდ მაღალი ხარისხის იმპლანტანტების გამოყენებით.

მოცულობის შემცირება

არა მხოლოდ მცირე ზომა იწვევს უხერხულობას. ძალიან დიდი ბიუსტის მქონე ქალებს ასევე ესაჭიროებათ პლასტიკური კორექცია. ის მიზნად ისახავს არსებული მოცულობის შემცირებას და მკერდის ახალი ფორმის მიცემას.

ოპერაციის დროს ხდება კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის ამოკვეთა. სარძევე ჯირკვალი და არეოლა გადადის ახალ ადგილას. ოპერაცია ხანგრძლივ აღდგენას მოითხოვს. რეაბილიტაცია გრძელდება 1 თვემდე.

თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რა ღირს მკერდის პლასტიკური ოპერაცია, მაშინ მოცულობის შემცირება პაციენტებს დაახლოებით 1 ათასი დოლარი უჯდება. მოცულობის გაზრდა გაცილებით ძვირია. პროცედურის ღირებულება განისაზღვრება არა მხოლოდ ქირურგის მუშაობით, არამედ იმპლანტაციის ღირებულებითაც.

კანის დაჭიმვა

კანის დაჭიმვა საჭიროა ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შედეგად ან ორსულობისა და ლაქტაციის შემდეგ. კორექცია საშუალებას გაძლევთ დააბრუნოთ სარძევე ჯირკვალი ყოფილ იერსახეს დიდი ხნის განმავლობაში.

არსებობს ორი ყველაზე გავრცელებული ტექნოლოგია.

1. პერიარეოლარული კორექცია. იგი გამოიყენება დეფექტის უმნიშვნელო გამოხატულობის შემთხვევაში. ჭრილობა კეთდება არეოლას მიდამოში. ქსოვილების გადანაწილების შედეგად, ძუძუს ჯირკვალი გადაადგილდება. პოსტოპერაციული ნაწიბურების და ნაწიბურების წარმოქმნა მინიმუმამდეა დაყვანილი.
2. ვერტიკალური კორექტირება. პლასტიკური ქირურგია გამოიყენება დახრის სხვადასხვა დონეზე. ჩარევა იძლევა იმპლანტების ერთდროულად დაყენების საშუალებას. ჭრილობა კეთდება არეოლას გარშემო და ეშვება გულმკერდის ქვეშ. კორექციის შედეგად ხდება ზედმეტი კანის ამოკვეთა. ყალიბდება მკერდის ახალი კონტურები. მთავარი მინუსი არის ვერტიკალური ნაკერის არსებობა, რომელიც შესამჩნევი რჩება ოპერაციის შემდეგ.

ძაფის აწევა

ბევრ ქალს ურჩევნია მკერდის კორექციის არაქირურგიული მეთოდის გაკეთება. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და ეფექტურია ძაფის აწევა. პლასტმასისთვის გამოიყენება ოქროს ძაფები ან მეზოთრედები.

პროცედურა გულისხმობს კანქვეშ სპეციალური ჩარჩოს ჩადგმას, რომელიც სარძევე ჯირკვლების სასურველ ფორმას და ელასტიურობას უზრუნველყოფს. თანამედროვე ტექნოლოგია ვარაუდობს მეზოთრედების გამოყენებას - პოლიდიოქსანონისგან დამზადებული მასალები. გამოირჩევა სრული უსაფრთხოებით და ალერგიული რეაქციების არარსებობით.

მკერდის კორექციის უპირატესობები ძაფებით მოიცავს:

• მყისიერი ეფექტი;
• უსაფრთხოების მაღალი ხარისხი;
• მოკლე აღდგენის პერიოდი;
• პროცედურის შემდეგ კოსმეტიკური დეფექტების არარსებობა;
• პროცედურის დროს ინფექციის მინიმალური რისკი;
• უმტკივნეულობა.

ძაფით აწევა აჩვენა ყველაზე დიდი ეფექტი პატარა მკერდის კორექციისთვის დახრის საწყის ეტაპებზე. იმ შემთხვევებში, როდესაც კანი იშლება და ელასტიურობა თითქმის მთლიანად იკარგება, პროცედურის შედეგი პრაქტიკულად არ არის შესამჩნევი.

ლიფტინგი ხორციელდება ანესთეზიის ქვეშ და შედგება რამდენიმე თანმიმდევრული ეტაპისგან.

1. ანესთეზია. ანესთეზიის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ტკივილი პროცედურის დროს.
2. მარკირება. პროცედურის დაწყებამდე სპეციალისტი მკერდზე ქმნის სპეციალურ ნიშანს, რომლის გასწვრივ ძაფები გაიჭიმება.
3. ნემსების დანერგვა ძაფებით. პუნქცია ტარდება მკაფიოდ მოცემული ბადის მიხედვით, კუნთების გასწვრივ. ნემსები საშუალებას აძლევს ძაფების გაყვანას.
4. ფორმირება და კონსოლიდაცია. როცა ყველა ძაფი დაიჭიმება, იქმნება ბიუსტის სასურველი ფორმა. ძაფები ფიქსირდება დამჭერებით, რაც უზრუნველყოფს ბიუსტის მოცემულ ფორმას.

პროცედურა აკრძალულია ორსულობის, დიაბეტის, კანის დაავადებების, ფსიქიკური აშლილობის, სიმსივნური სიმსივნეების და რიგი სხვა პათოლოგიების არსებობის დროს.

ფიზიო და მეზოთერაპიის კორექცია

ფიზიოთერაპია და მეზოთერაპია მკერდის ფორმის გამოსწორების ორი გზაა, რომლებიც გამოიყენება კომბინაციაში. ისინი გვთავაზობენ კორექტირებას დახრის საწყის ეტაპებზე. პროცედურის მთავარი მინუსი არის ეფექტის მოკლე ხანგრძლივობა. 6 თვის შემდეგ ის საჭიროებს მეორე კურსს ან კორექციის სხვა საშუალებების გამოყენებას.

მეზოთერაპია გულისხმობს კანქვეშ საკვები ნივთიერებების სპეციალური კოქტეილების შეყვანას, რომლებიც ასტიმულირებენ რეგენერაციულ პროცესებს და უჯრედების გაახალგაზრდავებისთვის კომპონენტების გამომუშავებას. ყველაზე ხშირად, ჰიალურონის მჟავა გამოიყენება ინექციისთვის საკვებ ნივთიერებებთან ერთად.

მეზოთერაპიის უპირატესობებში შედის:

• კანის გაღიავება;
• პიგმენტაციის მოცილება;
• სისხლძარღვთა ქსელის აღმოფხვრა;
• კანის გაჯერება საკვები ნივთიერებებით.

საყოველთაოდ გამოყენებული მეზეტერიის ინსტრუმენტები მოიცავს:

• ალგინატის ნიღბები;
• ნიღბები კოლაგენით და ელასტინით;
• ზღვის მცენარეების შეფუთვა;
• ამპულის ინექციები.

ფიზიოთერაპიული პროცედურების ამოცანაა ინექციების ეფექტურობის გაზრდა, გულმკერდის კუნთოვანი ბოჭკოების გაძლიერება და კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავების გაზრდა. ფიზიოთერაპია ტარდება სამედიცინო დაწესებულებაში ან სილამაზის სალონში. ყველაზე ხშირად, პაციენტებს ურჩევენ გაიარონ მთელი რიგი პროცედურები.

1. მიკროდინები. მიკროდინების გავლენა ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას, ქსოვილებში უჯრედების დაყოფას და კოლაგენის გამომუშავებას. პროცედურების მსვლელობის შედეგად იზრდება კანის ელასტიურობა.
2. ლაზერული ზუმი. თანამედროვე განვითარება, რომელიც ამჟამად ტესტირებას განიცდის შეერთებულ შტატებში. პროცედურის დროს სარძევე ჯირკვალი ექვემდებარება იმპულსური ლაზერის სხივს. შედეგი არის ქსოვილის ელასტიურობის ზრდა და. ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ 6 პროცედურის შემდეგ მკერდი იჭიმება და ზომაში იმატებს.
3. მიოსტიმულაცია. პროცედურა მოიცავს ელექტრული დენის ზემოქმედებას გულმკერდის კუნთებზე. დენი იწვევს კუნთების შეკუმშვას, რაც ხელს უწყობს მათ ტონუსის ამაღლებას. მიოსტიმულაცია მიზნად ისახავს მსხვილ და პატარა გულმკერდის კუნთებთან მუშაობას. პროცედურები აჩვენებს მაღალ შედეგს გარკვეული დროის ინტერვალებით კურსების გავლისას.

სალონური პროცედურების გარდა, მეზოთერაპიის პროდუქტები გამოიყენება სახლის მკერდის მასაჟთან და ტანვარჯიშთან ერთად.

კორექტირება შემავსებლის მაკროლაინის შემოღებით

მაკროლანი არის ჰიალურონის მჟავაზე დაფუძნებული შემავსებელი. მისი მთავარი მიზანია აწევა და მკერდის გადიდება. გელის შემავსებლის გამორჩეული თვისებაა მისი მაღალი სიმკვრივე სახის კანის კორექციის პრეპარატებთან შედარებით.

კორექციის მეთოდი ეხება არაქირურგიულს. ის სრულიად უსაფრთხო და ბუნებრივია. ალერგიული რეაქციის რისკი მინიმალურია. მაკროლანის დანერგვის კიდევ ერთი უპირატესობაა ჰიალურონის მჟავას გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.

პროცედურა ტარდება რამდენიმე ეტაპად.

1. ადგილობრივი ანესთეზია. დისკომფორტის შესამცირებლად, გელის საინექციო ზონა ანესთეზირდება ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალებებით.
2. გელის მოცულობის განსაზღვრა და მისი შეყვანა. სპეციალისტი განსაზღვრავს გელის საჭირო რაოდენობას, რომელიც შეიყვანება დაკარგული მოცულობის და ცხიმოვანი მასის გამოსასწორებლად.
3. ხელახალი კორექტირება. პროცედურის შემდეგ საჭიროა კორექტირება. პირველად ტარდება პროცედურის შემდეგ 12 თვის შემდეგ. მეორე კორექცია ტარდება პირველიდან 6 თვის შემდეგ.

პროცედურის უფრო გრძელი ეფექტი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მხოლოდ სინთეზური ან ნახევრად სინთეზური შემავსებლების დანერგვა.

პროცედურის შემდეგ ძირითადი გართულებები მოიცავს:

• სარძევე ჯირკვლის დიაგნოსტიკის სირთულე გელის სიმსივნის არსებობის გამო;
• ფიბროზის განვითარება ტუბერკულოზის არსებობით;
• გულმკერდის რენტგენის დროს დამატებითი პროგნოზების საჭიროება;
• გელის მიგრაცია მიმდებარე ქსოვილებში;
• გელის ინფექციის შესაძლებლობა ანთებითი პროცესის განვითარებით.

უსიამოვნო სიმპტომების გამოჩენა, მკერდზე გაურკვეველი ბეჭდები და პროცედურის შემდეგ დისკომფორტის ოდნავი ნიშნები, მოითხოვს სპეციალისტთან დანიშვნას.

ბევრი იცნობს კონტურულ პლასტიკურ ქირურგიას - ნასოლაბიალური ნაკეცები და ნაოჭები ივსება არაცხოველური წარმოშობის სტაბილიზებული ჰიალურონის მჟავაზე დაფუძნებული გელის ინექციებით. ანალოგიურად, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მკერდის ფორმა, გამოასწოროთ ასიმეტრია. მართალია, შეყვანილი გელის მოცულობა, რა თქმა უნდა, გაცილებით დიდი იქნება, ვიდრე ნაოჭების კორექციის შემთხვევაში. მკერდის ფორმის შესაცვლელად სხვადასხვა მწარმოებლის მსგავსი გელები წარმატებით გამოიყენება იაპონიასა და ევროპის ქვეყნებში. მას აქვს მინიმალური რაოდენობის უკუჩვენებები - აუტოიმუნური დაავადებები, ალერგია ჰიალურონის მჟავაზე, კანის ინფექცია, ორსულობა და ლაქტაცია - და არ მოქმედებს ორგანიზმის სიცოცხლის მხარდაჭერის სისტემებზე. მიუხედავად ამ პროცედურის აშკარა სიმარტივისა, მას წინ უძღვის ტესტები და გამოკვლევა, ისევე როგორც ქირურგიულ ოპერაციამდე. მინიმალური ინვაზიური პროცედურა ჩვეულებრივ ტარდება ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ და გრძელდება დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. გელის შეყვანა ხდება რამდენიმე პუნქციის გზით თხელი ნემსით, რომლის კვალიც ქრება რამდენიმე დღის შემდეგ. პროცედურის დასრულებიდან თითქმის მაშინვე შეგიძლიათ სახლში წასვლა, ხოლო მკერდის ფორმის შეცვლის საბოლოო შედეგი შესამჩნევი ხდება შეშუპების ჩაქრობის შემდეგ. თავდაპირველად მოგიწევთ კომპრესიული საცვლების ტარება, რომელიც წინასწარ უნდა შეიძინოთ.

მკერდის ფორმის შეცვლას გელით ბევრი ართროპლასტიკის ალტერნატივას უწოდებენ. მაგრამ ეს მართალია მხოლოდ ფასთან დაკავშირებით - 300 მლ ლარის ღირებულება 4-დან 6 ათას ევრომდე მერყეობს. მიუხედავად იმისა, რომ გელი დიდხანს არ რჩება - მისი რეზორბციის პერიოდი მერყეობს 6 თვიდან 2 წლამდე, შემდეგ პროცედურა შეიძლება განმეორდეს. ასეთი ხანგრძლივი ეფექტი სახის კონტურისთვის გამოყენებულ გელებთან შედარებით განპირობებულია გელის განსხვავებული სიმკვრივით და რეზორბციის დროით. თუ აშკარა ასიმეტრია ჩამოყალიბდა მკერდის აწევის შემდეგ, გელის დაშლა შესაძლებელია ჰიალურონიდაზას წამლით ერთ დღეში.

მაგრამ აღსანიშნავია შესაძლო გვერდითი მოვლენები - ტკივილი გულმკერდის არეში, გელის მიგრაცია, არათანაბარი ან ნაადრევი რეზორბცია. გარდა ამისა, არ არის საკმარისი მონაცემები ამ ზონაში ასეთი რაოდენობის გელის შეყვანის გრძელვადიანი ეფექტების შესახებ. ასევე, პრეპარატს შეუძლია ხელი შეუშალოს სარძევე ჯირკვლის გამოკვლევას, რაც ხელს უშლის ადრეულ სტადიაზე ნეოპლაზმების ამოცნობას. ამ მხრივ ძალიან მნიშვნელოვანია პროცედურისთვის კლინიკისა და ექიმის არჩევანის სერიოზულად მიღება. მაღალი დონის სპეციალისტი ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ მინიმუმამდე დაიყვანოს შესაძლო რისკები ოპერაციის დროს.

როგორ ეხმარება ლიპოფილინგი მკერდის ფორმის შეცვლაში

მკერდის სასურველ ფორმას საკუთარი რესურსითაც მიაღწიეთ, უფრო სწორად, ცხიმი, რომელსაც ჩვეულებრივ თეძოებიდან იღებენ. ეს ტექნიკა მუდმივად მოქმედებს როგორც ასპარეზობა კამათისთვის - ზოგიერთი ექიმი კატეგორიულად ეწინააღმდეგება საკუთარი ცხიმის გამოყენებას და ამტკიცებს, რომ შეუძლებელია წინასწარ განსაზღვრო რამდენ ცხიმს საბოლოოდ გაიღებს ფესვი, მაგრამ არითმეტიკული საშუალო არ აღემატება შეყვანის 25%-ს. გარდა ამისა, ფიბროზი, ანთებითი პროცესები არცთუ იშვიათია ცხიმის კაფსულაცია. მაგრამ სხვა სპეციალისტები, მკერდის ამწევის ტექნიკის მიმდევრები, რომლებიც მუდმივად მუშაობენ მის გაუმჯობესებაზე, არც ისე კატეგორიულები არიან და ამტკიცებენ, რომ ლიპოფილინგს შესანიშნავი პერსპექტივები აქვს. დადგენილია, რომ მკერდის ლიფტინგისთვის ცხიმის გრაფტის მაქსიმალური ზომა უნდა იყოს არაუმეტეს 2 მმ, ამ შემთხვევაში მას აქვს სისხლძარღვების დიდი შანსი. თუ ვსაუბრობთ არა მატებაზე, არამედ მკერდის ფორმის გამოსწორებაზე, მაშინ საჭიროა მცირე რაოდენობით ცხიმი - 100 მლ-ზე ნაკლები, ამ შემთხვევაში დადებითი შედეგის შანსები საგრძნობლად იზრდება. რა თქმა უნდა, უაღრესად მნიშვნელოვანია სპეციალისტის როლი, მისი გამოცდილება და ცხიმოვანი უჯრედების შეგროვების, გადამუშავებისა და ინექციისთვის აუცილებელი პროტოკოლის დაცვა.

მკერდის ფორმის შეცვლის კურიოზული ტექნიკა ცოტა ხნის წინ შემოგვთავაზა ერთ-ერთმა ამერიკელმა ქირურგმა. მისი აზრით, გარე ექსპანდერების - ჭიქების გამოყენება ვაკუუმის შესაქმნელად - ოპერაციამდე და მის შემდეგ მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს მკერდის მაღალი ხარისხის ლიპოფილინგის ჩატარებას. ჭიქები რბილი სილიკონის რგოლებით ქმნის ადგილს ცხიმის შემდგომ აწევისთვის და შემდგომში ეხმარება ახალი სისხლძარღვების წარმოქმნას, რაც იწვევს ცხიმის მაქსიმალურ გადანერგვას. თქვენ უნდა ატაროთ ექსპანდერები დღეში დაახლოებით 10 საათის განმავლობაში ერთი თვის განმავლობაში.

მკერდის აწევის ოპერაცია ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ, აქვს მოკლე სარეაბილიტაციო პერიოდი, მაგრამ კვლავ კომპრესიული საცვლები შეუცვლელია. აღსანიშნავია, რომ კანულებს, რომლებითაც ხდება ცხიმის შეყვანა, აქვთ ძალიან მცირე დიამეტრი - 2 მმ, ამიტომ ჭრილობის ან პუნქციის კვალი ძალიან სწრაფად გახდება უხილავი.

მკერდის ლიპოფილირების ღირებულება - 150 ათასი რუბლიდან.

მკერდის ქირურგიული აწევა

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ოპერაცია მკერდის ფორმისა და მისი სიმაღლის შესაცვლელად. ჭარბი კანი იკვეთება და ქსოვილები, მათ შორის ძუძუს და არეოლა, მაღლა მოძრაობს. ხშირად ოპერაციის დროს მცირდება ძუძუს და არეოლაც. მკერდის წრიული ლიფტით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მნიშვნელოვნად აწიოთ გულმკერდი, კეთდება ჭრილობა ჯირკვლის უკანა კედელზე. ოპერაცია გრძელდება 3 საათამდე და მიმდინარეობს ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ. ამის შემდეგ გართულებები იშვიათია, მაგრამ მნიშვნელოვანია აირჩიოს სწორი ექიმი, რომელიც სპეციალიზირებულია ასეთ ოპერაციებში. საავადმყოფოში ერთი დღე მოგიწევთ დარჩენა, თვის განმავლობაში ფიზიკური დატვირთვა შეზღუდული იქნება. ნაკერების ამოღება ხდება 7-10 დღეს. მნიშვნელოვანია შეკუმშვის საცვლების ტარება ერთი თვის განმავლობაში მისი ამოღების გარეშე. როგორც ნებისმიერი სხვა ოპერაციის შემთხვევაში, მკერდის საბოლოო ფორმა ჩანს მხოლოდ რამდენიმე თვის შემდეგ, ზოგჯერ კი ექვს თვემდე.

ზოგიერთ კლინიკაში 1-ლი ხარისხის სირთულის მკერდის ამწევის ღირებულება იწყება 35 ათასი რუბლიდან. მაგრამ ამ თანხას უნდა დავუმატოთ საავადმყოფოში ყოფნის ღირებულება, წინასწარი გამოკვლევები და, რა თქმა უნდა, მაღალი ხარისხის შეკუმშვის საცვლები, რომელთა ფასი არასოდეს არის 2500 რუბლზე დაბალი. ოპერაციამდე გამოკვლევაზე საუბრისას უნდა ითქვას, რომ ის ძალიან სერიოზულია და მოიცავს არა მხოლოდ ტესტების ზოგად კომპლექტს, არამედ მამოლოგის კონსულტაციას. პლასტიკური ქირურგი იღებს გადაწყვეტილებას ოპერაციის შესაძლებლობის შესახებ სარძევე ჯირკვლების მდგომარეობის, კანის, სარძევე ჯირკვლის ზოგადი რუკის და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით.

ასეთი მკერდის აწევის უკუჩვენებებიაშაქრიანი დიაბეტი, ჰიპერტენზია, ონკოლოგიური დაავადებები, სარძევე ჯირკვლების ნებისმიერი სიმსივნე, მათ შორის კეთილთვისებიანი. მიუხედავად იმისა, რომ ისევ დამოკიდებულია სარძევე ჯირკვალში კეთილთვისებიანი წარმონაქმნის მდებარეობაზე, ზოგჯერ არის შემთხვევები, როდესაც ქირურგი მამოლოგთან ერთად წყვეტს წარმონაქმნის ამოკვეთას და მკერდის გადიდებას. ეს არ არის გავრცელებული პრაქტიკა და განიხილება ცალკეულ შემთხვევებში.

დაგეგმილ ოპერაციამდე ერთი კვირით ადრე პაციენტმა თავი უნდა აარიდოს ასპირინის, E ვიტამინის და ლეციტინის შემცველი მედიკამენტების მიღებას.

ტაირ რაფიკოვიჩ ალიევი, პლასტიკური ქირურგი, "საუკუნის კლინიკის" ხელმძღვანელი:

მკერდის ძაფებით დაჭიმვის რამდენიმე გზა არსებობს. მათი ჩაყრა შესაძლებელია კანქვეშა ცხიმში და მიმაგრება ყელის ძვლებზე. ასევე არის შიდა ძაფის ამწე. მიუხედავად იმისა, რომ ის ოფიციალურად შემოგვთავაზა რუმინელმა ექიმმა კონსტანტინე სტანმა და წარადგინა გასულ წელს ტრენინგ-სემინარზე იტალიაში, მე და ჩემმა კოლეგებმა მსგავსი ოპერაციები 5 წლის წინ გავაკეთეთ. ამ ოპერაციას ჯერ არ აქვს კონკრეტული სახელი, რადგან მას არ შეიძლება ეწოდოს რეგულარული მკერდის აწევა. ამ ოპერაციას „ენდოლიფტინგს“ დავარქმევდი. ფაქტია, რომ მკერდი ჯერ ისე უნდა მომზადდეს, როგორც იმპლანტის რეტრომარმულ სივრცეში დაყენებამდე. თითოეული სარძევე ჯირკვლის შეჩერებისთვის ჯირკვლის უკანა კედელსა და მკერდის ძირითადი კუნთის ფასციას შორის უნდა დაიდგას 3-4 ნაკერი, რასაც დაახლოებით ერთი საათი სჭირდება. როგორც წესი, ამის შემდეგ იმპლანტი იდება კუნთის ქვეშ. მაგრამ თუ ჩვენ ვსაუბრობთ მხოლოდ მკერდის აწევაზე, მაშინ ღრმა ძაფების შემდეგ აზრი აქვს გარე ძაფის ამწევის დამატებას, რაც დასაწყისში აღვნიშნე. ასეთი ვარიაცია იქნება ყველაზე გონივრული გზა სასურველი მკერდის ფორმის მისაღწევად იმპლანტანტების გამოყენების გარეშე.

მკერდის აწევა ძაფებით

უფრო ნაზი ტექნიკაა მშვენიერი ფორმის მკერდის დაბრუნება ბიოდეგრადირებადი მასალისგან დამზადებული სპეციალური ძაფების დახმარებით (მაგალითად, პოლიდიაქსანონი), რომლებიც თავიანთი სამუშაოს შესრულების შემდეგ მთლიანად იშლება სხეულიდან. ასევე არსებობს მკერდის აწევის მრავალი ტექნიკა ძაფებით, რომლებიც დროთა განმავლობაში არ იშლება (მაგალითად, პოლილაქტური მჟავისგან). მათი აზრით, ვინც გამოსცადა მკერდის აწევის შესაძლებლობები ძაფებით, აზრი აქვს მათ მიმართოთ, თუ პატარა მკერდი გაქვთ, ძაფები დიდ მკერდს ვერ დაიკავებს, მაგრამ პატარა მკერდზე ეფექტი შესამჩნევი იქნება. წლიდან ხუთ წლამდე.

ამ პროცედურისთვის არ არის საჭირო საავადმყოფოში ყოფნის ან ზოგადი ანესთეზია - ეს ხდება ამბულატორიულ საფუძველზე და გრძელდება 2 საათამდე. პროცედურის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია შეყვანილი ძაფების რაოდენობაზე. ჩვეულებრივ, ეს არის 4-დან 8 ძაფამდე თითოეული მკერდისთვის, ერთი ძაფის საშუალო ფასი 7 ათასი რუბლია. ანესთეზია ადგილობრივია. როგორ შეიცვალა მკერდის ფორმა, მაშინვე ჩანს. პროცედურის შემდეგ, ერთი კვირის განმავლობაში თავი უნდა შეიკავოთ უეცარი მოძრაობებისგან, ორი კვირა სპორტისაგან და ერთი თვის განმავლობაში თერმული პროცედურებისგან. ასევე, არ გამოიყენოთ სისხლჩაქცევების საშუალებები.

რა თქმა უნდა, პროცედურას აქვს უკუჩვენებებიც: აუტოიმუნური დაავადებები, ორსულობა და ლაქტაცია, კელოიდური ნაწიბურების წარმოქმნის ტენდენცია, მწვავე სტადიაში ინფექციური დაავადებები, ნებისმიერი ხასიათის კანის დაავადებები. ანტიკოაგულანტებისა და სისტემური ფერმენტების მიღება უნდა შეწყდეს მკერდის ლიფტინგამდე ერთი კვირით ადრე.

მკერდის ფორმის შეცვლა

მათთვის, ვისაც კატეგორიულად არ სურს ჩაერთოს ესთეტიკურ მედიცინაში და აქვს პატარა მკერდი, აზრი აქვს სცადონ დამხმარე ლაქების შესაძლებლობები. ნუ იყიდით ჩინურ პროდუქტებს. მაგრამ ამერიკულმა პატჩებმა მკერდის ფორმის შესაცვლელად მიიღო ბევრი დადებითი გამოხმაურება. ეს არის გამჭვირვალე სტიკერები ტანზე, რომლითაც შეგიძლიათ მკერდს უფრო მაღალი პოზიცია მისცეთ ბიუსტჰალტერის ტარების გარეშე. ისინი იწარმოება რამდენიმე ზომისთვის, მათ შორის მეოთხე, მაგრამ პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ მაქსიმალური ზომა ამ შემთხვევაში მეორეა. გარდა ამისა, პატჩი უბრალოდ ვერ გაუძლებს მკერდის წონას. შეფუთვაში ჩვეულებრივ 5 ერთჯერადი წყვილია და დაახლოებით 1000 რუბლი ღირს.

ეკატერინა გლაგოლევა, პორტალის სამეცნიერო კონსულტანტი:

როდესაც გადაწყვეტთ სარძევე ჯირკვალში ჩარევას ესთეტიკური მედიცინის ყველა მეთოდით, პირველ რიგში უნდა გვახსოვდეს, რომ სარძევე ჯირკვალი არის იმუნური და ჰორმონზე დამოკიდებული ორგანო, ამიტომ ნებისმიერი ზემოქმედება უცხო ნაწილაკებსა და ნივთიერებებზე (ამ შემთხვევაში მე ვარ საუბარია ბიოდეგრადირებად წამლებზე) უნდა იყოს კოორდინირებული არა მხოლოდ დერმატოლოგის, პლასტიკური ქირურგის, არამედ მამოლოგის ექიმის მიერ. უმჯობესია ამ პროცედურებს წინ უსწრებდეთ მკერდის ულტრაბგერითი ან მამოგრაფიით, ასაკისა და წინა ცხოვრებისეული სიტუაციის მიხედვით. მედიცინაში ძალიან მიყვარს გამოთქმა: „განკურნება დაავადებაზე სერიოზული არ უნდა იყოს“. ეს არის ერთ-ერთი მთავარი პოსტულატი, ამიტომ, სანამ სილიკონის იმპლანტებით კლასიკური გადიდების ალტერნატივას ან რედუქციული მამოპლასტიკის ალტერნატივას ეძებთ, აუცილებელია ხარისხობრივად აწონ-დაწონოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები. რა თქმა უნდა, ყველა მეთოდი დაკავშირებულია გარკვეულ რისკებთან, მაგრამ შემდეგ აზრი აქვს არჩევის საფუძვლად რამდენიმე კრიტერიუმს მივიღოთ: უსაფრთხოება, გრძელვადიანი და შედეგების პროგნოზირებადობა.