ბევრი მშობელი ჩივის, რომ მათი შვილი ხშირად ცივდება. სუსტი იმუნური დაცვა არის დაავადების ძირითადი მიზეზი და სხეულის დაბალი წინააღმდეგობა. მარტივი ზომები დაგეხმარებათ გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა. მთავარია: გაკვეთილების რეგულარულობა, შედეგების მუდმივი მონიტორინგი, პედიატრთან კონსულტაცია.

სუსტი იმუნიტეტის მქონე ბავშვის გამკვრივება სხვადასხვა მეთოდით ხორციელდება. ჰაერისა და მზის აბაზანები, წყლის პროცედურები, ფიზიკური ვარჯიში, ცხოვრების ჯანსაღი წესი - ორგანიზმის გამაგრების უამრავი საშუალება არსებობს. შეიტყვეთ, როგორ გააძლიეროთ ჩვილები და უფროსი ბავშვები.

სუსტი იმუნიტეტის მიზეზები

ხშირად ავადმყოფ ბავშვებს აქვთ სუსტი იმუნური სისტემა. ორგანიზმის გადაჭარბებული მგრძნობელობა მრავალი ფაქტორის გავლენით ვითარდება.

დაცვის შესუსტების მიზეზები:

• ორსულობის დროს დედის არასაკმარისი, ირაციონალური, უხარისხო კვება;
• ხელოვნური კვება ან ძუძუთი კვების ადრეული შეწყვეტა;
• მიკროელემენტების, ვიტამინების, მინერალების ნაკლებობა, არასწორი კვება;
• ბავშვის არასაკმარისი მოვლა;
• მშობლების ცოდნის ნაკლებობა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაამაგრონ ბავშვი;
• მშობლების უხალისობა ბავშვთან ერთად ფიზიკური აღზრდისა და მასაჟის ჩართვის შესახებ;
• სუფთა ჰაერზე სეირნობის არასაკმარისი ხანგრძლივობა;
• დღე/ღამის ძილის ხანგრძლივობა ნორმაზე დაბალია;
• ქრონიკული დაავადებები, სხეულის მომატებული სენსიბილიზაცია;
• იმუნური სისტემის მემკვიდრეობითი პათოლოგიები.

სუსტი იმუნიტეტის ნიშნები:

• ხშირი გაციება (ბავშვი ავადდება წელიწადში 4-6-ჯერ მეტი);
• მუდმივი ჩივილი თავის ტკივილის შესახებ;
• სისუსტე, აპათია, ძილიანობა;
• ალერგიისადმი მიდრეკილება;
• ავადმყოფობის შემდეგ ბავშვს დიდი დრო სჭირდება გამოჯანმრთელებისთვის;
• სხეული ცუდად რეაგირებს პათოგენების შეღწევაზე, ტემპერატურა იშვიათად იმატებს დაავადებებთანაც კი, რომლებსაც თითქმის ყოველთვის თან ახლავს მაღალი ტემპერატურა;
• კანზე ხშირად ჩნდება აკნე და წითელი ლაქები;
• ნებისმიერი ნაკადი იწვევს ცხვირის შეშუპებას;
• გაციებულ ადამიანთან ოდნავი კონტაქტის შემთხვევაში იწყება ხველა, ცემინება და უარესდება ჯანმრთელობა;
• ბავშვები უარს ამბობენ გარე თამაშებზე, ჩუმად სხედან გვერდით და ჩივიან, რომ „ძალა არ აქვთ“.

ბევრი ზრდასრული სვამს კითხვას: "როგორ გავზარდოთ იმუნიტეტი ბავშვებში, რომლებიც ხშირად ავადდებიან?" მეთოდები დამოკიდებულია იმუნური თავდაცვის შემცირების მიზეზზე. თუ პრობლემა შეძენილია, მაქსიმალური აქცენტი გააკეთეთ ბუნებრივ მეთოდებზე: სწორ კვებაზე, ყოველდღიურ რუტინაზე, ვიტამინოთერაპიაზე, ფიზიკურ განათლებაზე, გამკვრივებაზე. თანდაყოლილი იმუნური პათოლოგიების დროს ძირითადი თერაპიული ეფექტი უზრუნველყოფილია სპეციალური პრეპარატებით. ექიმი დანიშნავს იმუნოსტიმულატორებს, რომელთა გარეშე სწორი ცხოვრების წესი შესამჩნევ შედეგს არ მოიტანს.

გამკვრივების ზოგადი წესები

იმუნოლოგთან და პედიატრთან ვიზიტის შემდეგ გაიგეთ, რომ ბავშვს არ აქვს სერიოზული დაავადებები და თანდაყოლილი პათოლოგიები. ეს კარგი ამბავია. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად მნიშვნელოვანია კვების გაუმჯობესება, ძილი, დასვენება და თქვენი ჯანმრთელობა გაძლიერდება.

სხეულის დაცვის გაზრდის სავალდებულო ელემენტია გამკვრივება.გთხოვთ გაითვალისწინოთ ზოგადი მოთხოვნები, რომლებიც უნდა დაიცვან ნებისმიერ ასაკში.

10 წესი მშობლებისთვის, რომლებიც იწყებენ ხშირად ავადმყოფი ბავშვების გამკვრივებას:

• დაფიქრდით მეთოდებზე, გაჩერდით ერთ-ორზე, გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან;
• პროცედურების დაწყება, როდესაც ბავშვები სრულიად ჯანმრთელები არიან;
• იმოქმედეთ ფრთხილად, თანდათანობით შეამცირეთ წყლის/ჰაერის ტემპერატურა, გაზარდეთ ჰაერი/მზის აბაზანების ხანგრძლივობა;
• ეტაპობრივად ახალი ტიპის ჯანმრთელობის პროცედურების დანერგვა;
• მიჰყევით ადაპტაციის რეჟიმს: დანერგეთ შემდეგი ტექნიკა ერთი ან ორი კვირის შემდეგ, რაც სხეული მშვიდად რეაგირებს წინა სესიებზე;
• წყლის პროცედურების დაწყება ზაფხულში, თბილ ამინდში;
• ხშირი გაციებით დაავადებული ბავშვებისთვის წყლისა და ჰაერის ტემპერატურა 2-3 გრადუსით მაღალი უნდა იყოს;
• თუ ბავშვი ავად არის, შეწყვიტე წვივა, აბაზანები (წყალში ან ჰაერში), გამოჯანმრთელების შემდეგ, პროცესი თავიდანვე, პირველი ეტაპიდან დაიწყება;
• ყოველ 2 კვირაში, შეისვენეთ რამდენიმე დღით, დააკვირდით სხეულის რეაქციას;
• შეუთავსეთ გამკვრივება სწორ კვებას, სუფთა ჰაერზე დროის გატარებას, ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების მიღებას და სათანადო დასვენებას. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გაძლიერდება ბავშვის იმუნური სისტემა.

სხვადასხვა ასაკის ბავშვების გამკვრივების მეთოდები

პედიატრი ან ჯანმრთელობის კლინიკის მეთოდოლოგი შემოგთავაზებთ პროცედურების ოპტიმალურ ტიპებს სხეულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ტექნიკის უმეტესობა შესაფერისია სახლში გამოსაყენებლად. მშობლების ამოცანაა გამკვრივების წესების შესწავლა და სპეციალისტისგან რჩევის მიღება. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ კონკრეტული ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

წყლის პროცედურები

მარტივი, ხელმისაწვდომი მეთოდები: გახეხვა, ჩასხმა და შხაპი. აჩვენეთ თქვენს შვილს მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა შეიზილოს სხეული პირსახოცით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ:ბავშვების კანი დელიკატურია, ამიტომ სხეულს ზედმეტად ძლიერად ვერ გახეხავთ. იყიდეთ თქვენს პატარას რბილი პირსახოცი.

• გაიწმინდეთ სხეული გაღვიძების შემდეგ, პროცედურა გრძელდება 1-2 წუთი. თავდაპირველად ტემპერატურა +33…+35 გრადუსია. ისევე, როგორც წყლის სხვა პროცედურებში, თანდათან შეამცირეთ ტემპერატურა 1-2 გრადუსით;
• შხაპის მიღება დასაშვებია წელიწადნახევრის შემდეგ. წყლის პროცედურების ოპტიმალური დროა დილა და მსუბუქი ვარჯიშების შემდეგ. ტემპერატურული რეჟიმი იგივეა, რაც აბაზანის მიღებისას (+36 გრადუსიდან, თანდათან „ამოიღეთ“ 1 გრადუსი ერთდროულად);
• დოზირება შესანიშნავი გამკვრივების ეფექტი, თერმორეგულაციის მექანიზმის აქტიური ვარჯიში. დაიწყეთ პროცედურები მას შემდეგ, რაც ბავშვი მიეჩვია წმენდას და შხაპის მიღებას. თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაასხათ ბავშვს ცივი წყლის ქილა: გაციება გარანტირებულია. ჩასხმის ხანგრძლივობაა 15-დან 30 წამამდე. დაიწყეთ სტანდარტული ტემპერატურით (+35 გრადუსიდან), ორი თვის განმავლობაში მიაღწიეთ +30 გრადუს ტემპერატურას. თავიდან დაასხით მხოლოდ ფეხები (ფეხებიდან მუხლებამდე) და ხელები (ხელებიდან მხრებამდე), შემდეგ გადაიტანეთ მთელ სხეულზე (თანდათანობით). როცა ბავშვი მიეჩვევა, შეცვალეთ თბილი და გრილი წყალი.

მიაქციე ყურადღება!დაარეგულირეთ ბავშვების ჩამოსხმის ტემპერატურა წელიწადის დროიდან გამომდინარე. ერთიდან სამ წლამდე ბავშვებისთვის, ზამთარში, ყურადღება გაამახვილეთ +34...+28 გრადუსზე, ზაფხულში: +33...+24 გრადუსზე. 6-დან 8 წლამდე ტემპერატურის მაჩვენებლები ზამთარში +32...+24 გრადუსიდან ზაფხულში +30...+20 გრადუსამდე იკლებს.

ცურვა

გრილი წყლის ზემოქმედებამ პატარა სხეულზე, რბილმა „ტალღურმა“ მასაჟმა და ფიზიკური აქტივობის განვითარებამ ცურვა ლიდერად აქცია ყველა ასაკის ბავშვის გამკვრივების პროცედურებში. აღსანიშნავია, რომ ბავშვს შეუძლია ცურვა საყრდენით 6-8 კვირიდან.

ახალშობილთა გასაბერი ბეჭედი კისრის არეში კომფორტული ფიქსაციით ყველაზე პატარა მოცურავეებს წყალზე დარჩენაში დაეხმარება. პირველ რიგში, ბავშვი ცურავს აბანოში ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს უფლება აქვთ ბანაონ ღია წყალში, ყოველთვის მშობლებთან ერთად.

ბევრი აუზი გთავაზობთ ადრეული ცურვის სპეციალურ კურსს დედებისთვის და ჩვილებისთვის. ბავშვები უფრო აქტიურად ვითარდებიან, ნაკლებად ავადდებიან, ხდებიან უფრო კომუნიკაბელური და თავდაჯერებულები და ძლიერდება კავშირი დედასა და ბავშვს შორის. ზოგჯერ მამები დადიან ასეთ გაკვეთილებზე: ეს ასევე პლიუსია პატარა კაცის აღზრდისთვის.

ჩვილებისთვის აუზში ტემპერატურაა +32 C...+34 C, ჰაერი +26 C-მდე უნდა გაათბოს. აუზში კომფორტული ცურვისთვის თანდათან შეამცირეთ წყლის ტემპერატურა აბაზანაში 36-37 გრადუსამდე + 33 C...+34 C. დაიცავით ინსტრუქტორის რეკომენდაციები, მიიღეთ ნებართვა თქვენი პედიატრისგან ჩვილთა აუზში რეკრეაციული ცურვისთვის.

უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ასევე რეკომენდებულია კლასები სიძლიერის, სისწრაფისა და სხეულის გასაუმჯობესებლად. ერთ-ერთი დადებითი ასპექტი: ცურვა არის აქტიური ფიზიკური დატვირთვა ხერხემალზე და გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე მინიმალური ზემოქმედებით.

ჯადოსნური ტრეკი

მარტივი, ხელმისაწვდომი გზა. პროცედურის დროს ბავშვი მოქმედებს ფეხის ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე, მასაჟს უკეთებს ძირს და გრძნობს წყლის ეფექტს ფეხებზე. ეთერზეთების ორთქლი შეაღწევს სასუნთქ გზებს და აქვს სასარგებლო გავლენა ორგანიზმზე. უსწორმასწორო ზედაპირზე სიარული არის მსუბუქი ვარჯიში და მასაჟი.

დაგჭირდებათ:

• მასაჟის ხალიჩა;
• წვრილი ქვიშა;
• პატარა კენჭი;
• ზღვის მარილი;
• ეთერზეთები.

გვერდზე შეიტყვეთ, თუ როგორ სწორად დანერგოთ დამატებითი საკვები ძუძუთი კვების დროს.

როგორ გავაგრძელოთ:

• აბაზანაში დაასხით არც ისე ბევრი წყალი: თავდაპირველად სითხე თბილი უნდა იყოს: +36...+37 გრადუსი;
• დაასხით ზღვის მარილი ნაძვი, ევკალიპტი, ფიჭვის კონცენტრატი;
• ზემოდან მოათავსეთ მასაჟის ხალიჩა;
• ჩასვით ბავშვი აბაზანაში. შესთავაზეთ ბილიკზე სიარული. ბევრი მშობელი და ბალახის სპეციალისტი ურჩევს სიმღერების სიმღერას. რაც უფრო ხშირად ხსნის ბავშვი პირს და იღებს მეტ ჰაერს, მით უფრო აქტიურია ფიჭვის ნემსის ან ევკალიპტის სასარგებლო ორთქლი და მარილის ორთქლი აღწევს სასუნთქ გზებში;
• პირველი პროცედურა გრძელდება 10 წუთი. წყალი თანდათან კლებულობს, შესამჩნევია გამკვრივების ეფექტი;
• თანდათან შეამცირეთ ტემპერატურა 1-2 გრადუსით, მაგრამ არც ფეხები უნდა შეინახოთ ცივ წყალში;
• რამდენიმე კვირის შემდეგ გაზარდეთ პროცედურის ხანგრძლივობა 20 წუთამდე;
• დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი არ გაცივდეს. პროცედურის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ფეხები სუფთა წყლით და გაწურეთ.

რჩევა!სასარგებლო სესია შეიძლება ჩატარდეს დიდ აუზში. დაასხით ქვიშა და პატარა კენჭები, დაამატეთ ცოტა ზღვის მარილი, დაასხით ცოტა ფიჭვის ელექსირი. სასარგებლო პროცედურებისთვის წყალი 36 გრადუსამდე გაათბეთ. დაე, ბავშვმა ისე იაროს აუზში, თითქოს ზღვის ფსკერზე. დაიწყეთ 5 წუთით, გაზარდეთ 20 წუთამდე 2 კვირის განმავლობაში.

საჰაერო აბაზანები

გამკვრივების უმარტივესი, ყველაზე ხელმისაწვდომი მეთოდი. გააშიშვლეთ თქვენი ბავშვი და მიეცით თბილ ამინდში შიშველი დაწოლა დღეში 2-3-ჯერ. პროცედურების ხანგრძლივობა 2-დან 15 წუთამდეა. აუცილებლად გაითვალისწინეთ ოთახის ტემპერატურა,რომ პატარა არ გაიყინოს.

სუფთა ჰაერზე ბავშვი ზედმეტი ტანსაცმლის გარეშე უნდა იაროს (არ შეიფუთოთ ყველაზე პატარაც კი), კლიმატური პირობების გათვალისწინებით. დაიწყეთ გამკვრივება დილით ან ძილის შემდეგ და თანდათან გაზარდეთ სესიების ხანგრძლივობა.

მზის აბაზანების მიღება

ორგანიზმის სამკურნალო სასარგებლო ფორმა. მთავარი:არ გადააჭარბოთ, დააკვირდით გამკვრივებისთვის ხელსაყრელ საათებს.

• ჩვილები მზეზე უნდა იყვნენ არა უმეტეს 1-2 წუთის განმავლობაში, ჩვილები ერთი წლის შემდეგ - არაუმეტეს 20 წუთისა;
• ზაფხულის მზეზე ყოფნის ოპტიმალური დროა 10.00 საათამდე და 16.00 საათის შემდეგ. 11-დან 15 წლამდე ბავშვებს (და უფროს ბავშვებს) არ უნდა იარონ მცხუნვარე მზის ქვეშ: პიკის საათებში საშიში გამოსხივება სხვადასხვა დაავადების პროვოცირებას ახდენს;
• გამკვრივების სხვა მეთოდების მსგავსად, მზეზე გატარებული დრო თანდათან გაზარდეთ. თვალყური ადევნეთ თქვენი სხეულის რეაქციას და მოერიდეთ სითბურ დარტყმას. ყოველთვის ატარეთ ქუდი ან პანამის ქუდი, რომელსაც აქვს საფარველი თქვენი ბავშვისთვის, რათა დაიცვას მისი სახე და თვალები.

ფიზიკური აღზრდა, ტანვარჯიში, მასაჟი

• დილის ვარჯიშები თამაშია და არა სასჯელი. ბავშვი სიამოვნებით ისწავლის, თუ მშობლები მისცემენ მაგალითს. ბავშვმა არ უნდა გამოიცნოს, რამდენად სერიოზულია მოვლენა: ვარჯიშები უნდა იყოს მსუბუქი და სახალისო;
• ნება მიეცით თქვენს პატარას ხტომა, სირბილი, ჩაჯდომა, ხალისიანი, ენერგიული მუსიკის ყურებაზე მოხრილი. მშობლები ასევე ისარგებლებენ დათბობით;
• დაიმახსოვრე: პატარა ბავშვები აკოპირებენ უფროსების ქცევას. თუ თქვენ აიძულებთ თქვენს პატარას სავარჯიშოები აკეთოს, სანამ საბნის ქვეშ იბანთებთ, ეს არანაირ კარგს არ მოიტანს;
• მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა კუნთების გასაძლიერებლად და სხეულის ფუნქციების ნორმალიზებისთვის. ჩაატარეთ სასარგებლო სესიები ჭამიდან საათნახევრის შემდეგ, დღისით ან დილით, ვარჯიშამდე;
• თუ საბავშვო ბაღის სივრცე საშუალებას იძლევა, ახალგაზრდა სპორტსმენს ფიზიკური აღზრდის კუთხე უყიდე. მინიმალური ნაკრები არის ჰორიზონტალური ბარი, შვედური კიბე, თოკი, სპორტული სკამი, საქანელა. კეთილმოწყობილ ადგილას გაცილებით საინტერესოა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები.

თქვენი ბავშვი ხშირად ავადდება? ექიმმა თქვა, რომ ბავშვის იმუნური სისტემა დასუსტებულია, საჭიროა თუ არა სხეულის გამკვრივება? გაითვალისწინეთ პედიატრების რეკომენდაციები, გაითვალისწინეთ თქვენი ბავშვისთვის შესაფერისი მეთოდები. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ გამკვრივებას სუსტი იმუნური სისტემით, მით უფრო მალე გაძლიერდება ბავშვი და უფრო აქტიურად შეეწინააღმდეგება ინფექციებს.

დოქტორი კომაროვსკი ბავშვების გამკვრივების შესახებ შემდეგ ვიდეოში:

გამკვრივება არის ზომების ერთობლიობა, რომელიც შექმნილია სხეულის წინააღმდეგობის გასაუმჯობესებლად არასასურველი გარემო პირობების მიმართ. გამკვრივების ყველაზე მნიშვნელოვანი უპირატესობა არის რესპირატორული ვირუსული დაავადებების რაოდენობის შემცირება წელიწადში, ან მათი სრული აღმოფხვრა.

რა თქმა უნდა, არ არსებობს სრული დარწმუნება, რომ გამკვრივების შემდეგ ბავშვი საერთოდ არ დაავადდება, მაგრამ დაავადება ბევრად უფრო ადვილად გაივლის და სხეული უფრო სწრაფად აღდგება.

გარდა ამისა, თუ სწორად მიუდგებით გამკვრივების პროცესს, ბავშვები, როგორც წესი, თავს უფრო ენერგიულად გრძნობენ, ნაკლებად დაღლილები არიან, უფრო სწრაფად ვითარდებიან, არ აქვთ პრობლემები კანთან ან საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან და ასევე ნაკლები ალერგიული გამოვლინებები.

ბავშვობაში გამკვრივების წესები

როგორც წესი, გამკვრივების პროცედურების გამოყენება დამახასიათებელია სუსტი იმუნიტეტის მქონე ბავშვებისთვის. მაგრამ სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, უნდა გესმოდეთ გამკვრივების ძირითადი წესები:

1. ბავშვი ჯანმრთელი უნდა იყოს. ავადმყოფმა ან ბოლომდე გამოჯანმრთელებულმა ბავშვმა არ უნდა გაიაროს გამკვრივების პროცედურა, რადგან ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს მყიფე სხეულს და გამოიწვიოს გართულებები.
2. წინასწარ უნდა მოემზადოთ გამკვრივების დასაწყებად: გამოყოთ დრო, როდის ჩატარდება პროცედურები, მოამზადეთ ბავშვი თავად პროცედურებისთვის.
3. თანდათან უნდა მიხვიდე ყველაფერს. მაგალითად, უცებ არ უნდა დაიწყოთ ბავშვზე ცივი წყლის ჩამოსხმა. თავდაპირველად, საღამოს აბაზანის ან შხაპის მიღებისას წყლის ტემპერატურა კომფორტული უნდა იყოს, შემდეგ კი შეიძლება ოდნავ შემცირდეს.
4. ყველა პროცედურა უნდა ჩატარდეს თანმიმდევრულად. დასაწყისისთვის, ბავშვი უნდა მოერგოს, მაგალითად, ჰაერის აბაზანებს და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ წყლის გამკვრივებაზე.
5. აუცილებელია სისტემატური გამკვრივების პროცედურების უზრუნველყოფა. იდეალურია, თუ აქტივობები ყოველდღიურად ტარდება და ბავშვის ყოველდღიური რუტინის ნაწილი გახდება.
6. ოპტიმისტური დამოკიდებულება. ბავშვი კარგ ხასიათზე უნდა მიუდგეს პროცედურას, ეს დიდწილად განსაზღვრავს დადებით შედეგს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველი პროცედურის ჩატარებისას გავითვალისწინოთ – თუ ბავშვს რაიმეზე აწუხებს, მაშინ პროცედურა მეორე დღისთვის უნდა გადაიდოს.

1. არ უნდა მოახდინოთ ზედმეტი სტრესი სხეულზე, რათა თავიდან აიცილოთ ბავშვის უეცარი ჰიპოთერმია.
2. გამკვრივების პროცედურების დაწყებამდე უნდა მიმართოთ თქვენს პედიატრს უკუჩვენებების არსებობის შესახებ. მაგალითად, თუ გაქვთ თირკმელების ან გულის ქრონიკული დაავადებები, წყლის პროცედურები წყლის ტემპერატურის დაქვეითებით აკრძალულია. თუ გამკვრივების დროს თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა მკვეთრად გაუარესდება, გირჩევთ დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს.
3. ინდივიდუალური მიდგომა. ყველა ბავშვი განსხვავებულია და თითოეულ მათგანს საკუთარი პირადი მიდგომა სჭირდება. შესაძლოა, რაიმე პროცედურა არ იყოს თქვენი სურვილისამებრ, ამ შემთხვევაში არ უნდა დაჟინებით მოითხოვოთ. სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, სცადეთ ყველა პროცედურა საკუთარ თავზე.

რა სახის გამკვრივება არსებობს?

გამკვრივების ყველა მეთოდი შეიძლება დაიყოს ზოგად და სპეციალურად. ზოგადი მოიცავს ისეთებს, როგორიცაა კარგი ყოველდღიური რუტინა, დაბალანსებული კვება და ფიზიკური განათლება.

ბავშვის გამკვრივების სპეციალურ მეთოდებში მთავარი თანაშემწეები არიან ბუნებრივი წყაროები, როგორიცაა ჰაერი, წყალი და მზე.

აქედან გამომდინარე, სპეციალური გამკვრივება შეიძლება დაიყოს სამ ძირითად კომპონენტად: გამკვრივება ჰაერით, წყლით და მზის საშუალებით.

როგორ დავამშვიდოთ ბავშვი ჰაერით?

ეს მეთოდი ყველაზე მარტივი გამოსაყენებელია და შესაფერისია ყველა ბავშვისთვის, გამონაკლისის გარეშე, თუნდაც ჩვილებისთვის.

ჰაერის გამკვრივება მოიცავს:

• სუფთა ჰაერზე ყოფნა,
• ოთახის რეგულარული ვენტილაცია,
• შეარჩიეთ სწორი ტანსაცმელი თქვენი ბავშვისთვის,
• საჰაერო აბაზანების მიღება,
• ფეხშიშველი სიარული.

ჰაერში სიარული

სუფთა ჰაერზე სეირნობის სარგებელი ძნელია გადაჭარბებული შეფასება: ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, ზრდის ბავშვის ფიზიკურ აქტივობას, მუხტავს მას პოზიტივით და კარგი განწყობით.

ბავშვები უნდა იარონ გარეთ ნებისმიერ ამინდის პირობებში, ამინდის მიხედვით გასეირნების ხანგრძლივობა უნდა იყოს დღეში ერთი საათიდან ექვს საათამდე ან მეტი.

ჩვილებისთვის ძალიან სასარგებლოა ძილი გარეთ, ღია ცის ქვეშ. მათი ძილის ხანგრძლივობა შეიძლება მერყეობდეს ზამთარში 10-15 წუთიდან ზაფხულში სამ საათამდე ან მეტი. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თუ გარეთ ტემპერატურა 15 C°-ზე დაბალია, სიარულის დრო უნდა შემცირდეს, რათა თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმია ბავშვში.

ბინის რეგულარული ვენტილაცია

აუცილებელია ოთახის ვენტილაცია, რომელშიც ბავშვი ცხოვრობს, დღეში მინიმუმ ოთხჯერ, ხოლო ზაფხულში, როცა ცხელა, ფანჯრების დახურვა საერთოდ არ არის საჭირო. სახლში ტემპერატურა არ უნდა იყოს 18 C°-ზე ნაკლები;

ტანსაცმელი ტემპერატურის მიხედვით

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა დაბადებიდანვე არ „შეკრან“ ჩვილი, რათა თავიდან აიცილონ გადახურება ან ოფლიანობა. ბავშვის ტანსაცმელი უნდა აკმაყოფილებდეს პრინციპებს: მსუბუქი, კომფორტული და მშრალი.

უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ნატურალური მასალისგან დამზადებულ ქსოვილებს, რომლებიც ჰაერს თავისუფლად ცირკულირებს და კანს „სუნთქავს“.

საჰაერო აბაზანების მიღება

ჰაერის აბაზანების გამოყენება ასევე ნებადართულია დაბადებიდან. ასე რომ, მაგალითად, ძილის წინ ან გაღვიძების შემდეგ, ნება მიეცით მას შიშველი იწვა ერთი-ორი წუთის განმავლობაში.

ყოველი ახალი პროცედურის დროს ბინაში ტემპერატურა თანდათან (რამდენიმე თვის განმავლობაში) უნდა დაიწიოს 14-16 C°-მდე. ამ პროცედურის ხანგრძლივობა ასევე თანდათან უნდა გაიზარდოს 15-20 წუთამდე.

ფიზიკური აღზრდის ან აქტიური თამაშების დროს ბავშვს უნდა დაუტოვოთ ტანსაცმლის მინიმალური რაოდენობა. ასევე დასაშვებია კონტრასტული ჰაერის აბაზანების მოწყობა ბავშვთან ერთად ცივი ჰაერის ოთახიდან თბილი ჰაერის ოთახში სირბილით.

ფეხშიშველი სიარული

ფეხშიშველი სიარული არა მხოლოდ ძლიერი იმუნოსტიმულატორული პროცედურაა, არამედ ბრტყელტერფების შესანიშნავი პრევენცია. უმჯობესია დაიწყოთ ფეხშიშველი სიარული ჯერ სახლში, შემდეგ კი თბილ სეზონზე ჩართოთ გარეთ გასეირნება - ჯერ ბალახზე და ქვიშაზე, შემდეგ კი ნაჭუჭებზე, კენჭებზე და დაქუცმაცებულ ქვაზე.

ამავდროულად, დარწმუნდით, რომ ასეთი გასეირნების დროს ბავშვი არ დაშავდეს ფრაგმენტებით ან ნამსხვრევებით. უმჯობესია, თუ ისინი უსაფრთხო ადგილას ან დახურულ ადგილას მოხდება: ბაღში, აგარაკზე, სანაპიროზე.

როგორ გავამყაროთ ბავშვი წყლით?

წყლის გამკვრივება ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა, თუმცა მისი დაწყება მხოლოდ ჰაერის გამკვრივების დაუფლების შემდეგ უნდა დაიწყოს. წყლის ტემპერატურის შემცირება უნდა მოხდეს თანდათანობით, რათა თავიდან იქნას აცილებული გრადუსების მკვეთრი ვარდნა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ბავშვის ჰიპოთერმია.

წყლის გამკვრივება ასევე მოიცავს რამდენიმე პროცედურას:

• გაწმენდა გრილ წყალში დასველებული პირსახოცით,
• გარეცხვა გრილი ან ცივი წყლით,
• გრილი და კონტრასტული შხაპი,
• გრილი ან ცივი წყლით დალევა,
• ღია წყლებში ცურვა.

მშრალი და სველი ტილოები

Rubdowns-ის გამოყენება შესაძლებელია ორი თვის ასაკიდან. მოსამზადებელ პროცედურებად უნდა იქნას გამოყენებული მშრალი გახეხვა. ისინი ასე კეთდება: აიღეთ სუფთა ხელთათმანი ან პირსახოცი და გამოიყენეთ იგი ბავშვის კანზე ოდნავ გაწითლებამდე.

მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ბავშვი ადაპტირდება მშრალ წვასთან, შეგიძლიათ გადახვიდეთ სველი პირსახოცით გახეხვაზე. პირველი პროცედურის დროს წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 35C. შემდეგ ყოველ 3-4 დღეში შეგიძლიათ შეამციროთ ის დაახლოებით გრადუსით.

პროცედურა მარტივია:

1. პირველ რიგში, ბავშვის ხელები და ფეხები იწმინდება თითებიდან კიდურებიდან სხეულამდე.
2. შემდეგ გულმკერდისა და ზურგის არეები, შუადან გვერდებზე გადაადგილება.
3. დაასრულეთ პროცედურა მუცლის არეში, გაწმინდეთ საათის ისრის მიმართულებით.

სარეცხი

გრილი წყლით რეცხვა ასევე უნდა დაინერგოს თანდათანობით. დაიწყეთ ბავშვის დაბანა თბილი წყლით 28-29 C°-ზე და თანდათან შეამცირეთ წყლის ტემპერატურა 20C-მდე.

სიარულის შემდეგ შეგიძლიათ ხელები გრილი წყლითაც დაიბანოთ, თუმცა ჯერ უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი ბავშვის ხელები თბილია.

თუ ბავშვი გაციებულია, არ გააუარესოთ მისი მდგომარეობა ცივი წყლით. თუ თქვენი ბავშვი დღის განმავლობაში ითხოვს წყალთან თამაშს, ნუ აუკრძალავთ მას ამის გაკეთებას, მიეცით აუზი ნავებით და ნება მიეცით იფეთქოს.

გრილი და კონტრასტული შხაპი

შხაპის მიღება ან აბაზანის მიღება უნდა გახდეს ყოველდღიური საღამოს რიტუალი. აბაზანის ბოლოს შეგიძლიათ ოდნავ შეამციროთ შხაპის ტემპერატურა, მაგრამ უნდა დაიწყოთ ბავშვისთვის კომფორტული ტემპერატურით, თანდათან დაწიოთ იგი.

გამკვრივების კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდია კონტრასტული შხაპის მიღება. რაც უფრო დიდია ტემპერატურის სხვაობა, მით მეტია ეფექტი. მაგრამ, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დაიწყოთ მცირე განსხვავებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს პროცედურა თქვენს პატარასთან ერთად.

დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა გაათბოთ ბავშვს ფეხები, ხელისგულები და ზურგი თბილი წყლით, შემდეგ დაასხით გრილი წყლის ნაკადები, ხოლო სწრაფად დაასხით ცივი წყალი მის ხელებზე, ტერფებზე და ზურგზე და ისევ გადახვიდეთ თბილ წყალზე.

გაიმეორეთ ეს პროცედურა კიდევ სამჯერ და დაასრულეთ ცივი დოზით, შემდეგ შემოახვიეთ ბავშვი პირსახოცში.

ცივ წყალს ასხამს

საღამოს აბანო ასევე შეგიძლიათ დაასრულოთ დუშით. ჩასხმა გულისხმობს ორგანიზმის დიდი რაოდენობით წყლის ერთდროულად დალევას, სულ მცირე, ორი ლიტრით. თქვენ უნდა დაიწყოთ 36 C°-ით, თანდათან შეამციროთ ტემპერატურა ერთი-ორი გრადუსით.

თავდაპირველად, ეს პროცედურა შეგიძლიათ შეცვალოთ ფეხზე გრილი წყლის ჩამოსხმით. ფეხების ჩამოსხმა ასევე იძლევა კარგ იმუნომასტიმულირებელ ეფექტს.

ცივ წყალში ცურვა

ღია რეზერვუარებში ცურვა აერთიანებს გრილი წყლის გამაგრების ეფექტს და ფიზიკურ აქტივობას. პირველი პროცედურების დროს აუზში ან აუზში ტემპერატურა არ უნდა იყოს 22 C°-ზე დაბალი.

ასევე ღირს ბავშვის წყალში გატარების დროის დარეგულირება - რაც უფრო პატარაა ბავშვი, მით ნაკლები დრო უნდა დასჭირდეს დაბანის პროცედურას.

თუ ბავშვს აქვს "ბატის მუწუკები", კანკალი ან ცისფერი ტუჩები, ეს ნიშნავს, რომ მას აქვს ჰიპოთერმიის პირველი ნიშნები. დაუყოვნებლივ უნდა ამოიღოთ იგი წყლიდან, შემოიხვიოთ პირსახოცით და მისცეთ თბილი წყალი ან ჩაი დასალევად.

როგორ გავამაგროთ ბავშვები მზეზე?

მზის გამკვრივება ნიშნავს მზის და მსუბუქი ჰაერის აბაზანების მიღებას. თქვენ უნდა დაიწყოთ ბავშვის გამკვრივება ამ გზით, როგორც წინა შემთხვევებში, თანდათანობით, მცირე მომზადებისა და ახალ პირობებთან ადაპტაციის შემდეგ.

მზის აბაზანების მიღება

მზის აბაზანების მიღება იწყება სეირნობით ან სანაპიროზე ხეების ჩრდილში ყოფნით. ამ შემთხვევაში, გარეთ ტემპერატურა უნდა იყოს 22 C°-დან 29 C°-მდე, ხოლო ბავშვს თავზე ქუდი უნდა ეხუროს.

ორიოდე დღის შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვს ხელები და ფეხები გაუხსნათ ადგილობრივი (ნაწილობრივი) მზის აბაზანების მისაღებად და მზეზე გაყვანა (ყურადღება, არა მზეზე, არამედ 9-დან 11 საათამდე ან 16-დან 18 საათამდე) დარჩით იქ 5 წუთის განმავლობაში და შემდეგ დაბრუნდით ჩრდილში.

როდესაც თქვენი ბავშვი პირველ რუჯს გაიღებს, შეგიძლიათ ტრუსებამდე ჩამოიწიოთ. თანდათან გაზარდეთ მზეზე ზემოქმედების ერთჯერადი სეანსი 5-დან 10 წუთამდე. ამ შემთხვევაში მზეზე გატარებული მთლიანი დრო არ უნდა აღემატებოდეს 50 წუთს.

მზის აბაზანების მიღების დროს და მის შემდეგ აუცილებელია ბავშვს შესთავაზოთ საკმარისი წყალი. და გახსოვდეთ, რომ უმჯობესია გარუჯვა დილის 9-დან 11 საათამდე და საღამოს 4 საათის შემდეგ, როცა მზის აქტივობა არც ისე გამოხატულია. მზეზე ყოფნის შემდეგ შეიძლება ბავშვს გრილი წყალი დაასხათ.

მსუბუქი ჰაერის აბაზანების მიღება

მსუბუქი ჰაერის აბაზანები რთული მეთოდია, რომელიც გულისხმობს მზის აბაზანების მიღებას მსუბუქი ქარის არსებობისას. ამავდროულად, გარეთ ტემპერატურა არ უნდა იყოს 19 გრადუსზე დაბლა. პროცედურის მომზადება და ჩატარება ზემოთ აღწერილი მზის გამკვრივების მეთოდის მსგავსია.

თუ თქვენი შვილი ბევრს ოფლიანობს და სახე წითელი აქვს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს გადახურებაზე. სასწრაფოდ უნდა წაიყვანოთ ჩრდილში, მივცეთ დასალევი და გრილი წყლით დაიბანოთ.

გამკვრივებისგან ყველაზე გამოხატული ეფექტის მისაღწევად, ძალიან სასურველია ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდის გაერთიანება კომპლექსში.

ანა მირონოვა

კითხვის დრო: 12 წუთი

ა ა

ბავშვის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე: მემკვიდრეობაზე, ცხოვრების პირობებზე, კვებაზე და ა.შ. მაგრამ უმეტესწილად ეს, რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე, რომელზეც დედაა პასუხისმგებელი. გამკვრივება ყოველთვის „ხელჩაკიდებული“ მიდიოდა ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფციასთან და ეს საკითხი აქტუალობას დღემდე არ კარგავს, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ბავშვი თითქმის „სათბურის“ პირობებში იზრდება.

მაშ, როგორ უნდა გაამაგროთ თქვენი შვილი და აუცილებელია თუ არა ამის გაკეთება?

რა არის გამკვრივება და რამდენად სასარგებლოა იგი ბავშვისთვის?

ტერმინი "გამკვრივება" ჩვეულებრივ გაგებულია, როგორც თერმორეგულაციის პროცესების სხეულში სპეციფიკური ვარჯიშის სისტემა, რომელიც შედგება პროცედურებისგან, რომლებიც ზრდის იმუნიტეტს და სხეულის მთლიან გამძლეობას.

რა თქმა უნდა, გამკვრივებას ჰყავს მოწინააღმდეგეებიც (სად ვიქნებოდით მათ გარეშე) და მომხრეებიც. მაგრამ მთლიანობაში, წესების დაცვით, გამკვრივება ძალიან სასარგებლოა , ხოლო ოპონენტების არგუმენტები, როგორც წესი, ეფუძნება არასათანადო პროცედურების შედეგებს.

ვიდეო: როგორ გავმყაროთ ბავშვი სწორად?

გამკვრივება: რა არის სარგებელი?

• იმუნიტეტის გაძლიერება. გამაგრებულ ორგანიზმს აქვს დაბალი მგრძნობელობა ნებისმიერი ტემპერატურის ცვლილების მიმართ, რაც ნიშნავს სეზონური დაავადებებისადმი უფრო მეტ წინააღმდეგობას.
• ვარიკოზული ვენების პრევენცია.
• სასარგებლო ეფექტი კანზე (კანის უჯრედები იწყებენ კიდევ უფრო აქტიურად მუშაობას).
• ნერვული სისტემის ნორმალიზება. ანუ დამამშვიდებელი თვისებები, სტრესის აღმოფხვრა, დაღლილობა და ორგანიზმის ზოგადი წინააღმდეგობის მატება ფსიქოლოგიური პრობლემების მიმართ.
• ენდოკრინული სისტემის სტიმულირება - რაც თავის მხრივ დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის სხვა პროცესებზე.
• კეთილდღეობის ზოგადი გაუმჯობესება, გაზრდილი ძალა. გამკვრივება ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და უჯრედების შემდგომ აქტიურ გაჯერებას ჟანგბადით.

გარდა ამისა, აღსანიშნავია, რომ გამკვრივება არის ძალიან ეფექტური ალტერნატივა შექმნილი მედიკამენტებისთვის.

პროცედურების შედეგები უფრო სწრაფი და ხანგრძლივია იმუნოსტიმულატორებთან შედარებით და გარდა ამისა, ისინი უსაფრთხოა.

ვიდეო: ბავშვის გამკვრივების უპირატესობები და ძირითადი წესები

რა ასაკიდან უნდა დაიწყოთ ბავშვების სახლში გამკვრივება საზიანოა თუ არა ადრეული გამკვრივება?

როდის უნდა დაიწყოს?

ეს კითხვა აწუხებს ყველა დედას, ვისთვისაც ბავშვის ჯანსაღი ცხოვრების წესი პირველ ადგილზეა.

ზუსტად, არა მაშინვე სამშობიაროში!

გასაგებია, რომ უმჯობესია ბავშვის გამკვრივება ადრეული ასაკიდან დაიწყოს, მაგრამ ბავშვის სხეული ჯერ კიდევ ძალიან სუსტია, რომ მასზე ახალი ტესტები მოიტანოს.

ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ გამკვრივება ბავშვს დაბადებიდან მე-10 დღესვე შეიძლება მიეცეს, მაგრამ პედიატრების უმეტესობა მაინც თანხმდება, რომ ჯობია ერთი-ორი თვე დაელოდო. განსაკუთრებით,.

ბუნებრივია, პროცედურები უნდა დაიწყოს მხოლოდ პედიატრთან კონსულტაციის შემდეგ , ბავშვის გამოკვლევა და მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინება.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ახალშობილის სხეული ჯერ კიდევ სუსტია და თუ არსებობს რაიმე ფარული დაავადება, ასეთმა პროცედურებმა შეიძლება მკვეთრად გააუარესოს ბავშვის ჯანმრთელობა.

გარდა ამისა, ბავშვის ჰიპოთერმია, რომლის თერმორეგულაცია ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი (გაითვალისწინეთ - გაციება ხდება ბევრად უფრო სწრაფად და ძლიერად, ვიდრე მოზრდილებში!) შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადების განვითარება.

ამიტომ, უმჯობესია, ბავშვს დრო მივცეთ, რომ გაძლიერდეს და საკუთარი იმუნიტეტი „გააძლიეროს“.

ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ და გააკეთოთ, სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას - შეხსენება მშობლებისთვის

იმისათვის, რომ გამკვრივებამ განსაკუთრებული სარგებელი მოუტანოს ბავშვს, დედას უნდა ახსოვდეს ამ პროცედურების ჩატარების შემდეგი წესები (მიუხედავად მათი ფორმისა და ტიპისა):

• პირველ რიგში გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან! ის გადაწყვეტს, აქვს თუ არა ბავშვს რაიმე უკუჩვენება პროცედურებზე, დაამძიმებს თუ არა ისინი მის ჯანმრთელობის მდგომარეობას რაიმე პრობლემის არსებობის შემთხვევაში, ეტყვის მას, რისი გაკეთებაც აბსოლუტურად შეუძლებელია და დაეხმარება მას გამკვრივების საუკეთესო მეთოდის არჩევაში.
• თუ ექიმი წინააღმდეგი არ არის და ჯანმრთელობის პრობლემები არ არის და ბავშვის განწყობა ხელს უწყობს პროცედურებს, აირჩიეთ გამკვრივების მეთოდი .
• პროცედურის დრო. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გამკვრივების ეფექტი პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, ატარებთ თუ არა პროცედურებს მუდმივ საფუძველზე. 1-2 გამკვრივება ყოველ 2 კვირაში და სხვადასხვა დროს მხოლოდ ძირს უთხრის ბავშვის ჯანმრთელობას. პროცედურა უნდა ჩატარდეს ერთსა და იმავე დროს და რეგულარულად - ანუ მუდმივად. მხოლოდ მაშინ იქნება რაიმე სასარგებლო.
• დატვირთვის ინტენსივობა. უპირველეს ყოვლისა, ის თანდათან უნდა გაიზარდოს. გასაგებია, რომ არ შეიძლება ბავშვს ყინულის წყალი დაასხა და იოცნებო, რომ ახლა ის გმირივით ჯანმრთელი იქნება. დატვირთვის ინტენსივობა არ უნდა იყოს ძალიან ძლიერი, მაგრამ არც ისე სუსტი (ქუსლების ვენტილაცია ოთახის ტემპერატურაზე 2 წუთის განმავლობაში, რა თქმა უნდა, ვერაფერს გამოიწვევს) და თანდათან უნდა გაიზარდოს - პროცედურებიდან პროცედურამდე.
• ბავშვის განწყობა და მდგომარეობა. არ არის რეკომენდებული ასეთი პროცედურების ჩატარება, თუ ბავშვი ცუდ ხასიათზეა. გამკვრივებამ მხოლოდ დადებითი ემოციები უნდა მოიტანოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის არ გამოდგება. ამიტომ რეკომენდირებულია პროცედურების გათამაშება, ოჯახის ყველა წევრის აბსოლუტური ჩართულობით. და პროცედურები მკაცრად აკრძალულია, თუ ბავშვი ავად არის.
• ნუ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივების პროცესს ცივი წყლით დალევით. ეს არის სტრესი ზრდასრული ორგანიზმისთვისაც და მით უმეტეს ბავშვისთვის. დაიწყეთ საჰაერო აბაზანებით, ხშირი ვენტილაცია, ღია ფანჯრის ოთახში ძილი და ა.შ.
• გამკვრივება უნდა მოხდეს სხვა აქტივობებთან ერთად: სათანადო კვება, ფიზიკური დატვირთვა და სეირნობა,.
• ბევრი დედა ფიქრობს, რომ გამკვრივებისთვის მნიშვნელოვანია ცივი წყალი და „სუნთქვისშემკვრელი“ ეფექტი. სინამდვილეში, ეფექტის კონტრასტი, რომელიც მნიშვნელოვანია გამკვრივების დროს, მიიღწევა არა მხოლოდ ყინულის წყლის ვედროთი: მნიშვნელოვანია სისხლძარღვების უნარი შეცვალოს მათი სანათური გარე ტემპერატურის მიხედვით.
• ფეხები ყველაზე მგრძნობიარეა ტემპერატურის ცვლილებების მიმართ (სახე და ხელისგულები, რომლებიც მუდმივად ღიაა, არ საჭიროებს ზედმეტად გამკვრივებას), მათზე რეცეპტორების დიდი რაოდენობის გამო.

რა არ უნდა გააკეთოს:

1. დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ექსტრემალური პროცედურები.
2. პროცედურების ჩატარება ოთახში, სადაც არის მონახაზი.
3. ჩაერთეთ პროცედურაში. მისი მაქსიმალური დროა 10-20 წუთი.
4. შეანელეთ ბავშვი, როდესაც ის ავად არის. პროცედურებს შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ მწვავე რესპირატორული ინფექციიდან არა უადრეს 10-14 დღისა და პნევმონიიდან 4-5 კვირის შემდეგ.
5. აიძულეთ ბავშვი გამაგრდეს, ჩაატარეთ პროცედურები ძალით.
6. დაუშვით ჰიპოთერმია.

უკუჩვენებები:

• ნებისმიერი ინფექციური, ვირუსული ან სხვა დაავადება მწვავე სტადიაში.
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები. როდესაც გაგრილდება, სისხლძარღვები იკუმშება და "პრობლემური" გულის შედეგები შეიძლება ძალიან სერიოზული იყოს.
• ნერვული სისტემის დაავადებები. ამ შემთხვევაში დაბალი ტემპერატურა გამაღიზიანებელია.
• კანის დაავადებები.
• სასუნთქი სისტემის დაავადებები.

ბავშვების სახლში გამკვრივების მეთოდები - გამკვრივების პროცედურები, ვიდეო

გამკვრივების მეთოდის არჩევისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ბავშვის ასაკს დიდი მნიშვნელობა აქვს.

თუ მოზარდს შეუძლია ზაფხულში მხიარულად დაასხას გრილი წყალი აგარაკზე და არ ინერვიულოს შედეგების შესახებ, მაშინ ბავშვისთვის ასეთმა „პროცედურამ“ შეიძლება გამოიწვიოს პნევმონია.

ამიტომ ახალშობილებისთვის ვირჩევთ გამაგრების ყველაზე ნაზ მეთოდებს და ვზრდით გამკვრივების ინტენსივობას. თანდათან!

როგორ გავამაგროთ ბავშვი - ძირითადი მეთოდები:

• ხშირად აირთეთ ოთახი. ზაფხულში ფანჯრის დახურვა საერთოდ არ გიწევთ, მაგრამ ცივ სეზონზე შეგიძლიათ დღეში 4-5-ჯერ გახსნათ 10-15 წუთის განმავლობაში. მნიშვნელოვანი წესია ნახაზების თავიდან აცილება. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თანამედროვე ტექნოლოგია, რომელიც არა მხოლოდ დაარეგულირებს ტემპერატურას, არამედ ატენიანებს/გაწმენდს ჰაერს.
• ძილი ღია ფანჯარასთან ან აივანზე ეტლში. ბუნებრივია, ბავშვის აივანზე მარტო დატოვება აკრძალულია. შეგიძლიათ დაიწყოთ 15 წუთით და შემდეგ გაზარდოთ თქვენი ძილის დრო გარეთ 40-60 წუთამდე. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება ცივ ამინდში (ბავშვისთვის მინუს 5 არის სახლში დარჩენის მიზეზი). მაგრამ ზაფხულში შეგიძლიათ ქუჩაში დაიძინოთ (ისეირნოთ) რამდენიც გსურთ (თუ ბავშვი იკვებება, მშრალი და დაფარულია კოღოებისგან და მზისგან).
• საჰაერო აბაზანები. ამ პროცედურის დაწყება შესაძლებელია უშუალოდ სამშობიაროში. საფენის გამოცვლის შემდეგ ბავშვი ცოტა ხნით შიშველი უნდა დარჩეს. ჰაერის აბაზანები უნდა დაიწყოთ 21-22 გრადუს ტემპერატურაზე 1-3 წუთიდან, შემდეგ კი თანდათან შეამციროთ და აბაზანის დრო გაზარდოთ 30 წუთამდე 1 წლისთვის.
• ბავშვის დაბანისას წყლის ტემპერატურის თანდათანობით დაწევა. ყოველი დაბანისას ის იკლებს 1 გრადუსით. ან ბავშვს ბანაობის შემდეგ ასხამენ წყალს, რომლის ტემპერატურა 1-2 გრადუსით დაბალია, ვიდრე აბაზანაში.
• ჩამოიბანეთ გრილი წყლით 1-2 წუთის განმავლობაში. თბილიდან ტემპერატურა თანდათან მცირდება სიცივემდე (28-დან 21 გრადუსამდე).
• გაწმენდა სველი პირსახოცით. ხელთათს ან პირსახოცს ატენიანებენ წყალში, რომლის ტემპერატურა არ აღემატება 32-36 გრადუსს, რის შემდეგაც ხელები და ფეხები კიდურებიდან სხეულამდე მსუბუქად იწმინდება 2-3 წუთის განმავლობაში. 5 დღის განმავლობაში ტემპერატურა მცირდება 27-28 გრადუსამდე.

როგორ გავამკაცროთ უფროსი ბავშვი?

1. გახეხვა და გარეცხვა გრილი წყლით მოქმედებს ნებისმიერი ასაკისთვის.
2. კონტრასტული ფეხის აბაზანები. ჩავასხათ 2 აუზი წყალი - თბილი და გრილი. ფეხებს ვაჩერებთ თბილ წყალში 2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ვათავსებთ გრილ წყალში 30 წამის განმავლობაში. 6-8-ჯერ მონაცვლეობით ვცვლით, რის შემდეგაც ფეხებს ვიხეხავთ და ბამბის წინდებს ვიცვამთ. შეგიძლიათ თანდათან შეამციროთ წყლის ტემპერატურა "ცივ" აუზში.
3. ვირბინოთ ფეხშიშველი! ნახაზების არარსებობის შემთხვევაში სავსებით მისაღებია იატაკზე ფეხშიშველი სირბილი. თუ, რა თქმა უნდა, არ გაქვთ ბეტონის იატაკი ან ყინულოვანი, მოლიპულ ფილები. ექსპერტები ასევე გირჩევენ ზღვის კენჭებისგან დამზადებულ „ფარდაგს“, რომლითაც შეგიძლიათ ფეხით პირდაპირ ოთახში.
4. კონტრასტული შხაპი. ამ შემთხვევაში დედა ცვლის წყლის ტემპერატურას თბილიდან გრილზე და უკან. ტემპერატურა ისევ, როგორც ყველა შემთხვევაში, თანდათან იკლებს!
5. ასხამს. თუ თქვენი ბავშვი ადრეული ასაკიდან სჩვევია დოქიდან წვეთს, მაშინ შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო გრილ წვეთებზე. მთავარია წყალი არ გახდეს შოკი, როგორც ბავშვისთვის, ასევე მისი ორგანიზმისთვის. წასმის შემდეგ მნიშვნელოვანია, რომ სხეული პირსახოცით შეიზილოთ, სანამ ოდნავ არ გაწითლდება. მასაჟი არანაკლებ ეფექტური იქნება ეფექტის გასაძლიერებლად. დოზირება იწყება 35-37 გრადუსამდე და თანდათან აწევს ტემპერატურას 27-28 გრადუსამდე და ქვემოთ. 2-3 წლის შემდეგ ტემპერატურა შეიძლება 24 გრადუსამდე დაიწიოს.
6. საუნა და საცურაო აუზი. ვარიანტი უფროსი ბავშვებისთვის. საუნაში ჰაერის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 90 გრადუსს, პროცედურის დრო კი 10 წუთი (დაიწყეთ 2-3 წუთით). საუნის შემდეგ მიიღეთ თბილი შხაპი, შემდეგ კი შეგიძლიათ აუზზე წასვლა. მასში წყალი არ უნდა იყოს ძალიან ცივი და ბავშვი უკვე მზად უნდა იყოს ასეთი ტემპერატურის ცვლილებებისთვის. ანუ გამაგრებული.
7. ძილის წინ შეგიძლიათ ფეხები გრილ წყალში დაიბანოთ. ეს ჯანსაღი ჩვევა იქნება ნამდვილი დახმარება იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად.
8. ყელის გამკვრივება. იმისათვის, რომ თქვენი შვილი არ დაავადდეს სიცხეში ყოველი ნაყინის ან ჭიქა ლიმონათის შემდეგ, გამაგრეთ ხორხი. შეგიძლიათ დაიწყოთ ყოველდღიური ღრძილით, წყლის ტემპერატურის თანდათანობითი შემცირებით 25-დან 8 გრადუსამდე. შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ ტკბილი ვარჯიში „დღეში სამჯერ“ სქემის მიხედვით: დაიდეთ პირში ნაყინის ნაჭერი, დათვალეთ 10-მდე და მხოლოდ ამის შემდეგ გადაყლაპეთ. შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ წვენებისგან ან მცენარეული ინფუზიებისგან დამზადებულ ყინულის პატარა კუბებზე.

და კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი გამკვრივების წესი:

• ჩვენ არ ვახვევთ ბავშვს ნორმის მიღმა! ახალშობილი ჩაცმულია "ისევე, როგორც საკუთარ თავს პლუს 1 მსუბუქი ტანსაცმელი", ხოლო უფროსი ბავშვები ჩაცმული არიან უბრალოდ "ისევე როგორც საკუთარ თავს". არ არის საჭირო ბავშვების ზედმეტად შეკვრა სასეირნოდ გასვლისას და განსაკუთრებით არა სახლში. განსაკუთრებით თუ ბავშვი აქტიურია.
• ტემპერატურის სტანდარტები ზამთარში ფეხით ბავშვებისთვის : -10-ზე - მხოლოდ 3 თვის შემდეგ, -15-ზე - ექვსი თვის შემდეგ.
• როდესაც თქვენს შვილს მზის აბაზანების მიღებაზე „ჩაყავთ“, გახსოვდეთ ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედება. 1 წლამდე ასაკის ჩვილები უკიდურესად მგრძნობიარენი არიან მათ მიმართ და მათ შეუძლიათ აბაზანის მიღება მხოლოდ მზის დიფუზურ შუქზე. მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ მხოლოდ 3 წლის შემდეგ, შემდეგ კი მხოლოდ დოზებით (ქვეყნის სამხრეთით - დილის 8-დან 10 საათამდე, ხოლო შუა ზონისთვის - დილის 9-12 საათამდე).
• მშობლები ატარებენ ექსტრემალურ გამკვრივების მეთოდებს საკუთარი საფრთხისა და რისკის ქვეშ. ეს მოიცავს ყინულის ხვრელში ცურვას, თოვლში ჩაყვინთვის დაბანის შემდეგ და ა.შ. ბუნებრივია, ბავშვებისთვის უმჯობესია აირჩიონ უფრო ნაზი პროცედურები. და ბავშვიც კი უნდა მოემზადოს მათთვის თანდათან.
• ჩვეულებრივ გამკვრივება ფიზიკურ აქტივობასთან არის შერწყმული. მაგრამ მზის აბაზანების მიღების შემდეგ უმჯობესია თავი შეიკავოთ საათნახევრის განმავლობაში.

და არ დაივიწყოთ ბავშვის განწყობა! ჩვენ გადავდებთ პროცედურებს, თუ ბავშვი კაპრიზულია. და ჩვენ არ ვაკისრებთ მათ, თუ ბავშვი პროტესტს გამოხატავს.

მოძებნეთ გზა თამაშის საშუალებით კარგი ჩვევის დანერგვისთვის - და იყავით კარგი მაგალითი თქვენი შვილისთვის.

საიტის საიტი მადლობას გიხდით სტატიისადმი ყურადღებისთვის! ჩვენ ძალიან მოხარული ვიქნებით, თუ თქვენს გამოხმაურებასა და რჩევებს გაგვიზიარეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.

მარია მურალევა
კონსულტაცია მშობლებთან "3-4 წლის ბავშვების სახლში გამკაცრება"

კონსულტაცია მშობლებისთვის

"სახლში 3-4 წლის ბავშვების გამკვრივება".

ვისაც მშობლებმა მათი გამკვრივება სიცოცხლის პირველივე დღიდან დაიწყეს, უდავოა, სწავლა გაუადვილდებათ, გაკვეთილების გაცდენა არ მოუწევთ ხშირი ცხვირისა და ყელის ტკივილის გამო. მაგრამ დაიწყო გამკვრივებაბავშვს სამი ან ოთხი წლის და თუნდაც ხუთი ან ექვსი წლის ასაკში ბევრი რამის გაკეთება შეუძლია.

ბავშვის ყოველდღიური რუტინა უნდა შეიცავდეს იმავე ვალდებულებას, როგორც კვებას, ძილს, სეირნობას, გამკვრივების პროცედურები. გთავაზობთ შემდეგ განრიგს.

დილით - ჰაერის აბაზანა 15 წუთის განმავლობაში; ჩვენ გირჩევთ ამ დროის 6-7 წუთის განმავლობაში ტანვარჯიშის გაკეთებას.

საჰაერო აბაზანისა და ტანვარჯიშის შემდეგ დაიბანეთ წელამდე წყლით, რომლის ტემპერატურაა 16-14 გრადუსი, ხოლო თუ წყლის პროცედურები აქამდე არ ჩატარებულა, 27 გრადუსი.

გარეცხვის წინ და შემდეგ, გარგილი. პირველ დღეებში თბილი წყლით - 36-33 გრადუსი; ყოველ 5 დღეში ერთხელ შეამცირეთ მისი ტემპერატურა 1 გრადუსით, მიიყვანეთ 18-16-მდე. ეს პროცედურა განსაკუთრებით სასარგებლოა დასუსტებული და ხშირად დაავადებული ბავშვებისთვის. მათთვის წყლის საწყისი ტემპერატურა იგივეა, მაგრამ ის უფრო ნელა უნდა შემცირდეს - ყოველ 7 დღეში ერთხელ. თუ ბავშვი ავად არის, არ შეწყვიტოთ ჩამობანა, მაგრამ წყლის ტემპერატურა არ უნდა დააკლოთ. სჯობს კიდევ უფრო თბილი წყლით მორწყვა - ერთი გრადუსით მაღალი ვიდრე დაავადებამდე.

მზის აბაზანების მისაღებად ყველაზე ხელსაყრელი დროა 8-დან 11 საათამდე, გრძელდება 30 წუთამდე, მაგრამ ორ დოზით. ბავშვი 5-15 წუთი იწვა მზეზე, შემდეგ ჩრდილში და ისევ მზის პირდაპირ შუქზე 5-15 წუთი ისვენებს.

სნეულიბავშვისთვის დილის რეცხვა წელამდე შეიძლება შეიცვალოს ზოგადი დუშით ან შხაპით; ან, საწოლიდან წამოდგომას, ნება მიეცით დაიბანოს და წელამდე დაიბანოს და მზის აბაზანის მიღების შემდეგ ჩაიძიროს.

ფეხის კონტრასტული აბაზანები - ძილის შემდეგ.

ეს პროცედურა შეიძლება შეიცვალოს ფეხების დაბანით. წყლის საწყისი ტემპერატურა 28 გრადუსია, ყოველ 8-4 დღეში იკლებს (დასუსტებისთვის ბავშვები - ყოველ 7 დღეში, მიიყვანეთ 16 გრადუსამდე.

ყველა გამკვრივებაუმჯობესია პროცედურების ჩატარება დილა-საღამოს, დაახლოებით დილის 9 საათსა და 15 საათზე. კვლევამ აჩვენა, რომ დღის ამ დროს, ბავშვებისკოლამდელ ბავშვებს უვითარდებათ უკეთესი ადაპტაციური რეაქციები ტემპერატურის მერყეობაზე.

ძირითადი წესები ბავშვის გამკვრივება

1. დაიწყეთ გამკვრივებაშესაძლებელია წლის ნებისმიერ დროს.

2. გამკვრივებაეფექტურია მხოლოდ მაშინ, როდესაც იგი ხორციელდება სისტემატურად; მუდმივი გაძლიერების გარეშე, მიღწეული შედეგები მცირდება.

3. მკვეთრად არ გაზარდოთ ხანგრძლივობა და ძალა. გამკვრივების ეფექტი. თანდათანობის პრინციპის დარღვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში ჰიპოთერმია და ავადმყოფობა.

4. გამკვრივებაპროცედურების დაწყება შეუძლებელია, თუ ბავშვი ავად არის.

5. ეფექტურობა გამკვრივებაპროცედურები იზრდება, თუ ისინი სრულყოფილად განხორციელდება.

6. ბავშვს უნდა მოეწონოს პროცედურა და გამოიწვიოს დადებითი ემოციები.

დედასთან და მამასთან ერთად

ცნობილია, რომ ბავშვებს უყვართ უფროსების მიბაძვა და ძალიან კარგი იქნება ამ ბავშვის უნარი მშობლები იყენებენ მასჩაუნერგოს მას ტანვარჯიშის ძლიერი ჩვევა და გამკვრივების პროცედურები. დილის ვარჯიშები ბავშვებისთვის და მშობლებს შეუძლიათ ერთად გააკეთონ!

სპეციალურმა დაკვირვებებმა დაადგინა ბავშვებირომ თუნდაც კვირაში მხოლოდ სამჯერ (შემოდგომაზე და ზამთარში შესაბამისად ჩაცმული)შეასრულეთ ტანვარჯიშის ვარჯიშები ჰაერში, მცირდება ნაზოფარინქსის ბაქტერიული ფლორის აქტივობა, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათ ნაკლებად ემუქრებათ მწვავე რესპირატორული დაავადებები.

4 წლის ასაკში ბავშვი უკვე შესამჩნევად უფრო გამძლეა, ვიდრე მესამეში. მას შეუძლია, მაგალითად, უწყვეტად სიარული 20-დან 40 წუთის განმავლობაში. მიეჩვიე მას სიარულს! დედასთან და მამასთან ერთად გასეირნება ქალაქგარეთ, პარკში, მას მხიარულ შთაბეჭდილებას დატოვებს და ძალიან სასარგებლო იქნება.

ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი საზაფხულო საქმიანობა ბავშვებიამ ასაკის - ველოსიპედით. 3-4 წლის ასაკში ბავშვები ადვილად აითვისებენ სამბორბლიან მანქანას, 5 წლიდან კი ორბორბლიანს. უწყვეტი ველოსიპედის ხანგრძლივობაა 15-დან 30 წუთამდე.

ზამთარში ბავშვებიყოველთვის იზიდავს მთებში სრიალს. ძალიან კარგი! დაე, მხოლოდ ბავშვს, ცნობილი რუსული ანდაზის მიხედვით, შეუყვარდეს ჩილა ტარება: დარწმუნდით, რომ მთაზე მათთან ერთად ადის! ამ გზით ის არ გაცივდება და ფიზიკური ვარჯიში უფრო ეფექტური იქნება.

ასწავლეთ 4-5 წლიდან ბავშვები დადიან თხილამურებზე; ჯერ სწორად დადექით მათზე, შემდეგ იარეთ ჯოხების გარეშე და მხოლოდ მაშინ, როცა კარგად აითვისებენ ამ უნარს, შეგიძლიათ ჯოხების გადაცემა.

4-5 წლის ბავშვის სრიალზე დაყენებაც შეიძლება. თავდაპირველად ის დაიღლება 10-15 წუთის შემდეგ, მაგრამ რაც უფრო თავდაჯერებული იწყებს ყინულზე გრძნობას, მით უფრო მეტხანს შეძლებს სრიალს - თითო 40-60 წუთი. (შესვენებებით ყოველ 20 წუთში).

ბანაობა და ცურვა.

ღია წყალში ცურვა ყველაზე ეფექტურია გამკვრივების პროცედურა. ბევრი მშობლებიახლა ისინი წარმატებით ასწავლიან ცურვას სახლშიაბანო ჩვილებისთვის. ბავშვებიბავშვთა კლინიკების აუზებში მცირეწლოვან ბავშვებს ცურვას ასწავლიან. მაგრამ თუ თქვენი შვილი არ არის მოცურავე, გამოიყენეთ ზაფხული, რათა ასწავლოთ ცურვა.

რა თქმა უნდა, ბავშვს შეუძლია ცურვა დაიწყოს ჰაერის ტემპერატურაზე მინიმუმ 25 გრადუსზე (თუ ის გამაგრებული - არანაკლებ 24, უქარო დღეებში და მხოლოდ სუფთა წყალში, რბილად დაქანებულ ქვიშიან ნაპირთან, სადაც არ არის ღობეები, წყალმცენარეები და ქვები. ასწავლეთ მშვიდად შევიდეს წყალში და არ შეგეშინდეთ წყალში თვალების გახელა. მიეცით ბურთით თამაში, სცადეთ ჩაძირვა, თქვენ კი, მის გვერდით მდგომი დაეხმარეთ წონასწორობის შენარჩუნებაში. და უყურე - ცივა? თუ გამოჩნდა "ბატის მუწუკები"- ახლავე გადი ნაპირზე, გაიმშრალე და მზეზე გათბები!

წყალთან პირველი გაცნობის შემდეგ უკვე შესაძლებელია თამაშები-დავალებები, რომლებიც ცურვისთვის ემზადებიან.

"მიიღე". ბავშვმა სწრაფად უნდა მოძებნოს ფსკერზე განთავსებული სათამაშო ან ქვა (არაღრმა წყალში, რა თქმა უნდა).

"ვინ არის უფრო სწრაფი". შეიტანეთ წყალი წელამდე, შებრუნდით ნაპირისკენ და ბრძანებით სწრაფად გაიქეცით ნაპირისკენ.

"ვინ არის უფრო მაღალი". დაჯექი და გადმოხტე წყლიდან რაც შეიძლება მაღლა.

"წყალქვეშ დამალვა". ჩაიძირეთ თავით ისე, რომ ცხვირ-პირი ხელებით არ დაიფაროთ.

ჯერ აუხსენით თქვენს შვილს, თუ როგორ ისუნთქოს სწორად წყალში. მიეცით საშუალება, მოკლე ამოსუნთქვის შემდეგ, სახე წყალში ჩაუშვას და ნელა ამოისუნთქოს პირით, თითქოს ცხელ ჩაის უბერავს, მაგრამ ისე, რომ წყლის ზედაპირზე პატარა ბუშტები წარმოიქმნას. ანგარიშზე "ერთხელ"ჩასუნთქვა წყალზე "ორი, სამი, ოთხი, ხუთი"- ამოისუნთქე წყალში. ამ ვარჯიშის 12-16-ჯერ გამეორების შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ მოსამზადებელი ვარჯიშების შემდეგ ეტაპზე.

"სარეცხის რეცხვა". შეიტანეთ წყალი ისე, რომ ის მხოლოდ წელის ქვემოთ იყოს, გაშალეთ ფეხები, მოხარეთ, ხელები ჩადეთ წყალში და გადაიტანეთ მარცხნივ და მარჯვნივ, წინ და უკან.

"წისქვილი". იმოძრავეთ ხელებით წყალი: ერთი ხელი მწკრივებს, მეორე ჰაერში დაფრინავს.

"ცურავი". წყალში დგომისას ამოისუნთქეთ, შეიკავეთ სუნთქვა, დაჯექით, ჩაეფლო წყლის ქვეშ, მოხვიეთ მუხლები ხელებით და ნიკაპი მკერდზე მიიჭირეთ. წყალი ბავშვს ზედაპირზე ამოძრავებს.

"მედუზა". მას შემდეგ, რაც ბავშვი ისწავლის გაკეთებას "ცურავი"ამ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ გაშალეთ ხელები და ფეხები გვერდებზე.

"მაკრატელი". დაჯექი ნაპირთან ახლოს არაღრმა წყალში და აწიე გასწორებული ფეხები მაღლა და ქვევით.

თუ რამდენიმე დღეში ბავშვი კომფორტულად გრძნობს ამ ვარჯიშებს და სიამოვნებით აკეთებს მათ, სცადეთ მკერდი რეზინის წრეზე მოათავსოთ წინ გაშლილი ხელებით. წყლის ზემოდან ქვემოდან დარტყმით წონასწორობა ინარჩუნებს და ბავშვი ცურავს. თავდაპირველად, სახის ჩაძირვის გარეშე, შემდეგ ამოისუნთქეთ წყალში და ჩასუნთქვისთვის, სახე გვერდზე გადააქციეთ.

შემდეგი ეტაპი არის ზურგზე წოლის სწავლა. ნება მიეცით ბავშვს, რომელიც ნაპირისკენ დგას ზურგით, ნელა დაჯდეს ისე, რომ ნიკაპი წყალს შეეხოს, შეინარჩუნოს წონასწორობა გვერდებზე გაშლილი ხელებით, შემდეგ თავი უკან გადაწიოს, ზურგი ჩააგდეს წყალში და თანდათანობით. ტყუილის პოზიციის აღება. ხელების მოძრაობით ეხმარება საკუთარ თავს, ის წყალზე დაწვება.

თუ ეს მაშინვე არ გამოდგება, თავიდანვე არ აქვს მნიშვნელობა, მსუბუქად დაუჭირეთ მხარი დამწყებ მოცურავეს.

რჩება მხოლოდ ისწავლეთ მკერდზე სრიალი. წყალში შესვლის შემდეგ ბავშვი უნდა შებრუნდეს ნაპირისკენ, დაჯდეს, ხელები გაშალოს ხელისგულებით და ჩასუნთქვის შემდეგ, ქვემოდან გაიძრო. აჩვენე მას, თუ როგორ უნდა გაცუროს ნაპირამდე ისრის მსგავსი პოზიციით; შემდეგ ასწავლეთ ნიჩბოსნობის მონაცვლეობა ხელებით და სწრაფი მოძრაობები ფეხებით.

ბავშვის თერმორეგულაციის მექანიზმები ივარჯიშება როგორც ძლიერი, მაგრამ ხანმოკლე გაგრილების, ასევე შედარებით სუსტი, გრძელვადიანი გაგრილების გავლენის ქვეშ. გარდა ამისა, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ გამკვრივებაის ყველაზე ეფექტურია, როდესაც გაცივებულია არა მხოლოდ სხეულის ცალკეული ადგილები, არამედ მთელი სხეული. ეს ნიშნავს, რომ კონტრასტული ფეხის აბაზანები ან წვენები მარტო, ყველა მათი სარგებლობის მიუხედავად, არ მოგცემთ მაქსიმალურ ეფექტს. თუ გსურთ თქვენი შვილი ძლიერად გაიზარდოს, გამოიყენეთ მთელი კომპლექსი, რაზეც ვისაუბრეთ!

თუ თქვენ ტემპერამენტიბავშვი არ არის პირველი წლის, შეგვიძლია გირჩიოთ წყლის პროცედურების კომბინაცია, რასაც მოჰყვება ჰაერის აბაზანები, ჯერ ოთახში და ზაფხულში და ღია ცის ქვეშ. ჩამოსხმის ან შხაპის მიღების შემდეგ არ გააშროთ თქვენი შვილი. ამოიღეთ წყლის მხოლოდ დიდი წვეთები ტერი პირსახოცის მსუბუქი შეხებით. დატოვეთ გაშრობა დარჩენის დროს შიშველი: ტენის აორთქლების შედეგად ხდება სხეულის შემდგომი გაგრილება.

მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ბავშვის კანკალის უფლება. თუ გაცივდა, უნდა გაუკეთოთ მსუბუქი მასაჟი, შეიზილოთ პირსახოცით. რამდენიმე დღის განმავლობაში გაიმეორეთ ჩასხმა, რასაც მოჰყვება ჰაერის აბაზანა - და ბავშვი მიეჩვევა, დამატებითი დათბობა არ იქნება საჭირო.

შეგახსენებთ, რომ ეს არის ძლიერი პროცედურა და დაიწყეთ ამით გამკვრივება შეუძლებელია.

სიფრთხილე, თანდათანობითობა, სისტემურობა - სამი პრინციპი, რომელიც მკაცრად უნდა იყოს დაცული. ბავშვის გამკვრივება.

გამკვრივებასხეულის წინააღმდეგობის გაზრდა გარე გარემო ფაქტორების მიმართ (სიცივე და სიცხე, ტენიანობის ცვლილება, ქარი).
სამწუხაროდ, მშობლების უმეტესობა გადაწყვეტს მიმართოს შვილების გამკვრივებას მას შემდეგ, რაც გააცნობიერებს, რომ მათი საყვარელი შვილი ხშირად ავადდება და დაავადებები სულ უფრო და უფრო დიდხანს გრძელდება. და ჩნდება კითხვა: როგორ სწორად დათრგუნოთ ბავშვი.

ბავშვი იბადება გარემო პირობებთან ადაპტაციის უნიკალური უნარით. ის უკვე გამოცდილია და მშობლებმა უბრალოდ უნდა გააძლიერონ მისი უნარები. მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი დაუყოვნებლივ იწყებს ბავშვის დაცვას: დახურეთ ღია ფანჯრები, რომ არ გაიყინოს; შეფუთეთ თბილად; გადი გარეთ მხოლოდ მაშინ, როცა თბილა და ასე შემდეგ.

და თუ თქვენ სწორად მოაწყობთ თქვენს ყოველდღიურობას და გარემო პირობებს, მაშინ გამკვრივებაც არ მოგიწევთ.

ბავშვის სწორად გამკვრივების მეთოდები

1. საჰაერო აბაზანები. უმჯობესია შეაერთოთ ისინი მასაჟთან (პატარა ბავშვებისთვის), ტანვარჯიშთან და აქტიურ თამაშებთან. უფროს ბავშვებს შეუძლიათ ჰაერის აბაზანების მიღება შორტებით, მაისურებით და მსუბუქი ფეხსაცმლით. მოგვიანებით შეგიძლიათ გაიხადოთ მაისური გამკვრივებისთვის, ასევე რეკომენდებულია ფეხშიშველი სიარული. რაც ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს ფეხის თაღის ფორმირებასა და გაძლიერებაზე. ძალიან სასარგებლოა ქვიშაზე, ბალახზე, ხრეშზე ფეხშიშველი სიარული.
2. მზის აბაზანების მიღება. გამკვრივება იწყება ხეების ჩრდილში ყოფნით, შემდეგ ბავშვის ფეხები და მკლავები იშლება (ადგილობრივი მზის აბაზანები). შემდგომში ისინი ცვლიან თამაშებს კიაროსკუროში მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედებით 5 წუთის განმავლობაში. რუჯის გამოჩენის შემდეგ ბავშვის საცვლების გაშიშვლება შესაძლებელია საცვლებამდე. სხივების ქვეშ გატარებული დრო იზრდება 10 წუთამდე (მთლიანი მზეზე გატარებული დრო 50 წუთია). როდესაც ბავშვები მზის სხივების პირდაპირ ან დიფუზურ ზემოქმედებას განიცდიან, მათ თავზე ქუდი უნდა ეხურათ. ბავშვის გადახურების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია სეირნობისას ადუღებული წყალი შესთავაზოთ. უმჯობესია გარუჯვა დილის 10-დან 11 საათამდე, როცა მზე არ არის აქტიური. როდესაც ისინი გამოჩნდება, ბავშვი დაუყოვნებლივ უნდა წაიყვანონ ჩრდილში, დალიონ წყალი და დაიბანონ.
3. წყლის პროცედურები(სარეცხი, ზოგადი აბაზანა, გახეხვა, ჩასხმა). გამკვრივების ყველაზე ეფექტური მეთოდია რუბდაუნი 2 თვიდან. ისინი იწყებენ მშრალი წუწუნით (კანი და სიწითლე თითით) - 7 დღე, რის შემდეგაც ისინი გადადიან სველ რუბდაუნებზე (წყლის ტემპერატურა 35 o C, რასაც მოჰყვება მისი დაქვეითება ყოველ 5 დღეში). დუჟი კეთდება ჯერ წყლის ტემპერატურაზე 36 o C, შემდეგ თანდათან ამცირებენ 28 o C-მდე. პროცედურის დროს, სხეულის ზედაპირის უმეტესი ნაწილი ერთდროულად ივსება წყლით. წყლის საშუალო მოხმარება არის დაახლოებით 2 ლიტრი ფეხების დალევისას გამოიყენეთ კონტრასტული ტემპერატურის წყალი: თბილი – ცივი – თბილი. ცხელი წყლის ტემპერატურა თანდათან იზრდება 40 o C-მდე, ხოლო ცივი წყლის - 18 o C-მდე.

წყლის პროცედურებს შორის გამკვრივების ყველაზე მძლავრი მეთოდია ცურვა ღია წყალში, რადგან ეს ავლენს სხეულს წყლის, ჰაერისა და მზეს. ბანაობის წინ ბავშვი აქტიური თამაშით უნდა გაათბოთ. ბანაობა იწყება წყლის ტემპერატურაზე მინიმუმ 23 o C 5-10 წუთის განმავლობაში. ბავშვმა უნდა იმოძრაოს წყალში, უფროს ბავშვებს შეუძლიათ ბანაობა. ბავშვის დაბანის შემდეგ აუცილებელია გაშრობა. ამის შემდეგ მზეზე ყოფნა დაუშვებელია.

ჰიპოთერმიის სიმპტომებია ბატის მუწუკები, კანკალი, გახშირებული გულისცემა. თუ ისინი გამოჩნდება, ეს ნიშნავს, რომ წყლის ტემპერატურა ძალიან დაბალია ან წყალში გატარებული დრო ძალიან დიდია.

მწვავე დაავადებების დროს ბავშვების გამკვრივება არ ტარდება. ჰაერის აბაზანები და წყლის პროცედურები რეკომენდებულია ყველა ბავშვისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც დასუსტებულია ან გამოჯანმრთელებულია. თქვენ უბრალოდ უნდა გაითვალისწინოთ ბავშვის მდგომარეობა გამკვრივების პროცედურების ინტენსივობის არჩევისას. გამკვრივების გავლენით უმჯობესდება არა მხოლოდ ბავშვის ზოგადი მდგომარეობა, არამედ მადა, განწყობა და ძილი.

გამკვრივების პრინციპები.

• ზემოქმედების ძალა თანდათან იზრდება. განსაკუთრებით საჭიროა ამ წესის დაცვა მცირეწლოვან ბავშვებში. ზემოქმედების ძალის გაზრდის სიჩქარე დამოკიდებულია ბავშვის ფიზიკურ და ემოციურ მდგომარეობაზე. მაგალითად, თქვენ არ შეგიძლიათ მკვეთრად შეამციროთ წყლის ტემპერატურა.
• გამკვრივების პროცედურები უნდა იქნას გამოყენებული თანმიმდევრულად. მას შემდეგ, რაც ბავშვი მიეჩვევა ჰაერის აბაზანებს, რომლებიც ნაკლებად ძლიერ მოქმედებს სხეულზე, გადადიან წყლის პროცედურებზე და მზის აბაზანებზე. წყლის პროცედურების თანმიმდევრობა ასეთია: გახეხვა - ჩასხმა - ღია წყალში ბანაობა.
• გამკვრივების პროცედურები უნდა ჩატარდეს სისტემატურად. ეს ხელს უწყობს გამკვრივების ეფექტის კონსოლიდაციას. უმჯობესია, თუ ეს პროცედურები ყოველდღიური რუტინის კომპონენტებია. მსუბუქი დაავადებების დროს ზოგადი მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუარესების გარეშე გამოიყენება სუსტი მოქმედების პროცედურები. ცივ სეზონში ზოგადი გაჟღენთვა შეიძლება შეიცვალოს ფეხების დაბანით.
• გამკვრივების კომბინაცია სხვა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ აქტივობებთან. ამ მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ გარე თამაშები.
• ბავშვის რეაქცია გამკვრივებაზე დადებითი უნდა იყოს. ბავშვის განწყობა გამკვრივების დროს კარგი უნდა იყოს. ასევე მნიშვნელოვანია ბავშვის რეაქცია და მისი განწყობა პირველი პროცედურის დროს. თუ ბავშვი მშვიდია, მაშინ ის შემდგომში გამკვრივებას უკავშირებს კარგ განწყობას. თუ ბავშვს რაიმეზე აწუხებს ან ტირის, უმჯობესია პროცედურა გადადოთ ან ცოტა ხნით უარი თქვას.

მცირეწლოვანი ბავშვების გამკვრივება - როგორ დავიწყოთ

ბავშვის გამკვრივება დაბადებიდანვე უნდა დაიწყოს. ამისათვის თქვენ უნდა შეასრულოთ შემდეგი მოქმედებები:

• ოთახის ვენტილაცია და ტემპერატურა ოთახში.
• ყოველდღიური ძილი სუფთა ჰაერზე. თუ ბავშვი თბილ სეზონზე დაიბადა, მაშინ საავადმყოფოდან გაწერისთანავე შეგიძლიათ მასთან ერთად გაისეირნოთ. ცივ სეზონში ახალშობილის გარეთ გაყვანა შესაძლებელია ორი კვირიდან -5 o C-ზე ზემოთ, ხოლო -10 o C-ზე ზემოთ - სამი თვიდან. სიარული შეგიძლიათ დაიწყოთ 15-20 წუთით, თანდათან გაზარდოთ მისი ხანგრძლივობა 1,5-2 საათამდე დღეში 2-3-ჯერ სიხშირით. ამრიგად, ბავშვს შეუძლია დაიძინოს სუფთა ჰაერზე -15 o C-დან +30 o C-მდე ტემპერატურაზე.
• გონივრული ტანსაცმელი. ნუ ეცდებით ბავშვს ბევრი ტანსაცმლის ჩაცმას. ბავშვები, განსაკუთრებით ახალშობილები, მგრძნობიარენი არიან გარემოს ტემპერატურის მიმართ. თქვენი შვილის ზედმეტად შემოხვევით შეგიძლიათ მისი სხეულის ტემპერატურის მომატების პროვოცირება და ეს ავადმყოფობად მიიჩნიოთ. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ არის თუ არა ბავშვი კომფორტული კისრის მდგომარეობის დათვალიერებით: თუ ის სველია, მაშინ ბავშვი ცხელია; თუ იქ თბილი და მშრალია, მაშინ ყველაფერი კარგადაა. ცივი ხელები და ფეხები ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ ბავშვი ცივია. ახალშობილებსა და მცირეწლოვან ბავშვებში ნერვული რეგულირება ჯერ კიდევ არასრულყოფილია და ფეხები და ხელები შეიძლება მაგარი იყოს ამ მიზეზით და არა იმიტომ, რომ ცივა.
• ყოველდღიური მასაჟი და ვარჯიში. დაბადებიდან ბავშვი მუცელზე უნდა დაიდოთ, საწოლში ძილის დროს მისი პოზიცია შეიცვალოს და მჭიდროდ არ ახვიოთ (ჯობია საერთოდ არ აკოცოთ, სანამ ის ფხიზლად არის).

მასაჟი იწყება ერთი თვის ასაკიდან, თანდათან იზრდება მასაჟის მოძრაობების მოცულობა. უმჯობესია მასაჟი ჭამიდან 40 წუთის შემდეგ. ბავშვი მშვიდი უნდა იყოს. მასაჟი იწყება ფეხებით, შემდეგ მკლავებით, მუცლით, გულმკერდით, ზურგით, ფეხების უკან. 6 თვიდან მასაჟს ცვლის ტანვარჯიში.

ამრიგად, საკითხის გადაწყვეტა, თუ როგორ უნდა გავაძლიეროთ ბავშვი თითოეულ შემთხვევაში, ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია ბავშვის ასაკზე, ფიზიკურ და ემოციურ მდგომარეობაზე, წელიწადის დროზე და მშობლების ენთუზიაზმზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ბავშვის გამკვრივების პროცესში ექსტრემალური ადგილი არ არის: ყველა გამკვრივების პროცედურა უნდა დაინერგოს თანდათანობით და მუდმივად ჩატარდეს.