ორი გულის განცალკევება იწვევს ტკივილს, წყენას და ტანჯვას. ხალხი სხვადასხვა მიზეზის გამო არ ეთანხმება: ზოგი ხასიათით არ არის თავსებადი, ზოგი თავს უღირსად მიიჩნევს სერიოზული ურთიერთობა. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის დაბრუნება და ალბათ სცადეთ შესაძლო ვარიანტები. თუ მცდელობები უშედეგოა, ის რჩება ერთადერთი გამოსავალი- დაივიწყე. მოგონებებზე უკეთესი არაფერია, მაგრამ არც უარესი. ძნელია დაივიწყო ის, ვინც ასე მტკიცედ ჩაიძირა შენს სულში, მოგიწევს ყველანაირი ძალისხმევა.

ნაბიჯი #1. ნუ შეინარჩუნებთ კავშირს

შეზღუდეთ კომუნიკაცია საყვარელ ადამიანთან; ეს რჩევა განსაკუთრებით აქტუალურია იმ შემთხვევებში, როდესაც პარტნიორმა იპოვა სული. მოშორდით სიტუაციას, დააფიქსირეთ თქვენს თავში, რომ სიყვარული არ არსებობს. გადაახვიეთ ეს სიტყვები მანტრასავით: „სიყვარული არ იყო, ეს უბრალოდ გონების დაბინდვაა“. ეს ფრაზა შენს თავში უნდა ჩაიწერო, რომ თავად დაიჯერო.

თუ შესაძლებელია, დროებით უარი თქვით იმ კომპანიასთან კომუნიკაციაზე, რომელშიც თქვენი საყვარელი ადამიანი დროს ატარებს. იმ შემთხვევებში, როდესაც თქვენი სამუშაო ხაზი ერთმანეთს ემთხვევა, სთხოვეთ თქვენს უფროსს დასვენების ერთი კვირა.

შესაძლებელია მოვლენების შედეგი, რომლის დროსაც თქვენი შეყვარებული დაიწყებს თქვენი ცხოვრებით დაინტერესებას საერთო მეგობრების მეშვეობით, გადაწყვეტს უბრალო მისალმებას ან გთხოვს, გაუკეთო სიკეთე „მეგობრისთვის“. პროვოკაციებით არ უნდა მოგატყუოთ, დარჩით მაგარი გონებით.

განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ ბიჭები, რომლებსაც სურთ დაივიწყონ თავიანთი ქალის სიყვარული. ქალები მზაკვრული არსებები არიან, ისინი ყველანაირ ხრიკს მიმართავენ მხოლოდ სიამაყის მოსაკლავად. შესაძლოა გოგონა სურათებში საკუთარი თავის მონიშვნას ან კედელზე გამოქვეყნებულ პოსტებზე კომენტირებას დაიწყებს. ის გაუგზავნის სასაცილო შეტყობინებებს და შემდეგ დაუყოვნებლივ განმარტავს: "ბოდიში, ეს არ არის თქვენთვის". იგნორირება.

ნაბიჯი #2. წაშალეთ საკონტაქტო ინფორმაცია

ჩართულია ამ ეტაპზეთქვენ უნდა წაშალოთ კომუნიკაციის ყველა ვარიანტი, რომელიც გაერთიანდა თქვენ. თქვენი საყვარელი ადამიანი სწრაფი აკრეფის რეჟიმშია მობილური ტელეფონი? აღმოფხვრა ეს ზედამხედველობა. შექმენით თუ არა ჩვევად მისი გვერდის რეგულარულად მონახულება სოციალურ ქსელებში? გამოიყენეთ შავი სია ან წაშალეთ ყოფილი პარტნიორიმეგობრებისგან.

პოპულარულ სოციალურ ქსელებს, როგორიცაა VKontakte, Facebook, Odnoklassniki აქვთ ფუნქცია სახელწოდებით "წაშალე შენი პროფილი პროგრამიდან". ეს ნიშნავს, რომ თქვენი გვერდი დროებით უმოქმედო იქნება, მაგრამ მოგვიანებით შეგიძლიათ მისი აღდგენა.

თუ შესაძლებელია SIM ბარათის შეცვლა, უარი არ თქვათ მასზე. იყიდე ახალი ნომერი, გაგზავნეთ უფასო smsმეგობრები, რათა მათ შეძლონ კონტაქტის შენარჩუნება. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს, არ გაუმხილონ ნომრები თქვენს ყოფილ საყვარელს. ეს ნაბიჯიუნდა გაკეთდეს თქვენი სიმშვიდისთვის.

ყოველ ჯერზე დარეკვისას შეწყვეტთ კანკალს, იმის მოლოდინით, რომ „იგივე ადამიანს“ სურს თქვენი მოსმენა. შეწყვიტეთ თქვენი სმარტფონის შემოწმება გამოტოვებული ზარებისა და შეტყობინებებისთვის. მთავარია, თავი დავაღწიოთ მოლოდინის მდგომარეობას და გაურკვევლობის გრძნობას, რომელიც ტანჯავს უკვე დაჭრილ გულს.

ნაბიჯი #3. მოიშორეთ ფიზიკური მტკიცებულებები

კონტაქტების წაშლისა და თვითჰიპნოზის სესიის შემდეგ, გააგრძელეთ მატერიალური მოგონებების განადგურება. გადაყარეთ სანაგვეში ან ამოიღეთ მხედველობიდან ნებისმიერი ტანსაცმელი, აბაზანის პროდუქტები, აქსესუარები და სხვა „ნაგავი“, რომელიც თქვენს ბინაში დარჩა საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ.

შეიძინეთ ახალი თეთრეული, ამოიღეთ თქვენი ერთად ფოტოები კედელზე და საწოლის მაგიდიდან. გაასუფთავეთ კომპიუტერი და ლეპტოპი ფოტო და ვიდეო ფაილებისგან, არ არის აუცილებელი ყველაფრის მთლიანად წაშლა, მასალების ფლეშ დრაივზე გადაყრა.

თერაპიის არსი არის ბაკალავრიატის ბუნაგის მშვიდი იმიჯის შექმნა, რომელიც ოდესღაც ოჯახის ბუდე იყო. ამავდროულად, კომფორტულად უნდა იგრძნოთ ერთი რამ მეორეთი ჩანაცვლება. მაგალითად, ნაცვლად ერთობლივი ფოტოჩაწერეთ თქვენი საყვარელი ცხოველის, საუკეთესო მეგობრების ან მშობლების ფოტო.

ნაბიჯი #4. იზრუნე საკუთარ თავზე

გთხოვთ გაითვალისწინოთ საკუთარი გარეგნობა, მოგწონს ყველაფერი? შესაძლოა, არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ვარცხნილობით ან მანიკურის ნაკლებობით, გამოასწორეთ სიტუაცია. შეცვალეთ თმის ფერი რადიკალურად (ეს რჩევა აქტუალურია გოგონებისთვის), შეცვალეთ თქვენი იმიჯი უფრო მხიარული, გულწრფელი. შეეცადეთ გამოირჩეოდეთ ბრბოსგან, არ არის საჭირო იყოთ ნაცრისფერი თაგვი.

თვალი ადევნეთ თქვენს გარდერობს. ამოიღეთ ტანსაცმელი, სცადეთ, გადაყარეთ ნაგავში ყველაფერი, რაც კარგად არ ჯდება. წადით საყიდლებზე, იყიდეთ ისეთი რამ, რაც გაგაბედნიერებთ, თუნდაც რამდენიმე წუთით.

მნიშვნელოვანი აქცენტი უნდა გაკეთდეს სუნამოზე. სუნამო ახასიათებთ როგორც პიროვნებას, უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი სურნელი. ტუალეტის წყალიარ უნდა იყოს მომაბეზრებელი ან მკაცრი, აირჩიეთ ახალი სურნელი.

ნაბიჯი #5. ესაუბრეთ საინტერესო ადამიანებს

გამონახეთ დრო მეგობრებთან კომუნიკაციისთვის, გარშემორტყმული იყავით მხოლოდ გულწრფელი და ნათელი ადამიანებით. მეგობრებმა დაგიპატიჟათ ბოულინგზე მეორე წელია? გართობის შესანიშნავი შესაძლებლობა, დამეთანხმებით! დაურეკე თანაკლასელებს, მეგობრებს უნივერსიტეტში, სამუშაო კოლეგებს, მოიწვიე კაფეში. თუ შესაძლებელია, ნაკლები დრო გაატარეთ მარტო საკუთარი აზრები, თორემ სევდა დაგატყდებათ.

დაუკავშირდით პოზიტიური ხალხი, სასურველია უცნობი. მთავარია, ნაკლებად განიხილო შენი წარსული ურთიერთობა, თორემ ის ყველგან დაგყვება. როდესაც ადამიანი პოულობს სულს, მას არ სურს სხვასთან დროის გატარება, ამიტომ ხშირად ივიწყებს მეგობრებს.

ამ სიტუაციაში რეკომენდირებულია გამოიჩინოთ ინიციატივა და წამოაყენოთ რამდენიმე საინტერესო წინადადება. მაგალითად, მოიწვიე მეგობრები მწვადზე, ეწვიონ წყლის პარკს ან კინოთეატრს, ითამაშონ მაგიდის ჩოგბურთი ან ბილიარდი. გამოხატეთ თქვენი ემოციები ისე, რომ ისინი ყველაზე შეუფერებელ მომენტში არ იფეთქებენ. ისე გაერთეთ, რომ სახლში მისვლისას, საკუთარ ფიქრებში ჩარჩენის ნაცვლად, ფეხებიდან გადმოვარდებით.

ნაბიჯი #6. იპოვნეთ ჰობი

გააკეთე ის, რისი გაკეთებაც დიდი ხნის განმავლობაში არ შეგიძლია. დარეგისტრირდით სატესტო ვარჯიშზე სპორტულ დარბაზში ან აერობულ დარბაზში, დაისახეთ მიზანი ექვს თვეში დუნდულების ან მუცლის ამოტუმბვა.

იბრძოლეთ სრულყოფილებისკენ; ყოფილმა შეყვარებულმა უნდა იკბინოს იდაყვებში, როცა დაგინახავთ. გარდა ამისა, სპორტის უდაო უპირატესობა ის არის, რომ ის აკუმულებს ცუდი აზრებითქვენი თავიდან, რაც გაიძულებთ, ყურადღება გაამახვილოთ მთავარზე.

ისინი შესანიშნავი დამხმარეა სამკურნალოდ. ექსტრემალური სახეობებისპორტი, როგორიცაა ცათაივაინგი, კარტინგი ან კვად ველოსიპედი. მოტოსპორტი დიდი პოპულარობით სარგებლობს სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ წახვიდეთ სასწავლებლად A კატეგორიაში, თუ გსურთ მოტოციკლეტის მართვა მომავალში.

მათთვის, ვისაც სურს სამუდამოდ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი, ასევე არის მშვიდი აქტივობები. გაიარეთ Photoshop-ის ან ფოტოგრაფიის ხელოვნების კურსი, ისწავლეთ თიხის ფიგურების გამოძერწვა, ისწავლეთ ხეზე კვეთის ხელოვნება.

მამაკაცებს, რომლებსაც უყვართ მანქანები და მოტოციკლები, მეტი დრო უნდა გაატარონ ავტოფარეხში მეგობრებთან ერთად. თავდაპირველად მამაკაცური საუბრები ფსიქიკურ ტანჯვას უკანა პლანზე გადააყენებს.

შეეცადეთ ყოველდღიურად ჩაერთოთ რაიმე სახის ჰობით. იმ შემთხვევებში, როდესაც ეს შესაძლებლობა არ გაქვთ, ისწავლეთ კულინარიის ხელოვნება და მოიწვიეთ მეგობრები სადილზე. შექმენით საკუთარი ტრადიცია, შეიკრიბეთ ოჯახთან ერთად 2-3 კვირაში ერთხელ. წადით მწვადებზე, ბანაობა ტბაში ან მდინარეში, შეისწავლეთ ზამთრის ხედებისპორტი, უყურეთ ფილმებს მყუდრო გარემოში, შეუკვეთეთ რულეტი ან პიცა თქვენს სახლში. იმოქმედეთ სიტუაციის მიხედვით, გააცნობიერეთ თქვენი პოტენციალი.

ნაბიჯი #7. მიიღეთ შინაური ცხოველი

საყვარელი ადამიანის წასვლის შემდეგ იქმნება სიცარიელე. მისი შევსება შესაძლებელია შინაური ცხოველისთვის, რომელსაც თქვენ აჩუქებთ სიყვარულით და მზრუნველობით. მიიღეთ კომპანიონი, ეს შეიძლება იყოს კატა, ძაღლი ან თუთიყუში. ესაუბრეთ მას, იზრუნეთ თქვენს ახალ ცხოველზე. გამოცდილი ფსიქოლოგებიისინი ერთხმად ამბობენ, რომ შინაურ ცხოველებს შეუძლიათ ადამიანის ღრმა დეპრესიიდან გამოყვანა, ისარგებლონ ამით.

არ უნდა იყიდოთ ძაღლი, თუ არ გაქვთ საკმარისი დრო მის შესანახად, სათამაშოდ და მოვლისთვის. აირჩიე კატა, რომელიც შეიძლება მარტო იყოს სახლში, პატრონზე დამოკიდებულების გარეშე.

ღირს ყურადღების მიქცევა შინაურ ბოჭკოებს, ანუ ფერეებს ბოლო დროს ამ ტიპისშინაური ცხოველები ძალიან პოპულარულია. ეს არის იმის გამო, რომ ferrets არიან playful და თავდაჯერებული, ისინი ითხოვენ მუდმივი ყურადღებადა კონტროლი. მიეცით სიყვარული მათ, ვინც ამას იმსახურებს.

ნაბიჯი #8. მოგზაურობა

მეორე წელიწადს შვებულების გარეშე გადიხარ? დროა გამოსწორდეს სიტუაცია! წადით ცეცხლოვან ესპანეთში, რომანტიკულ საფრანგეთში ან მოსიყვარულე იტალიაში. იყიდეთ ბილეთი პრაღაში, სცადეთ ნამდვილი ჩეხური ლუდი. არ არის აუცილებელი ორკვირიანი ტურის შეძენა;

თქვენ უნდა განიტვირთოთ, დაისვენოთ ხალხისგან და იხეტიალოთ ქალაქში, სადაც არავინ გიცნობთ. ამ მიზნებისთვის 3 დღიანი მოგზაურობა საკმაოდ შესაფერისია.

იმ შემთხვევებში, როდესაც მოგზაურობის ექსკურსიის ტიპი არ არის შესაფერისი, უპირატესობა მიანიჭეთ ზღვისპირა კურორტებს. ყველაზე იაფი ქვეყნებია ეგვიპტე, თურქეთი და ბულგარეთი. თუ ეს შესაძლებელია, აირჩიეთ "All inclusive" შვებულება.

მოგზაურობა არ მოიცავს მხოლოდ საზღვარგარეთ მოგზაურობებს; წადით სხვა ქალაქში მეგობრების მოსანახულებლად, შორეული ნათესავების მოსანახულებლად, ან მოაწყეთ საკემპინგო მოგზაურობა ტბის სანაპიროზე კარვებითა და მწვადით.

კომუნიკაციებისა და ტექნოლოგიური პროგრესის ეპოქა თავის კვალს ტოვებს საზოგადოებაზე. გადაიღეთ საინტერესო ფოტოები ლამაზი ადგილები, დაასხით ისინი სოციალური მედიადა ისიამოვნეთ კომენტარებით.

ნაბიჯი #9. დაიწყე ახალი ცხოვრება

სევდის დრო გავიდა, თქვენ უკვე საკმარისად იტანჯეთ, დადგა დრო, რომ დაიწყოთ ცხოვრება სუფთა ფიქალი. ყურადღება მიაქციე სამსახურს, მოგწონს შენი სპეციალობა? თუ არა, თავისუფლად დაიწყეთ ცვლილებების შეტანა. იმ შემთხვევებში, როდესაც ბინა ამძიმებს სიტუაციას, გააკეთეთ რემონტი, გადააწყვეთ, დაკიდეთ მხიარული სურათები, მოაწყვეთ მყუდრო კუთხე მეგობრებთან ერთად დროის გასატარებლად. თუ ქირაობთ, იფიქრეთ გადაადგილებაზე, ეს ყველაზე მეტია ეფექტური მეთოდიდაივიწყე შენი საყვარელი.

დაიწყეთ ურთიერთობა საპირისპირო სქესთან, არ არის აუცილებელი ურთიერთობის დაწყება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენ გაქვთ ფლირტის, მყუდრო საღამოების, სექსისა და გართობის უფლება. ნუ შემოიფარგლებით ყოფილ საყვარელზე ფიქრებით, შეეცადეთ საერთოდ არ ისაუბროთ მასზე. ნუ დგახართ, იყავით მუდმივად მოძრაობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში არასაჭირო ფიქრებიარასოდეს ამოვა ჩემი თავიდან.

სიყვარული მოდის და მიდის, მნიშვნელოვანია დროულად გაუშვათ თქვენი საყვარელი ადამიანი, რათა არ დაიტანჯოთ თქვენი გონება მასზე მუდმივი ფიქრებით. ფუნდამენტურად შეცვალეთ საკუთარი ცხოვრებაშეწყვიტე საკუთარი თავის შეზღუდვა. დაემშვიდობეთ წარსულს, იარეთ ნათელი მომავლისკენ. განავითარეთ მატერიალურად და სულიერად დიდი მიზნები, შეეცადეთ მიაღწიოთ მათ. შემდეგ შავი ზოლიყოველთვის არის თეთრი, გადაუხვიე მის გასწვრივ და იარე!

ვიდეო: როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი

განსხვავდება ეტიოლოგიით და პათოგენეზით. დღესდღეობით არანაკლებ გავრცელებული რინიტის ტიპია წამლისმიერი, რომელიც გამოწვეულია ვაზოკონსტრიქტორული წვეთების უკონტროლო გამოყენებით.

რეკომენდებული დოზების გადაჭარბება იწვევს ცხვირის წვეთებზე დამოკიდებულებას. როგორ მოვიშოროთ ნარკომანია და ნარკოტიკების ტოლერანტობა ძალიან აქტუალური კითხვაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვევის დარღვევის პროცესი შეიძლება გაგრძელდეს დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ უდროო მიღებული ზომებიშეიძლება გამოიწვიოს მძიმე გართულებები.

რატომ ჩნდება ცხვირის წვეთების ჩვევა?

პაციენტთა უმეტესობა ვაზოკონსტრიქტორებს თვლის პანაცეად გაციების დროს, მკურნალობს თვითმკურნალობას და თანდათან ზრდის დოზას, რათა უფრო სწრაფად მიაღწიოს შედეგებს.

ერთი შეხედვით მარტივი მკურნალობის პროცესი შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ცხვირის ლორწოვანი გარსის ფუნქციონირებისა და განვითარების დარღვევა გვერდითი მოვლენები : თავის ტკივილის ხშირი შეტევები, გესტაციური ჰიპერტენზია, ძილის დარღვევა, დეპრესია.

ცხვირის წვეთები მიეკუთვნება ადრენერგული რეცეპტორების აგონისტების ჯგუფს, მასტიმულირებელი ეფექტი აქვს სისხლძარღვების კედლებზე ადრენერგულ რეცეპტორებზე, რამაც გამოიწვია ამ უკანასკნელის შევიწროება. მედიკამენტების ადრენერგული სტიმულაცია ცვლის ლორწოვანის სეკრეციას.

ვაზოკონსტრიქტორული პრეპარატების მოქმედება მიზნად ისახავს ლორწოვანი გარსის შეშუპების შემსუბუქებას, ლორწოს რაოდენობის შემცირებას და ცხვირით სუნთქვის გაადვილებას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცხვირის წვეთები პირდაპირ არ იმოქმედებს დაავადების მიზეზზე, მაგრამ მხოლოდ გამოვლენილი სიმპტომების აღმოფხვრა.

მნიშვნელოვანი!მედიკამენტებით გამოწვეული რინიტის დროული მკურნალობა საფრთხეს უქმნის პათოლოგიური ცვლილებებიცხვირის ლორწოვან გარსში, რომელიც შეიძლება საჭირო გახდეს ოპერაცია.

ცხვირის წვეთების ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ შეიძლება განვითარდეს ვაზომოტორული რინიტი.

თერაპიული მკურნალობის რეჟიმი გულისხმობს ვაზოკონსტრიქტორული მედიკამენტების გამოყენებას არა უმეტეს 3-5 დღის განმავლობაშივინაიდან ხანგრძლივი გამოყენება იწვევს წამლის მიმართ ტოლერანტობას (სხეული ეჩვევა აქტიურ ნივთიერებებს).

უკონტროლო ცხვირის წვეთოვანი აქვს საპირისპირო ეფექტი- სისხლძარღვთა ტონის დაქვეითება, ლორწოვანი გარსის ატროფია, სუნთქვის გაძნელება და აბსოლუტური დამოკიდებულება ვაზოკონსტრიქტორულ წვეთებზე.

IN ამ შემთხვევაში, პრობლემა ვერ მოგვარდება ფარმაკოლოგიური პროდუქტის სრულად აღმოფხვრით, ყოველთვის არ ხსნის დამოკიდებულებას ცხვირის წვეთებზე. ექიმი მოგცემთ რჩევას, თუ რა უნდა გააკეთოთ მდგომარეობის შესამსუბუქებლად, დეტალურად შეისწავლეთ პაციენტის სამედიცინო ისტორია და გამოყენებული წამლის ფარმაკოკინეტიკა.

როგორ ვუმკურნალოთ ცხვირის წვეთებზე დამოკიდებულებას

მკურნალი სპეციალისტის უშუალო პასუხისმგებლობაა დაავადების ეტიოლოგიის დადგენა და ლორწოვანი გარსის, პარანასალური სინუსებისა და ცხვირის ძგიდის გამოკვლევა. საფუძვლიანი დიაგნოზის შემდეგ, მკურნალობის რეჟიმი შეირჩევა გათვალისწინებით ინდივიდუალური მახასიათებლებიპაციენტი.

პრაქტიკაში, ის არჩეულია კონსერვატიული მეთოდითერაპია, გამონაკლის შემთხვევებში საჭიროა რადიკალური ზომები(ქირურგიული ჩარევა).

აუცილებელი მოქმედებები მდგომარეობის შესამსუბუქებლად

თუ ცხვირი მიჩვეულია წვეთებს, პირველ რიგში ეს აუცილებელია შეამციროს პრეპარატის კონცენტრაცია და შეამციროს მისი გამოყენების რაოდენობა. ამისათვის საჭიროა:

• გაზარდოს ინტერვალი ცხვირის ინსტილაციებს შორის;
• შეამცირეთ პრეპარატის დოზა ყოველდღე (იდეალურად, ცხვირის წვეთები მხოლოდ ძილის წინ);
• თუ შესაძლებელია, ფარმაკოლოგიური პროდუქტი გამოყენებამდე განზავდეს ადუღებული წყლით.

მნიშვნელოვანი განუვითარდებათ ჩვევა, რომ არ მიმართოთ წვეთებსცხვირის შეშუპების პირველი სიმპტომების დროს. ალტერნატიული მეთოდებიხელს შეუწყობს სუნთქვის გამარტივებას - შენობაში, სიარული სუფთა ჰაერივ თბილი დროწელიწადი.

ექიმმა შეიძლება შესთავაზოს წამლის ჩანაცვლების მეთოდი. არსებობს ოთხი სახის ვაზოკონსტრიქტორული წვეთები სხვადასხვა აქტიური ინგრედიენტებით: ფენილეფრინი, ნაფაზოლინი, ქსილომეტაზოლინი და ოქსიმეტაზოლინი.

მუდმივი ცხვირის შეშუპება სამკურნალო რინიტით აიძულებს ადამიანს უკონტროლოდ გამოიყენოს ცხვირის წვეთები.

მაგალითად, თუ დამოკიდებულება გამოწვეული იყო ფენილეფრინით, ინიშნება წამალი, რომელიც დაფუძნებულია ზემოთ ჩამოთვლილი ტიპებიდან სხვა აქტიურ ნივთიერებაზე.

თუ ეს მეთოდი არ იძლევა დადებითი დინამიკა, ვ თერაპიული რეჟიმიმკურნალობა შედის სინთეზურ ჰორმონებზე დაფუძნებული მედიკამენტებიადამიანის ორგანიზმში თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ წარმოქმნილი ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების მსგავსი.

ერთჯერადი ან მთლიანი გამოყენების რაოდენობა, ასევე თერაპიის ხანგრძლივობა გამოითვლება პაციენტის ასაკისა და მედიკამენტებით გამოწვეული რინიტის სიმძიმის მიხედვით.

ცხვირის გამორეცხვა

ცხვირის ღრუს გაწმენდა ერთ-ერთი პროცედურაა, რომელმაც ექიმების დამტკიცება მიიღო. ეს მანიპულირება არ საჭიროებს რაიმე სპეციფიკურ უნარებს და ადვილად შეიძლება გაკეთდეს სახლში.

ყველაზე გავრცელებული გზა- მარილიანი ხსნარის გამოყენება, დამოუკიდებლად მომზადებული ან შეძენილი აფთიაქში ("", "" და ა.შ.).

ამ მეთოდის გამოყენება საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ ცხვირის ლორწოვანი გარსის ნორმალური ფუნქციონირება - აღმოფხვრათ იგი, შეამციროთ ლორწოს სიბლანტე და რაოდენობა და გააადვილოთ სუნთქვა.

ამისთვის თვითმზარეულიგამოსავალისაჭირო მესამე ნაწილი 1 ჩ.კ.დაითხოვოს ზღვის მარილი 250 მლ-ში. წყალიმიიყვანეთ ადუღებამდე. გააცივეთ დასაშვებ ტემპერატურამდე (36 გრადუსი) და დაიწყეთ რეცხვა.

მნიშვნელოვანი!მარილს აქვს ანტისეპტიკური ეფექტი. ხსნარის მომზადებისას აუცილებელია დაიცვან რეკომენდებული დოზა, რადგან მარილის გაზრდილი რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს ლორწოვანი გარსის სიმშრალე.

აფთიაქში შეძენილი პროდუქტები გაადვილებს გამორეცხვის პროცედურას. ფარმაკოლოგიური პროდუქტები აღჭურვილია სპეციალური ანატომიური საქშენებით და ხსნარი მიეწოდება ზეწოლის ქვეშ, რაც იძლევა ლორწოვანი გარსის მაქსიმალური მორწყვის საშუალებას.

თერაპიის არატრადიციული მეთოდები

მათ შორის ყველაზე ეფექტური გზები ტრადიციული თერაპია სამკურნალო რინიტის მკურნალობისას უნდა აღინიშნოს შემდეგი რეცეპტები:

1. სამკურნალო წვეთები. მოსამზადებლად შეურიეთ ალოეს წვენი, თაფლი და ზღვის წიწაკის ზეთი. გამოყენება სამჯერ დღეში, ავტორი 2-3 წვეთითითოეულ ცხვირის გასასვლელში.
2. ორთქლის აბაზანები ეთერზეთებით. ზე სწორი გამოყენებაეთერზეთი ჩაის ხეშეიძლება გახდეს შეუცვლელი ინსტრუმენტიმკურნალობის დროს. რეგენერაციული, ანტისეპტიკური ეფექტის წყალობით მას აქვს დადებითი გავლენალორწოვან გარსზე. სამზარეულოსთვის ორთქლის აბაზანასაჭირო 1ლ-ში. წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, დაითხოვეთ რამდენიმე წვეთი ზეთიეთერები.
3. არანაკლებ ეფექტური ზეთი. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარის ფოთლები. ინჰალაციის ჩასატარებლად აუცილებელია 3 ს.კ. ლ. ტოვებსხარშეთ 10 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე 500 მლ-ში. წყალი. მიეცით ნარევი ოდნავ გაცივდეს და დაიწყეთ ორთქლის ინჰალაცია. პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 15 წუთზე მეტი. ყოველდღიური ნორმა - 2-ჯერ, დილით და ძილის წინ.

კომპლექსური თერაპია (წამალი და ხალხური საშუალებები) იძლევა დადებით დინამიკას

1. ტურუნდები ბორომენტოლის მალამოებით. მალამოში გაჟღენთილი ტურუნდები შეჰყავთ თითოეულ ცხვირში. 15-20 წუთის განმავლობაში. მკურნალობის ხანგრძლივობა - ერთი-ორი კვირა.
2. სამკურნალო ინფუზიები. გამრეცხვის მარილიანი ხსნარი შეიძლება შეიცვალოს მომზადებული ინფუზიით სამკურნალო მცენარეები. სამკურნალო ნედლეულის ყველაზე ოპტიმალური კომბინაცია: გვირილა + კალენდულა + სალბი ( 2 ს.კ. ლ.). ჩაასხით მწვანილის ნარევი 500 მლ. წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, გააჩერეთ 60 წუთი და გადაწურეთ. გამოყენება 3-4 ჯერ დღეში, 10 დღის განმავლობაში.
3. ცხვირით სუნთქვის გამარტივება შეგიძლიათ მდოგვის ფეხის აბაზანით.

ფიზიოთერაპიული პროცედურები

ფიზიოთერაპია მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს პაციენტის მდგომარეობის შემსუბუქებას. ყველაზე ეფექტური პროცედურებისამედიცინო რინიტის მკურნალობისას:

• ელექტროფორეზი. ეს მეთოდისაშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ ლორწოვანი გარსის შეშუპება, დააჩქაროთ ქსოვილების რეგენერაცია, გაააქტიუროთ იმუნური დაცვასხეული. ელექტროფორეზის პრინციპი ეფუძნება ერთდროულ გავლენას ელექტრული იმპულსებიდა შესავალი წამლებიცხვირის ლორწოვანი გარსის მეშვეობით;
• ფონოფორეზი, ზემოქმედებს ლორწოვან გარსზე მაღალი სიხშირის ხმის ტალღების საშუალებით, რაც აძლიერებს მედიკამენტების ეფექტურობას და აჩქარებს შეხორცების პროცესს;
• ულტრა მაღალი სიხშირის თერაპია(მაღალი სიხშირის ელექტრომაგნიტური ველის გავლენა). ხელს უწყობს აღდგენას უჯრედული სუნთქვა, აღადგენს ლორწოვან გარსს, ამცირებს შეშუპებას, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ორგანიზმის იმუნურ დაცვას;
• აკუპრესურა (აკუპრესურა), ეფექტურად ახდენს სიმპტომების ლოკალიზაციას, აღადგენს ცხვირით სუნთქვას და აქრობს შეშუპებას. საკმაოდ მარტივი პროცედურა, რომელიც არ საჭიროებს ნარკოტიკების გამოყენებას. შეიძლება გაკეთდეს სახლში, რადგან არ საჭიროებს სპეციალურ უნარებს.

მნიშვნელოვანი!ხალხური საშუალებები ძლიერი ალერგენებია, რომელთა გამოყენებამდე აუცილებელია ალერგიის ტესტის ჩატარება.

დასკვნა

განიხილა შესაძლო გზებიროგორ მოვიშოროთ ცხვირის წვეთები, აღსანიშნავია, რომ პაციენტს სჭირდება ხანგრძლივი მკურნალობისთვის მომზადება. პოზიტიური ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება, და ექიმის რეკომენდაციების შესრულება დაგეხმარებათ ორგანიზმის მინიმალური დაზიანებით განთავისუფლდეთ დამოკიდებულებისგან.

გამარჯობა

როგორ ჩაიარა არდადეგებმა?

იმედი მაქვს, ისეთივე კარგია, როგორც შენ გინდოდა.

რომ შეგეძლო დაისვენე ისე, როგორც გსურდა. შეხვდით მათ, ვისი ნახვაც უფრო ხშირად გსურთ, მაგრამ დატვირთული გრაფიკის გამო ვერ ახერხებთ. მიიღეთ სიხარული კომუნიკაციისგან, საჩუქრებისგან და უბრალოდ გაერთეთ

დიდი იმედი მაქვს, რომ სადღესასწაულო კერძებმა საკუთარ თავთან ინტენსიური ბრძოლის გარეშე ჩაიარა და არ დატოვა გაფუჭებული განწყობა და საკუთარი თავის უკმაყოფილება.

თუ ასეა.

თუ არდადეგების ხალისი გააფუჭა იმაზე ფიქრმა იმაზე მეტი, ვიდრე გჭირდებათ, და ის, რომ ვერ უბრუნდებით ჩვეულ რუტინას, მაშინ ამ ნომერში გაგიზიარებთ, რა დაგეხმარებათ ამის გაკეთებაში.

ეს არის ის, რაც მეხმარება უკვე რამდენიმე წელია არდადეგების შემდეგ თავს კომფორტულად და მშვიდად ვგრძნობ. გადადით ჩვეულებრივ ყოველდღიურ საკვებზე, ავარიებისა და სტრესის გარეშე

მაშ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ დაბრუნდეთ გზაზე?

მაქსიმალური ყურადღება მიაქციეთ შიდა დიალოგს

გახსოვთ - ბევრჯერ გვილაპარაკია იმაზე, რომ როდესაც საკუთარ თავს უპატივცემულოდ ექცევი, როცა საკუთარ თავს ლანძღავ, საყვედურობ, საკუთარ თავს საწყენი და უსიამოვნო რაღაცეებს ​​ამბობ - მაშინ მხოლოდ ახალი აშლილობის პროვოცირებას ახდენს, არაფრის გაკეთების სურვილის გარეშე. საკუთარ თავს და პირიქით მოქცევის აუცილებლობას, იმის ზიზღს, ვინც ასე გექცევა?

რომ აღარაფერი ვთქვათ, საკუთარ თავთან ომში ცხოვრება უკვე თავისთავად რთულია.

ამიტომ, ეცადეთ ახლა, არდადეგების შემდეგ, მოეპყროთ საკუთარ თავს, თუ არა სიყვარულით, მაშინ პატივისცემით და ტაქტით. ეს სავსებით საკმარისია

ტაქტიანად მითითება, რომ იმაზე მეტი ჭამა, ვიდრე ორგანიზმს სჭირდება, არ არის თქვენთვის ყველაზე სასარგებლო ქცევა.

როდესაც აკეთებ რაღაცას, რასაც ფიქრობ, რომ „არასწორია“, შენში ჩნდება მისი ამოცნობის მოთხოვნილება.

უნდა უთხრათ საკუთარ თავს, რომ სჯობს არ გააკეთოთ ეს.

რომ ეს თქვენთვის წამგებიანი, არასასიამოვნო, უსიამოვნოა.

ყველაზე ხშირად ეს კეთდება საკუთარი თავის ლანძღვით, სახელის დარქმევით, შერცხვენით და საკუთარი თავის სერიოზულად მიღების მუქარით (ეს რამეს გაგახსენებთ?)

მხოლოდ - როგორც უკვე იცით - ეს არ იწვევს თქვენთვის საჭირო შედეგს, ანუ მშვიდ ურთიერთობას საკუთარ თავთან, სხეულთან და საკვებთან. პირიქით - აღარც ძალა დარჩა, არც თავდაჯერებულობა

შესაძლებელია თუ არა მოთხოვნილების სხვაგვარად დაკმაყოფილება? ისე, რომ არ გამოიწვიოს არც ახალი ავარია და არც თავდაჯერებულობის დაკარგვა?

მე ამ გზას ვეძახი "ტირილი შენს საყვარელ ბებიას".

საქმე იმაშია, რომ საკუთარ თავს უფლება მისცე, კეთილგანწყობილი წუწუნო საკუთარ თავზე, გამოხატო შენი უკმაყოფილება თავად მოქმედებით,

ოღონდ ჭუჭყში გათელვისა და სიტყვებით ცემის გარეშე,

და დაასრულე ეს ყველაფერი საკუთარი თავის გამხიარულებით

ანუ "მე ვიცოდი" ნაცვლად. ისევ ასე და ისე შეჭამე. ვერასოდეს მიაღწევ წარმატებას. როგორც იყავი, ისე დარჩები. თან ხვალარც ტკბილეულის ნატეხი და ა.შ.

სამაგიეროდ - „რატომ ხარ ასე, ჩემო გოგო. ისე, არაფერი, არაფერი. ყველას ემართება. არაუშავს. მშვიდად დაუბრუნდით ისე, როგორც ამას ადრე აკეთებდით. თქვენ წარმატებას მიაღწევთ"

იმის ნაცვლად, რომ „თუ არასწორად ჩაიდინე, ეს კატასტროფაა, ცუდი ხარ და წარუმატებლობისთვის განწირული“ - „არასწორი საქმე გააკეთე, კარგი, ეს ყველას ემართება, ამის გამო ცუდი არ ხარ“.

აჩვენეთ საკუთარ თავს, რომ ამაში განსაკუთრებული არაფერია - დღესასწაულები ყოველთვის ექსცესებთან იყო დაკავშირებული

კიდევ ერთი რამ, რაც გეხმარებათ ფეხზე წამოდგომაში, არის ექსკლუზიურობის ხიბლის მოცილება და დრამატიზმის ხარისხის შემცირება. რადგან მათზე დიდი ძალისხმევა იხარჯება და წინ წასასვლელად ძალა აღარ რჩება

დიახ, შესაძლოა არდადეგების დროს იმაზე მეტი მიირთვათ, ვიდრე გჭირდებათ.

მაგრამ ამიტომაა ისინი არდადეგები, უდარდელი სიხარულით ზედმეტობისთვის. არა მარტო საკვებში. და იცეკვე, იმღერე, ხუმრობ ჩვეულებრივზე მეტად, იცინე ჩვეულებრივზე ხმამაღლა და ა.შ.

ამ მიზნით იქმნებოდა დღესასწაულებისა და ქეიფების პერიოდები, რათა დროებით მაინც გადააგდოთ ტანჯვის ჯავშანი და ტვირთი და საკუთარ თავს უდარდელობის საშუალება მისცეთ.

და თუ გაერთეთ, კარგი და მხიარული, მაშინ ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი.

თუ არ იყავით ბედნიერი და ბედნიერი და განაგრძობთ საკუთარი თავის საყვედურს, შეახსენეთ საკუთარ თავს ეს ადამიანების უმეტესობა იგივეს აკეთებდა დღესასწაულების დროს. რაც ასევე ხსნის სიტუაციის ექსკლუზიურობას

ნუ გარბიხართ იმისთვის, რომ გამოასწოროთ ის, რასაც ჭამთ სპორტდარბაზში

უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ ეს მხოლოდ აგრძელებს „დანაშაულისა და სასჯელის“ მოდელს საკვებთან ურთიერთობაში.და შენი სხეულით. საკვები კვლავ ხდება მორალის, ვიდრე პრაქტიკისა და ყოველდღიური ცხოვრების საკითხი. და ზედმეტი ჭამა უბრუნდება რაღაც განსაკუთრებული და სამარცხვინოს სტატუსს.

თქვენ კვლავ აღმოჩნდებით საკუთარ თავში მანკიერი წრედანაშაული, სირცხვილი და აშლილობა, რომელსაც ისინი იწვევენ.

მეორეც, იმიტომ, რომ სპორტი თავისთავად არის გადატანილი რაღაცის კატეგორიიდან(„მომწონს ის, რასაც ვგრძნობ დროს/შემდეგ“, „მომწონს, რომ ჩემი სხეული უფრო ძლიერი და ელასტიური ხდება“, „მომწონს, რომ შემეძლოს საზრუნავებისგან თავის დაღწევა და მხოლოდ საკუთარ თავზე ფოკუსირება“ და ა.შ.) კატეგორიაში დასჯა და რაღაც უსიამოვნო.

რაც ასევე არ მატებს სიცოცხლეს არც მოტივაციას და არც სიხარულს

მესამე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს რეციდივი, თუ ემოციური მჭამელი ხართ.

ამის შესახებ სვეტლანა ბრონნიკოვა წერდა:

„არსებობს ჰოლანდიური კვლევები კორტიზოლის რეაქციის შებრუნების შესახებ ეგრეთ წოდებულ ემოციურ მჭამელებში, კორტიზოლის დონის მატება იწვევს მადის მკვეთრ მატებას. კორტიზოლის "წყარო" შეიძლება იყოს ნებისმიერი მძიმე სტრესიფიზიკური თუ გონებრივი. მათ შორის არაადეკვატური ძალების ვარჯიში, დამახასიათებელი ჰიპერმოტივირებული დამწყებთათვის, რომლებსაც უთხრეს, რომ წონაში ვარჯიში მათ წონის დაკლებაში დაეხმარებოდა.

კორტიზოლზე საპირისპირო რეაქცია გაზრდილი მადის სახით ხდება მაშინ, როდესაც დოფამინის რეცეპტორის გენი DRD2 იმყოფება (თეთრი ევროპელების დაახლოებით მესამედს აქვს ის) ბავშვობის გარკვეულ გამოცდილებასთან ერთად (აღზრდის სტილი).

დაგეგმეთ თქვენი ფიზიკური სიამოვნებები

საკუთარი თავის დასჯის ნაცვლად, უმჯობესია დაგეგმოთ ისეთი რამ, რაც თქვენს სხეულს კარგად გრძნობს. თანაც დიდი რაოდენობით.

ეს შეიძლება იყოს რაღაც გამამხნევებელი, ან შეიძლება იყოს რაღაც დამამშვიდებელი. კიდევ უკეთესი - ორივე

აირჩიე რაც მოგწონს.

მიიღეთ შხაპი ან აბაზანა თქვენთვის სასურველი სურნელებით, გაისეირნეთ ბუნებაში, როცა შეგიძლიათ სავსე მკერდისუნთქვა სუფთა ჰაერი, მასაჟი, ცეკვა, სარელაქსაციო ასანები და ა.შ.

• შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენ გაქვთ მეტი, ვიდრე უბრალოდ გემოვნების კვირტებირომ ცოცხალია არა მარტო პირი, არამედ მთელი სხეული
• შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი სხეულის დანარჩენი ნაწილისგანსასიამოვნო შეგრძნებები
• სტრესის ჰორმონის დონის შემცირება
• და რა თქმა უნდა, თქვენ მიიღებთ სასიამოვნო განცდას

ნუ შეგაშინებთ თავი შეზღუდვებით, ჯობია უბრალოდ დაუბრუნდეთ კომფორტულ კვებას

თქვენ უკვე იცით ამის შესახებ, ამიტომ მე უბრალოდ შეგახსენებთ.

როდესაც საკუთარ თავს აშინებთ საზღვრებით, თქვენ იწვევთ "ბოლო ვახშმის" პასუხს. ძალიან გაგიჭირდებათ მაცივრისა და საკვების კარადების მოშორება. ჩნდება ჭამის ძალიან ძლიერი სურვილი. რა თქმა უნდა - ბოლოს და ბოლოს, ხვალიდან არა, არა.

უკვე ამ იძულების დროს და სამზარეულოში შესვლისას თავს უხერხულად გრძნობ. ფიზიკურადაც და ემოციურადაც. თქვენ ცდილობთ გაჩერდეთ, დაარწმუნოთ თავი, რომ არ ჭამოთ. მაგრამ უძველესი პროგრამა „შიმშილობის დრომდე მარაგის შეგროვების“ უკვე ჩართულია.

ეს ძალიან ძლიერი პროგრამადა თქვენ ვერ შეძლებთ მას წინააღმდეგობის გაწევა, რადგან სწორედ ამის წყალობით გადაურჩა კაცობრიობა შიმშილის დროს

ამიტომ უმჯობესია საკუთარ თავს დაჰპირდეთ არა შეზღუდვებს, არამედ სიამოვნებას და კომფორტს.

დააბრუნე გრძნობა სასიამოვნო სისავსემუცელი

ერთ-ერთი, რასაც ადამიანები არდადეგების შემდეგ უჩივიან, კუჭის დაჭიმვის შეგრძნებაა. ეს შეიძლება იყოს პრობლემა, თუ გსურთ ჭამის შემდეგ სასიამოვნოდ სავსე იგრძნოთ თავი. რადგან ახლა, მის მისაღწევად, მეტი საკვები გჭირდებათ.

რა უნდა გააკეთოს ამაზე? როგორ დაუბრუნდეთ ნორმალურ ნაწილებს მინიმალური დისკომფორტით?

ეს პრობლემა ბავშვის გაჩენის შემდეგ შემხვდა, რადგან მუცლის კუნთები ისე აღარ იყო ტონუსში, როგორც ორსულობამდე და ბავშვი მუცელზე აღარ იკუმშებოდა ორსულობისას. სხვათა შორის, ეს არის ჩემი ძალიან ზომიერი მადის ერთ-ერთი მიზეზი.

ახლა, სასიამოვნო სისავსის განცდის მისაღწევად, საკვები გაცილებით მეტი იყო საჭირო, ვიდრე გაჯერების მისაღწევად.

ამას შეგახსენებთ სისავსის შეგრძნება მთლიანად ორგანიზმიდან მოდის და არა კონკრეტულად კუჭის სისავსიდან ა. ასე რომ, შეგიძლიათ კუჭი „გაავსოთ“, მაგალითად, ბოსტნეულით და კვლავ იგრძნოთ შიმშილი. ან შეგიძლიათ მიირთვათ რაიმე მსუყე და იგრძნოთ სავსე, თუმცა მუცელში ადგილი მაინც იქნება.

რა დაეხმარა კუჭის წინა მდგომარეობამდე „გამკვრივებას“?

ბოდიფლექსი.უფრო სწორად, არა თავად ბოდიფლექსი, არამედ მის გასწვრივ სუნთქვა. დღეში ორჯერ ან სამჯერ, ჭამამდე 10-15 წუთით ადრე. სულ რაღაც სამი-ოთხი დღის შემდეგ, სისავსის შეგრძნება იწყება ადრე და უფრო მცირე მოცულობის საკვებიდან

თბილი სასმელი ჭამის წინ. ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი წყალი, წყალი ლიმონით, ჩაი, ყავა რძით და ა.შ. რაც შეგეფერება. ჩემი ფავორიტი არის ჩვეულებრივი წყალი და ცაცხვის ჩაი.

სუპები. სხვა დიდი ვარიანტიგაჯერების და სისავსის განცდის კოორდინაცია. მისი მოცულობის და გაჯერების გამო

კომპლექსური (რომელიც შეიცავს ცილას, ბოსტნეულს, მარცვლეულს/მაკარონს) სალათებს კერძად.სუპების მსგავსად, ისინი შესანიშნავად აერთიანებენ მოცულობას და გაჯერებას

მსუბუქი ბოსტნეულის სალათები, როგორც გვერდითი კერძი. ვფიქრობ, ესეც გასაგებია

თბილი საჭმელი. რადგან ეს არის თბილი საკვები, რომელიც კუჭში სასიამოვნო შეგრძნებას ანიჭებს.

გემრიელი საჭმელი. რადგან მხოლოდ დან გემრიელი საჭმელითქვენ მიიღებთ იმ კმაყოფილებას, რომელსაც ელოდებით საკვებისგან

პილატესი.სასიამოვნო, რბილი, ნაზი საშუალება მუცლის კუნთების ტონუსის აღსადგენად და თქვენი სხეულის შეგრძნებისთვის

მნიშვნელოვანია:თქვენი ამოცანაა აღადგინოთ შესაბამისობა გაჯერებასა და კუჭის სასიამოვნო სისავსეს შორის. და ნუ მოიტყუებთ საკუთარ თავს იმით, რომ ავსებთ კუჭს რაიმე დაბალკალორიული, მაგრამ მოცულობითი წონის დასაკლებად

აჩვენეთ გაგებითი დამოკიდებულება შესაძლო დისკომფორტის მიმართ - როგორც ფსიქოლოგიური, ასევე ფიზიკური

სავსებით შესაძლებელია, რომ ორ კვირაში უფრო დიდ ულუფებს მიეჩვიოთ, რა თქმა უნდა სადღესასწაულო კერძებიდა მრავალფეროვნება.

და მაშინაც კი, თუ ამით დაიღალე და აღარ განიჭებს ისეთ სიამოვნებას, როგორც თავიდან, მაშინაც კი, თუ ფიზიკურად უხერხული ხარ ასეთი რაოდენობით საკვებისგან.

შეიძლება ჯერ კიდევ არაკომფორტულად იგრძნოთ თავი, როდესაც დაიწყებთ საკვებს და იმ რაოდენობას, რომელიც თქვენი სხეულისთვის კომფორტულია.

თუ ეს შენი საქმეა, მაშინ საკუთარი თავის გაკიცხვა აზრი არ აქვს.

უმჯობესია იყოთ გაგებული, მხარი დაუჭიროთ საკუთარ თავს და დაეხმაროთ დისკომფორტის რაც შეიძლება სწრაფად დაძლევაში.

როგორ შეგიძლია დაეხმარო საკუთარ თავს?

შეგიძლიათ გააკეთოთ ზოგიერთი რამ წინა პუნქტიდან

ასევე - შეგიძლიათ მოძებნოთ კონკრეტულად რა იწვევს დისკომფორტს და შემდგომ იმუშაოთ

მაგალითად, თუ ეს ვიზუალური დისკომფორტი თეფშზე ნაკლები საკვების მიღების გამო, მაშინ შეგიძლიათ:

ა) შეცვალეთ ფირფიტა უფრო პატარაზე

ბ) სუფრაზე მიტანის წინ წვრილად დაჭერით რასაც მიირთმევთ - ამით გეჩვენებათ, რომ საჭმელი მეტია

გ) თეფშზე დაასხით რაიმე ნაყარი და მსუბუქი და ა.შ.

თუ ეს არის დისკომფორტი, რასაც ყბები იღებენ ნაკლები სამუშაო , მაშინ შეგიძლიათ:

ა) აირჩიეთ რაიმე ხრაშუნა

ბ) სიამოვნების გასახანგრძლივებლად პირში ჩადეთ პატარა პორციები

გ) ისევ დადეთ რაღაც უფრო მოცულობითი და ა.შ.

თუ ეს დისკომფორტია იმის გამო, რომ სადღესასწაულო საკვებიდან ჩვეულებრივ საკვებზე გადასვლა გჭირდებათ, მაშინ შეგიძლიათ:

ა) ნება მიეცით საკუთარ თავს შეინახოთ თქვენი საყვარელი სადღესასწაულო კერძებიდან ორი ან სამი

ბ) მოამზადეთ სადღესასწაულო კერძების მსუბუქი ვერსია

და ა.შ. დისკომფორტის სხვა წყაროებთან ერთად. მოძებნეთ ის, რაც გამოგადგებათ

ბედნიერი იყავი, რომ გზას უბრუნდები

არსებობს გამონათქვამი: "გასვლა კარგია, მაგრამ სახლი უკეთესია". იგივე დღესასწაულებზე. მათ შემდეგ სასიამოვნოა ყოველდღიურ ცხოვრებაში დაბრუნება, ჩვეულ საქმეებს, მშვიდ რუტინას.

თითქმის ყველას აქვს რაღაც, რაც სტრესს უქმნის დღესასწაულებზე.

ზოგიერთისთვის ეს არის საყვარელი საქმისგან თავის დაღწევის აუცილებლობა. ზოგისთვის „მოვალეობაა“ ყველას მილოცვა და ვინმეს დავიწყების შიში. ზოგიერთისთვის ეს არის საჭიროება მუდმივად გაატაროს დრო სხვებთან (თუნდაც ძალიან საყვარელ ადამიანებთან), რის გამოც მათ არ აქვთ საკმარისი დრო საყვარელი ჰობისთვის ან საკუთარ თავთან განმარტოებისთვის. ზოგიერთისთვის ეს ნიშნავს სტუმრების მუდმივად მიღებას. ზოგიერთი ადამიანი, უმეტესად, ჭამს იმას, რაც სხვის მიერ არის მომზადებული.

დიახ, არსებობს მრავალი სხვა დამღლელი რამ, რაც შეგიძლიათ იპოვოთ არდადეგების დროს.

არდადეგები დასრულდა და ამის გაკეთება აღარ არის საჭირო. ცოტა ხნით. მხოლოდ ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ გამოტოვოთ არდადეგები და ისევ ისიამოვნოთ

რა უნდა გააკეთო, თუ შენთვის სასიხარულო არაფერია რუტინის დაბრუნებაში?

ეძებეთ როგორ გახადოთ ის თქვენთვის სასიამოვნო და საინტერესო, როგორ შემოიტანოთ მხიარული ნოტა, ინტერესი, მაგია და სიხარული თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ყველაზე ერთი შეხედვით გამორჩეულ დღესაც კი.

დარწმუნებული ვარ, ამას შეძლებ

დღეისთვის სულ ესაა

მშვიდობა სხეულთან,

ანასტასია დიაჩენკო

P.S.როგორ ჩაიარა არდადეგებმა? კარგ ხასიათზე? როგორ მიდის ყოველდღიურ ცხოვრებაში დაბრუნება? რას აკეთებთ იმისათვის, რომ ეს გადასვლა მაქსიმალურად გლუვი და კომფორტული იყოს? გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება აქ ეპიზოდის კომენტარებში.

მოგეწონა? მიიღეთ ახალი სტატიები თქვენს ელ. ფოსტაზე:

8 პასუხი თემაზე: „როგორ შევაჩეროთ ჭარბი კვება და ფორმაში დავბრუნდეთ არდადეგების შემდეგ - ჩემი ცხრა პირადი გზა“

რა მშვენიერი სტატიაა!!! მადლობა, ანასტასია.

მე შევედი ახალი წლის ღამე"კარგად გაკეთდა" - "დარღვევებს" შორის იყო ორი ჭიქა შამპანური (დასკვნა - საკუთარი თავის შეფასება საკვებით, შეზღუდვებით და "მავნე" საკვების აკრძალვით), მაგრამ 1-ელ დღეს მე ვჭამდი ყველაფერს, ყველგან და ყოველთვის. . კარგია, რომ როგორმე ვიცი როგორ მოვუსმინო და დავეხმარო და ეს ავარია შემოიფარგლა ერთი დღით და ერთი კვირა არ გაჭიანურდა.

გუშინ დილით ავწონე და ვნახე + 300 გრამი, შინაგანად ველაპარაკე რომ საშინელება არ არის, ხდება, დაფიქრდი, 0,3 კგ, მაგრამ კომფორტულად იყავი, ჭამდი რა და როცა გინდოდა, ტკბილეულიც და ფქვილიც იყო. არანაირი ავარია და ა.შ., როგორც ჩანს, დამშვიდდა. ვარჯიშზე წავედი. მწვრთნელმა გააზიარა კარგი ამბავირომ ერთი კვირა ითვლიდა კალორიებს და დაიკლო 2 კგ. ჩემთვის გასაგებია დასკვნა: ერთ კვირაში შესანიშნავი შედეგია, მაგრამ მაინტერესებს რამდენ ხანს გაგრძელდება. მაგრამ ვარჯიშის ბოლოს, მწვრთნელისგან ჩემი + 0.3 და – 2 ფონზე რაღაც შფოთვის შეგრძნება დავიწყე. დღისით მაინც რაღაცნაირად მეშლებოდა ამაზე - ბავშვი, საყოფაცხოვრებო საქმეები და გვიან საღამოს, ფილმის ყურებისას, ისე კარგად ვჭამე ჩემი + 0,3 ოდენობის კანფეტი, რომ მაინც მაწუხებს გულისრევა. მთელი დილა ვცდილობდი დამერწმუნებინა თავი არ ავიწონო, რადგან... ლოგიკურია, რომ ეს აშკარად არა +0.3, არამედ უფრო მეტია და შეიძლება ყველაფერი გაჭიანურდეს და ტკბილეული შეიცვალოს სხვა საჭმელებით (დასკვნა: მე ვერ შევიკავე თავი ემოციების გარეშე საკვების გარეშე, ციფრებზე ფიქსაცია და შიში. სასწორის პლიუსი არ გაქრა).
აბა, რატომ, ავარიების შემდეგ ვხედავ და ვიცი ყველა ჩემი შეცდომა/„კაკვი“ და თეორიულად მესმის რა იყო საჭირო და რა შემეძლო გამეკეთებინა მათ თავიდან ასაცილებლად? რატომ არ დავეხმარე საკუთარ თავს დროულად, რატომ არ გახდა თეორია პრაქტიკაში, მე მჯერა ინტუიციური კვების, საკუთარი მაგალითიდან და ჩემი ქალიშვილის მაგალითიდან ვიცი, რომ ეს არის შესანიშნავი და "სამუშაო" გზა ცხოვრებისთვის. ჰარმონია საკუთარ თავთან და სხეულთან (ეს მე ვსვამ კითხვებს)? ტყეში სასეირნოდ გავედი და ჩემს თავს და ციყვებს ველაპარაკე, პასუხებს ვეძებდი.

გამარჯობა, ნასტია! ნელ-ნელა ვუერთდები მათ რიგებს, ვინც მშვიდობას ამყარებს საკვებით და სხეულით. მოგზაურობაში ვარ, ბევრი მიღწევაა, მაგრამ არის სირთულეებიც, რომლებსაც მაშინვე ვერ ვხვდები... და არის ერთი ეკალი, რომელიც სწორედ მეორე დღეს მივხვდი.
ინტუიციური კვების დროს მნიშვნელოვანია, მოუსმინოთ საკუთარ თავს და გაიგოთ, რა საკვები სჭირდება თქვენს ორგანიზმს ახლა - მარილიანი თუ ტკბილი, ცივი თუ ცხელი და ა.შ. და ეს მიჭირს, რადგან მივხვდი, რომ არ მაქვს უფლება არა მარტო ვჭამო ტკბილეული, არც კი მაქვს მათი სურვილის უფლება! როცა მეჩვენება, რომ ეს არის! - მე მინდა, ვიწყებ პრევარიკაციას, ვეუბნები ჩემს თავს, რომ "შენ ყოველთვის გინდა ტკბილეული, შენს სხეულს ალბათ სხვა სჭირდება" ან "ალბათ ცდილობ რაღაცის ჭამა". ეს იყო ტკბილეული, რომელიც ოდესღაც ავუკრძალე საკუთარ თავს, პირველ რიგში, სწორედ მათ ვატყობდი, როცა ემოციების შეჭმა მჭირდებოდა... ჩემი დამოკიდებულება ტკბილეულთან დაკავშირებით:
1) წონის მომატების საფრთხე. რადგან ინსულინი, სისხლში შაქრის მომატების საპასუხოდ, ტკბილეულიდან ცხიმს დაუყოვნებლივ გადააქვს კანქვეშა ცხიმში;
2) იმის საშიშროება, რომ ის „გააფუჭებს სახურავს“ და ერთი ნაჭერი კანფეტი გამოიწვევს ავარიას. ანუ მთელი დღის შემდეგ შევჭამ მათ;
ჩემი ორივე დამოკიდებულება არასწორია, ახლა ყველაფერს შეგნებულად ვაკეთებ და ღვეზელის შემდეგ მაშინვე 5 კგ-ს არ მოვიმატებ. და ეს ერთი სიტკბო არ გამოიწვევს ავარიას მთელი დღის განმავლობაში.
შემიძლია ღამით მშვიდად ვჭამო სენდვიჩი სოსისით და მაიონეზით და სინანული არ ვიგრძნო, მაგრამ თუ შოკოლადი (დაახლოებით ამდენივე კალორია) იქნება შფოთვა და დანაშაულის გრძნობა. ჩემთვის ტკბილეული ზნეობის საკითხია.
როცა ბოლოს თავს ვაძლევ უფლებას ვჭამო (თუ მართლა არ მაქვს ამის გაძლების ძალა და ნამცხვარი ცხვირ წინ მაქვს), ცოტა ზედმეტად ვჭამ, სანამ დისკომფორტი. შემეძლო ერთი ნაჭერი ტორტი მიმეღო, მაგრამ სამს ვჭამ. მანამდე კი, ჯერ კიდევ დიდი ხნის განმავლობაში მტანჯავს ეჭვები - ვჭამ თუ არა, ვჭამ თუ არა რამეს, თუ ჩემს სხეულს ეს ნამდვილად სჭირდება.
ნასტია, ბოდიში უხერხული პრეზენტაციისთვის. გთხოვთ დამეხმაროთ იმის გაგებაში, თუ რა მიმართულებით ვიმუშაო შემდეგ საკუთარ თავზე? როგორ მივცეთ საკუთარ თავს უფლება მოისურვოთ ადრე აკრძალული საკვები და საბოლოოდ დაამყაროთ მშვიდობა მასთან?

ნასტია, დიდი მადლობა პასუხისთვის! აუცილებლად დავიწყებ საკუთარ თავზე მუშაობას შემდგომში!
ფაქტია, რომ ერთხელ ვცადე ტკბილეულის ლეგალიზება „მიჭამე რამდენიც გინდა“ ტიპის მიხედვით. ვიყიდე ისინი, მთელი დღე ვჭამდი, შიმშილით თუ შიმშილის გარეშე და სხვა საჭმელი არ მინდოდა. ჩნდება იმედგაცრუება, დანაშაულის გრძნობა და შფოთვა წონის მატებასთან დაკავშირებით. მე კი ისევ ავუკრძალე ჩემს თავს მათგან, ვფიქრობდი, რომ ეს ჩემთვის მხოლოდ ნარკოტიკი იყო, ვერასდროს ვისწავლიდი მათ ზომიერად ჭამას და ნებისმიერი ნაჭერი მოჰყვებოდა „გაუჩერებლად“ ჭამას. ჩემთვის უფრო ადვილია მათი საერთოდ არ ჭამა…. რა თქმა უნდა, მე არ მიჭამია ისინი ჩემს შემდეგ აშლილობამდე. ისეთი მოჯადოებული წრე იყო.
გმადლობთ რეფლექსიის კომპლიმენტისთვის! ეს მთლიანად შენი დამსახურებაა, ნასტია, ასახვა გაჩნდა ბიულეტენის წაკითხვის შედეგად!

ნაფტიზინის ვაზოკონსტრიქტორული წვეთები საშიშია, რადგან ისინი იწვევს ორგანიზმის სწრაფ დამოკიდებულებას, რაც, თავის მხრივ, აქვს უარყოფითი გავლენა on გულ-სისხლძარღვთა სისტემა(არითმია, ტაქიკარდია, მაღალი წნევა). ნაფთიზინის ხანგრძლივი გამოყენებისას შეიძლება განვითარდეს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია, რომელიც მოიტანს "სასიამოვნო" შეგრძნებების მთელ წყებას, სახელწოდებით " პანიკის შეტევა" ვაზოკონსტრიქტორულ წვეთებზე დამოკიდებულება განსხვავებულია ცუდი ჩვევები(ნარკოტიკები, ნიკოტინი, ალკოჰოლი) მხოლოდ არარსებობით ფსიქოლოგიური ფაქტორი, რადგან ის მხოლოდ შლის ფიზიკური დისკომფორტისიამოვნებაზე პასუხისმგებელი ტვინის არეზე გავლენის გარეშე.

ნებისმიერს შეუძლია ნაფთიზინისგან თავის დაღწევა, მიუხედავად იმისა, რამდენი ხნის განმავლობაში იყენებდა წამალს. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ ცხვირის ლორწოვანი გარსი ექვემდებარება სწრაფი აღდგენადა გარეშე დამატებითი მკურნალობა, რომელსაც ექიმები გირჩევენ (კაუტერიზაცია, ინექციები, ოპერაცია და ა.შ.). მაგრამ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ნამდვილად გაქვთ მხოლოდ დამოკიდებულების პრობლემები. ცხვირის ძგიდის გადახრილი, სინუსიტი, ქრონიკული რინიტი, ცხვირის ძგიდის აბსცესი სერიოზული მიზეზია სპეციალისტთან მიმართვისთვის.

იმისთვის, რომ ნაფთიზინი მოიშოროთ სხვა წამლების გამოყენების გარეშე, დაგჭირდებათ: დიდი რაოდენობაცხვირსახოცი და ყურადღების გამფანტველი საგნები (დისკები თქვენი საყვარელი ფილმებით, წიგნებით, კომპიუტერული თამაშები, ქსოვა, ქარგვა და ა.შ.).

ვაზოკონსტრიქტორული წვეთების მოცილების ეტაპები

წყარო:
როგორ მოვიშოროთ ნაფთიზინი?
როგორ მოვიშოროთ ნაფტიზინი. ნაფთიზინისგან გამორთვა, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენი ხანი იყენებდით პრეპარატს. ვაზოკონსტრიქტორული წვეთების მოცილებისა და მათი დაძლევის ძირითადი ეტაპები.
http://kakimenno.ru/zdorovie/lechenie/1614-kak-otvyknut-ot-naftizina.html

როგორ დავაღწიოთ თავი მარტოობას?

მივედი დასკვნამდე, რომ ისე ვიყავი შეჩვეული ჩემს მარტოობას, რომ არ მინდოდა ვინმეს შემეშვა ჩემს ცხოვრებაში. არ მინდა შემიყვარდეს, ურთიერთობების დამყარება, ეჭვიანობა და ა.შ. შეყვარებულებს და მეგობრებს ვხვდები ხოლმე, მაგრამ რაღაცნაირად მომბეზრდა ისინი. განსაკუთრებით ჩემი მეგობრები მეუბნებიან თავიანთ პრობლემებს, იმდენად, რომ ვერ გაჩუმდები, მაგრამ არც კი სურთ ჩემი მოსმენა. კარგი, ღირსეული ბიჭები არ არსებობენ და არ გინდათ ვინმეს ენდოთ.

თუ მეგობრებთან, ნაცნობებთან ან საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა ძალიან ერთფეროვანი გახდა, შეეცადეთ უბრალოდ შეცვალოთ გარემო ან სოციალური წრე, შეეცადეთ უფრო ხშირად წახვიდეთ სადმე მათთან ერთად, ბევრი რამ დამოკიდებულია ადგილზე, რადგან ადამიანების უმეტესობას ესაჭიროება ლაპარაკი, მოსმენა. რომ გააკეთოს, ბევრს უნდა, რომ ვინმემ იპოვოს მისთვის პრობლემის გადაწყვეტა, ან უბრალოდ იცოდეს, რომ ის აკეთებს სწორ საქმეს და არ სურს რაღაცის გადაწყვეტა სხვებისთვის.

მაგრამ თუ გსურთ ახალი ნაცნობების და შემდგომში კარგი მეგობრების შეძენა, მაშინ ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის გამბედაობის მოპოვება და სრული კომუნიკაციის დაწყება. უცნობებირაც რაღაცნაირად მაინც გაინტერესებთ, უცნობთან საუბრის უამრავი მიზეზი არსებობს - ტელეფონის საინტერესო მოდელი, ლამაზი ფეხსაცმელი ან რაიმე სახის ჰობი ან ჰობი.

და ბოლოს, მე შემიძლია მხოლოდ ერთი რამ ვუთხრა ყველას, ვინც ზოგადად ჭკვიანი ვართ, რომ რაღაც აშკარა და ძალიან მარტივი რეალურად დაიწყო წარმოუდგენლად რთული და ზოგჯერ საშიშიც კი, და ეს მხოლოდ ერთი მაგალითია იმისა, თუ რატომ უნდა ვიფიქროთ ზედმეტი. მავნეა.

ცხვირიდან გამონადენის ან გაციების პირველ ნიშნებზე პირველი, რასაც აკეთებს ადამიანი, არის აფთიაქში გაშვება ცხვირის წვეთების საყიდლად, რათა თავი დააღწიოს მტკივნეულ შეშუპებას. საბედნიეროდ, ფარმაცევტული ბაზარი ახლა გთავაზობთ უამრავ საშუალებებს რინიტის სამკურნალოდ სხვადასხვა ფორმებირელიზები, რომლებიც წამყვან ადგილს იკავებს სახლის მედიცინის კაბინეტებში.

სამწუხაროდ, ვაზოკონსტრიქტორების ასეთი უკონტროლო გამოყენება ხშირად იწვევს პრობლემების განვითარებას. ჩაწვეთებისას ცხვირი იწყებს სუნთქვას და რამდენიმე საათის შემდეგ სურდოს სიმპტომები ისევ უბრუნდება. ეს ფენომენი უკვე მიჩნეულია დამოკიდებულებად და მკურნალობას საჭიროებს.

ბევრმა იცის ოქროს წესირომ თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ვაზოკონსტრიქტორები, თუ აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის და 5-7 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, მაგრამ ისინი ხშირად უგულებელყოფენ მათ და შემდეგ სვამენ ექიმს კითხვას, როგორ მოიცილოთ დამოკიდებულება ცხვირის წვეთებზე. აუცილებელია გავითვალისწინოთ ასეთი დამოკიდებულების განვითარების პროცესი და არსებული მეთოდებიშეებრძოლე მას.

როდის და რატომ არის საჭირო მკურნალობა?

მეცნიერულად, ცხვირის წვეთებზე დამოკიდებულებას ე.წ. უმეტეს შემთხვევაში, მოზარდები მიდრეკილნი არიან ამ პრობლემის მიმართ, რადგან მშობლები ბავშვების მკურნალობის პროცესს მკაცრი კონტროლის ქვეშ ატარებენ და იცავენ სამედიცინო რეკომენდაციებს. მაგრამ ისინი ხშირად ზოგავენ ჯანმრთელობას, ცხვირის გასარეცხი იზოტონური ხსნარის ნაცვლად ჩვეულებრივი ვაზოკონსტრიქტორული წვეთების ყიდვით, რომლებიც უკონტროლო გამოყენების შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება.

დამოკიდებულების მექანიზმი მარტივია - ჩვეულებრივ, ცხვირის ღრუში მდებარე ჭურჭელი სპონტანურად არეგულირებს მათ ტონს. როდესაც ვირუსული ან ბაქტერიული აგენტი შედის ლორწოვან გარსში, ეპითელიუმი რეაგირებს ანთებაზე სისხლძარღვების გაფართოებით და ლორწოს გამომუშავების გაზრდით - ასე ცდილობს უცხო მიკროორგანიზმების მოშორებას.

სისხლის პლაზმა აღწევს უჯრედშორის სივრცეში, იწვევს ქსოვილების შეშუპებას, ცხვირის ლორწოვანი გარსის შეშუპებას და ადამიანს აწუხებს ლაკრიმაცია და ქავილი.

ვაზოკონსტრიქტორული წვეთები შეიცავს კომპონენტს, რომელიც არეგულირებს კაპილარების ტონუსს და ავიწროებს მათ, რაც ათავისუფლებს ადამიანს ცხვირს და შეშუპებას. ამავდროულად, ასეთი პრეპარატები არ მკურნალობენ ცხვირის გამონაყარის ძირეულ მიზეზს, ისინი მხოლოდ ათავისუფლებს შეშუპების სიმპტომებს.

თუ ცხვირის წვეთებს დიდი ხნის განმავლობაში იყენებთ, ორგანიზმი თიშავს სისხლძარღვთა ტონუსის ბუნებრივი რეგულირების მექანიზმს, ამიტომ პრეპარატის აქტიური ნივთიერების ახალი დოზის არარსებობის შემთხვევაში კაპილარები კვლავ გაფართოებულ პოზიციას იკავებენ. ადამიანი წამალს ისევ და ისევ სვამს, მაგრამ ეფექტი გრძელდება მხოლოდ რამდენიმე საათის განმავლობაში, შემდეგ კი კვლავ ჩნდება სურდოს სიმპტომები - ასე ვითარდება დამოკიდებულება ცხვირის წვეთებზე, რომლის მოშორება არც ისე ადვილია. საკუთარი.

არც თუ ისე ბევრი ადამიანი, ვისაც აწუხებს სურდო, განსაკუთრებით ქრონიკული, შეუძლია დაუყოვნებლივ შეამჩნიოს, რომ ისინი ძლიერ „მიჯაჭვულია“ ვაზოკონსტრიქტორ წვეთებზე. ბოლოს და ბოლოს, თავიდან შეიძლება ვერც კი გააცნობიეროთ, რომ დოზის უმნიშვნელო გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები - რეკომენდებული დოზით 1-2 წვეთი, თითოეულ ნესტოში 4-5 წვეთი ჩაწვეთება.

ამრიგად, პაციენტი ცდილობს დააჩქაროს გამოჯანმრთელების პროცესი, რაც, ბუნებრივია, ვერ ხერხდება, მაგრამ მხოლოდ საპირისპირო ეფექტი აქვს - ცხვირის წვეთებზე დამოკიდებულება მისი მუდმივი თანამგზავრი ხდება.

რა სიმპტომები მიუთითებს იმაზე, რომ დამოკიდებულება უკვე განვითარდა:

• პრეპარატის დოზა, რომელიც უნდა მიეცეს ერთ დროს, აღარ უმკლავდება ამ ამოცანას;
• წვეთები გამოიყენება 7 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში;
• ადამიანს მუდმივად ატარებს წვეთები - ისინი სამსახურში არიან, სახლის მედიცინის კაბინეტში და ქალის ჩანთებში;
• როდესაც პრეპარატი თქვენთან არ არის, პაციენტი იწყებს ძალიან წუხილს, რომ დაავიწყდა ის სახლში;
• ცხვირიდან გამონადენის ოდნავი ნიშნის შემთხვევაში, ადამიანი მაშინვე ასხამს წვეთებს ცხვირში.

ექიმები საუბრობენ შემთხვევებზე, როდესაც პაციენტებმა მრავალი წელი გაატარეს წამლისმიერი რინიტით, მუდმივად იყენებდნენ ვაზოკონსტრიქტორული წვეთებიდა დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის მცდელობის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ უნდა განვმარტოთ, რომ შეიძლება ძალიან რთული იყოს ამ პრობლემის დამოუკიდებლად გამკლავება და შედეგები შეიძლება იყოს ყველაზე არაპროგნოზირებადი. დამოკიდებულების მოწინავე შემთხვევები ვლინდება ცხვირის ტკივილით და ჩხვლეტით, ხშირი ლაკრიმაცია, თავის ტკივილი, ცემინება და ცხვირის ლორწოვანი გარსის ზედაპირზე სისხლჩაქცევების გაჩენა.

წვეთებზე დამოკიდებულების ყველაზე მძიმე შედეგია ყნოსვის ფუნქციის ნაწილობრივი ან სრული დაკარგვა.

როგორ გაუმკლავდეთ პრობლემას თავად

ცხვირის წვეთებისგან თავის მოსაშორებლად, დიდი ძალისხმევა მოგიწევთ. უნდა განვმარტოთ, რომ დამოკიდებულების მკურნალობა სახლში მხოლოდ მაშინ შეიძლება იყოს ეფექტური საწყისი ეტაპიდა არ მიიღო მძიმე ფორმა.

დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის გზები:

• წვეთების გამოყენების უეცრად შეწყვეტა- ეს მეთოდი მოითხოვს დიდი ძალაიქნება, მაგრამ ყველაზე ეფექტურია, თუ დამოკიდებულება უკიდურეს ხარისხს არ მიაღწია. პრობლემის გადასაჭრელად პაციენტს მოუწევს მინიმუმ 3-4 დღე ლოდინი, რომ კაპილარები დაუბრუნდნენ ტონუსის დამოუკიდებელ რეგულაციას, მაგრამ ამ პროცესის სრულად აღდგენას მინიმუმ 2 კვირა დასჭირდება.
• ეტაპობრივი გაყვანა- მეთოდი უფრო ნაზია. პაციენტმა უნდა გაზარდოს დრო ინსტილაციებს შორის, თანდათან შეწყვიტოს მათი გამოყენება. ექიმები ხშირად გვირჩევენ ჩვეულებრივი წამლის განზავებას ფიზიოლოგიური ხსნარით ან ბავშვის ხსნარით ჩანაცვლებას ნივთიერების დაბალი კონცენტრაციით. ღამით მშვიდად დასაძინებლად, რინიტის შესამსუბუქებლად წვეთები შეიძლება ერთ ნესტოში.
• სხვა წამლის არჩევა– თუ ადამიანი „ჩაკიდებულია“ წვეთებზე, რომლებიც შეიცავს, მაგალითად, ნაფაზოლინს, მაშინ მას რეკომენდებულია აქტიური ინგრედიენტის ქსილომეტაზოლინის შემცველ პროდუქტზე გადასვლა, ეს გააადვილებს წვეთების გამოყენების შეწყვეტას.

ამ მეთოდების პარალელურად აუცილებელია ინჰალაციების გაკეთება ფიზიოლოგიური ხსნარით, მარილიანი ხსნარის ან მინერალური სუფრის წყლის ორთქლის სუნთქვა.

ინჰალაციები ხელს შეუწყობს ლორწოს გათხელებას და ოდნავ გაათავისუფლებს ქსოვილების შეშუპებას, ამიტომ, ნაკლებად ხშირად გამოიყენეთ ცხვირის წვეთები. დამოკიდებულების განსაკურნებლად რეკომენდებულია ოტოლარინგოლოგის კონსულტაცია, რომელიც გაითვალისწინებს თერაპიის ყველა ნიუანსს, მათ შორის პიროვნული თვისებებიპაციენტი.

მიუხედავად იმისა, თუ რომელ მეთოდს აირჩევს პაციენტი წვეთებზე დამოკიდებულების აღმოსაფხვრელად, მას რეგულარულად სჭირდება ვენტილაცია და დატენიანება ოთახი, რომელშიც დიდ დროს ატარებს, იქნება ეს ოფისი თუ სახლი, და ცხვირის ლორწოვანის მკურნალობა იზოტონური ხსნარებით.

გარდა ამისა, პაციენტს ურჩევენ გადახედოს თავის დიეტას, გააცნოს მეტი ბოსტნეულიხოლო მარცვლეული, უფრო დიდხანს დარჩით სუფთა ჰაერზე, მაგალითად, გაისეირნეთ ძილის წინ და შეეცადეთ ძილის დროს ბალიში მაღლა აწიოთ (თუ ხერხემალთან დაკავშირებული პრობლემები არ აწუხებს).

მკურნალობის ტრადიციული მეთოდები

ხალხური საშუალებების გამოყენება, როგორც მონოთერაპია, არ დაგეხმარებათ ცხვირის წვეთების სრულად მოცილებაში, ამიტომ რეკომენდებული მეთოდები უნდა გამოიყენოთ როგორც დამხმარე. მათ საუკეთესოდ იყენებენ ის პაციენტები, რომლებსაც არ აქვთ ნებისყოფა დაუყოვნებლივ შეწყვიტონ მათი გამოყენება. ვაზოკონსტრიქტორული პრეპარატები, ხალხური საშუალებები არბილებს ამ პროცესს და ოდნავ შეამსუბუქებს ლორწოვანი გარსის მდგომარეობას.

პირველი მეთოდი არის ალოეს ფოთლის წვეთების გამოყენება. სასურველია 3 წელზე მეტი ასაკის მცენარის აღება. ერთი ფოთლიდან გამოწურული წვენი უნდა განზავდეს წყლით ნედლეულის ორჯერ მეტი რაოდენობით. მზა შემადგენლობა უნდა შეიყვანოთ თითოეულ ნესტოში რამდენიმე წვეთი, მაგრამ არა უმეტეს 5-ჯერ დღეში რამდენჯერმე.

თაფლი არის შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო, იმუნომოდულატორული და სამკურნალო საშუალება, მას ხშირად იყენებენ გაციების და სურდოს სამკურნალოდ.

მეორე მეთოდი თაფლით მკურნალობაა. ნატურალური თაფლი, რომელსაც აქვს თხევადი კონსისტენცია, უნდა განზავდეს წყლით შუაზე. ჩაასხით ეს შემადგენლობა 4-დან 6-ჯერ დღეში, 5 წვეთი თითოეულ ნესტოში.

სტაციონარული მკურნალობა

თუ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის დამოუკიდებელი მცდელობების შედეგი არ არის (რომელიც გაგრძელდა ერთი თვის განმავლობაში), პაციენტს ურჩევენ სასწრაფოდ მიმართოს ოტოლარინგოლოგს, რათა არ გადაიდოს პრობლემის გადაჭრა და არ გამწვავდეს ისედაც რთული მდგომარეობა.

რა სამკურნალო პროცედურები შეიძლება დანიშნოს ექიმმა, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად არის პაციენტი მიჩვეული ვაზოკონსტრიქტორების გამოყენებას და რა ცვლილებები განიცადა ცხვირის ღრუს ლორწოვან ქსოვილში.

ნარკოლოგიური მკურნალობა გულისხმობს კორტიკოსტეროიდების ჯგუფის წამლების გამოყენებას. მათ აქვთ საპირისპირო ეფექტი, ჩვეულებრივი წვეთებისგან განსხვავებით. დამოკიდებულების სიტუაციებში ყველაზე ეფექტური წამლებია ბეკონაზა, ავამისი და ნაზონექსი. თერაპიის პირველ დღეებში პაციენტს უფლება აქვს გამოიყენოს ჩვეულებრივი წვეთები, მაგრამ მხოლოდ ექიმის მითითებების მკაცრად დაცვით და ორივე ტიპის წამლის დოზირების დაცვით.

კონსერვატიული თერაპიის კიდევ ერთი მეთოდია ფიზიოთერაპია. რეკომენდებულია ცხვირის ღრუს ლორწოვან ეპითელიუმში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. უმეტეს შემთხვევაში, ექიმები ნიშნავენ ელექტროფორეზის სესიების კურსს, მაგრამ აკუპუნქტურა არანაკლებ ეფექტური აღმოჩნდა.

და ბოლო საშუალება სამკურნალო რინიტისგან თავის დასაღწევად არის ოპერაცია. ოპერაცია რეკომენდებულია წვეთებზე დამოკიდებულების მოწინავე შემთხვევებისთვის, როდესაც ცხვირის ლორწოვანმა უკვე განიცადა მნიშვნელოვანი ცვლილებები და ზემოქმედების სხვა მეთოდები არ იძლევა სასურველ ეფექტს.

ინტერვენციის მეთოდები გთავაზობთ სხვადასხვა ვარიანტს:

• ლაზერული აორთქლება;
• ულტრაბგერითი დაშლა;
• რადიოსიხშირული ზემოქმედება;
• ვაკუუმური რეზექცია.

ვაკუუმის გამოყენებისას და ულტრაბგერითი ტექნიკაჩარევით, პაციენტი შეძლებს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებას პროცედურის შემდეგ, ამიტომ ეს მეთოდები ყველაზე სასურველია პათოლოგიის სამკურნალოდ.

ამისთვის აღდგენის პერიოდიპაციენტი რეკომენდირებულია ყოველდღიური დამუშავებაცხვირი იზოტონური ხსნარებით, ეს უნდა გაკეთდეს მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში. გამოყენება მარილის კომპოზიციებიხელს შეუწყობს ლორწოვანი გარსის გაწმენდას გამხმარი ქერქებისგან, მაგრამ ასეთ გაწმენდამდე სასურველია მათი დარბილება ატმის ან ზღვის წიწაკის ზეთით დამუშავებით.

ეს ზეთები ცნობილია სტრუქტურის შეხორცებისა და აღდგენის უნარით. კანიშესაბამისად, მათი გამოყენება დააჩქარებს და გააადვილებს აღდგენის პროცესს ოპერაციის შემდეგ. მეტისთვის მოგვიანებითექიმს შეუძლია დაუშვას Pinosol, Euphorbium Compositum ან Thuja-GF წვეთების გამოყენება. ისინი ასევე ხელს შეუწყობენ ლორწოვანის ქსოვილის აღდგენას და ანთების თავიდან აცილებას.

მედიკამენტებით გამოწვეული რინიტის პრევენცია

რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ერთი შეხედვით უვნებელი ცხვირის წვეთების გამოყენების ასეთი შედეგები? ცნობილია, რომ აბსოლუტურად ყველას შეუძლია იყოს დამოკიდებული. ქიმიური პრეპარატი, ზე სხვადასხვა საფუძველზე. ამიტომ რეკომენდებულია მათი გამოყენება მხოლოდ უკიდურესი შემთხვევებიროდესაც აღარ არის შესაძლებელი სუნთქვის გამარტივება მარილით დაბანით ან ევკალიპტის ჩასუნთქვით.

სხვა შემთხვევებისთვის მიზანშეწონილია ისეთი წამლების გამოყენება, რომლებსაც არ აქვთ ასეთი აგრესიული ეფექტი და არ იწვევენ დამოკიდებულებას:

• ინტერფერონზე დაფუძნებული სპრეი არა მხოლოდ გაათავისუფლებს გაციების და ცხვირიდან გამონადენის პირველ ნიშნებს, არამედ გააძლიერებს ადგილობრივ იმუნიტეტს და გაზრდის ცხვირის ეპითელიუმის წინააღმდეგობას ბაქტერიებისა და ვირუსების ზემოქმედების მიმართ. ეს არის ნარკოტიკები Grippferon, Nazoferon და Derinat;
• მცენარეული პრეპარატები - არ იწვევს დამოკიდებულებას ბუნებრივი მცენარეული შემადგენლობისა და მასში შეყვანის გამო ეთერზეთები. ერთ-ერთი ასეთი საშუალებაა პინოსოლის წვეთები;
• იზოტონური ხსნარები - დამზადებულია ადრიატიკის ზღვის წყლისგან, ისინი ხელს უწყობენ ლორწოვანი გარსის დატენიანებას, აშორებენ სქელ ნაოჭებს და გამხმარ ქერქებს. ყველაზე პოპულარული წვეთებია Aquamaris, Physiomer და Dolphin.

მცენარეული საშუალება Pinosol ხელმისაწვდომია რამდენიმე ფორმით - წვეთები, ცხვირის მალამო და კრემი

ჩამოთვლილი პრეპარატების გამოყენება გამორიცხავს ვაზოკონსტრიქტორული წვეთების მძევლად გახდომის რისკს, რადგან ცხვირის გამონადენის ხანგრძლივი და მტკივნეული მკურნალობა და შემდეგ მისი შედეგები, უმჯობესია თავიდან აიცილოთ იგი. ამას ხელს უწყობს ცხვირის გამორეცხვა მარილიანი ხსნარებით და როდესაც რინიტის სიმპტომები იწყება, გამოიყენეთ უსაფრთხო წამლებინარკოტიკული ეფექტის გარეშე.

აქ მოცემულია ძირითადი რჩევები ვაზოკონსტრიქტორების გამოყენებაზე დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად. ცხვირიდან გამონადენის მკურნალობისას ასეთი გართულების თავიდან ასაცილებლად, ყველა პაციენტს ურჩევენ დაიცვან და არ გადააჭარბონ წვეთების საჭირო დოზას, ასევე არ მიმართონ მათ გამოყენებას გარეშე გადაუდებელი საჭიროება. ორგანიზმი უნდა ეცადოს დამოუკიდებლად დაძლიოს რინიტის გაჩენა და თუ ასეთი მცდელობები წარუმატებელი აღმოჩნდა, უკვე შეგიძლიათ მიმართოთ სიცოცხლის გადამრჩენ წვეთებს, სიფრთხილის ზომების უგულებელყოფის გარეშე.