ჯერ კიდევ მე-20 საუკუნის დასაწყისში, საზოგადოების მაღალ ფენებში გარუჯვა დაბალი ფენის ნიშნად ითვლებოდა, თუმცა 1903 წელს მედიცინაში ნობელის პრემიის ლაურეატმა ნილს ფინსენმა დაამტკიცა, რომ მზის სხივები ხელს უწყობს D ვიტამინის გამომუშავებას. ორგანიზმში, რომელიც არეგულირებს არა მხოლოდ ფოსფორის, არამედ სისხლში კალციუმის ცვლას. ამ ვიტამინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეომალაცია. განსაკუთრებით მენჯის ძვლები და ხერხემალი. სეზონური დეპრესია ასევე ხშირად ჩნდება D ვიტამინის ნაკლებობით. ეს ნიშნავს, რომ მზის აბაზანების მიღებისას ჩვენ ვაუმჯობესებთ ჯანმრთელობას. გარდა ამისა, ბევრი ფიქრობს, რომ გარუჯვა მშვენიერია. განსაკუთრებით მუქი, შოკოლადი.

როგორ ყალიბდება რუჯი კანზე?

კანის ქვედა ფენებში არის უჯრედები, რომლებიც სინთეზირებენ სხვადასხვა ნაერთების ნარევს, სახელწოდებით "მელანინი". სწორედ ის ანეიტრალებს სხეულზე ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედებას. რეაქციის მექანიზმი მარტივია. რაც უფრო მეტ ხანს ატარებს ადამიანი მზის სხივების ქვეშ, მით უფრო მეტად ემორჩილება განგაშის სიგნალიტვინი საფრთხის შესახებ, ეს ბუნებრივი პიგმენტი წარმოიქმნება კანში. ის მოქმედებს როგორც დამცავი, რათა დაიცვას ორგანიზმი მავნე კანცეროგენული ფაქტორებისგან. შოკოლადის რუჯი კი სწორედ იმიტომ ყალიბდება, რომ ეს პიგმენტი დიდი რაოდენობით იწარმოება. რაც მეტია მელანინი, მით უფრო ინტენსიურია რუჯი.

ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ სახის კრემები spf 50-ით, რომლებიც აღწერილია.

კანის ტიპები, რომლებსაც შეუძლიათ შოკოლადის რუჯის მიღება

რატომ ხდება, რომ ზოგიერთ ადამიანს აქვს კანის ფერი შემდეგ მზის აბაზანების მიღებაგლუვი, ლამაზი, ოქროსფერი, ღია ყავისფერი ან თუნდაც შოკოლადისფერი, სხვებს კი, სანაპიროზე ერთი დღის შემდეგ, ღამით აქვთ სიცხე, მათი კანი წითელია. რამდენიმე დღის შემდეგ მასზე ბუშტუკები ჩნდება, არე კი სასოწარკვეთილი ქავილია. და ზღვისა და მზის აბაზანების დრო არ არის. მაგრამ თქვენ ნამდვილად გსურთ იცხოვროთ ასეთი დიდი ხნის ნანატრი შვებულების ყოველდღე თქვენს სასარგებლოდ. ეს არ არის მხოლოდ შეუსაბამობის საკითხი მარტივი წესებიმზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედება, არამედ კანის ტიპი, რომელიც ბუნებამ მოგვცა:

• კელტური. ამ ტიპის კანი ძირითადად გვხვდება ქერა ან წითური თმების მქონე ადამიანებში. კანზე შეიძლება გამოჩნდეს ჭორფლები. ამ ადამიანებს საკმაოდ უჭირთ ლამაზი რუჯის მიღება და ძალიან ხშირად იტანჯებიან მზის დამწვრობა. მელანინი თითქმის არ წარმოიქმნება კანში. ამიტომ, შეგიძლიათ დღეში 5-10 წუთის განმავლობაში მზის აბაზანების მიღება. აუცილებლად გამოიყენეთ მზე დამცავი აღჭურვილობასახისთვის SPF 40-60 და 20-40 სხეულისთვის.

მზისგან დამცავი საშუალება უკუნაჩვენებია ამ ტიპის კანის მქონე ადამიანებისთვის. მხოლოდ მზისგან დამცავი საშუალებები 30 ან უფრო მაღალი დონის.

მაგრამ ყველა სხვა ტიპის კანს, მზის ზემოქმედების წესების სათანადო დაცვით და შესაბამისი სათრიმლავი საშუალებების გამოყენებით, შეუძლია გაახაროს თავისი მფლობელი ლამაზი შოკოლადის რუჯით:

• მუქი ევროპული.კანს აქვს ბუნებრივი პატარა მუქი ფერის. ძირითადად არ არის ჭორფლები, მაგრამ აკნე შეიძლება გამოჩნდეს სახეზე ან სხეულზე. მაგრამ რუჯი ყოველთვის თანაბარი და ლამაზია. თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ მზის ქვეშ ოცდაათ წუთამდე;
• ხმელთაშუა. მუქი ყავისფერი ან შავი თმა, მუქი კანის ტონი. გარუჯვა თანაბრად იწელება, კანი კი ოდნავ ლამაზი გამოდის ბრინჯაოს ჩრდილი. ისინი მყისიერად ირუჯებიან. თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მზის პირდაპირ შუქზე ორმოცი წუთის განმავლობაში.
• აფროამერიკელი, ინდონეზიელი.თავად ბუნება დიდი ხანია შეშფოთებულია ცხელ კლიმატში მცხოვრები ადამიანებით. მან მათ თავდაპირველად აუცილებელი მუქი პიგმენტაცია დააჯილდოვა. მათ შეუძლიათ დიდხანს დარჩეს მზის ქვეშ დამწვრობის გარეშე.

თანაბარი და ლამაზი რუჯის მისაღებად, უნდა განსაზღვროთ თქვენი კანის ტიპი.

სად არის საუკეთესო ადგილი მზის აბაზანების მისაღებად შოკოლადის ფერის მისაღებად?

მისაღებად ლამაზი ფერიგარუჯვა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ დასვენების ადგილი. ბოლოს და ბოლოს, მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ არა მხოლოდ მდინარის, ზღვის ან ოკეანის მახლობლად, არამედ მთიან რაიონებშიც. იქ რუჯი უფრო ინტენსიურია და პროცესი გაცილებით სწრაფად მიდის. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ მთებში ჰაერი იშვიათია და მისი წნევა უფრო დაბალია. ყველა ორგანიზმს არ შეუძლია კარგად მოითმინოს ადაპტაცია. ამიტომ ზაფხულში მთაზე არა ზღვაზე წასვლის სურვილი სავსებით ბუნებრივია.

მთებში ულტრაიისფერი სხივებისგან დაცვა უფრო ნაკლებია, ვიდრე ზღვის დონეზე. მასზე მოქმედებს ტერიტორიის ფარდობითი და აბსოლუტური სიმაღლე. ამიტომ, ღია კანის ფოტოტიპის მქონე გოგონებს ასეთ ადგილას რუჯის გაკეთება არ არის რეკომენდებული.

ამავდროულად, წყლის სხეულის გეოგრაფიული მდებარეობიდან, წყლის სხვადასხვა მარილიანობის, მზის სიმაღლისა და ატმოსფეროს გამჭვირვალობის მიხედვით, შეგიძლიათ მიიღოთ განსხვავებული რუჯი.

• ყველაზე გავრცელებული დასასვენებელი ადგილები: ხმელთაშუა ზღვა (ტუნისი, ეგვიპტე, იტალია, მალტა და სხვა). დაიბანეთ და მიიღეთ ლამაზი კანიოქროსფერი ელფერი
• შესაფერისია თითქმის ყველა ტიპის კანის ადამიანებისთვის.
• შავი ზღვა და ეგეოსი (რუსეთი, საქართველო, უკრაინა და სხვა). ამ რეგიონებში არდადეგები გაახარებს ხმელთაშუა ზღვის ფოტოტიპის კანის მქონე ადამიანებს ბრინჯაოს გარუჯვით.

ინდოეთის ოკეანე და ატლანტის ოკეანე, აფრიკის ეკვატორულ ნაწილთან უფრო ახლოს, შოკოლადის ჩრდილს მისცემს ადამიანებს ხმელთაშუა ზღვის, ინდონეზიური და მუქი ევროპული კანის ფოტოტიპებით. მაგრამ თქვენ უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენების გარეშე ძლიერი ფილტრებით, შეგიძლიათ სწრაფად "დაიწვათ". მალდივებზე დასვენების დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ლამაზი მუქი ყავის ჩრდილი.

მზეზე რუჯის წესები

• თქვენ უფრო მეტად დაიწვებით, ვიდრე გარუჯული ნებისმიერ სამხრეთ სანაპიროზე, თუ არ დაიცავთ ძალიან მარტივ წესებს:
• პირველ დღეს, თქვენ არ უნდა მოახვიოთ თქვენი სხეული დიდი ხნის განმავლობაში მზის პირდაპირ შუქზე. ოცი წუთი საკმარისია. ნება მიეცით კანს ოდნავ მოერგოს ამ დროს; მიღებამზის აბაზანების მიღება

რეკომენდებულია 10-11 საათამდე (კლიმატის ზონის მიხედვით). შეისვენეთ 16-17 საათამდე, შემდეგ კი შეგიძლიათ ისევ მზეზე დაწოლა.

• გარუჯვა შეგიძლიათ ჩრდილში და არა მხოლოდ პირდაპირი სხივების ქვეშ.
• თანაბარი რუჯის უზრუნველსაყოფად, მზის შემდეგ უნდა მოტრიალდეთ; ბალანსი. ამ დროს სითხის მიღება უნდა გაიზარდოს დაახლოებით ლიტრით დღეში;
• შხაპის შემდეგ ძილის წინ წაისვით მკვებავი კრემი კანზე;
• მზის პირდაპირი სხივების მავნე ზემოქმედებისგან კანის დასაცავად, ასევე ლამაზი და თანაბარი რუჯის შესაქმნელად გამოიყენეთ სპეციალური კოსმეტიკა.

გოგონები ღია კანი, თუ გრძნობთ, რომ ცოტა დამწვარი ხართ, უნდა წაისვათ კოსმეტიკა პანთენოლით (პანტოდერმი, ბეპანტენი და ა.შ.). წამლები არა მხოლოდ ცოტათი შეგიმსუბუქებთ ტკივილს, არამედ დააფიქსირებს უკვე შეძენილ რუჯს.

და, რა თქმა უნდა, ისინი ხელს უწყობენ თანაბარ რუჯს გარე თამაშებიდა ხშირად, ყოველ შემთხვევაში, არა ცურვა, არამედ უბრალოდ ზღვის წყალში ყოფნა.

სათრიმლავი პროდუქტები

თითოეულ ადამიანს აქვს მელანინის განსხვავებული დონე. სწორედ ეს პიგმენტი იცავს ჩვენს კანს მზის დამწვრობისგან და აძლევს მას ოდნავ მუქ ელფერს.

1. ამიტომ ზღვაზე დასასვენებლად წასვლამდე სასურველია ორგანიზმში მისი ოდენობის გაზრდა. ზოგიერთი საკვები „აბიძგებს“ მელანინის გამომუშავებას:
2. სტაფილო. ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული წვენი ყოველდღე, სანაპიროზე გასვლამდე, თქვენს ორგანიზმს A ვიტამინით გაჯერებს და კანს ოქროსფერ ელფერს მისცემს.

არისტოკრატული წარმოშობის ნიშნად ითვლებოდა. დღესდღეობით წარმატებული და ბედნიერი ქალბატონები გამოირჩევიან ლამაზი, თანაბარი რუჯით.

გარუჯვა: სასარგებლოა?"მზეზე გარუჯვა საზიანოა!", "მზე კანს აბერებს!", "სიმსივნე შეიძლება დაგემართოს სანაპიროზე წოლით!", "მზისგან დამწვრობა მხოლოდ დამწვრობას იწვევს!"

- ასეთი გამონათქვამები ერთხელ მაინც ყველას გვსმენია. მაგრამ არიან ისინი ისეთივე სამართლიანები, როგორც ჩვეულებრივ სჯერათ? მართლაც, მცხუნვარე მზე შეიძლება გამოიწვიოსდიდი ზიანი

კანი და სხეული. თუ ზომიერად იღებ გარუჯვას და დაიცავთ გარკვეულ წესებს, მაშინ მზის აბაზანების მიღება სასარგებლო და სასიამოვნო საქმიანობად იქცევა. სწორი გარუჯვა ეხმარება კანის დაავადებებთან ბრძოლაში. ასე რომ, ფსორიაზის დროს მზის აბაზანების მიღება არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელიც კი. მზის სხივები დადებითად მოქმედებს პაციენტის კანის მდგომარეობაზე, ამცირებს ქავილს და დისკომფორტს. მკურნალობასთან ერთად გარუჯვა ხელს უწყობს ისეთი დაავადებების მოშორებას, როგორიცაა სოკო, ეგზემა,აკნე

და ა.შ.

ულტრაიისფერი გამოსხივება ასევე ასტიმულირებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ენდოკრინულ აქტივობას.

მელანინი - რა არის ეს?

რატომ იღებენ ადამიანები სხვადასხვა გარუჯვას ერთსა და იმავე პირობებში? რატომ არ ირუჯება ჩემი კანი მზეზე? რატომ არ შემიძლია მანამდე გარუჯვა მზეზე?ეს ყველაფერი მელანინზეა. ის პასუხისმგებელია ჩვენი თვალის, თმისა და კანის ფერზე. გარდა ამისა, მელანინი თამაშობს დამცავი ფუნქციაიცავს კანს მზის დაზიანებისგან. შესაბამისად, რაც მეტია მელანინი, მით უფრო მუქია კანი და მით უფრო მდიდარია რუჯი. ორგანიზმში მელანინის გამომუშავებაზე პასუხისმგებელია სპეციალური უჯრედები – მელანოციტები.

გარუჯვის პროცესი შემდეგნაირად ხდება:

1. მზეზე აღმოჩნდები.
2. ულტრაიისფერი სხივები იწყებს ორგანიზმში დნმ-ის განადგურების პროცესს.
3. ორგანიზმი იწყებს მელანინის გამომუშავებას შემდგომი დაზიანების თავიდან ასაცილებლად.

მზის აბაზანები და სოლარიუმი ზრდის მელანინის რაოდენობას. ამით შეიძლება აიხსნას, თუ რატომ არიან უკვე გარუჯული ადამიანები ნაკლებად მგრძნობიარენი დამწვრობისა და მზის მავნე ზემოქმედების მიმართ. ამავე მიზეზით რეკომენდებულია გარუჯვა თანდათან.

არიან ადამიანები, რომელთა კანი მზეზე პრაქტიკულად არ ირუჯება და ლამაზი რუჯის შეძენის ნებისმიერი მცდელობა დამწვრობით და დარღვევით მთავრდება. ასეთ ადამიანებში მელანინი წარმოიქმნება მცირე რაოდენობით ან საერთოდ არ გამოიმუშავებს.

ასეთის მფლობელები მგრძნობიარე კანიარ არის რეკომენდებული გარუჯვა ან მზეზე დიდხანს ყოფნა. აღსანიშნავია, რომ მელანოციტების რაოდენობა ყველაში დაახლოებით ერთნაირია, მაგრამ გამოთავისუფლებული მელანინის რაოდენობა განსხვავებულია და ყველას არ აქვს ის საკმარისი რუჯის მისაღებად.

რა დაავადებები არ უნდა იბანაოთ მზეზე?

გარუჯვა ყველას არ მოაქვს სარგებელს. გარუჯვის უკუჩვენებებია:

• ონკოლოგიური დაავადებები
• ყველა კიბოსწინარე დაავადება
• თვალის დაავადებები
• ვარიკოზული ვენები
• ტუბერკულოზი
• დაბადების ნიშნების დიდი რაოდენობა
• დიდი რაოდენობით
• პიგმენტური ლაქების დიდი რაოდენობა
• ზოგიერთი მედიკამენტი
• ასაკი 5 წლამდე
• დიდი ხალიჩები (1,5 სმ-ზე მეტი)
• ზოგიერთი ქალის დაავადება
• აუტოიმუნური დაავადებები
• მელანინის მცირე რაოდენობა (ღია კანი და თმა)
• მელანომით დაავადებული ნათესავები
• ჭორფლები
• ჰიპერტენზია
• ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები
• შაქრიანი დიაბეტი
• Ცხელება
• ინფექციური დაავადებები
• ფსიქონევროლოგიური დაავადებები
• არ უნდა იბანაოთ, თუ გაქვთ მასტოპათია და პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი.

ზოგჯერ ჩნდება კითხვა: " რა ტემპერატურაზე შეიძლება მზის აბაზანების მიღება?". მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ ნებისმიერ ტიპურ ტემპერატურაზე ჯანმრთელი ადამიანი. თუ სხეული მიდის ანთებითი პროცესიდა სხეულის ტემპერატურა ამაღლებულია, სანაპიროზე მოგზაურობები უნდა გაუქმდეს გამოჯანმრთელებამდე.

ორსულებს ეკრძალებათ მზის აბაზანების მიღება და მზეზე ყოფნა. მეძუძურ დედებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება, მაგრამ ძალიან ფრთხილად, თავიდან აიცილონ გადახურება და დამწვრობა. ახალგაზრდა დედებმა უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

1. მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ მხოლოდ დილის 9-დან 10 საათამდე ან 4-დან 5 საათამდე.
2. დალიეთ წყალი ლიმონით სანაპიროზე.
3. გარუჯვის სესიები იწყება 15 წუთიდან, თანდათან იზრდება 1 საათამდე.
4. მზისგან დამცავი კრემის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მას შესაძლო გავლენათითო ბავშვზე.
5. გარუჯვა დამცავი აღჭურვილობის გარეშე აკრძალულია.
6. მოერიდეთ მზის პირდაპირ სხივებს და დარჩით ჩრდილში.

ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, ზოგიერთი კოსმეტიკური პროცედურებიშეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი კანის მდგომარეობაზე და გახდეს გარუჯვის უკუჩვენება. ასეთი პროცედურები მოიცავს:

• პილინგი
• ტექნიკის კანის წმენდა
• ეპილაცია
• ბოტოქსის ინექციები
• მუდმივი მაკიაჟი
• შეფუთეთ ეთერზეთებით
• ხალების და მეჭეჭების მოცილება.

ბავშვის რუჯი

3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს უკვე შეუძლიათ სანაპიროზე წასვლა, მაგრამ დედის მჭიდრო მეთვალყურეობის ქვეშ. ბავშვს არ უნდა მივცეთ საშუალება, დიდხანს დარჩეს მზეზე ან წყალში. თუ თქვენს შვილს უყვარს ცურვა და წყალს ვერ აშორებენ, ჩაიცვით იგი მსუბუქი პერანგიმხრების დასაფარად. არ დაუშვათ თქვენი შვილი ღია მზეზე ტანსაცმლის გარეშე ყოფნა. ხშირად მიეცით თქვენს შვილს წყალი.

მზისგან დაცვის მიზნით გამოიყენეთ მხოლოდ ბავშვებისთვის განკუთვნილი პროდუქტები. თუნდაც კარგი მზისგან დამცავიმოზრდილებში შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის გაღიზიანება.

თუ ბავშვი მზეზე საერთოდ არ ირუჯება, ეს სიფრთხილის მიზეზია. შესაძლოა ბავშვს არ აქვს საკმარისი მელანინი და ჯობია საერთოდ თავი აარიდოს მზის აბაზანებს.

როგორ უნდა გარუჯოთ სწორად მზეზე

სანამ მზის აბაზანებს დაიწყებთ, უნდა გადაწყვიტოთ დაცვის დონე და თქვენი კანის ტიპი. თქვენი ტიპის გასარკვევად ყველაზე მარტივი გზა თქვენი გარეგნობის დათვალიერებაა. ცხრილში მოცემულია მოკლე რეკომენდაციები გარეგნობის ტიპის გათვალისწინებით: რამდენი გჭირდებათ მზის აბაზანების მისაღებად, როგორი მზე უნდა გქონდეთ. დამცავი კრემიდა რა რეაქცია აქვს გარუჯვას.

გარუჯვისთვის მზადება

რაც შეეხება ლამაზი რუჯის მიღებას, მთავარია მომზადება. სანაპიროზე გასვლამდე იზრუნეთ თქვენს კანზე:

1. ამოიწურეთ ან გაიხეხეთ. მკვდარი უჯრედებითავიდან აიცილოთ თანაბარი რუჯი, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა მოიცილოთ ისინი. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი გამწმენდი საშუალება ან ხისტი ფუნჯი. პროცედურის შემდეგ სასურველია 2-3 დღე დაელოდოთ კანის სრულ აღდგენას. რუჯი თანაბრად ვრცელდება სუფთა, განახლებულ კანზე.
2. გამოიყენეთ ეტაპობრივი წესი. დაიწყეთ მზის აბაზანების მიღება 5 წუთის განმავლობაში, თანდათან გაზარდეთ ინტერვალი. ეს წესი ასევე ეხება ტანსაცმელს. პირველ დღეებში შეეცადეთ დაიფაროთ თქვენი სხეული, თანდათანობით საცურაო კოსტუმზე გამოაშკარავდეთ.
3. თუ ცხელ ქვეყნებში დასასვენებლად მიდიხართ, კარგი იქნება, კანი ცხელი მზისთვის მოამზადოთ. ამისთვის ეწვიეთ სოლარიუმს კვირაში ორჯერ ხუთი წუთის განმავლობაში.
4. შეიძინეთ კანისთვის სპეციალური ვიტამინის კომპლექსი აფთიაქში.
5. გადახედეთ თქვენს დიეტას ზაფხულის დრო . მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს სანაპიროზე. ჩართეთ თქვენს დიეტაში ნათელი ბოსტნეული და ხილი, როგორიცაა: სტაფილო, პომიდორი, საზამთრო, ატამი, გარგარი, წიწაკა და ა.შ. ისინი შეიცავს უამრავ ბეტა-კაროტინს. და ის, თავის მხრივ, ააქტიურებს მელანინის გამომუშავების პროცესს. რათა კანი არ დაბერდეს და დაცული იყოს მავნე გავლენამზის სხივები, თქვენ უნდა დაამატოთ თხილი, სიმინდი ან ზეითუნის ზეთი თქვენს დიეტაში. ეს პროდუქტები კვებავს ორგანიზმს ვიტამინებით E და სელენით. მწვანილი დაიცავს თქვენს კანს თავისუფალი რადიკალებისგან: ისპანახი, კომბოსტო, ხახვი.
6. არ დაიბანოთ ცარიელ კუჭზე, მაგრამ არც ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა დაიბანოთ.. ყველაზე საუკეთესო ვარიანტი: გარუჯეთ ჭამიდან 30-40 წუთის შემდეგ.
7. წინასწარ აირჩიეთ შესაფერისი დროდა ადგილი. გახსოვდეთ, რომ არის შემთხვევები, როდესაც მზის აბაზანების მიღება ძალიან საშიშია.
8. ჩაალაგე ჩანთა. თქვენ უნდა გქონდეთ ქუდი, წყლის ბოთლი, საბანი ან საბანი, პირსახოცი, მზისგან დამცავი საშუალება, სათვალე, ტუჩის ბალზამი.
9. წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება სახლიდან გასვლამდე 10 წუთით ადრე.

რომელ საათზე შეიძლება მზის აბაზანების მიღება?

რაც არ უნდა სწრაფად მოისურვოთ რუჯი, არ უნდა წახვიდეთ სანაპიროზე მზის პიკის დროს. დღის დრო და გარუჯვის საშიშროების ხარისხი მოცემულია ცხრილში:

მზის აბაზანის მისაღებად ადგილის არჩევა

ზაფხულში მზის გარუჯვის საკითხი მარტივად და სწრაფად წყდება. თქვენ მხოლოდ უნდა მოამზადოთ კანი და იცუროთ და დაისვენოთ უახლოეს სანაპიროზე.

ცივ სეზონში რუჯის საკითხი რთულდება. ბევრს აინტერესებს: " შესაძლებელია თუ არა ზამთარში მზეზე გარუჯვა??. პასუხი მარტივია: შესაძლებელია, მაგრამ რთული. მზე დედამიწისგან განსხვავებული კუთხითაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ულტრაიისფერი სხივები უნდა გააკეთოს რთული გზაატმოსფეროს სხვა ფენების მეშვეობით. ამიტომ გარუჯვას უფრო მეტი დრო სჭირდება.

მაგრამ იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ზამთარში ტანსაცმლის გატანას გარისკავთ რუჯისთვის, ეს პროცედურა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სიცივის გამო სიამოვნებას მოგანიჭებთ. ამიტომ ყველაზე საუკეთესო გზაზამთრის გარუჯვა ნიშნავს თბილ ქვეყნებში წასვლას.

როგორ მივიღოთ ბრინჯაოს რუჯი მზეზე

სად მიდიხართ დასასვენებლად, განსაზღვრავს არა მხოლოდ თქვენს შთაბეჭდილებებს და ადგილებს, რომელთა მონახულებაც შეგიძლიათ, არამედ კანის ფერსაც, როცა სახლში დაბრუნდებით. გარუჯვა სხვადასხვა ქვეყნებშიგანსხვავდება ერთმანეთისგან.

თუმცა, თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია, პირველ რიგში დაისვენოთ თქვენი ადგილობრივი სანაპირო, რათა კანი ნაკლებად მგრძნობიარე იყოს მზის მიმართ. შესაძლებელია თუ არა მზეზე გარუჯვა სოლარიუმის შემდეგ? არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელიც კი. ხუთწუთიანი მოგზაურობა სოლარიუმში მოამზადებს თქვენს კანს თბილი უცხო მზისთვის.

როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი სანაპიროზე

თანაბარი რუჯისთვის საჭიროა მთელი რიგი რეკომენდაციების დაცვა:

1. თანაბარი რუჯის მთავარი წესი მოძრაობაა. უბრალოდ წოლა და პერიოდულად შემობრუნება საკმარისი არ არის. სანაპიროზე უნდა იმოძრაოთ: ბანაობა, თამაში, სირბილი, ფეხით და ა.შ.
2. არ წაისვათ სუნამოები ან ალკოჰოლის შემცველი ნაერთები კანზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მზის ლაქები.
3. ამის თავიდან ასაცილებლად, მზეზე 2 საათზე მეტ ხანს ნუ გაჩერდებით.
4. ნუ უგულებელყოფთ ქუდებს, წინააღმდეგ შემთხვევაში თმა ჩალით გადაიქცევა.
5. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება.
6. ატენიანეთ კანი.
7. დამშვიდდი. სჯობს არ წაიკითხოთ და არ უყუროთ ვიდეოებს სანაპიროზე. თვალები უკვე დაძაბულია. მაგრამ არ უნდა დაიძინოთ სანაპიროზე, თორემ აუცილებლად მიიღებთ დამწვრობას და გექნებათ არათანაბარი რუჯი.

როგორ სწრაფად გარუჯვა

თუ გარუჯვა აუცილებელია, უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

1. გამოიყენეთ დაცვა. ამის გარეშე გზა არ არის.
2. პიკის საათებში გარუჯეთ არა ღია მზეზე, არამედ ჩრდილში.
3. გადაადგილება.
4. გარუჯეთ აუზის მახლობლად. წყალი ირეკლავს მზის სხივებს და კანი უფრო სწრაფად ირუჯება. ამავე მიზეზით, დაბანის შემდეგ, თქვენ არ გჭირდებათ კანის გაწმენდა. წყლის წვეთები იმოქმედებს როგორც ლინზები.
5. გამოიყენეთ და.
6. სწრაფი რუჯიდაგეხმარებით პროდუქტების მიღებაში "ჯვარედინი" ეფექტით. ისინი აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას.
7. განაახლეთ მზისგან დამცავი ფენა ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ.

რატომ არ მეწვება სახე?

თუ სახე არ ირუჯება, გარუჯვისას ყურადღება მიაქციეთ სხეულის პოზიციას. მიმართეთ მზისგან დამცავისახეზე ყოველ ჯერზე სანაპიროზე გასვლამდე. სახლში დაბრუნების შემდეგ კრემი უნდა ჩამოიბანოთ და წაისვით დამატენიანებელი: ლოსიონი ან რძე. დამწვრობა სწრაფად ჩნდება სახეზე, ამიტომ ზედმეტად ნუ გამოიყენებთ გარუჯვას სხეულის ამ ნაწილზე.

საშინაო საშუალებები გარუჯვისთვის

ლამაზი რუჯის მიღებისას ხალხურმა საშუალებებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მაღაზიაში ნაყიდ კრემებსა და ზეთებს.

მზისგან დამცავი სახლის საშუალება

დაგჭირდებათ:

• ზეთი კაკალი- 1 ბოთლი
• ჟოჟობას ზეთი - 2 ჩ.კ.
• ხორბლის ჩანასახის ზეთი - 2 ჩ.კ.
• ლანგ-ილანგის ზეთი - 5 მლ.
• შის კარაქი - 1 ჩ.კ.
• ავოკადოს ზეთი - 2 ჩ.კ.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და მოათავსეთ ჰერმეტულ კონტეინერში. ნარევი უნდა წაისვათ სახლიდან გასვლამდე 3-4 საათით ადრე. ეს პროდუქტი დიდხანს გაგიძლებთ.

როგორ შევინარჩუნოთ რუჯი ხალხური საშუალებების გამოყენებით

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ მზის შემდგომი ლოსიონი. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ზეთი გარგარის მარცვლები(50 მლ) და ზღვის წიწაკის ზეთი(3 წვეთი). ფრთხილად წაისვით მზისგან დამცავი პროდუქტი, რადგან შესაძლოა კანს შეფერილობა ჰქონდეს.

იმისათვის, რომ თქვენი რუჯი რაც შეიძლება დიდხანს დარჩეს ლამაზი და მდიდარი, დაგჭირდებათ:

• სტაფილო 10-15 სმ სიგრძის - 1 ც.
• თაფლი - 1 ჩ.კ.
• ზეითუნის ზეთი - 2 ჩ.კ.
• წიწიბურის ფქვილი - 1 ჩ.კ.

სტაფილო გახეხეთ და შეურიეთ დანარჩენ ინგრედიენტებს. წაისვით და გაიჩერეთ კანზე 30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ. ნიღბის გამოყენება შესაძლებელია სამ დღეში ერთხელ, ხუთ-ექვსჯერ კურსით.

გართულებები გარუჯვის შემდეგ

გარუჯვა ყოველთვის არ ტოვებს კვალს თქვენს ჯანმრთელობაზე. უსაფრთხოების წესების შეუსრულებლობა ხშირად იწვევს ორგანიზმში ცვლილებებს. ბევრი ადამიანი ამჩნევს ახალი ხალების და ჭორფლების გამოჩენას. ხანდახან კანის დაავადებებიშეიძლება გაუარესდეს. ეს ხშირად ხდება ტუჩებზე ჰერპესით.

გარდა ამისა, სისხლძარღვთა ვენები და „ქსელები“, ღია კანის ადგილები, დიდი რაოდენობაპატარა ხალიჩები. ამ უკანასკნელმა შეიძლება გამოიწვიოს კიბო, თუ ზედმეტად გამოიყენებთ მზის აბაზანებს.

სად ვიყიდოთ მზისგან დამცავი საშუალებები

სპეციალურად ჩვენი საიტის მკითხველებისთვის შევარჩიეთ მზისგან დამცავი პროდუქტები, ასევე მზის შემდგომი კრემები სხვადასხვა ბრენდებიდა ბრენდები. შეარჩიეთ ის, რომელიც საუკეთესოდ მოერგება თქვენს კანს შემადგენლობით.

ივ როშერი

გარუჯვისთვის:

• ნაკრები" იდეალური რუჯი» SPF 30-ით- კომპლექტში შედის: სპრეი სახისა და სხეულის კანის მოსამზადებლად გარუჯვისთვის + სახის და სხეულის აღმდგენი რძე მზის აბაზანების შემდეგ + მზისგან დამცავი რძე-სპრეი სხეულისთვის SPF 30 და გამჭვირვალე კოსმეტიკური ჩანთა - საჩუქრად
• მზისგან დამცავი რძე სახის და სხეულისთვის SPF 50+
• ტანის მზისგან დამცავი ატლასის ზეთი SPF 30
• მზისგან დამცავი დაბერების საწინააღმდეგო კრემისახისთვის SPF 30
• ტანის მზისგან დამცავი ატლასის ზეთი SPF 15

გარუჯვის შემდეგ:

• აღმდგენი რძე სახის და სხეულისთვის მზის შემდეგ- რძე მსუბუქი დნობის ტექსტურით მყისიერად აახალგაზრდავებს და ამშვიდებს კანს მზის ზემოქმედების შემდეგ Eryngium primorium-ის ექსტრაქტის წყალობით. ეს უნიკალური პოლიაქტიური მცენარეული კომპონენტი იცავს კანს ფოტოდაბერებისგან და ააქტიურებს უჯრედების განახლებას.
• აღმდგენი დაბერების საწინააღმდეგო სახის კრემი მზის შემდეგ- იცავს კანს ფოტოდაბერებისგან და ააქტიურებს უჯრედების განახლებას.
• დამატენიანებელი მზის შემდეგ რძის 3 in1- ამშვიდებს მზეზე გადახურებულ კანს, ატენიანებს და ახანგრძლივებს რუჯს.

ვიში

გარუჯვისთვის:

• Capital Vichy Ideal Soleilდააყენეთ მქრქალი ემულსია SPF50 და მინერალიზატორი თერმული წყალივიჩი

გარუჯვის შემდეგ:

VICHY თერმული წყალიაძლიერებს და აღადგენს კანს, ახდენს pH-ის ნორმალიზებას, აძლიერებს კანის ბარიერ-დამცავ ფუნქციებს.

Vichy კაპიტალის იდეალური ძირის დამატენიანებელი ნაკრები spray veilგარუჯვის აქტივატორი სხეულისთვის SPF30 და პლაჟის ჩანთასაჩუქრად.

მატონიზირებელი მკურნალობა ასაკობრივი ლაქების წინააღმდეგ SPF50+მყისიერად ათანაბრებს სახის ფერს და ასწორებს ასაკობრივი ლაქებიდღითი დღე.

ლა როშ პოზი

გარუჯვისთვის:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+- სითხე სახისთვის.
• La Roche-Posay ANTHELIOS რძე ჩვილებისა და ბავშვებისთვის 50+- რძე ჩვილებისთვის.
• La Roche-Posay ANTHELIOS სპრეი 50+ ბავშვებისათვის— მზისგან დამცავი სპრეი ბავშვებისთვის.

გარნიე - ამბერ სოლერი

გარუჯვისთვის:

GARNIER ზეთი ინტენსიური რუჯიქოქოსის არომატით

GARNIER მზისგან დამცავი ტანის სპრეი SPF30 სუფთა დაცვა+

გარუჯვის შემდეგ:

• GARNIER-ის დამატენიანებელი და დამამშვიდებელი რძე
• GARNIER მზისგან დამცავი სპრეის ზეთი ინტენსიურად ოქროს რუჯიწყალგაუმტარი, SPF 15

სხვა სათრიმლავი პროდუქტები:

• Avene SPF 50- Solaires მინერალური კრემი.კრემით ბუნებრივი ბაზა, არა მხოლოდ იცავს, არამედ აღადგენს სახის კანს დაზიანების შემდეგ შეიცავს spfდა ppd ფილტრები.
• NIVEA SUN 30ან Sun Care spf 50მას აქვს რბილი ტექსტურა მზრუნველი კომპონენტებით.

მზის შემდგომი სხვა პროდუქტები:

• NIVEA გამაგრილებელი მზის სპრეის შემდეგ

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გარუჯვისა და გარუჯვის შემდგომი პროდუქტების დიდი რაოდენობა ჩვენი პარტნიორებისგან" ქეშბექი სერვისი LetyShops " თქვენ არა მხოლოდ ყიდულობთ საქონელს სანდო მაღაზიებიდან, არამედ იღებთ ქეშბექს.

განსხვავება მზეზე და სოლარიუმში გარუჯვას შორის

იპოვე გარე განსხვავებებიძნელია გარუჯვა მზეზე და სოლარიუმში.

თუმცა, სოლარიუმის მთავარი უპირატესობა რადიაციის დოზირების შესაძლებლობაა. ბუნებრივი პირობებიეს არ დაიშვება. გარდა ამისა, იფილტრება მძიმე ტალღები, რომლებიც ცუდად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე.

სოლარიუმის კიდევ ერთი უპირატესობა არის მისი ხელმისაწვდომობა ქალაქის მაცხოვრებლებისთვის.

როგორ ვიგარუჯოთ სწრაფად/8 წესი სრულყოფილი რუჯისთვის

პირველ რიგში, დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს: თუ დაუყოვნებლივ დაიწყებთ მზის აბაზანების მიღებას, დაივიწყებთ სიფრთხილის ზომებს და დამცავ აღჭურვილობას, შოკოლადს. ლამაზი რუჯიმაშინვე მომიწევს ამის დავიწყება დიდი ხნის განმავლობაში, ვინაიდან აუცილებლად მიიღებთ დამწვრობას, აქერცვლას და კანის სიწითლეს და ეს შესაძლებელია. უფრო მეტიც, აღდგენის პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში, ორ თვემდე. ამიტომ მზეზე გასვლის ნაცვლად ყველაზე საშიში და აქტიური დრო(ეს პერიოდი ჩვეულებრივ ხდება დღის 12-დან 16 საათამდე) და უარი თქვით პროდუქტებზე საიმედო და შესაფერისი UV ფილტრით (ვიდრე მსუბუქი ტონითქვენი კანი და თმა - რაც უფრო მაღალი უნდა იყოს მზისგან დამცავი ფაქტორი), ჩაერთეთ თქვენს შეძენაში სწრაფად. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უკეთესად გავაკეთოთ ეს.

გარუჯვა არის ადამიანის კანის ბუნებრივი დამცავი რეაქცია მზეზე და ის ვლინდება სპეციალური ჰორმონის - მელანინის წყალობით. ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ ის ყველაზე მუქ ჩრდილს აღწევს და აღარ ირუჯება. რასთან არის ეს დაკავშირებული? იმის გამო, რომ შემუშავებულია მელანინის ერთგვარი მაქსიმალური დონე, ამის გაკეთება შეუძლებელია ამ ჰორმონის დამატებითი წარმოების გარეშე. მელანინის წარმოების სტიმულირება და გამოსწორება შესაძლებელია კვების გზით. A და E ძალიან კარგად მუშაობს აქტიური რუჯისთვის, ამიტომ მიიღეთ ამ ვიტამინების კურსი შვებულებამდე ან დაგეგმილ მზის აბაზანებამდე ცოტა ხნით ადრე. სტაფილომ დაამტკიცა, რომ შესანიშნავი დამხმარეა რუჯის მსურველებისთვის, რადგან A და E ვიტამინების გარდა, შეიცავს ბეტა-კაროტინსაც, რაც რუჯს უფრო გაჯერებულს და ნათელს ხდის. მიირთვით სტაფილოს სალათი ან ჭიქა სტაფილოს წვენი მთელი თქვენი შვებულების განმავლობაში და შეამჩნევთ, რამდენად მუქი ხდება თქვენი კანი! მთავარია სტაფილო მიირთვათ მცირე რაოდენობით ცხიმით ( ზეითუნის ზეთიან არაჟანი, მაგალითად), წინააღმდეგ შემთხვევაში ბეტა-კაროტინი უბრალოდ არ შეიწოვება.

კოფეინს და შოკოლადს მსგავსი თვისებები აქვთ, ანუ აძლიერებენ რუჯს. გარდა ამისა, ეს პროდუქტები აქტიურდება დამცავი სისტემაკანს და ეხმარება მას წინააღმდეგობა გაუწიოს ულტრაიისფერი გამოსხივების ნეგატიურ ეფექტებს, კოლაგენი ნადგურდება ბევრად ნელა და დამწვრობა გაცილებით ნაკლებია. ჭიქა ახლად მოხარშული (არა მყისიერი!) ყავა ან ნატურალური კაკაო მზის აბაზანების წინ - შესანიშნავი გზადაეხმარეთ თქვენს კანს.

თუ ცხელ ქვეყნებში მიდიხართ მცხუნვარე მზე, მაშინ აზრი აქვს სოლარიუმის რამდენჯერმე მისვლას. ამგვარად, დამწვრობის გაცილებით ნაკლები შანსი იქნება, ვინაიდან კანი ნელ-ნელა დაიწყებს დამცავი ნივთიერებების გამომუშავებას და შემდგომ რუჯის ჩრდილი ძალიან ერთგვაროვანი და მდიდარი იქნება.

თითოეულ ჩვენგანში არის ხარბი ადამიანი. ეს ის არის, ბაყაყთან ჩახუტებულ სულში მჯდომი, რომელიც ყოველ ზაფხულს გვეჩურჩულება, რომ მდიდრული შოკოლადის რუჯი სოლარიუმში არ არის საჭირო. საკმარისია ივნისში გარეთ გახვიდეთ, ხელები ცას გაშალოთ და თუმბელინას ხმით თქვათ: "გამარჯობა, მერცხალი, გამარჯობა, მზე!" და აი, ეს არის სასწაული.

ოქროსფერი, ხავერდოვანი, სრულყოფილი თუნდაც რუჯისულ რამდენიმე საათში ის ჩვენს ფერმკრთალ, მოლურჯო სხეულებს დაფარავს და რჩება მხოლოდ სიმპათიური პრინცის მოლოდინში. და არც ისე დიდი ხნის განმავლობაში - ის არის პრინცი და არა სულელი, რომ გამოტოვოს ასეთი სილამაზე.

ეს შეიძლება არ იყოს, რა თქმა უნდა. შესაძლოა, სხვა მოსაზრებებმა ყოველ ზაფხულს შუადღის მზეზე მანიაკალური დაჟინებით გვიბიძგოს სანაპიროზე. მოკლე შვებულება, ხოლო ზღვისპირა კურორტზე ჩვეულებრივ მხოლოდ ერთი კვირა გვაქვს გამოყოფილი, იშვიათად ორი.

ამიტომ, უბრალოდ, მაქსიმალურად უნდა გამოვიყენოთ მინიმუმი და მივიღოთ მზისგან ის, რისი უფლებაც გვაქვს: სითბო, ვედრო D ვიტამინით და მდიდრული რუჯი.

იცი რა? ნამდვილად შესაძლებელია! აქ მთავარია საკითხს ორგანიზებულად და პასუხისმგებლობით მიუდგეთ, თორემ, როგორც გამოცდილება გვიჩვენებს, თეთრ ცხენზე ამხედრებული უფლისწულის ნაცვლად, თქვენსკენ აპოკალიფსის სამი მხედარი შემოიჭრება: დამწვრობა, სიცხე, შემცივნება.

ამიტომ, წაიკითხეთ და დაიმახსოვრეთ როგორ უნდა გარუჯოთ რაც შეიძლება სწრაფად და რაც მთავარია სწორად.

დასაწყისისთვის, გულწრფელად უნდა ვაღიაროთ, რომ ჩვენი ინსტრუქციები დაეხმარება, სამწუხაროდ, არა ყველა გოგონას.

თუ გაგიმართლა დაიბადე ბუნებრივი ქერაან წითურთან ერთად ცისფერი თვალებიდა რძიანი თეთრი კანი (ანუ ე.წ. პირველი ტიპის), შეგიძლიათ დახუროთ ეს სტატია - აქ თქვენთვის სასარგებლო ინფორმაცია არ იქნება.

თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ მზის აბაზანების მიღება. განსაზღვრებით. ღმერთს ნუ აბრაზებ, უკვე მშვენიერი ხარ, რად გჭირდება რუჯი!

თუ სანაპიროზე წახვალთ SPF 40+ დამცავი კრემის გარეშე, ამ ცოდვის სასჯელი იქნება კანის დამწვრობა, ბუშტუკები და შეშუპება. გჭირდება?

თუ მეოთხე ტიპის წარმომადგენელი ხართ - ანუ დაბადებიდან მუქკანიანი, შავთმიანი და ყავისფერთვალება, მაშინ თქვენც შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე უფრო სასარგებლო, ვიდრე ამ რეკომენდაციების წაკითხვა. ჩვენ ძალიან გვშურს, მზე საერთოდ არ არის საშიში თქვენთვის.

თქვენი დაცვის საშუალებაა დამატენიანებელი სპრეი და ზეთები SPF 2-10 დაცვის დონით. პირიქით, გარკვეული ჩრდილის მისაცემად უკვე ლაღი კანის ფერს.

მაგრამ თუ თქვენ ხართ 2-3 ტიპის წარმომადგენელი (თმის ფერით ღია ყავისფერიდან მუქ ყავისფერამდე), სწრაფად ამოიღეთ ფანქარი და ჩაწერეთ ინსტრუქციები. დრო გვეწურება, სექტემბერი უკვე ახლოსაა.

სანაპიროზე ვიზიტის რეჟიმი

1. მიიღეთ დრო

ძალიან მნიშვნელოვანი წერტილი: ნუ გამოიყენებთ რუჯის გამაძლიერებელს პირველ დღეს ან თუნდაც ორ დღეს სანაპიროზე. დაე, თქვენი კანი მიეჩვიოს ახალს ტემპერატურის პირობებიდა ულტრაიისფერი ზემოქმედება.

მან თავად უნდა შეესაბამებოდეს მელანინის გამომუშავებას (ისეთი ნივთიერება, რომელიც გვამუქებს). იჩქარეთ - დერმატოლოგს გააცინებთ. გახსოვს, არა? - დამწვრობა, ცხელება, შემცივნება.

2. თვალი ადევნეთ საათს

მნიშვნელოვანი პუნქტი მეორე: რაც არ უნდა მსურდა დამეჩქარებინა საკუთარი თავის ნაომი კემპბელად გადაქცევის პროცესი, მაგრამ როგორც კი საათი აკრავდა დილის 11 საათს (ან უკეთესია, ათს, რადგან სამხრეთის მზე ყოველწლიურად უფრო აგრესიულია. ) - ჩავიცვით ბროლის ჩუსტები და ჩავსხედით გოგრაში - და ბურთიდან სახლისკენ გავემართეთ. დაახლოებით ხუთ საათზე დაბრუნდებით სანაპიროზე. თქვენ გექნებათ მინიმუმ სამი საათი სასურველი ნივთის მისაღებად.

გარუჯვის ამაჩქარებლები

ახლა ჩამოვთვალოთ ის პროდუქტები, რომლებიც გარუჯვას დააჩქარებს.

1. თვითგარუჯვა

ჩვენ არ შეგვიძლია არ ვახსენოთ ის. თუ ზღვაზე გასვლას ვერ ახერხებთ, სპრეი და თვითგარუჯვადი კრემები დაგეხმარებათ. უმჯობესია, რა თქმა უნდა, დაუკავშირდეთ გარუჯვის ცენტრში სპეციალისტს, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლის საღებავების პროდუქტები.

გარდა ამისა, თვითგარუჯვა დაგეხმარებათ უფრო კომფორტულად იგრძნოთ პლაჟზე, თუ გაჭირვებული ხართ თქვენი სითეთრის გამო. თანდათან ჩამოირეცხება და პირიქით, ბუნებრივი გამოჩნდება. პროდუქტის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ შემადგენლობას. კარგია თუ შეიცავს E ვიტამინს.

2. კრემები და ლოსიონები

სათრიმლავი პროდუქტის შეძენისას, ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტი. ეს არ უნდა იყოს სათრიმლავი კრემი სოლარიუმისთვის. სანაპიროზე ასეთი კრემი არ დაგიცავს და შეიძლება ძალიან დამწვარი.

რა განსხვავებაა გარუჯვის ამაჩქარებლებს შორის? რადგან ისინი შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც კანს ეხმარება მელანინის გამომუშავების გაზრდაში. თქვენ უნდა აირჩიოთ SPF (მზისგან დამცავი ფაქტორი) დაცვის დონე 2-დან 20-მდე ინდექსით, რაც დამოკიდებულია კანის ფოტოტიპზე და გარუჯვის ხარისხზე.

ეს უნდა გესმოდეთ ერთი ბოთლით მთელი შვებულებისთვის კარგი შედეგიარ მიიღოთ ეს. ამიტომ, თანდათან შეამცირეთ SPF ინდექსი. მაგრამ მხოლოდ თანდათან. პირველად გამოიყენეთ პროდუქტი სახლში, სანაპიროზე გასვლამდე.

კრემი არ უნდა წაისვათ ცხიმიან ფენაში. ეს გაზრდის კანის გათბობას. შეიზილეთ მასაჟის მოძრაობებით, სანამ სრული შეწოვა. გაიმეორეთ პროცედურა ყოველ ნახევარ საათში ერთხელ.

3. ვიტამინები

თუ დასვენებას წინასწარ გეგმავთ, უნდა დაიწყოთ მედიკამენტების მიღება, რომლებიც აძლიერებენ მელანინის გამომუშავებას. დაიწყეთ სელენის, ლიკოპენის, B ვიტამინების მიღება განსაკუთრებით B10და ასევე ვიტამინის კომპლექსებივიტამინის შემცველობით A, B, C, Eმოგზაურობამდე არაუგვიანეს ორი კვირით ადრე.

4. ნატურალური ზეთი

ამ პროდუქტის გამოყენება დაგეხმარებათ მიიღოთ თანაბარი, ლამაზი რუჯი. ნატურალური ზეთი. საუკეთესო ზეთი გააკეთებსველური სტაფილო და მზესუმზირის ზეთიცივი დაჭერით. გარდა ამისა, არსებობს მზა კომბინირებული ვარიანტები კოსმეტიკური ზეთები, რომელიც შეიცავს ქოქოსის, ავოკადოს, ხორბლის ზეთებს და ვიტამინებს.

მართალია, ქვიშიან სანაპიროზე ზეთის გამოყენება არ იქნება ძალიან მოსახერხებელი. როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, ზეთით დაფარული კანი გახდება ცხიმიანი და ქვიშის მარცვლები ძლიერად იწებება. არ დაგავიწყდეთ მისი ხელახლა წასმა წყლის პროცედურების შემდეგ.

ასევე არსებობს სინთეზური ზეთები, მაგრამ ფრთხილად იყავით - მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგიული რეაქცია. გამოყენებამდე, შეამოწმეთ კანის მცირე ფართობზე, როგორიცაა მაჯა.

5. დიეტა

არსებობს დიეტა გარუჯვისთვის? ჩვენი პასუხი არის დიახ. ბეტა-კაროტინის შემცველი საკვების მიღებამ შეიძლება გააძლიეროს რუჯის ხარისხი. მიირთვით მეტი წითელი და ნარინჯისფერი ხილი და ბოსტნეული, რათა გაზარდოთ მელანინის წარმოება.

გოგრა, საზამთრო, მსხალი, სტაფილო და გარგარი თქვენია საუკეთესო მეგობრებიშვებულებაში.

ასევე მიექცეს ჩვევას ნატურალური წვენების დალევა სანაპიროზე. რა თქმა უნდა, ერთი ჭიქა ცივი ლუდი ბუშტუკებით არის დიდი გამაგრილებელი სიცხეში, მაგრამ მე და შენ უბრალოდ არ ვიწექით, ჩვენ გვაქვს მნიშვნელოვანი მისია - გარუჯვა.

გარდა ამისა, შვებულებაში მიირთვით ღვიძლის, წითელი თევზის, ტუნას, ავოკადოსა და ნუშისგან დამზადებული კერძები. ისინი შეიცავს ამინომჟავა ტიროზინი, რომელიც დაგვეხმარება მელანინის გამომუშავებაში.

6. კრემები ჩხვლეტის ეფექტით

ეს არის კრემები, რომლებიც აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას კანში, რის შედეგადაც სისხლი უფრო სწრაფად მიეწოდება ჟანგბადს და გარუჯვა უკეთ იწვება.

ისინი ძირითადად გამოიყენება სოლარიუმებში, მაგრამ ჩვენი მიზნებისთვის ისინი ასევე შესაფერისია. ამ კრემით ვაფიქსირებთ რუჯის ინტენსივობას.

არასოდეს წაისვათ ის გარუჯულ კანზე და არასოდეს გამოიყენოთ იგი სახეზე. ასევე, ჯერ მაჯაზე გამოსცადეთ. რადგან ალერგიის ალბათობაც მაღალია.

7. გარუჯვა

ბოლოს და ბოლოს სიაში.

გახსოვდეთ, რომ შოკოლადის რუჯი არ არის საუკეთესო სასარგებლო რამრაც შეიძლება თქვენს კანს დაემართოს. თუ სილამაზე მაინც მოითხოვს მსხვერპლს, ჩვენ ვცდილობთ, რომ ისინი გონივრულ მინიმუმამდე დავიყვანოთ.

შეინახეთ კანი მუდმივად დატენიანებული. პლაჟის შემდეგ მიიღეთ შხაპი და ჩამოიბანეთ კანიდან მარილი. და მაშინვე წაისვით გარუჯვის შემდეგ პროდუქტები. ლარი, ნაღები, რძე - არ აქვს მნიშვნელობა, მაგრამ შეფუთვაზე უნდა იყოს მითითებული, რომ ეს პროდუქტი გარუჯვის შემდეგაა.

მთავარია კანი იყოს დატენიანებული და რეგულარულად მიიღოს ჯანსაღი ვიტამინებიდა ზეთები.

შემდეგ ჩვენი მბზინავი, ნაზი, ხავერდოვანი, რძიანი შოკოლადის ფერიჩვენი პრინცის თვალში აღტაცების ქარიშხალს გამოიწვევს და ჩვენი ფერმკრთალი მეგობრების თვალში შურის ოკეანეს. სწორედ ამის მიღწევას ვცდილობდით მე და შენ.

ბედნიერ დღესასწაულს გისურვებთ და რუჯი თქვენთან იყოს!

შეთავაზებები ონლაინ ბუტიკიდან :

ლამაზი და შოკოლადის რუჯი არის მიზანი, რომლისკენაც ბევრი გოგონა ისწრაფვის. მაგრამ რატომღაც ეს ოცნება ვერ ახდება. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული არასათანადო გარუჯვაა. ეს პროცედურა არც ისე მარტივია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. აქ საჭიროა მკაცრად დაიცვან გარკვეული წესები და გამოიყენოთ შიდსი, რომელიც ქვემოთ იქნება განხილული.

მეთოდები

გალამაზდი შოკოლადის ჩრდილითუ დამატებით კოსმეტიკურ საშუალებებს იყენებთ, შეგიძლიათ კანი მზეზე გაუშვათ. მისი წყალობით შეგიძლიათ დაიცვათ კანი თერმული დაზიანებებისგან და მიიღოთ ერთგვაროვანი და ეფექტური რუჯი.

გარუჯვის გამაძლიერებლები

შეგიძლიათ მიიღოთ შოკოლადის რუჯი იმ პირობით, რომ გოგონა მიირთმევს საკვებს, რომლის კომპონენტები ეფექტს გააძლიერებს. ეს მოითხოვს სასმელს სტაფილოს წვენები. ისინი შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც აძლიერებს მელანინის გამომუშავებას, რის შედეგადაც ხდება თანაბარი და ლამაზი რუჯი.

რუჯი არა მხოლოდ ლამაზი, არამედ უსაფრთხოც უნდა იყოს. ამისათვის წინასწარ უნდა მოამზადოთ სპეციალური კრემები, რომლებიც ერთდროულად გააძლიერებს გარუჯვას მზეზე და დაიცავს კანს. უარყოფითი გავლენაულტრაიისფერი სხივები. ეს ვარიანტი ნამდვილი ხსნა იქნება თეთრი კანის მქონე გოგონებისთვის. ასეთი კოსმეტიკა შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ასტიმულირებენ მელანინის გამომუშავებას. შესაბამისად, გოგონა არ დაიწვება, კანი კი დატენიანებული და რბილი გახდება.

დღეს გაყიდვაში შეგიძლიათ იპოვოთ სასარგებლო კოსმეტიკური პროდუქტები ჩხვლეტის ეფექტით. მათი ქმედებაც გაძლიერებისკენ არის მიმართული. მიზეზი ის არის, რომ კრემის კომპონენტები აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას, რაც იწვევს აქტიური წარმოებამელანინი. ამრიგად, რუჯი ძლიერდება და კანი იძენს ნანატრი შოკოლადის ფერს.

პროდუქტის კანზე წასმის შემდეგ ის უნდა გაწითლდეს. მაგრამ აქ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან ძალიან ხშირად ეს შეიძლება იყოს ალერგიის ნიშანი. მაგრამ ძალიან ღია კანის მქონე ქალბატონებმა თავი უნდა აარიდონ კრემებს, რომლებსაც აქვთ ჩხვლეტის ეფექტი.

ასევე, პროდუქტი არ უნდა წაისვათ სახის კანზე, რადგან ის იქ ძალიან დელიკატურია.

გაძლიერებული გარუჯვის კრემები

ამათ წყალობით კოსმეტიკური პროდუქტებიშესაძლებელი იქნება არა მხოლოდ შექმნა საიმედო დაცვაულტრაიისფერი სხივების გავლენისგან, არამედ რუჯის გასაძლიერებლად, გააკეთეთ კანიმაცდური შოკოლადის ფერი. კრემების მოქმედება მიზნად ისახავს ტენიანობის შენარჩუნებას და დერმის დაცვას დაბერებისგან. პროდუქტის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მზისგან დამცავ კრემს. მას შეუძლია მიაღწიოს 3-დან 50-მდე. გოგონებისთვის ღია თმა შესაფერისი კანისთვისმაღალი ხარისხის კრემი.

ლამაზი შოკოლადის რუჯის მიღება შეგიძლიათ მხოლოდ შემდეგი რეკომენდაციების დაცვით:

1. არ არის საჭირო კანის დამუშავება კრემის სქელ ფენად წასმით. ამ მიზნებისათვის, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მისი მცირე რაოდენობა. წაისვით პროდუქტი ყოველ 30 წუთში. თუ იყენებთ სქელი ფენა, მაშინ პროდუქტის კომპონენტები ვერ შეიწოვება კანში, რაც გამოიწვევს უარყოფით ეფექტს.
2. კოსმეტიკური მაღაზიების ასორტიმენტში ბევრი კრემია. ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ისეთებიც, რომლებიც აძლიერებენ მზის სხივების ეფექტს. თუ მათ იყენებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ თანაბარი და ინტენსიური შოკოლადის რუჯი.
3. გარუჯვის კრემი ძალიან ფრთხილად უნდა აირჩიოთ, რადგან ზოგიერთი მათგანის გამოყენება საჭიროა სოლარიუმში მიღებული ეფექტის გასაძლიერებლად. ეს პროდუქტი შეიძლება არ იყოს საიმედო მზისგან დამცავი და გამოიწვიოს გაღიზიანება ან დამწვრობა.

ვიდეოზე, თუ როგორ უნდა გარუჯოთ მზეზე შოკოლადისფერამდე:

სათრიმლავი ზეთი

თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ ლამაზი შოკოლადის რუჯის მფლობელი თვითგარუჯვის გარეშე, თუ იყენებთ ზეთებს ბუნებრივი წარმოშობა. დღეს მაღაზიის თაროები უბრალოდ გადატვირთულია ამ პროდუქტით.

შემდეგი ზეთები დაგეხმარებათ მზისგან დაცვაში და ლამაზი შოკოლადის ფერის მიღებაში:

• ხორბალი;
• პალმა;
• კაკაო, ქოქოსი და ავოკადოს კარაქი.

ამ პროდუქტების შემადგენლობა მდიდარია ვიტამინებით და სასარგებლო კომპონენტებით. ბუნებრივი პატარა სრულყოფილად კვებავს კანს და ასტიმულირებს მელანინის გამომუშავებას. გამოყენებისას, მოკლე დროში შეგიძლიათ მიიღოთ ლამაზი შოკოლადისფერი კანის ტონი. ზეთის წასმისას ის კანზე ყალიბდება თხელი ფილმი, რაც იწვევს ნაოჭების გლუვებას.

აი, როგორ გამოვიყენოთ ის სწორად ქოქოსის ზეთიგარუჯვის მისაღწევად მაქსიმალური ეფექტი, აქ ჩამოთვლილი

მაგრამ როგორ გამოიყურება, მითითებულია სტატიაში.

ვიდეოზე, თუ როგორ უნდა გარუჯოთ ზღვაზე შოკოლადამდე:

შოკოლადისფერი კანის ტონი არის ოცნება, რომლისკენაც ბევრი გოგონა ისწრაფვის. მაგრამ თურმე მხოლოდ ტყუილი და მზის აბაზანების მიღება საკმარისი არ არის თქვენი ოცნების ასასრულებლად. ამისათვის თქვენ კვლავ მოგიწევთ მთელი რიგი რეკომენდაციების დაცვა და დამატებითი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება. ეს ძალიან შრომატევადი პროცესია, მაგრამ მერწმუნეთ, ყველა თქვენი ძალისხმევა მაშინვე ანაზღაურდება, როდესაც სარკეში დააკვირდებით თქვენი კანის ლამაზ, ღია შოკოლადის ფერს.