11

როგორ განვსაზღვროთ ადამიანის ნორმალურობა?

საკითხი მოგვარებულია და დახურული.

საუკეთესო პასუხი

პასუხები

3 0

7 (21848) 2 7 32 5 წელი

:) "ნორმალობა" შეიძლება განსხვავებული იყოს. ხშირად ეს სიტყვა აღიქმება იმ გაგებით, არის თუ არა ადამიანი ფსიქიკურად ჯანმრთელი. ეს უფრო ახლოსაა ჩემთან" ნორმალური ადამიანი"ეს არის: ადამიანი, რომელიც ნათლად მოქმედებს, მიდის ნათელი და საინტერესო იდეებისა და გეგმებისკენ. ეს ადამიანი შინაგანად ნამდვილად კეთილია (მაგრამ გარეგნულად შეიძლება განსხვავებული იყოს). მას ესმის რას აკეთებს და თუ რამეს არასწორად აკეთებს, ის იღებს. პასუხისმგებლობა ამ ქმედებაზე/გადაწყვეტილებაზე.

ზოგადად ნორმალური ადამიანი ჩემთვის ადეკვატური, პასუხისმგებელი, მეტ-ნაკლებად ჰარმონიული ადამიანია. როგორ განვსაზღვროთ ეს? დაუსვით კითხვები, დააკვირდით ფიზიკურ გამოვლინებებს, შეხედეთ ადამიანის ტანსაცმელს და აქსესუარებს და რამდენად ერთგულად იყო ჩაცმული (და არა მხოლოდ კოპირებული მოდის ტენდენციები). :) თუ ადამიანი ნორმალურად და გონივრულად პასუხობს კითხვებს, ჩვეულებრივ ემოციებს გამოხატავს. თუ კომუნიკაციის დროს არ იკუმშება, თვალები არ აცეცებს, არ არის ამაყი, არ არის წვეულება, არ არის ვულგარული. თუ მისი ჩაცმულობა ნორმალურია, მისი ხასიათისთვის შესაფერისი. თუ აქსესუარები არ არის სუპერ მოდური და არც სუპერ გლამურული და არც ისე ბევრია. მაშინ ნორმალურობის ალბათობა არის 20%. :) დანარჩენი შემდგომი კომუნიკაციის საქმეა. და ინტერნეტში შეგიძლიათ უბრალოდ შეხედოთ ადამიანის ავატარებს, ფოტოებს, მის პასუხებს, მის კითხვებს, მის დღიურს (ბლოგს)... ჩვეულებრივ შეგიძლიათ ნახოთ, ფიქრობს თუ არა ადამიანი გონივრულად. თუ ის გონივრულად ფიქრობს და, მაგალითად, სვამს ალკოჰოლს, ეს არ ნიშნავს რომ ის ცუდი ადამიანი. მან უბრალოდ ჯერ ვერ გააცნობიერა საკუთარი თავი, ვერ იპოვა საკუთარი თავი და ალბათ არ არის ბედნიერი. ჩემთვის მთავარია ადამიანის აზრები, მისი შინაგანი სამყარო... სხვა ყველაფრის გამოსწორება თუ მოინდომებს. და თუ ადამიანი წესიერია და ყველაფერი თავის ადგილზეა, მაგრამ შიგნით ცარიელი/არ არის ღრმა/არა ინტელექტუალური, მაშინ ძალიან რთულია რაიმეს გამოსწორება, ვინაიდან ასეთ ადამიანს შეცვლა არ სურს.

0 0

7 (38334) 4 29 99 5 წელი

არავითარ შემთხვევაში, 3 თვე ვცხოვრობდი, ოჯახის შექმნაზე ვფიქრობდი, ბინას ვიქირავებდი და მთვრალი იყო მართალია, ქალი სულელია არა იმიტომ, რომ სულელია, არამედ იმიტომ, რომ ის ქალია.

ადამიანები აჩვენებენ თავიანთ წარმოსახვით იდენტობას საიმედო ეკრანების მიღმა, საიდანაც მათი გაყვანა ძალიან რთულია. და მათ საშინლად ეშინიათ ყველა სახის გადახრის პრაქტიკაში, რის გამოც ისინი ხდებიან ნახირის ანარეკლს.
იყო ნორმალური ნიშნავს სოციალურ დამოკიდებულებებსა და ტენდენციებთან შერწყმას, ხანდახან საკუთარი თავის მცირე კორექტირებას, იყო „ერთ-ერთი შენი“ და იცხოვრო როგორც ყველა სხვა (ყოველდღიური ცხოვრებიდან დაწყებული ფილმების პრეფერენციების არჩევამდე), სტანდარტული გემოვნების დაცვა და ზრახვები, არც კი უფიქრია სოციალური ჩარჩოდან და ქცევის დატოვებაზე, ან როცა არ არსებობს პიროვნების რეფორმირების ზეწოლის გართულებული ვექტორი.

ნორმა არის ის, რაც მხოლოდ ხანდახან ხდება.
უილიამ სომერსეტ მოჰემი

დამოკიდებულია მის ფსიქოლოგიურ დაავადებაზე
მაგრამ უფრო ხშირად მე ვფიქრობ, რომ ისინი ნორმალურია

Vse zavisit ot tvoego vosprijatija, reshish 4to et abnormalnij 4elovek zna4it tak ono i est`. Ti sama opredeljaesh stepen normalnosti.

ჯერ მოდით შევხედოთ სიტყვა "ნორმალური" მნიშვნელობას. ეს ნორმასთან ახლოსაა. ვინ ადგენს ამ სტანდარტებს? - მართალია, თავად ხალხი. მხოლოდ ეს კიდევ უფრო პროზაულია. 5 ადამიანმა გადაწყვიტა, რომ მეტროში მათ მოპირდაპირე მჯდომ მგზავრზე ღიმილი ნორმიდან გადახრაა. დანარჩენები სულელურად შეუერთდნენ მათ აზრს, რათა არ გამორჩეულიყვნენ ბრბოდან. რა არის ბრბო? - ნაცრისფერი მასა! პირადად გაინტერესებთ ამ ნაცრისფერი მასის აზრი? - არ უპასუხო. ზუსტად ვიცი, რომ არა.
ასე რომ, დასკვნა: "ნორმალური" ადამიანი არის მოსაწყენი ნაცრისფერი არსება, რომელიც სამწუხაროდ ჩავარდა საზოგადოების მიერ დადგენილ გარკვეულ საზღვრებში. და თუ თქვენ გამოირჩევით ამ ნაცრისფერი რაბიდან, აღარ ხართ ნორმალური (+ ნიშნით). და მე ასევე არ ვარ ნორმალური, რადგან არ მადარდებს უმრავლესობის აზრი, ისევე როგორც კანონები, ჩარჩოები, კრიტერიუმები, ტენდენციები და ა.შ.
უფრო მეტიც, თუ ადამიანი დედამიწაზე მოვიდა და არა მაშინვე სამოთხეში, მას უკვე რაღაც არ აქვს. სიწმინდის მდგომარეობაში ყოფნისას, მას, უნიკალურს, არაფერი ესაქმება ნორმალურ მიწიერ ადამიანებს შორის, რომელთათვისაც არაფერია ადამიანური უცხო.
"შავი ცხვრის" სტიგმის ტარება რთულია. მაგრამ მაშინ თქვენ არ იგრძნობთ თავს სევდიან დამარცხებულად, რომელიც ავსებს შინაარსს ნაცრისფერი მასით. სტრიქონები ჩემი ლექსიდან:
ნაცრისფერი თაგვი იყო წამება,
სხვების მსგავსად ყოფნა ამაზრზენი და მოსაწყენია.
მაგრამ რა ძნელია იყო შავი ცხვარი!
ხალხი გაკარებს, გაწამებს...

ნორმალურობა არის ის, რაც ხვდება რაიმე ნორმის განმარტებას.
მაგრამ ვინაიდან ნორმის განმარტება განსხვავებულია სხვადასხვა სუბიექტისთვის, ბევრი ცნებისთვის ნორმა არის რაღაც ბუნდოვანი და ზოგჯერ წინააღმდეგობრივი.
აღმოსავლეთის ხალხისთვის (ჩინეთი, იაპონია...) ნორმალურია სიტყვა თაგვის გაგება, როგორც გამბედაობისა და მოხერხებულობის სიმბოლო, ხოლო ევროპელებისთვის და მრავალი სხვასთვის ის უფრო მეტად ასოცირდება სიმხდალესთან და ქურდობასთან.
ზოგიერთ რეგიონში მონოგამია ნორმალურია, ზოგიერთში კი პოლიგამია დაშვებულია.
ამავდროულად, პლანეტის უმეტესი ნაწილი მონოგამიას ნორმალურად თვლის, მაგრამ მეუღლეების უფლებით დაშორდნენ და იპოვონ სხვა პარტნიორი ერთად საცხოვრებლად.
და საერთოდ, მართლა შესაძლებელია თუ არა ნორმალურობის ძიება არანორმალურ პლანეტაზე?

თუ მხოლოდ ქაღალდზე

და თუ არანორმალური ადამიანი თავს ნორმალურად თვლის, ამის გამო ნორმალური გახდა თუ არა?

ნორმალურ რუს კაცს, უპირველეს ყოვლისა, გონიერება და გამომგონებლობა, სიკეთე და გულწრფელობა განსაზღვრავს. იმპორტირებულია ყველა სახის ნივთი, როგორიცაა "ალკოჰოლიზმი" ან "საფულის სისქე".
საკმარისია კარგი რუსი რომელიმე ამერიკელთან შედარება. და განსხვავება შესამჩნევი იქნება.

თუ დადგინდა, რომ შესწავლილი მნიშვნელობები რაოდენობრივი ხასიათისაა, ნიმუში უნდა შემოწმდეს განაწილების ნორმალურად. ეს შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე გზით.

ნიმუშის ნორმალური განაწილების შესამოწმებლად პირველი გზა

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გამოთვალოთ დახრილობა და ქურთუსი Excel-ის გამოყენებით, რომელიც ხელმისაწვდომია თითქმის ყველა კომპიუტერზე. ამისათვის გაზომვის შედეგები უნდა განთავსდეს პროგრამის ცხრილში. მოდით ეს იყოს 25 ობიექტის ნიმუშიდან მიღებული მნიშვნელობების სერია: 9 10 10 10 11 11 11 11 12 12 12 12 12 12 12 12 13 13 13 13 14 14 15 15 16 17

მონაცემები შეიძლება განლაგდეს მწკრივად ან სვეტად. შემდეგი, ღილაკზე დაწკაპუნებით f x სიმბოლოებით, რომლებიც მდებარეობს ხელსაწყოთა ზოლის ქვემოთ, ჩვენ ვუწოდებთ ფუნქციის ოსტატს. ზედა ფანჯარაში აირჩიეთ "სტატისტიკური" კატეგორია, ხოლო ქვედა ფანჯარაში აირჩიეთ პუნქტი "Bevel". ჩვენ ვუბრუნდებით ცხრილს გაზომვის შედეგებით და, ხაზგასმით აღვნიშნავთ ადრე შეყვანილ რიცხვებს, ვათავსებთ მათ მნიშვნელობებს "ფუნქციის არგუმენტების" ფანჯარაში, რომელიც იხსნება. ჩართულია მარჯვენა მხარეფანჯარაში გამოჩნდება გაანგარიშების შედეგი - 0.579. ეს არის ასიმეტრიის ინდიკატორის მნიშვნელობა, რომელიც ახასიათებს განაწილების მრუდის ზედა გადახრის ხარისხს მისი ცენტრიდან. შეიძლება ითქვას, რომ ასიმეტრიის მაჩვენებელი ასახავს რეალური განაწილების მრუდის ზედა გადახრას x-ღერძის გასწვრივ იდეალურიდან.

მსგავსი ალგორითმის გამოყენებით, ჩვენ ვიანგარიშებთ კურტოზის ინდიკატორის მნიშვნელობას, რომელიც ახასიათებს განაწილების ზედა ნაწილის აწევას ან დაცემას, ანუ გადახრას ორდინატთა ღერძის გასწვრივ. ამ ინდიკატორის გამოსათვლელად, თქვენ უნდა აირჩიოთ "კურტოზის" პუნქტი. "ფუნქციის არგუმენტების" ფანჯარაში ვიღებთ მის მნიშვნელობას - 0.116.

თუ არსებობს ასიმეტრიისა და კურტოზის კრიტიკული მნიშვნელობების სტატისტიკური ცხრილები (ამ სახელმძღვანელოში ეს არის ცხრილები 9 და 10), გამოთვლილი მნიშვნელობები შედარებულია ცხრილებთან. თუ ორივე(!) მაჩვენებელი იქნება ცხრილის მნიშვნელობებზე ნაკლები, მაშინ განაწილება შეიძლება ნორმალურად ჩაითვალოს.

ჩვენი მაგალითისთვის, ჩვენ ვპოულობთ ასიმეტრიის ინდიკატორის ცხრილის მნიშვნელობას ხაზის გადაკვეთაზე ნ = 25 და დინამიკები p ≤ 0.01 (დავუშვათ, რომ ვაანალიზებთ საკმაოდ მნიშვნელოვანი ექსპერიმენტების შედეგებს და მივიჩნევთ, რომ სტატისტიკურ დასკვნაში შეცდომის ალბათობა არ უნდა აღემატებოდეს 1%-ს. ეს რიცხვია 1061. ვინაიდან ასიმეტრიის ინდექსის გამოთვლილი მნიშვნელობა 0.579 აღმოჩნდება ბევრად ნაკლები ვიდრე 1.061-ის ცხრილის მნიშვნელობა, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ განაწილების ზედა ნაწილის გადახრა x-ღერძის გასწვრივ არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, რომ უარი თქვას გამოყენებაზე. პარამეტრული მეთოდები.

ცხრილში 10 ვპოულობთ კურტოზის ინდიკატორის კრიტიკულ მნიშვნელობას ნ = 26 (ვინაიდან ცხრილს არ აქვს მწკრივი ამისთვის ნ = 25, გადადით უახლოეს ხაზზე) და

p ≤ 0.01ეს არის 0,869 და ისევ, 0,116 ინდიკატორის ფაქტობრივი მნიშვნელობა ნაკლებია ცხრილის 0,869-ზე, აქედან გამომდინარეობს, რომ განაწილების ზედა გადახრა ასევე უმნიშვნელოა და შეიძლება ჩაითვალოს ნორმალურად. პარამეტრული კრიტერიუმების შემდგომი გამოყენების საფუძველს იძლევა ის ფაქტი, რომ ორივე ინდიკატორი კრიტიკულ ცხრილის მნიშვნელობებზე ნაკლები აღმოჩნდა.

ნიმუშის განაწილების ნორმალურობის შესამოწმებლად მეორე გზა

ასიმეტრიისა და ქურტოზის კრიტიკული მნიშვნელობების ცხრილების არარსებობის შემთხვევაში, გამოთვლები უნდა გაკეთდეს არა მხოლოდ ამ მაჩვენებლების, არამედ მათი შერჩევის შეცდომების შესახებ.

ასიმეტრიის ინდიკატორის შეცდომა ხდება ფორმულის მიხედვით:

ჩვენი მაგალითისთვის ეს იქნება:

ნიმუშის კურტოზის შეცდომა გამოითვლება სხვა ფორმულის გამოყენებით:

შედეგად ვიღებთ:

ასიმეტრიისა და ქურტოზის ინდიკატორების შეცდომებზე გაყოფის კოეფიციენტი განისაზღვრება, როგორც t f (ფაქტობრივი მნიშვნელობა) და შედარებულია t t, ცხრილის მნიშვნელობასთან, აღებული სტუდენტის ცხრილიდან (ცხრილი 6), შესაბამისი მნიშვნელობისა და გრადუსების რაოდენობით. თავისუფლების. თუ სტუდენტის ტესტის რეალური მნიშვნელობა ცხრილის მნიშვნელობაზე ნაკლები აღმოჩნდება, განაწილება ითვლება ნორმალურად და, პირიქით, თუ რეალური მნიშვნელობა აღემატება ცხრილის მნიშვნელობას, უნდა გამოვიტანოთ დასკვნა, რომ განაწილება არ შეესაბამება ნორმალურ კანონს.

ასიმეტრიის ინდიკატორისთვის ვიღებთ შემდეგ t-ტესტის მნიშვნელობას:

თავისუფლების გრადუსების რაოდენობა (df), რომელიც განსაზღვრავს მწკრივს Student-ის t-ცხრილში, გვხვდება როგორც n-1. ამიტომ, df = 25-1=24. მნიშვნელოვნების დონე (შეცდომის ალბათობა სტატისტიკურ დასკვნაში), რომელიც განსაზღვრავს სტუდენტის ცხრილის სვეტს, დარჩა 1%. df =24 ხაზისა და სვეტის გადაკვეთაზე p ≤ 0.01ვპოულობთ კრიტერიუმის ცხრილის მნიშვნელობას t t = 2.80. ვინაიდან t f (1.25) გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე t t (2.80), შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ გადამოწმების მეორე მეთოდი მიუთითებს, რომ განაწილების მრუდის ასიმეტრია უმნიშვნელოა.

ქურტოზის ინდიკატორის t-ტესტის რეალური მნიშვნელობა გამოითვლება ფორმულის გამოყენებით
ამრიგად, არა მხოლოდ ასიმეტრიისთვის, არამედ ქურტოზისთვისაც, t f (0.129) აღმოჩნდება მნიშვნელოვნად ნაკლები t t (2.80), რაც კვლავ მიუთითებს განაწილების ნორმალურობაზე.

მესამე გზა ნიმუშის ნორმალური განაწილებისთვის შესამოწმებლად

პრობლემის გადასაჭრელად უმარტივესი გზაა, თუ თქვენ გაქვთ კომპიუტერი, რომელზეც დაინსტალირებულია Statistica პროგრამა. ცხრილში მონაცემების შეყვანის შემდეგ გამოიძახება მოდულის დაწყების პანელი ძირითადი სტატისტიკა და ცხრილები (ძირითადი სტატისტიკა/ცხრილები). ფანჯრის შუაში აღწერითი სტატისტიკა(აღწერითი სტატისტიკა) მარცხნივ არის განაწილების შემოწმების ბლოკი (Distribution). იმის შესამოწმებლად, არის თუ არა არჩეული ცვლადის ინდიკატორები ნორმალურად განაწილებული, თქვენ უნდა მონიშნოთ ველი ელემენტის გვერდით. K-S და Lilliefors ტესტი ნორმალურობისთვის) და დააჭირეთ ღილაკს ჰისტოგრამები(ჰისტოგრამები). ფანჯარა, რომელიც გამოჩნდება, აჩვენებს ცვლადი მნიშვნელობების განაწილების ჰისტოგრამას და მასზე დადგმულ ნორმალურ განაწილების მრუდს, რომლის შედარება საშუალებას გაძლევთ ვიზუალურად შეაფასოთ განაწილების ბუნება.

ფანჯრის ზედა ნაწილი მიუთითებს ტესტირებულ განაწილებასა და ნორმალურს შორის სხვაობის სანდოობაზე, რომელიც ხასიათდება p მნიშვნელოვნების დონით (ჰიპოთეზის არასწორად უარყოფის ალბათობა, თუ ის მართალია). თუ მნიშვნელოვნების დონე პ<0,05, то распределение отлично от нормального на основании соответствующего критерия. И наоборот, если р>0.05, როგორც ფიგურაში, მაშინ დაკვირვებული მნიშვნელობა ჩვეულებრივ ნაწილდება. განაწილების ტიპის ცოდნით, ოპტიმალური სტატისტიკური მეთოდები შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდგომ დამუშავებაში.

" ის საუბრობს სამყაროზე, რომელშიც ვერავინ იტყუება. ერთ დღეს ამ სამყაროს ერთ მცხოვრებს ტვინში რაღაც გაუტეხა და პირველი ტყუილი წარმოთქვა. ფილმის შთაბეჭდილება რომ არ გავაფუჭო, მეტს აღარ ვიტყვი და გირჩევთ უყუროთ, რათა გაიგოთ, როგორ შეიძლება გამოიყურებოდეს ჩვენი სამყარო სიცრუის გარეშე.

და რადგან რეალურ სამყაროში საკმარისზე მეტია ტყუილი და მოტყუება, აქ მოცემულია რამდენიმე გზა მათთან ბრძოლისა და ისეთი ადამიანის მოყვანაზე, რომელსაც არ ენდობით. სუფთა წყალი.

დააკვირდით ადამიანს კრიტიკულ სიტუაციაში

როდესაც ადამიანს უწევს მოქმედება კრიტიკულ სიტუაციაში, მას არ შეუძლია დაშლა ან თამაში. მას არ აქვს ნიღბების გამოყენების უნარი და დიდი ალბათობით იმოქმედებს ისე, როგორც მისი ინსტინქტები კარნახობს.

ადამიანები, რომლებსაც სიცოცხლე განაწყენებული აქვთ, ყველაზე ხშირად მას მომსახურე პერსონალზე გამოჰყავთ. მიმტანები, დამლაგებლები, გამყიდველები - ყველა მათგანს ხვდებიან. თუ ადამიანი მიმტანს უსტვენს ან თითებს ურტყამს, ეს პირველი ნიშანია იმისა, რომ თქვენი თანამოსაუბრე იდიოტია.

დააკვირდით თქვენი სხეულის ენას და ინტონაციას

ძნელი მოსაპოვებელი არ არის. მატყუარა შეიძლება ამოიცნოთ რამდენიმე ნიშნით:

1. საუბარში ჩერდება.
2. კითხვაზე პასუხის გაცემისას თვალის მოშორება.
3. საუბრის თემის შეცვლა.
4. ისინი ამართლებენ მაშინაც კი, როცა არ საყვედურობთ.
5. სახეებს ხშირად ეხებიან.

რა თქმა უნდა, არ უნდა გადააჭარბოთ და მიჰყვეთ თანამოსაუბრის თითოეულ ჟესტს. მაგრამ ზოგჯერ ეს პატარა თაღლითური ფურცელი ეხმარება საგნების გარკვევას.

ჭორები საერთო მეგობრებზე

ჩვენ მეტ-ნაკლებად გვიყვარს ჭორები. და, სამწუხაროდ, ხშირად არ ვიცით მათი მასშტაბები. საერთო მეგობრებზე ჭორაობით, საკუთარი თვალით დაინახავთ, რამდენი სისულელე შეიძლება გამოვიდეს ერთი შეხედვით კარგი ადამიანისგან.

ისესხეთ ან ისესხეთ ფული

და მიუხედავად იმისა, რომ უკვე ვთქვით, რომ ეს არის ბოლო რამ, რაზეც უნდა იფიქროთ, მაგრამ ადამიანის სესხის აღებით ან ფულის გასესხებით, შეგიძლიათ ბევრი ახალი რამ გაიგოთ მის შესახებ.

ერთად წადით სამოგზაუროდ

ექსტრემალური გზა. თუ უკვე ფიქრობთ, როგორ მიიყვანოთ ადამიანი სუფთა წყალში, მაშინ მასთან ერთად მოგზაურობა არ არის საუკეთესო იდეა. საუკეთესო იდეა. მაგრამ გარკვეული დროის გატარების შემდეგ, თქვენ ნახავთ მის ყველა ტარაკანს.

მითხარი საიდუმლო

საიდუმლოს მოყოლა პიროვნების საიდუმლოების შენახვის უნარს გამოცდის. თუ მას არ ენდობით, შეგიძლიათ უთხრათ წვრილმანი ან მოგონილი საიდუმლო, რათა ნახოთ, იჩქარებს თუ არა მის შემდგომ გადმოცემას.

ყოფილა სიტუაციები შენს ცხოვრებაში, როცა გჭირდებოდა იმის გაგება, თუ როგორია ადამიანი სინამდვილეში? რა გააკეთე?

დღეს ძნელია იპოვოთ მინიმუმ ერთი ქალი, რომელიც მთლიანად კმაყოფილი იქნება მისი ფიგურით. თუნდაც გამხდარი გოგოებიდარწმუნებული ვართ: 2-3 კილოგრამის დაკლება გჭირდებათ - და მაშინ ბედნიერი იქნებით. ოღონდ ყველაფერს თანმიმდევრობით მივხედოთ.

• დაღლილობა გამოჩნდა

საშინაო ანთებითი პროცესები, გამოწვეული თუნდაც შედარებით მცირე ჭარბი წონა, შეიძლება გამოიწვიოს ძალების მუდმივი დაკარგვა. გაიარეთ დასუფთავება, მოიარე მაღაზია, აირბინეთ კიბეები - ქოშინი ჩნდება და მზად ხართ ძალის გარეშე დაიშალოთ? ეს ცუდი ნიშანია, ეს ნიშნავს, რომ რაღაც გაწუხებთ და დიეტა უნდა დაარეგულიროთ.

ან, პირიქით, ვარჯიშის დროს თქვენ ვერ ივარჯიშებთ ერთ კილოგრამიანი ჰანტელის აწევა. არ არის ქოშინი, მაგრამ მზად ხარ დავარდე და არ ადგე. უჭირთ ინფორმაციის დამახსოვრება, უფრო გაღიზიანებული ხდებით და საღამოს თავს გაწურულ ლიმონად გრძნობთ, თუმცა ადრე გქონდათ ენერგია საღამოს აქტივობებისთვის. ეს ასევე ცუდია - ალბათ ძალიან შორს წახვედით დიეტაზე და დროა სასწრაფოდ თავი დაანებოთ.

• გამოვლინდა ცივი ზონები

ეს მომენტი მათთვისაა, ვისაც წონაში დაკლება სჭირდება. თუ აქტიურობის მომენტში ფიზიკური აქტივობათუ შეამჩნევთ, რომ სხეულის ზოგიერთი ნაწილი ცივი რჩება, ეს მიუთითებს ზედმეტ ფუნტებზე. ფაქტიურად ოფლს ასხამთ, გვერდები კი, მაგალითად, გცივათ. ეს ნიშნავს, რომ ამ ადგილას ზედმეტი ცხიმოვანი ქსოვილი ჩამოყალიბდა. უფრო ხშირად ჩვენ ვსაუბრობთკუჭის, დუნდულების, გვერდების, თეძოების შესახებ. ამ ზონებში აქტიური ვარჯიშის დროსაც კი ცხიმოვანი ქსოვილიარ ათბობს ენერგიით.

• თმა ძალიან ცვივა, ფრჩხილები იშლება, პერიოდები ქრება

ამ შემთხვევაში, თქვენ სასწრაფოდ გჭირდებათ გამოჯანმრთელება! თმას შეუძლია გითხრათ არა მხოლოდ დიეტის ხანგრძლივობაზე, არამედ მის ბუნებაზეც. მაგალითად, თუ მხოლოდ ბოსტნეულზე ზიხართ, შეიძლება არ გქონდეთ საკმარისი სილიციუმი და რკინა. სილიციუმის არარსებობის შემთხვევაში თმის გარე დამცავი ფენა თხელდება და ადვილად იშლება. რკინის დეფიციტით კი თმის ბოლოები იშლება.

მაგრამ თუ თმის ცვენა და მტვრევადი ფრჩხილები მაინც შეიძლება მიეკუთვნებოდეს კალციუმის, ვიტამინების ან ჰორმონების პრობლემებს, მაშინ მენსტრუაციის გაცდენა არ შეიძლება. წონის გადაჭარბებული კლება იწვევს მენსტრუაციის დარღვევას. და ამან შეიძლება გამოიწვიოს კონცეფციის პრობლემები.

• არტერიულმა წნევამ დაიწყო მატება ან დაცემა

შემცირება მაღალი წნევადა ქოლესტერინის დონე შესაძლებელია აბების გარეშე. თქვენ უბრალოდ უნდა მოიცილოთ ჭარბი წონა. სცადეთ დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი და იქნებ ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდეს. ექიმების აზრით, ეს მეთოდი ყველაზე უსაფრთხო და მდგრადია, ვიდრე წამლები და სამედიცინო პროცედურები. მაშ, რატომ გადაიხადე მეტი?

და პირიქით, შემცირება არტერიული წნევადა ტემპერატურა შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ სასწრაფოდ გჭირდებათ წონის დაკლება. ეს ცუდი სიმპტომებიდა თუ დროულად არ გაჩერდებით, შეგიძლიათ მიიყვანოთ ანორექსიამდე.

• გარდერობის პრობლემები

გადავწყვიტეთ, ნაკლებად თბილი შარვალი ან ჯინსი ჩაგვეცვა, მაგრამ ღილაკი ისე მარტივად არ იყო დამაგრებული, როგორც ერთი სეზონის წინ. და თუ საერთოდ უარს იტყვით დამაგრებაზე და ელვა არ ჯდება, მაშინ ყველაფერი აშკარაა - წონის დაკლების დროა. ან, პირიქით, ქურთუკი, რომელიც დადებითად ხაზს უსვამდა თქვენს ფიგურას, მოულოდნელად დაიწყო ჩამოკიდება, თითქოს საკიდზე - დროა შეწყვიტოთ დიეტა.

თქვენი წონის შესამოწმებლად, გამოთვალეთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი

BMI- ეს არის მნიშვნელობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ადამიანის მასასა და მის სიმაღლეს შორის შესაბამისობის ხარისხი და ამით ირიბად შეაფასოთ არის თუ არა მასა არასაკმარისი, ნორმალური თუ გადაჭარბებული.
ის გამოითვლება ფორმულის გამოყენებით: თქვენი წონა გაყოფილი სიმაღლის კვადრატზე.

მაგალითად, ადამიანის წონა 85 კილოგრამია, სიმაღლე კი 185 სანტიმეტრი. ამიტომ, BMI ამ შემთხვევაში არის 85/ (1.85*1.85) = 25.

• 16 ან ნაკლები - მძიმე წონის ნაკლებობა
• 16–18,5 – არასაკმარისი (დეფიციტური) სხეულის წონა
• 18.5–24.99 ნორმალურია
• 25–30 – ჭარბი წონა (წინა სიმსუქნე)
• 30–35 – პირველი ხარისხის სიმსუქნე
• 35–40 – მეორე ხარისხის სიმსუქნე
• 40 ან მეტი - მესამე ხარისხის სიმსუქნე

მომზადებულია მასალების გამოყენებით www.m24.ru, www.cardiolog.org, www.econet.ru

ზოგიერთი ქალის მენსტრუალური ციკლი საათის მექანიზმის მსგავსად მუშაობს, პროგნოზირებად იწყება ყოველ ოთხ კვირაში და გრძელდება დაახლოებით ხუთი დღე. თუ თქვენი მენსტრუაცია არ მიჰყვება ამ სქემას, უნდა ინერვიულოთ? სურვილისამებრ. "ნორმალური" მენსტრუალური ციკლი შეიძლება განსხვავდებოდეს 21 დღიდან 35 დღემდე, მენსტრუალური ნაკადით დაახლოებით 2-დან 3 ჩაის კოვზ ციკლში. მაგრამ თუ თქვენი მენსტრუაცია სცილდება ამ ნიშნულს, თქვენს სხეულს სურს რაღაცის „გეტყვით“.

არასწორი ციკლი ნორმად არ ითვლება. გამონაკლისები მოიცავს მენოპაუზის დაწყებამდე წლებს. ამ დროს პერიოდები შეიძლება იყოს არაპროგნოზირებადი.

არარეგულარული ციკლის ერთი შემთხვევა შეიძლება იყოს ნორმალური და არ საჭიროებს ქალის გამოკვლევას. მაგალითად, სტრესის გამო მენსტრუაციის გამოტოვება შეიძლება კარგი იყოს, მაგრამ მენსტრუაციის გამოტოვება სამიდან ექვს თვემდე არანორმალურია და საჭიროებს სამედიცინო დახმარებას. რა თქმა უნდა, თუ სქესობრივად აქტიური ხართ, შესაძლოა ორსულობა იყოს თქვენი არარეგულარული მენსტრუაციის მიზეზი. რა შეიძლება გამოიწვიოს მენსტრუაციის გამოტოვება ორსულობის გარდა? წაიკითხეთ ამის შესახებ.

რა იწვევს არარეგულარულ მენსტრუალურ ციკლებს?

არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც თქვენი ციკლი შეიძლება იყოს არარეგულარული, მაგრამ ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის საკვერცხეების უუნარობა კვერცხუჯრედის გამოყოფა ყოველთვიურად. თუმცა, ცვლილებები დიეტაში, წონაში, ფიზიკური ვარჯიშისტრესმა, მოგზაურობისა და სამუშაოს პრობლემებმა ასევე შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს პერიოდებს.

ზოგიერთ შემთხვევაში, არარეგულარული მენსტრუაცია შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის უფრო სერიოზული პრობლემის სიმპტომი, მათ შორის:

1. ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები ან სისხლდენა;

2. საშვილოსნოს ფიბრომა;

3. საკვერცხის ცისტები;

ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ცვლილებები თქვენს მენსტრუალურ ციკლში, მოიცავს: დიაბეტი, კიბო, ნარკოტიკების და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და აივ ინფექცია.

არარეგულარული პერიოდები: როდის მივმართოთ ექიმს

დააკვირდით ციკლებს, რომლებიც საკმაოდ პროგნოზირებადი იყო და შემდეგ გახდა არაპროგნოზირებადი. გადაჭარბებული სისხლდენა, მენსტრუაციას შორის სისხლდენა ან ციკლის ნებისმიერი სხვა ანომალია, რომელიც ადრე არ იყო, შეიძლება იყოს პრობლემის დასაწყისი.

თქვენ უნდა დაურეკოთ ექიმს, თუ:

ზედიზედ ორ თვეში შვიდ დღეზე მეტი გაქვთ სისხლდენა;

სისხლდენა საკმაოდ მძიმეა, გრძნობთ სისუსტეს და აჩქარებული გულისცემა;

მძიმე სისხლდენა ნორმალურ ციკლებს შორის;

გაქვთ გადაჭარბებული ტკივილი ან კრუნჩხვები სისხლდენის დროს;

თქვენ ფიქრობთ, რომ შესაძლოა ორსულად იყოთ მენსტრუაციის დროს.

ასევე მოითხოვეთ სამედიცინო დახმარებათუ გაქვთ სისხლდენა მენოპაუზის შემდეგ. პოსტმენოპაუზის სისხლდენა ნორმალური არ არის და ყოველთვის უნდა შეფასდეს ექიმის მიერ.

მკურნალობა მოიცავს აბებს, ვაგინალურ რგოლებს, პაჩებს, კანქვეშ ჩადგმულ მოწყობილობებს და ჰორმონების შემცველ სპირალს (ინტრაუტერიული ხელსაწყოები).

თუ წამალი არ მუშაობს, პროცედურა, რომელსაც ენდომეტრიუმის აბლაცია ეწოდება, შეიძლება ჩატარდეს ქალებში, რომლებსაც აღარ სურთ დაორსულება. ოპერაცია წაშლის თხელი ფენასაშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი და შეიძლება მენსტრუაციის მთლიანად შეჩერება ან სისხლის ნაკადის მნიშვნელოვნად შემცირება. IN როგორც ბოლო საშუალება, პრობლემის გამოსასწორებლად შესაძლოა საჭირო გახდეს ჰისტერექტომია.