ცელულიტის მოსაშორებლად, არ უნდა აირჩიოთ მისი აღმოფხვრის მხოლოდ ერთი მეთოდი. თუ უბრალოდ დიეტას დაიცავთ, წონაში დაიკლებთ, მაგრამ ფორთოხლის კანი არ გაქრება. თუ ექსკლუზიურად სპორტით დაკავდებით, კუნთებს აძლიერებთ, მაგრამ კანის ტექსტურა შეიძლება არც კი გაირკვეს. თუ თქვენ იყენებთ ანტიცელულიტურ კრემს, ცხიმოვანი მუწუკები გაღრმავდება, მაგრამ არ გაქრება. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ამ ყველაფრის ყოვლისმომცველი გამოყენება. და აქ ერთ-ერთი მთავარი ელემენტი იქნება ანტიცელულიტური მასაჟი.

ეფექტურობა

ბევრს აინტერესებს ეხმარება თუ არა მასაჟი ცელულიტის წინააღმდეგ, რადგან ყოველთვის არის უარყოფითი გამოცდილება და უარყოფითი მიმოხილვები. თუმცა, უმეტესწილად, ისინი გამოწვეულია პროცედურის არასწორი ტექნიკით, რაც არ იძლევა სასურველი ეფექტის მიღწევის საშუალებას.

თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, ასეთი სესიების სარგებელი მეცნიერულად დასაბუთებული და დადასტურებულია, რადგან ისინი:

• ააქტიურებს ფიბრობლასტების მუშაობას, კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას, რაც უზრუნველყოფს კანის ელასტიურობას და ტონუსს;
• ანტიცელულიტური პროდუქტების ნაწილაკების შეყვანა რაც შეიძლება ღრმად კანში, აძლიერებს მათ ეფექტს;
• ამოიღეთ სტაგნაციური სითხე, ტოქსინები, ნარჩენები;
• გახადე ფიგურა უფრო თხელი;
• ნელა, მაგრამ აუცილებლად ანადგურებს სხეულის ცხიმი;
• ქსოვილების გაჯერება ჟანგბადით, რაც აქტიურად გამორიცხავს არასაჭირო კანქვეშა ცხიმს;
• ხელს უშლის კანის დახშობას, როდესაც სხეულის მოცულობა მცირდება მისი ელასტიურობის შეძენის გამო;
• უჯრედების განახლება;
• გაანათეთ და გახადეთ სტრიები უხილავი;
• კუნთების ტონუსი;
• შეამციროს შეშუპება;
• აძლიერებს ლიმფის ნაკადს და კანქვეშა სისხლის მიმოქცევას.

უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ცელულიტის მასაჟი არ იქნება ეფექტური, თუ გაქვთ ჭარბი წონა 10 კგ-ზე მეტი. გასქელებული ცხიმოვანი ფენების გარეცხვა შეუძლებელია, განსაკუთრებით ხელით. ამიტომ, კატეგორიულად რეკომენდებულია წონაში ჯერ გარკვეული კილოგრამების დაკლება და მხოლოდ ამის შემდეგ ამ პროცედურის გამოყენება.

უკუჩვენებები

იმისდა მიუხედავად, რომ მასაჟის მთავარი ამოცანაა დაავადების ზედაპირული გამოვლინებების აღმოფხვრა, მისი ეფექტი ბევრად უფრო ღრმაა. ზედა ფენები. მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს პრობლემური უბნების მახლობლად მდებარე სხვადასხვა ორგანოების ფუნქციონირებაზე.

იმისათვის, რომ არ დააზიანოთ ისინი, აუცილებელია დაიცვან მთელი რიგი უკუჩვენებები:

• ანევრიზმა;
• ორსულობა, ლაქტაცია;
• ვენერიული დაავადებები;
• ჩირქოვანი და ანთებითი წარმონაქმნები;
• კანის სერიოზული დაავადებები;
• დიდი ხალიჩები, ასაკობრივი ლაქები, პაპილომები, სიმსივნეები პრობლემურ ზონაში;
• მენსტრუაცია;
• ლითონის იმპლანტები, კარდიოსტიმულატორები;
• კანის გარეგანი დაზიანება სისხლჩაქცევების, ნაკაწრების, ჭრილობების, ჭრილობების, ნაკერების სახით;
• სისხლის შედედების დარღვევა, თრომბოფლებიტი, ათეროსკლეროზი;
• ინფექციების და ქრონიკული პათოლოგიების გამწვავება;
• ონკოლოგია;
• ოსტეომიელიტი;
• თავს ცუდად გრძნობს;
• ამაღლებული ტემპერატურა;
• თუ თქვენ გაქვთ ვარიკოზული ვენები, არ შეგიძლიათ ცელულიტის მასაჟი ფეხებზე;
• ნერვული სისტემის დარღვევები;
• გულის უკმარისობა;
• შიდსი, აივ;
• ტუბერკულოზი;
• ენდოკრინული დარღვევები.

სახეობა

არსებობს სხვადასხვა სახისმასაჟი ცელულიტისთვის. თუ სახლში აპირებთ მის ჩატარებას, თავად ირჩევთ. თუ სალონში მიდიხართ, სპეციალისტი შეარჩევს პროცედურას, რომელიც შეესაბამება თქვენს ინდივიდუალურ მახასიათებლებს.

გავლენის სიღრმის მიხედვით:

• ზედაპირი;
• ადგილობრივი;
• სამკურნალო.

ზემოქმედების ხასიათის მიხედვით:

• სახელმძღვანელო

ყველაზე პოპულარულია ხელით მასაჟი, რომელიც ტარდება გამოყენების გარეშე დამხმარე მასალები. ეს შეიძლება მარტივად გაკეთდეს სახლში, უმარტივესი, ძირითადი უნარების დაუფლების შემდეგ.

• გაშრობა/გახეხვა

შესრულებულია მშრალ კანზე ანტიცელულიტური ფუნჯის გამოყენებით, ტერი პირსახოციან სპეციალური ხელთათმანი. პრობლემური არე მუშავდება ინტენსიური მოძრაობებით. უკუნაჩვენებია მუცლის არეში, მაგრამ მშვენივრად მუშაობს ფორთოხლის კანითეძოებზე და დუნდულებზე. უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ასეთი მასაჟის შემდეგ ცხიმოვანი დეპოზიტები არ გაქრება. სიხშირე: კვირაში 2-ჯერ.

• ლიმფური დრენაჟი / ფრანგ

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მასაჟები- . ხსნის შეშუპებას, შლის ტოქსინებს, ინიშნება როგორც დამატებითი პროცედურაცელულიტის სამკურნალოდ. ის გავლენას ახდენს ლიმფურ სისტემაზე, რომელიც ათავისუფლებს ორგანიზმს ყველაფრისგან, რაც არასაჭიროა. პროცედურა ძალიან სასიამოვნოა, რადგან ხსნის კუნთების სპაზმს. ყველა მოძრაობა არის რბილი, მოვლილი, ტალღოვანი.

• ტაილანდური

ეგზოტიკური ტექნიკა გავლენას ახდენს ენერგეტიკულ ზონებზე, მერიდიანებზე და აქტიური წერტილები. სხდომა გრძელდება 2 საათამდე. რეკომენდებული კურსია 1-დან 15 პროცედურამდე.

• აპარატურა

შესრულებულია ჩართულობით სპეციალური მოწყობილობები. თუ ადრე ის მხოლოდ სალონებში იყო ხელმისაწვდომი, დღეს შეგიძლიათ შეიძინოთ პორტატული მოწყობილობები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ცელულიტს სახლშიც კი. თავის მხრივ, ის ასევე შეიძლება იყოს განსხვავებული.

არსებობს განსხვავებული მოსაზრებები იმის შესახებ, თუ რომელია საუკეთესო ანტიცელულიტური მასაჟი. აპარატურა უფრო ეფექტურია, ვიდრე მექანიკური, მაგრამ მათ აქვთ ბევრი უკუჩვენება და გვერდითი მოვლენები. პორტატული მოწყობილობებიც კი მათი სახლის განსახორციელებლად საკმაოდ ძვირია. ხოლო თუ მკურნალობის მთელ კურსს გაივლით სალონში, მოგიწევთ 500$-მდე დახარჯვა.

მოდა. IN ბოლო დროს LPG მასაჟი დიდი მოთხოვნაა. თავად ექსპერტები მას ეფექტურობის თვალსაზრისით ადარებენ ცხიმების მოცილების ქირურგიულ მეთოდებს.

წესები

სახლში ანტიცელულიტური მასაჟის ვარჯიშამდე უყურეთ სავარჯიშო ვიდეოებს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს სწორად, რათა არ დააზიანოთ ორგანიზმი და მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი პროცედურისგან.

საუკეთესო ვარიანტია სალონში ერთი კლასიკური კურსის გავლა, რათა შეიგრძნოთ ოსტატის პროფესიული მოძრაობები საკუთარი კანით. შემდეგ შეგიძლიათ მსგავსი რამ გაიმეოროთ სახლში.

1. პროცედურა ტარდება ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
2. სანამ ამას გააკეთებთ, სასურველია შხაპის მიღება და კანი მინარევებისაგან ქაფით ან რძით გაიწმინდოთ. პილინგი წახალისებულია. შეიზილეთ სხეული პირსახოცით.
3. სასურველ ადგილზე წაისვით ანტიცელულიტური კრემი (ზეთი, ვაზელინი, თაფლი თხევადი სახით).
4. თითოეულ ეტაპზე აუცილებელია წნევის ძალის კონტროლი, რათა არ მოხდეს შინაგანი ორგანოების დაზიანება.
5. პროცედურის დროს სხეული არ უნდა გაცივდეს.
6. ხანგრძლივობა - არა უმეტეს 1 საათისა.
7. სიხშირე - კვირაში 3-ჯერ.
8. მკურნალობის კურსი დამოკიდებულია არჩეულ ტექნიკასა და ცელულიტის ხარისხზე. საშუალოდ, ეს არის 10-დან 30 სესიამდე. შეგიძლიათ გაიმეოროთ ექვსი თვის შემდეგ.
9. მასაჟის ეფექტურობის გასაძლიერებლად აუცილებელია მისი მხარდაჭერა, თუ არა დიეტით, მაშინ მაინც სათანადო კვებადა . ასევე სასარგებლო იქნება კრემები და შეფუთვები.

მასაჟის ბარათი

ცელულიტის მიმართ სხეულის ყველაზე მგრძნობიარე ადგილებია ესტროგენზე დამოკიდებული ადგილები, რომლებიც მოიცავს კუჭს, ბარძაყებსა და დუნდულებს.

მასაჟი ყოველთვის ტარდება ლიმფური ნაკადის იმავე ხაზებით, რაც აშორებს ყველაფერს მავნე ქსოვილებს, ამცირებს ფორთოხლის კანს. დაჭერით მოძრაობები სრულდება საათის ისრის მიმართულებით, დარტყმის მოძრაობები - საათის ისრის საწინააღმდეგოდ. ბარძაყის შიდა ზედაპირის მასაჟი ხდება ქვემოდან ზევით, გარე ზედაპირი - ზემოდან ქვემოდან. დუნდულებს ჯერ წრიულად ისვამენ, შემდეგ ქვემოდან ზევით.

ცოტა მუშაობა სჭირდება პრობლემური ტერიტორიადა მის მიმდებარე ნაწილები.

თვითმასაჟის შესრულებამდე, ყურადღებით უნდა შეისწავლოთ ასეთი რუკა, სადაც მითითებულია ყველა მოძრაობის მიმართულება.

ტექნიკა

იმისათვის, რომ ისწავლოთ ცელულიტის წინააღმდეგ თვითმასაჟის ხელოვნება, თქვენ უნდა იცოდეთ რა ტექნიკაა მისი საფუძველი. დაიწყეთ მათი დაუფლებით, თითოეული მოძრაობის დახვეწით და ვარჯიშით ზომიერად ელასტიური როლიკებით ან ბალიშზე.

• მოფერება

შესრულებულია მოსამზადებელ ან საბოლოო ეტაპი, ამზადებს კანს აგრესიული ეფექტებისთვის ან ამშვიდებს მას მკურნალობის შემდეგ. ეს შეიძლება იყოს ღრმა და ზედაპირული.

• ტრიტურაცია

შესრულებულია როგორც მომზადების ნაწილი. ეს არის გაზრდილი ინტენსივობის სხეულზე დაჭერილი თითების სრიალი მოძრაობები. ისინი ათბობენ და აძლიერებენ სისხლისა და ლიმფის ნაკადს.

• პატ

იგი შესრულებულია თითებით, ხელისგულის სიბრტყით ან მისი კიდით. მოძრაობების ინტენსივობა მუდმივად უნდა შეიცვალოს. ისინი აძლიერებენ შიდა პროცესებს და სითხის გადინების პროვოცირებას.

• გადაღება

თითების გამოყენებით კანის ფიქსირებული უბანი უკან იხევს და მოდუნდება. არბილებს კანქვეშა შრეს, აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას.

• მოძრავი

ამოცანაა ცხიმის ფენისგან ჩამოყალიბდეს როლიკერი და გააბრტყელოთ იგი სხვადასხვა მიმართულებით. ეს იწვევს საბადოების განადგურებას. იდეალური საშუალება კუჭზე ცელულიტის სამკურნალოდ.

• მოზელვა

კუნთების მასა კანთან ერთად იჭერს და ცომივით ზელდება. ამ შემთხვევაში საკმაოდ ღრმა ქსოვილები ზიანდება.

• ვიბრაციები

შესრულებულია ხელით ან მექანიკური მეთოდი. მიზნად ისახავს დაძაბულობის მოხსნას. შეიძლება იყოს ძლიერი და ინტენსიური, სხვა მეთოდებისგან განსხვავებით.

პინჩის ტექნიკა გამოიყენება მხოლოდ თეძოსა და დუნდულოების მიდამოში, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში მუცელზე.

მასაჟის პროდუქტები

ცელულიტის მასაჟის ეფექტურობის გასაზრდელად გამოიყენება შემდეგი:

• ზეთები - კოსმეტიკური, მცენარეული, ეთერზეთები;
• კრემები;
• ლოსიონები;
• პასტები ასევე ხშირად გამოიყენება მასაჟის საშუალებებად.

ამ ყველაფრის შეძენა შესაძლებელია დასრულებული ფორმა, ან შეგიძლიათ მოამზადოთ სახლში. მაგალითად, ანტიცელულიტური მასაჟი ხშირად კეთდება ყავით (უკვე გამოყენებული ნალექი წყლით განზავდეს) ან თაფლით (დნება წყლის აბაზანაში), როდესაც ამ ინგრედიენტებზე დაყრდნობით ამზადებენ კრემისებრ პასტს და კანზე სვამენ პროცედურის დაწყებამდე. . ის ათბობს ქსოვილებს და აჩქარებს უჯრედულ კანქვეშა პროცესებს.

თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვა, თუ რა ზეთი გამოიყენოთ, მაშინ უპირატესობა მიანიჭეთ ნუშს ან ზეითუნს.

ტექნიკით ანტიცელულიტური მასაჟიგამოიყენება სპეციალური მასაჟორები დანართებით. პროფესიონალური, დიდი ერთეულებით მაქსიმალური რაოდენობარეჟიმები და პარამეტრები - სალონებში. პატარა და პორტატული - გამოყენება შესაძლებელია გზაზეც.

თუ შეუძლებელია მათი შეძენა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბიუჯეტის ვარიანტებიდა საყოფაცხოვრებო ტექნიკა:

• პროტოზოები როლიკებით მასაჟორებიცელულიტისთვის Avon-ისა და Oriflame-ის კატალოგებში ისინი 5 დოლარიდან ღირს;
• ამავე ფასად შეგიძლიათ იპოვოთ სპეციალური ვაკუუმური ქილები;
• მასაჟის ფუნჯი ან ხელთათმანი - დაახლოებით $2;
• ფეხების მასაჟი შეგიძლიათ მოძრავი ქინძისთავებით ან კოვზებით (უბრალოდ უნდა დააჭიროთ მათ პრობლემურ ადგილებში, მოძრაობთ ლიმფური დრენაჟის ხაზების გასწვრივ).

ბევრს მოსწონს სამზარეულოს ჭურჭლის გამოყენება პროცედურის ნაწილად, მაგრამ ეს ყოველთვის კარგად არ მთავრდება. მასაჟის ჩასატარებლად კოვზებით ან მოძრავი ქინძისთავებით, თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი რაც შეიძლება კომპეტენტურად, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი იქნება ჰემატომები ან კუნთების ცრემლები.

ანტიესთეტიკური ტუბერკულოზი და მოშვებული კანი თეძოებსა და უკანალზე თითქმის ყოველი მეორე ქალის პრობლემაა. რა მეთოდები არ არის გამოგონილი ამ უბედურებასთან საბრძოლველად: დიეტა, ვარჯიში, „ჯადოსნური“ გელები და კრემები. თუმცა, ყველაზე ეფექტური მაინც კარგი ანტიცელულიტური მასაჟია - ერთგვარი მიზანმიმართული ბრძოლა ყბადაღებულ „ფორთოხლის ქერქთან“. როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად სახლში? და რა სახის მას მოაქვს ყველაზე სწრაფი და შესამჩნევი შედეგი?

ერთი რამ მკაფიოდ უნდა გვესმოდეს: ცელულიტთან ბრძოლა რთული ამოცანაა. მოგიწევთ სავარჯიშო მანქანებს დაეყრდნოთ ან, მაგალითად, რეგულარულად გააკეთოთ ვარჯიშები სახლში, სარკის წინ. თქვენი საყვარელი შემწვარი ქათამი და პიცა მოუწევს. მასაჟი, რომელიც, ჩვენ დაუყოვნებლივ აღვნიშნავთ, სულაც არ არის სასიამოვნო დამამშვიდებელი მოვლენა, ასევე არის საბრძოლო ანტიცელულიტური ტაქტიკის განუყოფელი ნაწილი. მაგრამ თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ, მაშინ თვენახევრის განმავლობაში ნახავთ შედეგებს - უფრო გლუვს და ელასტიური კანიპლუს ზოგადი ვარდნაწონა.

როგორ ჩნდება ცელულიტი?
თუ ღრმად არ შედიხარ სამედიცინო ტერმინები, მაშინ ცელულიტი არის ცხიმოვანი ქსოვილის ტენდენცია შეინარჩუნოს სითხე, ასევე მეტაბოლური პროდუქტები (პოპულარულად მოიხსენიება როგორც "შლაკები"). სითხის სტაგნაციის შედეგია შეშუპება, რომელიც შეკუმშავს შემაერთებელი ქსოვილის მიმდებარე უბნებს და საპასუხოდ წარმოქმნის მკვრივ ბოჭკოებს, რომლებიც იზოლირებენ ცხიმის სიმსივნეებს და ხელს უშლიან სისხლისა და ლიმფის ნორმალურ მიმოქცევას. შედეგად თანდათან წარმოიქმნება გელისმაგვარი გამკვრივება და კანზე ჩნდება დამახასიათებელი მუწუკები. სხვათა შორის, on მოწინავე ეტაპები, მათ შეუძლიათ დააზარალონ და ანთებულიყვნენ.

რა ხდება ანტიცელულიტური მასაჟის დროს?
სხეულის „პრობლემური“ უბნების გახეხვა და ზელვა არის საშუალება, რომ სისხლი უფრო აქტიურად გაიაროს ვენებში, მიაწოდოს კანქვეშა ქსოვილი ჟანგბადით და ამოიღოს „ტოქსინები“. ჭარბი სითხე ამოღებულია კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილებიდან (მასაჟის დრენაჟის ეფექტი), შემდეგ კი „ცხიმოვანი სიმსივნეები“ თანდათან იშლება. შედეგად, უჯრედები, რომლებიც ადრე „ბლოკადაში“ ცხოვრობდნენ, ცოცხლდებიან, მეტაბოლიზმი უმჯობესდება და კანი ხდება დაჭიმული და ელასტიური.

ანტიცელულიტური მასაჟის სახეები
ძალიან ზოგადი ხედიცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი შეიძლება დაიყოს აპარატურადა სახელმძღვანელო .

მოწყობილობები განსხვავებულია. ჭამე ვაკუუმ მასაჟორები, მუშაობს „შეწოვის ჭიქის“ პრინციპზე. არსებობს მოწყობილობები, რომლებსაც „შეუძლიათ“ შექმნან მოძრავი კანის ნაკეცები, როგორც ამას მანუალური მასაჟი. ასევე არსებობს დიდი არჩევანიმასაჟორები მრავალი სფერული თავებით, რომლებიც მოძრაობის მაღალი სიჩქარით უზრუნველყოფენ ადუღების ეფექტს და საკმარისად ღრმა აკუპრესურა. თუმცა, ვერც ერთი მანქანა ვერ შეედრება ინტენსივობით ადამიანის ხელის ზემოქმედებას.

გაითვალისწინეთ: თუ მასაჟის დროს მხოლოდ მცირე ჩხვლეტის შეგრძნება გაქვთ და გეძინებათ, ეს არასწორი მასაჟია და დროის კარგვაა. ნამდვილი ანტიცელულიტური მასაჟიდან, თქვენი უკანალი უნდა გაბრწყინდეს და სთხოვოს დახმარებას, ხოლო სეანსის დასრულების შემდეგ, ციმციმებდეს წითელი ყველა ელფერით! განვიხილოთ, მაგალითად, ტექნიკა, სახელწოდებით "გორვა": კანი უკან იხევა როლიკებით, და შემდეგ როლიკერი გადაადგილდება მასაჟის ზონაში ტალღის მსგავსი ნიმუშით. შეიძლება სისხლჩაქცევებიც კი იყოს! მაგრამ სილამაზე მსხვერპლს მოითხოვს: ეს ერთადერთი გზაა ღრმა გავლენის მისაღწევად და ცელულიტის მასის დაშლისა.

აქვე უნდა ავღნიშნოთ სხვადასხვა ანტიცელულიტური ლოსიონები, სკრაბი და გელები, რომლებიც დღეს უხვად იყიდება და რეკლამირებულია. დარწმუნებული იყავით, რომ მათ ჯერ არ გამოუგონიათ 100% სასწაულებრივი წამალი, როგორიც არის: "ღამით გავწურე და დილით ბავშვის ფსკერით გავიღვიძე!" ყველაზე მოწინავე საშუალებებიც კი „მუშაობს“ მხოლოდ ინტენსიურ მასაჟთან ერთად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სასარგებლო ნივთიერებები უბრალოდ ვერ მიაღწევს დანიშნულების ადგილს.

და შემადგენლობაში შემავალი ინგრედიენტები მსგავსი წამლები, საკმაოდ "ღირსნი" არიან ემსახურონ თქვენი სილამაზისა და ჯანმრთელობის საკეთილდღეოდ. კოფეინი და თეოფილინი, სილიციუმის ნაერთები, ვიტამინი A, სხვადასხვა ფერმენტები, ეთერზეთები (კვიპაროსი, როზმარინი, ღვია, გერანიუმი), ცხენის კუდის, სუროს, ცხენის წაბლის, გინგოს, ვეფხვის ბალახის, წყალმცენარეების (კელპი და ფუკუსის) ექსტრაქტები - ეს ყველაფერი შეიძლება გააქტიურდეს. ნივთიერებათა ცვლის ნივთიერებებს და საფუძვლიანად „გამკაცრებს“ ცელულიტს.

როგორ გავაკეთოთ ანტიცელულიტური მასაჟი სახლში?
თუ შეუძლებელია პროფესიონალური მასაჟის გაკეთება სალონში,

ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ თავს - სახლში.

▪ სპეციალური „პროპორციების“ გამოყენება: ნატურალური ჯაგარისგან დამზადებული ფუნჯი, მასაჟის ლენტი, პლასტმასის მასაჟორი მრგვალი თავებით, რეზინის ბურთულა მუწუკებით და ა.შ.
დაიწყეთ მუხლის ბუდეებიდან, შემდეგ ნაზი, მაგრამ მტკიცე მოძრაობებით აწიეთ საზარდულისკენ. ამის შემდეგ შეიზილეთ ბარძაყის უკანა მხარე, საცხენოსნო ტრუსები, დუნდულები, ქვედა ნაწილიზურგი. ალტერნატიული წრიული მოძრაობები კუნთების ბოჭკოების გასწვრივ მოძრაობებით და არ დაიზაროთ ცელულიტის მიერ დაზარალებული ადგილების რამდენჯერმე დამუშავება. აუცილებელია კანზე საკმარისად ძლიერი წნევის შექმნა. მასაჟის ოპტიმალური ხანგრძლივობაა 5-6 წუთი. კანის დაჭიმვის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია ანტიცელულიტური მასაჟის გაკეთება აბაზანის ან შხაპის მიღებისთანავე, როცა კანი რბილია.

ანტიცელულიტური მასაჟის ეფექტი შეიძლება შეფასდეს რეგულარული პროცედურების დაწყებიდან მხოლოდ რამდენიმე თვის შემდეგ. იმედები უნდა დადოთ მხოლოდ კურსზე, რომელიც მოიცავს მინიმუმ 10-15 პროცედურას, რეგულარულად ყოველ მეორე დღეს. სავსებით ნორმალურია, თუ ეფექტი არ გამოჩნდება დაუყოვნებლივ ბოლო სესიის შემდეგ, არამედ რამდენიმე კვირის შემდეგ.

ცელულიტი ქალების უბედურებაა. ცოტა ადამიანი ახერხებს ამ უბედურების „გაცნობის“ თავიდან აცილებას. თუმცა, ყველა ქალბატონს აქვს არჩევანი - დაუშვას "ფორთოხლის კანი" იცოცხლოს თქვენს სხეულზე ან სამუდამოდ განდევნოს სილამაზის დამრღვევი მუწუკები. მთავარია არ დაიზაროთ და ყველაზე მეტად აირჩიოთ ეფექტური გზაბრძოლა „დამპყრობლის“ წინააღმდეგ. გამოცდილი კოსმეტოლოგები ავტორიტეტულად აცხადებენ, რომ "ფორთოხლის კანი" უბრალოდ "გატეხილია". მეტიც, არ ზოგავს კანს - ტკივილამდე, რადგან როცა, მაგალითად, ნატეხს ამოიღებ, ესეც უსიამოვნოა, მაგრამ ეს აუცილებელი ზომა, სიმართლე?! ამიტომ ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი არის No1 იარაღი ლამაზი კანისთვის ბრძოლაში. მზად ხართ შეიარაღოთ?

როგორ მუშაობს ეს

ზოგჯერ ადამიანებს შეცდომით სჯერათ, რომ მასაჟი არის "განებივრება", პროცედურა სიამოვნებისთვის, რომელიც გავლენას არ ახდენს ჯანმრთელობაზე. რა ვთქვა? ყველა აღმოაჩენს ზუსტად იმას, რასაც ეძებს. თუ ენდობით თქვენს სხეულს პროფესიონალ ოსტატს, თუ მანამდე გითხარით რა მიზანს მისდევთ, ან ისწავლეთ როგორ სწორად გაიკეთოთ მასაჟი, შემდეგ რამდენიმე კვირაში მიიღებთ ჯილდოს უზადო სხეული. მაშინ როცა არასწორმა მოძრაობებმა და კოსმეტოლოგისთვის არასწორად დავალებულმა დავალებამ შეიძლება გიბიძგოთ, შეუერთდეთ იმ ადამიანებს, რომლებსაც არ სჯერათ, რომ ცელულიტის დამარცხება შესაძლებელია.

მაშ, რა ეფექტს მოგიტანთ ოსტატურად შესრულებული მასაჟის კურსი?

როგორც ხედავთ, მასაჟის კურსი არა მხოლოდ მოგიხსნით საძულველ მუწუკებს, არამედ მოგიტანთ „ბონუსებს“, რომლებსაც არ ელოდით.

მასაჟის 10 წესი

გადაწყვიტეთ ანტიცელულიტური მასაჟის გაკეთება სახლში? კარგი გადაწყვეტილება, რაც დაზოგავს არა მხოლოდ ფულს, არამედ დროსაც. მაგრამ კურსი წარმატებული იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ - წესების მიხედვით, სიზარმაცის ან საკუთარი თავის მოტყუების გარეშე.

მაშ, რა უნდა იცოდეთ, სანამ ომს გამოუცხადებთ ფორთოხლის ქერქს?

ღირს ყურადღების მიქცევა! ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟს, სამწუხაროდ, ასევე აქვს უკუჩვენებები. ვინც იტანჯება ვარიკოზული ვენებივენების ან გულის დაავადებები, ექიმები გვირჩევენ ალტერნატიული მეთოდის ძიებას.

თვითმასაჟის ტექნიკა სახლში

იმისათვის, რომ ისწავლოთ თუ როგორ უნდა გააკეთოთ თვითმასაჟი ცელულიტის წინააღმდეგ, უნდა იცოდეთ ტექნიკა, ისწავლოთ მოძრაობები და რამდენჯერმე ივარჯიშოთ. სტატისტიკის მიხედვით, „ფორთოხლის კანი“ ყველაზე ხშირად ფარავს თეძოებსა და დუნდულებს, ასევე მუცელსა და ფეხებს.

ცელულიტის მოცილება ფეხებზე

ფორთოხლის ქერქის მოცილება დუნდულოებიდან

დუნდულებს, რომლებიც ასევე ხშირად ხდებიან ცელულიტის ტყვეები, სჭირდებათ სპეციალური მასაჟი, რომელსაც თან ახლავს პერკუსიული მოძრაობები. თუმცა, პროცედურა ტრადიციის მიხედვით უნდა დაიწყოს ჩასვლით, რომელიც გადაიქცევა ზელვაში. შემდეგ დაინერგება დასარტყამი ტექნიკები, რომლებსაც ჯერ არ იცნობთ. როგორ ვაწარმოოთ ისინი? ეს მარტივია - დუნდულოების ზედაპირზე დააწექით მუხლებზე ან თითის წვერებზე. ზემოქმედების ინტენსივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს. მასაჟი უნდა დაასრულოთ კუნთების შერყევით (თქვენ უკვე იცით, როგორ კეთდება ეს).

მუცლის თვითმასაჟი

მუცელი ნებისმიერი ქალის სიამაყეა, ამიტომ სხეულის ამ ნაწილს გულდასმით დაკვირვება სჭირდება. მუცლის თვითმასაჟი ხასიათდება ნაზი მოძრაობებით, წნევა უნდა იყოს ნაკლები, ვიდრე ფეხებისა და დუნდულოების მასაჟის შემთხვევაში. პირველი მოძრაობა არის stroking. ამას მოჰყვება კანის უკან დახევა და კუნთების რხევა. ტექნიკის ამ სიიდან, თქვენ არ იცნობთ მხოლოდ მოზიდვას, ამიტომ ღირს ამაზე უფრო დეტალურად საუბარი. თქვენ უბრალოდ მოჭერით კანს თქვენთვის კომფორტული თითებით, ასწიეთ ნაკეცს და სწრაფად გაათავისუფლებთ მას. რეკომენდებულია დიდი ტერიტორიების დაფარვა, რაც გავლენას ახდენს ეპიდერმისის შიდა ფენაზე.

თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ გაიკეთოთ თითოეული პრობლემური ნაწილის ცალკე მასაჟი ან სხეულის ყველა ჩამოთვლილი ნაწილის მასაჟი.

სალონი გთავაზობთ

თუ არ გაქვთ სურვილი და დრო, რომ დამოუკიდებლად ისწავლოთ მასაჟის მეცნიერება და თქვენი ბიუჯეტი იძლევა საშუალებას, მიდით მასაჟის ოთახში ან კოსმეტოლოგიურ ცენტრში და ანდეთ თქვენი სხეული პროფესიონალებს. ოსტატი შემოგთავაზებთ არჩევანს ნებისმიერი ტიპის აპარატურული მასაჟის ან მანუალური პროცედურების კურსს.

ტექნიკის მასაჟი წარმოდგენილია სალონებში ფართო სიმრავლით. „ფორთოხლის ქერქის“ წინააღმდეგ ბრძოლაში ვაკუუმური და ლიმფური დრენაჟის მასაჟები და LPG სესიები შესანიშნავი აღმოჩნდა. თანამედროვე აღჭურვილობა მექანიკური ზემოქმედებაკანზე საშუალებას გაძლევთ დაარეგულიროთ როგორც წნევა, ასევე მოქმედების სიღრმე, ასევე ტემპერატურა მასაჟის თავების შეხების ზონაში. კანი. კოსმეტოლოგს შეუძლია მხოლოდ დააყენოს საჭირო ინდიკატორებიდა "აკონტროლე" მანქანა სწორად.

არსებობს მოსაზრება, რომ ვერცერთი მოწყობილობა ვერ შეცვლის შეხებას პროფესიონალური ხელებიპირი. იზიარებთ თუ არა იგივე შეხედულებებს? ნუ მოგერიდებათ ამის შესახებ ოსტატს უთხრათ. თქვენ შემოგთავაზებთ სახელმძღვანელო პროცედურების მთელ რიგს. მათ შორის შეიძლება იყოს როგორც ტრადიციული ანტიცელულიტური მასაჟი, ასევე ჩასხმა (ვაკუუმი), კოვზი, თაფლი და ამ პროცედურის სხვა სახეობები. აირჩიეთ ის, რაც მოგწონთ, არ გამოტოვოთ სესიები და რამდენიმე კვირაში დაივიწყებთ უბედურებას.

სამი სახის ანტიცელულიტური მასაჟი სახლში ვიდეოზე

მასაჟი თქვენი ერთგული მოკავშირეა სხეულის სილამაზისა და კანის სრულყოფისთვის ბრძოლაში.

ცელულიტი გარეგნობის ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი დეფექტია ყველა ქალისთვის. ხვდებიან კიდეც მას გამხდარი გოგოებივინაიდან ცელულიტი არ არის დაკავშირებული ჭარბი წონა. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ფაქტორებით, რომლებიც არ არის დაკავშირებული ჭარბი წონის პრობლემასთან, კერძოდ:

• სტრესი;
• ცუდი კვება;
• პასიური (მჯდომარე) ცხოვრების წესი;
• დაავადებები ენდოკრინული სისტემადა ასე შემდეგ.

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის მეთოდი, რომელიც პირველივე გამოყენებისგან იძლევა თვალსაჩინო შედეგი- ეს სპეციალური მასაჟიფეხებზე ცელულიტისთვის. დაეუფლეთ ერთ-ერთ ტექნიკას, რომელიც იძლევა სასურველი შედეგი, ეს ყველა გოგოს შეუძლია.

სახლის პირობებში ანტიცელულიტური მასაჟის გაკეთებამდე ღირს იმის გარკვევა, ეფექტურია თუ არა ეს პროცედურა და რას ახდენს ის ორგანიზმისთვის. მასაჟს შეუძლია გააუმჯობესოს მიკროცირკულაცია იმ ადგილას, სადაც უკვე ჩამოყალიბებულია ცელულიტი. ასევე შეგიძლიათ შეიზილოთ ჯანსაღი ადგილები ფორთოხლის ქერქის წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად.

მასაჟს შეუძლია დააჩქაროს მეტაბოლური პროცესებიფიჭურ დონეზე. უჯრედები უფრო სწრაფად მოიხსნება მავნე ნივთიერებებიდა იკვებეთ ჯანსაღად. ეს მათ საშუალებას მისცემს უფრო სწრაფად განახლდნენ და ასევე აღმოფხვრას ქსოვილებში სტაგნაცია.

მასაჟის ჩატარება ხელს უწყობს ლიმფური სითხის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ლიმფა სისხლძარღვებში საკმაოდ ნელა მიედინება, ფეხების, დუნდულოებისა და თეძოების მასაჟს შეუძლია დააჩქაროს ლიმფის მოძრაობის პროცესი ცელულიტით დაზარალებულ ადგილებში, რაც გააუმჯობესებს მათ მდგომარეობას. დაჩქარებული ლიმფის მიმოქცევა დადებითად იმოქმედებს კანის მდგომარეობაზე, მისცემს მას ელასტიურობას და სიგლუვეს.

ცელულიტის წარმოქმნის ერთ-ერთი მიზეზი ორგანიზმში ჭარბი სითხის დაგროვებაა. ანტიცელულიტური მასაჟი ებრძვის ამ მოვლენას. პრობლემურ ზონაში შეშუპება გაქრება, როდესაც ორგანიზმიდან არასაჭირო სითხე გამოიდევნება. შედეგად, ბარძაყის მოცულობა შეიძლება შემცირდეს რამდენიმე სანტიმეტრით.

ანტიცელულიტურ მასაჟს აქვს ზოგადი სამკურნალო ეფექტი, რის გამოც კანი განახლდება, ახალგაზრდა და რბილი გახდება. მასაჟის დამამშვიდებელი ეფექტის წყალობით, ნარჩენები და ტოქსინები მოიხსნება ფეხების და დუნდულოების კუნთებიდან.

შედეგად სამედიცინო პროცედურებიშემაერთებელი ქსოვილი გახდება უფრო მობილური და მოქნილი. ეს უზრუნველყოფს კანის იმავე გადაადგილებას პრობლემურ ზონაში, როგორც ჯანმრთელ ადგილებში. მასაჟის შედეგად კანი და კანქვეშა ქსოვილები უზრუნველყოფილია ჟანგბადით საჭირო რაოდენობით. კანის სტრუქტურა და მისი მდგომარეობა გაუმჯობესდება ცხიმოვანი ჯირკვლების ნორმალიზების გამო.

ვინ არ უნდა გაიკეთოს მასაჟი?

პროცედურას ასევე აქვს გარკვეული უკუჩვენებები. თქვენ არ შეგიძლიათ ცელულიტის მასაჟი სახლში, თუ გაქვთ:

• ცხელება (დასუსტებული სხეულისთვის ეს სტრესული იქნება);
• სისხლდენის ტენდენცია (განსაკუთრებით თუ ღია სისხლდენა შეინიშნება მომენტში), სისხლის შედედების დარღვევა;
• ანთებითი პროცესებიან პრობლემური უბნის ჩირქოვანი დაზიანებები, ჭრილობები ან სხვა დაზიანებები;
• გულის და სისხლძარღვების პათოლოგიები, მათ შორის ვარიკოზული ვენები;
• ფსიქიკური დარღვევები.

ძირითადი წესები

ანტიცელულიტური მასაჟის სასურველი ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ ამ პროცედურის ჩატარების ძირითადი წესების დაცვის შემთხვევაში. სასარგებლო პროცედურა. სახლში მასაჟის შესრულებისას თქვენ უნდა:

1. გააკეთეთ მხოლოდ გლუვი მოძრაობები. მათი ტემპი შეიძლება თანდათან გაიზარდოს ქსოვილების დათბობასთან ერთად.
2. კუნთები ინტენსიური ექსპოზიციისა და შესრულების წინ მასაჟის მოძრაობებიუნდა იყოს სრულიად მოდუნებული. პროცედურის დაწყებამდე ხელების გაცხელებაც საჭიროა. ისინი არ უნდა იყოს სველი. ამისათვის საჭიროა გამოიყენოთ გელი ან კრემი ანტიცელულიტური ეფექტით, რაც გაზრდის პროცედურის ეფექტურობას. თუ ასეთი პროდუქტები არ გამოიყენება, მაშინ პალმებიდან არასასურველი ტენიანობის მოსაშორებლად, შეგიძლიათ მოაყაროთ ტალკი.
3. თითოეული სესიის ოპტიმალური ხანგრძლივობაა 30-60 წუთი. ეფექტური პროცედურაიქნება თუ ამას კვირაში ერთხელ მაინც გააკეთებთ.
4. ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს გულისკენ. ანტიცელულიტური მასაჟის შემთხვევაში ქვემოდან ზემოდან ფეხის და დუნდულოების მასაჟი ხდება.
5. საზარდულის და მუხლის ქვეშ არ არის მასაჟი. ამ დელიკატურ ადგილებში ოდნავი მოძრაობაც კი აკრძალულია.
6. მუცლის არეში მასაჟი შეიძლება, მაგრამ მოძრაობები უნდა იყოს მსუბუქი და გლუვი.

ანტიცელულიტური მასაჟის ტექნიკა

პროფესიონალი მასაჟისტები ასრულებენ ხუთ ძირითად მოძრაობას ნებისმიერი სახის მასაჟის შესასრულებლად. ისინი უნდა აითვისოთ, სანამ თავად განახორციელებთ პროცედურას.

ინსულტი არის მოძრაობა, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული პროცედურის დასაწყისში და მის დასასრულს. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ კანი მეტისთვის ინტენსიური ექსპოზიცია. მოძრაობები უნდა იყოს მსუბუქი, მოფერება უნდა მოხდეს თითის წვერებით ან მთელი ხელით.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ტექნიკაა გახეხვა. მათი შესრულებისას თითები მჭიდროდ ეწებება მასაჟირებული ადგილის კანს და ფართოდ იშლება. ბარძაყის არე გახეხილია წრიული მოძრაობით, და ფეხები - ზემოთ მიმართულებით. ასეთი მოძრაობები ხელს უწყობს კუნთების ტონუსს, ათავისუფლებს ქსოვილებს ზედმეტი სითხისგან და ამცირებს ცელულიტის წარმოქმნას.

ცელულიტის საწინააღმდეგოდ გამოიყენება ორი სახის შეზელვა. პირველი არის მცირე ძალისხმევით, მჭიდროდ მორგებული და ფართოდ დაშორებული თითებით. ერთი ხელის თითებით დაჭერით ტერფი რგოლში, ასწიეთ ხელი მაქსიმალურ დონეზე.

მეორე ხახუნის ვარიანტი ეფექტურია, თუ ცელულიტი გავრცელდა ფეხების ქვედა ნაწილზე. ის კარგად ებრძვის ცელულიტის გამოვლინებებს და უზრუნველყოფს მის პროფილაქტიკას ფეხების, ტერფისა და მუხლების არეში.

ანტიცელულიტური მასაჟის ერთ-ერთი მთავარი ეფექტური მოძრაობა ზეწოლაა. მათი განხორციელების ორი შესაძლო ვარიანტია:

• კანის გაჭიმვა და გათავისუფლება ქსოვილის დასარბილებლად;
• კანის ყველაზე დიდი ფართობის დაჭერა დაზიანებულ მხარეზე და მისი მორევა.

მეორე შემთხვევაში, მოძრაობები წააგავს ცომს. ხელები თანდათან უნდა მიუახლოვდეს ერთმანეთს, მაგრამ ძალიან არ უნდა დააჭიროთ. შედეგად, კუნთებსა და ქსოვილებს მიენიჭება საჭირო ტონუსი, ხოლო კანქვეშა ცხიმის ტუბერკულოზი დაიშლება.

დარტყმა და დაკვრა გამოიყენება ქსოვილებისა და კუნთების დასასვენებლად. ამ ტექნიკის შესრულებისას მოძრაობები მსუბუქი უნდა იყოს. არ გამოიყენოთ ზედმეტი ძალა.

გრიპები საკმაოდ რთული ტექნიკაა, რომელიც ძალიან ეფექტურია ანტიცელულიტური მასაჟისთვის. გრიპები გავლენას ახდენს უფრო ღრმა ქსოვილებზე, ვიდრე წინა ტექნიკა, რომლებიც კლასიფიცირდება როგორც ზედაპირული.

10 წუთიანი დაჭერაც კი საკმარისია კანის მდგომარეობის შესამჩნევი გაუმჯობესების სანახავად. მათი შესრულებისას საჭიროა თითებით დაიჭიროთ კანის მცირე უბნები, დაიჭიროთ ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამით და მკვეთრად ჩამოწიოთ. ამ მოძრაობების შესასრულებლად კრემის გამოყენება არ გჭირდებათ. მისი წასმა შეგიძლიათ მხოლოდ პროცედურის შემდეგ, წინააღმდეგ შემთხვევაში კანი ძალიან მოლიპულ იქნება და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ საკმარისად ძლიერად დაიჭიროთ.

სხვადასხვა ზონაში ტექნიკის გამოყენების თავისებურებები

ცელულიტის ზემოქმედების ზონიდან გამომდინარე, მის წინააღმდეგ მასაჟის ჩატარების ტექნიკა განსხვავდება. მუცლის, თეძოებისა და დუნდულების მასაჟისთვის შეგიძლიათ ზეწოლა მოაწყოთ მუწუკებით, ხელი მუშტში მოხვიოთ. ეს მოძრაობები შესრულებულია ძალისხმევით, მიმართულება არის ქვემოდან ზევით. შეიზილეთ პრობლემური ადგილები, სანამ არ გაწითლდება. ეს ნიშნავს, რომ სისხლი კანზე მიედინება. ეს ტექნიკა უკუნაჩვენებია კაპილარული ქსელით.

დუნდულოების, თეძოებისა და მუხლების არეზე სამუშაოდ, შეასრულეთ წრიული მოძრაობები თითებით. ხელები შეიძლება იყოს ერთმანეთზე ან ცალკე იმოქმედოს. მოძრაობები უნდა იყოს საკმაოდ მსუბუქი.

ბარძაყების შიდა მასაჟი ხდება თითებით კანზე დაჭერით და შემდეგ ქვემოდან ზემოდან გასწორებით. ზედმეტად ნუ დაჭერით კანს.

ყველაზე პოპულარული მეთოდები და ტექნიკა

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, ეხმარება თუ არა მასაჟი ცელულიტის წინააღმდეგ, თუ საკუთარ თავზე სცადეთ. სხვადასხვა ტექნიკა. უმჯობესია, თითოეული გოგოსთვის მეთოდი ინდივიდუალურად შეირჩეს, რადგან ზოგისთვის ეფექტური მეთოდები შეიძლება არ იყოს ეფექტური სხვისთვის.

ანტიცელულიტური მასაჟის მარტივი, ეფექტური და პოპულარული მეთოდები მოიცავს:

• კოხის მეთოდი;
• თასმის მასაჟი;
• ზემოქმედება მასაჟის ფუნჯით.

კოხის ტექნიკა

ეს მეთოდი საკმაოდ ორიგინალურია. ამ ტექნიკის გამოყენებით მასაჟის შესასრულებლად დაგჭირდებათ ჩვეულებრივი კოვზი. გერმანიიდან კოსმეტოლოგმა შეიმუშავა ეს მეთოდი, რომელიც ცდილობდა გაემარტივებინა ანტიცელულიტური მასაჟის ტექნიკა, რათა ქალებმა ის დამოუკიდებლად გამოიყენონ.

ჩვეულებრივი კოვზის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ უზრუნველყოთ აუცილებელი ეფექტი ცელულიტზე ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე. ღრმა აკუპრესურა საშუალებას გაძლევთ უფრო ეფექტურად ებრძოლოთ ფორთოხლის ქერქს. იგივე ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია ჩვეულებრივი სპეციალური მასაჟის ხელსაწყოების დახმარებით, მაგრამ მათი გამოყენება არ არის საჭირო, რადგან ჩვეულებრივი კოვზი, რომელიც ყოველთვის ხელთ არის, ასევე შეუძლია პრობლემის არეალის დამუშავება.

კუპრონიკელის კოვზები საუკეთესოდ შეეფერება. კოვზი კომფორტული და გამძლე უნდა იყოს. უმჯობესია მასაჟის გაკეთება დილით. სხდომა უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით 30 წუთი. საჭიროა კანის მომზადება მასაჟისთვის, რისთვისაც საჭიროა მისი გაწმენდა. შემდეგ მასზე წაისვით კრემი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ანტიცელულიტური ეფექტის მქონე პროდუქტი.

კოვზები ოდნავ უნდა გაცივდეს. მასაჟის დაწყებამდე ისინი უნდა შეზეთონ კრემით. კრემის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი. ეს გაზრდის პროცედურის ეფექტურობას, რადგან თაფლს აქვს სპეციალური თვისებებიცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში: ხელს უწყობს ნარჩენების და ტოქსინების მოცილებას, ტონუსს აძლევს კანს.

მასაჟის შესასრულებლად კოვზებს ასვამენ დუნდულოებზე და წრიული მოძრაობები კეთდება შუადან გვერდების მიმართულებით. შემდეგი, შეასრულეთ წრიული მოძრაობები ქვემოდან ზემოდან დუნდულოებზე. შემდეგი გადადით თეძოებზე. ამ არეში შესრულებულია მხოლოდ მოძრაობები ქვემოდან ზემოდან. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ენერგიული ისე, რომ ქსოვილი არ გაცივდეს.

თასმის მასაჟი

თასმის მასაჟის შესრულებით ცელულიტს საკმაოდ სწრაფად მოიშორებთ. ეს მეთოდი პოპულარობას იძენს. კარგი შედეგიმიიღწევა იმის გამო, რომ კანის ზედაპირსა და ქილას შორის იქმნება ვაკუუმი, რომელიც არბილებს ქსოვილებს და ასტიმულირებს სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევას.

პროცედურას აქვს უკუჩვენებები:

• სისხლძარღვთა და სისხლის დაავადებები;
• ორსულობა;
• სიმსივნეები;
• გაიზარდა მგრძნობელობაკანი;
• კანის დაავადებები.

ქილების დადებამდე აუცილებელია პრობლემური ადგილის გახურება. ამისათვის შეგიძლიათ აიღოთ თბილი შხაპიან შეასრულოს ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც ათბობს სხეულს. ზეთი უნდა წაისვათ კანზე შესაფერისი საშუალება, განკუთვნილია მასაჟისთვის, ანტიცელულიტური ან უბრალოდ ნარევისთვის კოსმეტიკური ზეთებიეთერებთან ერთად.

ამის შემდეგ ხელები კარგად უნდა გაიწმინდოთ ისე, რომ ქილები არ გამოცურდეს. მასაჟის შესასრულებლად ქილა კანზე წრიული მოძრაობით უნდა გადაიტანოთ ზემოთ. ამ შემთხვევაში, კანის ერთი უბანი ქილაში 1,5 სმ-ზე მეტით არ უნდა იყოს ჩასმული. თქვენ უბრალოდ უნდა დააბრუნოთ იგი თავდაპირველ ადგილას და განაგრძოთ მასაჟი. პროცედურა აკრძალულია ბარძაყის შიგნითა, საზარდულის არეში და მუხლის ქვეშ.

პირველი პროცედურების ოპტიმალური ხანგრძლივობაა 5 წუთი თითოეული ფეხისა და დუნდულოსთვის. თანდათანობით, პროცედურის ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს: პლუს 2 წუთი შემდეგი პროცედურა. არ შეიძლება ერთი ადგილის მასაჟი 15 წუთზე მეტხანს.

მასაჟის დროს შეგრძნებები შეიძლება იყოს უსიამოვნო, მაგრამ ძლიერი ტკივილიპროცედურა არ უნდა დარეკოს. თუ შეგრძნებები ძალიან მტკივნეულია, მაშინ უნდა ეცადოთ, ნაკლები ზეწოლა მოახდინოთ ქილაზე. გამოხატული და ხანგრძლივი ეფექტის მისაღწევად უმჯობესია 10-12 პროცედურის კურსის ჩატარება. პროცედურებს შორის საჭიროა მინიმუმ 2 დღის შესვენება.

მასაჟი ფუნჯით

მასაჟისთვის საჭიროა იყიდოთ ფუნჯი რბილი ბუნებრივი ჯაგარიდა გრძელი სახელური. მას შემდეგ რაც თქვენი კანი შეეჩვევა, შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო მყარ ფუნჯზე. მასაჟი არ კეთდება სველ კანზე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაჭიმვა. ასევე არ უნდა გაიკეთოთ მასაჟი, თუ კანი დაზიანებულია.

ფეხი, რომელსაც მასაჟი გააკეთებთ, დადეთ სადგამზე ისე, რომ ის მეორეზე მაღლა იყოს. ჯობია მთელი ფეხის მასაჟი გაიკეთოთ – ძირებიდან დუნდულებამდე. მოძრაობები უნდა შესრულდეს საათის ისრის მიმართულებით ან ზევით ფეხის გასწვრივ. უმჯობესია რამდენჯერმე იმუშაოთ გამოხატული ცელულიტის მქონე ადგილებში. თითოეული ზონისთვის საკმარისი იქნება ასეთი მასაჟის 3-5 წუთი.

უმჯობესია აირჩიოთ ტექნიკა საკუთარი პრეფერენციების საფუძველზე, რეკომენდაციებისა და უკუჩვენებების გათვალისწინებით. ყველა გოგონას შეუძლია საკუთარი გამოცდილებიდან გაარკვიოს, ეხმარება თუ არა ანტიცელულიტური მასაჟი.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი - ანტიცელულიტური მასაჟი

აშშ-ში ძალიან პოპულარულია ცნობილი სილამაზის სპეციალისტის, Carol Maggio-ს სუპერ ეფექტური ანტიცელულიტური მასაჟი NoLipoLipo. ანტიცელულიტური მასაჟი NoLipoLipoორეტაპიანი. იგი მოიცავს მშრალი გახეხვასიზალის ხელთათმანი და ანტიცელულიტური მასაჟი მუხლებით. მისი ეფექტი შედარებულია ლიპოსაქციის ეფექტთან.

იაპონური ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი Zogan Yukuko Tanaka მოქმედებს უშუალოდ ლიმფურ სისხლძარღვებზე და კაპილარებზე, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას და ლიმფურ ნაკადს. ვინაიდან ლიმფა მოძრაობს ნელა და გრავიტაციის საწინააღმდეგოდ, მისი დინების გასაუმჯობესებლად, ყველა მოძრაობა ხორციელდება ლიმფური კვანძებისკენ. წონის დაკლების მიმოხილვების მიხედვით, ლიმფური მასაჟიზოგანის სხეულიეხმარება წონის დაკლების პროცესს და ამ ჯიუტი კილოგრამების მოცილებას!

მომზადება

იყიდება 1 ჩ.კ. თაფლი, მიიღეთ 5 წვეთი ეთერზეთი. ზეთს ემატება პროცედურის დაწყებამდე. თუ გსურთ მასაჟი რამდენიმე ეთერზეთით, ჯერ აურიეთ ისინი ცალკე კონტეინერში.

რამდენიმე მაგალითი ანტიცელულიტური ნარევები ეთერზეთებიცელულიტისთვის:

2 ჩაის კოვზი თაფლი, 5 წვეთი ლიმონის ზეთი, 2 წვეთი ლავანდის ზეთი, 2 წვეთი ევკალიპტის ზეთი;
2 ჩაის კოვზი თაფლი, 3 წვეთი ლიმონის ზეთი, 3 წვეთი ღვიის ზეთი, 2 წვეთი ფორთოხალი, 2 წვეთი ლავანდის ზეთი;
2 ჩაის კოვზი თაფლი, 5 წვეთი ფორთოხლის ზეთი, 5 წვეთი ლიმონის ზეთი;
2 ჩაის კოვზი თაფლი, 5 წვეთი პიტნა, 3 წვეთი ლიმონის ზეთი, 2 წვეთი ლავანდის ზეთი.

მასაჟისთვის მიღებული თაფლი შეიძლება გაცხელდეს წყლის აბაზანაში ან მიკროტალღურ ღუმელში სასურველი კონსისტენციის მისაღებად, მაგრამ ამ შემთხვევაში სასარგებლო ნივთიერებებიდაიკარგება.

თაფლის ანტიცელულიტური მასაჟის ტექნიკა

1. წაისვით თაფლი ხელებზე (დაახლოებით 2 ჩ/კ) 2. მოფერებითი მოძრაობებით სათითაოდ გაიკეთეთ ცელულიტის უბნების მასაჟი. ხელები მჭიდროდ დააჭირე სხეულს (ხელები თითქოს „წებოვანია“ კანზე) და უცებ მოიშორე ისინი. თაფლი კანში ათქვიფეთ ისე, რომ მის ზედაპირზე მხოლოდ თაფლის თხელი ფენა დარჩეს. მასაჟის პროგრესირებისას შეამჩნევთ, რომ მასა ჩნდება ხელებზე. თეთრი- ეს ნიშნავს, რომ კანი იწმინდება ფორებით. 3. მთელი პროცედურა თაფლის მასაჟისჭირდება 5-10 წუთი. პროცედურის დასასრულს, ჩამოიბანეთ თაფლი. თბილი წყალიღრუბლით, გარეშე სარეცხი საშუალებები. ბოლოს წაისვით დამატენიანებელი კანზე.

თაფლის საწინააღმდეგო ცელულიტური მასაჟის შემდეგ სხეულზე შესაძლოა მცირე სისხლჩაქცევები გამოჩნდეს. არ ინერვიულოთ, ისინი მალე გაქრება უკვალოდ.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სისხლჩაქცევები

შეეცადეთ შეიზილოთ ფრთხილად, განსაკუთრებით ყველაზე ნაზ ადგილებში - ბარძაყის შიგნით.

მასაჟი იწვევს დისკომფორტს მხოლოდ კურსის დასაწყისში. დროთა განმავლობაში კანი ადაპტირდება და ეჩვევა მტკივნეულ პროცედურას.

თასმის მასაჟი ცელულიტისთვის განახორციელოს თასმის მასაჟიცელულიტისთვისგამოყენებულია ვაკუუმის ქილა. ეს შეიძლება იყოს სილიკონის, პლასტმასის ან მინის ქილა. მნიშვნელოვანია: ანტიცელულიტური თასმის მასაჟის პროცედურის დაწყებამდე საკმარისი რაოდენობით წაისვით კანზე. ბაზის ზეთი: ზეთისხილი, ვაზელინი, მასაჟი ან ანტიცელულიტური კრემი. ქილა იწოვება კანზე, შემდეგ კი მოძრაობს ფეხების გასწვრივ, ქვემოდან ზევით, დუნდულების გასწვრივ განივი მიმართულებით. თუ კანი გაწითლდა, შეწყვიტეთ პროცედურა. როგორც წესი, ასეთი პროცედურის საშუალო დრო 3-7 წუთია. ეფექტის გასაძლიერებლად თასმის მასაჟის ბოლოს ფეხებსა და დუნდულებს ახვევენ პლასტმასის შესაფუთში 7-15 წუთის განმავლობაში.

გაფრთხილება: შიდა ზედაპირიარ არის რეკომენდებული თეძოების მასაჟი ჭიქებით, რათა თავიდან აიცილოთ ამ მიდამოში მდებარე სასიცოცხლო მნიშვნელობის გემების დაზიანება.

სასურველი ეფექტის მისაღებად მსგავსი პროცედურაგააკეთე ყოველდღე ან ყოველ მეორე დღეს. შედეგად, კანის ცელულიტისადმი მიდრეკილ ადგილებში, იშვიათი ჰაერის გავლენის ქვეშ, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და ლიმფური დრენაჟი, აჩქარებს მეტაბოლური პროცესები, აღდგება კანის სიმტკიცე და ელასტიურობა.

მასაჟორები ცელულიტისთვის

ფიგურის კორექტირებისთვისსხვადასხვა სხეულის მასაჟორები: როლიკებით, ვაკუუმი, ვიბრაციული მასაჟორები, ჰიბრიდები.

სხეულის ანტიცელულიტური მასაჟის აპარატურულ პროცედურებს ბევრი სილამაზის სალონი გვთავაზობს.