როგორ ვასწავლოთ ბავშვს საკუთარი თავის დაძინება და რატომ? ნებისმიერი ასაკის ბავშვი ყოველ წუთს ბევრს სწავლობს. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ აკანკალოთ დასაძინებლად, მისცეთ საწოვარა, ნება მიეცით დაიძინოს თქვენს მკერდზე, დაწექით მასთან, სანამ არ დაიძინებს. ასე ვავლენთ ჩვენს სიყვარულს და მზრუნველობას, ყურადღებას, სითბოს და სიყვარულს ბავშვის მიმართ.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს საკუთარი თავის დაძინება და რატომ? ნებისმიერი ასაკის ბავშვი ყოველ წუთს ბევრს სწავლობს. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ აკანკალოთ დასაძინებლად, მისცეთ საწოვარა, ნება მიეცით დაიძინოს თქვენს მკერდზე, დაწექით მასთან, სანამ არ დაიძინებს. ასე ვავლენთ ჩვენს სიყვარულს და მზრუნველობას, ყურადღებას, სითბოს და სიყვარულს ბავშვის მიმართ.

თუმცა, ყველა დედის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როდესაც ძველი ხრიკები წყვეტენ მოქმედებას.

ბავშვი არ ქანაობს, საწოლში ჩასმისთანავე იღვიძებს, სძინავს მხოლოდ დედის გვერდით, რომელსაც ჯერ კიდევ ბევრი აქვს გასაკეთებელი! და შემდეგ არის ხშირი გაღვიძება ღამით, რაც ხელს უშლის საკმარისი ძილის მიღებას ღამითაც კი. ასეთი მომენტები ნამდვილად ამოწმებს ჩვენს ძალას, არა მხოლოდ დედას, არამედ მამასაც, რომელიც არ იღებს საჭირო ყურადღებას და სიყვარულს, სამუშაო დღის წინ ისვენებს, უფროსი ბავშვები, ჩვენი უძილობის შემთხვევითი მსხვერპლი გამყიდველის სახით. მაღაზია ან უყურადღებო გამვლელი. კატასტროფის მასშტაბები არ შეიძლება შეფასდეს.

როგორ დავაწვინოთ ბავშვი საწოლში და თუნდაც ისე, რომ მას დიდხანს ეძინოს?

ხშირად, რთული და ხანგრძლივი ძილის მხოლოდ ერთი მიზეზი არსებობს - ბავშვის უუნარობა დამოუკიდებლად დაიძინოს. ის მუდმივად ეყრდნობა დედის დახმარებას (ქაუნას, კვებას) ან მესამე ნივთს (საწოვარას, საქანელას, მანქანას) და როცა ეს „დამხმარე“ ქრება, ბავშვი იღვიძებს და ითხოვს დამამშვიდებელი რეჟიმის გაგრძელებას. ასე რომ, დიახ, თქვენს შვილს, რომელსაც უჭირს დაძინება, თქვენი ბრალია, მაგრამ კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ასევე ამტკიცებს, რომ თქვენ კარგი მშობელი ხართ! ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში არ იყო თქვენთვის ტვირთი როკი, სიმღერა, ადგომა და ბავშვის დასაძინებლად. თქვენ მზად იყავით მისთვის თქვენი სიყვარული და სიყვარული მოთხოვნისამებრ, ზოგჯერ კი მისდამი გრძნობების გადაჭარბების გამო.

მაგრამ დრო გადის და თქვენ, სავარაუდოდ, უკვე გესმით, რომ დროა დაიჯეროთ მისი (მისი) უნარი ისწავლოს ეს მნიშვნელოვანი საკითხი - დამოუკიდებლად დაიძინოს. ჩვილები იზრდებიან და 5-6 თვისთვის (ზოგიერთი კი უკვე ოთხის შემდეგ) ნევროლოგიურად მზად არიან დაეუფლონ ამ ტექნიკას. რა შეგვიძლია ვთქვათ უფროს ბავშვებზე - წელიწადი, წელიწადნახევარი, ორი.

ფაქტია, რომ ბავშვები, ისევე როგორც მოზრდილები, გადიან ძილის რამდენიმე ციკლს - სწრაფად, რასაც მოჰყვება ნელი ძილი. ახალშობილები დროის უმეტეს ნაწილს ღრმა (ნელი) ძილში ატარებენ, რის გამოც უჭირთ მათი გაღვიძება საკვებისთვისაც კი. მაგრამ როდესაც ბავშვი 4 თვის ხდება, მისი სხეული ერგება "ზრდასრული" ძილის რეჟიმს. ახლა ბავშვს სძინავს ციკლურად: REM ძილი - ნელი (ღრმა) ძილი. ჩვილებში სრული ციკლი დაახლოებით 40-50 წუთს გრძელდება და ახალ ციკლზე გადასვლისას შეიძლება რამდენიმე წამით გაიღვიძონ (მოზარდებსაც ასე სძინავთ, მაგრამ ჩვენ მაშინვე ვიძინებთ და ამიტომ ეს არ გვახსოვს) და. .. ისევ ვერ დაიძინებს. სწორედ აქ ჩნდება დღის მოკლე ძილის პერიოდები 40-50 წუთი, ან ღამის გაღვიძება ყოველ საათში.

ცალკე უნდა აღინიშნოს, რომ ყველაზე ღრმა ძილი ჩვილებს ღამის პირველ ნახევარში უჩნდებათ (ზოგს შეუძლია ბედნიერად იძინოს 3-5 საათის განმავლობაში დაძინების მომენტიდან), მაგრამ შემდეგ გაღვიძების გაუთავებელი სერია - რხევა - დაბრუნება. იწყება საწოვარას და ა.შ.

დამოუკიდებლად ჩაძინების უნარის შესწავლის მთავარი დაბრკოლება არის „ყავარჯენის“ ან ასოციაციის არსებობა, რომელიც „ეხმარება“ პატარას დაძინებაში. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ: საწოვარა, ქანაობა, სიმღერა, დედის გვერდით დაწოლა, ბოთლი. მე ვიცნობ ოჯახს, რომელმაც თავისი შვილი მანქანაში ჩასვა და სანამ არ დაიძინებდა, ამ ხრიკს ყოველდღე რამდენჯერმე იმეორებდა! სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, "ყავარჯენი" არის ნებისმიერი ფაქტორი ან ობიექტი, რომელზეც ბავშვს არ შეუძლია დამოუკიდებლად გავლენა მოახდინოს.

მაგალითად, თუ თქვენს 1 წლის ბავშვს მშვენივრად იძინებს საწოვარა და შეუძლია იპოვოს იგი და ჩასვას პირში, თუ ის შუაღამისას ამოვარდება, ეს არ არის ყავარჯენი და არ არის საჭირო. საწოვარასთან ბრძოლა ძილის მიზნით. ჩემს შვილს 5 თვისაც მშვენივრად ჩაეძინა საწოვარა პირში, მაგრამ როგორც კი ამოვარდა, გაიღვიძა და ატირდა, რადგან... მე თვითონ ვერ დავაბრუნე იგი თავის ადგილზე, მე უნდა გამეკეთებინა ეს, ეს ციკლი შეიძლება განმეორდეს 18-ჯერ ღამით - მისთვის საწოვარა გახდა "ყავარჯენი". ერთსა და იმავე ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს რამდენიმე ასეთი ყავარჯენი: შეიძლება დაიძინოს, იკვებონ, სანამ არ დაიძინებს და პარალელურად მისცეს საწოვარა. წარმოგიდგენიათ, რა ძნელია ასეთ ბავშვს დამოუკიდებლად ჩაძინება, როცა მას ეს გააკეთეს სამი სხვადასხვა ინსტრუმენტის გამოყენებით!

კიდევ ერთ მაგალითს მოგიყვან: ძილის ციკლებს შორის ხანმოკლე გაღვიძებისას ბავშვი ამოწმებს ირგვლივ ყველაფერი იგივეა, რაც დაძინებისას იყო. თვითგადარჩენის ინსტინქტს სურს დარწმუნდეს, რომ ის თბილია, დედამისი ახლოს არის, ის წევს იმავე ადგილას, სადაც დაიძინა და არა დათვის ბუნაგში, სადაც მიათრიეს საჭმელად. თუ რამე შეიცვალა, სასწრაფოდ გჭირდებათ დახმარების გამოძახება!

ახლა გაიხსენე:აკანკალებ შენს პატარა საოცრებას, ის შენს მკლავებში იძინებს, შენ ათავსებ მის ლოგინში და ხანმოკლე პერიოდის შემდეგ მირბიხარ ზარზე და ისევ იმეორებ ყველაფერს. ჟღერს ნაცნობი? მაგრამ არ შეგაშფოთებთ ის ფაქტი, რომ დივანზე ჩაძინებულს, საწოლში ან თუნდაც მეზობელთან გაიღვიძეთ? ისე, ბავშვებსაც არ მოსწონთ. მეორეს მხრივ, თუ ბავშვს თავის საწოლში ჩაეძინა, მან დანამდვილებით იცის, რომ იქ უნდა იყოს და შეძლებს მშვიდად გააგრძელოს ძილი ხანმოკლე გაღვიძების შემდეგაც კი.

კიდევ ერთი (და შესაძლოა უფრო ძლიერი) დაბრკოლება ხშირად მშობლების ურწმუნოებაა, რომ ბავშვი მზად არის დამოუკიდებლად დაიძინოს. ჩვენ ვხედავთ, რომ ჩვენი შვილები ასე უმწეოდ იბადებიან, ვიცით, რომ მათ ყველაფერი უნდა ასწავლონ და ამ ცოდნას ვუზიარებთ მათი ასაკისა და შესაძლებლობების შესაბამისად, რომ ისწავლონ ახალი რამ (ან ჩვენი ცოდნა ამ შესაძლებლობების შესახებ). და დედები ხშირად ისმენენ რაღაცას, როგორიცაა "ისე ჯერ კიდევ პატარაა!", "რა გინდოდათ, ყველა ბავშვი ხშირად იღვიძებს", "ეს ნორმალურია, ჩემებმა დაიწყეს ძილი 2,5 წლის ასაკში!" და ეს გვაიძულებს თავს დამნაშავედ ვგრძნობდეთ, რომ ძალიან ბევრი გვინდა; გვარწმუნებს, რომ არავის ჰყავს ერთი წლის ბავშვი, რომელსაც მთელი ღამე სძინავს; გვაძლიერებს იმ აზრში, რომ დედის როლი არის გაუძლოს და არ დაიძინოს ღამით. ეს საერთოდ არ შეესაბამება სიმართლეს!

ჩემი პირადი გამოცდილება, კმაყოფილი ოჯახების მიმოხილვები და პედიატრების, ფსიქოლოგების და ნევროლოგების მოსაზრებები მთელ მსოფლიოში ვარაუდობენ, რომ უმეტეს შემთხვევაში 6 თვის ბავშვს ასწავლეთ ღამით ორჯერ გაღვიძება (უარეს შემთხვევაში) ჭამა და 10-მდე. 12 თვე ამ გამოღვიძებებს ნულამდე ამცირებს - სულაც არ არის რთული (სწორი მიდგომით) და არა ტრავმული არც დედისთვის და არც ბავშვისთვის. თავად ბევრი ბავშვი "გვიჩვენებს", რომ მათ აღარ სურთ დაძინება.

გარკვეულ მომენტში შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ ქანქარის ტექნიკას უფრო და უფრო მეტი დრო სჭირდება, ან საერთოდ არ მუშაობს, რომ ბავშვი ზურგს ახვევს, თითქოს რხევისას ცდილობს დედის ხელიდან თავის დაღწევას, ძუძუს წიწილს ეწინააღმდეგება - ეს დარწმუნებული ნიშნებია იმისა, რომ ბავშვი დროა ისწავლოს დამოუკიდებლად დაძინება. და მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ ხედავთ აქტიურ წინააღმდეგობას ძილის წინ თქვენი ამჟამინდელი ტექნიკის მიმართ, მაგრამ თქვენს პატარას სძინავს ცუდად/ცოტა და არის 4-5 თვეზე უფროსი, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ დამოუკიდებლად ჩაძინების უნარის განვითარება.

ბოლო საკითხი, რომლის განხილვაც მსურს ამ სტატიაში, არის ტირილის საკითხი „ვარჯიშის“ დროს, რათა დამოუკიდებლად დაიძინოთ.

ბევრი დედა უბრალოდ ვერ ხედავს ბავშვის ცრემლებს და ტანჯვას და, შესაბამისად, არ შეუძლია თანმიმდევრულად დაიცვას პროგრამების ნაბიჯები, რომლებიც საშუალებას აძლევს (და ზოგჯერ პირდაპირ რეკომენდაციას უწევს) ბავშვის ტირილს. სასიხარულო ამბავი ის არის, რომ არსებობს პროგრამები, რომლებიც გასწავლით დაიძინოთ მინიმალური ცრემლებით. ჩვენი პროგრამა მორგებულია კონკრეტულად თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაზე! თითოეულმა ოჯახმა უნდა აირჩიოს პროგრამა, რომელიც ეფუძნება დედისა და შვილის ხასიათის ტიპებს, იმ დროს, როდესაც მათ აქვთ დაძინების უნარის გამომუშავება (ზოგიერთ ბავშვთან ერთად, ტირილის მეთოდებს შეუძლიათ უფრო სწრაფად მიაღწიონ შედეგებს) და იმ მიზნებზე, რომელთა მიღწევაც სურთ. .

რა თქმა უნდა, თუ დიდი ხნის განმავლობაში აკანკალებდით თქვენს პატარას, უმღეროდით მას სიმღერები, რათა დაეძინა, მაშინ მინიმუმ, მან შეიძლება გააპროტესტოს შეცვლილი რიტუალი. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, თუ რატომ სჯობს დახმარებას მიმართოთ ადრე და არა გვიან დაძინების უნარის დაუფლებაში. მაგრამ ხანდაზმული ბავშვებისთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ მიდგომა, რომელიც ამცირებს სტრესს და მოაქვს შედეგი. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ნებისმიერი პროგრამა უნდა მოერგოს ბავშვის ხასიათს, მის ასაკს და ოჯახურ მდგომარეობას. ემოციური ბავშვი, შეშინებული, ძალიან მიჯაჭვული დედასთან, ან ვისაც აქვს საკუთარი სურვილის მიღწევის ძლიერი სურვილი, დედისგან უფრო მეტ მოთმინებასა და გამძლეობას მოითხოვს, ვიდრე მოქნილი, ადვილად ადაპტირებადი ბავშვი. ამიტომ, დედამ ასევე უნდა შეაფასოს მისი მოთმინება და თანმიმდევრულობის ხარისხი, ხოლო კონსულტანტის ამოცანაა მხარი დაუჭიროს მას და დაეხმაროს სწორი მოლოდინების ჩამოყალიბებაში პროგრამის პროცესის, დროისა და შედეგის შესახებ. ეს იგივეა, როგორც ერთი ფრაზით - ყველაფერი შესაძლებელია, შეუძლებელს (ან რაც ასე გეჩვენებათ) უბრალოდ მეტი დრო სჭირდება!

სიამოვნებით ვუპასუხებ თქვენს კითხვებს კომენტარებში!

მოგეწონათ სტატია? შეფასება:

მშობლებისა და ბავშვების ჯანსაღი ძილი კარგი დღისა და მთელი ოჯახის განწყობის გასაღებია. თუ ბავშვს არ სურს დამოუკიდებლად დაიძინოს და ითხოვს ყურადღებას ღამის ნახევარი, მაშინ არ შეიძლება საუბარი რაიმე კარგ განწყობაზე ან კეთილდღეობაზე. ამიტომ მშობლებს ხშირად აინტერესებთ, როგორ ასწავლონ შვილს საკუთარი თავის დაძინება.

სანამ ბავშვს ასწავლით დაძინებას, აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს, რომ ბავშვის დამოუკიდებელი ძილი არის შემდეგი ფაქტორების ერთობლიობა:

• დამოუკიდებლად დაძინება, მოძრაობის ავადმყოფობის გარეშე;
• ჩაძინების მაღალი სიჩქარე;
• ძილის ხანგრძლივობა, იდეალურად მთელი ღამე (თუ ბავშვი უფროსია) ან კვების დროს გაღვიძებით;
• დაიძინეთ ცალკე, სპეციალურად შექმნილ საწოლში.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ფაქტორის სრულყოფილად განხორციელებას შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს მშობლებისგან, მთავარია იყოთ შედეგზე ორიენტირებული.

მშობლების მთავარი შეცდომები

მშობლების მიერ დაშვებული ძირითადი შეცდომები, რაც ყველაზე ხშირად იწვევს ბავშვებს დამოუკიდებლად დაძინებას, არის:

• ერთობლივი ძილი;
• მკლავებში ტარება და ქანაობა.

თუ ბავშვი უკვე მიჩვეულია გარკვეულ პირობებში დასაძინებლად წასვლას, მაშინ რთულია მისი გადამზადება, მაგრამ, ალბათ, თქვენ უბრალოდ უნდა დაუთმოთ ამ პროცესს მაქსიმალური დრო და მოთმინება და ასევე დაიცვას წამყვანი პედიატრების ძირითადი რეკომენდაციები, როგორიცაა Dr. კომაროვსკი.

ბავშვს დამოუკიდებლად დაძინების სწავლების გზები

ახალგაზრდა მშობლებს ხშირად აინტერესებთ, როგორ ასწავლონ ბავშვს საკუთარი თავის დაძინება. აღსანიშნავია, რომ ჩვილები ყველაზე მეტად ემორჩილებიან სწავლას, განსაკუთრებით 2-3 თვის ასაკში.

ამ დროს, თქვენ უნდა დაიცვან ძირითადი წესები:

1. თუ ბავშვს ძუძუთი კვების შემდეგ დაუყოვნებლივ ჩაეძინება, მაშინ არ უნდა დატოვოთ იგი თქვენთან ახლოს, სასწრაფოდ უნდა გადაიტანოთ თქვენს საწოლში. მეთოდური გამეორება არ გაიძულებთ დიდხანს დაელოდოთ შედეგებს და რამდენიმე დღის შემდეგ ბავშვი თავის ადგილზე დაიძინებს.
2. თუ ბავშვი არ იძინებს კვების შემდეგ, მაშინ თქვენ უნდა დაიკავოთ იგი წყნარი თამაშით, ისაუბროთ ან იმღეროთ სიმღერა დაბალი ხმით, შემდეგ ჩასვით ბავშვი საწოლში და ნება მიეცით მარტო დარჩეს მის მხედველობაში. მას შეიძლება მაშინვე არ ჩაეძინოს, მაგრამ ოდნავ გადატრიალებისა და თუნდაც ტირილის შემდეგ, აუცილებლად ჩაიძირება ტკბილი ოცნებების სამყაროში.
3. დღის განმავლობაში არ მისცეთ ბავშვს მკერდთან დაძინების საშუალება, რადგან ეს ძალიან სწრაფად გადაიქცევა ჩვევად, რომლის წინააღმდეგ ბრძოლაც ძალიან რთულია. ძნელია ბავშვის დაძინება ბოთლით, ასევე მკერდით, ამიტომ უფრო ადვილია ამის თავიდან აცილება თავიდანვე.
4. ძილის წინ ყოველთვის ჩააქრეთ განათება, რათა ეს ბავშვისთვის სიგნალი იყოს, რომ მალე დაძინების დროა. თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ ეს პროცესი საღამოს ცურვით ან მუცლის მასაჟით.

მშობლებმა უნდა დარჩნენ დაჟინებულები და არ დაემორჩილონ ემოციებს, პირველივე ცრემლების დროს შვილს ხელში აიყვანონ. ამას დაჟინებით ამტკიცებს ექიმი კომაროვსკიც, რომელიც ამბობს, რომ თუ ახლა კატეგორიული არ ხართ, პრობლემას საბავშვო ბაღამდე მოუწევთ ბრძოლა.

ბავშვის დამოუკიდებელ ძილზე შეჩვევას დრო და გამძლეობა სჭირდება, მაგრამ სანამ ბავშვის ტირილზე რეაგირებას არ მოახდენთ, უმჯობესია დარწმუნდეთ, რომ ეს მხოლოდ მანიპულირებაა მისი მხრიდან და არა იმის მტკიცებულება, რომ მას სტკივა ან ძალიან აწუხებს.

1-დან 3 წლამდე ასაკის ბავშვებს დამოუკიდებლად ძილის სწავლების მეთოდები

ერთი წლის ჩვილების ჩამოყრა

კითხვა, როგორ ვასწავლოთ ბავშვს დაძინება, თუ ეს არ მომხდარა ერთ წლამდე, ბევრ მშობელს აწუხებს, მაგრამ თქვენ ნამდვილად არ უნდა იმედგაცრუდეთ და ჯერ უნდა გესმოდეთ, როგორ უნდა ჩამოაცილოთ თქვენი შვილი თანაძილს. ერთი წლის ბავშვს უკვე კარგად ესმის განსხვავება მის საწოლსა და მშობლების საწოლს შორის, სადაც დროს თბილად და კომფორტულად ატარებს. ახსნა შეიძლება არ იყოს ეფექტური, რადგან ბავშვს ჯერ ბოლომდე არ ესმის სიტყვების მნიშვნელობა და არ სურს მარტო დაძინება.

იმისათვის, რომ შეაჩვიოთ მას დამოუკიდებლად ძილი, როგორც დღისით, ასევე ღამით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტექნიკა, რომელსაც ესტივილის მეთოდი ჰქვია, რომლის არსი არის ბავშვის მარტო დატოვება საწოლში. როდესაც ბავშვი იწყებს კაპრიზს, არ არის საჭირო მის ცრემლებზე რეაგირება, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ხანდახან შეხვიდეთ ოთახში, რათა ბავშვმა თავი მთლიანად მიტოვებულად არ იგრძნოს.

2-3 წლის ბავშვების დამოუკიდებელი ძილი

თუ 2 წლამდე ბავშვმა არ ისწავლა დაძინება დამოუკიდებლად ან იძინებს, არამედ მხოლოდ მშობლის საწოლში, მაშინ აუცილებელია ყველა ღონე გამოიყენოს და შეისწავლოს რეკომენდაციები ბავშვის ძუძუთი გამორთვის შესახებ, რათა გამოსწორდეს. ვითარება, ვინაიდან რაც უფრო მეტხანს გაჭიანურდება ეს მომენტი, მით უფრო რთული და ხანგრძლივი იქნება მთელი პროცესი.

ბავშვის დამოუკიდებლად დაძინება საკუთარ საწოლში შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ეტაპად, რომელთა განხორციელებამ შეიძლება გამოიწვიოს დადებითი შედეგი:

• გრაფიკის შედგენა და განხორციელება.

ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია საკუთარი ჩვევების გამომუშავება, რაც ბავშვისთვის სიგნალი იქნება, რომ მალე დაძინება დასჭირდება:

1. დიდ აბაზანაში დაბანა;
2. სხეულის სრული მასაჟი, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ბავშვის ფეხებსა და მკლავებს;
3. წიგნების კითხვა ან უბრალოდ მშვიდი და მშვიდი საუბარი;
4. საღამოს კვება;
5. წასვლის წინ აკოცე დედას.

ყველა ბავშვი სხვანაირად ეჩვევა ამ რეჟიმს, ზოგისთვის რამდენიმე დღე საკმარისია, ზოგისთვის კი რამდენიმე კვირაც კი არ არის საკმარისი. შეჩვევის შემდეგ, დაწოლის პროცედურა ბევრად უფრო ადვილი ხდება, თავად ძილი კი ბევრად ძლიერდება.

მნიშვნელოვანია!!!

იმისთვის, რომ ბავშვი სწრაფად და მარტივად მოერგოს ახალ წესებს და დამოუკიდებლად დაიწყოს დაძინება, ხოლო ყველა რიტუალის განხორციელებამ დადებითი შედეგი მისცეს, აუცილებელია მათი შესრულება ერთდროულად მაქსიმალური გადახრით. 10-15 წუთის განმავლობაში.

• მიზეზის ახსნა. ბავშვის რაიმეს შეგუება მიზეზის ახსნის გარეშე შეიძლება უსარგებლო იყოს. თუ ბავშვს ესმის, რატომ უნდა დაიძინოს ცალკე, მაშინ ადაპტაციის პროცესი გაცილებით სწრაფად წავა. აუცილებელია ბავშვს ავუხსნათ, რომ ის უკვე ზრდასრულია და თვითონ უნდა დაიძინოს და დაიძინოს. იმისათვის, რომ თავი მშვიდად იგრძნოს, შეგიძლიათ მის გვერდით დაჯდეთ. მნიშვნელოვანია მოემზადოთ იმისთვის, რომ ამას ერთ დღეზე მეტი დრო დასჭირდება.
• სიმყუდროვისა და კომფორტის შექმნა საწოლში და ოთახში, სადაც ბავშვი სძინავს. აუცილებელია ბავშვის საწოლი სასიამოვნო იყოს სხეულისთვის, ტანსაცმელი მსუბუქი, სათამაშოები რბილი და არ აღიზიანებს ბავშვს. საწოლს მუდმივად უნდა ადიდებდეს, თქვას, რამდენად კარგი, რბილი, ლამაზია და როგორ სურთ დედას და მამას ასეთ საწოლში ძილი. ღამის განათების ჩართვა და მისი მთელი ღამის განმავლობაში ჩართვა თქვენს პატარას უფრო თავდაჯერებულობას და ღამის შიშების ნაკლებ შანსს აძლევს. ოთახში მიკროკლიმატის კონტროლმა ასევე მნიშვნელოვანი როლი უნდა შეასრულოს, რადგან გრილ ოთახში დატენიანებული ჰაერით ძილი გაცილებით სასიამოვნოა, ვიდრე ცხელ და მშრალ ოთახში.
• გაათავისუფლეთ ბავშვი მისი შიშებისგან, რომლებიც ჩნდება და ხშირად უბიძგებს ბავშვს დატოვოს თავისი საწოლები, მას შემდეგ რაც მან დამოუკიდებლად დაიძინა და შუაღამისას მივიდეს დედასთან და მამასთან. ამისათვის თქვენ უნდა ისაუბროთ და გაარკვიოთ, რა აშინებს ბავშვს ასე ძალიან, შემდეგ კი გამოიმუშავოთ ერთობლივი წესი ყველა შიშისგან თავის დასაღწევად. ეს შეიძლება გაკეთდეს თამაშის სახით, მოსაწყენი სათამაშოს გადაგდებით. თუ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით პრობლემას, მაშინ ბავშვთა ფსიქოლოგთან მიმართვა, რომელსაც აქვს ასეთ ბავშვებთან მუშაობის გამოცდილება, შეიძლება იყოს ერთადერთი სწორი გამოსავალი.

რჩევა!!!

თუ მშობლებმა შეამჩნიეს შვილში შიშის გაჩენა, რაც იწვევს არა მხოლოდ ძილის დარღვევას, არამედ სხვა სიმპტომების გამოვლენას არამოტივირებული ტირილისა და ისტერიკის სახით, სპონტანური შარდვა და ა.შ., საჭიროა დაუკავშირდეთ სპეციალიზებულ სპეციალისტებს დაეხმარეთ პრობლემის მოგვარებაში.

არ უნდა იფიქროთ, რომ ეს მხოლოდ ბავშვის მანიპულაციებია, თუ სიტუაცია დიდი ხნის განმავლობაში არანაირად არ იცვლება. როგორ ვასწავლოთ ბავშვს დამოუკიდებლად დაძინება, თითოეული მშობელი თავად წყვეტს, აქცენტს აკეთებს საკუთარი და შვილის მდგომარეობასა და სურვილებზე.

ადეკვატური ძილი ბავშვის ნორმალური განვითარების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი პირობაა. სწორედ ამიტომ აუცილებელია ბავშვთა ძილთან დაკავშირებულ პრობლემებს სათანადო ყურადღება მივაქციოთ. ერთ-ერთი ასეთი პრობლემაა ბავშვის უუნარობა ან არ სურს დაიძინოს დედისა და მამის დახმარების გარეშე. ეს კითხვა შეიძლება ეხებოდეს როგორც ჩვილის მშობლებს, ასევე უფროსი ბავშვის მშობლებს. როგორ ვასწავლოთ ბავშვს დამოუკიდებლად ჩაძინება ცრემლების და ისტერიკის გარეშე?

შეიძლება თუ არა ერთ წლამდე ბავშვმა დამოუკიდებლად დაიძინოს?

მათგან უმეტესობა, ვინც ახლახან გახდა მშობელი, არც კი ფიქრობს იმაზე, რომ ბავშვმა დამოუკიდებლად დაიძინოს. თითქმის ყველა ოჯახი ქმნის მთელ რიტუალებს, რომლებიც შექმნილია ბავშვის დასაძინებლად. მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ ბავშვსაც კი, რომელსაც ერთი წელი არ მიუღწევია, შეუძლია დამოუკიდებლად დაიძინოს დღისით და ღამით, თუ ამას დროულად ასწავლიან. გამონაკლისი ეხება მხოლოდ ახალშობილ ბავშვს: 4 კვირამდე ბავშვებს ჯერ კიდევ ძალიან სჭირდებათ დედა, რადგან ისინი ჯერ კიდევ არ არიან ადაპტირებული მათ გარშემო არსებულ სამყაროსთან. შეუძლებელია ასეთ ბავშვებს რაიმე ასწავლო, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია დედებმა და მამებმა დაეხმარონ ბავშვს უფრო სწრაფად და მარტივად დაიძინოს. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ:

• swaddling ახალშობილისთვის ბევრად უფრო ხშირია კრუნჩხვის შეგრძნება: ეს საშუალებას აძლევს მას იგრძნოს, თითქოს ჯერ კიდევ დედის მუცელშია. სათანადო გადახვევა ეხმარება თქვენს პატარას თბილ და კომფორტულად დაიძინოს;
• მშვიდი მუსიკა, დედის სიმღერა ან ჩვილისთვის სასიამოვნო სხვა ხმები. შეგიძლიათ დაუკრათ ნელი კლასიკური მუსიკა თქვენი ბავშვისთვის (მათ შორის, ახალშობილებისთვის სპეციალურად ადაპტირებული მუსიკა) ან ჩუმად იმღეროთ იავნანა. ნაზი მელოდიები და დედის ხმა ყოველთვის დამამშვიდებლად მოქმედებს ბავშვზე. „სხვა ხმებში“ ვგულისხმობთ ე.წ. თეთრ ხმაურს. ეს შეიძლება იყოს ჩანჩქერის ხმა, ასხამს წყალი, რადიოტალღის ჩურჩული;
• ნაზი ხელები. თუ დედა ბავშვს მჭიდროდ უჭერს და მსუბუქად ურტყამს ზურგზე ან ქვედა მხარეს, ბავშვი უფრო სწრაფად დაიძინებს. მსუბუქი რიტმული მოძრაობები ამშვიდებს ბავშვებს.

სანამ ბავშვი ჯერ კიდევ ძალიან პატარაა, მოძრაობის ავადმყოფობის გამოყენება საკმაოდ მისაღებია. ამისთვის შეიძლება გამოვიყენოთ ეტლი, ბავშვის სპეციალური სალონი, მანქანის სავარძელი და, რა თქმა უნდა, დედის ხელები. მაგრამ სანამ ახალშობილს ამ გზით დააძინებთ, სცადეთ მისცეთ საშუალება დამოუკიდებლად დაიძინოს. თუ მას არ სჭირდება ქანაობა და შეუძლია დაიძინოს ყვირილისა და ტირილის გარეშე ცოტა ხნით საწოლში წოლის შემდეგ, ეს უბრალოდ შესანიშნავია. სავსებით შესაძლებელია, რომ მომავალში ის დამოუკიდებლად დაიძინოს. თუ მოძრაობის ავადმყოფობა ბავშვის დასაძინებლად მთავარი მეთოდია, მაშინ აუცილებელია მისი მიტოვება 2 თვის ასაკში. რაც უფრო დიდია ბავშვი, მით უფრო რთულია ეტლში ან მკლავებში დიდი ხნის განმავლობაში ქანაობის გარეშე დაძინების სწავლება.

2-4 თვის ბავშვებისთვის წესები ოდნავ იცვლება. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გამოიყენოთ კუპე და იავნანა, თუ ეს ეხმარება თქვენს პატარას დამოუკიდებლად დაიძინოს. ბავშვი უფრო სწრაფად დაიძინებს, თუ ოდნავ დაღლილი იქნება: ამისთვის ღამით დაძინებამდე საათნახევარი მაინც უნდა იყოს ფხიზლად. თქვენ შეგიძლიათ და უნდა აიღოთ თქვენი ბავშვი ამ დროს, ეს დაგეხმარებათ უკეთ დაიძინოთ და გაატაროთ უფრო ძლიერი, მშვიდი ღამის დასვენება. ერთ წლამდე ბავშვებს აქვთ ძლიერი წოვის რეფლექსი, ამიტომ საწოვარას გამოყენება გონივრულ ფარგლებშია შესაძლებელი. საწოვარა ეხმარება ბავშვს დამშვიდებაში და უფრო სწრაფად დაიძინოს - იმ პირობით, რომ ბავშვი მშრალი და კარგად იკვებება. თუ ბავშვი ლოგინში წევს და ტრიალებს, მაგრამ არ ტირის, ნუ ჩქარობთ მის აყვანას. იყავით ახლოს, მაგრამ ნუ ელაპარაკებით და ნუ ითამაშებთ მასთან. თუ თქვენმა პატარამ იცის, რომ დედა ახლოსაა, ის თავს დაცულად იგრძნობს და საბოლოოდ მშვიდად დაიძინებს.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ძილი 1 წლის ასაკში

გაცილებით რთულია ერთი წლის ბავშვს ასწავლო საკუთარი თავის დაძინება, ვიდრე ჩვილს. ეს ნაწილობრივ აიხსნება იმით, რომ ამ ასაკში ბავშვი ხშირად განიცდის 1 წლის კრიზისს, რომლის ერთ-ერთი გამოვლინებაა დედის მუდმივი ყოფნის გადაუდებელი აუცილებლობა. ერთი წლის ბავშვი საკუთარ თავს და დედას ერთ მთლიანობად აღიქვამს და უბრალოდ ვერ წარმოიდგენს, რომ ის სადმე გაქრება. როდესაც დედა ტოვებს ოთახს, მას ეჩვენება, რომ ის აღარასოდეს დაბრუნდება. მეორეს მხრივ, ბავშვები 1 წლის ასაკში უკვე საკმაოდ წარმატებულები არიან მშობლების მანიპულირებაში და აიძულებენ მათ დაიცვან მათი წესები. ამიტომ, ცრემლებისა და ყვირილის თავიდან აცილების მიზნით, ბევრი დედა და მამა ამჯობინებს ბავშვის საათობით დაძინებას, ნაცვლად იმისა, რომ დამოუკიდებლად ასწავლოს დაძინება. მაგრამ ეს შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით და ბავშვი მხოლოდ გააძლიერებს თავის ჩვევას. ამიტომ აუცილებელია, რაც შეიძლება ადრე გამოვყოთ იგი ჩაძინების ამ მეთოდისგან.

იმისათვის, რომ ბავშვს ასწავლოთ დამოუკიდებლად დაძინება, ჯერ ის უნდა მოამზადოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება ძალიან მკვეთრი წინააღმდეგობა შეგხვდეთ მისი მხრიდან. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მნიშვნელოვანი წესი:

• თუ შესაძლებელია, დაიცავით თქვენი ყოველდღიური რუტინა. ბევრ ბავშვს ერთი წლის ასაკში უკვე საკმაოდ შეუძლია გარკვეული გრაფიკის მიხედვით ჭამა, სიარული და ძილი. მათი პატარა სხეული სწრაფად ეჩვევა ცხოვრების ამ წესს, ამიტომ ამ ბავშვებისთვის ბევრად უფრო ადვილია ღამის ძილთან შეგუება, ვიდრე მათთვის, ვინც ყოველთვის სხვადასხვა დროს იძინებს;
• მშვიდად აუხსენით ბავშვს, რატომ უნდა დაიძინოს დამოუკიდებლად და თავის საწოლში. უთხარით, რომ ის უკვე დიდია, მამაცი და იცის, როგორ გააკეთოს ყველაფერი დამოუკიდებლად. რა თქმა უნდა, ეს არ მუშაობს დაუყოვნებლივ და არა ყოველთვის, მაგრამ ეს წერტილი არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი;
• შეიმუშავეთ საკუთარი ძილის წინ რიტუალი. ეს ყველა ოჯახში განსხვავებულად ხდება. მაგალითად, ბავშვმა ბანაობდა, ჩაიცვა პიჟამა, მოისმინა ზღაპარი, აკოცა დედას და შემდეგ მშვიდად ჩაეძინა. თუ თქვენ მიხვედით მოქმედების ამ კონკრეტულ გზაზე, ყოველთვის მიჰყევით მას. ეს ეხმარება პატარას სწორ განწყობაზე. მალე ის დაიწყებს იმის გაგებას, რომ ყველა ეს პროცედურა ძილისთვის მომზადებას უკავშირდება;
• მიეცით ბავშვს "მფარველი". ეს ნიშნავს, რომ მას შეუძლია დაიძინოს თავის საყვარელ სათამაშოსთან. აუხსენით, რომ ის „იცავს“ მის ძილს და ყოველთვის ახლოსაა. ეს მას გაუადვილებს დაძინებას და გაცილებით სასიამოვნო გაღვიძებას.

როგორც კი შეამჩნევთ, რომ ყველა ეს წესი რეგულარულად სრულდება, გადადით შემდეგ ეტაპზე. ასწავლეთ მას დამოუკიდებლად დაიძინოს საკუთარ საწოლში.

ამისთვის, უარი თქვით ქანაობას, იავნანას, ჩაფხუტვას, ხელისგულს და სხვა მეთოდებს, რომლებსაც ადრე აქტიურად იყენებდით. თქვენ უბრალოდ აწვებით ბავშვს საწოლში, თქვით ღამე მშვიდობისა, აანთეთ ღამის შუქი და დატოვეთ ოთახი. ამ მომენტში თითქმის ყველა ბავშვი იწყებს ტირილს და დედისკენ მოუწოდებს. დაელოდეთ რამდენიმე წუთს და შედით ოთახში, რათა ბავშვმა იცოდეს, რომ დედა არ გაუჩინარდა, ყოველთვის ახლოს არის და ნებისმიერ დროს შეუძლია მოსვლა. ისევ დააწვინე ბავშვი საწოლში და უთხარი, რომ ძილის დროა. ილაპარაკე მშვიდად და თავდაჯერებულად. ამის შემდეგ, ისევ გამოდით. თანდათან უნდა გაიზარდოს დრო, რის შემდეგაც ოთახში დაბრუნდებით. მალე ბავშვი მიხვდება, რომ დედა არსად გაქრება, შეწყვეტს შიშს და ტირილს და დამოუკიდებლად დაიწყებს დაძინებას.

ეს არის ოდნავ შერბილებული ესტევილის მეთოდი. როგორც არის, ის საკმაოდ რთულ ვარჯიშს მოიცავს, მაგრამ გვპირდება, რომ ბავშვს მხოლოდ 7 დღეში დაძინება შეუძლია ასწავლოს. ბევრი მშობლისთვის ესტივილის მეთოდი მიუღებელია, რადგან ისინი გრძნობენ, რომ ბავშვი ექვემდებარება მძიმე სტრესს და ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მის ნერვულ სისტემაზე. სინამდვილეში, არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ ასეთი ტექნიკა რაიმე ზიანს აყენებს პატარას. ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ მშობლების უმეტესობა მშვიდად ვერ იტანს ბავშვის ცრემლებს, რომლებიც დაკავშირებულია მის უარს დაძინებაზე. თითოეულ მშობელს აქვს უფლება თავად გადაწყვიტოს არის თუ არა მისთვის ეს მეთოდი შესაფერისი.

როგორ ვასწავლოთ 2-3 წლის ბავშვს

ყველა რეკომენდაცია, რომელიც ეხება 1 წლის ასაკში დამოუკიდებლად დაძინებას, ასევე ეხება 2-3 წლის ბავშვებს. ხშირად ამ ასაკში ბავშვს „ასახლებენ“ არა მარტო საკუთარ საწოლში, არამედ ცალკე ოთახში. მყუდრო უნდა იყოს და ბავშვს მოეწონოს. არ დაივიწყოთ თქვენი ძილის წინ რიტუალები. 2-3 წლის ბავშვებისთვის ეს ჯერ კიდევ აქტუალურია და ზოგჯერ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ერთი წლის ჩვილებისთვის.

არ მისცეთ საშუალება თქვენს შვილს დაიძინოს თქვენს საწოლში და შემდეგ გადაიყვანეთ იგი საბავშვო ბაღში. თავიდანვე ასწავლეთ დაძინება ღამით საკუთარ საწოლში. თქვენ შეგიძლიათ და უნდა ჩართოთ თქვენი ბავშვის ღამის შუქი და მისცეთ მას საყვარელი სათამაშო თავის საწოლში. განსაზღვრეთ დრო, რომელსაც გაატარებთ მასთან ძილის წინ და აუცილებლად აცნობეთ მას ამის შესახებ. მაგალითად: "ახლა ჩვენ წავიკითხავთ ამ ზღაპარს და ამის შემდეგ დავიძინებთ." შეასრულე შენი დაპირება. მოთხრობის წაკითხვის შემდეგ შვილს ღამე მშვიდობისა უსურვეთ და დატოვეთ ოთახი.

ხშირად ამ ასაკში ბავშვებს უკვე უჩნდებათ აკვიატებული შიშები, რომლებიც ხელს უშლის მათ მარტო დაძინებაში. თუ ეს ეხება თქვენს შვილს, ნუ უგულებელყოფთ მას. ყურადღებით მოუსმინეთ და შეეცადეთ გააუქმოთ მისი შიში. თუ მას ეშინია კარადაში ან საწოლის ქვეშ მცხოვრები „მონსტრების“, აუცილებლად აიღეთ ხელი და აჩვენეთ, რომ იქ არავინ არის. მოუყევით თქვენს შვილს ამბავი იმის შესახებ, თუ როგორ არის სათამაშოები მისი ყველაზე საიმედო მფარველები და შეახსენეთ მას, რომ დედა და მამა ასევე ახლოს არიან და ყოველთვის მზად არიან დასახმარებლად.

იყავით მომთმენი, როდესაც ასწავლით თქვენს შვილს დამოუკიდებლად დაძინებას. ნუ უყვირით და ნუ გაბრაზდებით მასზე, თუ ჯერ კიდევ არ შეუძლია ამის გაკეთება. წარმატება დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს ქმედებებზე. თავდაჯერებულობა, სიმშვიდე, მოთმინება, რომელსაც მხარს უჭერს უსაზღვრო მშობლების სიყვარული - ეს არის სასურველი შედეგის მიღწევის პირობები.

გამარჯობა ყველას! დღეს მინდა წამოვწიო საინტერესო თემა: როგორ ვასწავლოთ ბავშვს თავისით დაძინება. სინამდვილეში, ეს პრობლემაა დედების უმეტესობისთვის - ყველას არ შეუძლია დახუროს კარი ბავშვის ტირილისთვის ყურადღების მიქცევის გარეშე. და ეს კიდევ კარგია!

ეს მიდგომა იწვევს დიდ ფსიქიკურ პრობლემებს. სინამდვილეში, არსებობს ბევრი მარტივი, მარტივი გზა, რომელსაც ახლა გეტყვით.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რომელ ასაკში უნდა დაიძინოს ბავშვმა მარტო. ეს დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე, მათ შორის ხასიათზე.

ზოგჯერ ბავშვი თავს მშვიდად გრძნობს და ერთი წლის ასაკში არის მარტოხელა, რომელსაც არ სჭირდება მუდმივი ყურადღება და მოვლა. და ზოგჯერ ორი წელიც კი არ არის დრო. ბავშვი შეიძლება იყოს საკმაოდ კომუნიკაბელური და მოსიყვარულე საზოგადოება. ამიტომ, ყოველთვის არ ღირს მისი მშობლებისგან რაც შეიძლება სწრაფად განცალკევება.

იდეალური ასაკი არის ერთიდან სამ წლამდე. ამას მანიაკალური დაჟინებით არ უნდა მიჰყვეთ, მაგრამ მისი დაცვა აუცილებელია. ჯერ ერთი, ამ ასაკში ბავშვი უფრო დამოუკიდებელია, ამიტომ ნებით აკეთებს ყველაფერს თავად. მეორეც, მას აღარ სჭირდება მუდმივი ღამის კვება.

ნუ იქნები მანიპულირებული

პირველი, რაც უნდა გვახსოვდეს, არის ის, რომ ვინმეს დამოუკიდებლად დაძინება ნამდვილი გამოწვევაა. რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი მხოლოდ დროის საკითხია და ათ წელიწადში მშვიდად ითხოვს საკუთარ ოთახს. მაგრამ, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ბავშვმა გაცილებით ადრე უნდა ისწავლოს დამოუკიდებლად ძილი.

მთელი პროცესი აუცილებლად იქნება სავსე ბავშვის მხრიდან ბევრი მანიპულაციებით. დაბადების შემდეგ ბავშვივით იყვირებს და იტირებს. ის აგდებს ტანტრუმებს, რაც თავს ნერვულ დაღლილობამდე მიიყვანს. ბავშვი ყოველმხრივ უარს იტყვის დამოუკიდებელ ძილზე და საწოლები აღშფოთებით შეირყევა.

მაგრამ ეს ყველაფერი სხვა არაფერია, თუ არა გამოცდილი მანიპულირება. ამ ასაკში, თქვენს საყვარელ ვაჟს ან ქალიშვილს ესმის, რომ თქვენ სიამოვნებით შეასრულებთ მის ყოველ ახირებას, სანამ იტირებთ. ამიტომ, როგორც კი ოთახიდან გამოხვალთ, მაშინვე მიმართავს თავის საყვარელ ტაქტიკას. და იმუშავებს.

რა თქმა უნდა, ვერც ერთი დედა ვერ იტანს მხოლოდ ლოდინს და ჩუმად ყურებას და ეს საზიანოა. ამ სიტუაციიდან გამოსავალი მხოლოდ ერთია.

მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ დამოუკიდებელი ძილის განხორციელებას, იყავით მომთმენი. ყვირილის ხმა გავიგეთ - მოიცადეთ რამდენიმე წუთი მაინც. ამის შემდეგ მიდი ბავშვთან და აჩვენე, რომ ყველაფერი კარგადაა და შენ იქ ხარ. ისევ გადი. ახლა დაელოდე ოთხი წუთი.

წადი დასაძინებლად გარკვეულ დროს

გარდა ამისა, აუცილებელია ბავშვის ამ ჩვევის მიჩვევა. მისი უბრალოდ დაყრა და გარეთ გასვლა არ გამოდგება - საკუთარი შიშით აღელვებული ბავშვი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიძინოს, განსაკუთრებით თუ მას დღის განმავლობაში ერთი საათი მაინც ეძინა.

აუცილებელია მასში დროებითი ჩვევის ჩანერგვა. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე გზა თქვენი ბავშვის დასაძინებლად. მათ ემატება კიდევ ერთი პირობა - ბავშვი მკაცრად განსაზღვრულ საათზე უნდა დაიძინოს.

თუ ერთი თვის განმავლობაში მას საღამოს ათ საათზე ეძინა, ერთ დღეს ბავშვი ითხოვს დაძინებას ზუსტად შუა თამაშის დროს. ამ ასაკში ბიოლოგიური საათი საკმაოდ მოქნილია და რეალურად ჩამოყალიბებული არ არის, ამიტომ ძალიან ადვილია ყოველდღიური განრიგის საფუძვლის ჩაყრა.

მთავარია არ დაიზაროთ. მაშინაც კი, თუ თქვენ მიჩვეული ხართ დაახლოებით თორმეტ საათზე დაძინებას, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიაჩვიოთ თქვენი შვილი ამას. ეს ქცევა უბრალოდ მიუღებელია. მისი რუტინის დარღვევით და ბიოლოგიური საათის ბუს გამოსახულების დაყენებით, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გააფუჭოთ მისი სკოლის დღეები. რა არის უკეთესი: დროებით შეცვალოთ თქვენი ჩვევები, დაიწყოთ დასაძინებლად მზადება ჩვეულებრივზე ადრე, ან უყუროთ თქვენს შვილს ან ქალიშვილს ოცი წლის განმავლობაში ძილში? ვფიქრობ, ყველა დედისთვის პასუხი აშკარაა.

საწოლი უნდა იყოს საწოლი

შემდეგი: არ დაგავიწყდეთ, რომ ბავშვი ჯერ კიდევ არ არის სრულფასოვანი ადამიანი, იდეალურად განვითარებული აზროვნებით. ახლა ის მხოლოდ ამ სამყაროს იცნობს, გიყურებს, გამვლელ ადამიანებს, საყოფაცხოვრებო ნივთებს და ა.შ. ის ჯერ კიდევ გაურკვევლად ლაპარაკობს, ყოველთვის არ ესმის თქვენი და შესაძლოა არც კითხვა იცის.

და თქვენ ვერ ეტყვით მას, რომ მან უნდა დაიძინოს საწოლში. თუ მასში დაწექით საჭმელად, სათამაშოდ ან უბრალოდ დასაჯდომად, საწოლი იატაკთან ასოცირდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ მასში ჩაძინება.

ბევრი დედა შვილს საწოლში კეტავს, როცა თვითონ არის დაკავებული. როგორც ჩანს, რა არის ამაში ცუდი? ბავშვი უსაფრთხოდ არის, ის არაფერს დაარტყამს. ღირს თუ არა ფულის დახარჯვა სპეციალურ სათამაშო მოედანზე?

ხარჯები. ფაქტია, რომ თუ ბავშვს საწოლში მხოლოდ ღამით ჩასვამთ, ის ავტომატურად ძილთან ასოცირდება. და ადამიანთა ასოციაციები ძლიერი იარაღია. ისევ და ისევ, რამდენიმე თვის შემდეგ საწოლი გამოიწვევს სწრაფ დაძინებას. და არ იქნება საჭირო დედას ცეკვა ტამბურით.

მთავარია აცნობოთ მას. ხშირად შეგიძლიათ გაიმეოროთ თქვენს შვილს: „ახლა ჩვენ დასაძინებლად მივდივართ“. დავიძინოთ. და არანაირი პრობლემა. დაღლილ ბავშვს საკმარისი ძალაც კი არ ექნება იმისთვის, რომ სწორ დროსა და საჭირო ადგილას გაბრაზებული იკივლოს.

გაფანტეთ ზედმეტი შიშები

ღირს ჰკითხოთ თქვენს შვილს, რატომ არ სურს მას მარტო ძილი. მერწმუნეთ, ბევრი მიზეზის მოსმენა შეგიძლიათ და არა ჩვეულებრივი "მე ასე მინდა". არ იფიქროთ, რომ ბავშვებს არაფერი ესმით. შესაძლებელია, ოთახში რაღაცამ მათ შიში გამოიწვიოს.

მოდი მოგიყვან მაგალითს ცხოვრებიდან. ჯერ კიდევ ბავშვობაში ტელევიზორში შემთხვევით მულტფილმი დამხვდა. ზუსტი სიუჟეტი არ მახსოვს, მაგრამ ერთი ფრაგმენტი კარგად მახსოვს: ღორის ან მგლის თეთრი სხეული ჭიებით იყო დაფარული, რის გამოც იგი პატრონობდა. მერე ძალიან შემეშინდა და კიდევ ერთი თვე მარტო ვერ დავიძინე. და რატომ ყველა?

დიახ, რადგან ტელევიზორზე თეთრი ბალიში იყო. ბუნებრივია, ჩემმა წარმოსახვამ ის მაშინვე დაუკავშირა მულტფილმს და ის კვლავ მცოცავი ცურავს სიბნელეში. როგორც კი ეს ვთქვი, ბალიში ტელევიზორიდან მოიხსნა და დამოუკიდებელი ძილი ნორმალურად დაბრუნდა.

კუთხეებში ჩრდილებმა შეიძლება შეაშინოს ბავშვი. კარგი, უნდა აღიარო, თუნდაც უკვე ზრდასრული ხარ, ხანდახან მაინც კანკალებ ღამით. როგორც ჩანს, ყველაფერი ნორმალურადაა, უბრალოდ ავდექი, რომ დავლიო და უკნიდან რაღაც ციმციმებს.

ასე რომ, ბავშვს ეშინია. ასე რომ, დამოუკიდებლობის სწავლა რთული ფსიქოლოგიური პროცესია.

აუხსენით მას, რომ ყველაფერი კარგადაა, ამოიღეთ შიშის გამომწვევები საწოლიდან.

სინათლე ჩვენი ყველაფერია

ამ საკითხში ასისტენტი იქნება ჩვეულებრივი ღამის ნათურა ან ჩართული ნათურა. არ დაზოგოთ დამატებითი განათება. მერწმუნეთ: ერთი პატარა ნათურა ღამის მაგიდაზე თქვენი ბავშვის საწოლთან ახლოს არ დააზარალებს.

ღამის განათებას აქვს მკრთალი შუქი, შედეგად ის არ მოიხმარს დიდ ელექტროენერგიას და ხელს უშლის ძილს. შეგიძლიათ იყიდოთ ლამაზი ნათურა, შემდეგ თავად ბავშვს მოეწონება და ხშირად უყურებს.

არ შეგეშინდეთ: ეს ჩვევა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სრულწლოვანებამდე მიაღწიოს. თუმცა, ასეც რომ იყოს: სიზმარში ღამის შუქით მსგავსი არაფერია. მით უმეტეს, თუ ადამიანს აქვს ძალიან მდიდარი ფანტაზია.

დროთა განმავლობაში, ღამის სინათლე უფრო მშვიდი და მშვიდი გახადეთ. არა მაშინვე, არამედ თანდათან - არ არის საჭირო ბავშვისთვის მტანჯველი გახდეს. თქვენ უბრალოდ უნდა დააწვინოთ იგი საწოლში ჯერ ნათელი ნათურით. რამდენიმე კვირის შემდეგ ის ოდნავ ბნელდება. და ასე მანამ სანამ საბოლოოდ არ შეეგუება სიბნელეში ძილს. ეს ყველაფერი უმტკივნეულო ვარჯიშია.

სხვათა შორის, გაყიდვაში შეგიძლიათ იპოვოთ პროექტორის ღამის განათება. ისინი დაეხმარებიან ამ რთულ საკითხში. ბავშვი შეხედავს ჭერს, მონოტონურად მბრუნავ ნათელ ფიგურებს და, შეუმჩნევლად, ძალიან სწრაფად დაიძინებს.

შენ ან სათამაშო

არის კიდევ ერთი ვარიანტი ძალიან კომუნიკაბელური ბავშვებისთვის. დასაწყისისთვის, როგორც მოსალოდნელი იყო, დაწექით მასთან. ისაუბრეთ ღამით, ითამაშეთ საინტერესო თამაშები. როცა ბავშვი ძილს დაიწყებს, წადით. დასაწყისი სტანდარტულია, არა?

იყიდეთ მას დიდი სათამაშო, როგორც დათვი. თუ უყვარს, თითქმის მთელი საქმე უკვე დამთავრებულია.

ცოტა ხნის შემდეგ, როცა ბავშვს ისევ თქვენთან ერთად დაიძინებს, ეს დათვი (ან სხვა სათამაშო) დაუდეთ მკლავქვეშ. მაშინაც კი, თუ ის გაიღვიძებს, შეეცადეთ წახვიდეთ. შეგიძლიათ მოუყვეთ მას მხიარული ამბავი იმის შესახებ, თუ როგორ არის ეს დათვი მისი მეურვე და ეხმარება მას დაძინებაში. ბავშვი აღფრთოვანებული იქნება.

შემდეგ, როდესაც ცოტა დრო გავიდა, დატოვეთ ადრე, თქვენს ადგილას სათამაშო დატოვეთ. ზღაპრის წყალობით ყველაფერი გამოვა ზედმეტი სკანდალებისა და ჩხუბის გარეშე. ბავშვს უბრალოდ ჩაეძინება დათვს.

დაბოლოს, კიდევ რამდენიმე ხნის შემდეგ, უბრალოდ დააძინეთ ის სათამაშოსთან ერთად. ბავშვი, რომელიც მიჩვეულია ამ გზით დაძინებას, არ უნდა გაუწიოს წინააღმდეგობა ყველაფერი წინასწარ შედგენილი გეგმის მიხედვით.

და როცა ბავშვი ცოტათი გაიზრდება, მას სათამაშოები არ დასჭირდება. მარტივი, მშვიდი ძილი საჭირო დროს (წაიკითხეთ პირველივე რჩევა?)

ეს უკანასკნელი მეთოდი შეიძლება გაერთიანდეს ძალიან სასარგებლო აქტივობასთან - ზღაპრების კითხვასთან. ჰკითხეთ, რა იქნება საინტერესო თქვენი შვილისთვის წაკითხული. და დაიწყე ძილის წინ.

იყიდეთ ტონა წიგნი. რა თქმა უნდა, ელექტრონული ვერსია უფრო იაფი დაჯდება, მაგრამ ქაღალდის წყალობით შეგიძლიათ, ამავე დროს ასწავლოთ თქვენს შვილს კითხვა. უბრალოდ დაიწყეთ კითხვა, ხმამაღლა, ხმამაღლა და გამოხატვით. თუ ბავშვი დაინტერესებულია, აჩვენეთ მას გარკვეული ასოები.

დროთა განმავლობაში სთხოვეთ მას დამოუკიდებლად წაიკითხოს სიტყვა.

გარდა ამისა, საინტერესო ამბის მოსმენის შემდეგ ბავშვი ძალიან სწრაფად იძინებს. მთავარია, მხიარული წიგნი აირჩიოთ. ზოგიერთი ფუნთუშა ძალიან მალე მობეზრდება. იხილეთ თანამედროვე ზღაპრები.

ასე დაგეხმარებათ დამოუკიდებლად ძილის სწავლა ერთდროულად ორი საქმის გაკეთებაში. ეს მეთოდი ასევე დაგეხმარებათ მოამზადოთ თქვენი შვილი სკოლაში ბევრად უკეთ, ვიდრე მოსამზადებელი კურსები და საბავშვო ბაღები. ანალოგიურად, დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ ისწავლოთ რიცხვები ან წერა. მთავარი მიზანი: ბავშვის დაკავება რაღაც მონოტონურით, საიდანაც ის სწრაფად დაიღლება და დაიწყებს ძილს.

ზემოთ ჩამოთვლილი სულ მცირე რამდენიმე რჩევის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ მარტივად ასწავლოთ თქვენს შვილს დაძინება თქვენს გარეშე, ზედმეტი ნერვებისა და წუხილის გარეშე. თქვენ არ გჭირდებათ დროის დაკარგვა და გადადება. ყველაფერი სწრაფი და მარტივია.

როგორ გაათავისუფლე შენი შვილი? გვითხარით თქვენი გამოცდილების შესახებ კომენტარებში! თუ მოგეწონათ სტატია, გააზიარეთ ის სოციალურ ქსელებში და გამოიწერეთ ბლოგი. ჯანმრთელობა თქვენ და თქვენს შვილებს!

ბავშვსა და მის მშობლებს შორის ერთობლივი ძილი ბოლო დროს სულ უფრო ხშირად ხდება ახალგაზრდა დედებისა და მამების მიერ.მაგრამ ერთ დღეს დგება მომენტი, როდესაც უფროსები ხვდებიან, რომ დროა გადაიყვანონ ბავშვი საკუთარ საწოლში. უფროსებს დასაძინებლად საკუთარი პირადი სივრცე სჭირდებათ და დროა ბავშვი შეეგუოს საკუთარ საძილე ადგილს. ეს ყველას ესმის, მაგრამ ვერაფერს აკეთებენ - დაბადებიდან დედის თბილ მხარეს მიჩვეული ბავშვი კატეგორიულ უარს ამბობს წასვლაზე. ევგენი კომაროვსკი, ცნობილი ბავშვთა ექიმი და ბავშვთა ჯანმრთელობის შესახებ სტატიებისა და წიგნების ავტორი, მოგვითხრობს, თუ როგორ უნდა ვასწავლოთ ბავშვს საკუთარ საწოლში ძილი.

ერთობლივი ძილი - დადებითი და უარყოფითი მხარეები

დედასთან ერთად ძილი ბიოლოგიურად საკმაოდ გონივრულია. ადრე ქალები სამსახურში არ დადიოდნენ, ოჯახს უვლიდნენ. მრავალი საუკუნის წინ არავის უფიქრია, სად უნდა დაეძინა ახალშობილს - ის ყოველთვის დედის გვერდით იყო.

ცივილიზაციის განვითარებასთან ერთად, ამაზე შეხედულება გარკვეულწილად შეიცვალა- მშობლებმა გააცნობიერეს, რომ სექსი საჭიროა არა მხოლოდ გამრავლებისთვის, არამედ თავისთავადაც და დილით მამა და დედა სამსახურში უნდა ადგეს. უფრო მოსახერხებელი გახდა ბავშვის ცალკე მოთავსება.

ბოლო დროს ბევრი ფსიქოლოგი და ნეონატოლოგი ამტკიცებდა, რომ ბავშვისთვის უფრო ბუნებრივია მშობლის გვერდით ძილი. ეს ინარჩუნებს უხილავ კავშირს მასთან. როგორც პლუსი, ისინი მიუთითებენ ჩვილების უფრო სტაბილურ ემოციურ მდგომარეობაზე, რომლებიც მშობლებთან ერთად იძინებენ. თუმცა, ეს დედისთვისაც კი მოსახერხებელია - შეგიძლიათ ბავშვს ძუძუთი აწოვოთ ღამის ნებისმიერ დროს საწოლიდან ადგომის გარეშე. ბავშვი არ ტირის - ყველაფერი, რაც მას სჭირდება, ხელთ არის.

აქ მთავრდება სარგებელი. ევგენი კომაროვსკი ირწმუნება, რომ ეს სარგებელი ზოგადად გადაჭარბებულია. მაგრამ უარყოფითი მხარეები საკმაოდ შესამჩნევია ყველასთვის.

ჯერ ერთი, დედამ შეიძლება შემთხვევით დააზიანოს ბავშვი ძილში, დაამტვრიოს იგი საკუთარი წონით. ეს ხშირად არ ხდება, მაგრამ მაინც ხდება. მეორეც, მამები ხშირად ვერ იტანენ, რადგან ოჯახურ საწოლზე ადგილი აღარ რჩებათ. ისინი გადადიან დივანზე ან გვერდით ოთახში და ეს ცხოვრების წესი, თუ დიდხანს გაგრძელდა, ყველაზე ხშირად იწვევს ოჯახის დანგრევას, განქორწინებას, ოჯახური ურთიერთობების გაუარესებას. ამრიგად, შეყვარებულებისა და ექიმების დამაჯერებელმა რჩევებმა ერთობლივი ძილის პრაქტიკის შესახებ, ერთზე მეტი ოჯახის ცხოვრება გაანადგურა.

დედას, რომელიც მუდმივად ბავშვის გვერდით არის, სძინავს „ნახევარი თვალით“, მგრძნობიარულად რეაგირებს ყოველ მოძრაობაზე და კვნესაზე და, შესაბამისად, საკმარისად არ სძინავს. დაღლილობა შეუმჩნევლად გროვდება. რამდენიმეთვიანი ასეთი „ძილის ნაკლებობა“ სერიოზულ შედეგებს იწვევს მშობლის ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

ბავშვს, რომელიც მიჩვეულია ძუძუთი კვებას ღამის ნებისმიერ დროს, საჭიროებს ღამის კვებას 6 თვის შემდეგაც კი (იმ ასაკში, როდესაც მას ბიოლოგიურად აღარ სჭირდება ღამის კვება). ამიტომ, დედის მორცხვი მცდელობა, უარი თქვას საკვებზე ღამით, ყველაზე ხშირად იწვევს სკანდალს და ყვირილს. ბავშვი დაქანცულ მშობელს აკაკუნებს, აკაკუნებს ფეხებითა და ხელებით და არ სურს გაიგოს რაიმეზე, რაც ეწინააღმდეგება მის ჩვეულ რუტინას.

ივარჯიშონ თუ არა ერთობლივი ძილი, მშობლების გადასაწყვეტია.თუ ისინი მზად არიან შესწირონ ნერვები, ინტერესები, ამას არავინ კრძალავს, სანამ ოჯახის ყველა წევრს საკმარისი ძილი აქვს. თუ უფროსებს აქვთ საკუთარი გეგმები ამ ცხოვრებაში (გარდა ბავშვის აღზრდისა), მაშინ უმჯობესია არ დაიწყოთ ბავშვთან ერთად ძილი.

ვერც ერთმა მეცნიერმა ვერც ერთმა ცოდნის დარგში ვერ შეძლო დამაჯერებლად დაამტკიცოს ან უარყოს ერთობლივი ძილის სარგებელი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ფსიქოლოგების ყველა განცხადება იმის შესახებ, რომ ბავშვები, რომლებიც სკოლამდე დედასთან ეძინათ, უფრო თავდაჯერებულები, წარმატებულები არიან. მშვიდი, არ შეესაბამება სიმართლეს. თუმცა, თანადაძინების მოწინააღმდეგეთა პრეტენზია, რომ ცალკე საწოლში გატარებული ღამეები ასწავლის ბავშვს აკვანისგან დამოუკიდებლობას, ასევე არაფრით არ არის მხარდაჭერილი.

ცალკე კითხვაა რა ასაკში უნდა შეწყვიტოთ ერთად ძილი, თუ ეს მოხდა. ყველაზე ხშირად, პედიატრები ამბობენ, რომ ეს უნდა გაკეთდეს ერთ წლამდე, რადგან წელიწადნახევარში ბავშვის ცალკე საწოლში გადაყვანა ბევრად უფრო რთული იქნება.

როგორ შეწყვიტოთ მშობლებთან ძილი?

თუ აღმოჩნდება, რომ ბავშვი მიჩვეულია მშობლებთან ძილს, მაშინ დედა-მამა მოუწევს მოთმინება და ნებისყოფა გამოიჩინოს, რათა ერთად ძილში გაათავისუფლონ. ევგენი კომაროვსკი გვირჩევს გადამწყვეტად მოქმედებას. ბავშვის საწოლი უნდა განთავსდეს მოზრდილის გვერდით. ბავშვის საწოლი მაქსიმალურად ახლოს უნდა განთავსდეს მშობლის საწოლთან. როცა ძილის დრო დგება, ბავშვს საწოლში ათავსებენ. მშობლების ამოცანაა ფიზიკურად შეაჩერონ ბავშვის მცდელობა მისგან თავის დაღწევისა და ჩვეულ ადგილას გადაადგილების ნებისმიერი საშუალებით.

ბავშვები, როგორც წესი, ძალიან დაჟინებულნი არიან თავიანთ სურვილებში, აფრთხილებს ევგენი კომაროვსკი.არაფერი უჩვეულო არ მოხდება, თუ ბავშვი პირველად შეეცდება საწოლიდან გამოსვლას ნახევარ-ორი საათის განმავლობაში, სანამ არ დაიღლება და არ დაიძინებს. და ის აუცილებლად დაიძინებს, რადგან ეს ბუნებით განსაზღვრული ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებაა. მთავარია იყო მოთმინება და არ გადაუხვიო გეგმებს, რაც არ უნდა საცოდავად იტიროს პატარამ.

მეორე დღეს საპროტესტო აქცია უფრო ხანმოკლე იქნება, ერთი კვირის შემდეგ კი, თუ ბავშვი ძილის წინ იბრძვის დასაძინებლად, დიდხანს არ გაგრძელდება (5-10 წუთი). ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ შეცვალოთ თქვენი მშობლის გადაწყვეტილება, მაშინ ბავშვი სწრაფად მიხვდება, რომ ეს არის ახალი რეალობა, რომელსაც უნდა შეეგუოს.

არ უნდა შეცვალოთ დამოუკიდებლობის მოპოვების გეგმები ღამით, თუნდაც თქვენი შვილი ამ კვირაში დაავადდეს. მას შემდეგ რაც მას თქვენს საწოლში წაიყვანთ, მთელი პროცესი თავიდან უნდა დაიწყოთ, მხოლოდ ამჯერად ბავშვი უფრო და უფრო დაჟინებით მოითხოვს თავის ადგილზე დაბრუნებას.

როგორ ვასწავლოთ საკუთარ თავს დაძინება დამოუკიდებლად?

მშობლებს, რომლებსაც აქვთ გადაწყვეტილი, ცალ-ცალკე დააძინონ შვილს, შესაძლოა სხვა პრობლემა შეექმნათ - ძილის დარღვევა. თუ ადრე, საღამოს კვების შემდეგ, ბავშვს მშვიდად ეძინა მშობლების გვერდით, მაშინ საკუთარ საწოლში ბავშვს შეუძლია დიდხანს იშრომოს, დაიღალოს, იტიროს, შემდეგ უფრო დიდხანს იძინოს, გამოტოვოს დილის კვება და გაზარდოს ყოველდღიური ძილის დრო. დღის განმავლობაში. შედეგად, ბავშვის ყოველდღიური რუტინა შეიცვლება (არა ყოველთვის უკეთესობისკენ მშობლებისთვის).

ევგენი კომაროვსკი ამბობს, რომ ბავშვს ასწავლოს სწრაფად დაიძინოს საკუთარი თავი, დედას და მამას დასჭირდებათ არაუმეტეს 3 დღე. მოამზადეთ ვალერიანის რამდენიმე ბოთლი (თავისთვის) და სპარტანული სიმშვიდე.

დაძინება იქნება სწრაფი და სტაბილური, თუ ბავშვი დაიღალა. მაშინაც კი, თუ ნახევარი ღამის განმავლობაში ბავშვი აპროტესტებდა საწოლს, ყვიროდა და სთხოვდა მშობლების ნახვას და დილით მშვიდად ეძინა, კომაროვსკი ურჩევს მეამბოხეს დილის 6-7 საათზე გააღვიძოს. როგორი ბოდიშიც არ უნდა იყოს, თქვენ უნდა გააღვიძოთ ბავშვი და გაართოთ ის 10-11 საათამდე, სანამ ბავშვი იმდენად არ დაიღალება, რომ მშვიდად არ დაიძინებს თავის საწოლში დამოუკიდებლად, კეკლუცის, ქანაობისა და სიმღერის გარეშე. . მას უნდა მიეცეს არაუმეტეს საათნახევარი დასაძინებლად, რის შემდეგაც მოუწევს ისევ უმოწყალოდ გაღვიძება და კიდევ 3-4 საათი სიარული და გართობა.

საღამოს, ბოლო კვება უნდა იყოს მცირე, რათა ბავშვი ნახევრად მშიერი დარჩეს. მასაჟისა და გრილი აბაზანის შემდეგ, შეგიძლიათ მისცეთ მეტი საჭმელად. შემდეგ დაღლილი და კარგად ნაკვები ბავშვი, დიდი ალბათობით, სწრაფად დაიძინებს და მთელი ღამე მშვიდად და მშვიდად დაიძინებს.

ბავშვის ცალკე საძილე ადგილზე გადაყვანის პროცესის გასაადვილებლად, ყველა ყოველდღიური პროცედურა უნდა ჩატარდეს მკაცრად განსაზღვრული თანმიმდევრობით. კვება, გაკვეთილები, მასაჟი, ტანვარჯიში, ცურვა, თამაშები, სეირნობა - ყველაფერი წესრიგში უნდა იყოს, რაც მკაცრად არის დაცული დღითი დღე.