ბევრ გოგონას რცხვენია საყვარელ მამაკაცთან ერთად საწოლში დასვენება, ზოგიერთ ქმედებას სამარცხვინოდ მიიჩნევს. ეს სიმორცხვე იწვევს არა მხოლოდ კონფლიქტებს, არამედ განშორებებსაც.

ახალგაზრდას ცეცხლი აკლია, ამიტომ მარცხნივ იყურება, უფრო მოდუნებულ გოგოს ეძებს. ქალებს დიდი ხნის წინ უნდა გაეგოთ ის ფაქტი, რომ მოსიყვარულე ადამიანებს შორის ინტიმური ურთიერთობა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. ეს განსაკუთრებით უნდა ახსოვდეთ გოგონებს, რომლებსაც ტემპერამენტიანი მამაკაცი ჰყავთ.

ასეთი მამაკაცი არ უნდა იყოს დაკავშირებული ცხოველთან, რომელსაც მხოლოდ სექსი ესაჭიროება, მათი ბრალი არ არის (ტემპერამენტული კაცები), რომ მათ ბუნებამ უფრო მეტი დააჯილდოვა მათ ტესტოსტერონით. სხვათა შორის, ეს არ იყო ის, რაც თავიდან იზიდავდა გოგონას? ტემპერამენტიანი მამაკაცები ყოველთვის პრიმიტიულები იყვნენ.

გოგოებმა მაინც უნდა აღიარონ საკუთარ თავს, რომ მათაც ძალიან მოსწონთ სექსი, მაგრამ ყველანაირი კომპლექსი ხელს უშლის მის სიამოვნებას: გამოწეული მუცელი, ცელულიტი უკანალზე, პატარა მკერდი და ა.შ. შემიძლია სამუდამოდ გავაგრძელო, მეც ქალი ვარ. მაგრამ ახლა, მიუხედავად ყველა ნაკლოვანებისა, ოღონდ მცირე, მე ჩემს ქმართან საწოლში გახსნილი ვარ. მე გაგიზიარებთ ჩემს გამოცდილებას, თუ როგორ მივედი აქამდე.

როგორ გავხდეთ მოდუნებული საწოლში?

1. აღიარე, რომ მას მოსწონხარ

მამაკაცის ფსიქოლოგია განსხვავდება ქალის ფსიქოლოგიისგან. ამ ქალს შეუძლია უყვარდეს "ფრაგმენტულად" - ლამაზი ხელები, უკანალი, სახის ნაკვთები. ცინიკურ ქალებს უყვართ მამაკაცის საფულე, მაგრამ დღეს მათზე არ ვსაუბრობ. მამაკაცებს სხვანაირად უყვართ. მათ უყვართ მთლიანად და მთლიანად.

თუ პაემანზე დაგპატიჟა, მაშინ დარწმუნებული იყავი, ჩათვალა, რომ შენი მკერდი არც თუ ისე დიდია, ზედმეტი კილოგრამები გაქვს და სხვა წვრილმანები. მაგრამ თუ ის განაგრძობს თქვენთან შეხვედრას, ეს ნიშნავს, რომ ის კარგად არის.

ახლა კი უნდა გააცნობიეროთ, რომ ეს არ ეხება წონას და არა თვალების სილამაზეს და ტუჩების სისავსეს, არამედ საკუთარი თავის წარმოჩენის უნარს. ეს ცოტა ცინიკურად ჟღერს, მაგრამ ასეთია ჩვენი ცხოვრება - თქვენ შეგიძლიათ შთაბეჭდილების მოხდენა კარგი მანერებით, საუბრის წარმართვის უნარით და გემოვნებით ჩაცმა. კარგი გარეგნობა თქვენი გზაა თქვენი თვითშეფასების გასაძლიერებლად და საწოლში უფრო მოდუნებული გახდეთ.

2. სიფხიზლე საწოლში და გარეგნობაში

საცვლები

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ საცვლები ძალიან მნიშვნელოვან ფაქტორს თამაშობს როგორც თვითშეფასების ამაღლებაში, ასევე „მამაკაცის თვალების სასიამოვნოდ“. ამის შესახებ გავრცელებულია აფორიზმიც კი: „ლამაზი საცვალი უმაღლეს განათლებას ჰგავს - ვერავინ ხედავს, მაგრამ უხილავად ზრდის შენს სტატუსს“.

ლამაზი საცვლების ტარება ქალს უფრო ბედნიერს და თავდაჯერებულს ხდის. ასე რომ, ნუ დაზოგავთ და იყიდეთ ლამაზი ტრუსი, ბიუსტჰალტერი, ქამრები, წინდები. სხვათა შორის, თუ თქვენს მეგობარ ბიჭს კარგი იუმორის გრძნობა აქვს და შეჩვეული ხართ ბინაში საცვლებით სიარულს, მაშინ შეგიძლიათ იყიდოთ ტრუსი ახლა პოპულარული კომიკური წარწერებით.

ზოგადად, საცვლები ქალის სავიზიტო ბარათია და ზრდის მის თვითშეფასებას.

კოსმეტიკა

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დრო დაუთმოთ მაკიაჟის გაკეთებას. არ უნდა ჩაიცვათ მბზინავი მაკიაჟი ან ღია ფერის ტუჩები. მამაკაცებს მოსწონთ, როცა ქალის ტუჩებს ალისფერი პომადით იღებავენ, მაგრამ განსაკუთრებით არ იზიდავთ ასეთი ქალების კოცნას.

მამაკაცებს ძალიან მიკერძოებული დამოკიდებულება აქვთ პომადის მიმართ. ისინი ღიზიანდებიან, როდესაც ქალის პომადა მათ ტუჩებზე რჩება, არ მოსწონთ მისი გემო და შეგრძნება. და მათ უყვართ კოცნა.

ამიტომ, შეგიძლიათ აირჩიოთ ნეიტრალური პრიალა ხილის სურნელით. ასე რომ, თქვენ არ შეგაწუხებთ თქვენი მამაკაცის კაშკაშა პომადის შეღებვით და ის სიამოვნებით აკოცებს დატენიანებულ, "გემრიელ" ტუჩებს.

სუნამო

არ დაგავიწყდეთ, რომ ყოველთვის კარგი სუნი უნდა გქონდეთ. თითოეულ ჩვენგანს აქვს ინსტინქტები, რომლებიც ქვეცნობიერად გვიბიძგებენ. სუნის მიმართ განსაკუთრებული რეაქცია გვაქვს. გასახდელ მაგიდაზე ყოველთვის უნდა გქონდეთ ფრანგული სუნამოები.

უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სუნამო ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული. ანდაზა "ნაკლები უკეთესია" აქ შესაფერისია.

ეს იყო მეორე წესი, პირველი ეხებოდა იმას, რომ თუ ახალგაზრდა მამაკაცი შენთანაა, ეს ნიშნავს, რომ მას ყველაფერი მოსწონს შენში და შესაბამისად, შეგიძლია თავი თავისუფლად იგრძნო, შენს პატარა ნაკლოვანებებზე ფიქრის გარეშე.

3. როგორ გავხდეთ მოდუნებული საწოლში? თანდათან!

განთავისუფლება უნდა მოხდეს თანდათანობით. თუ თქვენს ახალგაზრდას უყვარს სექსი შუქზე, მაშინვე არ უნდა ჩართოთ შვიდნათიანი ჭაღი და იგრძნოთ, რომ საოპერაციო მაგიდაზე ხართ. უბრალოდ აანთეთ რამდენიმე სანთელი ან ჩართეთ ღამის განათება, სასურველია მუქი წითელი განათებით.

მამაკაცებისთვის ყველაზე მაღალი გამოვლინება იმისა, რომ მასთან სექსი ზღაპრულ სიამოვნებას განიჭებთ, ქალის ემოციებია, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კვნესა. სხვათა შორის, თუ არ გრცხვენიათ ემოციების ასე გამოხატვა, მაშინ სექსი მეტ სიამოვნებას მოგიტანთ.

თავს ნუ შეიკავებ, თუ კოცნის სიტკბო კვნესის სურვილს გაგიჩენს. სამარცხვინო არ არის, მშვენიერია. ამიტომ სექსში მნიშვნელოვანი ფაქტორია ემოციების გამოხატვა. წინათამაში სექსუალური პროცესის განუყოფელი ნაწილია და რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება, მით უფრო სიმშვიდეს იწყებ.

პირველ რიგში შეგიძლიათ ერთად ივახშმოთ სანთლის შუქზე. მე ალკოჰოლის წინააღმდეგი ვარ, მაგრამ თუ ის შენთვის უცხო არ არის, მაშინ შეგიძლია დალიო ერთი ჭიქა თეთრი ღვინო ან შამპანური. ნებისმიერი სხვა ალკოჰოლური სასმელი, როგორიცაა კონიაკი, წითელი ღვინო, უნდა გამოირიცხოს.

ეს სასმელები ოდნავ მსუბუქად კი არ გაგრძნობინებთ, პირიქით, დაძინების სურვილი გაგიჩნდებათ. და თეთრი ღვინო ან შამპანური ამშვიდებს. უბრალოდ არ გაიტაცე, ერთი ჭიქა საკმარისია.

რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, სექსს ასევე სჭირდება ინტელექტი. როგორც იქ ამბობენ, „ჭკვიან ქალთან სექსი არა მხოლოდ სასიამოვნოა, არამედ საინტერესოც“. ჭკვიანი ქალი საწოლში უფრო მოდუნებულია და უფრო კრეატიულია.

სხვათა შორის, მამაკაცებს მოსწონთ საუბარი სექსის შემდეგ. ნაპოლეონმაც კი, როცა თავის მსახურს დაავალა, ქალი მოეყვანა სასიყვარულო სიამოვნებისთვის, მისი სავალდებულო მოთხოვნა იყო, რომ ახალგაზრდა ქალბატონი ჭკვიანი ყოფილიყო. როცა მსახურმა დაუსვა კითხვა - „რისთვის?“, მან უპასუხა - „და საუბარი...“.

ასე რომ, ქალში ინტელექტი ჯერ კიდევ ძალიან ფასდება. რა თქმა უნდა, ჭკვიანი კაცები. ეს ის კაცია, რომელიც შენ გჭირდება?

4. ნდობა და სექსი

საწოლში მოდუნებული რომ იყოთ, გჭირდებათ მამაკაცი, რომელსაც ენდობით. შეგიძლიათ სთხოვოთ მას დაგეხმაროთ მოდუნებაში, ან უფრო შემწყნარებელი იყოს თქვენი უხერხულობის მიმართ. პირდაპირ უთხარი, რომ ცოტა მორცხვი ხარ. დამიჯერე, ამით მას ნაკლებად შეგიყვარებ (უფრო პირიქით).

ზოგადად, ძალიან მნიშვნელოვანია მამაკაცთან საუბარი სექსზე, ჰკითხოთ რა მოსწონს, გაგვიზიაროთ შთაბეჭდილებები იმაზე, თუ რა მოგწონთ, რაზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება და რას უნდა მოერიდოთ. და არაფერია სამარცხვინო ასეთი მგრძნობიარე საკითხების განხილვაში.

განიხილავთ მენიუს, რას მიირთმევთ საუზმეზე, ლანჩზე და სადილზე? როგორ ფიქრობთ, რატომ არის სექსუალური ურთიერთობების განხილვა სამარცხვინო? ყოველივე ამის შემდეგ, სექსი ოჯახური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია და აქ არ უნდა იყოს შემცირებული. და თუ რამე გაწუხებთ, აუცილებლად უთხარით ამის შესახებ თქვენს პარტნიორს.

და პარტნიორის სიყვარული საწოლში ასევე ძალიან გამათავისუფლებელია. თუ გულწრფელად გიყვარს შენი რჩეული, მაშინ გსურს, რომ ის ყოველთვის კარგად გრძნობდეს შენთან ერთად. სხვათა შორის, ქალის სიმშვიდე ეხმარება მამაკაცს გაახანგრძლივოს სქესობრივი კავშირი და გააუმჯობესოს იგი.

5. სპორტი, როგორც საწოლში მოდუნების საშუალება

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი. ქალი უნდა იყოს მოქნილი და მოხდენილი, ეს არის ის, რაც განასხვავებს მას მამაკაცის "მოუხერხულობისგან". თუ მადლი არ გაქვთ, დარეგისტრირდით აერობიკაზე, აღმოსავლურ ცეკვაზე, ფიტნესზე, ცურვაზე. ესეც მშვენიერი ჰობი იქნება, გაგიუმჯობესებთ ჯანმრთელობას, აამაღლებს თვითშეფასებას და შედეგად უფრო მოდუნებულს გახდით.

ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი საკმაოდ მარტივია და ყველა წარუმატებლობა ჩვენს შიგნით ცხოვრობს. თქვენ უნდა მოკლათ ისინი, თქვენ უნდა გადალახოთ ისინი, თუ გსურთ გახდეთ ბედნიერი. სექსი კი ერთგვარი ბედნიერებაა, ბუნებრივია, როცა ის საყვარელ მამაკაცთანაა.

ფოტო: depozitphotos.com

მორცხვობას არ შეიძლება ვუწოდოთ ცუდი ხასიათის თვისება, მაგრამ ის ხელს უშლის საზოგადოებაში ადეკვატურ ქცევას. ამიტომ აუცილებელია ეფექტური მეთოდების შერჩევა და ფიქრი, როგორ დაძლიოთ სიმორცხვე. ადრე, ფასეულობები ძალიან განსხვავდებოდა იმისგან, რაც ახლა მნიშვნელოვანია. დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ მორცხვი კარგი აღზრდის მაჩვენებელია. სიწითლეს ადიდებდნენ პოეტები და მხატვრები.

თუმცა, ბევრი რამ შეიცვალა თანამედროვე ცხოვრებაში. აჩქარებულმა ტემპმა, მაღალმა სტანდარტებმა და მრავალრიცხოვანმა მისწრაფებამ დაარღვია წინა სტერეოტიპები. ადამიანი დარწმუნებული უნდა იყოს საკუთარ თავში და საკუთარ შესაძლებლობებში.

როგორ დავძლიოთ თქვენი მორცხვი და მორცხვი

ამ ხარისხთან ბრძოლის მრავალი გზა არსებობს. ბევრი რამ არის დამოკიდებული მორცხვის მიზეზზე და მის გამოვლინებაზე. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რა იწვევს მორცხვობას?

ზოგისთვის ის თავს იჩენს, როცა მათ მიმართ ქება ან მადლიერება, ზოგი კი მორცხვი ხდება უცნობი ახალგაზრდების გარემოცვაში. ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს მორცხვობის ხარისხს. თუ მისი გამოვლინება უმნიშვნელოა და არა აშკარა, მაშინ პრობლემა არ არის. თუმცა, თუ ხასიათის თვისება ძალიან მკაფიოდ იჩენს თავს, საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ.

იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ მორცხვობას, უფრო ხშირად უნდა გააკეთოთ ის, რაც იწვევს მორცხვობას და ზოგჯერ შიშს. მოერიდეთ უცნობ კომპანიებს? დიდი! ეს არის ის, რაც გჭირდებათ! არ უნდა ჩაიძირო თავით და პირველ ღამის კლუბში გაიქცე, რომელსაც წააწყდები. თანდათან უნდა დაიწყოთ. უარს ნუ იტყვით მეგობრებთან შეხვედრაზე, თუ იცით, რომ კომპანიაში უცხო ადამიანი იქნება. იფიქრეთ იმაზე, რომ ის ბევრს არ იცნობს და ეს კიდევ უფრო გაართულებს მას. ესაუბრეთ მას, იყავით მეგობრული და მოკრძალება გაქრება.

თუ საუბრის მორცხვი ხართ, სთხოვეთ თქვენს უფროსს პრეზენტაცია მოაწყოს შემდეგ შეხვედრაზე. სიმორცხვის დასაძლევად არ უნდა მოითხოვოთ სემინარები ან პრეზენტაციები. დაიწყეთ ნაცნობი ადამიანების წინაშე საუბრით. ყველაფერი ეტაპობრივად უნდა გაკეთდეს. სახლში, გაიმეორეთ თქვენი მოხსენება სარკის წინ, წაიკითხეთ ხმამაღლა და რამდენჯერმე მოუყვეთ. ეს მოგიხსნით იმის შიშისგან, რომ მოხსენების დროს დაივიწყებთ მთავარს. რეგულარული მოტყუების ფურცელი დიდი დახმარება იქნება.

ეცადე, იმუშავე საკუთარ თავზე, მერე მალე დადგება დრო, როცა შედეგები აშკარა იქნება.

სიმორცხვის დაძლევა

მორცხვ ადამიანებს უჭირთ ცხოვრებაში დიდი შედეგების მიღწევა. ამიტომ, ამ ხასიათის მქონე ადამიანებმა სერიოზულად უნდა იფიქრონ იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდნენ მათ მორცხვობას. ზოგჯერ შეიძლება მართლაც რთული იყოს საკუთარი თავის გადალახვა, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ეს შესაძლებელია და აუცილებელია.

იმისათვის, რომ სიმორცხვის კვალი არ დარჩეს, ეტაპობრივად უნდა წახვიდეთ თქვენი მიზნისკენ. და ნაბიჯები არც ისე ცოტაა.

არ მოგწონთ კომუნიკაცია? აუცილებელია!

მორცხვი ადამიანები ხშირად გაურბიან კომუნიკაციას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება დიდ ან უცნობ ჯგუფებს. სიმორცხვის დასაძლევად უნდა ჩაირიცხოთ სპორტულ კლუბში, რეგულარულად დაესწროთ ტრენინგებს, საგანმანათლებლო კურსებს თქვენი ინტერესებიდან გამომდინარე, სიარული დისკოთეკებსა და ღამის კლუბებში.

ნუ ელით, რომ ეს მაშინვე ადვილი იქნება. შეცდომები კომუნიკაციაში აუცილებლად იქნება, მაგრამ მათგან არავინაა დაზღვეული. ეს ყველაფერი შეცდომებთან გამკლავებაა. ისინი საჭიროა მხოლოდ იმისთვის, რომ მათგან ისწავლონ და დაივიწყონ, გადაყარონ სანაგვეში. ღირს შეაჩეროთ თავი შეცდომებზე დიდი ხნის განმავლობაში ფიქრისა და მასზე ფიქრისგან.

პრაქტიკა კომუნიკაციაში

ბევრ ტრენინგზე ის ურჩევს უფრო ხშირად დაუკავშირდეს უცნობებს. თუ გსურთ დაძლიოთ თქვენი მორცხვი, შეგიძლიათ სთხოვოთ რჩევა მაღაზიაში შოპინგის შესახებ ან ჰკითხოთ გამვლელს, რომელია საუკეთესო ტრანსპორტი გარკვეულ ადგილზე მისასვლელად. თქვენ უნდა გაიღიმოთ, იყოთ თავაზიანი და გამოიყურებოდეთ მშვიდად. ხალხი ერთნაირად უპასუხებს.

მოუსმინეთ მათ, ვინც ახლოს არის

მოსმენა შესანიშნავი ხარისხია. ამის გაკეთება ადვილია მაშინაც კი, თუ ლაპარაკის უნარი არ გაქვთ. ადამიანებს ყოველთვის უყვართ ისინი, ვინც მათ უსმენენ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ არის საჭირო რამდენიმე რუტინული თემის გატარება, რადგან ნებისმიერი საუბარი შეიძლება გაქრეს. თუმცა, მოსმენა ყოველთვის სასარგებლოა.

მიყვარს კრიტიკა

ბევრი მორცხვი ადამიანი ძალიან საეჭვოა, ამიტომ არცთუ წარმატებულ ხუმრობას ან მათზე მიმართულ შენიშვნებს შეურაცხყოფად თვლიან. სიმორცხვის დასაძლევად, ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ისწავლოთ კრიტიკის გარჩევა სიბრაზისგან. გაბრაზებული ადამიანი, რომელიც ცდილობს დამცირდეს, ამას აკეთებს იმისათვის, რომ ყურადღება მიიპყროს საკუთარ თავზე. ეს ნიშნავს, რომ მათ არ იციან როგორ გააკეთონ ეს სხვაგვარად. ასეთი ადამიანები სულელები არიან, გაუნათლებლები და ბევრი კომპლექსები აქვთ. ასეთ ადამიანებზე არ უნდა გეწყინოს, მათზე მხოლოდ სინანული შეგიძლია. ამ მიზეზით, კრიტიკა ხშირად სამართლიანია. თქვენ უნდა მიაქციოთ მას ყურადღება. კრიტიკას შეუძლია გონიერი ადამიანი გააუმჯობესოს.

მიიღეთ დრო

არ უნდა იჩქაროთ საქმეები და ინერვიულოთ, რომ დაგეგმილი შედეგები ჯერ არ არის მიღწეული. თუ ადამიანმა უკვე იფიქრა, როგორ გაუმკლავდეს თავის მორცხვობას და ამისთვის რაღაც მაინც გააკეთა, მაშინ დროთა განმავლობაში ის მიაღწევს თავისთვის დასახულ მიზნებს.

საკუთარ თავზე მუშაობა ყველა ადამიანის ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია.

როგორ გავხდეთ უფრო მოდუნებული კომუნიკაციაში

მართალია, ამბობენ, რომ მოკრძალება ამშვენებს ადამიანს, მაგრამ მოკრძალებულ და მორცხვ ადამიანს ძალიან უჭირს ცხოვრებაში თავისი ადგილის პოვნა, ღირსეული და საინტერესო სამუშაოს პოვნა, საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის დამყარება და საზოგადოებაში მაღალი თანამდებობის დაკავება. როგორ გავხდეთ უფრო მოდუნებული, რომ სხვებთან კომუნიკაციამ არ გამოიწვიოს შიში და დისკომფორტი და თქვენ შეგიძლიათ უყოყმანოდ გამოხატოთ თქვენი აზრები, შეხედულებები და სურვილები.

მოდუნებული და განთავისუფლებული ადამიანი აადვილებს სხვებთან კონტაქტის დამყარებას, უსმენენ მას და სურთ მისი ხილვა მათ კომპანიაში. მოდუნებულ ადამიანებს არ ეშინიათ ემოციების გამოვლენის, რის გამოც ისინი უფრო წარმატებულები არიან ბიზნესში და სიყვარულში.

აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომ გახდეთ უფრო მოდუნებული, დაძლიოთ მორცხვობა და გახდეთ უფრო მოლაპარაკე და კომუნიკაბელური.

არ გაამახვილო მთელი შენი ყურადღება საკუთარ თავზე. საუბარი ბევრად უფრო ცოცხალი იქნება, თუ არ დაფიქრდებით თქვენს ნათქვამ ყველა სიტყვაზე, არ აირჩევთ სწორ გამონათქვამებს, შეეცდებით რაც შეიძლება ნაკლები ყურადღება მიიპყროთ საკუთარ თავზე. მორცხვ ადამიანებს ეშინიათ სულელურად გამოჩენის. თუ ბუნებრივად იქცევი, ამას არავინ ჩათვლის სისულელედ და ცუდ მანერებად. თუ გსურთ გახდეთ უფრო მოდუნებული, იფიქრეთ არა იმაზე, თუ რა შთაბეჭდილებას ტოვებთ ან როგორ გამოიყურებით, არამედ საუბრის თემაზე.

იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო მოდუნებული, შეეცადეთ მაქსიმალურად დაუკავშირდეთ სხვა ადამიანებთან. ნუ ჩურჩულებთ, აქტიურად ჩაერთეთ საუბარში, დასვით კითხვები, გააგრძელეთ საუბარი, გამოხატეთ თქვენი აზრი.

სიმორცხვის დასაძლევად უკეთესი იქნება, თუ საუბრისას თქვენს სიტყვებს სახის გამომეტყველებითა და ჟესტიკულაციებით დაჰყვებით. ამ შემთხვევაში თქვენი თანამოსაუბრესთვის ცხადი გახდება, რომ საუბარი თქვენთვის საინტერესოა და კომუნიკაციის დროს მზერა არ უნდა დამალოთ. კონტაქტის გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ დაურეკოთ თქვენს თანამოსაუბრეს სახელით.

იმისათვის, რომ თქვენი მოძრაობები უფრო მოდუნებული იყოს, უნდა დაიწყოთ ცეკვის გაკვეთილები. თქვენი სხეულის ფლობა გაზრდის თქვენს თვითშეფასებას და თავდაჯერებულობას.

აჩვენეთ თქვენი კეთილგანწყობა ღიმილით, რათა უფრო მოდუნებული გამოჩნდეთ.

თუ საჯაროდ გიწევთ საუბარი, წინასწარ მოამზადეთ თქვენი გამოსვლა და ივარჯიშეთ სარკის წინ. საუბრისას შეინარჩუნეთ ხმა და ტემპი.

როგორ ვისწავლოთ მოდუნება საპირისპირო სქესთან? თუ გრცხვენიათ კაცთან ლაპარაკი და გაწითლდებით, ამან შესაძლოა უხერხულად იგრძნოს თავი. ამიტომ, შეგიძლიათ აღიაროთ, რომ გაჭირვებული ხართ, მაგრამ მაინც არ უნდა მოერიდოთ კომუნიკაციას. თუ გსურთ გახდეთ უფრო მოდუნებული, თავიდან უბრალოდ გააგრძელეთ საუბარი, ყურადღებით მოუსმინეთ სხვა ადამიანს. როგორც კი ერთმანეთს უკეთ გაიცნობთ, ურთიერთობის სიმტკიცე თავისით გაქრება.

ზოგიერთი ადამიანი, როდესაც აღმოჩნდება უცნობ გარემოში, დაძაბული და მორცხვი ხდება. ეს მივყავართ იმ ფაქტს, რომ კომუნიკაცია ხდება არასრული, არ არის მისგან სიამოვნება და ასეთი ადამიანი ცდილობს სწრაფად დააღწიოს კომუნიკაციას და თავი დააღწიოს უსიამოვნო ემოციებს. ეს პრობლემა განსაკუთრებით აქტუალურია გოგონებისთვის, ამიტომ მათ ხშირად აინტერესებთ როგორ გახდნენ გათავისუფლებული. შესუსტების მიზნით, არსებობს სპეციალური სავარჯიშოების ნაკრები.

რატომ არის ხალხი მორცხვი?

მთავარი მიზეზი, რის გამოც ადამიანები საკუთარ თავს ვერ ათავისუფლებენ, მათი აღზრდაა.ადრეული ასაკიდან მშობლები გვეუბნებიან, რა არის კარგი და რა ცუდი. მაგრამ ბავშვი აკეთებს სისულელეს და ხუმრობს, რადგან ის იკვლევს სამყაროს, ცდილობს ისწავლოს მასში ცხოვრება. მშობლების ეს სურვილი, დაიცვან ბავშვი სხვადასხვა უბედურებისგან, გადაჭარბებული ყურადღებისგან, მივყავართ იქამდე, რომ სამყაროს გაცნობის ნაცვლად, ის იღებს რაიმე სახის სოციალურ ნორმებს და იდეებს, თუ როგორ უნდა მოიქცეს. მაგალითად, ბევრ გოგონას ეუბნებიან, რომ ისინი არ უნდა იყვნენ პირველი, ვინც ვინმეს შეხვდება, ეს ცუდია. შედეგად, გოგონამ არ იცის როგორ მოიქცეს იმ ახალგაზრდასთან, რომელიც მოსწონს, როგორ ააწყოს საუბარი მასთან და ა.შ. ამან, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს გოგონას მარტოობა.

მეორე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რის გამოც ადამიანები მორცხვები არიან და არ იციან, როგორ გათავისუფლდნენ, არის მათი სოციალური წრე. თუ მეგობრების უმეტესობა არაკომუნიკაბელურია, თავშეკავებული, იშვიათად უზიარებს ახალ ამბებს და გამოცდილებას, მაშინ ადამიანი თავად იკეტება და ურჩევნია მარტოობა. ამიტომ, როდესაც ასეთი ადამიანი აღმოჩნდება უცნობ კომპანიაში, ის ვერ იქცევა მოდუნებულად, იკარგება და იწყებს დისკომფორტის განცდას.

პრობლემა, თუ როგორ გავხდეთ გათავისუფლებული, განიხილება ფსიქოლოგიის მიერ. ემანსიპაციის გზით ეს მეცნიერება ესმის უცნობ გარემოში ბუნებრივად ქცევისა და გრძნობის უნარს, ადვილად კონტაქტის დამყარებას და კომუნიკაციის დამყარებას. იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო მოდუნებული ან განთავისუფლებული, ფსიქოლოგები გვირჩევენ რეგულარულად გააკეთოთ შემდეგი:

• ფურცელზე დაწერეთ ფრაზა „არავისგან არ მრცხვენია“ და რაც შეიძლება ხშირად წაიკითხეთ. თანდათანობით, ეს ტექსტი გახდება ცნობილი და გარკვეული ცვლილებები მოხდება ქცევაში.
• აუცილებელია თქვენი თვისებების დადგენა, რის გამოც ადამიანი მორცხვია. ეს შეიძლება იყოს გარეგნობა, ხმა, ქცევა და ა.შ. შემდეგი, თქვენ უნდა განიხილოთ შესაძლებელია თუ არა მათი შეცვლა და როგორ გააკეთოთ ეს. ასეთ ვითარებაში ასევე ღირს საყვარელ ადამიანებთან კონსულტაცია. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენი საკუთარი შეფასება არ შეესაბამება გარეგნულს და, ფაქტობრივად, არაფერია სამარცხვინო.
• რეკომენდირებულია ყურადღება მიაქციოთ თქვენს გარეგნობას. ამასთან, არ უნდა გაამახვილო ყურადღება სხვადასხვა სტანდარტებზე ან მოდაზე, მთავარია სარკეში ანარეკლი მოგწონდეს. უნაკლო, საკუთარი გადმოსახედიდან, გარეგნობა გოგონას ხდის თავდაჯერებულს და, შესაბამისად, უფრო მოდუნებულს.

უცნობ გარემოში გარკვეული დრო უნდა გაატაროთ მის შესწავლასა და ადამიანებზე დაკვირვებაზე. მას შემდეგ რაც გაირკვევა, რა აინტერესებს სხვებს, განისაზღვრება ქცევის ნიმუშები, შეგიძლიათ შეხვიდეთ კომუნიკაციაში, რადგან ადამიანი უკვე მზად არის ამისთვის.

პირველი, რაზეც ექსპერტები გვირჩევენ მუშაობას, არის პოზა. სწორი ზურგი და ამაყად აწეული თავი ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ ადამიანი საკუთარ თავში დარწმუნებულია. თუმცა, ბევრ მათგანს, ვინც მორცხვია, არ აქვს სწორი პოზა, თვლის, რომ დახრილობით მათ შეუძლიათ დამალვა. ამიტომ, უცნობ ადგილას წასვლამდე, იმისთვის, რომ თავი უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ, უნდა იმუშაოთ თქვენს პოზაზე. უმარტივესი სავარჯიშოა კედელთან ზურგით დგომა ისე, რომ თქვენი ხბოები, თეძოები, მხრის პირები და თავის უკანა მხარე ეხებოდეს მას. თქვენ უნდა დარჩეთ ამ პოზიციაზე რაც შეიძლება დიდხანს. თქვენ უნდა გააკეთოთ ვარჯიში მანამ, სანამ სწორი პოზა არ გახდება ჩვეული.

მეორე რეკომენდაცია, თუ როგორ გავხდეთ უფრო მოდუნებული კომუნიკაციაში, არის იუმორის გრძნობის განვითარება. თუ მოულოდნელად გოგონა უხერხულ სიტუაციას აწყობს, ან ვერ ხვდება, რას ნიშნავს ესა თუ ის ნიშანი კომპანიაში ან ღონისძიებაზე, შეგიძლიათ იუმორით მოეპყროთ მას და რჩევა სთხოვოთ ვინმეს იმ ფაქტზე, რომ ის ცოტა ხნის წინ საზღვარგარეთ იმყოფებოდა და მოახერხა. დაივიწყოს მშობლიური ენა.

ასევე, კომუნიკაციის პროცესში თანამოსაუბრეს თვალებში უნდა შეხედოთ (ამ უნარს პრაქტიკა სჭირდება) და გულწრფელი ემოციებით ისაუბროთ. თუ თანამოსაუბრე ხედავს კონკრეტულ ინტერესს, მხარს დაუჭერს საუბარს, დამეგობრდება ადამიანის მიმართ და ეს დაამატებს ემანსიპაციას.

რამდენიმე ვარჯიში დასვენებისთვის

საკუთარი თავის გასათავისუფლებლად შეგიძლიათ რეგულარულად შეასრულოთ შემდეგი სავარჯიშოები:

ავტოტრენინგი

სარკის წინ დგომისას თქვენ უნდა გაიმეოროთ: "მე ვარ მომხიბვლელი", "მე ვარ მიმზიდველი", "მე ვარ კეთილი" და ა.შ. ეს ემანსიპაციის სავარჯიშო ზრდის თავდაჯერებულობას და შინაგან თვითშეფასებას. მთავარია გჯეროდეს იმ თვისებების, რომლებიც სარკის წინ განიხილება.

უცნობ გარემოში კომუნიკაციის გასაადვილებლად, ღონისძიების მომზადებისას შეგიძლიათ გაიმეოროთ შესაძლო დიალოგები. ამისათვის თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ შესაძლო თანამოსაუბრე და იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ ააწყოთ მასთან დიალოგი.

ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ხერხი იმის შესახებ, თუ როგორ გავხდეთ უფრო მოდუნებული საუბარში, არის იმის წარმოდგენა, რომ თანამოსაუბრე შიშველია. ამ ტექნიკას ხშირად იყენებენ ისინი, ვინც საჯაროდ საუბრობენ და უხერხულად გრძნობენ თავს. ყველას შიშველი წარმოდგენა გონებას ფსიქოლოგიურ ხრიკს უქმნის - ეს ქმნის განცდას, რომ ირგვლივ ყველა უხერხულია, რაც ნიშნავს, რომ ყველა ერთნაირ მდგომარეობაშია. შედეგად, ვითარება განიმუხტება და კომუნიკაცია უადვილდება.

სამსახიობო ტექნიკა

თუ დამოუკიდებლად ვერ გადალახავთ ბარიერებსა და ზეწოლას, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ემანსიპაციის ტრენინგზე. თეორიული ნაწილის გარდა, რომელიც ხსნის სიტყვა „განთავისუფლების“ მნიშვნელობას, მიზეზები, რის გამოც ადამიანებს აქვთ დაძაბულობა, ფსიქოლოგიური ტიპები კომუნიკაციაში და ა. ყველაზე ხშირად, ამისთვის გამოიყენება მსახიობების მიერ გამოყენებული სხვადასხვა ტექნიკა. მაგალითად,:

• კუნთების გარკვეული ჯგუფების დაძაბულობა და შემდგომი რელაქსაცია;
• დაძაბულობის თანდათანობითი გადანაწილება მთელ სხეულში;
• საკუთარი თავის წარმოდგენა მერკურიდ.

ეს ვარჯიშები საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ სხეული და მოიხსნათ კუნთების გარკვეული დაძაბულობა. მოდუნებული სხეული, თავის მხრივ, საშუალებას გაძლევთ იყოთ უფრო მოდუნებული უცნობ გარემოში. გარდა ამისა, სხეულის მოდუნების სავარჯიშოების გარდა, ასეთი ტრენინგები ასწავლის საჯარო გამოსვლებს, არ შეგეშინდეთ საზოგადოებისა და სხვადასხვა როლების შესრულებას. ასეთი მოვლენის შედეგად ადამიანი უფრო თავისუფლდება, მოიპოვებს შინაგან ჰარმონიასა და თავისუფლებას.

ზოგს უჭირს უცნობ გარემოში ყოფნა, იკარგება, თავს იკეტება და შედეგად უამრავ პრობლემასა და უხერხულობას განიცდის. იმისათვის, რომ უფრო მოდუნებული იყოთ, რამდენიმე მარტივი რეკომენდაცია უნდა დაიცვათ - იმუშავეთ პოზაზე, მოემზადეთ მოვლენებისთვის და განუვითარდეთ იუმორის გრძნობა.თუ ეს არ გამოდგება, ყოველთვის შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ სპეციალურ ტრენინგებზე, რომელთა შედეგები შესამჩნევი იქნება რამდენიმე სესიის შემდეგ. ხალხი უფრო გახსნილი და თავდაჯერებული ხდება.

იყო სექსუალურად თავდაჯერებული ნიშნავს იყო შენი სექსუალობის ოსტატი, შეძლო დამოუკიდებლად სწორი გადაწყვეტილებების მიღება და შენი მოთხოვნილებებისა და სურვილების პატივისცემა. სექსუალური განთავისუფლება სხვადასხვა ადამიანში განსხვავებულად არის გამოხატული ეს გზა ინდივიდუალური და უნიკალურია. იმისთვის, რომ საკუთარ თავში დარწმუნებული გახდეთ, თქვენ უნდა მოშორდეთ იმ სტერეოტიპებს, რომლებსაც საზოგადოება აწესებს ადამიანებს და დაუპირისპირდეთ ნეგატიურ აზრებს სექსუალობაზე, რაც შეიძლება გქონდეთ.

ნაბიჯები

ნაწილი 1

ისწავლეთ რაც შეიძლება მეტი უსაფრთხო სექსის შესახებ.სექსუალური წიგნიერებისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ სექსის შესაძლო არასასურველი შედეგების შესახებ და როგორ დაიცვათ თავი მათგან. რაც უფრო მეტი იცით სექსის შესახებ, მით მეტი არჩევანი გექნებათ სწორი გადაწყვეტილების მიღების დროს.

შეიტყვეთ თქვენი უფლებების შესახებ.ბევრ ქვეყანაში, კანონით, ადამიანს აქვს უფლება მისცეს ან არ დაეთანხმოს მის მიმართ განხორციელებულ ნებისმიერ სექსუალურ ქმედებას. თუ ვინმე დაარღვევს ამ უფლებას და გაიძულებს სექსს შენი თანხმობის გარეშე, ეს ითვლება გაუპატიურებად.

• თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ის, რაც არ მოგწონთ, რაც არ უნდა თქვენი პარტნიორის სურვილი იყოს. იყო სქესობრივად განთავისუფლებული და წიგნიერება ნიშნავს, რომ შეძლო გადაწყვეტილებების მიღება, რომელიც შენთვის საუკეთესოა.
• ბევრ ქვეყანაში კანონი იცავს ნებისმიერ ადამიანს არა მხოლოდ არასასურველი სექსისგან. თუ ვინმე ისე გეხება, რომ დისკომფორტს გიქმნის, შენც გაქვს უფლება თქვა არა. თქვენ მიმართ სექსუალური ხასიათის განცხადებები, რომლებიც თქვენთვის არასასიამოვნოა, ასევე იქნება თქვენი პიროვნული მთლიანობის ხელყოფის აქტი.
• თუ სექსუალური ძალადობა ან გაუპატიურება გქონდათ, არასოდეს იფიქროთ, რომ ეს თქვენი ბრალია. არ აქვს მნიშვნელობა რა გეცვა ან როგორ მოიქცეოდი, შენ არ გითხოვია თავდასხმა.

1. შეძლოს გენდერული სტერეოტიპების ამოცნობა.გენდერული სტერეოტიპები არის საზოგადოების შეხედულებები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდნენ ან მოიქცნენ ინდივიდები ან სხვადასხვა სქესი. ეს იდეები უმეტესად სიმართლეს არ შეესაბამება და შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს მათ, ვინც არ ჯდება "სწორი" ქცევისა და "სწორი" გარეგნობის ჩარჩოებში. ბევრ ადამიანს ასწავლეს ეს რწმენა ბავშვობაში, ამიტომ მნიშვნელოვანია, დაუპირისპიროთ ის, რაც იცით (ან ფიქრობთ, რომ იცით) გენდერული როლების შესახებ.

   • ასეთი სტერეოტიპები ქმნიან რწმენას, რომ ადამიანებს მხოლოდ საპირისპირო სქესის წარმომადგენლები უნდა იზიდავდნენ, ან რომ მამაკაცი ყოველთვის უნდა იყოს პასუხისმგებელი ჰეტეროსექსუალურ ურთიერთობებში.
   • მნიშვნელოვანია ასეთ გენდერულ სტერეოტიპებში ორმაგი სტანდარტების დანახვა და მათზე საკუთარი აზრის დამოუკიდებლად ჩამოყალიბება. მარტივი მაგალითი: მამაკაცს, რომელსაც დიდი რაოდენობით სექსუალური პარტნიორი ჰყავს, ხშირად მისასალმებელია, ხოლო ქალს იგივე რაოდენობის სექსუალური პარტნიორი, სავარაუდოდ, საყოველთაოდ დაგმობილი იქნება „გარყვნილების“ გამო.
   • ის ადამიანები, რომლებიც არ ჯდებიან ტრადიციული გენდერული სტერეოტიპების პროკრუსტეს კალაპოტში, ხშირად თავს უარყოფითად და გაუგებრად გრძნობენ. თუ თქვენ მსგავს სიტუაციაში ხართ, მოძებნეთ მხარდაჭერა თანამოაზრე მეგობრებსა და ახლობლებს შორის, ან დაიწყეთ მონაწილეობა თემატურ დამხმარე ჯგუფში. მაგალითად, არსებობს მრავალი მხარდაჭერის ჯგუფი და ცხელი ხაზი ლგბტ ადამიანებისთვის.

2. გაიგე, რა არის თავისთავად თავისუფალი არჩევანი.არ არის აუცილებელი იყო სექსუალურად აქტიური, რომ ჩაითვალოთ სექსუალურად განთავისუფლებული და წიგნიერი. ეს გზა თითოეული ადამიანისთვის ინდივიდუალურია და აქ ყველაზე მთავარი ის არის, რომ მხოლოდ თქვენ გადაწყვიტეთ რა შეგიძლიათ და რა არ შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი სხეულით. თუ აირჩევთ არ იყოთ სექსუალურად აქტიური, მაშინ ეს თქვენი არჩევანია და არ უნდა მისცეთ ვინმეს უფლება დაგაფიქროთ იმაზე, რომ გააკეთოთ ის, რაც არ გსურთ.

ნაწილი 2

მიიღეთ თქვენი სხეული და ისწავლეთ მისი სიყვარული.ბევრ მამაკაცსა და ქალს უხერხულია საკუთარი სხეულის გამო, ზოგს კი არ უნახავს სხეულის ზოგიერთი ნაწილი! სექსუალურად განთავისუფლებისთვის, თქვენ უნდა ისწავლოთ თქვენი სხეულის შეხედვა და მისი სიყვარული.

გაიგეთ, რომ სექსუალური მიზიდულობა ნორმაა.სავსებით ბუნებრივია სექსუალური ლტოლვის შეგრძნება და ეს უნდა მიიღოთ. სექსი რომ არა, ახლა აქ არ ვიქნებოდით! თუ სირცხვილს ან დანაშაულს გრძნობთ სექსუალური მოზიდვის გამო, გესმოდეთ, რომ არავის აქვს რეალური მიზეზი, რომ თქვენ ასე იგრძნოთ.

1. იყავით თქვენი გენდერული იდენტობის და სექსუალური ორიენტაციის ოსტატი.ადამიანები შეიძლება დისკრიმინირებული იყვნენ გენდერული სტერეოტიპების შეუსაბამობის გამო ან იმის გამო, რომ არ არიან ჰეტეროსექსუალები. რა თქმა უნდა, ძალიან რთულია წინააღმდეგობა გავუწიოთ ასეთ დისკრიმინაციას და მივიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ვართ, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია გავხდეთ სექსუალურად განთავისუფლებული.

   • ნუ მისცემთ სხვებს უფლებას გიკარნახონ თქვენი როლი ურთიერთობაში და გითხრათ, ვინ უნდა მიიზიდოთ. ეს მხოლოდ და მთლიანად თქვენი გადაწყვეტილებაა.

2. ნუ მიიღებ კრიტიკას გულთან.ბევრი კულტურა, რელიგია და ადამიანი განსჯის მათ, ვინც არ ჯდება მათ ქცევის ნორმებში. თუ სხვები არ მიგიღებენ, სექსუალური განთავისუფლების გზაზე ბევრი სირთულის წინაშე მოგიწევთ. და ბოლოს, არჩევანის გაკეთება მოგიწევთ: შეასრულოთ ზოგადად მიღებული ნორმები ან უგულებელყოთ ყველა, ვინც არ მიგიღებთ თქვენი შეხედულებების გამო.

   ნაწილი 3

   როგორ გავხდეთ თქვენი სექსუალობის ოსტატი?

   1. შეინარჩუნეთ სიტუაციის კონტროლი.იმისათვის, რომ ნებისმიერი სახის სქესობრივი კავშირი იყოს თქვენი ინიციატივა, არჩევანი თქვენ უნდა გააკეთოთ. თუ ვინმე გაიძულებს რაიმეს გაკეთებას, შენ ხდები ამ მოქმედების ობიექტი და არა სიტუაციის ოსტატი.

      • თუ გრძნობთ ზეწოლას კონკრეტული ადამიანის ან ზოგადად საზოგადოების მხრიდან სექსუალური აქტის განსახორციელებლად, თქვენ აღარ გაქვთ ძალა. არჩევანი რომ გახდეს შედეგი, სიტუაციაზე თქვენი ძალაუფლების გამოვლინება, ის ნებაყოფლობითი უნდა იყოს.
      • გახსოვდეთ, რომ თქვენ ყოველთვის გაქვთ უფლება თქვათ უარი, როგორც კი ქმედება, რომელზეც ადრე შეთანხმდით, თქვენთვის მიუღებელი გახდება.

   2. ჩამოაყალიბეთ საკუთარი იდეები სექსუალური ნდობის შესახებ.ყველას თავისი აზრი აქვს ამ საკითხზე. რასაც ზოგი ნდობას პოულობს, სხვები ობიექტურებად მიიჩნევენ. ამ ვარიაციების გამო, თქვენ უნდა დაუთმოთ დრო, რომ გადაწყვიტოთ რას თვლით პირადად სექსუალურ განთავისუფლებასა და თავდაჯერებულობად.

      • თქვენი გადაწყვეტილებები სექსის შესახებ ყოველთვის უნდა ეფუძნებოდეს თქვენს იდეებს სექსუალური ნდობის შესახებ. მხოლოდ იმიტომ, რომ გსურთ იყოთ სექსუალურად თავდაჯერებული და განთავისუფლებული, არ ნიშნავს რომ ბევრი სექსუალური პარტნიორი უნდა გყავდეთ. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს არჩევანი, თუ გსურთ და არ იგრძნოთ თავი დამნაშავედ მათ გამო. თუმცა, თუ ამის გაკეთებისას ფიზიკურ დისკომფორტს გრძნობთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი.
      • გარდა იმისა, რომ თავად გადაწყვიტეთ რა არის თქვენი სექსუალური პრეფერენციები, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, გსურთ თუ არა თქვენი სხეულის წარმოჩენა. მაგალითად, ზოგიერთი ქალი თავდაჯერებულად გრძნობს თავს სექსუალურ პოზებზე და მაცდურად ცეკვაში, ზოგი კი არ გრძნობს, რომ ასეთი ქცევა მათ ძალას აძლევს სიტუაციაზე.

   3. ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს თქვენი სურვილების შესახებ.როდესაც სექსუალურ ურთიერთობაში დადიხართ, პარტნიორს უნდა ესაუბროთ თქვენს სექსუალურ სურვილებსა და პრეფერენციებზე. თუ ორივეს გესმით, რა სჭირდება მეორეს, უფრო სავარაუდოა, რომ ორივე კმაყოფილი დარჩებით სექსუალური გამოცდილებით.

      • არ მოგერიდოთ პარტნიორს უთხრათ ის, რაც არ მოგწონთ.
      • გახსოვდეთ, რომ თქვენი სიამოვნება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი პარტნიორის და არავინ არ უნდა დაკმაყოფილდეს მეორის ხარჯზე.
      • არასოდეს მოითხოვოთ რაიმე კატეგორიულად და ნუ დაემუქრებით პარტნიორს. ის ასევე იმსახურებს ძალაუფლებას მის სექსუალობაზე და თქვენ არ უნდა დაკმაყოფილდეთ თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება თქვენი პარტნიორის საჭიროებების ხარჯზე.
   • ყოველთვის პატივი სცეს საკუთარ თავს და გახსოვდეთ, რომ იმსახურებთ სხვების პატივისცემას.
   • სავარაუდოდ შეხვდებით ადამიანებს, რომლებიც არ გეთანხმებიან სექსუალური ნდობის, განთავისუფლებისა და წიგნიერების საკითხებში. მათ აქვთ თავიანთი აზრის უფლება, მაგრამ არ მისცენ უფლებას გაგრძნობინონ დამნაშავე შენი გადაწყვეტილებების გამო.

   ეს ყველაფერი გასაკვირი არ არის. ადამიანის სექსუალობა დიდი ხანია ტაბუდადებულია. ქალური - განსაკუთრებით. სტერეოტიპები და ტაბუები, რომლებიც მრავალი საუკუნის წინ იყო ჩადებული ჩვენს კულტურაში, არ გაქრა მათ უფრო თანამედროვე ანალოგი და გააფუჭეს ჯანსაღი, სექსუალურად აქტიური გოგონების ცხოვრება.

   არასაკმარისად აქტიური - ყინვაგამძლე. ზედმეტად აქტიური - მეძავი. დაასრულეთ ვაგინალურად. დაასრულე სწრაფად. ყოველთვის მზად იყავი. მაგრამ ნუ დააყენებთ. იყავი აქტიური. იყავი მორჩილი. ჩაიცვით მაცდურად. მაგრამ არა როგორც მეძავი.

   ინსტრუქციები იმის შესახებ, თუ სად არის ეს ხაზი, რომელი მოთხოვნაა გამართლებული და როგორ გავაერთიანოთ ყველაფერი საკუთარ თავში, საზოგადოებაში, დედებში, მეგობრებში, საკუთარ თავში, არ არის მოცემული არც დაბადებისას და არც პუბერტატის მიღწევისას.

   გასაკვირია, რომ ბევრ გოგონას (და საკმაოდ მოწიფულ ქალსაც) უხერხულია თავისი სექსუალობის გულწრფელი გამოხატვა. ბევრს არც კი ეპარება ეჭვი, რომ მათ აქვთ ეს გამოვლინებები - ისინი ასე ღრმად არიან დამარხული. რა თქმა უნდა, უბრალოდ არსებობენ ძალიან სუსტი ლიბიდოს მქონე ადამიანები. მათზე არ არის საუბარი. ჩვენ ვსაუბრობთ ქალბატონებზე, რომლებსაც სურთ სექსი, უყვართ სექსი, მაგრამ როცა საქმე ეხება საქმეს, ისინი ძლიერდებიან ან მოითხოვენ ოსკარს ყინულის ქანდაკების როლისთვის.

   გამამხნევებელი შლაპით გაჟღენთილი ფრაზა „ნუ ხარ ლოგი“, ცუდი მოტივატორია.

   მოდით ვისაუბროთ კარგზე.

   არ ჩამოწეროთ თქვენი ტრავმა

   ერთია, როცა გოგონა ოდნავ დაძაბულია. სხვა არის, თუ წარსულში მან განიცადა მძიმე ტრავმა, რამაც გავლენა მოახდინა მის სექსუალობაზე. არ არის აუცილებელი გაუპატიურება, თუმცა არც ეს არის გამორიცხული.

   მსხვერპლის სტიგმა და მიზიდულობა სახელად „ეს შენი ბრალია“ ჩვენი კულტურის ჭირია და მსხვერპლი ხშირად არ აღიარებს ამას საყვარელ ადამიანებსაც კი.

   შესაძლოა, მას ჰქონდა ცუდი პირველი (ან მეორე, ან ბოლო შენს წინაშე) გამოცდილება. ყოფილმა პარტნიორებმა, რომლებიც სისტემატურად არ ითვალისწინებდნენ მის სურვილებს, ან უარესი, არცხვენდნენ მას მათთვის, ამცირებდნენ მას. და მან თავი დაიხურა, რათა თავიდან აიცილოს უარის ტკივილები.

   თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ახლოს ხართ და დარწმუნებული ხართ, რომ ამ საუბრის შემდეგ და მის დროს გოგონა დააწყნარებთ. დაიწყეთ ფრთხილადისე, რომ სიტყვები არ ჟღერდეს როგორც საყვედური ან ბრალდება რაიმე კუთხით, მაგალითად:

   მეჩვენება, რომ შენთვის ადვილი არ არის ჩემთან ერთად საწოლში გახსნა. არ ვიცი, როგორ მოგექცნენ შენი წინა პარტნიორები, მაგრამ მე შენ მიყვარხარ და ჩემთვის მნიშვნელოვანია, რომ ჩემთან თავს კარგად გრძნობდე. მოდით ვისაუბროთ ამაზე, რადგან არ მინდა შემთხვევით რამე დაგიშავოთ.

   მაგრამ თუ გოგო გიყვარს, ღირს. ის შეიძლება არ გახდეს გარყვნილი, უსირცხვილო სექს-ბომბი, მაგრამ დროთა განმავლობაში პროგრესი იქნება.

   მიიყვანეთ ადუღებამდე

   ახლა რაც შეეხება სასიამოვნო რამეებს. თუ უბრალო მორცხვობაზეა საუბარი, იქნებ თქვენ ძალიან ჩქარობ.

   სურვილის სინუს ტალღაში დგება მომენტი, როცა საკმაოდ მორცხვ ადამიანებსაც კი არ აინტერესებთ. თუ ხორცს ცეცხლი უკიდია, დგომა და ფეხების აჩეჩვა აღარ არის ისეთი სახალისო.

   გააგიჟეთ იგი- კოცნით, ხელებით, სიტყვებით, ენით. უბრალოდ ნუ აღიქვამთ ამას, როგორც მონურ შრომას ან აუცილებელ ბოროტებას, რომელზედაც უნდა წახვიდეთ, რათა საბოლოოდ მიიღოთ რაიმე გემრიელობა: გოგონა ასევე გუშინ არ დაბადებულა და მიხვდება, რომ თქვენ აქ ხართ "წამწამების ქვეშ".

   ისიამოვნეთ ყოველი მოფერებით, ყოველი შეხებით. დაიჭირე მისი კვნესა, დალიე, ნახე როგორ და რაზე რეაგირებს. თუ იცით, როგორ მოუსმინოთ ქალს და გულწრფელად ჩაერთოთ პროცესში, რაღაც მომენტში ის თავად მოგიჭრის დანარჩენ ტანსაცმელს.

   უზრუნველყოს შესაფერისი გარემო

   დაანთეთ მილიონი სანთელი, დაასხით ვარდის ფურცლები საწოლზე და გაუშვით ყოველთვის მეყვარებიარ არის საჭირო გამეორება. მე ვსაუბრობ ძირითადზე, რომელიც შედგება სამი კომპონენტისგან:

   1. კონფიდენციალურობა.
   2. მოხერხებულობა.
   3. განწყობა.

   კონფიდენციალურობა ნიშნავს, რომ მარტო ხარ ბინაში და არავინ შეგაწუხებს. არსებობს არაილუზორული შანსი იმისა, რომ გოგონა დაიჭიროს, რადგან, მაგალითად, თქვენს უმცროს ძმას სძინავს თხელ კედელს მიღმა და მას ეშინია ექსტაზის ტირილით მისი მყიფე ფსიქიკის ტრავმირება. შეცვალეთ ძმა ბებიით, მშობლებით, დიასახლისით - არსი იგივეა. მაშინაც კი, თუ ასეთი სიახლოვე არც გათბობს და არც გცივა და დარწმუნებული ხარ, რომ მათ არ აინტერესებთ, მაგრამ მათი გრძნობები (როგორც შენი) არ თამაშობს როლს ამ საკითხში. ის ასევე კომფორტული უნდა იყოს თქვენი პარტნიორისთვის.

   მოხერხებულობა არის ნორმალური ზედაპირისექსისთვის (არა ეგზოტიკური, საწოლი მხოლოდ ეს არის), სისუფთავე და კომფორტი. არეულობა ხელს უშლის ყურადღებას, განსაკუთრებით მაშინ, თუ გოგონა მოწესრიგებული ადამიანია და გუშინდელი პიცის სუნი აფროდიზიაკად არ მოქმედებს. ყველა საჭირო მასალა, როგორიცაა პრეზერვატივი ან პირსახოცი, მზად უნდა იყოს.

   ვფიქრობ, განწყობა ნათელია. თუ ერთი ან ორივე მონაწილე დღეს დაიღალა, გაღიზიანებული ან არაფერი არ გინდათ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაკავდეთ სექსით, მაგრამ ამას შედეგის არაპროპორციული ძალისხმევა დასჭირდება. სექსი "მე არ შემიძლია" - გჭირდება ეს?

   მიეცით მას სრული კონტროლი

   ეს ტექნიკა ზოგჯერ მუშაობს: როდესაც მორცხვი მოულოდნელად ხვდება, რომ მთელი ძალა მის მყიფე ხელებშია, ის ყვავის. დაწექი საწოლზე და უთხარი:

   რაც გინდა ჩემთან გააკეთე.

   ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ის ცდილობდეს რაიმე მართლაც ბოროტს, ამიტომ თქვენი ტაბუების წინასწარ განხილვა, სავარაუდოდ, საჭირო არ იქნება. თუ რამე მოხდა, ნუ იჩხუბებთ. უბრალოდ თქვი, რომ ჯერ არ ხარ ამისთვის მზად.

   გამოიყენეთ გაჯეტები

   დავუშვათ, თქვენ სცადეთ ესაუბროთ გოგონას იმის შესახებ, რაც მას მოსწონს, მაგრამ როგორც კი საუბარი სახიფათო მიმართულებით გადაინაცვლებს, ის მყისიერად აჭერს კბილებს.

   გამოსავალი - კომუნიკაცია ტექსტით. სკაიპის ან სმს-ის საშუალებით ბევრი რამის (ვულგარულობის - რაც მთავარია) თქმა უფრო ადვილია. სცადეთ ეფლირტავოთ ასეთ გოგოსთან მთელი დღის განმავლობაში. პირველ რიგში, უთხარით მას, რისი გაკეთება გსურთ მასთან, როგორ გსურთ მისი დაკმაყოფილება და სთხოვეთ გამოხმაურება.

   მოგწონს ასე?

   გსურთ სცადოთ ეს?

   როდესაც კონტაქტი დამყარდება, ჰკითხეთ, რისი გაკეთება სურს მას თქვენთან. თუ არსებობს წარმატებები ტექსტის სამყაროში, ისინი შეიძლება ფრთხილად გადავიდნენ ცოცხალ კომუნიკაციაზე.

   გამოყენება გაჯეტები

   აქვს თუ არა გოგონას საყვარელი ვიბრატორი? სთხოვეთ მას სათამაშო თან წაიღოს საწოლში. თუ არა, იყიდეთ საჩუქრად ან მიეცით სერტიფიკატი სექს-შოპში, რათა მან აირჩიოს ის, რაც მის გემოვნებასა და სხეულს შეეფერება.

   თუ ის ჯერ კიდევ არ არის მზად სათამაშოები გამოიყენოს თქვენთან სექსში, მიეცით საშუალება იყიდოს ის მაინც და ივარჯიშოთ მარტო. მასტურბაციახშირად არის ქალის ჩაკეტილი სექსუალობის გასაღები, რადგან ეხმარებამას უკეთ გაიცანით თქვენი სხეული: რა მოსწონს, რა არ მოსწონს, რა ორგაზმები აქვს და როგორ გრძნობენ თავს. ბევრი გოგონა ზოგადად ფიქრობდა, რომ ორგაზმს არ განიცდიდა, სანამ არ აიღებდა შესაფერის ვიბრატორს.

   ნუ შეაქებ - აღფრთოვანებული ვარ

   როდესაც ხედავთ გოგონას გარკვეულ პროგრესს, ვთქვათ, მან შეწყვიტა კვნესის შეკავება ან ინიციატივა საკუთარ ხელში აიღო, თუმცა მანამდე ეს არ გაუკეთებია, შეიძლება გაგიჩნდეთ მისი შექება. ეს, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ არის კიდევ უკეთესი ვარიანტი. აღფრთოვანდი! ახლა მე გაჩვენებ განსხვავებას.

   შეაქო:

   მშვენიერია, რომ კვნესას ვერ იკავებ.

   კარგია, რომ დათანხმდი ამის გაკეთებას შუქზე.

   აღფრთოვანებული:

   როცა წუწუნებ, ეს გონებას მაბნევს.

   მე მიყვარს თქვენი ყურება, ყველას ნახვა.

   ამიტომ ჯობია აღფრთოვანდე.

   ჯერ ერთი, შექება ხშირად, თავისი ფორმულირებით, ხაზს უსვამს უარყოფითს და შეიცავს შეფასებას: „დიდი ხარ, ეს...“ და აქამდე, თურმე, არ იყავი დიდებული?

   ეს გაყენებს ეგრეთ წოდებულ მშობლის პოზიციაზე, რადგან პირველ შექებას დედისა და მამისგან ვიღებთ. "კარგი, რომ მიიღეთ A" უთხარით ბავშვს ეს საკმარისად და შეიძლება მას შეექმნას შთაბეჭდილება, რომ თუ შეწყვეტს წარჩინებულ მოსწავლეს, აღარ შეიყვარებენ.

   აქაც იგივეა. დღეს გოგონამ მოასწრო კვნესა არ შეიკავა, ხვალ კი შეიძლება ვერც შეძლოს. აცნობეთ მას, რომ ამ შემთხვევაში თქვენც ისევე მოგინდებათ და გიყვართ იგი.

   მეორეც, აღტაცების მიღება უფრო ადვილიავიდრე ქება. მორცხვი ხშირად სხვა რაღაცის სიმპტომია, როგორიცაა თავდაჯერებულობის ნაკლებობა. და არასაიმედო ადამიანებისთვის, საკუთარ თავს უთხარი "მე ვარ შესანიშნავი" და ამის დაჯერება შეიძლება ძალიან რთული იყოს.

   და მესამე, ქება აქცენტს აკეთებს მასზე, ხოლო აღტაცება ხაზს უსვამს თქვენ და თქვენს აღქმას. რა არის ამაში კარგი? მორცხვ ადამიანებს არ მოსწონთ ყურადღების გამახვილება მათზე, ფიგურალურად რომ ვთქვათ. ფოკუსის შეცვლა, პარტნიორს უფლებას აძლევთ დატკბეს თქვენი აღფრთოვანებით კომფორტულ „სიბნელეში“, საიდანაც ის გამოვა როცა მოუნდება.

   წარუმატებლობის უგულებელყოფა

   ეს ცალკე აღნიშვნის ღირსია წინა აბზაცის გაგრძელებაში. თუ რაღაც არ გამოსდის გოგოს (მას დიდი დრო სჭირდება დასრულებას, უხერხულია მთლიანად გაშიშვლება - არ აქვს მნიშვნელობა) და ის ნამდვილად ძვირფასია თქვენთვის, არავითარ შემთხვევაში არ გაამახვილო ყურადღება მასზე. არ არსებობს უფრო ძლიერი ანტიაფროდიზიაკი, ვიდრე განცდა, რომ „რაღაც არ გემართება“ - დარწმუნებული ვარ, მსგავსი რამ შეგხვედრიათ თუ არა სექსში, მაშინ სხვა რამეში.

   მიიღე ჩემი სიტყვა, მან უკვე იცის, რომ დიდი ხნის განმავლობაში არ შეუძლია დასრულება. ამას ბევრი მიზეზი შეიძლება ჰქონდეს (როგორც ნებისმიერი სხვა სიტუაცია) და თქვენ შექმნით სხვას, თუ უკვე ხსენებულ პროჟექტორს იქ მიმართავთ.

   დაიღალეთ რაღაცის კეთებით (მაგალითად, კუნილინგუსი)? უბრალოდ თქვი, საყვარელო, შესვენება მჭირდება და სხვა რამე გააკეთე. ხელით მოეფერეთ, აკოცე, ან უბრალოდ ერთად დაწექით და ესაუბრეთ.

   თუ მას არ სურს მთლიანად გაშიშვლება, აანთეთ სანთლები და უთხარით, რომ წინდებში და საცვლებში საოცრად გამოიყურება. ბოლოს და ბოლოს, დაკავდით ტანსაცმლით. ნაჩქარევად გახსნილ და ნახევრად ამოღებულ ტანსაცმელს თავისი სიამოვნება აქვს.

   ამ მიდგომით თქვენ თვითონ იქნებით პოზიტიურ განწყობაზე და გაათავისუფლე გოგონა ზეწოლისგან.

   ★ ბონუსი ★ როგორ დავეხმაროთ ბიჭს მოდუნებაში

   მამაკაცებიც შეიძლება იყვნენ მორცხვები და დაღლილი და ბევრად უფრო ხშირად, ვიდრე ფიქრობთ. ბოდიში, თუ ვინმეს შაბლონი გავტეხე.

   მათ შეიძლება ეშინოდეთ გახსნის, ნდობის, შეიძლება რცხვენოდნენ თავიანთი გარეგნობის (ნაკლებად ხშირად), მათი სურვილების (უფრო ხშირად). ბოლოს ჩემი ემოციები. მით უმეტეს, თუ ეს არის „არამამაკაცური“ ემოციები (ანუ ყველაფერი სიბრაზის გარდა).

   ზემოთ აღწერილი ტექნიკა ამა თუ იმ ხარისხით, გამოიყენება მამაკაცებისთვისაცგანსაკუთრებით ბოლო ორი პუნქტი. აღფრთოვანება და მოთმინება ხსნის ადამიანებს, აჩვენებს, რომ ისინი სასურველნი და მიღებულნი არიან. რომ ისინი უსაფრთხოდ არიან. რომ მათ არ უარყვეს.

   ვფიქრობ, ეს ყველას გვენატრება.