როდესაც ადამიანი ქორწინებაში ან სასიყვარულო კავშირშია, ის ურთიერთკავშირშია პარტნიორთან, ამიტომ თავს არ აძლევს უფლებას გადალახოს ზღვარი. მაგრამ საკმაოდ ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც ადამიანზე უპასუხო ემოციური დამოკიდებულება ჩნდება. ამ შემთხვევაში, ჩნდება ყურადღების აკვიატებული მოთხოვნილება, ურთიერთობა ხდება უკიდურესად მნიშვნელოვანი. ფსიქოთერაპევტები ასეთ ემოციებსა და გრძნობებს პათოლოგიურად აფასებენ, რადგან თუ ვნების ობიექტი არ იზიარებს სიმპათიას, ადამიანი იწყებს შფოთვის განცდას, მისთვის ცხოვრება აზრს კარგავს და ცარიელდება. აღსანიშნავია, რომ ემოციური დამოკიდებულება შეიძლება წარმოიშვას არა მხოლოდ მამაკაცის ან ქალის, არამედ შვილებისა და შვილიშვილების მიმართ. რატომ ხდება ადამიანი სხვა ადამიანზე დამოკიდებული? რამდენად საშიშია ის? რა შეიძლება გამოიწვიოს?

ცხოვრებისეული ისტორიები

Ანა : „მე მრავალი წელია ჩემს შვილთან ერთად ვცხოვრობ მარტო. ჩვენ მასთან ერთად მივდივართ კინოში, თეატრში, პარკში. ყველაზე სიმპათიური, ჭკვიანი ბიჭი მყავს, თუმცა ის უკვე 40 წლისაა. მე ვერ წარმომიდგენია ჩემი თავი ჩემი შვილის გარეშე."

ფსიქოთერაპევტის პასუხი: « დედის მარტოობა და მისი აკვიატება შვილის ცხოვრებას ანგრევს. დედა მხოლოდ მასთან ცხოვრობს. მაგრამ ვაჟი მასთან არის, რადგან ეშინია დედას იმედი გაუცრუოს და თავს დამნაშავედ გრძნობს მის მიმართ. სანამ დედა შვილს არ გაუშვებს, ის არ იქნება ბედნიერი პირად ცხოვრებაში. ამ შემთხვევაში ანას უნდა დაძლიოს თავისი გრძნობები და საბოლოოდ მიხვდეს, რომ მისი შვილი ზრდასრულია და არა პატარა ბიჭი“.

ალა:„ჩემი ქმარი ძალიან მიყვარდა, მე მას კარგად ვაკეთებდი. მადლობელი ვარ მისი, რომ აიძულა უმაღლესი განათლება მიმეღო და თავის კაბინეტში შემიყვანა. ხანდახან მაწყენინებდა, მლანძღავდა, ხელს აწევდა, ყველაფერს ვაპატიებდი, რადგან მის გარეშე ცხოვრება ვერ წარმომედგინა“.

ფსიქოთერაპევტის პასუხი:„სიტუაცია აქ ძალიან მარტივია. ქალი ყველაფერში ქმართან არის დამოკიდებული. ის არ იღებდა საკუთარ გადაწყვეტილებებს, მან გაგზავნა სასწავლებლად და სამსახური მიიღო. ალა მიჩვეულია მუდმივად მორჩილებას. ამ სიტუაციაში უნდა ისწავლო დამოუკიდებლად ცხოვრება“.

ემოციური დამოკიდებულების მიზეზები

ზემოთ აღწერილი სიტუაციებიდან ირკვევა, რომ ემოციური სიცარიელე იწვევს ადამიანზე დამოკიდებულებას. როდესაც თქვენი პარტნიორი იწყებს თქვენი მთელი ცხოვრების ორგანიზებას, ჩნდება მტკივნეული დამოკიდებულება. შემდგომში მის გარეშე ვერ მიიღებთ გადაწყვეტილებას, ითმენთ სხვადასხვა დამცირებებს, გეშინიათ ვნების ობიექტის დაკარგვის. ფსიქოთერაპიაში ემოციური დამოკიდებულების რამდენიმე ძირითადი მიზეზი არსებობს.

მძაფრი შიში

ხშირად ძლიერი ადამიანი (აქტიური პიროვნება) აკონტროლებს სუსტს (ინფანტილურ პიროვნებას), განზრახ ხდის მას დამოკიდებული. ამ შემთხვევაში ერთ-ერთი პარტნიორი მუდმივად მართავს, მეორე კი ვალდებულია მოუსმინოს და წარუდგინოს. ფსიქოთერაპევტები თვლიან, რომ თითოეულ პარტნიორს აქვს არასაჭირო და მარტოსული დარჩენის შიში.

თავდაჯერებულობის ნაკლებობა

ზოგიერთი ადამიანი შეგნებულად ხვდება პირველ ადამიანებს, რომლებსაც ხვდებიან, რათა იგრძნონ ცხოვრების სისრულე. როგორც წესი, ასეთი ადამიანი მარტოსულია და დაბალი თვითშეფასება აქვს. სიტუაცია შეიძლება გაუარესდეს, რადგან ადამიანი იწყებს სხვების აზრზე დამოკიდებულებას და ბოლომდე ვერ იგებს თავის ცხოვრებას. ასეთი ადამიანები სხვისი ცხოვრებით ცხოვრობენ, ძალიან განიცდიან.

ჰიპერპასუხისმგებლობა

ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია უარი თქვას დახმარებაზე. თუ რამეს არ აკეთებენ, თავს დამნაშავედ გრძნობენ. ძალიან იშვიათია ასეთი ტიპის ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ პასუხისმგებელნი არიან ყველაფერზე, რაც მსოფლიოში ხდება. ასეთი ადამიანები ძალიან მგრძნობიარეები არიან, მგრძნობიარენი არიან კრიტიკის მიმართ და მუდმივად განიცდიან. მაგრამ ზოგიერთი ფსიქოთერაპევტი დარწმუნებულია: "ჰიპერ პასუხისმგებლობა არის შედეგი იმისა, რომ ადამიანს არ აქვს სურვილი მოაგვაროს თავისი ცხოვრება."

გამოსახულების იდეალიზაცია

ზოგჯერ ბევრი ხდება ემოციურად დამოკიდებული, რადგან ისინი ქმნიან პიროვნების გარკვეულ იმიჯს, ხოლო მას მხოლოდ დადებითი თვისებებით ანიჭებენ. ასეთი დამოკიდებულება საშიშია, რადგან როდესაც ობიექტი არ შეესაბამება სიზმრებს, მთლიანად იმედგაცრუებულია, ადამიანი სასოწარკვეთილებაში ვარდება და წყვეტს მის ირგვლივ არსებულ მთელ სამყაროს სჯერა.

ემოციური დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის გზები

თუ დამოუკიდებლად ვერ ამოიღებ სურათს თავიდან, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მტკივნეული მიჯაჭვულობა წარმოიქმნება ქვეცნობიერში, მაგრამ ამის მიზეზი ბავშვობაში უნდა ვეძებოთ. როგორც წესი, ემოციური დამოკიდებულება ჩნდება ბავშვებში, რომლებსაც მშობლებისგან საკმარისი სიყვარული არ მიუღიათ.

სახლში, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი მკურნალობის ტექნიკის გამოყენება:

• თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ თქვენი კავშირი ვნების ობიექტთან.
• შეეცადეთ გაწყვიტოთ ეს კავშირი თქვენს აზრებში.
• გაანალიზეთ რა მოიგეთ და რა დაკარგეთ.
• წარმოიდგინეთ ახალი სურათი და თქვენი მომავალი ცხოვრება ნათელ ფერებში.
• შეეცადეთ დაგეგმოთ მომავალი, მხოლოდ კარგზე იფიქროთ.

ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანთან ყოველგვარი ფიზიკური ურთიერთობის გაწყვეტა: მოაგვარეთ ფინანსური საკითხი, აწარმოეთ ცალკე ოჯახი, შეცვალეთ საბანკო ანგარიში.

ყურადღება! უარი თქვით ნარკოტიკებზე, ალკოჰოლურ სასმელებზე, მოწევაზე – ამ ჩვევებს მხოლოდ ემოციური დამოკიდებულების გაზრდა შეუძლია.

არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა: მიირთვით მხოლოდ ჯანსაღი საკვები, ივარჯიშეთ და აღადგინეთ ძილის რეჟიმი. ეს მოგცემთ თავდაჯერებულობას და დამოუკიდებლობას. შეგიძლიათ დაისვენოთ აბაზანაში მწვანილებით, ეთერზეთებით, წახვიდეთ მასაჟზე, შეცვალოთ ვარცხნილობა.

ასე რომ, ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, ყველაფერი საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ცხოვრებაში ძალიან რთულია დაივიწყო ადამიანი, რომელზედაც ემოციურად დამოკიდებული გახდები, მით უმეტეს, თუ ის არ არის დაჯილდოებული უარყოფითი თვისებებით. მაგრამ თქვენ არ უნდა დააკისროთ თავი ვინმეს, ან არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება, რომ „გაიჭიროთ“. დაიმახსოვრე, შენ ხარ თავისუფალი ადამიანი საკუთარი გრძნობებითა და მოწონებებით. თუ ისწავლით საკუთარი თავის კონტროლს და სიტუაციის რაციონალურად შეფასებას, დაიცავთ თავს ღრმა დეპრესიისა და სხვადასხვა სახის ნევროზისგან. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მხოლოდ ფილმებსა და ზღაპრებში მთავრდება ყველაფერი ბედნიერი დასასრულით. ცხოვრებაში ძალიან იშვიათია, რომ ემოციური დამოკიდებულება ორმხრივია; საკმაოდ ხშირად ერთი ადამიანი იტანჯება, მაგრამ მეორეს არ აინტერესებს. ფრთხილად იყავით, პირველ რიგში დააფასეთ საკუთარი თავი და ჯანმრთელობა, დანარჩენი კი მოჰყვება!

კითხვა ფსიქოლოგთან

Საღამო მშვიდობისა
ვარ 19 წლის, სტუდენტი.
არ ვიცი რამდენად უნიკალური და ახალი იქნება ჩემი შეკითხვა, მაგრამ არ შემიძლია არ ვკითხო.
ძალიან ძლიერი ემოციური მიჯაჭვულობა გამიჩნდა ახალგაზრდა კაცთან, რომელსაც არც კი ვიცნობ. დიახ, დიახ, ეს ხდება, მე ნამდვილად არ ველოდი ამას საკუთარი თავისგან.
საერთოდ, წელიწადნახევრის წინ შემიყვარდა, ერთი ნახვით ჩავეხუტე. მე ნამდვილად არ ვიცი: ეს ქიმიაა, თუ საერთო თვისებები წარსულის სიყვარულის ობიექტთან. ცოტა ყველაფერი.
მე მას არასოდეს შევხვედრივარ, თუმცა იყო გარკვეული გადახურვები. ეს, ალბათ, არც ისე მნიშვნელოვანია. მნიშვნელოვანია, რომ სანამ ის ჩემს უნივერსიტეტში სწავლობდა, მე აქტიურად ვიტანჯებოდი მისთვის. შემდეგ ზაფხულში, მე ის დიდი ხნის განმავლობაში არ მინახავს, ​​ზაფხულის შემდეგ ის სკოლაში არ დაბრუნებულა (დროებითი პრობლემები, ალბათ მომავალ სექტემბერში აღდგება). მოკლედ ვნახე გასული წლის სექტემბერში, ანუ. დაახლოებით ექვსი თვის წინ.
მეტი კონტაქტი არ ყოფილა.
ტანჯვა დღემდე გრძელდება.
თავს კომფორტულად ვგრძნობ ან რაღაც. მე ნამდვილად მომწონს ის.
ამას დადებითი ასპექტებიც კი აქვს - რადიკალურად შევცვალე ჩემი ზოგიერთი გემოვნება/პრეფერენცია უკეთესობისკენ. ეს თვითგანვითარება საზოგადოებისთვის შეუმჩნეველი არ დარჩენილა, აქ ყველაფერი კარგადაა.
მაგრამ ამავდროულად, სხვა ბიჭებს არ აღვიქვამ, უფრო აქტიურად ვაგრძელებ ტანჯვას, ხანდახან ვტირი კიდეც, უფალო. საბედნიეროდ, არის სოციალური გვერდები, სადაც პერიოდულად შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ მის ცხოვრებას. ეს უკვე აკვიატებაა. მანია.
დამქანცველია.
თანაც, ხშირად ვგრძნობ ამის უაზრობას.
დიახ, აშკარა გამოსავალია - გაცნობა, ყოველ შემთხვევაში, იგივე სოციალური ქსელების საშუალებით.
არა, მე აქ თავს არ დავაბიჯებ, ეს სრულიად გამორიცხულია. ალბათ მომავალში, ოდესმე, დიახ, თუ ის დაბრუნდება. მაგრამ ახლა - არა, გადადგი პირველი ნაბიჯები, არა არა არა.
მე მინდა გავტეხო ეს მიჯაჭვულობა. ეს როგორმე უნდა მოგვარდეს. Დაღლილი ვარ. სრული სტაგნაცია. არც მარჯვნივ და არც მარცხნივ.
როგორ მოვიშოროთ ეს საკუთარი თავისგან?

მე მას არასოდეს შევხვედრივარ

ტანჯვა დღემდე გრძელდება.

ჯულია, ეს ჰგავს რეალურ ცხოვრებიდან ფანტაზიაში უკან დახევას...

დამატებითი დეტალები აქ: http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/ushel-obeshchal-vernutsya

და წარსულისკენ მიბრუნება ხდება მაშინ, როდესაც რაღაც არ მოგწონს დღევანდელ დღეს. მიზანშეწონილია გააცნობიეროთ რა არის ასე არადამაკმაყოფილებელი თქვენს ცხოვრებაში...

და ეცადე შეცვალო...

ამისათვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მიმართოთ საკუთარ თავს - თქვენს გრძნობებს, აზრებს და, რაც მთავარია - სურვილებს, გაარკვიოთ რა გსურთ თქვენთვის - თქვენი სხეულისთვის, გარეგნობისთვის, ჯანმრთელობისთვის, თქვენი საქმიანობისთვის, კარიერისთვის, ფინანსებისთვის. თქვენი კონტაქტებისთვის - საკუთარ თავთან და სხვებთან, საპირისპირო სქესთან ურთიერთობისთვის, ოჯახთან, მეგობრებთან და ნათესავებთან კომუნიკაციისთვის, თქვენი გეგმების, მიზნების, მნიშვნელობების, რწმენისთვის და ა.შ.

და მიაღწიე იმას რაც გინდა.

წარმატებები და ყოველივე საუკეთესო შენთვის.

პატივისცემით, სვეტლანა კისელევსკაია, ფსიქოლოგი, მაგისტრი.

გამარჯობა ჯულია!

შენთვის მართლაც რთულია ამ კავშირის გაწყვეტა, რადგან მასში „ერთგვარი კომფორტული“ ხარ. ემოციურად, მამაკაცის ადგილი შენს გვერდით არის დაკავებული, მაგრამ არ არის საჭირო რაიმე პასუხისმგებლობის აღება. ამიტომაც კატეგორიულად არ გინდათ რეალურ სიბრტყეში გადასვლა. ქვეცნობიერად გეშინიათ რეალურ ახალგაზრდებთან ურთიერთობის. ალბათ იმიტომ, რომ თქვენ უბრალოდ არ იცით როგორ ააწყოთ ისინი. შემიძლია ვივარაუდო, რომ თქვენ გაიზარდეთ მამის გარეშე, ან რომ მან ძალიან მცირე მონაწილეობა მიიღო თქვენს აღზრდაში.

დიახ. ხანდახან გრძნობ ტკივილს, მაგრამ, როგორც ჩანს, შენი სიყვარული ტკივილს უკავშირდება (და ესეც ბავშვობიდან), ამიტომ კომფორტულად გრძნობ ამ ტკივილს, რადგან ის ნაცნობია.

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ, საჭიროა პირადი კონსულტაცია. თუ მზად ხართ სამუშაოდ, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ.

სტოლიაროვა მარინა ვალენტინოვნა, კონსულტანტი ფსიქოლოგი, სანკტ-პეტერბურგი

ნიკულინა მარინა ალექსანდროვნა

ფსიქოლოგი სანკტ-პეტერბურგი იყო საიტზე: დღეს

პასუხები საიტზე: ატარებს ტრენინგებს: პუბლიკაციები: შენ და სიბრძნე.

თუ დახმარება გჭირდებათ და გსურთ ამის გარკვევა, ჰკითხეთ რჩევა. სიამოვნებით დაგეხმარები.

ფსიქოლოგი ნიკულინა მარინა, სანკტ-პეტერბურგი.კონსულტაციები პირადად, სკაიპით

როდესაც ადამიანები სასიყვარულო ურთიერთობაში არიან, ისინი ურთიერთდამოკიდებულნი არიან, რადგან ეხმარებიან ერთმანეთის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას. მაგრამ არის ურთიერთობები, რომლებშიც დამოკიდებულება ავსებს მთელ სივრცეს და არ ტოვებს ადგილს სიყვარულისთვის.

ასეთ ურთიერთობებს ახასიათებს სხვა ადამიანის ყურადღების აკვიატებული მოთხოვნილება. ურთიერთობებს დიდი მნიშვნელობა ენიჭება და თუ ვნების ობიექტი რაიმე მიზეზით მიუწვდომელია, დამოკიდებული ადამიანი განიცდის შფოთვას და მისი ცხოვრება ამ მომენტში ხდება უაზრო და ცარიელი.

პრობლემა ის არის, რომ ამ გზით ჩვენ სხვა ადამიანს ვაკისრებთ სრულ პასუხისმგებლობას ჩვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე და ველით მისგან გარკვეულ ქცევას. თუ ჩვენი მოლოდინი არ გამართლდა, მაშინ ცხოვრება ინგრევა, ჩვენ განვიცდით დისკომფორტს და ფაქტიურად ვკარგავთ საკუთარ თავს.

გამოდის, რომ სხვა ადამიანის გარეშე ემოციურად დამოკიდებული ადამიანი არ გრძნობს ცხოვრების სისრულეს და არ გრძნობს თავს სრულყოფილად. ვნების ობიექტს ეკისრება პასუხისმგებლობის მძიმე ტვირთი ჩვენს მიმართ ბედნიერება , და ეს ძალიან რთულია და გიბიძგებს ამ ტვირთისგან თავის დაღწევის სურვილს.

შედეგად, ამ ურთიერთობებში ცხოვრება ყველას უჭირს, მაგრამ დამოკიდებულების წრიდან გამოსვლა კიდევ უფრო რთულია, ვიდრე მასში ყოფნა.

მოდით გადავხედოთ მიზეზებს, რომლებიც გვაიძულებს ემოციურად დამოკიდებულნი და გავარკვიოთ, როგორ შევცვალოთ სიტუაცია.

ირგვლივ სიცარიელე, შიგნით სიცარიელე

ირგვლივ სიცარიელე, შიგნით სიცარიელე

ტატიანა მრავალი წელია ქმარს გაშორდა და შვილთან ერთად ცხოვრობს. გარეგნულად, მათი ურთიერთობა შეიძლება იდეალური ჩანდეს: ისინი დადიან თეატრში, კინოში, სეირნობენ ქალაქში და ერთად დადიან დასასვენებლადაც კი.

ემოციური დამოკიდებულება: როგორ დაარღვიოთ კავშირი / shutterstock.com

”ჩემი დანილა ჭკვიანი და სიმპათიურია, მან იცის სამი ენა, კარგ ფულს შოულობს, მაგრამ გოგოებთან იღბალი არ აქვს, ყოველთვის ხვდება არასწორებს”, - ჩივის ტატიანა. სინამდვილეში, მისი "ბიჭი" უკვე ორმოცი წლისაა და პირად ცხოვრებაში მისი ყველა წარუმატებლობის მიზეზი სწორედ დედაა.

ეკატერინა გორშკოვა,
ფსიქოლოგ-კონსულტანტი

ვიდეო: როგორ ამოიღოთ ენერგიული კავშირი მამაკაცთან და დაივიწყოთ ყოფილი? ფსიქოლოგიური ვარჯიში.

როდესაც ადამიანი ქორწინებაში ან სასიყვარულო კავშირშია, ის ურთიერთკავშირშია პარტნიორთან, ამიტომ თავს არ აძლევს უფლებას გადალახოს ზღვარი. მაგრამ საკმაოდ ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც ადამიანზე უპასუხო ემოციური დამოკიდებულება ჩნდება. ამ შემთხვევაში, ჩნდება ყურადღების აკვიატებული მოთხოვნილება, ურთიერთობა ხდება უკიდურესად მნიშვნელოვანი. ფსიქოთერაპევტები ასეთ ემოციებსა და გრძნობებს პათოლოგიურად აფასებენ, რადგან თუ ვნების ობიექტი არ იზიარებს სიმპათიას, ადამიანი იწყებს შფოთვის განცდას, მისთვის ცხოვრება აზრს კარგავს და ცარიელდება. აღსანიშნავია, რომ ემოციური დამოკიდებულება შეიძლება წარმოიშვას არა მხოლოდ მამაკაცის ან ქალის, არამედ შვილებისა და შვილიშვილების მიმართ. რატომ ხდება ადამიანი სხვა ადამიანზე დამოკიდებული? რამდენად საშიშია ის? რა შეიძლება გამოიწვიოს?

ცხოვრებისეული ისტორიები

Ანა : „მე მრავალი წელია ჩემს შვილთან ერთად ვცხოვრობ მარტო. ჩვენ მასთან ერთად მივდივართ კინოში, თეატრში, პარკში. ყველაზე სიმპათიური, ჭკვიანი ბიჭი მყავს, თუმცა ის უკვე 40 წლისაა. მე ვერ წარმომიდგენია ჩემი თავი ჩემი შვილის გარეშე."

ფსიქოთერაპევტის პასუხი: « დედის მარტოობა და მისი აკვიატებული ემოციური დამოკიდებულება ანგრევს შვილის ცხოვრებას. დედა მხოლოდ მასთან ცხოვრობს. მაგრამ ვაჟი მასთან არის, რადგან ეშინია დედას იმედი გაუცრუოს და თავს დამნაშავედ გრძნობს მის მიმართ. სანამ დედა შვილს არ გაუშვებს, ის არ იქნება ბედნიერი პირად ცხოვრებაში. ამ შემთხვევაში ანას უნდა დაძლიოს თავისი გრძნობები და საბოლოოდ მიხვდეს, რომ მისი შვილი ზრდასრულია და არა პატარა ბიჭი“.

ალა:„ჩემი ქმარი ძალიან მიყვარდა, მე მას კარგად ვაკეთებდი. მადლობელი ვარ მისი, რომ აიძულა უმაღლესი განათლება მიმეღო და თავის კაბინეტში შემიყვანა. ხანდახან მაწყენინებდა, მლანძღავდა, ხელს აწევდა, ყველაფერს ვაპატიებდი, რადგან მის გარეშე ცხოვრება ვერ წარმომედგინა“.

ფსიქოთერაპევტის პასუხი:„სიტუაცია აქ ძალიან მარტივია. ქალი ყველაფერში ქმართან არის დამოკიდებული. ის არ იღებდა საკუთარ გადაწყვეტილებებს, მან გაგზავნა სასწავლებლად და სამსახური მიიღო. ალა მიჩვეულია მუდმივად მორჩილებას. ამ სიტუაციაში უნდა ისწავლო დამოუკიდებლად ცხოვრება“.

ვიდეო: ენერგეტიკული კავშირები და ჩაკრები - კავშირები სხვადასხვა ჩაკრაში და შებოჭვის შედეგები

ემოციური დამოკიდებულების მიზეზები

ზემოთ აღწერილი სიტუაციებიდან ირკვევა, რომ ემოციური სიცარიელე იწვევს ადამიანზე დამოკიდებულებას. როდესაც თქვენი პარტნიორი იწყებს თქვენი მთელი ცხოვრების ორგანიზებას, ჩნდება მტკივნეული დამოკიდებულება. შემდგომში მის გარეშე ვერ მიიღებთ გადაწყვეტილებას, ითმენთ სხვადასხვა დამცირებებს, გეშინიათ ვნების ობიექტის დაკარგვის. ფსიქოთერაპიაში ემოციური დამოკიდებულების რამდენიმე ძირითადი მიზეზი არსებობს.

მძაფრი შიში

ხშირად ძლიერი ადამიანი (აქტიური პიროვნება) აკონტროლებს სუსტს (ინფანტილურ პიროვნებას), განზრახ ხდის მას დამოკიდებული. ამ შემთხვევაში ერთ-ერთი პარტნიორი მუდმივად მართავს, მეორე კი ვალდებულია მოუსმინოს და წარუდგინოს. ფსიქოთერაპევტები თვლიან, რომ თითოეულ პარტნიორს აქვს არასაჭირო და მარტოსული დარჩენის შიში.

თავდაჯერებულობის ნაკლებობა

ზოგიერთი ადამიანი შეგნებულად ხვდება პირველ ადამიანებს, რომლებსაც ხვდებიან, რათა იგრძნონ ცხოვრების სისრულე. როგორც წესი, ასეთი ადამიანი მარტოსულია და დაბალი თვითშეფასება აქვს. სიტუაცია შეიძლება გაუარესდეს, რადგან ადამიანი იწყებს სხვების აზრზე დამოკიდებულებას და ბოლომდე ვერ იგებს თავის ცხოვრებას. ასეთი ადამიანები სხვისი ცხოვრებით ცხოვრობენ, ძალიან განიცდიან.

ჰიპერპასუხისმგებლობა

ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია უარი თქვას დახმარებაზე. თუ რამეს არ აკეთებენ, თავს დამნაშავედ გრძნობენ. ძალიან იშვიათია ასეთი ტიპის ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ, რომ პასუხისმგებელნი არიან ყველაფერზე, რაც მსოფლიოში ხდება. ასეთი ადამიანები ძალიან მგრძნობიარეები არიან, მგრძნობიარენი არიან კრიტიკის მიმართ და მუდმივად განიცდიან შფოთვას. მაგრამ ზოგიერთი ფსიქოთერაპევტი დარწმუნებულია: "ჰიპერ პასუხისმგებლობა არის შედეგი იმისა, რომ ადამიანს არ აქვს სურვილი მოაგვაროს თავისი ცხოვრება."

გამოსახულების იდეალიზაცია

ზოგჯერ ბევრი ხდება ემოციურად დამოკიდებული, რადგან ისინი ქმნიან პიროვნების გარკვეულ იმიჯს, ხოლო მას მხოლოდ დადებითი თვისებებით ანიჭებენ. ასეთი დამოკიდებულება საშიშია, რადგან როდესაც ობიექტი არ შეესაბამება სიზმრებს და მთლიანად იმედგაცრუებულია, ადამიანი ღრმა დეპრესიაში ვარდება და წყვეტს მის ირგვლივ არსებულ მთელ სამყაროს სჯერა.

ემოციური დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევის გზები

თუ დამოუკიდებლად ვერ ამოიღებ სურათს თავიდან, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მტკივნეული მიჯაჭვულობა წარმოიქმნება ქვეცნობიერში, მაგრამ ამის მიზეზი ბავშვობაში უნდა ვეძებოთ. როგორც წესი, ემოციური დამოკიდებულება ჩნდება ბავშვებში, რომლებსაც მშობლებისგან საკმარისი სიყვარული არ მიუღიათ.

სახლში, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი მკურნალობის ტექნიკის გამოყენება:

• თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ თქვენი კავშირი ვნების ობიექტთან.
• შეეცადეთ გაწყვიტოთ ეს კავშირი თქვენს აზრებში.
• გაანალიზეთ რა მოიგეთ და რა დაკარგეთ.
• წარმოიდგინეთ ახალი სურათი და თქვენი მომავალი ცხოვრება ნათელ ფერებში.
• შეეცადეთ დაგეგმოთ მომავალი, მხოლოდ კარგზე იფიქროთ.

ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანთან ყოველგვარი ფიზიკური ურთიერთობის გაწყვეტა: მოაგვარეთ ფინანსური საკითხი, აწარმოეთ ცალკე ოჯახი, შეცვალეთ საბანკო ანგარიში.

ყურადღება! უარი თქვით ნარკოტიკებზე, ალკოჰოლურ სასმელებზე, მოწევაზე – ამ ჩვევებს მხოლოდ ემოციური დამოკიდებულების გაზრდა შეუძლია.

არ დაგავიწყდეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა: მიირთვით მხოლოდ ჯანსაღი საკვები, ივარჯიშეთ და აღადგინეთ ძილის რეჟიმი. ეს მოგცემთ თავდაჯერებულობას და დამოუკიდებლობას. შეგიძლიათ დაისვენოთ აბაზანაში მწვანილებით, ეთერზეთებით, წახვიდეთ მასაჟზე, შეცვალოთ ვარცხნილობა.

ასე რომ, ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, ყველაფერი საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ცხოვრებაში ძალიან რთულია დაივიწყო ადამიანი, რომელზედაც ემოციურად დამოკიდებული გახდები, მით უმეტეს, თუ ის არ არის დაჯილდოებული უარყოფითი თვისებებით. მაგრამ თქვენ არ უნდა დააკისროთ თავი ვინმეს, ან არ მისცეთ საკუთარ თავს უფლება, რომ „გაიჭიროთ“. დაიმახსოვრე, შენ ხარ თავისუფალი ადამიანი საკუთარი გრძნობებითა და მოწონებებით. თუ ისწავლით საკუთარი თავის კონტროლს და სიტუაციის რაციონალურად შეფასებას, დაიცავთ თავს ღრმა დეპრესიისა და სხვადასხვა სახის ნევროზისგან. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მხოლოდ ფილმებსა და ზღაპრებში მთავრდება ყველაფერი ბედნიერი დასასრულით. ცხოვრებაში ძალიან იშვიათია, რომ ემოციური დამოკიდებულება ორმხრივია; საკმაოდ ხშირად ერთი ადამიანი იტანჯება, მაგრამ მეორეს არ აინტერესებს. ფრთხილად იყავით, პირველ რიგში დააფასეთ საკუთარი თავი და ჯანმრთელობა, დანარჩენი კი მოჰყვება!

ყველაფერი საინტერესოა

ემოციური ლაბილობა არის დარღვევა და გარკვეულწილად ნერვული სისტემის პათოლოგიაც კი, რომელიც ხასიათდება არასტაბილური განწყობით. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ეს თვისება, ზედმეტად ემოციურად რეაგირებენ ნებისმიერ მოვლენაზე და განსაკუთრებით სირთულეებზე...

ეროტომანია გულისხმობს ფსიქიკურ აშლილობას, რომლის დროსაც პაციენტი თვლის, რომ მაღალი სტატუსის მქონე ადამიანი, სახელგანთქმული, შეყვარებულია მასზე. ეროტომანი ფიქრობს: „ობიექტი პირდაპირ არ გამოხატავს თავის სიყვარულს, ის ამას ამტკიცებს ერთი შეხედვით, საიდუმლო სიგნალით,...

სეზონური დეპრესია ეხება განწყობის დარღვევას, რომელიც პერიოდულად ხდება. ფსიქიატრიაში ორი სახის დაავადებაა: ზამთრის ტიპი და ზაფხულის ტიპი. როგორც წესი ზამთრის დეპრესია შემოდგომის დასაწყისში ჩნდება და ბოლომდე გრძელდება...

გიზიდავთ, გიზიდავთ და გიზიდავთ ტკბილეული? ვერ გაუძლებთ ცდუნებას, მიირთვათ საკონდიტრო ნაწარმი, ნამცხვარი ან შოკოლადის ფილა? უთხარი საკუთარ თავს "გაჩერდი"! თუ ამას დროულად არ გააკეთებთ, მალე სარკეში საკუთარ თავს ვერ იცნობთ...

ტერმინი "მიკუთვნება" მომდინარეობს ინგლისური სიტყვიდან affiliation, რომელიც ითარგმნება როგორც "დაკავშირება, შეერთება" და ნიშნავს ემოციურ კავშირს ადამიანსა და სხვა ადამიანებს შორის, რომელსაც ახასიათებს ურთიერთმოწონება და მიღება.

მეცნიერებმა ცოტა ხნის წინ დაიწყეს კვლევა, რომლის მეშვეობითაც აღმოაჩინეს, რომ სხვადასხვა საკვებს შეუძლია განსხვავებული გავლენა მოახდინოს ადამიანის ფსიქიკაზე და ემოციურ მდგომარეობაზე. და შედეგად, კვლევამ აჩვენა, რომ დეპრესიას ყოველთვის არ შეუძლია...

ვიდეო: ქალის ღალატი ფსიქოლოგიაში დიდი ხანია აქტუალურია კითხვა, რატომ იწყებს ცოლ-ქმარი ერთმანეთის მოტყუებას. რისი ბრალია - პირადი სიყვარული თუ სექსუალური უკმაყოფილება? კანადელმა მკვლევარებმა მოახერხეს ოჯახის გაგება...

ვიდეო: დამოკიდებულება YOUTUBE-ზე. დამოკიდებულება სოციალურ ქსელებზე (ნაწილი 2) უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ კომპიუტერი საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და მთელი ორგანიზმისთვის, მხედველობის პრობლემებიდან დაწყებული შინაგანი ორგანოების პრობლემებამდე. მაგრამ ყველაზე ცუდი ფსიქოლოგიურია...

ვიდეო: რუსეთი და აფრიკა მეცნიერები დიდი ხანია სწავლობენ პრობლემას, თუ როგორ არის დაკავშირებული ფსიქიკური აშლილობები მემკვიდრეობასთან. თურმე ყველა ფობია, შიში და კომპლექსი ბავშვს მშობლებისგან გადაეცემა. მეოცე საუკუნეში მათ დაიწყეს საუბარი ისეთ ფენომენზე, როგორიცაა „ტრავმა...

ხშირად გვსმენია ფსიქოლოგიური ტრავმის შესახებ. ზოგჯერ ადამიანი იყენებს ამ გამოთქმას ისე, რომ არც კი აცნობიერებს რამდენად სერიოზულია ეს დაავადება. ფსიქოლოგიური ტრავმა არის განსაკუთრებული რეაქცია სხვადასხვა ცხოვრებისეულ გარემოებებზე. Უფრო ხშირად…

ვიდეო: დეპრესიის სიმპტომები მამაკაცებსა და ქალებში. დეპრესიის გამწვავება მამაკაცი ძლიერია, არ ტირის. ეს მხოლოდ სტერეოტიპია. სინამდვილეში, მამაკაცის დეპრესია პოპულარული და სერიოზული პრობლემაა. ზოგი ფიქრობს, რომ დეპრესია დამახასიათებელია...

ქალსა და მამაკაცს შორის ურთიერთობისას ყოველთვის ჩნდება ენერგიული კავშირი. სექსის დროს ჩვენ ვცვლით სექსუალურ ენერგიას იმისდა მიუხედავად, თქვენ იცით თუ არა ეს ფაქტი.

ენერგიას არ აქვს მნიშვნელობა გჯერა თუ არა - ენერგიის გაცვლა ხდება ნებისმიერ შემთხვევაში, პერიოდი!!!

და რა თქმა უნდა, ჯობია ამ საკითხში საბაზისო ცოდნა მაინც გვქონდეს, ვიდრე არ ვიყოთ იგნორირებული იმის შესახებ, რაც ხდება ჩვენს ცხოვრებაში...

როცა ვურთიერთობთ და ერთმანეთს სითბოს, სინაზესა და სიყვარულს ვაძლევთ, ეს კარგია. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამას გულწრფელად გავაკეთებთ! მაშინ ყველა მონაწილე მხოლოდ ისარგებლებს ამ ურთიერთქმედებით.

სამწუხაროდ, ზოგჯერ ადამიანები ერთმანეთს შორდებიან. და ეს სურვილი ყოველთვის არ არის ორმხრივი პარტნიორებისთვის.

ენერგიული კავშირი ადამიანებს შორის დაშორების შემდეგ უმეტეს შემთხვევაში რჩება!

ხშირია სიტუაციები, როცა ადამიანი წლების განმავლობაში ვერ ეგუება პარტნიორთან განშორების აზრს, რა უნდა გააკეთონ ასეთმა ადამიანებმა და რატომ არის ეს მათთვის საშიში?…

საფრთხე სიცოცხლისუნარიანობის - სექსუალური ენერგიის დაკარგვაშია!!!

თუ გარშემორტყმული ხარ ისეთი იღბლიანი ადამიანებით, რომლებიც დაშორების შემდეგ გამუდმებით სევდიან ყოფილ ნახევრებზე, ხვდები რაზეც ვლაპარაკობ...

რა თქმა უნდა, შეგიმჩნევიათ, როგორ სწრაფად უარესდება მათი მდგომარეობა, როგორ ჭკნება შენს თვალწინ და სრულიად წყვეტენ ცხოვრებით ტკბობას...

ამის მიზეზი ამ ადამიანებში ყოველდღიურად მცირდება სექსუალური ენერგიის რაოდენობა. უფრო სწორად, მისი ნებაყოფლობითი გაცემა იმ ადამიანის სასარგებლოდ, ვისთანაც ისინი დაშორდნენ. ამავდროულად, ყოფილმა პარტნიორმა შეიძლება სრულიად არ იცოდეს რა ხდება და, შესაბამისად, ის სრულიად უდანაშაულოა!

რატომ ხდება ეს?

სადაც არის ყურადღება, იქ არის ენერგია.ვისაც ვფიქრობთ, ვაძლევთ...

როცა ყოფილ პარტნიორზე ვღელავთ, ჩვენი ენერგია მასზე მიდის.

და რაც უფრო მეტს ვფიქრობთ ამაზე, მით უფრო მეტ სექსუალურ ენერგიას ვკარგავთ. მაგრამ ჩვენ ჯერ კიდევ გვჭირდება საკუთარი სხეულის მხარდაჭერა და ახალი ურთიერთობების დამყარება.

მაგრამ, ასეთ მდგომარეობაში ყოფნისას, ახლის აშენება თითქმის შეუძლებელია...

დაშორების შემდეგ ურთიერთობებზე ვნერვიულობთ, ყოფილ პარტნიორს ვუკავშირდებით! ეს არის ენერგიული კავშირი...

რაზეა დაფუძნებული და შენარჩუნებული ენერგეტიკული კავშირები?

1. დანაშაულის გრძნობაზე.

ადამიანები ძირითადად საკუთარ თავს ადანაშაულებენ მომხდარში.

მათ ვერ გაიგეს, ატკინეს პარტნიორი, არასწორად მოიქცნენ და ეს განქორწინებით დასრულდა. მათ შეეძლოთ გაჩერება, მაგრამ არ გააკეთეს, მათ შეეძლოთ რაიმე გაეკეთებინათ, მაგრამ არ...

ან ადამიანები თავს დამნაშავედ გრძნობენ, რომ სხვები, როგორიცაა ბავშვები, დაზარალდნენ დაშორების შედეგად.

2. შურისძიების მიზნით.

ყოფილ შეყვარებულზე შურისძიების სურვილი უმეტეს მიტოვებულ გონებას იპყრობს. და ეს უდავო ფაქტია ))

დაგეგმვა, დეტალების საფუძვლიანად გააზრება და ზოგჯერ ყოფილ პარტნიორებზე შურისძიების მრავალი მეთოდის განხორციელება...

ეს ყველაფერი ართმევს დაგროვილი სასიცოცხლო ენერგიის დიდ ნაწილს, ტოვებს მხოლოდ სიცარიელის, სასოწარკვეთის და სრული გაუგებრობის განცდას, თუ სად უნდა გადავიდეთ შემდეგ.

3. წყენაზე და იმედგაცრუებაზე.

წყენა არის ჩვენი აუხდენელი იმედები, განუხორციელებელი გეგმები, ოცნებები და სურვილები.

განაწყენებულები ვართ იმ ადამიანმა, რომელმაც არ დაუშვა ეს ყველაფერი, რადგან მიგვატოვა.

და ჩვენ ვაფასებთ ამ უკმაყოფილებას. ეს საშუალებას გვაძლევს, ბოლო ძალით შევინარჩუნოთ დაშლის შემდეგ დავარდნილი თვითშეფასება, ვიფიქროთ, რომ არა ჩვენ ვართ ცუდები, არამედ ის, ვინც მიგვატოვა. წყენა საშუალებას გაძლევთ მოწყენოთ საკუთარი თავი და უჩივლოთ სხვებს თქვენი პარტნიორის გამო.

მაგრამ საიდან გაგვიჩნდა აზრი, რომ სხვისი გვმართებს???

ეს ხომ ჩვენი გეგმები და სურვილებია!!! და, როგორც ჩანს, ისინი განსხვავდებოდნენ ჩვენი ყოფილი პარტნიორის სურვილებისა და გეგმებისგან.

მაშ, რისი ბრალია?...

4. მიმაგრება ეფუძნება სხვა ადამიანის დაპირებებს.

ვთქვათ, კაცმა უთხრა ქალს:

-გაგაბედნიერებ. შვილებს გამიჩენ. ავაშენებ სახლს, სადაც ყველა ერთად ვიცხოვრებთ მრავალი წლის განმავლობაში...

მთელი ეს ინფორმაცია, ქვეცნობიერის დონეზე, აღიქმებოდა ქალის მიერ და სჯეროდა, რომ ყველაფერი ასე იქნებოდა.

შედეგად, როცა ურთიერთობა უკვე დასრულდა, მიტოვებული ქალი ჯიუტად ვერ იჯერებს!!!

- Როგორ თუ? დაჰპირდა, არა?

ამიტომ, ყოველთვის იფიქრეთ იმაზე, რასაც ეტყვით საყვარელ ადამიანს. ხდება ისე, რომ სიყვარული გადის, მაგრამ სიტყვები რჩება და ძალიან დიდხანს ერევა ცხოვრებაში!!!

———————————

დღეს მე დავასახელე მხოლოდ რამდენიმე ძირითადი კავშირი, რომლის მეშვეობითაც ჩვენ ცხოვრების ენერგიას ვაძლევთ ჩვენს ყოფილ პარტნიორებს. მაგრამ მათგან კიდევ ბევრია. ყველა მათგანის უბრალოდ ჩამოთვლას აზრი არ აქვს, კითხვა სხვაა...

როგორ მოვიშოროთ ენერგეტიკული შებოჭვა?

როგორ ამოიღოთ ენერგეტიკული მიჯაჭვულობა და შეწყვიტოთ წარსული, დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების თავიდან აღდგენა, სადაც იქნება სრულიად განსხვავებული ურთიერთობები? Ყველაფრის შემდეგ…

ენერგიის მუდმივი გადინება არ არის კარგი ადამიანისთვის. ზოგიერთი მოწინავე მდგომარეობა გადაიქცევა ღრმა დეპრესიაში და სიცოცხლის უსურველობაშიც კი...

ეს არის პირველი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი სექსუალური ენერგია ნულზეა!!!