დღევანდელ მსოფლიოში, როდესაც ატმოსფერო ძალიან დაბინძურებულია, ძალიან რთულია სახის კანის დაცვა უარყოფითი ზემოქმედებისგან. ვინაიდან ეს არის სახე, რომელიც ასახავს ჩვენს ასაკს, რაც შეიძლება ადრე უნდა დავიწყოთ და რეგულარულად გავაკეთოთ. სილამაზეზე მოქმედი უარყოფითი ფაქტორია ასევე მუდმივი სტრესი, ზედმეტი მუშაობა და ძილის მუდმივი ნაკლებობა.

კანის დასაცავად და მისი ყოფილი მიმზიდველობის აღსადგენად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სანდო მწარმოებლების კოსმეტიკა, რომელიც დიდი რაოდენობითაა ხელმისაწვდომი ქალთა მაღაზიების თაროებზე.

მაგრამ ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული მართლაც ეფექტური პროდუქტები ზოგჯერ ძალიან ძვირია. მაგრამ არ ინერვიულოთ, რადგან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ხილი და ბოსტნეული, რათა თქვენი კანი კვლავ გაბრწყინდეს.

რამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს კანის მდგომარეობაზე?

თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი სახე მიმზიდველი კოსმეტიკური საშუალებების და სხვადასხვა ნიღბების დახმარებით. მაგრამ ასეთი პროცედურების ეფექტი ხანმოკლე იქნება და ამის თავიდან ასაცილებლად, აუცილებლად უნდა დაარეგულიროთ თქვენი დიეტა.

მასში დომინირებს ბოჭკოებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, ხოლო სახამებლის, ტკბილი და ძალიან ცხიმიანი საკვების გამოყენება უნდა შეიზღუდოს ან საერთოდ გამოირიცხოს. რა კანის პრობლემებს აწყდებიან ქალები ჩვეულებრივ? ეს:

• გამონაყარი, რომელიც შეიძლება გამოჩნდეს, თუ კანი ძალიან ცხიმიანია და სათანადოდ არ არის მოვლილი.
• დაბნელებული და დაბერებული კანი, რომელიც ჩვეულებრივ აწუხებს ქალებს.
• დაბინდული კანი, სახე მოძველებული ჩანს.
• მშრალი კანი, რომელიც ასევე ძალიან აქერცლილია, ასევე დიდ უბედურებას უქმნის მის მფლობელს.

არსებობს რამდენიმე ტიპის კანი: მშრალი, ცხიმიანი და კომბინირებული. თითოეული მათგანი განსაკუთრებულ ზრუნვას მოითხოვს, ამიტომ ყოველთვის მიმზიდველად რომ გამოიყურებოდეთ, უნდა დაიცვათ ეს მარტივი წესები.

უნდა გესმოდეთ, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესი, არაჯანსაღი დიეტა, ცუდი ჩვევების სიმრავლე (მათ შორის ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, მოწევა და კოფეინირებული სასმელები) უარყოფითად იმოქმედებს კანზე.

ასევე, კანის პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს არასწორად შერჩეულმა დეკორატიულმა კოსმეტიკამ (პროდუქტის შერჩევისას არ იყო გათვალისწინებული ასაკის ფაქტორი და ქალის კანის ტიპი).

ამიტომ აუცილებელია ცხოვრების წესის დაცვა და ისეთი რეკომენდაციების დაცვა, რომელიც გამოადგება ნებისმიერ ასაკში და ხელს შეუწყობს გარეგნობის გაუმჯობესებას:

1. რაციონი. მასში უნდა ჭარბობდეს ახალი და ნატურალური პროდუქტები - ეს უცვლელად იმოქმედებს კანის მდგომარეობაზე და გაუმჯობესდება.
2. სითხის საჭირო რაოდენობა. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სხეულის ყველა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და უფრო ჯანსაღად, აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა, უგაზო წყლის მიღება.
3. Სუფთა ჰაერი. კომპიუტერთან დიდხანს ჯდომა ზიანს აყენებს არა მხოლოდ კანს, ამიტომ წესად უნდა აქციოთ სუფთა ჰაერზე მცირე გასეირნება.
4. სწორი ძილი. იმისათვის, რომ თავი მშვენივრად იგრძნოთ, თავი დააღწიოთ გადაშენებულ იერს და თვალების ქვეშ წრეებს, საჭიროა საკმარისი ძილი. ძილისთვის მინიმუმ 8 საათი უნდა გამოყოთ, მაგრამ თუ დაძინების მცდელობები ფიასკოთი მთავრდება, შეეცადეთ ძილის წინ ცოტა ხნით გაისეირნოთ და ღამით დალიოთ ბუნებრივი ლიმონის ბალზამის ჩაი.
5. წმენდა და მოვლა. საჭიროა საკმარისი დრო დაუთმოთ არა მხოლოდ მაკიაჟის წასმას, არამედ მის მოცილებას. მაკიაჟის გარეშე დაძინება ძალიან ცუდია, ამით კანის მდგომარეობა მხოლოდ გაუარესდება. ამიტომ აუცილებელია სპეციალური მატონიზირებელი და მაკიაჟის მოსაშორებელი ლოსიონის შეძენა, რომელიც ძილის წინ წაისვით კანზე დასვენებისთვის.
6. უნდა გესმოდეთ, რომ ლამაზი კანის მიღწევა მხოლოდ მასზე რეგულარული მოვლის საშუალებით შეგიძლიათ, ამიტომ საკმარისი დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს და თქვენს გარეგნობას.

როგორ გავაუმჯობესოთ სახის კანი სწორი კვებით?

თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამ თქვათ თქვენს ჯანმრთელობაზე თქვენი კანის დათვალიერებით. თუ ის ზედმეტად ფანტავს ან პირიქით - ცხიმოვანი ჯირკვლები გამოყოფს ზედმეტ ცხიმს, ეს არის შემთხვევა, რომ ვიფიქროთ ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე და მივიდეთ ექიმთან.

ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გირჩიოთ ყოვლისმომცველი გამოკვლევა და გაიაროთ ერთდროულად რამდენიმე ექიმი. მთავარი მიზეზი, რის გამოც კანი შეიძლება გახდეს პრობლემური, არის საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემები. გარდა ამისა, თქვენ უნდა შეამოწმოთ ღვიძლის მდგომარეობა და სისხლში ჰორმონების დონე.

როგორ აღვადგინოთ სახის კანის ჯანსაღი იერი? როგორც წესი, საკმარისია მხოლოდ სწორად ჭამის დაწყება. ცხიმიანი კანისთვის უმჯობესია შეზღუდოთ შაქრისა და ცხიმოვანი საკვების მიღება. ტკბილეული შეიძლება შეიცვალოს ჩირით, ხოლო ფქვილი და ცხარე საკვები ბოსტნეულით და ხილით.

თქვენ უნდა გესმოდეთ პრობლემური კანი შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი და აკნეთუ სისხლში შაქარი მკვეთრად მოიმატებს. ამიტომ, თქვენ უნდა ყურადღებით დააკვირდეთ დიეტას და არ დაეყრდნოთ მხოლოდ კოსმეტიკას.

ხშირად ხდება, რომ ხილული გაუწყლოებით. ამ შემთხვევაში აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყლის დალევა (აქ არ შედის კონცენტრირებული წვენები, ცქრიალა წყალი და მინერალური წყალი გაზით). მეტაბოლური პროცესების შემდგომი ნორმალიზებისთვის და მეტაბოლიზმის დაჩქარების მიზნით, არ დაივიწყოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები.

მშრალი კანი შეიძლება აღმოიფხვრას რაციონში მეტი საკვების ჩართვით, რომელიც მდიდარია C, A, E ვიტამინებით. ისინი ხელს შეუწყობენ ორგანიზმიდან თავისუფალი რადიკალების ამოღებას და კანის მდგომარეობა შესამჩნევად გაუმჯობესდება.

არ დაივიწყოთ ანტიოქსიდანტები - ეს ის ნივთიერებებია, რომლებიც ორგანიზმიდან ტოქსინებს აშორებენ. მათი დიდი რაოდენობა გვხვდება ბოსტნეულსა და მწვანე ჩაიში. ამიტომ, თუ თქვენ გჭირდებათ კანის აყვავებული იერის აღდგენა, დღეში რამდენიმე ჭიქა მწვანე ჩაი ლიმონით უნდა იქცეს ახალ, ჯანსაღ ჩვევად.

როგორ გავხადოთ კანი უფრო ჯანსაღი სილამაზის პროდუქტებით

კოსმეტოლოგია გთავაზობთ უამრავ პროდუქტს, რომელიც დაგეხმარებათ კანის დაბერების, ნაოჭების და კანის სხვა პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ყველა მოვლა უნდა მოხდეს რამდენიმე ეტაპად:

1. წმენდა.
2. დატენიანება.
3. კვება.

ისინი უნდა შესრულდეს მხოლოდ თქვენი ასაკობრივი კატეგორიისა და კანის ტიპისთვის შესაფერისი პროდუქტების გამოყენებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მდგომარეობა შეიძლება მხოლოდ გამწვავდეს.

სარეცხი საშუალებები არ უნდა შეიცავდეს აგრესიულ ნივთიერებებს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ლოსიონი დასაბანად, რბილი წყალი ან უბრალოდ მოიწმინდოთ სახე ყინულის კუბიკით. ამ მიზნით კარგია მწვანილის ან მწვანე ჩაის დეკორქცია, რომელიც გაყინულია ყინულის ფორმებში.

8bf2p0UMgI

ხშირად, დაბანისას ცხიმიანი კანი ძალიან შრება, ცხიმი უფრო აქტიურად იწყებს გამორჩევას და სასურველი შედეგის საპირისპიროს მიაღწიეთ. ამიტომ, საკმარისი დრო უნდა დაუთმოთ მის დატენიანებას.

ამ მიზნით შესანიშნავია მსუბუქი დამატენიანებელი, რომელიც გამოყენების შემდეგ არ დაკეტავს ფორებს და, შედეგად, არ გაჩნდება მუწუკები. ასევე, ყველა ქალბატონი, რომელსაც ბუნებით აქვს პრობლემური სახის კანი, ძალიან ყურადღებიანი უნდა იყოს გაწმენდის ეტაპზე.

მათთვის პილინგი და სკრაბის გამოყენება, რომელიც შეიცავს აბრაზიულ ნაწილაკებს, უკუნაჩვენებია. კანის საფუძვლიანად გასაწმენდად და მის რბილობის მისაღწევად, უმჯობესია გამოიყენოთ პილინგი ხილის მჟავებით სანდო მწარმოებლებისგან.

მაშ ასე, პირდაპირ საქმეზე გადავიდეთ.

ყოველ დილით, უზმოზე მიირთვით 1 სუფრის კოვზი სელის თესლი. კარგად დაღეჭეთ და დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი. ნახევარი საათის შემდეგ შეგიძლიათ ჭამა.

რას მისცემს?

ეს საშუალება მშვენიერია ორგანიზმის გასაწმენდად. შედეგად კანი უფრო გლუვი და სუფთა გახდება. იქნება უმნიშვნელო, მაგრამ ჯანსაღი წონის დაკარგვა. ასევე, სელის თესლი ამაგრებს თმას და ფრჩხილებს.

ყურადღება! სელის თესლი არ უნდა მიირთვათ ორგანიზმში ქვების არსებობისას.

ყოველდღიურად მიირთვით მოხარშული ჭარხლის სალათი. საუზმეზე ან ვახშამზე, რომელი გირჩევნიათ.

რას მისცემს?

ჭარხალი არის უნიკალური სისხლის გამწმენდი. სისხლის ჯანმრთელობა კი ლამაზი გარეგნობის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ეს ინსტრუმენტი ასევე დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობასა და შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე.

ყოველდღე, ძილის წინ ერთი საათით ადრე წაისვით სახეზე გლიცერინისა და ვიტამინის E ნარევი.ნაზავი ძალიან მარტივი მოსამზადებელია. 30 გრამი გლიცერინისთვის მიიღეთ 10 კაფსულა ვიტამინი E. კაფსულები დაჭერით ნემსით და გაწურეთ ზეთი ბოთლში. ამ ყველაფრის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში დაბალ ფასად. პროდუქტის გამოყენებამდე უნდა გაიწმინდოთ სახის კანი და გაიკეთოთ მსუბუქი მასაჟი რბილი ფუნჯით ისე, რომ ზედაპირი ოდნავ შეწითლდეს. ამ მდგომარეობაში უჯრედები მაქსიმალურად შთანთქავენ საკვებ ნივთიერებებს. ერთი ნაკლი აქვს - გლიცერინის შეწოვისას კანი ოდნავ წებოვანი ხდება. დისკომფორტის შესამსუბუქებლად, წაისვით კანი გამაგრილებელი ტონიკით.

რას მისცემს?

ყოველ დილით თქვენ დააკვირდებით კანის მადლიერ რეაქციას ასეთ კვებაზე. ნაოჭები გასწორდება, ფერი კი თანაბარი გახდება. ძალიან ეფექტური საშუალება თვალების კუთხეებში „ყვავის ტერფისთვის“. სცადეთ და კომენტარები ზედმეტი იქნება.

მიირთვით დღეში მინიმუმ 50 გრამი თხილი. ნებისმიერი მოგწონს.

რას მისცემს?

თქვენი თმა და ფრჩხილები დიდ მადლობას მოგახსენებთ 2 კვირაში.

ყოველ სამ დღეში ვაკეთებთ თმის ნიღაბს მშრალი მდოგვის ფხვნილისგან, ფაფის კონსისტენციამდე გაზავებული მცენარეული ზეთის დამატებით (სასურველია ბურდოკის ან ხორბლის ჩანასახი). წაისვით სველ თმაზე, გაიჩერეთ 20-30 წუთი, ჩამოიბანეთ.

რას მისცემს?

ამ ნიღბის შედეგი თავისთავად მეტყველებს. და ერთი თვის რეგულარული გამოყენების შემდეგ, თქვენ უბრალოდ ვერ ამოიცნობთ თქვენს ძველ თმას მდიდრულ ტალღაში.

აიღე ძილის წინდები. ბუნებრივი ბოჭკოსგან. ბამბა ან ბამბა. წელიწადის დროიდან გამომდინარე. ძილის წინ, შხაპის შემდეგ, გულუხვად შეზეთეთ ფეხები კარაქით რამდენიმე წვეთი პიტნის ზეთის დამატებით. შემდეგ ჩავიცვით წინდები და ამ ფორმით ვიძინებთ.

რას მისცემს?

ერთ თვეში თქვენი ფეხები შურის და აღტაცების ობიექტი გახდება. პლაჟის სეზონამდე ერთი თვით ადრე დასრულებული ეს პროცედურა კარგად მოგემსახურებათ. შეგიძლია ამაყად გამოიჩინო შენი შიშველი ფეხები.

ახლა მოდით ვიზრუნოთ წამწამებზე. თქვენ დაგჭირდებათ ტუშის ცარიელი მილი. შიგნიდან კარგად ვრეცხავ საკუთარი საპნის ფუნჯის დახმარებით. ვაშრობთ. ჩაასხით ხორბლის ჩანასახის ზეთი შიგნით. ყველა! საშინაო საშუალება მზად არის გააძლიეროს და გაიზარდოს თქვენი საღებავით დაღლილი წამწამები. ძილის წინ წაისვით ზეთი მთელ სიგრძეზე. ფუნჯით ამის გაკეთება ძალიან მოსახერხებელია. არ არის საჭირო ზედმეტი განაცხადი. საკმარისია თმების საკმაოდ ცოტა შეზეთვა.

რას მისცემს?

ერთი თვის შემდეგ დაინახავთ, რომ წამწამები გასქელდა, გაიზარდა და აშკარად გამხიარულდა.

ვიზრუნოთ სხეულის კანზე. ვიღებთ ერთ ჭიქა ზღვის მარილს (თუმცა ჩვეულებრივი სუფრის მარილი იოდითაც გამოდგება), ვამატებთ 1 ჭიქა ცხიმიან არაჟანს. დაბანის შემდეგ, სარეცხი პირსახოცის წასმის შემდეგ მიღებული ფაფით ფრთხილად შეიზილეთ მთელი სხეული, კისრის ჩათვლით, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. არ გვეზარება და ამას ყოველი ბანაობის შემდეგ ვაკეთებთ. ნარევი შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში.

რას მისცემს?

მარილი აშორებს კანის მკვდარ ნაწილაკებს ზედაპირიდან და ახდენს დეზინფექციას. თუ პატარა მუწუკებია, მაშინ მალე ისინი წარსულში დარჩებიან. არაჟანი არბილებს მარილის ეფექტს, ხელს უშლის მას ნაზი კანის დაკაწრებისგან და ასევე კვებავს უჯრედებს. მჭირდება ახსნა, რომ რეგულარული გამოყენება შესანიშნავ შედეგს მოგცემთ.

კიდევ ერთხელ კანის შესახებ. კარგი იქნება, თუ თქვენ მიიღებთ ისეთ საგანძურს, როგორიცაა ამარანტის ზეთი. ამ სასწაული პროდუქტის მთავარი კომპონენტია სკალენი. და ის, თავის მხრივ, ჩვენი კანის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. ზეთი შეიწოვება თითქმის 100%-ით და შეუდარებელია ნაოჭების, ნაწიბურების, დამწვრობის, სტრიების და კანის სხვა პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლაში! თქვენ შეგიძლიათ და უნდა გამოიყენოთ ამარანტის ზეთი ყოველდღიურად, ატენიანებს როგორც სხეულს, ასევე სახეს.

რას მისცემს?

ეს ბევრ პრობლემას მოგიხსნით. ნავთობის ერთადერთი ნაკლი მისი ფასია. მიუხედავად იმისა, რომ ნამდვილად ღირს.

დაბანის შემდეგ თმის დასაბანად მოამზადეთ სპეციალური წყალი. უბრალოდ დაამატეთ მას რამდენიმე წვეთი მენთოლის ზეთი (5 წვეთი 1 ლიტრზე) და ჩამოიბანეთ კულულები ყოველი დაბანის შემდეგ.

რას მისცემს?

რატომ გააკეთე ეს? კითხვა გაქრება პირველი მცდელობის შემდეგ. წარმოუდგენელი სიახლე სკალპზე და სიმსუბუქე. ეს საშუალება თავის ტკივილსაც კი ხსნის. ეფექტურად ებრძვის ქერტლს. შესანიშნავია ცხიმიანი თმის დასახმარებლად.

გლუვი, გაბრწყინებული სახე და ლოყებზე ახალი სიწითლე არ არის მხოლოდ სიამაყე ქალის, არამედ მისი ჯანმრთელობის მაჩვენებელიც. როგორ გავაუმჯობესოთ კანი და სახის ფერი პროფესიონალების სერვისებისა და საშიში კოსმეტიკური მეთოდების გამოყენების გარეშე? მოდით განვიხილოთ გზები, რომლებიც ხელმისაწვდომია ქალბატონებისთვის სახლში.

რა გავლენას ახდენს სახის ფერზე?

მოყვითალო ან მიწიერი ელფერი, შერწყმულია დაბნელებულ, მშრალ კანთან და შესამჩნევ ნაოჭებთან - ეს არის სურათი, რომლის სარკეში დანახვაც ყველა ქალს ეშინია. სამწუხაროდ, ცხოვრების თანამედროვე რეალობაში, სახეზე ეპიდერმისის ზედა ფენის მდგომარეობა სწრაფად უარესდება, რაც ართმევს გარეგნობას მიმზიდველობას. დეკორატიული კოსმეტიკა ხელს უწყობს ნაკლოვანებების დამალვას, მაგრამ არ მოიშოროთ ისინი, ამავდროულად ამძიმებს კანის ჯანმრთელობას.

სახის კანის ნამდვილად გასაუმჯობესებლად და კანის ტონის აღსადგენად, თქვენ უნდა დაადგინოთ გაჩენილი პრობლემების მიზეზები და შემდეგ მაქსიმალურად აღმოფხვრათ ისინი. ასე რომ, ჩვენ ჩამოვთვლით ძირითად ფაქტორებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ქალის გარეგნობაზე:

• სახის რეგულარული მოვლის ნაკლებობა;
• იშვიათი გასეირნება სუფთა ჰაერზე;
• ცუდი ჩვევები;
• სათანადო დასვენების ნაკლებობა;
• მუდმივი სტრესი, ძილის ნაკლებობა;
• არასაკმარისი წყლის მიღება.

სახის გაუარესების ძირითად მიზეზებზე დაყრდნობით გამოვიტანთ შესაბამის დასკვნებს და შევიმუშავებთ სწორი ცხოვრების წესის გეგმას, რომელიც ნებისმიერ ლამაზ ქალბატონს მოერგება.

სათანადო მოვლა

ყოველდღიური მოვლის პროცედურები ქალის კანის ჯანმრთელობის გარანტიაა. ჩვეულებრივი დილით და საღამოს მანიპულაციები აბაზანაში ასტიმულირებს სისხლის მიკროცირკულაციას პატარა გემებში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან საკვები ნივთიერებების მიწოდებაზე ეპიდერმისის ზედა ფენაში. საკითხავი ის კი არ არის, თუ რა კოსმეტიკას იყენებს ქალბატონი ერთდროულად - მთავარია მსუბუქი მასაჟის გაკეთება შემდეგი ნაბიჯების შესრულებით:

1. რეცხვა ცივი წყლით ან ყინულის კუბიკებით. ასეთი დილის პროცედურა აღვიძებს კანს და ხურავს ფორებს, ამცირებს კანქვეშა ცხიმის გამოყოფას. სასარგებლოა წინასწარ მოამზადოთ სამკურნალო ბალახების დეკორქცია - გვირილა, სიმები, პიტნა - გაყინოთ ისინი კუბიკებად და ყოველდღიურად მოიწმინდოთ სახე, გაახალისოთ.
2. კოსმეტიკური წმენდა. გელი, რძე ან ქაფი ხელს უწყობს ფორების მინარევების მოცილებას, ნარჩენ ცხიმს.
3. მატონიზირებელი. ლოსიონი ან ტონიკი ხელს შეუწყობს ანთების მოცილებას, ბუნებრივი PH ბალანსის აღდგენას და სიმშრალის აღმოფხვრას.
4. დატენიანება და კვება. მნიშვნელოვანია, რომ ეს ორი ცნება არ ავურიოთ, რადგან ცივ სეზონზე ადამიანს სჭირდება კვება, ხოლო ზაფხულში ან მშრალ ამინდში ის დამატენიანებელია. ასევე მნიშვნელოვანია ღამით კანის კვება ღამის კრემით და დილით მისი დატენიანება მსუბუქი ემულსიით ან დღის კრემით.

ყოველ დილით, უზმოზე მიირთვით 1 სუფრის კოვზი სელის თესლი. კარგად დაღეჭეთ და დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი. ნახევარი საათის შემდეგ შეგიძლიათ ჭამა.

რას მისცემს?

ეს ინსტრუმენტი შესანიშნავად ასუფთავებს სხეულს, რათა კანი უფრო თანაბარი და სუფთა გახდეს. იქნება უმნიშვნელო, მაგრამ ჯანსაღი წონის დაკარგვა. ასევე, სელის თესლი ამაგრებს თმას და ფრჩხილებს.

ყურადღება! სელის თესლი არ უნდა მიირთვათ ორგანიზმში ქვების არსებობისას.

ყოველდღიურად მიირთვით მოხარშული ჭარხლის სალათი. საუზმეზე ან ვახშამზე, რომელი გირჩევნიათ.

რას მისცემს?

ჭარხალი არის უნიკალური სისხლის გამწმენდი. სისხლის ჯანმრთელობა კი ლამაზი გარეგნობის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ეს ინსტრუმენტი ასევე დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობასა და შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე.

წაისვით ყოველდღე ძილის წინ ერთი საათით ადრე გლიცერინისა და ვიტამინის E ნარევი. ნარევის მომზადება ძალიან მარტივია:

• 30 გრამი გლიცერინისთვის ვიღებთ 10 კაფსულას ვიტამინი E;
• გახეხეთ კაფსულები ნემსით და გაწურეთ ზეთი ბოთლში.

ამ ყველაფრის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში დაბალ ფასად.

პროდუქტის გამოყენებამდე უნდა გაიწმინდოთ სახის კანი და გაიკეთოთ მსუბუქი მასაჟი რბილი ფუნჯით ისე, რომ ზედაპირი ოდნავ შეწითლდეს. ამ მდგომარეობაში უჯრედები მაქსიმალურად შთანთქავენ საკვებ ნივთიერებებს.

ერთი ნაკლი აქვს - გლიცერინის შეწოვისას კანი ოდნავ წებოვანი ხდება. დისკომფორტის შესამსუბუქებლად, წაისვით კანი გამაგრილებელი ტონიკით.

რას მისცემს?

ყოველ დილით თქვენ დააკვირდებით კანის მადლიერ რეაქციას ასეთ კვებაზე. ნაოჭები გასწორდება, ფერი კი თანაბარი გახდება. ძალიან ეფექტური საშუალება თვალების კუთხეებში „ყვავის ტერფისთვის“.

მიირთვით დღეში მინიმუმ 50 გრამი თხილი. ნებისმიერი მოგწონს.

რას მისცემს?

თქვენი თმა და ფრჩხილები დიდ მადლობას მოგახსენებთ 2 კვირაში.

ყოველ სამ დღეში ვაკეთებთ თმის ნიღაბს მშრალი მდოგვის ფხვნილისგან, ფაფის კონსისტენციამდე გაზავებული მცენარეული ზეთის დამატებით (სასურველია ბურდოკის ან ხორბლის ჩანასახი). წაისვით სველ თმაზე, გაიჩერეთ 20-30 წუთი, ჩამოიბანეთ.

რას მისცემს?

ამ ნიღბის შედეგი თავისთავად მეტყველებს. და ერთი თვის რეგულარული გამოყენების შემდეგ, თქვენ უბრალოდ ვერ ამოიცნობთ თქვენს ძველ თმას მდიდრულ ტალღაში.

აიღე ძილის წინდები. ბუნებრივი ბოჭკოსგან. ბამბა ან ბამბა. წელიწადის დროიდან გამომდინარე. ძილის წინ, შხაპის შემდეგ, გულუხვად შეზეთეთ ფეხები კარაქით რამდენიმე წვეთი პიტნის ზეთის დამატებით. შემდეგ ჩავიცვით წინდები და ამ ფორმით ვიძინებთ.

რას მისცემს?

ერთ თვეში თქვენი ფეხები შურის და აღტაცების ობიექტი გახდება. პლაჟის სეზონამდე ერთი თვით ადრე დასრულებული ეს პროცედურა კარგად მოგემსახურებათ. შეგიძლია ამაყად გამოიჩინო შენი შიშველი ფეხები. yo

ახლა მოდით ვიზრუნოთ წამწამებზე. თქვენ დაგჭირდებათ ტუშის ცარიელი მილი. შიგნიდან კარგად ვრეცხავ საკუთარი საპნის ფუნჯის დახმარებით. ვაშრობთ. ჩაასხით ხორბლის ჩანასახის ზეთი შიგნით. ყველა! საშინაო საშუალება მზად არის გააძლიეროს და გაიზარდოს თქვენი საღებავით დაღლილი წამწამები.

ძილის წინ წაისვით ზეთი მთელ სიგრძეზე. ძალიან მოსახერხებელია ამის გაკეთება ფუნჯით. არ არის საჭირო ზედმეტი განაცხადი. საკმარისია თმების საკმაოდ ცოტა შეზეთვა.

რას მისცემს?

ერთი თვის შემდეგ დაინახავთ, რომ წამწამები გასქელდა, გაიზარდა და აშკარად გამხიარულდა.

ვიზრუნოთ სხეულის კანზე. ვიღებთ ერთ ჭიქა ზღვის მარილს (თუმცა ჩვეულებრივი სუფრის მარილი იოდითაც გამოდგება), ვამატებთ 1 ჭიქა ცხიმიან არაჟანს.

დაბანის შემდეგ, სარეცხი პირსახოცის წასმის შემდეგ მიღებული ფაფით ფრთხილად შეიზილეთ მთელი სხეული, კისრის ჩათვლით, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. არ გვეზარება და ამას ყოველი ბანაობის შემდეგ ვაკეთებთ. ნარევი შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში.

რას მისცემს?

მარილი აშორებს კანის მკვდარ ნაწილაკებს ზედაპირიდან და ახდენს დეზინფექციას. თუ პატარა მუწუკებია, მაშინ მალე ისინი წარსულში დარჩებიან. არაჟანი არბილებს მარილის ეფექტს, ხელს უშლის მას ნაზი კანის დაკაწრებისგან და ასევე კვებავს უჯრედებს.

მჭირდება ახსნა, რომ რეგულარული გამოყენება შესანიშნავ შედეგს მოგცემთ.

კიდევ ერთხელ კანის შესახებ. კარგი იქნება, თუ თქვენ მიიღებთ ისეთ საგანძურს, როგორიცაა ამარანტის ზეთი. ამ სასწაული პროდუქტის მთავარი კომპონენტია სკალენი.

და ის, თავის მხრივ, ჩვენი კანის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. ზეთი შეიწოვება თითქმის 100%-ით და ნაოჭების, ნაწიბურების, დამწვრობის, სტრიების და კანის სხვა პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლაში შეუდარებელია! თქვენ შეგიძლიათ და უნდა გამოიყენოთ ამარანტის ზეთი ყოველდღიურად, ატენიანებს როგორც სხეულს, ასევე სახეს.

რას მისცემს?

ეს ბევრ პრობლემას მოგიხსნით. ნავთობის ერთადერთი ნაკლი მისი ფასია. მიუხედავად იმისა, რომ ნამდვილად ღირს.

რჩევა #10

დაბანის შემდეგ თმის დასაბანად მოამზადეთ სპეციალური წყალი. უბრალოდ დაამატეთ მას რამდენიმე წვეთი მენთოლის ზეთი (5 წვეთი 1 ლიტრზე) და ჩამოიბანეთ კულულები ყოველი დაბანის შემდეგ.

რას მისცემს?

კითხვა გაქრება პირველი მცდელობის შემდეგ. წარმოუდგენელი სიახლე სკალპზე და სიმსუბუქე. ეს საშუალება თავის ტკივილსაც კი ხსნის. ეფექტურად ებრძვის ქერტლს. შესანიშნავია ცხიმიანი თმის დასახმარებლად.

ბევრ გოგონას აინტერესებს როგორ გააუმჯობესოს გარეგნობა. ბოლოს და ბოლოს, მხოლოდ რამდენიმე ჩვენთაგანია ისეთი გულუხვად დაჯილდოვებული ბუნებით, რომ მათ არ სჭირდებათ სახისა და ფიგურის მოვლა. და სილამაზე, ისევე როგორც ნიჭი, მხოლოდ ერთი პროცენტია ზეცის საჩუქარი, მაგრამ ოთხმოცდაცხრა პროცენტი არის შრომა საკუთარ თავზე.

ისიამოვნე ცხოვრებით

ყველაზე ლამაზი სახეც კი გაფუჭებს დაღლილ გამომეტყველებას. Იყავი ოპტიმისტი! მოძებნეთ ყველაფერში დადებითი მხარე, გაიღიმეთ უფრო ხშირად და გააკეთეთ ნაკლები ინტროსპექცია. მოაწყეთ თქვენი განრიგი ისე, რომ დასვენებისა და გართობისთვის დრო იყოს.

აირჩიე თმის შეჭრა

თუ გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი იმიჯი, აირჩიეთ თქვენი იდეალური თმის შეჭრა. მან უნდა გაითვალისწინოს თქვენი სახის პროპორციები, კისრის სიგრძე და თმის სტრუქტურა. თუ ეჭვი გეპარებათ, პარიკმახერი - სტილისტი დაგეხმარებათ რჩევით.

თვალების კეთება

თვალები სახის ერთ-ერთი ყველაზე გასაოცარი და დასამახსოვრებელი თვისებაა. აირჩიეთ სწორი ფერის სქემა თვალის მაკიაჟისთვის, გამოიყენეთ მაღალი ხარისხის კოსმეტიკა და არ დაგავიწყდეთ ატმის ზეთით კვება.

გაისწორეთ მხრები!

იდეალური გამოსახულებაც კი გააფუჭებს დახრილობას. იამაყე საკუთარი თავით და ზურგი სწორი გქონდეს! თქვენი ფიგურა შეიცვლება, ყველაფერი უკეთესად გამოიყურება და სწორი პოზით სუნთქვა უფრო ადვილია. თავიდან გაგიჭირდებათ მაღლა ასწია სიარული, მაგრამ შეეგუებით.

თქვენი ტუალეტის დივერსიფიკაციისა და შესავსებად, არ დაივიწყოთ აქსესუარები. ულამაზესი ფეხსაცმელი, ელეგანტური ჩანთა და გემოვნებით შერჩეული სამკაულები სანახაობრივად მოგაგონებთ.

Თვითგანვითარება

არ გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ გარეგნობაზე, რადგან სილამაზე არ არის მხოლოდ ლამაზი სახე და ელეგანტური ტანსაცმელი. კარგი მოსაუბრე უნდა იყოთ. ისწავლეთ დიალოგი, სცადეთ საკუთარი თავის განათლება და წაიკითხეთ მეტი. ცოდნის დიდი მარაგით, თქვენ იქნებით როგორც შესანიშნავი მოსაუბრე, ასევე საკუთარი თავით კმაყოფილი ქალი.

არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენს გარდერობში არსებული ყველა ნივთი უნდა იყოს მორგებული თქვენს პიროვნებაზე და არა მხოლოდ ტენდენციაში. შექმენით თქვენი პირადი იმიჯი, რომელიც ხაზს გაუსვამს თქვენს უჩვეულოობას.

დაიცავით მაკიაჟის გამოყენების ყველა ნაბიჯი. მაკიაჟის გამოყენებამდე გაიწმინდეთ, ატონიზირდით და ატენიანეთ კანი. დარწმუნდით, რომ თქვენი მაკიაჟი ბუნებრივი და სუფთაა.

კვების წესები

სილამაზე მოდის შიგნიდან! თუ თქვენი კანი არ არის საკმარისად სუფთა, მიაქციეთ თვალი ჯანსაღ საკვებს. მიირთვით ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული, გამორიცხეთ შემწვარი და მწნილი. არსებობს უამრავი საინტერესო რეცეპტი სათანადო კვებისათვის. მიეცით თქვენს სხეულს ჯანმრთელობა, საკუთარ თავს კი - სილამაზე, ენერგია და თავდაჯერებულობა.

იმისათვის, რომ სწორად დაისვენოთ, საჭიროა დღეში მინიმუმ რვა საათის ძილი. ამ დროს აღდგება ნერვული სისტემა, ტვინი ამუშავებს ინფორმაციას, ხდება უჯრედების რეგენერაცია, რის შედეგადაც დილით თქვენ იქნებით სუფთა და მზად მიღწევებისთვის!

როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი გარეგნობა გოგონასთვის. 10 ეფექტური რჩევა თქვენი გარეგნობის გასაუმჯობესებლად 30 დღეში

მაშ ასე, პირდაპირ საქმეზე გადავიდეთ.

ყოველ დილით, უზმოზე მიირთვით 1 სუფრის კოვზი სელის თესლი. კარგად დაღეჭეთ და დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი. ნახევარი საათის შემდეგ შეგიძლიათ ჭამა.

რას მისცემს?

ეს საშუალება მშვენიერია ორგანიზმის გასაწმენდად. შედეგად კანი უფრო გლუვი და სუფთა გახდება. იქნება უმნიშვნელო, მაგრამ ჯანსაღი წონის დაკარგვა. ასევე, სელის თესლი ამაგრებს თმას და ფრჩხილებს.

ყურადღება! სელის თესლი არ უნდა მიირთვათ ორგანიზმში ქვების არსებობისას.

ყოველდღიურად მიირთვით მოხარშული ჭარხლის სალათი. საუზმეზე ან ვახშამზე, რომელი გირჩევნიათ.

რას მისცემს?

ჭარხალი არის უნიკალური სისხლის გამწმენდი. სისხლის ჯანმრთელობა კი ლამაზი გარეგნობის მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. ეს ინსტრუმენტი ასევე დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობასა და შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე.

ყოველდღე, ძილის წინ ერთი საათით ადრე წაისვით სახეზე გლიცერინისა და ვიტამინის E ნარევი.ნაზავი ძალიან მარტივი მოსამზადებელია. 30 გრამი გლიცერინისთვის მიიღეთ 10 კაფსულა ვიტამინი E. კაფსულები დაჭერით ნემსით და გაწურეთ ზეთი ბოთლში. ამ ყველაფრის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში დაბალ ფასად. პროდუქტის გამოყენებამდე უნდა გაიწმინდოთ სახის კანი და გაიკეთოთ მსუბუქი მასაჟი რბილი ფუნჯით ისე, რომ ზედაპირი ოდნავ შეწითლდეს. ამ მდგომარეობაში უჯრედები მაქსიმალურად შთანთქავენ საკვებ ნივთიერებებს. ერთი ნაკლი აქვს - გლიცერინის შეწოვისას კანი ოდნავ წებოვანი ხდება. დისკომფორტის შესამსუბუქებლად, წაისვით კანი გამაგრილებელი ტონიკით.

რას მისცემს?

ყოველ დილით თქვენ დააკვირდებით კანის მადლიერ რეაქციას ასეთ კვებაზე. ნაოჭები გასწორდება, ფერი კი თანაბარი გახდება. ძალიან ეფექტური საშუალება თვალების კუთხეებში „ყვავის ტერფისთვის“. სცადეთ და კომენტარები ზედმეტი იქნება.

მიირთვით დღეში მინიმუმ 50 გრამი თხილი. ნებისმიერი მოგწონს.

რას მისცემს?

თქვენი თმა და ფრჩხილები დიდ მადლობას მოგახსენებთ 2 კვირაში.

ყოველ სამ დღეში ვაკეთებთ თმის ნიღაბს მშრალი მდოგვის ფხვნილისგან, ფაფის კონსისტენციამდე გაზავებული მცენარეული ზეთის დამატებით (სასურველია ბურდოკის ან ხორბლის ჩანასახი). წაისვით სველ თმაზე, გაიჩერეთ 20-30 წუთი, ჩამოიბანეთ.

რას მისცემს?

ამ ნიღბის შედეგი თავისთავად მეტყველებს. და ერთი თვის რეგულარული გამოყენების შემდეგ, თქვენ უბრალოდ ვერ ამოიცნობთ თქვენს ძველ თმას მდიდრულ ტალღაში.

აიღე ძილის წინდები. ბუნებრივი ბოჭკოსგან. ბამბა ან ბამბა. წელიწადის დროიდან გამომდინარე. ძილის წინ, შხაპის შემდეგ, გულუხვად შეზეთეთ ფეხები კარაქით რამდენიმე წვეთი პიტნის ზეთის დამატებით. შემდეგ ჩავიცვით წინდები და ამ ფორმით ვიძინებთ.

რას მისცემს?

ერთ თვეში თქვენი ფეხები შურის და აღტაცების ობიექტი გახდება. პლაჟის სეზონამდე ერთი თვით ადრე დასრულებული ეს პროცედურა კარგად მოგემსახურებათ. შეგიძლია ამაყად გამოიჩინო შენი შიშველი ფეხები.

ახლა მოდით ვიზრუნოთ წამწამებზე. თქვენ დაგჭირდებათ ტუშის ცარიელი მილი. შიგნიდან კარგად ვრეცხავ საკუთარი საპნის ფუნჯის დახმარებით. ვაშრობთ. ჩაასხით ხორბლის ჩანასახის ზეთი შიგნით. ყველა! საშინაო საშუალება მზად არის გააძლიეროს და გაიზარდოს თქვენი საღებავით დაღლილი წამწამები. ძილის წინ წაისვით ზეთი მთელ სიგრძეზე. ფუნჯით ამის გაკეთება ძალიან მოსახერხებელია. არ არის საჭირო ზედმეტი განაცხადი. საკმარისია თმების საკმაოდ ცოტა შეზეთვა.

რას მისცემს?

ერთი თვის შემდეგ დაინახავთ, რომ წამწამები გასქელდა, გაიზარდა და აშკარად გამხიარულდა.

ვიზრუნოთ სხეულის კანზე. ვიღებთ ერთ ჭიქა ზღვის მარილს (თუმცა ჩვეულებრივი სუფრის მარილი იოდითაც გამოდგება), ვამატებთ 1 ჭიქა ცხიმიან არაჟანს. დაბანის შემდეგ, სარეცხი პირსახოცის წასმის შემდეგ მიღებული ფაფით ფრთხილად შეიზილეთ მთელი სხეული, კისრის ჩათვლით, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. არ გვეზარება და ამას ყოველი ბანაობის შემდეგ ვაკეთებთ. ნარევი შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში.

რას მისცემს?

მარილი აშორებს კანის მკვდარ ნაწილაკებს ზედაპირიდან და ახდენს დეზინფექციას. თუ პატარა მუწუკებია, მაშინ მალე ისინი წარსულში დარჩებიან. არაჟანი არბილებს მარილის ეფექტს, ხელს უშლის მას ნაზი კანის დაკაწრებისგან და ასევე კვებავს უჯრედებს. მჭირდება ახსნა, რომ რეგულარული გამოყენება შესანიშნავ შედეგს მოგცემთ.

კიდევ ერთხელ კანის შესახებ. კარგი იქნება, თუ თქვენ მიიღებთ ისეთ საგანძურს, როგორიცაა ამარანტის ზეთი. ამ სასწაული პროდუქტის მთავარი კომპონენტია სკალენი. და ის, თავის მხრივ, ჩვენი კანის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. ზეთი შეიწოვება თითქმის 100%-ით და შეუდარებელია ნაოჭების, ნაწიბურების, დამწვრობის, სტრიების და კანის სხვა პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლაში! თქვენ შეგიძლიათ და უნდა გამოიყენოთ ამარანტის ზეთი ყოველდღიურად, ატენიანებს როგორც სხეულს, ასევე სახეს.

რას მისცემს?

ეს ბევრ პრობლემას მოგიხსნით. ნავთობის ერთადერთი ნაკლი მისი ფასია. მიუხედავად იმისა, რომ ნამდვილად ღირს.

დაბანის შემდეგ თმის დასაბანად მოამზადეთ სპეციალური წყალი. უბრალოდ დაამატეთ მას რამდენიმე წვეთი მენთოლის ზეთი (5 წვეთი 1 ლიტრზე) და ჩამოიბანეთ კულულები ყოველი დაბანის შემდეგ.

რას მისცემს?

რატომ გააკეთე ეს? კითხვა გაქრება პირველი მცდელობის შემდეგ. წარმოუდგენელი სიახლე სკალპზე და სიმსუბუქე. ეს საშუალება თავის ტკივილსაც კი ხსნის. ეფექტურად ებრძვის ქერტლს. შესანიშნავია ცხიმიანი თმის დასახმარებლად.

1. მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალებები შეინახეთ მაცივარში. სიცივე ასტიმულირებს კანს თვალების ირგვლივ და ხელს უწყობს შეშუპებისა და თვალების ქვეშ მუქი წრეების მოცილებას.2. შეეცადეთ დაიძინოთ ზურგზე. ეს ხელს შეუწყობს სითხის ბუნებრივ გადინებას და თქვენ გაიღვიძებთ არა "დაბურული", კანი გამოიყურება დასვენებული და გაახალგაზრდავებული.

3. გამონაყარი კანზე არის მასში პათოგენური ბაქტერიების შეღწევის შედეგი. იმუნურ სისტემაში თუთია დიდ როლს ასრულებს ასეთ ბაქტერიებთან ბრძოლაში. ამრიგად, რაც უფრო მეტ თუთიის შემცველ პროდუქტს მოვიხმართ, მით ნაკლებია აკნე კანზე. სტეიკში, ცხოველის ღვიძლში და ხორბლის ჩანასახში ბევრი თუთიაა.

4. სახის ოვალის გასაუმჯობესებლად კიდევ ერთი მარტივი სავარჯიშო არის ხმოვანთა გამოთქმა. ამ შემთხვევაში, თქვენ ძალიან უნდა კონცენტრირდეთ თითოეული ბგერის გამოთქმაზე, რათა იგრძნოთ სახის კუნთების მუშაობა.

5. თვალის კაკლის კონტურის გასწვრივ მცირე რაოდენობით ბუასილის კრემის წასმა შეიძლება მაშველი გახდეს. ეს ხელს შეუწყობს თვალების ქვეშ ჩანთების მოცილებას.

6. შეიძინეთ ლაქები შავი წერტილების მოსაშორებლად. ისინი შესანიშნავი დახმარებაა, როდესაც დრო არ არის პროფესიული წმენდისა და სახის მასაჟისთვის.

7. გაიკეთეთ სახის პროფესიონალური მასაჟი წელიწადში ოთხჯერ, რათა დააკმაყოფილოთ თქვენი კანის მოთხოვნილებები სეზონების შეცვლისას. ასეთი პროცედურები ნამდვილად აუმჯობესებს გარეგნობას და ეხმარება კანის კარგ ფორმაში შენარჩუნებას.

8. გამორთეთ გამათბობლები ღამით. მათ გამო, დილით სახე შეშუპებულია, თვალების ქვეშ კი ჩანთები ჩნდება.

9. გაიწმინდეთ სახე სპორტით დაკავებამდე. დამატენიანებელი და მაკიაჟი ხურავს ფორებს და ბლოკავს ოფლის აორთქლებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფორების გადაკეტვა.

10. შეამცირეთ მარილის მიღება. სახეზე შეშუპების გარდა, ორგანიზმში ჭარბი რაოდენობით იოდმა შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი იმ ადამიანებში, რომელთა კანი მიდრეკილია აკნესკენ.

11. გაიწმინდეთ სახე ცივ წყალში დასველებული ხარისხიანი ბამბის ტამპონებით.

12. ჩადეთ ინვესტიცია გამადიდებელ სარკეში, რომ ნახოთ თქვენი კანის უმცირესი დეტალები.

13. სანამ სახეს გაიწმენდთ, თმა უკანა მხარეს შეაგროვეთ. ეს ვარცხნილობა საშუალებას გაძლევთ ზედმიწევნით გაასუფთავოთ სახის გვერდითი ზედაპირები და ყურების უკან მიდამოები, რომლებსაც ხშირად არ აქცევთ საკმარის ყურადღებას.

14. ადვილად გააღვიძებთ კანს და მოიშორებთ შეშუპებას და ჩანთებს, თუ თვალის ღრუს კიდეზე თითის წვერებით შეიზილეთ თვალების ქვეშ - ცხვირიდან საფეთქლების მიმართულებით.

15. ნიღბები უკეთესად აღწევს კანში, თუ მათი წასმის შემდეგ სახეზე სუფთა, თბილი ფლანელის ქსოვილით დაიფარებთ.

16. გადაიტანეთ თქვენი მნიშვნელოვანი თარიღი საღამოდან ლანჩზე - დაახლოებით დღის ორ საათზე, კანი ჩვეულებრივ გამოიყურება საუკეთესოდ: სავსეა ტენიანობით და არ გამოიმუშავებს ზედმეტ ცხიმს.

17. კისერზე მსუბუქი, ჰაეროვანი ან ფუმფულა შარფი ძალიან კარგად გამოიყურება.

18. დაჭერით თავი. თუ კანი ნელ-ნელა გლუვდება, ეს ნიშნავს, რომ ის გაუწყლოებულია და დროა დალიოთ წყალი.

19. გამწმენდი ტილოები საწოლის გვერდით მაგიდაზე შეინახეთ, ამ შემთხვევაში დატვირთული საღამოს შემდეგაც არ დაგავიწყდებათ მაკიაჟის მოცილება.

როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საკუთარი თავი გარეგნულად. როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი გარეგნობა

ინსტრუქცია

დიდი მნიშვნელობა აქვს გარეგნობას და აქვს ძილის საათების რაოდენობა. ყველას თავისი აქვს. განსაზღვრეთ რამდენი დრო გჭირდებათ სრული ძილისთვის. შეეცადეთ დაიცვან საათების ეს რაოდენობა. დაგეგმეთ დღე ისე, რომ სიფხიზლის პერიოდში ყველაფერი გააკეთოთ. ჩართეთ საყვარელი ადამიანები სახლში სამუშაოდ, ნუ გადაიტანთ ყველაფერს საკუთარ თავზე. მიეცით პასუხისმგებლობა: ნება მიეცით თქვენს ქმარს გარეცხოს ჭურჭელი, სანამ თქვენ თამაშობთ შვილთან ერთად ან აკეთებთ კოსმეტიკურ პროცედურებს. არ წაართვათ ძილის ძვირფასი საათები და თქვენი სხეული მადლობას მოგახსენებთ.

რაც შეიძლება მეტი დრო გაატარეთ გარეთ. თუ ამის გაკეთება სამუშაო დღეებში არ შეგიძლიათ, გამოყავით შაბათ-კვირა ბუნებაში სასეირნოდ. წაიყვანეთ თქვენი ოჯახი, მეგობრები და წადით პიკნიკზე. ზამთარში შეგიძლიათ ტყეში ან პარკში წასვლა, თოვლის ბურთების თამაში, თოვლის კაცის აშენება, ციგურებით ან თხილამურებით სრიალი. არ იჯდეთ ოთხ კედელში. ჟანგბადი ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი სხეულის ყველა სისტემისთვის და რაც უფრო მეტ დროს გაატარებთ სახლიდან შორს შაბათ-კვირას, მით უკეთესად იგრძნობთ თავს სამუშაო დღეებში.

შეეცადეთ სწორად იკვებოთ. საღამოს 6-7 საათის შემდეგ ჭამით კუჭს აიძულებთ დასვენების ნაცვლად ღამით იმუშაოს. დილით კი იღვიძებ მთელ ტანში სიმძიმით და თავის ტკივილით. ნუ აიძულებთ სხეულს: ივახშმე საღამოს 6 საათამდე. ღამით არ მიირთვათ მძიმე, ცხიმიანი საკვები. შემოიფარგლეთ სალათით ზეითუნის ზეთით და ორთქლზე მოხარშული თევზის ან ხორცის ნაჭერით. მიირთვით ნახშირწყლები დილით, 12 საათამდე. და ნახავთ, თუ როგორ გექნებათ ჯანსაღი ბზინვარება რამდენიმე კვირაში და თვალების ქვეშ წრეები გაქრება.

შეეცადეთ დაიმუხტოთ დადებითი ემოციებით. წადი კინოში, თეატრში, კონცერტებზე. ესაუბრეთ მეგობრებს, შვილებს, საყვარელ ადამიანებს. მეცნიერებმა დიდი ხანია დაადასტურეს, რომ ოპტიმისტები უფრო მეტხანს ცოცხლობენ და ნაკლებად ავადდებიან, ვიდრე მსოფლიოში გამწარებული ჰიპოქონდრიკები.

როგორ გავაუმჯობესოთ გოგონას გარეგნობა. განაახლეთ თქვენი თმის შეჭრა

ან გააკეთე ის, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდი, მაგრამ მაინც ვერ გაბედე. თმის შეჭრა ალბათ ყველაზე მარტივი გზაა თქვენი გარეგნობის შესაცვლელად. აქ დაზოგვა არ ღირს, ამიტომ აირჩიე საუკეთესო ოსტატი, რისი საშუალებაც შეგიძლია.

როგორ შევცვალოთ მამაკაცის გარეგნობა ქალების მოსაწონად?

1. მოუწესრიგებელი ფრჩხილები. როგორც გაირკვა, ქალების ხელებს არა მარტო მამაკაცები აქცევენ ყურადღებას, არამედ პირიქით. არ არის აუცილებელი მანიკურისთვის სიარული, მთავარია არ იყოს ჭუჭყიანი, ჭუჭყიანი, გრძელი ან დაღეჭილი ფრჩხილები. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემებს დამოუკიდებლად.
2. ფიქრი იმაზე, თუ როგორ სწრაფად შეიცვალოს გარეგნობა, შეუძლებელია არ ავღნიშნოთ თმა, რადგან სწორედ თმის ვარცხნილობას შეუძლია მთლიანად შეცვალოს გამოსახულება. თმის შეჭრაზე არ უნდა დაზოგოთ და სჯობს პროფესიონალ პარიკმახერთან მიხვიდეთ, რათა მან სწორი ვარცხნილობა შეარჩიოს. რაც შეეხება თმას, ასევე ღირს ყურადღება მიაქციოთ სხეულის სხვა ნაწილებზე არსებულ „ვეგეტაციას“. ბევრ ქალს სძულს, როცა კაცს ცხვირი და უკან თმა აქვს.
3. პრობლემური კანი მნიშვნელოვან მინუსად ითვლება არა მხოლოდ მშვენიერი სქესისთვის, არამედ მამაკაცებისთვისაც. დღეს არსებობს მრავალი სხვადასხვა ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. თუ არაფერი გეშველებათ, მაშინ უნდა წახვიდეთ კოსმეტოლოგთან. ბევრი მამაკაცი, რომელიც ფიქრობს როგორ შეცვალოს სახის გარეგნობა, თანხმდება ბოტოქსის ინექციებზე და პლასტიკურ ქირურგიაზეც კი. ასეთი კარდინალური მეთოდები უნდა გადაწყდეს მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში, მაგალითად, ოპერაცია მიზანშეწონილია ცხვირის მოტეხილობის შემდეგ.

როგორ შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა უკეთესობისკენ. როგორ რადიკალურად შევცვალოთ გარეგნობა - 10 გზა

გსურთ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი გარეგნობა? სულაც არ არის რთული, თუ გინდა! ჩვენ მოგიყვებით 10 გზაზე, რომლითაც შეგიძლიათ ჯადოსნური ტრანსფორმაცია.

შეღებეთ თმა

თმის შეღებვის დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ გარეგნობის კარდინალურ ტრანსფორმაციას. მაგრამ სანამ საღებავს იყიდით ან სილამაზის სალონში წახვალთ, უნდა გადაწყვიტოთ თქვენი მომავალი თმის ფერი. ამ საკითხში არ უნდა დაეყრდნოთ მოდას და სტერეოტიპებს, როგორიცაა „ბატონებს ქერა ურჩევნიათ“ ან „წითურები უსირცხვილოები არიან“. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რომელი ფერია თქვენთვის შესაფერისი. ეს საუკეთესოდ კეთდება 12 ფერის ტიპის სისტემის გამოყენებით.

იქნებ დაგაინტერესოთ: გეტსბის ვარცხნილობის ცდა

შეცვალეთ თმა

თმის ვარცხნილობა დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს გარეგნობაზე. მისი ოდნავ შეცვლით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ საოცარ შედეგებს. Ექსპერიმენტი! სცადეთ პატარა ბუფენი, გადაუგრიხეთ კულულები ან დაუთოება თმა და სრულიად განსხვავებულად გამოიყურებით!

კიდევ ერთი სასარგებლო სტატია: როგორ დავიბანოთ სახე წამწამების გაფართოებით

იზრდება წამწამები

ლამაზი გრძელი წამწამები ძალიან ამშვენებს ქალის სახეს: ვიზუალურად ადიდებს თვალებს და იერს ღრმა და გამომხატველს ხდის.

ასევე გამოადგება: რა აქსესუარები შევარჩიოთ ლურჯ კაბას

ჩადეთ კონტაქტური ლინზები

კონტაქტური ლინზები არა მხოლოდ ცვლის თვალების ფერს, არამედ ხდის მათ უფრო ნათელს და ბზინვარებას. იმისათვის, რომ იპოვოთ თქვენთვის იდეალური ლინზები, უნდა მიმართოთ სპეციალიზებულ მაღაზიას და გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან.

ასევე გამოადგება: რა ჩავიცვათ შინდისფერ კაბასთან: ვარჩევთ ტანსაცმელს და აქსესუარებს

სცადეთ ახალი მაკიაჟი

ოსტატური მაკიაჟის დახმარებით ძალიან უღიმღამო გარეგნობის ქალი შეიძლება არაამქვეყნიურ სილამაზედ იქცეს. ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ ტრანსფორმაციის ამ ჯადოსნურ საშუალებას. თუ ხატვა არ იცით, დახმარება სთხოვეთ ვიზაჟისტს.

კიდევ ერთი საინტერესო სტატია: ღვინის ფერი ტანსაცმელში, აქსესუარებსა და მაკიაჟში

მიიღეთ რუჯი

ბევრი გოგონა იწვება მზისგან. მას ბევრი უპირატესობა აქვს: ის ნიღბავს წრეებს თვალების ქვეშ, მალავს კანის უმნიშვნელო ნაკლოვანებებს და ფიგურას ვიზუალურად ხდის გამხდარი. რუჯის მიღება შესაძლებელია ბუნებრივად სანაპიროზე ან სოლარიუმში მზის აბაზანების მიღებისას. თუმცა, ექიმები ამბობენ, რომ მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედება და სოლარიუმისადმი გატაცება ძალიან საზიანოა. ამიტომ, თუ გეშინიათ თქვენი ჯანმრთელობისთვის, ისარგებლეთ ისეთი სერვისით, როგორიცაა თვითგარუჯვა შხაპი. ეს პროცედურა აბსოლუტურად უსაფრთხოა და შედგება შემდეგში: შედიხართ ჯიხურში, სადაც ასხურებენ სპეციალურ ნივთიერებებს, რომლებიც თქვენს კანს ლამაზ ელფერს აძლევს.

ასევე სასარგებლოა: ხავერდის კაბები - 26 ფოტო

შეცვალეთ ტანსაცმლის სტილი

იყიდეთ რაიმე სრულიად უხასიათო თქვენთვის. მაგალითად, თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ჯინსებითა და სპორტულებით სიარულს, მიიღეთ ქალური კაბა და მაღალქუსლიანი სანდლები. თუ მკაცრი საოფისე სტილი გირჩევნიათ, აირჩიეთ რაიმე თავისუფალი და სახალისო. გარშემომყოფები მაშინვე შეამჩნევენ თქვენს გარეგნობაში ცვლილებას.

ასევე გამოადგება: რა არის სნუდი და როგორ ჩავიცვათ იგი

ნასოლაბიალური ნაკეცების კორექცია

ღრმა ნასოლაბიალური ნაკეცები ქალებს უამრავ მწუხარებას მოაქვს. როგორც წესი, ისინი 30 წლის შემდეგ ჩნდებიან, სახეს უკმაყოფილო გამომეტყველებას ანიჭებენ და ვიზუალურად გვაბერებენ. თუ ამ უსიამოვნო ნაოჭებს მოიშორებთ, მაშინვე 5 წლით ახალგაზრდად გამოიყურებით! სილამაზის სალონში ნასოლაბიალური ნაკეცების კორექცია შეგიძლიათ ჰიალურონის მჟავის ინექციებით. ეს პროცედურა პრაქტიკულად უმტკივნეულოა და დიდ დროს არ იღებს.

იყიდეთ კორსეტი

კორსეტი თქვენს ფიგურას ქალურს და მაცდურს გახდის. ის ამცირებს წელის, აწევს მკერდს და ხელს უწყობს ლამაზი პოზის შენარჩუნებას. თუმცა კორსეტების ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება – ექიმები არ გვირჩევენ მათ კვირაში ერთხელ ტარებას.

Იყავი ბედნიერი

სილამაზეზე ზრუნვისას გულიდან და სულიდან უნდა დაიწყოს, თორემ არცერთი კოსმეტიკა არ უშველის.

კოკო შანელი

ბედნიერი და ჰარმონიული ქალი, თითქოს, შიგნიდან ანათებს. მას აქვს ცქრიალა თვალები, მსუბუქი სიარული და მომხიბვლელი გამომეტყველება სახეზე. ის იზიდავს ხალხს თავისკენ, თუნდაც მის გარეგნობაში გარკვეული ხარვეზები იყოს. ამიტომ, თუ პირქუში და მოწყენილი ხართ, სასწრაფოდ მოძებნეთ საკუთარი თავის გასამხნევებელი გზები და ნახავთ, რა დიდ გავლენას ახდენს თქვენი შინაგანი მდგომარეობა თქვენს გარეგნობაზე.

ყოველდღე, ძილის წინ ერთი საათით ადრე წაისვით სახეზე გლიცერინისა და ვიტამინის E ნარევი.ნაზავი ძალიან მარტივი მოსამზადებელია. 30 გრამ გლიცერინისთვის ვიღებთ 10 კაფსულას E ვიტამინის კაფსულებს ნემსით დაჭერით და ზეთი ბოთლში გაწურეთ. ამ ყველაფრის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში დაბალ ფასად. პროდუქტის გამოყენებამდე უნდა გაიწმინდოთ სახის კანი და გაიკეთოთ მსუბუქი მასაჟი რბილი ფუნჯით ისე, რომ ზედაპირი ოდნავ შეწითლდეს. ამ მდგომარეობაში უჯრედები მაქსიმალურად შთანთქავენ საკვებ ნივთიერებებს. ერთი ნაკლი აქვს - გლიცერინის შეწოვისას კანი ოდნავ წებოვანი ხდება. დისკომფორტის შესამსუბუქებლად, წაისვით კანი გამაგრილებელი ტონიკით.

ყოველ დილით თქვენ დააკვირდებით კანის მადლიერ რეაქციას ასეთ კვებაზე. ნაოჭები გასწორდება, ფერი კი თანაბარი გახდება. ძალიან ეფექტური საშუალება თვალების კუთხეებში „ყვავის ტერფისთვის“. სცადეთ და კომენტარები ზედმეტი იქნება.

ერთი თვე საკმარისზე მეტია იმისათვის, რომ გახდეთ ლამაზი პლასტიკური ქირურგიისა და ინტენსიური ფულადი ინექციების გარეშე. უბრალოდ შეადგინეთ სტრატეგიული გეგმა და მიჰყევით მას მკაცრად. აუცილებლად დაამატეთ მას ჩვენი ათი რჩევა. მხოლოდ მათი წყალობით შეგიძლიათ შესანიშნავად ამოტუმბოთ გარეგნობა.

1. სრული ძილი

• მომდევნო 30 დღის განმავლობაში მოგიწევთ საკმარისი ძილი. დიახ, დიახ, დილით დაძინების ჩვევა უნდა მიატოვოთ. 7-8 საათი არის მინიმუმი, რომელიც უნდა გაატაროთ საწოლში ძილის დროს. და ამისთვის შესაფერის დროს. პრინციპში, მხოლოდ ეს ლაიფ ჰაკი შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ ლამაზად გამოიყურებოდე რამდენიმე კვირაში.

2. კონტრასტული შხაპი

• გაქვთ იმედი, რომ არსებობს კრემი, რომელიც ანიჭებს კანს ტონს, ელასტიურობას და ბზინვარებას? უკეთესი წამალია - ცივი წყალი. დუში ან კონტრასტული შხაპი - თქვენი შეხედულებისამებრ. და თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ყინულის სახის სარეცხი საშუალებებით, თუ ჯერ კიდევ არ ხართ გონებრივად მზად დიდი საქმეებისთვის.

3. სასმელის რეჟიმი

• სხვათა შორის, წყალი არ არის მხოლოდ სარეცხი საშუალება. წყალი ყველა ცოცხალი არსების მთავარი „საკვებია“. არა, ჩვენ არ გირჩევთ ჭამის ნაცვლად დალიოთ. უბრალოდ დალიეთ მეტი და დაივიწყეთ წვენები და სოდა მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. დეტოქსის დროს ყავასაც შეიძლება მოერიდოთ.

4. ასპირინის ნიღაბი

• ასპირინის ნიღაბი საბიუჯეტო საშუალებაა ყველა გამონაყარისა და აკნეს მოსაშორებლად და კანის ოდნავ გასათეთრებლად. ნიღაბი მზადდება უბრალოდ - დააქუცმაცეთ აცეტილსალიცილის მჟავის რამდენიმე ტაბლეტი და დაამატეთ რამდენიმე წვეთი წყალი. შეგიძლიათ მიირთვათ ცოტა თაფლი - წებოვნებისა და გამძლეობისთვის. წაისვით და ჩამოიბანეთ 20 წუთის შემდეგ. ეფექტი პირველი განაცხადის შემდეგ. ყოველ სამ დღეში ათი ასპირინის ნიღბის კურსი თქვენს სახეს გარდაქმნის.

5. ყოვლისშემძლე აბუსალათინის ზეთი

• რაც შეეხება წამწამების და წარბების სილამაზეს და ამ დეტალებს დიდი მნიშვნელობა აქვს, საკითხის მოგვარება შესაძლებელია ბიუჯეტში და გაფართოების გარეშე - აბუსალათინის ზეთი. ერთ თვეში ნებისმიერი ღეროს წამწამები იქცევა გრძელ, შავ და სქელ. წარბებიც.

6. ბავშვივით

• ქუსლამდე ლამაზი უნდა იყო. ქუსლები ბავშვს დაემსგავსება, თუ პემზას გააპრიალებენ (მშრალი), უხვად შეზეთებენ კრემით და ჩაიცვამენ წინდებს (ღამისას). ვოი და ყველა. და არ გჭირდებათ ხახვი, გლიცერინი, შვრიის ფაფა და ყველაფერი სხვა "ხალხური".

7. დღე უშფოთველად

• არცერთი კოსმეტიკა, არც სალონი, არც 30-დღიანი სილამაზის პროგრამა არ გადაარჩენს სტრესის მსხვერპლს. დასვენება დაგეხმარებათ და არა მხოლოდ დივანზე დაწოლა, არამედ მოაწყეთ დასვენება ყველა ფრონტზე. სურნელოვანი აბაზანა, სასიამოვნო მუსიკა, სექსი საყვარელ ადამიანთან, კარგი ფილმი, ყავა შოკოლადით, დარიჩინის ღვეზელი - და არაფერი, აბსოლუტურად არაფერი, გარდა ღრმა დასვენებისა.

8. სწორი პოზა

• ზოგჯერ საკმარისია პოზის შეცვლა, რომ ნაცრისფერი თაგვიდან ქალღმერთად იქცეს. მხრები უკან, მკერდი წინ, მუცელი ჩასმული - სულ სხვა საკითხია. არ დაგავიწყდეთ თქვენი ძირითადი კუნთების გაძლიერება, რაც ყველაზე პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენი ზურგისა და მხრის სარტყლის ქცევაზე - ამაყად იჭერენ თავს თუ დახრილად.

9. ჭარბი – მოწყვეტილი

• თმის შეჭრა არა მხოლოდ სახის სწრაფი და რადიკალურად გარდაქმნის საშუალებაა, არამედ ინფორმაციული „ნაგვისგან“ მოშორების საშუალება. გაიხსენეთ პარიკმახერთან წასვლის შემდეგ შეგრძნება - წარმოუდგენელი სიმსუბუქე. დაიმახსოვრე და დარეგისტრირდი თმის შეჭრაზე.

10. მანიკური

• ტრანსფორმაციის პროგრამის 30-ე დღეს გაიარეთ მანიკური. ხელები ქალის სავიზიტო ბარათია. თუ ისინი მოვლილი არიან, გარეგნობა ავტომატურად იმარჯვებს „ფასში“. სხვათა შორის, გელ პოლონური მანიკური 3 კვირა გაგრძელდება. ნუ დაზოგავთ ამ წვრილმანებს.

ვიდეო როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი გარეგნობა მოზარდობის ასაკში