(4 ხმები, საშუალო: 4,75 5-დან)

დღეს სპორტული ცხოვრება უფრო მეტი ადამიანისთვის ახალი არაფერი ხდება. ამდენად, აუცილებელია ამის გათვალისწინება. ამიტომ საჭიროდ მიგვაჩნია გავითვალისწინოთ სპორტული ბრძოლის სახეობა, კერძოდ კიკბოქსინგი გოგონებისთვის.

კიკბოქსინგში გოგონები ყველაზე ლამაზი და აქტიური მებრძოლები არიან

სამწუხაროდ, ქალთა სპორტს დიდი ყურადღება არ ექცევა. საჭიროდ მიგვაჩნია ამაზე შეჩერება.

უკანონო დარტყმები ქალთა კიკბოქსინგში

ჩვენ გადავხედეთ ქალთა კიკბოქსინგის ტიპებს, მაგრამ გასათვალისწინებელია რომელი დარტყმებია აკრძალული. კრძალავს დარტყმას, თუ ხელთათმანები ღიაა. გახსოვდეთ, რომ ზიანი შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული.

ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ხელთათმანი არ უნდა იყოს გვერდით გადაბრუნებული. თავად ხელი მუშტში არ უნდა იყოს. ამან შეიძლება ბევრი ზიანი მიაყენოს. ასევე, თქვენ არ შეგიძლიათ დაარტყა მუშტი ზედა ან ქვედა. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხელის შიდა მხარე. მაჯა ასევე არ უნდა იქნას გამოყენებული. ამიტომ აუცილებელია ამ ყველაფრის გათვალისწინება.

თუ თქვენ ახლახან დაიწყეთ ვარჯიში, წარმოგიდგენთ მას სპეციალურად თქვენთვის -. ისინი დაგეხმარებიან კიკბოქსინგში თქვენი ფიზიკური და ინტელექტუალური ცოდნის დონის ამაღლებაში.

უკანონო დარტყმები ქალთა კიკბოქსინგში

გოგონებს ეკრძალებათ ნებისმიერი სახის ბიძგი. ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დარტყმები უნდა განხორციელდეს ძალიან მკაფიოდ და ტექნიკურად. ანუ, თუ რამეს არასწორად გააკეთებთ, თქვენი ქულები წაიშლება. ამ გზით შეგიძლიათ დაკარგოთ. წაიკითხეთ წესები და დაეუფლეთ დარტყმების შესრულების ტექნიკას, ეს დაგეხმარებათ მოგებაში. მებრძოლები ასევე იყოფა წონისა და სიმაღლის მიხედვით. ეს დაგეხმარებათ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ყველაფერი იქნება გულწრფელი და მოტყუების გარეშე.

როდესაც კიკბოქსინგის გაკვეთილები ტარდება გოგონებისთვის, მწვრთნელი ამ ყველაფერს დიდ ყურადღებას აქცევს. ჯერ წესებს სწავლობენ და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადიან ვარჯიშზე. მნიშვნელოვანია იცოდეთ ყველაფერი იმის შესახებ, რასაც აკეთებთ. თეორიაც ძალიან მნიშვნელოვანია და თქვენი წარმატება მასზეა დამოკიდებული.

გოგონების კიკბოქსინგის გაკვეთილები

დღეს სულ უფრო მეტი გოგონა იწყებს კიკბოქსინგის ვარჯიშს. პეტერბურგში გოგონების კიკბოქსინგი დღეს ძალიან პოპულარულია. დღეს გოგონები აქტიურად იწერენ ამ ტიპის პროფესიას. ისინი ცდილობენ დაიცვან თავი და ჰქონდეთ ლამაზი ფიგურა. ამიტომაც ბევრს სურს სწავლა. გოგონები, სტატისტიკის მიხედვით, ამ საკითხს გაცილებით პასუხისმგებლობით ეკიდებიან. თუ დაიწყებენ სწავლას, აუცილებლად დაასრულებენ ყველაფერს. ისინი ყურადღებით სწავლობენ წესებს და თეორიას. ისინი ასევე ძალიან საპასუხისმგებლო მიდგომას უწევენ დარტყმების განხორციელებას. ისინი ამას რამდენჯერმე აკეთებენ. მაგრამ შემდეგ მათი შეტევები ავტომატური ხდება.

გოგონების კიკბოქსინგის გაკვეთილები

გოგონების კიკბოქსინგის ვარჯიშს დაახლოებით საათნახევარი ან საათნახევარი სჭირდება. მათ ჩვეულებრივ კვირაში დაახლოებით სამი სესია სჭირდებათ. საკმარისი იქნებოდა. ყოველდღიური ვარჯიში საშიშია და კარგ შედეგს არ მოიტანს. ასე რომ, ძალიან ხშირად არც არის კარგი. მთავარია ხარისხი და არა რაოდენობა. გოგონებს შეუძლიათ ინდივიდუალურად ისწავლონ მწვრთნელთან, ან ჯგუფურად.

გვინდა ვთქვათ, რომ ორივე ვარიანტი აუცილებელია. ისინი სასარგებლოა. უმჯობესია მათი ერთმანეთის მონაცვლეობა. ამ შემთხვევაში შედეგი ძალიან პოზიტიური იქნება და არ დაგელოდებით. ის ძალიან სწრაფად გამოჩნდება. ამრიგად, ძალიან მნიშვნელოვანია ყველაფრის ყოვლისმომცველი გაკეთება.

კიკბოქსინგის ვიდეო გაკვეთილები ქალებისთვის

დღეს ბევრ ადამიანს სურს დაიცვას საკუთარი თავი, მეგობრები და ახლობლები. ამრიგად, დამწყებთათვის აუცილებელია ყველაფრის სწავლა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ აუცილებლად უნდა დაიწყოთ სადღაც. Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ჩვენ უფრო დეტალურად განვიხილავთ საბრძოლო ხელოვნებას დამწყებთათვის. ჩვენ გავარკვევთ ყველა ნიუანსს, რომელიც თქვენთვის მნიშვნელოვანი იქნება. გახსოვდეთ, რომ სპორტის თამაში ყოველთვის პასუხისმგებელია.

დღეს არის შესაძლებლობა ივარჯიშოთ არა მხოლოდ ტრენერთან, არამედ საკუთარ თავზეც. ამისთვის კიკბოქსინგ გოგონების ვიდეოების დიდი რაოდენობაა. ვიდეოები მრავალფეროვანია. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ვარიანტები. არის ვიდეო გაკვეთილები, რომლებსაც აქვთ სავარჯიშოების მთელი სპექტრი. ანუ შეგიძლიათ იპოვოთ ვიდეოები, სადაც ისინი ძალიან რთულდებიან და იზრდებიან. ასევე არის ვიდეო დამწყებთათვის. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სხვა ვიდეოებიც. მაგალითად, ჩემპიონატების დიდი რაოდენობაა. თუ მათ უყურებთ, შეძლებთ გაანალიზოთ წაგებულის შეცდომები, რატომ წააგეს. გახსოვდეთ, რომ სხვის შეცდომებზე უკეთ სწავლობთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაეცნოთ სხვადასხვა ჩემპიონების ტექნიკას და მათ რჩევებსა და რჩევებს. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ ეს საბრძოლო ხელოვნება.

კიკბოქსინგის ვიდეო გაკვეთილები ქალებისთვის

ასევე არის ვიდეოები, რომლებიც გეტყვით როგორ იკვებოთ ჯანსაღად. ისინი გეტყვიან, რისი ჭამა შეიძლება და რისი არა. ასევე არის ვიდეო ინსტრუქციებით და წესებით. ასევე არის სპეციალური ვიდეოები გოგონებისთვის. ისინი გეტყვიან, თუ როგორ განსხვავდებიან ისინი. ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ სპეციალური საყოფაცხოვრებო ტექნიკა. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ვიდეო ინტერნეტში, გადმოწეროთ ან უბრალოდ იყიდოთ. ვიდეოს შეძენა შეგიძლიათ სპეციალიზირებულ მაღაზიებში. ეს დაგეხმარებათ ვარჯიშში.

უბრალოდ აირჩიეთ თქვენთვის იდეალური ვარიანტი და გამოიყენეთ იგი. ასევე ასორტიმენტში გვაქვს გოგონების კიკბოქსინგის ფოტოები. იქ ნაჩვენებია მათი ფიგურები და მიღწევები. დაიწყეთ გაკვეთილები დღესვე, არ გადადოთ და ყველაფერი კარგად იქნება. შედეგი არ დააყოვნებს. ეს მაშინვე უფრო შესამჩნევი იქნება როგორც თქვენთვის, ასევე სხვებისთვის. მთავარია, ნახევრად არ დანებდე და ბოლომდე მიხვიდე. ეს არის წარმატების გასაღები.

ბევრი ადამიანი, ვინც არც თუ ისე კარგად იცნობს კრივს, თვლის, რომ გოგონების კიკბოქსინგი საერთოდ არ არის ქალური საქმიანობა. თუმცა, მდედრობითი სქესის კიკბოქსინგები ამტკიცებენ, რომ რეგულარული ვარჯიში და მუშტების ვარჯიში ეხმარება მათ არა მხოლოდ სპორტული ფიგურის ქონა, არამედ ასწავლონ თავდაცვა.

რა არის კიკბოქსინგი გოგონებისთვის

საბრძოლო ხელოვნების კომბინირებულ ტექნიკას, როგორიცაა კარატე, კრივი, ტაეკვონდო და ტაილანდური კრივი ქალებისთვის, ეწოდება კიკბოქსი. სიტყვასიტყვით, კიკბოქსინგი ითარგმნება როგორც "ბრძოლა ფეხებითა და ხელებით". დღეს ქალთა კიკბოქსინგი დიდად არ განსხვავდება იმისგან, რაც თავდაპირველად იყო - ჯერ კიდევ 1985 წელს, თუმცა რეგლამენტში ახალი წესები შევიდა, მაგალითად, მკერდის დამცავი დამცავი სავალდებულო ტარება.

გოგონებმა დაიწყეს "მამაკაცის" სპორტში ჩართვა უფრო თავდაცვითი გულისთვის, რადგან შეიძლება იქ ყოველთვის არ იყოს მამაკაცი, რომელიც მზად არის დაიცვას დაუცველი ქალბატონი გაუთვალისწინებელ და სიცოცხლისთვის საშიშ სიტუაციაში. ზოგიერთ ქალბატონს სწყურია თვითგანვითარება, ამიტომ მათ ურჩევნიათ სპარინგში ჩაერთონ - ეს ეხმარება მათ სხვანაირად შეხედონ თავიანთ შესაძლებლობებს და გააძლიერონ ხასიათი. წესების თანახმად, ქალთა ბრძოლის ერთ რაუნდში შეიძლება იყოს 8-მდე დარტყმა, ამიტომ გოგონები სპარინგისთვის ირჩევენ ნაყარ ხელთათმანებს, რომლითაც შეუძლიათ გამანადგურებელი დარტყმა მიაყენონ.

კიკბოქსინგის სახეები

ცნობილია, რომ კიკბოქსინგი რამდენიმე ტიპისაა, რომლებიც ერთმანეთისგან განსხვავდება კონკურენტული აქტივობის შინაარსით:

1. სრული კონტაქტი (სრული კონტაქტი) - როდესაც მუშტები ან დარტყმები ეცემა მოწინააღმდეგეს ძალის შეზღუდვის გარეშე.
2. სრული კონტაქტი დაბალი დარტყმით ნიშნავს, რომ ჩხუბის დროს შეგიძლიათ დაარტყით ბარძაყის გარეთა და შიგნით.
3. მსუბუქი კონტაქტი (მსუბუქი) არის კიკბოქსინგის სახეობა, როდესაც აქცენტირებული დარტყმა აკრძალულია არა მხოლოდ ფეხებით, არამედ ხელებითაც. ასეთი შეზღუდვების გამო, ბრძოლის ტემპი უფრო მაღალი ხდება, ვიდრე სრული კონტაქტის დროს. მსუბუქი კონტაქტის დროს იმარჯვებს სპორტსმენი, რომელიც ავლენს საუკეთესო ტექნიკას ხელებითა და ფეხებით.
4. ნახევრად კონტაქტური (შეზღუდული) ხასიათდება ძალიან ძლიერი ზემოქმედების აკრძალვით. ასეთ ბრძოლაში ყველაზე მეტად ფასდება ხტუნვის დროს მიწოდებული დარტყმები.
5. სოლო კომპოზიციები. შეჯიბრებებზე კომპოზიციები შეიძლება შესრულდეს "მყარი" ან "რბილი" სტილში და საგნებით - მახვილით, ნამგალით, დანით, ნუშუკებით. ამ ტიპის კიკბოქსინგში შედის საბრძოლო ხელოვნების რთული ვარჯიშების ფრაგმენტები: კარატე-დო, ტაეკვონდო, უშუ და ა.შ.

კიკბოქსინგი გოგონებისთვის - სარგებელი

სულ უფრო მეტი გოგო და ქალი ინტერესდება ამ სპორტით, რადგან კიკბოქსინგის უპირატესობები და სარგებელი აშკარაა:

1. თითოეულ ვარჯიშში ძალოვანი ვარჯიშები შერწყმულია კარდიო ვარჯიშებთან და მათი გავლენა თანაბრად ნაწილდება მთელს სხეულზე. ამ მიზეზით, სისტემა პოპულარული გახდა მათ შორის, ვისაც სურს მოიცილოს ზედმეტი კილოგრამები და შექმნას ლამაზი კუნთები.
2. რეგულარული ვარჯიშების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ზურგის კორსეტი, გააუმჯობესოთ პოზა, ასწიოთ მუცლის კუნთები, მხრის ზედა სარტყელი, ფეხები და დუნდულები.
3. კუნთოვანი ბოჭკოების, სახსრებისა და ლიგატების ინტენსიური მუშაობის გამო, გოგონას ტრავმის რისკი მცირდება და მისი სხეული ძლიერდება.
4. ვარჯიში ახდენს სისხლის მიმოქცევის და სუნთქვის ფუნქციების ნორმალიზებას.
5. კიკბოქსინგი ხელს უწყობს რეფლექსების გაძლიერებას და კოორდინაციის გაუმჯობესებას.
6. მუდმივი მოძრაობის წყალობით ყველა გოგონას თუ ქალს შეუძლია ცელულიტისა და სტრიებისგან თავის დაღწევა.
7. ყოველი გაკვეთილითა და გამარჯვებით გოგონა იძენს ფიზიკურ ძალას, მონდომებას და გამძლეობას.

რას აძლევს კიკბოქსინგი გოგონას?

კიკბოქსინგი ხელს უწყობს გამძლეობისა და მონდომების განვითარებას. იმისათვის, რომ ვარჯიში იყოს რაც შეიძლება ეფექტური, გოგონამ კიკბოქსიორმა უნდა დაფიქრდეს დარტყმის მიცემამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ დაარტყას: ჯერ ფეხებით, შემდეგ სწორად გაქცევით, ხელებით. გარდა ამისა, გოგონები, რომლებიც ვარჯიშობენ კიკბოქსინგს, უფრო თავდაჯერებულები არიან საკუთარ თავში, რადგან მათი სხეული ხდება აღტაცების ობიექტი და ასევე შეუძლიათ საკუთარი თავისთვის დგომა.

კიკბოქსინგის კურსები გოგონებისთვის

ეს სპორტი აერთიანებს ძალის ვარჯიშებს და კარდიო ვარჯიშებს, რომლებიც მოიცავს მთელ სხეულს. კიკბოქსინგის გაკვეთილები დიდწილად მიზნად ისახავს არა რაიმე კონკრეტული დარტყმის ვარჯიშს, არამედ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ გოგონას შეუძლია სრულყოფილად დაეუფლოს სხეულს. იმის მიხედვით, თუ რისი მიღება გსურთ კიკბოქსინგისგან, უნდა აირჩიოთ როგორ ივარჯიშოთ - პერსონალურ ტრენერთან ერთად ან პირველ რიგში ეწვიეთ ფიტნეს ცენტრს, სადაც დარტყმას ცეკვავენ.

დამწყებთათვის

აღსანიშნავია, რომ დამწყებებს ეკრძალებათ ვარჯიში მანამ, სანამ არ შეისწავლიან ყველა წესს. ამგვარად, დამწყები გოგონებისთვის კიკბოქსი კრძალავს ყოველგვარ ბიძგს და ყველა დარტყმა უნდა განხორციელდეს - ნათელი და ტექნიკური. ვარჯიშის დაწყებამდე ქალი მებრძოლები იყოფა სიმაღლისა და წონის მიხედვით, რათა მოწინააღმდეგეები რინგზე თანაბარ პირობებში იყვნენ. დამწყებთათვის თუ პროფესიონალების წინაპირობაა თოკზე გახურება.

ინდივიდუალური ტრენინგი

აუცილებელია რეგულარულად და ეფექტურად დაკავდეთ თითქმის ნებისმიერი სპორტით, მაგრამ არა ხშირად, ამიტომ კვირაში სამი ვარჯიში საუკეთესო ვარიანტი იქნება. კიკბოქსინგის ინდივიდუალურ გაკვეთილებზეც კი არ ღირს უფრო ხშირად დასწრება. ყოველი გოგონა კიკბოქსინგიდან სასურველ შედეგს მხოლოდ ერთ თვეში მიიღებს, თუ ინდივიდუალურ გაკვეთილებს ჯგუფური ვარჯიშით მონაცვლეობს. ორივე ეს ტიპი სასარგებლოა, მაგალითად, ჯგუფური გაკვეთილები გასწავლით წყვილებში მუშაობას, ნათლად აჩვენებს, რატომ უნდა იცოდეთ ტექნიკა, რატომ დაიფაროთ სახე ხელებით.

წონის დაკლებისთვის

სხვა სპორტის მსგავსად, კიკბოქსინგი ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთების აშენებას, არამედ ზედმეტი კილოგრამების, მოშვებული სხეულისა და ცელულიტისგან თავის დაღწევაში. ვარჯიშის ტიპისა და ინტენსივობის არჩევით გოგონა მხოლოდ ერთ საათში შეძლებს 300-500 კკალ-ს დაწვას. კიკბოქსი წონის დაკლებისთვის და თხელი ფეხებისთვის იდეალური ვარიანტია, რადგან ასეთი აქტიური მოძრაობები სხეულს „აშრობს“, კუნთების გაზრდის გარეშე, მაგრამ ხდის მათ ელასტიურს და მკვრივს.

კიკბოქსინგი - ტექნიკა და დარტყმები

კიკბოქსინგის ძირითადი ტექნიკა და პოზიცია ინგლისურ კრივში მსგავსია, მაგრამ მათ აქვთ მრავალი განსხვავება:

1. კიკბოქსინგში გამოიყენება დარტყმები - სვიპები: ფეხით და ფეხის შიგნიდან. ფოტოზე ხედავთ, რა ლამაზად გამოიყურება შემობრუნების კაკალი.
2. ძირითადი დარტყმები ხტუნვის დროს, მოხრილი მუხლით ან მობრუნებით ხდება. მათ შორისაა კაუჭის დარტყმა, წრიული დარტყმა ორივე ფეხით. არანაკლებ ეფექტურია ზედმეტად დარტყმა, როდესაც სპორტსმენი ფეხს ასწევს მეტოქის თავზე და ქუსლით აწვება ყურადღების გადატანის დარტყმას, რადგან ძნელია ამ გზით მოწინააღმდეგის დარტყმა.
3. დარტყმები მოიცავს ისეთს, როგორიცაა აპერკატი, ჯაბი (მოწინააღმდეგესთან ყველაზე ახლოს ხელით), დარტყმა (ხელით მოწინააღმდეგისგან უფრო შორს) და საქანელა (გვერდიდან შორ მანძილზე). ასევე კიკბოქსინგში არის ისეთი დარტყმა, როგორიცაა ზურგი: მობრუნებიდან ნახევრად მოხრილი მკლავის ზურგით დარტყმით, თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაარტყით მოწინააღმდეგე.

აკრძალული ხრიკები

გოგონების ამ სახის საბრძოლო ხელოვნებას ასევე აქვს გარკვეული შეზღუდვები ბრძოლაში. ასე რომ, აკრძალული დარტყმები კიკბოქსინგში:

• მუშტის გვერდითი, ქვედა ან ზედა მხარე;
• ხელთათმანის შიგნით ან ღია ხელთათმანი;
• ბიძგი, მაჯის ან წინამხრის დარტყმა;
• იდაყვები, დარტყმა სახსრებში, კისრის ან ხერხემლის არეში;
• დარტყმა მკერდზე ან თირკმელებში.

ფიტნეს კიკბოქსინგი გოგონებისთვის

თუ გადაწყვეტთ იზრუნოთ თქვენს სხეულზე და მოიცილოთ ეს შემაწუხებელი კილოგრამები, მაშინ გჯეროდეთ, რომ კიკბოქსინგის დახმარებით ამის გაკეთება ძალიან ადვილი იქნება. ფიტნეს კლუბში შეგიძლიათ სცადოთ კარდიო კიკბოქსინგი, სადაც საბრძოლო ელემენტები ემატება აერობულ ვარჯიშებს - ეს არა მხოლოდ გაგიუმჯობესებთ კოორდინაციას, არამედ გაძლიერებთ და გახდებით. აღსანიშნავია, რომ ფიტნეს ცენტრშიც კიკბოქსინგი მოზრდილებში არა მხოლოდ სხეულის ჩამოყალიბებაა, არამედ თავდაცვის საფუძვლების სწავლებაც.

კიკბოქსინგის აღჭურვილობა გოგონებისთვის

კიკბოქსინგის ვარჯიშზე წასვლამდე საჭიროა შეიძინოთ საჭირო აღჭურვილობა, რადგან ამ ტიპის კრივს აქვს თავისი მკაფიო წესები. ხელთათმანები, ტანსაცმელი, დაცვა - მთავარი პოზიციები. უმჯობესია შეიძინოთ ხელთათმანების სამი ნაკრები ერთდროულად: ვარჯიში, ჭურვი, საბრძოლო. კიკბოქსინგისთვის განკუთვნილი ტანსაცმელი განსაკუთრებული უნდა იყოს: ზედა და შარვალი (ან შორტი), რომელიც არ ზღუდავს მოძრაობას. დაცვა მოიცავს კრივის სახვევებს, ჩაფხუტს, პირის დამცავს, ტერფის ბალიშებს, წვივებს. გოგონებსა და ქალებს ასევე აქვს სახვევი მკერდის დასაცავად.

უკუჩვენებები

კიკბოქსინგის ვარჯიშის დროს მთავარი მოქმედება არის დარტყმა და დარტყმა. ამ მიზეზით, ზოგიერთ გოგონას ეკრძალება სპორტის ამ სახეობის დაკავება კლუბში ან ფიტნეს ცენტრში. ასე რომ, კიკბოქსინგის უკუჩვენებები:

• სახსრებისა და ხერხემლის პრობლემები;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მოშლა;
• ორსულობა, ლაქტაციის პერიოდი;
• მძიმე სიმსუქნე.

კიკბოქსინგის ვიდეო გაკვეთილები დამწყებთათვის

თუ ჯერ კიდევ გაინტერესებთ დარეგისტრირდით თუ არა კიკბოქსინგზე, მაშინ ვიდეოების ეს არჩევანი დაგიმტკიცებთ, რომ ბევრ გოგონას მოსწონს ეს სპორტი. აღსანიშნავია ისიც, რომ მოსახლეობის სამართლიანი ნახევრის წარმომადგენლები არ ხდებიან „მამაკაცური“ კრივიდან, პირიქით, ვარჯიშის შედეგად მათი ფიგურა უფრო ქალური, მორგებული და ლამაზი ხდება.

ქალები კიკბოქსინგში

ცხიმის წვის კიკბოქსინგის ვარჯიში

ქალთა კიკბოქსინგის ისტორია 1985 წლიდან იწყება, როდესაც ლონდონში საშეჯიბრო პროგრამაში ქალთა ნახევრად კონტაქტური (ნახევრად კონტაქტური) ჩართვა. მას შემდეგ წესები დიდად არ შეცვლილა. გასაგები მიზეზების გამო, არსებობს გარკვეული შეზღუდვები (უფრო მძიმე ხელთათმანები, სავალდებულო მკერდის დამცავი და ა.შ.), რის გამოც ქალთა კიკბოქსინგის წესები უფრო ჰუმანურია. თუმცა, გავლენა სპორტი მკაცრი სპორტია. ბევრი არ ეთანხმებოდა იმას, რომ ოდესღაც სრულიად მამრობითი სპორტი ქალის სახეს იღებდა. ცივილიზაციამ და თანასწორობისთვის ბრძოლამ თავისი საქმე გააკეთა. ახლა ქალთა კიკბოქსინგი სწრაფი ტემპით ვითარდება და არ ჩამოუვარდება მამაკაცებს. აბა გავარკვიოთ ეს ქალის საქმეა თუ არა?!

რა თქმა უნდა, ხელებისა და ფეხების ქნევა, სახეზე და სხეულის სხვადასხვა ნაწილებზე სასტიკი დარტყმა არ არის დამახასიათებელი კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრისთვის. ნაწიბურები ხომ ამშვენებს კაცს, როგორც ვიცით. მაგრამ მეორეს მხრივ, როდესაც საქმე ეხება თავდაცვას, ქალების კიკბოქსინგის მოწინააღმდეგეების უმეტესობის აზრი მაშინვე იცვლება საპირისპიროდ.

„დაე ისწავლონ საკუთარი თავისთვის და არ მიიღონ მონაწილეობა კონკურენტულ ბრძოლებში!“

არც ისე მარტივია! თეორია, ვარჯიში დარტყმებში და - ეს არის სპორტი წოდებული „ნარკოტიკის“ ერთ-ერთი კომპონენტი, რომელიც იწვევს დამოკიდებულებას. გოგონებს კი აქვთ სურვილი გამოსცადონ თავიანთი ძალა რეალურ ბრძოლებში. ასეთ ბრძოლებში ვითარდება სულის სიმტკიცე და - თავდაცვისთვის ეს თვისებები ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია.

ფაქტობრივად, კიკბოქსინგის შეჯიბრებები გოგონებისთვის შედარებით უსაფრთხოა. მე განზრახ ვცდილობდი გამეფიქრებინა, რომ რინგზე სისხლიანი არეულობა ხდებოდა. დამეთანხმებით, შეუძლებელია წარმოიდგინო, თუ როგორ შეიძლება ორმა მყიფე არსებამ ერთმანეთს სცემოს, როდესაც სისხლით წელამდე არიან (თუ, რა თქმა უნდა, ასეთი ფილმები საკმარისად არ გინახავთ). კარგი და მკაცრი წესები უბრალოდ არ ტოვებს შანსს ასეთი სცენარის განხორციელებისთვის. და თუ თქვენ ოდესმე უყურებთ გოგონებს შორის ჩემპიონობის ტიტულისთვის ბრძოლებს, შესაძლოა შეამჩნიოთ სპორტსმენების სილამაზე და მადლი. არა ჩემპიონები, არამედ მოდის მოდელები!

რა არის ასეთი იდეალური ფიგურების საიდუმლო?Მაგრამ ეს სიმართლეა! ამიტომ არ სტუმრობენ გოგონები ფიტნეს კლუბებს!? აქ საიდუმლო არ არის. სცადეთ მისი გამოყენება რამდენიმე წუთის განმავლობაში, განსაკუთრებით თავზე და მიხვდებით, სად მიდის ზედმეტი კალორიები. კიკბოქსინგის ვარჯიშები და ტექნიკა მოიცავს კუნთების თითქმის ყველა ჯგუფს და, შესაბამისად, პოზას.

კიდევ რა იზიდავს გოგონას კიკბოქსინგში?Სტრესი! სიტყვა, რომელიც მშობლიური გახდა მეტროპოლიის მაცხოვრებლებისთვის. მდედრობითი სქესი უფრო ხშირად ექვემდებარება ფსიქოლოგიურ გამოცდილებას და სხვადასხვა სტრესს. კიკბოქსინგის ერთ-ერთი დადებითი ეფექტი არის ენდორფინების გამოყოფა. ეს ხელს უწყობს სტრესის მოხსნას და უარყოფითი ემოციებისგან თავის დაღწევას, ასევე დადებითი ენერგიით დატენვას.

რომ შევაჯამოთ, ძალიან მინდოდა დამეწერა ქალთა კიკბოქსინგის უარყოფითი მხარეების შესახებ. მაგრამ თქვენ იცით, მე ვერ ვპოულობ ამის დამაჯერებელ მიზეზებს. გოგონა კიკბოქსინგით იძენს მამაკაცურ თვისებებს და უხეში გარეგნულ თვისებებს?.. რაღაც სისულელეა! ბევრი გოგონა, რომელსაც მე ვიცნობ, მხოლოდ წლების განმავლობაში ვარჯიშის შემდეგ გალამაზდა, ცუდი ჩვევების დამორჩილების გარეშე! რა თქმა უნდა, როგორც კაცს, შეიძლება მინდოდა მენახა გოგონა, როგორც სუსტი სქესი, რომელიც ნებისმიერი საფრთხის შემთხვევაში ძლიერ მხარზე მიიკიდებდა ან ფართო ზურგს მიღმა დაიმალება. მაგრამ იმის გათვალისწინებით, რომ თანამედროვე მამაკაცი სულ უფრო და უფრო ნაკლებად ემსგავსება ძლიერ სქესს, ვიწყებ სიხარულს, როდესაც გოგონები გამოთქვამენ სურვილს დაკავდნენ კიკბოქსინგით.