ბევრი მშობელი უშვებს დიდ შეცდომას და თვლის, რომ გამკვრივება უნდა დაიწყოს გვიან ან თუნდაც მოზარდობის ასაკში. სინამდვილეში, ექიმები თვლიან, რომ თუ ეს პროცედურა სწორად ჩატარდა, მაშინ სავსებით შესაძლებელია და აუცილებელია ამის გაკეთება ბავშვის სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან. თუმცა, ყველა მამამ და დედამ არ იცის როგორ გააკეთოს ეს სწორად. შევეცადოთ გავერკვეთ.

ამ სტატიიდან გაიგებთ:

წყალი მხოლოდ ერთი ვარიანტია. წყლის მეთოდის უპირატესობა ის არის, რომ ბავშვებს, როგორც წესი, უყვართ წყლის პროცედურების ჩატარება. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მათი განვითარების მთელი პერიოდის განმავლობაში ისინი დედის მუცელში წყლით იყვნენ გარშემორტყმული. თუმცა, თუ თქვენს შვილს არ უყვარს ცურვა, მაშინ შეგიძლიათ ან მიატოვოთ ეს მეთოდი, ან ფრთხილად მიაჩვიოთ წყალს.

საიდუმლო ძალიან მარტივია.დასაწყისისთვის, ბავშვი უნდა დაიბანოთ და სხეულის სხვა ნაწილები გაწმინდეთ წყლით, რომლის ტემპერატურა არ არის 28 გრადუსზე დაბალი. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ მასაჟის მოძრაობები, რომლებიც ატონიზირებენ და აძლიერებენ.

შემდეგი ეტაპი- წყლის ტემპერატურის შემცირება 0,5 გრადუსით ყოველდღიურად. ღირს ტემპერატურის დაწევა 23 ან 24 გრადუსამდე. უმჯობესია, უპირატესობა მიანიჭოთ ტანის მოწმენდას და დაბანას. მიზანშეწონილია, რომ ბავშვი მოგვიანებით მთლიანად დაასველოთ წყლით. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ის შეჩვეულია ამ ტემპერატურას. როდესაც თქვენ დაიწყებთ დოზირებას, დაიწყეთ არა თავიდან, არამედ ფეხებიდან, თანდათან მაღლა ასწიეთ.

ბავშვს ჰაერით ვთრგუნავთ

ეს სხვა გზაა. პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ ჰაერის ტემპერატურას იმ ოთახში, სადაც ბავშვი ატარებს დროის უმეტეს ნაწილს. ის ყოველთვის უნდა იყოს 22-24 გრადუსის ფარგლებში. შემდეგ თანდათან შეამცირეთ ტემპერატურა 1 გრადუსით.

რა თქმა უნდა, არ უნდა დაწიოთ ტემპერატურა ყოველდღე. ბავშვი რამდენიმე დღის განმავლობაში უნდა მოერგოს ტემპერატურის ცვლილებებს, შემდეგ კი შეგიძლიათ ოდნავ შეამციროთ იგი. თუ გარეთ თბილია, მაშინ დატოვეთ აივნის ფანჯრები ღია, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ბავშვს ნაკაწრი არ ექვემდებარება. ცივ სეზონზე არ არის რეკომენდებული ფანჯრებისა და აივნების ღიად შენარჩუნება. მაგრამ ოთახი დღეში რამდენჯერმე უნდა განიავოთ.

ბავშვის ჰაერით გამკვრივებისას შეგიძლიათ რამდენიმე წუთით შიშველი დატოვოთ. ნება მიეცით მას ოთახში დაცოცოს სუფთა ჰაერზე. ამ ფორმით შეგიძლიათ დატოვოთ ბავშვი 3-5 წუთის განმავლობაში. თანდათანობით, ინტერვალი იზრდება და 10 წუთს აღწევს. გაიმეორეთ პროცედურა 2-ჯერ დღეში 6 თვემდე ასაკის ბავშვებისთვის და 15 წუთი 2-3-ჯერ დღეში 6 თვეზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის.

და რა თქმა უნდა, გამკვრივების ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი და ეფექტური გზა სიარულია. აუცილებელია ბავშვთან ერთად სიარული მისი დაბადების პირველივე დღიდან. სახლში დარჩენა შეგიძლიათ მხოლოდ წვიმასა და ძლიერ ქარში, ხოლო თუ ამინდი ყინვაგამძლეა, მაგრამ არ არის მძაფრი ქარი, არ არის საჭირო სიარულისა და ჰაერის პროცედურებზე უარის თქმა!

მთავარია ბავშვის კეთილდღეობის მონიტორინგი, რადგან ბევრი დედა „ცოდავს“ ბავშვს ზედმეტად მჭიდროდ შემოხვევით და ის ოფლში იფარება და დისკომფორტს გრძნობს. მოდით, პირველი გასეირნება იყოს მოკლე, მაგალითად, 15-20 წუთი, შემდეგ კი მათი გაზრდა შეიძლება 1,5-2 საათამდე. თუ გარეთ ცხელა, იქ უფრო დიდხანს გასეირნების უფლება გაქვთ!

მზის დახმარება ბავშვის გამკვრივებაში

მზე ასევე შეუცვლელი გამკვრივების დამხმარე საშუალებაა. გარდა ამისა, ის აჯერებს ორგანიზმს სასარგებლო D ვიტამინით. დიახ, ეს ვიტამინი ასევე გვხვდება საკვებში: ხაჭო, ყველი, ღვიძლი, მაგრამ ბავშვი ასაკის გამო ვერ ჭამს ამ საკვებს საკმარისი რაოდენობით, ამიტომ აუცილებელია მზიანი სეირნობა. .

ფრთხილად უნდა დარწმუნდეთ, რომ ბავშვი მზის პირდაპირ შუქზე არ იმყოფება. უმჯობესია აირჩიოთ ჩაბნელებული ადგილები ხის ქვეშ. სხვათა შორის, მზის აბაზანების მიღება სახლშიც არის შესაძლებელი. ამისათვის თქვენ უნდა მოათავსოთ ბავშვის გამოსაცვლელი მაგიდა, საწოლი და სათამაშო მოედანი ფანჯარასთან.

ყურადღებით დააკვირდით ბავშვის რეაქციას და ქცევას. თუ შეამჩნევთ, რომ მას მოსწონს მზისა და ჰაერის ასეთი აბაზანები, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში 2-ჯერ, დილით და საღამოს. გარემოს ოპტიმალური ტემპერატურა უნდა იყოს 22-24 გრადუსამდე.

ბევრ დედას აქვს შვილების გამკვრივების მნიშვნელოვანი გამოცდილება. მათი რჩევა უდავოდ გამოგადგებათ:

• თუ სოფელში გყავთ მეგობრები ან ნათესავები, ან უბრალოდ მოგწონთ ქალაქგარეთ გასვლა, მაშინ დარწმუნდით, რომ ნება მიეცით თქვენს შვილს ფეხშიშველი სიარულის ბალახზე, მას შემდეგ რაც დარწმუნდებით, რომ არ არის ბასრი ქვები, მინა ან სიგარეტის ნამწვი. . ერთ წლამდე ბავშვებმა არ იციან როგორ იარონ მტკიცედ დამოუკიდებლად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუჭიროთ ბავშვს მკლავების ქვეშ და გადადგათ პირველი ნაბიჯები მასთან ერთად ბალახზე, ქვიშასა და მიწაზე.
• თუ ზაფხული გაჩაღდა, მაშინ შეგიძლიათ წყლის აბაზანების მიღება პირდაპირ გარეთ, ფრთხილად დარწმუნდეთ, რომ ბავშვი არ დაიწვება. ძალიან სასარგებლოა თქვენი სახლის მახლობლად პატარა ქვიშის ყუთის აღჭურვა. ქვიშა სწრაფად გათბება და სწრაფად გაცივდება და თქვენი ბავშვი სიამოვნებით იგრძნობს მას კანზე.
• ზოგიერთი დედა, ცივ სეზონზე, როცა არ არის ქარი და წვიმა, ახვევს შვილს და აივანზე ეტლში აძინებს.
• მოამზადეთ თქვენი შვილი ძილის დროს გამკვრივებისთვის. თუ სახლი თბილია, მაშინ ნება მიეცით თქვენს პატარას დაიძინოს ტრუსით და საფენით, თუ მას ახვევთ. ზამთარში მას ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებული პიჟამა ჩაიცვით - ეს საკმარისი იქნება.

• ნუ დაივიწყებთ მასაჟის უპირატესობებზე.მასაჟი არის ფიზიკური ვარჯიშის შემცვლელი, რომელიც ხელს უწყობს გამკვრივების პროცედურებთან ადაპტაციას და მათ უფრო ეფექტურს ხდის. დიახ, მცირე ასაკის გამო ბავშვი უფროსი ბავშვებივით სრულფასოვან ფიზიკურ ვარჯიშებს ვერ აკეთებს, ამიტომ ერთადერთი ღირსეული ალტერნატივა მასაჟია. მაგრამ მშობლებმა ეს საკუთარი შეხედულებისამებრ და დამოუკიდებლად გააკეთონ, ფაქტია, რომ 1 წლამდე ასაკის ბავშვებს ხშირად ჯერ კიდევ არ აქვთ განვითარებული კუნთების ნორმალური ტონუსი. კუნთების ტონუსი შეიძლება შემცირდეს ან გაიზარდოს, ამიტომ არასწორმა მასაჟმა შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს პრობლემა და დისკომფორტი შეუქმნას ბავშვს. თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ნევროლოგთან, პედიატრთან და ბავშვთა მასაჟისტთან იმის შესახებ, თუ რა სახის მასაჟი სჭირდება თქვენს შვილს მისი კუნთების მახასიათებლებიდან გამომდინარე. თქვენ უნდა დაესწროთ მასაჟის რამდენიმე სესიას და უყუროთ როგორ აკეთებს მას მასაჟისტი. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ გააკეთოთ მასაჟი სახლში, ყურადღებით დააკვირდით ბავშვის რეაქციას.

შესაძლებელია თუ არა ყველა ბავშვის გამკვრივება?

ბევრ მშობელს აინტერესებს, ღირს თუ არა ბავშვის გამკვრივება, თუ ის ხშირად ავად არის. ამ შემთხვევაში, გამკვრივება ასევე არ არის უკუჩვენება, მაგრამ ის უნდა დაიწყოს, როდესაც ბავშვი ჯანმრთელია.

პროცედურები უნდა ჩატარდეს სისტემატურად, მხოლოდ მაშინ იქნება ისინი მომგებიანი. სტატისტიკის მიხედვით, ბავშვები, რომლებსაც მშობლები რეგულარულად თრგუნავენ, 4-ჯერ უფრო იშვიათად ავადდებიან, ვიდრე მათი „ოთახის“ ძმები.

სხვათა შორის, იცოდით, რომ ეს პროცედურა ხელს უწყობს არა მხოლოდ იმ დაავადებების დამარცხებას, რომლებიც დაკავშირებულია გარემო ფაქტორების უარყოფით ეფექტებთან? დიახ, გამკვრივება ვერ დაიცავს ბავშვს, ვთქვათ, ინფექციური დაავადებებისგან, როგორიცაა ჩუტყვავილა ან გრიპი. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც გამაგრებული ბავშვები ინფექციურ დაავადებებს ბევრად უფრო ადვილად იტანენ და გართულებების ნაკლები რისკით.

ამრიგად, გამკვრივება ირიბად ეხმარება მათ ორგანიზმის დაცვას მრავალი სხვა დაავადებისგან.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სირთულე ან პრობლემა, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ სპეციალისტს, რომელიც აუცილებლად დაგეხმარებათ!

ბევრი მშობელი ჩივის, რომ მათი შვილი ხშირად ცივდება. სუსტი იმუნური დაცვა არის დაავადების ძირითადი მიზეზი და სხეულის დაბალი წინააღმდეგობა. მარტივი ზომები დაგეხმარებათ გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა. მთავარია: გაკვეთილების რეგულარულობა, შედეგების მუდმივი მონიტორინგი, პედიატრთან კონსულტაცია.

სუსტი იმუნიტეტის მქონე ბავშვის გამკვრივება სხვადასხვა მეთოდით ხორციელდება. ჰაერისა და მზის აბაზანები, წყლის პროცედურები, ფიზიკური ვარჯიში, ჯანსაღი ცხოვრების წესი - ორგანიზმის გამაგრების უამრავი საშუალება არსებობს. შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა გამკაცრდეს ჩვილები და უფროსი ბავშვები.

სუსტი იმუნიტეტის მიზეზები

ხშირად ავადმყოფ ბავშვებს აქვთ სუსტი იმუნური სისტემა. ორგანიზმის გადაჭარბებული მგრძნობელობა მრავალი ფაქტორის გავლენით ვითარდება.

დაცვის შესუსტების მიზეზები:

• ორსულობის დროს დედის არასაკმარისი, ირაციონალური, უხარისხო კვება;
• ხელოვნური კვება ან ძუძუთი კვების ადრეული შეწყვეტა;
• მიკროელემენტების, ვიტამინების, მინერალების ნაკლებობა, არასწორი კვება;
• ბავშვის არასაკმარისი მოვლა;
• მშობლების ცოდნის ნაკლებობა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაამაგრონ ბავშვი;
• მშობლების უხალისობა ბავშვთან ერთად ფიზიკური აღზრდისა და მასაჟის ჩართვისთვის;
• სუფთა ჰაერზე სეირნობის არასაკმარისი ხანგრძლივობა;
• დღე/ღამის ძილის ხანგრძლივობა ნორმაზე დაბალია;
• ქრონიკული დაავადებები, სხეულის მომატებული სენსიბილიზაცია;
• იმუნური სისტემის მემკვიდრეობითი პათოლოგიები.

სუსტი იმუნიტეტის ნიშნები:

• ხშირი გაციება (ბავშვი ავადდება წელიწადში 4-6-ჯერ მეტი);
• მუდმივი ჩივილები თავის ტკივილის შესახებ;
• სისუსტე, აპათია, ძილიანობა;
• ალერგიისადმი მიდრეკილება;
• ავადმყოფობის შემდეგ ბავშვს დიდი დრო სჭირდება გამოჯანმრთელებისთვის;
• სხეული ცუდად რეაგირებს პათოგენების შეღწევაზე, ტემპერატურა იშვიათად იმატებს დაავადებებსაც კი, რომლებსაც თითქმის ყოველთვის თან ახლავს მაღალი ტემპერატურა;
• კანზე ხშირად ჩნდება აკნე და წითელი ლაქები;
• ნებისმიერი ნაკადი იწვევს ცხვირის შეშუპებას;
• გაციებულ ადამიანთან ოდნავი კონტაქტის შემთხვევაში იწყება ხველა, ცემინება და უარესდება ჯანმრთელობა;
• ბავშვები უარს ამბობენ გარე თამაშებზე, ჩუმად სხედან გვერდით და ჩივიან, რომ „ძალა არ აქვთ“.

ბევრი ზრდასრული სვამს კითხვას: "როგორ გავზარდოთ იმუნიტეტი ბავშვებში, რომლებიც ხშირად ავადდებიან?" მეთოდები დამოკიდებულია იმუნური თავდაცვის შემცირების მიზეზზე. თუ პრობლემა შეძენილია, მაქსიმალური აქცენტი გააკეთეთ ბუნებრივ მეთოდებზე: სწორ კვებაზე, ყოველდღიურ რუტინაზე, ვიტამინოთერაპიაზე, ფიზიკურ განათლებაზე, გამკვრივებაზე. თანდაყოლილი იმუნური პათოლოგიების დროს ძირითადი თერაპიული ეფექტი უზრუნველყოფილია სპეციალური პრეპარატებით. ექიმი დანიშნავს იმუნოსტიმულატორებს, რომელთა გარეშე სწორი ცხოვრების წესი შესამჩნევ შედეგს არ მოიტანს.

გამკვრივების ზოგადი წესები

იმუნოლოგთან და პედიატრთან ვიზიტის შემდეგ გაიგეთ, რომ ბავშვს არ აქვს სერიოზული დაავადებები და თანდაყოლილი პათოლოგიები. ეს კარგი ამბავია. იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად მნიშვნელოვანია კვების გაუმჯობესება, ძილი, დასვენება და თქვენი ჯანმრთელობა გაძლიერდება.

სხეულის დაცვის გაზრდის სავალდებულო ელემენტია გამკვრივება.გთხოვთ გაითვალისწინოთ ზოგადი მოთხოვნები, რომლებიც უნდა დაიცვან ნებისმიერ ასაკში.

10 წესი მშობლებისთვის, რომლებიც იწყებენ ხშირად ავადმყოფი ბავშვების გამკვრივებას:

• დაფიქრდით მეთოდებზე, გაჩერდით ერთ-ორზე, გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან;
• პროცედურების დაწყება, როდესაც ბავშვები სრულიად ჯანმრთელები არიან;
• იმოქმედეთ ფრთხილად, თანდათანობით შეამცირეთ წყლის/ჰაერის ტემპერატურა, გაზარდეთ ჰაერი/მზის აბაზანების ხანგრძლივობა;
• ეტაპობრივად ახალი ტიპის ჯანმრთელობის პროცედურების დანერგვა;
• დაიცავით ადაპტაციის რეჟიმი: დანერგეთ შემდეგი ტექნიკა წინა სესიებზე სხეულის მშვიდი რეაქციის შემდეგ ერთი ან ორი კვირის შემდეგ;
• წყლის პროცედურების დაწყება ზაფხულში, თბილ ამინდში;
• ხშირი გაციებით დაავადებული ბავშვებისთვის წყლისა და ჰაერის ტემპერატურა 2-3 გრადუსით მაღალი უნდა იყოს;
• თუ ბავშვი ავად არის, შეწყვიტე წვივა, აბაზანები (წყალში ან ჰაერში), გამოჯანმრთელების შემდეგ, პროცესი თავიდანვე, პირველი ეტაპიდან დაიწყება;
• ყოველ 2 კვირაში, შეისვენეთ რამდენიმე დღით, დააკვირდით სხეულის რეაქციას;
• გამკვრივება შეუთავსეთ სწორ კვებას, სუფთა ჰაერზე გატარებას, ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების მიღებას და სათანადო დასვენებას. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გაძლიერდება ბავშვის იმუნური სისტემა.

სხვადასხვა ასაკის ბავშვების გამკვრივების მეთოდები

პედიატრი ან ჯანმრთელობის კლინიკის მეთოდოლოგი შემოგთავაზებთ პროცედურების ოპტიმალურ ტიპებს სხეულის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. ტექნიკის უმეტესობა შესაფერისია სახლში გამოსაყენებლად. მშობლების ამოცანაა გამკვრივების წესების შესწავლა და სპეციალისტისგან რჩევის მიღება. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ კონკრეტული ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

წყლის პროცედურები

მარტივი, ხელმისაწვდომი მეთოდები: გახეხვა, ჩასხმა და შხაპი. აჩვენეთ თქვენს შვილს მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა შეიზილოს სხეული პირსახოცით. Გთხოვთ გაითვალისწინოთ:ბავშვების კანი დელიკატურია, ამიტომ სხეულს ძალიან ძლიერად ვერ გახეხავთ. იყიდეთ თქვენს პატარას რბილი პირსახოცი.

• გაიწმინდეთ სხეული გაღვიძების შემდეგ, პროცედურა გრძელდება 1-2 წუთი. თავდაპირველად ტემპერატურა +33…+35 გრადუსია. ისევე, როგორც წყლის სხვა პროცედურებში, თანდათან შეამცირეთ ტემპერატურა 1-2 გრადუსით;
• შხაპის მიღება დასაშვებია წელიწადნახევრის შემდეგ. წყლის პროცედურების ოპტიმალური დროა დილა და მსუბუქი ვარჯიშების შემდეგ. ტემპერატურული რეჟიმი იგივეა, რაც აბაზანის მიღებისას (+36 გრადუსიდან, თანდათან „ამოიღეთ“ 1 გრადუსი ერთდროულად);
• დოზირება შესანიშნავი გამკვრივების ეფექტი, თერმორეგულაციის მექანიზმის აქტიური ვარჯიში. დაიწყეთ პროცედურები მას შემდეგ, რაც ბავშვი მიეჩვია წმენდას და შხაპის მიღებას. თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაასხათ ბავშვს ცივი წყლის ქილა: გაციება გარანტირებულია. ჩასხმის ხანგრძლივობაა 15-დან 30 წამამდე. დაიწყეთ სტანდარტული ტემპერატურით (+35 გრადუსიდან), ორი თვის განმავლობაში მიაღწიეთ +30 გრადუსს. თავიდან დაასხით მხოლოდ ფეხები (ფეხებიდან მუხლებამდე) და ხელები (ხელებიდან მხრებამდე), შემდეგ გადაიტანეთ მთელ სხეულზე (თანდათანობით). როცა ბავშვი მიეჩვევა, შეცვალეთ თბილი და გრილი წყალი.

Შენიშვნა!დაარეგულირეთ ბავშვების ჩამოსხმის ტემპერატურა წელიწადის დროიდან გამომდინარე. ერთიდან სამ წლამდე ბავშვებისთვის, ზამთარში, ყურადღება გაამახვილეთ +34...+28 გრადუსზე, ზაფხულში: +33...+24 გრადუსზე. 6-დან 8 წლამდე ტემპერატურის მაჩვენებლები ზამთარში +32...+24 გრადუსიდან ზაფხულში +30...+20 გრადუსამდე იკლებს.

ცურვა

გრილი წყლის ზემოქმედებამ პატარა სხეულზე, რბილმა „ტალღურმა“ მასაჟმა და ფიზიკური აქტივობის განვითარებამ ცურვა ლიდერად აქცია ყველა ასაკის ბავშვის გამკვრივების პროცედურებში. აღსანიშნავია, რომ ბავშვს შეუძლია ცურვა საყრდენით 6-8 კვირიდან.

ახალშობილთა გასაბერი ბეჭედი კისრის არეში კომფორტული ფიქსაციით ყველაზე პატარა მოცურავეებს წყალზე დარჩენაში დაეხმარება. პირველ რიგში, ბავშვი ცურავს აბაზანაში ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს უფლება აქვთ ბანაონ ღია წყალში, ყოველთვის მშობლებთან ერთად.

ბევრი აუზი გთავაზობთ ადრეული ცურვის სპეციალურ კურსს დედებისთვის და ჩვილებისთვის. ბავშვები უფრო აქტიურად ვითარდებიან, ნაკლებად ავადდებიან, ხდებიან უფრო კომუნიკაბელური და თავდაჯერებულები და ძლიერდება კავშირი დედასა და ბავშვს შორის. ზოგჯერ მამები დადიან ასეთ გაკვეთილებზე: ეს ასევე პლიუსია პატარა კაცის აღზრდისთვის.

ჩვილებისთვის აუზში ტემპერატურაა +32 C...+34 C, ჰაერი +26 C-მდე უნდა გაათბოს. აუზში კომფორტული ცურვისთვის თანდათან შეამცირეთ წყლის ტემპერატურა აბაზანაში 36-37 გრადუსამდე + 33 C...+34 C. დაიცავით ინსტრუქტორის რეკომენდაციები, მიიღეთ ნებართვა თქვენი პედიატრისგან ჩვილთა აუზში რეკრეაციული ცურვისთვის.

უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ასევე რეკომენდებულია კლასები სიძლიერის, სისწრაფისა და სხეულის გასაუმჯობესებლად. ერთ-ერთი დადებითი ასპექტი: ცურვა არის აქტიური ფიზიკური დატვირთვა ხერხემალზე და გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე მინიმალური ზემოქმედებით.

ჯადოსნური გზა

მარტივი, ხელმისაწვდომი გზა. პროცედურის დროს ბავშვი მოქმედებს ფეხის ბიოლოგიურად აქტიურ წერტილებზე, მასაჟს უკეთებს ძირს და გრძნობს წყლის ეფექტს ფეხებზე. ეთერზეთების ორთქლი შეაღწევს სასუნთქ გზებს და აქვს სასარგებლო გავლენა ორგანიზმზე. უსწორმასწორო ზედაპირზე სიარული არის მსუბუქი ვარჯიში და მასაჟი.

დაგჭირდებათ:

• მასაჟის ხალიჩა;
• წვრილი ქვიშა;
• პატარა კენჭი;
• ზღვის მარილი;
• ეთერზეთები.

ამ გვერდზე შეიტყვეთ, თუ როგორ სწორად დანერგოთ დამატებითი საკვები ძუძუთი კვების დროს.

Როგორ უნდა გააგრძელონ:

• დაასხით აბაზანაში არც ისე ბევრი წყალი: თავდაპირველად სითხე თბილი უნდა იყოს: +36…+37 გრადუსი;
• დაასხით ზღვის მარილი ნაძვი, ევკალიპტი, ფიჭვის კონცენტრატი;
• ზემოდან მოათავსეთ მასაჟის ხალიჩა;
• ჩასვით ბავშვი აბაზანაში. შესთავაზეთ ბილიკზე სიარული. ბევრი მშობელი და ბალახის სპეციალისტი ურჩევს სიმღერების სიმღერას. რაც უფრო ხშირად ხსნის ბავშვი პირს და იღებს მეტ ჰაერს, მით უფრო აქტიურია ფიჭვის ნემსის ან ევკალიპტის სასარგებლო ორთქლი და მარილის ორთქლი აღწევს სასუნთქ გზებში;
• პირველი პროცედურა გრძელდება 10 წუთი. წყალი თანდათან კლებულობს, შესამჩნევია გამკვრივების ეფექტი;
• თანდათან შეამცირეთ ტემპერატურა 1-2 გრადუსით, მაგრამ არც ფეხები უნდა შეინახოთ ცივ წყალში;
• რამდენიმე კვირის შემდეგ გაზარდეთ პროცედურის ხანგრძლივობა 20 წუთამდე;
• დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი არ გაცივდეს. პროცედურის შემდეგ, ჩამოიბანეთ ფეხები სუფთა წყლით და გაწურეთ.

რჩევა!სასარგებლო სესია შეიძლება ჩატარდეს დიდ აუზში. დაასხით ქვიშა და პატარა კენჭები, დაამატეთ ცოტა ზღვის მარილი, დაასხით ცოტა ფიჭვის ელექსირი. სასარგებლო პროცედურებისთვის წყალი 36 გრადუსამდე გაათბეთ. დაე, ბავშვმა ისე იაროს აუზში, თითქოს ზღვის ფსკერზე. დაიწყეთ 5 წუთით, გაზარდეთ 20 წუთამდე 2 კვირის განმავლობაში.

საჰაერო აბაზანები

გამკვრივების უმარტივესი, ყველაზე ხელმისაწვდომი მეთოდი. გააშიშვლეთ თქვენი ბავშვი და მიეცით თბილ ამინდში შიშველი დაწოლა დღეში 2-3-ჯერ. პროცედურების ხანგრძლივობა 2-დან 15 წუთამდეა. აუცილებლად გაითვალისწინეთ ოთახის ტემპერატურა,რომ პატარა არ გაიყინოს.

სუფთა ჰაერზე ბავშვი ზედმეტი ტანსაცმლის გარეშე უნდა იაროს (არ შეიფუთოთ ყველაზე პატარაც კი), კლიმატური პირობების გათვალისწინებით. დაიწყეთ გამკვრივება დილით ან ძილის შემდეგ და თანდათან გაზარდეთ სესიების ხანგრძლივობა.

მზის აბაზანების მიღება

ორგანიზმის სამკურნალო სასარგებლო ფორმა. მთავარი:არ გადააჭარბოთ, დააკვირდით გამკვრივებისთვის ხელსაყრელ საათებს.

• ჩვილები მზეზე უნდა იყვნენ არა უმეტეს 1-2 წუთის განმავლობაში, ჩვილები ერთი წლის შემდეგ - არა უმეტეს 20 წუთისა;
• ზაფხულის მზეზე ყოფნის ოპტიმალური დროა 10.00 საათამდე და 16.00 საათის შემდეგ. 11-დან 15 წლამდე ბავშვებს (და უფროს ბავშვებს) მცხუნვარე მზის ქვეშ არ უნდა იარონ: პიკის საათებში საშიში გამოსხივება სხვადასხვა დაავადების პროვოცირებას ახდენს;
• გამკვრივების სხვა მეთოდების მსგავსად, მზეზე გატარებული დრო თანდათან გაზარდეთ. თვალყური ადევნეთ თქვენი სხეულის რეაქციას და მოერიდეთ სითბურ დარტყმას. მუდამ ატარეთ ქუდი ან პანამის ქუდი საფართან ერთად თქვენი ბავშვისთვის, რათა დაიცვას მისი სახე და თვალები.

ფიზიკური აღზრდა, ტანვარჯიში, მასაჟი

• დილის ვარჯიშები თამაშია და არა სასჯელი. ბავშვი სიამოვნებით ისწავლის, თუ მშობლები მაგალითს მისცემენ. ბავშვმა არ უნდა გამოიცნოს, რამდენად სერიოზულია მოვლენა: ვარჯიშები უნდა იყოს მსუბუქი და სახალისო;
• ნება მიეცით თქვენს პატარას ხტუნვა, სირბილი, ჩაჯდომა, ხალისიანი, ენერგიული მუსიკის ყურებაზე მოხრილი. მშობლები ასევე ისარგებლებენ დათბობით;
• დაიმახსოვრე: პატარა ბავშვები აკოპირებენ უფროსების ქცევას. თუ თქვენ აიძულებთ თქვენს პატარას სავარჯიშოები აკეთოს, სანამ საბნის ქვეშ იბანთებთ, ეს არანაირ კარგს არ მოიტანს;
• მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა კუნთების გასაძლიერებლად და სხეულის ფუნქციების ნორმალიზებისთვის. ჩაატარეთ სასარგებლო სესიები ჭამიდან საათნახევრის შემდეგ, დღისით ან დილით, ვარჯიშამდე;
• თუ საბავშვო ბაღის სივრცე საშუალებას იძლევა, ახალგაზრდა სპორტსმენს ფიზიკური აღზრდის კუთხე უყიდე. მინიმალური ნაკრები არის ჰორიზონტალური ბარი, შვედური კიბე, თოკი, სპორტული სკამი, საქანელა. კეთილმოწყობილ ადგილას გაცილებით საინტერესოა ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები.

თქვენი ბავშვი ხშირად ავადდება? ექიმმა თქვა, რომ ბავშვის იმუნური სისტემა დასუსტებულია, საჭიროა თუ არა სხეულის გამკვრივება? გაითვალისწინეთ პედიატრების რეკომენდაციები, გაითვალისწინეთ თქვენი ბავშვისთვის შესაფერისი მეთოდები. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ გამკვრივებას სუსტი იმუნური სისტემით, მით უფრო მალე გაძლიერდება ბავშვი და უფრო აქტიურად შეეწინააღმდეგება ინფექციებს.

დოქტორი კომაროვსკი ბავშვების გამკვრივების შესახებ შემდეგ ვიდეოში:

გამკვრივების პროცედურები ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. მათი განხორციელების თავისებურებაა მათი რეგულარულობა, რაც ნიშნავს, რომ გამკვრივება უნდა განხორციელდეს სახლში, ამავდროულად მნიშვნელოვანია იცოდეთ, როგორ სწორად გაამაგროთ ბავშვი სახლში, რადგან თუ ამას შეცდომით აკეთებთ, შეგიძლიათ. ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. და ამაზე პასუხისმგებლობა დაეკისრება ზრდასრულ ადამიანს, რომელიც ატარებს გამკვრივებას. ამიტომ ეს საკითხი გულდასმით უნდა იქნას შესწავლილი.

როგორ გავამკაცროთ ბავშვები სახლში?

სჯობს გამკვრივება დაიწყოთ რაც შეიძლება ადრე, თითქმის დაბადებიდან. სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვის თერმორეგულაციის პროცესები ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი. ეს ნაყოფიერი დროა გამკვრივების დასაწყებად, რადგან ის, რასაც ასწავლით ბავშვის ორგანიზმს, მისთვის ნორმა იქნება.

მაგრამ გამკვრივებისას მნიშვნელოვანია არ გადააჭარბოთ და შეინარჩუნოთ შესაბამისი დატვირთვა. უმჯობესია საჰაერო აბაზანებით დაიწყოთ 5-10 წუთის განმავლობაში. ბავშვის დაბანა უნდა დაიწყოთ სხეულის ტემპერატურის დაახლოებით ტოლი ტემპერატურის წყალში, შემდეგ თანდათან შეამციროთ ტემპერატურა 30 გრადუსამდე.

ისეთ საპასუხისმგებლო პროცესში, როგორიცაა გამკვრივება, მნიშვნელოვანია დაიცვან შემდეგი წესები:

• რაც არ უნდა ჩატარდეს გამკვრივების პროცედურები, ის რეგულარულად უნდა მოხდეს გამკვრივება ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი;
• ბავშვის გამკვრივება შეგიძლიათ დაიწყოთ მხოლოდ იმ პერიოდებში, როდესაც ის სრულიად ჯანმრთელია;
• პროცედურისთვის გამოყოფილი დრო უნდა ჩაიწეროს და თანდათან გაიზარდოს;
• თქვენ არ შეგიძლიათ ჩაატაროთ გამკვრივება, თუ ბავშვი არ არის ხასიათზე. ამ შემთხვევაში, სარგებელი არ იქნება და ზიანი სავსებით შესაძლებელია;
• სანამ გამკვრივებას დაიწყებთ, დარწმუნდით, რომ ბავშვი მზად არის ამისათვის - მისი ხელები და ფეხები თბილი უნდა იყოს;
• პროცედურების დროს, დარწმუნდით, რომ ბავშვი არ გახდება ჰიპოთერმული ან გადახურებული;
• გააკეთეთ გამკვრივებაც, ნება მიეცით ბავშვმა დაინახოს მშობლები, როგორც მაგალითი.

ბავშვის გამკვრივების მეთოდები

საჰაერო აბაზანები.ეს არის ყველაზე გავრცელებული და ადვილად ხელმისაწვდომი მეთოდი. მას აქვს რამდენიმე ვარიაცია.

ჰაერით ბავშვის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების გზები:

• ბავშვის ტანსაცმლის გამოცვლისას შეგიძლიათ ცოტა ხნით დატოვოთ იგი ტანსაცმლის გარეშე. პროცედურის ხანგრძლივობა შეირჩევა ოთახის ტემპერატურის მიხედვით - 5-დან 10 წუთამდე;
• მოაწყეთ თქვენი ბავშვის დღის ძილი სუფთა ჰაერზე ეტლში;
• თუ ბავშვს დღის განმავლობაში სძინავს შენობაში, მაშინ შეგიძლიათ მთლიანად გაიხადოთ იგი და დაფაროთ მხოლოდ საფენით;
• თბილ სეზონზე ნება მიეცით მას ირბინოს და იაროს ბალახზე, ქვიშაზე, მიწაზე და კენჭებზე.

მნიშვნელოვანია: ზამთარში, სუფთა ჰაერზე ძილის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ორ საათს, ხოლო ჰაერის ტემპერატურა არ უნდა იყოს მინუს 15 გრადუსზე დაბალი.

ბავშვების გამკვრივება წყლით სახლში. წყალი მშვენივრად ამკვრივებს ბავშვის სხეულს, მაგრამ ეს მეთოდი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული. ყველაზე ცნობილი მეთოდია დოზინგი და ასევე ყველაზე ექსტრემალური. უმჯობესია გამოიყენოთ იგი ბოლოს, როდესაც ბავშვის სხეული უკვე მომზადებულია სხვა გამკვრივების პროცედურებით.

წყლის გამკვრივების მეთოდები:

• რუბდაუნი შეგიძლიათ დაიწყოთ სამი თვის დასაწყისში. ამისთვის მოსახერხებელია ტერი ხელთათმანის გამოყენება. პროცედურა ტარდება შემდეგნაირად: დაასველეთ ხელთათმა თბილ (37 გრადუს) წყალში და ნაზად შეიზილეთ ბავშვი მასაჟური მოძრაობებით. ორი თვის განმავლობაში წყლის ტემპერატურა თანდათან მცირდება 25 გრადუსამდე;
• სარეცხი. თითქმის იგივეა, რაც გახეხვა, მაგრამ მიმართულია მხოლოდ ბავშვის სახეზე, ხელებსა და ფეხებზე. ამიტომ, ამ მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია ბავშვის დაბადებიდანვე;
• დოზირება როდესაც ორგანიზმი უკვე მიეჩვია გამკვრივების პროცედურებს, შესაძლებელი იქნება ფრთხილად გადასვლა დოზირებაზე. აუცილებლად დაიწყეთ ზაფხულის სეზონზე და თბილი წყლით, რომლის ტემპერატურა თანდათან უნდა შემცირდეს. დუშის გაკეთება შეგიძლიათ ზაფხულში სუფთა ჰაერზე, ხოლო ზამთარში აბაზანაში.

გამკვრივების პროცედურები ასევე მოიცავს ცურვას მდინარეში, ტბაში ან ზღვაში.

მზის აბაზანების მიღება.ძალიან ეფექტური და სასიამოვნო გამკვრივების მეთოდი. მაგრამ ის ხელმისაწვდომია მხოლოდ ზაფხულში. უმჯობესია მზის აბაზანების მიღება, თუ ჰაერის ტემპერატურა არ არის ოც გრადუსზე დაბალი და 29-ზე მეტი.

მზის აბაზანებით გამკვრივების წესები:

• ბავშვს აუცილებლად უნდა ეკეთოს ქუდი – ეს შეიძლება იყოს პანამის ქუდი, თავსაბურავი ან ბეისბოლის ქუდი. ქუდი აუცილებელია არა მხოლოდ გამკვრივების დროს, არამედ უბრალოდ სიარულის დროს, რადგან ის იცავს თავს გადახურებისგან;
• ზაფხულის ხანმოკლე სეზონის გასაგრძელებლად, შეგიძლიათ ზამთარში სამხრეთ ქვეყნებში გამგზავრება;
• როცა გარეთ ცხელა, 1 წლამდე ბავშვი არ უნდა იყოს მზის პირდაპირ შუქზე - მხოლოდ ჩრდილში;
• ერთ წლამდე ბავშვი მზეზე შეიძლება იყოს არაუმეტეს 15 წუთისა, ერთი წლის შემდეგ - დრო უნდა გაიზარდოს 30 წუთამდე;
• მზის აბაზანების დრო – დილის 11:00 საათამდე და საღამოს 17:00 საათის შემდეგ;

დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი მუდმივად მოძრაობს მზის აბაზანების მიღებისას.

2 წლის ბავშვის გამკვრივება სახლში

გამკვრივების პროცედურების კარგი შედეგის მთავარი პირობა ბავშვის დადებითი განწყობაა. ამიტომ მნიშვნელოვანია ეს პროცესი თამაშად გადააქციოთ. რაც მეტი სიცილი და ღიმილი, მით უფრო სასარგებლო იქნება გამკვრივება.

ორი წლის ბავშვებისთვის კარგია სახლის გამკვრივება ჰაერის აბაზანებთან და ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად. სუფთა ჰაერზე შიშველი გარე თამაშები შესანიშნავად აძლიერებს ბავშვის არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ემოციურ ჯანმრთელობასაც.

გამკვრივების პროცედურებისთვის არ არის საჭირო მზიანი, უქარო ამინდის არჩევა, შესაძლებელია ჰაერის აბაზანების ჩატარება უამინდობის დროს, უბრალოდ, აქ მთავარია არ გადააჭარბოთ - წვიმის დროს და არ ივარჯიშოთ ძლიერ ქარში. უმჯობესია გაკვეთილი გადაიტანოთ შენობაში.

საჰაერო აბაზანები. 2 წლის ბავშვებისთვის მზის აბაზანების მიღებისას უკვე შეგიძლიათ იფიქროთ სპეციალური პროდუქტების გამოყენებაზე, რომლებიც იცავს კანს დამწვრობისგან. ამ ასაკში ჩვილები საკმაოდ აქტიურები არიან და ხშირად არ შეუძლიათ ჩრდილში შენახვა. სიფრთხილეა საჭირო სითბური ინსულტის თავიდან ასაცილებლად - საჭიროა ქუდი. და, რა თქმა უნდა, უნდა გახსოვდეთ დღის ის დრო, როდესაც შეგიძლიათ უსაფრთხოდ იყოთ მზეზე.

გამკვრივება წყლით. 2 წლის ასაკში, ფეხების კონტრასტული შეღებვა უკვე შეიძლება დაემატოს წყლის გამკვრივების პროცედურებს. ცივი წყლის ტემპერატურა ამ აქტივობის დროს, საიდანაც შეგიძლიათ დაიწყოთ, არის 20 გრადუსი.

3-4 წლის ბავშვის გამკვრივება სახლში

სამი წლის შემდეგ ბავშვებისთვის ერთ-ერთი ყველაზე რეკომენდებული პროცედურა მაინც ჰაერის აბაზანებია. ამ შემთხვევაში ჰაერის ტემპერატურა თანდათან შეიძლება შემცირდეს 12-13 გრადუსამდე.

მზის გამკვრივება.ვინაიდან ფანჯრის გარეთ ჰაერის ტემპერატურის დარეგულირება არ შეგვიძლია, ბავშვს ბოლომდე ვერ გავხსნით, თუ გრძნობთ, რომ ის ჯერ არ არის მზად ასეთ ტემპერატურაზე გაშიშვლებისთვის. გაიხადეთ მას, მაგალითად, წელამდე და შეამცირეთ სუფთა ჰაერზე გატარებული დრო. შეუთავსეთ საჰაერო აბაზანები გარე თამაშებს ან უბრალოდ სახალისო ვარჯიშებს.

მზის აბაზანების მიღებისას გამკვრივების ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს 40 წუთამდე. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყოთ უსაფრთხოების ზომები - დაცვა გადახურებისგან და დამწვრობისგან.

წყლის გამკვრივება.რაც შეეხება წყლის პროცედურებს, რეზერვუარებში ბანაობა შეგიძლიათ 22 გრადუსზე პლუს ტემპერატურაზე, წყალი კი +23-ზე ცივი არ უნდა იყოს.

4 წლის ბავშვის სახლში გამკვრივება ჯერ კიდევ სახალისო თამაშად უნდა გადაიქცეს, რათა ეს პროცესი მარტივად და მომგებიანად მოხდეს.

ასევე აუცილებელია გაიხსენოთ ოთახში ჰაერის სიახლისა და სისუფთავის შესახებ, არა მხოლოდ გამკვრივებისას, არამედ მასში ყოფნის დანარჩენი დროის განმავლობაშიც. ოთახის უფრო ხშირად ვენტილაცია და მტვრის მოსაშორებლად სველი წმენდა.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სახლში თითქმის ყველა სახის გამკვრივება წარმატებით შეიძლება გადავიდეს ქალაქგარეთ.

გამკვრივების პროცედურების მთელი არსენალის გამოყენებით, რომელიც მშობლებს შეუძლიათ დამოუკიდებლად განახორციელონ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი და წინააღმდეგობა არა მხოლოდ მავნე ფიზიკური ფაქტორების, არამედ ფსიქოლოგიური სტრესის მიმართ. სწავლაშიც კარგ შედეგს აჩვენებენ ბავშვები, რომლებსაც გამკვრივების პროცედურები უტარდებათ.

ბავშვების უმეტესობა საბავშვო ბაღის დაწყებისთანავე იწყებს ავადმყოფობას. სწორედ მაშინ უსვამენ საკუთარ თავს მშობლებს კითხვას, როგორ უნდა მოერიდონ შვილს?

ექიმები გვირჩევენ გამკვრივების დაწყებას სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან. ზამთარშიც კი ბავშვებს შეუძლიათ ჰაერისა და მზის აბაზანების მიღება, ასევე სიარული. დედებს მიაჩნიათ, რომ იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად მარტო სიარული საკმარისია, მაგრამ ეს ასე არ არის. აღდგენის რამდენიმე მეთოდი და მეთოდი არსებობს.

ექიმებისა და მშობლების აზრით, ბავშვების გამკვრივება არის პროცედურა, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხოლო ბუნებრივი ფაქტორები გავლენას ახდენს ბავშვის სხეულზე: მზის სინათლე, წყალი და ჰაერი. იმუნოსტიმულატორული ვარჯიშები ეფუძნება ტემპერატურის კონტრასტს, რაც ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას.

დოქტორი კომაროვსკი თვლის, რომ სისტემატიურ ვარჯიშს შეუძლია გააუმჯობესოს სხეულის ყველა ძირითადი სისტემის ფუნქციონირება. მათი დახმარებით:

• მეტაბოლიზმი აჩქარებს;
• ძილი უმჯობესდება;
• მადა იზრდება;
• ნერვული სისტემა უფრო სტაბილური ხდება.

გამკვრივების მიზანია სხეულის ადაპტაცია გარე სტრესის ფაქტორებთან. ბავშვები, რომლებმაც გაიარეს გამაგრების პროცედურები, არ ავადდებიან სველი ფეხებით ან ამინდის უეცარი ცვლილებებით. გამაგრებულ ბავშვს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ვირუსებს და ბაქტერიების უმეტესობას, რადგან მისი იმუნური უჯრედები მუდმივად მზად არიან მოიგერიონ მავნე აგენტების შეტევა.

ექიმებმა დაამტკიცეს, რომ გამაძლიერებელი ღონისძიებების განხორციელებისას, უჯრედული სტრუქტურა უმჯობესდება.

Ძირითადი წესები

სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, თქვენ უნდა გაეცნოთ ამ ღონისძიებების ჩატარების წესებს:

1. მიიღეთ თქვენი ექიმის დახმარება. მისი რეკომენდაციების გარეშე, თქვენ თავად ვერ დანიშნავთ პროცედურებს.
2. ჯანმრთელობას დაბადებიდანვე უნდა გაუფრთხილდეთ. ამიტომ, რაც შეიძლება ადრე მიმართეთ პედიატრს.
3. რეგულარულად ჩაატარეთ ყველა პროცედურა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ორგანიზმი თავს მოიშორებს და იმუნური სისტემა დაუბრუნდება საწყის მდგომარეობას. თუ თქვენ ცდილობთ არ შეახვიოთ თქვენი ბავშვი, მაშინ არ გჭირდებათ თქვენი გადაწყვეტილების შეცვლა. კომაროვსკი რეკომენდაციას უწევს ამ წესის გამოყენებას ყველა სამკურნალო მეთოდზე.
4. დაიცავით კლასების თანმიმდევრობა. არ გამოიყენოთ ყინულის წყალი ბავშვის დასაბანად. თანდათანობით შეამცირეთ სითხის ხარისხი კომფორტული ტემპერატურით დაწყებული.
5. გაითვალისწინეთ ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობა და მისი სურვილები. თუ მას არ სურს სველი პირსახოცით თავის გაშრობა, მაშინ შესაძლოა ფსიქოსომატური სიმპტომები გამოჩნდეს. ორგანიზმი არაადეკვატურად რეაგირებს: გამოჩნდება ხველა ან ცხვირის შეშუპება.
6. პროცესმა სიხარული უნდა მოიტანოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის ყოველდღიურ რიტუალად ვერ გახდება. აირჩიეთ შესაფერისი დრო. გააძლიერე იმუნური სისტემა, როცა ბავშვი ჯანმრთელი, ხალისიანი და ხალისიანია.
7. თქვენ არ შეგიძლიათ დაიწყოთ საქმიანობა ავადმყოფობის ან ქრონიკული პათოლოგიების გამწვავების დროს.

ამ წესების დაცვით, თქვენ შეძლებთ გამკვრივების სწორად ორგანიზებას. თუ თქვენი შვილი ავადდება ზოგადი გამაძლიერებელი ღონისძიებების დროს, მიმართეთ ექიმს. გაციების მცირე სიმპტომების შემთხვევაში, ჩვეულებრივ დასაშვებია გამკვრივების პროცედურები, მაგრამ ნაზი გზებით.

გამკვრივების მეთოდები

არსებობს სამი მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას გარე გავლენის მიმართ.

დასახმარებლად შეგიძლიათ მიმართოთ ბუნებრივ ძალებს:

1. წყალი: გაწმენდა, ჩამოსხმა, სარეცხი, ზოგადი აბაზანა. წყლის ელემენტთან დაკავშირებული მეთოდები ყველაზე ეფექტურია. კონტრასტული შხაპი რეკომენდებულია უფროსებისთვისაც კი, მაგრამ სავალდებულოა ბავშვებისთვის.
2. Საჰაერო. საავადმყოფოდან გაწერის პირველივე დღიდან ექიმები გვირჩევენ ჩვილის ყოველდღიურ გაშიშვლებას და გამოსაცვლელ მაგიდაზე ცოტა ხნით დადებას. ოთახის წინასწარ ვენტილაცია ოდნავ გაგრილებამდე (18-10 გრადუსი). გარდა ამისა, რეკომენდირებულია ფეხშიშველი სიარული მიწაზე ან სპეციალურ ხალიჩებზე და ამინდის შესაბამისად ჩაცმა. ჩაიცვით ჯანმრთელ, აქტიურ ბავშვს ოდნავ უფრო მსუბუქად, ვიდრე თავად ჩაცმულობთ.
3. მზე. მისი სხივების ქვეშ სინთეზირდება D ვიტამინი, რომელიც მნიშვნელოვანია კალციუმის შეწოვისა და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დამწვრობა და გადახურება.

ექიმები თვლიან, რომ ბავშვის სწრაფად გამკვრივების საუკეთესო საშუალებაა ღია წყალში ბანაობა. იგი აერთიანებს ყველა სახის ეფექტს სხეულზე. თქვენ უნდა დაიწყოთ ცურვა თქვენს პატარასთან ერთად, როდესაც წყალი გაცხელდება მინიმუმ 23 გრადუსამდე ტემპერატურაზე. გააგზავნეთ თქვენი ბავშვი რამდენიმე სესიაზე, თითოეული 10 წუთის განმავლობაში.

თუ მშობლებს შესაძლებლობა აქვთ, მაშინ ზაფხულში ღირს ზღვის სანაპიროს მონახულება - მარილიანი ჰაერი და წყალი სასარგებლო გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, იმუნურ უჯრედებზე და მეტაბოლიზმზე.

ექიმები კრძალავენ ჩვილების გამკვრივებას, თუ მათ აქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები:

• გულის დეფექტები სხვადასხვა ხარისხით;
• ანემია (სისხლში ჰემოგლობინის ნაკლებობა);
• რესპირატორული დაავადებების მწვავე სტადია, რომელსაც თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის მატება;
• მძიმე ნევროლოგიური პათოლოგიები;
• დაღლილობა.

სანამ ნაადრევი ჩვილების გამკვრივებას დაიწყებთ, ჩაატარეთ სრული გამოკვლევა და მიიღეთ რეკომენდაციები ნევროლოგის ან პედიატრისგან. ასეთი ბავშვებისთვის თქვენ უნდა შექმნათ თქვენი ჯანმრთელობის პროგრამა, რომელიც მოიცავს ფიზიოთერაპიას, მარილის ოთახში ვიზიტს და სენსორულ განვითარებას. კომაროვსკი ირწმუნება, რომ ბავშვის გამკვრივება არ გადაარჩენს მას დაავადებებისგან, ეს მხოლოდ პროცედურაა, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას.

განკურნება მზის დახმარებით

სინათლისა და ჰაერის ზემოქმედება შედგება რეგულარული ზაფხულის გასეირნებისგან. ბავშვებთან ერთად უნდა დაიწყოთ ხეების ჩრდილში სიარული. აირჩიეთ დრო, როდესაც მზე არ არის ძალიან აქტიური - დილის 9-დან 11 საათამდე. ჰაერის ტემპერატურა უნდა იყოს მინიმუმ 19 გრადუსი და მსუბუქად ჩაიცვით ბავშვი. აირჩიეთ ბამბის ტანსაცმელი. სხეულის გაძლიერების ამ მეთოდის გამოყენებისას მნიშვნელოვანია იცოდეთ გადახურების ნიშნები:

• ოფლიანობა;
• სახის სიწითლე;
• ლეთარგია.

როდესაც ისინი გამოჩნდებიან, თქვენ უნდა მისცეთ ბავშვს დასალევი და წაიყვანოთ სახლში. გადახურების ნიშნები შეიძლება გამოჩნდეს ჩრდილში, თუ გარეთ გაჭედილია. სიცხეში თავი უნდა შეიკავოთ სიარულისგან და ყურადღება გაამახვილოთ წყლის პროცედურებზე.

პირველი რუჯის გამოჩენის შემდეგ შეგიძლიათ ბავშვის ხელები და ფეხები გაამჟღავნოთ ისე, რომ D ვიტამინის სინთეზი დაიწყოს 1-2 კვირის შემდეგ, შეგიძლიათ საცურაო საცურაო საცურაო საცურაოზე გაშიშვლებული გარუჯვა და ტემპერატურა 22-დან 29 გრადუსამდე. . მზეზე უნდა დარჩეთ არა უმეტეს 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი უმჯობესია ჩრდილში დაიმალოთ.

მზის აბაზანების მიღებისას ბავშვს თავზე ღია ფერის შარფი ან პანამის ქუდი უნდა ეკეთოს.

იმუნური სისტემის გაძლიერება წყლით

წყლის პროცედურები უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე სხვა მეთოდები. ისინი შერწყმულია ყოველდღიურ ჰიგიენურ პროცედურებთან. გაწმენდა ჯერ ხდება მშრალი პირსახოცით, შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნესტიანი. რუბდაუნები უნდა დაემატოს ზაფხულის ყოველდღიური საქმიანობის ჩამონათვალს, რათა რამდენიმე თვის შემდეგ ბავშვის ორგანიზმმა წინააღმდეგობა გაუწიოს დაავადებებს. გაწმენდა იწყება ბავშვის ხელებითა და ფეხებით.

დილაობით სახის დაბანას ასევე შეუძლია გააძლიეროს თქვენი მზარდი სხეული. წყლის ტემპერატურის 28-29 გრადუსამდე დაწევა ხელს შეუწყობს პროცედურის ჰიგიენურიდან თერაპიულ გადაქცევას, თუ ბავშვის ხელები თბილია, შეგიძლიათ დაიბანოთ სახე გრილი წყლით. დღის განმავლობაში მიეცით ბავშვს ერთი თასი გრილი წყალი, რათა ბავშვმა გულში ჩაასხუროს.

კონტრასტული შხაპი ყოველთვის იწყება თბილი შხაპით და მთავრდება ცივით. თავდაპირველად ტემპერატურის სხვაობა მცირეა, მაგრამ ყოველ კვირას დიაპაზონი იზრდება. ჭავლები უნდა იყოს მიმართული ფეხებზე, მკლავებზე და ზურგზე. ნუ მორწყავთ მუცელს ან სახეს.

საღამოს აბაზანის შემდეგ, აიღეთ ბავშვი გრილი წყლით. ბავშვს ერთდროულად ორ ლიტრზე მეტი გრილი წყალი უნდა დაასხათ. პირველი დუჟი ჩაატარეთ 36 გრადუსამდე გახურებული სითხით, თანდათან შეამცირეთ ტემპერატურა 1-2 გრადუსით. ჯერ დაასხით მხოლოდ ფეხები. ეს პროცედურა იძლევა შესანიშნავ იმუნოსტიმულატორულ ეფექტს.

ღია წყალში ან გარე აუზში ცურვა ხელს უწყობს თქვენი ბავშვის სხეულის მაქსიმალურად გაძლიერებას. დაიწყეთ ცურვა თქვენს შვილთან ერთად, როდესაც წყალი თბება 22 გრადუსამდე. საკმარისია უმცირესმა იქ 5 წუთამდე გაატაროს, თანდათან გაზარდოს დრო.

კანზე ბატის გაჩენა, კანკალი და ცისფერი ტუჩები იმის ნიშანია, რომ აუზში ცურვა უნდა შეწყდეს. ასეთი სიმპტომებით ორგანიზმი ჰიპოთერმული ხდება და დაუცველი ხდება დაავადების მიმართ.

საჰაერო აბაზანები

ჰაერის გამკვრივება შეგიძლიათ სხვადასხვა გზით:

• ყოველდღიური გასეირნება;
• ოთახის ვენტილაცია წლის ნებისმიერ დროს;
• ტანსაცმლის ოპტიმალური არჩევანი;
• ფეხშიშველი სიარული;
• საჰაერო აბაზანები.

ყველა დედამ იცის გასეირნების სარგებლობის შესახებ. დღეში 1-დან 6 საათამდე სიარული გჭირდებათ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სუფთა ჰაერზე ყოფნა სხვა აქტივობების ხარჯზე არ უნდა მოხდეს. ჩვილების გაყვანა შესაძლებელია გარეთ დღის ძილიანობის დროს. იდეალურია, თუ დედას შეუძლია ზაფხულში ბავშვის ეტლში დატოვება კერძო სახლის ან აივნის ვერანდაზე. ეს საშუალებას მოგცემთ დააკავშიროთ საოჯახო საქმეები და გასეირნება. ზამთარში დიდხანს არ უნდა იყოთ გარეთ, სახეზე მოყინვის ან ჰიპოთერმიის საშიშროების გამო.

ბინაში ოპტიმალური ტემპერატურაა 22 გრადუსი. აუცილებელია ოთახის ვენტილაცია წლის ნებისმიერ დროს. თანამედროვე პლასტმასის ფანჯრები საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ წვდომა სუფთა ჰაერზე მთელი წლის განმავლობაში, დახრილი საფენების წყალობით. ზამთარში მათი შენახვა შესაძლებელია მინიმალურად ღია, ხოლო ზაფხულში მათი დაკეცვა მაქსიმუმამდე. მუდმივი ვენტილაციის ნაცვლად, გააღეთ კარები 10-15 წუთის განმავლობაში 2-3-ჯერ დღეში.

საღამოს ძილის წინ აუცილებლად გაატარეთ ვენტილაცია. ღამით, ბავშვის ოთახში ჰაერის ტემპერატურა შეიძლება იყოს 4 გრადუსით დაბალი, ვიდრე დღისით, ეს ძილს აძლიერებს.

უპირატესობა მიანიჭეთ ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებულ ტანსაცმელს და არ შემოახვიოთ პატარას, გაითვალისწინეთ მისი მობილურობა. ზაფხულში იპოვეთ პლატფორმა, სადაც თქვენს პატარას შეუძლია ფეხშიშველი სიარული. ეს არის შესანიშნავი ფეხის მასაჟი, რომელიც აძლიერებს ფეხის რკალს.

შეეცადეთ დააკავშიროთ ყველა სახის გამკვრივება, რათა ორგანულად განავითაროთ თქვენი ბავშვის იმუნიტეტი. შეუთავსეთ ჰაერში გატარებული დრო მზის აბაზანების მიღებას, ასევე წყლის პროცედურებს, თუ ეს შესაძლებელია.

არავინ უარყოფს გამკვრივების პროცედურების დიდ სარგებელს. მაგრამ ხშირად მშობლები აშინებენ იმ აზრს, რომ ბავშვი ფეხშიშველი უნდა წაიყვანონ თოვლში და ყინულის წყლით დაასველონ ყოველდღე.

გამკვრივების პრინციპები

ასევე ხშირია მცდარი მოსაზრება, რომ უკვე გვიანია ბავშვის გამკვრივება 5-6 წლის ასაკში. ყველა ეს შიში უსაფუძვლოა, რადგან გამკვრივების პროცედურებს აქვთ არსენალში უამრავი მეთოდი, ძალიან რბილიდან უკიდურესობამდე.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება სკოლამდელ ასაკში. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ ჯანმრთელობის პროცედურების განხორციელების ზოგადი წესები, ასევე თითოეული ბავშვის ასაკის თანდაყოლილი ზოგიერთი მახასიათებელი.

სანამ დაიწყებთ ბავშვის გამკვრივებას, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ შემდეგი პრინციპების დაცვა.

5-6 წლის ბავშვების გამკვრივების წესები:

• მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ბავშვის ინდივიდუალური მახასიათებლები. ჯერ ერთი, ზოგადად გამკვრივების სურვილი და მეორეც, მისი ჯანმრთელობისა და შესაძლებლობების დონე;
• გამკვრივება არ არის სიკეთის დემონსტრირების არენა. აქ უნდა დავიცვათ გრადუალიზმის პრინციპი. არ შეიძლება უცებ გადახვიდეთ ინტენსიურ პროცედურებზე. თანდათანობით საჭიროა ექსპოზიციის ტემპერატურის შემცირება, სხეულის უფრო და უფრო მეტი ნაწილის გახსნა, პროცედურების ხანგრძლივობის გაზრდა;
• აუცილებელია ღონისძიებების უსაფრთხოების ორგანიზება. და თავად პროცედურების დროს მნიშვნელოვანია ბავშვის მდგომარეობის მონიტორინგი და ჰიპოთერმიისა და გადახურების თავიდან აცილება;
• შედეგი დიდად არის დამოკიდებული ბავშვისა და მშობლის განწყობაზე გამკვრივების დროს. ნუ დაიწყებთ, თუ ცუდ ხასიათზე ხართ. და რაიმე კარგის შესაქმნელად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თამაშის ელემენტები;
• კომპლექსური მიდგომა. ბავშვის ცხოვრებაში ახალი გამკვრივების ჩვევების დანერგვისას ასევე აუცილებელია იზრუნოთ ყოველდღიური რუტინის შენარჩუნებაზე, სათანადო კვებაზე და სხვა პრევენციულ ღონისძიებებზე, როგორიცაა მასაჟი, ფიზიკური ვარჯიში;
• კანონზომიერება. გამკვრივება უნდა მოხდეს ყოველდღე. ახალი ჩვევების ცხოვრებაში დანერგვის გასაადვილებლად, მოსახერხებელია სამოქმედო გეგმის შედგენა, სადაც თქვენ უნდა შეიტანოთ არა მხოლოდ ძირითადი პროცედურები, არამედ დამხმარეებიც, როგორიცაა, მაგალითად, ხელების დაბანა გრილი წყლით და ასევე შეადგინეთ საწყის ეტაპზე დატვირთვის გაზრდის გეგმა.

გამკვრივების დროს ბავშვი სრულიად ჯანმრთელი უნდა იყოს. ახალი პროცედურების დანერგვა შეუძლებელია მანამ, სანამ დაავადება მთლიანად არ ჩაცხრება, განსაკუთრებით დასუსტებული ბავშვებისთვის.

გამაგრების ღონისძიებების კომპლექსის შემოღებამდე რეკომენდებულია ექიმთან ვიზიტი, რათა მან შეძლოს ბავშვის ზოგადი ჯანმრთელობის შეფასება და მისთვის შესაფერისი გამკვრივების პროცედურების რჩევა.

გამკვრივების პროცედურები შეიძლება განხორციელდეს ორ რეჟიმში:

1. ელემენტარული.
2. დატვირთვის შეყვანის პერიოდი, როდესაც სხეული თანდათან ეჩვევა დაბალი ტემპერატურის და სხვა გარე ფაქტორების ზემოქმედებას. მისი ხანგრძლივობა ჩვეულებრივ 1-2 თვეა;

მხარდამჭერი. პერიოდი, როდესაც დატვირთვები ძირითადად მუდმივი რჩება და იცვლება მხოლოდ წელიწადის დროიდან გამომდინარე.

საწყისი და შენარჩუნების ეტაპები შეიძლება მონაცვლეობით. მაგალითად, თუ კლასებში ხანგრძლივი შესვენებაა, თქვენ უნდა დაბრუნდეთ საწყის ეტაპზე, შემდეგ კი დაბრუნდეთ შენარჩუნების ეტაპზე.

როგორ დავიწყოთ 5 წლის ბავშვის დათრგუნვა?

შეგიძლიათ გამაგრდეთ ჰაერით, მზისა და წყლით. გამკვრივების მეთოდები შეიძლება იყოს ზოგადი ან სპეციალიზებული.

• გამკვრივების მეთოდები:
• სუფთა ჰაერზე ძილი;
• ოთახის რეგულარული ვენტილაცია;
• ამინდის შესაბამისი ტანსაცმელი ან ოდნავ მსუბუქია;
• ხელების დაბანა და დაბანა გრილი წყლით;

სიარული.

სპეციალიზებული აქტივობები მოიცავს ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა დუჟირება, ტანვარჯიში, ცურვა და სხვა. კარგი და ხანგრძლივი გამკვრივების შედეგების მისაღებად აუცილებელია ორივე მეთოდის შერწყმა.ჰაერის გამკვრივება.

ეს არის ყველაზე ხელმისაწვდომი გამკვრივების ფაქტორი. მისი გამოყენება შესაძლებელია სახლში და გარეთ, საბავშვო ბაღში და ქვეყანაში. საუბარია ჰაერის აბაზანებზე. უფრო მეტიც, ზაფხულში აუცილებელია ჰაერისა და მზის აბაზანების გარჩევა უსაფრთხოების მიზნით, რადგან მათი განხორციელების მოთხოვნები განსხვავებულია. ამდენად, ზაფხულში უმჯობესია გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა გარეთ ჩრდილში.

ოთახში საჰაერო აქტივობების განხორციელებამდე მიზანშეწონილია მისი ვენტილაცია. გამკვრივება უნდა დაიწყოს 21-23 გრადუს ტემპერატურაზე. და თანდათან დაწიეთ 16-18 გრადუსამდე.

მზის გამკვრივება. 5 წლის ბავშვის გამაგრება ღია ცის ქვეშ უნდა დაიწყოთ 25-26 გრადუსი ტემპერატურით, თანდათან დაწიოთ 18 გრადუსამდე. ძალიან ქარიან ან წვიმიან ამინდში უმჯობესია გაკვეთილი გადაიტანოთ შენობაში. გასათვალისწინებელია ისიც, რომ გარეთ გამკვრივების საწყისი ეტაპი დროში უფრო გახანგრძლივებული უნდა იყოს ჰაერის აბაზანებთან შედარებით.

5 წლის ბავშვის გამკვრივება მზის დახმარებით უნდა მოხდეს ან დილით 10:00 საათამდე, ან საღამოს 17:00 საათის შემდეგ. თუ ამ დროს მზე ჯერ კიდევ ძალიან ცხელი და მცხუნვარეა, მაშინ უმჯობესია დაიწყოთ გამკვრივება ხეების ჩრდილში.

დაწყების დრო 10 წუთია. თანდათანობით, 1 - 1,5 თვეზე მეტი, მზის აბაზანების ხანგრძლივობა უნდა გაიზარდოს 45-50 წუთამდე. მზის აბაზანების მითითებულ ხანგრძლივობის მიღწევის შემდეგ, შეგიძლიათ თანდათან გადაიტანოთ მზეზე დღის დროის საზღვრები. შედეგად, გამორიცხვის ერთადერთი დროა 11:00 საათიდან 16:00 საათამდე.

წყლით გამკვრივება იძლევა ყველაზე ძლიერ სამკურნალო ეფექტს. თუ ვიტამინების ნაკლებობაა, მცენარეული ინფუზიები შეიძლება დაემატოს წყალს პროცედურებისთვის. წყლით გამკვრივების საკმაოდ ბევრი მეთოდი არსებობს. 5 წლის ბავშვის გამკვრივება ყველაზე ნაზით უნდა დაიწყოთ: ნესტიანი პირსახოცით გახეხვით.

წყლის გამკვრივების ძირითადი ტიპები:

გაწმენდა ნესტიანი პირსახოცით.პროცედურა საუკეთესოდ კეთდება დილით გაღვიძებისთანავე. ეს კეთდება ასე: დაასველეთ პირსახოცი წყალში, ოდნავ გამოწურეთ კიდურები, შემდეგ ტანი. გახეხვის ხანგრძლივობაა 3-4 წუთი. თქვენ უნდა დაიწყოთ წყლის ტემპერატურა 30 გრადუსით.

შემდეგ ყოველ კვირას მცირდება ერთი გრადუსით 19 გრადუსამდე, თუ გამკვრივება ხდება ზაფხულში და 23 გრადუსამდე თუ ზამთარში. გაწმენდის დასასრულს, თქვენ უნდა შეიზილოთ სხეული მშრალი პირსახოცით, სანამ არ გახდება ვარდისფერი.

კონტრასტული დაშლა.ტექნიკა იგივეა, რაც ჩვეულებრივ, მონაცვლეობით გამოიყენება მხოლოდ ძალიან თბილი და ცივი წყალი. პროცედურის ხანგრძლივობაა 5 წუთი. თუ ბავშვი კარგად რეაგირებს ასეთ დაღლილობაზე, მაშინ 3-4 დღის შემდეგ ტემპერატურის სხვაობა შეიძლება გაიზარდოს 1 გრადუსით. და ამით მიიყვანეთ გაწმენდამდე ცხელი და ყინულის წყლით. დასრულების შემდეგ, თქვენ ასევე უნდა შეიზილოთ სხეული მშრალი პირსახოცით.

ასხამს. ამ პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია როგორც სხეულის ცალკეულ ნაწილებს, ასევე მთელ სხეულს. ჩამოსხმა შესაძლებელია როგორც შხაპით, ასევე წყლის კონტეინერით. შეგიძლიათ დაიწყოთ ადგილობრივი ან ზოგადი დოშხებით. ადგილობრივი პროცედურების დასაწყისში ტემპერატურა 28 გრადუსია, ზოგადი პროცედურებისთვის – 30 გრადუსი.

ერთი კვირის განმავლობაში შეგიძლიათ შეამციროთ ტემპერატურა 1-2 გრადუსით, თანდათან მიიყვანეთ 15-მდე ადგილობრივი და 17 გრადუსამდე ზოგადი დოზების დროს. პროცედურის დასასრულს, შეიზილეთ სხეული მშრალი პირსახოცით, სანამ არ გახდება ვარდისფერი.

ცივი და ცხელი შხაპი.ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხეულის კონკრეტულ უბნებზე ან მთელ სხეულზე. ხელმძღვანელი არ არის ჩართული პროცედურაში. კონტრასტული შხაპის ხანგრძლივობა იწყება 30 წამიდან და ერთი თვის განმავლობაში იზრდება 3 წუთამდე. ისინი ყოველთვის თბილი წყლით იწყებენ და ამით ამთავრებენ. თბილი წყლის მიწოდების ხანგრძლივობა ყოველთვის უფრო გრძელია ვიდრე ცივი წყლისა. ისინი იწყება 33 და 27 გრადუსიანი ტემპერატურით, რაც მათ ერთი თვის განმავლობაში 40 და 20 გრადუსამდე მიაღწევს.

მეთოდების დიდი არჩევანი საშუალებას გაძლევთ შექმნათ გამკვრივების პროგრამა, რომელიც მაქსიმალურად ითვალისწინებს ბავშვის ინდივიდუალურ მახასიათებლებს. თქვენი ჯანმრთელობის ზოგადი დონისა და პირადი პრეფერენციებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ დაიწყოთ ყველაზე ნაზით, მცირე ნაბიჯებით წინსვლა. ან შეგიძლიათ უფრო სწრაფი ტემპით იაროთ, ერთდროულად უფრო ძლიერი მეთოდების გამოყენებით.

როგორ სწორად გავამაგროთ 5 წლის ბავშვი?

ჯანმრთელობის პროცედურების ჩატარებისას აუცილებელია უსაფრთხოების ზომების დაცვა, რათა არ მოხდეს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება. 5 წლის ბავშვის სწორად დასამშვიდებლად, ჯერ უნდა უზრუნველყოთ აუცილებელი პირობები.

გამკვრივების სქემა 5 წლის ბავშვისთვის:

სათანადო გამკვრივებისთვის საჭიროა:

• ნახაზების არარსებობა;
• ვენტილირებადი ოთახი;
• კარგი ამინდი, მშვიდი ან მსუბუქი ნიავი;
• ქუდი მზის აბაზანების მიღებისას;
• წინასწარ მომზადებული პირსახოცები, დეკორქცია, თერმომეტრი.

5 წლის ბავშვის გამკვრივებისას წარმატების გასაღები არის მისი კარგი განწყობა და დისკომფორტის განცდის სურვილი. ამის მისაღწევად ყველაზე მარტივი გზა სათამაშო პირობების შექმნაა. შეგიძლიათ შეადგინოთ შეთქმულება და გაათამაშოთ იგი გამკვრივების მოვლენებში.

ძალიან ადვილია სასურველი განწყობის მიღწევა საჰაერო აბაზანების ტანვარჯიშის შერწყმით. ეს შეიძლება იყოს მარტივი მოძრავი სავარჯიშოები კუნთოვანი სისტემისთვის. 5 წლის ბავშვის გამკვრივება გულისხმობს ფიზიკურ ვარჯიშს 25-30 წუთის განმავლობაში.

სად დავიწყოთ 6 წლის ბავშვის გამკვრივება?

6 წლის ბავშვის გამკვრივების დასაწყებად, 5 წლის ბავშვებისთვის ყველა რეკომენდაცია შესაფერისია ტემპერატურის პირობებში და პროცედურების ხანგრძლივობის მცირე განსხვავებით.

გამკვრივება უნდა დაიწყოთ შენობაში ჰაერის აბაზანების გამოყენებით 20-22 გრადუს ტემპერატურაზე და თანდათან დაწიოთ 15-17-მდე. გარე ღონისძიებებისთვის, თქვენ უნდა დაიწყოთ 24-25 გრადუსი, დაწევა 17-მდე.

მზის გამკვრივება ტარდება იგივე სქემით, როგორც 5 წლის განმავლობაში, მხოლოდ შედეგად გარუჯვის ხანგრძლივობა უნდა გაიზარდოს 55-60 წუთამდე. საჭიროების შემთხვევაში, აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. ეს ეხება ქვეყნის სამხრეთ რეგიონებს.