გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო. დღევანდელი განხილვის თემა იქნება ტანვარჯიში სახისთვის ნაოჭების საწინააღმდეგოდ სახლში 40 წლის შემდეგ. სტატიიდან შეიტყობთ:

• რატომ იწყებს სახის კანი დაბერებას?
• რა უწყობს ხელს დაბერების შენელებას?
• როგორ გამოიყურებოდეს 35 50-ზე?
• რა არის იაპონური ტანვარჯიში სახისთვის ნაოჭების საწინააღმდეგოდ, ჩვენებები და უკუჩვენებები მისი განხორციელებისთვის.

ყველა ქალს სურს გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა, სანამ არ დაბერდება. ზოგი იყენებს პროფესიონალურ სამკურნალო კოსმეტიკას შედეგის მისაღწევად, ზოგი იცავს უძველესი დაბერების საწინააღმდეგო რეცეპტებს.

და ზოგიერთი ადამიანი ფიქრობს კანის დაბერების მიზეზებზე. და მართლაც, რატომ ჩნდება 90% შემთხვევაში სახეზე პირველი ნაოჭები, როცა ქალი გადალახავს 35-40 წლის ზღურბლს?

და შესაძლებელია თუ არა მათი მოშორება სპეციალური ტანვარჯიშის დახმარებით?

რატომ იწყებს სახის კანი დაბერებას?

მეცნიერებმა აღნიშნეს, რომ 28 წლის ასაკში ადამიანის ორგანიზმი სრულიად თვითკმარი ხდება.

დაახლოებით ამ დროს ის იწყებს დაბერებას და მასთან ერთად სახეზე კანიც. თუმცა, პირველი ნაოჭები შეიძლება გამოჩნდეს 18 და 45 წლის ასაკში. ამაზე გავლენას ახდენს 5 ფაქტორი:

• მემკვიდრეობითობა;
• სტრესი;
• დეჰიდრატაცია;
• ტოქსინები;
• მზე.

როგორ შეანელოთ დაბერება

სახეზე ნაოჭების გაჩენის დაგვიანებისთვის საჭიროა 7 მარტივი წესის დაცვა:

1. იხელმძღვანელეთ გაზომილი ცხოვრების წესით და მიიღეთ კარგი ძილი.
2. ჭამე სწორად. გამორიცხეთ რაციონიდან ცხიმოვანი საკვები, შეამცირეთ ხორცის რაოდენობა, დაამატეთ ხილი, ბოსტნეული, კენკრა, ასევე ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები წელიწადში 2-ჯერ - გაზაფხულზე და შემოდგომაზე.
3. მიიღეთ მზის აბაზანები 11:45 საათამდე და 16 საათის შემდეგ მაღალი ულტრაიისფერი ფილტრის მქონე კრემების გამოყენებით.
4. გამოიყენეთ პროფილაქტიკური და თერაპიული პროფესიონალური ან სახლის კოსმეტიკა კანში ტენიანობის სასურველი დონის შესანარჩუნებლად.
5. მოერიდეთ სტრესულ სიტუაციებს. თუ რეგულარულად უნდა ნერვიულობდეთ, გამოიყენეთ მცენარეული სედატიური საშუალებები და რელაქსაცია მდგომარეობის ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად.
6. არ მოწიოთ და არ დალიოთ ალკოჰოლი. შენიშნა, რომ მწეველ ქალებში სახის კანი 30 წლის ასაკში შესამჩნევად ცვდება და ნაოჭებით იფარება.
7. რეგულარულად გააკეთეთ ტანვარჯიში სახის კუნთებისთვის.

ყურადღება მიაქციეთ ბოლო პუნქტს. სახის ტანვარჯიში ნაოჭების საწინააღმდეგოდ საშუალებას გაძლევთ გამოიყურებოდეთ 35 50-ზე, მაგრამ მხოლოდ ერთი პირობით, თუ ეს ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად ღონისძიებების კომპლექსის ნაწილია და შესრულდება 18 წლის ასაკიდან. მისი გამოყენება არ შეიძლება ღრმა ნაოჭების მოსაშორებლად ან დაბერების შესანელებლად.

ტანვარჯიშის სახეები სახისთვის ან როგორ გამოიყურებოდე 35 50-ზე

სავარჯიშოების მრავალი კომპლექტი არსებობს. ყველა მათგანი მიზნად ისახავს სახის კუნთების გაძლიერებას, რომლებიც მხარს უჭერენ კანს და ხელს უშლიან მის ნაადრევ დაცვენას, ნაკეცებად შეგროვებას და დაბერების „ჯოხების“ წარმოქმნას.

გამოირჩევა იაპონური ტანვარჯიში სახისთვის ნაოჭების საწინააღმდეგოდ. ეს არ არის სპეციალური ვარჯიშები, არამედ მასაჟი, რომელიც ხელს უწყობს ლიმფის დინების გაუმჯობესებას, სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და ასევე სახის კუნთების სპაზმებს.

გირჩევთ გამოიყენოთ კურსი მარგარიტა ლევჩენკოსგან. გაახალგაზრდავება დღეში 15 წუთში" მიიღეთ 3 უფასო გაკვეთილი.

კლასიკური ტანვარჯიში

სავარჯიშოების შემდეგი ნაკრები მიზნად ისახავს სახის ყველა უბნის თანდათანობით დამუშავებას:

• ცხვირის ხიდი;
• თვალების ირგვლივ, ასევე ყვავის ფეხის არე;
• ლოყები და ნასოლაბიური ნაკეცები;
• კანი ტუჩების ირგვლივ;
• ნიკაპი და ქვედა ყბა.

მომზადება

სახის ვარჯიშები ნაოჭებისთვის ყოველთვის იწყება გაწმენდით (სკრაბი, სარეცხი გელი, შემდეგ მატონიზირებელი), მატონიზირებელი - პროფესიონალური დღის კრემი ან ვიტამინი E ზეთში წაისვით კანზე და "გახურებით".

მოსამზადებელი მოქმედებები ტანვარჯიშამდე:

1. ჩამოიწიეთ თმა. გაშალეთ თითები სავარცხლის მსგავსად და აქტიურად შეიზილეთ სკალპი, ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და სხეულის ზოგად მდგომარეობას.
2. შეიზილეთ სახე. დაიდეთ ხელები ლოყებზე ისე, თითქოს რაღაცის დაკვრას აპირებთ ფორტეპიანოზე და დაიწყეთ ჯერ მსუბუქად, შემდეგ უფრო აქტიურად, „დაკვრა“. გადაიტანეთ შუბლზე, შემდეგ ლოყებზე და ნიკაპზე, შემდეგ ქვედა ყბაზე.
3. დახუჭეთ თვალები, ღრმად ჩაისუნთქეთ, შეიკავეთ სუნთქვა 5 წამის განმავლობაში, შემდეგ ამოისუნთქეთ.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ტანვარჯიშის კეთება. ყველა ვარჯიში შესრულებულია 10-ჯერ.

ტანვარჯიში შუბლზე ნაოჭებისთვის

No 1. დაიდეთ ხელისგულები წარბების ზემოთ, მტკიცედ დააჭირეთ მათ კანზე. ახლა, მცირე ძალისხმევით, დაწიეთ იგი ქვემოთ. ამავე დროს, დაიწყეთ წარბების აწევა. ვარჯიშის დროს უნდა იგრძნოთ დაძაბულობა წარბის კუნთებში. დარჩით ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში, შემდეგ გაათავისუფლეთ წნევა და ჩამოწიეთ წარბები.

No 2. დაიდეთ ხელისგულები შუბლზე და მტკიცედ დააწექით კანზე. მცირე ძალისხმევით აწიეთ იგი მაღლა და ამავდროულად ჩამოწიეთ წარბები ქვემოთ. როდესაც იგრძნობთ კუნთების დაძაბულობას, შეაჩერეთ და დათვალეთ 5-მდე, შემდეგ დაისვენეთ.

#3: მოათავსეთ ხელისგულები თმის ხაზთან ახლოს და დააწექით კანში. ოდნავი ძალისხმევით გაიწიეთ იგი თავის ზევით, ამ დროს ჩაიხედეთ ქვემოთ, თითქოს თქვენს ქვეშ და დახუჭეთ თვალები. დაიწყეთ მათი აქტიური ბრუნვა ქუთუთოების აწევის გარეშე - 10-ჯერ ერთი მიმართულებით, 10-ჯერ მეორე მიმართულებით. შემდეგ გაახილე თვალები და დაისვენე.

ტანვარჯიში ცხვირის ხიდზე ნაოჭების გასასწორებლად

აქ მხოლოდ ერთი ვარჯიშია. მოათავსეთ თქვენი სხვა თითები წარბების ზედა ხაზზე. დაიწყეთ მათი მოზიდვა სხვადასხვა მიმართულებით, ხოლო აქტიურად მოძრაობთ წარბებს.

ცხვირის ხიდზე კანი დიდად არ უნდა ნაოჭებს. ერთი გაჭიმვის ხანგრძლივობა არაუმეტეს 5 წამია.

ტანვარჯიში ნაოჭებისთვის თვალის ირგვლივ

No 1. დაიდეთ მე-2 და მე-3 თითები თვალების გარე კუთხეებზე. დაჭერით ისინი კანზე და მსუბუქად გაიწელეთ სხვადასხვა მიმართულებით. დახუჭეთ თვალები და, ქუთუთოების გახსნის გარეშე, გააბრტყელეთ ვაშლი საათის ისრის მიმართულებით და საათის ისრის საწინააღმდეგოდ 10-ჯერ.

#2: მოათავსეთ თქვენი მე-5, მე-4 და მე-3 თითები ყვავის ფეხის მიდამოზე. დაიწიეთ კანი ოდნავ ქვემოთ და სხვადასხვა მიმართულებით. აწიეთ თვალის კაკლები მაღლა და დახუჭეთ ქუთუთოები. დარჩით ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში და დაისვენეთ.

ტანვარჯიში ლოყებზე ნაოჭებისთვის

No 1. ღრმად ჩაისუნთქე. ამოიფეთქეთ ლოყები და ახლა აქტიურად დააჭირეთ მათ ხელისგულებით. გააჩერეთ წინააღმდეგობა დაახლოებით ხუთი წამის განმავლობაში, შემდეგ გაუშვით ჰაერი ხმაურით და დაისვენეთ.

No 2. ამოიფეთქეთ ლოყები. ახლა დაიწყეთ ჰაერის ბუშტის გადახვევა მარჯვნიდან მარცხნივ და უკან - 10-ჯერ ერთი მიმართულებით, იგივე რაოდენობა მეორე მიმართულებით.

No 3. ტუჩებს გააკეთეთ ტუბი და შეძლებისდაგვარად გაიწიეთ ისინი წინ. როცა დაძაბულობას იგრძნობთ, დარჩით ამ მდგომარეობაში 5 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ.

No 4. პირი ფართოდ გააღეთ და ახლა შემომრგვალეთ, თითქოს ხმამაღლა მღერის ასო „ო“. გააჩერეთ თითოეული პოზიცია 5 წამის განმავლობაში.

მე-3 და მე-4 სავარჯიშოები შექმნილია ნასოლაბიური ნაკეცების შესამცირებლად.

ტანვარჯიში ნაოჭებისთვის ნიკაპის არეში

No 1. დამშვიდდით, ოდნავ გააღეთ პირი. დაიწყეთ ქვედა ყბის მოძრაობა მარცხნივ და მარჯვნივ - 10-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

#2: გააღე პირი ნახევრად. ახლა, ძალით მოწიეთ კუთხეები თქვენსკენ და ქვევით, ყველაზე დაბალი წერტილის გავლით, ტუჩები მილით წინ გაწელეთ. ასეთი წრიული მოძრაობები ქვედა ყბით ჰორიზონტალურ სიბრტყეში 10-ჯერ გააკეთეთ.

No. 3. შეუფერხებლად გადაწიეთ თავი უკან და შეეცადეთ შეეხოთ თავის უკანა მხარეს მხრის პირებს შორის. ახლა გაწიეთ ქვედა ტუჩი წინ და დაიფარეთ ზედა ტუჩი, გააჩერეთ 5 წამით. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

სახის ნაოჭების საწინააღმდეგო ვარჯიში სრულდება მსუბუქი დარტყმებით მასაჟის ხაზების გასწვრივ. ამის შემდეგ ზედმეტი ზეთი/კრემი უნდა მოაშოროთ და გრილი წყლით ჩამოიბანოთ.

ალექსეი მამატოვის ეს ვიდეო ასევე დაგეხმარებათ სახიდან ნაოჭების მოცილებაში.

ტანვარჯიში ნაოჭებისთვის იაპონურად

ამომავალი მზის ქვეყნიდან ქალები დიდხანს ინარჩუნებენ ახალგაზრდულ გარეგნობას. ეს გამოწვეულია სპეციალური ტანვარჯიშით, რომელიც უფრო მეტად წააგავს სპეციფიურ, სხვა არაფრისგან განსხვავებით, მასაჟს.

ტექნიკა პირველად მსოფლიოში 2007 წელს გაიცნო. მას ჰქვია Asahi Gymnastics, რაც ითარგმნება როგორც "დილის მზის მასაჟი".

უკუჩვენებები

მიუხედავად აშკარა უვნებლობისა, ასაჰი მასაჟს აქვს აკრძალვების მკაფიო სპექტრი. შემდეგი კატეგორიის ადამიანებმა არ უნდა შეასრულონ ასეთი ტანვარჯიში:

• ENT ორგანოების დაავადებები მწვავე სტადიაში;
• უცნობი ეტიოლოგიის ანთებითი დაავადებებით სხეულის ტემპერატურის მუდმივი მატებით;
• ლიმფური სისტემის პრობლემებით;
• დერმატოლოგიური დაავადებებით;
• ღია ჭრილობებით (ჭრილობები, ნაკაწრები);
• აკნე, როზაცეა (ლოყის არეში ობობის ვენები).

არ არის მიზანშეწონილი იაპონური ტანვარჯიშის გაკეთება თხელი სახის მქონე ქალებისთვის. თუ ძალიან გინდა, მხოლოდ ზედა ნაწილზე (შუბლისა და ლოყის არეში) უნდა იმუშაო. ეს მასაჟი ხელს უწყობს წონის აქტიურ კლებას.

ჩვენებები

ტანვარჯიში მითითებულია:

• ნაოჭების გაჩენის თავიდან აცილება ან მათი მნიშვნელოვნად შემცირება;
• კანის ტურგორის გაზრდა;
• შეშუპების შემსუბუქება;
• კანის ფერის გაუმჯობესება;
• ორმაგი ნიკაპის მნიშვნელოვანი შემცირება ან სრული მოცილება.

ტექნიკა

ითვლება, რომ ნებისმიერ ქალს შეუძლია იაპონური ტანვარჯიშის გაკეთება სახის კანისთვის ნაოჭების საწინააღმდეგოდ.

თუმცა, ეს არ არის მთლიანად სიმართლე. ხანგრძლივი და მძიმე სწავლა მოგიწევთ. გარდა ამისა, საკუთარი თავის მასაჟის გაკეთება არც თუ ისე მოსახერხებელია, განსაკუთრებით ყოველგვარი უნარების გარეშე. თუმცა, თუ ყურადღებით შეისწავლით ვიდეოს, შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ტანვარჯიში მხოლოდ ერთ კვირაში.

გავლენის რიგი:

1. სახის წმენდა.
2. ზეთის გამოყენება (ვიტ. E ზეთში).
3. მასაჟის ჩატარება (ყურადღებით ნახეთ ვიდეო სტატიაში).
4. ნარჩენი ზეთის ამოღება ხელსახოცით.

ტექნიკა დამოკიდებულია ასაჰი მასაჟის ტიპზე. 40 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის რეკომენდებულია პრობლემური უბნების ნაზად დამიზნება.

ვინც უკვე გადალახა ეს ხაზი, უფრო აქტიურად მუშაობს სახეზე. 50 წელს გადაცილებულ ქალებს ურჩევენ კანის ინტენსიურად მოვლას, მაგრამ არ გადააჭარბონ.

მათთვის, ვინც 60 წლის ზღვარს გადალახა, ტანვარჯიშის ტექნიკა სრულიად განსხვავებული იქნება.

ძნელია ასაჰის იაპონური მასაჟის აღწერა. უმჯობესია უყუროთ ვიდეოს და დააკოპიროთ ყველა მოძრაობა ზუსტად.

დაიმახსოვრეთ, სახეზე კანი დელიკატურია და ნაოჭების გაჩენისას ის კიდევ უფრო თხელი ხდება, ამიტომ მასზე ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე აქტიური ეფექტი, ფრთხილად უნდა იყოს დოზირებული.

ნებისმიერ ქალს შეუძლია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლას. მხოლოდ მნიშვნელოვანია იცოდეთ და შეძლოთ არსებული საშუალებების კომპეტენტურად გამოყენება. სახის ტანვარჯიში ნაოჭების საწინააღმდეგოდ გაუმკლავდება ამ ამოცანას არა უარესი, ვიდრე კარგი ჰიგიენური კოსმეტიკა, სალონური მკურნალობა და ხელნაკეთი დაბერების საწინააღმდეგო ნიღბები. რა სარგებელი მოაქვს ტრენინგს? არის თუ არა ტანვარჯიშის წესები და სპეციალური პირობები? რა ვარჯიშები უნდა გააკეთოთ ახალგაზრდობის გასახანგრძლივებლად? მოდით შევხედოთ ტანვარჯიშის ნიუანსებს ნაოჭებისთვის.

რა სარგებელი მოაქვს ვარჯიშს სახის კუნთებისთვის?

ყველაზე დიდი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია 30-35 წლამდე ტრენინგის კურსის დაწყებით. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, იაპონური ან ტიბეტური ტანვარჯიში სახისთვის ნაოჭების საწინააღმდეგოდ, სახის ლიფტინგის ტექნიკა ან სახის აერობიკის კომპლექსი. ნებისმიერი სასწავლო კურსი სასარგებლო იქნება, რადგან:

• გააძლიერებს კუნთებს;
• ააქტიურებს სისხლის ნაკადს;
• აუმჯობესებს დერმის კვებას;
• კანის ელასტიურობის შენარჩუნება;
• გაასწორეთ პატარა ნაოჭები;
• შეამცირეთ ჩანთები თვალების ქვეშ;
• ანელებს დაბერებას.

დაბერების საწინააღმდეგო ტანვარჯიშის შესრულების წესები

არაქირურგიული გაახალგაზრდავების ეფექტით ვარჯიშების კურსის დაწყებისას უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი:

• ყოველდღიურად გააკეთეთ სახის ვარჯიშები ნაოჭებისთვის;
• შეასრულეთ მთელი კომპლექსი, შუბლის, ნიკაპის, ლოყების და კისრის კუნთების ვარჯიშის ჩათვლით;
• გააკეთე ტანვარჯიში დილით და ძილის წინ;
• დაიწყეთ ვარჯიშები მაკიაჟისგან კანის სრულად გაწმენდის შემდეგ;
• ტანვარჯიშამდე გაიკეთეთ სახის მსუბუქი მასაჟი;
• შეინარჩუნეთ სუნთქვის რიტმი;
• კუნთების ვარჯიშის მასაჟთან შეთავსებისას წაისვით კანზე დამატენიანებელი და გამოიყენეთ მასაჟის ზეთი.

სავარჯიშოების ეფექტური ნაკრები სახის ნაოჭების წინააღმდეგ

გამაახალგაზრდავებელი ტანვარჯიშის ეფექტი ემყარება კუნთების დაძაბულობისა და რელაქსაციის ძირითად რეფლექსებს, სწორ და ღრმა სუნთქვას. თქვენ უნდა დაძაბოთ სახის კუნთები ჩასუნთქვისას და დაისვენოთ ამოსუნთქვისას. ყოველი ვარჯიშის აქტიური და პასიური ფაზების მონაცვლეობის შედეგად სისხლი მდიდრდება ჟანგბადით და მისი დინება აჩქარდება. იწყება რეგენერაციის პროცესი, მიიღწევა ფოტო- და ფიზიკური გაახალგაზრდავების ეფექტი.

თვალის ირგვლივ ნაოჭებისთვის

გნებავთ თვალების ქვეშ ნაოჭების მოცილება და ყვავის ფეხის გაჩენის გადადება? შემდეგ გააკეთეთ ეს სავარჯიშოები:

1. დაფარე თვალები. შუა თითები დაიდეთ ქუთუთოების გარე კუთხეებზე და ოდნავ გადაწიეთ კანი გვერდებზე. მოატრიალეთ თვალები წრეებში. ათი მარცხნივ, შემდეგ იგივე რაოდენობა მარჯვნივ.
2. დაჭერით თითები კანში ქუთუთოების გარე კუთხეებში ოსიკულების საზღვარზე (თვალის ბუდეები თავის ქალაში). ოდნავ უკან დაიხიეთ. წნევის მოხსნის გარეშე აწიეთ თვალები მაღლა და დახუჭეთ ქუთუთოები. დაელოდე ხუთი წამი, გაახილე თვალები. გააკეთეთ ხუთიდან შვიდი გამეორება.
3. ორივე ხელის ოთხი შუა თითი წარბების ქვეშ კანზე დაჭერით. ოდნავ აწიეთ ისინი მაღლა. დახუჭე თვალები, დაელოდე ხუთი წამი. გახსენით ქუთუთოები, სანამ განაგრძობთ ზეწოლას წარბების ქვეშ კანზე. დაისვენეთ კუნთები. გააკეთე ათი გამეორება.

კისრისთვის

კისრის სავარჯიშოების ნაკრები დაფუძნებულია გაჭიმვაზე. კუნთების ნაზად დაჭიმვა მათ ტონუსს მისცემს, კანს დაჭიმავს და ორმაგ ნიკაპს მოგაშორებთ. ვარჯიშის დაწყებამდე კისერი უნდა შეიზილოთ, ხელის ზურგით გადაიწიოთ ყელის ძვლებიდან ზემოთ. მასაჟი უნდა დასრულდეს ტანვარჯიშით, რომელიც შედგება შემდეგი ვარჯიშებისგან:

1. ხელისგულები ერთმანეთზე მოათავსეთ, კისერზე ჩაეხუტეთ, მსუბუქად დაჭერით კანზე. შეუფერხებლად გადააქციეთ თავი გვერდებზე, შემდეგ წინ და უკან. ხელებით მცირე წინააღმდეგობის შექმნისას გააკეთეთ ხუთი რაუნდი მოტრიალებით და დახრილობით.
2. გამოცრა კბილები. გადააგდეთ თავი უკან, წარმოიდგინეთ, რომ აპირებთ თავის ზედა ნაწილს მხრის პირებს შეეხოთ. იგრძენით დაძაბულობა კუნთებსა და კანში. დარჩით ამ მდგომარეობაში ათი წამის განმავლობაში. გააკეთეთ კიდევ ოთხი კომპლექტი.
3. დაჯექით იატაკზე მუხლებზე მუცელზე დაჭერით. გაწელეთ კისერი ზემოთ. ეცადეთ, მხრები არ აწიოთ, თავი მაქსიმალურად წინ გადაწიეთ, შემდეგ ნელა გადაიტანეთ უკანა უკანა მხარე. არ გადააგდო თავი უკან, გაიხედე წინ. გააკეთეთ ხუთი კომპლექტი.
4. დახარეთ თავი მაღლა. გაწელეთ ტუჩები მილის მსგავსად, წარმოიდგინეთ, რომ მათთან ფანქარი გიჭირავთ. დაიწყეთ ანბანის ყველა ასოს სათითაოდ „დაწერა“, თავის გადაადგილებით. გაიმეორეთ ვარჯიში ორ-სამჯერ.

ყველა ადამიანი, გამონაკლისის გარეშე, ასაკისაა, მაგრამ ეს პროცესი შეიძლება შენელდეს. დავბერდებით თუ არა ნელა, ხიბლის დაკარგვის გარეშე რაც შეიძლება დიდხანს, ეს ჩვენზეა დამოკიდებული. უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა ვიცხოვროთ ჰიგიენური და გონივრული ცხოვრება, ყურადღებით დავაკვირდეთ ჩვენს გარეგნობას. 40 წლის შემდეგ სახის კანის მოვლადა ჯანსაღი ცხოვრების წესიგანსაკუთრებით აქტუალურია ქალებისთვის.

ქალის ცხოვრების წესი 40 წლის შემდეგ

ქალის ცხოვრების წესი დიდ გავლენას ახდენს მის გარეგნობაზე, ამიტომ:

- ნუ იშრომებთ ზედმეტად, ნუ ბოროტად იყენებთ ალკოჰოლს, სიგარეტს ან ძლიერ ყავას.

- ეცადე დღეში რვა საათი მაინც დაიძინო. არაფერი აქვს ისეთი სასარგებლო გავლენას სილამაზეზე, როგორც ჯანსაღი, სრული ძილი.

— არასასურველია დრამატული წონის დაკლება. ამიტომ, ბავშვობიდანვე აკონტროლეთ წონა. ყოველდღე, მინიმუმ ათი წუთი დაუთმეთ ტანვარჯიშს და გაატარეთ კვირა ბუნების კალთაში, ნუ დატვირთავთ საკვებს, როგორც ახალგაზრდობაში, არამედ აირჩიეთ რა მიირთვათ.

— ორმოცი წლის შემდეგ ნაკლები შაქარი და ცომის პროდუქტები უნდა მიირთვათ. აუცილებელია დილის საუზმე, ხოლო საღამოს, თუ ეს შესაძლებელია, მიირთვით ხილი, სალათები ან რძე. თუ ვახშამზე მიგიწვიეს, მეორე დღეს იმარხულე. კვირაში ერთხელ მიირთვით მხოლოდ ხილი ან რძე.

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი სახის კანი ახალგაზრდობაში - მშრალი, ცხიმიანი თუ ნორმალური - ასაკთან ერთად ის აუცილებლად დაკარგავს ტენიანობას და გახდება მშრალი. ამიტომაც 40 წლის შემდეგ სახის კანის მოვლაღირს ყურადღების მიქცევა.

მკვებავი კრემი და დამატენიანებელი - ეს არის თქვენი სახე 40 წლის შემდეგ.

დილით სახის დაბანის შემდეგ სახე შეზეთეთ მკვებავი კრემით. 1-2 საათის შემდეგ გაიწმინდეთ ვარდის წყალში დასველებული ბამბის ტამპონით. საღამოს, ძილის წინ, სახე კარგად მოიწმინდეთ ტუალეტის რძით, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით, თუ კანი მშრალია, და ცხელი წყლით და საპნით, თუ კანი ცხიმიანია.

კარგია ხილის ან მკვებავი ნიღბის წასმა სახეზე კვირაში მინიმუმ ორჯერ ან სამჯერ. ზამთარში გააკეთეთ ნიღბები მაწონი, ხაჭო, კვერცხი, პურის საფუარი, მცენარეული ზეთები და აგავას წვენი. ზაფხულში თქვენი არჩევანი უფრო მდიდარია: კიტრი, პომიდორი, მარწყვი, ყურძენი - ერთი სიტყვით, ყველა ხილი და ბოსტნეული.

ექსკურსიების, სეირნობისას ან შვებულებისას (განსაკუთრებით თუ ზღვაზე ან მთაში ატარებთ), მოერიდეთ მაკიაჟის გაკეთებას. კანი თავისუფლად უნდა სუნთქავდეს.

წყალი, ჰაერი და მზე არის ფაქტორები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს კანზე და მთლიან კეთილდღეობაზე. ამჯობინეთ მსუბუქი მაკიაჟი, მსუბუქი და არც თუ ისე ცხიმიანი პომადა. პუდრის თხელი ფენა ნაოჭებს მალავს, მაგრამ ის მხოლოდ საღამოს უნდა გამოიყენოთ, თეატრში ან კონცერტში წასვლისას.

სავარჯიშოები ქალებისთვის 40 წლის შემდეგ

სახის და კისრის კუნთები დასუსტებულიაშეიძლება გაძლიერდეს სპეციალური წვრთნები. თვეში ორჯერ მაინც გაიკეთეთ მასაჟი კოსმეტოლოგთან (თუ გაქვთ შესაძლებლობა) ან თვითმასაჟი თუ გაქვთ საჭირო უნარ-ჩვევა.

წინასწარ გაიწმინდეთ სახე (საუკეთესოა დილის ვარჯიშის შემდეგ) ლოსიონით ან ცხელი კომპრესებით (თუ არ გაქვთ მაღალი წნევა), შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით და შეზეთეთ კრემით. სავარჯიშოები თავიდან დღეში 2-3-ჯერ შეასრულეთ, ხოლო როცა მიეჩვევით ათჯერ. ორმაგი ნიკაპისთვის ვარჯიშები შეიძლება გაკეთდეს 15-20-ჯერ დღეში.

აქ არის რამდენიმე ყველაზე მარტივი ვარჯიშებირომ სასარგებლო იქნება 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალები:

სავარჯიშოები ორმაგი ნიკაპისთვის

1. დაიდეთ იდაყვები მაგიდაზე და ნიკაპი მტკიცედ დააჭირეთ ჯერ ერთ, შემდეგ კი მეორე ხელზე.
2. ტუჩებით დაიჭირეთ ფანქარი, გაიწიეთ ნიკაპი წინ და შეეცადეთ დახაზოთ წრეები ჰაერში ჯერ მარცხნიდან მარჯვნივ, შემდეგ კი საპირისპირო მიმართულებით.
3. ნიკაპი წინ გაიწიეთ და თავი ჯერ მარცხნივ, შემდეგ კი მარჯვნივ, ცდილობთ მხარზე შეხებას

თვალის ვარჯიშები

1. მჭიდროდ დახუჭეთ თვალები, დაითვალეთ სამამდე და ფართოდ გახსენით,
2. დახუჭეთ და გახსენით თვალები მჭიდროდ, მათი გარე კუთხეები თითის წვერებით მოუჭირეთ.
3. ნელა ატრიალეთ თვალები – ჯერ მარცხნიდან მარჯვნივ, შემდეგ საპირისპირო მიმართულებით.

სავარჯიშოები კისრის კუნთების გასაძლიერებლად

1. ნელა დახარეთ თავი ჯერ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ.
2. ტუჩები მჭიდროდ დააბრუნე, ენა პირის ღრუს შეახო და ჩამოწიე.
3. კისერი ძლიერად გაწელეთ წინ, შემდეგ კი მკვეთრი წრიული მოძრაობები გააკეთეთ თავით
მოუხვიეთ ჯერ მარცხნიდან მარჯვნივ, შემდეგ საპირისპირო მიმართულებით.

ორმოცი წლის ქალი ჯერ კიდევ სუფთაა, ენერგიით სავსე, მაგრამ უკვე აქვს გამოცდილება და ცოდნა, მათ შორის როგორ მოვუაროთ კანს 40 წლის შემდეგ😉 ამიტომ, სრულიად გაუმართლებელია, რომ ამ ასაკში მან უარი თქვას საყვარელ კულტურულ და სხვა აქტივობებზე, საყვარელ ადამიანებთან და მეგობრებთან ურთიერთობაზე და ამდენ სიხარულზე, რომლითაც ცხოვრება მდიდარია. დარჩი ფორმაში არის დევიზი ქალები ორმოცი წლის შემდეგ!

ბიოლოგიური ასაკი განუწყვეტლივ მატულობს და ეს გარეგნობაზეც აისახება. 40 წლის შემდეგ მკვეთრად შესამჩნევი ხდება სახის დახრილი ოვალი. ამის წარმატებით ბრძოლა შესაძლებელია კანის გამკაცრებით, რაც მას გლუვ ტილოს აქცევს.

როგორ გავიმკაცროთ ოვალური სახე სახლში 40 წლის შემდეგ?

სახე ქალის სავიზიტო ბარათია და ყველას არ შეუძლია ოსტატურად დამალოს ოვალური სახე. ორმოც წლამდე, გამჭვირვალე ოვალური შეიძლება დაბინდული და უფორმო გახდეს. მოგეხსენებათ, ასაკთან ერთად მეტაბოლიზმი ნელდება, წონა კი განუწყვეტლივ მატულობს. ამას ემატება ჭარბი წონა და ყველა ცვლილება, რაც სახეზე ხდება, ძალიან შესამჩნევი ხდება.
მემკვიდრეობა, ჰორმონალური დისბალანსი, არასწორი ყოველდღიური მენიუ, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს გარეგნობის გაუარესებაზე. ამ ფაქტორების კომბინაცია ხელს უწყობს კანში მეტაბოლური პროცესების შენელებას. სახის კუნთები უმოძრაოა, ამიტომ ისინი გამკვრივდება და საჭიროა განვითარება, რათა თავიდან აიცილოთ კანის დაბერება. კუნთების მუშაობის საუკეთესო საშუალებაა ვარჯიში.


1. იმისათვის, რომ ოვალი არ დაცვივდეს, სახეზე მთელი კანი უნდა გაიმკაცროთ. ხელისგულები შუბლზე მიიჭირეთ და კანი მთელი სახიდან თმის ხაზისკენ გადაწიეთ. კანი ისე უნდა დაიჭიმოს, რომ ქუთუთოებიც მაღლა აიწიოს. არ მოიშოროთ ხელი სახიდან. შენი ხელები დაძაბული უნდა იყოს. დაიჭირეთ ხელები და სახე ამ მდგომარეობაში თხუთმეტი წამის განმავლობაში. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ხელების კიდეებით, თითქოს სახეზე ნიღაბი გაქვთ და ზემოდან უნდა გადაიწიოთ. ეს ვარჯიში მისცემს მობილურობას სახის მთელ კანს, რაც გააუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს.
2. ღრმად ჩაისუნთქე და ტუჩები დახუჭე. ნელა გაბერეთ ლოყები, თითქოს აავსოთ ბუშტები ჰაერით. გააჩერეთ ლოყები ამ მდგომარეობაში თხუთმეტი წამის განმავლობაში. ეს სავარჯიშო ეფექტურია და მისი რეგულარული განხორციელებით, როგორ გაიმკაცროთ სახის ოვალი სახლში 40 წლის შემდეგ, პრობლემა არ გახდება თქვენთვის.
3. ნასოლაბიალური ნაკეცების გასასწორებლად დადექით სარკის წინ და ფართოდ გაიღიმეთ არაბუნებრივად. ისეთი შეგრძნება უნდა გქონდეთ, თითქოს პირი ყურებამდეა დაჭიმული და სარკეში ყველა მოლარი ჩანს. გაასწორე შენი ღიმილი ნახევარი წუთის განმავლობაში.
4. სახის ოვალის კუნთების სწორად დასამუშავებლად თავი უკან უნდა გადააგდოთ, ქვედა ყბა კი წინ ასწიოთ და ქვედა ტუჩი გამოწიოთ. შეეცადეთ ტუჩი ისე გაიწელოთ, რომ ზემოდან დაფაროს და შეგექმნათ შთაბეჭდილება, რომ ცოტა მეტიც და ის ცხვირის წვერამდე მიაღწევს. თავი უკან დაიჭირე და ტუჩი გამოწეული ათი წამის განმავლობაში. შემდეგი, გადაუხვიეთ თავი მარცხნივ და გააკეთეთ იგივე პროცედურა. იგივე უნდა გაკეთდეს მარჯვენა მხარეს. შეგიძლიათ ტუჩი მოწიოთ და თავი გვერდებზე გადაატრიალოთ.
5. საუკეთესო ტექნიკაა ტანვარჯიში სახის გამომეტყველებისთვის. მაგრამ მხოლოდ ტანვარჯიში არ იქნება საკმარისი. მას უნდა დაემატოს მასაჟი, ნიღბები და აბაზანები. ტანვარჯიშის შესრულების ოპტიმალური დრო თხუთმეტი წუთია. ამ დროის განმავლობაში შეგიძლიათ ხარისხობრივად „გააცოცხლოთ“ სახის კუნთები.

თქვენ უნდა განახორციელოთ სახის სათანადო მოვლა სახლში. ვიღებთ სამოდელო სახის კრემს რეკომენდაციით 35-40 წლის განმავლობაში. წაისვით სახეზე და კისერზე. გაასწორეთ კანი სახეზე ყურებისკენ. ვაკეთებთ მასაჟს ორი თითით. შუბლის კანს წარბებიდან თმის ზრდისკენ ვჭიმავთ და ამავდროულად ფართოდ და არაბუნებრივად ვხსნით პირს. ამ პოზიციაში, ჩვენ აქტიურად და ხმამაღლა გამოვთქვამთ ასოებს "o, u, s, i, yu, e", ბგერების გაჭიმვა. ამ ასოების წარმოთქმა ხელს უწყობს სახის კუნთების ჩართვას. მაგალითად, ასო „ა“-ს გახმოვანებისას პირი ფართოდ უნდა გააღო და ენა თხუთმეტი წამის განმავლობაში გამოყო. ასო "o"-ს წარმოთქმისას ასევე ინტენსიურად უნდა გამოიყენოთ სახის გამონათქვამები, რათა იგრძნოთ ყველა კუნთი და როგორ უნდა გამკაცრდეს სახის ოვალი სახლში 40 წლის შემდეგ, წაიკითხეთ.
ტანვარჯიშის შესრულებისას სახის კუნთები სრულყოფილად არის დამუშავებული, რითაც უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა კანქვეშა შრეში. ვარჯიშები სასარგებლოა, რადგან ისინი იწვევენ პროცესებს უჯრედულ დონეზე, ხდება კოლაგენის გამომუშავება, რაც ხელს უწყობს სახის ოვალის გამოსწორებას. ტანვარჯიში უნდა ჩატარდეს დილით და საღამოს ყოველდღე.

კონტრასტული სარეცხი

ყინულით და კონტრასტული სარეცხი საშუალება კარგად არბილებს და ამკვრივებს კანს. რეცხვისას წყლის ტემპერატურის მონაცვლეობით დაწევითა და აწევით, თქვენ ამით ხელს უწყობთ კოლაგენის წარმოების გაზრდას. ოცდაათი წლის ასაკიდან შეგიძლიათ სახე ყინულით მოიწმინდოთ, ისე, რომ არ დაელოდოთ ასაკთან დაკავშირებულ სახის ოვალის გაცვენას და დაცვენას.

ნიღბები

დღეს დიდი წარმატება სახლის კანის მოვლის საქმეში მოდის სხვადასხვა სახის ნიღბების რეგულარულ გამოყენებაზე. ორმოცი წლის შემდეგ ქალის კანს ძალიან აკლია კოლაგენი ეპიდერმისში და საკმარისი ტენიანობა.
1. მარტივი ჟელატინი მშვენივრად მუშაობს ოვალური მოდელირებისთვის. აიღეთ მშრალი ჟელატინი და შეავსეთ ცივი წყლით. მას შემდეგ, რაც სიმსივნეები გაფუჭდება, ჟელატინს დაუმატეთ გრეხილი ბანანი. წაისვით სახეზე, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ოვალს და გაიჩერეთ მინიმუმ 20 წუთი. ნიღაბი კარგად ამკვრივებს კანს ჟელატინის წყალობით და შესანიშნავად ატენიანებს მას ბანანის წყალობით.
2. კიტრის რბილობისაგან, კვერცხის გულითა და ზეითუნის ზეთისგან დამზადებული ნიღაბი შესანიშნავად კვებავს კანს. ნიღბებისთვის სხვადასხვა კომპონენტების ექსპერიმენტი დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ გაიმკაცროთ სახის ფორმა სახლში 40 წლის შემდეგ.
3. უძველესი დროიდან ჩვენი დიდი ბებიები სახეს რძით იბანდნენ, რომ კანი თეთრი, დატენიანებული და მუდამ ტონუსი ყოფილიყო. ეს რეცეპტები დღესაც გამოიყენება. ჩაასხით შვრიის ფაფა პატარა ფინჯანში და გახეხეთ პასტის სახით ბლენდერის ან ყავის საფქვავის გამოყენებით. შვრიის ფხვნილს დაასხით მდუღარე რძე, დაუმატეთ კოვზი თაფლი. როცა ნარევი გაცივდება, ათქვიფეთ ქათმის ცილა და შეურიეთ მასას. თუ სახლში მარცვლეული ან კვერცხი არ გაქვთ, შეგიძლიათ აიღოთ ყავისფერი პური. პური ხელით გახეხეთ, ჩაასხით რძეში და დაუმატეთ თაფლი. თაფლის რეცეპტებზე საუბრისას, შეგვიძლია აღვნიშნოთ უმი გახეხილი კარტოფილისგან დამზადებული ნიღბის შესანიშნავი სამოდელო ეფექტი თაფლის დამატებით. სახეზე წასმული ნარევები ინახება 15-20 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც ისინი ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. პროცედურის ბოლოს სასურველია სახის კონტრასტული რეცხვის ჩატარება.
4. მწვანე ჩაისა და ალოესგან შემდგარი ნიღბები არა მხოლოდ კვებავს კანს, არამედ აქვს შესანიშნავი მაკორექტირებელი ეფექტი. როდესაც ნარევი გამკვრივდება, სახე დაფარულია ფილმით, რომელიც ამკვრივებს კანს, ამცირებს ფორებს. ასეთი ნიღბების ეფექტი მიზნად ისახავს სახის ოვალის გამკაცრებას. ნიღბების კომპოზიციები შესანიშნავად ასუფთავებს სახეს მკვდარი უჯრედებისგან და იწვევს მათ რეგენერაციას.
5. ლოყებისა და ნიკაპის ჩამოშლა შეიძლება თავიდან აიცილოთ რეგულარული სილამაზის პროცედურების ჩატარებით ზღვის მცენარეების ნიღბების გამოყენებით. ზღვის მცენარეების მდიდარი შემადგენლობა ინტენსიურად კვებავს კანს პრობლემურ ადგილებში. გამკაცრება ხდება სახეზე შემადგენლობის გამყარების გამო. ეს ნიღაბი გამოიყენება ზევით მოძრაობებით. მიზანშეწონილია დაიწყოთ დეკოლტეს ზონიდან და თანდათან აწიოთ ზემოთ. წაისვით ნიღაბი მოძრაობებით, რომლებიც ასახავს კანის დალუქვას. პროცედურის ჩატარებისას მიზანშეწონილია ჰორიზონტალური პოზიციის დაკავება ნახევარი საათის განმავლობაში. ნიღბები წყალმცენარეებით იყიდება ფხვნილების სახით, რომლებიც განზავებულია ინსტრუქციის შესაბამისად. რეკომენდებულია ნიღბების შემადგენლობის მონაცვლეობა და ყოველ მეორე დღეს წასმა.

ზოგადი რჩევები, თუ როგორ უნდა გამკაცრდეს სახის ფორმა სახლში 40 წლის შემდეგ

- კომფორტული ხანგრძლივი ძილი ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას უწყობს ხელს. კარგი ღამის ძილით თქვენ კანს ასვენებთ.
- მოერიდეთ უსარგებლო საკვებს. ცილების, ბოსტნეულის, ხილისა და რძის პროდუქტების სწორი პროპორციების მიღება დადებითად მოქმედებს თქვენს გარეგნობაზე.
- ნებისმიერი სტრესი, უპირველეს ყოვლისა, აისახება სახეზე, სწრაფად აბერებს მას და მატებს დამატებით ნაოჭებს.
- ჩვეულებრივ ნიღბებთან ერთად გამოიყენეთ კრემები, რომლებიც ამკვრივებს სახის ოვალს.
- შეიძინეთ ვაკუუმ-მასაჟორი სახლის გამოყენებისთვის. მისი გამოყენება შესაძლებელია დამოუკიდებლად, სალონებში სერვისების გამოყენების გარეშე. ის ააქტიურებს სახის და სხეულის ყველა კუნთს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
- რეგულარული მასაჟი და ტანვარჯიში დაგეხმარებათ სახის კუნთების ტონუსში.
- გაიწმინდეთ კანი სხვადასხვა სამოდელო ლოსიონებით, ტონიკით, კრემებით. რაც უფრო მეტად მოუვლით მას, სწორად ატენიანებთ, მით უფრო ჯანსაღი იქნება მისი გარეგნობა.

საკუთარ თავზე მუდმივი მუშაობით, არ გაგიჭირდებათ მალე დაინახოთ სასურველი შედეგი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაიმკაცროთ სახის ფორმა სახლში 40 წლის შემდეგ. სხეულის კარგად ფუნქციონირება და კანის გაძლიერებული მოვლა ხელს შეუწყობს სუფთა ოვალური სახის შენარჩუნებას ორმოცი წლის წინ და შემდეგ.

სახის ლიფტინგი 40 წლის შემდეგ შესაძლებელია ოპერაციის გარეშე. პრობლემისადმი ინტეგრირებული მიდგომით, შეგიძლიათ მიიღოთ ღირსეული შედეგი. სხვადასხვა სახის კოსმეტიკური პროცედურები, რომლებიც ეხმარება ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან ბრძოლაში, ხელს უწყობს სახის კანისა და კუნთების გამკაცრებას.

სახის ლიფტინგის გაკეთება შესაძლებელია როგორც სახლში, ასევე სალონში.ამ დროისთვის, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებისგან თავის დაღწევის უამრავი გზა არსებობს. რამდენიმე მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია ერთდროულად. ყველაზე პოპულარული და ეფექტური დღეს:

• პილინგი არის პროცედურა, რომელიც დაფუძნებულია კანზე სხვადასხვა ნივთიერების ზემოქმედებაზე (მჟავები, ქიმიური ნაერთები). შედეგად, ეპიდერმისი განახლდება და წვრილი ნაოჭები იშლება.
• საინექციო გაახალგაზრდავება - სახის ოვალის გამკაცრება ინექციების გამოყენებით. ამ შემთხვევაში კანქვეშ შეჰყავთ ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაოჭების აღმოფხვრას - ფილერი, ჰიალურონის მჟავა, ბოტულინის ტოქსინი;
• მასაჟი - გამოიყენება როგორც სახლში, ასევე სალონში. ხელს უწყობს კანში სისხლის ნაკადის გააქტიურებას, რაც იწვევს გაახალგაზრდავების პროცესებს;
• ტანვარჯიში სახისთვის - კანის დაჭიმვა კუნთებზე ზემოქმედებით. ძალიან ეფექტურია რეგულარულად შესრულებისას;
• მკვებავი ნიღბები - ხელს უწყობს კანის გაჯერებას აუცილებელი ვიტამინებით და მკვებავი კომპონენტებით, რომლებიც ხელს უშლიან დაბერებას;
• ლაზერული გამკაცრება ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო და ინოვაციური პროცედურაა. ლაზერის სხივი მოქმედებს ეპიდერმისზე, რომელმაც დაკარგა ელასტიურობა, ნაზად აორთქლებს მას და ასტიმულირებს კანის ახალი უჯრედების ზრდას;
• ოვალური სახის ძაფით ლიფტინგი - სპეციალური ბოჭკოები, რომლებიც ჩანერგილია კანქვეშ მიკრო პუნქციის საშუალებით, საშუალებას გაძლევთ გაასწოროთ ნაოჭები დაძაბულობის გამოყენებით.

ოვალური ფორმის დაჭიმვის რომელი მეთოდები იქნება ყველაზე ეფექტური, დამოკიდებულია ინდივიდუალურ ქალზე, რადგან დაბერების ნიშნები თითოეულ ადამიანში გამოხატულია სხვადასხვა ხარისხით ინტენსივობით.

სახის ლიფტინგი სახლში

სახლის პირობებში სახის ფორმის გამკაცრების რამდენიმე გზა არსებობს.

ტანვარჯიში სახისთვის - სახის მშენებლობა

ბოლო დროს ყველაზე პოპულარული მეთოდი ტანვარჯიშია. მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, ეს უნდა გააკეთოთ ყოველდღიურად დილით ან საღამოს, ყოველ შაბათ-კვირას შეისვენოთ. ეს აუცილებელია კუნთების აღდგენისთვის.

ძირითადი სავარჯიშოები:

1. დაიდეთ ხელი შუბლზე. შეეცადეთ აწიოთ წარბები, გადალახეთ ხელის წინააღმდეგობა. მხოლოდ 20-ჯერ. ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ სახის ზედა ნახევრის ჩამოშლას.
2. ოდნავ გახსენით ტუჩები და გაწელეთ ისინი მილით. დარჩით ამ თანამდებობაზე 30 დათვლა. ტუჩები დაძაბული უნდა იყოს. ეფექტის გასაძლიერებლად, თქვენ უნდა დახუროთ და მონაცვლეობით დაისვენოთ ისინი.
3. მოათავსეთ ერთი თითი თვალების შიდა კუთხესთან, მეორე კი გარე კუთხესთან. დაჭიმეთ ქუთუთოების კუნთები, ოდნავ შეავიწროთ თვალები. სულ 30 გამეორება.
4. დახუჭე თვალები. მოათავსეთ საჩვენებელი თითები ქუთუთოების თავზე და შეეცადეთ აწიოთ წარბები ამ მდგომარეობაში. მხოლოდ 30-ჯერ.
5. აწიეთ ყბა წინ და თავი ოდნავ უკან გადახარეთ. დააფიქსირეთ 30 რაოდენობა, შემდეგ დაისვენეთ.

ამ ტანვარჯიშს დიდი დრო არ დასჭირდება. დღეში მხოლოდ 5 წუთი საკმარისია, რომ ერთი თვის განმავლობაში შეამჩნიოთ პირველი შედეგები. დატვირთვა ყოველ კვირას უნდა გაიზარდოს.

სახის ლიფტინგის ვარჯიში 2 წუთში - ვიდეო

სახის მასაჟი

სახის მასაჟიც შესანიშნავ შედეგს იძლევა. ეს უნდა გაკეთდეს კოსმეტიკური ზეთების გამოყენებით, რომლებიც კვებავს კანს და ხელს უწყობს ელასტიურობის გაუმჯობესებას. ისინი ხელს შეუწყობენ სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და გარეგნობის გაუმჯობესებას. ასეთი საშუალებები მოიცავს:

• ხორბლის ჩანასახის ზეთი;
• ნუშის ზეთი;
• გარგარის ბირთვის ზეთი;
• ჟოჟობას ზეთი და ა.შ.

მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ძილის წინ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიწყოთ რბილი მოძრაობებით. შემდეგ გადადით მოფერებაზე და დაჭერაზე.

პროცედურა ასევე უნდა დასრულდეს ჩასმის მოძრაობებით. მასაჟის დაწყებამდე უნდა მოიშოროთ მაკიაჟი და დაიბანოთ სახე. არ არის რეკომენდებული თვალების ირგვლივ ზედმეტად ინტენსიური მასაჟი, რადგან ის ყველაზე მგრძნობიარეა ეფექტების მიმართ.

მოძრაობის მიმართულება უნდა იყოს მკაცრად მასაჟის ხაზების გასწვრივ. პროცედურა უნდა ჩატარდეს ერთი თვის განმავლობაში მინიმუმ კვირაში 3-ჯერ. შემდეგ შეისვენეთ 10 დღის განმავლობაში.

იაპონური სახის მასაჟი - ვიდეო

მკვებავი ნიღბები სახის ლიფტინგისთვის სახლში

სახის ოვალის გასამკაცრებლად, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მკვებავი ნიღბები, რომლებიც ხელს შეუწყობს კანის უფრო ელასტიურობას. ყველაზე ეფექტური რეცეპტები:

მატონიზირებელი ნიღაბი

დაგჭირდებათ გრეიფრუტისა და ლიმონის ეთერზეთები, თითო 1 წვეთი. ორივე ინგრედიენტი უნდა იყოს შერეული და დაამატოთ ლურჯი თიხა, განზავდეს თბილი წყლით არაჟნის კონსისტენციამდე. შემდეგ წაისვით სახეზე და კისერზე. გაიჩერეთ 15 წუთი და ჩამოიბანეთ გრილი წყლით. გაიმეორეთ კვირაში 1-2-ჯერ.

დაბერების საწინააღმდეგო შემადგენლობა

დაგჭირდებათ 1 ჩ/კ ნუშის ზეთი. და იგივე რაოდენობის ლიმონის წვენი. შეურიეთ ორივე ინგრედიენტი და წაისვით სახის კანზე. გაიჩერეთ 10 წუთი და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გაიმეორეთ ყოველ კვირას.

მკვებავი ნიღაბი

თქვენ უნდა მიიღოთ 1 ჩ.კ. კრემი და დაამატეთ 1 წვეთი ვარდის ხის ეთერზეთი. შემდეგ განზავდეს ნებისმიერი სახის კოსმეტიკური თიხა კრემის კონსისტენციამდე. კრემი შეურიეთ ეთერზეთს და მიღებული შემადგენლობა წაისვით სახეზე. გაიჩერეთ 15 წუთი და ჩამოიბანეთ წყლით. გაიმეორეთ კვირაში 2-ჯერ.

ინგრედიენტები ნიღბებისთვის - გალერეა
გრეიფრუტის ეთერზეთი ააქტიურებს გამაახალგაზრდავებელ პროცესებს სისხლის ნაკადის გაზრდით ლიმონის ეთერზეთი აცილებს კანის დაბერებას

ლურჯი თიხა ატენიანებს კანს სასარგებლო ნივთიერებებით ნუშის ზეთი კვებავს კანს ლიმონის წვენი აუმჯობესებს სახის ფერს კრემი ატენიანებს კანს ვარდის ზეთი ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას

სალონური მკურნალობა

სალონური პროცედურები იძლევა სწრაფ შედეგებს და არის ოპერაციის შესანიშნავი ალტერნატივა.

პილინგის ქიმიური და მჟავე სახეობები

პროცედურის შემდეგ თქვენ უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ სამკურნალო ნაერთები (როგორიცაა დეპანტოლი) და მოერიდეთ მზის სხივებს, ასევე დეკორატიულ კოსმეტიკას. პროცედურა გრძელდება რამდენიმე თვის განმავლობაში.

მჟავა პილინგი - ვიდეო

ლაზერული გაახალგაზრდავებისთვის გამოიყენება სპეციალური აღჭურვილობა და გამტარ გელი. ჯერ ხდება კანის გაწმენდა, შემდეგ ფასდება დამატებითი პრობლემების არსებობა (პიგმენტაცია, როზაცეა). ამის შემდეგ ლაზერის სხივის სიხშირე რეგულირდება და სახეზე სპეციალური გელი გამოიყენება. პროცედურის დროს თბება ეპიდერმისის ზედა ფენა.

სარეაბილიტაციო პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს 10 დღემდე. პროცედურის შემდეგ დაუყოვნებლივ კანზე იქმნება თხელი ფილმი, შემდეგ კი ქერქი. თქვენ არ შეგიძლიათ მისი ამოღება, ის თანდათანობით იშლება. ისევე, როგორც წინა შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაიცვათ კანი მზისგან და არ გამოიყენოთ სახის მოვლის საშუალებები, გარდა სპეციალისტის დანიშნულებისა. ლაზერის წყალობით კანის ზედა ფენა მთლიანად განახლდება. ის უფრო ელასტიურად და ტონუსურად გამოიყურება.

ძაფის ამწევი

ძაფის სახის ლიფტინგისთვის სპეციალური მომზადება არ არის საჭირო. მთავარია, თავიდან აიცილოთ კანის მძიმე დაავადებები და დაზიანებები. სპეციალისტი აკეთებს რამდენიმე პუნქციას და აყენებს კანულას, რომლის მეშვეობითაც ნელ-ნელა ათავსებს ძაფებს, რომლებიც ჭიმავს კანს და აფიქსირებს მას ამ მდგომარეობაში.

პროცედურის შემდეგ სასურველია 2-3 კვირის განმავლობაში მხოლოდ ზურგზე დაიძინოთ. ეფექტი გრძელდება ერთ წლამდე ან მეტი.

ძაფის სახის ლიფტინგი: დადებითი და უარყოფითი მხარეები - ვიდეო

ინექციების გამოყენება

გამაახალგაზრდავებელი ინექციებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც იწყებენ მოქმედებას კანში ღრმად შეღწევით:

• ბოტოქსი იწვევს კუნთის დამბლას, რის გამოც ის უმოძრაო ხდება და ნაოჭები გლუვდება;
• ჰიალურონის მჟავა ატენიანებს კანის უჯრედებს. ამავდროულად, ეფექტი კუმულაციურია. სტიმულირდება საკუთარი კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავება. ჰიალურონის მჟავა ხშირად შერწყმულია სხვა კომპონენტებთან: მჟავებთან და ვიტამინებთან;
• შემავსებლები შეიცავს ნივთიერებების კომპლექსს. მათი მოქმედება ემყარება კანქვეშა ქსოვილის შევსებას. შემავსებლის დანერგვა იწვევს კანის დაძაბულობის გამო ნაოჭების გამკაცრებას და გასწორებას. ეფექტი გრძელდება 6 თვემდე.

სპეციალისტი გეტყვით, თუ რომელი მეთოდის არჩევა ოვალურია, დამოკიდებულია კანის მდგომარეობაზე, მის ტიპზე და უკუჩვენებების არსებობაზე.

სახის ლიფტინგის სალონური პროცედურები - გალერეა

მჟავა პილინგი ქიმიურ პილინგიზე რბილია ლაზერული გაახალგაზრდავება საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს ერთ სესიაზე ინექციური გაახალგაზრდავება ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პროცედურაა.
ოვალური სახის დაჭიმვის ძაფები ჩასმულია მიკრო პუნქციის საშუალებით