ცელულიტი არ არის მხოლოდ კანის ქვეშ ცხიმოვანი დეპოზიტები, არამედ დაავადება, რომელიც იწვევს კანქვეშა ცხიმოვანი შრის სტრუქტურის ცვლილებას, რაც იწვევს ლიმფური დრენაჟის დარღვევას. ცელულიტის მკურნალობა უნდა მოხდეს კანზე ტუბერკულოზის სახით, რომელსაც "ფორთოხლის კანი" ეწოდება. არ უნდა ჩათვალოთ, რომ ცელულიტი მხოლოდ ჭარბწონიანი ქალების დაავადებაა;

____________________________

მეთოდი 1: მასაჟი

სახლში ცელულიტის მოშორების საუკეთესო საშუალება მასაჟია. საკუთარი თავის მასაჟი რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. თუ ეს არ გამოდგება, შეგიძლიათ ამის შესახებ ჰკითხოთ დედას, დას ან მეგობარს მასაჟის ტექნიკის გაცნობის შემდეგ.

თაფლის ანტიცელულიტური მასაჟი

ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟის ერთ-ერთი საუკეთესო სახეობა, რომლის წყალობით შეგიძლიათ მიაღწიოთ შემდეგ ეფექტს:

• ზრდის სისხლის მიმოქცევას კანის ღრმა ფენებშიც კი.
• აუმჯობესებს ქსოვილების კვებას.
• თაფლი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების სწრაფ გამოდევნას.
• აუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს და ასუფთავებს კანს.
• ცელულიტის დატკეპნა ხდება თაფლის მასაჟის შემდეგ.
• კანი ხდება ელასტიური და აბრეშუმისებრი.

სასარგებლო რჩევები მასაჟის წინ მომზადებისთვის:

• თქვენ უნდა აირჩიოთ ნატურალური თაფლი და არა მაღაზიაში ნაყიდი, იდეალურია წიწიბურა ან ცაცხვი.
• თაფლი არ უნდა იყოს შაქრიანი და სხვადასხვა დანამატების გარეშე.
• 2 ჩაის კოვზ თაფლს შეგიძლიათ დაამატოთ ციტრუსის ეთერზეთი მასაჟისთვის 5-8 წვეთი ოდენობით.
• მასაჟი უნდა გაკეთდეს ყოველ მეორე დღეს ერთი თვის განმავლობაში.
• მასაჟის ხანგრძლივობაა 10-20 წუთი.

სახლში თაფლის მასაჟის შესრულების ტექნიკა:

1. წაისვით თაფლი კანის პრობლემურ ადგილებში და თანაბრად გაანაწილეთ ტანზე.
2. ხელებით უნდა დაიწყოთ თაფლის მსუბუქი მოძრაობები: ხელისგულები მასზე ეწებება და სხეულს შორდება.
3. დროთა განმავლობაში, თაფლი იშლება, ეს ნორმალური რეაქციაა მასაჟზე.
4. პალმების აწევა სხეულიდან თაფლით უნდა განხორციელდეს მზარდი ტემპით და ძალით.
5. მასაჟის ბოლოს თაფლი სხეულიდან გრილი წყლით უნდა ჩამოიბანოთ.
6. მასაჟის ბოლოს წაისვით ტანზე დამატენიანებელი კრემი.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი სახლში

ცელულიტით დაავადებული ადამიანის ლიმფური სისტემა ჩაკეტილია და მასში შეინიშნება ცხიმოვანი ქსოვილის, ნარჩენების და მარილის წარმოქმნა. ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი მრავალი პროცედურის საფუძველს წარმოადგენს და ის ტარდება იმ მიზნით, რომ:

• სითხის თანაბრად განაწილება მთელს სხეულში.
• სხეულის კონტურების ტრანსფორმაციები.
• ორგანიზმიდან ამოიღეთ ტოქსინები და სტაგნაციური წყალი.
• იმუნიტეტის ამაღლება, არტერიული წნევის ნორმალიზება.
• მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება.
• ფეხებში შეშუპების აღმოფხვრა (არსებობს სპეციალური ტექნიკა ორსულებისთვის).

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი არის სპეციალური მოძრაობა, რომელიც ხორციელდება ლიმფის დინების გასწვრივ ნელი ტემპით. სასარგებლოა მისი ჩატარება სხვა ანტიცელულიტურ პროცედურებამდე 1-2 დღით ადრე.

ლიმფური დრენაჟის პროცედურის ჩატარებამდე რეკომენდებულია 1-2 ჭიქა სუფთა წყლის დალევა, რათა ხელი შეუწყოს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. ამ მასაჟში მოძრაობები ხორციელდება ქვემოდან ზემოთ ლიმფის ნაკადის გასწვრივ ფეხებიდან ბარძაყამდე.

ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი დამოუკიდებლად შეუძლებელია, მაგრამ ეს არის სერიოზული ტიპის პროცედურა, რომელიც აუცილებლად უნდა ჩაატაროს ამ დარგის კომპეტენტურმა სპეციალისტმა, რათა ზიანი არ მიაყენოს ორგანიზმს.

ანტიცელულიტური მასაჟი სახლში

მათ, ვისაც არ აქვს დრო და ფული სალონების მოსანახულებლად, სახლში ცელულიტს ებრძვის. ცელულიტის საუკეთესო მასაჟი სამართლიანად ითვლება ანტიცელულიტად.

• მასაჟის დაწყებამდე უნდა მიიღოთ კონტრასტული შხაპი, შესაძლოა სკრაბის გამოყენებით, რათა მოამზადოთ კანი და სხეული მომავალი მოძრაობებისთვის.
• მასაჟის ყველა მოძრაობა უნდა დაიწყოს მსუბუქი და გლუვი, თანდათან გაზარდოს წნევა და ტემპი.
• მასაჟი უნდა დაიწყოთ ქვემოდან, ფეხებიდან გულამდე გადაადგილებით.
• მასაჟის დროს მნიშვნელოვანია მოერიდოთ მოძრაობებს ლიმფურ მიდამოებში: ბარძაყის ზედა, საზარდულის არეში, იღლიები, პოპლიტალური ღრუ.
• მუცლის მასაჟი ხდება მსუბუქი მოძრაობებით, მხოლოდ საათის ისრის მიმართულებით.
• თუ ცელულიტი მხოლოდ ბარძაყის ზედა ნაწილს აზიანებს, მასაჟი კეთდება მთლიანად მთელ ფეხზე.
• მასაჟის კურსი - კვირაში 1-2-ჯერ 30-60 წუთის განმავლობაში.
• მასაჟისთვის უნდა აიღოთ მცენარეული ზეთის შეფარდება ეთერზეთთან - 5:1.

ანტიცელულიტური მასაჟის მოძრაობების შესრულების ტექნიკა:

მოფერება

იგი ხორციელდება დათბობის მიზნით ლიმფური და სისხლძარღვების გასწვრივ. ეს ტექნიკა უნდა დაიწყოს და დასრულდეს მასაჟი, ასევე უნდა მოხდეს გადასვლები ერთი მოძრაობიდან მეორეზე. არ არის საჭირო ზედმეტი ზეწოლა კანზე და მისი გადაადგილება ღრმა ქსოვილებთან შედარებით.

შეკუმშვა

ხელები განლაგებულია სხეულის მასაჟის მიდამოში ან მის გასწვრივ. ზეწოლა ხორციელდება ცერა თითით და ხელის ძირით. ინტენსივობა ზომიერია.

ტრიტურაცია

ხელი კანს ზეწოლით მოძრაობს, ვიდრე მასზე სრიალებს. მოძრაობები კეთდება ხელისგულის ძირით, ცერის ტუბერკულოზით ან თითებით. ის შეიძლება იყოს სპირალისებური, წრიული, სწორხაზოვანი. ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის შემცირებას და აუმჯობესებს ქსოვილების ტონუსს.

წნევა

გამოიყენება სისხლის მიმოქცევის გასაზრდელად. იგი კეთდება ხრტილის გარეშე, წრიული მოძრაობებით მასაჟის ადგილის გასწვრივ თითებით ან ხელით.

მოზელვა

ზრდის კუნთების ტონუსს და ხელს უწყობს ცელულიტის მცირე უბნების აღმოფხვრას. მასაჟისტის თითების დახმარებით კანი უკან იხევს და თავისუფლდება. ღრმად ზელვისას კანის დიდ უბანს იჭერენ და ცომივით ზელდებიან. შემდეგი, ხელები გადადიან შემდეგ მიმდებარე ტერიტორიაზე.

რხევა

გამოიყენეთ ცერა და პატარა თითი კუნთის დასაჭერად, ასწიეთ და ენერგიულად შეანჯღრიეთ შეგროვებული ადგილი. მოძრაობები ხორციელდება როგორც განივი, ასევე გრძივი მიმართულებით. ოსცილატორული მოძრაობები ხორციელდება მზარდი წესით.

დარტყმის ტექნიკა

ტარდება თეძოს მაქსიმალურად მოდუნების მიზნით ჩატარებული პროცედურების შემდეგ. სხვადასხვა ინტენსივობის დარტყმების სერია გამოიყენება თითის სახსრების გამოყენებით. ყველა დარტყმის დროს თითები უნდა დაიხუროს. დაკვრა - შესრულებულია კუნთზე პერპენდიკულარულად, ხელის ნახევრად მოხრილი კიდით. პატინგი: შესრულებულია მოდუნებული ხელებით მონაცვლეობით. დაჭერა - დარტყმა გამოიყენება ხელის კიდით მოდუნებული ხელით, თითები გვერდებზე გაშლილი.

თვითმასაჟი სკრაბებით

გარდა ზემოაღნიშნული სახის მასაჟისა, სასარგებლოა სახლის პირობებში სკრაბინგის ჩატარება, რაც გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, კანს გახდის ელასტიურს, რბილს და გლუვს.

სკრაბის რეცეპტები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცელულიტის წინააღმდეგ თვითმასაჟისთვის:

• მარილის სკრაბი. გახეხეთ ზღვის მარილი, სანამ არ დაემსგავსება ჩვეულებრივ ქვის მარილს. შეურიეთ სუფრის კოვზი დაფქული შვრიის ფაფა, ჩაის კოვზი თაფლი, 2-3 სუფრის კოვზი ზღვის მარილი.
• ყავა. სამი სუფრის კოვზი ყავის ნალექი შეურიეთ სუფრის კოვზ გაცხელებულ ქოქოსის ზეთს, დაამატეთ ჩაის კოვზი კაკაოს ფხვნილი.
• ვანილი. შეურიეთ 4 სუფრის კოვზი შაქარი, 2 ჩაის კოვზი ნუშის ზეთი, 3 წვეთი ვანილის ეთერზეთი. სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ სკრაბს დაუმატოთ ნახევარი ჩაის კოვზი დაფქული დარიჩინი.
• ხილი. გააშრეთ ფორთოხლის ცედრა და გახეხეთ. დაამატეთ ერთი ჭიქა იოგურტი, ორი მწიფე ბანანი, აურიეთ ნარევი და წაისვით სხეულზე.
• წითელი წიწაკის სკრაბი. სამი სუფრის კოვზი ზღვის მარილი შეურიეთ სუფრის კოვზ ზეითუნის ზეთს, დაამატეთ ჩაის კოვზი წითელი ცხარე წიწაკა. გააცხელეთ პროდუქტი წყლის აბაზანაში და წაისვით სხეულზე.
• სკრაბის მასაჟი კეთდება დილით ან საღამოს შხაპის ქვეშ, გამოიყენება მძიმე მასაჟის ღრუბელი, რომელიც ზომიერი ინტენსივობით უნდა შეიზილოთ კანზე.
• სკრაბის სხეულზე წასმამდე აუცილებელია კანი თბილი წყლით დატენიანოთ.
• გახეხვა ხორციელდება წრიული მოძრაობით ქვემოდან ზემოდან. ძალიან ძლიერად არ შეიზილოთ კანი, ეს არანაირ კარგს არ მოაქვს.
• გახეხვის ხანგრძლივობაა 10-15 წუთი, რის შემდეგაც ჩამოიბანეთ სკრაბი სხეულიდან კონტრასტული შხაპის გამოყენებით.
• მასაჟის ბოლოს რეკომენდებულია ტანზე ანტიცელულიტური კრემის წასმა.

მეთოდი 2: ბანკები

ცელულიტის შეკუმშვა დიდი ხნის განმავლობაში ცნობილი მეთოდია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოზილოთ ღრმად დაწოლილი ქსოვილები. ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ შემდეგ პოზიტიურ თვისებებს:

• აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს;
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
• ზრდის კანის ელასტიურობას;
• ცელულიტის ტუბერკულოზის აღმოფხვრა;
• ასტიმულირებს ლიმფის ნაკადს;
• ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას კანქვეშა შრეებში;
• ამცირებს შეშუპებას.

დღეს აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ სხვადასხვა სახის ჭიქები თვითმასაჟისთვის - მინა, რეზინი, სილიკონი. მათ შორის ძლიერი განსხვავებები არ არის, რადგან მასაჟის ეფექტი ხდება ვაკუუმის გამო, რომელიც წარმოიქმნება ქილაში პროცედურის დროს.

როგორ გავაკეთოთ თასმის მასაჟი სახლში:

1. მასაჟის წინ წაისვით კანზე ზეთები ან ანტიცელულიტური კრემი. პროდუქტი არ უნდა შეიცავდეს მარცვლებს, რათა არ დაზიანდეს კანი.
2. ქილა დაიდეთ კანზე მისი ინსტრუქციის მიხედვით და გადაიტანეთ ქვემოდან ზემოდან, პროცედურა დაიწყეთ ფეხებიდან.
3. ლიმფური კვანძების ადგილები უნდა იყოს გვერდის ავლით.
4. ეს მასაჟი უკუნაჩვენებია ვარიკოზული ვენების მქონე ადამიანებისთვის, ასევე იმ ადგილებში, სადაც მსხვილი ხალი ან ლაქებია.
5. პროცედურის შემდეგ სისხლჩაქცევები ნორმალურია, მაგრამ რეკომენდირებულია დაელოდოთ მის გაქრობას, სანამ გაიმეორეთ თასმის მასაჟი.

მეთოდი 3: შეფუთვა

სახლის პირობებში ცელულიტის მოშორების ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა სხეულის შეფუთვის პროცედურაა. ანტიცელულიტური შეფუთვა ყველასთვის მარტივი და ხელმისაწვდომი პროცედურაა, რომლითაც შეგიძლიათ არა მხოლოდ ცელულიტისგან თავის დაღწევა, არამედ კანის გამკაცრება, ელასტიური და რბილი გახადა. უნდა განვასხვავოთ შეფუთვის ორი ტიპი:

1. გაციება - ათავისუფლებს ცელულიტს და ხელს უწყობს წონის დაკლებას კანის ფორებისა და სისხლძარღვების შევიწროებით.
2. ცხელი - ათავისუფლებს ცელულიტს სისხლძარღვების გაფართოებით, აუმჯობესებს ქსოვილებში სისხლის მიწოდებას.

სახლში შეფუთვის სწორად შესასრულებლად, უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

• პროცედურის დაწყებამდე უნდა მიიღოთ შხაპი, კარგად გაათბოთ კანი მასაჟით სარეცხი ქსოვილით და სკრაბით. როგორც სკრაბი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზღვის მარილი შერეული თაფლით და ყავის ნალექით. ამ პროდუქტით კარგად უნდა შეიზილოთ სხეული, შემდეგ ჩამოიბანოთ ყველაფერი თბილი წყლით.
• შემდეგი, თქვენ უნდა გაიწმინდოთ სხეული პირსახოცით, წაისვით ნარევი სქელი ფენით კანის პრობლემურ ადგილებში.
• შემოახვიეთ სხეული ზემოდან, გადაიტანეთ ქვემოდან ზემოთ.
• თქვენ შეგიძლიათ ჩაიცვათ თბილი ტანსაცმელი და დაწექით საბნის ქვეშ ან ივარჯიშოთ პროცედურის დროს თქვენი შეხედულებისამებრ.
• განსაზღვრული დროის გასვლის შემდეგ საჭიროა სხეულის განტვირთვა, ჩამოიბანეთ პროდუქტი თბილი წყლით და წაისვით კანზე ანტიცელულიტური კრემი.
• პროცედურები უნდა ჩატარდეს ყოველ 3-დან 4 დღეში ერთხელ;

ანტიცელულიტური სხეულის შეფუთვის რეცეპტები სახლში:

1. გააცხელეთ 4-5 სუფრის კოვზი თაფლი წყლის აბაზანაზე, დაუმატეთ 2-3 წვეთი ციტრუსის ეთერზეთი და აურიეთ. თაფლი შეგიძლიათ შეურიოთ ყავის ნალექს 2:1 თანაფარდობით. ამ პროდუქტით სესიის ხანგრძლივობაა 30-40 წუთი.
2. ცისფერი თიხა წყლით განზავდეს ისეთი თანაფარდობით, რომ მასა სქელ არაჟანს დაემსგავსოს. თიხას დაამატეთ მწიკვი დარიჩინი. შეინახეთ ნარევი სხეულზე 30 წუთის განმავლობაში.
3. შეიძინეთ კელპი ან ფუკუს ზღვის მცენარეები აფთიაქში. წყალმცენარეები დაასველეთ თბილ წყალში 15 წუთის განმავლობაში, რომ შესიდეს. წაისვით ზღვის მცენარეები კანის პრობლემურ უბნებზე და შეფუთეთ ფილმით. პროცედურის ხანგრძლივობაა 40-60 წუთი.
4. 2 ჩაის კოვზი დაფქული წითელი წიწაკა შეურიეთ მწიკვ დარიჩინს, დაასხით ორი სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი გრეიფრუტის ეთერზეთი. პროცედურის ხანგრძლივობაა 30 წუთი. ამ პროდუქტის გამოყენებამდე, თქვენ უნდა შეამოწმოთ ალერგიული რეაქცია ნაზავი კანზე ნახევარი საათის განმავლობაში.
5. გახეხეთ ერთი ფორთოხლის ცედრა, შეურიეთ სუფრის კოვზი დაფქული შვრია, დაუმატეთ 50 მილილიტრი ნატურალური იოგურტი. შეურიეთ პროდუქტი და გამოიყენეთ იგი შესაფუთად 30 წუთის განმავლობაში.

შეფუთვის პროცედურის უკუჩვენებები:

• ორსულობა და ლაქტაცია;
• სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები, მათ შორის ვარიკოზული ვენები;
• კანის დაავადებები;
• ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები (ზღვის მცენარეებში გახვეული);
• ანთებითი გინეკოლოგიური დაავადებები;
• შეფუთვის კომპონენტების მიმართ შეუწყნარებლობა.

მეთოდი 4: სავარჯიშოები

ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში ძალიან ეფექტურია სპორტული აქტივობები და ვარჯიშები. ვარჯიშის წყალობით, ის მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებით ააქტიურებს ცხიმების წვის პროცესს. ვარჯიში აგვარებს წონის დაკლების პრობლემებს, როგორიცაა კუნთების დაქვეითება და კანის დაქვეითება.

ცხიმის წვის გასააქტიურებლად საჭიროა დატვირთვის სწორად შერწყმა. ამისათვის კარდიო ვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს ცხიმის დაკლებას, ენაცვლება ძალის ვარჯიშს, რაც ხელს უშლის ორგანიზმს კუნთოვანი ქსოვილიდან ენერგიის მოპოვებაში.

კარდიო ვარჯიშები, რომლებიც ცხიმების წვას უწყობს ხელს, მოიცავს: ცურვას, სირბილს, სეირნობას, ველოსიპედს. ცხიმს "უყვარს" ხანგრძლივი ერთფეროვანი დატვირთვები, ამიტომ ვარჯიში უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 30 - 60 წუთი.

რამდენიმე ძალის სავარჯიშო, რომელიც ხელს შეუშლის ორგანიზმს ცხიმის ნაცვლად კუნთოვანი მასის დაწვაში:

1. ი.პ. ფეხები მხრების სიგანეზე, ფეხები პარალელურად, მუცელი ჩასმული, ჰანტელი თითოეულ ხელში. ჩაისუნთქეთ და შეასრულეთ ჩაჯდომა, ხელები ასწიეთ თავზე ზემოთ. ამოსუნთქვა - აწევა საწყის პოზიციაზე.
2. ი.პ. იწვა იატაკზე, ფეხები სკამზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. ამოსუნთქვისას აწიეთ მენჯი, ჩასუნთქვისას დაწიეთ. თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ მსუბუქი წიგნი ქვედა მუცელზე წონის ეფექტის შესაქმნელად.
3. ი.პ. დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, მუხლები მაქსიმალურად გაშლილი გვერდებზე, ხელები ჰანტელებით ჩამოშვებული წელის დონეზე. ნელ-ნელა დაიწყეთ ჩაჯდომა, ზურგი სწორად შეინახეთ, ხელების პოზიციის შეცვლის გარეშე. დაიჭირეთ ისეთ პოზიციაზე, თითქოს სკამზე ჯდომა გჭირდებათ 30 წამის განმავლობაში. ნელა გაისწორეთ ფეხები.
4. ი.პ. დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები გაშლილი სხეულის გასწვრივ ჰანტელებით. გაშალეთ თქვენი მარცხენა ფეხი წინ და ჩამოწიეთ მარჯვენა მუხლზე. ნელა დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას, მაქსიმალურად დაჭიმეთ დუნდულოების და ფეხების კუნთები.

მათ, ვინც ახლა იწყებენ ვარჯიშს, შეუძლიათ გაიმეორონ ერთი ვარჯიში 8-12 ჯერ ორ მიდგომაში 3-5 წუთის შესვენებით. თანდათან უნდა გაიზარდოს დატვირთვა ყოველ 5-7 დღეში ერთხელ, თანდათან მიაღწიოს 30-40 გამეორებას 4 კომპლექტში დღეში.

მეთოდი 5: კვება

წონაში კლებულმა და ცელულიტით დაავადებულმა ქალებმა უნდა იცოდნენ, რომ დიეტებით ორგანიზმის დაღლილობა კარგს არაფერს მოიტანს, გარდა ამისა, დაავადებათა და აშლილობების „თაიგული“. მიზეზი ის არის, რომ ბევრი დიეტა შექმნილია წონის სწრაფად დასაკლებად სხეულის საჭირო მინერალებითა და ვიტამინებით უზრუნველყოფის გარეშე.

წონის დაკარგვის საუკეთესო დიეტა დაბალანსებული დიეტაა. სწორ კვებას შეუძლია ზედმეტი ცხიმის რეზერვების აღმოფხვრა, წონის და მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, კანისა და მთლიანად სხეულის მდგომარეობის გაუმჯობესება.

ორგანიზმის გამართული ფუნქციონირებისთვის მნიშვნელოვანია საკვების ყველა კომპონენტი - ცილები, ნახშირწყლები და ცხიმებიც კი, რომლებიც ბევრს არ უყვარს. ცხიმების გარეშე სრული მეტაბოლიზმი და, შედეგად, წონის უსაფრთხო დაკლება შეუძლებელია. ადამიანის ყოველდღიური საკვები ნივთიერებების მიღება ასე უნდა გამოიყურებოდეს: ცილები - 20%, ცხიმები - 30%, ნახშირწყლები - 50%.

ნახშირწყლები

ნუ შეგეშინდებათ ასეთი რაოდენობის ნახშირწყლების რაციონში, რადგან ისინი არ შედის მხოლოდ ტკბილეულში, რომელიც არ არის რეკომენდებული. მათთვის, ვინც წონაში იკლებს, ძალიან მნიშვნელოვანია რთული ნახშირწყლების მიღება, რომლებიც მდიდარია ბოჭკოვანი და კალიუმით, რაც აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და მეტაბოლიზმს და ასტიმულირებს ცხიმების წვას. ეს მოიცავს ყველა სახის მარცვლეულს, მარცვლეულს, თხილს, ჩირს, ხილს, პარკოსნებს, მარცვლეულს, ბოჭკოვან და ქატოს.

ციყვები

ცილების 60%-ზე მეტი უნდა იყოს მცენარეული საკვებიდან. მნიშვნელოვანია შემცირდეს ცხიმიანი ხორცის მოხმარება, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს უცხიმო ჯიშებს, როგორიცაა ინდაური, კურდღელი, ქათამი და ხბოს ხორცი. რეკომენდებულია ხორცის მოხარშვა ან ჩაშუშვით და ჭამა კვირაში არა უმეტეს ორჯერ. სასარგებლოა რძის პროდუქტების ჭამა, განსაკუთრებით ხაჭო და მყარი ყველი.

ცხიმები

ცელულიტთან ბრძოლისას ცხიმები გონივრულად უნდა შეირჩეს. მთლიანად უნდა მოერიდოთ ტრანს ცხიმებს, რომლებიც დატვირთულია ქოლესტერინით. ამ პროდუქტებს შორის ლიდერობს ტკბილეული: ნამცხვრები, ნამცხვრები, ნაყინი, მაიონეზის, მარგარინის და სოუსების გარდა.

ორგანიზმს სჭირდება ომეგა - 3, ომეგა - 6 და ომეგა - 9 ცხიმოვანი მჟავების მოხმარება, რომლებიც გვხვდება თხილში, ჩირში და მცენარეულ ზეთებში.

ცელულიტის მოსაშორებლად, მთლიანად უნდა მოერიდოთ შემდეგ საკვებს:

• ტკბილეული;
• ფქვილი და ცომეული;
• მარილი, რომელიც აყოვნებს ორგანიზმიდან სითხის გამოყოფას;
• შაქარი;
• ალკოჰოლი;
• გაზიანი სასმელები;
• მაიონეზი;
• შებოლილი ხორცი;
• ცხიმიანი საკვები;
• სწრაფი კვება

წესები და პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცელულიტის მოცილებას:

1. მიირთვით კალიუმით მდიდარი საკვები, რომელიც ორგანიზმიდან გამოაქვს ჭარბი სითხე და ხსნის შეშუპებას.
2. შესაძლებელია ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესება ბოსტნეულისა და ხილის მიღებით, რომელიც უნდა შეადგენდეს დიეტის 2/3-ს.
3. ანტიოქსიდანტებისა და ზღვის მცენარეების მოხმარება აჩქარებს ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და ნარჩენების გამოდევნას და ზრდის კანის ელასტიურობას.
4. ახლად გამოწურული წვენები დღეში 1-2 ჭიქა კვებით შუალედში დაგეხმარებათ ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლაში.
5. მწვანე ჩაი უშაქროდ, რომელიც შეგიძლიათ დალიოთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, ეფექტურად წმენდს ორგანიზმს.
6. საუკეთესო საუზმეა შვრიის ფაფა ქიშმიშით, თხილით ან გარგარის ჩირით, რომელიც ააქტიურებს მეტაბოლიზმს და გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
7. არ არის საჭირო ვახშამი ძილის წინ 3-4 საათით ადრე. ვახშამი მსუბუქი უნდა იყოს, მაგალითად ბოსტნეულის სალათი, ვაშლი ან 100 გრამი ხაჭო.
8. ხორცი არ უნდა მიირთვათ მარცვლეულთან ან კარტოფილთან ერთად. იდეალური გვერდითი კერძი ხორცისთვის არის ბოსტნეულის სალათი.
9. მიირთვით საკვები, რომელიც ასტიმულირებს თქვენს მეტაბოლიზმს, წვავს ცხიმოვან უჯრედებს. მათ შორისაა გრეიფრუტი, კივი, მწვანე ჩაი.

ვიდეო

ცელულიტი არის გამოხატული კოსმეტიკური დეფექტი, რომელიც საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. ლიპოდისტროფიის ფონზე, რომელიც ხასიათდება კანის ქვეშ გაფართოებული ცხიმოვანი უჯრედების არსებობით, უარესდება ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მიწოდება დერმის ღრმა ფენებში. უჯრედებს შორის არასწორი მეტაბოლიზმის გამო ხდება სითხის სტაგნაცია, რაც გამოიხატება ქსოვილის შეშუპებით. არასაკმარისი სისხლმომარაგება თანდათან ანადგურებს უჯრედებს. ისინი არ იღებენ აუცილებელ კვებას და სუნთქვას, რაც იწვევს მუცლის, ბარძაყისა და სხვა პრობლემურ უბნებზე კანის გაფხვიერებას, დაცვენას და ამობურცულობას. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ანტიცელულიტური მასაჟის ეფექტურობასა და ტექნიკაზე.

ანტიცელულიტური მასაჟის სარგებელი და ზიანი

როგორ მოქმედებს მასაჟი ცელულიტის წინააღმდეგ?

ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟის მთავარი ამოცანაა სისხლის ნაკადის სტიმულირება კანქვეშა ცხიმის შესქელებული ფენის მქონე ადგილებში. როდესაც სისხლი ნორმალურად იწყებს ცირკულაციას, მეტაბოლიზმი უმჯობესდება ქსოვილებში უჯრედულ დონეზე. ცელულიტით დაფარული ადგილები დროთა განმავლობაში იწმინდება და მათში ლიმფა უფრო სწრაფად მოძრაობს.

მასაჟი აუმჯობესებს ქსოვილების მდგომარეობას ჭარბი სითხის მოცილების გამო და შეშუპება იკლებს. კოსმეტიკური აპარატურა და მანუალური პროცედურები ატონიზირებს მთელ სხეულს და კუნთებს და აუმჯობესებს იმუნური სისტემის მდგომარეობას. კანის ბუნებრივ სუნთქვას აძლიერებს სუფთა, ღია ფორები.

დადებითი ეფექტი ვრცელდება საოფლესა და ცხიმოვან ჯირკვლებზეც. ყველა კლიენტს გარანტირებული აქვს უფრო მკვრივი სხეული და გლუვი კანი. ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, მასაჟს, რომელიც ახორციელებს აღნიშნულ ცვლილებებს, შეიძლება კარგი ვუწოდოთ ცელულიტთან ბრძოლის თვალსაზრისით.

შესაძლო ზიანი

ყველა კოსმეტიკურ პროცედურას აქვს უკუჩვენება. ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი უსარგებლო ან საშიშიც კი იქნება, თუ გაციება, ვირუსით ინფექცია, მაღალი ტემპერატურა ან გულის დაავადება გაქვთ. კურსის დაწყებამდე საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია.

შეზღუდვები ექმნებათ კანისა და სიმსივნური დაავადებების მქონე ადამიანებსაც. დაუშვებელია კანის ნებისმიერი დაზიანება, განსაკუთრებით სისხლჩაქცევები, ჭრილობები და სისხლჩაქცევები. ანტიცელულიტური მასაჟი შეუძლებელი იქნება ორსულობისა და ლაქტაციის, ფსიქიკური აშლილობის, მასაჟის კრემის შეუწყნარებლობისა და ვარიკოზული ვენების დროს.

ანტიცელულიტური მასაჟის სახეები

მუცლის, თეძოების და დუნდულოების წონის დაკლების მასაჟი კეთდება ხელით დამოუკიდებლად, სპეციალისტის დახმარებით ან კოსმეტოლოგიური აპარატურის გამოყენებით.

ხელის მასაჟი

სხეულიდან ფორთოხლის ქერქის მოსაშორებლად მიზანშეწონილია დარეგისტრირდეთ მასაჟზე, სადაც არ არის საჭირო სპეციალური აღჭურვილობა, მუშაობს მხოლოდ მასაჟისტის ხელები და ეფექტს აძლიერებს კრემი. კლიენტების უმეტესობა აღნიშნავს, რომ პროცედურა საკმაოდ მტკივნეულია. მაგრამ ოსტატს შეუძლია ხელების სიძლიერის რეგულირება და შედეგები სწრაფად ჩანს რამდენიმე სესიის შემდეგ, ტრანსფორმაცია იწყება.

სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ თვითმასაჟი სახლში, მაგალითად, ინტენსიურად შეიზილოთ პრობლემური ადგილები საშხაპეში მასაჟის ხელთათმანით ან ღრუბლით. მანუალური მასაჟი წონის დაკლებისთვის და გლუვი კანისთვის შეიძლება გაკეთდეს ანტიცელულიტური კრემით და გელით, ნატურალური თაფლით, შეძენილი და ხელნაკეთი სკრაბებით. არსებობს კლასიკური და ლიმფური დრენაჟის ტექნიკა. სეანსი შედგება მოფერვისგან, ხახუნისგან, შეკუმშვისგან, მორევისგან, დაჭერისგან, დარტყმისგან და შერყევისგან.

აპარატურის მასაჟი

თანამედროვე სალონები გთავაზობთ ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟის რამდენიმე ვარიანტს სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით:

• ვიბრაციული მასაჟი - მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად და მიკროცირკულაციის გასაძლიერებლად გავლენის ადგილებში, ტექნიკა მოითხოვს სხეულზე სპეციალური ვიბრაციული მოწყობილობების დამაგრებას;
• ვაკუუმური მასაჟი ჭიქების ნაკრებით ან როლიკებით - შესანიშნავია 20 ერთეულამდე სხეულის მასის ინდექსის დასახმარებლად, საჭიროა 15 სესიამდე შესამჩნევი შედეგის მისაღებად;
• ჰიდრომასაჟი არის ანტიცელულიტური პროცედურა შეშუპების მოსახსნელად, ნივთიერებათა ცვლის დასაჩქარებლად, კანქვეშა ცხიმის გასასწორებლად, სადაც მთავარი ფაქტორია მინერალებით გამდიდრებულ წყალში ჩაძირულ სხეულზე დიდი რაოდენობით ჰაერის ბუშტების მოქმედება;
• პრესის მასაჟი - პრესოთერაპია აჯანსაღებს სხეულს ჰაერით გაბერილი კოსტუმის ზეწოლის გამო.

სახლის პირობებში გაკეთების ტექნიკა

როგორ გავაკეთოთ თასმის მასაჟი?

თქვენი ამოცანაა სწორად მოამზადოთ, შემდეგ მოათავსოთ სილიკონის ქილები პრობლემურ ადგილებში, ამოიღოთ ჰაერი მათ ქვეშ და შექმნათ ვაკუუმის ეფექტი. შუშის ქილები მოძველებული ვარიანტია, ახლა იყიდება უფრო მსუბუქი და პრაქტიკული ხელსაწყოები. ეს მასაჟი არ არის რთული დასაუფლებელი, ის სასარგებლოა სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლების, კუნთების ტკივილის შესამსუბუქებლად და ოსტეოქონდროზის შესამსუბუქებლად.

ჭიქების წრიული მოძრაობების გამო სისხლი მიედინება დამუშავებულ ადგილზე და აქტიურდება ცხიმების წვის პროცესი. ქილები კარგად მუშაობს მათ ქვეშ არსებული ვაკუუმის გამო. თითოეულ პლასტმასის ქილას აქვს რბილი ნაწილი ჰაერის ამოტუმბვისთვის.

მიჰყევით ყველა ნაბიჯს ინსტრუქციის მიხედვით. ჯერ უნდა გაათბოთ პრობლემური ადგილები – მიიღეთ აბაზანა ან ხელით მასაჟი. როგორც წესი, გოგონები მუცელს, ბარძაყებსა და დუნდულებს კუპინგით ეპყრობიან. არ შეიზილოთ მკლავებში, მუხლის ქვეშ, ბარძაყის შიგნითა და საზარდულის არეში, რადგან ლიმფის გადინება შეიძლება დაირღვეს. კოსმეტიკური პროდუქტი გამოიყენება დამუშავებულ ადგილზე კანის დასატენიანებლად. ეს შეიძლება იყოს ბუნებრივი ზეითუნის ზეთი, მაგრამ უმჯობესია მიიღოთ ანტიცელულიტური გელის ან კრემის პროდუქტი.

თუ გავლენის რამდენიმე ზონაა, მაშინ დაიწყეთ ბარძაყიდან. დაწექით გვერდზე და აიღეთ წინასწარ მომზადებული მშრალი და სუფთა ქილა. წაისვით იგი სხეულის ზედაპირზე და გამოიყენეთ ნათურა მთელი ჰაერის გამოსაყვანად. მიამაგრეთ ყველა ხელმისაწვდომი ქილა პრობლემურ ადგილებში. დარწმუნდით, რომ ქილაში 1-დან 2 სმ-მდე კანია ჩასმული. უფრო დიდი მოცულობის წოვისას საჭიროა ზედმეტი ჰაერის გამოდევნა. ნაზად შეიზილეთ სხეული თითოეული ქილით. ამისათვის გადაიტანეთ ჰერმეტულად დალუქული ქილა ქვემოთ და ზემოთ, შემდეგ კი საათის ისრის მიმართულებით.

ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟმა სახლში არ უნდა გამოიწვიოს კაპილარების დაზიანება და ტკივილი. სასიამოვნო ჩხვლეტა და კანის ზომიერი სიწითლე ნორმალური რეაქციაა ვაკუუმის ზემოქმედებაზე. თითოეულ უბანს ვამასაჟებთ 5-დან 10 წუთის განმავლობაში. პროცედურის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა წაისვათ რძე კანის დასატენიანებლად. თასმის მასაჟი გრძელდება 20-დან 30 წუთამდე, სესიის დასასრული უნდა დაისვენოთ საბნის ქვეშ 30 წუთის განმავლობაში. ოპტიმალურია მასაჟი ყოველ მეორე დღეს.

სრული კურსი განკუთვნილია 10 პროცედურისთვის, შემდეგ საჭიროა პაუზა 14 დღის განმავლობაში. ზოგჯერ პირველი სესიების დროს ჩნდება დისკომფორტი და რჩება მცირე, სწრაფად გამავალი სისხლჩაქცევები. ვაკუუმური მასაჟი ხელს უწყობს სხეულის მდგომარეობის გაუმჯობესებას ცელულიტის მოწინავე შემთხვევებშიც კი. მასაჟის დაწყებამდე სასურველია ექიმთან კონსულტაციები. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თასმის მასაჟი მკაცრად უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს, სისხლის დაავადებები, სიმსივნეები, მწერების ნაკბენები და ჭრილობები, გულის დაავადებები (მაგალითად, ჰიპერტენზია), თრომბოფლებიტი, ვარიკოზული ვენები და ნებისმიერი დაავადების მწვავე პერიოდში.

როგორ გავაკეთოთ თაფლის მასაჟი?

ფუტკრის პროდუქტი კურნავს კანს და მთელ სხეულს ივსება ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებებით. პროცედურა სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან კვებავს მას ვიტამინებითა და მინერალებით. თაფლის მასაჟის წყალობით უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლა და უჯრედები იწმინდება ტოქსინებისგან. კურსი შედგება 15 სესიისგან, მასაჟი ტარდება ყოველ მეორე დღეს. პროცედურისთვის საუკეთესოდ შეეფერება თხევადი თაფლი, რომელიც არ კრისტალიზებულა. ერთ დროს დაგჭირდებათ 3 ჩაის კოვზი პროდუქტი. თაფლი უნდა გამდიდრდეს ეთერზეთებით.

ერთი პროცედურისთვის საჭიროა 10 წვეთი ზეთი. შესაფერისია ლავანდის, ორეგანოს, ლიმონის, როზმარინის, ფორთოხლის, გრეიფრუტის, მანდარინის და ევკალიპტის ზეთები. ზოგიერთ ადამიანს აქვს აუტანლობა ეთერზეთების მიმართ, ამ შემთხვევაში თაფლს ზღვის მარილს ვამატებთ. პროცედურის დაწყებამდე გაათბეთ სხეული მასაჟით ან ცხელი წყლით. უმჯობესია იმოქმედოთ ცალ-ცალკე თითოეულ პრობლემურ სფეროზე. წაისვით თაფლი ხელებზე და ენერგიულად შეიზილეთ კანში.

წახალისებულია ჩხვლეტა და გახეხვა, მთავარია სისხლის მიმოქცევის გაზრდა. გააგრძელეთ მასაჟი თაფლით, სანამ არ შეიწოვება კანში. როდესაც კანი წებოვანი ხდება, შეგიძლიათ ისე დააწებოთ, რომ კანი ხელისგულებს მიეკრას. 5 წუთიანი რიტმული ტაშის შემდეგ რამდენიმე წამის განმავლობაში იჭერენ ხელებს და უეცრად იშლებიან. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი, მაგრამ კარგი ეფექტი მიიღწევა. თაფლით ინტენსიური მასაჟის 10 წუთის შემდეგ შესაძლოა გამოჩნდეს თეთრი ნივთიერება, რომელიც ხელები უნდა ჩამოიბანოთ საპნით და გააგრძელოთ მასაჟი.

სესიას 30 წუთი დასჭირდება. თითოეული პრობლემური ზონისთვის - 10 წუთი. მასაჟის შემდეგ საჭიროა შხაპის მიღება და კანის გაწმენდის გარეშე. ბოლოს წაისვით რძე დასატენიანებლად. ეფექტის გასაძლიერებლად შეუთავსეთ მასაჟი და შეფუთვა.

იმის შესამოწმებლად, გაქვთ თუ არა ალერგია თაფლზე, წაისვით მაჯაზე და გაიჩერეთ 15 წუთი. თუ კანი რეაგირებს წვასა და სიწითლეზე, მაშინ თაფლის მასაჟი უკუნაჩვენებია თქვენთვის. ასევე არ უნდა გაკეთდეს რესპირატორული დაავადებების, ვარიკოზული ვენების, ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი სიმსივნეების, კაპილარული ბადეების, ჰიპერტენზიის, ასთმის, ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებების დროს.

როგორ მოვამზადოთ და გამოვიყენოთ ანტიცელულიტური სკრაბები?

სკრაბებით მასაჟი ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან შესამჩნევად არბილებს და არბილებს კანს. სხეული საოცრად ელასტიური და სუფთა იქნება. სახლის პირობებში გააკეთეთ ანტიცელულიტური თვითმასაჟი ხელნაკეთი სკრაბებით. ამ პროცედურის ჩასატარებლად საუკეთესო დროა საღამო და დილა. მასაჟი არ იწვევს რაიმე სირთულეს, რადგან ის ტარდება საშხაპეში თქვენთვის ნაცნობი მოძრაობებით.

თქვენ უნდა წაისვათ პროდუქტი მყარ ტილოზე და ენერგიულად შეიზილოთ ნესტიანი სხეული, სადაც პრობლემური ადგილებია. შეასრულეთ წრიული მოძრაობები სარეცხი ქსოვილით ან ხელჯოხით, გადაადგილდით ქვემოდან ზემოდან. არ გადააჭარბოთ. პროცედურა გრძელდება 15 წუთი. შემდეგ ვრეცხავთ სკრაბს და ვიღებთ კონტრასტული შხაპს. და ბოლოს, აუცილებლად შეზეთეთ თქვენი სხეული კარგი ანტიცელულიტური პროდუქტით.

აქ არის საუკეთესო სკრაბის რეცეპტები, რომლებიც შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ:

• ყავის სკრაბი - ყავის ნალექი (3 ს/კ), კაკაოს ფხვნილი (1 ჩ/კ), ქოქოსის ზეთი (1 ს/კ);
• მარილის სკრაბი - დაქუცმაცებული ზღვის მარილი (3 ს/კ), თაფლი (1 ჩ/კ), დაფქული შვრიის ფაფა (1 ს/კ);
• წიწაკის სკრაბი - ცხელი წითელი წიწაკა (1 ს/კ), ზეითუნის ზეთი (1 ს/კ), წვრილი ზღვის მარილი (3 ს/კ), გახურების შემდეგ წაისვით წყლის აბაზანის გამოყენებით;
• ხილის სკრაბი - გამხმარი და გახეხილი ცედრა (1 ფორთოხლიდან), მწიფე ბანანი (2 ც.), იოგურტი (1 ჭიქა);
• ვანილის სკრაბი - ვანილის ეთერზეთი (3 წვეთი), ნუშის ზეთი (2 ს/კ), გრანულირებული შაქარი (4 ს/კ), დაფქული დარიჩინი (0,5 ჩ/კ).

რა ღირს ანტიცელულიტური მასაჟი სალონში?

ანტიცელულიტური მასაჟის საშუალო ფასები შემდეგია:

• თაფლის მასაჟი - 900-დან 1400 რუბლამდე;
• მანუალური მასაჟი - 2400-დან 3800 რუბლამდე;
• ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი - 1800-დან 2200 რუბლამდე;
• ვიბრაციული ვაკუუმ მასაჟი - 2300-დან 6200 რუბლამდე;
• რეგულარული ვაკუუმ მასაჟი - 2500-დან 5800 რუბლამდე.

თუ გაწუხებთ სხეულზე ცელულიტის ქერქი, უნდა ივარჯიშოთ და სწორად იკვებოთ. პრობლემის ყოვლისმომცველი გადაწყვეტისთვის არ დაგავიწყდეთ თერაპიული მასაჟის კურსის გავლა. საუკეთესო შემთხვევაში, რამდენიმეთვიანი ძალისხმევისა და კოსმეტიკური პროცედურების შემდეგ, თქვენ დაუბრუნდებით შერბილებულ სხეულს და გლუვ კანს. რომელი ცელულიტის მასაჟი აირჩიოთ, ეს თქვენი პირადი არჩევანია. თითოეული ტექნიკა თავისებურად კარგია და გეხმარებათ დაუახლოვდეთ სილამაზის სტანდარტებს.

არ აქვს მნიშვნელობა ცელულიტს მოიშორებთ სახლში თუ სალონში - ნებისმიერი მიდგომა მოითხოვს სისტემატურ მიდგომას. არც ერთი პროცედურა, თუნდაც ყველაზე ძვირადღირებული, არ გახდის თქვენს ბარძაყებს იდეალურად გლუვს. ამიტომ, იყავით მომთმენი და მიიღეთ გადამწყვეტი ზომები.

სახლის მკურნალობა

მოდით დაუყოვნებლივ გავაკეთოთ დაჯავშნა: ცელულიტის ძვირადღირებული სალონური პროცედურებისგან განსხვავებით, სახლის მკურნალობა მხოლოდ კომბინაციაში მუშაობს. თითოეულ მათგანს აქვს აზრი, თუმცა, თუ მხოლოდ შეფუთვას აკეთებთ, ეფექტი ნაკლებად სავარაუდოა შესამჩნევი. ასე რომ, „ფორთოხლის ქერქთან“ ბრძოლაში, როგორც სიყვარულში, ყველა საშუალება კარგია.

მტვერსასრუტი ნამდვილად დაგეხმარებათ ცელულიტისგან თავის დაღწევაში, მაგრამ ეს მეთოდი ყველაზე ტრავმულია - მასაჟის შემდეგ სხეულზე რჩება ნათელი სისხლჩაქცევები, რომლებიც მხოლოდ რამდენიმე დღის შემდეგ გაქრება. ვაკუუმური ქილები იყიდება აფთიაქებში და ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია - კანზე წაისვით ნებისმიერი ზეთი, დაიტანეთ ქილა სხეულზე ისე, რომ კანი "შეიწოვოს" - და წადით! ბევრი გოგონა აღნიშნავს დადებით შედეგს: სისხლჩაქცევები ქრება „ფორთოხლის ქერქთან“ ერთად. თუმცა, თაფლის ამ კასრსაც აქვს თავისი ბუზი: მალე ცელულიტი დაბრუნდება - შესაძლოა, უფრო მეტადაც და თავიდან მოგიწევთ ყველაფრის დაწყება.

პოპულარული

სახლის შეფუთვა არანაკლებ ეფექტურია, ვიდრე სალონის შეფუთვა. "ნიღბის" მომზადება შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალიზირებულ მაღაზიაში, ან შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ. მაგალითად, ლურჯი თიხის შეფუთვა ყველაზე ეფექტურად ითვლება. აიღეთ 200 გრამი ფარმაცევტული ლურჯი თიხა, განზავდეს ცხელი წყლით სქელი არაჟნის კონსისტენციამდე. თიხას დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ფორთოხლის ან როზმარინის ეთერზეთი, შემდეგ წაისვით პრობლემურ ადგილებზე და შეფუთეთ 40 წუთის განმავლობაში საკვებ ფილმში.

ამბობენ ანტიცელულიტური კოსმეტიკა არ მუშაობსო? ეს არ არის მართალი, ისინი მაინც მუშაობენ! თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ ისინი სწორად - ინტენსიური მასაჟის მოძრაობებით სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. ამიტომ, შეიძინეთ ნებისმიერი ანტიცელულიტური გელი (ეს ნამდვილად აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას) და შხაპის შემდეგ ყოველდღე 15 წუთი გაატარეთ თეძოებზე. ისინი საფუძვლიანად უნდა „გაწითლდნენ“, სანამ არ გაწითლდებიან, რადგან სწორედ სისხლის სტაგნაცია ხდება უმოძრაო ცხოვრების წესის გამო, რომელიც ითვლება „ფორთოხლის ქერქის“ გაჩენის მთავარ მიზეზად.

ზღვის მარილი სამართლიანად იკავებს ერთ-ერთ პირველ ადგილს ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რომელიც ჩვენ გვძულს. ფაქტია, რომ ორგანიზმიდან გამოაქვს ზედმეტი სითხე და შეუძლია ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლა, ზღვის წყალში შემავალი იოდი, მინერალები და კალციუმი კი ეხმარება კანს უფრო ელასტიური გახდეს. თბილ აბაზანას დაუმატეთ 500 გრამი ზღვის მარილი და გააჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. და აბაზანის შემდეგ ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ მარილისა და ზეითუნის ზეთის სკრაბიც გააკეთოთ. თქვენი ცელულიტი ნამდვილად ვერ გაუძლებს ასეთ წნევას!

ყველაზე პოპულარული და ხელმისაწვდომ ხელმისაწვდომ ხელნაკეთი სკრაბი არის ყავის სკრაბი, რომელიც არა მხოლოდ მარტივი შესასრულებელია, არამედ აქვს გამოხატული ანტიცელულიტური თვისებები. "ხრიკი" იმაში მდგომარეობს, რომ კოფეინს შეუძლია ცხიმის დაშლა, ხოლო ყავაში შემავალი ანტიოქსიდანტები ზრდის კანის აღდგენის უნარს.

სალონური მკურნალობა

ახლა მოდით ვისაუბროთ სალონურ პროცედურებზე, რომლებიც მართალია ფინანსურ ხარჯებს მოითხოვს, მაგრამ პირველი სესიების შემდეგ შესამჩნევი შედეგის შემჩნევის საშუალებას გაძლევთ.

კრიოლიპოლიზის პროცედურა ტარდება Zeltiq-ის აპარატით: პრობლემურ ზონაზე გამოიყენება ვაკუუმური დანამატი, რომელიც ოდნავ წოვს კანს (არ გტკივა!), შემდეგ კი ცივად მკურნალობს რამდენიმე წუთის განმავლობაში. კრიოთერაპიის შემდეგ ცხიმის უჯრედები უბრალოდ იშლება და კანი ხდება უფრო გლუვი.

შედეგის სანახავად საჭიროა გაიაროთ 8-10 პროცედურის კურსი და საჭიროებისამებრ გაიმეოროთ რამდენიმე თვეში ერთხელ. სამწუხაროდ, ცელულიტს სამუდამოდ ვერანაირი თერაპია ვერ მოგიხსნით – აქ საჭიროა სათანადო კვება და ვარჯიში.

LPG მასაჟი მუშაობს ვაკუუმის ქილის პრინციპით, მაგრამ პროცედურა ბევრად უფრო ნაზია - სისხლჩაქცევები არ დარჩება. სპეციალური დანამატი ორი ლილვაკით ამკვრივებს კანს და შეუფერხებლად „გორავს“ პრობლემურ ზონაზე. არსებობს მითი, რომ ცელულიტისგან თავის დაღწევა მხოლოდ ტკივილით შეიძლება, მაგრამ ეს ასე არ არის - თხევადი მასაჟი, რომლის დროსაც ადვილად იძინებთ, ყოველგვარი დისკომფორტის გარეშე ებრძვის „ფორთოხლის ქერქს“.

ეს პროცედურა ეფექტურია და ბევრი გოგოსთვისაა შესაფერისი, შედეგი კი კურსის დასრულების შემდეგ შესამჩნევია – ჩვეულებრივ 10-15 სეანსია საჭირო.

პროცედურა რთული სახელწოდებით "კავიტაცია" (ტერმინი კოსმეტოლოგიაში ფიზიკიდან მოვიდა) ასევე სრულიად უმტკივნეულო და ამავე დროს ეფექტურია. ცხიმის დეპოზიტები "აჩქარებულია" ხმის ვიბრაციის გამოყენებით - ეს კეთდება Impact Sorisa მოწყობილობის გამოყენებით. სპეციალური დანამატის გამოყენებით, რომელიც სიტყვასიტყვით ანგრევს ცხიმოვან უჯრედებს, ექიმი გადადის პრობლემურ ადგილებზე - ბარძაყებზე, დუნდულებზე და მუცელზე. შედეგი რომ იყოს შესამჩნევი და გრძელვადიანი, საჭიროა 5-10 სეანსის გაკეთება, ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით.

თანამედროვე ტექნიკის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მოიცილოთ ეგრეთ წოდებული "ფორთოხლის კანი". ამ აქტივობის ერთ-ერთი საუკეთესო მეთოდია თასმის მასაჟი, რომელიც ძალიან ხშირად გამოიყენება SPA სალონებში და შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლშიც.

რა არის

თასმის მასაჟი არის კოსმეტიკური პროცედურა, რომელიც მიზნად ისახავს კანქვეშ ცხიმოვანი დაგროვების მოცილებას და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას. ასეთი მასაჟის სრული კურსით ადამიანი სულ რამდენიმე თვეში შეძლებს მნიშვნელოვნად შეამციროს ცელულიტი.

ეფექტურობა

ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი ძალიან ეფექტურია. ამავდროულად, არ აქვს მნიშვნელობა ზუსტად სად ტარდება - სახლში თუ სალონში.

თუ ეს პროცედურა სწორად გაკეთდა, მაშინ ის ხელს შეუწყობს ქსოვილებიდან სითხის ამოღებას და გააუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას. ეს, თავის მხრივ, ხელს შეუწყობს უჯრედულ დონეზე შეშუპების აღმოფხვრას, რაც იწვევს ცელულიტს.

ამ პროცედურის წყალობით ადამიანიდან გამოიყოფა ტოქსინები და მარილები, იხსნება ქსოვილების შეშუპება.მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ პროცედურის საერთო ეფექტი დიდწილად დამოკიდებულია ცელულიტის უგულებელყოფის ხარისხზე, რადგან თუ ეს დეფიციტი მძიმეა, მაშინ ადამიანს დასჭირდება თასმის მასაჟის მინიმუმ ორი კურსი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეფექტი იქნება მინიმალური.

ვიდეო: გამოყენების საიდუმლოებები

უკუჩვენებები

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ყველას არ აქვს უფლება ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟის გაკეთება სახლში ან სალონში, რადგან ამ პროცედურას მრავალი უკუჩვენება აქვს. შეუძლებელია ასეთი აკრძალვების დარღვევა, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში, თავად ადამიანმა შეიძლება გამოიწვიოს მისი მდგომარეობის გაუარესება.

ამრიგად, თასმის მასაჟი აკრძალულია შემდეგი დაავადებებისა და პირობების დროს:

1. არტერიული წნევის ხშირი ნახტომების პრობლემა და არსებული ჰიპერტენზია.
2. ქალის ორსულობის პერიოდი.
3. ვარიკოზული ვენების არსებობა.
4. კანის მომატებული მგრძნობელობა, რომლის დროსაც კოსმეტიკური ქილების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს წვა, ტკივილი, სიწითლე, სისხლჩაქცევები და სხვა უარყოფითი შედეგები.
5. ონკოლოგიური პათოლოგიები.
6. მწვავე რესპირატორული დაავადებების, ასევე ინფექციური პათოლოგიების პერიოდი.
7. სისხლის მიმოქცევის სისტემის მძიმე დაავადებები.
8. სასუნთქი სისტემის მძიმე პათოლოგიები (ასთმა, ტუბერკულოზი და სხვ.).
9. ქრონიკული პათოლოგიები გამწვავების დროს.
10. სხეულის ტემპერატურის მომატება.
11. ჩირქოვანი წარმონაქმნები კანზე, ასევე დერმატიტი და ეგზემა.
12. ბოლო ოპერაციის შემდგომი პერიოდი.
13. დასუსტებული იმუნიტეტი.
14. ბოლოდროინდელი ინსულტის ან გულის შეტევის შემდეგ პერიოდი.
15. ადამიანის ბავშვობა.
16. ადამიანის სიბერე.

გარდა ამისა, უნდა იცოდეთ, რომ ასეთი მასაჟის ჩატარება აკრძალულია გულმკერდის არეში, ბარძაყის შიგნითა არეში, ხერხემალზე და ხალების ან კანის ლაქების დაგროვების ადგილებში.

საჭირო ინსტრუმენტები

ანტიცელულიტური მასაჟის მთავარი საშუალებაა ვაკუუმური ქილა. ისინი შეიძლება იყოს მინა, რეზინი ან სილიკონი.

მრავალი მიმოხილვის მიხედვით, უმჯობესია გამოიყენოთ სილიკონის ქილები, რადგან დროთა განმავლობაში ისინიც კი არ დაკარგავენ ფორმას და არ შთანთქავენ კანზე დატანილ ზეთს ან კრემს.

ამ პროცედურისთვის საჭირო დამატებითი ინსტრუმენტებია:

1. სპეციალური ნათურა, რომელიც დაარეგულირებს ვაკუუმის ძალას კანზე (ჩვეულებრივ, ის იყიდება ქილაებით).
2. ზეთი ან კრემი, რომელიც წაისვით კანზე ჭიქის წინ. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სელის, სეზამის, ატმის ან ნუშის ზეთი.
3. საფენი.
4. მშრალი ტილოები.
5. ალკოჰოლური ლოსიონი.
6. დამარბილებელი დამამთავრებელი კრემი.

ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟის ჩატარების ტექნიკა სახლში

სახლში თასმის მასაჟის შესრულების ტექნიკა მოიცავს შემდეგს:

1. კანის მომზადება პროცედურისთვის.ამასთან, ექსპერტები გვირჩევენ კანის წინასწარ გაწმენდას სკრაბით. ამის შემდეგ ეპიდერმისი უნდა გაათბოთ ანტიცელულიტური კრემით. ეს ყველაფერი არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს უკეთეს თასმის მასაჟს, არამედ გააუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.
2. გაწმენდის შემდეგ უნდა გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე – კანის დატენიანებაზე.თუ ამას არ გააკეთებთ, დიდია ალბათობა იმისა, რომ ქილა კარგად არ სრიალებს, რაც გამოიწვევს სისხლჩაქცევას. ამრიგად, მასაჟის ზეთის სქელი ფენა უნდა წაისვათ ეპიდერმისზე. ეს შეიძლება იყოს ნუშის ზეთი, ჩვეულებრივი ზეითუნის ზეთი ან ატმის ექსტრაქტი. არომატული ეფექტის მისაღწევად და ამ პროდუქტის ვიტამინებით გასამდიდრებლად შეგიძლიათ მას რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი დაუმატოთ.
3. კანის გახურების შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ძირითადი მასაჟი.ის იწყება იმით, რომ ინდივიდს აქვს შერჩეული ჭიქები კანის იმ ადგილას, სადაც ცელულიტია განთავსებული. ამისათვის თქვენ უნდა ჩაუშვათ დამწვარი ბამბა ქილაში რამდენიმე წამით, შემდეგ კი სწრაფად წაისვით ქილა კანზე, რითაც შექმნით მჭიდრო ვაკუუმს.

თუ ქილა ძალიან მჭიდროდ არის დაჭერილი კანზე და იწვევს ტკივილს ადამიანში, მაშინ ის ხელახლა უნდა გადააწყოს, ოდნავ შეცვალოს ინსტრუმენტის მდებარეობა.

1. თუ ტკივილს გაუძლებთ, მაშინ პროცედურის ბოლოს ადამიანს ექნება დიდი სისხლჩაქცევა, კანის შეშუპება და სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. ამის დაშვება არ შეიძლება.

პროცედურის დროს ნებადართულია ჭიქების გადატანა კანის უბნებზე, რითაც კეთდება ანტიცელულიტური მასაჟი.

გარდა ამისა, უნდა გახსოვდეთ თასმის მასაჟის მთავარი წესი - ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ქვემოდან ზევით. თუ ჭიქები მუცელზეა მოთავსებული, მაშინ მოძრაობები უნდა იყოს მკაცრად საათის ისრის მიმართულებით.

1. პროცედურის დასასრულს საჭიროა ფრთხილად ამოიღოთ ქილები და გაწმინდეთ კანი ალკოჰოლური ხსნარით, რათა თავიდან აიცილოთ შესაძლო მიკრობები.
2. შემდეგი, მნიშვნელოვანია ანტიცელულიტური ზეთის წასმა და ეპიდერმისის კვლავ მასაჟი. ეს ხელს შეუწყობს "შედეგის დაფიქსირებას" და მოხსნის კანის გაღიზიანებას.

იმისთვის, რომ კანი ამხელა პროცედურის შემდეგ ცოტათი „გონს მოეგოს“, საჭიროა ადამიანს საბანი დაეფაროს და 20-25 წუთის განმავლობაში მშვიდად იწვა. თუ სიწითლე რამდენიმე საათის შემდეგაც არ ჩაცხრება, უნდა წაისვათ კრემის დამატებითი ფენა.

აღჭურვილობა სილამაზის სალონში

სილამაზის სალონში თასმის მასაჟის ჩატარების ტექნიკა, როგორც წესი, განსხვავდება მხოლოდ იმით, რომ ამ პროცედურისთვის ამ დაწესებულებებში გამოიყენება ტექნიკის საკუჭნაო მოწყობილობები, რომელთა დახმარებით სპეციალისტს შეუძლია უფრო საფუძვლიანად "მუშაოს" პრობლემური ზონა.

• სილამაზის სალონში ტრადიციული მასაჟის ტექნიკა ასეთია:გაასუფთავეთ კანი.
• ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრაბი ან ლოსიონი უხეში ნაწილაკების დამატებით.ატენიანეთ კანი მასაჟის ზეთით.

ამავდროულად, აუცილებელია ეპიდერმისის მხოლოდ იმ უბნების დამუშავება, რომლებზეც ზუსტად დამონტაჟდება ქილები. მისი დახმარებით ისინი უფრო ადვილად სრიალებს კანზე და დაიცავს გართულებების განვითარებას სისხლჩაქცევების, აბრაზიებისა და სიწითლის სახით.

• აღსანიშნავია, რომ სილამაზის სალონებში მცენარეული ზეთების გასამდიდრებლად მათ ხშირად უმატებენ მანდარინის, კედარის ან კვიპაროსის ეთერზეთებს. ამრიგად, ზეთები უფრო სასარგებლო და მდიდარი ხდება არსებითი ნივთიერებებით.შემდეგი ნაბიჯი არის მანქანის დაყენება ბანკებთან ერთად.
• როგორც წესი, ამისთვის გამოიყენება სხვადასხვა ზომის რამდენიმე ქილა, რაც მასაჟს მაქსიმალურად სრულყოფილს და ეფექტურს ხდის.ამის შემდეგ ხდება კანის პრობლემური უბნების მასაჟი.
• ასეთი მანიპულაციის დროს სპეციალისტი უზრუნველყოფს ქილების სწორად მოძრაობას და კანს არ აზიანებს.პროცედურის დასასრულს კლიენტს სჭირდება ცოტა თბილი დარჩენა, რათა კანი „გაცივდეს“.

ამას ჩვეულებრივ სჭირდება არაუმეტეს ნახევარი საათისა. ამ დროს ადამიანს რეკომენდებულია მატონიზირებელი ჩაის დალევა ლიმონით ან პიტნით. ასევე, თუ კანი გაწითლებულია, შეიძლება მასზე დამამშვიდებელი კრემის კიდევ ერთი ფენა წაისვათ.

ამ მიზეზით, რეკომენდებულია ამ პროცედურის ჩატარება სილამაზის სალონებში, სადაც გამოცდილი ოსტატი არა მხოლოდ შეასრულებს სრულ მასაჟს, არამედ უზრუნველყოფს, რომ მთელი მანიპულირება წარმატებული იყოს და კლიენტს არ ჰქონდეს რაიმე გვერდითი მოვლენა.

გვერდითი რეაქციები

არასასურველი რეაქციები თასმის მასაჟისგან შეიძლება მოხდეს, თუ პროცედურა ჩატარდება არასწორი ტექნოლოგიით. გარდა ამისა, ასეთი მასაჟის პრაქტიკა მნიშვნელოვნად ზრდის არასასურველი შედეგების რისკს, თუ მას აქვს მნიშვნელოვანი უკუჩვენებები.

ყველაზე ხშირად, თასმის მასაჟი იწვევს შემდეგ გვერდით მოვლენებს:

1. კანის სიწითლე და სისხლჩაქცევების გამოჩენა ჩვეულებრივ ხდება მგრძნობიარე ეპიდერმისის გამო, ასევე ჭიქების კანზე გადაჭარბებული ექსპოზიციის გამო.
2. ქავილი და კანის ძლიერი წვა.
3. შესამჩნევი გაფართოებული ვენების და როზაცეას გამოჩენა.
4. ჭიქის გამოჩენის ნიშნები, რომლებიც არ ქრება რამდენიმე დღეში.
5. კანქვეშა შრის ანთება, რომელიც გამოხატული იქნება ტკივილისა და შეშუპების სახით.

იმისათვის, რომ თასმის მასაჟი ეფექტური იყოს და ცელულიტის აღმოფხვრას შეუწყოს ხელი, უნდა დაიცვათ შემდეგი ექსპერტების რჩევები:

1. სასურველია პროცედურის ჩატარება სპეციალისტის დახმარებით მინიმუმ რამდენიმე სესიის განმავლობაში, რათა ადამიანმა ისწავლოს სწორი ტექნიკა და გაიმეოროს სახლში. არ უნდა ივარჯიშოთ ეს მასაჟი მომზადებისა და გარკვეული ცოდნის გარეშე, რადგან ამან მხოლოდ საკუთარ თავს დააზარალებს.
2. ცელულიტს ბევრად უფრო სწრაფად მოიშორებთ, თუ კუპინგ მასაჟთან ერთად დიეტას და ვარჯიშობთ. მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომა დაგეხმარებათ ამ პრობლემის უფრო სწრაფად მოგვარებაში.
3. იმის გამო, რომ ეს მასაჟი ხელს უწყობს სითხის მოცილებას, მნიშვნელოვანია ადამიანმა აკონტროლოს წყლის ბალანსი და დალიოს მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი დღეში.
4. კანის სწრაფად დასამკაცრებლად და ცხიმისგან მოსაშორებლად, თასმის მასაჟის კურსის პარალელურად, რეკომენდებულია შეფუთვა.
5. ეს არის კიდევ ერთი პროცედურა, რომელიც დაგეხმარებათ რაც შეიძლება სწრაფად მოიცილოთ „ფორთოხლის კანი“.
6. თუ ეჭვი გეპარებათ, შეგიძლიათ თუ არა ამ ტიპის მასაჟის გაკეთება, სჯობს დამატებით მიმართოთ ექიმს და უსაფრთხოდ ითამაშოთ, ვიდრე არ იყოთ დარწმუნებული და შეასრულოთ თასმის მასაჟი „თქვენი საფრთხისა და რისკის ქვეშ“.

7. ეს პროცედურა არ უნდა ჩატარდეს ძალიან ხშირად, რადგან ის მაინც არ მოიტანს შედეგს, გარდა კანის დამატებითი ტრავმისა.

8. პროცედურა ეფექტური იქნება მხოლოდ მაღალი ხარისხის მასაჟის ხელსაწყოების დახმარებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სასურველი შედეგი არ იქნება.
9. მგრძნობიარე კანისთვის მასაჟის წინ აუცილებლად წაისვით დამცავი კრემი.
10. ერთი სესიის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ოცდაათ წუთს.

ლამაზი ფიგურა, ისევე როგორც ჟურნალის გარეკანიდან, ნებისმიერი ასაკის ქალის ოცნებაა, რადგან თქვენ ყოველთვის გსურთ იყოთ ფორმა, ლამაზი და სასურველი. მაგრამ ასეთი სხეულის მიღწევა რთულია, განსაკუთრებით პასიური ცხოვრების წესით, რომელსაც ახლა ბევრი ქალი უხელმძღვანელებს მჯდომარე ოფისში მუშაობის გამო.

ყველა ლამაზმანს შეეძლება თავი დააღწიოს ფორთოხლის ქერქს და მიაღწიოს სასურველ ეფექტს. მთავარია პრობლემას სერიოზულად და სრულყოფილად მიუდგეთ, მთლიანად უნდა გადახედოთ ცხოვრების წესს, შეცვალოთ დიეტა და დაიწყოთ მოძრაობა, ხოლო კოსმეტიკური პროცედურები, როგორიცაა მასაჟი, შეფუთვა და სამკურნალო აბაზანები დაგეხმარებათ კანის გლუვში.

ცელულიტი არის ხილული შვება კანზე, რომელიც ხდება ცხიმოვან ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევის ცვლილებების გამო. ნორმალური მეტაბოლიზმის დროს კანქვეშა შრეში ჩნდება ცხიმოვანი უჯრედები, რომლებიც ორგანიზმში შედიან სისხლის მიმოქცევის სისტემით და მონაწილეობენ ენერგეტიკულ ცვლაში.

მაგრამ სისხლის მიმოქცევის დარღვევით, ცხიმოვანი უჯრედები სტაგნაციას განიცდის, მუდმივი კვებისგან ისინი იზრდებიან ზომით და მკვრივდებიან, მათ შორის შემაერთებელი ქსოვილი დროთა განმავლობაში უხეში და დეფორმირებული ხდება, უხეში სიმსივნეები და კვანძები ჩნდება კანის ქვეშ.

ცელულიტთან ბრძოლა რთულია, მაგრამ შედეგის მიღწევა სავსებით შესაძლებელია, თუ პრობლემას სერიოზულად მიუდგებით. ბევრი ქალი ჩივის, რომ დიეტაზეა, მაგრამ ცხიმი არ ქრება, ან გამუდმებით აკეთებენ ტანის მოხვევას, მაგრამ სარგებელი მცირეა. და ეს არის პატიოსანი სიმართლე, რადგან ერთი მეთოდი საკმარისი არ არის, თუ გსურთ მიიღოთ ლამაზი და შერბილებული სხეული.

წარმოიდგინეთ, მრავალი წლის განმავლობაში ცელულიტი წარმოიქმნება კანქვეშ დიდი რაოდენობით უარყოფითი ფაქტორების გავლენის ქვეშ, როგორიცაა ვარჯიშის ნაკლებობა და არაჯანსაღი საკვები, და თქვენ უნდა მოიცილოთ იგი იმავე რაოდენობის სასარგებლო მოქმედებებით, ასე რომ. მკურნალობა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი.

• უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა უარი თქვათ ტკბილეულზე, შაქარი ლამაზი სხეულის მთავარი მტერია, უმჯობესია ტკბილეული ჩაანაცვლოთ ახალი ხილით და ჩირით. ცხიმიანი საკვები ასევე არ არის კარგი თქვენთვის, ამიტომ მათი შეზღუდვა გჭირდებათ. ყველა საკვები უნდა იყოს ჯანსაღი და ბუნებრივი, მავნე დანამატების, საღებავებისა და კონსერვანტების გარეშე.
• შემდეგი რაც უნდა გააკეთოთ არის ვარჯიში. ყოველდღიური დილის ვარჯიშები და აქტიური ვარჯიში კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი სხეული ლამაზი, მორგებული და გამხდარი. გაქრება არა მხოლოდ ცელულიტი, არამედ ჭარბი ცხიმი მთელ სხეულზე და კუნთები გახდება ძლიერი, ძლიერი და ელასტიური.
• ცელულიტთან ბრძოლის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ეტაპია კოსმეტიკური მეთოდები. მასაჟი და შეფუთვა ხელს შეუწყობს ადგილობრივად პრობლემურ ზონაში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლის დაჩქარებას. კოსმეტიკური მეთოდების, ვარჯიშისა და სწორი კვების წყალობით ცელულიტი სულ რამდენიმე კვირაში ნაკლებად შესამჩნევი გახდება.

მასაჟის სახეები

მასაჟი ძალიან ეფექტურია ფორთოხლის ქერქის წინააღმდეგ ბრძოლაში მასაჟის ორი ძირითადი სახეობაა - ხელით და ტექნიკით. მანუალი არის ხელით მასაჟი, რომელიც ტარდება ყოველგვარი ხელსაწყოების გამოყენების გარეშე, ხელების და სპეციალური აღჭურვილობის გამოყენებით. ასეთი სესიის ჩატარება შეგიძლიათ სახლში, ან კოსმეტოლოგიურ ცენტრში, სადაც პროცედურას ჩაატარებს კვალიფიციური სპეციალისტი.

ტექნიკის მასაჟი ტარდება ექსკლუზიურად სპეციალიზებულ ცენტრებსა და სილამაზის სალონებში. ამ პროცედურის ჩატარება სახლში შეუძლებელია, რადგან ის მოითხოვს სპეციალურ აღჭურვილობას და მისი გამოყენების ცოდნას. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ წვდომა აღჭურვილობაზე, არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი წინასწარი მომზადების გარეშე, ეს შეიძლება იყოს საშიში.

სახლში ხელით მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია მასაჟორების გამოყენებით, როგორიცაა როლიკებით მასაჟორები, ან მასაჟის ხელთათმანი ან ფუნჯი. ვაკუუმური ტექნიკის მასაჟი შეიძლება შეიცვალოს საკუჭნაო მასაჟით სახლში, ხოლო სალონური ჰიდრომასაჟის ნაცვლად, პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს საშხაპეში წყლის ნაკადის პრობლემურ ადგილებში მიმართვით.

მეთოდოლოგია

თაფლი ცელულიტის წინააღმდეგ

ანტიცელულიტური მასაჟი თაფლით არის პროცედურა, რომელიც ტარდება მასაჟის კრემის ან ზეთის ნაცვლად თაფლის გამოყენებით. უძველესი დროიდან კაცობრიობამ იცის ბუნებრივი თაფლის სამკურნალო ძალა, იგი გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, მას უმატებენ სხვადასხვა სამკურნალო და კოსმეტიკურ პროდუქტებს და კარგი მიზეზის გამო.

თაფლს აქვს შესანიშნავი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ის ატენიანებს კანს, აჯერებს მას სასარგებლო მიკროელემენტებით და პროვოცირებს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას. გარდა ამისა, თაფლს მასაჟის დროს გამოყენებისას აქვს გამათბობელი ეფექტი, რაც ძალიან სასარგებლოა ცელულიტის სამკურნალოდ, რადგან სითბო აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აჩქარებს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას.

მომზადება

თაფლი და ლავანდა

უპირველეს ყოვლისა, ანტიცელულიტური თაფლის მასაჟის ჩასატარებლად, თქვენ უნდა შეიძინოთ ახალი, დაშაქრული ნატურალური თაფლი. თაფლის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის გემოს და არომატს; თუ თაფლს კარამელის სუნი აქვს, მაშინ ის ან შაქრის სიროფით იყო განზავებული ან გაცხელებული.

ასევე, ღირს ყურადღება მიაქციოთ ჰაერის ბუშტებს თაფლის ზედაპირზე, რადგან ეს მიუთითებს იმაზე, რომ პროდუქტი ფუჭდება, უმჯობესია არ გამოიყენოთ ასეთი თაფლი მასაჟისთვის; ვინაიდან პათოგენურმა ბაქტერიებმა შეიძლება გამოიწვიოს აკნე კანზე და მოწამვლაც კი.

მასაჟის სესია შეიძლება ჩატარდეს სუფთა თაფლით ან წინასწარ მომზადებული მასაჟის შემადგენლობით. ანტიცელულიტური ეფექტის გასაძლიერებლად შემადგენლობას შეიძლება დაემატოს სხვადასხვა ინგრედიენტები.

პროცედურის დაწყებამდე აუცილებელია კანის გახურება, ან თბილ აბაზანაში 10-15 წუთის განმავლობაში დაწოლა; ბუნებრივი სკრაბი ბანაობის დროს. წყლის პროცედურების შემდეგ, თქვენ უნდა გაიმშრალოთ კანი პირსახოცით და შეგიძლიათ დაიწყოთ მასაჟი.

რეცეპტები

რეკომენდებულია მასაჟისთვის კომპოზიციის მომზადება პროცედურის დაწყებამდე საფუძვლიანად შეურიოთ თაფლი ეთერზეთებს ისე, რომ ისინი თანაბრად გადანაწილდეს მთელ მასაზე. თაფლის რაოდენობა უნდა მიიღოთ 3 ს/კ. პრობლემურ ზონამდე.

სახლში ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟისთვის თაფლს შემდეგი ზეთები უნდა დაუმატოთ:

• ლიმონი, ლავანდა და ევკალიპტი;
• ღვიის ზეთი, ლიმონი, ლავანდა, ფორთოხალი;
• ლიმონი, პიტნა, ლავანდა;
• ლიმონი და ფორთოხალი.

თაფლი შეიძლება გამოვიყენოთ არა მხოლოდ მასაჟისთვის, ის ძალიან ეფექტურია შეფუთვაზე, ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ ეფექტური სკრაბები. თაფლის რამდენიმე ეფექტური რეცეპტი:

• აუცილებელია შეურიოთ თაფლი, მდოგვის ფხვნილი და ცოტა თბილი წყალი, რომ კრემისებრი მასა ჩამოყალიბდეს. მიღებული პროდუქტი წაისვით პრობლემურ ადგილებში ფილმის ქვეშ 15-30 წუთის განმავლობაში. თუ არსებობს ძლიერი წვის შეგრძნება, შემადგენლობა უნდა ჩამოიბანოთ, არ უნდა მოითმინოთ, რადგან გაღიზიანება შეიძლება მოხდეს მგრძნობიარე კანზე.
• თაფლისა და ყავის ნალექისგან ან თაფლისა და ზღვის მარილისგან დამზადებული სკრაბი ძალიან ეფექტურია. მოსამზადებლად საჭიროა თაფლი გადნოთ და შეურიოთ ყავას ან მარილს, მიღებული სკრაბი პრობლემურ ადგილებზე შეიზილოთ შხაპის ქვეშ კვირაში 3-ჯერ, პროცედურის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 15 წუთი.

უკუჩვენებები

ცელულიტისთვის თაფლის მასაჟი ითვლება კანზე და კანქვეშა ქსოვილზე ზემოქმედების ძალიან ინტენსიურ მეთოდად და, შესაბამისად, აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები:

• ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდი;
• ბავშვობა;
• ნებისმიერი სიმსივნე, კისტა და სხვა კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმები;
• მკერდის დაავადებები;
• გულის, ღვიძლის, თირკმელების და სხვა შინაგანი ორგანოების დაავადებები;
• ინფექციები;
• ალერგია წნულისა და თაფლის მიმართ;

ზემოთ აღწერილ შემთხვევებში, სანამ საკუთარ თავზე თაფლის მასაჟს გამოიყენებთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს.

ტექნიკა

ცელულიტისთვის თაფლის მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ხელით ან სილიკონის ჭიქების გამოყენებით. ორივე მეთოდი საკმაოდ მტკივნეულია, მაგრამ ძალიან ეფექტური ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. დამწყებთათვის უმჯობესია გამოიყენონ მანუალური თვითმასაჟი, ვინაიდან თასმა საშუალებას გაძლევთ იმოქმედოთ კანის ღრმა ფენებზე, ამიტომ საკმაოდ მტკივნეულია.

სახელმძღვანელო

თაფლის მასაჟი

თქვენ უნდა აიღოთ მომზადებული ნარევი და გადაანაწილოთ ხელისგულებზე, შემდეგ წაისვით პრობლემურ ზონაზე მოფერებით. რამდენიმე წუთის განმავლობაში საჭიროა კანზე ხელის დარტყმა, რათა თაფლის ნაწილი შეიწოვოს. შემდეგი, თქვენ უნდა შეასრულოთ ტალღის მსგავსი, ოდნავ დაჭერით მოძრაობები განივი და გრძივი მიმართულებით, რის შემდეგაც თაფლი გახდება ბლანტი და მოძრაობები უფრო რთული შესასრულებელი გახდება.

შემდეგი, თქვენ მკვეთრად უნდა მიიზიდოთ კანი თავისკენ, ცდილობთ ხელების მოცილებას, რითაც შექმნით ანტიცელულიტური ვაკუუმის ეფექტს. თქვენ უნდა გააგრძელოთ თაფლის მასაჟი ცელულიტისთვის, სანამ თაფლი ამოიწურება, მაგრამ მინიმუმ 15 წუთი თითოეული ზონისთვის. ასეთი მოძრაობების შესრულებისას თითები ერთმანეთთან უნდა იყოს დაკავშირებული და კარგად გასწორებული.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თაფლის მასაჟის ძირითადი ეტაპი საკმაოდ მტკივნეულია პირველ სესიებზე, თუ ტკივილი აუტანელი ხდება, პროცედურა აუცილებლად უნდა დასრულდეს. რამდენიმე პროცედურის შემდეგ კანი ჩვეულებრივ ეგუება სტრესს და ძლიერი ტკივილი ქრება.

სასარგებლო რჩევები:

• პირველი პროცედურა უნდა იყოს ნაზი, რათა კანი მოერგოს სტრესს, ამიტომ პრობლემურ ადგილებს არ უნდა შეიზილოთ ძალიან ინტენსიურად და სესიის დრო განახევრდეს;
• თუ პაციენტს აქვს დაბალი ტკივილის ბარიერი, შეგიძლიათ მასაჟის დაწყებამდე კანი ზეითუნის ზეთით მოიწმინდოთ, შემდეგ კანზე თაფლის შეწებება შემცირდება, მაგრამ ამ პროცედურის ეფექტიც შემცირდება.
• თქვენ არ უნდა აიღოთ დიდი ფართობი ერთდროულად, თქვენ უნდა დაარღვიოთ ისინი ნაწილებად და თითოეულ მათგანზე დახარჯოთ 10-15 წუთი. ერთი მასაჟის ადგილი არ უნდა იყოს მასაჟისტის 5 ხელის მეტი.
• ბარძაყის შიდა ზედაპირზე მასაჟი ძალიან ფრთხილად უნდა გაკეთდეს, რადგან არსებობს გემების დაზიანების საშიშროება, შემდეგ ისინი გამოჩნდებიან გარედან და გაჩნდება ბადე.
• კატეგორიულად იკრძალება თაფლის საწინააღმდეგო ცელულიტური მასაჟის გაკეთება იქ, სადაც მდებარეობს ლიმფური კვანძები, ანუ მკერდზე, კისერზე, საზარდულსა და იღლიებში.
• პროცედურა უნდა ჩატარდეს გრილ ოთახში, ხელები ოფლიანდება და თაფლი მათზე კარგად არ ეწებება, არ უნდა დაასხათ ზედმეტად ბევრი თაფლი;

თაფლით მასაჟი თაფლით

თასმის მასაჟი

ეფექტური თაფლის ჩასხმის მასაჟის ჩასატარებლად საჭიროა სპეციალური სილიკონის ქილების შეძენა. ასეთი მასაჟის ჩატარების ტექნიკა მანუალურის მსგავსია, ასევე ჯერ უნდა წაისვათ თაფლი და შეიზილოთ კანი, რომ ოდნავ შეიწოვოს.

შემდეგი ნაბიჯი არის ქილების დაყენება ისე, რომ 1,5 სმ კანი გაიწელოს. თუ ქილა კანს ნაკლებს იჭერს, მაშინ ეფექტი არ იქნება, ხოლო თუ მეტია, ჰემატომის რისკი იზრდება. ქილების დამონტაჟების შემდეგ საჭიროა თაფლის შეწოვამდე შემთხვევით 10-15 წუთის განმავლობაში ქილები პრობლემურ ადგილას ორივე ხელით გადაიტანოთ.

თაფლის მასაჟის პროცედურის შემდეგ კანი თბილი წყლით უნდა დაიბანოთ და ანტიცელულიტური კრემით შეზეთოთ. პროცედურის ეფექტურობა გაიზრდება, თუ მის შემდეგ დაუყოვნებლივ ჩაიცვამთ ანტიცელულიტურ შორტს, რომელიც აგრძელებს კანს თბილად შენარჩუნებას კიდევ 2 საათის განმავლობაში, შედეგად ცხიმები უფრო აქტიურად იშლება და ცელულიტი უფრო სწრაფად ქრება. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მასაჟის შემდეგ არ უნდა იყოს სისხლჩაქცევები, წინააღმდეგ შემთხვევაში მასაჟი სწორად არ შესრულდა.

ცელულიტის სწრაფად მოსაშორებლად, პრობლემისადმი ყოვლისმომცველი მიდგომა გჭირდებათ, ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ.