გამკვრივების ელემენტები ყოველდღიურ ცხოვრებაში: გრილი წყლით რეცხვა, ოთახების ფართო აერაცია, სათანადოდ ორგანიზებული გასეირნება, ფიზიკური ვარჯიშები მსუბუქ სპორტულ ტანსაცმელში შესრულებული შიდა და გარეთ;

სპეციალური ღონისძიებები: წყალი, ჰაერი და მზის.

ბავშვების გამკვრივებისთვის ძირითადი ბუნებრივი ფაქტორები (მზე, ჰაერი და წყალი) გამოიყენება განსხვავებულად, ბავშვების ასაკის, მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით, პერსონალის მზადყოფნისა და სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების მატერიალური ბაზის გათვალისწინებით. მეთოდოლოგიური რეკომენდაციების მკაცრი დაცვა.

გამკვრივების აქტივობები განსხვავდება სიძლიერითა და ხანგრძლივობით, რაც დამოკიდებულია წელიწადის სეზონზე, ჯგუფურ ოთახებში ჰაერის ტემპერატურაზე და ეპიდემიოლოგიურ მდგომარეობაზე.

თითოეულ ჯგუფურ უჯრედში გამკვრივების აქტივობების განსახორციელებლად აუცილებელია:

მარკირებული მსუბუქი პოლიეთილენის ავზები (2 ც.);

Bucket 0.5-ზე. ლ წყალი კონტრასტული სარეცხისთვის;

დოქები ან სარწყავი ქილები 2 - 2,5 ლიტრი წყლის საერთო დოზებისთვის;

აუზი არის პოლიეთილენის, ღრმა, ორი სახელურით ადგილობრივი გამკვრივებისთვის (აზნაში ჩაკვრა);

ინდივიდუალურად მარკირებული პირსახოცები;

ხის ხიდები;

ტერი ხელთათმანები მშრალი და სველი გასაწმენდი (ყოველი გაწმენდის შემდეგ ხელთათმანები ხარშავენ, აშრობენ და ინახავენ დახურულ ჭურჭელში);

ზეწრები, საწოლები - მასაჟის ხალიჩებისთვის.

ზაფხულში ბავშვებთან ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი მუშაობა მკურნალობისა და პრევენციული ღონისძიებების სისტემის განუყოფელი ნაწილია.

ზაფხულში ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის მისაღწევად ყოველდღიური რუტინა ითვალისწინებს ბავშვების მაქსიმალურ ყოფნას ღია ცის ქვეშ, ასაკის შესაბამისი ძილის ხანგრძლივობას და სხვა სახის დასვენებას.

ფიზიკური აქტივობა აქტივობის ორგანიზებულ ფორმებში უნდა იყოს ყოველდღიური ფიზიკური დატვირთვის მთლიანი მოცულობის არანაკლებ 50%, ხოლო სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ტერიტორიის გარეთ გასეირნებისას - 35-40%.

ბავშვებში საავტომობილო აქტივობის საკმარისი მოცულობის მისაღწევად, აუცილებელია გამოიყენოთ ფიზიკური ვარჯიშის ყველა ორგანიზებული ფორმა გარე თამაშების ფართო ჩართვით, სპორტული ვარჯიშები შეჯიბრის ელემენტებით, ასევე ფეხით, ექსკურსიებით, მარშრუტის გასწვრივ გასეირნებით (მარტივი). ტურიზმი).

სხვადასხვა არახელსაყრელი გარემო ფაქტორების მიმართ ადამიანის წინააღმდეგობის გაზრდა თანამედროვე მედიცინის მთავარი ამოცანაა და სწორედ ეს არის მისი პრევენციული მიმართულება. არასპეციფიკური პრევენციის მაღალი დონე წარმოუდგენელია სათანადო ყოველდღიური რუტინის, ფიზიკური აღზრდის, ბავშვის რაციონალური კვების, სანიტარიული და ჰიგიენური რეჟიმის მოთხოვნების დაცვისა და სათანადო საგანმანათლებლო მუშაობის გარეშე.

სხეულის გამკვრივება არის ფუნქციური სისტემების ფორმირება და გაუმჯობესება, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას, რაც საბოლოოდ იწვევს "ცივი" დაავადებების შემცირებას. უფრო მეტიც, ბავშვების გამკვრივება ორმაგ დადებით შედეგს იძლევა - მათი ავადობის შემცირება და მშობლების სასარგებლო დასაქმების ზრდა წარმოებაში, რასაც აქვს არა მხოლოდ სოციალური, არამედ მნიშვნელოვანი ეკონომიკური მნიშვნელობა. განსაკუთრებით აქტუალური რჩება ჩრდილოეთ და მსგავს რაიონებში მცხოვრები ბავშვების ჯანმრთელობის დონის ამაღლების პრობლემა.

ადაპტური გამკვრივების ღონისძიებების ძირითადი პრინციპები.

1. გამკვრივების დაწყება და შემდგომი განხორციელება შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როცა სრული ჯანმრთელობა გაქვთ.
2. აუცილებელია გამკვრივების აქტივობების ინტენსივობის თანდათანობითი ზრდა.
3. კლასები უნდა ჩატარდეს სისტემატურად.
4. აუცილებელია ბავშვის სხეულის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინება და მისი ასაკი.
5. გამკვრივება შეგიძლიათ დაიწყოთ წლის ნებისმიერ დროს, მაგრამ სასურველია თბილი დრო (ცივ სეზონში, გამკვრივების დასაწყისში გარემო ფაქტორების ზემოქმედების ხარისხი მცირდება და საჭიროა უფრო თანდათანობითი ზრდა, ვიდრე თბილ სეზონზე).
6. იმართება ღონისძიებები. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბავშვის ემოციები დადებითია.
7. შესვენების შემდეგ ვარჯიშის განახლება, ექიმის ნებართვით, უნდა დაიწყოს ექსპოზიციის იგივე ხარისხით, რაც იყო გამკვრივების პროცედურების დასაწყისში. ზემოქმედების ზრდა ხდება უფრო სწრაფად, ვიდრე საწყის გამკვრივების პერიოდში.
8. გამკვრივების აგენტების გავლენა სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე უნდა იყოს მიმართული.
9. გამკვრივების ეფექტი არ უნდა იყოს ერთფეროვანი, ისინი უნდა განსხვავდებოდეს სიძლიერით, ხანგრძლივობით და გამოიყენონ ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად ან მის გარეშე.
10. გამკვრივების ჩატარებისას გამოიყენება ბუნებრივი ფაქტორების კომპენსატორული გავლენა.

გამკვრივების აქტივობების ჩატარებისას მიზანშეწონილია განასხვავოთ ბავშვების 3 ჯგუფი:

1 - ჯანმრთელი, ადრე გამაგრებული ბავშვები;

2 - ჯანმრთელი, მაგრამ არა ადრე გამაგრებული ბავშვები ან ფუნქციური გადახრების მქონე ბავშვები ("რისკის ჯგუფიდან");

3 - დასუსტებული ბავშვები (ხშირად დაავადებული, ინფექციის ქრონიკული კერებით, დაავადების გამოჯანმრთელების პერიოდი).

მე-2 და მე-3 ჯგუფის ბავშვებისთვის გამკვრივების პროცედურების დანიშვნისას გავლენის ფაქტორების საწყისი და საბოლოო ტემპერატურა 2-4 o C-ით უფრო მაღალი უნდა იყოს, ვიდრე 1 ჯგუფის ბავშვებისთვის და მისი შემცირების ტემპი უნდა იყოს ნელი.

არსებობს 3 გამკვრივების რეჟიმი:

საწყისი - ავარჯიშებს მხოლოდ თერმორეგულაციის ფიზიკურ მექანიზმებს (საჭიროა ხანმოკლე პროცედურები, სითბოთი გამკვრივება);

ოპტიმალური - სტანდარტული ტექნიკა;

სპეციალური - ინტენსიური გამკვრივება თერმორეგულაციის ქიმიური პროცესების მონაწილეობით.

1 ჯგუფის ბავშვები შეიძლება დაუყოვნებლივ მიენიჭონ ოპტიმალურ რეჟიმს, შემდგომში გადასვლით სპეციალურზე.

მე-2 ჯგუფის ბავშვებისთვის გამკვრივება ხორციელდება საწყისი რეჟიმიდან, შემდეგ გადადიან ოპტიმალურზე. სპეციალური მკურნალობის საკითხი ინდივიდუალურად წყდება.

მე-3 ჯგუფის ბავშვებისთვის გრძელვადიანი (მინიმუმ 1,5 თვე) გამკვრივება ტარდება საწყისი რეჟიმის მიხედვით ოპტიმალურზე ეტაპობრივი გადასვლით. სპეციალური რეჟიმი არ გამოიყენება.

გამკვრივების მუდმივი უკუჩვენება არ არსებობს. შესაძლებელია მხოლოდ შეზღუდვები დოზისა და ექსპოზიციის ფაქტორების ხანგრძლივობის შესახებ, ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით.

დროებითი უკუჩვენებებია: დაავადების მწვავე პერიოდი, ფართო დაზიანებები, მძიმე დაზიანებები.

ავადმყოფობის მწვავე პერიოდის შემდეგ, რომელიც გრძელდება 10 დღემდე, ცივი ეფექტის სიდიდე სუსტდება 2-3 °C-ით ბოლო პროცედურების ტემპერატურასთან შედარებით. თუ გამკვრივება შეჩერებულია 10 ან მეტი დღით, რეკომენდებულია გამკვრივების საწყის მეთოდზე დაბრუნება.

ოთახის ტემპერატურა

ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის შიდა ტემპერატურა მერყეობს +17°-დან +19°C-მდე, ისევე როგორც მოზრდილებში.

შემოდგომა-ზამთარში ოთახის ვენტილაცია უნდა ჩატარდეს 4-5 ჯერ არანაკლებ 10-15 წუთის განმავლობაში. ამ მიზნით, ფანჯარას უნდა ჰქონდეს სავენტილაციო ან ტრანსომები. ფანჯრის ან ტრანსმის გახსნისას ჰაერი მიმართულია ჭერისკენ; შემდეგ, ცოტათი გახურებული, ქვევით მიდის, ადის და ტოვებს ოთახს. ჰაერის განახლების საუკეთესო გზა ვენტილაციაა. ამავდროულად, ჰაერის გაცვლა ხორციელდება 7-ჯერ უფრო სწრაფად, ვიდრე ღია ფანჯარაში. ოთახის ვენტილაციის შეჩერების კრიტერიუმია ჰაერის ტემპერატურა, რომელიც მცირდება 2 - 3 ° C-ით. ვინაიდან ღამით ოთახში ტემპერატურის კონტროლი უფრო რთულია.

სუფთა ჰაერზე გასეირნება

სუფთა ჰაერზე სიარული და ძილი ბავშვებს შეიძლება დაუნიშნოთ ზაფხულში, ბავშვის სამშობიაროდან გაწერიდან 2 კვირის შემდეგ. აუცილებელია ბავშვთან ერთად სიარული მშრალ და თბილ, არ წვიმიან დღეს; ცივ სეზონზე - ჰაერის ტემპერატურაზე მინიმუმ 5°C.

1,5 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს დღეში მინიმუმ 2-ჯერ სჭირდებათ გარეთ სიარული. 2.5-3 საათი. ცივ ამინდში იარეთ არანაკლებ -15-16°C ტემპერატურაზე. შორეული ჩრდილოეთის პირობებში, 1 წლის ასაკის ბავშვებისთვის, სეირნობა ტარდება ჰაერის ტემპერატურაზე არანაკლებ - 15 ° C, 3-4 წლის ბავშვებისთვის - არანაკლებ 30 0 C ქარის ძალით. 5 მ/წმ-ზე მეტი. როდესაც ქარის ძალა იზრდება 10 მ/წმ-მდე, ჰაერის დასაშვები ტემპერატურაა 25°C. 5-7 წლის ბავშვებს შეუძლიათ სიარული -35°C ტემპერატურაზე (ქარის ძალით 5 მ/წმ). გასეირნების ხანგრძლივობაა 15-30 წუთი.

ზამთრის გასეირნება გრძელდება 1,5 - 2 საათი, ხოლო გასეირნება ისეა ორგანიზებული, რომ პირველი ნაწილი შედგება ბავშვებისთვის მშვიდი აქტივობისგან 15 - 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გარე თამაშები 25 - 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი მშვიდი თამაშები. დასასრულს ბავშვები თამაშობენ 20-25 წუთის განმავლობაში. მშვიდად.

წყლის არასპეციფიკური პროცედურები

მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის ჰიგიენური აბაზანების გამოყენება მე-19 საუკუნის შუა წლებში დაიწყო. ჰიგიენური აბაზანების გამოყენება ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გამკვრივების პროცედურა. ოთახის ტემპერატურა, სადაც ტარდება ჰიგიენური აბაზანა უნდა იყოს 20 - 21 O C ფარგლებში. აბაზანაში წყლის ტემპერატურა პირველი 3 თვის ბავშვებისთვის. სიცოცხლე 36,5 - 36 ° C, ბავშვებისთვის სიცოცხლის მეორე ნახევარში წყლის ტემპერატურა 34 - 330 ° C-მდე იზრდება. ჰიგიენური აბაზანის ხანგრძლივობაა 4-5 წუთი. პროცედურის დასასრულს ბავშვს ასველებენ წყალს, რომლის ტემპერატურა 1-2°C-ით ნაკლებია აბანოში არსებულ წყალზე. ამისთვის ბავშვს აბანოდან გამოჰყავთ, პირქვე აბრუნებენ და ზემოდან დოქის წყალს ასხამენ. 4 თვიდან იწყებენ ბავშვს უფრო დაბალ ტემპერატურაზე წყლის დალევას.

სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვის სახეს იბანენ თბილი წყლით, რომლის ტემპერატურაა 32 - 33 o C. შემდეგ წყლის ტემპერატურა თანდათან მცირდება. სიცოცხლის მეორე ნახევრიდან დაწყებული იბანენ არა მარტო სახესა და ხელებს, არამედ კისერსა და გულმკერდის ზედა ნაწილს. ბავშვის დაბანისთანავე გაიწმინდეთ პირსახოცით, სანამ კანი ოდნავ არ გაწითლდება. 2-3 წლიდან ბავშვებს რეცხავენ ოთახის ტემპერატურის წყლით, თანდათან ამცირებენ 18-190°C-მდე.

მნიშვნელოვანია ვასწავლოთ ბავშვებს ფეხშიშველი სიარული მიწაზე, ბალახზე, მდინარის მახლობლად ქვიშაზე. ჯერ მსუბუქი ფეხსაცმლით შეგიძლიათ იაროთ, ზემოდან გახსნილი, შემდეგ წინდებით (ჯერ სქელი, შემდეგ თხელი) და შემდეგ ფეხშიშველი (სასურველია ზაფხულში).

გონივრული ტანსაცმელი

ტანსაცმელი აუცილებელია გარემო ფაქტორებთან ადაპტაციისა და ბავშვის გამკვრივებისთვის, ეს ხელს უშლის ბავშვების ზედმეტ გაციებას და, არანაკლებ მნიშვნელოვანია, გადახურებას.

+ 21 + 22°C ჰაერის ტემპერატურაზე, სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვს სიფხიზლის დროს უნდა ეცვათ მსუბუქი ჟილეტი და ფლანეტი ბლუზა.

როდესაც ოთახში ჰაერის ტემპერატურაა + 21 + 22 ° C, ბამბის ან ფლანელის ქუდი ეცვათ მხოლოდ 2 კვირამდე.

4-6 წლის ბავშვებმა სახლში უნდა ატარონ ტანსაცმლის 3 ფენა: ქვედა პერანგი და ბლუზა ან კოსტუმი და კოლგოტები ფეხებზე.

ზაფხულში, თბილ და ცხელ ამინდში ბავშვს მხოლოდ ტრუსი ან შორტი აცვია, მაისური, თავზე პანამის ქუდი, ფეხზე წინდების გარეშე სანდლები.

ქვემოთ მოცემულია პატარა ბავშვების ჩაცმის სქემა მშვიდ ამინდში ჰაერის სხვადასხვა ტემპერატურაზე.

რაციონალური ტანსაცმელი ბავშვებისთვის, ოთახის ტემპერატურის მიხედვით

გონივრული ტანსაცმელი ბავშვებისთვის სიარულის დროს: ჰაერის ტემპერატურის მიხედვით

რაციონალური ტანსაცმელი ბავშვებისთვის, როდესაც ფიზიკურ აღზრდას ატარებენ ღია ცის ქვეშ წლის სხვადასხვა სეზონზე

გასეირნების შემდეგ ფეხები და ხელები თბილი უნდა დარჩეს.

თუ ფეხები გაცივდა, აუცილებელია ბავშვის თბილად ჩაცმა, განსაკუთრებით ცივ ამინდში: ბამბის საბნის თავზე სხვა საბანი გადააფარეთ.

ამრიგად, არასპეციფიკური გამკვრივების აქტივობების რაციონალური განხორციელება ადრეული ასაკიდან შეიძლება დაეხმაროს ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერებას და ბავშვის ორგანიზმის მომზადებას შემდგომი სპეციალური გამკვრივებისთვის.

სპეციალური გამკვრივების ეფექტი

სპეციალური გამკვრივების პროცედურები მოითხოვს არა მხოლოდ სრულ ჯანმრთელობას, არამედ, გ. განსხვავება არასპეციფიკური გამკვრივების პროცედურებისგან, უფრო დიდი საწყისი სტაბილურობა, სხეულის წინააღმდეგობა გარემო ფაქტორების მიმართ. ამასთან დაკავშირებით, პირველი 2 თვის განმავლობაში დღენაკლულ ჩვილებთან სპეციალური გამკვრივების პროცედურები არ ტარდება. ცხოვრება.

ზრდისა და განვითარების პროცესში ბავშვს შეუძლია გაიაროს სხვადასხვა გამკვრივების პროცედურა. გამკვრივების პირველი პროცედურა არის ჰაერის აბაზანები. ისინი იწყებენ 2 თვიდან. ასაკი. ჰაერის აბაზანებიდან 1-2 კვირის შემდეგ იწყება წყლის გამკვრივება. სველი გახეხვა იწყება არა უადრეს 2-3 თვისა, შეზეთვა - 3-4 თვიდან. ტანვარჯიში და მასაჟი ბავშვებს ეცნობიან 1,5 თვიდან. ასაკი.

საჰაერო აბაზანები

პირველი სპეციალური გამკვრივების პროცედურა ბავშვის ცხოვრებაში არის ჰაერის აბაზანა. ფაქტიურად სამშობიაროდან იწყება, როცა საფენების გამოცვლის პროცესში ახალშობილი მცირე ხნით რჩება ტანსაცმლის გარეშე და მისი სხეული ექვემდებარება ოთახის ჰაერს.

სხეულზე წმინდა ტემპერატურის ზემოქმედების გარდა, ჰაერი ვრცელდება კანში, რითაც იზრდება სისხლში ჟანგბადის გაჯერება. ბავშვებში ჰაერის აბაზანების ჩატარებისას იზრდება ჟანგბადის მოხმარება, უმჯობესდება ნერვული სისტემის აქტივობის მაჩვენებლები, უმჯობესდება ძილი და მადა.

ჰაერის აბაზანები ყველაზე ნაკლებ გავლენას ახდენს სხეულზე წყლის პროცედურებთან შედარებით - ჩასხმა, წვა, ცურვა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ჰაერის თბოგამტარობა 30-ჯერ ნაკლებია, ხოლო მისი თბოგამტარობა წყალზე 4-ჯერ ნაკლებია.

ჰაერის აბაზანები იწყება ოთახის ტემპერატურაზე 20 - 22 ° C, შემდეგ ტემპერატურა შეიძლება თანდათან შემცირდეს 19 ° C-მდე 1-2 წლის ასაკის ბავშვებისთვის. პირველი პროცედურების ხანგრძლივობაა 1 წუთი. ყოველ 5 დღეში ჰაერის აბაზანების ხანგრძლივობა 2 წუთით იზრდება. ექვს თვემდე ბავშვებს შეუძლიათ ჰაერის აბაზანების მიღება 15 წუთამდე, ექვსი თვის შემდეგ - 30 წუთამდე 2-3-ჯერ დღეში.

საჰაერო აბაზანების, აგრეთვე სხვა სპეციალური გამკვრივების პროცედურების ჩატარება; მიზანშეწონილია ჩატარდეს დილით ან საღამოს (17-18 საათზე), 30-40 წუთის შემდეგ. კვების შემდეგ, როდესაც ბავშვს აქვს მაღალი საწყისი ენერგიის ხარჯვა, მეტაბოლიზმის მაღალი დონე და ენერგიისა და პლასტიკური რესურსების მობილიზების უნარი ადაპტაციური რეაქციების განსახორციელებლად.

1,5 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები ჩვეულებრივ იღებენ ჰაერის აბაზანებს დილის ვარჯიშის დროს. ამ შემთხვევაში ჰაერის ტემპერატურა შეიძლება შემცირდეს წინასწარი ადაპტაციის შემდეგ 16°C-მდე. აღსანიშნავია, რომ სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ჰაერის აბაზანების ხანგრძლივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს ოთახის ნორმალური ტემპერატურიდან დაწყებული.

ბავშვებს, რომლებიც კარგად არ მოითმენენ გარემოს ტემპერატურის დაქვეითებას, რომლებიც კარგად არ ეგუებიან გამაგრების ზომებს, საჭიროა თანდათან შეამცირონ ჰაერის ტემპერატურა ოთახში და თანდათან გამოაშკარავონ სხეული. ამ შემთხვევაში ჯერ ხელები იშლება, შემდეგ ფეხები, შემდეგ ტანი წელზე ეშვება და მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება ბავშვის შორტებში დარჩენა.

გ.ნ. სპერანსკი და ე.დ. ზაბლუდოვსკაია (1963) რეკომენდაციას უწევს, რომ საბავშვო ბაღის ახალგაზრდა ჯგუფებში საჰაერო აბაზანების პირველი სესიები გაგრძელდეს 5 წუთი, შუა ჯგუფებში - 10 წუთი, უფროს ჯგუფებში - 10-15 წუთი. ჰაერის აბაზანის მაქსიმალური დრო უმცროს ჯგუფში 30-40 წუთია, შუა ჯგუფში 45 წუთი და უფროსი ჯგუფში 1 საათი.

გამკვრივება და ადაპტაცია წყლის გარემოსთან

წყლის გამოყენება ადაპტაციის გასაზრდელად. ძალიან მიზანშეწონილია განვითარებადი ორგანიზმის შესაძლებლობების შესწავლა ძალიან ადრეული ასაკიდან დაიწყოს.

სხეულზე წყლის ზემოქმედების ძირითადი ფაქტორებია ტემპერატურა, ჰიდროწონაობა (ცურვის, ბანაობის პირობებში), ქიმიური ნივთიერებები (მარილის, ფიჭვის და სხვ. აბაზანები). წყალს აქვს მაღალი სითბოს ტევადობა და თბოგამტარობა და, შესაბამისად, მოსახერხებელია გამკვრივების პროცედურების ჩასატარებლად, ვინაიდან ბავშვის სხეულზე ტემპერატურის ეფექტი ადვილად დოზირებული და თანაბრად გადანაწილდება.

წყლის პროცედურები იყოფა სველ წებოვნებად, ჩასხმად, ბანაობად და ცურვად.

გახეხვა და შეფუთვა შეიძლება იყოს ადგილობრივი ან ზოგადი.

წყლის პროცედურების ჩატარების მეთოდოლოგია (გახეხვა და ჩასხმა)

წყლის პროცედურებს წინ უძღვის ჰაერის გამკვრივება - ჰაეროვანი აბაზანები და ბავშვის გაწმენდა მშრალი ხელჯოხით და მშრალი პირსახოცით.

გაწმენდის ძირითადი მეთოდოლოგიური პრინციპი იქამდე მიდის, რომ ჯერ იწმინდება კიდურების დისტალური ნაწილები, შემდეგ პროქსიმალური. შემდეგ ისინი გადადიან სხეულის გაწმენდაზე. მშრალი ხელჯოხით გაწმენდა უნდა მოხდეს კანზე მცირე სიწითლემდე. ერთი თვის ასაკიდან შეგიძლიათ გადახვიდეთ წყლის პროცედურებზე ბავშვის გასამაგრებლად.

სველი გახეხვა ხდება წყალში დასველებული ხელჯოხით და გახეხილი ქსოვილით, ან სუფთა ფლანელის ნაჭერით. ჯერ იწმენდენ ზედა კიდურებს - თითებიდან მხარამდე, შემდეგ ფეხებს - ფეხიდან ბარძაყამდე, შემდეგ მკერდს, მუცელს და ბოლოს ზურგს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ გაწმენდის შემდეგ, სხეულის თითოეული ნაწილი უნდა გაიწმინდოს მშრალად, სანამ ოდნავ არ გაწითლდება - ზუსტად ისევე, როგორც მშრალი გაწმენდის დროს. მშრალი პროცედურის ხანგრძლივობაა 1-2 წუთი.

წყლის საწყისი ტემპერატურა 3-4 წლის ბავშვების გასაწმენდად არის +32 ° C, 5-6 წლის ბავშვებისთვის + 30 ° C, 6-7 წლის ბავშვებისთვის + 28 ° C. ყოველ 2-3 დღეში ეს არის შემცირდა 1 ° C-ით და მიიყვანს +22 ° C-მდე ზაფხულში და + 25 ° C-მდე ზამთარში 3-4 წლის ბავშვებისთვის, +20 ° C-მდე და +24 ° C - 5-6 წლის ბავშვებისთვის. +18 ° C და 22 0 C - 6-7 წლის ბავშვებისთვის.

გაწმენდის შემდეგ ბავშვი თბილად უნდა იყოს ჩაცმული. წყლის პროცედურების შესვენების შემდეგ, ისინი განახლდება ისე, როგორც დაიწყო: ჯერ კეთდება მშრალი გახეხვა და მხოლოდ ამის შემდეგ სველი გახეხვა. პროცედურების განახლების შემდეგ სველი გაწმენდის დროს წყლის ტემპერატურა შეესაბამება საწყისს, შემდეგ კი უფრო სწრაფად იკლებს, ვიდრე წყლის თავდაპირველი ზემოქმედების დროს. თუ წყლის პროცედურების დაწყება ხდება 1-3 წლის ასაკში, წყლის ტემპერატურაა 33 o C - 34 o C. ტემპერატურა უნდა შემცირდეს ერთი კვირის შემდეგ 1 o C-ით და მიიყვანოთ +25 - 26 o C-მდე. სველი გახეხვის დაწყებიდან 2 კვირის შემდეგ შეიძლება დაინიშნოს ფეხის ადგილობრივი აბაზანები.

ფეხის აბაზანის ტექნიკა

ფეხების და ფეხების ჩამოსხმა იწყება + 28 ° C წყლის ტემპერატურით, შემდეგ გაცივდება კვირაში 1 ° C სიჩქარით. წყლის ტემპერატურის ქვედა ზღვარი არის +20 °C 3 წლის ბავშვებისთვის ის მცირდება +18 °C-მდე. პროცედურის ხანგრძლივობა მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის არის 15-20 წუთი.

ჩამოსხმა ხდება შემდეგნაირად: აბაზანის ფსკერზე ხის ან პლასტმასისგან დამზადებული ბადე იდება; პროცედურის დრო 20-30 წამი; შეარჩიეთ წყლის ტემპერატურა შერევით; შელევის ბოლოს ბავშვის ტერფებს იწმენდენ მშრალად და იხეხებიან, სანამ კანი ოდნავ არ გაწითლდება. თუ აბაზანა არ არის, ჩასხმა შეიძლება გაკეთდეს აუზში, ვედროში ან ნებისმიერ კონტეინერში. წყალს აგროვებენ და ურევენ ქილაში.

გამკვრივების პროცედურები შეიძლება იყოს ადგილობრივი ან ზოგადი. ზოგადი გამკვრივების პროცედურები მოიცავს ზოგად წვეთებს და ცურვას.

მას შემდეგ, რაც ბავშვი მოერგება ფეხის ჩამოსხმის პროცედურას, აუცილებელია გადავიდეს ზოგად ჩასხმაზე.

წყალთან ზოგადი შესხურების მეთოდოლოგია

ზოგადი დოზირება არის პროცედურა, რომელიც მოითხოვს ბავშვს ჰქონდეს საკმარისი წინააღმდეგობა გარემოს ტემპერატურის დაქვეითების მიმართ. დოზინგის ტექნიკაში მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ პროცედურის დროს თავი არ არის ჩამოსხმული. ჩამოსხმისას ბავშვს შეუძლია დადგეს ან დაჯდეს. მოქნილი შლანგის სახელური აბანოში ან შხაპში უნდა ინახებოდეს ბავშვის სხეულთან ახლოს (20-30 სმ). წყლის ჭავლი უნდა იყოს ძლიერი. უპირველეს ყოვლისა, უკან იღვრება, შემდეგ მკერდი და კუჭი, ბოლოს კი მარცხენა და მარჯვენა მხრები. პროცედურის შემდეგ ბავშვს აშრობენ. წყლის ტემპერატურა 1 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის პირველი დოზირების სესიების დროს არის + 36 o C. ყოველ კვირას ტემპერატურა მცირდება 1 o C-ით და მიიყვანება 28 o C-მდე.

1-დან 3 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის შეზეთვა ტარდება წყლით 34 o C ტემპერატურაზე, თანდათანობით ამცირებენ კვირაში 1 o C-მდე და ზამთარში 28 o C-მდე და ზაფხულში 24-25 o C-მდე. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის წყლის საწყისი ტემპერატურა შელევისას არის 33 o C, თანდათან შეამცირეთ კვირაში 1 o C-ით და მიიყვანეთ 22-24 o C-მდე. ცივ სეზონში წყლის ტემპერატურა არ უნდა იყოს 24 o C-ზე დაბალი. , შედუღების ხანგრძლივობაა 30 წმ - 15 წთ.

თუ ბავშვი ადრე არ იყო გამაგრებული, მაშინ უფრო ეფექტური პროცედურები, განსაკუთრებით წყლის, უნდა ჩატარდეს წყლის ტემპერატურაზე, ვიდრე ზემოთ იყო მითითებული.

ნებისმიერ ასაკში აუცილებელია გამკვრივების მთელი გზის გავლა, დაწყებული არასპეციფიკური გამაგრებითი საქმიანობიდან და გადავიდეთ სპეციალურზე: ჰაერის აბაზანები, ადგილობრივი დუშები, ზოგადი საშხაპეები, შხაპი, ცურვა.

ასაკი 1-3 წელი:

1. ჰაერში ძილი -15-დან +30oC-მდე ტემპერატურაზე.
2. საჰაერო აბაზანა ღამის და დღის ძილის შემდეგ თეთრეულის გამოცვლისას, დილის ჰიგიენური ვარჯიშების დროს, რეცხვისას.
3. იარეთ დღეში 2-ჯერ ჰაერის ტემპერატურაზე -15-დან +30°C-მდე.
4. რეცხვა წყლის ტემპერატურაზე გამკვრივების დასაწყისში +20 o C შემდგომი შემცირებით +16 -18 o C-მდე. 2 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები იბანენ სახეს, გულმკერდის ზედა ნაწილს და ხელებს იდაყვამდე.
5. ზოგადი შესხურება გასეირნების შემდეგ წყლის საწყისი ტემპერატურით 34-35 o C და შემდგომი შემცირებით +18 o C-მდე.
6. ზოგადი აბაზანა (კვირაში 2-ჯერ ძილის წინ) 36 o C წყლის ტემპერატურაზე, 5-6 წუთის ხანგრძლივობით, რასაც მოჰყვება წყალი 34 o C-ზე.
7. ზაფხულში დარჩით მზეზე 2-3-ჯერ დღეში, დაწყებული 5-6 წუთიდან, გაზრდით 8-10 წუთამდე.

სკოლამდელი ასაკი:

1. ჰაერის ტემპერატურა ოთახში 19 - 17 o C.
2. საჰაერო აბაზანა. ხანგრძლივობა 10-15 წუთი ღამის და დღის ძილის შემდეგ თეთრეულის გამოცვლისას, დილის ჰიგიენური ვარჯიშების დროს, რეცხვისას.
3. იარეთ დღეში 2-ჯერ ჰაერის ტემპერატურაზე -15-დან +30 O C-მდე.
4. დღისით ძილი ღია ცის ქვეშ ვერანდაზე ღია ფანჯრებით მთელი წლის განმავლობაში.
5. დაიბანეთ წყლით +14 -16 o C ტემპერატურაზე. დაიბანეთ სახე, კისერი, გულმკერდის ზედა ნაწილი და ხელები იდაყვამდე. უფროსი ბავშვები წელამდე შრება.
6. ზოგადი შხაპი ან შხაპი გასეირნების შემდეგ წყლის საწყისი ტემპერატურით 34-35 0 C და შემდგომი შემცირებით + 24 0 C-მდე.
7. დაიბანეთ ფეხები წყლით ძილის წინ +28°C წყლის საწყისი ტემპერატურით და თანდათან შეამცირეთ 16°C-მდე.
8. ზოგადი აბაზანა (კვირაში 2-ჯერ ძილის წინ) 350C წყლის ტემპერატურაზე.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნება და განმტკიცება არის ჰარმონიული განვითარების, შემეცნებითი და ფიზიკური აქტივობის მაღალი დონის ერთ-ერთი მთავარი პირობა, რაც მოითხოვს სისტემატიურობას. გამკვრივება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში- აქტივობების ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სხეულის მომზადებას, რათა უზრუნველყოს ცვალებად გარემო პირობებთან სწრაფი ადაპტაციის უნარი. გამკვრივების კომპლექსის დანერგვა საბავშვო ბაღში:

• უზრუნველყოფს ბავშვების დაბალ მგრძნობელობას ტემპერატურის ცვლილებებისა და ტენიანობის დონის ცვლილების მიმართ;
• უზრუნველყოფს ორგანიზმის დამცავი რესურსების გააქტიურებას, შედეგად - ინფექციური დაავადებების რისკის შემცირებას;
• ჯანმრთელობის ზოგადი მაჩვენებლების გაზრდა - ზრდის ინტენსივობა, მზადყოფნა ფიზიკური და გონებრივი აქტივობისთვის;
• ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესება მეტაბოლიზმის ნორმალიზებით და შფოთვის შემცირებით.

გამკვრივების ღონისძიებების სისტემა სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში

სხეულის მგრძნობელობის დონის დაქვეითება გარკვეული გარემო ფაქტორების მიმართ, რომელთა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს ანთებითი პროცესების წარმოქმნა, უზრუნველყოფილია მათი მრავალჯერ გამეორებით ინტენსივობის თანდათანობითი ზრდით.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ჯანმრთელობის ფართომასშტაბიანი ეფექტის უზრუნველყოფა შესაძლებელია მხოლოდ ჰოლისტიკური სისტემის დანერგვით. გამკვრივება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, რომელთა განხორციელება მნიშვნელოვანია რიგი მნიშვნელოვანი პრინციპების დაცვით. ეს მოიცავს:

1. ზემოქმედების ინტენსივობის თანდათანობითი ზრდა. ბავშვის სხეულის დამცავი ძალების გასააქტიურებლად ჯანმრთელობის მიმდინარე მაჩვენებლების შენარჩუნებისას, პირველი გამკვრივების პროცედურები უნდა იყოს ნაზი და შემდგომში თანდათან გაზარდოს სტიმული ასაკისა და ინდივიდუალური ფაქტორების გათვალისწინებით. სეზონური მახასიათებლების გამო, უმჯობესია გამკვრივება დაიწყოთ საბავშვო ბაღების ჯგუფებში ზაფხულში, როდესაც ჰაერის საშუალო დღიური ტემპერატურა მაქსიმალურად მაღალია და ამინდის სხვა მაჩვენებლებში პრაქტიკულად არ არის მკვეთრი ცვლილებები - ეს ხელს შეუშლის შეხორცების საპირისპირო ეფექტს. გამოწვეულია სხეულის რეაქციით გარე სტიმულებზე.
2. ქვემიმდევრობა. განკურნების ძირითადი ფაქტორებია მზე, ჰაერი და წყალი. ჰაერის პროცედურებს (ოთახების ვენტილაცია, სუნთქვის ვარჯიშები) აქვს ყველაზე ნაზი ეფექტი, ამიტომ გადავდივართ ნესტიანი პირსახოცით გაწმენდაზე მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ჩვილები მიეჩვევიან ჰაერის აბაზანებს.
3. სისტემატურობა. გამკვრივების პროცედურების თანმიმდევრობის შეწყვეტა ან მკვეთრი შეცვლა სერიოზული მიზეზების გარეშე მიუღებელია მიღწეული პროგრესის დაკარგვისა და ადაპტაციის პროცესების ნიველირების გამო, რის შედეგადაც ჩნდება ნაზი გამკვრივების პროგრამაზე დაბრუნება.
4. სირთულის. მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის აქტივობების შერწყმა ბავშვის ცხოვრების წესთან, რათა უზრუნველყოს სხეულის თანმიმდევრული გაძლიერება. მაგალითად, მიზანშეწონილია გარე თამაშები, ღირშესანიშნაობების გასეირნება, დილის ვარჯიშები და სხვა სახის ფიზიკური აქტივობა, რომელიც ასტიმულირებს სასუნთქ სისტემას ჰაერის აბაზანებთან ერთად.
5. პიროვნული მახასიათებლების გათვალისწინებით. ჯგუფში რთული გამკვრივების ორგანიზებისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ სამედიცინო გამოკვლევის მონაცემები და ბავშვების ამჟამინდელი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა, ასევე მშობლებისგან მიღებული ინფორმაციის გათვალისწინება.
6. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების დადებითი დამოკიდებულება გამკვრივებისადმი.

ჯანმრთელობის პროცედურების ეფექტურობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ექცევიან ბავშვები მათ. სესიების იძულებითი ჩატარება გამოიწვევს სტრესს და გამოიწვევს საპირისპირო შედეგს, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვებთან რაც შეიძლება ხშირად ისაუბროთ გამკვრივების სარგებლობის შესახებ, მოტივაციის მაგალითების ჩვენება და პირადი და კოლექტიური პროგრესის აღნიშვნა.

სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში გამკვრივების პროცედურების სქემა

საბავშვო ბაღის ჯგუფებში გამკვრივების პროცედურების ჩატარებისას არ არის რეკომენდებული ბავშვების ჩართვა სესიებში შემდეგ შემთხვევებში:

1. თუ ხუთი დღე არ გასულა პრევენციული ღონისძიებების, ან ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელების ვაქცინაციის შემდეგ.
2. ქრონიკული დაავადების გამწვავებიდან ორ კვირაზე ნაკლები გავიდა.
3. წინა დღის საღამოს ბავშვმა უჩიოდა თავს შეუძლოდ და სხეულის ტემპერატურა აუწია.
4. სკოლამდელ ბავშვს განუვითარდა გამკვრივების სესიების პანიკური შიში.

ახალი კარიერული შესაძლებლობები

სცადე უფასოდ!ჩაბარებისთვის - პროფესიული გადამზადების დიპლომი. სასწავლო მასალები წარმოდგენილია ვიზუალური ნოტების ფორმატში ექსპერტების ვიდეო ლექციებით, საჭირო შაბლონებითა და მაგალითებით.

გამკვრივების საქმიანობის სახეები საბავშვო ბაღში

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და გაუმჯობესების ღონისძიებები ძირითადად ხორციელდება ბუნებრივი ფაქტორების - ჰაერის, მზისა და წყლის გამოყენებით. გამკვრივების სახეები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებშიგამოიყენება მოსწავლეთა ასაკის, ჯანმრთელობის ინდივიდუალური ჯგუფისა და სეზონურობის გათვალისწინებით, რაც საჭიროებს პროცედურების გრაფიკის პერიოდულ კორექტირებას და სკოლამდელი ასაკის ბავშვების კეთილდღეობის სისტემატურ მონიტორინგს.

ყველა სახის გამკვრივების პროცედურა სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში

გარდა ამისა, საბავშვო ბაღებში, შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში სტანდარტული ჯანდაცვის ღონისძიებების ეფექტურობის გაზრდისა და ავადობის შემცირების მიზნით, ტარდება სპეციალური პროცედურები, რომელთა მოცულობა და შინაარსი უნდა შეესაბამებოდეს მიმდინარე სანიტარიულ და ჰიგიენურ მოთხოვნებს. პასუხისმგებელი ჯანდაცვის მუშაკების მონიტორინგი. პოპულარულთა შორის გამკვრივების ტექნიკა სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებშიმოიცავს:

1. მარილის გამკვრივება. უზრუნველყოფს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ხანმოკლე (2 წუთამდე) სიარულს სოდის თბილ ათპროცენტიან ხსნარში დასველებულ ხალიჩებზე, მასაჟის ზედაპირებზე ფეხების გახურების შემდეგ. ფეხების არეში კონცენტრირებულ ქიმიორეცეპტორებზე მექანიკური და ქიმიური ზემოქმედების ერთობლიობა ხელს უწყობს კიდურების დათბობას, ააქტიურებს სხეულის დაცვას და არის ბრტყელტერფების პრევენციის პროგრამის ნაწილი. მეთოდის უპირატესობებში შედის ხელმისაწვდომობა, ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვის სიმარტივე (მარილის გამკვრივება ხორციელდება დღის ძილის შემდეგ), უსაფრთხოება და ეფექტურობა.
2. ფეხშიშველი სიარული. ეს არის არატრადიციული სამკურნალო მეთოდი, რომელიც მიზნად ისახავს იმუნური პროცესების გააქტიურებას, ფეხის თაღების გაძლიერებას, იმ პირობით, რომ უზრუნველყოფილი იქნება სასიამოვნო ტაქტილური შეგრძნებები - ნერვული აგზნებადობის გაზრდის განეიტრალება. ფეხშიშველი სიარული იწყება ჯგუფურ ოთახში თბილ სეზონზე (პირველი 4-5 სესიისთვის დასაშვებია მხოლოდ წინდებით ან ხალიჩაზე სიარული), გაკვეთილების ხანგრძლივობა იწყება 4-5 წუთიდან და თანდათან იზრდება 15-20-მდე. ამ ტიპის აღდგენა შეიძლება გაერთიანდეს დილის ვარჯიშებთან ან ფიზიკურ აღზრდასთან. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, სამედიცინო უკუჩვენებების არარსებობისა და საკმარისი მატერიალური რესურსების არსებობის შემთხვევაში, ნებადართულია ფეხშიშველი სიარული ზონაში რბილ ბალახზე, თბილ ქვიშაზე, რომელიც ჯერ გულდასმით უნდა შემოწმდეს ბასრი საგნების არსებობისთვის.

გამკვრივების ჯგუფები საბავშვო ბაღში

სკოლამდელ ბავშვებში რესპირატორული და გაციების სისტემური პრევენცია მოითხოვს ბავშვთა ჯანმრთელობის მდგომარეობის და ინდივიდუალური განვითარების მახასიათებლების სავალდებულო გათვალისწინებას - წინააღმდეგ შემთხვევაში, მასწავლებლებისა და მშობლების ძალისხმევამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ზიანი და გააუარესოს ბავშვის კეთილდღეობა. ამის გათვალისწინებით, სამედიცინო შემოწმების მონაცემებზე დაყრდნობით, მოსწავლეები იყოფა გამკვრივების ჯგუფები საბავშვო ბაღში:

1. პირველი არის სრულიად ჯანმრთელი ბავშვები და სკოლამდელი ასაკის ბავშვები ჯანმრთელობის მაჩვენებლების მინიმალური გადახრით.
2. მეორე - ბავშვები, რომლებიც მემკვიდრეობითი თუ ინდივიდუალური ფაქტორების გამო მიდრეკილნი არიან ხშირი გაციების, ყელის ტკივილისა და ანთებებისკენ.
3. მესამე ჯგუფში შედიან ბავშვები, რომლებიც მწვავე ან ქრონიკული პათოლოგიების ისტორიის გამო, უკუნაჩვენებია სტანდარტული ჯანმრთელობის პროცედურებისგან.

ბავშვების ჯგუფებად დაყოფის გამო გამკვრივების აქტივობების სისტემა საბავშვო ბაღშიმორგებულია შემდეგნაირად:

1. პირველი ჯგუფის სკოლამდელი ასაკის ბავშვების გამკვრივება ხორციელდება გეგმის მიხედვით: ექსპოზიცია იწყება მინიმალური სტიმულით, რომლის ინტენსივობა თანდათან იზრდება.
2. მეორე ჯგუფის ბავშვებისთვის, გართულებების თავიდან ასაცილებლად, გავლენის ფაქტორების ტემპერატურის მაჩვენებლები უნდა შემცირდეს ნელა, მდგომარეობის მუდმივი მონიტორინგით (მნიშვნელოვანია სამუშაო გამკვრივების ტემპერატურა 2-4 გრადუსით მაღალი იყოს, ვიდრე ბავშვებისთვის. ჯანმრთელობის პირველი ჯგუფის). იმუნური რეზისტენტობის დაბალი დონის მქონე მოსწავლეებისთვის მიზანშეწონილია დამუშავდეს ყველაზე ნაკლებად მგრძნობიარე სხეულის ცივი უბნების მიმართ (ხელები) წყლის გამკვრივების დროს, თანდათან აფართოებს ექსპოზიციის საზღვრებს. ამ შემთხვევაში წყლის პროცედურებს წინ უნდა უსწრებდეს ჰაერის აბაზანები, ხოლო ჩასხმას ნესტიანი პირსახოცით გაწმენდა.
3. ქრონიკული დაავადებებით დაავადებული სკოლამდელი აღზრდის გამკვრივება ხორციელდება დამსწრე ექიმის მიერ დამტკიცებული ინდივიდუალური სქემის მიხედვით და მხოლოდ მშობლების თანხმობით.

გამკვრივების პროცედურების განრიგი საბავშვო ბაღში

ასაკთან დაკავშირებული განვითარების სფეროს ექსპერტები სამედიცინო კვლევის მონაცემებზე დაყრდნობით მიუთითებენ, რომ ბავშვის ორგანიზმის წინააღმდეგობა სიცივისა და სხვა გამაღიზიანებელი ფაქტორების გახანგრძლივებული ზემოქმედების მიმართ შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჯანმრთელობის გაუმჯობესების კომპლექსი თანმიმდევრულად და სისტემატურად განხორციელდება. ამის გათვალისწინებით მიზანშეწონილია შედგენა საბავშვო ბაღში გამკვრივების პროცედურების განრიგი - ცხრილები, რომელიც ასახავს ბავშვებისთვის ამ ტიპის დასვენების ორგანიზების თანმიმდევრობას და ხანგრძლივობას.

მნიშვნელოვანია, რომ მასწავლებელმა გაიგოს, რომ იმუნური რეფლექსების გაქრობა, რომლის გამოწვევას 2-3 თვე დასჭირდა ვარჯიში, ხდება მოზრდილებში აქტიური რეაბილიტაციიდან 2-3 კვირის შემდეგ, ხოლო სკოლამდელ ბავშვებში - უკვე 5-7 დღეს. ამის გათვალისწინებით, გამკვრივების გრაფიკის დარღვევა არ არის რეკომენდებული მსუბუქი დაავადებების გამოვლენის შემთხვევაშიც კი - ასეთ შემთხვევებში უფრო მიზანშეწონილია დატვირთვის ინტენსივობის ან ხასიათის შემცირება.

საბავშვო ბაღში გამკვრივების პროცედურების სავარაუდო გრაფიკი

უნდა აღინიშნოს, რომ უფროსი ან მოსამზადებელი ჯგუფის გამკვრივების აქტივობების განრიგიშეიძლება მნიშვნელოვნად შეიცვალოს და დაემატოს იმ პირობით, რომ მნიშვნელოვანი პროგრესი იქნება მიღწეული მოსწავლეთა ჯანმრთელობის მაჩვენებლების სისტემატური გაუმჯობესებისა და გაუმჯობესების სფეროში. ამგვარად, მიზანშეწონილია სხვადასხვა გამკვრივების საშუალებების მიწოდება ალტერნატიული პროცედურებით, მათ შორის ადგილობრივი და ზოგადი მოქმედებით, რათა მომავალში გარანტირებული იყოს ბავშვთა სხეულის მაღალი წინააღმდეგობის გაწევა ცივი და ინფექციური დაზიანებების მიმართ.

გამკვრივება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ზაფხულში

გამომდინარე იქიდან, რომ გამკვრივების ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტი დიდწილად დამოკიდებულია გარე ფაქტორების კომპლექსის გავლენის ბუნებაზე, სეზონური ფაქტორი შეიძლება მაქსიმალურად იქნას გამოყენებული მოსწავლეთა იმუნიტეტის გაძლიერების ორგანიზებისას. ზაფხულის განმავლობაშიახორციელებს გამკვრივების პროცედურები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებშიგანსაკუთრებით აქტუალური ხდება სესიების ორგანიზების სიმარტივის, მათი მაქსიმალური უსაფრთხოებისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების აქტივობებში მონაწილეობის რაც შეიძლება მეტი მოსწავლის შესაძლებლობის გამო.

ზაფხულში, გამკვრივება შეიძლება გახდეს რეჟიმის პროცესის ერთ-ერთი განუყოფელი ელემენტი, რაც ხელს უწყობს მნიშვნელოვანი ამოცანების შესრულებას. აქ არის მხოლოდ რამდენიმე მათგანი:

1. ეფექტური პრევენციული ღონისძიებების განხორციელება, რომლებიც ამცირებენ ეპიდემიების ჯგუფურად განვითარების ალბათობას შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში.
2. ასწავლოს მოსწავლეებს თავი მაქსიმალურად კომფორტულად იგრძნონ სხვადასხვა პირობებში, არ ეშინოდეთ ცივი წყლისა და ჰაერის.
   განივითარეთ მიზნისა და თავდაჯერებულობის გრძნობა.
3. ჯანსაღი ცხოვრების წესის და უწყვეტი ფიზიკური აქტივობის დანერგვა.

ზაფხულში სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში გამკვრივების პროცედურების სწორად ორგანიზებაითვალისწინებს ყოველდღიური მზის აბაზანების მიღებას დილით, როდესაც ფიქსირდება ციური სხეულის მინიმალური აქტივობა და მინიმალური ჰაერის დაბინძურება. დღისით გასეირნებას მარტივად შეიძლება დაემატოს წებოვანა, ჩასხმა, ფეხშიშველი სიარული და სხვა სახის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობები, რაც ხელს შეუწყობს ბავშვების დასვენების დივერსიფიკაციას და გახდის მას უფრო სასარგებლო. საბავშვო ბაღში ზაფხულის თვეებში მთელი რიგი ღონისძიებების განხორციელების გამო, შესაძლებელია მოსწავლეთა სხეულის ადაპტაცია ტემპერატურის ცვლილებებთან, რაც საშუალებას აძლევს მათ გააგრძელონ გამკვრივება ჯგუფურად და უზრუნველყონ დაბალი ავადობის მაჩვენებელი.

გამკვრივების კონტროლი სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში

საბავშვო ბაღში გამკვრივების ღონისძიებების ჩატარება რეგულირდება SanPiN 2.4.1.3049-13-ით, რომელიც ითვალისწინებს ბუნებრივი ფაქტორების გამოყენების დიფერენცირებას უფლებამოსილი თანამშრომლების მიერ სავალდებულო კონტროლით. იმის გამო, რომ აღდგენის პროცესი რთული და მრავალეტაპიანია, მიზანშეწონილია მისი განხორციელება გამკვრივების კონტროლი სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებშისხვადასხვა დონეზე, როგორც ეს ასახულია ცხრილში.

ამრიგად, სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში გამკვრივების პროცედურებზე დაკვირვებამას ახორციელებს თითქმის ყველა პერსონალი, რაც უზრუნველყოფს ურთიერთკონტროლისა და აქტიური ურთიერთქმედების მექანიზმებს. საბავშვო ბაღში დანერგილი გამკვრივების სისტემის ეფექტურობის მთავარი მაჩვენებელია ავადობის მაჩვენებლების შემცირება, მოსწავლეთა ინტერესის ზრდა სხვადასხვა სახის ფიზიკური აქტივობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმართ.

მეტი ინფორმაცია

ბევრი მშობელი აღფრთოვანებულია იმ მომენტით, როდესაც მათი ბავშვი პირველად მიდის საბავშვო ბაღში. იმის გაცნობიერებით, რომ სკოლამდელი დაწესებულების გუნდის გარეშე ბავშვი ვერ შეძლებს სრულად მოერგოს საზოგადოებაში ცხოვრებას და წარმატებით დაეუფლოს სასკოლო სასწავლო გეგმას მომავალში, ისინი შეშფოთებულნი არიან, რომ ბავშვი რაც შეიძლება ნაკლებად დაავადდეს. მშობლების ზრუნვა ადრე საიმედოდ იცავდა მას სახლში მრავალი არახელსაყრელი ფაქტორისგან. ახლა მას მოუწევს შეგუება თანატოლების საზოგადოებასთან, ასევე ახალ გარემოსთან, ყოველდღიურ რუტინასთან და კვების ცვლილებებთან.

ბავშვებში ხშირი ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად, საბავშვო ბაღში ეწყობა სპეციალური გამკვრივება, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს გაციებისა და ვირუსული დაავადებების შემთხვევები ჯგუფურად. ჯანდაცვის პროგრამა სკოლამდელი დაწესებულების მთელი საგანმანათლებლო სისტემის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი განყოფილებაა, რადგან ამ ასაკში ყალიბდება ადამიანის იმუნიტეტი.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე: მემკვიდრეობაზე, პირობებზე და ცხოვრების წესზე, ყოველდღიური რუტინისა და კვების დაცვაზე, იმუნიტეტზე. ბავშვის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა და ბაქტერიებისა და ვირუსების მიმართ იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად ქმედებები არის სამუშაოს მნიშვნელოვანი სფერო, რომელსაც ერთობლივად ახორციელებენ მშობლები და სკოლამდელი დაწესებულებების პერსონალი. ჯერ კიდევ ძველ დროში გამკვრივება ჯანმრთელობის შენარჩუნების უმნიშვნელოვანეს პირობად ითვლებოდა. ეს აუცილებელია ნებისმიერ ასაკში. გამაგრებული ბავშვი არა მხოლოდ უფრო ადვილად უმკლავდება არახელსაყრელ პირობებს, არამედ მისი ნერვული სისტემაც ნორმალიზდება, ის ხდება უფრო მშვიდი და თვითდამკვიდრებული და ემოციურად სტაბილური.

გამკვრივება არის სპეციალური ვარჯიში, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანზე სხვადასხვა ბუნებრივი პირობების გამოყენებით: ჰაერი, წყალი, მზე, ტემპერატურის ცვლილებები ჯანმრთელობის რესურსების გაზრდის მიზნით და ამ პირობების უარყოფითი გავლენის წინააღმდეგობის გაწევის მიზნით. ჩვეულებრივ, გამკვრივება განიხილება, როგორც ადამიანის ცხოვრების წესის ბუნებრივთან მიახლოების საშუალება, სხეულის თანდაყოლილი დამცავი შესაძლებლობების აღორძინება.

საბავშვო ბაღი ყოვლისმომცველი მიდგომაა სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის მიმართ, მათი ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით. საბავშვო ბაღის ყოველდღიურ რუტინაში შედის ბავშვთა ჯანმრთელობის პროგრამის ელემენტები. გარდა ამისა, გამკვრივება ასწავლის ბავშვებს, ავითარებს მათ ხასიათს და ნებას. გამძლე ბიჭები გაცილებით იშვიათად ავადდებიან.

გამკვრივების ფორმები და მისი ამოცანები

გამკვრივების კომპონენტები შედის საგანმანათლებლო საქმიანობაში და სკოლამდელ დაწესებულებაში ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ყოველდღიურად ტარდება სხვადასხვა გამკვრივების პროცედურა. დიდი ხნის განმავლობაში შეიქმნა აღდგენის მრავალი ვარიანტი, დაწყებული მსუბუქი და მარტივიდან შრომატევადი და გაუმჯობესებული. თუმცა ჩვენს დროშიც ყველაზე ოპტიმალურ საშუალებებად ითვლება ბუნების მიერ მოწოდებული. გამკვრივება უნდა მოხდეს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ჩვილობიდან დაწყებული. ეს მნიშვნელოვანი ელემენტია ნებისმიერი ადამიანისთვის, რომელიც ცდილობს შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა. მაგრამ მისი ღირებულება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის, რომლებიც ექვემდებარებიან მოულოდნელ ცვლილებებს გარე გარემოში და მგრძნობიარენი არიან გადახურების ან ჰიპოთერმიის მიმართ.

გამკვრივების ფორმებისა და მეთოდების არჩევანი განისაზღვრება ბავშვების ასაკის მიხედვით. 5 წლის ბავშვისთვის შესაფერისი და გამოსადეგი სავარჯიშოები ზედმეტად და საშიშიც კი ხდება 2 წლის ბავშვისთვის. დაბადებიდან მშობლებს მოეთხოვებათ სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სახლში გამკვრივება.

ბავშვთა დაწესებულებაში პედაგოგები ხელმძღვანელობენ კონკრეტული ამოცანებით:

• ბავშვის იმუნიტეტის გაზრდა და გაციებისადმი წინააღმდეგობის გაწევა;
• ბავშვების უნარი, თავი კომფორტულად იგრძნონ გარემოს შეცვლისას;
• სუფთა ჰაერის სუნთქვისა და გრილი წყლის არ შეგეშინდეთ საჭიროების გაღვივება;
• სირთულეებთან გამკლავების უნარის გამომუშავება.

გამკვრივების ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპები

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების გამკვრივების სისტემას აქვს საკუთარი წესები და არ უნდა გადაუხვიოთ მათ. აღდგენა ხორციელდება გარკვეული წესრიგის მიხედვით. თუ ამას არ გააკეთებთ, თქვენი გამოჯანმრთელება არარეგულარული იქნება და ჯანმრთელობის სარგებელს არ მოუტანს. მიზანშეწონილია გამკვრივების დაწყება თბილ სეზონზე, როდესაც არ არის მოულოდნელი ტემპერატურის ცვლილება და გაციების დამატებითი რისკი. ბავშვი სრულიად ჯანმრთელი უნდა იყოს. ჯანმრთელობის პროცედურების ხანგრძლივობა და ინტენსივობა ეტაპობრივად უნდა გაიზარდოს, რათა ბავშვისთვის იყოს შესაძლებელი, რათა ბავშვი არ დაიღალოს და არ დაკარგოს მათი შესრულების სურვილი. გამკვრივების პროცესი უნდა იყოს სისტემატური და არა ეპიზოდური.

გამკვრივების ძირითადი პრინციპები მოიცავს:

• გრადუალიზმი;
• პროცედურების თანმიმდევრობა;
• სისტემატური;
• განხორციელებული საქმიანობის სირთულე;
• ბავშვისადმი ინდივიდუალური მიდგომა;
• ბავშვის დადებითი ემოციები პროცედურების საპასუხოდ.

პირველი პრინციპის შესრულება სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. დატვირთვა უნდა გაიზარდოს თანდათან, მინიმალურიდან დაწყებული, რათა ბავშვი თავს კომფორტულად გრძნობდეს, გადატვირთვის გარეშე. წინა მომზადების არარსებობის შემთხვევაში ძლიერი სტიმული იწვევს უარყოფით შედეგს. დადებით შედეგებს მოაქვს სწორი განაწილება და დატვირთვის თანდათანობითი ზრდა. პროცედურები უნდა ჩატარდეს თანმიმდევრულად: ჯერ რეკომენდებულია ჰაერის აბაზანების მიღება, შემდეგ კი წყლის პროცედურები.

მეთოდურობა მოიცავს უფრო მეტს, ვიდრე უბრალოდ რეგულარულ აქტივობებს. სტიმულის საწინააღმდეგო ჩვევა იქმნება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის მუდმივად მუშაობს ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. სესიების შესვენებები არ მოგცემთ საშუალებას შედეგების კონსოლიდაცია.

გამკვრივება არ იქნება დაბალანსებული, თუ გაკვეთილები ტარდება და სხვა პირობები დაირღვა, მაგალითად, ბავშვების გასეირნება შეზღუდულია ან ისინი სეზონის გარეთ არის შეფუთული. აქტივობების სირთულესთან შესაბამისობა საშუალებას გაძლევთ სრულყოფილად გააძლიეროთ ბავშვები. აუცილებელია გამკვრივების აქტივობების მხარდაჭერა ყოველდღიური რუტინით, სუფთა ჰაერზე სეირნობით, ფიზიკური ვარჯიშით და აქტიური მოძრაობებით.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია თითოეული ბავშვის ინდივიდუალური უნიკალურობის გათვალისწინება. უფრო ნაზი და ნაზი ტექნიკა გამოიყენება შთამბეჭდავი და მგრძნობიარე ბავშვებისთვის, მათი ფრთხილად და გონივრული გამოყენებით, ყველა ნიუანსის გათვალისწინებით. თქვენ არ უნდა უგულებელყოთ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ასეთი ბავშვებისთვისაც კი. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის გამკვრივების სქემა საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ მათთვის კონკრეტული ვარიანტები.

თავად სკოლამდელმა ბავშვებმა აქტიურად უნდა მიიღონ მონაწილეობა გამკვრივების კლასებში და იცოდნენ მათი თანმიმდევრობა და ტექნიკა. გარდა ამისა, მათი ინტერესი და გატაცება ძალიან მნიშვნელოვანია. მათ უნდა მოსწონთ პროცედურები და სიამოვნება მიანიჭონ. ეფექტი უარყოფითი იქნება, თუ ბავშვი ნერვიულობს ან ზედმეტად დაიღალა. აუცილებელია ნაყოფიერი ატმოსფეროს ორგანიზება, მხიარული განწყობის შექმნა, ეს შეიძლება განმტკიცდეს მუსიკალური აკომპანიმენტით და დარეგულირდეს სიამოვნების, ენერგიისა და შესანიშნავი კეთილდღეობის მოტივაცია. დიდ როლს თამაშობს ზრდასრული მენტორის პირადი მოდელი. თუ მშობელს ან მასწავლებელს არ უყვარს სუფთა ჰაერზე სიარული ან ეშინია სიცივის, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მან შეძლოს გამძლე ბავშვის აღზრდა.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების გამკვრივება საბავშვო ბაღში მოწესრიგებულად მიმდინარეობს. ეს მათ უნერგავს ორგანიზებულობას და საზოგადოებაში ცხოვრების უნარს, რაც შემდგომ ცხოვრებაში გამოადგებათ. და მათ უბრალოდ მოსწონთ პროცედურების ჩატარება ჯგუფურად: მათთვის საინტერესო და სახალისოა.

განსაკუთრებით პროდუქტიულია სკოლამდელი ასაკის ბავშვების გამკვრივების მეთოდი მზისა და ჰაერის აბაზანების და წყლის პროცედურების გამოყენებით.

ჰაერის გამკვრივება

ჰაერის გამაგრების ტექნიკის დასაწყისია ოთახის ვენტილაცია, რის შემდეგაც სუფთა ჰაერის მიწოდების გარდა ტემპერატურა მცირდება 1°C-ით ან მეტით. თბილ ამინდში ოთახების მუდმივად ვენტილაცია, გრილ ამინდში კი დღეში 3-ჯერ მაინც.

ყველაზე ნაზი ოპერაცია ჰაერის აბაზანებია, რეკომენდებულია მათი დაწყება ბავშვის ხელებისა და ფეხების ნაწილობრივ გამოვლენით დატენვისას. თანდათან ამოიღეთ უფრო და უფრო მეტი ტანსაცმელი და გაზარდეთ აბაზანების ხანგრძლივობა, მიიყვანეთ 5-8 წუთამდე. ჰაერის ტემპერატურა ეტაპობრივად უნდა შემცირდეს 1°C-ით ყოველ 2 ან 3 დღეში ერთხელ, რის შედეგადაც მცირდება მთლიანი 5°C-ით. გაციების სიმპტომების მჭიდრო მონიტორინგი უნდა მოხდეს, რათა მგრძნობიარე ბავშვებს არ განიცადონ დისკომფორტი.

დღის განმავლობაში პერანგების გარეშე ძილი და ტრუსებში საწოლების გაშლა ასევე ხელს უწყობს ბავშვების გაძლიერებას. გამკვრივების ერთ-ერთი სახეობაა ფეხშიშველი სიარული. ეს არის ფეხის მექანიკური და თერმული მასაჟი, რომელიც იწყება თბილ ამინდში საგულდაგულოდ გაწმენდილ ადგილზე, თანდათან იზრდება ხანგრძლივობა 10 წუთამდე 22°C ტემპერატურაზე. ამის შემდეგ ნებადართულია ჯგუფურად შიშველი ფეხით სიარული, ჯერ წინდები. ძილის წინ, თქვენ უფლება გაქვთ გაიაროთ იატაკზე თქვენს საწოლამდე, შემდეგ დრო იზრდება ფიზკულტურის თამაშის ხანგრძლივობამდე.

წყლის გამკვრივება

იმისათვის, რომ ბავშვმა არ განიცადოს შოკი და შეძლოს ადაპტაცია, წყლით გამკვრივებაც ძლივს შესამჩნევი ეფექტით იწყება, რომელიც მალე უფრო სერიოზულით იცვლება. ნესტიანი პირსახოცით გაწმენდა ყველაზე ნაზად ითვლება, რის შემდეგაც ბავშვს მშრალად ასხამენ, დაწყებული ხელებით და ფეხებით. ადგილობრივი პროცედურაა ფეხებზე წყლის ჩამოსხმა. იგი ტარდება არაუმეტეს 20°C ტემპერატურაზე.

ადგილობრივი აქტივობები მოიცავს ხელებისა და ფეხის აბაზანებს. პირველის ორგანიზება შესაძლებელია თამაშის მომენტებში. ფეხის აბაზანებს აქვს არა მხოლოდ ადგილობრივი, არამედ ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი მთელ ბავშვზე. მათი ჩატარება რეკომენდებულია წელიწადნახევრის ასაკიდან. ყოველ 5 დღეში ერთხელ წყლის სიცხე თანდათან მცირდება ერთი გრადუსით და აღწევს 20°C-მდე. ამ პროცედურის ხანგრძლივობა 1-დან 3 წუთამდეა. ბავშვების ფეხები თბილი უნდა დარჩეს.

ყველაზე ძლიერი გამკვრივების საშუალებაა შხაპი. წნევის ქვეშ მომდინარე წყლის ძლიერი ნაკადები მოქმედებს ბავშვის კანზე და აღაგზნებს ბავშვს. ძირითადად ასეთი შხაპი სარგებლობენ ლეთარგიულ და ლეთარგიულ ბავშვებს, რომლებიც უნდა გაახალისონ. ამ პროცედურას აქვს სამკურნალო ეფექტი ნერვულ სისტემაზე, ხელს უწყობს მშვიდ ძილს და ზრდის მადას.

მზის გამკვრივება

მზის აბაზანები ძლიერი გამკვრივებაა. მათ აქვთ ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი, აჩქარებენ მეტაბოლურ პროცესებს, აუმჯობესებენ განწყობას და ნორმალიზებენ კანის სითბოს გაცვლას. თუმცა, მზის აბაზანების მიღება სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული, არ დაივიწყოს ბავშვის ინდივიდუალობა. პროცედურები ტარდება ფიზიკური დატვირთვის დროს, მაგრამ თამაშების შერჩევა ხდება თავშეკავებულად და მათი ხანგრძლივობა თანდათან იზრდება, გადახურების გარეშე. ბავშვებს უნდა ეცვათ ღია ფერის ქუდები.

ჩვილები უნდა გამაგრდნენ ჩვილობიდან, იმუნიტეტის ასამაღლებლად სხვადასხვა გაციების მიმართ, თავიდან აიცილონ ყველა სახის დაავადების შედეგები. და გამაგრებული ბავშვები უფრო სწრაფად უმკლავდებიან დაავადებებს. საბავშვო ბაღში ჩატარებული გამკვრივება, ბუნების ყველა მეთოდის გამოყენებით, ეხმარება ბავშვებს სკოლაში ჯანმრთელად შევიდნენ, რაც მათ საშუალებას მისცემს არ გამოტოვონ გაკვეთილები ავადმყოფობის გამო. და საერთო ჯანმრთელობა გახდის პატარა კაცს საზოგადოების დინამიურ და ენერგიულ მონაწილედ.

1) ჰაერის გამკვრივება.

ჰაერი გამკვრივების ყველაზე ხელმისაწვდომი საშუალებაა წლის ნებისმიერ დროს. ატმოსფეროში ჰაერის მოძრაობა და გამკვრივება ხდება უფრო ინტენსიურად, ვიდრე შენობაში, ამიტომ ოთახის გარეთ ადამიანის კანი ექვემდებარება უფრო ძლიერ გავლენას, რაც იწვევს ვაზომოტორული მექანიზმების მუდმივ დამცავ მუშაობას (კანის კაპილარების შევიწროება ან გაფართოება). ბავშვის ჰაერის სისტემატური ზემოქმედება ეხმარება ორგანიზმს განუვითაროს ახალ ტემპერატურულ პირობებთან სწრაფი ადაპტაციის უნარი.

ჰაერის გამკვრივება იწყება იმ ოთახის კარგი ვენტილაციის შედეგად, რომელშიც ბავშვები არიან განლაგებული. მისი ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტი მით მეტია, რაც უფრო დიდია კანის ზედაპირი ჰაერის ზემოქმედების ქვეშ, ამიტომ აუცილებელია ბავშვებს თანდათან ასწავლონ მსუბუქი ტანსაცმლის ტარება (ზამთარში შიგნით და თბილ ამინდში გარეთ). ჰაერის ნორმალურ ტემპერატურაზე ბავშვებს უნდა ეცვათ ორფენიანი ტანსაცმელი და წინდები.

ჰაეროვანი აბაზანის დროს ბავშვის სხეულზე მოქმედებს ტემპერატურა, ტენიანობა და ჰაერის სიჩქარე, ხოლო გაზაფხული-ზაფხულის პერიოდში - ასევე არეკლილი, გაფანტული მზის სხივები.

ჰაერის აბაზანები კარგია მასაჟთან, ტანვარჯიშთან და გარე თამაშებთან ერთად. მოძრაობის დროს ბავშვის სხეულში წარმოიქმნება სითბო, რომელიც იცავს ჰიპოთერმიისა და გაციებისგან.

ფეხშიშველი სიარული კარგი საშუალებაა ფეხის თაღის გასამაგრებლად, გასამაგრებლად და ჩამოსაყალიბებლად. ზაფხულში ბავშვებს უნდა ასწავლონ ფეხშიშველი სიარული კარგად გაწმენდილ ნიადაგზე (ბალახი, ხრეში, ქვიშა). ცხელ, მზიან დღეებში უნდა დაიწყოთ ფეხშიშველი სიარული, თანდათან გაზარდოთ დრო 2-3 წუთიდან 10-12 წუთამდე ან მეტზე. ჰაერის მინიმალური ტემპერატურა, რომლითაც ბავშვებს შეუძლიათ ფეხშიშველი სიარული, არის 20-22°C.

შემდეგ ბავშვებს ასწავლიან ფეხშიშველა და შენობაში სიარულს. ძილის წინ მათ უფლება აქვთ ფეხშიშველი იარონ საწოლამდე ხალიჩის გასწვრივ. 5-დან 7 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის რეკომენდებულია დილის ვარჯიშები და ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჩატარება ჯერ წინდებში, შემდეგ კი ფეხშიშველა. დარბაზში იატაკი უნდა იყოს პარკეტი ან დაფარული პლასტმასის ან ხალიჩით. მითითებულზე ზემოთ ან ქვემოთ ტემპერატურაზე, შესაბამისად, ხდება გადახურება ან ჰიპოთერმია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადება.

ჰაერის სამკურნალო ეფექტი ასევე უნდა იქნას გამოყენებული დღის ძილისა და სეირნობის ორგანიზებისას.

2) მზის გამკვრივება

მზის სხივების ენერგია დიდ გავლენას ახდენს სხეულის სიცოცხლეზე. მზის სხივები, ხილულის გარდა, ტალღის სიგრძით 390-დან 760 ნმ-მდე, შეიცავს უხილავ სხივებს: ინფრაწითელ (ტალღის სიგრძე 760 ნმ-ზე მეტი) და ულტრაიისფერი (ტალღის სიგრძე დაახლოებით 390 ნმ). ცოცხალ ორგანიზმზე ბიოლოგიურ ზემოქმედებას ძირითადად ულტრაიისფერი სხივები ახდენს.

მზის სხივების გავლენით დაჩქარებულია ქიმიური და ბიოლოგიური პროცესები უჯრედებსა და ქსოვილებში, მატულობს საერთო მეტაბოლიზმი, სქელდება ეპიდერმისის ფენა, განსაკუთრებით პიგმენტური უჯრედების რაოდენობის ზრდის გამო, რომლებიც ამავდროულად იწყებენ ინტენსიურ წარმოებას. შეღებვის ნივთიერება მელანინი. კანქვეშა ცხიმოვან შრეში, ულტრაიისფერი სხივების გავლენით, აქტიური ვიტამინი D გამოიმუშავებს პროვიტამინ D-სგან. იცვლება ორგანიზმის ზოგადი მდგომარეობა, უმჯობესდება განწყობა, ძილი, მადა, იმატებს შესრულება და წინააღმდეგობა სხვადასხვა დაავადების მიმართ.

მზის სხივები სხეულზე სასარგებლო გავლენას ახდენს მხოლოდ სწორად გამოყენების შემთხვევაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ, გამოიწვიოს მძიმე დამწვრობა, თვალის დაავადება, გარკვეული დაავადებების გამწვავება (ფილტვის ტუბერკულოზი, ტოქსიკური დიფუზური ჩიყვი, კუჭ-ნაწლავის დარღვევები). მზეზე ხანმოკლე ზემოქმედების შემთხვევაშიც კი შეიძლება გამოჩნდეს სიწითლე (ერითემა) ან პირველი ხარისხის დამწვრობა იმ ბავშვების კანზე, რომლებიც არ არიან მიჩვეულები ხანგრძლივი ზემოქმედებით, შეიძლება წარმოიქმნას ბუშტუკები (მეორე ხარისხის დამწვრობა) და ნეკროზიც კი კანის (მესამე ხარისხის დამწვრობა). კანის მზის დამწვრობას, თუნდაც პირველი ხარისხის, განსაკუთრებით თუ ისინი ვრცელია, თან ახლავს ზოგადი მტკივნეული რეაქცია: შეიძლება გაიზარდოს სხეულის ტემპერატურა, შემცივნება, ლეტარგია, თავის ტკივილი და გულისრევა. ამიტომ მზის აბაზანების მიღება უნდა მოხდეს ფრთხილად, ბავშვების ასაკისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით.

არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები მზის გამოსხივების გამოყენებასთან დაკავშირებით გამკვრივების მიზნით. მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედება არ არის რეკომენდებული ყველა ბავშვისთვის ფიზიკური განვითარების მკვეთრი შეფერხებით, დაავადებული ანემიით, გაზრდილი ნერვული აგზნებადობით დაავადების მწვავე პერიოდში. ამ შემთხვევებში გამოიყენება გაფანტული შუქით და არეკლილი მზის დასხივება.

სკოლამდელ დაწესებულებებში მზის გამკვრივება ტარდება სეირნობის დროს, განსაკუთრებით გაზაფხულზე და ზაფხულში, ბავშვების ჩვეული მრავალფეროვანი აქტივობების დროს. ისინი იწყებენ მსუბუქი ჰაერის აბაზანებს ხეების ჩრდილში, შემდეგ გადადიან ადგილობრივ მზის აბაზანებზე, რისთვისაც ბავშვებს შიშველი აქვთ ხელები და ფეხები (თავზე მსუბუქი ქუდი უნდა ჰქონდეთ). მზის აბაზანების განსახორციელებლად საბავშვო თამაშები ეწყობა მზის პირდაპირი სხივების ქვეშ 5 - 6 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ბავშვებს ისევ ჩრდილში ათავსებენ. რუჯის გამოჩენასთან ერთად, მზის აბაზანების მიღება ჩვეულებრივ ხდება, მოსწავლეებს აცლიან, ტოვებენ მათ შორტებსა და მაისურებში, შემდეგ კი მხოლოდ შორტებში. ბავშვების მზის პირდაპირი სხივების მუდმივი ზემოქმედება თავდაპირველად 5 წუთია, თანდათან იზრდება 10 წუთამდე. დღის განმავლობაში მზის აბაზანების მიღების ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 40-50 წუთი.

შემოდგომაზე და ზამთარში შუა ზონაში და განსაკუთრებით შორეულ ჩრდილოეთში, სადაც ცოტა მზიანი დღეა, ბავშვებს ასხივებენ ვერცხლისწყალ-კვარცის ნათურებით. რეკომენდებულია ყველა ბავშვის დასხივება ულტრაიისფერი სხივებით წელიწადში 2-ჯერ: ნოემბერ-დეკემბერში და მარტ-აპრილში (15-20 პროცედურა), ყოველთვის შესვენების გარეშე. დასხივებისას აუცილებელია ულტრაიისფერი სხივების სწორი დოზირების უზრუნველყოფა, ბავშვებისა და პერსონალის თვალების დაცვა მუქი სათვალეებით და მკაცრად მონიტორინგი თითოეული ბავშვის რეაქციაზე. ეს პროცედურები, რომლებსაც სამედიცინო პერსონალი ატარებს, არა მხოლოდ ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ღონისძიებაა, არამედ კარგი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა რაქიტით დაავადებული ბავშვების, ასევე გაციების და სხვა დაავადებების წინააღმდეგ.

3) წყალი, როგორც სამკურნალო და გამაგრების ფაქტორი.

წყლის პროცედურები შეიძლება იყოს ადგილობრივი (დაბანა, ფეხის აბაზანები, წელზე ჩამოსხმა ან ჩამოსხმა) და ზოგადი (გაწმენდა და ჩამოსხმა მთელ სხეულზე). წყალი გამოიყენება ისეთ ტემპერატურაზე, რომელიც არ იწვევს ბავშვის თერმორეგულაციის მექანიზმების დიდ დატვირთვას (28-36°C) და კეთდება მაშინ, როდესაც ბავშვის სხეული არ არის გაციებული ან გადახურებული. წყლის პროცედურებს აქვთ უპირატესობა ჰაერისა და მზის აბაზანებთან შედარებით, რომ მათი ადვილად დოზირება შესაძლებელია. წყალთან ერთად მიღებისას, ბანაობისას, ადამიანის სხეულზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ტემპერატურა, არამედ წყლის წნევა, მარილის ან ფიჭვის აბაზანების მიღებისას - ასევე მისი ქიმიური შემადგენლობით. ნებისმიერი წყლის პროცედურის შემდეგ კანის გაწმენდა მშრალი პირსახოცით უზრუნველყოფს კარგ მასაჟს, ხელს უწყობს სისხლის უკეთეს მიმოქცევას და, შესაბამისად, კვებას. წყლის პროცედურები მასტიმულირებელი და მატონიზირებელია, ამიტომ ისინი უნდა ჩატარდეს დილის ან შუადღის ძილის შემდეგ.

რეცხვა, რომელიც ტარდება ყოველდღიურად დილით ჰიგიენური მიზნებისთვის, გარკვეული ორგანიზებით, შეიძლება ჰქონდეს გამკვრივება ბავშვებზე. ამისათვის წყლის ტემპერატურა რეცხვისას თანდათან (ყოველ 2-3 დღეში) მცირდება 1 გრადუსით და 1-დან 2 წლამდე ბავშვებისთვის მიიყვანება 28-დან 20 ° C-მდე, 2-დან 3 წლამდე - 16 ° C-მდე. , 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის - 14°C-მდე.

2 - 3 წლის ბავშვები იბანენ სახეს, ხელებს, კისერს და მკლავებს იდაყვამდე 3 წლიდან და ზემოთ, დაბანისას შეგიძლიათ დაიბანოთ გულმკერდის ზედა ნაწილიც.

ფეხის აბაზანები გამკვრივების კარგი საშუალებაა. როგორც ცნობილია, ფეხების ჰიპოთერმია ხშირად იწვევს გაციებას, რადგან მათი ძლიერი გაგრილებისას ნაზოფარინქსის სისხლძარღვები რეფლექსურად ვიწროვდება, რის შედეგადაც უარესდება ცხვირისა და ფარინქსის ლორწოვანი გარსების კვება და სასიცოცხლო მნიშვნელობის. იზრდება მიკროორგანიზმების აქტივობა, რომლებიც ყოველთვის იქ არიან. ფეხის აბაზანები მთელი სხეულის გამკვრივებას უწყობს ხელს. გარდა ამისა, ყოველდღიური ფეხის აბაზანები ამცირებს ფეხის ოფლიანობას და ხელს უშლის ბრტყელტერფებს.

ფეხების ლოკალური ჩასხმა ტარდება 0,5 ლიტრი მოცულობის სათლიდან მინიმუმ 20°C ოთახის ტემპერატურაზე. პროცედურის დროს ქვედა კიდურისა და ფეხის ქვედა ნახევარი ტენიანდება. ჭურჭელი წყლით ინახება სხეულიდან ახლო მანძილზე (4-5 სმ). ყოველი ჩასხმისთვის იხარჯება 2-3 ლიტრი წყალი შესაბამის ტემპერატურაზე. ფაქტობრივი შესხურება გრძელდება 15-20 წამის განმავლობაში, შემდეგ ბავშვის ფეხებს იწმენდენ მშრალი პირსახოცით, სანამ კანი ოდნავ არ გახდება ვარდისფერი. უნდა გვახსოვდეს, რომ გამკვრივების ეფექტი მხოლოდ მაშინ მოხდება, თუ ბავშვის თბილ ფეხებზე გრილი წყალი დაისხმება. ამასთან დაკავშირებით, ფეხების ჩასხმა ჩვეულებრივ ხორციელდება ძილის შემდეგ. ზაფხულში მიზანშეწონილია ფეხების ჩამოსხმა გასეირნების შემდეგ დაბანასთან ერთად: დაიბანეთ ფეხები თბილი წყლით და საპნით და დაასხით წყალი შესაბამის ტემპერატურაზე.

სიცოცხლის პირველ წლებში ბავშვებს ფეხების ჩამოსხმისას გამოიყენეთ წყალი 30°C საწყის ტემპერატურაზე, შემდეგ კი ყოველ 1-2 დღეში შეამცირეთ 2°C-ით. სკოლამდელ ჯგუფებში იყენებენ წყალს საწყისი ტემპერატურის 30°C-ით, ყოველ 1-2 დღეში ამცირებენ მას 2°C-ით და თანდათანობით მიაქვთ 18-16°C-მდე.

კონტრასტული ტემპერატურის წყლის გამოყენებით ფეხების ჩამოსხმა შეიძლება რეკომენდებული იყოს მცირეწლოვან ბავშვებს ცივ სეზონზე, როდესაც იზრდება რესპირატორული დაავადებების სიხშირე. კონტრასტული დოზირება ასევე გამოიყენება არახელსაყრელი ეპიდემიური პირობების დროს (რესპირატორული და ინფექციური დაავადებების არსებობა სკოლამდელ დაწესებულებებში), ასევე როდესაც ჯგუფურ ოთახებში ჰაერის ტემპერატურა 20°C-ზე დაბალია.

კონტრასტული შეფუთვა შეიძლება იყოს ნაზი: ჯერ ფეხებს ასველებენ თბილი წყლით (35-36°C), შემდეგ დაუყოვნებლივ გრილი წყლით (24-25°C) და შემდეგ ისევ თბილი წყლით (35-36°C) . თანდათანობით თბილი წყლის ტემპერატურა 40°C-მდე იზრდება, გრილი წყლის ტემპერატურა 18°C-მდე მცირდება. დაასრულეთ პროცედურა მშრალი გახეხვით. შელევის ეს მეთოდი რეკომენდირებულია დასუსტებული ბავშვებისთვის ან მათთვის, ვისაც ჰქონდა ავადმყოფობა. გამაგრებული და იშვიათად დაავადებული სტუდენტებისთვის უმჯობესია ეს პროცედურა ჩაატარონ საპირისპირო თანმიმდევრობით, დაწყებული ცივი წყლით (24 - 25 ° C) და გადადიან წყალში 35 - 36 ° C ტემპერატურაზე და შემდეგ ისევ ცივზე. წყალი ტემპერატურის იგივე თანდათანობითი ცვლილებით. ჩამოსხმის შემდეგ, მშრალი გახეხვა. წყლის ზოგადი პროცედურები (გახეხვა, ჩასხმა, დაბანა) ტარდება ჭამიდან არა უადრეს 30-40 წუთისა.

გახეხვა შეიძლება დაიწყოს ადრეული ასაკიდან, მაგრამ ჩვილები და უფროსი სკოლამდელი ასაკის დასუსტებული მოსწავლეები, წყლით გაწმენდამდე, მშრალი კანი სუფთა რბილი ქსოვილით უნდა ჩატარდეს 1-2 კვირის განმავლობაში, სანამ ოდნავ არ გაწითლდება. იმისთვის, რომ ჩასაცმელი ბავშვები არ დაელოდონ პროცედურას, წინასწარ უნდა მოამზადოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ. ბიჭები და გოგოები ცალ-ცალკე იწმინდება. რბილი მასალისგან დამზადებული ხელთათმანები, რომლებიც გამოიყენება ბავშვების გასაწმენდად, მოთავსებულია დიდ აუზში წყლით სასურველ ტემპერატურაზე. წყალს დაუმატეთ ზღვის ან სუფრის მარილი (თითო ვედროში 2 სუფრის კოვზი). კარგად დატენიანებული ხელთათით გაწმენდის შემდეგ ბავშვის სხეულს მაშინვე იხეხებენ აბაზანის მშრალი პირსახოცით.

5-დან 7 წლამდე სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს ასწავლიან საკუთარი თავის გაწმენდას, ეხმარებიან მათ დაასველონ ხელჯოხი და ზურგი მოიწმინდონ. გამოყენების შემდეგ ხელთათმანებს ადუღებენ და აშრობენ.

ასევე გამოიყენება ისეთი სახის გამკვრივება, როგორიცაა პირის ღრუს, ცხვირისა და ყელის გამორეცხვა ცივი წყლით.

წყლის სავარაუდო ტემპერატურა გასაწმენდად

4) მასაჟის ბილიკის გასწვრივ სიარული

ეს მეთოდი ეფუძნება ფეხის რეფლექსოგენური ზონის გაღიზიანებას მასაჟის ბილიკის გასწვრივ სიარულით. ფეხები არის გადამრთველი. ფეხს აქვს 72 ათასი ნერვული დაბოლოება, რომლის მეშვეობითაც იმპულსები სხეულის ნებისმიერ ნაწილამდე მიდის.

ყველამ იცის, რომ ის ძალიან სასარგებლოა ბავშვის ორგანიზმისთვის. ამ პროცედურებს შეუძლიათ გაზარდონ ორგანიზმის დაცვა, გაზარდონ წინააღმდეგობა ინფექციების მიმართ და ტემპერატურის ცვლილებები. და რადგან ბავშვები დროის უმეტეს ნაწილს ჯგუფურად ატარებენ, საბავშვო ბაღში ბავშვების გამკვრივება სავალდებულო ღონისძიებაა.

საბავშვო ბაღში ბავშვების გამკვრივების მთავარი მიზანია მათი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და გაციებისა და ინფექციური დაავადებების პრევენცია.

გამკვრივების ტიპები და სისტემები საბავშვო ბაღში

საბავშვო ბაღში გამკვრივების ორგანიზება ითვალისწინებს შემდეგ ძირითად წესებს - თანდათანობითობას და კანონზომიერებას.

საშინაო ბავშვთა საგანმანათლებლო დაწესებულებებში (სკოლამდელ დაწესებულებებში), გამკვრივების ყველაზე პოპულარული სახეობებია წყლისა და ჰაერის პროცედურები. მოდით შევხედოთ მათ უფრო დეტალურად.

პროცედურები ჰაერის გამკვრივება საბავშვო ბაღშივარაუდობენ:

• მუდმივი შიდა ტემპერატურის შენარჩუნება (სათამაშო ოთახი და საძინებელი) 18-22°C ფარგლებში;
• ჰაერის ფარდობითი ტენიანობა 40-60%;
• ყოველდღიური სეირნობა მშვიდ ამინდში -5°C-მდე;
• ჯგუფური ოთახების ჯვარედინი ვენტილაცია, სანამ ბავშვები სასეირნოდ არიან;
• ფიზიკური ვარჯიშები ღია ფანჯრით (კონტრასტული ჰაერის გამკვრივება).

წყლის გამკვრივება- კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდი. იგი მოიცავს შემდეგს:

• გახეხვა ნესტიანი პირსახოცით;
• გრილი წყლით მორთვა;
• ფეხის აბაზანები წყლის ტემპერატურის თანდათანობითი შემცირებით და დროის მატებით.

საბავშვო ბაღში არატრადიციული გამკვრივების მეთოდებს შორის შეიძლება აღინიშნოს მარილის გამკვრივება. ეს არის შემდეგი. ბავშვი რამდენიმე წუთის განმავლობაში დადის "ჯანმრთელობის გზაზე", დაფარული ხელსახოცით, რომელიც დასველებულია 10% მარილიანი ხსნარით, შემდეგ დადის მშრალ ზედაპირზე იმავე დროის განმავლობაში, შემდეგ პროცედურა მეორდება. ეს მონაცვლეობა უზრუნველყოფს აუცილებელ კონტრასტს, ხოლო მარილისა და მასაჟის ელემენტების მონაწილეობა ხელს უწყობს ფეხების კანის გამკვრივებას და ბრტყელტერფების თავიდან აცილებას.

აღსანიშნავია, რომ ყველა ზემოთ აღწერილი გამკვრივების პროცედურა საბავშვო ბაღში ზაფხულში უნდა დაიწყოს. ისინი იწყებენ თანდათანობით, ნელ-ნელა ამცირებენ ტემპერატურას და ზრდიან თითოეული პროცედურის ხანგრძლივობას. გამკვრივების კომპლექსები საბავშვო ბაღში ყოველთვის არის სამედიცინო სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. ზაფხულის სამი თვის განმავლობაში ბავშვის ორგანიზმი ეჩვევა სიგრილეს და კონტრასტს, ხოლო შემოდგომისთვის ბავშვების წინააღმდეგობა ვირუსული ინფექციების მიმართ გაცილებით მაღალი ხდება.

ამ მიზეზით, მიზანშეწონილია გამკვრივების ჩატარება არა მხოლოდ სამუშაო დღეებში, არამედ შაბათ-კვირას სახლში. ამისათვის საკმარისია დაიცვან მინიმუმ შესაბამისი ყოველდღიური რუტინა და ასევე მიზანშეწონილია ყოველდღიური გასეირნება სუფთა ჰაერზე.

გარდა რეალური გამკვრივების პროცედურებისა, ყოველდღიური რუტინა დიდ როლს თამაშობს ბავშვების ჯანმრთელობაში. ეს არის კვება, სეირნობა და ძილი ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს და ერთსა და იმავე პირობებში. თითოეულ საბავშვო ბაღს აქვს სამედიცინო მოთხოვნები ჯგუფის შენობაში მიკროკლიმატთან დაკავშირებით (ისინი ყველასთვის ერთნაირია და სავალდებულოა შესაბამისობამდე). და რადგან გამკვრივება არის ღონისძიებების მთელი კომპლექსი, იდეალურად ის ინდივიდუალური ხასიათის უნდა იყოს, თითოეული ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით. ალტერნატივა არის ბავშვების ორ ჯგუფად დაყოფა (აბსოლუტურად ჯანმრთელები და ისინი, ვინც ცოტა ხნის წინ ავად იყვნენ ან ახლა იწყებენ გამკვრივებას).

მშობლებს განსხვავებული დამოკიდებულება აქვთ გამკვრივების მიმართ: ზოგი მომხრეა, ზოგი წინააღმდეგი. მაგრამ თუ თქვენს შვილს საბავშვო ბაღში გაგზავნით, წინასწარ მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენი ბავშვი იქნება ჯგუფში და, შესაბამისად, შეასრულებს ყველა მოთხოვნას. ამაში არაფერია საშინელი ან ცუდი, მაგრამ გამკვრივების სარგებელი აშკარაა.