მიხეილ, ​​თქვენ ახლახან მიიღეთ მონაწილეობა STS შოუში "Supermomochka". რა იყო თქვენი როლი ამ პროექტში?

ჩემი როლი რთულია. პირველ რიგში, მე კომენტარს ვაკეთებ ჰეროინების ქმედებებზე. მეორეც, კითხვებს მისვამენ მათ ცხოვრებაზე, შვილებზე, ბავშვებთან ურთიერთობაზე. მაგრამ არა საჭმელზე და სისუფთავეზე და მე ეს არ მესმის. გარდა ამისა, ვაფასებ მათ: შემიძლია ათი ქულა მივცე დედას, რომელსაც გამარჯვებულად მივიჩნევ და ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს საბოლოო შედეგზე. საინტერესოა, რომ თავად დედებიც აფასებენ ერთმანეთს. ანუ, ერთი მონაწილე განსაზღვრავს, რამდენად კარგად ამზადებს მეორე, ასუფთავებს თუ არა ის კარგი მშობელი.

რამდენად განსხვავდებიან შოუს გმირები? ან ისინი მსგავსია მრავალი თვალსაზრისით?

მეჩვენება, რომ ჩვენი გმირები რუსული ოჯახის ჯვარია. ჯერ ერთი, ბევრი შვილებს ქმრის გარეშე ზრდის. მაგრამ სტატისტიკის მიხედვით, რუსეთში ოჯახების 54% მარტოხელა მშობელია. მეორეც, რაც არ არის მიღებული ევროპის ქვეყნებში, აქ მისასალმებელია. მაგრამ ზოგადად, ისინი სრულიად განსხვავდებიან: ეს შეიძლება იყოს დიჯეი ღამის კლუბში, ბალეტის მოცეკვავე, დიასახლისი, მეცნიერი. მათ განსხვავებული ურთიერთობა აქვთ ცხოვრებასთან, შვილებთან და ქმრებთან (რომლებსაც, რა თქმა უნდა, აქვთ).

იქნებ ვინმე იყო განსაკუთრებით დასამახსოვრებელი?

ტელევიზია არის ტელევიზია და მე თვითონ ვმონაწილეობ გართობის პროცესში. მაგრამ ფსიქოლოგიც ვარ, ამიტომ ჩემთვის ყველაზე დასამახსოვრებელი და საინტერესოა, როცა კომუნიკაციის პროცესში დედა ცვლის დამოკიდებულებას ცხოვრებისა და ბავშვის მიმართ. ეს ყველაზე მეტად მახსოვს.

თქვენ თქვით, რომ დედები შეაფასეთ იმის მიხედვით, იყვნენ თუ არა მათი შვილები ბედნიერები. რა არის შენთვის ბედნიერება? და არსებობს რაიმე უნივერსალური გზა?

ჩემთვის ბედნიერება არის მდგომარეობა, რომელიც იშვიათად ხდება (უბრალოდ შეუძლებელია ყოველთვის იყო ბედნიერი), მაგრამ ის მშვენიერია. მისკენ გზა ძალიან მარტივი და ნათელია. მხოლოდ მსუბუქი ფსიქიკის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ იყვნენ ბედნიერები: არც მძიმე, არც დაბნეული, არც დიალოგებითა და მონოლოგებით გადატვირთული თავში. სამწუხაროდ, ბედნიერება მიუწვდომელია უკმაყოფილების, ბრაზისა და დამცირების გრძნობის მქონე ადამიანებისთვის. მაგრამ ფსიქოლოგები სწორედ ამაში გვეხმარებიან - გახდნენ "ადვილი".

მარტივი ხასიათი გაქვს?

ის უფრო მსუბუქი გახდა, ვიდრე ადრე იყო. როცა პერსონაჟი რთული იყო, ბედნიერი არ ვიყავი. ხასიათის სიმძიმე არ იძლევა ცხოვრებით ტკბობის საშუალებას.

კარიერა 30 წელზე მეტი ხნის წინ დაიწყეთ. იმ წლებში ფსიქოლოგები ალბათ არ იყვნენ პოპულარული. როგორ შეიცვალა სიტუაცია ამ დროის განმავლობაში?

სკოლაში რომ დავიწყე მუშაობა (მაშინ სტუდენტი ვიყავი), დირექტორმა არ იცოდა რა მექნა. ფსონი იყო 69 რუბლი, მაგრამ რა უნდა გააკეთოს? მაშინ განათლების სამინისტროს სახელმძღვანელო არ არსებობდა, არავინ წერდა რეალურად რა უნდა გააკეთოს ფსიქოლოგმა. დღეს თითქმის ყველა სკოლაში არის ფსიქოლოგები.

დღეს, რა თქმა უნდა, უფრო ხშირად ვსტუმრობთ ფსიქოლოგებს. რატომ? იმიტომ, რომ ტელევიზია, რადიო, ჟურნალები - ყველა ამაზე საუბრობს. და ადამიანებმა დაიწყეს ამის დანახვა, როგორც მათი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების შესაძლებლობა. ფსიქოლოგის გარეშე, რა თქმა უნდა, არ მოკვდები, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბედნიერი იქნები. საქმე არ არის რამდენ ხანს იცოცხლებ, არამედ ის, თუ რამდენად ბედნიერი იქნება შენი ცხოვრება. ხალხმა დაიწყო იმის გაგება, რომ შესაძლებელი იყო შიშებისა და შფოთვისგან თავის დაღწევა და წლების განმავლობაში გაიზარდა ფსიქოლოგიის კულტურის დონე. და ეს არის ტელევიზიის დიდი როლი.

ზოგადად, ფსიქოლოგიის თემა კარგი საფუძველია სატელევიზიო პროექტისთვის?

ტელევიზორს ვუყურებ, როგორც გასართობს, ამიტომ არ მიყვარს გადაცემები, რომლებიც „იტვირთება“: როდესაც ფსიქოლოგები ართმევენ პაციენტს ტვინს, პაციენტი ფსიქოლოგის ტვინს ართმევს, მაყურებელი ართმევს ტვინს, ყველა ართმევს ერთმანეთს ტვინს. მაგრამ, როგორც წესი, ნევროზულ მაყურებელს უყვარს ამის ყურება.

მაგალითად, სერიალში „ფსიქოთერაპია“ პაციენტები მოდიან გმირ-თერაპევტთან, უყვებიან ყველაფერს, რაც მათ ცხოვრებაში ხდება და სწორედ ამისგან შედგება სერიალი. მეორე ეპიზოდში გამოვრთე, რადგან არ მინდა ვუყურო, როგორ ტეხენ, კლავენ და ტირიან ხალხს. მიყვარს მხიარული გადაცემების ყურება იმავე ფსიქოლოგებზე.

მართალია, რომ ყველა ფსიქოლოგი ფეხსაცმლის მწარმოებელია ჩექმის გარეშე და მას სჭირდება საკუთარი ფსიქოლოგი?

მცდარია მოსაზრება, რომ ფსიქოლოგები უფრო ჯანმრთელები არიან ვიდრე პაციენტები. ჩვეულებრივ, ისინი კიდევ უფრო დაბნეულები არიან.

რაც შეეხება იმას, თუ როგორ ექცევიან ფსიქოლოგები თავიანთ ფსიქოლოგებთან. პირველ რიგში, ფსიქოლოგები, როგორც წესი, პრობლემების მქონე ადამიანები არიან, წინააღმდეგ შემთხვევაში მათ არ სურთ ფულის გამო გაიგონ სხვა ადამიანების პრობლემების შესახებ. ფსიქოლოგიის შესწავლით საკუთარ პრობლემასაც წყვეტენ. მეც ამით დავიწყე, მაგრამ მოვახერხე ამ წრიდან გამოსვლა, პრობლემები მინიმუმამდე დავიყვანო. და იცით, მე მაშინვე უინტერესო გავხდი ფსიქოლოგად მუშაობა. გადავედი ლექციებზე და ახლა ძალიან ცოტა კლიენტს ვხედავ.

დასავლეთში, თქვენ უბრალოდ არ მოგცემთ ფსიქოლოგის ლიცენზიას, სანამ სხვა ფსიქოლოგი არ დაადასტურებს, რომ თქვენ გაატარეთ საჭირო რაოდენობის საათები მასთან.

მეორეც, მთელ მსოფლიოში ფსიქოლოგებს მოეთხოვებათ დაესწრონ ზედამხედველობას: მიაწოდონ თავიანთი პრობლემები სხვა ფსიქოლოგს, რათა არ გადაიტანონ ისინი პაციენტებზე. მაგალითად, ფილმში "ჩემი საუკეთესო შეყვარებული", უმა თურმანის 40 წლის გმირი მიდის ფსიქოლოგთან და ესაუბრება მის რომანს 20 წლის ბიჭთან. ფსიქოლოგი, რომელსაც მერილ სტრიპი თამაშობს, უცებ ხვდება, რომ ეს მისი შვილია, მაგრამ ვერაფერს იტყვის, რადგან ის ფსიქოლოგია და ეხმარება. ის უნდა წავიდეს თავის ხელმძღვანელთან და ტირილით ისაუბროს თავის უბედურებაზე.

უფრო მეტიც, დასავლეთში, თქვენ უბრალოდ არ მოგცემენ ფსიქოლოგის ლიცენზიას, სანამ სხვა ფსიქოლოგი არ დაადასტურებს, რომ თქვენ მასთან გარკვეული დრო გაატარეთ. რუსეთში ასე არ არის. დადიან, მაგრამ არც ისე ბევრი.

მიხაილ ლაბკოვსკი ამჟამად შეიძლება ჩაითვალოს არა მხოლოდ პროფესიონალ ფსიქოლოგად, არამედ ერთ-ერთ ყველაზე პოპულარულ მედია პერსონად. მისი ოცდაათ წელზე მეტი პროფესიული გამოცდილებიდან, ის ორი ათწლეულის განმავლობაში ატარებს სესიებს არა მხოლოდ პაციენტთან კომუნიკაციის ტრადიციულ მეთოდებს ოფისში, არამედ კონსულტაციას უწევს პირდაპირ ეთერში სატელევიზიო და რადიო გადაცემებში.

ლაბკოვსკის გადაცემების მაღალი რეიტინგი, გაყიდული ლექციები, რომლებსაც ის კითხულობს საზღვარგარეთ - ეს ყველაფერი საშუალებას გვაძლევს ვისაუბროთ მიხაილ ალექსანდროვიჩის მაღალ პროფესიონალიზმზე. ბევრი ამტკიცებს, რომ ამ სპეციალისტთან საჯარო კომუნიკაციას შეუძლია რადიკალურად გააუმჯობესოს მათი ცხოვრება და რომ ლაბკოვსკისთან სწრაფი, ექსპრომტი დიალოგის დროს მათ მიიღეს ბევრად უკეთესი შედეგი, ვიდრე ხანგრძლივი და განმეორებითი კონსულტაციების დროს. ამავდროულად, პოპულარული ფსიქოლოგის გამონათქვამები ბევრ რამეში ეწინააღმდეგება ტრადიციულ წესებს, რომლებიც ჩვეულებრივ ბავშვობაშია დანერგილი და გარკვეულწილად მათში შეინიშნება საკმაოდ ეგოიზმი და ანარქია. თუმცა, მიხეილ ლაბკოვსკი დარწმუნებულია, რომ მან იცის რეცეპტი, თუ როგორ უნდა გახდე ბედნიერი და წარმატებული.

ცნობილი ფსიქოლოგი ამჯობინებს არ დაწვრილებით დეტალები მისი ბიოგრაფიიდან. ის წარმოშობით მოსკოველია, დაიბადა 1961 წელს (17 ივნისი). მიხეილის სიტყვებით, მის ბავშვობასა და ახალგაზრდობას მშვიდი არ შეიძლება ეწოდოს. ამიტომ, სკოლის დამთავრების შემდეგ ფსიქოლოგის სპეციალობის არჩევა ნაკარნახევი იყო არა იმდენად ამ პროფესიისადმი ინტერესით, არამედ საკუთარი პრობლემების გადაჭრის სურვილით. მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის ფაკულტეტზე ოფიციალურად ასწავლილი დისციპლინების გარდა, მიხაილმა დამოუკიდებლად დაიწყო ფსიქოანალიზის საფუძვლების გაგება, რომელიც იმ წლებში ჯერ კიდევ არ იყო ოფიციალურად აღიარებული. ახალგაზრდამ მოახერხა თავის კომპლექსებთან გამკლავება და მიხვდა, რომ ამაში სხვებსაც შეეძლო დაეხმარა. დიპლომის დაცვის შემდეგ დაინიშნა სკოლის ფსიქოლოგის თანამდებობაზე და თანამშრომლობდა რამდენიმე საგანმანათლებლო დაწესებულებასთან. ლაბკოვსკი, კერძოდ, მუშაობდა დედაქალაქის No1543 სკოლაში, რომელიც ცნობილი გახდა ფილმის "ნაზი ხანა" წყალობით. ამ ფილმის სცენარი დაფუძნებულია რეალურ მოვლენებზე, რომლებიც ცნობილი გახდა რეჟისორ სოლოვიოვისთვის მისი შვილისგან, რომელიც სწავლობდა ამ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში და შემდგომში მთავარ გმირს ასრულებდა.

მიხაილ ლაბკოვსკი დაქორწინდა და შეეძინა ქალიშვილი ირინა. თუმცა, გაირკვა, რომ ფსიქოანალიზის საფუძვლები, რომლებიც მან პროფესიონალურად აითვისა, ყოველთვის არ იყო შესაფერისი რეალური ოჯახური ცხოვრებისთვის და ახლო ადამიანებს შორის გაუცხოების პერიოდები იშვიათი არ იყო. ფსიქოლოგმა გადაწყვიტა დაეუფლა ახალ, უფრო მოწინავე ტექნიკას. ის ისრაელში გადავიდა, სადაც ფსიქოლოგიის კიდევ ერთი კურსი გაიარა და საერთაშორისო დიპლომი მიიღო. ამავდროულად, მიხეილმა დაიწყო მუშაობა რთულ მოზარდებთან იერუსალიმის ქალაქის კოლონიაში. ამ საგანმანათლებლო დაწესებულების მოსახლეობა წარმოადგენდა სხვადასხვა ეროვნების არასრულწლოვანებს, რომლებსაც სერიოზული ქცევითი პრობლემები ჰქონდათ. იშვიათად კოლონიაში დღე გადიოდა კონფლიქტების გარეშე, რაც ხშირად სახიფათო ხასიათს იღებდა. სწორედ ამ დროს გააცნობიერა ლაბკოვსკიმ ტრადიციული ფსიქოლოგიის მთავარი შეცდომა, რომელიც ამტკიცებს, რომ ადამიანის ხასიათი არ შეიძლება შეიცვალოს ზრდასთან ერთად. ყოველდღიურ საქმიანობაში ხშირად აღწევდა წარმატებას.

მიხეილისთვის პროფესიული ზრდის შემდეგი ეტაპი იყო იურიდიული განათლების მიღება. მას ეს სჭირდებოდა საერთაშორისო საოჯახო სამართლის სპეციალიზაციისთვის. რის შემდეგაც ლაბკოვსკი გახდა საოჯახო მედიაციის სამსახურის თანამშრომელი, სპეციალობით განქორწინების საქმეში და თან ახლდა მეუღლეთა მოლაპარაკებებს ქონების გაყოფისა და ბავშვის მეურვეობის შესახებ.

პრაქტიკული მუშაობის დიდი გამოცდილების მიღების შემდეგ, მიხაილი დაბრუნდა მოსკოვში. გააცნობიერა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური და სამართლებრივი მხარდაჭერის როლი განქორწინების პროცესებში, მან შექმნა საკუთარი კონსულტაცია, სპეციალიზირებული იყო საქორწინო კონტრაქტების სირთულეებში, შეთანხმებების მიღწევაში, ბავშვების ინტერესების დაცვასა და მსგავს პრობლემებში. გარდა ამისა, მიხაილ ლაბკოვსკიმ ხშირად დაიწყო გამოჩენა სხვადასხვა რადიოსადგურებში და 2004 წლიდან გახდა Echo of Moscow-ის მუდმივი წამყვანი. მისმა გადაცემებმა, განსაკუთრებით „მოზარდები მოზრდილების შესახებ“ მსმენელებში დიდი ინტერესი გამოიწვია. ამჟამად ფსიქოლოგი აქტიურად მუშაობს სოციალურ ქსელებში, კითხულობს ლექციებს და მუდმივად უძღვება გადაცემებს „ვერცხლის წვიმასა“ და არხზე „კულტურა“.

ლაბკოვსკის მუშაობის ორიგინალური ფორმა არის საჯარო კონსულტაციები მსმენელებთან მათ ფსიქოლოგიურ პრობლემებზე. გამოირჩევა ბრწყინვალე იმპროვიზაციით, იუმორის გრძნობითა და პრობლემის არსში ზუსტი ჩახედვით, რომლის გადაწყვეტაც მაგალითებს მოჰყავს ცხოვრებიდან - როგორც საკუთარი, ისე საზოგადო ადამიანების. მისი რეკომენდაციები პრაქტიკულია, ორიენტირებულია კონკრეტულ მსმენელზე და კითხვები, რომლებსაც ფსიქოლოგი სვამს, საშუალებას აძლევს ადამიანს გაიგოს პრობლემა მის პასუხებზე უარესად. მსმენელები ამტკიცებენ, რომ ლაბკოვსკის ტექნიკა საშუალებას აძლევს მათ შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება, ისევე როგორც ოჯახური ურთიერთობები უკეთესობისკენ პიროვნების რადიკალური ცვლილებებისა და მაღალი ხარჯების გარეშე.

რა არის ლაბკოვსკის ტექნიკის წარმატების საიდუმლო? იგი ჩამოყალიბდა ექვსი ძირითადი წესის სახით, რომლებიც ეფუძნება ძალიან მარტივ პრინციპს: ადამიანმა ჯერ საკუთარ თავზე უნდა იფიქროს. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ტანჯვა არ აკეთილშობილებს და არ ამაღლებს სულს, ის მხოლოდ აგრესიას მოაქვს ცნობიერებაში, იწვევს ნევროზებსა და შიშებს, აფერხებს მოქმედებებს და თრგუნავს ცნობიერებას. ჭეშმარიტი ბედნიერება ადამიანს მხოლოდ მაშინ ეუფლება, თუ აკეთებს იმას, რაც მოსწონს და რისი სურვილიც აქვს, და არა მაშინ, როცა მას სიტყვები „უნდა“ და „არ შემიძლია“.

ჰარმონიული პიროვნების ჩამოყალიბება ემყარება სიყვარულს, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი თავის მიმართ, არასრულყოფილების ჩათვლით. თქვენ არ გჭირდებათ მთელი კაცობრიობის სიყვარული, მათ შორის თქვენი მტრები - ეს გრძნობა ეძლევა მხოლოდ მათ, ვინც, თავის მხრივ, გიპასუხებთ. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჯერ ვერავინ მოახერხა სიყვარულის მოპოვება სხვის ქვეშ მოქცევით. ოჯახი, რომელიც დაფუძნებულია მხოლოდ მოვალეობის გრძნობაზე, ტრადიციების დაცვაზე და სოციალურ სტერეოტიპებთან შესაბამისობაში არსებულ ვალდებულებებზე, აუცილებლად იწვევს ნევროზებსა და კომპლექსებს არა მარტო მეუღლეებში, არამედ მათ შვილებშიც. ამ მოჯადოებულ წრეში სიარულის შეჩერების მხოლოდ ერთი გზა არსებობს - გიყვარდეს საკუთარი თავი, შენი სურვილები, არ დანებდე და არ გქონდეს კომპლექსები დამკვიდრებულ სტერეოტიპებთან შეუსაბამობაზე.

თავად ლაბკოვსკის თქმით, ამ წესებისა და პრინციპების დაცვამ მას საშუალება მისცა გამოესწორებინა თავისი წარსულის ნაკლოვანებები და სრულად დატკბა საკუთარი ცხოვრებით.

, ,

6. როდესაც ბორტგამცილებელი გაჩვენებთ სამაშველო აღჭურვილობას, რას ამბობს ის ჟანგბადის ნიღბებზე? „თუ ბავშვთან ერთად მოგზაურობთ, ჯერ საკუთარ თავს მიამაგრეთ ნიღაბი, შემდეგ კი ბავშვს. ამაშია მთელი აზრი. ყველა ცდილობს დაეხმაროს ბავშვს, თანაც აბსოლუტურ ფსიქოს. ასე არ მუშაობს. თუ გსურთ, რომ ბავშვმა თავი კარგად იგრძნოს, ჯერ რაღაც გააკეთეთ თავთან.

7. ისინი ისეა შექმნილი, რომ დედის დროიდან მხოლოდ მათ უახლოვდებიან, ვინც მოწონებას თვალით აძლევენ. ჯანმრთელი კაცი ბავშვს ჰგავს. უახლოვდება, როცა ქალი მას უღიმის, თვალებში უყურებს...

8. ყოველთვის ირჩევენ საკუთარ თავს, ხოლო ნევროტიკები ირჩევენ ურთიერთობებს მათ საზიანოდ და ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი განსხვავება.

9. ქალმა არასოდეს უნდა მოითმინოს ის, რაც არ მოსწონს ურთიერთობაში. მან დაუყოვნებლივ უნდა ისაუბროს ამაზე და თუ მამაკაცი არ შეიცვლება, უნდა დაშორდეს მას.

10. მამაკაცებს, ისევე როგორც ბავშვებს, მოსწონთ, როცა ქალს ხასიათი აქვს, ამბობს ფსიქოლოგი მიხაილ ლაბკოვსკი.

11. თუ ადამიანი ცვლის მთელ სამყაროს სხვა ადამიანით, ეს ნიშნავს, რომ მას უბრალოდ არ აქვს საკუთარი სამყარო.

12. არ არის სიყვარულის ნაკლებობა გარშემო. ეს არის ინტერესის ნაკლებობა საკუთარი თავის მიმართ და ბავშვობიდანვე.

13. რაც შეეხება პარტნიორის პოვნას, მე ვიტყვი, ფსიქოლოგი მიხაილ ლაბკოვსკი იღიმება, მაგრამ ვინ უნდა ვეძებოთ? ერთადერთი თვისება, რაც შეიძლება ჰქონდეს თქვენს პარტნიორს, არის ის, რომ ის შენზეა მიჯაჭვული. სხვა ყველაფერი საერთოდ არანაირ როლს არ თამაშობს. თუ გიყვარს, იდარდო მასზე, ინერვიულე - მაშინ არ არის "ბარები".

14. რა უნდა გააკეთოთ, რომ დაქორწინდეთ? და ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის მხოლოდ ერთი რამ - იყავით საკუთარი თავი. საკმარისია. და მათ უყვარხართ, პრინციპში, მხოლოდ ამისთვის.

15. იცით, რა ფუნდამენტური განსხვავებაა ჯანმრთელ ადამიანსა და ნევროზს შორის? ჯანმრთელი ადამიანიც იტანჯება, ოღონდ რეალური ისტორიებიდან. და ნევროტიკი იტანჯება გამოგონილი ისტორიებით. და თუ არ არის საკმარისი ტანჯვა, ის ასევე ასწრებს თავის საყვარელ კაფკას, დოსტოევსკის და ბოთლს.

16. თუ არ მოგწონთ მამაკაცის ქცევა, არ გჭირდებათ მისი საქციელის საბაბების ძიება. სიტუაცია, რომელშიც "მან არ დაურეკა" ნიშნავს ჯანსაღი გოგოსთვის ურთიერთობის დასრულებას და არაჯანსაღი გოგოს სიყვარულის დაწყებას.

17. როგორც მწერალმა კრისტოფერ ბაკლიმ (რომანის ავტორი გმადლობთ მოწევისთვის, არის ასეთი ფილმიც) თქვა, არ უნდა ჭამოთ რესტორანში, სახელად „დედის მსგავსად“ და დაიძინოთ ქალთან, რომელსაც მეტი აქვს. პრობლემები ვიდრე შენ.

18. მოკრძალება არავის ამშვენებს. კომპლექსების, გაურკვევლობისა და დაბალი თვითშეფასების გამო, გოგონა ცხოვრობს სექსისა და ურთიერთობების გარეშე, არა იმიტომ, რომ საშინელია, არამედ იმიტომ, რომ ცუდად ექცევა საკუთარ თავს. ფსიქოლოგის ამოცანაა მისი განთავისუფლება.

19. ოჯახური თერაპია თაღლითობაა. არსებობს ოჯახური თერაპიის მხოლოდ ერთი სახეობა, რომელსაც ნამდვილად გამოსადეგად მიმაჩნია - ფსიქოლოგიური მედიაცია განქორწინების შემთხვევაში. მაგრამ ეს არის ზუსტად ის, რაც არ გამოიყენება რუსეთში.

20. ერთადერთი მომენტი ადამიანის ცხოვრებაში, როდესაც ის ობიექტურად არის დამოკიდებული და როცა შეიძლება ჩაითვალოს მძევლად, არის ბავშვობა და დამოკიდებულება მშობლებზე. დიდხანს არ გრძელდება. სხვა შემთხვევაში, ნებისმიერ ურთიერთობაში დარჩენა ზრდასრული ადამიანის არჩევანია.

-მეშინია მისი, ისეთი ზარმაცია! სიმშვიდეს არც საკუთარ თავს აძლევს და არც მე.

არიან ადამიანები, რომლებიც სამსახურის შემდეგაც კი, შაბათ-კვირას და ზოგადად, შვებულებაში, ყოველთვის რაღაც მობილურ მდგომარეობაში არიან. ისინი თვალებს გიბრწყინავთ. მათ არ იციან, მაგალითად, როგორ დაწვნენ სანაპიროზე და უყურონ ჰორიზონტს... არა, ისინი ქირაობენ ნავს, რომ დაიჭირონ სპეციალური ღრმა ზღვის თევზი ნაპირიდან შორს დილის ექვს საათზე და შემდეგ შეწვათ. სასტუმროს სამზარეულო, შეფ-მზარეულის საშინელებამდე. და ლანჩის დროს ისინი უკვე მიდიან რომელიმე ციხის ან ბორცვის ან ცნობილი პოეტის საფლავის შესამოწმებლად. საღამოს არის დისკოთეკა. მაგრამ რაც შეეხება მას? ტყუილად მოვედით თუ რა? „დრო სასარგებლოდ უნდა დაიხარჯოს“ არის მათი დევიზი. თუმცა, გაუგებარია, როგორ ფასდება სარგებელი.

უნდა ვთქვა, რომ ისინი სარგებლობენ თავიანთი გაბრაზებული საქმიანობით? ყველაზე ხშირად არა. ისინი უბრალოდ ვერ ჩერდებიან და ამას დიდ უპირატესობად თვლიან. აი, ასეთი ადამიანი ვარ, ყველაფერი ბიზნესს ეხება, ყველაფერი ბიზნესს ეხება!

ამავე დროს, ასეთი ადამიანები ასევე არ ანიჭებენ მშვიდობას გარშემომყოფებს. ის განსაკუთრებით მოქმედებს ბავშვებზე (აუცილებლად არ არის საკუთარი). მოდი, ადექი დივანზე, რატომ წევხარ?

უკვე გააკეთე ყველაფერი? გაკვეთილები იწერება? რაც შეეხება ორალურს?

და პორტფელი შეაგროვე (ან პორტფელის მაგივრად რა გაქვს)?

გაასუფთავე შენი ოთახი მაშინ! წინდები დევს ირგვლივ...

იქნებ წიგნი მაინც წაიკითხო?

შემდეგ გაისეირნეთ და სუფთა ჰაერი მიიღეთ!

ბავშვი შიშით უყურებს და ზოგჯერ რეალურად მიდის რაღაცის გასაკეთებლად, რაც, ზრდასრულის თვალსაზრისით, სასარგებლოა. მერე ისევ დაწოლას ცდილობს. და აქ, როგორც ჩანს, შეგიძლიათ მისი მარტო დატოვება, მაგრამ არა. ცხოვრებისადმი აქტიური დამოკიდებულების მომხრეები ვერ იტანენ ამას, როცა ბავშვები „არაფერს აკეთებენ“. და ისევ და ისევ სადღაც მიჰყავთ ან მიჰყავთ, ან უსაქმურთა და დამლაგებელთა სევდიანი ბედის მოყოლას იწყებენ.

როგორ ფიქრობთ, ასე ასწავლიან ბავშვს მუშაობას? ის უსმენს საყვედურებს და უცებ ესმის: მართლა მე ვარ მწოლიარე და არ უნდა მრცხვენოდეს?

არა, ფიქრობს - რა მტკივა ეს ყველაფერი!

მაგრამ აქ უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანები ასე იქცევიან არა იმიტომ, რომ ასე მავნედ დაიბადნენ, არამედ იმიტომ, რომ მათი მშობლებიც დევნიდნენ და როცა მათი მშობლების მშობლები შვილები იყვნენ, უფროსები კიდევ უფრო უარესს ამბობდნენ. მაგალითად:

- შეხედე, ის შვებულებაშია! თავისუფალი დრო არასდროს გვქონდა! 11 წლიდან ვმუშაობდით. გამთენიისას ავდექით ქათმებს საჭმელად, მერე ბეღელში, მინდორში... ასე გავიზარდეთ ძლიერები, შრომისმოყვარეები...

მათ ასევე დაუსვეს რიტორიკული კითხვები:

როგორ ხდება, რომ ადამიანს არაფერი აქვს გასაკეთებელი?

ან ფიქრობთ, რომ ვინმე რამეს გააკეთებს თქვენთვის ცხოვრებაში?

გასაკვირი არ არის, და ასეც მოხდა ისტორიულად, რომ მუდმივი კრუნჩხვითი აქტივობა ნორმად, კარგ ნიშნად ითვლება და მტკიცედ არის მოწონებული საზოგადოების მიერ.

მაგრამ ცხოვრება შეიცვალა, აღდგა. ახლა კი საქმე ის არ არის, რომ ჩვენი წინაპრები, ჩვენი წინაპრების წინაპრები და მათი წინაპრების წინაპრები დაუღალავად შრომობდნენ საკვებზე და ჩვენ ვერ ჩამოვრჩებით. პრობლემა ის არის, რომ ბევრ ჩვენგანს აქვს შფოთვა ჩვენში. დიდი და ხშირად აუხსნელი.

ადამიანები აურზაურებენ ყოველგვარი აშკარა საჭიროების ან შედეგების გარეშე, მხოლოდ ამ შფოთვის ჩასახშობად. მათ ეჩვენებათ, რომ თუ გაჩერდებიან, რაღაც მოხდება, რაღაც გამოტოვებს, კატასტროფა და სამყაროს აღსასრული. სინამდვილეში, რა თქმა უნდა, მსგავსი არაფერია და ამას თავიანთი თავით ესმით, მაგრამ მათი თავი აქ ვერ შველის.

არტემ სოკოლოვის ფოტო "თითები უჭირავს ისრებს"

ვერ უმკლავდებიან სხვადასხვა სახის საზრუნავს და ვერ რჩებიან მათთან პირისპირ, „აღშფოთებული“ ადამიანები ცდილობენ აზრი მიაწოდონ აბსოლუტურად ნებისმიერ მოქმედებას. და თუ რამეს აკეთებენ, ეს მხოლოდ მიზანმიმართულია.

იარეთ, უბრალოდ იარეთ, იარეთ სიამოვნებისთვის - არასოდეს, გარდა საყიდლებზე წასვლისა, ან ნაგვის გადაყრისა, პურის ყიდვისა ან კულტურული ცხოვრებით - არ წახვიდეთ კინოში ან თეატრში. და ისევ კითხვა: სიამოვნებთ თუ არა თავიანთი მიზნების მიღწევა, მცირე თუ დიდი? და ისევ - არა. შფოთვა ასე მარტივად არ ქრება, მათ უნდა გაიქცნენ. გაქცევა კი სწორედ ცხოვრებით ტკბობის შეუძლებლობის სიმპტომი და შედეგია. შეშფოთებულ ადამიანებს, როგორც წესი, არ სურთ გაიგონ, რომ თავად სიამოვნება შეიძლება იყოს მიზანი.

ხალხო, ნება მიეცით თავს სიზარმაცე! ეს არ არის სამარცხვინო, არ არის საზიანო და არავინ გაკიცხავს, ​​რომ საშინაო დავალება არ შეასრულე, ზრდასრული ხარ. მოიშორეთ ჩვევა, იცხოვროთ ძველმოდურ სტილში „აიღე ჩანთები, სადგური მიდის“. შეაქო საკუთარი თავი არა შრომისმოყვარეობისთვის, არამედ საკუთარ თავთან ჰარმონიისთვის.

და გთხოვთ, მიეცით თქვენს შვილს დღეში ეს ორი საათი, რომელზეც მე ვსაუბრობ ყოველ ლექციაზე „ბავშვებზე“. ფსიქიკისა და ტვინის ნორმალური განვითარებისთვის ბავშვს უნდა ჰქონდეს თავისუფალი დრო, სრულიად თავისუფალი დრო. აუცილებლად.

როგორც ფსიქოლოგი კიდევ ერთხელ: გამარჯვებული ის კი არ არის, ვინც მუდმივად ღელავს და ფუსფუსებს, არამედ ის, ვინც არის მშვიდი, თავდაჯერებული და იცის როგორ მოახდინოს კონცენტრირება საჭირო მომენტში.

ისწავლეთ უბრალოდ დაჯდომა, დაწოლა და არაფერზე არ ინერვიულოთ, არ იფიქროთ, არ იტანჯოთ, არ დაგეგმოთ, ნუ გქონდეთ გაუთავებელი დიალოგები და მონოლოგები დამნაშავეებთან, არ უყუროთ ტელევიზორს ან სერიალს თქვენს კომპიუტერში. , ნუ გადაფურცლავ ჟურნალს. ბევრი რამის მიღწევა ამ ცხოვრებაში მოითხოვს არაფრის გაკეთებას. შედით არაფრის კეთების მდგომარეობაში, დაიჭირეთ და გაახანგრძლივეთ, გაახანგრძლივეთ... თუ თავად ვერ უმკლავდებით შფოთვას, დახმარებისთვის მიმართეთ სპეციალისტებს - ფსიქოლოგს, ფსიქოთერაპევტს, ფსიქიატრს. ცხოვრება ამად ღირს.

გესმოდეთ, რომ თქვენი გვარი არ არის სტახანოვი და არ გჭირდებათ ხუთწლიანი გეგმა სამ წელიწადში ჩაალაგოთ. თქვენ უბრალოდ უნდა იცხოვროთ და იცხოვროთ რაც შეიძლება ბედნიერად.

.

ლექცია-კონსულტაცია (ONLINE BROADCAST)

„როგორ გამოვიდეთ ნევროზული ურთიერთობებიდან“… საკუთარ თავთან, პარტნიორთან, შვილებთან და მშობლებთან

ნევროზული ურთიერთობა არის ურთიერთობა, რომელშიც არასასიამოვნო გრძნობთ თავს, როგორ გამოხვიდეთ ასეთი ურთიერთობიდან და გააკეთოთ ეს ყველაზე ნაკლებად მტკივნეულად?

სანქტ-პეტერბურგი, სასტუმრო Angleterre, Malaya Morskaya str., 24

კლასელები

როგორ გავხდეთ ბედნიერი. მიხაილ ლაბკოვსკის ათი რჩევა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ფსიქოლოგისგან, თემაზე, რომელსაც მიხაილ ლაბკოვსკი ფსიქოლოგიაში უმთავრესად მიიჩნევს. საუბარია ცხოვრებით ტკბობის უნარზე. იმის შესახებ, თუ რატომ ვართ უბედურები, რა დაბრკოლებები გვიდგას გზაზე და რა უნდა შევცვალოთ ბედნიერებისთვის.

#1.როგორ გავხდეთ ბედნიერი: ნუ შეგეშინდებათ იყოთ ბედნიერი

ადამიანების უმეტესობა ცხოვრობს ოჯახებში, სადაც არ არის ჩვეულებრივი ცხოვრებით ტკბობა, არ არის ჩვეულებრივი იმის თქმა, რომ შენთან ყველაფერი კარგადაა. ჩვენი მშობლების უუნარობა გაიხარონ და გაიღიმონ ჩვენზე გადადის და გვჯერა, რომ ასე მუშაობს ცხოვრება.

ჩვენი კიდევ ერთი ხრიკი არის იდეა, რომ თუ კარგად გაერთეთ, აუცილებლად მოგიწევთ ამაში გადახდა. ჩვენ გვეშინია ცხოვრებით ტკბობისა და მას რაიმე ბოროტებასთან ასოცირება.

#2. როგორ გავხდეთ ბედნიერი: შეწყვიტეთ საკუთარი თავის სინანული

როცა სხვებს ეუბნები შენი პრობლემების შესახებ, რა გინდა? ჩივილი გინდა და არა გადაჭრა. ტანჯვის კულტი ჩვენი კიდევ ერთი თვისებაა. ჩვენთვის უფრო ადვილია ტანჯვა, ვიდრე ბედნიერად ცხოვრება.

ჯანმრთელი ადამიანი ან იღებს სიტუაციას ან ცვლის მას. ნევროზული - არ იღებს და არ იცვლება. აიღეთ, მაგალითად, ფიზიკური დაავადება, რომელიც ნამდვილად გიშლით ხელს ცხოვრებით ტკბობისგან.

მაგრამ ჯანსაღი ადამიანები მკურნალობენ, ნევროზულ ადამიანებს კი სურთ ავად გახდნენ, რადგან იღებენ მიზეზს, რომ შეუნდონ საკუთარ თავს. ხალხი მზადაა გზაზე მოკვდეს, რადგან მკურნალობა ნიშნავს ცხოვრებისა და გართობის სურვილს.

#3.როგორ გავხდეთ ბედნიერი: გამოყავით რეალური პრობლემები წარმოსახვითისაგან

ნევროტიკი განსხვავდება ჯანმრთელისგან იმით, რომ ჯანსაღი ადამიანი წუხს რეალურ პრობლემებზე, ხოლო ნევროტიკი არარსებულზე. ეს თითქმის ჰობივითაა – საკუთარი თავისთვის პრობლემის გამოგონება და მთელი დღე ამით ტანჯვა.

#4 როგორ გავხდეთ ბედნიერი:. ნუ ეცდებით გარშემომყოფთა დახმარებას

სხვების დახმარების სურვილი ჩნდება იმის გამო, რომ არ გჯერათ, რომ შეიძლება ტყუილად გიყვარდეთ. სხვების დახმარებით თქვენ ცდილობთ აამაღლოთ თქვენი თვითშეფასება. ამიტომ, თუ არ გთხოვენ, ჯობია ადამიანებს ხელით არ შეეხოთ. ფოკუსირება მათზე, ვისაც ნამდვილად სჭირდება დახმარება.

ნევროტიკებს არ შეუძლიათ განასხვავონ დამოკიდებულება და სიყვარული. ფოტო: დარია პოპოვა

#5.როგორ გავხდეთ ბედნიერი: ნუ ლაპარაკობთ, როცა არ გთხოვენ

როდესაც პასუხობთ კითხვებს, რომლებიც არ არის დასმული, თქვენ ავლენთ თქვენს შფოთვას. ერთხელ გოგოსთან ერთად მივდიოდი ამაზრზენ მაღაზიის გვერდით, სახელად "გარდერობი" და მან მითხრა: "რა ლამაზი კაბაა" და ჩემი წუთიერი დუმილის შემდეგ: "ვიცოდი, რომ კაცი არ იყავი".

სხვათა შორის, ის ასი პროცენტით ქალია. მაგრამ ყიდვა რომ მთხოვა, მე ვიყიდი და თუ ასეთ სიტუაციებში მაშინვე სალაროში მივარდები, დაუცველი ადამიანი ხარ.

#6.როგორ გავხდეთ ბედნიერი: გამოყავით სიყვარული დამოკიდებულებისგან

ადამიანები არასოდეს თმობენ იმას, რაც უყვართ. აიღეთ მოწევა, მაგალითად. 37 წელი ვეწევი, ბოლო 10 კი დღეში სამ კოლოფს ვეწევი. ერთხელ ორმოცი საათით დავანებე თავი, ექიმმა თქვა, რომ მალე დავასრულებ.

მოწევა შევწყვიტე, როცა საკუთარ თავს ვუთხარი, რომ არ მიყვარს სიგარეტი, უბრალოდ ვარ მასზე დამოკიდებული. ნევროტიკებს არ შეუძლიათ განასხვავონ დამოკიდებულება და სიყვარული.

#7.როგორ გავხდეთ ბედნიერი: რუტინა ყოველთვის ცუდი არ არის

35 წელია ვატარებ რუტინას (ლექციებს) და თავს შესანიშნავად ვგრძნობ, რადგან კონსერვატიული ადამიანი ვარ. გახსოვდეს, რაბინოვიჩმა ჰკითხა პატიმარს: "რატომ დადიხარ საკანში მუდმივად, გგონია რომ არ ზიხარ?"

ნევროტიკებს არ შეუძლიათ მშვიდად ცხოვრება, გამუდმებით ჩქარობენ, ეშინიათ, რომ ვერაფერი გააკეთონ და იღებენ მეხუთე კლასს. როცა ჩნდება არაფრის გაკეთების შესაძლებლობა, ისინი უხერხულნი ხდებიან.

#8 როგორ გავხდეთ ბედნიერი: შეცვალეთ საკუთარი თავი და არა სხვები

ეს, პირველ რიგში, ბავშვების აღზრდას ეხება. თქვენ არ შეგიძლიათ რაიმე გააკეთოთ თქვენს შვილებთან, რომ არაფერი გააკეთოთ თქვენთვის. ისინი არ აღიქვამენ რას ამბობთ, ისინი აღიქვამენ რას აკეთებთ და როგორ იქცევით სხვებთან.

მე ვურჩიე 70 წლის ქალს, რომელსაც არ ესმოდა, რატომ იყო მისი ვაჟი 40 წლის და არ დარეკა. აღმოჩნდა, რომ 15 წლის ასაკშიც კი აღიზიანებდა მას თავისი სცენარების დაკისრებით. ამიტომ დაიმახსოვრეთ, რას ამბობს თვითმფრინავში ბორტგამცილებელი - ჯერ ნიღაბი დაიდეთ, შემდეგ შვილებს.

#9.როგორ გავხდეთ ბედნიერი: უფრო მარტივად მიიღეთ კრიტიკა

გაიხსენე, როგორ ზიხარ მეტროში და შემოდის ბებია. ვაგონი სიძულვილით გიყურებს და შენ კატაპულტივით გაფრინდები ადგილიდან. რატომ აკეთებ ამას, რადგან ბებია არ გთხოვს დანებებას?

ეს არის დაბალი თვითშეფასების და დაუსწრებლად გასამართლების შიშის საკითხი. ექსპერიმენტი ჩაატარეთ და არ ადგეთ, თუ არ გინდათ. რაც არ უნდა თქვან - რომ არაკეთილსინდისიერი ხარ, ცხოვრებაში ასეთი სისულელე რომ არ შეგხვედრია, ნუ რეაგირებ. დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომ შეგიძლიათ იგნორირება გაუკეთოთ სხვის შეფასებას.

#10. როგორ გავხდეთ ბედნიერი: აკეთეთ მხოლოდ ის, რაც გსურთ

ბავშვებთან კლასიკური მაგალითია, როცა მათთან თამაშობ, რადგან უნდა - მე კარგი ადამიანი ვარ, ამიტომ, უნდა ვითამაშო. შეაჩერე. ითამაშე როცა გინდა და როცა არ გინდა არ ითამაშო. ბავშვები ასევე გრძნობენ, როდესაც თქვენ არ ხართ დაინტერესებული და დანაშაული არ არის სიყვარული. იზრუნეთ შვილებზე როცა გინდათ და რამდენიც გინდათ. თქვენ უკვე გაქვთ ბევრი პასუხისმგებლობა.