ბავშვის ტარებისას მომავალმა დედამ კარგად უნდა ჭამოს. საკვები უნდა იყოს გაჯერებული ყველა საჭირო ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით, რაც დაგეხმარებათ ოპტიმალურად გააჩინოთ და დაიბადოთ ჯანმრთელი ბავშვი. და ქალის კეთილდღეობა "საინტერესო სიტუაციაში" ბევრად უკეთესი იქნება, რაც ასევე სასარგებლო გავლენას მოახდენს როგორც თავად ორსულობაზე, ასევე მოგვარების პროცესზე. ზღვის კომბოსტო არის მრავალი სასარგებლო ნივთიერების საწყობი, რომელიც აუცილებელია ნაყოფის სრული ზრდისა და განვითარებისთვის. ის ასევე დადებითად მოქმედებს ქალის გულისა და ნაწლავების ფუნქციებზე. რა გავლენას ახდენს კელპი (როგორც მას უწოდებენ) ორსულის სხეულზე? რამდენად სასარგებლოა ან მავნე?

შეინახეთ იგი ზომიერებაში

ზღვის მცენარეების მოხმარებისას ორსულებმა უნდა იცოდნენ, რომ მასში შემავალი დიდი რაოდენობით იოდი შეიძლება ჰქონდეს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი გავლენა ნაყოფის განვითარებაზე და მომავალი დედის კეთილდღეობაზე. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იცოდეთ როდის უნდა გაჩერდეთ. ექსპერტები გვირჩევენ, არ გაიტაცოთ კელპით, არამედ გამოიყენოთ იგი მკაცრად რეკომენდებული დოზების მიხედვით, რომლებიც გამოითვლება ექიმის მიერ. სწორედ ამ პროდუქტის გამოყენების ღონისძიება დაგეხმარებათ ჰიპერტენზიის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რომელიც ხშირად ახლავს ორსულობას, ყაბზობას და ნერვულ დაძაბულობას.

ზღვის კომბოსტო ორსულობის დროს: უკუჩვენებები

ყველაზე მნიშვნელოვანი უკუჩვენებაა მომავალი დედის ალერგიული რეაქცია იოდის შემცველ საკვებზე. არასასურველია კელპის გამოყენება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გარკვეული დარღვევების, თირკმელებისა და საშარდე გზების დაავადებების დროს. ისევ და ისევ, ეს ყველაფერი უნდა განიხილონ ექიმთან.

ზღვის მცენარეების სარგებელი

მომავალი დედისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია წყალმცენარეებისგან საკმარისი რაოდენობის სასარგებლო ნივთიერებების მიღება, რადგან ის შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და იოდს საჭირო რაოდენობით, რაც ხელს უწყობს სპონტანური აბორებისგან დაცვას. ეს ეხება ორსულობის პირველ ტრიმესტრს. თუ მეორე ტრიმესტრს ავიღებთ, მაშინ აქ ძალიან საჭიროა რკინა, რაც ხელს უწყობს ნაყოფის ხელსაყრელ განვითარებას და ხელს უშლის ანემიას ქალში. კელპი ასევე შეიცავს კალციუმს, რომლის მიწოდება ძალიან მნიშვნელოვანია 28 კვირამდე პერიოდში. ის ხელს უწყობს ჩონჩხის და ენდოკრინული სისტემების, ასევე ბავშვის თირკმელების გაძლიერებას. ზღვის კომბოსტო ასევე მდიდარია ფოსფორით, მაგნიუმით, კალიუმით და ნატრიუმით.

ლამინარია მდიდარია B ვიტამინებით, რაც ხელს უწყობს ბავშვის ნერვული სისტემის განვითარებას და გაძლიერებას და ხელს უშლის უძილობას. ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C) ზრდის ორსულის იმუნიტეტს და დადებითად მოქმედებს პლაცენტისა და განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის განვითარებაზე. ასკორბინის მჟავა ძალიან სასარგებლოა ორსულობის პირველ და მე-3 პერიოდში. ვიტამინი A, რომელიც ასევე შეიცავს პროდუქტს, ხელს უწყობს ბავშვის მხედველობის განვითარებას. მომავალი მშობიარობის ქალისთვის ზღვის მცენარეები სასარგებლოა როგორც კატალიზატორი საჭმლის მონელების პროცესების გასაუმჯობესებლად. ეფექტურია ყაბზობის დროს და ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისგან. კელპის მუდმივი მოხმარებით თქვენ შეგიძლიათ ორგანიზმიდან ამოიღოთ რადიონუკლიდები და ჭარბი ქოლესტერინი, მოიცილოთ მაღალი წნევა და გააუმჯობესოთ სისხლის რაოდენობა.

გარდა ამისა, კელპი გამოიყენება როგორც დიეტური პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს არასასურველი წონის მატებას, რაც დამახასიათებელია განსაკუთრებით ორსულობის მესამე ტრიმესტრში. და, მოგეხსენებათ, ზედმეტმა ფუნტმა შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს როგორც დედის, ისე ბავშვის ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე. ამიტომ, უბრალოდ აუცილებელია ზღვის მცენარეების მოხმარება, მაგრამ ჯერ უნდა მიიღოთ რჩევა სპეციალისტისგან, რათა პროდუქტი მხოლოდ თქვენთვის და თქვენი ბავშვისთვის იყოს სარგებელი. იყავი ჯანმრთელი!

არავინ ამტკიცებს, რომ ორსულობის დროს ქალს უბრალოდ სჭირდება სწორად ჭამა. ყოველივე ამის შემდეგ, დაბალანსებული დიეტა უნდა საზრდოობდეს არა მხოლოდ მომავალი დედის სხეულს, არამედ ახალშობილსაც. ბუნებრივი და ჯანსაღი პროდუქტების მოხმარება არ დაბადებული ბავშვის სრული ზრდისა და განვითარების გასაღებია. ზღვის კომბოსტო ერთ-ერთი ასეთი პროდუქტია. ეს ბუნებრივი, ვიტამინებით მდიდარი მცენარეული საკვები ყოველთვის პოპულარული და ხელმისაწვდომი იყო. ის ხშირად გვხვდება სუპერმარკეტების თაროებზე, მაგრამ ყველა არ შედის მის რაციონში, რადგან იოდის მაღალი შემცველობის გამო მას სპეციფიკური სუნი აქვს.

ზღვის მცენარეების სასარგებლო თვისებები

ლამინარია, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ზღვის მცენარეები, ცნობილია იოდის მაღალი პროპორციით, რომელიც ორსული ქალის ორგანიზმს ასე ხშირად აკლია. ის ასევე შეიცავს უამრავ ვიტამინს, როგორიცაა A, B, C, E და კვალი ელემენტებს - ნატრიუმს, რკინას, მაგნიუმს და ფოსფორს. სასარგებლო ნივთიერებების ასეთი შემადგენლობა ძნელია იპოვოთ ნებისმიერ სხვა პროდუქტში, რადგან მთელი ეს კომპლექსი არის სხეულის უჯრედების მთავარი კომპონენტი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მეტაბოლურ პროცესებზე. მჟავე კომბოსტოსაც კი არ აქვს ყველა ეს ელემენტი.

იოდის ოპტიმალური შემცველობა, რომლითაც ასე მდიდარია კელპი, უბრალოდ აუცილებელია ორსულისთვის, განსაკუთრებით საწყის ეტაპზე. თუ ეს ელემენტი არ არის საკმარისი, ბავშვი შეიძლება დაიბადოს არასაკმარისი წონით. აღსანიშნავია, რომ კვირაში რამდენჯერმე ამ პროდუქტის მიღებით, თქვენ არა მხოლოდ შეავსებთ თქვენს ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით, არამედ განიცდით ზღვის მცენარეების სხვა სასარგებლო თვისებებს:

• კელპში შემავალი იოდი და ფოლიუმის მჟავა ხელს უწყობს მუცლის მოშლის თავიდან აცილებას;
• მეორე ტრიმესტრში ნაყოფის ნორმალური განვითარებისთვის და ორსულში ანემიის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია რკინის დონის კონტროლი, რომლითაც ასევე მდიდარია კომბოსტო;
• ნაყოფის ჩონჩხის და ენდოკრინული სისტემის ფორმირებისას საჭიროა კალციუმი, კალიუმი და ნატრიუმი, რომლის მიღებაც შესაძლებელია კელპის მოხმარებით;
• ყაბზობის პრობლემის დაძლევა, ნაწლავის მოძრაობის ნორმალიზება;
• მხარს უჭერს მომავალი დედის იმუნურ სისტემას, C ვიტამინის არსებობის წყალობით;
• B ვიტამინები გააძლიერებს ბავშვის ნერვულ სისტემას და დაეხმარება ორსულ ქალს უძილობისგან თავის დაღწევაში;
• ხელს უწყობს თმის გაძლიერებას;
• ხელს უშლის ათეროსკლეროზის წარმოქმნას;
• ზრდის სხეულის ტონუსს;
• ამ პროდუქტის მუდმივი გამოყენება ხელს უწყობს რადიონუკლიდების აღმოფხვრას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას;
• ამცირებს სისხლის შედედების რისკს;
• აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას;
• ის ასევე ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.

კიდევ ერთი სასიამოვნო ფაქტია, რომ ზღვის მცენარეები დაბალკალორიული პროდუქტია და თუ ორსულობის ბოლო კვირებში ჭარბი წონის რისკი არსებობს, მაშინ მისი მუდმივი მოხმარება დაგეხმარებათ ამის თავიდან აცილებაში. გარდა ამისა, კომბოსტო შეიძლება მიირთვათ სხვადასხვა ფორმით, მოხარშული, ჩაშუშული ან ღვეზელის შემავსებლის სახით. მაგრამ უმჯობესია მიირთვათ ახალი ბოსტნეული, დაამატეთ ცოტა ხახვი, სტაფილო და ზეითუნის ზეთი. ამის სარგებელი უზარმაზარია, მაგრამ კალორიები ცოტაა.

მჟავე კომბოსტო ასევე უნდა დაემატოს თქვენს დიეტას ორსულობის დროს. დიდი რაოდენობით შემავალი C ვიტამინი დადებითად მოქმედებს მომავალი დედის იმუნიტეტზე, დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე, ანემიის ნიშნების შემთხვევაში კი ორგანიზმს რკინის ელემენტებით გაჯერებს.

ლამინარია ორსულობის დროს: უკუჩვენებები

ძალიან ხშირად, ნებისმიერი პროდუქტის მოხმარებისას, ბავშვის მოლოდინში ქალის ორგანიზმმა შესაძლოა ალერგიით მოახდინოს რეაქცია და ზღვის მცენარეებიც, რომლებიც დიდი რაოდენობით იოდს შეიცავს, შეიძლება გახდეს ასეთი რეაქციების მიზეზი. თუ გაქვთ შარდსასქესო სისტემის, თირკმელების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ენტერიტის, აკნე, ბუასილის პრობლემები, მაშინ ასევე სასურველია თავი შეიკავოთ ამ პროდუქტის გამოყენებაზე. ქალები, რომლებსაც უკუნაჩვენებია იოდის შემცველი მედიკამენტების მიღება, ასევე არ უნდა გამოიყენონ ეს პროდუქტი.

და სანამ ზღვის პროდუქტებით ტკბობას დაიწყებთ, უნდა მიმართოთ ექიმს და შესაძლოა გაიაროთ გარკვეული ტესტები. თუ ყველაფერი რიგზეა, შეგიძლიათ კომბოსტო შიშის გარეშე მიირთვათ და ორგანიზმი საჭირო ნივთიერებებით შეავსოთ. ეს პროდუქტი არ არის უკუნაჩვენები ორსულობის დროს, მაგრამ იოდის მაღალი შემცველობის გამო ის ზომიერად, ზედმეტი ჭამის ან კილოგრამების მოხმარების გარეშე უნდა იქნას მიღებული. იმ ფაქტის დაცვით, რომ კარგი რამ ზომიერად უნდა იყოს, ბევრად მეტ სარგებელს მიიღებთ.

როგორ ავირჩიოთ სწორი ზღვის მცენარეები

იმისათვის, რომ აირჩიოთ პროდუქტი, რომელიც ნამდვილად სასარგებლო და უსაფრთხოა, უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე რეკომენდაცია და ნიუანსი. ყველაზე ხშირად, კომბოსტო შეგიძლიათ იპოვოთ დაკონსერვებული პროდუქტის სახით, რომელიც შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ შეიძინოთ. მაგრამ არის გაყინული კელპიც. გამოყენებამდე უნდა გაყინოთ, კარგად ჩამოიბანოთ და შემდეგ მისგან მოამზადოთ სალათები ან სხვა ჯანსაღი კერძები. ასევე არის მშრალი ზღვის მცენარეები, რომლებიც სუფრაზე მიტანამდე დაახლოებით 12 საათით წყალში უნდა ჩაყაროთ, შემდეგ ჩამოიბანოთ და მიირთვათ.

დიეტოლოგები გვირჩევენ უპირატესობა მიანიჭოთ გაყინულ კომბოსტოს ის არ შეიცავს კონსერვანტებს და ინარჩუნებს ბუნებრივ გემოს. უფრო მეტიც, მისგან უფრო განსხვავებული კერძის მომზადება შეგიძლიათ, ვიდრე დაკონსერვებული საკვებისგან. კომბოსტოს არჩევისას ყურადღებით შეისწავლეთ ვარგისიანობის ვადა. და გახსოვდეთ, რომ დაკონსერვებული კელპი შეიცავს უამრავ მარილს და მავნე კონსერვანტებს, რაც უარყოფითად მოქმედებს თირკმელების მუშაობაზე. რაც შეიძლება საზიანო იყოს არა მხოლოდ მომავალი დედისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც.

არ ინერვიულოთ, რომ საზღვაო პროდუქტის მოხმარებისას, როგორიცაა კელპი, სხეულს იოდით იმდენად გაჯერებთ, რომ ეს თქვენს პატარას ზიანს აყენებს. სინამდვილეში, თუ თქვენ არ იყენებთ ბოროტად ამ პროდუქტს და არ გაქვთ უკუჩვენებები, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაამატოთ იგი თქვენს დიეტაში. იყავი ჯანმრთელი და გქონდეს მარტივი ორსულობა!

ორსული ქალის მკვებავი დიეტა აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ვიტამინებს და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ფართო სპექტრს - პოლისაქარიდებს, მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის ცილებს, მინერალურ მარილებს. მართლაც სასარგებლოა თუ არა ზღვის კომბოსტო (კელპია) ორსულობის დროს და რამდენად სჭირდება ორგანიზმს - შესაბამისი ინფორმაცია დიეტის დაგეგმვისას.

შეუძლიათ თუ არა ორსულებს ზღვის მცენარეების ჭამა?

- ბუნებრივი მულტივიტამინის კომპლექსი, მდიდარი მაკრო და მიკროელემენტებით.
პროდუქტი შეიცავს, ასევე, ორსულისთვის აუცილებელ K, A, B, C, PP ვიტამინებს; ამავე დროს, ის არ შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევენ ალერგიულ რეაქციას.

მნიშვნელოვანი!ლამინარია ფართოდ არის პოპულარული ალტერნატიულ მედიცინაში. მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ პროდუქტის სარგებელი არ აქცევს მას წამლად. თუ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, საჭიროა ექიმთან წინასწარი კონსულტაცია!

რატომ არის ის სასარგებლო?

კელპი შეიცავს დიდი რაოდენობით იოდს. ის უზრუნველყოფს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებას და მონაწილეობს თიროქსინის გამომუშავებაში, რომელიც მნიშვნელოვანია ორგანიზმის ყველა უჯრედის განვითარებისთვის. ეს ჰორმონი:

• გამოიყენება რედოქს პროცესებში უჯრედშორის დონეზე;
• მონაწილეობს ცილების სინთეზისა და ვიტამინის ცვლის პროცესებში;
• გავლენას ახდენს ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქიკურ მდგომარეობაზე;
• არეგულირებს ნერვული სისტემის აქტივობას;
• მონაწილეობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და ღვიძლის ფუნქციონირებაში.

ეს სასარგებლოა ორსულებისთვის სხვა მიზეზების გამო:

1. მედიცინაში მშრალი კელპის ფხვნილი გამოიყენება ჩიყვის პროფილაქტიკისთვის და ასევე ქრონიკული ყაბზობისა და კოლიტის საფაღარათო საშუალებად. მასში შემავალი ალგინის მჟავა აძლიერებს ნაწლავის მოძრაობას. მის მარილებს აქვთ ჭარბი წყლის შთანთქმის თვისება, რაც ხელს უწყობს შეშუპებისა და ჭარბი წონის შემცირებას. ეს მნიშვნელოვანია ორსულობის ბოლო თვეებისთვის, რადგან სწორედ ამ დროს ხდება მომავალი დედის ნაწლავები და საჭმლის მომნელებელი სისტემა გაზრდილი სტრესის ქვეშ.
2. დიდი რაოდენობით იოდი და ფოლიუმის მჟავა ამცირებს უეცარი აბორტის რისკს და მონაწილეობს ბავშვის სხეულის სხვადასხვა სისტემების ფორმირებაში.
3. ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში პროდუქტი უზრუნველყოფს ანემიის პროფილაქტიკას და ქალის ნერვული სისტემის ნორმალურ მდგომარეობას.
4. კომბოსტოში შემავალი კალიუმი არის ერთ-ერთი მთავარი უჯრედშორისი იონი, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმის წყლისა და მჟავას ბალანსს.
5. მაგნიუმი სასარგებლოა ენერგიის მეტაბოლიზმისთვის, ცილების და მჟავების სინთეზისთვის, ასევე ხელს უწყობს კალციუმის, კალიუმის და ნატრიუმის მეტაბოლიზმს.

გარდა ამისა, ზღვის მცენარეები დაბალკალორიული საკვებია (24 კკალ 100 გ-ზე), რომელიც ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. მისი გამდიდრება სასარგებლო ნაერთებით, ამავდროულად არ იწვევს სიმსუქნეს.

უკუჩვენებები და ზიანი

უპირველეს ყოვლისა, პროდუქტის ნებისმიერი სიჭარბე საშიშია. 100 გრ კელპში შემავალი იოდის რაოდენობა შეადგენს დღიური ღირებულების 200%-ს. მისმა გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური ტონის მომატება და ნერვული აგზნებადობის გაზრდა. ამიტომ, ზღვის კომბოსტოს მიღება რეკომენდებულია იქ, სადაც დიეტა რეგულარულად დაბალია იოდის შემცველობით და მასში სხვა ზღვის პროდუქტები არ არის.
ლამინარია უკუნაჩვენებია:

• ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქცია;
• თირკმელების და შარდის ბუშტის ანთება;
• ალერგია იოდზე ან ზღვის პროდუქტებზე.

თუ გაქვთ სანაღვლე გზების ქრონიკული დაავადებები ან უროლიტიზი, ზღვის მცენარეები სიფრთხილით უნდა გამოიყენოთ.

მნიშვნელოვანი!ყავისფერ კელპს აქვს სისხლის გამათხელებელი თვისებები. ის უკუნაჩვენებია ცუდი სისხლის შედედების, ჰემოფილიის და ჰემატოპოეზური სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.

თანამედროვე მწარმოებლები კომბოსტოს ქილებს გამჭვირვალე ხდიან ისე, რომ პროდუქტის ხარისხი ვიზუალურად ჩანს. გაყვითლებული ან გაშავებული კელპი გაყინვის ან ჭარბი კონსერვანტების ნიშანია.
ზღვის მცენარეების ყიდვისას უნდა გაითვალისწინოთ:

• კონსერვანტების არსებობა სახელში ასო E;
• პროდუქტის წარმოშობის წყარო.

თუ შემადგენლობა შეიცავს E-კონსერვანტებს, ეს პროდუქტი საზიანოა ქალისა და მისი ბავშვის ორგანიზმისთვის. რაც შეეხება წარმოშობის წყაროს, დაბინძურებული ბარენცის ზღვის პროდუქტი ითვლება დაბალხარისხიანად მასში შემავალი მძიმე მეტალების მარილების გამო.

რაც შეიძლება მეტი

კელპის ნორმალური დღიური რაოდენობა არ არის 100 გ-ზე მეტი რკინით და იოდის დღიური მოთხოვნილების მისაღებად საკმარისია დღეში 2-3 სუფრის კოვზი პროდუქტი. თუ პროდუქტი წარმოდგენილია გრანულებში, მისი მაქსიმალური დოზაა 1 ჩაის კოვზი დღეში.

იცოდი?კიოტოს უნივერსიტეტის მეცნიერები ინტენსიურად სწავლობენ წყალმცენარეების სასარგებლო თვისებებს, მათ შორის მის შესაძლო ანტისიმსივნურ თვისებებს. ამომავალი მზის ქვეყნის მაცხოვრებლები თვლიან, რომ ზღვის მცენარეები აუმჯობესებს გონებრივ აქტივობას და ხელს უწყობს აზროვნების სიცხადეს.

3 წლამდე ბავშვებმა საერთოდ არ უნდა ჭამონ ზღვის მცენარეები. ამ ასაკამდე ბავშვის ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლა შეიძლება დაირღვეს ჭარბი რაოდენობით მიკროელემენტებით - მაგალითად, იოდით ან რკინით, რაც გამოიწვევს გართულებებს.

გამოყენების მეთოდები

მაღაზიები ყიდიან დაკონსერვებულ კელპს სანელებლებით. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ძირითადი კერძების დამატება ან სალათის ნაწილი. ეს შეიძლება იყოს სალათები კორეული სტაფილოთი, ახალი მოხარშული კვერცხი და ხახვი.
დიდ სუპერმარკეტებში შეგიძლიათ შეიძინოთ გაყინული კელპი ან მისგან მშრალი ფხვნილი:

1. გაყინული ზღვის მცენარეები გამოიყენება პირველი კერძების და სალათების მოსამზადებლად. ამისათვის მას ყინავენ და რეცხავენ; ამ ფორმით იგი მზად არის შემდგომი გამოყენებისთვის.
2. კელპის ფხვნილს ადუღებენ თბილ წყალში 1:4 თანაფარდობით ერთი საათის განმავლობაში. დღიური დოზა – 1 ჩაის კოვზი ზღვის მცენარეების ფხვნილი. ფხვნილის დამატება სანელებლებთან ერთად შეიძლება სხვადასხვა კერძებში.

კოსმეტოლოგიაში ფხვნილის გამოყენება შესაძლებელია სახის ან ნიღბებისთვის ყინულის კუბების მოსამზადებლად, რომლებიც:

• პრობლემური კანის გაწმენდა;
• გაათავისუფლოს ანთება;
• ცხიმის შემცველობის ნორმალიზება.

იცოდი? კელპის სასარგებლო თვისებები დიდი ხანია ცნობილია, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ პროდუქტი შედის ზღვის სანაპიროზე მცხოვრები ყველა ხალხის სავალდებულო დიეტაში. მე-13 საუკუნეში ჩინეთის მთავრობის მიერ გამოცემული სპეციალური დადგენილებით აწესებდა მის სავალდებულო გამოყენებას იმპერიის ყველა მაცხოვრებლისთვის; კერძოდ, ორსულებს უნდა მიეღოთ დღეში მინიმუმ 1 კელპის ფოთოლი.

განაცხადის დრო - 0,5-1 საათი. სახსრების ტკივილის დროს კელპის ნიღბები გარსით ათავისუფლებს ტკივილს და ხდის სახსრებს უფრო მობილურს. ზედა სასუნთქი გზების დაავადებების, ქრონიკული ბრონქიტისა და ყელის ტკივილის დროს ფხვნილს იყენებენ საინჰალაციოდ. ასევე შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ პირი ყელის ტკივილის, სტომატიტის, ლარინგიტის, ფარინგიტის დროს. პირის ღრუს მორწყვა ამცირებს ვირუსების კონცენტრაციას გაციების დროს და ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენას.
ორსულობის დროს დიეტის ფრთხილად დაგეგმვა აუცილებელია როგორც მომავალი დედის, ასევე მისი ბავშვის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. კელპის სარგებლობის ცოდნა და შესაბამისი სიფრთხილის ზომები დაეხმარება ქალს ამ რთულ პერიოდში.

ზღვის კომბოსტო ფასდება ძირითადად იოდის მაღალი შემცველობით. ამიტომ ბევრი გინეკოლოგი და დიეტოლოგი გვირჩევს მის გამოყენებას ორსულობის დროს. ამ პროდუქტის მოხმარება შესაძლებელია პრაქტიკულად ყოველგვარი შეზღუდვის გარეშე, ერთადერთი, რაც ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, არის ის, რომ ყველაფერი ჯანსაღია ზომიერად.

ზღვის მცენარეების სასარგებლო თვისებები

მის შემადგენლობაში იოდის მაღალი შემცველობის გარდა, კელპი მდიდარია შემდეგი ნივთიერებებით:

• რკინა.აუცილებელია მომავალი დედის ანემიის თავიდან ასაცილებლად.
• ფოლიუმის მჟავა.ამცირებს სპონტანური აბორტისა და ნაადრევი მშობიარობის რისკს.
• კალციუმი.დიდ როლს თამაშობს ბავშვის ძვლოვანი და ენდოკრინული სისტემების ფორმირებაში.
• ალგინის მჟავას მარილი.აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესებს, დადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მთელ სისტემაზე. ამცირებს ყაბზობის რისკს.
• ბრომი.ის განწყობის ამაღლების წყაროა. ის გავლენას ახდენს განწყობის სტაბილურობაზე და გარდა ამისა, აქტიურად აუმჯობესებს მას.
• ვიტამინი C.ასკორბინის მჟავა აუმჯობესებს იმუნიტეტს და, შესაბამისად, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ინფექციური და ვირუსული დაავადებების პროფილაქტიკაში.
• ვიტამინი A. მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მხედველობის აღდგენაში.
• ვიტამინი B.ის დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და მოქმედებს როგორც პროფილაქტიკური საშუალება უძილობის წინააღმდეგ.

მინიშნება!ზღვის კომბოსტო ასევე ღირებულია ორსული ქალებისთვის, რადგან მოქმედებს სხეულზე, როგორც რბილი საფაღარათო საშუალება. ხელს უშლის ყაბზობას და ნაწლავის სხვა პრობლემებს. კელპი ნომერ პირველი პროდუქტია ტოქსინებისა და ნარჩენების წინააღმდეგ, ზრდის არტერიულ წნევას და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.

ორსულმა ყოველდღიურად უნდა მოიხმაროს 30 გრამი კელპი იოდის ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად. ამასთან, არ უნდა გადააჭარბოთ კომბოსტოს დღიურ დოზას და არ მიირთვათ დღეში 80 გრამზე მეტი.

უნდა მიირთვათ თუ არა ზღვის მცენარეები ორსულობის დროს?

რა თქმა უნდა, კელპი უნდა მიირთვათ ორსულობის დროს. მომავალი დედები მიიღებენ უამრავ დადებით ასპექტს:

• საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება;
• ორგანიზმის ყველა საჭირო ვიტამინითა და მიკროელემენტით გამდიდრება;
• ორგანოებიდან და სისტემებიდან ტოქსიკური ნივთიერებების განეიტრალება და მოცილება (დეპოზიტები მძიმე მეტალის იონების და ქოლესტერინის დაფების სახით);
• მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება;
• წყლისა და მარილის ბალანსი;
• სისხლში თრომბოზის გამორიცხვა;
• ნაყოფში ძლიერი ჩონჩხის ჩამოყალიბება და სრულფასოვანი ენდოკრინული სისტემის ჩამოყალიბება;
• ნაწლავის პერისტატიკის ნორმალიზება;
• დაცვა გაციებისა და ინფექციებისგან;
• არტერიული წნევის ნორმალიზება;
• გაუმჯობესებული კეთილდღეობა და გავლენა ძილის ხარისხზე;
• თმის გაძლიერება.

არსებობს მომავალი დედის მდგომარეობის განსაკუთრებული ტიპი, რომლის დროსაც ექიმები უპრობლემოდ უნიშნავენ კელპს:

1. პანკრეატიტი.წყალმცენარეებში შემავალი ნიკელი და კობალტი დადებითად მოქმედებს პანკრეასის ფუნქციონირებაზე. გამოყენების ერთადერთი გამონაკლისი არის დაავადების მწვავე ეტაპი.
2. შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2.კომბოსტო შეიცავს ამ დაავადებისთვის აუცილებელ ინსულინს, რომელიც ნორმალიზდება შიგნიდან გამოყენებული კელპის საკმარისი რაოდენობით. სისხლში შაქრის დონის გაზომვა ამ მიზნით შექმნილი სპეციალური მოწყობილობის გარეშე ხდება შესაძლებელი.
3. ნაკაწრები და ჭრილობები.ზღვის მცენარეების რეგენერაციული თვისებები ხელს უწყობს მცირე და მძიმე სისხლჩაქცევების სწრაფ შეხორცებას. ეფექტური ეფექტისთვის საკმარისია პროდუქტის მცირე ფოთლის წასმა დაზიანებულ ადგილზე.
4. გასტრიტი და კუჭის მჟავიანობის მომატება.ალგინატები ბუნებრივად ამცირებს კუჭის მჟავას დონეს. მაგრამ მწვავე ფაზაში ასეთი მკურნალობა არ უნდა ჩატარდეს.

გამოყენების უკუჩვენებები

• ბუასილი;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მწვავე დაავადებები;
• თირკმელებისა და თირკმელზედა ჯირკვლების პათოლოგიური მდგომარეობა;
• ფარისებრი ჯირკვლის ჰიპერფუნქცია;
• იოდის შეუწყნარებლობა;
• შარდის პრობლემები;
• გამონაყარი სხეულზე, მათ შორის აკნე, დუღილი;
• ქრონიკული რინიტი და ჭინჭრის ციება.

ღირს განხილვა!ორსულობის დროს ორგანიზმი განვითარების ახალ საფეხურზე გადადის, ჰორმონალური ფონი აღდგება და ადაპტირებულია არ დაბადებულ ბავშვზე. ამასთან დაკავშირებით, შესაძლებელია კელპის მიმართ შეუწყნარებლობის რეაქციები, რომლებიც ადრე არ იყო შემჩნეული კონცეფციამდე.

სანამ ჯანსაღ წყალმცენარეებს მიირთმევთ, უნდა დარწმუნდეთ მის ხარისხში და ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხოებაში. ამისათვის პროდუქტის მცირე ნაწილს მიირთმევენ ჭამამდე ცოტა ხნით ადრე, როგორც საჭმელს. 1-2 საათის შემდეგ შეგიძლიათ გაიგოთ, აქვს თუ არა ქალს რაიმე უსიამოვნო სიმპტომი ან საერთოდ არ არსებობს უარყოფითი რეაქცია.

თუ ორსულს შეუძლია დიდი რაოდენობით კომბოსტოს ჭამა, მაშინ ეს მას მხოლოდ სარგებელს მოუტანს.

როგორ ავირჩიოთ "სწორი" ზღვის მცენარეები ორსულობის დროს?

მაღაზიის თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა ჯიშის და სახის ზღვის მცენარეები, საგულდაგულოდ შეფუთული სხვადასხვა კონტეინერებში. კელპის ხარისხი დიდწილად დამოკიდებულია მწარმოებელზე. მის შემადგენლობაზე ასევე გავლენას ახდენს ფოთლების მოპოვების ადგილი და მათი შენახვის პირობები საწყობში. სამწუხაროდ თუ საბედნიეროდ, თანამედროვე მრეწველობამ მიაღწია ისეთ ნახტომს, რომ ზოგიერთი საკვები პროდუქტი შეიძლება მთლიანად მკვდარი მასალისგან დამზადდეს.

ყოფილა პოლიეთილენისგან ზღვის მცენარეების წარმოების შემთხვევები. უფრო მეტიც, უკიდურესად რთულია ასეთი პროდუქტების გარჩევა ნატურალურისგან. ჯერ კიდევ არსებობს ძირითადი პუნქტები და პრინციპები, რომლებსაც უნდა დაეყრდნოთ კარგი და „სწორი“ კელპის არჩევისას:

• გაყინული პროდუქტის შეძენისას ის უნდა გაყინოთ და შემდეგ კარგად ჩამოიბანოთ გამდინარე წყლის ქვეშ. ასეთი ქმედებები ხელს შეუწყობს კომბოსტოსგან ნებისმიერი შესაძლო ჭუჭყის მოცილებას და ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებას.
• მშრალ ფოთლებს რაც შეიძლება დიდხანს ასველებენ ადუღებულ გრილ წყალში. მიზანშეწონილია მათი შენახვა 24 საათის ან 12 საათის განმავლობაში. რაც უფრო დიდხანს ზის კომბოსტო წყალში, მით უფრო რბილი და არომატული იქნება მისი ჭამის დროს.

მნიშვნელოვანი!ორსულებმა არ უნდა მიიღონ დაკონსერვებული კელპი, რადგან ასეთი პროდუქტები შეფუთულია მავნე დანამატებითა და კონსერვანტებით. კონსერვანტი E220 ასეთ პროდუქტებში განსაკუთრებით საშიშია, რადგან ის უარყოფითად მოქმედებს მომავალი დედის ყველა სისტემასა და ორგანოზე და, შესაბამისად, საზიანო გავლენას ახდენს მისი არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

• თუ დედას სურს იყიდოს მზა წყალმცენარეები სალათად, მაშინ აქაც ფრთხილად უნდა მოეკიდოს თავის არჩევანს. მნიშვნელოვანია, რომ სალათის ნარევში რაც შეიძლება ნაკლები ძმარი იყოს. იდეალურ შემთხვევაში, უმჯობესია მოიხმაროთ ზღვის მცენარეები ძმრის ფუძის გარეშე.

უმჯობესია ასეთი ჯანსაღი კერძი თავად მოამზადოთ. ამისათვის თქვენ უნდა შეიძინოთ ახალი კელპის ზღვის მცენარეები და დაჭრათ პატარა ზოლებად. გემოვნებისთვის დაამატეთ კვერცხი და მცენარეული ზეთი. საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ კერძს მსუბუქად მოაყაროთ მარილი და პილპილი.

ეკოლოგიურად სუფთა რეგიონებში მოკრეფილი მაღალი ხარისხის ზღვის მცენარეები არ დააზარალებს ქალს ან არ დაბადებულ ბავშვს, თუ მომავალ დედას არ აქვს უკუჩვენება ამ პროდუქტის მოხმარებაზე. მთავარია იკვებოთ ზომიერად და ყოველთვის მიმართოთ ექიმს.

განსაკუთრებით იმისთვის- მარიანა სურმა

ნებისმიერი მომავალი დედა ოცნებობს ძლიერი და ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენაზე. მაგრამ იმისათვის, რომ ეს მართლაც ასე იყოს, დიდი ძალისხმევაა საჭირო. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა, რადგან ნაყოფის განვითარება დამოკიდებულია თქვენს შინაგან და გარეგნულ მდგომარეობაზე. აუცილებელია დასაძინებლად დროულად დაძინება, საკმარისი ძილი, სუფთა ჰაერზე სიარული, არ დაივიწყოთ ფიზიკური დატვირთვის აუცილებლობა და აუცილებლად იკვებოთ სწორად. სწორი კვება ნიშნავს დაბალანსებულ კვებას ნაწილებად, რაც გეხმარებათ თავი მსუბუქად და კარგად იგრძნოთ და გეხმარებათ ბავშვს შეფერხების გარეშე განვითარებაში. მაგრამ ჰორმონალური ცვლილებების გამო, ორსულ ქალს შეიძლება მუდმივად სურდეს რაღაც განსაკუთრებული. მაგალითად, ზღვის მცენარეები. ყველას გვსმენია მისი სასარგებლო თვისებების შესახებ, მაგრამ კარგია თუ არა ზღვის მცენარეები ორსულობისთვის? მოდი გავარკვიოთ.

რა სარგებელი მოაქვს ზღვის მცენარეებს?

ამ პროდუქტის ერთ-ერთი დიდი უპირატესობა არის მისი ფართო ხელმისაწვდომობა ჩვენს ბაზარზე. ზღვის მცენარეების შეძენა შეგიძლიათ თითქმის ნებისმიერ სუპერმარკეტში. ზღვის კომბოსტო შეიცავს იოდის მაღალ შემცველობას, რაც ჩვენს ორგანიზმს ხშირად აკლია. ფოსფორის, ნატრიუმის, რკინის, მაგნიუმის, ვიტამინების A, B. D, C, D, E არსებობა მიუთითებს იმაზე, რომ პროდუქტს შეუძლია ანაზღაუროს მომავალი დედის ორგანიზმში მრავალი ელემენტის ნაკლებობა. ვიტამინებისა და მაკროელემენტების ეს ნაკრები ძნელია იპოვოთ სხვა ხილსა და ბოსტნეულში. ყველა ზემოაღნიშნული ელემენტი წარმოადგენს ორგანიზმის უჯრედებში არსებული ფერმენტების კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანის ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დამყარებას.

იოდი, რომელსაც შეიცავს ზღვის მცენარეები, უბრალოდ აუცილებელია მომავალი დედისთვის ნორმალური გესტაციისთვის. ეს განსაკუთრებით ეხება ორსულობის პირველ ტრიმესტრში. როდესაც იოდი არ არის საკმარისი, ბავშვი შეიძლება დაიბადოს დაბალი წონით. თუ ზღვის წყალმცენარეებს შეუზღუდავი რაოდენობით მიირთმევთ, ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ამიტომ, სანამ ასეთი დელიკატესით მოპყრობას გადაწყვეტთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ პრობლემები საჭმლის მომნელებელ ტრაქტთან და საშარდე სისტემასთან, ფრთხილად უნდა იყვნენ ზღვის მცენარეების მიმართ.

როგორ ავირჩიოთ სწორი ზღვის მცენარეები

თუ კონსულტაციის შემდეგ ექიმმა მოგცათ ნებადართული ორსულობისას თქვენს დიეტაში ზღვის მცენარეები შეიყვანოთ, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ აირჩიოთ მაღალი ხარისხის და ჯანსაღი პროდუქტი. როგორც წესი, ზღვის მცენარეები იყიდება დაკონსერვებული საკვების სახით, მზა საჭმელად. მაგრამ თუ იყიდეთ გაყინული კომბოსტო, გაყინეთ და კარგად ჩამოიბანეთ გამოყენებამდე. მშრალი ზღვის მცენარეები თორმეტი საათის განმავლობაში წყალში უნდა იყოს გაჟღენთილი. მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება მისი ჭამა. უმჯობესია მომავალმა დედებმა შეიძინონ გაყინული კომბოსტო და თავად მოამზადონ კერძები. როგორც წესი, დაკონსერვებული პროდუქტები შეიცავს კონსერვანტს E220, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს თირკმელების მუშაობაზე. დარწმუნდით, რომ წყალმცენარეებს ვადაგასული არ აქვთ, რადგან ამან შეიძლება მოწამვლა გამოიწვიოს.

არ ინერვიულოთ, რომ ზღვის მცენარეების მირთმევით ორგანიზმში იოდის დონეს იმდენად გაზრდით, რომ თქვენს პატარას ზიანი მიაყენოს. ეს ნაკლებად სავარაუდოა, თუ, რა თქმა უნდა, არ მიირთმევთ ექსკლუზიურად ზღვის მცენარეებს. თუ არ ხართ მიდრეკილი ალერგიული რეაქციებისკენ და არ გაქვთ ინდივიდუალური უკუჩვენებები, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოიხმაროთ ზღვის მცენარეები ორსულობისას თქვენი ჯანმრთელობისა და თქვენი მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობის შიშის გარეშე. ეს ბევრად უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ქიმიური მედიკამენტები და ვიტამინის კომპლექსები. იყავი ჯანმრთელი და შეიძლება ორსულობამ უპრობლემოდ ჩაიაროს!