მშობიარობის შემდეგ ძუძუთი კვება არის შემდეგი ძალიან მნიშვნელოვანი პროცესი. თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა და განვითარება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად მიდის ძუძუთი კვება. მაგრამ ეს არანაკლებ მნიშვნელოვანია თავად დედის ჯანმრთელობისთვის. ვინაიდან ეს პროცესი ბუნებრივია, ის უპრობლემოდ და სირთულეების გარეშე უნდა მიმდინარეობდეს. თუმცა, იმისთვისაც კი, რასაც თავად ბუნება იძლევა, უნდა მოემზადოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჯანმრთელობაზე არასაკმარისი ზრუნვა სულ მცირე უხერხულობითაა სავსე, უარეს შემთხვევაში კი – დიდი პრობლემებით. მკერდის სათანადო მოვლა იწყება არა მხოლოდ კვების დროს, არამედ ბავშვის დაბადებამდეც და არ მთავრდება მას შემდეგაც, რაც ბავშვმა შეწყვიტოს დედის რძით კვება.

რა უნდა გააკეთოს ორსულობის დროს

მკერდის განსაკუთრებული მოვლა უნდა დაიწყოს ორსულობის დროს. სწორედ ამ დროს ხდება ქალის ორგანიზმში პირველი ჰორმონალური ცვლილებები. მკერდი უფრო მგრძნობიარე ხდება. თუ ის მნიშვნელოვნად გაიზარდა ზომით, სტრიები სავარაუდოდ გამოჩნდება. ამიტომ, ამის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია მკერდზე ზრუნვა. კანის ელასტიურობის ასამაღლებლად კარგია კონტრასტული შხაპის გამოყენება. ის აჯერებს ქსოვილებს ჟანგბადით და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. შხაპის მიღებისას წყლის ნაკადი მკერდზე მიიტანეთ და რამდენჯერმე შეცვალეთ ტემპერატურა. ძალიან ძლიერი კონტრასტი ასევე არასასურველია, ამიტომ შეცვალეთ თბილი წყალი გრილი წყლით.

მოამზადეთ ძუძუები მომავალი კვებისთვის. როდესაც თქვენი ბავშვი იწყებს ძუძუთი კვებას, ის ძალიან მგრძნობიარე იქნება. ამ მგრძნობელობის შესამცირებლად, წინასწარ მოზილეთ ძუძუს თავი. ასეთი ქმედებები საშუალებას მოგცემთ გადახვიდეთ ახალ რეჟიმზე მშობიარობის შემდეგ რაც შეიძლება კომფორტულად და უმტკივნეულოდ.

ჰაერის აბაზანებიც ძალიან კარგია. გარდა იმისა, რომ ასეთი მოვლა სასიამოვნოა და დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და თქვენს განწყობაზე, ასევე ძალიან სასარგებლოა კანის ელასტიურობისთვის. საჰაერო აბაზანები ხელს უშლის სტრიების გაჩენას და სარგებელს მოუტანს თქვენს ჯანმრთელობას. მხოლოდ მათი მიღებისას დაიცავით თავი მზის პირდაპირი სხივებისგან.

ვალეოლოგები ამტკიცებენ, რომ ადამიანებს წყალი არანაკლებ სუფთა ჰაერი სჭირდებათ. საჰაერო აბაზანები ითვლება გამკვრივების უმარტივეს და მარტივ ტიპად. ამიტომ ისინი ყველასთვისაა მითითებული, ორსულებისთვისაც და ჩვილებისთვისაც კი.

როგორ მიიტანოთ ბავშვი მკერდზე

ძუძუთი კვების დროს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ რძე მუდმივად განახლდეს სარძევე ჯირკვლებში. რძე სტაგნაციისას იწვის და მწარე ხდება. ბავშვისთვის ეს რისკავს იმ ფაქტს, რომ ის უბრალოდ უარს იტყვის ძუძუთი კვებაზე. დედისთვის კი რძის სტაგნაცია საშიშია სარძევე ჯირკვლების გამკვრივებისა და შემდგომ მასტიტის წარმოქმნის გამო.

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა ასწავლოთ თქვენს პატარას მკერდზე სწორად დაჭერა. ვინაიდან წოვის რეფლექსი უეცრად არ ვითარდება, მნიშვნელოვანია ბავშვს დაეხმაროთ ამის სწავლაში. პირველივე კვების დღიდან ეცადეთ ძუძუს პატარა პირში მოათავსოთ ისე, რომ ოდნავ ზევით იყოს მიმართული და პალატას შეეხოს. გარდა ამისა, ბავშვის პირი ფართოდ ღია უნდა იყოს და ფარავდეს არა მხოლოდ თავად ძუძუს, არამედ არეოლას (ძუძუს წრე). იმის დადგენა, იჭერს თუ არა თქვენი ბავშვი სწორად, ძალიან მარტივია. თუ თქვენი ბავშვი მხოლოდ ღრძილებით იჭერს ძუძუს, ეს ძალიან მტკივნეული იქნება თქვენთვის. თუ დაჭერა სწორია, ტკივილი არ იქნება.

როდესაც ბავშვი ძუძუს წოვს, ხდება ბუნებრივი მასაჟი, რომელიც სხვადასხვა დაავადების შესანიშნავი პროფილაქტიკაა. რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება ძუძუთი კვების პერიოდი, მით უფრო დიდხანს უქმნით დაცვას ასეთი დაუცველი ორგანოსთვის.

მოერგეთ თქვენს ორგანიზმში არსებულ ცვლილებებს

ზოგიერთი ღონისძიება დაგეხმარებათ შეეგუოთ ცვლილებებს, რომლებიც მოხდა ორსულობის დროს და მშობიარობის შემდეგ. მკერდის მოვლა არ არის რთული და სარგებელი ძალიან შესამჩნევი იქნება.

ძუძუთი კვების დროს ყოველთვის ატარეთ ბიუსტჰალტერი, რომელიც მკერდს არ შეგიჭიმავს, მაგრამ მხარს დაუჭერს. დამზადებული უნდა იყოს ნატურალური ქსოვილისგან, ქაფიანი რეზინისა და ქვედა მავთულის გარეშე, შიგნით ნაკერების გარეშე. თასმები უნდა იყოს ფართო, რათა უზრუნველყოს მძიმე მკერდი. სწორად შერჩეული ბიუსტჰალტერით არ დაირღვევა სისხლის მიმოქცევა და რძის გამომუშავება, კანი ზედმეტად არ დაიჭიმება და სტრიების გამოჩენა მინიმუმამდე დაიყვანება. თუ რძე სპონტანურად გაჟონავს კვების დროს, მოათავსეთ რამდენიმე ფენად დაკეცილი რბილი ქსოვილი ბიუსტჰალტერში. ღამით უმჯობესია ატაროთ სპეციალური დამხმარე ზედა.

სარძევე ჯირკვლის შორეულ წილებში რძის სტაგნაციის თავიდან ასაცილებლად, მასაჟი ყოველ ჯერზე კვების შემდეგ. იგი შედგება ნაზი მოძრაობებისგან ძუძუსკენ. ამ გზით, დარჩენილი რძე გაივლის და ადგილს ახალ რძეს გაუჩენს.

ყოველ ჯერზე, როცა ბავშვი ჭამს, რეკომენდებულია დარჩენილი რძის გამოწურვა. გამოხატვა შეიძლება გაკეთდეს ხელით, თუ თქვენი რძე კარგად მიედინება და პროცესი არ არის რთული. თუ ეს ადვილი არ არის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მკერდის ტუმბო. მასაჟის შემდეგ გამოხატეთ, შემდეგ დარჩენილი რძე მთლიანად გამოიყოფა და არ იქნება სტაგნაციის რისკი.

ნუ უგულებელყოფთ ვარჯიშს

მკერდის სათანადო მოვლა წარმოუდგენელია პროფილაქტიკური და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ვარჯიშების გარეშე. მაშინაც კი, თუ ძალიან დაღლილი ხართ, რამდენიმე წუთი დაუთმეთ მარტივ ვარჯიშებს. ისინი მოგმატებენ ძალას, ამაღლებენ განწყობას და ყოველთვის შეინარჩუნებენ სხეულის სიცოცხლისუნარიანობას.

რამდენიმე ვარჯიში დაგეხმარებათ მკერდის მოვლაში:

• მოხვიეთ ხელები თქვენს წინ, ძლიერად მოხვიეთ და შემდეგ დაისვენეთ.
• პირდაპირ დგომით და ხელებით ქამარზე უნდა აწიოთ ფეხის თითებზე და იდაყვები რაც შეიძლება უკან გადაწიოთ.
• ხელში ეჭიროთ ელასტიური ზოლი ან ექსპანდერი, დაჭიმეთ იგი თავის ზემოთ და დაიჭირეთ ამ მდგომარეობაში.
• გააკეთეთ რეგულარული ბიძგები. თუ ეს ძალიან დიდი დატვირთვაა თქვენთვის, გააკეთეთ სკამების აზიდვის მსუბუქი ვერსია.

თუ თქვენ გქონდათ საკეისრო კვეთა ან რაიმე გართულება მშობიარობის შემდეგ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ვარჯიშის შესახებ. ზოგიერთ შემთხვევაში, უმარტივესი და მსუბუქი ვარჯიშებიც კი უკუნაჩვენებია.

თუ პრობლემები გაქვთ მკერდთან

ზოგჯერ, უსიამოვნო მომენტები შეიძლება კვლავ წარმოიშვას კვების დროს. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის, რა თქმა უნდა, მიკრობზარები ძუძუს. რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ისინი გამოჩნდებიან? ეს ძალიან მტკივნეულია, ამიტომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მოგიწევთ ბავშვის ბოთლში გამოკვება რძით. ეცადეთ, რაც შეიძლება სწრაფად მოშუშოთ ბზარები, რომ განაახლოთ ბუნებრივი პროცესი. ამისათვის შეზეთეთ ძუძუს წვეთები საკუთარი რძის წვეთებით. ამკვრივებს ბზარებს და ქმნის დამცავ ფენას. ეს ასევე შეიძლება რეგულარულად გაკეთდეს კანის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად. თუ ბზარები უფრო ღრმა და მტკივნეულია, დასაშვებია ძუძუს და არეოლას შეზეთვა ზეითუნის ზეთით, ზღვის წიწაკის ან შის კარაქით.

ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია მკერდის სწორად დაბანა. გამოიყენეთ სარეცხი საშუალებები მხოლოდ როგორც უკანასკნელი საშუალება, რადგან ისინი ასუფთავებენ დამცავ ფენას. გარეცხეთ სუფთა თბილი წყლით - ეს სავსებით საკმარისია. გაიმშრალეთ რბილი ნატურალური ქსოვილის პირსახოცით და დაბანის შემდეგ ძუძუს წვეთები შეზეთეთ თქვენი რძის რამდენიმე წვეთი. ეს სასარგებლო იქნება როგორც თქვენთვის, ასევე თქვენი შვილისთვის.

მეორე პრობლემა, რომელიც შეიძლება შეგხვდეთ ამ დროს, არის გამკვრივება. ის შეიძლება გამოჩნდეს მყარი სიმსივნის სახით, რომელიც ადვილად იგრძნობა. ძნელი არ არის ასეთი ადგილების მოზელვა მასაჟის ტექნიკის ფრთხილად შესრულებით. თუ მთელი მკერდი შეშუპებულია, ხდება მძიმე და ძალიან მტკივნეული და ტემპერატურა იმატებს, ეს ძალიან საგანგაშო სიგნალია. ეს პროცესი შეიძლება იყოს მასტიტის დასაწყისი და სამედიცინო დახმარების გარეშე არ შეიძლება. თუმცა, ყველაზე ხშირად ასეთი პრობლემები წარმოიქმნება ჭარბი რძის გამო, ასე რომ, თუ რეგულარულად ამოტუმბავთ და იკეთებთ მასაჟს, ჩვეულებრივ, ყველაფერი კარგად გამოვა.

ასევე მნიშვნელოვანია თერმული რეჟიმის მონიტორინგი. ვინაიდან მეძუძური დედის მკერდი ძალიან დაუცველია, მცირედი ჰიპოთერმიაც კი არ უნდა იყოს დაშვებული, რამაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს მასტიტი.

ამრიგად, ჩვენ ვხედავთ, რომ კვების დროს პრობლემების ძირითადი მიზეზებია ბავშვის არასწორი მიმაგრება მკერდზე, რძის სტაგნაცია და ჰიპოთერმია. თუ ამ ფაქტორებს თავიდან აიცილებთ და მკერდს სათანადო მოვლას უწევთ, ყველა უსიამოვნო და საშიში შედეგის თავიდან აცილება მარტივად შეიძლება.

ძუძუთი კვებასთან ერთად დროთა განმავლობაში ქრება სარძევე ჯირკვლების ჩვეული სისავსის შეგრძნება, მკერდი რბილდება. ბევრ დედას აწუხებს რძე გაქრა თუ ბავშვი საკმარისად ჭამს?

რბილი მკერდი კვების დროს ნორმალურია და არ უნდა შეგაშინოთ. რძის გაჟონვა და სისავსის შეგრძნება დროთა განმავლობაში იკლებს. ეს ნიშნები დამახასიათებელია ლაქტაციის ადრეული ეტაპისთვის, როდესაც ორგანიზმს ჯერ არ აქვს გადაწყვეტილი, რამდენი რძე სჭირდება ბავშვს და ჭარბად აძლევს მას.

ეს მდგომარეობა დაახლოებით 2 თვე გრძელდება. ბავშვი ხომ ჯერ კიდევ პატარაა, უჭირს წოვება, ამიტომ რძე ახლოსაა და პრაქტიკულად პირში ჩადის. ამ ეტაპს კუმულაციური ეწოდება. მოგვიანებით, 2-3 თვისთვის, ლაქტაცია ცვლის ტაქტიკას და ხდება მოქცევა: ანუ რძე მდებარეობს უკანა წილებში და მიედინება, როდესაც ბავშვი იჭერს და იწყებს წოვას.

ამიტომ, მხოლოდ თითქოს მკერდი ცარიელია, მაგრამ მასში არანაკლებ რძეა, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ლაქტაცია ახალ ფაზაში გადავიდა და მომწიფდა.

სისავსის შეგრძნება მთლიანად ქრება, იმ პირობით, რომ არ იქნება ხანგრძლივი შესვენება კვებაში. მაგრამ ეს არ უნდა გაკეთდეს, რადგან გამოყოფილი რძის რაოდენობა ნამდვილად არ გაიზრდება. ზოგიერთმა ახალგაზრდა დედამ ეს არ იცის და იწყებს ბავშვის კვებას, რაც ხელს უწყობს ლაქტაციის შემცირებას.

თუ მკერდის ტუმბოს გამოყოფისას ძალიან ცოტა რძე გამოდის, ან საერთოდ არ არის რძე, ეს ასევე არ არის მისი არარსებობის მაჩვენებელი. თქვენ ვერასდროს შეძლებთ გამოხატოთ ხმა, რომელსაც თქვენი ბავშვი წოვს.

როგორ გავარკვიოთ, აქვს თუ არა თქვენს პატარას საკმარისი რძე

ძნელია იმის გარკვევა, თუ რამდენ რძეს მოიხმარს ბავშვი კვების დროს. და კონტროლის აწონვა აქ უძლურია. როდესაც ბავშვი მოთხოვნისამებრ იკვებება ძუძუთი, ის ყოველ ჯერზე სხვადასხვა რაოდენობის პროდუქტს წოვს. ეს შეიძლება იყოს 120 მლ, ზოგჯერ 10 მლ საკმარისია.
თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, არის თუ არა თქვენი ბავშვი სავსე შემდეგი ნიშნებით:

• ბავშვის კანი სუფთა და ელასტიურია;
• ის იმატებს წონაში და კარგად იზრდება;
• კვების დროს ისმის ყლაპვის ხმა;
• მუქი და ხშირი განავალი.

თუ ბავშვი ჯანმრთელია, ხალისიანი და ბედნიერია, ცხადია, ყველაფერი კარგადაა, კარგად ჭამს და საკმარისი რძე აქვს.

არსებობს ტექნიკა, რომელიც ეხმარება უფრო ზუსტად განსაზღვროს, იღებს თუ არა ბავშვი საკმარის კვებას ძუძუთი კვების დროს.

• იგი ეფუძნება შარდის რაოდენობას, რომელსაც ბავშვი გამოიმუშავებს მთელ მსოფლიოში. ამისათვის საჭიროა სველი საფენების დათვლა:
• ჩვეულებრივ, ბავშვი ჩვეულებრივ შარდავს დღეში 8-ჯერ და დღეში იგივე რაოდენობის სველი საფენები უნდა იყოს. როდესაც შარდი გამჭვირვალე და მსუბუქია, სუნის გარეშე, ეს ნიშნავს, რომ ის საკმარის რძეს იღებს.

ვისაც უჭირს საფენების განშორება მთელი დღის განმავლობაში, შესაძლებელია ტესტის დრო 3 საათამდე შემცირდეს. ჩვეულებრივ, ბავშვი სიფხიზლის დროს შარდავს დაახლოებით ნახევარი საათის შემდეგ, ზოგჯერ უფრო ხშირად. თუ ამ პერიოდის განმავლობაში მან 4-ჯერ მოწიწა, ყველაფერი კარგადაა.

როდესაც შარდვის რაოდენობა 3-ჯერ იქნება, ტესტის დროის გახანგრძლივება კიდევ 3 საათით მოგიწევთ. ნორმალური შედეგია მინიმუმ 4 შარდვა.

თქვენ შეგიძლიათ აწონოთ საფენები, რომლებიც თქვენს შვილს სველი აქვს დღის განმავლობაში. იმისათვის, რომ მათგან ტენიანობა არ დატოვოს, სჯობს ჩადოთ პლასტმასის ჩანთაში ან აწონოთ ყოველი მორიგეობის შემდეგ, შემდეგ კი შეაჯამოთ შედეგი. შარდის სავარაუდო ნორმები წარმოდგენილია ცხრილში.

თუ ბავშვი საკმარისად არ მოწურავს, ეს ნიშნავს, რომ რძე არ არის საკმარისი.

სხვა მიზეზები ეს ხდება, რომ რბილი მკერდი ნიშნავს, რომ რძე ჯერ კიდევ არ არის საკმარისი. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია, რადგანმაშ, რა არის მიზეზი იმისა, რომ ბავშვს კვების დროს განიცდის კვების ნაკლებობა?

• ძირითადი ფაქტორებია მკერდზე არასათანადო ჩამკეტი, რაც ართულებს ბავშვის წოვას და ნაკლებ პროდუქტს ჭამს. ტვინი წყვეტს, რომ ბავშვს აქვს საკმარისი საკვები და ამცირებს რაოდენობას.
• ქალი ბავშვს საათობით კვებავს და არა მოთხოვნით და ისევ ორგანიზმი აღიქვამს არასწორ ინფორმაციას მოხმარებული პროდუქტის რაოდენობის შესახებ, ამცირებს მის გამოყოფას.
• დედა ცდილობს არ აჭამოს ბავშვი ღამით, განსაკუთრებით დილის 3-დან 8 საათამდე. ეს პერიოდი ძალზე მნიშვნელოვანია. ამიტომ ღამის კვება არ უნდა იყოს 2-ჯერ ნაკლები.
• ზოგჯერ ქალი სვამს ძალიან ცოტა სითხეს, ეს იწვევს ლაქტაციის შემცირებას.
• ზოგჯერ დედა ძალიან დაღლილია, ნერვიულობს ან ცოტა სძინავს. გამოიყოფა სტრესის ჰორმონები, რომლებიც ხელს უშლიან წარმოებული რძის გადინებას მკერდიდან.

თქვენ უნდა გაანალიზოთ სიტუაცია და იპოვოთ მიზეზი, რომელიც გავლენას ახდენს რძის არასაკმარის წარმოებაზე.

რა უნდა გააკეთოს

თუ ბავშვს არ აქვს საკმარისი რძე, ის გრძნობს შიმშილს, უფრო ნელა ვითარდება და ხშირად ღელავს და ტირის. არ არის საჭირო სასოწარკვეთა; რა ზომები დაეხმარება დედას პრობლემის გადაჭრაში და ბავშვს საკმარისი კვება:

• გადახედეთ თქვენს დიეტას და შეცვალეთ თქვენი დიეტა, უნდა მიირთვათ მცირე ულუფებით მინიმუმ 5 ან 6-ჯერ დღეში.
• მკერდის მასაჟი ხელს შეუწყობს რძის ნაკადის გააქტიურებას;
• ისწავლეთ მიმაგრების ტექნიკა ბავშვმა უნდა გაითავისოს არა მხოლოდ ძუძუს, არამედ არეოლაც.

• კვების რეჟიმი, რა თქმა უნდა, მოსახერხებელია, მაგრამ ძუძუთი კვების დროს თავს არ ამართლებს. როდესაც ბავშვი მკერდს ითხოვს, მასზე უარს ვერ იტყვით. წოვა იწვევს პროლაქტინის წარმოქმნას, ჰორმონი, რომელიც ხელს უწყობს რძის ნაკადის გაზრდას.
• აუცილებელია გამოირიცხოს პროდუქტები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ რძის გემოზე და გააფუჭონ მისი სუნი.

• თქვენ უნდა დალიოთ წყურვილის მიხედვით, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ წყლის მიღება დღეში არ უნდა იყოს 1,5 ან 2 ლიტრზე ნაკლები.
• კარგი დასვენება და სუფთა ჰაერზე გასეირნება დედის ჯანმრთელობის გასაღებია, რაც ნაყოფიერ ლაქტაციას ნიშნავს.
• ახლობლებს უნდა ენდოთ, ხანდახან მიეცით საშუალება ბავშვზე იზრუნონ, ეს დედას დასვენებისა და დამშვიდების საშუალებას მისცემს.

მკერდი ბუნებით შექმნილია ისე, რომ რძე გამოიყოფა იმდენი, რამდენიც ბავშვი წოვს, არ აქვს მნიშვნელობა რბილია, ბავშვს ექნება საკმარისი კვება. ამიტომ, აუცილებელია ბავშვის მიმაგრება, როდესაც ის ითხოვს.ბავშვებს შეუძლიათ ამის გაკეთება საკმაოდ ხშირად და მკერდზე დიდი ხნის განმავლობაში ჩამოკიდება. ეს არ ნიშნავს, რომ ის მშიერია. მას უბრალოდ სჭირდება დედის მუდმივი ყოფნა,ფსიქოლოგიურად ის თავს დაცულად გრძნობს მის მკლავებში, ეს არის ყველაზე კომფორტული ადგილი ბავშვისთვის. დაიმახსოვრე ეს და შემდეგ არ შეგექმნება პრობლემები კვებასთან დაკავშირებით, ბავშვი გაიზრდება ჯანმრთელი და მხიარული.

თუ რძე საკმარისია, მაგრამ ბავშვი ტირის და წუხს, თქვენ მაინც უნდა მიმართოთ პედიატრს, შესაძლოა მიზეზი სულ სხვაა და ბავშვს დახმარება სჭირდება.

ქალი იწყებს ცუდად გრძნობს, მატულობს ტემპერატურა, შემცივნება და ძლიერი სისუსტე.

1. სარძევე ჯირკვლის აბსცესი არის მოწინავე მასტიტი. თუ დროულად არ მიმართავთ ექიმს, შედეგები შეიძლება იყოს კატასტროფული. აბსცესის სიმპტომები იგივეა, რაც მასტიტის დროს, მხოლოდ ტკივილი გაცილებით ძლიერია. ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია სასწრაფოდ დაუკავშირდით სამედიცინო დაწესებულებას.
2. კიდევ ერთი ძალიან სერიოზული შედეგია ძუძუს ანთება. თუ დედა ამას არ აინტერესებს, მაშინ დროული მოვლის გამო შესაძლოა წყლულების ჩამოყალიბება დაიწყოს და ქირურგიული ჩარევა გახდეს საჭირო.

მკერდის მოვლა კვების დროს

მშობიარობის დასრულებისთანავე ქალი იწყებს რძის ძლიერი დინების შეგრძნებას, სარძევე ჯირკვლები შეშუპებულია და ამიტომ სჭირდება მხარდაჭერა.

არსებობს გარკვეული ჰიგიენა და წესები:

1. აუცილებლად შეარჩიეთ კომფორტული, მაღალი ხარისხის ბიუსტჰალტერი.ის უნდა იყოს რბილი, ელასტიური, მყარი რგოლების გარეშე და ფართო თასმებით. ასეთი საცვალი ხელს შეუწყობს სტრიების თავიდან აცილებას, მკერდის დაცვას დაზიანებისგან, გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და რძის წარმოებას და ასევე შეამცირებს დატვირთვას ხერხემალზე. აუცილებელია გქონდეთ გამოსაცვლელად მინიმუმ ორი შესაფერისი ბიუსტჰალტერი და ძუძუს სპეციალური ბამბის ბალიშები. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი სტერილური ბაფთით, უბრალოდ დაკეცეთ იგი 10 პატარა ფენად.
2. ძუძუთი კვების დროს სარძევე ჯირკვლებში სისხლის მიმოქცევა მაქსიმალურად უნდა იყოს.ამაში დაგეხმარებათ ყოველდღიური კონტრასტული შხაპი და მკერდის სწორი მასაჟი. მკერდი გამდინარე წყლის ქვეშ დაიჭირეთ, ნაზად უნდა მოზილოთ, საათის ისრის მიმართულებით მოძრაობთ, შემდეგ მონაცვლეობით შეცვალოთ წყალი, გახადოთ იგი თბილი ან გრილი. შხაპის მიღების შემდეგ მკერდი საფუძვლიანად უნდა გაიმშრალოთ პირსახოცით, დაწყებული მკლავიდან ძუძუს წვერამდე.
3. მშობიარობის შემდეგ მნიშვნელოვანია სასმელის შეზღუდვა.თუ რძე გროვდება, მკერდი უნდა გამოიყურებოდეს ყოველი განაცხადის შემდეგ -. იმისათვის, რომ მკერდი არ გასკდეს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე ხალხური მეთოდი, მაგალითად, სარძევე ჯირკვალზე თაფლის, ფქვილის და ადუღებული წყლის მყარი კომპრესის დადება.

1. მკერდის ელასტიურობისთვის არის სპეციალური ტანვარჯიში.თითოეული ვარჯიში უნდა განმეორდეს დაახლოებით ოცჯერ.

აქ არის რამდენიმე სავარჯიშო:

• ხელები გულმკერდის წინ დახურეთ ხელისგულებით, თითქოს ლოცულობთ, შემდეგ სიტყვასიტყვით რამდენიმე წამის განმავლობაში რაც შეიძლება მჭიდროდ უნდა მოიჭიროთ ხელი და შემდეგ დაისვენოთ.
• შემდეგი ვარჯიში გულისხმობს პირდაპირ დგომას ხელებით წელზე. შემდეგ საჭიროა ნელა აწიოთ ფეხის თითებზე და ამავდროულად გადაწიოთ იდაყვები რაც შეიძლება შორს.
• გააკეთეთ ბიძგები სკამიდან ან იატაკიდან.

საჰაერო აბაზანები მკერდისთვის

ძუძუთი კვების დროს სარძევე ჯირკვლების შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ საჰაერო აბაზანები. ასეთი აბაზანები ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას, გულმკერდი იღებს საკმარის ჟანგბადს და იწყებს თავისუფლად "სუნთქვას". ჰაერის აბაზანები ასე მიიღება: ცივ სეზონში საკმარისი იქნება ოთახის ვენტილაცია, შემდეგ კი ამ ოთახში დაახლოებით ათი წუთი გაშლილი მკერდით იჯდეს. თუ გარეთ თბილია, შეგიძლიათ უბრალოდ ღია ფანჯარასთან იჯდეთ მკერდით შიშველი.

თუმცა, თითოეული პროცესი სიფრთხილეს მოითხოვს და ჰაერის აბაზანები არ არის გამონაკლისი. შემდეგი სესიის ჩატარებისას მთავარია ძალიან არ გაცივდეთ და სარძევე ჯირკვლები მზის პირდაპირი სხივებისგან დაიცვათ. თუ ეს მოთხოვნები არ არის დაკმაყოფილებული, მაშინ არსებობს ძუძუს წვერებში მიკრობზარების წარმოქმნის შესაძლებლობა. ძუძუთი კვებისას ეს ნაპრალები მხოლოდ გაიზრდება და დედას ისეთი ტკივილები მიაყენებს, რომ შემდგომში ძუძუთი კვების სრულად მიტოვება მოუწევს.

ასე რომ, იმისთვის, რომ დედამ მშობიარობის შემდეგ რაც შეიძლება დიდხანს იკვებოს ჯანსაღი დედის რძით, მკერდის სათანადო მოვლა უბრალოდ აუცილებელია.

ძუძუთი კვების დროს ქალს დამატებითი ენერგია სჭირდება. საკვებიდან მოწოდებული მთელი ენერგია საკმარისი უნდა იყოს ლაქტაციისთვის და ქალის სხეულის შესანარჩუნებლად. თუ ჩასახვამდე საკმარისად კარგად არ ჭამდა, ხშირად დადიოდა დიეტაზე და ორსულობის დროს ფიქრობდა იმაზე, თუ როგორ არ მოემატებინა ჭარბი წონა, ლაქტაციის დაწყებისას ორგანიზმში შეიძლება წარმოიქმნას ენერგიისა და საკვები ნივთიერებების დეფიციტი.

პირიქით, თუ დედა ორსულობამდე და მის პერიოდში ჭარბი წონა იყო, ზომიერი დიეტური შეზღუდვა არ შეამცირებს რძის წარმოებას, არ შეცვლის მის შემადგენლობას და არ იმოქმედებს ბავშვის წონის მატებაზე, არამედ გამოიწვევს წონის თანდათანობით დაკლებას. ოპტიმალურად ითვლება წონის დაკლება თვეში 800 გ-დან 2 კგ-მდე. თუმცა, წონის დაკლების მაჩვენებელი ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია ქალის BMI-ზე და წონის მატებაზე ბავშვის მოლოდინში.

და მაინც, ორსულობა და ძუძუთი კვება არ არის დიეტისა და შეზღუდვის დრო წონის დაკლებისთვის! ლაქტაცია უკვე ხელს უწყობს წონის სწრაფ დაკლებას ქალებში. ცხიმის ის მარაგი, რომელიც დაგროვდა, სწრაფად მოიხმარება კვების პერიოდში და ქრება კვებიდან რამდენიმე თვის შემდეგ. ამის მიზეზი ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში აუცილებელი საკვები ნივთიერებების მეტაბოლიზმის ცვლილებაა: იზრდება ბაზალური მეტაბოლიზმის დონე.

თუ წონაში დაკლება გსურთ, შეინარჩუნეთ ფიზიკური აქტივობა: მეტი იარეთ სუფთა ჰაერზე, გააკეთეთ ვარჯიშები (ეს ასევე დაგეხმარებათ ნაწლავების კარგ მუშაობაში).

ცვენა თმა და კბილები?

არაერთმა უცხოურმა კვლევამ აღნიშნა, რომ კალციუმი უკეთესად შეიწოვება ორსულობის, ძუძუთი კვების დროს და ლაქტაციის შეწყვეტიდან კიდევ ექვსი თვის შემდეგ. უფრო მეტიც, ოსტეოპოროზის (დაავადება გამოწვეული ძვლებიდან კალციუმის მარილების გამორეცხვით) რისკი სიბერეში მცირდება 25%-ით ყოველი ძუძუთი კვებაზე. ზოგიერთ ქალში თმის ცვენისა და კბილების გაფუჭების მიზეზი არის ორგანიზმში არსებული ჰორმონალური ცვლილებები, ორსულობას, დიეტასა და შეცდომებს შორის კვებისა და ძუძუთი კვების დროს.

კვება და ნაწლავის ფუნქცია

დედისა და ბავშვის მიკროფლორა მსგავსია, ამიტომ მეძუძურმა ქალმა, ისევე როგორც ორსულმა, უნდა აკონტროლოს მისი ნაწლავების მდგომარეობა, რათა თავიდან აიცილოს ყაბზობა. ეს მიიღწევა არა საფაღარათო საშუალებებით, არამედ საკმარისი ბოჭკოვანი და სითხის მიღებით. დიეტური ბოჭკოების გაზრდა თანდათანობით უნდა მოხდეს, რათა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ადაპტაცია მოხდეს დიეტის ცვლილებასთან. ასევე, არ უნდა იყოს დაშვებული ნაწლავის დარღვევები. აუცილებელია ჰიგიენის ფრთხილად მონიტორინგი საკვების მომზადების დროს და პროდუქციის ვარგისიანობის ვადა. მიზანშეწონილია მცირე ულუფებით ჭამა, მაგრამ ხშირად, ღამით ბევრი არ ჭამოთ. ეს ასევე ეხება ორსულებს.

ვეგეტარიანობა და ძუძუთი კვება

ყველა ვეგეტარიანული დიეტისა და კვების ვარიანტებიდან ყველაზე კარგად ადაპტირებულია ის, რომელიც კვერცხისა და რძის პროდუქტების მოხმარების საშუალებას იძლევა. მკაცრი ვეგეტარიანობა, რომელიც გულისხმობს მხოლოდ მცენარეული წარმოშობის საკვების მიღებას, განსაკუთრებულ ყურადღებას და ლაქტაციას მოითხოვს. ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია დიეტოლოგთან კონსულტაცია და, დიდი ალბათობით, აუცილებელია საკვები დანამატები, რადგან რაციონიდან ერთი ან მეტი ჯგუფის გამორიცხვამ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებების დეფიციტი.

მაგალითად, მნიშვნელოვანი ვიტამინი B12, რომელიც აუცილებელია ნერვული სისტემისთვის, გვხვდება მხოლოდ ცხოველურ პროდუქტებში. ამ ვიტამინის გარდა, ყურადღება უნდა მიექცეს საკვებში რკინის, კალციუმის, თუთიის, D ვიტამინის, ცილების და ცხიმების შემცველობას. ვეგეტარიანელ დედებს ყურადღებით უნდა აკონტროლონ თავიანთი ჯანმრთელობა და ბავშვის განვითარება.

პირველ რიგში, მკერდის სილამაზე სარძევე ჯირკვლის ჯანმრთელობაზეა დამოკიდებული. მკერდის ფორმასა და გარეგნობაზე ასევე გავლენას ახდენს მკერდის სიმწიფის ეტაპი, ქალის მემკვიდრეობა და ასაკი, კანის დაჭიმვის ხარისხი, სტრიების არსებობა ან არარსებობა, ქალის წონა, მოვლა, გულმკერდის კუნთების ტონუსი, პოზა. , მავნე ჩვევები და გრავიტაცია :) და ასევე სილამაზის რომელ სტანდარტს აკმაყოფილებს ადამიანი ორიენტირებულია. გოგონას ფიგურა და მკერდი ლამაზია, მაგრამ ქალის მკერდი და ფიგურა არანაკლებ ლამაზია. განვიხილოთ, რა შეუძლია დედას ძუძუთი კვების დროს და ძუძუთი კვების შემდეგ, რომ მკერდი ლამაზი იყოს.

მემკვიდრეობამკერდის ფორმაზე ყველაზე მეტად მოქმედებს - შეხედეთ დედის მკერდის ფორმას - დიდი ალბათობით, ასაკთან ერთად ეს დაახლოებით იგივე იქნება, მიუხედავად იმისა, აწოვებთ თუ არა ძუძუს.

ბოლო მკერდის მომწიფების ეტაპი და სიმწიფის დაწყებამოდის ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს. ეს პროცესები რეგულირდება ჰორმონებით და მნიშვნელოვანია, რომ ორსულობა უკვე საკმარისია, რომ მკერდი შეიცვალოს, განსხვავდებოდეს, მომწიფდეს - გახდეს ქალის მკერდი. და მე ვფიქრობ, რომ ეს მშვენიერია. შეუძლებელია იყო ლამაზი საკუთარი თავის სიყვარულის გარეშე. საკუთარი თავის, თქვენი სხეულის მიღება და მადლიერი დამოკიდებულება იმ ცვლილებების მიმართ, რაც მას მთელი ცხოვრების განმავლობაში ხდება, არის სილამაზის საფუძველი - ის, რაზეც შეგიძლიათ დაამყაროთ ყურადღებიანი და სასიამოვნო მოვლა და - ვოილა! მშვენიერი ხარ!

ახლა დეტალებზე ვისაუბროთ :)

როგორც ჰაინემ თქვა, "ერთადერთი სილამაზე, რაც მე ვიცი, არის ჯანმრთელობა". რაც შეეხება ჯანმრთელობას, აქ ექიმები ერთსულოვანი არიან - ძუძუთი კვების არარსებობა ან მოკლე ხანგრძლივობაცუდ გავლენას ახდენს ქალის ჯანმრთელობაზე - ისინი ზრდის ყველა სახის უსიამოვნო მდგომარეობის რისკს - მასტოპათიიდან კიბომდე.

მკერდის კანის შესახებჩვენ შეგვიძლია ვიზრუნოთ მაქსიმალურად. ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ კანი ზედმეტი არ დაიჭიმოს. ორსულობის დროს ეს მოიცავს მასაჟს, კონტრასტურ შხაპს და სპეციალურ კრემს სტრიებისთვის - ყველა ეს აქტივობა აუმჯობესებს კანის კვებას და ელასტიურობას. და ძუძუთი კვების დროს, ამ ზომებს ავსებს ფრთხილად ყურადღება, რათა უზრუნველყოს, რომ მკერდი არ გადაივსოს რძით. ეს საუკეთესოდ მუშაობს დედისა და ბავშვის მოთხოვნით კვების დროს. იმ სიტუაციაში, როდესაც მკერდი სავსეა და არ არსებობს საშუალება სასწრაფოდ მიამაგროთ ბავშვს, შეგიძლიათ მკერდის ამოტუმბვა რელიეფის მიღწევამდე - ცოტათი - მაქსიმუმ 20 მლ, რათა მკერდმა შეძლოს ბავშვის მოლოდინში. კიდევ ორმოცი წუთი და იდეალურ შემთხვევაში, უმჯობესია სცადოთ თავიდან აიცილოთ ასეთი სიტუაციები.

ასევე მკერდის სილამაზეზე ზრუნვა იქნება სწორად ორგანიზებული ძუძუთი კვება– მასტიტის ნაწიბურს ჯერ არავის უხდება, ამიტომ ვსწავლობთ მოთხოვნილ კვებას, რადგან ძუძუთი კვების დროს სარძევე ჯირკვლებთან დაკავშირებული პრობლემების მთავარი მიზეზი რძის სტაგნაციაა. ახალშობილი ჩვილები ხშირად იწოვებენ, შეიძლება 15 წუთში ერთხელ მიამაგრონ მკერდზე - ეს ნორმალურია - ვიკვებებით და გვიხარია, რომ მკერდში რძე მოძრაობს, არსად არ ჩერდება და პრობლემები გვერდით გვივლის. ასევე მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვი კარგად არის მიბმული მკერდზე - სწორი განაცხადი- გარანტია იმისა, რომ დედის ძუძუს წვერები არ დაზიანდება და, შესაბამისად, კარგად გამოიყურება როგორც ძუძუთი კვების დროს, ასევე მისი დამთავრების შემდეგ.

მოვლა მკერდიდამოკიდებულია იმაზე, მოიცილებს თუ არა დედა ზედმეტ თმას, არის თუ არა უვარგისი საცვლებისგან ნაკაწრი... კარგად შერჩეული საცვალი ზომაში უნდა მოერგოს - მკერდს კარგად უნდა უჭერდეს, რომ კანი არ დაიჭიმოს, მაგრამ ასევე არ დააჭიროს ან გახეხოს; და ასევე... იყავი ლამაზი! 🙂 კვების დროს შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური საექთნო საცვლები, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ბიუსტჰალტერი, მთავარია დედამ ის კომფორტულად და სასიამოვნოდ გამოიყენოს.

რაც შეეხება წონას, მაშინ - მოულოდნელი სიახლე - მას შეუძლია დაგვამშვენოს! როგორც არ უნდა იყოს, ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში მკერდის კანი ოდნავ მაინც იჭიმება, ამიტომ კვების დასრულების შემდეგ მკერდის მშვენიერი ფორმის მიღებაში, გამხდარ ქალს შეუძლია. მოიმატოს გარკვეული წონა.

მოწევაანადგურებს და ანელებს კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას 40%-ით და ამ ცილების ნაკლებობა პირდაპირ კავშირშია მკერდის ადრეულ დაქვეითებასთან.

და ბოლოს, გავიხსენოთ, რომ ბუნებამ ყველაფერზე იზრუნა – ხანდახან უბრალოდ უნდა არ ჩაერიოთ. მაგალითად, მკერდის ფორმისთვის მას დიდი მნიშვნელობა აქვს კვება სიცოცხლის პირველ 6 თვეშიბავშვი - ფაქტია, რომ ამ პერიოდში ჰორმონალური ფონი ისეთია, რომ ორსულობის დროს დაჭიმული მკერდის კანი და რძის მოსვლისას საკმარისად ელასტიურად ვერ შეკუმშება, ამიტომ მკერდის დაცვენის შანსი იზრდება. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ძუძუთი კვებაგაიარა თანდათან და დაიწყო სარძევე ჯირკვლის ბუნებრივი ინვოლუციის დაწყების შემდეგ, როდესაც ჯირკვლოვანი ქსოვილი თანდათან იწყებს ცხიმოვან ქსოვილს ადგილს. თანდათანობით არის ზოგადად მკერდის სილამაზის მთავარი სიტყვა. კვების დასრულებიდან ერთი წლის განმავლობაში და ზოგჯერ უფრო მეტ ხანს - სამი წლის განმავლობაში გრძელდება ჯირკვლის ქსოვილის ცხიმოვანი ქსოვილით ჩანაცვლების პროცესი. თუ ძუძუთი კვებამდე ბევრი იკვებებოდა, მაშინ რძის წასვლისთანავე მკერდი სქელი გამოიყურება. ნუ იმედგაცრუებთ - ეს არ არის საბოლოო შედეგი! უბრალოდ დაელოდე. დაუთმეთ ეს დრო პოზის გაუმჯობესება და ფიზიკური ვარჯიშები გულმკერდის კუნთებზე. ორივე უზრუნველყოფს მკერდის ქსოვილს კარგ კვებას, რაც ნიშნავს, რომ ცხიმის ზრდის პროცესი, რომელიც მკერდს ასეთ მაცდურ ფორმას აძლევს, უფრო ხელსაყრელ პირობებში წარიმართება.