თითქმის ყველა ადამიანი განიცდის წყენას ცხოვრების რაღაც მომენტში. ვიღაცას სწრაფად ავიწყდება ასეთი ინციდენტი, სხვები კი დიდი ხნის განმავლობაში ვერ აპატიებენ დამნაშავეს. არის რამდენიმე წყენა, რომელიც არ უნდა აპატიო. მაგრამ უნივერსალური რეკომენდაციებიარ არსებობს ამ ანგარიშით. ყველა ადამიანს აქვს საზღვრები, რომლის მიღმაც მას არ შეუძლია პატიება. ამავე დროს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ უარყოს, რომ შეხება უარყოფითი თვისებაა.

სხვებს უჭირთ ურთიერთობების დამყარება ადამიანთან, რომელიც არაფერს პატიობს. გარდა ამისა, ფარული წყენა ყოველთვის მძიმე ტვირთია ადამიანის მხრებზე. სასწორის ერთ მხარეს ყოველთვის არის უკმაყოფილება, ხოლო მეორე მხარეს არის ურთიერთობების გაუმჯობესების სურვილი. თუ ჩვენ ვსაუბრობთთქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დაივიწყოთ ადამიანი, რომელიც არ არის თქვენთვის ძალიან საჭირო და მნიშვნელოვანი. მაგრამ როცა მასთან ურთიერთობა შენთვის მნიშვნელოვანია დიდი ღირებულება, უნდა დაალაგოთ თქვენი გრძნობები და სცადოთ პატიება. ეს მნიშვნელოვნად გაამარტივებს ურთიერთობების დამყარებას. იმისდა მიუხედავად, რომ ყველაზე ხშირად ჩვენთვის ძალიან ძვირფასი ადამიანები ვართ შეურაცხყოფილი.

თუ ახლობელმა ვინმემ სერიოზულად განაწყენდა, მოლაპარაკების მაგიდასთან უნდა დაჯდე. გაიგე რა მოხდა. ამის გაკეთება ზოგჯერ შეიძლება ძალიან რთული იყოს. მაგრამ ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ სხვისი შეხედულება სრულიად განსხვავებულია შენგან. მან შეიძლება არ იცოდეს, რომ გაწყენინე. შეეცადეთ გაიგოთ დამნაშავის მოტივები, რატომ გააკეთა მან ეს თქვენთან. იყო თუ არა თქვენი ზიანის მიყენების განზრახვა? ან უბედური შემთხვევა იყო? ან იქნებ დამნაშავეს წარმოდგენა არ აქვს თქვენს გრძნობებზე?

რატომ არის საჭირო წყენა?

პატიება უფრო საჭიროა მათთვის, ვინც განაწყენებულია. ყოველთვის არ არის საჭირო დამნაშავის მონანიება, რათა გათავისუფლდეს მის მიმართ ბრაზი. შეეცადეთ თვალყური ადევნოთ, თუ რატომ გაქვთ წყენა ადამიანის მიმართ. ხშირია შემთხვევები, როდესაც ადამიანი განზრახ იწვევს დანაშაულის გრძნობას და მანიპულირებს დამნაშავეზე. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთ ურთიერთობას შეიძლება ეწოდოს გულწრფელი.

არსებობს ძლიერი წყენის კიდევ ერთი ვერსია: როდესაც ადამიანი მას საკუთარ თავში ინახავს. ამ შემთხვევაში, იგი ანადგურებს მას შიგნიდან, მიმართავს მის ცხოვრებას თვითგანადგურებისკენ. ბოლოს და ბოლოს, ქვეცნობიერად, დამნაშავეს სიკვდილს ვუსურვებთ.

წყენა ყოველთვის არის საკუთარი თავის მიმართ გარკვეული დამოკიდებულების ან ქცევის მოთხოვნა. პატიებისთვის, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, არის თუ არა ასეთი მოთხოვნა ნამდვილად ადეკვატური თუ ეს მხოლოდ სიამაყე და სიამაყეა.

ძლიერი დანაშაულის პატიება ყოველთვის დიდ ფსიქოლოგიურ ძალისხმევასა და დროს მოითხოვს. მაგრამ ფსიქოლოგიური კომფორტი და სიმშვიდე სიბრაზის განთავისუფლების მომენტში ყოველთვის ღირს. არ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ როგორც კი პატიებას გადაწყვეტთ, წყენა აორთქლდება. ღრმა ტკივილის პატიებას დრო სჭირდება. ამავდროულად, რაც უფრო ადრე დაიწყებთ თქვენს გრძნობებთან გამკლავებას, მით უკეთესი. როდესაც წყენა დიდხანს ცხოვრობს გონებაში, დროთა განმავლობაში ის სულ უფრო და უფრო ბოროტ თვისებებს იძენს და უფრო და უფრო რთულდება პატიება.

ზოგადად მიღებულია, რომ მხოლოდ მამაკაცებს შეუძლიათ მრავალცოლიანობა. მაგრამ ამერიკელი მეცნიერების მიერ ჩატარებული გამოკითხვები უარყოფს ამ სტერეოტიპს. მონაწილეებს დაუსვეს პიკანტური შეკითხვა: „მზად ხართ მოღალატე თქვენი გრძელვადიანი პარტნიორის მიმართ, თუ მან არ იცის ამის შესახებ? შედეგებმა გააკვირვა კიდეც გამოცდილი მკვლევარები. წარმომადგენელთა 82%. ძლიერი ნახევარიკაცობრიობამ წინასწარმეტყველურად გასცა დადებითი პასუხი. ქალბატონების შესრულება ოდნავ განსხვავებული იყო. 78% დათანხმდება მრუშობას, ისარგებლებს მეუღლის უცოდინრობით. სამწუხაროდ, ღალატი იმდენად გავრცელებულია, რომ ადამიანების უმეტესობა რომანს ჩვეულებრივად თვლის და არ ნანობს იმას, რაც ჩაიდინა.

ჩვეულებრივია ყველა ადამიანის ფანტაზია ეროტიული თემები. ისინი ყოველთვის არ იქცევიან რეალობად, რადგან ადამიანს შეუძლია შეგნებულად გააკონტროლოს საკუთარი ქცევა, მიუხედავად "თანდაყოლილი ინსტინქტებისა", რაზეც ლაპარაკობდა ცნობილი ზიგმუნდ ფროიდი. თანამედროვე მეცნიერებაადასტურებს ფსიქოლოგის მოსაზრებას თითოეული ჩვენგანისთვის ლიბიდოს (სექსუალური ლტოლვის) მნიშვნელობაზე.

უნდა ვაპატიო ქმრის ღალატი? ფსიქოლოგ მიხეილ ლაბკოვსკის პასუხია, რომ უნივერსალური რეცეპტის მიცემა შეუძლებელია. ზოგი არ მიიჩნევს მეუღლის კონტაქტებს ტრაგედიად, ზოგი ვერ აპატიებს ღალატს. მრუშობის ინტერპრეტაციაც განსხვავებულია. ბევრი ადამიანი გულისხმობს ცნებაში "ღალატი" სექსუალური კონტაქტებიქორწინების გარეშე. ფაქტობრივად, საქმე ამ ფაქტის დამალვაა. ეს არის მოტყუება, ტიპიური ფრაზები, როგორიცაა "მე ვიზრუნე შენს გრძნობებზე, ამიტომ დავმალე ისინი". ასეთი ფორმულირების მიღმა ჭეშმარიტი თვალთმაქცობა იმალება. ურთიერთობები, რომლებშიც ასეთი სცენარი რეალიზდება, თავიდანვე გაუმართავია, მხოლოდ რჩეულის სიყვარულისა და იდეალიზაციის ფარდის მიღმა თქვენ ვერ შეამჩნიეთ ეს.

რატომ მტკივა ასე ძალიან?

შესაძლებელია თუ არა ქმრის ღალატის პატიება? თითოეული ადამიანი თავად წყვეტს, რა ითვლება მისაღებად ცოლქმრული ცხოვრებადა რა არა. ზოგჯერ ის, ვინც აპატია ღალატს, იღებს გადაწყვეტილებას პარტნიორის დაკარგვის საკუთარი შიშის ან არაჯანსაღი ნევროზული სიყვარულის, მოთმინების, დუმილისა და ნამდვილი ემოციების დამალვის სურვილის გავლენით. ეს მიუთითებს ადამიანის ხასიათის სისუსტეზე.

მიხეილ ლაბკოვსკის თქმით, ამ ადამიანთა უმეტესობას მსგავსი განცდა ადრეც განუცდია. მშობლებმა მათ უღალატათ, გაგზავნეს სხვა ქალაქში გასაზრდილად, წავიდნენ სამუშაოდ, არ წაიყვანეს საბავშვო ბაღი. ბავშვი შეჩვეულია შეურაცხყოფას და ამ გრძნობებს გადასცემს ზრდასრული ცხოვრება. როგორ წავიდე, თუ მყავს საერთო სახლი, სესხი, პატარა შვილები, არ მინდა ქონების გაყოფა, მიჩვეული ვარ ასეთ უიღბლოებს, შევეგუები და შემიყვარდება. ტიპიური ფსიქოლოგიამსხვერპლი. მანკიერი წრეტანჯვა, რომელშიც ადამიანი თავს იყრის.

ღირს თუ არა მისი ოჯახში დაბრუნება, თქვენი გადასაწყვეტია. ასევე არაერთი შემთხვევაა, როცა ქალმა ქმარს ღალატი აპატია, წყვილმა ურთიერთობა გადახედა და ყველაფერი გამოუვიდა. მაგრამ ჯერ აუცილებლად უნდა განიხილოთ თანაცხოვრების წესები, რომლებიც ორივეს უხდებათ, გაარკვიოთ ღალატის მიზეზები და ერთად ვიმუშაოთ მათ აღმოსაფხვრელად.

მრუშობის ხაფანგები

ფსიქოლოგი პოლინა გავვერდოვსკაია გვირჩევს იმის გაგებას, თუ რა აიძულა ადამიანს ამის გაკეთება. მით უმეტეს, თუ ქმარი არ აღიარებს საკუთარ დანაშაულს და არ ნანობს მომხდარს. წარმოიდგინე, რა ცუდი უნდა იყოს ოჯახური ცხოვრებარომ ადამიანმა უღალატოს საყვარელ ადამიანს და არ მოინანიოს? ღირს თქვენი ურთიერთობის გადახედვა, ანალიზი, ძიება პრობლემური სფეროები, რომელიც შესაძლოა არ შეგიმჩნევიათ ყოველდღიურ აურზაურსა და ცხოვრების ერთფეროვნებაში.

თუ თქვენი ქმარი ღალატისთვის პატიებას ითხოვს, გადაწყვეტილების მიღება თქვენზეა დამოკიდებული.

შეგიძლიათ მოუსმინოთ რეკომენდაციებს საუკეთესო მეგობარი, გამოცდილი კოლეგების რჩევა, მაგრამ ნუ ეცდებით პასუხისმგებლობის გადატანას საკუთარი ცხოვრება. კითხვაზე, ღირს თუ არა ქმრის ღალატის პატიება, ფორუმი ერთგული ქალებიარ მოგცემთ ზუსტ პასუხს, რადგან თითოეული სიტუაცია ინდივიდუალურია და სჭირდება განსაკუთრებული მიდგომა. მიმართეთ ფსიქოლოგს საკუთარი თავის გასაგებად და ფარული ქვეტექსტის გასაანალიზებლად ოჯახური პრობლემები, საკუთარი სუსტი წერტილები. ბოლოს და ბოლოს, როგორც პოლინა გავვერდოვსკაია იხსენებს, ტანჯვის მიზეზი ჩვენშია დამალული. ზოგჯერ ეჭვიანობა, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის პანიკური შიში არის მანკიერი გამოცდილების პროექცია, შინაგანი დაუცველობის გამოვლინება.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ მეუღლეებმა აპატიონ წარსული წყენა და გაუგებრობა და გადავიდნენ ერთად ან ცალ-ცალკე, თუ წყვილს შვილები ჰყავს. ოჯახური კრიზისებიგანსაკუთრებით უჭირთ ოჯახის უმცროსი წევრებისთვის უმწიფრობის, ნაკლებობის გამო ცხოვრებისეული გამოცდილებადა მიჯაჭვულობა ორივე მშობლის მიმართ. ბავშვების სიყვარულს იარაღად, მანიპულაციის მეთოდად ვერ აქცევ.

ტკივილის გამოწვევა შეუძლია მხოლოდ საყვარელ ადამიანს, რომელმაც არ გაამართლა ჩვენი მოლოდინი, არ დარჩა ერთგული ან ცდუნებას დაემორჩილა. მაგრამ რატომ ამყარებთ თქვენს ქმარს ასეთი იმედი და არ არის ეს მცდელობა გადაიტანოთ გარკვეული პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე?

როგორ ვაპატიოთ მოღალატე ქმარს?

საერთო ცხოვრებისეულ კითხვებზე პასუხის გასაცემად: „ვაპატიო ჩემი ქმრის ღალატი თუ ჯობია წავიდე? როგორ დავაღწიოთ თავი დამცირებისა და წყენის გრძნობას? მიხეილ ლაბკოვსკი მორიდებით პასუხობს. საოჯახო ჰოსტელის პირობების საფუძვლიანი მიმოხილვის შემდეგ, დაშვებულ შეცდომებზე მუშაობის შემდეგ, სავსებით შესაძლებელია განახლებული სახლის აშენება. ოჯახური კავშირი. ზოგადი რეკომენდაციებიშემოიფარგლება რჩევებით მუშაობისთვის კარგი ფსიქოლოგიდა გაზარდოს თვითშეფასება. თავდაჯერებული ქალებიისინი არ ეკიდებიან კაცს, არ იციან მარტოობის შიში. მასთან შეხვედრისთანავე ირკვევა: მისი პარტნიორის მრუშობა უღირსობის გამოვლინებად ჩაითვლება. ის დატოვებს ურთიერთობას შეფერხების, ეჭვის, სინანულის გარეშე. შესაბამისად, თუ მამაკაცი აფასებს ურთიერთობებს, ის არ აცდუნებს ბედს გვერდითი კავშირებით.

არავის აქვს სიცოცხლის ერთგულება, მაგრამ თავმოყვარე ადამიანები ცხოვრობენ სრულად და ეყრდნობიან ღია, პატიოსანს. ოჯახური ურთიერთობები. ასეთ წყვილებში მრუშობა იშვიათია, განშორება კი თითქმის უმტკივნეულოა.

გამოდით დეპრესიული მდგომარეობიდან, რომელიც შეიძლება შევადაროთ დატანჯული ადამიანის მდგომარეობას სერიოზული ავადმყოფობა, საჭიროა თანდათან. ჯერ გააანალიზეთ თქვენი გრძნობები, რეალური მიზეზებიფსიქიკური ტკივილი. ჯობია ურთიერთობაში მოკლე შესვენება და უსაფრთხო დისტანციაზე გადასვლა. მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებებიუნდა იქნას მიღებული გრილი თავით.

როდესაც სერიოზული საუბრისთვის მზად იქნებით, მოაწყეთ შეხვედრა მეუღლესთან ნეიტრალურ ტერიტორიაზე, მაგალითად, კაფეში. მოერიდეთ ბრალდებებს, ემოციურ შეტევებს და ამაღლებულ ხმას. დაივიწყეთ საკუთარი თავის სინანულის გრძნობა. გაარკვიეთ მოქმედების მიზეზები, მამაკაცის საკუთარი ხედვა სიტუაციის შესახებ. საუბარი უნდა იყოს გულწრფელი და მშვიდი. მიიღეთ საერთო გადაწყვეტილება.

შემდგომი სიტყვის ნაცვლად

გიყვარდეს ნიშნავს სხვა ადამიანის მოსმენას, ადაპტაციას, კომპრომისზე წასვლას, აზრების, გრძნობების, საჭიროებების გაგების მცდელობას და ინტერესების შესწავლას. ეცადეთ საყვარელი ადამიანის ცხოვრება უფრო სასიამოვნო გახადოთ. დროთა განმავლობაში, ურთიერთგაგების იდილია შეიძლება განადგურდეს რუტინის, მრავალფეროვნების ნაკლებობის, კონფლიქტებისა და გაუგებრობების გავლენით. მუდმივი სამუშაოურთიერთობების, ნდობისა და თქვენი პარტნიორისადმი ყურადღების მიღმა, შესაძლებლობას შეგიქმნათ ღიად განიხილოთ ის საკითხები, რომლებიც გაწუხებთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვასთან - საუკეთესო პრევენციამრუშობა და ბედნიერი ოჯახური კავშირის საფუძველი.

წყენის გრძნობა მოულოდნელად ჩნდება, ის გვიპყრობს, გვიჭედავს გონებას და გულს, გვიკრავს სუნთქვა და ხშირად იღვრება ცრემლების ან, კიდევ უფრო უარესი, სკანდალების სახით. როცა უცხო ადამიანი გვაწყენინებს, ხშირად ყველაფერი გვავიწყდება. მაგრამ თუ ეს საკუთარი თავის შეურაცხყოფაა საყვარელი ადამიანი? მას, ვისაც ანდო საკუთარი თავი და შენი ცხოვრება - შენს მეუღლეს - წყენა უბრალოდ არ ქრება. ჩვენ უნდა გავუშვათ იგი, ანუ. აპატიე. ღირს თუ არა პატიება, როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად და რატომ არის ეს აუცილებელი, ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.

ბევრი მიდრეკილია იფიქროს, რომ ქმარს (მეგობარს) აჩვენოს წყენა სჭირდება: ის არასწორია, ეს არ შეიძლება ჩემთან. ასე რომ, ჩვენ ვწუწუნებთ მის ქმედებებზე და ვაჩვენებთ ჩვენს შეურაცხყოფას მთელი ჩვენი გარეგნობით. ან არ ვაჩვენებთ, არამედ უბრალოდ ლანძღვას ვუწოდებთ მის თავზე, ვითხოვთ სამყაროსგან სამართალს და სასჯელს, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შურისძიებას ჩვენთვის მიყენებული ტკივილისთვის, ცუდ სიტყვებს ვუწოდებთ მას. მაგრამ თუნდაც არ ვილაპარაკოთ ცუდი სიტყვებიდა ცუდს კი არ ვფიქრობთ, წყენის მდგომარეობა მაინც გვაიძულებს ვთქვათ: ეს არ არის სამართლიანი. და ყველაფერი, რაც არ არის სამართლიანი, უკვე მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანმა როგორმე უნდა გაიგოს, რომ უსამართლოდ მოიქცა. შენი დახმარებით თუ არა, ამას უკვე აღარ აქვს მნიშვნელობა. გაკვეთილის მოთხოვნა უკვე შეკვეთილია სამყაროს მიერ.

და როცა ერთმანეთის გვერდით ცხოვრობენ, ახლა ჩნდება ესა თუ ის სიტუაცია, რომელიც გვაწყენინებს. ჩვენ მათ მეხსიერების ბანკში ვათავსებთ, როგორც ძვირფას ყუთში. ყოველი შემთხვევისთვის, ჩვენ ვიღებთ ჩვენს წყენას, განვიხილავთ მათ ისევ და ისევ, რითაც არა მხოლოდ ვაგროვებთ, არამედ კვლავ და კვლავ ვაძლიერებთ გამოცდილების სიძლიერეს და სიღრმეს. და შედეგად, ამ ყველაფერზე უარყოფითი რეაქცია დროთა განმავლობაში სულ უფრო ძლიერდება.

ერთ დღეს დგება დრო, როდესაც ჩვენი „მოთმინება“ მთავრდება. ვეღარ ავიტანთ ყველა დაგროვილ ტკივილს და სიმწარეს. ვიწყებთ ფიქრს, როდის და რა დავაშავეთ, რა შეცდომა დავუშვით ურთიერთობაში, როგორ დაინგრა ყველაფერი ბანქოსავით. ვეძებთ, მაგრამ პასუხს ვერ ვპოულობთ. რადგან ყველაფერი მხოლოდ ერთი გრძნობის ბრალია: წყენა. ის, რომელსაც ვერ გავუშვებდით, ვაპატიეთ, გავიგეთ და დავივიწყეთ. ის, რომელსაც წლების განმავლობაში ამუშავებდნენ და ძვირფას ყუთში ათავსებდნენ ისეთი სიმტკიცით, რომ მასში ადგილი არ რჩებოდა კარგი საქმეებისთვის. რომ გვეჩვენებოდა, რომ არ არსებობდა ისეთი საქმე, რომელიც ჩვენს წინაშე დანაშაულის გამოსყიდვას შეძლებდა, არ არსებობდა ისეთი ქმედება, რომელიც მთლიანად წაშლიდა დანაშაულს.

მაგრამ მოდი, წყენას სხვა კუთხით შევხედოთ. უკმაყოფილება თქვენი თავდაცვითი რეაქციაა. ეს არის მესიჯი, რომ თქვენ არ მოგწონთ რაიმე გაკეთებული და არა ის, ვინც ეს გააკეთა. ამიტომ აუცილებელია მისი განხილვა ურთიერთობების თვალსაზრისით. თუ არ მოგწონთ მოქმედება, შეაჩერეთ. ნუ მოითხოვთ დანაშაულის გამოსყიდვას ან გაუმჯობესებას, უბრალოდ აუხსენით, რომ ეს არ მოგწონთ და რატომ. შენი მიზანია შეაჩერო ეს, შეაჩერე, რათა აღარ განიცადო.

ახსნა-განმარტებისთვის მსგავსი სიტუაციებიარის ერთი ოქროს წესი: მხოლოდ საკუთარ თავზე უნდა ისაუბრო, ოჰ საკუთარი გრძნობები, საკუთარი აღქმის შესახებ. არავითარ შემთხვევაში არ დაადანაშაულოთ ​​ადამიანი, არ იწინასწარმეტყველოთ რისი ჩვენება ან გაკეთება სურდა თავისი ქმედებით, არამედ თქვით მხოლოდ მისი აღქმის შესახებ. ხშირად ხდება, რომ სიტუაცია სხვა ადამიანის თვალით განსხვავებულად გამოიყურება, ვიდრე თქვენ მიიღეთ იგი. სინამდვილეში, თქვენ უნდა ახსნათ, თუ შეცდით - ინციდენტი მაშინვე მოგვარდება და თქვენი განწყობა გაუმჯობესდება და არ დარჩება წყენის კვალი.

მეორე ვარიანტში თქვენ სწორად გაიგეთ სიტუაცია, მაგრამ ადამიანს შესაძლოა არ ეპარებოდა ეჭვი, რომ ეს თქვენთვის უსიამოვნო იყო. თქვენი გრძნობების ამბის მოსმენის შემდეგ მიხვდება, რატომ გაწყენინეთ და იგივეს აღარ გაიმეორებს. მოსიყვარულე ადამიანიყოველთვის ცდილობს დაიცვას ტკივილისგან, ამიტომ არ შეგეშინდეთ ამის ხმამაღლა თქმა. შეგიძლიათ აზრების კითხვა? არა? ასე რომ, თქვენი მოძალადე ამას ვერ გააკეთებს. ამიტომ, ნუ ტანჯავთ ერთმანეთს ვარაუდებით.

თუ თქვენი ტკივილის შესახებ შეიტყო, ის აგრძელებს იგივეს, მაშინ ეს სხვა ამბავია. და რა უნდა გააკეთოს, უნდა გადაწყდეს თითოეულ კონკრეტულ სიტუაციაში.

ახლა ვნახოთ წყენა და მისი შედეგები აზრების მატერიალურობის თვალსაზრისით. ჩვენს ცხოვრებაში ყველას ეძლევა ის, რაც იმსახურებს. და ვინც შეურაცხყოფას იწვევს, ადრე თუ გვიან დაისჯება ამისთვის ან ისწავლის გაკვეთილს. მეტიც, შენ თვითონ გინდა ეს სასჯელი. ახლა კი დადგა გამოსყიდვის დღე, შენი ქმარი დასჯილია. მაგრამ მხოლოდ ის იტანჯება ამ წუთში? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ პირდაპირ ხართ დამოკიდებული ყველაფერზე, რაც მას ცხოვრებაში ხდება.

მან დაკარგა ფული და პატივისცემა, თქვენ კი ზუსტად იგივე ზომით დაკარგეთ. ის ვიღაცამ შეურაცხყოფა მიაყენა და შენს სიცოცხლეს შეურაცხყოფა შეეხო. და ვის დააბრალებ მერე? შენ მიიღე მხოლოდ ის, რაც გთხოვე: შურისძიება მოძალადე ქმართან. და მიხვდით... და ის, რომ არ გიფიქრიათ მის თავზე "წყევლის" გამოძახების შედეგებზე, მათგან ვერ გიხსნით.

ასე რომ, თქვენ უნდა აპატიოთ შეურაცხყოფა, ეს უბრალოდ აუცილებელია და, ალბათ, პირველ რიგში, საკუთარი თავისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, თუნდაც ჩვენ ვსაუბრობთ უცნობიშურისძიების სურვილი არის უარყოფითი ენერგია, რომელიც შენში გროვდება. უცნობებთან მიმართებაში ყალიბდება იგივე მეხსიერების ბანკი, მხოლოდ მისი მნიშვნელობა უფრო გლობალურია: უკმაყოფილება სამყაროს მიმართ. შეიძლება აღარ გახსოვთ სიტუაციის დეტალები ან იმ ადამიანის აღწერა, ვინც შემთხვევით გაწყენინა, მაგრამ ეს აუცილებლად დარჩება შენს ქვეცნობიერში: სამყარო ისეთი სასტიკი და უსამართლოა, ბედი მე მაწინააღმდეგებს მათ, ვინც ტკივილს მაყენებს და უბედურება.

რა არის შედეგი? ჩვენ ვიწყებთ ბედის, სამყაროს ან ყველაფრის ლანძღვას, რაც თქვენთვის ამ სიტყვების სინონიმია. ჩვენ ვლანძღავთ და ველოდებით შურისძიებას, სამაგიეროს. და მოდის. სამყარო იშლება. მაგრამ მასთან ერთად ჩვენ თვითონ ვქრებით. მაშ ვინ არის დამნაშავე იმაში, რომ ჩვენ წყევლა ვუწოდეთ სამყაროს, რომელშიც ვცხოვრობთ?

ყოველივე ნათქვამიდან შეგვიძლია დავასკვნათ: ფარული წყენა არის ჩვენი უბედურების, ცხოვრებისეული ტკივილისა და იმედგაცრუების მიზეზი. ან: შეურაცხყოფის გარეშე იგებს ადამიანი ბედნიერი ცხოვრება. გინდა იყო ბედნიერი? დიახ? მზად ხართ ამისთვის უარი თქვათ თქვენს წყენაზე, ისწავლეთ პატიება და არ გახსოვთ ცუდი?

მცირე ინსტრუქცია პატიებისა და თქვენი საჩივრების გათავისუფლების შესახებ:

1. ნუ შეგეშინდებათ საყვარელ ადამიანებთან თქვენი ემოციების შესახებ ისაუბროთ, მაგრამ ნუ გაკიცხავთ მათ. თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი აზრი უცნობებს უთხრათ, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი სიტუაცია არის ცხოვრებისეული გაკვეთილი. დაფიქრდით, გაიგეთ არსი და გახდი უფრო ბრძენი მომავალში.
2. წარსული საჩივრები არ უნდა განიხილებოდეს. ისინი უნდა შეიცვალოს. ჩანაცვლება დადებითი ემოციები. ასე რომ, თუ გახსოვთ რაიმე სახის წყენა, ჩაწერეთ და შემდეგ იპოვეთ 3-5 წინადადება, დაწყებული სიტყვებით: მაგრამ ახლა მე... ან უბრალოდ დაიმახსოვრე რაც შეიძლება მეტი კარგი საქმეებითქვენს წინააღმდეგ ერთი და იგივე პირისგან.
3. უსურვეთ მხოლოდ საუკეთესო ყველას, თუნდაც მოგეჩვენოთ, რომ ეს ადამიანი ცდება. გაიღიმე და ძალაუნებურად უსურვებ მას ბედნიერებას. ბედნიერი ხომ არ უსურვებს სხვებს ზიანს.
4. იპოვეთ მიზეზი, რომ მადლობა გადაუხადოთ ყველას: ადამიანებს, სამყაროს, ბუნებას. მადლიერება დაგიბრუნდებათ გამრავლებული.

ფსიქოლოგ-კონსულტანტი, არანჟირება

პატიება. აუცილებელია თუ არა ყოველთვის პატიება და რატომ არ უნდა გაკეთდეს ეს?

პოპულარული ფსიქოლოგიური ლიტერატურა აცხადებს: უნდა აპატიო. აუცილებლად! რაც არ უნდა გაგიკეთონ! პატიებას ხომ ბევრი უპირატესობა აქვს: ნეგატიური გრძნობები, ბრაზი, წყენა, რისხვა ქრება. ისინი უნდა შეიცვალოს სიყვარულით, ჰარმონიით, მადლიერებით და „კარგად“ მიჩნეული სხვა გრძნობებით.

მაგრამ რატომ არ სურს ბევრ ადამიანს გაჰყვეს "სწორი" გზა - ჰარმონია და პატიება, რატომ იკავებენ წლების განმავლობაში იმ გრძნობებს, რომლებიც უამრავ უსიამოვნო შეგრძნებას მოაქვს? ასეთი სულელები არიან თუ „ფსიქოლოგიურად არამოწინავეები“?

რა თქმა უნდა, ასეთი ადამიანების „სტიგმატიზაცია“ ადვილია. თუმცა, აღვნიშნავ, რომ არის გარკვეული სიბრძნე მათ ქცევაში, ვინც მზად არ არის რაიმე პირობით აპატიოს რაიმე შეურაცხყოფა. პირველ რიგში, ყველა გრძნობა ადამიანში ჩნდება მიზეზის გამო, მაგრამ როგორც სიგნალი ფსიქოლოგიური პროცესებიდა უბრალოდ ნებისმიერი გრძნობის ჩახშობა ჰგავს ტკივილის მოკვლას ანალგეტიკებით: დისკომფორტირა თქმა უნდა, გაქრება, მაგრამ ორგანიზმში პროცესი, რომლის სიგნალიც ტკივილი იყო, არ შეჩერდება. და შესაძლოა, როდესაც თქვენ მიირთმევთ სხეულის რაიმე „უარყოფით სიგნალს“ ტკივილგამაყუჩებლებთან ერთად, ზოგიერთი ორგანო (ღვიძლი, კბილები, აპენდიქსი) სერიოზულად განადგურდება.

იგივეა უკმაყოფილება და გაბრაზება: ისინი მიანიშნებენ, რომ „რაღაც არასწორი მოხდა! ისე არ მექცეოდნენ, როგორც უნდა მექცეოდნენ!” რა თქმა უნდა, ადამიანის დამოკიდებულებები და მოსაზრებები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცეს, შეიძლება იყოს სრულიად მცდარი (მაგალითად, ნარცისისტული ინტროექცია), მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება აღმოჩნდეს აბსოლუტურად ჯანსაღი სიგნალები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ვიღაცამ გაარღვია თქვენი საზღვრები. (მაგალითად, მეხუთეკლასელის დედა მოდის სკოლაში, გადის დერეფანში, იღიმება. მის შესახვედრად - კლასის მასწავლებელიშუბლი იჭმუხნება და ამბობს: „ამიტომ იღიმები, როცა შენს შვილს ასეთი შეფასება აქვს! მოდი, ჩემს კაბინეტში ვილაპარაკოთ!” ჩემი აზრით, სიტუაცია არის ზრდასრული დამოუკიდებელი დედამეხუთეკლასელივით გალანძღა - სრულიად ველური და მიუღებელი; ჯანსაღი ქცევამშვიდად და ღირსეულად დაიცავს თავის საზღვრებს და საპასუხოდ არ გადაივსება სიყვარულითა და ჰარმონიით).

ყოველგვარი ნეგატივის თავიდან აცილება მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ნეგატიურია, ბავშვური, მაგიური აზროვნებაა. ჩვენ გვეძლევა გრძნობები, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი, და ისინი ყველა მნიშვნელოვანი და ღირებულია თავისებურად, ყველა როლს ასრულებს ადამიანის ჯანმრთელობასა და გადარჩენაში.

ვინაიდან ინტერნეტი სავსეა „ნებისმიერი ფასად პატიების“ პროპაგანდით, გადავწყვიტე შემეგროვებინა მითები პატიების შესახებ და აქ განვიხილო.

თქვენ შეგიძლიათ აპატიოთ ნებისმიერი შეურაცხყოფა და ნებისმიერი დამნაშავე. ეს არის სწორი საქმე.

თქვენ არ შეგიძლიათ „აპატიოთ“ ის, ვისაც პრინციპულად ვერ დასჯით. თქვენ შეგიძლიათ აპატიოთ მხოლოდ ის, ვისზეც თქვენ გაქვთ პატიების ძალა და შეგიძლიათ აირჩიოთ: დასჯოთ იგი ან შეიწყალოთ. მაგალითად, შეგიძლიათ აპატიოთ დამნაშავე ბავშვს, მაგრამ არა პოლიტიკოსს. პოლიტიკოსი არც ცხელა და არც ცივა, რადგან ჯერ მისგან „გააწყენეთ“, შემდეგ კი „აპატიეთ და ჰარმონიით აივსო“. ანუ, შესაძლებელია საკუთარი თავის ნუგეშისცემა, არ გაბრაზდე და არ განაწყენდე, რომ ვიღაც ძლიერმა და ძალაუფლებამ გაწყენინა და ეს ალბათ შვებას მოგიტანს. მაგრამ ამას ნამდვილად არ შეიძლება ეწოდოს პატიება, არამედ მხოლოდ თვითნუგეში ან თვითჰიპნოზი.

პატიება კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მტკივნეული გამოცდილება (უკმაყოფილება, გაბრაზება) გროვდება და ზიანს აყენებს სხეულს, იწვევს სხეულის დაავადებებს და შეიძლება გამოიწვიოს კიბოც კი!

ტკივილის მიმართ საკუთარი მგრძნობელობის „გამორთვა“ კიდევ უფრო სწრაფი გზაა სხეულის დაავადებებისკენ. გულისტკივილი, წყენა იგივეს აკეთებს ფსიქიკაში მნიშვნელოვანი როლირომ ორგანიზმში არის ტკივილის რეცეპტორები. ისინი მიანიშნებენ, რომ რაღაც არასწორია შენთან ან სამყაროსთან. და ფსიქიკიდან სიგნალების ჩახშობა (უკმაყოფილება და ბრაზი), მათი ძალდატანებით ჩანაცვლება სიყვარულით, შუქით და ჰარმონიით იგივეა, რაც ტკივილგამაყუჩებლების მიღება ჰალუცინოგენებით. ანუ, არა მხოლოდ ტკივილის რეცეპტორების სიგნალები ითრგუნება, არამედ ინფორმაციაც რეალური სამყაროადამიანი არ იღებს. შესაძლოა, მას უკვე საფრთხე ემუქრება, ალბათ რაღაც ემუქრება მას - მაგრამ მას არაფერი ესმის, გარდა "ყველაფერი კარგადაა, მშვენიერი მარკიზ".

ვისაც სურს სხვების მანიპულირება ან „მსხვერპლის“ უპირატესობებით და მოხერხებულობით სარგებლობა, „განაწყენებულ“ პოზიციას იკავებს.

მსხვერპლს ბევრი კომფორტი არ აქვს: ჯერ ზიანი მიაყენოს, შემდეგ კი მოუსმინოს ბრალდებებს, რომ ის არის „თვითმართალი“ და „შენ უბრალოდ მანიპულატორი ხარ“. დიახ, ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ მსოფლიოში არის „პროფესიონალი მსხვერპლი“, თუმცა მათი პროცენტული მაჩვენებელი არც ისე დიდია. მაგრამ უსამართლოა რეალური მსხვერპლის ორმაგი ტანჯვის დაქვემდებარება (შეურაცხყოფის გამო და შემდეგ ბრალდება „საკუთარი ტანჯვით ტკბობაში“ და მანიპულირებაში) მხოლოდ ისე, რომ ვერც ერთმა მანიპულატორმა ვერ ისარგებლოს ადამიანური სიმპათიით და მხარდაჭერით.

ვინც შეურაცხყოფილია და არ აპატიებს, უბრალოდ თავს აწუხებს და საცოდავია!

ჰო, მაგრამ რა არის ამაში ცუდი? რატომ შეგიძლიათ მიიღოთ მხოლოდ გარედან მოწყალება და მხარდაჭერა, რატომ არ გეცოდებათ და მხარი დაუჭირეთ ადამიანს, ვისთან ერთადაც აუცილებლად გაატარებთ მთელ ცხოვრებას - საკუთარ თავს? მართლა შესაძლებელია მხოლოდ ლპობის გავრცელება, დასჯა და გარკვეული გრძნობების განცდის აკრძალვა?

უბრალოდ არ იფიქროთ ცუდზე, ნუ შექმენით ნეგატიური აზროვნების ფორმები.

მე მყავდა მეგობარი, რომელსაც არ უყვარდა ღვედის ტარება მართვის დროს და გონივრული შენიშვნების საპასუხოდ, რომ ეს საშიშია და შეიძლება ავარიაში მოკვდე, აღშფოთებული მთხოვდა: „ცუდზე ნუ ლაპარაკობ, ნუ ნუ შექმენით უარყოფითი აზროვნების ფორმები!”

ეს არის ჯადოსნური აზროვნება სუფთა ფორმა. „აზროვნების ფორმების“ გარდა, არსებობს ობიექტური ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფსიქიკის, ჯანმრთელობისა და ცხოვრების ფუნქციონირებაზე. და „უბრალოდ არ იფიქრო“ იმაზე, რაც რეალურად არსებობს, ნიშნავს საკუთარი თავის საფრთხეში ჩაგდებას.

სხვა ადამიანის მიმართ ნეგატიურმა გრძნობებმა შეიძლება მიანიშნებდეს, რომ თქვენ არ უნდა გაუმკლავდეთ მას, რომ ის საშიშია, არასანდო ან შეიძლება ზიანი მიაყენოს. საკუთარი ფსიქიკიდან სიგნალების არ მოსმენა იგივეა, რაც არ იფიქრო უბედური შემთხვევის შესაძლებლობაზე, რათა არ „შექმნას ნეგატიური აზროვნების ფორმები“ და არ მიიღო ზომები თავის დასაცავად.

დამნაშავის მოწყალება და მხარდაჭერა სჭირდება. ამას განზრახ არ აკეთებდა, ალბათ არ უნდოდა ან არ იცოდა, რომ ასეთ ზიანს აყენებდა.

სხვაზე ფიქრი და წინასწარ ყველაფრის პატიება არ არის საუკეთესო გზაურთიერთობების დამყარება. როგორ იცით სხვა ადამიანისთვის; იქნებ უნდოდა. შესაძლოა მან გააკეთა ის, რაც მისთვის მოსახერხებელი იყო და არ აინტერესებდა თქვენი ინტერესები. ახლა კი თქვენც აპატიეთ მას წინასწარ, ასე რომ, კომფორტი სრული გახდა და თქვენი ქცევის შეცვლის მიზეზი არ არის. ”ისინი მაინც მაპატიებენ და შემიწყალებენ.”

სხვის მიმართ „ზიზღის შეკავება“ არის მოჯადოებული წრე, რომელიც ინარჩუნებს ნეგატიურობას სამყაროში, ოჯახში და საზოგადოებაში.

სხვებისთვის ცუდის კეთება და შურისძიების არ მიღება (თუნდაც უკმაყოფილების და ურთიერთობების გაწყვეტის სახით) ასევე დიდ სიკეთეს არ მოუტანს სამყაროს, ოჯახს და საზოგადოებას. თუ ბოროტება არ ისჯება, ის მუდმივად მეორდება. ყველა ფილმსა და ზღაპარში სიკეთე ამარცხებს ბოროტებას და ბოროტმოქმედები ისჯებიან, არ ეპატიებათ ფილმის პირველ კადრებში „ჰარმონიისა და სინათლის“ გამო.

პატიება სულიერი პრაქტიკაა, გზა განმანათლებლობისაკენ. შეურაცხყოფა და წყენა ნიშნავს კარმის გაფუჭებას.

კარმის კანონი ვარაუდობს, რომ ყოველი მოქმედებისთვის იქნება ჯილდო სამყაროსგან. საიდან იცით, იქნებ თქვენ ხართ კარმის ინსტრუმენტი და თქვენი როლი სამყაროში არის დასჯა მათ, ვინც ბოროტებას სჩადის მეზობლების მიმართ?

თქვენ უნდა იყოთ მოწყალე. პატიება ქრისტიანული სათნოებაა.

კარგი, ეს ორიდან ერთია: ან ქრისტიანი ხარ, ან გჯერა "კარმის". (არ მაინტერესებს, მაგრამ ეკლესია არ ჩაგითვლით ქრისტიანად, თუ ინდუიზმის იდეებს ქადაგებთ). და, მართალი გითხრათ, ბიბლია სავსეა არა მხოლოდ პატიებისკენ მოწოდებით, არამედ ჩადენილი დანაშაულისთვის თანაბარი ანაზღაურების მოთხოვნით („თვალი თვალის წილ, კბილი კბილზე“).

წყენა ეგოიზმისა და სიამაყის გამოვლინებაა.

პატიება ასევე სიამაყის გამოვლინებაა. ”მე იმდენად სულიერი, დიდი და ბრძენი ვარ, რომ ვაპატიებ ნებისმიერ ამ ადამიანს, ვინც არ იცის ჭეშმარიტების შუქი.” სიამაყე შეუძლია სხვადასხვა ფორმები, ასე რომ შეამოწმეთ - დამამცირებლად არ განსჯით მათ, ვინც ჯერ კიდევ ვერ მიაღწია სულიერებისა და მიმტევებლობის სიმაღლეებს?

რომ შევაჯამოთ, გეტყვით:პატიება ყოველთვის არჩევანია. და მას ექნება ღირებულება მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ არ ხართ ვალდებული აპატიოთ, მაგრამ შეგიძლიათ თავისუფლად აირჩიოთ სხვა ვარიანტი ადამიანთან ურთიერთობისთვის. სწორედ ამ მიზეზით, ზუსტად არჩევანის მეტი თავისუფლებისთვის, განვიხილე ყველა შემოთავაზებული იდეა.

და შენ თვითონ გადაწყვეტ. ბოლოს და ბოლოს, ეს შენი ცხოვრებაა, არა?