აურზაური, აჩქარება, იშვიათი შესვენებებით სირბილი ხანმოკლე დასვენებისთვის - ასე გამოიყურება აქტიური მაცხოვრებლების უმრავლესობის ცხოვრება თანამედროვე მეგაპოლისები. ამოცანების ჯაჭვის ყოველდღიური გადაწყვეტა, მიღება მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები, რომელზედაც ხშირად ვართ დამოკიდებული არა მხოლოდ ჩვენ, არამედ სხვა ადამიანებიც, აღმოცენებული გზების ძიება პრობლემური სიტუაციები- ეს ყველაფერი ჩვენი ცხოვრების რეალობაა. სტრესის განცდით ცხოვრება, თან გაზრდილი დონეადრენალინი თითქმის ნორმად იქცა. ჩვენ გამოვიმუშავეთ ზედმეტი დატვირთვის ჩვევა. და როცა მოვა - უცებ! - შესვენება, დუმილი, პაუზა, ვიკარგებით... ვიწყებთ საკუთარი თავის მოსმენას, ვგრძნობთ საკუთარ თავს და პირისპირ აღმოვჩნდებით ყველა შინაგან წინააღმდეგობებთან, ყველა ჩვენს კონფლიქტთან, საიდანაც წარმატებით დავიფარეთ თავი ამაოებით და გაზრდილი აქტივობით.

როცა ჩვენი რეალური ცხოვრებასავსე და მდიდარი, მასში ბევრია ნათელი ფერებიდა გამოცდილება, რომელიც გვაცოცხლებს. მაგრამ თუ ჩვენ თვითონ არ ვუპასუხეთ კითხვას "რა არის ცხოვრების აზრი?", თუ ოჯახური ცხოვრებაჩვენთვის - მოსაწყენი, ერთფეროვანი ყოველდღიურობა, თუ სამუშაო რუტინული ფუნქციონირებაა, მაშინ ჩვენს "პოეტის სულს" მაინც რაღაც უნდა, რაღაცას ეძებს თუნდაც ამ ნაცრისფერ ტალახში. შემდეგ ჩვენ მივისწრაფვით იმ ძლიერ გამოცდილებამდე, რომელიც გვაძლევს ზღვარზე სიარულის, დაბალანსებას „გამოვა“ და „არ გამოვა“, წარმატებასა და წარუმატებლობას შორის - და ჭკუის ჩვევას შორის. ადრენალინური ცხოვრებაჩვენთვის სწრაფად ხდება მეორე ბუნება.

მაგრამ იქნებ ეს სულაც არ არის ცუდი - იცხოვრო ემოციების მწვერვალზე, იმოძრაო საშინელი სიჩქარით, ხელი შეუწყო პროექტს პროექტის შემდეგ, ისე, რომ არ გქონდეს დრო, რომ დატკბე წინა მიღწევის წარმატებით? რატომ გაჩერდი, რადგან ცხოვრება საინტერესოა ამ გზით? ალბათ, ყველაფერი კარგად იქნებოდა, ცხოვრების ასეთი გიჟური რიტმის გადახდა რომ არ მოგვიწიოს.

სტრესის შედეგები

ადრენალინი, რომელიც ჭარბად ხვდება სისხლში, იწვევს იმუნური სისტემის განადგურებას. გული მუდმივ მაღალ დატვირთვას ვერ იტანს და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები ჩნდება. მუდმივ შფოთვას თან ახლავს უძილობა. და გაუთავებელი ნერვული დაძაბულობა"ესვრის" პეპტიურ წყლულს და გასტრიტს. და ეს ყველაფერი არ არის.

ადრენალინის შემდეგი ნაწილის შემდეგ ხდება აქტივობის დაქვეითება, რომლის დროსაც ადამიანი გრძნობს ლეთარგიას და გრძნობების ნაკლებობას. მას სურს თავი კვლავ ამაღლებულად იგრძნოს. და ის კვლავ მიმართავს იმ მოქმედებებს, რომლებიც იწვევს ადრენალინის გამოყოფას სტრესის შედეგად. ასე ყალიბდება დამოკიდებულება.

ადრენალინის კიდევ ერთი დოზის შემდეგ, აქტივობის დაქვეითება ხდება

ჩვენი პრობლემების უმეტესობის მსგავსად, ის „ბავშვობიდან მოდის“. ზედმეტად დაცვა (მშობლები ზედმეტად ყურადღებიანები არიან ბავშვის მიმართ, მაგრამ ამავე დროს არღვევენ მის თავისუფლებას და არ აძლევენ უფლებას პასუხისმგებლობის გრძნობის განვითარებას) და ჰიპოდაცვა (მშობლები პრაქტიკულად არ აქცევენ ყურადღებას ბავშვს, ტოვებენ მას საკუთარ თავზე. ) ადრენალინზე დამოკიდებულების "დამნაშავეები". ჩვენ ასევე შეგვიძლია შევიტანოთ სიტუაცია, რომელიც ძალიან გავრცელებულია ჩვენს დროში, როდესაც მშობლები ქრებიან სამსახურში და ბავშვს ექცევა ყურადღება. ძვირადღირებული სათამაშოები, არ ესმით, რომ ბავშვს არ სჭირდება ძვირადღირებული სამშენებლო კომპლექტები და თოჯინები, მაგრამ კეთილი სიტყვებიდა ჩახუტება.

აღზრდის ორივე სტილი იწვევს იმ ფაქტს, რომ ბავშვს არ განუვითარდება საკუთარი თავის, შესაძლებლობებისა და მათი საზღვრების მკაფიო გაგება, ის იზრდება შინაგანი სიცარიელეებით და არ ესმის, რა უნდა გააკეთოს ამ სიცარიელეს.

ხშირად ბავშვი ან მოზარდი ცდილობს გადაჭრას ეს პრობლემა - სიცარიელე და სიცარიელე შიგნით - ექსტრემალური სპორტის, ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების დახმარებით, ასევე შევსებით. ემოციური დეფიციტიჩხუბი და სკანდალები საყვარელ ადამიანებთან.

მოზრდილები თავად პოულობენ იმავე გადაწყვეტილებებს. რა უნდა გააკეთოს?

1. გამოარკვიე, რა გაკლია სინამდვილეში.თქვენ უნდა დაიწყოთ შიგნით არსებული სიცარიელის შესწავლით. რა უნდა იყოს ამის ნაცვლად? კონკრეტულად რა აკლია? როდის გაჩნდა პირველად ეს სიცარიელე, რა მოვლენებთან იყო დაკავშირებული ის თქვენს ცხოვრებაში? როგორ ავსებდით თქვენს ცხოვრებას ადრე ისე, რომ გრძნობდით თავს სრულყოფილად და ცოცხლად? რა შეიცვალა? რა აკლია? ამ კითხვებზე ჭეშმარიტი პასუხები საშუალებას მოგცემთ აირჩიოთ სწორი სტრატეგია ადრენალინის დამოკიდებულებისგან განთავისუფლებისთვის.

2. ისწავლეთ გადართვა.როგორც კი ხვდები, რომ რაღაც აქტივობა შთანთქავს, რომ აღარ არის შენთვის ისეთი საინტერესო და სასიამოვნო ამის გაკეთება, არამედ ის, რომ რაღაც უცნობი ძალებით გიზიდავს და არ გაძლევს, გაჩერდი და გააკეთე რაღაც. სხვა. ეს შეიძლება იყოს არანაკლებ შრომატევადი აქტივობა, მაგრამ სანამ თქვენი ცნობიერება ამით არის დაკავებული, გექნებათ დრო, რომ გაიგოთ წინა საფეხურზე თქვენი მოქმედებების მოტივები და დაადგინოთ, ნამდვილად არის თუ არა საჭირო ადრენალინის შემდეგი დოზის ეს სწრაფვა.

თქვენი ვარჯიშის ნაწილის სხვა სახის ენერგიული აქტივობით ჩანაცვლებით, თქვენ მიიღებთ იმოძრავებას სხეულისთვის ზიანის მიყენების გარეშე

ხშირად ასეთი დამოკიდებულება უვითარდებათ გოგონებს, რომლებიც სილამაზის (და არა ოლიმპიური რეკორდების) საძიებლად ყოველდღე სტუმრობენ სპორტ დარბაზს, ზოგჯერ დღეში ორჯერაც კი. ასეთ სიტუაციაში ვარჯიშის მოტივი სწრაფად ხდება იმის მიუღწევლობა, რაც გინდა. გარეგნობა, მაგრამ ვარჯიშის განცდა, აწევა და შემდგომი დასვენება. ცოდვა არ არის ამ შეგრძნებებისკენ სწრაფვა, თუმცა, ზომების დაკარგვის შემდეგ, გოგონები ვარჯიშზე დამოკიდებულნი ხდებიან (ისინი ყველაფერს უთმობენ მათ თავისუფალი დრო, განაგრძეთ ვარჯიში ტრავმების შემდეგაც, თავი უბედურად იგრძნოთ, თუ ვარჯიშის გამოტოვება მოუწევთ). თქვენი ვარჯიშის ნაწილის სხვა აქტივობებით ჩანაცვლებით, თქვენ მიიღებთ იგივე დრაივს, მაგრამ სხეულისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

3. იპოვე ახალი აქტივობები, რომელიც დაგეხმარებათ იგრძნოთ "ცოცხალი" და სრულყოფილად. ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც უნდა იყოს ყველა ამ ტიპის საქმიანობაში, არის სიახლე. რაიმე ახალი შთაბეჭდილებები ახალი ინფორმაცია, ახალი უნარები არა მხოლოდ გაამდიდრებს თქვენს ცხოვრებას, არამედ ხელს შეუწყობს თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რადგან სიახლის ეფექტი იწვევს სისხლში ენდორფინების - ბედნიერების ჰორმონების გამოყოფას. ადრენალინის დამოკიდებულებით, ჩვენ ვიღებთ ენდორფინს ფაქტის შემდეგ: როდესაც ის გამოიყოფა დიდი რაოდენობაადრენალინი და მისი ეფექტი როგორმე უნდა შერბილდეს, ორგანიზმი გამოიმუშავებს ბედნიერების ჰორმონს.

ნებისმიერი ახალი შთაბეჭდილება, ახალი ინფორმაცია, ახალი უნარები არის ენდორფინის დოზის მიღების საშუალება.

სამაგიეროდ, შეგიძლიათ პირდაპირ მიზანში დაარტყით - მიაღწიოთ ენდორფინს პირდაპირ, ადრენალინის მასიური დოზების გვერდის ავლით. მოგზაურობა ახალ ადგილებში (აუცილებლად არა მსოფლიოს მეორე მხარეს, არამედ მხოლოდ ქალაქის მეზობელ რაიონში), დასვენება ბუნების ულამაზეს კუთხეებში, აქტიური საქმიანობასპორტი, ხალხთან ურთიერთობა, შეხვედრები ინტერესთა კლუბებში, ოსტატობა ახალი პროფესიაახალი უნარები (მაგალითად, სწავლა უცხო ენაან ვებსაიტების შექმნის სწავლა), კითხვა საინტერესო წიგნებიდა, შესაძლოა, საკუთარი თავის დაწერაც კი (არა გასაყიდად, არამედ საკუთარი თავისთვის, პირადი შემოქმედებისთვის). სია გრძელდება. რა გზას გვთავაზობ შენი ცხოვრების შესავსებად?

მზად ხართ მანქანის საჭეს მიუჯდეთ და 200 კმ/სთ სიჩქარით იმოძრაოთ? გაბედავდით პარაშუტით გადახტომას რომ შემოგთავაზონ? შესაძლოა ზოგიერთმა თქვენგანმა კითხვებზე დადებითი პასუხი გასცეს. ადამიანებს, რომლებიც მუდმივად ეძებენ მღელვარებას, ექიმები ადრენალინის მოყვარულებს უწოდებენ. რა არის ადრენალინი? მავნედ უნდა მივიჩნიოთ თუ სასარგებლო? და მართლა შეიძლება ადრენალინის დამოკიდებულება ჩამოყალიბდეს?

– სტრესის ჰორმონი, რომელიც წარმოიქმნება თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის მიერ, ადრენალინის გარკვეული რაოდენობა ყოველთვის არის ადამიანის სისხლში. როდესაც ხდება სტრესული სიტუაცია, ადრენალინი გამოიყოფა სისხლში, ადრენალინი ამზადებს ორგანიზმს მოქმედებისთვის.

სტრესის ჰორმონმა შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის უჩვეულო მატება. ერთ დღეს ამერიკაში პატარა სატვირთო მანქანა დაეჯახა ახალგაზრდა კაცი. შემთხვევითი გამვლელი მივარდა, რომ ახალგაზრდა მამაკაცი ბორბლების ქვეშ ამოეყვანა, მან სატვირთო მანქანა ასწია, მძღოლმა კი ბიჭი გარეთ გაიყვანა. გამვლელს განსაკუთრებული არაფერი ჰქონდა ფიზიკური ძალა, ის იყო ჩვეულებრივი ადამიანი, მაგრამ სიტუაციამ, რომელიც მან დაინახა, მასზე ძალიან იმოქმედა. გამვლელის ადრენალინმა მამაკაცის სიცოცხლე გადაარჩინა.

ადრენალინი აქვს სასარგებლო მოქმედება on ნერვული სისტემა, ასტიმულირებს მას, იწვევს გულისცემის მატებას და აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი გლუვ კუნთებზე. ადრენალინი გავლენას ახდენს ცხიმების დაშლაზე, აფერხებს მათ სინთეზს, აუმჯობესებს ჩონჩხის კუნთების მუშაობას და საავტომობილო აქტივობაადამიანი იზრდება.

მაგრამ ჰორმონს ასევე შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს სხეულზე, მაგალითად, ადრენალინის მკვეთრი გამოყოფა ამაღლებს არტერიულ წნევას, რაც უარყოფითად მოქმედებს გულზე, ჰიპერტონიულმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს ინსულტი. ადამიანი, რომელსაც აწუხებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და ამავდროულად აქვს მაღალი წნევასტრესმა შეიძლება გამოგიგზავნოთ შემდეგ სამყაროში.

ადრენალინის მოქმედების ხანგრძლივობა

სტრესის ჰორმონი მოქმედებს სხეულზე არაუმეტეს ხუთი წუთის განმავლობაში, როდესაც ადრენალინი შედის სისხლში
ოჰ, მაშინ სისტემები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მისი მოქმედების „ჩაქრობაზე“, მაშინვე იმოქმედებენ. ნორეპინეფრინი- ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია გადატვირთვის შემცირებაზე. აგზნებას მოჰყვება ინჰიბირება. ადამიანი გრძნობს ემოციურ და ფიზიკურ განადგურებას. რაც უფრო ძლიერია ადრენალინის მოქმედება სხეულზე, მით მეტი დრო დასჭირდება ადამიანს ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებას. მდგომარეობა წააგავს მოხსნის სინდრომს, რომელიც გვხვდება ალკოჰოლიკებში ან ნარკომანებში. გახსოვდეთ დიდი სკანდალივინც იყო შენს ცხოვრებაში და დაიმახსოვრე შენი მდგომარეობა.

დოზის საკითხია. მცირე რაოდენობითადრენალინი მხოლოდ კარგია, ძალიან ბევრს შეუძლია მოკვლა. მცირე მოძრაობები კი სასარგებლოა, მაგრამ სტრესის ჰორმონის მუდმივი და გახანგრძლივებული გამოთავისუფლება იწვევს იმ ფაქტს, რომ თირკმელზედა ჯირკვლის მედულა იწყებს დაქვეითებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უეცარი გაჩერებაგულები. ხანგრძლივი სტრესის თავიდან აცილება უნდა მოხდეს ნებისმიერ ფასად.

რა უნდა გააკეთოს ადამიანმა, რომლის ცხოვრება ადრენალინით არის სავსე?

ხალხი ექსტრემალური პროფესიებიაქვთ ერთგვარი იმუნიტეტი ადრენალინის ზემოქმედების მიმართ. მაგრამ მათთვის ასევე მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ სასარგებლოა მშვიდი მუსიკის მოსმენა, გასეირნება სუფთა ჰაერიან გააკეთეთ დამამშვიდებელი ვარჯიში ადრენალინის აჩქარების შემდეგ.

ზოგს უყვარს საშიში სიტუაციებიდა სტრესული მდგომარეობა, ისინი მუდმივად მღელვარების ძიებაში არიან. მათ ადრენალინის მოყვარულებს ეძახიან. საიდუმლო არ არის, რომ პარაშუტით ნახტომი მთელი ცხოვრება დაამახსოვრდებათ, რადგან ის იწვევს ემოციების ძალადობრივ აფეთქებას. ადრენალინის წყაროები შეიძლება იყოს აქტიური დასვენება, სპორტი, აზარტული თამაშები და სხვა. მრბოლელები, კლდეზე მთამსვლელები, აზარტული მოთამაშეები, ცათამბჯენები მუდმივად ქმნიან სტრესის განცდას, იმდენად მოსწონთ, რომ მზად არიან მუდმივად მიიღონ იგი. ამ ადამიანებს არ იცნობენ აპათია ან დეპრესია.

ბიზნესმენები, რომლებმაც სწრაფად მიაღწიეს წარმატებას, შეიძლება შევადაროთ მთამსვლელებს ან პარაშუტისტებს. ისინი ასევე განიცდიან "ადრენალინის მოზღვავებას". ჟურნალისტები, სამხედრო პერსონალი, რეანიმატოლოგები და სხვა ადამიანები, რომელთა პროფესია მოითხოვს მაღალ პასუხისმგებლობას ან არის სიცოცხლისთვის საშიში, მუდმივად არიან „ადრენალინის მაღალ დონეზე“. ექიმები ამბობენ, რომ ადამიანები სპეციალურად ირჩევენ ასეთ პროფესიებს, რათა მუდმივად იყვნენ ემოციურ მაღალ დონეზე.

ანუ ადრენალინი ნარკოტიკია თუ არა?

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა რთულია. ნარკომანი არის ადამიანი, რომელიც არის დამოკიდებული ნებისმიერ ნივთიერებაზე და არ აქვს მნიშვნელობა როგორ შემოდის ეს ნივთიერება – გარედან თუ წარმოიქმნება ორგანიზმში. ამიტომ, ადრენალინი შეიძლება კლასიფიცირდეს, როგორც ლეგალური ნარკოტიკი, რომელიც შეიძლება იყოს სექსი, ალკოჰოლი და ბედნიერება. მთავარია შედეგების მონიტორინგი.

შენიშვნა

ნახშირწყლების ნაკლებობა იწვევს სისხლში ადრენალინის დონის მატებას. ამიტომ, ადამიანები, რომლებიც მარხულობენ, ხშირად განიცდიან ამაღლების და მუდმივი ძალის განცდას. როგორც წესი, ეს მდგომარეობა ჩნდება მარხვის მეორე ან მესამე დღეს. ფიზიოლოგები და ტრადიციული მკურნალებიისინი ამბობენ, რომ ეს არის ენერგიის გავლენა, რომელიც ჩვეულებრივ იხარჯება ადამიანის საჭმლის მონელებაზე. მაგრამ მარხვა ორგანიზმისთვის სტრესულია, ამიტომ დიდხანს ნუ მარხულობთ.

ცხოვრობს ცივილიზებულ სამყაროში და ემორჩილება მის კანონებსა და წესებს, თანამედროვე ადამიანს ხშირად ავიწყდება, რომ მიუხედავად სტატუსისა და მატერიალური სიმდიდრისა, ის კვლავ რჩება ბუნების ნაწილად. და ეს იყოს დროთა განმავლობაში პრიმიტიული საზოგადოებაგარემომცველი რეალობა რადიკალურად შეიცვალა, მაგრამ ჩვენში ამ ბუნებით თანდაყოლილი ინსტინქტები და რეაქციები არსად გამქრალა. პირიქით, ისინი მშვიდად „იძინებენ“, ზოგჯერ გამოსავალს ქცევის ყველაზე მოულოდნელ ფორმებში პოულობენ.

ცხოვრება ფილმს ჰგავს

ორიოდე წლის წინ გამოვიდა ფილმი "ადრენალინი". მთავარი გმირირომელსაც ახლა პოპულარული ჯეისონ სტეტჰემი თამაშობს, რაღაც წარმოუდგენელი შხამით მოწამლული იწყებს სისხლში ამავე სახელწოდების ჰორმონის მუდმივ არსებობას. მის მისაღებად ის აკეთებს ყველაზე გიჟურ რაღაცეებს: ის მართავს მანქანას, ხტება პარაშუტით, ასრულებს ტრიუკებს ველოსიპედზე და ებრძვის უამრავ მოწინააღმდეგეს. და ყველაფერი ერთი მიზნისთვის - გადარჩენისთვის!

რა თქმა უნდა, ისევე როგორც ყველაფერი, სასიცოცხლო აუცილებლობაფილმებში ადრენალინი გადაჭარბებულია. თუმცა, ამ ფილმის სიუჟეტი არის ერთგვარი მეტაფორა ზოგიერთი მამაკაცის (უფრო ნაკლებად ხშირად ქალის) ცხოვრების შესახებ. თანამედროვე საზოგადოება. იმისთვის, რომ ვიყოთ „ცხენზე“, თავი იგრძნოთ ძლიერი სქესის სრულფასოვან წარმომადგენელად, განიცადოთ ცხოვრება მთელი თავისი სილამაზითა და მრავალფეროვნებით, ზოგიერთ ჩვენგანს ნამდვილად სჭირდება ადრენალინის აჩქარება! და საკმაოდ ხშირად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყოველ ახალ დილას იღვიძებენ და გრძნობენ ირგვლივ მომხდარი მოვლენების „სიბრტყეს“, ასეთი ადამიანები ფაქტიურადშეიძლება თავად მიიყვანოს დეპრესიამდე.

რა არის ადრენალინი?

მაგრამ იმისათვის, რომ გავაანალიზოთ ასეთი საჭიროების მიზეზები, ჯერ გავარკვიოთ, რა სახის ჰორმონია ეს ცნობილი ადრენალინი. გამოდის, რომ მას წარმოქმნის თირკმელზედა ჯირკვლის მედულას უჯრედები. უფრო მეტიც, პრაქტიკულად არ არსებობს ორგანო, რომელზეც ადრენალინი არ იმოქმედებს სისხლში შეღწევისას.

ადრენალინის გავლენით პულსი აჩქარდება, არტერიული წნევა მატულობს და ორგანოების სისხლძარღვები ვიწროვდება. მუცლის ღრუს, კანი, ლორწოვანი გარსები და ჩონჩხის კუნთებიც კი. ჯერ აჩქარებს და მერე ანელებს გულისცემას... და ეს არ არის ადრენალინის ყველა „შესაძლებლობა“. ისინი საჭიროა სხეულის ყველა ძალის მობილიზებისთვის, რათა დაიცვათ თავი ან თავი დააღწიოთ საფრთხეს სტრესულ სიტუაციებში, როდესაც არსებობს საფრთხისა და შიშის განცდა, ასევე ტრავმის შემთხვევაში.

ფსიქოლოგ ლარისა სიდოროვას თქმით, ამ ძალიან ეფექტური გზით ბუნებამ მოგვცა კომპლექსი დამცავი სისტემაცხოვრების საფრთხეებსა და გამოწვევებზე რეაგირება. როცა დაუცველობის მდგომარეობაში აღმოვჩნდებით, მაგალითად, ველით ჩვენს მიმართ ფიზიკურ აგრესიას, სისხლში შეჰყავთ „სტრესის ჰორმონები“ – შედეგად, ჩვენ შეგვიძლია უფრო ეფექტურად ვუპასუხოთ სიტუაციას, დავიმორჩილოთ ორგანიზმი.

სოციალური ფაქტორი

თუმცა, ასეთი დაქვემდებარებაში თანამედროვე ადამიანიარის ერთი დიდი მინუსი. ადრენალინის მოხსნა შეგიძლიათ მისი ეფექტის განეიტრალებით ორი გზით, რაც ბუნებამ აირჩია ამ რთული მექანიზმის შექმნისას - გაქცევა ან შეტევა. თუმცა, ლარისას თქმით, ჩვენს სამყაროში ყველაზე სტრესული სიტუაციები ასოცირდება საზოგადოებასთან ურთიერთობა, რომელშიც მიუღებელია ფრენის ან თავდასხმის სტრატეგიების უშუალო განხორციელება (უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, სამუშაოზეა საუბარი). ამიტომ, რეგულარულად განიცდიან სტრესს და, შედეგად, ადრენალინის მატებას, ადამიანები ფარულად ეძებენ რაიმე გამოსავალს ამ ჰორმონისთვის - ისინი იღებენ რისხვას საკუთარ ოჯახზე, გაიტაცეს. აზარტული თამაშები, მიმართეთ ალკოჰოლს და ექსტრემალურ სპორტს... და ეს არც არის გასაკვირი, რადგან სისხლში ადრენალინის დონე საშუალოდ სტრესული სიტუაციაათჯერ იზრდება.

ცხოვრების ამბავი

თუმცა, ლოგიკური თვალსაზრისით, ძნელია ზემოთ მოყვანილ მაგალითებს სტატიის დასაწყისში განხილული დამოკიდებულების დადასტურება ვუწოდოთ. სხვათა შორის, ოფიციალურ მეცნიერებაში ტერმინი "ადრენალინის დამოკიდებულება" საერთოდ არ არსებობს. თუმცა, ფენომენები, რომლებსაც შეიძლება ეწოდოს ზუსტად, კაცობრიობის ისტორიის მანძილზე იყო მიკვლეული.

ასეთი დამოკიდებულების ნათელი ილუსტრაციაა ჩემი მეგობრის ისტორია. ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მსახურობდა კონტრაქტით და რამდენჯერმე ეწვია "ცხელ წერტილებს", დაბრუნდა სახლში და, პროფესიით ელექტრიკოსი, დასაქმდა მცირე საწარმოში. ხელფასი მას საკმაოდ უხდებოდა და ხელმძღვანელობის დამოკიდებულება არ იყო ცუდი. გარდა ამისა, იგორი (ასე ჰქვია მოთხრობის გმირს) მალე აპირებდა დაქორწინებას, გაიცნო ყოფილი კლასელი, რომელთანაც ერთხელ დაშორდა მშობლების მხრიდან მის მიმართ უარყოფითი დამოკიდებულების გამო.

როგორც ჩანს, ბიჭი იღებს ნორმალურ ცხოვრებას, რომელსაც იგი სრულად იმსახურებს ორი ჭრილობის და ძალების გაუთავებელი ცხოვრების გამოცდის შემდეგ. თუმცა, სამოქალაქო ცხოვრებაში „გაზომილი“ ყოფნის სულ რაღაც ექვსი თვის შემდეგ, მან ჩაალაგა თავისი ნივთები და გადავიდა სხვა ქალაქში, სადაც მისმა კოლეგამ იპოვა სამსახური სამაშველო სამსახურში. ამავდროულად, საცხოვრებლის ნაკლებობა, დაბალი ხელფასებიდა საყვარელი ადამიანის პროტესტმა არ შეაჩერა იგორი. მეგობრების ყველა დარწმუნებაზე და ნაცნობების კითხვებზე, მან უპასუხა მარტივად და ლაკონურად: ”მოვიწყინე”.

აღსანიშნავია, რომ ჯარიდან დაბრუნებიდან მთელი ექვსი თვის განმავლობაში ის დირიჟორობდა აქტიური სურათიცხოვრება: ეწეოდა საბრძოლო ხელოვნებას, თევზაობდა, ნადირობდა და სიამოვნებდა ლაშქრობით. რასაც ის დღემდე აგრძელებს.

ჰობი თუ "დაავადება"?

რა თქმა უნდა, ხალხი მიჩვეულია " აქტიური ქმედებები”და ადრენალინის მუდმივი გამოყოფა არ არის იშვიათი სამხედრო და სამართალდამცავი ორგანოების თანამშრომლებს შორის. აქ არის ძლიერი ჩვევა, რომელიც წლების განმავლობაში განვითარდა. მაგრამ რა შეიძლება ითქვას საშუალო ადამიანზე, რომელიც არც ერთია და არც მეორე და, უფრო მეტიც, არ განიცდის დიდ სტრესს სამსახურში, ცდილობს ყოველი ნაბიჯი ადრენალინის მიღების მიზეზად აქციოს?

ასეთი ადრენალინის დამოკიდებულების რისკის ჯგუფში, ლარისას თქმით, პირველ რიგში შედის გადაუჭრელი ადამიანები. ფსიქოლოგიური პრობლემებიღარიბი მოსწავლის ან დამარცხებულის სინდრომი, ან პირიქით, წარჩინებული მოსწავლის სინდრომი. თუმცა საკმაოდ ხშირად ჯარიმა ხაზიდამოკიდებულებას (მაგალითად, ექსტრემალური სპორტისგან) და უბრალოდ ჰობის შორის - ასეთი ადამიანებისთვის ის შეიძლება წაიშალოს.

”ამჟამად, ჰობი მხოლოდ ემსახურება ცხარე სუნელირომ ნორმალური ცხოვრება– ამბობს ლარისა, – შეიძლება ითქვას, რომ კაცმა იპოვა ეფექტური გზაგამოყოფს ჰორმონებს. ადრენალინზე დამოკიდებულების არსებობის შესახებ, როგორც ა მტკივნეული მდგომარეობაშეფასებულია იმ "ენერგეტიკული ხვრელის" სიღრმით, რომელშიც ადამიანი ვარდება, როდესაც კარგავს ინტერესს ყველაფრის მიმართ, გარდა ვნებისა, როდესაც მას არ აქვს საკმარისი ენერგია ყოველდღიური საქმეებისთვის."

ალბათ მხოლოდ სპეციალისტს - ნევროლოგს ან ფსიქოლოგს - შეუძლია ამის გარკვევა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თავდაპირველი წარმოდგენა ადრენალინზე თქვენი საკუთარი დამოკიდებულების მასშტაბის შესახებ რამდენიმე კითხვაზე გულწრფელად პასუხის გაცემით. მზად ხართ გაწიროთ ძილი თქვენი ჰობისთვის? გრძნობთ თუ არა ენერგიულად და ძლიერად მხოლოდ მაშინ, როდესაც გაქვთ შესაძლებლობა დააკმაყოფილოთ თქვენი ვნება ამით, ხოლო დანარჩენ დროს გრძნობთ დეპრესიასა და აპათიას? ეს არის ერთადერთი აქტივობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაივიწყოთ თქვენი პრობლემები და პრობლემები? როცა არ გაქვს საშუალება გააკეთო შენი ჰობი, ამაზე უსასრულოდ ფიქრობ?

ადრენალინის დამოკიდებულებაეს არ არის ისეთი ცნობილი, როგორც ალკოჰოლი, თამბაქო ან ნარკომანია. ერთი შეხედვით, მისი შედეგები არც ისე საშინელია. თუმცა, ადრენალინზე დამოკიდებულების სახიფათოა ის, რომ მის შესახებ ცოტა რამ არის ცნობილი და ზოგიერთი დაავადება და პიროვნული ნეგატიური მდგომარეობა იშვიათად ასოცირდება მასთან.

ცოტა ადრენალინის შესახებ. ჰორმონი ადრენალინი გამომუშავდება თირკმელზედა ჯირკვლის მედულას უჯრედების მიერ. როდესაც ადრენალინი სისხლში შედის, თითქმის ყველა ორგანო რეაგირებს მასზე აქტივობის ცვლილებებით. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ადრენალინის გამოყოფა გაზრდილი გულისცემის გაზრდით არტერიული წნევა, კანის, მუცლის ორგანოების, ლორწოვანი გარსების და ჩონჩხის კუნთების სისხლძარღვების შევიწროება. გული ჯერ უფრო სწრაფად იწყებს ცემას, შემდეგ კი ნელდება. ადრენალინი ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის, ვინაიდან საშიში და რთული სიტუაციებიის მობილიზებს სხეულის ყველა ძალას, რათა დაიცვას ან თავიდან აიცილოს საფრთხე.

თუმცა, ადრენალინი შეიძლება შევიდეს სისხლში არა მხოლოდ კრიტიკულ სიტუაციებში, არამედ ნებისმიერ სტრესულ სიტუაციაში. არ დაგავიწყდეთ, რომ მათ ასევე შეიძლება ჰქონდეთ დადებითი კონოტაციაც: დღესასწაულები, მიღწევები, გამარჯვებები - ეს და სხვა მოვლენები იწვევს ორგანიზმის რეაქციას ადრენალინის გამოყოფით.

რა არის "ადრენალინის დამოკიდებულება"?

ადრენალინის მოყვარულები ბევრია, მაგრამ შეიძლება თვითონაც არ იცოდნენ ეს. ერთი შეხედვით მათი ამოცნობა შეუძლებელია. საინტერესოა, რომ მათ შორის საკმაოდ ბევრი ადრენალინის მოყვარულია წარმატებული ადამიანებივინც გამუდმებით რაღაცისკენ ისწრაფვის, წარმატებას აღწევს.

თუმცა, ხშირად საუბრობენ ადრენალინზე დამოკიდებულების შესახებ, როცა ადამიანი მღელვარებაზეა დამოკიდებული. შეიძლება სუნთქვა შეგვეკრა, როცა ვუყურებთ ადამიანებს, რომლებიც ხტებიან პარაშუტიდან, ხტუნდებიან ხიდიდან, ხტუნდებიან და ა.შ. ექსტრემალური სახეობებისპორტი მაგრამ ადრენალინზე დამოკიდებულების მქონე ადამიანი ამ სპორტში ვერაფერს ხედავს საშინელებას, პირიქით, ტკბება.

საქმე იმაშია, რომ ადამიანის ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისათვის საშიშ სიტუაციებში ტვინი იძლევა ბრძანებას საფრთხის შესახებ და თირკმელზედა ჯირკვლები იწყებს ადრენალინის ინტენსიურად გამოყოფას სისხლში. სწრაფი გულისცემა და ადრენალინის სხვა შედეგები იწვევს იმ ფაქტს, რომ ჰიპოფიზის ჯირკვალი იწყებს დიდი რაოდენობით ენდორფინების - ბედნიერების ჰორმონების გამომუშავებას. გულისცემის გახშირება, სწრაფი სუნთქვა და ფილტვების ჰიპერვენტილაცია თავის მხრივ იწვევს ეიფორიის განცდას, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს საათობით. რასაკვირველია, ერთხელ განიცადა ასეთი ეიფორია, სხეულს მოუნდება კვლავ დაუბრუნდეს ამ უჩვეულო მდგომარეობას.

ადრენალინის დამოკიდებულება: მიზეზები.

1. სურვილი უჩვეულო შეგრძნებები რამდენჯერმე მიღების შემდეგ.

2. ადრენალინის დამოკიდებულება შეიძლება გამოწვეული იყოს შრომით. აშკარაა, რომ პროფესიები, როგორიცაა მეხანძრე, პილოტი, პოლიციელი, სამხედრო და სპორტსმენი, ადრენალინის გარეშე არ არსებობს. ადამიანს შეუძლია ამ სპეციალობებზე სამუშაოდ წავიდეს იმ მიზეზით, რომ მას მოსწონს შიშის განცდა, ან შეიძლება მასზე დამოკიდებული გახდეს უკვე მუშაობის პროცესში.

3. სუსტი თვითშეფასება და კომპლექსები.ზოგჯერ ადამიანი რაღაც უჩვეულოს დახმარებით ცდილობს თავისი კომპლექსების დაძლევას. ის რისკავს, იღებს ადრენალინის დოზას, რომელიც გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ხელს უწყობს ადამიანის თავდაჯერებულობას. კომპლექსების დაბრუნება და დაბალი თვითშეფასება ადამიანს უბიძგებს ახალი მიღწევებისკენ.

ადრენალინის დამოკიდებულების პრობლემა საქმე ისაა, რომ ადრენალინის მისაღებად ადამიანს ყოველ ჯერზე სულ უფრო მეტი ემოცია სჭირდება. გარდა ამისა, ადრენალინის აგზნების ხშირი ზემოქმედება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი თავს არაკომფორტულად გრძნობს მშვიდ გარემოში, შეიძლება განიცადოს სისუსტე და სისუსტე და გამწვავდეს ქრონიკული დაავადებები, რომლებსაც უნდა უმკურნალონ არა ექიმებმა, არამედ ფსიქოთერაპევტებმა. ადრენალინზე დამოკიდებულმა შეიძლება ეძებოს გამოცდილება, სადაც უკეთესი იქნება, რომ ეს არ მოხდეს, ის უგუნურ რისკზე მიდის მხოლოდ ადრენალინის შემდეგი დოზის მისაღებად.

როგორ მოვიშოროთ ადრენალინის დამოკიდებულება? თვლის, რომ ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა, თქვენ უნდა შეეცადოთ თავი შეიკავოთ სიტუაციებისგან, რომლებიც მოაქვს ადრენალინის მომატებას. ხანდახან, განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებიადრენალინზე დამოკიდებულებას ფსიქოთერაპევტმა უნდა უმკურნალოს.

ადრენალინი იმატებს: საუკეთესო ხრიკები მსოფლიოში.

სამედიცინო საცნობარო წიგნებს რომ გადავხედოთ, არ არსებობს ისეთი დაავადება, როგორიცაა ადრენალინის დამოკიდებულება. თუმცა, ნებისმიერი ფსიქოთერაპევტი გეტყვით, რომ ადრენალინზე „ჩამოკიდებული“ ადამიანების დიდი რაოდენობაა. და არა ფარმაცევტული, არამედ თქვენი, თირკმელზედა ჯირკვლების მიერ წარმოებული. რა არის ადრენალინის დამოკიდებულება და მისი შედეგები ადამიანზე, ამ სტატიაში შევეცდებით გავერკვეთ.

დასაწყისისთვის, გავიხსენოთ, რომ ადრენალინი ჩვენს ორგანიზმში სინთეზირდება თირკმელზედა ჯირკვლის ტვინის ნეიროენდოკრინული უჯრედებით.

ეს ჰორმონი გვეხმარება გავუმკლავდეთ გარე საფრთხეს, შიშს, ტრავმულ შოკსა და ტკივილს. ის ახდენს სხეულის ყველა სისტემის მობილიზებას, რომელიც იწყებს მუშაობას გაძლიერებულ რეჟიმში. ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულირებით, ადრენალინი ხელს უწყობს სწრაფი რეაგირება, მხედველობის სიმახვილე, აზროვნების სიჩქარე და მომხდარის შეფასება. ამ გზით ჩვენი სხეული იცავს თავს გარემომცველი სამყაროს შესაძლო საფრთხეებისგან.

ადრენალინზე დამოკიდებულების ისტორია საუკუნეების სიღრმეშია შესაძლებელი. ამ მდგომარეობის შესაძლო მატარებლები მოიცავს ყველა სახის მეკობრეს, მოგზაურს, დუელისტს და სხვა ადამიანებს, რომელთა სიცოცხლე მუდმივ რისკთან არის დაკავშირებული. ახლა ამ კატეგორიის ხალხი შედგება პროფესიონალი სპორტსმენებისგან, მთამსვლელებისგან, მყვინთავებისგან და თავგადასავლების სხვა მოყვარულებისგან.

ადრენალინზე დამოკიდებულების მნიშვნელოვანი ნაწილია სტრესი, რომელიც იწვევს ჰორმონების სინთეზის მექანიზმს.

რა თქმა უნდა, სტრესი შეიძლება იყოს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი. პოზიტიური სტრესი მოდის იმ გრძნობიდან, რომელიც ჩნდება მთის მწვერვალის დაპყრობის ან სურათის ნახვისას წყალქვეშა სამყარო, გამარჯვებები შეჯიბრებებში და ა.შ. სტრესი, რომელიც გამოწვეულია უარყოფითი ფაქტორები, ასევე ხელს უწყობს ადრენალინის გამოყოფას. თუმცა ეს უკვე უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე. ამგვარად, ადრენალინზე დამოკიდებულება ჩნდება იმ ადამიანებში, რომლებიც ეძებენ მუდმივ რისკს. მაგრამ, გაუმართლებელი რისკი მხოლოდ ზიანს აყენებს ადამიანს, აყენებს მას სიკვდილის ზღვარზე.

ადრენალინის დამოკიდებულების მიზეზები და შედეგები

სისხლში ადრენალინის ოდენობაზე დამოკიდებულება ყალიბდება ადამიანში ადრეული ბავშვობა. ბავშვი, რომელიც ცდილობს თანატოლებს შორის დაამტკიცოს საკუთარი თავი, დაამტკიცოს თავისი ექსკლუზიურობა, აიმაღლოს თვითშეფასება ან გახდეს ლიდერი, ემუქრება ადრენალინის ჰორმონზე დამოკიდებულების რისკი. ასაკთან ერთად, ბევრისთვის განსაკუთრებული ყოფნის მოთხოვნილება ქრება. მაგრამ ჯერ კიდევ არის ბევრი ადამიანი, ვისთვისაც ადრენალინი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილი ხდება. მისი დეფიციტი ჩვეულებრივი რაოდენობით იწვევს დეპრესიას, მტკივნეულ მდგომარეობას და საკუთარ თავში ეჭვს. მხოლოდ რისკი საშუალებას აძლევს ასეთ ადამიანებს თავი მშვიდად იგრძნონ.

ადრენალინზე დამოკიდებულების გაჩენას ხელს უწყობს:

• კომპლექსების არსებობა და დაბალი თვითშეფასება. ადამიანი ცდილობს სარისკო სიტუაციების დახმარებით დაუმტკიცოს საკუთარ თავსაც და სხვებსაც, რომ არ არის შეფასებული, რომ რეალურად მეტის უნარი აქვს;
• ძლიერი ემოციური გამოცდილება დადებითი ხასიათი. მაგალითად, პარაშუტით ნახტომმა გამოიწვია ენდორფინების, „ბედნიერების“ ჰორმონების დიდი მოზღვავება. ადამიანს მოეწონა ეიფორიის ეს გრძნობა და ცდილობს გაიმეოროს ეს მდგომარეობა;
• რისკთან დაკავშირებული სამუშაო. ეს შეიძლება იყოს მეხანძრის, მაღაროელის, პილოტის ან მაშველის პროფესია. ადამიანი ეჩვევა მომატებულ ადრენალინს და ვეღარ ტოვებს პროფესიას;
• გენეტიკური მიდრეკილება. სპეციალური გენი, რომელიც მდებარეობს მეთერთმეტე ქრომოსომაზე, პასუხისმგებელია ადამიანის გატაცებაზე რისკისა და ადრენალინის მიმართ.

თუნდაც პროფესიონალი ექიმიძნელია იპოვოთ ხაზი, რომელიც განასხვავებს ზომიერი ადრენალინის ლტოლვას სერიოზული ავადმყოფობა, რაც მოითხოვს ექიმებისა და ფსიქიატრების ჩარევას. იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი მუდმივად ემუქრება რისკებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანება ან სიკვდილიც კი, აუცილებელია გადახდა განსაკუთრებული ყურადღება. ერთია, როცა ადრენალინზე დამოკიდებულება გამოიხატება სპორტულ მიღწევებში და კრეატიულობის ახალი სიმაღლეების დაპყრობის სურვილი და მეორეა, როცა ადრენალინის მოყვარულიუყვარს ჩხუბი, ავტორბოლა მუქარით საკუთარი ცხოვრებადა მიმდებარე ადამიანების ცხოვრება. ასეთი ქცევის შედეგები ყველაზე სამწუხარო იქნება. ასეთი ადამიანები აგრესიულები არიან სხვების მიმართ, ხშირად შედიან კონფლიქტებში და ხდებიან უკონტროლოები სტრესულ სიტუაციებში.