მკერდის მოვლის სფეროში თქვენი მიღწევებით აღფრთოვანებით, არ დაგავიწყდეთ სარძევე ჯირკვლების თვითგამოკვლევა შეშუპების, დეფორმაციის, სიწითლის, წყლულების ან ბზარების, ლიმფური კვანძების შეშუპების, ძუძუს ჯირკვლებიდან არაჯანსაღი გამონადენის გამო. მაშინაც კი, თუ არცერთი მათგანი არ არის ხელმისაწვდომი, არ დაგავიწყდეთ რეგულარულად ეწვიოთ მამოლოგს. და მაშინ დარწმუნებული იქნებით არა მხოლოდ დაუძლეველობაში, არამედ თქვენი მყარი მკერდის ჯანმრთელობაშიც.

შვილების გაჩენის სურვილი ნებისმიერი ქალისთვის სავსებით ბუნებრივია, მაგრამ მომავალი დედობის ბედნიერება ჯერ კიდევ არ დაჩრდილულა მომავალი მშობიარობის შედეგებით. და როდესაც ცხრა თვე, რომლის დროსაც მომავალი დედა აქტიურად მოიხმარდა ნამცხვრებს ღორის ქონთან ერთად, დარჩა, ჩნდება იმის გაცნობიერება, რომ ყოფილი სილუეტი ვერ აღდგება ჩხვლეტისა და ჰოოპის დახმარებით. ყველაზე ძლიერი ცვლილებები, რა თქმა უნდა, ეხება ქალის სიამაყეს - მკერდს, რადგან ის ფიზიოლოგიურად ყველაზე მეტად იცვლება და თავად კვების პერიოდიც არ აისახება საუკეთესოდ.

სწორედ ამიტომ, ახლადშექმნილი დედების დღის წესრიგში ყველაზე მწვავედ დგას კითხვა, თუ როგორ უნდა გავიმკაცროთ მკერდი მშობიარობის შემდეგ. რამდენად იცვლება მკერდი მშობიარობის შემდეგ, დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე: გენეტიკურ მიდრეკილებაზე, ცხოვრების წესზე და რამდენად იზრუნე მათ მშობიარობამდე. ეს არის ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ. თუმცა, თუ შენთვის მთავარი მიზანი მშობიარობა იყო და საკუთარი სხეულის საზრუნავი მოგვიანებით დატოვე, მაშინ არ არის გვიან, რომ დაეწიო და მკერდი კვლავ აღფრთოვანებული გახადო.

ქალის ბიუსტის რეაბილიტაციის მოკლე კურსი

და მინდა დავიწყო რაღაც უსიამოვნო: რაც უფრო დიდი იყო მკერდი მშობიარობამდე, მით უფრო შეიცვლება ის მათ შემდეგ. დიდია ზომის შემცირების, დახრის და უსიამოვნო სტრიების გაჩენის რისკი. დიდი ალბათობით, წინა ფორმის 100%-ით დაბრუნება შეუძლებელი იქნება, მაგრამ, მეორე მხრივ, შეგიძლიათ ისე გააკეთოთ, რომ სარკეში ცრემლების გარეშე ჩაიხედოთ. Ისე…

სწორი კვება

დიახ, დიახ, თქვენ უნდა დაიწყოთ მასთან. ჩვენ ვართ არსი იმისა, რასაც ვჭამთ. და ბოლო დაბადების შემდეგ, ეს განსაკუთრებით მართალია. სწრაფი აღდგენისთვის ორგანიზმს სჭირდება სიცოცხლისუნარიანობა, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაეყრდნოთ ცილებით მდიდარ საკვებს და, რა თქმა უნდა, სასმელს. სასარგებლო პროდუქტები დაგეხმარებათ ფორმაში მოხვედრაში და გარეგნობის უფრო სწრაფად გაუმჯობესებაში.

მასაჟი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც დაინტერესებულია. მასაჟი ხელს უწყობს კვების შემდეგ კუნთების ტონუსს, რაც აზიანებს სარძევე ჯირკვალს და ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას, რითაც ძლიერდება მკერდის კანი. მასაჟის მოძრაობები უნდა იყოს წრიული, ჩასმული, უნდა იწყებოდეს მკერდის ქვეშ არსებული ნაკეციდან და დასრულდეს იღლიის მახლობლად. კიდევ უფრო ეფექტურია მასაჟი შხაპის ქვეშ თბილი და არა გრილი წყლის ქვეშ.

კრემები და სკრაბები

ეს პროდუქტები ძალიან სასარგებლოა, რადგან მათ შეუძლიათ მკერდის შესანიშნავი მოვლა. მკერდის ამქერცლავი სკრაბი უნდა იქნას გამოყენებული არა უმეტეს კვირაში ერთხელ, ხოლო კრემის წასმა შეიძლება ყოველდღიურად შხაპის ან აბაზანის შემდეგ ძუძუს წვერებზე ზემოქმედების გარეშე. უკეთესი, რაც უზრუნველყოფს ლიფტინგ ეფექტს და.

ტანვარჯიში

ეს არის ყველაზე საიმედო და უპრობლემო საშუალება ლამაზი მკერდისთვის ბრძოლაში. ყველა წინა პუნქტი უძლურია, თუ დროს არ დაუთმობთ ფიზიკურ ვარჯიშებს. შესაფერისია ორივესთვის და მათთვის, ვინც უკვე დაასრულა ეს პროცესი. სპეციალური ვარჯიშები ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ მკერდის კუნთების გაძლიერებას, რის გამოც მისი ფორმა გაუმჯობესდება, არამედ გაძლიერდება, რაც მკერდს კიდევ უფრო ალამაზებს.

1. დადექით პირდაპირ, გაისწორეთ ზურგი და შეაერთეთ ხელისგულები მკერდის დონეზე და გაშალეთ იდაყვები გვერდებზე. ხელისგულებზე მონაცვლეობით დაჭერით, იმავდროულად ცდილობთ მაქსიმალურად გაზარდოთ გულმკერდის კუნთების დაძაბვა. გაიმეორეთ სავარჯიშო 8-ჯერ. ხელისგულებს შორის შეგიძლიათ დაიჭიროთ პატარა ნივთი, როგორიცაა ჩოგბურთის ბურთი.
2. მოათავსეთ ხელები მკერდის დონეზე და შემოხვიეთ ხელები საკეტში. დასკვნა ის არის, რომ თქვენ უნდა სცადოთ მათი გატეხვა, მაგრამ ეს უნდა გააკეთოთ არა მზარდი დაძაბულობით, არამედ ცალკეული ხრიკებით. განახორციელეთ ვარჯიში 8-ჯერ.
3. შემდეგი ვარჯიში იატაკიდან ბიძგების მსგავსია, მაგრამ ის კეთდება ვერტიკალურ მდგომარეობაში. დადექით კედელთან ახლოს და დაეყრდენით მას ხელებით მხრების დონეზე. კედელს ისე მიაჭირე, თითქოს აშორებ მას. დაისვენეთ საწყის პოზიციაზე დაბრუნების შემდეგ. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ.
4. დადექით პირდაპირ და განათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე. გაშალეთ ხელები გვერდებზე ისე, რომ ისინი ერთ ხაზს წარმოადგენდნენ. შეასრულეთ ენერგიული წრიული მოძრაობები წინ და უკან 4-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

ზურგის ვარჯიშები

ვისაც აინტერესებს მკერდის დაჭიმვა, ალბათ მიხვდება, რომ ზურგიც მონაწილეობს მკერდის საყრდენში. ეს ნიშნავს, რომ მისი კუნთებიც არ უნდა დარჩეს ყურადღების გარეშე.

1. დადექით პირდაპირ, ჩამოწიეთ ხელები სხეულის გასწვრივ, გაასწორეთ ზურგი. ახლა ნელა აწიეთ და ჩამოწიეთ მხრები. დარწმუნდით, რომ ისინი ყოველთვის ერთსა და იმავე სიმაღლეზე არიან.
2. მოათავსეთ ფეხები მხრების სიგანეზე და ხელები წელზე მოათავსეთ. სცადეთ საზურგეები. თავიდან ოდნავ მოხარეთ ისე, რომ უეცარი დაცემა არ მოხდეს. თანდათან გაზარდეთ გადახრის ამპლიტუდა. ზურგის მოხვევის დროს თავი რიგრიგობით მხრებისკენ მოაბრუნეთ.
3. მოათავსეთ ფეხები ერთად და გაშალეთ ხელები გვერდებზე, ხელისგულებით ქვემოთ. ახლა გადააჯვარედინეთ ხელები მკერდის წინ, მონაცვლეობით დატოვეთ მარჯვენა და მარცხენა ხელები ზემოთ. მოძრაობა უნდა ჰგავდეს მაკრატელს.
4. ორიოდე სიტყვა მინდა ვთქვა სწორ პოზაზე, რომლის შენარჩუნებაც სასურველია მთელი დღის განმავლობაში და არა მხოლოდ ვარჯიშის დროს. ამისთვის თავი ასწიეთ, გაასწორეთ და ჩამოწიეთ მხრები. ამ მდგომარეობაში მიდით კარადასთან ან კედელთან და შეეხეთ მას თავის უკანა მხარეს, მხრებს, დუნდულებს და ქუსლებს. დაიმახსოვრე ეს პოზიცია და არ დაშორდე მას სიცოცხლის ბოლომდე.

ლაქტაციის შემდეგ

ლაქტაციის პერიოდი რომ დამთავრდება, ცოტა მეტის საშუალება გაქვთ და ე.წ მძიმე არტილერია დააკავშიროთ. ჩვეულებრივ მოიცავს მათ, რომლებსაც აქვთ გამამკვრივებელი ეფექტი და განსხვავდება ზღვის პროდუქტებისგან, მაგალითად,. ისინი ატენიანებენ კანს მინერალებით და აშორებენ ზედმეტ სითხეს, რაც დადებითად მოქმედებს მის ელასტიურობაზე.

ძალიან სასარგებლოა მკერდისთვის. მაგრამ თუ კვების დროს ეს შეუძლებელი იყო, მაშინ ახლა დროა. ყველაზე ჩვეულებრივი წყალი სასწაულებს ახდენს და ხელს შეუწყობს კანის ტონუსს. ციტრუსის და კიტრის წვენი სასარგებლოა მკერდისთვის, ასე რომ, თუ დრო გაქვთ, შეგიძლიათ სხეულის სასურველ ნაწილზე ნაჭრები მოაყაროთ და განსაცვიფრებელი ეფექტის მოლოდინით დაწექით ნახევარი საათის განმავლობაში. თუმცა, ეს არ მოხდება, თუ თქვენ გარშემორტყმული ხართ ხილით, დაივიწყებთ სპორტს და მასაჟს. ამიტომ, ყველა, ვისაც სურს ისწავლოს მკერდის დაჭიმვა კვების შემდეგ, სასარგებლო იქნება ადრეული ფიზიკური აქტივობის გაზრდა. სასიამოვნო ბონუსი: არა მხოლოდ მკერდი დაიჭიმება.

ვიდეო მშობიარობის შემდეგ მკერდის რეკონსტრუქციის შესახებ

ვიდეო, თუ როგორ უნდა აღვადგინოთ ლამაზი მკერდი მშობიარობის შემდეგ

მკერდის აწევის ვარჯიშის ვიდეო

ქალის ერთ-ერთი ყველაზე თვალშისაცემი და მიმზიდველი „ბონუსი“ მისი მკერდია, მაგრამ შეიძლება იყოს პრობლემა, რომ ბავშვის კვების შემდეგ ის ჩამოიწიოს. ეს სერიოზული პრობლემაა ახალგაზრდა დედებისთვის, რაც ხელს უწყობს კომპლექსების განვითარებას და თვითდაჯერებულობას. რა უნდა გავაკეთოთ, როგორ აღვადგინოთ ყოფილი ხიბლი? ეს კითხვა ბევრს აწუხებს და გამოსავალიც არსებობს, მაგრამ არც ისე ადვილია, დიდი დრო სჭირდება.

ჩამოშვებულ მკერდს თან ახლავს ესთეტიკური დისკომფორტი, რაც აიძულებს ქალს ჩაიცვას მჭიდრო, არასასიამოვნო საცვალი, რომელიც, თუმცა ფორმას აძლევს. არის უარესი სცენარიც. მშვენიერი სქესის ზოგიერთი წარმომადგენელი მშობიარობის შემდეგ სრულიად უარს ამბობს ძუძუთი კვებაზე, ახვევს სარძევე ჯირკვლებს რძის წარმოების დათრგუნვისა და ფორმის შენარჩუნების იმედით. მაგრამ სამწუხაროდ, ასეთი პროცედურა არ იწვევს რაიმე კარგს. ეს საზიანოა როგორც ბავშვისთვის, რადგან ის არ იღებს მისთვის აუცილებელ მიკროელემენტებსა და ვიტამინებს და დედისთვისაც, რადგან ამ შემთხვევაში მკერდის რთული დაავადებების განვითარების რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება.

ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში მკერდი საგრძნობლად იცვლება, იძენს ახალ კონტურებსა და ფორმებს. ერთი ან ორი ზომით უფრო დიდი ხდება. მრგვალი და რბილი, მას არ შეუძლია არ მოსწონდეს ქალი. სარძევე ჯირკვლების სწრაფი ზრდის მიზეზი ჯირკვლოვანი ქსოვილის განვითარებაა. მისი წყალობით ხდება ის ბევრად უფრო ლამაზი. რამდენიმე ადამიანი ყურადღებას აქცევს ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა მცირე სტრიები.

პრობლემები იწყება მშობიარობის შემდეგ, როდესაც დიდი რაოდენობით რძე იწყებს სარძევე ჯირკვლებთან მიახლოებას. ნატიფი ქსოვილი ვერ უძლებს ასეთ დატვირთვას და იწყებს გაჭიმვას, გულმკერდი იშლება საკუთარი წონის ქვეშ. კანი ასევე განიცდის იმას, რომ სარძევე ჯირკვლები მუდმივად ივსება და იცლება. ეს არის ძირითადი მიზეზები, რის გამოც მკერდი იკეცება კვების შემდეგ.

არსებობს მეორადი ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ მეძუძურ დედებში მკერდის ჩამოშლას:

• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება;
• სარძევე ჯირკვლების დასუსტებული კუნთები;
• არასწორი კვება, ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა;
• ცუდი ჩვევები;
• არასასიამოვნო, შეუფერებელი ბიუსტჰალტერის ტარება;
• ბავშვის მკერდიდან მკვეთრი მოცილება;
• ხშირი და არასწორი ამოტუმბვა;
• თუ ბავშვი ცუდად იჭერს სარძევე ჯირკვალს, იწევს მას კვების დროს.

უზარმაზარ შეცდომას უშვებენ ქალები, რომლებიც ბავშვის კვების დასრულების შემდეგ იწყებენ ზრუნვას სარძევე ჯირკვლების გარეგნობაზე. პრობლემის თავიდან აცილება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით გაუმკლავდეთ მის შედეგებს, ამიტომ მკერდის გაძლიერებული მოვლა უკვე ორსულობისას უნდა მოხდეს.

როგორ აღვადგინოთ მკერდი ლაქტაციის შემდეგ?

სარძევე ჯირკვლების ყოფილი სილამაზის აღდგენა საკმაოდ რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. ამას სერიოზული ძალისხმევა და საკუთარ თავზე მუშაობა დასჭირდება. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის მიზნის დასახვა და მისკენ ჯიუტად წასვლა. ბავშვის კვების შემდეგ მკერდის აღდგენის მრავალი გზა არსებობს, მთავარია ამის გაკეთება თანდათან და მუდმივად.

სარძევე ჯირკვლების ფორმის აღდგენის ძირითადი მეთოდები მოიცავს შემდეგს:

• სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები, რომელიც მიზნად ისახავს სარძევე ჯირკვლების კუნთების გაძლიერებას;
• ტრადიციული მედიცინა: კომპრესები, ლოსიონები, მალამოები;
• კოსმეტიკა;
• სალონური პროცედურები;
• მასაჟი;
• ცივი და ცხელი შხაპი;
• საჰაერო აბაზანები;
• ვიტამინის კომპლექსების მიღება;
• ქირურგიული ჩარევა.

ძუძუთი კვების დროს ქალმა უნდა უზრუნველყოს სარძევე ჯირკვლები სათანადო, მაღალი ხარისხის მოვლა.

ჩახშობის ერთ-ერთი მიზეზი სტაგნაციაა, ამიტომ ყველაფერი უნდა გაკეთდეს მისი წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად. აუცილებელია ბავშვის ყოველი კვების შემდეგ რძის გამოწურვა. ხელით ამოტუმბვა დიდად ჭიმავს კუნთებს, უმჯობესია გამოიყენოთ მკერდის ტუმბო.

ინფექციების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, ასევე ბიუსტის კანის ტონუსში მოსაყვანად, საჭიროა რეგულარულად დაიბანოთ გულმკერდი თბილი წყლით. დილის ვარჯიშებზე უარის თქმა არ შეიძლება, მხოლოდ ჩვეულებრივი ვარჯიშები ჩაანაცვლეთ იმით, რაც სარძევე ჯირკვლების ფორმის აღდგენას შეუწყობს ხელს. თქვენ უნდა იკვებოთ ბავშვი ორივე მკერდით, რათა შეინარჩუნოთ მათი პროპორციულობა. თუ საშინაო მეთოდებმა არ გაამართლა, მემკვიდრეობითი მიდრეკილების გამო მკერდი ძალიან გიცვივდება, დაუკავშირდით სპეციალისტებს, ისინი დაგეხმარებიან ბიუსტის სილამაზის სწრაფად აღდგენაში.

ფიზიკური ვარჯიშები

გულმკერდი კარგავს ფორმას იმის გამო, რომ მას არ უჭერს მხარს კუნთები. მთავარი მიზეზი მდგომარეობს იმაში, რომ კუნთოვანი ქსოვილი სუსტია, ცუდად განვითარებული.

სტატისტიკის მიხედვით, ქალები, რომლებიც დაორსულებამდე დადიოდნენ სპორტით ან კვირაში ერთხელ მაინც სტუმრობდნენ სპორტ დარბაზს, გაცილებით ნაკლებად ექმნებათ სარძევე ჯირკვლების დაქვეითების პრობლემა. მაგრამ პრობლემა შეიძლება გამოსწორდეს, თუ სახლში დაიწყებთ ვარჯიშს. არსებობს სპეციალურად შექმნილი მარტივი სავარჯიშოების კომპლექტები, რომლებიც რეგულარულად შესრულების შემთხვევაში ხელს შეუწყობს გულმკერდის აღდგენას.

• ხელები წინ უნდა გაშალოთ, იდაყვებში მოხაროთ, ხელი მჭიდროდ დააჭიროთ ერთმანეთს და ძალით დააჭიროთ, გააჩერეთ 10-20 წამი, გაათავისუფლეთ და მოდუნდით. ვარჯიში ხუთ-რვაჯერ უნდა გაკეთდეს.
• შემდეგი სავარჯიშოს შესასრულებლად უნდა დაწექით იატაკზე პირქვე, ფეხები მუხლებთან დახურეთ, ხელით აწიეთ ბიძგები ისე, რომ მკერდი ოდნავ შეეხოს იატაკს.
• შემდეგი, თქვენ უნდა დაწექით დივანზე ან საწოლზე ისე, რომ თავი ოდნავ ჩამოკიდეს. ახლა ნელა გადაიტანეთ გაშლილი და შეკრული ხელები თავის უკან და უკან კუჭისკენ. ამ ვარჯიშის ეფექტურობის გასაზრდელად შეგიძლიათ აიღოთ მძიმე საგნები, როგორიცაა წყლის ბოთლი.

ფიზიკური აქტივობა ძალიან სასარგებლოა მეძუძური ქალებისთვის. ვარჯიშები დაგეხმარებათ მშობიარობის შემდეგ უფრო სწრაფად დაუბრუნდეთ ფორმას, აღადგინოთ სარძევე ჯირკვლების ფორმა და მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა.

Მასაჟი

სარძევე ჯირკვლებზე მასაჟის ეფექტი აუმჯობესებს მათ მდგომარეობას და გარეგნობას. მასაჟის დროს უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, მატულობს კანის ტონუსი, იძენს სიმკვრივესა და ელასტიურობას. რა თქმა უნდა, სახლში ბავშვის გაჩენისას ძნელია გამონახოს დრო მასაჟის სალონში მოსანახულებლად, ამიტომ დედებს შეუძლიათ მასაჟის გაკეთება სახლში დამოუკიდებლად. ძალიან მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება რეგულარულად, ერთადერთი გზა მოკლე პერიოდში დადებითი შედეგის მისაღწევად.

თქვენ უნდა დაიწყოთ მკერდის მსუბუქი მოფერებით, შემდეგ შეგიძლიათ რბილად შეეხეთ ხელის კიდეზე და შეგიძლიათ გადახვიდეთ მასაჟზე თითებით. თუ თქვენ შეასრულებთ ამ მარტივ მოძრაობებს ექვსი თვის განმავლობაში, შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი ბიუსტის ელასტიურობა და სილამაზე.

კომპრესები მკერდის აღდგენისთვის

ტრადიციულ მედიცინას აქვს საკუთარი საიდუმლოებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ძუძუთი კვების შემდეგ სარძევე ჯირკვლების ფორმის აღდგენაში. ეს ჩვეულებრივ კომპრესებია.

მათი მომზადებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა პროდუქტი.

• ყაყაჩოს თავები. კომპრესის გაკეთება შესაძლებელია მხოლოდ მას შემდეგ, რაც მთლიანად შეწყვეტთ ბავშვის კვებას. ნედლეული უნდა დაასხით მდუღარე წყალში და დაჟინებით მოითხოვეთ ერთი საათის განმავლობაში. შემდეგ მიღებული ნახარში დაასველეთ მარლის სახვევი და წაისვით მკერდზე მთელი ღამის განმავლობაში.
• Კარტოფილის სახამებელი. ორი სუფრის კოვზი სახამებელი დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში, დაელოდეთ სანამ ნარევი გაცივდება, დაამატეთ თაფლი და ერთი კვერცხის ცილა. მასა უნდა წაისვათ მკერდზე და გაიჩეროთ 15 წუთის განმავლობაში.
• Ვარდის ფურცლები. მათ აქვთ შესანიშნავი მატონიზირებელი ეფექტი გულმკერდის კანზე. კომპრესის მომზადება მარტივია, უნდა დაჭრათ ფურცლები, დაუმატოთ კრემი და აურიოთ, დაიდოთ მკერდზე ნახევარი საათის განმავლობაში, ჩამოიბანოთ.
• იაპონური კომპრესა მზადდება ბრინჯის ფქვილისგან არაჟნისა და ერთი ქათმის კვერცხის დამატებით. მიღებული ნაზავი სქელ ფენად უნდა წაისვათ მკერდზე, დაელოდეთ სანამ გაშრება, შემდეგ მიიღეთ შხაპი.

ეფექტურია კომპრესა ბაფთით. ჯერ უნდა მოამზადოთ გამოსავალი. თბილ წყალში უნდა ჩაყაროთ ცოტაოდენი ლიმონის და კიტრის წვენი, ამ სითხეში დაასველოთ ქსოვილის ზოლი ან სახვევი, წაისვით სარძევე ჯირკვლებზე, ზემოდან დაამაგრეთ ელასტიური ბინტით, გააჩერეთ სამი საათი.

თუ რეგულარულად იყენებთ კომპრესებს, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ მკერდის გარეგნობა და ფორმა, თუნდაც ის ძალიან ჩამოშვებული იყოს.

სალონის პროცედურები

ზოგიერთი ქალი ბავშვის კვების შემდეგ სარძევე ჯირკვლების აღსადგენად იყენებს კოსმეტოლოგების მომსახურებებს. ისინი საკმაოდ ეფექტურ, მაგრამ ძვირადღირებულ გზებს გვთავაზობენ მკერდის ფორმის დასაბრუნებლად.

• პოპულარულია მეზოთერაპია, სწორედ მაშინ, როდესაც კანქვეშ შეჰყავთ სხვადასხვა პრეპარატები, ძირითადად ჰიალურონის მჟავაზე დაფუძნებული. ეს სახსრები ამაღლებს მკერდს, ხდის მას უფრო ელასტიურს და ელასტიურს.
• ლაზერული კორექცია არის ლაზერის სხივის ეფექტი, რის შედეგადაც უმჯობესდება მეტაბოლური პროცესები, ტონუსდება კუნთები. გარდა ამისა, იზრდება სარძევე ჯირკვლების მოცულობა. კარგი შედეგის მიღწევა შესაძლებელია გულმკერდის კუნთების დიადინამიკური დენით სტიმულირებით. ეს ხელს შეუწყობს მკერდის საგრძნობლად გამკაცრებას, ათავისუფლებს დაბლას.
• მიკროდინების თერაპიის შედეგად მკერდი იჭიმება, ხდება რბილი და ელასტიური, ნორმალიზდება ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუნქციონირება, იზრდება ადგილობრივი იმუნიტეტი და წარმოიქმნება ახალი შემაერთებელი ქსოვილი.

სილამაზის სალონებში სპეციალისტები სხვა პროცედურებს გვთავაზობენ. ეს არის პილინგი, შეფუთვა, მასაჟის პროცედურები. რასაკვირველია, თუ მკერდი ძლიერად დაცვივდა, მისი სრული განახლება შეუძლებელი იქნება, მაგრამ შესაძლებელია მისი მდგომარეობის გაუმჯობესება და კუნთების ტონუსში.

აღდგენის ოპერაცია

ყველაზე ძვირი, მაგრამ ასევე ყველაზე ეფექტური ვარიანტია მკერდის ფორმის შეცვლა. ყველა ქალს არ აქვს საშუალება ისარგებლოს პლასტიკური ქირურგის მომსახურებით, მაგრამ სილამაზე მოითხოვს არა მხოლოდ მსხვერპლს, არამედ მნიშვნელოვან ფინანსურ ინვესტიციებს. ოპერაციის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ კანქვეშ ფიზიოლოგიური ხსნარით სავსე სპეციალური იმპლანტები დგას. აწევენ მკერდს, უმატებენ ზომას, აღადგენენ სწორ ფორმას.

ფორმის კორექციის ოპერაცია საკმაოდ ძვირია. ეს არის საშიში პროცედურა, რომელიც მოითხოვს ხანგრძლივ სარეაბილიტაციო პერიოდს. ოპერაცია ბევრ რისკთან არის დაკავშირებული, ამიტომ ის მხოლოდ სპეციალიზირებულ კლინიკაში უნდა ჩატარდეს გართულებების თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ ნაკერების შეხორცების შემდეგ მიიღებთ ლამაზ, სექსუალურ, მტკიცე მკერდს, რომელიც გაახარებს არა მხოლოდ თქვენ, არამედ თქვენს ქმარსაც.

შესაძლებელია თუ არა დაღლილობის თავიდან აცილება?

ბავშვის კვების შემდეგ მკერდის ჩამოხრჩობა არ არის პათოლოგია, არა ანომალია, არამედ ნორმალური ფიზიოლოგიური პროცესი. ამას ყველა ქალი აწყდება, მაგრამ პრობლემის გამოხატულება ერთ შემთხვევაში შეიძლება იყოს ძალიან დიდი, მეორეში კი ძლივს შესამჩნევი. რაზეა ეს დამოკიდებული?

თქვენი ბიუსტის მიმზიდველობაზე ლაქტაციის პერიოდის დასრულებამდე დიდი ხნით ადრე უნდა იზრუნოთ. როგორც კი მკერდი ზომაში მატებას იწყებს და ეს ხდება ორსულობის პირველი კვირიდან, თქვენ მუდმივად უნდა აკონტროლოთ იგი.

• სარძევე ჯირკვლების ზრდასთან ერთად საცვლებს ვიცვლით უფრო დიდი ბიუსტჰალტერებისთვის. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ორსულ და მეძუძურ დედებს სპეციალურ ბიუსტჰალტერებს. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა თქვათ უარი ბიუსტჰალტერის ტარებაზე, რადგან ის კარგად უჭერს მხარს მკერდს და იცავს მას.
• თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მკერდის ძლიერი ჩამოშვება, თუ დაარეგულირებთ დიეტას და მოიშორებთ მავნე ჩვევებს. დიეტაში უნდა იყოს ცილოვანი საკვები, რადგან ცილა ხელს უწყობს ქსოვილებისა და უჯრედების აღდგენას ბავშვის დაბადების შემდეგ.
• კონტრასტული შხაპის საშუალებით შესაძლებელია სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება და მკერდის ქსოვილებში მეტაბოლიზმის დაჩქარება. ყოველთვის დაიწყეთ თბილი წყლით და დაასრულეთ ცივი წყლით.
• სტრიების თავიდან ასაცილებლად სპეციალური კოსმეტიკა უნდა გამოიყენოთ. A ვიტამინისა და კოლაგენის შემცველი კრემები და რძე შესანიშნავი დახმარებაა. შეგიძლიათ უბრალოდ ღამით მკერდი წაისვით ზეითუნის ზეთით. მკერდის კანს უფრო ელასტიურს ხდის, ამიტომ სტრიები არ ყალიბდება.
• ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ საჰაერო აბაზანები, ნაზი პროფილაქტიკური მასაჟი.

თუ მკერდს უვლით, თავიდან აიცილებთ უსიამოვნებებს, რომლებიც ხშირად ჩნდება მეძუძურ დედებში.

ბევრ ახალგაზრდა დედას აწუხებს კითხვა, თუ როგორ უნდა გამკაცრდეს მკერდი კვების შემდეგ. ძუძუთი კვების ბუნებრივი პროცესის შემდეგ მკერდზე დაჭიმული კანის აღდგენა ქალის ორგანიზმში ლაქტაციის პერიოდის დასრულებიდან 6 თვე გრძელდება. და ამ ექვსი თვის განმავლობაში სავსებით შესაძლებელია მკერდის მოწესრიგება სავარჯიშოებისა და კოსმეტიკური პროცედურების დახმარებით სახლში. მთავარია მიზნის დასახვა.

• აიღეთ აქცენტი წოლით, ეს ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს მუხლებიდანაც.
• გაშალეთ ხელები ფართოდ, ხელისგულებით მიმართეთ გარეთ. რაც უფრო ფართოა ხელებს შორის მანძილი, მით უფრო სწრაფი და შესამჩნევი იქნება ეფექტი ამ ვარჯიშების შესრულების შემდეგ.
• შეასრულეთ ბიძგები იატაკიდან ამ მდგომარეობაში 10-20-ჯერ, ყოველ ჯერზე დატვირთვის გაზრდით.

• დადექი პირდაპირ.
• მოათავსეთ ხელები ხელისგულზე პირდაპირ მკერდის წინ.
• დაჭიმეთ და მოდუნდით გულმკერდის კუნთები 15-20-ჯერ.

• სამი სუფრის კოვზი თიხა განზავდეს ორ სუფრის კოვზ წყალში და სასურველია მცენარეული ჩაი, ხელნაკეთი იოგურტი, კეფირი, რძე, უცხიმო არაჟანი ან იოგურტი.
• მზა ნარევს დაუმატეთ 5-10 წვეთი ზეითუნის ან ნუშის ზეთი. ასევე იმუშავებს ნებისმიერი ეთერზეთი: გერანიუმის ზეთი, ევკალიპტის ზეთი და ა.შ.
• მომზადებული ნიღბით გულუხვად შეიზილეთ მკერდი და გააჩერეთ 15-20 წუთი. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. უმჯობესია ნიღაბი წაისვათ შხაპის მიღების შემდეგ, კანის ორთქლის შემდეგ.
• წაისვით დამატენიანებელი მკერდის კანზე.

მკერდის ყოფილი სილამაზის აღდგენა შესაძლებელია, მაგრამ ამას დრო და ძალისხმევა დასჭირდება. ამ მარტივი მოქმედებების სისტემატური შესრულებით, დროთა განმავლობაში თქვენი მკერდი სიმტკიცე და ელასტიურობას შეიძენს. უნდა დავამატოთ, რომ სარძევე ჯირკვლები დროთა განმავლობაში და ძუძუთი კვების გარეშე იკლებს და ეს მოვლის რჩევები ასევე აქტუალური იქნება კაცობრიობის მთელი მშვენიერი ნახევრისთვის, ასაკის მიუხედავად.