რა არ უნდა ჭამონ ჰიპერტენზიისადმი მიდრეკილმა ადამიანებმა? ნიუკასლის ავსტრალიის უნივერსიტეტის დიეტოლოგებმა შეადგინეს იმ პროდუქტების სია, რომლებიც გავლენას ახდენენ არტერიულ წნევაზე. ისინი ამტკიცებენ, რომ თქვენი დიეტის გადახედვით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.

ამ აღმოჩენას შეუძლია მილიონობით ადამიანის დახმარება. ინფარქტი, ინსულტი და თირკმელების ზოგიერთი დაავადებაც კი - ყველა ამ მზაკვრულ დაავადებას თან ახლავს მაღალი წნევა. იმავდროულად, ადამიანმა შეიძლება ვერც კი გააცნობიეროს, რომ მას აწუხებს ჰიპერტენზია, რადგან ის შეიძლება იყოს უსიმპტომო. ამიტომ მას "ჩუმ მკვლელსაც" უწოდებენ.

რა, ავსტრიელი მეცნიერების აზრით, უნდა გადააგდოთ მაცივრიდან და რა უნდა შეინახოთ?

ჯანსაღი საკვები არტერიული წნევისთვის

შვრიის ფაფა

ექსპერიმენტში 400-მა ადამიანმა მიიღო მონაწილეობა. მეცნიერებმა გადაწყვიტეს გაეანალიზებინათ ნაგლინი შვრიის უნარი, გავლენა მოახდინოს ზედა და ქვედა წნევაზე. აღმოჩნდა, რომ დღეში 60 გრამს ჭამს შვრიის ფაფაან 25 გრამ შვრიის ქატოს შეუძლია შეამციროს პირველი მაჩვენებელი 2,7 მმ-ით, ხოლო მეორე 1,5 მმ-ით, შესაბამისად. ეს ხდება ბეტა-გლუკანის წყალობით. შედეგად, ბავშვთა მეცნიერები შეთანხმდნენ, რომ გულის დაავადების თავიდან ასაცილებლად მამაკაცებმა დღეში 30 გრამი მარცვლეული უნდა მოიხმარონ, ხოლო ქალებმა - 25.

ჭარხალი

მოხმარებისას ეს ბოსტნეული ორგანიზმში გამოყოფს აზოტის ოქსიდს, რაც არტერიებს გაფართოების საშუალებას აძლევს. ექსპერიმენტის ფარგლებში მონაწილეებმა ჭარხლის წვენი დალიეს. ამ სასმელის წყალობით 68-მა მამაკაცმა შეძლო საგრძნობლად დაემცირებინა სისტოლური (ზედა) წნევა 7,7 მმ-ით, ხოლო ქვედა წნევა 5,2 მმ-ით.

Ვიტამინი ცე

ასკორბინის მჟავის ეფექტი შესწავლილი იყო 29 კვლევაში. დაახლოებით ორი თვის განმავლობაში ადამიანები ყოველდღიურად იღებდნენ 500 მგ ვიტამინს. წნევის ზედა მაჩვენებელი 3,84 მმ-ით დაეცა, ქვედა კი 1,48 მმ-ით. მეცნიერებმა აღნიშნეს, რომ ჰიპერტენზიის წინააღმდეგ ბრძოლის ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი მათთვის, ვისაც თირკმლის ქვები აქვს.

ცუდი საკვები არტერიული წნევისთვის

Მარილი

ამ ნივთიერების თვისებების შესამოწმებლად, სუბიექტებმა დაიწყეს ნაკლები მარილიანი საკვების ჭამა. შედეგად, უბრალოდ მისი ოდენობის 4,4 გრამით დღეში შემცირებით, მოზრდილებში ზედა წნევა დაეცა 4,2 მმ-ით, ხოლო ქვედა 2,1 მმ Hg-ით. თავის მხრივ, ჰიპერტენზიის მქონე პაციენტებმა მათი მნიშვნელობები კიდევ უფრო შესამჩნევად შემცირდა: შესაბამისად 5,4 მმ და 2,8 მმ-ით.

ალკოჰოლი

თავდაპირველად, როცა მკერდზე იღებთ, იგრძნობთ წნევის დაქვეითებას, მაგრამ შემდეგ ის უფრო მაღლა იწევს, ვიდრე იყო. ეს უპირველეს ყოვლისა მამაკაცებს ეხება, ვიდრე ქალებს, აღნიშნეს მკვლევარებმა.

კოფეინი

ყავის გარდა, გულის ამ მზაკვრულ მტერს აქვს ჩაი, ენერგეტიკული სასმელები და კოკა. მაგრამ ეს არის ყავა, რომელიც ყველაზე დიდ გავლენას ახდენს არტერიულ წნევაზე. რამდენიმე ფინჯანი ყავის დალევამ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა 8 მმ-ით, ხოლო ქვედა წნევა თითქმის 6 მმ-ით სამი საათის განმავლობაში.

მათი უპირატესობები ისაა, რომ:

• ეს პროდუქტი ხელს უწყობს საწოლში სწრაფ დასრულებას;
• ააქტიურებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას;
• აძლიერებს მამაკაცის ჯანმრთელობას;
• ზრდის ლიბიდოს.

ამბობენ, რომ კაზანოვას უყვარდა დილით საუზმეზე 50 ხამანწკის მირთმევა და უყვარდა ეს საკვები.

2. ზღვის თევზის ზოგიერთი სახეობა

ისინი განსაკუთრებით ხაზს უსვამენ:

• ფლაკონი(გამოიყენება მრავალი ფორმით, გარდა შემწვარი, დადებითად მოქმედებს ორგანოს საბრძოლო მზადყოფნაზე);
• სკუმბრიამოხარშული (ამაღლებს სურვილს, მამრობითი სქესის ჰორმონებს, შეიცავს ფოსფორს).

უმჯობესია აირჩიოთ ზღვის თევზი, ვიდრე მდინარის თევზი, რადგან ზღვის თევზი უფრო მდიდარია საკვები ნივთიერებებით და მინერალებით.

3. ტურნიკი

რატომ არის სასარგებლო:

• სასარგებლო ამინომჟავები;
• თავად ბოსტნეულის თესლი აუმჯობესებს ლიბიდოს და სურვილს.

მაშასადამე, ტურფა შედის მამაკაცებში პოტენციური პროდუქტების სიაში, სასარგებლო და ადვილად ხელმისაწვდომი ბაზარზე.

4. ლიმონი და ფორთოხალი

• ყვითელ და ნარინჯისფერ ხილს აქვს ლუტეინი, რომელიც ზრდის ტესტოსტერონის დონეს სისხლში.
• ისინი აძლიერებენ მამაკაცის ლიბიდოს.

5. აქლემის კუჭი

აქლემის კუჭსაც ეძახიან რენეტი.

საკმარისია მისი მიღება წინასწარ ინტიმურ ურთიერთობამდე და ეფექტი დიდხანს არ გამოჩნდება.

ერთადერთი მინუსი ის არის, რომ ძნელი საპოვნელია.

დადებითი:

• არ აქვს ზიანი;
• ეფექტი უკვე იგრძნობა 2-3 გრამი მცირე რაოდენობით მიღებით;
• აძლიერებს სასქესო ორგანოების მუშაობას;
• ზრდის სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობას.

6. მიდიები

• ზრდის სპერმის რაოდენობას;
• სხეულში მეტი მამრობითი ჰორმონია;
• შეიცავს დიდი რაოდენობით თუთიას, რომელიც საჭიროა ძლიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის.

განვიხილოთ შემდეგი საკვები პროდუქტები, რომლებიც ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს.

7. ზღვის პროდუქტები

1. კალმარი;
2. კიბო;
3. კრევეტები;
4. ზვიგენის ან ზვიგენის ხორცი.

დადებითი:

• გააუმჯობესოს მამრობითი ძალა, მოზიდვა საპირისპირო სქესის მიმართ;
• ხელი შეუწყოს თესლის წარმოებას;
• შეიცავს თუთიას და სელენს, რომლებიც აუმჯობესებენ გამძლეობას საყვარელ ადამიანთან ერთად.

8. მწყერის კვერცხები

მწყერის კვერცხები შეიძლება მიირთვათ ნედლადაც;

ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ომლეტი მწვანილის სანელებლებით.

სარგებელი:

• შეიცავს ფოსფორს და ამინომჟავებს;
• ზრდის ლიბიდოს და სურვილის დონეს;
• ორგანოების ერექციული ფუნქციის გაუმჯობესება.

ამიტომ, მწყერის კვერცხებიც შედის იმ პროდუქტების სიაში, რომლებიც დადებითად მოქმედებს მამაკაცის პოტენციაზე.

9. ბანანი

რატომ არის ისინი სასარგებლო:

• გაახანგრძლივეთ საყვარელ ადამიანთან საწოლში ინტიმური ურთიერთობა (ჩვენ ადრე მივეცით სპეციალური ინსტრუქციებში სწრაფი დასრულების ტექნიკა);
• დადებითი გავლენა სხეულის საბრძოლო მზადყოფნაზე;
• რეპროდუქციული ფუნქციების გაუმჯობესება.

10. ფუტკრის პროდუქტები

1. პერგა.
2. თაფლი.

• პროტეინის მაღალი შემცველობა, რომელიც აუცილებელია მდიდარი ინტიმური ცხოვრებისთვის;
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მამაკაცებში, ახდენს სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას;
• შეიცავს ფრუქტოზას და გლუკოზას;
• ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას.

აქედან შეგვიძლია თამამად ვთქვათ, რომ თაფლი და მეფუტკრეობის სხვა პროდუქტები ასევე იქნება პასუხი კითხვაზე, თუ რომელი პროდუქტები ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს ხელმისაწვდომი საკვები პროდუქტების სიიდან.

უკუნაჩვენებია კიბოთი და გრეივსის დაავადებით დაავადებული ადამიანებისთვის.

11. შოკოლადი

რა არის ამაში კარგი:

• შეიცავს სპეციალურ ქიმიურ ნივთიერებას, რომელიც აგრძნობინებს ადამიანს შეყვარებულს.
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
• ზრდის სურვილს და ტესტოსტერონის დონეს.

ჯობია მიიღოს მუქი შოკოლადი(კაკაოს პროცენტი მინიმუმ 70) და ყველაზე ხშირად მწარეა. თეთრი ან რძის შოკოლადი აქ არ არის შესაფერისი.

12. საზამთრო

სასარგებლოა, რადგან:

• აფართოებს სისხლძარღვებს, რაც აუმჯობესებს ორგანოს საბრძოლო მზადყოფნას;
• ამინომჟავები გააქტიურებულია ორგანიზმში;
• პროსტატის კიბოს პრევენცია;
• რეკომენდირებულია იმპოტენციისა და მენოპაუზის დროს, რაც ასაკთან ერთად ვლინდება ძლიერი სქესის წარმომადგენლებში (ამაზე აქ ვისაუბრეთ).

13. ავოკადო

• არეგულირებს ჰორმონების სეკრეციას;
• შეიცავს ფოლიუმის მჟავას - ლიბიდოს გამაძლიერებელს.

გაზვიადებული იქნება თუ ვიტყვით ხმამაღლა, რომ ავოკადო არის მყისიერი პოტენციალის პროდუქტი მამაკაცებისთვის.

იქნება ეფექტი, უბრალოდ არა ერთდროულად. ყველაფერს დრო სჭირდება.

14. ბროწეული

• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მამაკაცებში. ორგანოში სისხლის მიმოქცევის დაჩქარების სხვა გზებზე ახალ სტატიაში დავწერეთ.
• ბროწეული აფართოებს სისხლძარღვებს.
• გამოიყენება როგორც პროსტატის კიბოს პროფილაქტიკა.
• თუ ერთი თვის განმავლობაში 200 მლ ბროწეულის წვენს დალევთ, საწოლში ეფექტი უკვე შესამჩნევი იქნება.

15. ზოგიერთი კენკრა

1. მოცვი(ამაღლებს ლიბიდოს, აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ავითარებს ღირსებას).
2. ჟოლო(აუმჯობესებს გამძლეობას საწოლში, ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, რეკომენდებულია უნაყოფობის სამკურნალოდ).

16. ხორცი და მისგან დამზადებული კერძები

რა სახის ხორცი არის იზოლირებული:

1. ხარის ან ცხვრის სათესლეები (ეგზოტიკური კერძები);
2. ცხენის ხორცი;
3. კურდღლის ხორცი;
4. ინდაური;
5. საქონლის ხორცი;
6. ქათამი.

დადებითი:

• მამაკაცის აგზნებადობა იზრდება;
• ცილის მაღალი შემცველობა.

საიტის სხვა სტატიებში ჩვენ ასევე განვიხილეთ პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ გავზარდოთ პოტენცია ტექნიკის გამოყენებით.

ჩვენი შემდეგი ვიდეო საუბრობს მამაკაცის პოტენციის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტებზე.

მათთვის, ვისაც სურს საყვარელთან ერთად საძინებელში იყოს სიმპათიური, ასევე სასარგებლოა ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებზეც სხვა სახელმძღვანელოში ვისაუბრეთ.

17. გოგრის თესლი

• მდიდარია თუთიით, აძლიერებს რეპროდუქციულ ფუნქციას და მამაკაცის ძალას;
• აუმჯობესებს ჰორმონალურ დონეს;
• გავლენას ახდენს ტესტოსტერონის ნორმალურ სინთეზზე.

18. ჩირი ფინიკი

ფინიკის ჩირი სასარგებლოა, რადგან:

• გაზარდოს ქალთან ხანგრძლივი ურთიერთობა;
• გაზრდის მამაკაცის ორგანოების მუშაობას.

ჩირი სხვა ინგრედიენტებთან ერთად შეგიძლიათ, ჯანსაღი და გემრიელი ნაზავის მისაღებად.

ჩვენ დავწერეთ სტატია, სადაც აღწერილია ხალხური საშუალებები მამაკაცებისთვის პოტენციის გაზრდისთვის.

19. ახალი წვენები ზოგიერთი ბოსტნეულისა და ხილისგან

რა არის განსაკუთრებით სასარგებლო დალევა:

1. ბროწეულიწვენი (აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მენჯში).
2. გოგრაწვენი (მდიდარი თუთიით, სასარგებლოა რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებისთვის).
3. ნიახურის ფესვის წვენი(ორგანიზმში ტესტოსტერონის დონეს რამდენჯერმე ზრდის).
4. E ვიტამინით მდიდარი სხვა წვენები.

წვენის დახვეწილობა

შეგიძლიათ დააკავშიროთ სასმელები და დალიოთ დღეში რამდენიმე განსხვავებული ზემოაღნიშნულიდან.

უმჯობესია დალიოთ ახლად გამოწურული წვენები და არა ანალოგები მაღაზიის თაროებიდან.

მათ, ვინც ეძებდა პასუხს კითხვაზე, როგორ გაზარდოთ პოტენცია სახლში 1 დღეში, გირჩევთ მოთმინებით იყოთ. და მერე დადგება შედეგი.

ამრიგად, თქვენ არ იქნებით მამაკაცებში სწრაფი მოქმედების პოტენციალის პროდუქტების მუდმივ ძიებაში.

20. კუმისი

რა არის ამაში კარგი:

• მარის რძე აუმჯობესებს რეპროდუქციულ უნარს;
• გაუმჯობესებული აქტივობა საწოლში, გაძლიერებული იმუნიტეტი;
• იზრდება ორგანიზმის სქესობრივი კავშირის უნარი.

21. თხილი

Მაგალითად:

1. მუსკატის კაკალი;
2. კედარი;
3. არაქისი;
4. ნიგოზი

დადებითი:

• გააძლიეროს მამაკაცურობის შესრულება;
• იზრდება საბრძოლო მზადყოფნა;
• ორგანოს ერექციული ფუნქციების გაუმჯობესება (ახალ პუბლიკაციაში დავწერეთ როგორ გავაკეთოთ ეს სხვა გზით).

თხილის ჭამა შეგიძლიათ შეუთავსოთ თაფლს, ხორცს ან ჩირს, რაც მხოლოდ გააძლიერებს ეფექტს.

22. რძის პროდუქტები

1. კეფირი.
2. რძე.
3. Ხაჭო.
4. გახეხილი რძე.
5. Არაჟანი.

დადებითი:

• ისინი ასევე აუმჯობესებენ სპერმის გამომუშავებას და რეპროდუქციულ ფუნქციას.
• ზრდის სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას. ჩვენს სხვა სტატიაში ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გავზარდოთ სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობა.
• ისინი შეიცავს მრავალი აუცილებელი ვიტამინის კომპლექსს. ამიტომ რძე და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები კარგი პასუხია კითხვაზე, თუ რომელი პროდუქტებია კარგი მამრობითი პოტენციალისათვის.

23. ნახ

სასარგებლოა, რადგან:

• ნაყოფი აუმჯობესებს გამრავლების უნარს;
• აძლიერებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას;
• აღმოსავლეთში კარგ აფროდიზიაკად ითვლება.

24. მწვანეთა

1. ნიახური;
2. ოხრახუში;
3. გამწვანება;
4. კამა;
5. ისპანახი;
6. სალათის ფოთლები.

ნიახური პირველ ადგილზეა. მის უკან უკვე სხვა გამწვანებაა.

დადებითი:

• გაზრდის გამძლეობას საწოლში;
• დადებითად მოქმედებს სქესობრივი ჰორმონების გამომუშავებაზე.

25. ყურძენი

რას იძლევა:

• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
• შეიცავს უამრავ მაგნიუმს.
• მკურნალობს მამაკაცის უნაყოფობას.
• სასარგებლო და ყურძნის წვენიგანსაკუთრებით ახლად გაწურული.

დაიმახსოვრე ეს ნიუანსი, გამოიყენე ისინი და ბევრი რამ გეცოდინებათ, თუ რას მიირთმევთ პოტენციისთვის და რომელი საკვები ზრდის ლიბიდოს მამაკაცებში.

26. ზოგიერთი ბოსტნეული

1. თეთრი კომბოსტო;
2. ბოლქვი ხახვი;
3. ჭარხალი;
4. სტაფილო;
5. ნიორი;
6. პომიდვრები.

დადებითი:

• ჰორმონალური დონის ნორმალიზება;
• მოზიდვის გაზრდა.

მათი მირთმევა შესაძლებელია როგორც ცალკე, ასევე სხვა კერძების გვერდით კერძად.

შეიძლება მიირთვათ უმი ან მოხარშული.

რაზე უარი თქვას

1. შებოლილი;
2. ალკოჰოლი;
3. ლუდი (შეიცავს ქალის ჰორმონებს);
4. შაქრის ან მარილის ჭარბი მოხმარება;
5. მოერიდეთ კილანტროს ძალიან დიდ მოხმარებას (მცირე დოზებით ის უვნებელია);
6. ყავა;
7. ენერგია;
8. სწრაფი კვება;
9. სოიო შეიცავს ქალის ჰორმონების სიუხვეს;
10. ზეთში შემწვარი საკვები;
11. ცხარე და ცხიმოვანი საკვები;
12. სოიოს პროდუქტები;
13. ქოლესტერინის შემცველი საკვები (მაიონეზი, მარგარინი, შპრიცები, ღვიძლის პაშტეტი და სხვა);
14. საფუარი თეთრი პური.

Სულ ეს არის. ახლა თქვენ იცით 26 კარგი პროდუქტი პოტენციისა და მამაკაცებში საწოლში მუშაობის გასაუმჯობესებლად.

ამ საკითხში სასურველი ეფექტის მისაღწევად, ჩვენ ასევე გირჩევთ გამოიყენოთ ჩვენი საიტის წამლები.

Იყოს ჯანმრთელი!

moelibido.com

როგორ არის დამოკიდებული პოტენციალი ვიტამინებზე?

ადამიანის ჯანმრთელობა, განსაკუთრებით მამაკაცის პოტენციალი, დამოკიდებულია საკვები ნივთიერებების რაოდენობასა და ხარისხზე, რომლებიც ორგანიზმში შედის საკვებით. ვიტამინები A, E, C და B, მიკროელემენტები თუთია და სელენი პირდაპირ გავლენას ახდენენ მამაკაცებში პოტენციაზე.

მდიდარი საკვები ვიტამინი A (ბეტა-კაროტინი, რეტინოლი), სასარგებლო გავლენას ახდენს მამაკაცის იმუნიტეტზე, ზრდის სექსუალურ შესაძლებლობებს და აუმჯობესებს მამაკაცის ნაყოფიერებას. A ვიტამინის ყოველდღიური მიღება ზრდასრული მამაკაცისთვის არის დაახლოებით 5000 სე.

ვიტამინი E (ტოკოფეროლი)გავლენას ახდენს მამაკაცის ორგანიზმში ჰორმონების წარმოებაზე. ჰორმონების ოპტიმალური დონის შესანარჩუნებლად, რომლებიც უზრუნველყოფენ სათესლე ჯირკვლების და სათესლე მილაკების ჯანსაღ ფუნქციონირებას, კაცმა ყოველდღიურად უნდა მოიხმაროს 12-15 მგ ვიტამინი E.

ცნობილი ანტიოქსიდანტი და იმუნური სისტემის გამაძლიერებელი - ვიტამინი ცეაუმჯობესებს მამაკაცის პოტენციას ჰიპოფიზის ჯირკვლის მიერ ლიბიდოზე პასუხისმგებელი ჰორმონის გამომუშავებაზე ზემოქმედებით. ამ ჰორმონს დოფამინი ეწოდება. გარდა ამ თვისებისა, ვიტამინი C სტაბილიზებს და ააქტიურებს მამაკაცის მიერ მოხმარებულ ტოკოფეროლს.

B ვიტამინებიკვებავს და აძლიერებს მამაკაცის ნერვულ სისტემას. თავად სტრესის წინააღმდეგობა წარმატებული სექსუალური ცხოვრების გასაღებია. გარდა ამისა, ამ ჯგუფის ვიტამინები აუმჯობესებენ ნერვული სისტემის უჯრედების იმპულსების გატარების უნარს.

თიამინი (B1)ხსნის დაღლილობას, ენერგიით აწვდის ტვინს და პერიფერიულ ნერვულ სისტემას;

ნიკოტინის მჟავა (ნიაცინი, ვიტამინი B3)აძლიერებს სისხლძარღვებს, მათ შორის სისხლძარღვებს, რომლებიც სისხლით ამარაგებენ ერექციაზე პასუხისმგებელ პენისის ქსოვილებს;

პირიდოქსინი (B6)სინთეზირებს სეროტონინს - ბედნიერების ჰორმონს, რომელიც სექსს ხდის მაღალხარისხოვანს, ორგაზმს - ნათელს, მამაკაცს - კმაყოფილი ცხოვრებით, მათ შორის სექსუალური ცხოვრებით. ვიტამინი B6 დეფიციტი მამაკაცს აღიზიანებს, ნერვიულობს, სწრაფად იღლება და სექსის მიმართ გულგრილს ხდის.

ფოლიუმის მჟავა (B9)შედის თითქმის ყველა ვიტამინის კომპლექსში "მამაკაცებისთვის", რადგან ეს ვიტამინი მონაწილეობს ჰორმონების ნორეპინეფრინის და სეროტონინის წარმოებაში, ზრდის გამძლეობას და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

ელემენტი სელენიაუცილებელია ყველა ადამიანისთვის, რომელიც ზრუნავს თავისი სპერმის ხარისხზე. ნაყოფიერების გაზრდის გარდა, სელენი ჩართულია ტესტოსტერონის გამომუშავებაში და მხარს უჭერს მამაკაცის სასქესო სისტემას ჯანსაღი ფუნქციონირების მდგომარეობაში. სელენის ყოველდღიური მიღება მამაკაცისთვის არის 100 მკგ-მდე, რაც დამოკიდებულია მისი რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობაზე.

მინერალი ითვლება მამაკაცური პოტენციალის შესანარჩუნებლად თუთია, რომელიც ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, მხარს უჭერს მამაკაცის სხეულის ბუნებრივ დამცავ ფუნქციებს და პასუხისმგებელია მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის "გულის" - პროსტატის ჯირკვლის ჯანმრთელობაზე. მამაკაცის მთავარი ორგანოს მუშა მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად, კაცმა უნდა მოიხმაროს დაახლოებით 15 მგ თუთია დღეში.

როგორც ჩანს, კარგი პოტენციისთვის მამაკაცს სჭირდება უახლოეს აფთიაქში წასვლა და ზემოთ ჩამოთვლილი ვიტამინებისა და ელემენტების ნაკრების შეძენა. სინამდვილეში, სიტუაცია მთლად ასეთი არ არის. რა თქმა უნდა, საკვებში შემავალი ვიტამინებისა და მინერალების დანამატებს შეუძლიათ ორგანიზმის მხარდაჭერა და სექსუალური ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება, მაგრამ ვიტამინების მიღება სრულად ვერ შეცვლის სათანადო კვებას.

იმპოტენციასთან ბრძოლის გზაზე დადებულ კაცს უპირველესად დიეტის დადგენა სჭირდება. საჭიროა დღეში 3-5-ჯერ ჭამა, რაც დამოკიდებულია ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და ფიზიკურ აქტივობაზე. თითოეული კვება უნდა იყოს საკმარისად მაღალი კალორიული, საკვები უნდა იყოს შერწყმული ერთმანეთთან და ყოველკვირეული მენიუ უბრალოდ უნდა იყოს მრავალფეროვანი. ვაჟკაცობის გამაძლიერებელ დიეტაზე გადასვლა უნდა დაიწყოს პორციის ზომის რეგულირებით. საკვების ძალიან დიდი ნაწილი სერიოზულ დატვირთვას აყენებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, ამიტომ ნაწლავები ლანჩიდან ან ვახშმიდან საკვები ნივთიერებების მხოლოდ ნაწილს შთანთქავს „მუცლიდან“. ამიტომ, კერძები უნდა იყოს დამაკმაყოფილებელი და შეიცავდეს ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს ოპტიმალური პროპორციით.

პროდუქტები მამაკაცის პოტენციალისათვის

სწორი მენიუს შესაქმნელად კაცმა უნდა გაიგოს, თუ რომელი საკვები აუმჯობესებს პოტენციალს, უნდა მიირთვას "სწორი" საკვები დანარჩენებისგან განცალკევებით, ან უბრალოდ დაამატოთ ისინი ჩვეულ დიეტაში.

ბევრი ცოლი აღფრთოვანებული იქნება, ქმრები კი გაოცდებიან კარგი ერექციისთვის ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტის სიმარტივით და დაბალი ფასით. გამოდის, რომ მწყერის კვერცხები ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ პროდუქტად მამრობითი პოტენციალის ასამაღლებლად.

ყოველ დილით კაცს სჭირდება ათქვეფილი კვერცხის ჭამა მწყრის კვერცხის ნახევარიდან ორ ათეულამდე.

კერძი შეიძლება მიირთვათ მწვანე ხახვთან ერთად, მაგრამ უმჯობესია მოერიდოთ ცხიმიან მაიონეზს და ბეკონს. პოტენციის აღდგენისას არ უნდა ეცადოთ ფულის დაზოგვას და მწყერის კვერცხების ჩანაცვლებას ქათმის კვერცხებით, რომლებსაც უფრო დაბალი ღირებულება აქვთ. 1 მწყერის კვერცხი შეიცავს 3-ჯერ მეტ ნივთიერებას პოტენციისთვის სასარგებლო, ვიდრე ქათმის კვერცხი, ხოლო გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის საზიანო ქოლესტერინი მწყრის კვერცხში სრულიად არ არის. მწყერის კვერცხების სხვა უპირატესობა ქათმის კვერცხებთან შედარებით არის ადამიანის ორგანიზმიდან რადიონუკლიდების ამოღების უნარი, სისხლში ჰემოგლობინის მომატება, იმუნიტეტის გაუმჯობესება და არტერიული წნევის ნორმალიზება. მწყერის პატარა კვერცხი შეიცავს 3-5-ჯერ მეტ ფოსფორს, რკინას და კალიუმს, ვიდრე დიდი. კვერცხი.

სხვა პროდუქტები, რომლებიც ზრდის მამაკაცის პოტენციალს:

• თხილი (არაქისი, ნიგოზი, კეშიუ, ნუში, ფიჭვის კაკალი, თხილი, სეზამის მარცვლები, ფისტა);
• ბოსტნეული (ტურნიკი, პომიდორი, ბულგარული და ცხარე წიწაკა, დაიკონი, ბადრიჯანი, სტაფილო, ბროკოლი, გოგრა);
• ხილი (დურიანი, ციტრუსი, კივი, ყურძენი, ბროწეული);
• ზღვის პროდუქტები (მიდიები, კრევეტები, კიბორჩხალები, ხამანწკები);
• რძის პროდუქტები(ხაჭო, არაჟანი, ყველი);
• ხორცი (ძროხის, ენა, ღვიძლი, ხბოს ხორცი);
• თევზი (სკუმბრია, სკუმბრია, ორაგული).

სანელებლებირომლებიც ზრდის ლიბიდოს და აუმჯობესებს ერექციის ხარისხს: პიტნა, ანისული, ცხარე წიწაკა, კოჭა, კბილი, დარიჩინი, კარდამონი. სტაბილური ერექციისთვის სასარგებლოა თაფლი (თუ მამაკაცი არ არის ალერგიული), მცენარეული ჩაი და ნატურალური შოკოლადი.

ერექციისთვის სასარგებლო პროდუქტების ჩამონათვალის შესწავლის შემდეგ შეგიძლიათ შექმნათ მრავალფეროვანი მენიუ. მიზანშეწონილია, რომ კერძები მომზადდეს ბევრი მარილის გარეშე. ხორცი, თევზი და ბოსტნეული უფრო ჯანსაღი იქნება, თუ ორთქლზე მოხარშული. მცენარეული ზეთი სალათების მოსამზადებლად და სოუსების მოსამზადებლად უნდა იყოს ცივი დაწნევით, რადგან თერმული დამუშავება ანადგურებს პოტენციისთვის სასარგებლო ნაერთებს. უმჯობესია მიირთვათ ცხოველური ცილის ყოველდღიური მოთხოვნილების ძირითადი ნაწილი ლანჩზე, ან ძილის წინ არაუგვიანეს 3-4 საათით ადრე. ფაქტია, რომ ხორცი, მიუხედავად მაღალი კვებითი ღირებულებისა, რთულად მოსანელებელი საკვებია, ამიტომ არ არის რეკომენდებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ასეთი პროდუქტებით გადატვირთვა ძილის წინ.

პოტენციურობისთვის საზიანო პროდუქტები

პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ მამაკაცებში პოტენციალს, ჩვეულებრივ კარგად ერწყმის ერთმანეთს. მამაკაცის სხეულის ჯანმრთელობის სწრაფად გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა მიირთვათ არა მხოლოდ რაც შეიძლება მეტი თხილი, თაფლი და ზღვის პროდუქტები, არამედ შეეცადოთ გამორიცხოთ დიეტადან საკვები, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე.

უპირველეს ყოვლისა, მამაკაცური ძალების მრავალი წლის განმავლობაში შესანარჩუნებლად, მამაკაცმა უნდა შეამციროს ალკოჰოლის მოხმარება და მთლიანად შეწყვიტოს თამბაქოს მოწევა. იმპოტენციის მიზეზი ხშირად გულის და სისხლძარღვთა დაავადებებია, ამიტომ დამოკიდებულებები არ ჯდება სექსუალური გიგანტის ცხოვრების წესში. სასმელისა და მოწევის მიტოვება შესაძლოა საკმარისი არ იყოს, რადგან ფასტ-ფუდში შემავალ ქოლესტერინს შეუძლია სისხლძარღვების გადაკეტვა, რაც ერთ დღეს ხელს შეუშლის პენისის კავერნოზული სხეულების სისხლით ავსებას. ამიტომ, რაც არ უნდა სასტიკი იყოს მადა და რაც არ უნდა სურნელოვანი ჩანდეს ჩებურეჩკას სუნი, თქვენ უნდა გაიაროთ ასეთი დაწესებულებები და დიეტის დაგეგმვისას თავი შიმშილამდე არ მიიყვანოთ.

გარდა სწრაფი კვება,პოტენციას აზიანებს:

• დიდი რაოდენობით ზეთში შემწვარი ბოსტნეული და ცხოველური წარმოშობის საკვები,
• ცხიმიანი (ცხიმიანი ცხვრის და ხრაშუნა შემწვარი ქათმის კანი თანაბრად დამღუპველია, თუმცა ეშმაკურად გემრიელია),
• შებოლილი ხორცი,
• მარილი,
• შაქარი,
• კონსერვანტები და გემოს გამაძლიერებლები,
• ქიმიური სოდა,
• ჩიფსები.

დიეტაში ერთფეროვნებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ტიპის ვიტამინების დეფიციტი, ამიტომ მხოლოდ თხილის ან მხოლოდ საქონლის ხორცის ჭამა არ არის სწორი. უნდა გვახსოვდეს, რომ მამაკაცს, რომელიც ემზადება რომანტიული საღამოსთვის, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს, უნდა შეზღუდოს საკუთარი თავი თუნდაც ყველაზე ჯანსაღი საკვების რაოდენობით. შეიძლება მოხდეს, რომ გემრიელი სადილის შემდეგ ორგანიზმმა მთელი თავისი მარაგი სტეიკის ან ხამანწკების მონელებაზე მიმართოს, ამიტომ არ იყოს საკმარისი ძალა და აქტიური მოქმედებების სურვილი.

სწორ კვებაზე გადასვლისას მამაკაცს არ უნდა ჰქონდეს იმედი, რომ ერექცია მყისიერად აღდგება. ყოვლისმომცველი აღდგენა შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე.

კიდევ რაზეა დამოკიდებული პოტენცია?

მამაკაცის სექსუალური სიძლიერე დიდად არის დამოკიდებული მის მიერ მიღებულ საკვებზე, მაგრამ საკვები არ არის ერთადერთი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს პოტენციაზე. დიეტის გარდა, კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის სექსუალურ სიცოცხლისუნარიანობაზე გავლენას ახდენს მემკვიდრეობა, წარსული დაავადებები და დაზიანებები, ემოციური ფონი და ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის დონე. წარმატებული სექსუალური ცხოვრების მნიშვნელოვანი ფაქტორი პარტნიორთან ურთიერთობაა. ამიტომ, მამაკაცს სჭირდება არა მხოლოდ სწორად ჭამა, არამედ სპორტულ ვარჯიშზე დასწრება (სიარული, კიბეებზე ასვლა-ჩაშვება, არა ლიფტით), სუფთა ჰაერის სუნთქვა, დროულად დაძინება, დასვენება სამუშაოსა და საყოფაცხოვრებო საქმიანობიდან. სამუშაოები. პარტნიორისადმი ერთგულება და სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების არარსებობა მამაკაცის სექსუალური ცხოვრების ხარისხის კიდევ ერთი „პლიუსია“.

პოტენცია-მატება.rf

სტაბილური სექსუალური ცხოვრება ჯანმრთელობის გასაღები და აქტიური დასვენების კარგი საშუალებაა. გარდა ამისა, ღირს ბუნების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კანონის გახსენება: თუ რომელიმე ორგანო არ გამოიყენება დიდი ხანის განმვლობაში, შემდეგ ის კარგავს თავის ფუნქციებს ნაწილობრივ ან მთლიანად. ეს ასევე ეხება მამაკაცის პოტენციას. მაგრამ, როგორც ამბობენ, ჩვენ ვქმნით იმას, რასაც ვჭამთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ არსებობს პროდუქტები, რომლებიც მიზნად ისახავს პოტენციალის გაუმჯობესებას და მის დიდხანს შენარჩუნებას.

პოტენციალის გაზრდის პროდუქტები შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას არა მხოლოდ რეპროდუქციული სისტემისთვის. მათ შორის აღსანიშნავია თხილისა და თესლის მრავალფეროვნება. ეს არის, რა თქმა უნდა, ნიგოზი, თხილი, არაქისი, ცილი, მზესუმზირის თესლი, გოგრის თესლი და სხვა. გარდა ამისა, ჩვენი ბებიებიც ამბობდნენ, რომ კაცმა ბევრი მწარე უნდა შეჭამოსო. ეს, რა თქმა უნდა, არის ხახვი, ნიორი, ხახვი, ჯანჯაფილი და სხვა მსგავსი პროდუქტები. არსებობს გარკვეული ირონია და სიმბოლიზმი ამ გადაწყვეტილებაში, რადგან მწარე საკვების უმეტესობა ძირითადად ძირეული ბოსტნეულია. მათ ასევე ღირს სტაფილოს, იერუსალიმის არტიშოკის და სხვა მრავალი საჩუქრის დამატება ჩვენი განედებიდან და საზღვარგარეთიდან. სხვადასხვა მწვანილი, როგორიცაა პიტნა, თივა, ანისული, ტარხუნა და სხვა, ასევე პროდუქტია, რომელიც ზრდის პოტენციალს.

ტყუილად არ ითვლებოდა, რომ კაცმა ბევრი ხორცი უნდა ჭამოს. თევზი, ხორცი, ყველი, კიბო, კრევეტები, ისევე როგორც ბევრი სხვადასხვა ზღვის პროდუქტი - ეს ყველაფერი პოტენციის გამაძლიერებელი პროდუქტებია, რომლებიც უნდა იყოს შეტანილი დიეტაში. სამეცნიერო კვლევები ადასტურებენ მათი გამოყენების სარგებელს. ასევე უდაოა, რომ ვეგეტარიანელ მამაკაცებს გაცილებით დაბალი სექსუალური აღგზნება აქვთ, ვიდრე ხორცს. ბევრი პროდუქტი, რომელიც ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს, წარმოდგენილია რძის მრეწველობაში. რძე კარგია მამაკაცის სიძლიერისთვის, მაგრამ ზომიერად. უმჯობესია მისი დალევა სხვა პროდუქტებთან ერთად, მაგალითად, თაფლთან ერთად. სხვათა შორის, ეს უკანასკნელი ასევე ძალიან სასარგებლოა. ეს არის ერთ-ერთი იმ რამდენიმე ტკბილეულიდან, რომელიც რეკომენდებულია მამაკაცის სექსუალური მუშაობისთვის. სხვა ტკბილი საკვები, რომელიც ზრდის მამაკაცის პოტენციალს, არის შოკოლადი და ხილი. სხვა ტკბილეული, როგორიცაა კარამელი, არ არის რეკომენდებული დიდი რაოდენობით, რადგან ისინი უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის სექსუალურ აქტივობაზე.

დიდი რაოდენობით კარტოფილის, მაკარონის და ხორბლის (თეთრი) პურის ჭამა არც თუ ისე კარგ გავლენას ახდენს მამაკაცის სექსუალურ ჯანმრთელობაზე. უმჯობესია ეს უკანასკნელი ჭვავით ჩაანაცვლოთ ქატოთი. რაც შეეხება ძირითად კერძებს, რეკომენდებულია პოტენციალის გაზრდის ისეთი საკვების მიღება, როგორიცაა შვრიის ფაფა. ფრანკფურტერები და ძეხვეული ნამდვილად ნაკლებად გამოდგება, რადგან შეიცავს ბევრ კონსერვანტს და დანამატს და პრაქტიკულად არ შეიცავს ნორმალურ ხორცს.

სექსუალური აქტივობა ასევე გაახანგრძლივებს კოლას, ენერგეტიკული სასმელების და ალკოჰოლისგან თავის შეკავებას. მაგრამ ყავა მხოლოდ აქტივობის დროებით ეფექტს იძლევა. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ნატურალურ ჩაის, განსაკუთრებით მწვანე და მცენარეულ ჯიშებს, ასევე კოჭას. კარგია მათში თაფლის დამატება.

ხალხური ფორმულირებები, რომლებიც მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ზრდის პოტენციალს ოპტიმალურ ნაერთებში, ცუდი არ არის გამოსაყენებლად.

ისინი მზადდება როგორც სისტემატური გამოყენებისთვის, ასევე სქესობრივი კავშირის დაწყებამდე. მათი რეცეპტები დეტალურად არის აღწერილი მრავალი ჟურნალისა და წიგნის გვერდებზე.

ნორმალური სექსუალური ლტოლვისთვის არცთუ მცირე მნიშვნელობა აქვს აქტიურ ცხოვრების წესს, მათ შორის სპორტს და ცუდი ჩვევების არარსებობას. შედარებისთვის, სტატისტიკა აჩვენებს, რომ მწეველებს სექსის ალბათობა ნახევარზე მეტი აქვთ, ვიდრე არამწეველ მამაკაცებს.

fb.ru

პროდუქტების სია, რომლებიც ზრდის პოტენციას მამაკაცებში

კიბოსნაირები და მოლუსკები

მთავარი მიზეზიიმპოტენცია - ადამიანის ორგანიზმში მამაკაცის ჰორმონის დონის დაქვეითება. სწორი კვება ხელს შეუწყობს სიმტკიცის აღდგენას, რომელშიც დიეტა შეიცავს ამინომჟავებითა და მიკროელემენტებით მდიდარ საკვებს, რომლებიც სასარგებლოა ტესტოსტერონის გამომუშავებისთვის. ზღვის პროდუქტები, განსაკუთრებით კიბორჩხალები და მოლუსკები, ამაყად იკავებს ადგილს მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობისთვის ბრძოლაში. ისინი შეიცავს თუთიას და სელენს, რაც აუცილებელია მამაკაცის პოტენციისთვის, რომლებიც არა მხოლოდ ნორმალიზებენ მამრობითი სქესის ჰორმონების გამოყოფას, არამედ აუმჯობესებენ სპერმის ხარისხობრივ და რაოდენობრივ პარამეტრებს. ამ ტიპის პროდუქტებს შორის ხამანწკები ყველაზე ძლიერია, რეკომენდებულია ნედლი მოხმარებისთვის. თუმცა, თუ ამ პროდუქტს ხშირად უმატებენ დიეტას, მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს ვერცხლისწყლის შემცველობის გამო.

თევზი

გარდა ამისა, პროდუქტების სია, რომლებიც ასტიმულირებენ პოტენციალს, ივსება სხვადასხვა სახის თევზით. ის შეიძლება ორთქლზე მოხარშული ან მოხარშული. ორგანიზმის მიერ ფოსფორისა და იოდის ადვილად შეწოვის წყალობით, სექსუალური აქტივობა იზრდება. ეს ასეა კვირაში ორჯერ ან უფრო ხშირად თევზის ჭამის დროს. სკუმბრია და სკუმბრია ყველაზე ინტენსიური სასარგებლო თვისებებია. ისინი მდიდარია ვიტამინებით A, B, E და ომეგა, რომლებიც აუმჯობესებენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას. ხორცი არის პროდუქტი, რომელიც გარკვეული მიზეზის გამო მამაკაცურად ითვლება, რადგან შეიცავს პროტეინს და ხელს უწყობს თიროქსინის გამოყოფას. ის აუმჯობესებს ნერვული სისტემის მდგომარეობას და ზრდის აგზნებადობას. უმჯობესია ხორცი შეურიოთ ნებისმიერ ბოსტნეულს, გარდა კარტოფილისა. ეს გაუადვილებს ორგანიზმს ამ მძიმე საკვების გადამუშავებას.

თხილი

შემდეგი საკვები, რომელიც გამოიყენება პოტენციალის გასაზრდელად, არის თხილი. ყველა მათგანი, გამონაკლისის გარეშე, წარმოუდგენელი სარგებელი მოაქვს მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემას. თუთია და მაგნიუმი - ნივთიერებები, რომლებითაც მდიდარია თხილი, იძლევა ნდობას ერექციის დაწყებაში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ რეგულარულად მოიხმარენ. ბოსტნეულს ბევრი ვიტამინი აქვს, რაც საშუალებას გაძლევთ დააბრუნოთ თქვენი ორგანიზმი ნორმალურ მდგომარეობაში, გაჯეროთ ის ყველაფერი, რაც გჭირდებათ. ამის წყალობით, მათ ასევე მიირთმევენ მამაკაცებში პოტენციისთვის, რადგან ვიტამინები აუცილებელია უნაკლო ჰორმონალური დონისთვის.

კვერცხები

მწყერის კვერცხს აქვს შესანიშნავი გავლენა პოტენციაზე, როდესაც ყოველდღიურად მიირთმევენ. უსაფრთხოა მათი ჭამა თუნდაც უმი. სექსუალური სურვილი იზრდება რკინისა და ფოსფორის გამო. მეფუტკრეობის პროდუქტს, ფუტკრის პურს, შეიძლება ეწოდოს მამაკაცის ენერგიისა და აქტიური ნივთიერებების წყარო. ეს აიხსნება იმით, რომ ასეთი მტვერი შედგება მამრობითი მცენარეული უჯრედებისგან. კარგი ეფექტი აქვს ხილს, რომელიც ამდიდრებს ორგანიზმს ანტიოქსიდანტებით.

არაჩვეულებრივი პროდუქტები

რომელი პროდუქტები ზრდის პოტენციალს რამდენიმე წამში? მამაკაცის ძალის ერთ-ერთი ეგზოტიკური სტიმულატორია აქლემის კუჭი. ის პირველ ადგილზეა სექსუალური აქტივობის ყველა არსებულ საშუალებებს შორის. მიიღეთ 3გრ ოდენობით, სქესობრივი აქტის დაწყებამდე ნახევარი საათით ადრე. შედეგი განსაცვიფრებელია. ხამანწკები ასევე ერთ-ერთია იმ პროდუქტთაგანი, რომელიც გამოიყენება უმოკლეს დროში პოტენციის ასამაღლებლად.

მამაკაცის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მოულოდნელად სწრაფი ეფექტი შესაძლებელია ნიახურის მოხმარებისას. ამ პროდუქტის შეძენა ძალიან მარტივია, ეფექტურობა კი მყისიერია, ვიაგრას მოქმედების პრინციპის მსგავსი. სქესობრივი კავშირის გახანგრძლივების პროდუქტები - ნუში და ფინიკი. ისინი ერთმანეთს ავსებენ და ნახევარ საათში შეძლებთ სექსში დაამტკიცოთ თავი, როგორც ყველაზე ძლიერი პოტენციალის მქონე მამაკაცი.

მამაკაცის დიეტაში ერთ-ერთ მთავარ როლს ასრულებს სასმელები, რომლებიც გავლენას ახდენენ პოტენციაზე. კუმისი, სპეციალურად მომზადებული კვერნის რძე, ძლიერ სამკურნალო საშუალებად ითვლება. ის შეიცავს ჰორმონებს, რომლებიც აუმჯობესებენ იმუნიტეტს, ასევე რეპროდუქციულ ფუნქციას. ხილისა და ბოსტნეულის ახლად გამოწურული წვენები ენერგიას გმატებთ და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ყველაზე სამკურნალო გოგრის და ბროწეულის წვენებია.

როდესაც სწავლობთ, რომელი პროდუქტებია სასარგებლო პოტენციისთვის, არ უნდა დაივიწყოთ ისეთებიც, რომლებსაც შეუძლიათ, პირიქით, შეამცირონ სექსუალური აქტივობა. მათი გამოყენება მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს ყველა ადამიანისთვის, ვისაც სურს მოიპოვოს ძლიერი პოტენცია. მამაკაცებში პოტენციისთვის, დიეტაში არ უნდა იყოს ალკოჰოლი, განსაკუთრებით ლუდი, ისევე როგორც სოიო. ამის მიზეზი არის ტესტოსტერონის საწინააღმდეგო ქალის ჰორმონის ამ პროდუქტებში არსებობა. აუცილებელია უარი თქვან სწრაფი კვების პროდუქტებზე, რომლებიც შეიცავს დიდი რაოდენობით მავნე ნივთიერებებს, ასევე გაზიან სასმელებს. პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ პოტენციას კაცობრიობის უძლიერეს ნახევარში, შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ მამაკაცის იმპოტენციას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ზემოაღნიშნული პროდუქტები გამოირიცხება დიეტადან.

zhiv-zdorov.ru

რომელი საკვებია საზიანო მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის?

მნიშვნელოვანია გქონდეთ წარმოდგენა არა მხოლოდ პოტენციურობისთვის სასარგებლო პროდუქტებზე, არამედ მათზეც, რომლებიც აუარესებს მას. ეს:

• საცხობი, საცხობი პროდუქტები. ეს პროდუქტები შეიცავს საფუარს, შაქარს და მჟავებს, რომლებიც ასევე უარყოფითად მოქმედებს ტესტოსტერონის სინთეზზე;
• ქოლესტერინის მაღალი შემცველი საკვები. ისინი ხელს უწყობენ სისხლძარღვების ბლოკირებას და მენჯის ორგანოებში ცუდი მიმოქცევას. ასეთ პროდუქტებს მიეკუთვნება ცხიმიანი ღორის და საქონლის ხორცი, ძეხვეული, მარგარინი, კარაქი, კვერცხის გული, ცხიმიანი ყველი, ღვიძლის პაშტეტი;
• "სწრაფი" საკვები (ფრი კარტოფილი, ჰამბურგერი, პიცა). შეიცავს მავნე ტრანს ცხიმებს, რომლებიც იწვევენ ჰორმონალურ დისბალანსს;

• შებოლილი ხორცი, რომელიც შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც აფერხებენ ტესტოსტერონის სინთეზს. გარდა ამისა, ეს პროდუქტები შეიცავს თხევად კვამლს, რომლის საზიანოა ის, რომ ძლიერი ტოქსინებით აზიანებს სათესლე ჯირკვლებს;
• სელის, სოიოს და სიმინდის ზეთები. ისინი არა მხოლოდ უარყოფითად მოქმედებენ პოტენციაზე, არამედ აზიანებენ სპერმატოგენეზს;

• ლუდი. ამ სასმელის საზიანო ის არის, რომ ის არღვევს ჰორმონალურ ბალანსს. ლუდი ხელს უწყობს ტესტოსტერონის სინთეზის ჩახშობას, რადგან შეიცავს ფიტოესტროგენებს - ქალის სასქესო ჰორმონებს. . ეს ყველაზე ნათლად ჩანს მუცლის არეში ცხიმოვანი შრის წარმოქმნაში;
• ფრინველის კვერცხი შეუზღუდავი რაოდენობით. ოპტიმალურია, თუ კაცი 48 საათში ერთ კვერცხზე მეტს არ მოიხმარს , ვინაიდან ეს პროდუქტი უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე და აზიანებს რეპროდუქციულ ფუნქციას;

• ტკბილი გაზიანი სასმელები. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით შაქრის გარდა, სხვადასხვა საღებავებს და ქიმიურ დანამატებს, რომლებიც არ იძლევა მაღალი ხარისხის ერექციის მიღწევის საშუალებას. ისინი ასევე ამცირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას და უარყოფითად მოქმედებს აქტიური სპერმის გამომუშავებაზე;
• ყავა და კოფეინის შემცველი სასმელები. ისინი მკვეთრად ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს და ზრდის ქალის სასქესო ჰორმონების შემცველობას, მიუხედავად იმისა, რომ კოფეინი სწრაფად გამოიდევნება ორგანიზმიდან.

თუ მამაკაცი ხშირად მოიხმარს საკვებს, რომელიც დიდ გავლენას ახდენს პოტენციაზე, მან უნდა იფიქროს დიეტის კორექტირებაზე. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ ცუდი კვება შერწყმულია ხშირ სტრესთან, ზედმეტ მუშაობასთან, უმოძრაო ცხოვრების წესთან და ჭარბ წონასთან.

საკვები, რომელიც ზრდის პოტენციას

პოტენციის გასაუმჯობესებლად აუცილებელია ჯანმრთელობისა და სექსუალური მუშაობისთვის საზიანო საკვების აღმოფხვრა და რაციონის გამდიდრება ჯანსაღი საკვებით.

ცხრილი 1. პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც ზრდის პოტენციას მამაკაცებში

პროდუქტის დასახელება	გათვალისწინებულია მოქმედება
ჯანჯაფილის ფესვი	იმპოტენციის წინააღმდეგ ბრძოლა, ერექციის გაუმჯობესება, რეპროდუქციული ფუნქციის აღდგენა. ჯანჯაფილის ფესვი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალებს და ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ პოტენციალის გაუმჯობესებას და მთლიანად ორგანიზმის ტონუსს.
ცილებით მდიდარი საკვები - არაჟანი, კეფირი, უცხიმო ყველი, უცხიმო ხორცი, ხაჭო, იოგურტი, თევზი (სკუმბრია და სკუმბრია ითვლება ყველაზე ჯანსაღად)	ეს პროდუქტები ზრდის ტესტოსტერონის რაოდენობას და ხელს უწყობს ძლიერ ერექციას.
ცხარე მწვანილი - წმინდა იოანეს ვორტი, ცილი, რეჰანი, ტარხუნა, თიამი	ეს მცენარეები ბუნებრივი აფროდიზიაკებია, რომლებიც ზრდის ლიბიდოს და ხელს უწყობს უფრო მეტ აგზნებას.
თხილი, მცენარეული ცილის წყარო - ფიჭვი და ნიგოზი, ფისტა, ნუში	თხილი დადებითად მოქმედებს ჰორმონალურ დონეზე, აძლიერებს ერექციას, ასტიმულირებს მამაკაცის პოტენციას და აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება. ძლიერი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია თხილის, თაფლისა და ჩირის ნარევის მიღებით.
ბოჭკოებით მდიდარი საკვები (ბოსტნეული, კენკრა და ხილი). მათ შორისაა ბანანი, ავოკადო, მარწყვი, ასპარაგუსი, რძისფერი	უხეში მცენარეული ბოჭკოების შემცველი პროდუქტები ზრდის აღგზნებას, სასარგებლო გავლენას ახდენს სპერმის ხარისხსა და რაოდენობაზე და ზოგადად აღმოფხვრის ერექციული დისფუნქციის გამოვლინებებს.
შავი შოკოლადი დანამატების გარეშე	ეს არის ძლიერი აფროდიზიაკი, რომელიც ხელს უწყობს ლიბიდოს გაზრდას, გამორიცხავს ჰორმონალური დისბალანსის გამოვლინებებს და აუმჯობესებს მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის მდგომარეობას მთლიანობაში.
ზღვის პროდუქტები, განსაკუთრებით ხამანწკები და მიდიები	ასეთი საკვები მიეკუთვნება იმ პროდუქტების კატეგორიას, რომლებიც მყისიერად ზრდის მამაკაცებში პოტენციალს. ზღვის პროდუქტები ასტიმულირებს სექსუალურ ლტოლვას და სექსუალურ აქტივობას, არა მხოლოდ მამაკაცებში, არამედ ქალებშიც.
მაგნიუმის შემცველი პროდუქტები (წიწიბურა, ქერი და შვრიის ფაფა, ფეტვი, ლობიო და ბარდა, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული)	მაგნიუმი მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ელემენტია, რომელიც ზრდის თავისუფალი ტესტოსტერონის რაოდენობას. გარდა ამისა, ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და სისხლის მიმოქცევის დარღვევის, პროსტატის კიბოს განვითარებას.
ფუტკრის პროდუქტები - თაფლი და ფუტკრის პური	ისინი ხელს უწყობენ მამრობითი სქესის ჰორმონების სეკრეციას და ასტიმულირებენ მამაკაცის სასქესო ორგანოს სისხლით მომარაგებას. გარდა ამისა, ფუტკრის პური შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილას, რომელიც დადებითად მოქმედებს სექსუალურ შესრულებაზე.
ყურძენი	ეს კენკრა შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ეხმარება აღმოფხვრას მამაკაცის უნაყოფობის მიზეზები.
ლეღვი	ის სასარგებლოა, რადგან მას აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლძარღვებზე და მამაკაცის სასქესო ორგანოში სისხლის მიმოქცევის პროცესზე, ასევე არის აფროდიზიაკი, რომელიც სწრაფად ზრდის სურვილს.

სასმელები კარგია მამრობითი ძალისთვის

გარდა პროდუქტებისა, რომლებიც მამაკაცებში პოტენციალის გასაზრდელად მოიხმარენ, არსებობს მსგავსი თვისებების მქონე სხვადასხვა სასმელები. ქვემოთ მოცემულია ასეთი სახსრების სია:

1. ახლად გამოწურული გოგრის წვენი. ბოსტნეული შეიცავს დიდი რაოდენობით თუთიას, ამიტომ სასმელი ზრდის პოტენციას და ამაგრებს პენისს. წვენის დამზადება შესაძლებელია სახლში ნატურალური პროდუქტების გამოყენებით;
2. ჯანჯაფილის ჩაი. ეს სასმელი აუმჯობესებს პოტენციალს, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უშლის სტაგნაციას. ჩაის მოსამზადებლად აიღეთ 2 სმ ჯანჯაფილის ფესვი, მოაყარეთ კანი და გახეხეთ, შემდეგ ნარევს დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 10 წუთი. სასმელს შეგიძლიათ დაუმატოთ თაფლი და ლიმონი;

უროლოგ-ანდროლოგი იგორ ანატოლიევიჩ იზმაკინი ისაუბრებს სწორ კვებაზე და ჯანსაღ პროდუქტებზე მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის:

1. საზამთროს წვენი. არ არის საჭირო მისი მომზადება, უბრალოდ მიირთვით ამ კენკრის რამდენიმე ცალი. საზამთრო შეიცავს ამინომჟავას, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამით ასტიმულირებს ერექციას;
2. ნივრის დაფუძნებული ნაყენი. სამ ლიტრიან ქილაში მოათავსეთ 1 კგ დაჭრილი ნიორი და ზემოდან შეავსეთ ადუღებული წყლით. შეურიეთ წამალი ერთი თვის განმავლობაში, ქილის შიგთავსი ყოველდღე შეანჯღრიეთ. მიიღეთ ყოველდღიურად ერთი ჩაის კოვზი ნაყენი, სანამ არ ამოიწურება;
3. მარეს რძე. სასარგებლოა მამაკაცის პოტენციისთვის, რადგან დადებითად მოქმედებს ჰორმონალურ დონეზე და ზრდის რეპროდუქციულ უნარებს;

1. მწვანილის ინფუზია. თქვენ უნდა აიღოთ კილანტრო და ოხრახუში, დაჭერით, დაასხით ცხელი წყალი, გააჩერეთ ნახევარი საათი;
2. ნიახურის ფესვიდან გამოწურული წვენი. ეს სასმელი ზრდის ტესტოსტერონის დონეს სისხლში და ებრძვის ერექციულ დისფუნქციას.

მარტივი რეცეპტები და კერძები მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის

არსებობს მარტივი რეცეპტები, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს თქვენი ერექცია და ზოგადად გააუმჯობესოს მამაკაცის ინტიმური ცხოვრების ხარისხი. შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:

• სეზამი და თაფლი. თქვენ უნდა აიღოთ ერთი მუჭა სეზამის თესლი და შეწვით ტაფაზე ზეთის გამოყენების გარეშე. შემდეგ შეურიეთ ისინი ნატურალურ თაფლს და მიირთვით სამი სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ;
• სტაფილო, დაიკონი და ვაშლი. ძირი ბოსტნეული და ხილი გახეხეთ საშუალო სახეხზე და ნარევს დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. მიიღეთ მიღებული ნარევის სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ;
• თაფლის, წითელი ღვინისა და ალოეს წვენზე დაფუძნებული საკვები ნარევი. პირველი კომპონენტი მიიღება ერთი ჭიქის ოდენობით, დაამატეთ სუფრის კოვზი ალოეს წვენი და 0,5 ლიტრი ღვინო. ნარევი უნდა შეიწოვოს 14 დღის განმავლობაში. მომზადებული სითხე დალიეთ ჭამის წინ, სუფრის კოვზით დღეში სამჯერ. მკურნალობის კურსი მინიმუმ ერთი თვეა;

• ხახვი ხაჭოთი. დაგჭირდებათ 2 იალტის ხახვი, 120 გრ ხაჭო, ნახევარი ჭიქა ხაჭო რძე და მწვანე ფოთლები. ხახვი წვრილად დაჭერით, შეურიეთ ხაჭო, დაასხით ხაჭო რძე. კერძს ზემოდან მოაყარეთ მწვანილი;
• კრევეტების წვნიანი. საჭიროა წვრილად დაჭერით და შეწვით 2 სტაფილო, ოხრახუშის ფესვი, ხახვი, მიღებული მასა ჩაყარეთ მდუღარე წყალში და მოშუშეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. შემდეგ წვნიანს დაუმატეთ 500 გრ ყვავილოვანი კომბოსტო, ყვავილედებად დაშლილი და მოხარშეთ დარბილებამდე. ხარშვის დასრულებამდე 10 წუთით ადრე ტაფაში მოაყარეთ 200 გრ წინასწარ მოხარშული კრევეტების ხორცი. მზა კერძს დაუმატეთ დაჭრილი ოხრახუში და კამა;
• ცხენის და თაფლის ნაზავი. ცხენი ძლიერი აფროდიზიაკია, რომელიც ასევე ებრძვის სასქესო ორგანოების ანთებით დაავადებებს. მის საფუძველზე სასმელის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 300 გრ ნედლეული, 2 ჭიქა მდუღარე წყალი, 3 სუფრის კოვზი ნატურალური თაფლი. გახეხეთ ცხენი, დაასხით მდუღარე წყალი, გააციეთ. ამის შემდეგ გადაწურეთ წყალი და კურდღელს დაუმატეთ თაფლი. ეს ქონდარი ნარევი შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც სოუსი თევზისა და ხორცის კერძებისთვის;

ძვირფასო მკითხველებო, ჩვენ მოვამზადეთ თქვენთვის ვიდეო პოტენციის გაზრდის რეცეპტებით:

• ცხვრის კვერცხები. ეს არის პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა პოტენციისთვის და ძალიან მარტივი მოსამზადებელია. ისინი უნდა შემწვარი ტაფაში რგოლებად დაჭრილ ხახვთან ერთად;
• ორთქლზე მოხარშული სკუმბრია. ორთქლზე მოხარშეთ გახეხილი თევზი ნაჭრებად დაჭრის გარეშე. მირთმევისას დაასხით ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი, გარნირად გამოიყენეთ მოხარშული ტურფა და სტაფილო, რომელიც ასევე დადებითად მოქმედებს მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციებზე.

მამაკაცის პოტენციალი და დაორსულების უნარი დიდწილად დამოკიდებულია მისი დიეტის ხარისხზე. ყოველთვის კარგ ფორმაში რომ იყოთ, რაციონიდან უნდა გამორიცხოთ ყველა მავნე და აბსოლუტურად უსარგებლო საკვები, უპირატესობა მიანიჭოთ ნატურალურ და გემრიელ საკვებს, რომელიც არ შეიცავს ქიმიურ დანამატებს და ქოლესტერინს და ასევე აუმჯობესებს თქვენი სექსუალური ცხოვრების ხარისხს.

vashurolog.com

პოტენციურობისთვის სასარგებლო პროდუქტების რეიტინგი

ასეთ პროდუქტთა მრავალფეროვნებას შორის ყველაზე ეფექტურია ზღვის პროდუქტები, თევზი და ბოსტნეული (განსაკუთრებით ტურფა). ასევე დადასტურებულია, რომ რენა (აქლემის კუჭი) დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე. როგორც წესი, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სწორი საკვები, არამედ მათი მოხმარების წესი და, შესაბამისად, ქვემოთ წარმოდგენილი ინფორმაცია ბევრს გამოადგება.

პირველი ადგილი. სიჩუჟინა

დავიწყოთ იმით, რომ აქლემის მუცელი სამართლიანად განიხილება მამაკაცის ძალის აღდგენის საუკეთესო პროდუქტად. მისი ეფექტურობა თითქმის იგივეა, რაც ვიაგრას, მაგრამ სრულიად უვნებელია ორგანიზმისთვის. რენეტის ერთადერთი ნაკლი ის არის, რომ ამ პროდუქტის მოპოვება უკიდურესად რთულია.

როგორია ის? არსებითად, ეს არის ჩვეულებრივი აქლემის კუჭი, მხოლოდ სპეციალური გზით გამხმარი. პროდუქტი მიიღება (საკმარისია 3 გ - ეს დაახლოებით ბარდის ზომისაა) სქესობრივ აქტამდე 30 წუთით ადრე ან უშუალოდ მის წინ და ეფექტი ჩნდება თითქმის მაშინვე.

შენიშვნაზე! ასევე აქლემის კუჭისგან ამზადებენ სპეციალურ ნაყენს - 100გრ პროდუქტი დაასხით 0,5ლ არაყში, გააჩერეთ 14 დღე გრილ, გაუნათებელ ადგილას.

Მეორე ადგილი. ხამანწკები

ისინი აფროდიზიაკები არიან, რადგან მათ ასევე შეუძლიათ მამრობითი ძალაუფლების სტიმულირება. ფაქტია, რომ მოლუსკები შეიცავს უამრავ ორგანულ თუთიას და ზოგიერთ ამინომჟავას - ისინი აძლიერებენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას და ზრდის სათესლე სითხის რაოდენობას. გარდა ამისა, ხამანწკები შეიცავს დოფამინს, რომელიც ზრდის ლიბიდოს. დადასტურებულია, რომ მოლუსკებში მეტი თუთია და სხვა ელემენტებია გაზაფხულზე, ანუ აქტიური გამრავლების პერიოდში. მოკლედ, ჩვენს შემთხვევაში სასურველია გაზაფხულზე დაჭერილი ხამანწკების გამოყენება.

თერმული დამუშავების გამო საკვები ნივთიერებების უმეტესი ნაწილი იკარგება, ამიტომ სასურველია პროდუქტის ნედლი მირთმევა. უკეთესი გემოსთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი - ჭამის წინ დაასხით მოლუსკები.

Შენიშვნა! თუმცა, ხამანწკების ძალიან ხშირად ჭამამ ​​შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას, მათ შორის რეპროდუქციულ ფუნქციას, ვერცხლისწყლის მაღალი შემცველობის გამო. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ ნედლი ხამანწკები ხშირად შეიცავს ბაქტერიას Vibrio Vulnificus, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი დაავადება.

რაც შეეხება უკუჩვენებებს, ქ ამ შემთხვევაშიესენი არიან:

• დიაბეტი;
• დასუსტებული იმუნური სისტემა;
• დაბალი მჟავიანობა;
• ღვიძლის დაავადებები;
• ანტაციტების, კორტიკოსტეროიდების მიღება.

როგორც უფრო უსაფრთხო ალტერნატივა, შეგიძლიათ მიიღოთ აბაზანები, რომლებიც 1/3-ით სავსეა მოლუსკებით და ცხელი წყლით. თუ ასეთ აბაზანაში ერთი საათით მაინც იწვებით, სექსუალური ფუნქცია შესამჩნევად გაუმჯობესდება. ხოლო 5 პროცედურას შეუძლია განკურნოს იმპოტენცია.

Მესამე ადგილი. ფლაუნდერი

ის არის ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი და დადებითად მოქმედებს სასქესო ორგანოს ფუნქციონირებაზე. ეს თევზი შეიცავს უამრავ დაბალანსებულ ცილას, რომელიც კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ შემაერთებელი ქსოვილის მცირე რაოდენობის გამო. იმისათვის, რომ თევზმა სრულად შეინარჩუნოს ყველა თავისი თვისება, საჭიროა მისი მოხარშვა (როგორც ვარიანტი, შეგიძლიათ მოხარშოთ ან ჩაშუშოთ). მოხარშვის შემდეგ, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ სითბოს მკურნალობა.

მეოთხე ადგილი. მოხარშული სკუმბრია

შეიცავს უამრავ ომეგა-3 და ომეგა-6 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც მონაწილეობენ ტესტოსტერონის ბიოლოგიურ სინთეზში და შესაბამისად დადებითად აისახება სექსუალურობაზე როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. თუ ხშირად მიირთმევთ მოხარშულ სკუმბრიას, თქვენი პოტენციალი გაიზრდება და გაიზრდება სპერმის გამომუშავება.

მეხუთე ადგილი. ტურნიკი

ის შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც აძლიერებს ორგანიზმს ზოგადად და პოტენციას კერძოდ, ზრდის ტესტოსტერონის გამომუშავებას. ტურნიკის თესლი აუმჯობესებს ერექციას;

არსებობს სპეციალური სამკურნალო ნაზავიც, რომლის მომზადებაც მარტივია: 0,5 ლიტრ ძროხის რძეში მოხარშეთ მსხვილი ტურფა, შემდეგ გახეხეთ და შეურიეთ. სამკურნალო ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ დაამატოთ 100 გრ თაფლი. ეს საშუალება უნდა მიიღოთ 50 გ 4-ჯერ დღეში.

Მნიშვნელოვანი! პრეპარატი უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც აწუხებს ქოლეცისტიტი, ნაწლავებში სხვადასხვა ანთებითი პროცესები, ჰეპატიტი და ცენტრალური ნერვული სისტემის პათოლოგიები!

რა სხვა საკვები შეიძლება იყოს სასარგებლო?

არსებობს მრავალი სხვა პროდუქტი, რომელიც ზრდის პოტენციალს. თუ თქვენს რაციონში შეიტანთ ზოგიერთს, რაც ქვემოთ არის წარმოდგენილი, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ერექციის პრობლემებს ფარმაცევტული საშუალებების გამოყენების გარეშე.

ხორცი

მაღალი ენერგეტიკული ღირებულების პროდუქტი, რომელიც ააქტიურებს თიროქსინის გამომუშავებას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ნერვული ცენტრების აგზნებადობას. ხორცი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას და ვიტამინს და ამიტომ მისი მოხმარება აუცილებელია ერექციის პრობლემების დროს.

ყველაზე ჯანსაღი ხორცი პოტენციისთვის:

• ცხენის ხორცი;
• ქათამი;
• საქონლის ხორცი;
• კურდღლის ხორცი;
• ცხვრის ხორცი;
• ბაყაყის ფეხები.

თუ ვსაუბრობთ ამ ჯგუფის უფრო ეგზოტიკურ წარმომადგენლებზე, მაშინ მათ შორისაა მამლის სკალპები, შაშვი, ხოხობი, ასევე ხარის/ცხვრის კვერცხები, შემწვარი ხახვით.

იდეალურ შემთხვევაში, ყველა ხორცის კერძი უნდა იყოს ჩაშუშული ან ორთქლზე მოხარშული. ისინი უნდა მიირთვათ მწვანილით ან ბოსტნეულით, მაგრამ არა კარტოფილთან ერთად. თუმცა, თუ ძალიან ბევრ ხორცს მიირთმევთ, შეგიძლიათ მიიღოთ საპირისპირო ეფექტი: მთელი ენერგია დაიხარჯება საჭმლის მონელებაზე, რაც გამოიწვევს სექსუალური აქტივობის შესამჩნევ შემცირებას.

კენკრა, ხილი

ამაში შედის ბანანი, ყურძენი, ჟოლო, მანგო და სხვა მსგავსი პროდუქტები. ისინი ხელს უწყობენ ლიბიდოს გაზრდას, როგორც ახალი, ასევე ხმელი, ასევე ორგანიზმს უზრუნველყოფენ საჭირო ენერგიით. უმჯობესდება ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირება, მათ შორის სასქესო ჰორმონების გამომუშავება.

თხილი

ისინი შეიცავს უამრავ მაგნიუმს, თუთიას, B და E ვიტამინებს - ანუ ნივთიერებებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ერექციაზე. ამ უკანასკნელის გასაზრდელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა თხილი - ნიგოზი, არაქისი, ნუში და ა.შ.

მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ, საკვები უნდა იქნას მოხმარებული უმი. კიდევ უკეთესი იქნება, თუ რამდენიმე სახეობის თხილს ერთდროულად დააკავშირებთ და თაფლს შეუთავსებთ. ჩვენ ასევე აღვნიშნავთ, რომ ფიჭვის თხილი და ჯავზი ითვლება ყველაზე ეფექტურებად.

პერგა

ეს არის მტვერი (ის უკვე შედგება მამრობითი რეპროდუქციული უჯრედებისგან), სპეციალურად დამუშავებული ფუტკრის მიერ. ფუტკრის პური შეიცავს უამრავ ცილას, რომლის გარეშეც ნორმალური სექსუალური ცხოვრება შეუძლებელია. კარგი პოტენციისთვის საჭიროა ენერგეტიკული მარაგი, რომლის მიღებაც ფუტკრის პურიდანაც შეიძლება. ის ასევე ზრდის ტესტოსტერონის გამომუშავებას და აუმჯობესებს პენისის სისხლის მიწოდებას. მოკლედ, პროდუქტი სრულყოფილად მოქმედებს.

პოტენციალის გასაზრდელად, თქვენ უნდა მიირთვათ მინიმუმ 10 გრ ფუტკრის პური ყოველდღე. თუ გაქვთ იმპოტენცია, პროდუქტის რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.

Შენიშვნა! ფუტკრის პური უნდა იყოს მაღალი ხარისხის, იდეალურად პირდაპირ საფუტკრედან. პროდუქტი არ იწვევს ალერგიას, მაგრამ მეტაბოლური დარღვევების, კიბოს და შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებს მოუწევთ მისი თავიდან აცილება.

ბოსტნეული

გამოიყენება როგორც მთავარი კერძი ან გვერდითი კერძი ზემოთ აღწერილი პროდუქტებით. საუკეთესოდ შეეფერება პოტენციალს:

• ხახვი (ყველა სახის);
• ნიორი;
• კომბოსტო;
• წიწაკა;
• სტაფილო;
• asparagus;
• ბოლოკი;
• ნიახური.

ეს ბოსტნეული შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, რომელიც აძლიერებს ლიბიდოს და ზრდის პოტენციას. მათი მოხმარება შესაძლებელია როგორც მოხარშული, ასევე უმი.

Შენიშვნა! საუკეთესო ბოსტნეული არის ნიახური, რომელიც ითვლება ვიაგრას ბუნებრივ ანალოგად.

ქათმის კვერცხები

შემადგენლობა ოდნავ ღარიბია და მისი უმი ჭამა სავსეა ზოგიერთი ინფექციით. მაგრამ თუ თქვენ იყენებთ მათ ჰიგიენის ყველა სტანდარტის დაცვით, ეს დადებითად იმოქმედებს რეპროდუქციული სისტემის მუშაობაზე.

შოკოლადი

შავი შოკოლადი შეიცავს უამრავ თეობრომინს (ეფექტი კოფეინის მსგავსია), ასევე ფენილეთილამინს (ამაღლებს ლიბიდოს, პროვოცირებს შეყვარების გრძნობას). გარდა ამისა, შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ განწყობას. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს შავ შოკოლადს, რომელიც შეიცავს მინიმუმ 65% კაკაოს და ის უნდა მიირთვათ მხოლოდ მცირე რაოდენობით. მაგრამ შემავსებლის პროდუქტები არ არის შესაფერისი (გარდა თხილისა).

მწყერის კვერცხები

თუ მათ ყოველდღიურად იყენებთ, შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი სექსუალური სურვილი და ასევე განიცადოთ რამდენიმე ორგაზმი მცირე დროში (დაახლოებით 60 წუთში). ეს შესაძლებელია იმის გამო, რომ კვერცხები შეიცავს უამრავ რკინას, ფოსფორს და ამინომჟავებს. მათი დალევა შეიძლება უმი - თუ ახალია, არანაირ დაავადებას არ გამოიწვევენ (მწყრის სხეულის ტემპერატურა 40 გრადუსს აღწევს და ასეთ პირობებში ყველა მავნე მიკროორგანიზმი იღუპება).

სასმელები, რომლებიც ზრდის პოტენციალს

ქვემოთ ჩამოთვლილი სასმელების რეგულარული მოხმარება ხელს შეუწყობს ერექციის პრობლემების მოგვარებას და მთლიანად ორგანიზმის გაძლიერებას.

1. ახალი წვენები. უსაფრთხო, ჯანსაღი და დამატებით არ ამძიმებს ორგანიზმს. უდავო ლიდერია ბროწეულის წვენი, რომელიც შეიცავს აზოტს (ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის მოდუნებას) და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. თუთიითა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებით მდიდარი გოგრის წვენი კარგად უმკლავდება სექსუალურ პრობლემებს. საზამთროს წვენი ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას, რაც დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე. ეს ასევე მოიცავს ყველა ხილის/ბოსტნეულის წვენს, რომელიც შეიცავს ბევრ E ვიტამინს. გახსოვდეთ, რომ წვენები უნდა იყოს ახლად გამოწურული და არა მაღაზიაში ნაყიდი!
2. ჯანჯაფილის ჩაი. მდიდარია ამინომჟავებით, A, B, C ვიტამინებით, სასარგებლო მინერალებით და, შესაბამისად, ხელს უწყობს სისხლის გათხელებას და სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას, ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას და შლის ტოქსინებს. ამ ყველაფრის წყალობით მამაკაცის ჯანმრთელობა უმჯობესდება. ამ ჩაის მოსამზადებლად უნდა აიღოთ ჯანჯაფილის ფესვის ნაწილი (დაახლოებით 2 სმ), გაფცქვენით და დაჭერით. მიღებულ ნარევს ასხამენ მდუღარე წყალს და ადუღებენ 10 წუთის განმავლობაში. სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი და თაფლი.

რაც შეეხება საკვებს, რომელსაც შეუძლია ზიანი მიაყენოს პოტენციალს?

ზოგიერთმა პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს მამაკაცის სისუსტე და სექსუალური აქტივობის დაქვეითება. ცხადია, მიზანშეწონილია ამ პროდუქტების რაციონიდან გამორიცხვა ან მათი რაოდენობის მინიმუმამდე შემცირება. შეუძლებელია ჩამოვთვალოთ ყველაფერი, რაც მავნე გავლენას ახდენს პოტენციაზე, ამიტომ ყურადღებას გავამახვილებთ მხოლოდ მთავარ პუნქტებზე.

მაგიდა. რამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს პოტენციას.

სახელი, ფოტო	Მოკლე აღწერა
	სპეციალური კვამლის სითხის არსებობის გამო მათ შეუძლიათ ტესტოსტერონის მთავარი „მწარმოებლის“ სათესლე ჯირკვლების ტოქსიკური დაზიანების პროვოცირება.
	თუ მას ნელ-ნელა გამოიყენებთ, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მამაკაცის ჯანმრთელობა, მაგრამ გადაჭარბებული მოხმარების ეფექტი დიამეტრალურად საპირისპირო იქნება.
	ისინი აზიანებენ სათესლე ჯირკვლებს და ამცირებენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას. ლუდი განსაკუთრებით საშიშია, რადგან თავად ალკოჰოლის გარდა, შეიცავს ფიტოესტროგენებსაც.
	კოფეინი გამორიცხავს თავისუფალ ტესტოსტერონს, ამიტომ რეკომენდებულია დღეში არაუმეტეს ერთი ფინჯანი ყავის დალევა. იგივე ეხება ენერგეტიკულ სასმელებს - ისინი მხოლოდ გამაძლიერებლის ილუზიას ქმნიან, სინამდვილეში კი აზიანებენ სისხლძარღვებს და ამძიმებენ გულს.
	ისინი შეიცავს უამრავ შაქარს და ე.წ წყურვილის გამაძლიერებლებს, რაც იწვევს გაუწყლოებას.
	ეს მოიცავს პიცას, ჩიფსს, სხვა ფასტფუდს, სოსისებს, მაიონეზს და ყველაფერს, რაც ზეთში შემწვარია.
	ყველა ეს ზეთი ამცირებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას. დღიური ნორმა უნდა იყოს არაუმეტეს 6 ს/კ. ლ.
	ის ასევე შეიცავს უამრავ ფიტოესტროგენს, რომლის ეფექტი ტესტოსტერონის საპირისპიროა. არ გამოიყენოთ სოიო, როგორც ხორცის შემცვლელი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს სექსუალური ფუნქციის დათრგუნვა.
	მას ასევე შეუძლია ზიანი მიაყენოს სექსუალურ ჯანმრთელობას.
	ეს რძე შეიცავს ესტროგენს - ის საზიანოა მამაკაცის სექსუალური ჯანმრთელობისთვის ჭარბი რაოდენობით. მაქსიმალური დღიური მიღება არის 1 ლიტრი.

შედეგად, აღვნიშნავთ, რომ ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, მამაკაცის მუშაობაზე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მარილის, შაქრისა და სხვა ნივთიერებების ჭარბი რაოდენობით, რაც ადამიანს ყოველდღიურად სჭირდება.

med-explorer.ru

, უძველესი დროიდან დაინტერესდა ძლიერი სქესით. დღეს ცნობილია პოტენციისთვის თითქმის ყველა ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი და ეს დიდი პლიუსია მამაკაცებისთვის: ჩვენმა წინაპრებმა ექსპერიმენტულად დაამტკიცეს თითოეული სახის საკვების ეფექტურობა, ყველაფერი საკუთარ თავზე გამოსცადეს. თანამედროვეებს მხოლოდ მისი შესწავლა შეუძლიათ, მაცივარზე ჩიტის ფურცლის დაკიდება და... ეფექტით ტკბობა.

სწორი საკვები პოტენციისთვის

1. ხახვი და ნიორი. ეს პროდუქტები
2. თესლი და თესლები მამრობითი თესლების მსგავსია. მზესუმზირის, გოგრის, სეზამის და სელის თესლი. ისინი შეიცავს ვიტამინ E-ს მაღალ შემცველობას, რომელიც იცავს ადამიანს ნაადრევი დაბერებისგან.
3. თხილი, განსაკუთრებით ფისტა, ნუში, ნიგოზი, თხილი. დამარილებულ თხილზე არ არის საუბარი. უმჯობესია იყიდოთ ნაჭუჭით და ქერქით სახლში.
4. თევზის ხიზილალა.
5. თუთიის შემცველი საკვები: ხამანწკები, ზღვის მცენარეები, კიბოსნაირები და მოლუსკები, ზოგადად ზღვის პროდუქტები.
6. არარაფინირებული მცენარეული ზეთი, რომელიც არ ექვემდებარება სითბოს დამუშავებას. ზეთისხილი, მზესუმზირა, სელის თესლი, მდოგვი, თხილი.
7. ტურნიკი, ნიახური, სტაფილო, ასპარაგუსი, პომიდორი.
8. ნატურალური თაფლი, ფუტკრის პური. ისინი შეიცავს წარმოუდგენელი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც სარგებლობენ მთლიანად ორგანიზმისთვის.
9. ხორცი (ცხვრის, ხბოს), ზღვის თევზი (განსაკუთრებით სკუმბრია და სკუმბრია), ფრინველი. რა თქმა უნდა, სასურველია, ეს ყველაფერი არა ჰორმონალურ საკვებზე, არამედ წყლის მდელოებზე იყოს მოშენებული.
10. ბანანი, ქოქოსი, მანგო, ციტრუსი, ავოკადო.
11. მინიმალურად დახვეწილი მარცვლეული, დაფქული მარცვლეული, მთლიანი მარცვლეულის "უხეში" პური.
12. მწვანილი: ტარხუნა (ჯოკერები ადეკვატურ სიტყვებს „რ“ და „ა“ ასოების შეცვლაზე და სულაც არ უშედეგოდ), კამა და ოხრახუში, მწვანე ხახვი და ველური ნიორი, ყველა სახის მწვანე სალათის ფოთოლი (რომანო, შარდი და ა.შ.). ), ისპანახი.
13. ქათმის კვერცხები და ნებისმიერი კვერცხი, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ. კვერცხი უძველესი დროიდან იყო ცნობილი, როგორც მამაკაცის პოტენციალის გამაძლიერებელი საკვები.

როგორ გავაერთიანოთ პროდუქტები პოტენციისთვის

ამ სიის ნახვის შემდეგ, ზოგი იფიქრებს: როგორ მოვამზადოთ და დააკავშიროთ ეს ყველაფერი. სინამდვილეში, რაც უფრო მარტივია, მით უკეთესი.

• ხახვი და ნიორი შეიძლება ახალი მოჭრილი იყოს ნებისმიერ სალათში და სუპში, გამომცხვარი მთლიანად ან შემწვარი, დაუმატოთ ნებისმიერ ქონდარი კერძებს, მარინირებული ღვინის ძმარში ან ლიმონის წვენში.
• მზესუმზირის თესლი, თესლი და ხორბლის ყლორტები მიდის ახალ სალათებში, ისევე როგორც მწვანილი.
• მარცვლეული და მარცვლეული - უმატებენ წვნიანს, მოხარშულ წყალში ან რძეში, არომატიზებული კარაქით ან გამდნარი კარაქით.
• ფესვიან ბოსტნეულს ყრიან ორმაგ ქვაბში 20 წუთის განმავლობაში, ასხამენ არომატულ მცენარეულ ზეთს ან "ტყემალის" მსგავსი ჯანსაღი სოუსით.
• წაიღეთ თხილი და ხილი ნებისმიერ მოგზაურობაში, როგორც საჭმელად, რათა არ გადაყლაპოთ ნერწყვი მავნე სწრაფი კვების ობიექტების სუნით.
• ხორცი და თევზი შეიძლება მოხარშული ან შემწვარი, ხორცი ასევე შეიძლება ჩაშუშული და თევზისა და ფრინველის ორთქლზე მოხარშვა.
• კვერცხებთან ერთად ყველაფერი მარტივია: მოხარშეთ ისე, როგორც გულით უნდა, თუნდაც უმი ჭამით. კვერცხთან ერთად - დაჭრილი ისპანახი, პომიდორი, ხახვი.
• ჩვენი ძმისთვის უჩვეულო ხამანწკები, მიდიები, ლოკოკინები და ა.შ. შესანიშნავი მიზეზია თვეში ერთხელ რესტორანში წასასვლელად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი მაღაზიებშია, არის თუ არა საკმარისი უნარი და მოთმინება მის მოსამზადებლად? რესტორანში კი სრულიად არაჯანსაღი პიცასა და ბურგერების ნაცვლად ასეთი სიამოვნებით მიირთმევთ თავს.

და დაიმახსოვრე - ყველაფერში ზომიერებაა საჭირო. ხამანწკებზე ან ბანანზე ზედმეტი ჭამით შეგიძლიათ გააფუჭოთ არა მხოლოდ თქვენი პოტენციალი, არამედ მთელი ღამე და მთელი მომდევნო დღე. უმჯობესია თანდათანობით უზრუნველყოთ, რომ თქვენი ყოველდღიური დიეტა შეიცავს საკვებს, რომელიც ზრდის პოტენციალს, მაშინ ყველაფერი თავისთავად გამოვა.

0 10 541 0

მადის დაქვეითების სხვადასხვა მიზეზი არსებობს. ყველაზე ხშირად ეს არის ერთგვარი დისბალანსი ან სასოწარკვეთა. შეგიმჩნევიათ, რომ როცა მოწყენილი ხართ, ჭამის სურვილი არ გაქვთ? ან, მაგალითად, თუ ძალიან ნერვიულობ?

მადის გასაზრდელად და შესანარჩუნებლად არსებობს წესების მცირე ნაკრები:

1. ორგანიზმისთვის აუცილებელი ვიტამინებისა და ნივთიერებების მოხმარება: ცილები, ნახშირწყლები და ა.შ.
2. დიეტაში მსუბუქი დიეტური კერძების რაოდენობის გაზრდა: მარცვლეული, ორთქლზე მოხარშული ხორცი, ბოსტნეული.
3. მცირე კერძებითა და არასრული ულუფებით ჭამა.
4. ხუთჯერ დღეში "ცოტათი", როგორც დიეტოლოგები გვირჩევენ: უფრო ხშირად, მაგრამ ნაკლებად. ამ გზით საკვები უკეთესად შეიწოვება.
5. საჭმლის მორთვა, ლამაზი კერძების მომზადება.

სინამდვილეში, მადის დაკარგვა ძალიან სერიოზული პრობლემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები: როგორც კუჭ-ნაწლავის, ასევე ფსიქოლოგიური. ამიტომ, თქვენ უნდა მიუახლოვდეთ მას სწორად. პირველ რიგში, დაიცავით წესები. მეორეც, არის მადის ასამაღლებელი პროდუქტები, რომელთა ჩამონათვალიც ამ სტატიაში მოვამზადეთ.

სიმწარე

მწარეებს მიეკუთვნება მწარე მწვანილი, რომელიც აღიზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს და მადას იწვევს. მათ შორისაა ჭია, ცენტური, ტრიფოლა, დენდელიონის ფესვი, კალამუს ფესვი და ა.შ.

მწარე ნაყენი

ცენტურის, იარუსის, კალამუსის, აბლაბუდის და სხვა ბალახეულის პრეპარატი, რომელიც იყიდება აფთიაქში. მიიღეთ 15 წვეთი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. შეგიძლიათ მუდმივად დალიოთ.

კოლექცია გემრიელია

გამოიყენეთ ნაყენის სახით, რომელიც იყიდება აფთიაქებში, ნარევის სუფრის კოვზზე ადუღებული წყლის დაასხით. ის საუკეთესოდ შეიწოვება ჭამამდე ყოველი სრული ჭამის წინ (არა საჭმელზე). შეიცავს: ჭიაყელას და იაროს.

ხელნაკეთი მონტანას წვეთები

დალიეთ ჭამის შემდეგ (ორი ჩაის კოვზი თითო ჭიქა წყალში). თუ მადა მნიშვნელოვნად დაქვეითებულია, მაშინ საუზმე/ლანჩი/ვახშამი 15 წუთით ადრე.

დენდელიონის ფესვი

ჩაის კოვზ ფესვს ასხამენ მდუღარე წყალს. გამოიყენეთ მეოთხედი ჭიქა ყოველი ჭამის წინ. ოცდაათი წუთის წინ.

გამოყენების უფრო დეტალური ინსტრუქციების, ვადების და უკუჩვენებების მისაღებად, ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, უნდა მიმართოთ ექიმს.

სანელებლები

მათ აქვთ მიმზიდველი სურნელები, რომლებიც გაგრძნობინებთ მათ სუნს, მაშინაც კი, თუ ძალიან არ გშიათ.

მყისიერი ლიფტის სანელებლები:

• წიწაკა (ბარდა ან დაფქული);
• მარილი;
• მაღაზიაში ნაყიდი სანელებლები (თევზის, ხორცის, კარტოფილის, შიშ ქაბაბის, ქათმის და ა.შ. - შესანიშნავი დამსხვრეული ნარევი მკვეთრი გემოსთვის);
• სოუსები (კარი, აჯიკა, ტარტარი და ა.შ.).

სანელებლები ზრდის შიმშილის გრძნობას და ხელს უწყობს არადიეტური საკვების უკეთ მონელებას.

ტკბილეული

ტკბილეული იყოფა რამდენიმე ტიპად:

დაკონსერვებული ხილი

(აქ – ჟელეები და მურაბები);

Ფქვილი

ფუნთუშები, ნამცხვრები, ნამცხვრები;

"ცივი" ტკბილეული

ტკბილეული, ნაყინი, ტკბილი წყალი და გამაგრილებელი სასმელები.

თუ ჩვენ ვსაუბრობთბავშვთა მადის გაზრდის შესახებ, უმჯობესია გამოვრიცხოთ ბოლო წერტილი.

ფრანგებს საკმაოდ საინტერესო ტრადიცია აქვთ ჭამის წინ ტკბილეულის წოვას. შაქარი და სუნი აძლიერებს ორგანოლეპტიკურ მგრძნობელობას. და ეს ნიშნავს, რომ უგემრიელესი საჭმელი მას შემდეგ, რაც დაბლა დაეცემა.

ხილი ასევე ზრდის მადას, მაგრამ ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სახის. მაგალითად, ბანანის ჭამა ჭამამდე გაზრდის თქვენს შიმშილს წარმოუდგენელ დონემდე. ატამი ასევე გააძლიერებს მას. ვაშლი პირიქითაა.

მარილიანი

მთავარია, რომ ისინი არც ისე მარილიანი იყოს, რადგან ამით ორგანიზმში წყალი შეინარჩუნებს და შიმშილს აწუხებს.

ყველაზე მარილიანი საკვები შესანიშნავი მადასთვის:

• ახალი ბოსტნეული;
• მწნილი ბოსტნეული;
• ქათმის ხორცი;
• წიწაკა;
• ოხრახუში;
• კამა.

მაწონი

აღმოსავლეთ სლავური თვისება, რომელიც ზრდის მადას, არის მწნილი.

მწნილი ბოსტნეული, მწნილი ხილი და სხვა დაკონსერვებული საკვები ზრდის მადას.

ასეთი „პროდუქტები“ ზრდის ორგანიზმში წარმოქმნილი კუჭის წვენის მოცულობას. კარგია მჟავე ვაშლი და მჟავე კომბოსტო.

მწვავე

• წითელი წიწაკა შეუცვლელია მადის გაზრდისთვის.
• ჯანჯაფილს აქვს სამკურნალო თვისებები და ამავდროულად ასტიმულირებს ჭამის სურვილს. ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ცხიმებისა და ქოლესტერინის ცვლის ნორმალიზებას.

წვენები

ახალი სტაფილო კლავს წყურვილს, ზრდის შიმშილს და ასევე აუმჯობესებს მხედველობას.

შეგიძლიათ გააკეთოთ "საწამლი", რომელიც შეიცავს წყალმცენარეს. წყლიან მტევანზე ოთხი სტაფილოა. წვენი გამოწურულია. და სხვა მადის პროდუქტების მსგავსად, იგი მიიღება ნახევარ საათში.

იმასაც ამბობენ, რომ იაროს წვენი კარგია. განსაკუთრებით თაფლით. Სამჯერ დღეში. თითო ჩაის კოვზი.

ალკოჰოლი და ყავა

ალკოჰოლი მცირე დოზებით აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, აღიზიანებს ლორწოვან გარსებს. და კუჭის წვენი იწყებს უფრო მეტ გამომუშავებას.

მადის გაზრდის საუკეთესო უნარი აქვს შავ ყავას შაქრის გარეშე.

ყველა ადამიანს სურს დარჩეს ძლიერი და არ დაიღალოს მთელი დღის განმავლობაში. დატვირთული სამუშაო გრაფიკი, სტრესი, ცუდი კვება - ყველა ეს ფაქტორი გავლენას ახდენს ჩვენს სასიცოცხლო ენერგიის დონეზე. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ საკუთარ თავს იმ საკვების ყოველდღიური მიღებით, რომლებიც ბუნებრივად დაგვეხმარება არ დავიღალოთ და შევინარჩუნოთ სასიცოცხლო ენერგია დილიდან საღამომდე. იხილეთ ჩვენი სია ნატურალური პროდუქტები, რომელიც დაგეხმარებათ ებრძოლოთ დაღლილობას და იყოთ პროდუქტიული და ჯანმრთელი ყოველდღე.

8 ფოტო

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივი იოგურტი უბრალოდ კარგი ენერგეტიკული საკვებია, ბერძნული იოგურტი ასევე უზრუნველყოფს ჯანმრთელობის სარგებელს. ის შეიცავს უფრო მეტ ცილას, ნახშირწყლებს და ჯანსაღ ცხიმებს, ვიდრე ჩვეულებრივი იოგურტი, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო ენერგიულად იგრძნობთ თავს, თუ შუადღეს მიირთმევთ ბერძნულ იოგურტს. საუზმეზე ბერძნული იოგურტი ეხმარება დაღლილობისა და ცუდ განწყობის წინააღმდეგ ბრძოლას დილით. თუ არ ხართ ბერძნული იოგურტის დიდი მოყვარული... სუფთა ფორმა, შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი თქვენს საყვარელ კერძებსა და საჭმელში, როგორც დანამატი და დატკბეთ მისი ყველა სასარგებლო თვისებით ამის შეგრძნების გარეშე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის თქვენს საყვარელ ხილის სალათებში ან ხილის სმუზიში. ბევრი ადამიანი ასევე იყენებს ბერძნულ იოგურტს სუპების დასაგემოვნებლად. (ფოტო: shutterstock).

კენკრა უზარმაზარ ენერგიას აძლევს და ზოგადად კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის. კენკრა შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ თქვენი ორგანიზმის მუშაობას და იცავს მრავალი დაავადებისგან. დაამატეთ თქვენი საყვარელი კენკრა ბერძნულ იოგურტში, რათა იგრძნოთ ენერგიულობა და დაგეხმაროთ სწრაფად გაუმკლავდეთ ნებისმიერ სამუშაო დღეს. მარწყვი, მაყვალი, მოცვი, გოჯი კენკრა, ჟოლო და მოცვი არის ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი ენერგეტიკული საჭმელი და დაგეხმარებათ, როცა დაღლილად იგრძნობთ თავს. (ფოტო: shutterstock).

უმი თუ მოხარშული, ისპანახს ჯანმრთელობისთვის ბევრი სარგებელი აქვს. მისი რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის, ართრიტის, გულის დაავადებების და ზოგიერთი სახის კიბოსგან დაცვას. A, C, K ვიტამინებით, მაგნიუმით, მანგანუმით და ფოლიუმის მჟავით მდიდარი ისპანახი ერთ-ერთი საუკეთესო ენერგეტიკული საკვებია, რომლითაც შეგიძლიათ მიირთვათ დღის ნებისმიერ დროს. ისპანახი შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბლინებში, ომლეტებში, სუპებში, სმუზისა და სალათებში. (ფოტო: shutterstock).

კაკალი ამაყობს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ფანტასტიკური სასარგებლო თვისებებით. ისინი შეიცავს ცილებს, ცხიმებს, რომლებიც სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის, ვიტამინებსა და მინერალებს. რაც შეეხება ენერგეტიკულ საკვებს, ნიგოზი შეუდარებელია. თქვენ არ გჭირდებათ ბევრი თხილის ჭამა, რომ ენერგიის დონე მაღალი შეინარჩუნოთ - რამდენიმე საკმარისია იმისათვის, რომ თავი უკეთ იგრძნოთ, რომ აღარაფერი ვთქვათ მეხსიერების გაუმჯობესებაზე. სცადეთ დღის ბოლოს მიირთვათ რამდენიმე ნიგოზი – თქვენ არა მხოლოდ უკეთესად დაიძინებთ, არამედ გამოფხიზლებული და ენერგიულიც გაიღვიძებთ. (ფოტო: shutterstock).

5. ნესვი და საზამთრო.

დეჰიდრატაცია ხშირად იწვევს დაღლილობას და დაღლილობას, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ დალიოთ საკმარისი წყალი და მიირთვათ სითხით მდიდარი საკვები მთელი დღის განმავლობაში. ნესვს და საზამთროს აქვს წარმოუდგენლად მაღალი წყლის შემცველობა და დაბალკალორიულია. ისინი ასევე შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს, მათ შორის ფოსფორს, კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს, ნატრიუმს, თუთიას, რკინას, სელენს და ბევრ სხვას. ნესვი და საზამთრო ასევე ჯანსაღი ნახშირწყლების კარგი წყაროა, რაც დაგეხმარებათ საათის განმავლობაში თქვენი ენერგიის მაღალ დონეზე შენარჩუნებაში. შემდეგ ჯერზე, როცა იგრძნობ დაღლილობას და დაღლილობას, მიირთვით ნესვის სალათი, რათა გაზარდოთ თქვენი სიცოცხლისუნარიანობა და გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. (ფოტო: shutterstock).

ცოტა ეგზოტიკურია ჩვენი განედებისთვის, მაგრამ ჯანმრთელობის ნამდვილი რეკორდსმენი, ქინოა არის შვრიის ფაფისა და სხვა მარცვლეულის ჯანსაღი ალტერნატივა. შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმეზე, ლანჩზე და ვახშამზე კალორიებზე ან ცხიმებზე ფიქრის გარეშე. კვინოას ასევე აქვს ენერგიის გამაძლიერებელი საოცარი თვისებები. ის მდიდარია ცილებითა და ბოჭკოებით, რაც დაგეხმარებათ მეტი ენერგია დარჩეთ სამსახურში აქტიური და პროდუქტიული. კვინოას აქვს შესანიშნავი გემო და სასიამოვნო ხრაშუნა კბილებზე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის თქვენს სუპებსა და სალათებში და მოამზადოთ ჯანსაღი სენდვიჩები. (ფოტო: shutterstock).

7. მარცვლეულის ფანტელები.

მიუხედავად იმისა, რომ სიმინდის, შვრიის ან ხორბლის ფანტელები არ არის ყველაზე ჯანსაღი ბუნებრივ ენერგეტიკულ საკვებს შორის, როდესაც თქვენ გჭირდებათ ენერგიის სწრაფი ამაღლება, ისინი შეუცვლელია. მარცვლეული შეიცავს ბოჭკოებს, ჯანსაღ ნახშირწყლებს და პროტეინს, რათა მოგცეთ ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. მარცვლეულის შეძენისას თქვენ უნდა აირჩიოთ მთელი მარცვლეულისგან დამზადებული. (ფოტო: shutterstock).

თუ კვინოა და მარცვლეული არ არის თქვენი საქმე, შეგიძლიათ სცადოთ შვრიის ფაფა. შვრიის ნაჭამი ნაწილი ძალიან ნელა მუშავდება, რაც ორგანიზმს ენერგიის ხანგრძლივ მატებას აძლევს. შვრიის ფაფა კენკრით, დარიჩინით და იოგურტით ან რძით არის ის, რაც გჭირდებათ დილით თქვენი დღის სწორად დასაწყებად. ნაგლინი შვრია მდიდარია აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით, მათ შორის ცილა, მაგნიუმი, თუთია, კალიუმი, სპილენძი და მანგანუმი. როგორც დამატებითი ბონუსი, შვრიის ფაფა სადილის შემდეგ ჯანსაღ ძილს მოგანიჭებთ - უკეთესად დაიძინებთ და ენერგიულად გაიღვიძებთ. (ფოტო: shutterstock).

ხშირად უძილობისა და ცხოვრების გადაჭარბებული ტემპის გამო ადამიანებს ენერგია და ენერგია აკლიათ და ყურადღება უნდა მიაქციონ პროდუქტებსა და ბუნებრივ საშუალებებს ენერგიისა და ენერგიისთვის.

ცოტამ თუ იცის, რომ მათი შეძენა ნებისმიერ მაღაზიაშია შესაძლებელი და გარდა ამისა, ისინი ენერგეტიკული ვიტამინის კომპლექსების შესანიშნავი ალტერნატივაა.

არის თუ არა რაიმე საკვები ენერგიის ასამაღლებლად^

მოგეხსენებათ, ადამიანი ძირითად ენერგიას საკვებიდან და ძილის საშუალებით იღებს და თუ სხეულს რაღაც აკლია, ის აგზავნის გარე სიგნალებს: იგრძნობა ძალის დაკარგვა, ჩნდება ძილიანობა, იწყება ფრჩხილების აქერცვლა, ხშირად კანიც. განიცდის.

მუდამ კარგ ფორმაში რომ იყოთ, რაციონში უნდა შეიტანოთ უნიკალური საკვები, რომელიც აძლიერებს და ახალ ძალას აძლევს მთელი დღის განმავლობაში.

არსებობს გარკვეული ნიშნები, რომლებიც გვეხმარება იმის დადგენაში, თუ რომელი ვიტამინები აკლია ორგანიზმს:

• მომატებული დაღლილობა, იმუნიტეტის დაქვეითება, მადის დაკარგვა: ასკორბინის მჟავა. შეიცავს ვარდის ბარძაყში, მოცხარში, ციტრუსებში, კომბოსტოში;
• ძილიანობა, გაღიზიანება, დეპრესია: ვიტამინი B1. წარმოდგენილია შვრიაში, სოიაში, ჭვავის პურში, ნიგოზში, არაქიში;
• ლეთარგია, გულისრევა, მადის ნაკლებობა: ვიტამინი B6. ის გვხვდება ნესვში, ბანანში, თესლსა და ლობიოში;
• სისხლის მიწოდების ნაკლებობა, ძილიანობა, ლეთარგია: ვიტამინი B12. გვხვდება ვირთევზასა და ძროხის ღვიძლში, ასევე ზღვის წყალმცენარეებში.

საკვების მთავარი სარგებელი ენერგიისა და ენერგიისთვის არის ის, რომ ისინი ამარაგებენ ორგანიზმს მისთვის საჭირო ვიტამინებით, რაც ნორმალიზებს მადას, ზრდის საერთო ტონუსს, ააქტიურებს მეტაბოლიზმს და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

კიდევ რა უნდა იცოდეთ ქრონიკული დაღლილობისგან თავის დაღწევის შესახებ:

• თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა: ჭამეთ მცირე ულუფებით ყოველ 2-3 საათში. ჭამის დროს უპირატესობა უნდა მიანიჭოთ ხილს, ბოსტნეულს, მჭლე ხორცს, მწვანილსა და კენკრას: ისინი შეიცავს უამრავ ვიტამინს, რომელიც ენერგიის მატებას უწყობს ხელს. ასევე ცნობილია, რომ ჭარბი კვება იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას, ამიტომ მიზანშეწონილია მოერიდოთ საკვების გადაჭარბებულ მიღებას;
• რეკომენდებულია ყოველდღიური რუტინის დადგენა: დაიძინე მინიმუმ 7 საათი, გაისეირნეთ დღეში 1-2 საათი (სასურველია ძილის წინ). ამ სიტუაციაში, ერთი კვირის განმავლობაში შეამჩნევთ სიძლიერის გამოჩენას და დილით უფრო ადვილად გამოღვიძებას;

• ენერგიისთვის განკუთვნილი საკვების გარდა, შეგიძლიათ მიირთვათ სპეციალური საშუალებებიმომზადებული ხალხური რეცეპტებით: მაგალითად, აურიეთ 1 ჩ.კ. ნატურალური თაფლი და რამდენიმე წვეთი ცილის ზეთი, შეინახეთ პირში სანამ ნარევი არ გადნება. ან ეს: აურიეთ 1 ჩ.კ. როზმარინი, ბურდოკი და კალენდულა, დაასხით 500 გრ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათი. ვწურავთ და ვსვამთ მთელი დღის განმავლობაში და ასე გრძელდება ერთი თვე;
• დაღლილობის წინააღმდეგ შესანიშნავი საშუალებაა რეგულარული ვარჯიში: ის ხელს უწყობს სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნებას და ასევე დადებითად მოქმედებს თქვენს ფიგურაზე და მთლიან ჯანმრთელობაზე.

პროდუქტები ენერგიისა და ენერგიისთვის: სია ^

რა საკვები აძლევს ორგანიზმს ენერგიას: სია, სასარგებლო თვისებები

რა საკვები გაძლევთ ენერგიას: ბოსტნეული

არსებობს ბოსტნეულის ცალკეული სია, რომელიც დაგეხმარებათ დაღლილობისგან თავის დაღწევაში:

• ლობიო: მცენარეული ცილის მთავარი წყაროა. აძლიერებს კუნთებს, სწრაფად აქრობს მადას, მდიდარია A, C, PP ვიტამინებით;
• ისპანახის ფოთლები: ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება, ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზება, იმუნური სისტემის გაძლიერება, ენერგიის გამომუშავების ხელშეწყობა;
• კომბოსტო: ასუფთავებს სისხლძარღვების კედლებს, ასტაბილურებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს, ანეიტრალებს ანთებით პროცესებს.

ხილი ენერგიისა და ენერგიისთვის

ბოსტნეულის გარდა, ზოგიერთი ხილი ასევე ეხმარება დეპრესიასა და დაღლილობას:

• ბანანი: შეიცავს უამრავ სწრაფ ნახშირწყლებს, რის გამოც ერთი ხილის ჭამის შემდეგ ენერგია თითქმის მყისიერად ჩნდება;
• ციტრუსები: მდიდარია C ვიტამინით და მათი გამამხნევებელი არომატი სწრაფად აქრობს დაღლილობას და ასევე გვეხმარება უძილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში;
• ბროწეული: შეიცავს ვიტამინებს A, B, C, P, E. ხელს უწყობს ენერგიას და ასტიმულირებს მადას;
• კენკრა (ჟოლო, მოცვი, მარწყვი): შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას.

კიდევ რომელი საკვები აძლევს სხეულს ენერგიას და ძალას?

თქვენ შეგიძლიათ ხაზგასმით აღვნიშნოთ პროდუქტების ცალკეული სია, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დატენოთ თქვენი ენერგია დიდი ხნის განმავლობაში:

• შვრიის ფაფა: შეიცავს უამრავ ნელ ნახშირწყლებს, სწრაფად აჯერებს ორგანიზმს;
• იოგურტი: შეიცავს ბიფიდობაქტერიებს, რომლებიც ააქტიურებენ საჭმლის მონელებას და აუმჯობესებენ იმუნიტეტს;
• ჩაღრმავებული ხორბალი: ყლორტები იწვევს ენერგიის გამომუშავების პროცესებს, გარდა ვიტამინებისა, შეიცავს მაგნიუმს და კალციუმს;
• კვერცხები: შეიცავს უამრავ ცილას, ორგანულ მჟავებს და ვიტამინებს, რისი წყალობითაც ორგანიზმი უფრო სწრაფად აღდგება ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ;
• თხილი: ენერგიისა და მცენარეული ცილის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა;
• შოკოლადი: მწარე ჯიშები ააქტიურებს ბედნიერების ჰორმონის გამომუშავებას, რის შედეგადაც ადამიანი დამატებით ძალას იძენს.

კოქტეილები ენერგიისთვის: საკუთარ თავს სახლში ვამზადებთ

• ენერგეტიკული შერყევა: დაამატეთ ლიმონის ნაჭერი და პატარა მწიკვი კაიენის წიწაკა ჭიქა წყალში. შეგიძლიათ დღეში 5 ჭიქამდე დალიოთ.
• კოქტეილი ენერგიულობისა და ეფექტურობისთვის: 1 ს/კ ცხელი წყალი, 2 ჩ.კ. თაფლი, 2 სმ ახალი ჯანჯაფილის ფესვი (გახეხილი), 1/4 ჩ.კ. დაფქული კარდამონი და კურკუმა.
• ენერგეტიკული სასმელი მთელი დღის განმავლობაში: 1 მწიფე ბანანი, 1/4 ჭიქა უმი ნუში (ან 2 ს/კ ნუშის კარაქი), 2 კომბოსტოს ფოთოლი, 1/2 ჭიქა იოგურტი, 1 ტ. სელის თესლი, ჭიქა რძე (შეგიძლიათ გამოიყენოთ სოიოს ან თხილის რძე). ათქვიფეთ ყველაფერი ბლენდერით.
• ენერგეტიკული სასმელი ფიტნესისთვის: შეურიეთ 700 მლ წყალი, ჭიქა ახალი ფორთოხლის წვენი და 1 გრ მარილი. მიიღეთ ეს ნარევი ვარჯიშის დროს და მის შემდეგ.
• ჩაი ენერგიისა და ენერგიისთვის: გააცივეთ ძლიერად მოხარშული მაღალი ხარისხის ჩაი და გააზავეთ ცივი წყლით (1:1 თანაფარდობით). მიღებულ სასმელს 0,5 ლიტრს დაუმატეთ 20 ტაბლეტი ასკორბინის მჟავა.

ხალხური რეცეპტები ენერგიისთვის

ექსპერტების აზრით ტრადიციული მედიცინაბევრი სამკურნალო მცენარე ასევე აძლევს სხეულს ძალასა და ძალას.

ასტრაგალუსის ნაყენი

Astragalus ცნობილია თავისი შესანიშნავი მატონიზირებელი თვისებებით:

• დაასხით 100 გრამი ახალი ნედლეული 1 ლიტრში. მშრალი ღვინო და გააჩერეთ 3 კვირის განმავლობაში.
• დროდადრო შეანჯღრიეთ.
• გადაწურეთ და მიიღეთ 30 მლ სამჯერ დღეში ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

გამამხნევებელი მცენარეული სასმელი

დილით შეგიძლიათ დალიოთ მარტივი ენერგეტიკული სასმელი, რომელიც დამზადებულია სამკურნალო ბალახებისგან:

• თანაბარი პროპორციით აურიეთ თიამი, წმინდა იოანეს ვორტი, იარუსი, კატა და ლიმონის ბალახი.
• 5 ჩ/კ ნარევს დაასხით 1/2 მდუღარე წყალი და დატოვეთ თერმოსში 1 - 2 საათი.
• მიიღეთ 1/2 ჭიქა დილით და საღამოს.

ნიახურის ჩაი

ნიახური ტრადიციულად გამოიყენება სხეულის საერთო ტონუსის ასამაღლებლად და ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის გასაუმჯობესებლად.

• 2 ს.კ. დაქუცმაცებულ ფესვს დაასხით ჭიქა ცივი წყალი და გააჩერეთ 2 საათი.
• მიიღეთ ჯანსაღი ენერგეტიკული სასმელი მთელი დღის განმავლობაში.

როგორი უნდა იყოს კვება ტონუსის გასაუმჯობესებლად: მიმოხილვები და რჩევები ^

თითქმის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტი ორგანიზმს მყისიერად ამარაგებს ენერგიით, განსაკუთრებით შვრიის ფაფა, ხილი და კენკრა. ყოველთვის კარგ ფორმაში რომ იყოთ, რეკომენდებულია მათი ყოველდღიური გამოყენება, გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ არა მხოლოდ ენერგიის შენარჩუნებას, არამედ ზოგადად კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.

როგორი უნდა იყოს მენიუ ენერგიისთვის: მიმოხილვები ჩვენი მკითხველებისგან

ნატალია, 29 წლის:

„სამსახურში ძალიან რთული განრიგი მაქვს, ამიტომ მუდმივად მიწევს საკუთარი თავის განებივრება იმ საკვებით, რომელიც ორგანიზმს ენერგიას აძლევს, განსაკუთრებით ფორთოხალი. მათი წყალობით ძილისგან უფრო სწრაფად გამოვჯანმრთელდი და მთელი დღე საკმაოდ ნორმალურად ვგრძნობ თავს“.

ოლგა, 35 წლის:

„დღეში 4-5 საათი მძინავს, რაც ნიშნავს, რომ დილით ადგომა მიჭირს. მე ვიპოვე გამოსავალი ჩემთვის: ყოველდღე, სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად, საუზმეზე ვჭამ ენერგიისთვის საჭმელს - შვრიის ფაფას კენკრით და შემდეგ არა მხოლოდ ქრება ძილიანობა, არამედ ლანჩამდე ჭამის სურვილიც არ მაქვს, რადგან. ის ძალიან სავსეა"

ეკატერინა, 39 წლის:

”ზამთარში თავს ვირჩენ ბროწეულით - ძალიან მიყვარს ისინი - ზაფხულში კი სხვადასხვა კენკრას ვჭამ. საკვები, რომელიც ენერგიას გმუხტავთ, მართლაც ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ორგანიზმზე, ამიტომ თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენს დიეტას. თუ დროულად ვერ ვჭამ, თავს საგრძნობლად უარესად ვგრძნობ“.

აღმოსავლური ჰოროსკოპი თებერვლისთვის