ორსულმა და მისმა ქმარმა ზეპირად უნდა იცოდეს ორსულობის სხვადასხვა პერიოდის თავისებურებები და, თუ ეს შესაძლებელია, გაითვალისწინონ ისინი ოჯახის ცხოვრებაში.

საიდუმლო არ არის ვინმესთვის, ვინც ერთხელ მაინც შეხვედრია ორსულ ქალს, რომ მისი ხასიათი იცვლება და საკმაოდ მკვეთრად.

მაგრამ თუ ეს პირველი ორსულობაა თქვენთვის და მთელი თქვენი ოჯახისთვის, მაშინ შეიძლება გაგიკვირდეთ და გაგიკვირდეთ, თუ რამდენად იცვლება მომავალი დედის ფსიქიკა.

ბევრ ტრადიციულ კულტურას (მაგალითად, ჩინურ, ინდურ, რომაულს) განსაკუთრებული დამოკიდებულება ჰქონდა ორსული ქალების მიმართ.

მათთვის შეიქმნა სპეციალური პირობები, როგორც ახლა იტყვიან – პერინატალური კლინიკები, რომლებშიც მომავალ დედას მხოლოდ ლამაზი ნივთები, ხმები, სუნიც კი აკრავს. ითვლებოდა, რომ მშვიდ, ესთეტიურად შენარჩუნებულ გარემოს შეუძლია ორსული ქალის შინაგანი მდგომარეობის ჰარმონიზაცია - როგორც ფიზიკური, ასევე ემოციური და გონებრივი.

დიდი ქალაქის მდგომარეობა და ფსიქოლოგიური კლიმატი ხშირად შორს არის იმ იდეალური პირობებისგან, რომლისკენაც ჩვენი წინაპრები იბრძოდნენ და რომლისკენაც ბევრი წიგნიერი მომავალი მშობელი იბრძვის. მაგრამ დიდი ქალაქის ტემპი - დაბნეული, ნერვიული, ზედმეტად გაჯერებული - მაინც გრძნობს თავს. ჩვენს ირგვლივ ძალიან ბევრია ყველაფერი - შთაბეჭდილებები, მრავალფეროვანი ინფორმაცია, ადამიანები თავიანთი ურთიერთგამომრიცხავი შინაგანი მდგომარეობებით.

ხშირად ეს ყველაფერი სულაც არ უწყობს ხელს ორსულის მშვიდ, ჰარმონიულ განწყობას.
შევეცადოთ წარმოვიდგინოთ ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობის დინამიკა, მის ფსიქიკაში მომხდარ ცვლილებებს დავუკავშიროთ ისეთ ხელშესახებ, როგორიცაა ორსულობის ხანგრძლივობა.

პირველი ტრიმესტრი

დიდი ცვლილებები

ხდება ისე, რომ ქალმა ჯერ არ იცის ორსულობის შესახებ, მაგრამ უკვე გრძნობს, რომ რაღაც ხდება. უფრო მეტიც, ქალების უმეტესობისთვის, ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ცვლილებები სულაც არ არის მარტივი.

ორსულობის ბევრი ექსპერტი პირველ ტრიმესტრს რევოლუციურად მიიჩნევს.
ძალიან ბევრი ცვლილება მეტაბოლიზმშიდა ჰორმონალურ სტატუსში, ფიზიოლოგიურ და, რა თქმა უნდა, ფსიქოლოგიურ შეგრძნებებში.

ჯერ კიდევ ბევრია შეგუება: მაგალითად, იცვლება გემოვნების პრეფერენციები, შეიძლება დაიწყოთ იმ ჟანრების სრულიად განსხვავებული ფერები და მუსიკა, რომლებიც ადრე არ იწვევდნენ პასუხს.

ჩემი აზრით, ორსული ქალის ფსიქოლოგიური მდგომარეობის განმსაზღვრელი ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი ადრეული ტოქსიკოზია.

ძალიან რთულია ცხოვრებით ტკბობა და კომუნიკაციაში სასიამოვნო იყო, როცა თითქმის სულ ავად ხარ და ყველა ჩვეულებრივ პროდუქტშიც კი აუტანელი სუნი ასდის. (ბოდიშს ვიხდი უხეში ენისთვის).

ქალების მესამედზე მეტი, რომლებიც აღიქვამენ სამყაროს გულისრევის ფარდის მეშვეობით პირველი სამი თვის განმავლობაში.

როგორც წესი, აშკარა ტოქსიკოზი ასოცირდება დეპრესიულ მდგომარეობასთან, განწყობის უეცარ ცვალებადობასთან და დეპრესიასთანაც კი.

პირველ ტრიმესტრს არ შეიძლება ეწოდოს სიმშვიდე.მე ნაცნობმა გამოცდილმა ბებიაქალმა თქვა, რომ ორსულობის პირველ სამ თვეში მდგომარეობა რევოლუციურია. ეს არის მაშინ, როდესაც "ზედა არ შეუძლია, მაგრამ ქვედა არ სურს."

და გააცნობიერე ის ფაქტი, რომ მალე ყველასთვის ადვილი არ არის დედა გახდეს. უფრო მეტიც, ბავშვი შეიძლება იყოს დაგეგმილი და დიდი ხნის ნანატრიც კი - მაგრამ ადამიანის და განსაკუთრებით ქალის ფსიქიკა ისეა აგებული, რომ დრო სჭირდება ორსულობის გაცნობიერებას და მიღებას.

და არ უნდა დაგმო და დასაჯო საკუთარი თავი დაბნეულობისა და შფოთვის მომენტებისთვის იმ პირველ საათებსა და დღეებში, როცა ახლახან გაიგე, რომ ორსულად იყავი.

კარგი გზა, ჩემი აზრით, მეგობრებთან, ნაცნობებთან და უკვე მშობიარე ქალებთან სასაუბროდ. და ბევრი ქალისგან, რომლებმაც გაიარეს ორსულობა და გახდნენ კარგი დედები, აუცილებლად გაიგებთ დასაწყისში ორსულობისადმი რთულ დამოკიდებულებას.

ის, რომ მაშინვე არ იყავი ბედნიერი, სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ შვილი არ შეგიყვარდება და დედა კი არ აღმოჩნდები, არამედ გველგესლას.
უბრალოდ დაუთმეთ საკუთარ თავს (და, რა თქმა უნდა, ბავშვის მამას) დრო. დიდ საქმეებს თანდათან ეჩვევი. და ეს პატარა ბავშვი შენში ძალიან დიდი მოვლენაა.
ორსული ქალის მთავარი ამოცანაა, პირველი ტრიმესტრის ბოლომდე მაინც მიიღოს ორსულობის ფაქტი და დაიწყოს აქტიური ტკბობა.

ყველაფერი ამაზრზენია:
უფრო ლოიალურ სამედიცინო ენაზე, რომელიც არ ასახავს პროცესის არსს, იცვლება ქალის გემოვნების პრეფერენციები და ჩნდება უცნაურობები. ერთ-ერთ აღმოსავლურ ენაში არის სპეციალური სიტყვაც კი ორსული ქალის უცნაურობებზე.

როგორც ჩანს, ფსიქიკასთან არანაირი კავშირი არ არის - მტკნარი ფიზიოლოგია.

მაგრამ თუ დილით არ შეგიძლიათ სიამოვნებით დალიოთ თქვენი საყვარელი ყავა მხოლოდ გულისრევის გამო, ეს შეიძლება უბრალოდ დარტყმა იყოს ცხოვრების საფუძვლებზე.

გრძნობთ, რომ ცხოვრების ზოგიერთი ასპექტი გაურბის და ჩვეულებრივ არ შეგიძლიათ დატკბეთ თქვენი საყვარელი საკვების გემოთი. ის, რაც ადრე სასიამოვნო გემოს შეგრძნებას ანიჭებდა, ზოგჯერ ნამდვილი ტანჯვაა და არაფრის ჭამა არ გინდა.

ამას რამდენიმე კვირა დასჭირდება და ამ ცვლილებებით საკმაოდ კომფორტული გახდებით.
მართალია, არასდროს შემხვედრია ადამიანები, რომლებსაც მოსწონთ ტოქსიკოზის მდგომარეობა.
გაზრდილი მგრძნობელობა სუნის მიმართ და მისი გავლენა ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე:
ორსულ ქალს ყველგან ძლიერი და უსიამოვნო სუნის სუნი აქვს. განსაკუთრებით ამაზრზენი სუნი ასდის მაცივარს და ზოგჯერ მომზადებულ საკვებს.
საყვარელი სუნამოები და ახლო მეგობრების სუნი შეიძლება ამაზრზენი გახდეს.

ტოქსიკოზი ზოგჯერ შეიძლება გავრცელდეს ქმარზე.

მინდა უკონტროლოდ დავიძინო:
ძილი უზარმაზარი ტალღავით გორავს და გფარავს. ძალიან ღრმად გძინავს, ზოგჯერ ისე ღრმად, რომ გაღვიძება გიჭირს. ძილი შეიძლება იყოს უოცნებო, მაგრამ ასევე შეიძლება გქონდეთ საოცრად ნათელი სიზმრები.

ზოგადად, თუ შეგიძლია დაიძინო, კარგად დაიძინე. "ჯარისკაცს სძინავს, მაგრამ სამსახური გრძელდება." ბევრი უსიამოვნო შეგრძნება და გამოცდილება ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ადვილად მკურნალობს ძილით.

Ხასიათის ცვლილება:
ორსული ქალის ემოციური მდგომარეობა პირველ ტრიმესტრში საკმაოდ არათანაბარია.
ბედნიერი, ეიფორიული მდგომარეობები იცვლება დეპრესიისა და დეპრესიის პერიოდებით. ამ განწყობის ცვალებადობას, როგორც წესი, არ აქვს კარგი მიზეზი. გარე მოვლენები ხშირად მხოლოდ ძლიერი ემოციების გამოსვლის მიზეზია.

არ შეგაშინოთ და არ გაგიკვირდეთ ამ განწყობის ცვალებადობით – ისინი გამოწვეულია თქვენი ჰორმონალური მდგომარეობის უეცარი ცვლილებებით.

ზოგჯერ არის დაბნეულობა, გაურკვევლობა მომავლის შესახებ, განცდა, რომელსაც ვერ უმკლავდებით:

შეიძლება რთული იყოს იმ აზრთან შეგუება, რომ ძალიან მალე შენი ცხოვრება შეიცვლება, რომ ვერ შეძლებ მომავალი ზაფხულის დაგეგმვას, როგორც ყოველთვის. იმ ახალ ნივთებსა და მოვლენებზე ფიქრმა, რომელიც წინ გელოდებათ, შეიძლება გაურკვევლობა გამოიწვიოს.

ბევრ ყოველდღიურ საკითხში გაურკვევლობა ასევე არ მატებს თავდაჯერებულობას. ყოველივე ამის შემდეგ, მომავალ მამასა და დედას შორის ურთიერთობა ხშირად განისაზღვრება და ფორმირდება ზუსტად ორსულობის დაწყებისთანავე.

მეორე ტრიმესტრი

მშვიდი ორსულობის შუა პერიოდში:

თქვენი სხეულის "ახალ ფორმატთან" შეგუება.

ბევრი მომავალი დედისთვის, რომლებიც მიჩვეულია საკუთარ თავზე ზრუნვას, წელისა და თეძოს ზომის ცვლილებები იწვევს სხვადასხვა სიმძიმის ფსიქიკურ შოკს. რა თქმა უნდა, თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ფიგურა შეიცვლებოდა და მოელოდით კიდეც. მაგრამ როდესაც მოულოდნელად თქვენი საყვარელი ქვედაკაბა ან შარვალი ძალიან პატარა ხდება, ეს გასაკვირია.
სხეულში ცვლილებების მიღება და სიყვარული, ახლებურად განცდა ლამაზად და შეყვარებულად - ეს არის ის, რისკენაც უნდა ისწრაფოდე ორსულობის მეორე ტრიმესტრში.
სიყვარულის ფიზიკური მხარისადმი დამოკიდებულების ცვლილებები:
შენში ბავშვი იზრდება - მთელი ადამიანი - და რამდენიმე შეგრძნება იგივე რჩება. ეს განსაკუთრებით ეხება გენდერულ ურთიერთობებს.
როცა ქმართან მარტო ხარ, ისევ და ისევ იგრძნობ, რომ შენთან სხვაა. და ზოგიერთი წყვილისთვის ეს გრძნობები შეიძლება შემაშფოთებელი იყოს.

თვითშეფასების დონის ნახტომი:

ხშირად, მომავალ დედას შეუძლია თავი იგრძნოს თითქმის დედოფლად, ხოლო შემდეგ მომენტში - კონკია, რომელიც არავის აინტერესებს.
ეიფორიას ეჭვი ენაცვლება.
ორსულობის ჰორმონალური ქანქარა მოძრაობს.
ძლიერი ემოციების ტალღები ხშირად მოდის უმნიშვნელო შემთხვევებზე.
თქვენ უნდა მიიღოთ ეს ცვლილებები საკუთარ თავში, ისევე როგორც თქვენ იღებთ თქვენს შიგნით ბავშვის მოძრაობებს.

საოცარი სიმშვიდე და ჰარმონია:

თუ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ცვლილება მოხდა, ორსულ ქალს აქვს ყველა შესაძლებლობა, უბრალოდ დატკბეს ცხოვრებით, საკუთარი თავით, ბავშვით, მოუსმინოს ახალ შეგრძნებებს და დატკბეს თავისი ახალი მდგომარეობებით.
მრავალ კულტურაში მომრგვალებული მუცლით ქალი სილამაზის, ჰარმონიისა და სიცოცხლის სისრულის სიმბოლოა.

ორსულობის შუა პერიოდში თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ნეტარი სიმშვიდის, მთლიანობისა და ჰარმონიის მდგომარეობა.
იზრუნეთ ამ მომენტებზე.

მესამე ტრიმესტრი

თვითჩაღრმავება

იმ ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებსა და პირობებს, რომლებიც წარმოიქმნება ორსულობის ბოლოს, აქვს "მთავარი თემატური ხაზი" - ჩაძირვა საკუთარ თავში.

თუ ოჯახში ყველაფერი კარგადაა, თუ ქალი დარწმუნებულია, რომ ორსულობა არ არის დაავადება და მშობიარობა არ არის ქირურგიული ოპერაცია, თუ აშკარაა ახლო და ყურადღებიანი ექიმების მხარდაჭერა, ცვლილებები ხდება ორსულის ემოციურ სამყაროში. და ისინი ძალიან მნიშვნელოვანია შემდგომი ჰარმონიული დედობისთვის.

ორსულობის ბოლო ორი თვის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ რეგულარულად დააკვირდეთ, როგორ გამოიყურება ორსული ქალი, თითქოს მგრძნობიარედ უსმენს რაღაცას საკუთარ თავში.
და არის რაღაც მოსასმენი - ბოლოს და ბოლოს, ამ დროს ბავშვის მოძრაობები მუცელში ძალიან, ძალიან შესამჩნევია.

"ორსულის ორსული ფსიქიკის" კონცეფციამშვენივრად ხსნის ბევრ მდგომარეობას ორსულობის ბოლოს. დედა თანდათან ეგუება იმას, რომ მარტო არ არის. და ამ ვიღაცას მის შიგნით ახლა აშკარად აქვს საკუთარი სურვილები. ხან არ გაძლევს დაძინების საშუალებას, გიბიძგებს და ტრიალდება, ზოგჯერ კი უკონტროლოდ უნდა დაძინება, რადგან მუცელში მყოფმა ბავშვმა დაიძინა. დედისა და ბავშვის ძილისა და სიფხიზლის რიტმები დაკავშირებულია. მაგრამ ბავშვს გაცილებით მეტი სძინავს და ამან შეიძლება გამოიწვიოს დედის ძილიანობა.

ჩაძირვა შინაგან შეგრძნებებში:
უცებ გაფანტავთ და ყურადღებას ამახვილებთ ბავშვის მოძრაობებზე საშვილოსნოში. და ზუსტად ეს, ზოგჯერ სულაც არ არის ძლიერი, მოძრაობები ხდება შენთვის სხვაზე მნიშვნელოვანი. თითქოს იცვლება პარამეტრის ფოკუსი (როგორიცაა კამერა ან ვიდეო კამერა) და რაც შენს შიგნით არის ცხადი ხდება და დანარჩენი სამყარო თითქოს კარგავს სიმკვეთრეს. უმნიშვნელო ხდება.

ოცნებები და ფანტაზიები მომავალ შვილზე:

ხშირად ორსულ დედას შეუძლია იფიქროს და აინტერესებდეს, როგორი იქნება ის, ეს პატარა კაცი, რომელიც არავის უნახავს ან ხელში ეჭირა.
ამ ფიქრებმა შეიძლება გაართულოს დაძინება ან გამოიწვიოს ნათელი, ფერადი სიზმრები.

დაქვეითებული კომუნიკაბელურობა:
შეიძლება შეწყვიტოთ ხმაურიანი კომპანიების, მუზეუმებისა და გამოფენების მონახულების სურვილი. ეს ნორმალურია და ასოცირდება სახლსა და მომავალ ბავშვზე მზარდ ყურადღებასთან.
ნუ შეგეშინდებათ კომუნიკაბელურობის დაქვეითებისა და საკუთარი თავის დაძლევა. უბრალოდ ყველაფრისთვის არის დრო
და პირიქით, შეიძლება გაჩნდეს სურვილი, რომ ყველაფერი გააკეთო, დაასრულო და გარდაქმნას:

ბევრი ორსული ქალი მოულოდნელად განიცდის უზარმაზარ აქტივობას ბოლო ეტაპებზე - თითქოს რეაქტიული ძრავა ჩართულია.

მინდა ყველაფერი დავასრულო, ყველაფერი გავაკეთო, საკუთარ თავს ვაჯობო.
მოახლოებული მშობიარობა მთას ჰგავს და რა არის მის მიღმა უცნობია, მიუხედავად მთელი აქტიური მომზადებისა.
ამიტომ, გინდა ყველაფერი გააკეთო აქ და ახლა, სანამ ჯერ კიდევ ამ მხარეს ხარ.
ეს კარგი ჩქარობაა, მაგრამ მნიშვნელოვანია, არ გადატვირთოთ საკუთარი თავი და გარშემომყოფები, შეეცადოთ დაასრულოთ რემონტი, დაასრულოთ დიპლომი ან კვარტალური ანგარიში.

ზედმეტად დაღლილ ქალს შეიძლება არ ჰქონდეს საკმარისი ძალა მშობიარობისთვის.

ამიტომ, დააბალანსეთ დატვირთვა დროისა და ძალისხმევის ოდენობით.

ყველაფრის უსიამოვნო და მახინჯი ინსტინქტური თავიდან აცილება:

ქალი ორსულობის ბოლოს ინსტინქტურად გაურბის რთულ სიტუაციებს. დაბნეული ურთიერთობები, ძლიერი ეფექტებით გადატვირთული სათვალე.
მომავალ დედას აქვს მკაფიო გრძნობა "სწორი" და "არასწორი". და არასწორი კატა კინაღამ ღებინება - როგორც ტოქსიკოზის დროს.

გაზრდილი ფსიქოლოგიური დაღლილობა და ზედმეტი შთაბეჭდილებების თავიდან აცილება მხოლოდ ერთ-ერთი მიზეზია, რის გამოც ქალი შორდება ყველაფერს არაჰარმონიულს.
უბრალოდ, პროპორციის ბუნებრივი გრძნობა დაგიბრუნდა.

ისწავლეთ ენდოთ თქვენს ინტუიციას, პროპორციის გრძნობას და გემოვნებას. ეს ძალიან დაგეხმარებათ ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში.

"ბუდეების" ინსტინქტი:
მშობიარობამდე ბოლო კვირების განმავლობაში ორსულის ყველა ან თითქმის ყველა ინტერესი ორიენტირებულია სახლის ირგვლივ – იმ ხვრელის ირგვლივ, სადაც ბავშვი მალე გამოჩნდება.
მეტიც, ყველაზე უსახლკარო და ეკონომიკურად უმუშევარ პირებსაც კი, ვისთვისაც სახლის მოვლა ყოველთვის მხოლოდ ტვირთი იყო, შეიძლება განიცადონ ასეთი პერიოდი.

გამოხატული ცვლილებები ინტელექტუალურ საქმიანობაში:
ორსულობის ბოლო 2 თვის განმავლობაში ქალების 99% განიცდის სერიოზულ სირთულეებს მკაცრად, თანმიმდევრულად და შედარებით სწრაფად ლოგიკურად აზროვნებაში.

რამდენიმე სიტყვა აქტიურად მომუშავე მომავალ დედებს

ძირითადი ცვლილებები ორსული ქალის ემოციურ პალიტრაში:
არსებობს ცვლილებები, რომლებიც საერთოა ორსულთა უმეტესობისთვის. ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ ორსულობის სხვადასხვა ეტაპზე, სხვადასხვა ინტენსივობით.
თუ თქვენ არ გამოგიცდიათ ამ სტატიაში ჩამოთვლილი არც ერთი, მაშინ თქვენ მხოლოდ იღბლიანი გამონაკლისი ხართ, რომელიც ადასტურებს წესს.

ორსული ქალის გონებრივი თვისებები, რამაც შეიძლება გაართულოს ცხოვრება:

სენტიმენტალურობა:
ცრემლები შეიძლება აღმოჩნდეს ყველაზე უმნიშვნელო გამოცდილებიდან და შთაბეჭდილებებიდან, წიგნებისა და ფილმების იმ ნაწილებში, რომლებშიც აქამდე არასდროს გიტირია.
ნუ გრცხვენიათ თქვენი ცრემლების - ამან უკვე გაზარდა თქვენი საერთო ემოციური მგრძნობელობა, რაც დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი ბავშვი მომავალში.

შფოთვა:
შფოთვა, რომელიც პერიოდულად ჩნდება, ყველაზე ხშირად ასოცირდება აზრთან "რაღაც შეიძლება იყოს არასწორი" - პატარასთან, მშობიარობის პროგრესთან, ოჯახურ ურთიერთობებთან. თქვენ უნდა შეძლოთ გაუმკლავდეთ შფოთვას და თითოეული ორსული ამას თავისებურად აკეთებს. უნდა გვახსოვდეს, რომ შფოთვის არსებობა აბსოლუტურად ნორმალურია. ასე რომ, არ ინერვიულოთ ნერვიულობაზე!

შემოთავაზება:
ხშირად სხვა ადამიანის სიტყვები, რომლებიც ნათქვამია ავტორიტეტით და შინაგანი ძალით, კარგ შთაბეჭდილებას ახდენს ორსულ ქალზე. თუ იცით თქვენი თავის ეს თვისება, შეეცადეთ წაიყვანოთ თქვენი ქმარი ყველანაირ „რთულ“ ადგილას, თავისუფლად გამოიყენოთ მისი დაცვა და დაქორწინდით.

შეხება, მიდრეკილება არამოტივირებული ცრემლებისკენ:
ამ ცრემლებმა „არაფრის გამო“ შეიძლება შეაშინოს და შეაწუხოს თქვენი საყვარელი ადამიანები. თქვენ უნდა მოეპყროთ ამ "ნალექებს" რაც შეიძლება მშვიდად.
საუკეთესო გზაა დაიმახსოვროთ თქვენი ჩვეულებრივ წყნარისაგან შორს არსებული მდგომარეობა მენსტრუაციის დაწყებამდე. განიხილეთ ეს "ნალექები", როგორც მოკლევადიანი.
შეეცადეთ იყოთ ყურადღების გაფანტვა, გადაერთეთ ყურადღება და არ გაჩერდეთ ცრემლიან და განაწყენებულ მდგომარეობაში.
ქმარს არ მისცეთ საფუძველი იფიქროს, რომ თქვენი ხასიათი გამოუსწორებლად უარესდება.
ორსული ცოლების ხანმოკლე „შეურაცხყოფას“ მამაკაცები ადვილად იტანენ. გახანგრძლივებული გაცილებით უარესია.
დიდ მნიშვნელობას ნუ ანიჭებთ ასეთ წყენას. ისინი წარმოიქმნება არსაიდან და მხოლოდ თქვენი შინაგანი მდგომარეობის პროექციაა.

ორსული ქალის ემოციური სამყაროს ძლიერი მხარეები:

მგრძნობელობა და ინტუიცია:
ორსული ქალი ჰგავს მგრძნობიარე სენსორს, რომელიც ამოიცნობს ემოციებს სხვა ადამიანების მდგომარეობიდან.
ორსულ ქალებს თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის ბევრად უკეთესი შესაძლებლობები აქვთ, ვიდრე სხვა ადამიანებს.

შემოქმედებითი შესაძლებლობების დემონსტრირება:
დედას, რომელიც თავისთვის და გარშემომყოფებისთვის მოულოდნელად ელოდება შვილს, შეუძლია დაიწყოს ხატვა, ორიგინალური სამოსის კერვა, პოეზიის შედგენა და მუსიკაც კი.
სხვადასხვა შემოქმედებითმა უნარებმა შეიძლება თავი იგრძნოს ორსულობის დროს.
და მეცნიერებამ ჯერ არ იცის ამის მიზეზი არის თუ არა ინტრაუტერიული ბავშვის ნიჭის პირველი გამოვლინება, თუ სანდო ფაქტი, რომ ორსულობის შუა პერიოდიდან დაწყებული, ქალში იზრდება ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროს აქტივობა. და მარჯვენა ნახევარსფერო ტრადიციულად ასოცირდება კრეატიულობასთან და ფანტაზიასთან.

განსაკუთრებული დამოკიდებულება ქმრისა და სახლის მიმართ, დიზაინის შესაძლებლობების გამოვლინება:
მომავალი დედა მოულოდნელად დაინტერესდება და მნიშვნელოვანი ხდება ბევრი რამით, რისთვისაც მანამდე, დიდი ქალაქის სწრაფი ტემპით მოძრაობით, შესაძლოა არ ჰქონოდა საკმარისი ყურადღება, დრო და ენერგია.
თქვენ ძალიან შეშფოთებულნი ხართ თქვენი სახლის ავეჯზე. ბევრი ფიქრი წარმოიქმნება მთელი საცხოვრებელი ფართის ავეჯსა და ფერებში, რომელსაც თქვენ გეგმავთ თქვენი შვილისთვის.
დიზაინის შესაძლებლობები ყვავის ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში.

ხოლო ორსული ქალის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა დიდად არის დამოკიდებული მის გარშემო არსებული კომფორტისა თუ დისკომფორტის განცდაზე.

შეიძლება გამოჩნდეს ყურადღებიანი დამოკიდებულება ქმრის მიმართ და მასზე ზრუნვის სურვილი, თითქმის დედობრივი.
კარგია, თუ ორსულობის პერიოდში მოახერხებთ ურთიერთობის განმტკიცებას და გამდიდრებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში შეიძლება ორივე თქვენგანმა მოითხოვოს ჩაძირვა სრულიად განსხვავებულ საკითხებში და საზრუნავში.
დაე, ორსულობის პერიოდი (ტოქსიკოზის დასრულების შემდეგ) გახდეს თქვენთვის ნამდვილი „თაფლის ნახევარი წელი“. ერთმანეთის მიმართ სინაზის ეს რეზერვი ძალიან, ძალიან გამოგადგებათ.

რაც არ უნდა დაგავიწყდეს:

• დაიმახსოვრე, რომ დედა და ბავშვი პლაცენტის მეშვეობით დაკავშირებულია ერთი ჰორმონალური დინებით, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვმა იცის დედის ყველა ძირითადი მდგომარეობა და ემოცია, როგორც ამბობენ, შიგნიდან.
• დაიმახსოვრეთ, რომ არ დაბადებული ბავშვი უსაფრთხოების დიდი ზღვრით არის „შექმნილი“ და ერთი სტრესული სიტუაცია მას ვერ დააზარალებს. მხოლოდ სისტემატურმა, ყოველდღიურად განმეორებითმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს რაიმე დარღვევა ბავშვის განვითარებაში ან ფიზიკურ კეთილდღეობაში. ეს ნიშნავს, რომ სისტემატური სტრესის თავიდან აცილება მაქსიმალურად უნდა მოხდეს როგორც სახლში, ასევე სამსახურში.
• თუ გაგიჭირდათ უარი თქვათ ამა თუ იმ მავნე ჩვევაზე, ან აქტივობაზე, რომელიც შეიძლება არ იყოს სასარგებლო არ დაბადებული ბავშვისთვის, იფიქრეთ იმაზე, რომ ორსულობის 9 თვე ასეთი მოკლე პერიოდია (თუმცა ხშირად ეს უზარმაზარი ჩანს. ). და სწორედ ამ 9 თვეში დგება წინაპირობები

რა სიტუაციებია უკეთესი თავიდან აცილება:

• აგრესიული სატელევიზიო გადაცემების, ან უბრალოდ ძალიან საშინელი ან ძლიერი ისტორიების ყურება არ არის საუკეთესო აქტივობა ორსული ქალისთვის.
• ყველა სახის გადაჭარბებული მუშაობა და ქრონიკული სტრესი ორსულ ქალში უკუნაჩვენებია.

Რა უნდა გააკეთო:

• რაც შეიძლება ადრე უნდა უზრუნველყოთ საიმედო და მშვიდი სპეციალისტების მხარდაჭერა ორსულობისა და მშობიარობის მართვაში. ეს დაგეხმარებათ იგრძნოთ, რომ კარგ ხელში ხართ და აკონტროლებთ სიტუაციას.
• შეეცადეთ გამონახოთ დრო სათანადო დასვენებისთვის და ა.შ. არანაკლებ მნიშვნელოვანი, სრული გასეირნება.
• გესმოდეთ, რომ სამსახურში (სწავლაში) სისტემატური გადატვირთვა საერთოდ არ არის ის, რაც მომგებიანია მომავალი დედისა და ინტრაუტერიული ბავშვის ფსიქიკისთვის.

საბოლოოდ:

• ბევრ ქალს სიამოვნებს ორსულობის მდგომარეობა. ეს მათთვის ძალიან კომფორტულია ფსიქოლოგიურად და ფიზიკურად.
• თითქმის ყველა ორსული ლამაზია როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად.
• ის მომავალი დედები, რომლებმაც მოახერხეს მიიღონ და შეიყვარონ ის ცვლილებები, რასაც ორსულობა მოაქვს, უბრალოდ შიგნიდან ანათებენ.
• და არ არსებობს ქალები, რომელთა ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას ორსულობა არ შეცვლიდა.
• ჩვენ დაჟინებით გირჩევთ, რომ ამ სტატიის მასალები გააცნოთ თქვენს მომავალ მამას და, ზოგადად, ყველა ნათესავს, ვისთანაც მჭიდრო ურთიერთობა გაქვთ.
• შენი ქმარი ვერასოდეს შეძლებს დამოუკიდებლად გაერკვია ბევრი რამ, უბრალოდ იმიტომ, რომ ის არ არის ორსული ქალი და არც კი აქვს შინაგანი ორგანოები, რომლებიც დაეხმარებოდა მას შენი მდგომარეობის გაგებაში.

ფსიქოლოგიურად, მომავალ მამას ესაჭიროება გაცილებით დიდი ინტელექტუალური და ემოციური სტრესი, რათა დაუახლოვდეს ორსულობის პროცესს, დაუახლოვდეს თავის „არაუსაქმურ“ მეუღლეს და არ დაბადებულ შვილს.

მინდა ვთქვა, რომ არ უნდა იფიქროს, რომ ყველა ეს მართლაც ვულკანური ცვლილება მშობიარობის შემდეგ თავისთავად გაივლის.
მეძუძური დედის ფსიქიკა და მისი ემოციური მდგომარეობა სრულიად ცალკე თემაა, მაგრამ ბევრი ცვლილება, რაც ქალს ორსულობის დროს ხდება, გრძელდება ძუძუთი კვების დროს.
უფრო მეტიც, ორსულობის დროს თითქმის ყველა ცვლილება არის შინაგანი მომზადება დედობისთვის, უნიკალური „სკოლა დედებისთვის“, რომლის პროგრამაც თავად შემოქმედმა დაწერა.
ბავშვის ტარება და დედობა ძალიან საინტერესოა.

ეკატერინა ბურმისტროვა,

ბავშვის და ოჯახის ფსიქოლოგი. (გამოქვეყნებულია ჟურნალში "ჩემი შვილი", No11, 2008 წ.)

გამოიწერეთ პროექტის სიახლეები

ამ მასალის ხელახალი დაბეჭდვა ან გადაწერა შესაძლებელია მხოლოდ ავტორის თანხმობით.

ალბათ ბევრი დამეთანხმება, რომ ორსულობის პერიოდს თავისი შეუდარებელი აურა აქვს, როცა ცხოვრება ახალ აზრს, ახალ ფერებს იძენს. შენი არსებობა სავსეა რაღაც განსაკუთრებული შინაგანი შუქით, შენზე დაკისრებული მაღალი მისიის განცდით. მართლაც, მომავალი დედების უმეტესობა, რომელიც ცდილობს თავისი ახალი მდგომარეობის გადმოცემას, აღწერს უსაზღვრო პასუხისმგებლობის გრძნობას, რომელსაც აქამდე უბრალოდ არასდროს უწევდათ გამკლავება. როგორც ჩანს, ის ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ ბავშვი ჯანმრთელი და ძლიერი დაბადებულიყო.

დაბოლოს, გათავისუფლდით ბუნდოვანი ვარაუდებისგან და დამაბნეველი ეჭვებისგან, ახლა უკვე ზუსტად იცით - ეს არის ორსულობა. დიდი ხნის ნანატრი ან მოულოდნელი, დაგეგმილი ან შემთხვევითი, პირველი ან შემდეგი. თავიდანვე, როგორც ადრე გაზაფხული. ოცნებობთ, რომ მომავალი ცხრა თვე სიმშვიდესა და სიხარულს მოუტანს თქვენს სულს. რა მოხდება, თუ მშვენიერი ოცნება არ ახდება? და სხვების დაჟინებული შეხსენება „შენთვის ცუდია ინერვიულო“ არ უწყობს ხელს ურთიერთსაწინააღმდეგო, შემაშფოთებელი აზრებისა და გრძნობებისგან თავის დაღწევას.

ორსულობის პირველი თვე რევოლუციური ცვლილებების დროა არა მხოლოდ ქალის ფიზიოლოგიაში, არამედ მის ფსიქოლოგიაშიც. მისი „მე“-ს შინაგან, ფარულ სივრცეში გამოჩნდა სხვა ადამიანის სივრცე, რომლის არსებობა არამარტო უნდა იყოს გათვალისწინებული, არამედ შესაძლოა მთელი ცხოვრება აღდგეს, ყველა გეგმა უნდა შეიცვალოს. ყველას არ შეუძლია მიიღოს ეს ცვლილებები უპირობოდ.

მაშინაც კი, თუ ბავშვი სასურველი და დიდი ხნის ნანატრია, მიღწეული მოვლენის სიდიადე იპყრობს ქალის ყველა აზრს და აწუხებს მას: „როგორ განვითარდება ჩემი ცხოვრება შემდეგ? როგორ გაგრძელდება ორსულობა? რა მოუვა ჩემს კარიერას? შევძლებ თუ არა ჩემს შვილს ღირსეული მომავლის უზრუნველყოფა? კარგი დედა ვიქნები? ნაცნობი კითხვები, არა? ასეთმა ფსიქიკურმა ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ დაღლილობისა და გაღიზიანების განცდა, არამედ გამოიწვიოს ტოქსიკოზი ან სპონტანური აბორტის საფრთხე.

პირველი, ნუ ეცდებით ყველა პრობლემის ერთდროულად მოგვარებას. გადადეთ ისინი განუსაზღვრელი ვადით და შესაძლოა ზოგიერთი მათგანი თქვენი მონაწილეობის გარეშე მოგვარდეს. და ზოგადად, ორსულობა უნიკალური დროა, როდესაც სამართლიანად შეგიძლიათ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, არ მოახდინოთ რეაგირება ცხოვრებისეულ პრობლემებზე. და არ იგრძნოს თავი დამნაშავედ ასეთი უპასუხისმგებლო საქციელისთვის. გახსოვდეთ, რომ მსოფლიოში ყველა მატერიალურ სარგებელზე მეტად, ბავშვს თქვენი ყურადღება, გაგება და სიყვარული სჭირდება.

მეორეც, ახლა მთავარია გააცნობიეროთ და მიიღოთ თქვენი ახალი მდგომარეობა. მიეცით საკუთარ თავს უფლება, იყოთ ორსულად. თქვენი ახალი მდგომარეობის მიღება ნიშნავს ბავშვის გარეგნობის მიღებას თქვენს ცხოვრებაში და ისწავლოთ მისი საჭიროებების გაგება. დაანებეთ თქვენი პატარა სისუსტეები - იქნება ეს შუა დღის დაწოლის სურვილი თუ იყიდეთ რაიმე დელიკატესი. დაე, ორსულობა შემოვიდეს თქვენს ცხოვრებაში არა როგორც აკრძალვების დრო, არამედ როგორც ახალი შესაძლებლობების დრო. განცხადება, როგორიცაა "მე ვერ შევძლებ ჩემი საყვარელი ვიწრო ჯინსის ჩაცმას" შეიძლება შეიცვალოს "საბოლოოდ, მე ვაახლებ ჩემს გარდერობს!" საკმარისია შეცვალოთ თქვენი თვალსაზრისი, რათა ცვლილებების გემო გაიგოთ.

ორსულობა ქალს ხდის ემოციურად დაუცველს, შფოთვისკენ მიდრეკილს და უფრო მგრძნობიარეს ნეგატიური გამოცდილების მიმართ. როგორც ჩანს, იმედგაცრუების მიზეზი უმნიშვნელოა, მაგრამ თვალები „სველი“ აქვს და არაფერი გაბედნიერებს. ბევრ ქალს აწუხებს განცდა, რომ თქვენ "ხაფანგში ხართ" განუწყვეტელი გულისრევა, დაღლილობა, რომელიც სადღაც მოდის და მუდმივი გაღიზიანება. ექიმები ამ არასტაბილურ ემოციურ მდგომარეობას ორგანიზმში სწრაფი ჰორმონალური ცვლილებებით ხსნიან. მხოლოდ იმის გაგება, რომ ასეთი მდგომარეობა ბუნებრივი და სრულიად ფიზიოლოგიურია, არ აადვილებს ქალს ამ რთულ პერიოდს.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ მომატებული გაღიზიანება არის სიგნალი მომავალი დედისთვის, რომ მან უნდა ისწავლოს დასვენება. ეს ღირებული უნარი გამოგადგებათ არა მხოლოდ ორსულობის დროს ან მშობიარობის დროს, არამედ ზოგადად თქვენს ცხოვრებაზეც დადებითად აისახება. დასვენების უმარტივესი გზაა მშვიდი მუსიკის ჩართვა, დაწოლა, კომფორტულად ყოფნა და სუნთქვაზე ფოკუსირება. ამოისუნთქეთ ღრმად, მშვიდად და ნელა, მოდუნებული ამოისუნთქეთ. წარმოიდგინეთ, რომ ყოველი ამოსუნთქვით მოდის დასვენება და სიმშვიდე.

სხვათა შორის, ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა ბლუზის შესანიშნავი საშუალებაა.

მაშინაც კი, თუ ქალს ორსულობამდე მშვიდი განწყობა ჰქონდა, ის ახლა ადვილად შეიძლება პანიკაში ჩავარდეს მისი ექიმის აბსტრაქტული მსჯელობით ორსულობის გართულებების შესახებ ან ექსცენტრიული მეგობრის ისტორიიდან მშობიარობის შესახებ. სცენები გარკვეული ფილმებიდან ან სატელევიზიო ამბებიდან, მეტროში უფროსის ან თანამგზავრის მკაცრმა შენიშვნამ შეიძლება ტირილი მოგიტანოთ. ნუ შეგეშინდებათ ემოციების გაჟონვის - იტირეთ, იჩივლეთ ვინმესთან, მთავარია, ბნელი აზრები და წყენა სულის სიღრმეში არ ჩააგდოთ. ასეთი გაზრდილი შთაბეჭდილება უბრალოდ შეხსენებაა, რომ დროა შეცვალოთ თქვენი შთაბეჭდილებები.

დაიმახსოვრე, რომ შენს შთამბეჭდავობას მეორე მხარეც აქვს - ეს არის სამყაროს ახალი შეხედვის შესაძლებლობა. თითქოს ორსულობისას ქალი ცოტათი ემსგავსება ბავშვს, რომელიც სამყაროს ინტერესით და გაკვირვებით უყურებს. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა და ისიამოვნეთ ცხოვრების უფრო ლამაზი ასპექტებით. თქვენი შთაბეჭდილებებით თქვენ აწვდით ინფორმაციას თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს შესახებ თქვენს პატარას. თქვენი შთაბეჭდილებები ეუბნება მას სამყარო კარგია თუ ბოროტი, ფერადი თუ მოსაწყენი, მხიარული თუ სევდიანი. ამიტომ ეცადეთ უფრო ხშირად გახვიდეთ ბუნებაში, ეწვიეთ საკონცერტო დარბაზებსა თუ მუზეუმებს.

ორსული ქალის სულში იმდენი ცვლილება ხდება, რომ ახალი გამოცდილების მორევში მან შეიძლება იგრძნოს თავი ძალიან მარტოდ. მის გარშემო ყველა ადამიანი იგივე დარჩა, მხოლოდ ის არის "ორსული გრძნობების" წყალობა. მაგრამ ამავე დროს, მარტოობის გამოცდილება საშუალებას გაძლევთ ღრმად ჩაიხედოთ საკუთარ სულში, გაიგოთ საკუთარი თავი, გაანალიზოთ თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება და შესაძლოა გადააფასოთ თქვენი ცხოვრებისეული ღირებულებები. გამოიყენეთ მარტოობა საკუთარი თავის შეცნობისთვის, მაგრამ არ გახდეთ ძალიან იზოლირებული, გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება საყვარელ ადამიანებს, გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქოლოგთან, ისაუბრეთ სხვა ორსულებთან. ახლა უამრავი შესაძლებლობაა "საკუთარ მსგავსთან" კომუნიკაციისთვის - ეს არის მშობიარობისთვის ფსიქოლოგიური მომზადების კურსები და ორსული ქალების სპეციალური ჯგუფები საცურაო აუზში ან სპორტულ კომპლექსში და სპეციალიზებული მაღაზიებიც კი აწყობენ ლექციებს ორსულებისთვის. და რაც მთავარია, დაიწყეთ შვილთან ურთიერთობა, რადგან ის თქვენთვის ყველაზე ახლო ადამიანია.

ორსულობის პერიოდმა შეიძლება ახალი დადებითი იმპულსი მისცეს ოჯახურ ურთიერთობებს, ან შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობა. მაგრამ ქალისთვის მთავარია საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერა მიიღოს. თუმცა, მამაკაცისთვის გაცილებით რთულია ჩაერთოს ცოლის ორსულობის პროცესში და გახდეს „ორსული“ მამა. მას უჭირს იმის წარმოდგენა, რომ შენს მუცელში პატარა მამაკაცი იზრდება (სხვათა შორის, მისთვის უცხო არ არის). მამაკაცს უფრო მეტად აწუხებს თქვენი ახალი უცნაურობები, ვიდრე თქვენი ორსულობის სპეციფიკა. ეს არის ძლიერი სქესის იშვიათი წარმომადგენელი, რომელიც შთაგონებით ესაუბრება „მუცელს“ ან შეხება მისი სიღრმიდან გამოსული დარტყმებით. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მამაკაცები სრულიად გულგრილები არიან მომავალი ცვლილებების მიმართ. ისინი უბრალოდ განიცდიან "ორსულობას" თავისებურად.

შეეცადეთ შეუმჩნევლად ასწავლოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს ორსულობის შესახებ. მას სჭირდება მარტივი, კონკრეტული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა ხდება ამ მომენტში. სთხოვეთ მას თქვენთან ერთად წავიდეს ულტრაბგერაზე. ზოგიერთი მამაკაცი, რომელმაც საკუთარი თვალით დაინახა ბავშვი მუცლის შიგნით, მთლიანად ცვლის დამოკიდებულებას ცოლის ორსულობის მიმართ, თითქოს დარწმუნებულია ბავშვის რეალურ არსებობაში. გამოიყენეთ ნაცვალსახელი „ჩვენ“ უფრო ხშირად, ეს კიდევ ერთი ნიშანი იქნება იმისა, რომ მარტო აღარ ხართ. შეუმჩნევლად უთხარით თქვენს ქმარს იმის შესახებ, თუ როგორ იქცეოდა ბავშვი მთელი დღის განმავლობაში. თუ თავიდან არ არის მოსალოდნელი რეაქცია, ნუ ნერვიულობთ და ნუ დაადანაშაულებთ ქმარს გაუგებრობაში. უბრალოდ, ბევრი მამაკაცი ღიად არ გამოხატავს თავის ემოციებს.

თუ თქვენ გაქვთ ერთობლივი სურვილი, რომ თქვენი ქმარი დაესწროს მშობიარობას, მაშინ მან უბრალოდ უნდა გაიაროს შესაბამისი სასწავლო კურსები. და სულაც არა ისე, რომ ყველაზე შეუფერებელ მომენტში არ დაეკარგა. და ისე, რომ გაურკვეველი მოწმედან თქვენი ქმარი გახდეს მოვლენების აქტიური მონაწილე (რაც ის, ფაქტობრივად, თქვენი ორსულობის გარიჟრაჟზე იყო). ის არამარტო შეძლებს ნაზად დაჭერას თქვენს ხელში, არამედ მოგიკეთებთ დამამშვიდებელ მასაჟს, შეგახსენებთ სწორ სუნთქვას და დაგეხმარებათ პოზიციის შეცვლაში. ასეთი აქტიური მონაწილეობა მშობიარობაში ეხმარება მამაკაცს გააცნობიეროს თავისი მამობა, ქალისთვის კი ეს შეუცვლელი საყრდენია.

ხანდახან ორსული ქალი იწყებს შიშით, გაიაროს ყველა ის რისკ-ფაქტორი, რომლებზეც მას ექვემდებარება ორსულობის დაწყებიდან და დაფიქრდეს, როგორ იმოქმედებს ისინი ბავშვზე. გამოიყენება ერთი ჭიქა ღვინის დალევის ან ასპირინის მიღების მოგონებები, როდესაც ჯერ კიდევ არ იცოდით ორსულობის შესახებ, ფიქრები თქვენი მშობლიური ქალაქის დაბინძურებულ ჰაერზე ან რადიაციის ზემოქმედებაზე თქვენს დესკტოპზე კომპიუტერის მონიტორიდან. თქვენ არასოდეს იცით კიდევ რა შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე. აქა-იქ საშიშროებაა. ნუ გადააჭარბებთ რისკის ხარისხს. თანდაყოლილი დეფექტები ძალიან იშვიათია. იფიქრეთ, რომ ზედმეტი წუხილი ბევრად უფრო საზიანოა თქვენი შვილისთვის, ვიდრე თქვენს მიერ დაშვებული შეცდომები.

ნუ ჩაიდენთ დანაშაულის გრძნობას, უმჯობესია იპოვოთ გზა, რომელიც ანაზღაურებს თქვენს „გამოტოვებას“ - იქნება ეს პარკში აქტიური გასეირნება, დაბალანსებული დიეტა, თუ კლასიკური მუსიკის მოსმენა. ასევე, შეეცადეთ უფრო ხშირად წარმოიდგინოთ, რამდენად ჯანმრთელი, ძლიერი და ლამაზი იქნება თქვენი ბავშვი. ასეთი ფანტაზიები ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სტრესი ორსულობის დროს

როდესაც ქალი გაიგებს ორსულობის შესახებ, მას სხვადასხვა გრძნობები ეუფლება. თუ ორსულობა სასურველია, მაშინ სიხარულისა და ბედნიერების გრძნობა ავსებს მის სულს. რამდენიმე დღეა ის უბრალოდ ფრთებზე დაფრინავს და ამ ბედნიერების შესახებ უნდა მთელ მსოფლიოს უამბოს... ზეიმის გრძნობა არ გტოვებს. თანდათანობით, ემოციური აფეთქება კლებულობს და თქვენ იწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ გახადოთ თქვენი ორსულობა და თქვენი ბავშვის განვითარება ყველაზე ბედნიერი და წარმატებული. ბევრი ორსული დედა ძალიან პასუხისმგებლობით ეკიდება ბავშვის გაჩენას: მათ ათვალიერებენ ექიმები, იცავენ რუტინას და დიეტას და ესწრებიან კურსებს მშობიარობისთვის მოსამზადებლად. და როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ რეალური ცხოვრება, როგორც წესი, ხშირად აღიზიანებს ქალს, რომელიც ასე დაუცველი და შთამბეჭდავია ორსულობის დროს.

ყოველდღიური ცხოვრებისეული პრობლემები, თუნდაც ისინი უბრალოდ გამაღიზიანებელი წვრილმანები იყოს, ხშირად გაღიზიანებთ, ზოგჯერ კი ძალიან მძაფრ რეაქციას იწვევს. შეამჩნევთ, რომ ადრე ძლივს აქცევდით ყურადღებას ერთსა და იმავე სიტუაციებს, ახლა კი შეიძლება ყვირილი ან ტირილიც კი გაგიტყდეთ. თქვენი ქცევის გაანალიზებით, თქვენ მიიღებთ იმედგაცრუებულ დასკვნებს და ეს მხოლოდ ართულებს სიტუაციას. თქვენ იწყებთ ფიქრს თქვენი გონებრივი მდგომარეობის შესახებ. როგორც წესი, მომავალი დედა იწყებს თავის გაკიცხვას ასეთი თავშეუკავებლობის გამო და ბავშვის წინაშე გრძნობს დიდი დანაშაულის გრძნობას, რომ მისი საქციელით შეაშინა.

ქალს სურს, რომ მისმა ბავშვმა ორსულობის დროს დისკომფორტი არ განიცადოს. იგი გრძნობს, რომ ამან შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს მის განვითარებას. და ძალიან ხშირად ის სვამს კითხვას: როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სტრესი და უარყოფითი ემოციები ორსულობის დროს?

ფსიქოლოგიისა და ორსულობის პრობლემებთან დაკავშირებული ექსპერტები ამ საკითხს სრულიად განსხვავებული კუთხით უყურებენ: როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ბავშვი არ განიცდის დედის განწყობის ცვალებადობას? საქმე ისაა, რომ ყველაზე მონდომებული დედაც კი ვერ აიცილებს „არასწორ“ ქცევას.

ორსული ქალის ფსიქიკა ძალიან განსხვავდება ორსულობამდე მისი მდგომარეობისგან. ორსულობის დროს ქალი განიცდის განწყობის მოულოდნელ ცვალებადობას და ორსულობასთან დაკავშირებული სხვადასხვა შფოთვა და შიში იწყებს მის დაძლევას. ის შეიძლება ძალიან განაწყენდეს წვრილმანზე ან მოულოდნელად უყვიროს საყვარელ ქმარს. მისთვის ესეც აუხსნელი და საგანგაშოა. და რაც მთავარია, ინციდენტის შემდეგ, მომავალ დედას ეწყება დანაშაულის გრძნობა ბავშვის და მისი ოჯახის წევრების წინაშე. ბუნებრივია, ამ მომენტში საკუთარი თავის გაკონტროლება ძალიან რთულია და არც არის საჭირო. ეს არის ორსულობის მდგომარეობის უძველესი მექანიზმი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ აიცილოთ დანაშაულის უსიამოვნო გრძნობები და ცუდი განწყობა.

სინამდვილეში, ეს არის სტრესთან გამკლავების ყველაზე მნიშვნელოვანი საიდუმლო: ჩვენ არ გამოვრიცხავთ მიზეზს (ეს შეუძლებელია), მაგრამ ვცდილობთ ღირსეულად გამოვიდეთ სიტუაციიდან, პატარას დიდი ზიანის მიყენების გარეშე.

სინამდვილეში, ყველაფერი მარტივია: თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე მომავალ მამასთან იმ დროს, როდესაც ოჯახში ატმოსფერო აყვავებული და მშვიდია. მომავალმა მამამ უნდა შეეცადოს აგიხსნას, რომ შენ გჭირდება მზრუნველობა, მეურვეობა, გაგება და ხანდახან გინდა, რომ პატარა ბავშვივით გინდოდეს. განწყობის მორიგი „არასწორი“ აფეთქების შემდეგ, მომავალი დედა თანდათან მშვიდდება და იწყებს შინაგან (შესაძლოა გახმოვანებულ) დიალოგს პატარასთან. ის საუბრობს სიტუაციაზე და უხსნის, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება და არაფერი საშინელი არ მომხდარა. თუ ეს იყო მამასთან ჩხუბი, პირობა მიიღება, რომ რაც შეიძლება მალე დაამყარონ მშვიდობა: ”მამა ჭკვიანი და კეთილია და ყველაფერს გაიგებს”.

როცა ქალი ამ დიალოგში შედის, თვითონაც თანდათან მშვიდდება და გრძნობს, რომ ბავშვიც მშვიდდება. არის უსიამოვნო სიტუაციიდან გათავისუფლება, ცუდი განწყობა და დანაშაულის გრძნობა არ ჩნდება. და სწორედ ეს არის შედეგი, რომლისკენაც ჩვენ ვისწრაფვით: ჩვენ არ შეგვიძლია თავი დავანებოთ თავს დამნაშავედ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი გრძნობების გავლენით, თქვენი შვილის ფსიქიკის საფუძველი ეყრება. რაც უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს, მით უფრო თავდაჯერებული იქნება თქვენი ბავშვი.

"მაქსიმალისტი" დედები ხშირად კითხულობენ, რატომ არ არის აუცილებელი ბავშვის სრული დაცვა სტრესული სიტუაციებისგან.

ჯერ ერთი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს შეუძლებელია ან წარმოუდგენელი ძალისხმევა ღირს ქალისთვის, რომლის დროსაც ის განიცდის დიდ დაძაბულობას და დისკომფორტს. და ამან შეიძლება ბევრად უარესი გავლენა მოახდინოს ორსულობის მიმდინარეობაზე, ვიდრე ემოციების აფეთქებამ.

მეორეც, არ არის აუცილებელი. დავუშვათ, რომ ბავშვი ორსულობისას არ განიცდის რაიმე უარყოფით ან უარყოფით ემოციებს. ასე რომ, ის იბადება და აღმოჩნდება ჩვენს სამყაროში თავისი პრობლემებითა და წუხილებით. რა გაუჭირდება მას, თუ დედის მუცელში იზრდებოდა, მსგავსი რამ არ განიცადა! ამან შეიძლება ცუდი გავლენა მოახდინოს თქვენი შვილის ან ქალიშვილის განვითარებაზე. ზომიერი სტრესი დედის მუცელში ამზადებს პატარას მომავალი სირთულეებისთვის. დაბადებამდე სწავლობს მათ წინააღმდეგობის გაწევას.

ამიტომ, ეს არის ჩემი რჩევა თქვენთვის: ნუ გაკიცხავთ თავს მოულოდნელი ქმედებებისთვის, განწყობის ცვალებადობისთვის. უბრალოდ აუხსენით ბავშვს თქვენი საქციელი, დაამშვიდეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, გადაერთეთ უფრო სასიამოვნოზე და ისიამოვნეთ ორსულობაზე!

არასასიამოვნო სიტუაციიდან გამოსვლის ეფექტური მეთოდი შემდეგია: ამზადებთ თბილ, დამამშვიდებელ აბაზანას, წყალს უმატებთ ეთერზეთს (ეს უსაფრთხო უნდა იყოს თქვენი ბავშვისთვის), ჩართავთ საყვარელ მელოდიას და ანთებთ სანთლებს. შენთვის ასეთი სასიამოვნო გარემო რომ შეგექმნა, წყალში ჩახტები, თვალებს ხუჭავ და მუსიკის ქვეშ ღრმად და მშვიდად სუნთქვას იწყებ.

სუნთქვა უნდა იყოს ღრმა, ტალღის მსგავსი, ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის პაუზების გარეშე. სხეული მაქსიმალურად მოდუნებულია. რამდენიმე წუთის შემდეგ ოდნავ თავბრუსხვევა იგრძნობთ. არ შეწყვიტოთ სუნთქვა, მიეცით საკუთარ თავს ფიგურალურად დაშლა ამ თავბრუსხვევაში – რამდენიმე წუთში ის გაივლის. მიიღეთ მაქსიმალური სიამოვნება უჩვეულო მდგომარეობიდან.

თვალების გახელის გარეშე, თქვენ „ჩაყვინთავთ“ თქვენს პატარას (თითქოს მუცელში ჩაეფლო) და იწყებთ მასთან კომუნიკაციას. მას შემდეგ რაც აუხსენით მას თქვენი საქციელი, დაამშვიდეთ და აუცილებლად უთხარით, რამდენად გიყვარს და ელოდები და რომ მასთან ყველაფერი კარგად იქნება. ამის შემდეგ არ გატანჯავთ დანაშაულის გრძნობით, რომ შვილს თქვენი სტრესით სტრესი გაუსვით და ცუდ ხასიათზე დარჩებით.

ორსულობის დროს ქალში გაზრდილი შფოთვა ნდობის ნაკლებობაზე მიუთითებს. პირველ რიგში საკუთარ თავს. იპოვნეთ საკუთარ თავში ის თვისებები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ სიყვარულით და პატივისცემით, როგორც ძლიერი, კეთილი, შესანიშნავი ადამიანი. ნუ განსჯით საკუთარ თავს თქვენი შეშფოთების გამო. ბევრმა ქალმა, იცის ორსულობის დროს ნეგატიური ემოციების საშიშროების შესახებ, გრძნობს დანაშაულის ძლიერ გრძნობას ბავშვის მიმართ, რადგან აწუხებს შემაშფოთებელი აზრები. ნეგატიური ემოციები არ არის საზიანო ბავშვისთვის, თუ იცით, როგორ გადააგდოთ ისინი და განშორდეთ მათ. უარესია, თუ შენს საზრუნავს შიგნით ატარებ, ცდილობ გარედან მშვიდად გამოიყურებოდე. ისწავლეთ საკუთარი თავის, თქვენი გრძნობების ნდობა.

შეიყვარეთ საკუთარი თავი ნებისმიერ გამოვლინებაში, აპატიეთ თქვენი სისუსტეები, პატივი სცეს პატარა ადამიანს სიცოცხლის მინიჭებას.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეიცავს მთელ სამყაროს თქვენი შვილისთვის. რაც უფრო მდიდარია თქვენი გრძნობების პალიტრა, მით მეტ ინფორმაციას იღებს ბავშვი მისი განვითარებისთვის. დაე იყოს ქარიშხალი და სიმშვიდე ამქვეყნად, ცხოვრება სიცოცხლეა. მთავარია გახსოვდეთ, რომ თქვენს შვილზე უკეთესი სამყარო უბრალოდ არ არსებობს. პატივი ეცით თქვენი არ დაბადებული ბავშვის ინდივიდუალობას. ისწავლეთ ერთმანეთის შეგრძნება და გაგება ორსულობის დროს. გონებრივად დაუკავშირდით თქვენს პატარას, მოუყევით მას თქვენი აზრებისა და შთაბეჭდილებების შესახებ, ენდეთ მას. შიში უფრო სწრაფად გაქრება, თუ გრძნობთ, რომ საყვარელი ადამიანი თქვენს გვერდით არის. ბავშვთან კომუნიკაცია ამდიდრებს ქალის ცხოვრებას, აძლევს მას შესაძლებლობას სხვანაირად შეხედოს სამყაროს და მოაქვს უამრავი ახალი, ნათელი ემოციური გამოცდილება. გახსენით თქვენი სული ამ ცვლილებებისთვის, ნუ გახდებით იზოლირებული შიშებში, ნუ გაძარცავთ საკუთარ თავს და თქვენს პატარას ცხოვრების ამ საოცარი პერიოდის განმავლობაში.

გაურკვეველი ხდება ორსულობის სხვადასხვა პერიოდში, ალბათ ყველა მომავალ დედას გამონაკლისის გარეშე. ჩასახვის შემდეგ პირველ კვირებში უჩვეულო შეგრძნებები მუცლის ქვედა ნაწილში შეიძლება ასოცირდებოდეს ორსულობის ჰორმონების გამომუშავებასთან, რომლებიც მოქმედებენ ლიგატებზე, კუნთებზე და შეიძლება გამოვლინდეს მუცლის გვერდითი ჩხვლეტით, პრემენსტრუაციის მსგავსი შეგრძნებებით.

უნდა ითქვას, რომ ხშირად მომავალი დედისთვის საკმაოდ რთულია ორსულობის ნორმალურ გამოვლინებებსა და სამედიცინო დახმარებას საჭირო ნიშნებს შორის ზღვარის დადგენა. თუ შეგრძნებები ხანმოკლეა (ხანგრძლივია რამდენიმე წუთი), გაივლის სპონტანურად, თუ ისინი არ შეიძლება დახასიათდეს როგორც ტკივილი, არამედ მხოლოდ დისკომფორტი, მაშინ ისინი შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც ორსულობის ნორმალური გამოვლინებები; ყველა სხვა შემთხვევაში, კონსულტაცია საჭიროა ექიმი.

სხვა სახის შეგრძნება, რომელიც შეიძლება მოხდეს მხოლოდ ორსულობის დროს და ახასიათებს მის ნორმალურ მიმდინარეობას, არის ეგრეთ წოდებული ცრუ, ანუ მოსამზადებელი შეკუმშვა ან ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვა. ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ ორსულობის 32 კვირის შემდეგ და ვლინდება ხანმოკლე დაძაბულობით მუცლის ქვედა ნაწილში, რომელსაც არ ახლავს ტკივილი. ასე ვარჯიშობს საშვილოსნო მშობიარობისთვის მოსამზადებლად. მოსამზადებელ შეკუმშვას არ აქვს პერიოდულობა, მათ შორის ინტერვალები საკმაოდ დიდია - რამდენიმე საათიდან რამდენიმე დღემდე.

2. ჯანმრთელობა ორსულობის დროს: რაზე მიუთითებს გამონადენი სასქესო ტრაქტიდან?

ვაგინალური გამონადენის რაოდენობის ზრდა ნორმალური ორსულობის ერთ-ერთი დამახასიათებელი სიმპტომია. ჰორმონალური დონის ცვლილება, რომელიც ახასიათებს ორსულობის ძალიან ადრეულ სტადიებს, იწვევს საშვილოსნოს ყელის არხის ჯირკვლებში წარმოქმნილი ლორწოს რაოდენობის ზრდას. ორსულობის დროს ქალს შეიძლება განიცადოს ვაგინალური გამონადენის მნიშვნელოვანი მატება, რომელიც ოვულაციის დროს ლორწოსთან შედარებით უფრო სქელი ხდება და გამჭვირვალე ან ღია რძიანი ფერისაა. თუ ვაგინალური გამონადენის მომატებულ რაოდენობას თან ახლავს ქავილი, წვა და დისკომფორტის შეგრძნება საშოში, მაშინ ეს შეშფოთების მიზეზია და მიმართეთ ექიმს.

3. როგორი უნდა იყოს წონის მატება ორსულობისას?

ნორმალური ორსულობის წარმატებული მიმდინარეობის დამახასიათებელი ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია.

მომავალ დედას შეუძლია დამოუკიდებლად გააკონტროლოს იგი. ამისათვის თქვენ უნდა აიწონოთ დილით შარდის ბუშტის დაცლის შემდეგ, იმავე ტანსაცმელში ან მის გარეშე. ამავდროულად, არ უნდა იწონოთ თავი ყოველდღე, საკმარისი იქნება სასწორზე 7-10 დღეში ერთხელ ასვლა.

ორსულმა ორსულმა უნდა მოიმატოს 9-დან 14 კგ-მდე, ხოლო ტყუპების მოლოდინში 16-დან 21 კგ-მდე. რაც უფრო ნაკლებს იწონიდით ორსულობამდე, მით მეტია მატების რეზერვი 9 თვის განმავლობაში.

პირველ ტრიმესტრში, როგორც წესი, წონა დიდად არ იცვლება - მატება არის დაახლოებით 2 კგ. მეორე ტრიმესტრში ეს პროცესი უფრო სწრაფად მიმდინარეობს: თვეში 1 კგ (ან კვირაში 300 გ-მდე), ხოლო შვიდი თვის შემდეგ - კვირაში 400 გ-მდე. წონის მატების ნაკლებობა, ძალიან მცირე ან გადაჭარბებული მატება შეიძლება მიუთითებდეს ორსულობის დროს არსებულ პრობლემებზე.

4. ჯანმრთელობა ორსულობის დროს: მუცლის ზრდა

ბევრი მომავალი დედა იწყებს ამ ნიშნის დაკვირვებას ორსულობის თითქმის პირველივე დღიდან, მაგრამ საშვილოსნო ჩნდება ბუბის სიმფიზის უკნიდან მხოლოდ 12 კვირაში, ანუ მუცლის უმნიშვნელო ზრდა შეიძლება შეინიშნოს მითითებულ პერიოდში არა უადრეს - დაახლოებით. ორსულობის მე-4 თვეა და არ არის საჭირო ინერვიულოთ, თუ გესტაციის პერიოდის დასაწყისში „მუცელი არ იზრდება“. უნდა ითქვას, რომ მუცლის აშკარა ზრდა დამოკიდებულია მომავალი დედის ფიზიკურობაზე: მაგალითად, გამხდარ ქალებში მუცელი ოდნავ ადრე გამოირჩევიან, ვიდრე მათ, ვინც მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ. გარდა ამისა, მრავალშვილიან ქალებში ეს შესამჩნევი ხდება ოდნავ ადრე, ვიდრე პირველ შვილს ელოდებათ.

ექიმები თავიანთ პრაქტიკაში იყენებენ ისეთ ინდიკატორს, როგორიცაა საშვილოსნოს ფსკერის სიმაღლე - ეს არის მანძილი ბუბის სიმფიზის ზედა კიდიდან საშვილოსნოს უმაღლეს წერტილამდე, ე.წ. საშვილოსნოს სიმაღლე საშვილოსნოზე, სანტიმეტრებში გაზომილი, ჩვეულებრივ უდრის გესტაციურ ასაკს: 20 კვირაში - 20 სმ - ჭიპის დონეზე, 30 კვირაზე (დაახლოებით 7 თვე, როდესაც ქალი მიდის დეკრეტულ შვებულებაში. ) - 30 სმ - შუაში ჭიპსა და საკუთარ თავს შორის მკერდის ქვედა წერტილი - xiphoid პროცესი და ა.შ. მხოლოდ ორსულობის ბოლოს ეს ნიმუში არ შეინიშნება: 38-ე კვირის შემდეგ ბავშვი მიდის საშვილოსნოდან გასასვლელში, ემზადება მშობიარობისთვის, დაბლა ეცემა, ამიტომ საშვილოსნოს ფსკერის სიმაღლე დაბადების წინა დღეს ჩვეულებრივ 36-ია. 38 სმ, როგორც უკვე აღინიშნა, ამ ინდიკატორის მიღმა მყოფი ექიმი აკონტროლებს და ზომავს მას ყოველ დანიშვნაზე. თუმცა, აშკარაა, რომ საშვილოსნოს ფსკერის სიმაღლის გაზომვა ადვილია, ასე რომ, თუ თქვენ თავად გსურთ მუცლის ზრდის ჩაწერა, ამის გაკეთება შეგიძლიათ საზომი ლენტის გამოყენებით. გაზომვები უნდა ჩატარდეს მწოლიარე მდგომარეობაში და არ უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად, საკმარისი იქნება ყოველკვირეული მონიტორინგი. ეს პარამეტრი კვირაში 1 სმ-ით უნდა გაიზარდოს. თუ საშვილოსნოს ფსკერის სიმაღლე არ შეესაბამება ნორმას, მაშინ ექიმი დანიშნავს დამატებით ტესტებს იმის გასაგებად, თუ მზარდი მუცლის რომელი კომპონენტი ჩამორჩება ან, პირიქით, უმატებს ზომას: ნაყოფი, პლაცენტა თუ წყალი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზომოთ თქვენი მუცლის გარშემოწერილობა. ეს მაჩვენებელი ორსულობის დასაწყისში, რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია მომავალი დედის ფიზიკურ მდგომარეობაზე და კონსტიტუციაზე, მაგრამ მოგვიანებით, ორსულობის მეორე - მესამე ტრიმესტრის ბოლოს, მუცლის გარშემოწერილობის ზრდის ტემპი უნდა დარჩეს ერთგვაროვანი - არა. კვირაში 1-2 სმ-ზე მეტი. თუ ზრდის ტემპი არ შეესაბამება ამ ნიმუშს, მაშინ ამის შესახებ ექიმს უნდა აცნობოთ.

კიდევ ერთხელ მინდა აღვნიშნო, რომ ყველა ქალი განსხვავებულია და ყველა მომავალი დედის მუცელიც განსხვავებულია, ამიტომ არ უნდა დაეყრდნოთ ნაცნობებსა და შეყვარებულებს მათი მუცლის ზრდის ტემპების, ზომისა და ფორმის შედარებისას.

5. როგორ შევაფასოთ ნაყოფის მოძრაობები

ემბრიონი მოძრაობას იწყებს უკვე ორსულობის მე-7 კვირიდან, მაგრამ თავდაპირველად ის იმდენად პატარაა, რომ მომავალი დედა ვერ გრძნობს მის ცურვას ამნიონურ სითხეში. უმეტეს შემთხვევაში, ქალი ბავშვის მოძრაობებს ორსულობის მე-20 კვირიდან ამჩნევს, ხოლო განმეორებითი ორსულობის შემთხვევაში, მე-18 კვირიდან, თუმცა ზოგჯერ უფრო ადრე - მე-16 კვირიდან, მაგრამ ნორმალურ მოვლენებში შედის მოძრაობების გამოჩენა 22-მდე. ორსულობის კვირა. როგორც წესი, გამხდარი ქალები უფრო ადრე იწყებენ მოძრაობების შეგრძნებას, ხოლო მსუქანი უფრო გვიან. პირველი მოძრაობები საკმაოდ ნაზი, მოწესრიგებული, არც თუ ისე შესამჩნევია - როგორც თევზის ცურვა, ან პეპლის ფრენა, ან, ნაკლებად პოეტურად, როგორც ნაწლავების მუშაობა. რაც უფრო გრძელია პერიოდი, მით უფრო დიდი ხდება ბავშვი და უფრო შესამჩნევი ხდება მისი მოძრაობები. ჩვეულებრივ, ნაყოფის მოძრაობა სასიამოვნო შეგრძნებაა, მაგრამ მზარდი ბავშვი ორსულობის მესამე ტრიმესტრში შეიძლება, ბიძგებით, გამოიწვიოს დისკომფორტი და ტკივილიც კი. ორსულობის ბოლოს ბავშვი იკავებს მთელ თავისუფალ ადგილს საშვილოსნოს შიგნით და მისი მოძრაობები ხდება უფრო იშვიათი და ნაკლებად აქტიური, ვიდრე მეორე ტრიმესტრში, მაგრამ მოძრაობის ძალა შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი.

თითქმის ყოველთვის, გარდა ძილისა. ჩვილები ხშირად აქტიურდებიან ღამით და საღამოს, როცა ორსული მშვიდ, მოდუნებულ მდგომარეობაშია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დედის გაღვიძება ღამით. ამგვარად, ის, როგორც ჩანს, ავითარებს ახალ რეჟიმს, რომლითაც მას ღამით ბავშვის კვება დასჭირდება. თუ ბავშვი არ მოითმენს დედის ზოგიერთ მდგომარეობას, მაგალითად, აღგზნებას, ან ის დიდ დროს ატარებს ისეთ მდგომარეობაში, რომელიც ხელს უშლის ნაყოფის ნორმალურ სისხლის მიწოდებას, მაშინ მოძრაობები ასევე შეიძლება იყოს არასასიამოვნო მომავალი დედისთვის - საკმაოდ აქტიური. , ინტენსიური და ცოტა მტკივნეულიც კი. თუ მომავალი დედა 6 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში არ გრძნობს მოძრაობას, ეს არის ექიმთან კონსულტაციის მიზეზი.

6. ორსულობის დროს განავლის ცვლილებები

განავალი არის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ანარეკლი. ამ ინდიკატორის მონიტორინგი მარტივია, თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული ძალისხმევა. განავალი უნდა იყოს რეგულარული – ყოველდღიური, ნაწლავის გამოყოფის პროცესი ქალისთვის არასასიამოვნო არ უნდა იყოს. ორსულობის დროს ორგანიზმში მომხდარი ცვლილებები ხშირად იწვევს ყაბზობას. ორსულობის პირველივე დღეებიდან ორგანიზმი ისეა მორგებული, რომ საშვილოსნო, კუნთოვანი ორგანო, ყველაზე მოდუნებულ მდგომარეობაში იყოს. ეს მიიღწევა ორსულობის ჰორმონების მოქმედებით. იგივე ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები მოქმედებს ნაწლავის კუნთებზე, ნაწლავები „ზარმაცდებიან“ და კარგად არ მოძრაობენ საკვების ბოლუსს. მოგვიანებით, მზარდი საშვილოსნო სულ უფრო მეტ ზეწოლას ახდენს ნაწლავებზე, რაც იწვევს შეკრულობას ორსულობის ბოლო თვეებში. მესამე ტრიმესტრში, მომავალ დედას ჩვეულებრივ ურჩევენ შეამციროს სითხის რაოდენობა, რომელიც სვამს; ეს ასევე იწვევს მას განავლის პრობლემებს. და მჯდომარე ცხოვრების წესი არ უწყობს ხელს პრობლემის მოგვარებას. და, მართალია, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ შეკრულობა ფიზიოლოგიურად არის გამოწვეული, მათი არ უნდა შეგეშინდეთ, მაგრამ ასევე არ გჭირდებათ მათი შეგუება.

პროფილაქტიკისთვის საჭიროა რაციონალურად კვება, დარწმუნდით, რომ მენიუში შედის ბოსტნეული და ხილი, მარცვლეული და რძის პროდუქტები. კარგი ეფექტი აქვს მინერალურ წყალს მაგნიუმის ან ქლიავის ნახარშის მაღალი შემცველობით, თქვენ უნდა დალიოთ მათი ნახევარი ჭიქა ყოველდღე უზმოზე. ასევე აუცილებელია არ დაივიწყოთ რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა, რაც, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია ორსულისთვის. მაგალითად, სიარული შესაფერისია და თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, მაშინ სპეციალური კლასები მომავალი დედებისთვის.

7. ორსულობის დროს შარდვის ცვლილება

გახშირებული შარდვა ორსულობის ერთ-ერთ პირველ სუბიექტურ ნიშნად ითვლება. უკვე ჩასახვის მერვე დღეს იწყება ჰორმონი hCG (ადამიანის ქორიონული გონადოტროპინი) გამომუშავება, მისი გავლენით ხშირი შარდვა ხდება ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე. გარდა ამისა, მომავალი დედის თირკმელების მუშაობის ინტენსივობა იზრდება იმის გამო, რომ იზრდება სისხლის მოცულობა, რომელიც იფილტრება თირკმლის მემბრანაში. შედეგად, ქალის თირკმელები გაცილებით სწრაფად იწყებენ მუშაობას და ტუალეტში ძალიან ხშირი ვიზიტები გარდაუვალი ხდება. ორსულობის პროგრესირებასთან ერთად, კიდევ ერთი ფაქტორი იწვევს ტუალეტში წასვლის ხშირ სურვილს - გადიდებული საშვილოსნო და მისი წნევა შარდის ბუშტზე.

თუ მას არ ახლავს ტკივილი, ტკივილი და შარდი ნორმალური ფერისაა, მაშინ არ უნდა მიიღოთ ზომები ტუალეტში ნაკლებად ხშირად მისასვლელად. პირიქით, მნიშვნელოვანია შარდის ბუშტის რაც შეიძლება ხშირად დაცლა, რადგან შარდის სტაგნაცია არის საშარდე სისტემის ანთებითი დაავადებებისადმი მიდრეკილი ფაქტორი - ურეთრის ანთებითი დაავადებებიდან (ურეთრიტი), შარდის ბუშტის (ცისტიტი) ანთებამდე. თირკმელები (ნეფრიტი).

ერთადერთი მისაღები შეზღუდვა არის სითხის რაოდენობა, რომელიც მოხმარდება მეორეს ბოლოს - მესამე ტრიმესტრში: 1,5 ლიტრი დღეში არის ის რაოდენობა, რომელიც უნდა დალიოთ დღის განმავლობაში და ეს მოიცავს პირველ კურსებს, ყველა უფასო სითხეს, ასევე. ხილი რეალური წონის მიხედვით.

8. ჯანმრთელობა ორსულობის დროს და შეშუპება

ორსულობის ბოლოს შეიმჩნევა სითხის შეკავების ტენდენცია, რაც შეიძლება გამოვლინდეს შეშუპების წარმოქმნით - ყველაზე ხშირად ფეხებში, მაგრამ შესაძლოა მკლავებშიც. ამავდროულად, ვიწრო ფეხსაცმელი შეიძლება აღმოჩნდეს ძალიან პატარა და არასასიამოვნო, წინდების ელასტიური ზოლებიდან ღრმა ჩაღრმავები დიდხანს რჩება წვივებზე, ხოლო ბეჭდების ჩაცმა და ამოღება რთულია. ყველა მომავალი დედა განიცდის სითხის შეკავებას მეტ-ნაკლებად მესამე ტრიმესტრში. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს ორსულობის გართულების ერთ-ერთი პირველი სიმპტომი, როგორიცაა პრეეკლამფსია, როდესაც მომავალი დედის ორგანიზმის ორსულობასთან ადაპტაცია ირღვევა, შეშუპების გარდა, შარდში ცილა ჩნდება და არტერიული წნევა მატულობს. ამ შემთხვევაში, თუ დროულად არ იქნება სამედიცინო დახმარება, შეიძლება განვითარდეს ისეთი პირობები, რომლებიც საფრთხეს უქმნის ქალისა და ნაყოფის ჯანმრთელობას და სიცოცხლესაც კი.

შეშუპების არსებობის ან არარსებობის სუბიექტური შეფასების გარდა, ორსულ ქალს შეუძლია დამოუკიდებლად შეაფასოს სითხის შეკავება შემდეგნაირად: ერთი დღის განმავლობაში, მაგალითად, წინა დღის 8:00 საათიდან მეორე დღის 8:00 საათამდე, აუცილებელია. გაზომეთ ყველა დალეული სითხე - თავისუფალი სითხე (ჩაი, კომპოტი, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები და ა.შ.), პირველი კერძები, ხილი და ბოსტნეული რეალური წონის მიხედვით. ეს ინდიკატორები უნდა შეიტანოს ცხრილში, რომელიც შედგება ორი სვეტისგან: მთვრალი - მონიშნული. ხოლო მეორე სვეტში უნდა შეიყვანოთ გამოყოფილი შარდის რაოდენობა. ამისათვის, დღის განმავლობაში თქვენ უნდა შეაგროვოთ შარდი საზომ ჭურჭელში და ჩაწეროთ თითოეული ნაწილის რაოდენობა. დალეული სითხის რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს გამოყოფილ შარდის რაოდენობას. ასეთი ნიშანი ექიმს დაეხმარება შეშუპების მკურნალობის ტაქტიკის არჩევაში.

9. არტერიული წნევა ორსულობის დროს

(BP) ორსულობის დროს მნიშვნელოვანი ნიშანია, რომელიც იძლევა პრეეკლამფსიის დროული გამოვლენის საშუალებას. თუმცა ორსულობა არ არის ტონომეტრის ყიდვისა და არტერიული წნევის ყოველდღიური გაზომვის მიზეზი. თუ ექიმს აქვს ეჭვი ამ ინდიკატორის შესახებ დანიშვნისას, ის აუცილებლად იტყვის, რომ წნევა ყოველდღიურად უნდა გაიზომოს. თუ ოჯახს აქვს წნევის განმსაზღვრელი მოწყობილობა და მას დროდადრო ცნობისმოყვარეობის გამო იყენებთ, ამაში ცუდი არაფერია, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ორსულობის პირველ ტრიმესტრში შესაძლოა გაჩნდეს ზეწოლის ტენდენცია. კლება ჩვეულებრივ ციფრებთან შედარებით. ყურადღება უნდა მიექცეს ამ სიტუაციას, რადგან არტერიული წნევის ხანგრძლივმა და ცუდად გადატანილმა (თავბრუსხვევა, სისუსტე) დაქვეითებამ შეიძლება მომავალში გამოიწვიოს პრეკლამფსიის წარმოქმნა. წნევის მატება 130/80 მმ Hg-ზე ზემოთ. Ხელოვნება. ნებისმიერ შემთხვევაში უსიამოვნების სერიოზული სიმპტომია და ყოველთვის მოითხოვს ექიმთან კონსულტაციას.

დასასრულს, მინდა ვთქვა ისეთ სუბიექტურ პარამეტრზე, როგორიცაა ზოგადი კეთილდღეობა. რა თქმა უნდა, ნებისმიერი ცვლილება, რომელსაც მომავალი დედა გრძნობს, ჯანმრთელობისადმი უფრო ყურადღებიანი დამოკიდებულების მიზეზია. გახსოვდეთ, რომ არსებობს სხვადასხვა ტკივილის შეგრძნება - თავის ტკივილი, ტკივილი შარდვის დროს, ტკივილი კუჭში, ზურგში და ა.შ. - ბავშვის გაჩენის პერიოდში ისინი განსაკუთრებულ მიდგომას საჭიროებენ და არ უნდა მოიშოროთ ისინი ან შეეცადოთ დამოუკიდებლად შეეცადოთ ტკივილის აღმოფხვრა.

თუმცა, ორსულობა ორგანიზმს არ შეუძლია შეუმჩნეველი დარჩეს და ნებისმიერი მომავალი დედა ამ პერიოდში განიცდის გარკვეულ ახალ შეგრძნებებს, მაგრამ ბევრი მათგანი ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობისა და ბავშვის განვითარების მტკიცებულებაა.

ალბათ ბევრი დამეთანხმება, რომ ორსულობის პერიოდს თავისი შეუდარებელი აურა აქვს, როცა ცხოვრება ახალ აზრს, ახალ ფერებს იძენს. შენი არსებობა სავსეა რაღაც განსაკუთრებული შინაგანი შუქით, შენზე დაკისრებული მაღალი მისიის განცდით. მართლაც, მომავალი დედების უმეტესობა, რომელიც ცდილობს თავისი ახალი მდგომარეობის გადმოცემას, აღწერს უსაზღვრო პასუხისმგებლობის გრძნობას, რომელსაც აქამდე უბრალოდ არასდროს უწევდათ გამკლავება. როგორც ჩანს, ის ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ ბავშვი ჯანმრთელი და ძლიერი დაბადებულიყო. დაბოლოს, გათავისუფლდით ბუნდოვანი ვარაუდებისგან და დამაბნეველი ეჭვებისგან, ახლა უკვე ზუსტად იცით - ეს არის ორსულობა. დიდი ხნის ნანატრი ან მოულოდნელი, დაგეგმილი ან შემთხვევითი, პირველი ან შემდეგი. თავიდანვე, როგორც ადრე გაზაფხული. ოცნებობთ, რომ მომავალი ცხრა თვე სიმშვიდესა და სიხარულს მოუტანს თქვენს სულს. რა მოხდება, თუ მშვენიერი ოცნება არ ახდება? და სხვების დაჟინებული შეხსენება „შენთვის ცუდია ინერვიულო“ არ უწყობს ხელს ურთიერთსაწინააღმდეგო, შემაშფოთებელი აზრებისა და გრძნობებისგან თავის დაღწევას.

ორსულობის პირველი თვე რევოლუციური ცვლილებების დროა არა მხოლოდ ქალის ფიზიოლოგიაში, არამედ მის ფსიქოლოგიაშიც. მისი „მე“-ს შინაგან, ფარულ სივრცეში გამოჩნდა სხვა ადამიანის სივრცე, რომლის არსებობა არამარტო უნდა იყოს გათვალისწინებული, არამედ შესაძლოა მთელი ცხოვრება აღდგეს, ყველა გეგმა უნდა შეიცვალოს. ყველას არ შეუძლია მიიღოს ეს ცვლილებები უპირობოდ. მაშინაც კი, თუ ბავშვი სასურველი და დიდი ხნის ნანატრია, მიღწეული მოვლენის სიდიადე იპყრობს ქალის ყველა აზრს და აწუხებს მას: „როგორ განვითარდება ჩემი ცხოვრება შემდეგ? როგორ გაგრძელდება ორსულობა? რა მოუვა ჩემს კარიერას? შევძლებ თუ არა ჩემს შვილს ღირსეული მომავლის უზრუნველყოფა? კარგი დედა ვიქნები? ნაცნობი კითხვები, არა? ასეთმა ფსიქიკურმა ტკივილმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ დაღლილობისა და გაღიზიანების განცდა, არამედ გამოიწვიოს ტოქსიკოზი ან სპონტანური აბორტის საფრთხე.

პირველი, ნუ ეცდებით ყველა პრობლემის ერთდროულად მოგვარებას. გადადეთ ისინი განუსაზღვრელი ვადით და შესაძლოა ზოგიერთი მათგანი თქვენი მონაწილეობის გარეშე მოგვარდეს. და ზოგადად, ორსულობა უნიკალური დროა, როდესაც სამართლიანად შეგიძლიათ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, არ მოახდინოთ რეაგირება ცხოვრებისეულ პრობლემებზე. და არ იგრძნოს თავი დამნაშავედ ასეთი უპასუხისმგებლო საქციელისთვის. გახსოვდეთ, რომ მსოფლიოში ყველა მატერიალურ სარგებელზე მეტად, ბავშვს თქვენი ყურადღება, გაგება და სიყვარული სჭირდება.

მეორეც, ახლა მთავარია გააცნობიეროთ და მიიღოთ თქვენი ახალი მდგომარეობა. მიეცით საკუთარ თავს უფლება, იყოთ ორსულად. თქვენი ახალი მდგომარეობის მიღება ნიშნავს ბავშვის გარეგნობის მიღებას თქვენს ცხოვრებაში და ისწავლოთ მისი საჭიროებების გაგება. დაანებეთ თქვენი პატარა სისუსტეები - იქნება ეს შუა დღის დაწოლის სურვილი თუ იყიდეთ რაიმე დელიკატესი. დაე, ორსულობა შემოვიდეს თქვენს ცხოვრებაში არა როგორც აკრძალვების დრო, არამედ როგორც ახალი შესაძლებლობების დრო. განცხადება, როგორიცაა "მე ვერ შევძლებ ჩემი საყვარელი ვიწრო ჯინსის ჩაცმას" შეიძლება შეიცვალოს "საბოლოოდ, მე ვაახლებ ჩემს გარდერობს!" საკმარისია შეცვალოთ თქვენი თვალსაზრისი, რათა ცვლილებების გემო გაიგოთ.

ორსულობა ქალს ხდის ემოციურად დაუცველს, შფოთვისკენ მიდრეკილს და უფრო მგრძნობიარეს ნეგატიური გამოცდილების მიმართ. როგორც ჩანს, იმედგაცრუების მიზეზი უმნიშვნელოა, მაგრამ თვალები „სველი“ აქვს და არაფერი გაბედნიერებს. ბევრ ქალს აწუხებს განცდა, რომ თქვენ "ხაფანგში ხართ" განუწყვეტელი გულისრევა, დაღლილობა, რომელიც სადღაც მოდის და მუდმივი გაღიზიანება. ექიმები ამ არასტაბილურ ემოციურ მდგომარეობას ორგანიზმში სწრაფი ჰორმონალური ცვლილებებით ხსნიან. მხოლოდ იმის გაგება, რომ ასეთი მდგომარეობა ბუნებრივი და სრულიად ფიზიოლოგიურია, არ აადვილებს ქალს ამ რთულ პერიოდს.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ მომატებული გაღიზიანება არის სიგნალი მომავალი დედისთვის, რომ მან უნდა ისწავლოს დასვენება. ეს ღირებული უნარი გამოგადგებათ არა მხოლოდ ორსულობის დროს ან მშობიარობის დროს, არამედ ზოგადად თქვენს ცხოვრებაზეც დადებითად აისახება. დასვენების უმარტივესი გზაა მშვიდი მუსიკის ჩართვა, დაწოლა, კომფორტულად ყოფნა და სუნთქვაზე ფოკუსირება. ამოისუნთქეთ ღრმად, მშვიდად და ნელა, მოდუნებული ამოისუნთქეთ. წარმოიდგინეთ, რომ ყოველი ამოსუნთქვით მოდის დასვენება და სიმშვიდე.

Ჰო მართლა, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა შესანიშნავი წამალია ბლუზისთვის.

მაშინაც კი, თუ ქალს ორსულობამდე მშვიდი განწყობა ჰქონდა, ის ახლა ადვილად შეიძლება პანიკაში ჩავარდეს მისი ექიმის აბსტრაქტული მსჯელობით ორსულობის გართულებების შესახებ ან ექსცენტრიული მეგობრის ისტორიიდან მშობიარობის შესახებ. სცენები გარკვეული ფილმებიდან ან სატელევიზიო ამბებიდან, მეტროში უფროსის ან თანამგზავრის მკაცრმა შენიშვნამ შეიძლება ტირილი მოგიტანოთ. ნუ შეგეშინდებათ ემოციების გაჟონვის - იტირეთ, იჩივლეთ ვინმესთან, მთავარია, ბნელი აზრები და წყენა სულის სიღრმეში არ ჩააგდოთ. ასეთი გაზრდილი შთაბეჭდილება უბრალოდ შეხსენებაა, რომ დროა შეცვალოთ თქვენი შთაბეჭდილებები. დაიმახსოვრე, რომ შენს შთამბეჭდავობას მეორე მხარეც აქვს - ეს არის სამყაროს ახალი შეხედვის შესაძლებლობა. თითქოს ორსულობისას ქალი ცოტათი ემსგავსება ბავშვს, რომელიც სამყაროს ინტერესით და გაკვირვებით უყურებს. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა და ისიამოვნეთ ცხოვრების უფრო ლამაზი ასპექტებით. თქვენი შთაბეჭდილებებით თქვენ აწვდით ინფორმაციას თქვენს გარშემო არსებული სამყაროს შესახებ თქვენს პატარას. თქვენი შთაბეჭდილებები ეუბნება მას სამყარო კარგია თუ ბოროტი, ფერადი თუ მოსაწყენი, მხიარული თუ სევდიანი. ამიტომ ეცადეთ უფრო ხშირად გახვიდეთ ბუნებაში, ეწვიეთ საკონცერტო დარბაზებსა თუ მუზეუმებს.

ორსული ქალის სულში იმდენი ცვლილება ხდება, რომ ახალი გამოცდილების მორევში მან შეიძლება იგრძნოს თავი ძალიან მარტოდ. მის გარშემო ყველა ადამიანი იგივე დარჩა, მხოლოდ ის არის "ორსული გრძნობების" წყალობა. მაგრამ ამავე დროს, მარტოობის გამოცდილება საშუალებას გაძლევთ ღრმად ჩაიხედოთ საკუთარ სულში, გაიგოთ საკუთარი თავი, გაანალიზოთ თქვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება და შესაძლოა გადააფასოთ თქვენი ცხოვრებისეული ღირებულებები. გამოიყენეთ მარტოობა საკუთარი თავის შეცნობისთვის, მაგრამ არ გახდეთ ძალიან იზოლირებული, გაუზიარეთ თქვენი გამოცდილება საყვარელ ადამიანებს, გაიარეთ კონსულტაცია ფსიქოლოგთან, ისაუბრეთ სხვა ორსულებთან. ახლა უამრავი შესაძლებლობაა "საკუთარ მსგავსთან" კომუნიკაციისთვის - ეს არის მშობიარობისთვის ფსიქოლოგიური მომზადების კურსები და ორსული ქალების სპეციალური ჯგუფები საცურაო აუზში ან სპორტულ კომპლექსში და სპეციალიზებული მაღაზიებიც კი აწყობენ ლექციებს ორსულებისთვის. და რაც მთავარია, დაიწყეთ შვილთან ურთიერთობა, რადგან ის თქვენთვის ყველაზე ახლო ადამიანია.

ორსულობის პერიოდმა შეიძლება ახალი დადებითი იმპულსი მისცეს ოჯახურ ურთიერთობებს, ან შეიძლება გამოიწვიოს გაუგებრობა. მაგრამ ქალისთვის მთავარია საყვარელი ადამიანის მხარდაჭერა მიიღოს. თუმცა, მამაკაცისთვის გაცილებით რთულია ჩაერთოს ცოლის ორსულობის პროცესში და გახდეს „ორსული“ მამა. მას უჭირს იმის წარმოდგენა, რომ შენს მუცელში პატარა მამაკაცი იზრდება (სხვათა შორის, მისთვის უცხო არ არის). მამაკაცს უფრო მეტად აწუხებს თქვენი ახალი უცნაურობები, ვიდრე თქვენი ორსულობის სპეციფიკა. ეს არის ძლიერი სქესის იშვიათი წარმომადგენელი, რომელიც შთაგონებით ესაუბრება „მუცელს“ ან შეხება მისი სიღრმიდან გამოსული დარტყმებით. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მამაკაცები სრულიად გულგრილები არიან მომავალი ცვლილებების მიმართ. ისინი უბრალოდ განიცდიან "ორსულობას" თავისებურად.

შეეცადეთ შეუმჩნევლად ასწავლოთ თქვენს საყვარელ ადამიანს ორსულობის შესახებ. მას სჭირდება მარტივი, კონკრეტული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა ხდება ამ მომენტში. სთხოვეთ მას თქვენთან ერთად წავიდეს ულტრაბგერაზე. ზოგიერთი მამაკაცი, რომელმაც საკუთარი თვალით დაინახა ბავშვი მუცლის შიგნით, მთლიანად ცვლის დამოკიდებულებას ცოლის ორსულობის მიმართ, თითქოს დარწმუნებულია ბავშვის რეალურ არსებობაში. გამოიყენეთ ნაცვალსახელი „ჩვენ“ უფრო ხშირად, ეს კიდევ ერთი ნიშანი იქნება იმისა, რომ მარტო აღარ ხართ. შეუმჩნევლად უთხარით თქვენს ქმარს იმის შესახებ, თუ როგორ იქცეოდა ბავშვი მთელი დღის განმავლობაში. თუ თავიდან არ არის მოსალოდნელი რეაქცია, ნუ ნერვიულობთ და ნუ დაადანაშაულებთ ქმარს გაუგებრობაში. უბრალოდ, ბევრი მამაკაცი ღიად არ გამოხატავს თავის ემოციებს.

თუ თქვენ გაქვთ ერთობლივი სურვილი, რომ თქვენი ქმარი დაესწროს მშობიარობას, მაშინ მან უბრალოდ უნდა გაიაროს შესაბამისი სასწავლო კურსები. და სულაც არა ისე, რომ ყველაზე შეუფერებელ მომენტში არ წაქცეულიყო. და ისე, რომ გაურკვეველი მოწმედან თქვენი ქმარი გახდეს მოვლენების აქტიური მონაწილე (რაც ის, ფაქტობრივად, თქვენი ორსულობის გარიჟრაჟზე იყო). ის არამარტო შეძლებს ნაზად დაჭერას თქვენს ხელში, არამედ მოგიკეთებთ დამამშვიდებელ მასაჟს, შეგახსენებთ სწორ სუნთქვას და დაგეხმარებათ პოზიციის შეცვლაში. ასეთი აქტიური მონაწილეობა მშობიარობაში ეხმარება მამაკაცს გააცნობიეროს თავისი მამობა, ქალისთვის კი ეს შეუცვლელი საყრდენია.

ხანდახან ორსული ქალი იწყებს შიშით, გაიაროს ყველა ის რისკ-ფაქტორი, რომლებზეც მას ექვემდებარება ორსულობის დაწყებიდან და დაფიქრდეს, როგორ იმოქმედებს ისინი ბავშვზე. გამოიყენება ერთი ჭიქა ღვინის დალევის ან ასპირინის მიღების მოგონებები, როდესაც ჯერ კიდევ არ იცოდით ორსულობის შესახებ, ფიქრები თქვენი მშობლიური ქალაქის დაბინძურებულ ჰაერზე ან რადიაციის ზემოქმედებაზე თქვენს დესკტოპზე კომპიუტერის მონიტორიდან. თქვენ არასოდეს იცით კიდევ რა შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე. აქა-იქ საშიშროებაა. ნუ გადააჭარბებთ რისკის ხარისხს. თანდაყოლილი დეფექტები ძალიან იშვიათია. იფიქრეთ, რომ ზედმეტი წუხილი ბევრად უფრო საზიანოა თქვენი შვილისთვის, ვიდრე თქვენს მიერ დაშვებული შეცდომები. ნუ ჩაიდენთ დანაშაულის გრძნობას, უმჯობესია იპოვოთ გზა, რომელიც ანაზღაურებს თქვენს „გამოტოვებას“ - იქნება ეს პარკში აქტიური გასეირნება, დაბალანსებული დიეტა, თუ კლასიკური მუსიკის მოსმენა. ასევე, შეეცადეთ უფრო ხშირად წარმოიდგინოთ, რამდენად ჯანმრთელი, ძლიერი და ლამაზი იქნება თქვენი ბავშვი. ასეთი ფანტაზიები ძალიან სასარგებლო გავლენას ახდენს ბავშვის განვითარებაზე.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სტრესი ორსულობის დროს

როდესაც ქალი გაიგებს ორსულობის შესახებ, მას სხვადასხვა გრძნობები ეუფლება. თუ ორსულობა სასურველია, მაშინ სიხარულისა და ბედნიერების გრძნობა ავსებს მის სულს. რამდენიმე დღეა ის უბრალოდ ფრთებზე დაფრინავს და ამ ბედნიერების შესახებ სურს მთელ მსოფლიოს უამბოს... დღესასწაულის განცდა არ გტოვებს. თანდათანობით, ემოციური აფეთქება კლებულობს და თქვენ იწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ როგორ გახადოთ თქვენი ორსულობა და თქვენი ბავშვის განვითარება ყველაზე ბედნიერი და წარმატებული. ბევრი ორსული დედა ძალიან პასუხისმგებლობით ეკიდება ბავშვის გაჩენას: მათ ათვალიერებენ ექიმები, იცავენ რუტინას და დიეტას და ესწრებიან კურსებს მშობიარობისთვის მოსამზადებლად. და როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ რეალური ცხოვრება, როგორც წესი, ხშირად აღიზიანებს ქალს, რომელიც ასე დაუცველი და შთამბეჭდავია ორსულობის დროს.

ყოველდღიური ცხოვრებისეული პრობლემები, თუნდაც ისინი უბრალოდ გამაღიზიანებელი წვრილმანები იყოს, ხშირად გაღიზიანებთ, ზოგჯერ კი ძალიან მძაფრ რეაქციას იწვევს. შეამჩნევთ, რომ ადრე ძლივს აქცევდით ყურადღებას ერთსა და იმავე სიტუაციებს, ახლა კი შეიძლება ყვირილი ან ტირილიც კი გაგიტყდეთ. თქვენი ქცევის გაანალიზებით, თქვენ მიიღებთ იმედგაცრუებულ დასკვნებს და ეს მხოლოდ ართულებს სიტუაციას. თქვენ იწყებთ ფიქრს თქვენი გონებრივი მდგომარეობის შესახებ. როგორც წესი, მომავალი დედა იწყებს თავის გაკიცხვას ასეთი თავშეუკავებლობის გამო და ბავშვის წინაშე გრძნობს დიდი დანაშაულის გრძნობას, რომ მისი საქციელით შეაშინა.

ქალს სურს, რომ მისმა ბავშვმა ორსულობის დროს დისკომფორტი არ განიცადოს. იგი გრძნობს, რომ ამან შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს მის განვითარებას. და ძალიან ხშირად ის სვამს კითხვას: როგორ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სტრესი და უარყოფითი ემოციები ორსულობის დროს?

ფსიქოლოგიისა და ორსულობის პრობლემებთან დაკავშირებული ექსპერტები ამ საკითხს სრულიად განსხვავებული კუთხით უყურებენ: როგორ დავრწმუნდეთ, რომ ბავშვი არ განიცდის დედის განწყობის ცვალებადობას? საქმე ისაა, რომ ყველაზე მონდომებული დედაც კი ვერ აიცილებს „არასწორ“ ქცევას.

ორსული ქალის ფსიქიკა ძალიან განსხვავდება ორსულობამდე მისი მდგომარეობისგან. ორსულობის დროს ქალი განიცდის განწყობის მოულოდნელ ცვალებადობას და ორსულობასთან დაკავშირებული სხვადასხვა შფოთვა და შიში იწყებს მის დაძლევას. ის შეიძლება ძალიან განაწყენდეს წვრილმანზე ან მოულოდნელად უყვიროს საყვარელ ქმარს. მისთვის ესეც აუხსნელი და საგანგაშოა. და რაც მთავარია, ინციდენტის შემდეგ, მომავალ დედას ეწყება დანაშაულის გრძნობა ბავშვის და მისი ოჯახის წევრების წინაშე. ბუნებრივია, ამ მომენტში საკუთარი თავის გაკონტროლება ძალიან რთულია და არც არის საჭირო. ეს არის ორსულობის მდგომარეობის უძველესი მექანიზმი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ აიცილოთ დანაშაულის უსიამოვნო გრძნობები და ცუდი განწყობა.

რეალურად, ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი საიდუმლო სტრესთან გამკლავებისთვის.: არ გამოვრიცხავთ მიზეზს (ეს შეუძლებელია), მაგრამ ვცდილობთ ღირსეულად გამოვიდეთ სიტუაციიდან, პატარას დიდი ზიანის მიყენების გარეშე.

სინამდვილეში, ყველაფერი მარტივია: თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობაზე მომავალ მამასთან იმ დროს, როდესაც ოჯახში ატმოსფერო აყვავებული და მშვიდია. მომავალმა მამამ უნდა შეეცადოს აგიხსნას, რომ შენ გჭირდება მზრუნველობა, მეურვეობა, გაგება და ხანდახან გინდა, რომ პატარა ბავშვივით გინდოდეს. განწყობის მორიგი „არასწორი“ აფეთქების შემდეგ, მომავალი დედა თანდათან მშვიდდება და იწყებს შინაგან (შესაძლოა გახმოვანებულ) დიალოგს პატარასთან. ის საუბრობს სიტუაციაზე და უხსნის, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება და არაფერი საშინელი არ მომხდარა. თუ ეს იყო მამასთან ჩხუბი, პირობა მიიღება, რომ რაც შეიძლება მალე დაამყარონ მშვიდობა: ”მამა ჭკვიანი და კეთილია და ყველაფერს გაიგებს”.

როცა ქალი ამ დიალოგში შედის, თვითონაც თანდათან მშვიდდება და გრძნობს, რომ ბავშვიც მშვიდდება. არის უსიამოვნო სიტუაციიდან გათავისუფლება, ცუდი განწყობა და დანაშაულის გრძნობა არ ჩნდება. და სწორედ ეს არის შედეგი, რომლისკენაც ჩვენ ვისწრაფვით: ჩვენ არ შეგვიძლია თავი დავანებოთ თავს დამნაშავედ. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენი გრძნობების გავლენით, თქვენი შვილის ფსიქიკის საფუძველი ეყრება. რაც უფრო თავდაჯერებულად გრძნობთ თავს, მით უფრო თავდაჯერებული იქნება თქვენი ბავშვი.

"მაქსიმალისტი" დედები ხშირად კითხულობენ, რატომ არ არის აუცილებელი ბავშვის სრული დაცვა სტრესული სიტუაციებისგან.

ჯერ ერთი, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს შეუძლებელია ან წარმოუდგენელი ძალისხმევა ღირს ქალისთვის, რომლის დროსაც ის განიცდის დიდ დაძაბულობას და დისკომფორტს. და ამან შეიძლება ბევრად უარესი გავლენა მოახდინოს ორსულობის მიმდინარეობაზე, ვიდრე ემოციების აფეთქებამ.

მეორეც, არ არის აუცილებელი. დავუშვათ, რომ ბავშვი ორსულობისას არ განიცდის რაიმე უარყოფით ან უარყოფით ემოციებს. ასე რომ, ის იბადება და აღმოჩნდება ჩვენს სამყაროში თავისი პრობლემებითა და წუხილებით. რა გაუჭირდება მას, თუ დედის მუცელში იზრდებოდა, მსგავსი რამ არ განიცადა! ამან შეიძლება ცუდი გავლენა მოახდინოს თქვენი შვილის ან ქალიშვილის განვითარებაზე. ზომიერი სტრესი დედის მუცელში ამზადებს პატარას მომავალი სირთულეებისთვის. დაბადებამდე სწავლობს მათ წინააღმდეგობის გაწევას.

ამიტომ, ეს არის ჩემი რჩევა თქვენთვის: ნუ გაკიცხავთ თავს მოულოდნელი ქმედებებისთვის, განწყობის ცვალებადობისთვის. უბრალოდ აუხსენით ბავშვს თქვენი საქციელი, დაამშვიდეთ თქვენი საყვარელი ადამიანები, გადაერთეთ უფრო სასიამოვნოზე და ისიამოვნეთ ორსულობაზე!

არასასიამოვნო სიტუაციიდან გამოსვლის ეფექტური მეთოდი შემდეგია: ამზადებთ თბილ, დამამშვიდებელ აბაზანას, წყალს უმატებთ ეთერზეთს (ეს უსაფრთხო უნდა იყოს თქვენი ბავშვისთვის), ჩართავთ საყვარელ მელოდიას და ანთებთ სანთლებს. შენთვის ასეთი სასიამოვნო გარემო რომ შეგექმნა, წყალში ჩახტები, თვალებს ხუჭავ და მუსიკის ქვეშ ღრმად და მშვიდად სუნთქვას იწყებ.

სუნთქვა უნდა იყოს ღრმა, ტალღის მსგავსი, ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის პაუზების გარეშე. სხეული მაქსიმალურად მოდუნებულია. რამდენიმე წუთში იგრძნობთ სიმსუბუქეს. არ შეწყვიტოთ სუნთქვა, მიეცით საკუთარ თავს ფიგურალურად დაშლა ამ თავბრუსხვევაში – რამდენიმე წუთში ის გაივლის. მიიღეთ მაქსიმალური სიამოვნება უჩვეულო მდგომარეობიდან.

თვალების გახელის გარეშე, თქვენ „ჩაყვინთავთ“ თქვენს პატარას (თითქოს მუცელში ჩაეფლო) და იწყებთ მასთან კომუნიკაციას. მას შემდეგ რაც აუხსენით მას თქვენი საქციელი, დაამშვიდეთ და აუცილებლად უთხარით, რამდენად გიყვარს და ელოდები და რომ მასთან ყველაფერი კარგად იქნება. ამის შემდეგ არ გატანჯავთ დანაშაულის გრძნობით, რომ შვილს თქვენი სტრესით სტრესი გაუსვით და ცუდ ხასიათზე დარჩებით.

ორსულობის დროს ქალში გაზრდილი შფოთვა ნდობის ნაკლებობაზე მიუთითებს. პირველ რიგში საკუთარ თავს. იპოვნეთ საკუთარ თავში ის თვისებები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ იფიქროთ სიყვარულით და პატივისცემით, როგორც ძლიერი, კეთილი, შესანიშნავი ადამიანი. ნუ განსჯით საკუთარ თავს თქვენი შეშფოთების გამო. ბევრმა ქალმა, იცის ორსულობის დროს ნეგატიური ემოციების საშიშროების შესახებ, გრძნობს დანაშაულის ძლიერ გრძნობას ბავშვის მიმართ, რადგან აწუხებს შემაშფოთებელი აზრები. ნეგატიური ემოციები არ არის საზიანო ბავშვისთვის, თუ იცით, როგორ გადააგდოთ ისინი და განშორდეთ მათ. უარესია, თუ შენს საზრუნავს შიგნით ატარებ, ცდილობ გარედან მშვიდად გამოიყურებოდე. ისწავლეთ საკუთარი თავის, თქვენი გრძნობების ნდობა.

შეიყვარეთ საკუთარი თავი ნებისმიერ გამოვლინებაში, აპატიეთ თქვენი სისუსტეები, პატივი სცეს პატარა კაცს სიცოცხლეს.

გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეიცავს მთელ სამყაროს თქვენი შვილისთვის. რაც უფრო მდიდარია თქვენი გრძნობების პალიტრა, მით მეტ ინფორმაციას იღებს ბავშვი მისი განვითარებისთვის. დაე იყოს ქარიშხალი და სიმშვიდე ამქვეყნად, ცხოვრება სიცოცხლეა. მთავარია გახსოვდეთ, რომ თქვენს შვილზე უკეთესი სამყარო უბრალოდ არ არსებობს. პატივი ეცით თქვენი არ დაბადებული ბავშვის ინდივიდუალობას. ისწავლეთ ერთმანეთის შეგრძნება და გაგება ორსულობის დროს. გონებრივად დაუკავშირდით თქვენს პატარას, მოუყევით მას თქვენი აზრებისა და შთაბეჭდილებების შესახებ, ენდეთ მას. შიში უფრო სწრაფად გაქრება, თუ გრძნობთ, რომ საყვარელი ადამიანი თქვენს გვერდით არის. ბავშვთან კომუნიკაცია ამდიდრებს ქალის ცხოვრებას, აძლევს მას შესაძლებლობას სხვანაირად შეხედოს სამყაროს და მოაქვს უამრავი ახალი, ნათელი ემოციური გამოცდილება. გახსენით თქვენი სული ამ ცვლილებებისთვის, ნუ გახდებით იზოლირებული შიშებში, ნუ გაძარცავთ საკუთარ თავს და თქვენს პატარას ცხოვრების ამ საოცარი პერიოდის განმავლობაში.

შფოთვა, დეპრესიული განწყობა და აკვიატებული ფიქრები - ეს ყველაფერი პერიოდულად ემართება ყველა ორსულ ქალს.

როგორც არ უნდა განვითარდეს ორსულობა, თითქმის ყველა ქალს დროდადრო აქვს „რთული“ აზრები, ეჭვები, შიშები და შესაძლოა განიცადოს დეპრესია. აქ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ცვლილებებით, ორსული ქალის ფსიქიკის დაუცველობით და იმით, რომ ბუნებრივი შიში და შფოთვა, გარკვეულწილად, ამზადებს ქალს დედის როლისთვის.

ორსულობა მშვენიერი და ამავე დროს ძალიან საინტერესო პერიოდია ყველა ქალის ცხოვრებაში. და ეს კარგია. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ქალის სხეულის ბუნებრივი მდგომარეობა, რომლის დროსაც ხდება მრავალი ცვლილება: ფიზიოლოგიური, ჰორმონალური, ფსიქოლოგიური.
მთელი სხეული აღდგენილია სუპერ მისიის შესასრულებლად: ბავშვის გაჩენა და გაჩენა. ამ პერიოდში ქალს განსაკუთრებული დამოკიდებულება სჭირდება საკუთარი თავის მიმართ, მას სჭირდება საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა და ყურადღება.

ქალი ფიზიოლოგიურად და ფსიქოლოგიურად მონაწილეობს ახალი პიროვნების შექმნაში. პრენატალური პერიოდის შესახებ უკვე შეგროვდა უამრავი ინფორმაცია და საინტერესო კვლევა. ჩვენ ვიცით, რომ ბავშვი გრძნობს დედის ემოციებს. და სწორედ დედა და მამა ქმნიან სიყვარულის სივრცეს ბავშვის განვითარებისა და ზრდისთვის.

ქალისა და ოჯახის ჰარმონიული მდგომარეობაა, როდესაც ორი ადამიანი ორსულია. მხოლოდ ქალი ატარებს შვილს, ხოლო მამაკაცი - ქალს. ლოდინის ეს პერიოდი აახლოვებს ოჯახს და მინიმუმამდე ამცირებს ქალის შფოთვას. მაგრამ ჩვენ არ ვსაუბრობთ ქალზე ზედმეტ დაცვაზე, როდესაც ის ფაქტიურად ყურადღების მიღმაა და ყველა მხრიდან საწყალი, რაც ერევა მისი ცხოვრების ბუნებრივ რიტმს.

ყველა ადამიანს სჭირდება შიშის განცდა, რათა შეაფასოს და თავიდან აიცილოს საფრთხეები. და ორსული ქალის შიში ამზადებს მას მომავალში მშობიარობისა და ბავშვის აღზრდის საპასუხისმგებლო პროცესისთვის. ასე ყალიბდება საკუთარი თავის და შვილის შესაძლო საფრთხეებისგან დაცვის ინსტინქტი.

თუ გრძნობთ, რომ დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით თქვენს შიშებს და გამოცდილებას და ისინი არ გაძლევენ სიმშვიდეს დღე და ღამე; შესაძლოა, სწორედ ამიტომ იწყება ოჯახთან ურთიერთობის გაუარესება ან დეპრესიაში ჩავარდნა - მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას ფსიქოლოგს. თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა გავლენას ახდენს ორსულობისა და მშობიარობის მიმდინარეობაზე.

ამ პერიოდში გისურვებ მარტივ ორსულობას და პოზიტიურ განწყობას. რუსულად არის ძალიან პოეტური გამოთქმა ორსული ქალის შესახებ - "ქალი ორსულად". საუკეთესოს იმედი და ის აუცილებლად მოვა.