ერთხელ ჰილდას ხმამაღლა გაუკვირდა მისი მეგობრის შიში ჰიდროფობიის მიმართ და მოინანია ამის წამოყენება, როცა დაინახა, რა ქარიშხალი გამოიწვია მისმა უყურადღებო გამონათქვამმა.
- ასეთი ლამაზი სახლი, - შეცვალა თემა, - მაგრამ ის ქალაქიდან მოშორებით მდებარეობს და ყველა გამვლელი მას ისე უყურებს, თითქოს ისტორიული ფილმის კადრები იყოს. გსურთ დაახლოება?
- მდინარემდე? - ბედნიერი ვარ ამ სახლით, - მკვეთრად უპასუხა ჯინჯერმა, - არსად გადასვლა არ მინდა.
”რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა, ეს არის ძალიან, ძალიან კომფორტული სახლი”, - დაეთანხმა ჰილდა. ისინი აღარ დაბრუნებულან ამ თემას.
სებასტიანი მდიდარი კაცი იყო მისი სიკვდილის შემდეგ, ჯინჯერს შეეძლო დასახლებულიყო ყველა შესაძლო კომფორტით და ეცხოვრა კაპიტალის შემოსავლით. მან გაუთავებლად გაიარა ქმრის ნათელი მოგონებები, რომელთანაც ასე მოკლედ ცხოვრობდა. მისთვის ის ჯერ კიდევ ცოცხალი იყო.
რა თქმა უნდა, ცოტა მოსაწყენი იყო, მაგრამ ჯინჯერს უყვარდა ექსეტერში ცხოვრება. მას უყვარდა ქალაქის ძილიანი ცხოვრების წესი და დაუჯერებელი ხიბლი. სოფლად. ბუნებით კომუნიკაბელური და ღია, იგი მაშინვე გახდა ადგილობრივი ქარგვის კლუბის წევრი, თუმცა კლუბის ქალებთან განსაკუთრებით არ დაუახლოვდა. ხელნაკეთობა ყოველთვის მისი ერთ-ერთი ჰობი იყო. ახლა ის და მისი მეგობრები მონაწილეობდნენ ქალაქის ისტორიის ამსახველი გობელენის შექმნაში.
ხუთი წლის განმავლობაში ჯინჯერი მოხალისედ მუშაობდა ადგილობრივი სოციალური მომსახურების ოფისში და ეხმარებოდა მოხუცების მოვლაში. სწორედ ამ სამუშაოზე გაიცნო ჰილდა, რომელიც მამის კვალდაკვალ რამდენიმე საქველმოქმედო ორგანიზაციის წევრი იყო.
ახლა კი, რაც დრო გადიოდა, ჯინჯერი, რომელსაც ყოველთვის მეტი ნაცნობი აკრავდა, ვიდრე მეგობარი, და რომელსაც უჭირდა ინტიმური ურთიერთობა, ამჯობინებდა არასავალდებულო თავაზიანობას, ვერ ხვდებოდა რატომ დაუმეგობრდა ჰილდას ასე სწრაფად. მიუხედავად მათი ურთიერთობის სიმარტივისა, ჯინჯერი, თავის ახალგაზრდა მეგობარს ადარებდა, რაღაც შინაგანი უკმარისობა იგრძნო. მისი გაგება გონების მდგომარეობაჰილდა დაჟინებით, მაგრამ დელიკატურად ამხნევებდა ჯინჯერს, ცდილობდა დაეღწია იგი გონებრივი სიმკაცრისა და გაურკვევლობისგან. ქალაქის საქმეები ამ ფსიქოთერაპიის მხოლოდ ერთი გზა იყო.
”თქვენ თავს არ აფასებთ და ამით საკუთარ თავს ანადგურებთ”, - თქვა ერთხელ ჰილდამ ყველაზე სერიოზული მზერით.
საპასუხოდ ჯინჯერმა უსიამოვნოდ აცადა თვალები. შეეძლო უხეშად გაეწყვეტინა მეგობარს შუა წინადადება, როცა თავის მარტოობაზე, ანუ ჯინჯერის გვერდით მამაკაცის არყოფნაზე დაიწყო საუბარი. არა, ისინი კატა და ძაღლივით არ ჩხუბობდნენ თავიანთ თავში ვიწრო წრემეგობრები, რომლებიც დიდხანს ცხოვრობდნენ გვერდიგვერდ, ასეთი ქცევა შეუძლებელი იყო. უბრალოდ, სებასტიანის სიკვდილის შემდეგ ჯინჯერი ვერ წარმოიდგენდა, რომ ოდესმე დაიბრუნებდა სიყვარულის უნარს. კაცები მისთვის ისეთივე იყო, როგორც ზღვა; დროა ჰილდამ ისწავლოს ამის გათვალისწინება!
შეგვიძლია ვთქვათ, რომ იმ მომენტიდან, როცა სტივენ ბაქსტერი მათ ჰორიზონტზე გამოჩნდა, ჯინჯერის ცხოვრება ახალი მნიშვნელობითა და შინაარსით იყო სავსე. მაგრამ ახლა ის ძალიან განიცდიდა ჰილდას თქმას ცუდი ამბავი. ჰილდამ ბევრს აფიქრებინა, რომ ის იყო ყინულოვანი, ზედმეტად საქმიანი, სისუსტეებისა და ვნებებისგან სრულიად მოკლებული, მაგრამ ჯინჯერმა იცოდა, რა რბილი ბირთვი იყო ეს მკაცრი კაკალი, რამდენად ემოციური და დაუცველი იყო ჰილდა სინამდვილეში.
ღრმად ამოისუნთქა და თქვა:
- ჰილდა, მეშინია ცუდი ამბავი მქონდეს. ეს ეხება სტივენ ბაქსტერს და... და ფულს... შენს ფულს...
- მან იგრძნო დაჭერა და აპირებს ჩვენს შეთავაზებაზე უარის თქმას? დაგიბრუნა ჩეკი?
- არა, არა, - ამოისუნთქა ჯინჯერმა, - ის... - მან შეჩერდა, სანამ მეგობარს უამბო მთავარს: - ჰილდა, ის გაუჩინარდა, შენი ფული, შენი ორმოცდაათი ათასი.
-როგორ!?
- ჩემი ბრალია, ბოდიში... - ტირილი დაიწყო ჯინჯერმა და ჰილდა მაშინვე ცხვირსახოცს გადასცემდა, ტელეფონზე რომ არ ლაპარაკობდნენ. ჯინჯერმა ცხვირი აიბზუა და ღრმად ამოისუნთქა, თავის ახსნა შეძლო. - გეგმის მიხედვით მოვიქეცი, ვუთხარი, რომ ჩეკი მქონდა. სტეფანემ უპასუხა, რომ მან იცოდა სად უნდა განეთავსებინა კაპიტალი მაქსიმალური მოგებით. მან შესთავაზა, რომ ჩვენი გარიგება არაოფიციალური დარჩეს. მან თქვა, რომ მას სურს ფულის დახარჯვა ჰონგ კონგის ზოგიერთი ოფშორული კომპანიის მეშვეობით და რაც უფრო ნაკლებ დოკუმენტაციას დავწერთ, დიდი მოგებაჩვენ მივიღებთ მას. ვცადე დამერეკა რჩევისთვის, მაგრამ შენ...
- ლონდონში სამუშაოდ წავედი. მაგრამ ეს არაფერს ცვლის. აქაც რომ ვიყო, გეტყვი: „მოიქეცი ისე, როგორც შეთანხმებული ხარ“.
- სტეფანეს წინადადებას დავთანხმდი და მის სახელზე ჩეკი დავწერე. ვიფიქრე, რომ ჩეკი ჩემს ანგარიშზე გადაგვეტანა, მაგრამ მან თქვა, რომ ეს არასაჭირო იყო. გუშინ კი კრეიგის და ბარბარას შევხვდი და გავარკვიე, რომ სწორედ იმ დღეს, როდესაც მან მიიღო ეს დაწყევლილი ჩეკი, მან ის აეროპორტში დაინახა. ბაქსტერი ახლახან გადმოდიოდა ტაქსიდან. ისე მეჩქარებოდა, ბარბარე არც შემიმჩნევია... არ ვიცი რატომ, მაგრამ სტეფანეს არყოფნაც შემაშფოთა. მისი ტელეფონი არ მპასუხობდა... ბანკში დავრეკე, არაფერი იცოდნენ. შემდეგ მათ განაცხადეს, რომ ბაქსტერის ყველა ანგარიში დაიხურა. არავინ იცის სად გაუჩინარდა, ჰილდა. და როცა დაბრუნდება... ძალიან მეშინია...
- რომ ის საერთოდ არ დაბრუნდეს, - დაასრულა მისთვის პირქუშად ჰილდამ.
- მგონი, აბსოლუტურად მართალი ხარ. ჯიბეში ასეთი ფულით დაფარავს კვალს, ახალ ადგილას დასახლდება და ახალ თაღლითობას დაიწყებს. - ჯინჯერმა წყენისგან ტუჩი მოიკვნიტა. - მაპატიე, ჰილდა.
- შენი ბრალი არ არის, - უპასუხა ჰილდამ მაშინვე.
- თუ ვინმეს ბრალია, მე ვარ... ახლა რას ვიზამთ? - ჯინჯერის ხმაში დაძაბულობა იგრძნობოდა.
- უპირველეს ყოვლისა, მოდი დავისვენოთ და დავმშვიდდეთ, - რბილად უპასუხა ჰილდამ, - შემდეგ კი... ღმერთო, ჯინჯერ, არ ვიცი, რა იქნება შემდეგ. ისე ვარ გაბრაზებული, რომ საერთოდ ვერ ვაზროვნებ. ვერასოდეს ვიფიქრებდი, რომ ეს სიმპათიური ბიჭი შეიძლებოდა ასე ჩქარი ყოფილიყო... ნაძირალა ერთზე მეტ ადამიანს გაუფუჭებს სიცოცხლეს.
ჰილდა გაჩუმდა და ჯინჯერს ტელეფონზე მხოლოდ მისი ტირილი ესმოდა.
- კარგი, მაინც ახლა მეგი მოიშორებს ილუზიებს, - ჯინჯერმა პირველმა დაარღვია სიჩუმე.
- დიახ. - ისევ ატირდა ჰილდამ.
”ახლა ჩვენ გვაქვს ბევრად მეტი მიზეზი, რომ შური ვიძიოთ მასზე, ორმოცდაათი ათასით მეტი.”
-უბრალოდ თავს ნუ იკბენ, თორემ შეგიყვარდება, ჯინჯერ! - ჰილდამ შეაჩერა და შემდეგ უფრო მშვიდად განაგრძო: - მეშინოდა მსგავსი რამის. მას, რა თქმა უნდა, ფულით უნდა აცდუნებულიყო და გაქცეულიყო, სანამ ფინანსურ თაღლითობაში არ ჩავარდებოდა. მაგრამ აზრადაც არ მომსვლია, რომ ამას ასე თავხედურად და ასე მარტივად მოიქცეოდა. და არ გაბედო მარტო შენი თავის დადანაშაულება, - დაუმატა მტკიცედ.
”ის აღმოჩნდა კიდევ უფრო სასოწარკვეთილ მდგომარეობაში, ვიდრე მე მეგონა.” თორემ ასე სწრაფად და ასე დაუფიქრებლად არ მოვიქცეოდი. მაგრამ, მადლობა ღმერთს, ახლა ის ვერასდროს მოიფიქრებს სარწმუნო საბაბს ექსეტერში დასაბრუნებლად.
- შაბათ-კვირას რას აკეთებ? - თემა შეცვალა ჰილდამ.
- არაფერი განსაკუთრებული. მეგის პედსტოუში მივყავარ მშობლების სანახავად. ჩვენ ვენდის გარეშე წავალთ, მას და კრეიგს ახლა ტელეფონით ვერ დავუკავშირდებით. და შენ?
- მეც წამოვალ. დეიდაჩემი ბრისტოლში ავად გახდა. ექიმი ამბობს, რომ ტრივიალური ოპერაციაა საჭირო, მაგრამ ეშინია, რომ ვერ გაუძლებს და უარს ამბობს. ვეცდები გავფანტო მისი შიში...
- ჰილდა, გჯერა, რომ ჩვენ შეგვიძლია სტეფანეც კი დავამარცხოთ?
”ახლა არ ვარ დარწმუნებული,” უპასუხა ჰილდამ. - როგორც ვიცი სტეფანე, ის შეეცდება სადმე დამალვას, სადაც ვერც ინტერპოლი და ვერც ევროპული კანონები ვერ მიაღწევს და ჩვენი ორმოცდაათი ათასი გამოდგება.
მას შემდეგ, რაც ჰილდამ ყურმილი გათიშა, ჯინჯერი კიდევ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ჩაფიქრებული იდგა ტელეფონთან, არც კი აქცევდა ყურადღებას საყვარელ კატას ნაპოლეონს, რომელიც მის ფეხებთან ცურავდა.
ისევ გაახსენდა იგი გარდაცვლილი ქმარი.
მათი სიყვარული ხანმოკლე, ძალიან ახალგაზრდა და იდეალისტური იყო. მათ შორის სიახლოვე ისეთი მორცხვი, უხერხული ჩანდა; ორივე ახლახან იწყებდა სიყვარულის დიდი ხელოვნების გააზრებას. ახლა მისი სხეული სავსეა ქალური ძალადა სებასტიანი სამუდამოდ დარჩა ახალგაზრდად, არასოდეს გახდა ნამდვილი მამაკაცი.
თავადაც საკმაოდ ბუნდოვნად ახსოვდა როგორი იყო როცა უყვარდათ ერთმანეთი, კინაღამ დაივიწყა ნეტარი ღამეები როცა მის მკლავებში ეძინა. მას ჰქონდა შთაბეჭდილება, რომ ეს მოხდა სხვა ცხოვრებაში და სხვა ჯინჯერთან.
დაავიწყდა მისი ხელების ცხელი მღელვარება, ტუჩების მომთხოვნი მოფერება, მაგრამ სიცოცხლის ბოლომდე ახსოვდა დედის თვალები დაკრძალვის დღეს. მათში ტირილი გაიყინა. და საყვედური. ჯინჯერმა იგრძნო, რომ ეს თვალები მას ადანაშაულებდნენ.
ახლა სებასტიანისა და მათი ხანმოკლე სიყვარულის ხსოვნა მისთვის ნაცნობი ვარდისფრად იქცა, რომელსაც ის თითქოს დიდი ძალის მომენტებში ეხება. ნერვული დაძაბულობადა სრულიად მოდუნებული. ძველი სიყვარულიიყო, რა თქმა უნდა, ძლიერი - მაგრამ გამოცდილი - გრძნობა, ახალგაზრდა სიყვარული გამოუცდელი გოგონათანაბრად ახალგაზრდა და გამოუცდელ არსებას. მაგრამ ახლა ის ზრდასრული ქალითავის აყვავებაში. თუმცა, ჯინჯერს დიდი ხანია არ იცოდა სიყვარულის სიხარული და მხოლოდ ხანდახან, ღამით, ახსენებდა სხეულს, რომ ისინი არსებობდნენ.
ჯანჯაფილმა მძიმედ ამოისუნთქა. ის სურვილები, რომლებიც მას ხანდახან მოჰყვებოდა, თან მხოლოდ ცარიელ შფოთვას აძლევდა. მან შეხედა კატას და სიამოვნებით შენიშნა, რომ ჯერ კიდევ არ იყო მთლიანად ორიენტირებული ამ არსებაზე. მოხუცი მოახლეკატასთან და ხელსაქმით, გაიფიქრა მან.
ღმერთო! ხდება ის თქვენი ტიპიური ნევრასთენიური შუახნის ქვრივი? მხოლოდ ამ ფიქრმა მომიტანა ყელზე სიმსივნე. არა! არავითარ შემთხვევაში! მაგრამ, როგორც ჩანს, ასეა. ჯინჯერმა ვერ მოითმინა, რომ კრეიგმა ვენდის კოცნა. იმიტომ კი არა, რომ ეჭვიანი ვიყავი. კრეიგი, რა თქმა უნდა, მიმზიდველია მისთვის, მაგრამ ის შორს არის მისი რომანის გმირისგან. პირიქით, შურდა მისი მეგობრის, ქალურობის, სექსუალურობის...
ამასობაში კატა მის მკლავებში აიწია და პირსინგით შეხედა ცისფერი თვალები, ბედნიერად იღრიალა.
ოცდაჩვიდმეტში ჯინჯერმა შეინარჩუნა სრულყოფილი ფიგურათვრამეტი წლის გოგონა. მას ჰქონდა სქელი, ოდნავ ხვეული, რბილი თმაოქროსფერი თაფლის ფერი, დიდი ტალღებიწელზე ჩამოვარდნილი. სებასტიანს უყვარდა მათში თითების ჩაკვრა.
ოჰ, თუ მას ოდესმე შეეძლო ისევ სიყვარული! მაგრამ იყოს ძლიერი და ბრძენი კაცისრულ ყვავილობაში, რომელსაც შეუძლია განდევნოს მისი სევდა.
სხეული ამ ფიქრებს ტანჯვით უპასუხა, სითბოს მოზღვავება ფეხებიდან მკერდამდე ავიდა. სხეულს ყველაფერი ახსოვდა მისი ნების საწინააღმდეგოდ. მაგრამ რამდენიმე წუთის შემდეგ იგი გამოვიდა მავნე ტრანსიდან.
- უკაცრავად. "მოდი, მე გაჭმევ", უთხრა მან კატას.
და ნაპოლეონი მორჩილად შეტრიალდა მის შემდეგ სამზარეულოში.

3

ღრმად იღიმოდა მარტინმა თავისი საგზაო რუკა. ექსეთერი მისი მოგზაურობის საბოლოო დანიშნულების ადგილზე იყო ჩამოთვლილი.
მას არ სჯეროდა იღბლის, როდესაც მის მიერ დაქირავებულმა დეტექტივებმა განაცხადეს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ სტივენ ბაქსტერის კვალი არ იყო და, ალბათ, ის უკვე დატოვა ქვეყანა, მისი პარტნიორი, ვიღაც ჯინჯერ გრეჰემი, ცხოვრობდა პატარა ქალაქ ექსეტერში. მათ მიაწოდეს მარტინს ტელეფონის ნომერი და მისამართი, ასევე სხვა სასარგებლო ინფორმაციაქალბატონ გრეჰემთან დაკავშირებით.
დაქვრივებული და უშვილო, ის ერთი შეხედვით საკმაოდ პატივსაცემი ცხოვრებას ეწევა, მაგრამ მარტინი მიხვდა, რომ ეს მხოლოდ ნიღაბი იყო. მისი დახატვაც კი სცადა ფსიქოლოგიური პორტრეტი. სავარაუდოდ, ეს არის ახალგაზრდა, ოცდაათზე მეტი. მან, ალბათ, მაინც შეინარჩუნა ხიბლის გარკვეული ნარჩენები, რაც ძალიან სასარგებლოა გულგრილი მამაკაცებისგან ფულის მოსაპოვებლად. ის ალბათ ზედმეტად იყენებს მაკიაჟს და ატარებს მოკლე კალთები. მას აქვს მახვილი თვალი და მწვავე ინტერესი უცხო ადამიანების მიმართ. საბანკო ანგარიშები. ეჭვგარეშეა, რომ ის ჭკვიანია, მაგრამ არც ისე ჭკვიანი, რომ იწინასწარმეტყველოს პარტნიორის ქმედებები, რომელიც გაიქცა მისგან იმ მომენტში, როდესაც ყველაფერი საათის მექანიზმივით მიდიოდა. შესაძლოა, „საქმის“ მარტო გაგრძელებაც კი სურს.
ზოგადად, მარტინმა მაშინვე იგრძნო ზიზღი იმ ქალის მიმართ, რომელმაც მოატყუა მისი ძმა, როგორც, როგორც ჩანს, მანამდე ბევრი სხვა. ეს არის მატყუარა, უგულო მტაცებლების ჯიში. თუმცა, როგორც კაცობრიობის "სუსტი" ნახევრის წარმომადგენლების უმეტესობა. ისინი ყველა ერთნაირი ზომისაა მოჭრილი. მისი "ყოფილი" არ არის გამონაკლისი.
მან გაააქტიურა ძლიერი მერსედესის კაბრიოლეტი, რათა წინა ქარმა ოდნავ გაგრილება. ცხელი თავისწრაფი შურისძიების პერსპექტივით ანთებული და ამ დაწყევლილ ექსეტერში რაც შეიძლება მალე მოხვედრის გამაოგნებელი სურვილით.
ღია ბარათების თვალწარმტაცი ხეობის ბოლოს მან დაინახა ქალაქის პირველი შენობები. ძალაუნებურად, მან ეს ადგილი წარმოიდგინა, როგორც პირქუში, გაფუჭებული გარეუბანი, სავსე მთვრალებითა და პირქუში უმუშევრებით, ციხის უზარმაზარი ცარიელი კედლით, რომლის მთავარი შესასვლელი მთავარი მოედნიდან მდებარეობს, ბოსტნეულის ბაზრით დაბინძურებული. მაგრამ სანამ ის მიდიოდა მოწესრიგებულ ბულვარებში, სავსე ძიძებითა და დედებით ლამაზი ვარდისფერი ჩვილებით, რატომღაც არ წააწყდა გახეხილი მათხოვრები ან განგსტერული ბაიკერები.
მარტინმა პარკინგის ადგილი შეამჩნია და ძრავა გამორთო და რუკას დახედა ყველაფრით შესაძლო ყურადღება. რაიონზე ორიენტირებული, ის ცდილობდა შეეფასებინა მომავალი სამხედრო ოპერაციების ტერიტორია.
ჯინჯერ გრეჰემი ცხოვრობდა ქალაქგარეთ, გორაკზე განცალკევებულ სახლში. ღირსეული არჩევანი, რა თქმა უნდა გამართლებულია მის სწავლაში.
მანქანის შემობრუნებისას მარტინი გარეუბნისკენ მიმავალ გზატკეცილზე გავიდა.
ჯინჯერი ბაღში მუშაობდა, როცა მანქანის მოახლოება გაიგო. მანქანამ სვლა შეანელა და მან უკმაყოფილოდ გადადო კალათა და ბაღის მაკრატელი. მას არ სურდა ვინმეს და განსაკუთრებით უცხო ადამიანის მიღება; ყვავილებმა, რომლებიც ოთახის გასაფორმებლად უნდა აერჩიათ, ბევრად უფრო დაიკავეს.
მაგრამ მოულოდნელი სტუმარი მტკიცედ გაემართა მისი კარიბჭისკენ. ჯინჯერი სახლისკენ უნდა გასულიყო და მაინც ცდილობდა მასთან შეხვედრის თავიდან აცილებას, მაგრამ უკვე კარებთან უცნობის ხმა გაიგო:
- მოიცადეთ, ქალბატონო გრეჰემ! უნდა ვილაპარაკოთ.
გაურკვეველი მიზეზის გამო ჯინჯერი შეეშინდა. მას საერთოდ არ მოსწონდა არც უცნობის ტონი და არც გადამწყვეტი მზერა, რომლითაც იგი მისკენ წავიდა. ბაღის ბილიკი.
-არ მოხვიდე, მე მყავს... ძაღლი.
ამ დროს პუპსი კუთხიდან გამოხტა და ახალმოსულს შეჰყვირა.
”დიახ, მე ამას ვხედავ,” გაიცინა მარტინმა, ”დიდი და გაბრაზებული”.
-არ გაბედო მისი შეურაცხყოფა! - დაიკივლა ჯინჯერმა და პუპსი ხელში აიყვანა, მკერდზე მიიჭირა.
მან იყიდა ეს პატარა ძაღლი, შავი და თეთრი ფუმფულა ფუმფულა, ზოგჯერ ოჯახიდან, რომელმაც გადაწყვიტა, რომ ლეკვის ბასრი კბილები ძალიან საშიში იყო მათი ძვირადღირებული ავეჯისთვის.
ჯინჯერმა ძაღლი გაზარდა და პუპსიმ მას ვნებიანი სიყვარულით უპასუხა, ჭეშმარიტად ძაღლის უპირობო თაყვანისცემა.
მარტინმა წარბები შეჭმუხნა. უცნაურია, რომ მისი ტიპის ქალი შევარდა თავისი მეგრელის გადასარჩენად, თუმცა ორივეს საფრთხე არ ემუქრებოდა. ძაღლი პატრონზე უფრო გასაგები აღმოჩნდა.
ჯანჯაფილის ჩახუტებისგან თავის დაღწევა, შაგიანი არსება, კუდს აქნევდა, მივარდა უცხოპლანეტელის ჩექმების შესასწავლად. მარტინმა ხელი გაუწოდა მისკენ და მხიარულმა მეგრელმა სიხარულით აკოცა, მეგობრულად ატრიალებდა კუდს ძაღლის ეტიკეტის მიხედვით.
- არ ვიცი, რატომ მოხვედი და რა გინდა, - ნერვიულად დაიწყო ჯინჯერმა, - მაგრამ...
- შენ იცნობ სტივენ ბაქსტერს, არა? - მშვიდად გააწყვეტინა მას მარტინმა.
-სტივენ... - ჯინჯერის სახე თეთრ ლაქებად გადაიქცა. ვინ არის ეს კაცი: სტეფანე მეგობარია თუ გამოგზავნა მისგან მეტის მოთხოვნით? დიდი ფული? იქნებ კომპენსაცია უნდა? ან მან გამოავლინა მათი შეთქმულება?
მისთვის გაუგებარი და გასაკვირი იყო მისი სახის ცვლილებები, რომლებიც მარტინმა ვერ შეამჩნია. ის სრულიად განსხვავებულად გამოიყურებოდა, ვიდრე მას წარმოედგინა. გრძელი ქვედაკაბამან ფეხები რბილ ნაკეცებში მოახვია და მაკიაჟი საერთოდ ჰქონდა? მას არასოდეს უნახავს ასეთი ნაზი, სუფთა ტუჩები მისი ასაკის არცერთ ქალზე. მაგრამ ის აუცილებლად იღებავს თმას. და ეს ყველაფერი ისეთივე ხელოვნური და სრულიად მატყუარა უნდა იყოს, როგორც მისი თმის ფერი. და მისი შერეული... ამბობენ, გესტაპოს ქალები ყველა სენტიმენტალური იყო. ასე რომ, ამ ქალბატონს შეიძლება ჰყავდეს კატების, ძაღლების და თუთიყუშების ფარა სახლში.
-გინდა გაიგო რითი მოვედი? - სერიოზულად იკითხა მარტინმა. - უეჭველია, თქვენ იცნობთ სტივენ ბაქსტერს. ვიცი, რომ მასთან მუშაობდი.
- მუშაობდით... ერთად? - ჰკითხა ჯინჯერმა და ოდნავ შეკრთა. - მე…
- მტკიცებულება თან მაქვს. - შიგ ავიდა მარტინი შიდა ჯიბექურთუკი
ჯინჯერს სურდა გამბედაობა მოეპოვებინა და კარი მიეჯახუნა ამ თავხედს, მაგრამ მარტინის კაუსტიკური მზერა მაშინვე შეაჩერა ამაზე ფიქრიც კი. ის მას უზარმაზარი ჩანდა. ექვს ფუტზე მეტი სიმაღლის. და ძალიან მკვრივი. არა სქელი, მაგრამ მკვრივი. ჯინჯერის სახე სულ უფრო და უფრო უხერხული იყო. თმა სქელი და მუქი ჰქონდა და მხოლოდ ინდივიდუალური ძაფებიდაიწვა მზეზე, რამაც ლომს კიდევ უფრო ამსგავსა.
- ასე გქვია, არა? - ფურცელი გაუწოდა და აკოცა საჩვენებელი თითიკომპანიის ლოგოში, ფურცლის ზედა ნაწილში ლურჯი.
ჯინჯერს თვალები გაუფართოვდა, როცა საკუთარი გვარი დაინახა.
- დიახ. დიახ... მე ვარ. - მან აღიარა აშკარა, მაგრამ მისი სახე - და ჯინჯერმა ეს შენიშნა ცნობიერების კიდეზე - არ ანათებდა რაიმე საეჭვო დოკუმენტის უხერხულობისგან, არამედ იმიტომ, რომ მარტინმა შეამჩნია ქალის საგულდაგულო ​​გამოკვლევა, რომელიც მან ახლახან ჩაატარა.
ჯინჯერმა აიძულა თავი წაეკითხა დოკუმენტი. ღმერთო! ეს რა არის?! ბინძური ტყუილი ძლიერად დაეცა ჯინჯერს... მის წინ შავ-თეთრად ეწერა მისი სახელი დაწყევლილი სტივენ ბაქსტერის სახელის გვერდით, ქვემოთ კი სიტყვა „პარტნიორი“. რას ნიშნავს ეს დედამიწაზე? რატომ ჰქონდა სტივენ ბაქსტერს უფლება ეწოდებინა მისი პარტნიორი? ჯინჯერი ვერ მიხვდა. როგორც ჩანს, ამ ნაძირალას ეგონა, რომ მისმა მეორე გვარმა წონა შემატა ფიქტიური კომპანიადა ენდობა მის მიერ დაგეგმილ მომავალ თაღლითობას. ან იქნებ იგრძნო რა საშიში თამაშიმან და მისმა მეგობრებმა შეთქმულება მოაწყვეს მის წინააღმდეგ და, კომპრომისებით, აპირებდნენ ამგვარად ჩაეშალათ მათი ყველა გეგმა? რაც შეეხება სტივენ ბაქსტერს, შეგიძლიათ რაიმეს ჩავთვალოთ. ჯინჯერს ცხოვრებაში არ შეხვედრია უფრო უსინდისო ნაძირალა.
მას სურდა სასწრაფოდ მოეხსნა ცრემლების ნაკადი, ბოდიშის მოხდა და აღიარება მარტინს. მაგრამ იგი შეაჩერა იმ აზრმა, რომ სტივენის თაღლითური გარიგებების მტკიცებულება, რომლის მოპოვებას ის და ჰილდა ძალიან ძვირად აპირებდნენ, შეიძლება ახლა არ სჭირდებოდეს. ჯინჯერი დაბნეულიც კი იყო. ჰილდას სჭირდება კონსულტაცია, უთხრას რა მოხდა, მაგრამ ყველაზე მეტად მას ის ქაღალდი სჭირდება, რომელიც მისტერ მარტინს ახლა ასე შემთხვევით და ასეთი ზიზღით უჭირავს ხელში.
თითქოს მისი სურვილი გამოიცნო, ოდნავ უკან დაიხია, ქაღალდი დაკეცა და ჯიბეში ჩაიდო.
-შენი პარტნიორი შენზე ჭკვიანი აღმოჩნდა, გაქრა, მაგრამ შენ ან სულელი ხარ, ან ამპარტავანი... - თქვა მარტინმა მზაკვრად.
ამპარტავანი! ჯინჯერი ყურებს არ უჯერებდა.
- როგორ გრძნობ თავს, როგორ ცხოვრობ, როცა იცი, რომ ხალხის ფული მოიპარე; ეს სახლი, ტანსაცმელი, რომელსაც ატარებ და საჭმელი, რომელსაც მიირთმევ... ეჭვგარეშეა, ყველაფერი გადახდილია სხვისი ჯიბიდან? – ჰკითხა მარტინმა ზიზღით და გაბრაზებულმა. -რა, სათქმელი არაფერია? არანაირი პროტესტი, არანაირი საბაბი? შენ მაოცებ. თქვენ ხართ ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი, ვინც ას ფუნტად შეჭამს მკვდარ კატას მარილის გარეშე!
როგორ გაუკვირდებოდა, სიმართლე რომ სცოდნოდა. მაგრამ დაიჯერებს თუ სიმართლეს ეტყვი? როგორც ჩანს, ის ამას არ დაიჯერებს. თუმცა ამ შეურაცხყოფის მოსმენას აღარ აპირებს...
ნიკაპი ასწია და პირდაპირ თვალებში ჩახედა, ჯინჯერმა მტკიცედ თქვა:
- ძალიან ვწუხვარ, რომ მოგატყუეს...
ის შეჩერდა.
მასში იყო რაღაც, რაც ართულებდა სუნთქვას. მან თქვა, რომ ბრაზის ბრალი იყო. ბოლოს და ბოლოს, სხვა რა შეიძლება იყოს? მან მორცხვად გაიღიმა სანამ გააგრძელებდა.
- თუმცა, როცა შემოგთავაზეს უაღრესად ხელსაყრელი საინვესტიციო პირობები, ნამდვილად არ გქონიათ ეჭვი, რომ აქ რაღაც საზიზღარი იყო?
მარტინი საკუთარ ყურებს არ უჯერებდა. იგი იმდენად გაბედული გახდა, რომ დაადანაშაულა და მიანიშნა, რომ ის ან ძალიან სულელი იყო ან ძალიან ხარბი. მამაცი პატარა ბუგერი! და ამავდროულად, ისეთი მყიფე და მოხდენილი, რომ ადვილად აეწია მის მკლავებში, კუნთების ზედმეტი დაძაბვის გარეშეც კი. თუმცა კისრის მოტეხვაც მარტივი საქმე იქნებოდა...
მარტინი იძულებული გახდა ეღიარებინა, რომ ეს ქალი მორცხვი ქალი არ იყო. უფრო მკაცრი ვიდრე მისი დაკარგული პარტნიორი. მისი სიმშვიდითა და თავშეკავებით აღფრთოვანება არ შეეძლო. უბრალოდ კრიმინალური ნიჭი.
თუმცა, გაიხსენა, რატომ იყო აქ, მარტინმა შეამსუბუქა მისი ენთუზიაზმი.
- აბა, იცი, ერთი მილის დაშორებით ცაცხვისაგან ღირებულ საქმეს ვხვდები. ეს მე არ გაქურდეს. სახელი გილი სტიუარტი რაიმეს ნიშნავს თქვენთვის?
- არა... მე არასოდეს მსმენია მის შესახებ, - გულახდილად უპასუხა ჯინჯერმა და ოდნავ შეჭმუხნაც კი, ცდილობდა გახსენებოდა, - მაგრამ თუ ინვესტიცია არ გაქვს სტეფანის კომპანიაში, მაშინ გკითხავ, რას აკეთებ აქ? ”
- გილი ჩემი ძმაა, - თქვა მარტინმა გაბრაზებულმა, - მაგრამ რა მნიშვნელობა აქვს ვინ გაძარცვა? გილი უნდა სწავლობდეს და არ ინერვიულოს ხუთი ათასი ფუნტის დაკარგვის შესახებ. რაც შენ არ აინტერესებს. - აღშფოთებამ მის ხმაში ზიზღს ადგილი მისცა. - დადებს, რომ არ დანებდეთ არაფერზე, რაც სცილდება თქვენი უმნიშვნელო სამყაროს საზღვრებს. თქვენ იცით ტკივილი და იმედგაცრუება?
-რაც არ იცი იმაზე ნუ ლაპარაკობ! - სიტყვა გააწყვეტინა ჯინჯერმა. ახლა დაბნეულობამ ადგილი მისცა ბრაზს.
-აუ, მე ვიცი მთავარი. ვიცი რომ მატყუარა ხარ.
ჯინჯერი აღშფოთებულმა ამოისუნთქა.
-კიდევ რამე გაქვს სათქმელი? - მშრალად თქვა მარტინმა.
- მე... სიტყვას არ ვიტყვი, სანამ ჩემს ადვოკატს არ დაველაპარაკები, - უპასუხა ჯინჯერმა გაჭიანურებული სცენით დაღლილმა.
- კარგი, ადვოკატს დაელაპარაკე, მისი დახმარება დაგჭირდება. და ამავე დროს შენს ძვირფას პარტნიორთან, თუ იცი სად არის. პირდაპირ გეტყვი: დიდ უბედურებაში ხარ. შენ ჩემს ძმას ხუთი ათასი მართალი ხარ და მე გადაწყვეტილი მაქვს, რომ ეს ფული დაგიბრუნო.
-სერიოზულად ამბობ? - ჰკითხა დაინტერესებულმა ჯინჯერმა. ჰილდას ალბათ აინტერესებდა ამ კაცთან საუბარი. და ბოლოს, არის ვიღაც ძლიერი და გადამწყვეტი, რომელსაც შეუძლია გაუმკლავდეს ბაქსტერს. მაგრამ ჯანდაბა რატომ შეუტია მას?
რა თქმა უნდა, ვიღაცაში აბნევს, მაგრამ რაც უფრო მალე უნდა ახსნას.
- ბატონო, თქვენი ნათქვამი ძალიან მაინტერესებს. მაგრამ... სხვათა შორის, მაინც არ გითქვამს რა გქვია...
„ფოსტერ“, ბოლოს მარტინმა გააცნო თავი, „მარტინ ფოსტერი“.
მარტინ ფოსტერი. საოცარი. მიერ მაინცახლა მან იცის მისი სახელი. მას შეუძლია ეს ყველაფერი უთხრა ჰილდას, შემდეგ კი გააცნობს მას ჰილდას, რათა ყველა ერთად დაედევნონ სტივენ ბაქსტერს.
თითქოს გამჭრიახობა ჯინჯერს დაეშვა.
-შენ ამბობ, რომ შენს ძმას ზარალი აუნაზღაურო? მეშინია, რომ ამხელა თანხა არ მაქვს ჩემზე. ხუთი ათასი ფუნტი ძალიან ბევრია. შეგიძლია მოითმინო... თქვი ხვალამდე?
მარტინმა შეხედა მას. რა არის ის? სულ რაღაც ერთი წუთის წინ ფულის შესახებ არაფერი იცოდა, მერე სისულელეში დაადანაშაულა, ახლა კი ზარალის ანაზღაურებაზე თანახმაა. როგორც ჩანს, ის უფრო საშიშია, ვიდრე მას ეჭვობდა.
-რატომ უნდა დაგიჯერო? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ იგივე ხრიკი, როგორც თქვენი თანამზრახველი.
- ჰაერში გავდნები? - ჯინჯერმა შეხედა იატაკზე გაშლილ პუპსის. - არა, მე არ შემიძლია ამის გაკეთება, - თქვა მან უბრალოდ და ჩაიცინა.
რატომღაც მარტინს დაუჯერა. მას, რა თქმა უნდა, შეეძლო გილის მოტყუება და ღმერთმა იცის კიდევ რამდენი ადამიანი, მაგრამ მან მის თვალებში სიყვარული დაინახა, როცა ძაღლს შეხედა. არავითარ შემთხვევაში არ უღალატებს მას!
- ამასობაში ჩეკს მოგწერ, - თქვა ჯინჯერმა ისეთი სერიოზული მზერით, რომ მარტინს ცხვირი აუკანკალდა და სიცილი მოუნდა.
”და თქვენი ბანკი უეჭველად უარს იტყვის დროულად გადახდაზე”, - თქვა მან და თავი გააქნია. -არა, ნაღდად მირჩევნია.
-მაშინ ხვალამდე მოგიწევს ლოდინი.
- ძალიან კარგი, დილის ცხრაზე შენთან ვიქნები.
- ცხრაზე? ”მაგრამ ბანკი ათამდე არ იხსნება”, - შეეწინააღმდეგა ჯინჯერი.
- ზუსტად, - დაეთანხმა მარტინი. ”მაგრამ მე არ გავრისკავ, რომ ბანკში წახვიდე და მარტო დაბრუნდე”. შენთან ერთად წამოვალ.
-ჩემს ბადრაგს აპირებ? – მისმა თავხედობამ ჯინჯერი წამიერად გააოცა. - ან იქნებ შენთვის ჯობია, ღამე აქ დარჩე, ჯაჭვზე დამაყენე?
მარტინს ლოყებზე მოვარდისფრო მოვარდისფრო ლურჯმა დაარტყა. როგორც ჩანს, ის ცდილობს მასთან ფლირტს? ეს, ალბათ, მისი ერთ-ერთი დამახასიათებელი ხრიკია, რომელიც წარსულში, რა თქმა უნდა, მუშაობდა ნაკლებად გამძლე მამაკაცებთან. ძნელი წარმოსადგენია, როგორ მუშაობს ასეთი ფლირტი. ჰაერის შექმნამუხნარებზე. რა თქმა უნდა, მათში დამცავი ინსტინქტი იღვიძებს და ისინი მზად არიან დააზიანონ ერთმანეთი და ქვეყნის ყველა პოლიციელი, მხოლოდ იმისთვის, რომ მან არ იტიროს და არ ატკინოს. მზაკვრული ხრიკები, დაწყევლილი ქალური ხრიკები! რამდენ ტყუილს და ეშმაკობას შეიძლება შეიცავდეს ასეთი მყიფე, ნატიფი სხეული?
მან გაბრაზებულმა ჩაილაპარაკა:
- და არც კი ცდილობ გამოპარვას! ყოველ შემთხვევაში, ზღვის ფსკერზეც გიპოვნი.
მაგრამ როგორც კი ის მანქანისკენ გაემართა, პუპსი აფრინდა და მის უკან ტრიალებდა, საცოდავად ღრიალებდა. ჯინჯერი გაიქცა ძაღლის უკან. მარტინი გაჩერდა, ჩაიკეცა და ბედნიერებისგან აკანკალებულ პატარა ძაღლს მოეფერა. მერე ჯინჯერს ახედა და დაიღრიალა:
- საწყალი პატარა ძაღლი! ის იმსახურებს საუკეთესო მასპინძელიმისი სიყვარულისა და ერთგულების უფრო ღირსი.
და სანამ ჯინჯერი უპასუხებდა, ფეხზე წამოდგა და უკანმოუხედავად წავიდა მანქანისკენ.
რა დათვია! რა ამპარტავანი, ჯიუტი ლუტია! ლეკვი დიდხანს უვლიდა მას წასვლისას. იმის ნაცვლად, რომ ძაღლს ღალატისთვის საყვედური ეთქვა, ჯინჯერმა ხმამაღლა თქვა:
- ვწუხვარ მის ცოლზე.

19.01.2016 | 2037 წ

ეკატერინა სტარცევა 19.01.2016 2037 წ

ჯერ კიდევ არ მოგიშორებიათ არდადეგების დროს დამატებული რამდენიმე კილოგრამი? არაა პრობლემა! მარტივი ტექნიკა დაგეხმარებათ დაიმალოთ მცირე ნაკლოვანებები თქვენს ფიგურაში. რა თქმა უნდა, ეს ხრიკები მყისიერად არ გაგაჩენთ გამხდარს, მაგრამ მათ შეუძლიათ ადვილად დამალონ 1-2 კილოგრამი. და ეს გაზრდის თქვენს თვითშეფასებას და შეწყვეტთ საკუთარი თავის საყვედურსახალი წლის ღამე

შეჭამა ძალიან ბევრი ოლივიე მაღალკალორიული მაიონეზით.

1. სწორად ჩასმული მაისურში

მაისურის ან პერანგის მხოლოდ წინ გადახვევა, გვერდები და ზურგი თავისუფლად ჩამოკიდებული დატოვება, მუცელი უფრო ბრტყელი გახდება. დასავლეთში ნივთების ტარების ეს გზა სტუდენტებისგან იყო ნასესხები.

2. მოცულობითი ქვედაკაბა სრული ქვედაკაბა ეხმარება შექმნას სილუეტიქვიშის საათი , რაც ძალიან მომგებიანიაქალის ფიგურა

. სხვათა შორის, ეს მომღერალი ადელის ერთ-ერთი საყვარელი ტექნიკაა.

3. სწორი პიჯაკი ეს არის ნამდვილი მაშველი. ქურთუკი ერთადფართო მხრები

ვიწრო ჯინსებთან ერთად თქვენს ფიგურას უფრო გამხდარს ხდის. ყდის ხელს უწყობს თეძოების ვიზუალურად "გაანათებას". ქურთუკი ჩაიცვი ღილებით. ეს შექმნის ორსვერტიკალური ხაზები

, რომელიც ვიზუალურად მოგაკლებთ რამდენიმე კილოგრამს.

4. გრძელი შარფები და შარფები კისერზე შემოხვეული გრძელი შარფი სილუეტს ახანგრძლივებს. აირჩიეთ სადა შარფები საშუალო დადიდი ზომები

შავი ფერი რეალურად ხაზს უსვამს იმას, რაც უნდა იყოს დამალული! და სიმსუბუქის ნამდვილი ფერებია მუქი ლურჯი, ნახშირისფერი ნაცრისფერი, შინდისფერი და მუქი ზურმუხტისფერი. მაგრამ იმისათვის, რომ არ გამოიყურებოდეს "გლოვა", განზავდეს მუქი ნივთები ნათელი აქსესუარებით.

5. Rocker Reception

შემოიხვიეთ სვიტერი ან პერანგი თეძოებზე. 90-იან წლებში ეს იყო როკერების საყვარელი ტექნიკა დღეს ამ დეტალს ფრანგულ შიკს უწოდებენ. მაგრამ რაც მთავარია, ეს ხელს უწყობს სილუეტის "გაჭიმვას".

6. კარგი ფერები და აქსესუარები

ყურადღება გაამახვილეთ ფიგურის ზედა ნაწილზე ნათელი შარფით, გულსაბნევით და ლამაზი დიდი საყურეებით. აირჩიეთ შარვალი და კალთები მყარი ფერებით, მდუმარე ფერებით და მარტივი ჭრით.

7. საყვარელი ზომა

ატარეთ 1-2 ზომით დიდი პულოვერი. განსაკუთრებით აქტუალური გამოიყურება (და ამავდროულად განიჭებთ სისუსტეს) მამაკაცის სვიტერიგამაშებთან ერთად.

გაითვალისწინეთ ეს ტექნიკა - და თქვენი გამხდარი ფიგურა შეუმჩნეველი არ დარჩება.

ინტერნეტის წყალობით ჩვენ ვიცით მრავალი ხრიკი და ხრიკი, რომელიც აადვილებს ყოველდღიურ საზრუნავს და აადვილებს ცხოვრებას. მაგრამ ჯერ კიდევ არიან ისეთებიც, ვინც ვერ მოხვდა ჩვენს გაჯეტებში.

#1: გადაიტანეთ ნაგვის ტომარა კატის ნაგვის ყუთზე და დაამატეთ ნაგავი. ნაგვის ყუთის გაწმენდა უფრო ადვილი იქნება

#2: თუ ხელთ არ გაქვთ ნაჭერი, ამოიღეთ ნაჭერი საფენიდან და მიამაგრეთ იგი ფეხსაცმელზე, რათა თავიდან აიცილოთ გახეხვა.

#3: იმისათვის, რომ თქვენს ტუალეტს სასიამოვნო სუნი ჰქონდეს, მოათავსეთ თქვენი საყვარელი სურნელოვანი ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი ტუალეტის ქაღალდის რულონის შიგნით.

No. 4. იმისათვის, რომ დასუფთავებისას მტვრის ნაცვლად სიახლის სუნი გქონდეთ, ჩაასხით ცოტაოდენი სარეცხი ფხვნილი მტვრის ტომარაში.

მნიშვნელოვანი.ეს რჩევა არ არის შესაფერისი ალერგიით დაავადებულთათვის და ფილტვების პრობლემების მქონეთათვის.

#5: უნივერსალური სანელებლისთვის შეურიეთ მარილი, პილპილი, პაპრიკა და კარი. ამ ნარევის დამატება შესაძლებელია ნებისმიერ ადგილას

No6. სტიკერებიდან წებო ადვილად ჩამოიბანება რამდენიმე წამში ორფაზიანი მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალებით

#7: მაღაზიიდან პარფიუმერიის ზოლები შეიძლება განთავსდეს სუფთა ტანსაცმლის გროვაში, რათა მათ სასიამოვნო სურნელი ჰქონდეს.

No 8. თუ შხაპის მიღება არ შეგიძლიათ, შეგიძლიათ გაიწმინდოთ კანი ხელის სადეზინფექციო გელით და ხელახლა წაისვით დეოდორანტი.

#9: ჩაასხით ერთი მუჭა სანელებლები ნიჟარაში და ჩამოიბანეთ ცხელი წყლით, რათა თქვენს სამზარეულოს სასიამოვნო სუნი დატოვოს. დარიჩინი საუკეთესო ვარიანტია

No 10. თუ სახლში ცხელი წყალი გამორთულია, უბრალოდ, ცარიელი სარეცხი მანქანა 90 გრადუსით გაუშვით, ჩაუშვით სანიაღვრე აბაზანაში.

1. გამხდარი ხალხინუ გაკიცხავთ საკუთარ თავს და იცოდეთ როდის გაჩერდეთ

არ იფიქროთ, რომ გამხდარი ადამიანები მხოლოდ კეფირს სვამენ და მხოლოდ ორთქლზე მოხარშულ ბოსტნეულს ჭამენ. მათ, ისევე როგორც ყველას, უყვართ საკუთარი თავის განებივრება გემრიელი კერძი. და მათ არ აქვთ რაიმე შეზღუდვა ნაწილის ზომაზე. განსხვავება სლიმსა და სრული ადამიანიარის ის, რომ გამხდარ ადამიანს არ აქვს დანაშაულის გრძნობა. გამხდარ ადამიანს შეუძლია გემრიელი სადილიდა ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს საკვების მოცულობის გამო. მსუქანი კი, პირიქით, ყოველ კოვზ ნაყინზე თავს ილანძღავს და ეს მას კიდევ უფრო მსუქნის.

2. გამხდარი ადამიანები რეგულარულად ჭამენ

როგორც კი ტვინი მიანიშნებს საკვების საჭიროების შესახებ, წონის დამკვირვებლები მიდიან მაცივარში, რათა თავიდან აიცილონ ზედმეტი ჭამა. ჭარბწონიან ადამიანებს საპირისპირო მდგომარეობა აქვთ. სუფრასთან სხდებიან იმ დროს, როცა შიმშილს ვეღარ აკონტროლებენ. დადგენილი პორციის ნაცვლად 2-3-ჯერ მეტს ჭამენ, რის გამოც ჩნდებიან ზედმეტი ფუნტი.

3. გამხდარმა ადამიანებმა იციან რა საკვები სჭირდებათ.

ამიტომ ისინი არ აიღებენ რამდენიმე ჩანთა სასურსათო პროდუქტს სუპერმარკეტებში ან ბაზრებში. ისინი შეიძენენ მხოლოდ საჭირო ნივთებს. მაგრამ ადამიანები ჭარბი წონამრავალი ცდუნების წინაშე აღმოჩნდება. რაღაც სიკეთეების შეძენის შემდეგ ბუნებრივია ყველაფრის ერთდროულად მოსინჯვის სურვილი. და ეს სავსეა ჭარბი ცხიმოვანი დეპოზიტებით. დიახ, დიეტა უნდა იყოს მრავალფეროვანი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყოველდღე 10 ახალი კერძის მომზადება გჭირდებათ!

თუ არ იცით, როგორ სწორად დაგეგმოთ თქვენი დიეტა და რომელი პროდუქტების შეძენა საუკეთესოდ არის სუპერმარკეტებში, მაშინ დაუკავშირდით. კონსულტაციაზე ერთ დროს გაატარებთ, მაგრამ დაუბალანსებელი კვების პრობლემას სამუდამოდ მოაგვარებთ.

4. გამხდარი ადამიანები უპირატესობას ანიჭებენ წყლის შემცველ საკვებს.

ხშირ შემთხვევაში უპირატესობას ანიჭებენ სუპებს, ბოსტნეულს, ხილს და უგონოდ. ეს საკვები შეიცავს საკმარისი რაოდენობით ბოჭკოს და ძალიან მაღალკალორიულია. ამრიგად, მცირე ულუფის მირთმევით შეგიძლიათ რამდენიმე საათის განმავლობაში დაკმაყოფილდეთ.

5. გამხდარი ადამიანები ლიდერობენ აქტიური სურათიცხოვრება

ისინი გამუდმებით სადმე მიდიან, საქმიანობენ ან დროს ატარებენ ჰობიზე. და ეს არის ჯანმრთელობის გარანტია, რადგან სიარული წვავს კალორიებს და ყოველდღიური გასეირნებამაგალითად, შეიძლება წელიწადში დაახლოებით 13 კგ ჭარბი წონა წაართვას ადამიანს!

6. გამხდარ ადამიანებს ესმით, როგორ მუშაობს მათი სხეული.

გამხდარი ადამიანები ხვდებიან, რომ თითოეული სხეული ინდივიდუალურია, ამიტომ წონის დაკლების ალგორითმები შეიძლება განსხვავდებოდეს. მათ ზუსტად იციან, რა ტიპის კვება და რა ვარჯიშებია მათთვის შესაფერისი, რათა სწრაფად მოწესრიგდნენ ორგანიზმში. სამწუხაროდ, იგივეს ვერ ვიტყვით მსუქან ადამიანებზე.

7. გამხდარი ადამიანები ზრუნავენ საკუთარ თავზე.

ეს ადამიანები წავლენ ფიტნეს კლუბში, წავლენ ზღვაზე და საჭიროების შემთხვევაში მიმართავენ ექიმს. ისინი სიცოცხლეს ხვალისთვის არ გადადებენ. მათ ახასიათებთ ჯანსაღი ეგოიზმი და არ რცხვენიათ იმის, რომ აქტიურად აკონტროლებენ საკუთარ ჯანმრთელობას.

ზამთარში ადამიანი საშუალოდ იმატებს 2-დან 5 კგ-მდე. მიზეზები ძირითადად მეტაბოლიზმის სეზონურ მახასიათებლებშია. და ცოტა ადამიანი ახერხებს არდადეგების გრძელი სერიის გავლას ფიგურის დაზიანების გარეშე. და იმისთვის, რომ გაზაფხულზე მეგობრებისგან მოისმინოთ შურიანი "როგორ დაკარგეთ", თქვენ უნდა მიმართოთ პატარა "ზამთრის ხრიკებს".

ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ როგორც კი შოკოლადის ნაჭერს მიირთმევთ, თქვენი განწყობა მაშინვე უმჯობესდება. საიდუმლო ბედნიერების ჰორმონში – სეროტონშია, რომელიც განსაკუთრებით საჭიროა ზამთარში და რომლის გამომუშავებას შოკოლადი იწვევს. მაგრამ სხვა საკითხებთან ერთად ის შეიცავს უამრავ შაქარს, ამიტომ განწყობის გაუმჯობესებისას ვიღებთ დამატებით მარტივ ნახშირწყლებს, რომლებიც თანდათან გადაიქცევა ზედმეტ კილოგრამებად. და თუ შოკოლადი გახარებთ, მაშინ პატარა ხრიკს უნდა მიმართოთ. შოკოლადს მთლიანად ნუ მიატოვებთ, მაგრამ შეეცადეთ იყიდოთ მხოლოდ შავი შოკოლადი, კაკაოს მაღალი შემცველობით, შიგთავსისა და შემავსებლის გარეშე და მიირთვით დღეში 2-3 ცალი. შეცვალეთ ბარის დარჩენილი ნაწილი შოკოლადის სურნელებით: ბუშტუკოვანი აბაზანა, შოკოლადის სურნელოვანი კრემი ან სუნამო შოკოლადის ნოტით. შოკოლადის "სპირტი" შესანიშნავად გააკეთებს საქმეს.

იბრძოლეთ გამხდარი ფიგურისთვის

როცა ცივა, ორგანიზმს ნახშირწყლების მუდმივი მარაგი სჭირდება. ეს ხდება იმის გამო ჰორმონალური ცვლილებები, რაც იწვევს მათი შეწოვის გაუარესებას. და ჩვენი გაგებით, ნახშირწყლები პირველ რიგში ტკბილი და ფქვილიანია... ფუნთუშები შეცვალეთ ჩირით, ხილით და ბოსტნეულით. დალიეთ ახლად გამოწურული წვენები. სტაფილო ერთად მცირე რაოდენობითნაღები კაროტინით გაგახარებთ, ციტრუსის წვენები კი C ვიტამინს მოგაწოდებთ. მთელი ხილი არ დაკბეჩოთ, არამედ დაჭერით ნაჭრებად, ეს უფრო სწრაფად გაჯერებთ. სანამ ხილს ვაცალკევებთ და ვჭრით, ქვეცნობიერი თვლის, რომ ჭამის პროცესი უკვე დაწყებულია. შესანიშნავი ზამთრის პროდუქტი, რომლის შესახებაც ცოტამ თუ იცის - ბრაზილიური თხილი. ეს არის სელენის შესანიშნავი წყარო, რომელიც ხელს უშლის დეპრესიას, B ვიტამინებს და E ვიტამინს, რომლებიც საჭიროა სეროტონინის წარმოებისთვის. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი კარგია ზომიერად: თხილის პორცია არ უნდა აღემატებოდეს ერთ სუფრის კოვზს.

ადრე, ცივ ამინდში, ადამიანს სჭირდებოდა ცხიმის შენახვა გასათბობად. სწორედ ასეთი შემთხვევებისთვის გვაჩუქა ბუნებამ ზამთარში წონის მატება. გარდა ამისა, როდესაც ჰაერის ტემპერატურა იკლებს, მეტაბოლიზმი ნელდება. ამიტომ, ყველაფერი, რაც იჭმევა, ზომიერად იხარჯება. და სწორედ ზამთარში ითხოვს სული კარტოფილით ნაჭერს! უარი უნდა თქვათ მაღალკალორიულ საკვებზე და ცხიმიან ხორცზე. ღორის ნაცვლად მიირთვით ქათამი ან ინდაური. ნაწილობრივ შეცვალეთ ხორცი ბოჭკოებით მდიდარი პარკოსნებით.

ფიტნესში თხელი ფიგურისთვის

ზამთარში არ გინდა გადაადგილება, რაც ასევე დაკავშირებულია ნელ მეტაბოლიზმთან. და ხშირად, ვარჯიშის მიუხედავად, წელის და თეძოების ზომა იზრდება - ქალის სხეულიაგროვებს ცხიმის მარაგს ქვედა სხეულში. წადით სპორტდარბაზში დღეში სამჯერ. ისწავლეთ სრიალი და თხილამურები. იმის გამო, რომ, ჯერ ერთი, ჰაერში ვარჯიში დარტყმაა ზამთრის „მომატებაზე“, მეტაბოლური პროცესი საგრძნობლად აჩქარებს, დაგროვილი კალორიები უფრო სწრაფად იწვება და მეორეც, გაზრდილ ყურადღებას მიაქცევთ ფეხის კუნთებს. ზოგადად, ზამთარში სასურველია დატვირთვა ქვედა კიდურები. ნუ დაივიწყებთ აუზს, ცურვა ცხიმების დამწვარი შესანიშნავი საშუალებაა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოგვიანებით მიირთვათ დამატებითი შოკოლადის ნაჭერი. და ერთი ქვით ორ ჩიტს მოკლავ: ტონს და განწყობას გაგიზრდი.