ის მომენტი როცა ბავშვები მიდიან მშობლიური სახლი(სხვა ქალაქში ან ქვეყანაში უნივერსიტეტში სწავლა, ქორწინება), შეიძლება ძალიან რთული იყოს მშობლებისთვის. უჩვეულო არ არის ამ პერიოდის განმავლობაში სევდის გრძნობა, ლტოლვა და გაღიზიანება, მიზეზით ან მის გარეშე. ფსიქოლოგებმა ამ მდგომარეობას სახელიც კი უწოდეს - "ცარიელი ბუდის სინდრომი".

ფსიქოლოგიაში ეს სინდრომი აღწერილია, როგორც „დეპრესიის, სევდის/სევდის განცდა, რომელსაც განიცდიან მშობლები ან მომვლელები, როდესაც ბავშვები იზრდებიან და შორდებიან. სახლში" ყველაფრის გარდა, „ბუმერანგის ბავშვების“ მშობლები - 25-დან 34 წლამდე ასაკის ზრდასრული ბავშვები, რომლებიც ცდილობდნენ დამოუკიდებლად ეცხოვრათ და დაბრუნდნენ. მშობლების სახლიფინანსური სირთულეების გამო - ხშირად განიცდიან მსგავს სიმპტომებს.

ამ შემთხვევაში, როგორც წესი, მშობლები ორმაგ გრძნობებს განიცდიან. ერთის მხრივ, მათ უხარიათ, რომ ბავშვები წინ მიიწევენ, იძენენ ახალი გამოცდილება, მეორე მხრივ, მათ ასვენებს მარტოობის, სიცარიელის და მიტოვების გრძნობა.

კულტურა და სხვა ფაქტორები

კანადის საიმონ ფრეიზერის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა, გამოიკვლიეს 300-ზე მეტი მშობელი და შედეგად დაადგინეს, რომ კულტურული ნორმები და წეს-ჩვეულებები დიდ როლს თამაშობს „ცარიელი ბუდის სინდრომის“ გაჩენაში. ამრიგად, ინდოეთის მაცხოვრებლებსა და ამ ქვეყნიდან მცხოვრებ ადამიანებს უფრო ხშირად განიცდიან სინდრომი (50 და 64% მამებისა და დედებისთვის), ვიდრე ჩინეთიდან. სამხრეთ ევროპადა დიდი ბრიტანეთი. კვლევის მიხედვით, სინდრომის გაჩენას ხელს უწყობს სოციალური ფაქტორებიც:

1. საკუთარი თავის იდენტიფიცირება მხოლოდ მშობლად (განსაკუთრებით ქალებში);
2. ბავშვებზე კონტროლის დაკარგვის შეგრძნება (განსაკუთრებით მამაკაცებში);
3. თუ ოჯახში მხოლოდ ერთი შვილია;
4. საზოგადოების მხარდაჭერის ნაკლებობა;
5. განცდა, რომ ბავშვები სახლს ძალიან ადრე ან გვიან ტოვებენ კულტურულ ნორმებთან შედარებით;
6. თუ მშობლები ჯერ კიდევ საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკშიროდესაც ბავშვი ტოვებს, ან ბუმერანგის ბავშვის ახალგაზრდა მშობლები;
7. შეშფოთება ბავშვის უსაფრთხოების შესახებ მშობლების სახლის კედლების გარეთ.

"სინდრომის" სიმპტომები

ნორმალურია ტირილი, როცა ბავშვი სახლიდან გადის. ასევე შეიძლება ნოსტალგია გქონდეთ, როდესაც შედიხართ თქვენი შვილის ოთახში ან გადიხართ იმ ადგილებში, რომლებიც მას მოგაგონებთ. შეიძლება გაგიჭირდეთ საყვარელი გადაცემების ყურება, ფილმების ყურება, რომელთა ყურებას მიჩვეული ხართ, რაღაცის მიმართ ინტერესი დაკარგოთ, საჭმლის მომზადება შეწყვიტოთ, რადგან „ახლა შენთვის არავინ არის“. თუ ბავშვი დამოუკიდებლად გაზარდეთ, ეს გრძნობები შეიძლება კიდევ უფრო მძაფრი იყოს.

"ცარიელი ბუდის სინდრომის" სიმპტომები შემდეგია:

1. მწუხარების მდგომარეობა.

2. ისტერიკები.

3. უძილობა ან მოუსვენარი სიზმრები.

4. ისეთი შეგრძნება, თითქოს დაკარგე შენი ცხოვრების მიზანი.

5. კონცენტრაციის სირთულე.

6. დილით საწოლიდან ადგომის შეუძლებლობა.

7. გაღიზიანება.

8. დეპრესია.

თუ შეამჩნევთ ამ სიმპტომებს, განსაკუთრებით დეპრესიას, ნუ დააყოვნებთ და ნუ შეგეშინდებათ დახმარებისთვის მიმართოთ ფსიქოლოგს ან სხვა სპეციალისტს, რომელსაც შეუძლია გამოგიყვანოთ უარყოფითი ემოციების ამ წრიდან.

პირადი გამოცდილებიდან

თუმცა, არის რაღაცეები ცარიელი ბუდის სინდრომის შესახებ, რასაც კვლევა ვერ გეტყვით. მხოლოდ ადამიანს შეუძლია მათი ჩამოყალიბება, საკუთარი გამოცდილებაგადარჩა ბავშვის წასვლა. მწერალი და ესეისტი შელი ემლინგი, რომელმაც თავისი უფროსი ვაჟი კოლეჯში გაგზავნა, იზიარებს თავის სამწუხარო აღმოჩენებს.

1. როლების შეცვლა ძალიან დამაბნეველია.ჩემი შვილის სკოლის პირველი სამი თვე ყველაზე გრძელი იყო ჩემთვის. რა თქმა უნდა, ძალიან გამიხარდა, რომ მან დაიწყო " უფასო ცურვა“, მაგრამ მე ვიგრძენი სიმწარე, რადგან ჩემი როლი მის ცხოვრებაში უმნიშვნელო გახდა. იძულებული გავხდი, ყოველ ხუთ წუთში ერთხელ შევწყვიტო მისთვის მესიჯის მიწერა და ბავშვს პირველი ნაბიჯი გადაედგა ჩვენს კომუნიკაციაში. მოვიტყუებ, თუ ვიტყვი, რომ ადვილია. ჩვენ დიდ დროს არ ვატარებდით ერთად, როცა ის საშუალო სკოლაში სწავლობდა, მაგრამ ასეა დიდი განსხვავებაყოველდღიურ პირისპირ შეხვედრებსა და კვირაში რამდენიმე ტექსტურ შეტყობინებას შორის.

2. და-ძმებსაც უჭირთ წასვლა.თუ გყავთ სტუდენტი ბავშვი, ეს მთლიანად ცვლის ოჯახის დინამიკას. ეს გავლენას ახდენს არა მარტო მე, არამედ ჩემს ქმარზე და ჩვენს სხვა შვილებზეც, რომლებმაც კარგად იციან, რომ უკან ცარიელი სკამია. სასადილო მაგიდა. კომპენსაციის მიზნით, მოვუწოდებ მათ, რომ რეგულარულად დაუკავშირდნენ უფროს ძმას და მოვიდნენ ჩვენთან ერთად „მშობელთა შაბათ-კვირას“ ახალ გარემოში სანახავად.

3. ბოლო სასწავლო წელიწარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია ოჯახური კომუნიკაციისთვის.ჩვენი შვილის წასვლის წინა დღეს გამოსამშვიდობებელი ვახშამი გვქონდა, სადაც მხოლოდ ხუთნი ვიყავით. მესმის, რომ ასეთი ვახშმები ჩვენს ოჯახში იშვიათი გახდა და უფრო ხშირად უნდა გვქონოდა. ამას არ დასჭირდება ბევრი დრო და ფული, უბრალოდ გაატარეთ დრო უფრო ხშირად ოჯახურად და ეს შექმნის საფუძველს თქვენი შვილების მომავლისთვის.

4. თქვენ არ გახდებით ის მშობელი, რომელზეც ოცნებობთ.დიდი ხნის წინ მივხვდი, როგორი დედა ვიქნებოდი. მაგრამ როდესაც სამი შვილი შემეძინა, ეს ჯადოსნური სურათი, რომელიც წლების განმავლობაში ცხოვრობდა ჩემს წარმოსახვაში, სადღაც გაქრა. მაგალითად, მშვენივრად ვუყურებდი მშობლებს, რომლებიც შვილებს ტელევიზორის ყურების უფლებას აძლევდნენ, შემდეგ კი მე დავჯექი ეკრანის წინ, რომ ტელეფონზე სამუშაო ინტერვიუ დამემთავრებინა. ჩემი შვილის წასვლამდე ცოტა ხნით ადრე მეგონა, რომ ბრძენი, „სრულყოფილი დედა“ გავხდი, მაგრამ აღზრდაში არაფერი მიდის გეგმის მიხედვით და მისი წასვლა კოლეჯში არ არის გამონაკლისი.

Რა უნდა ვქნა

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მშობელი ბავშვის და ცარიელი სახლის „დაკარგვას“ უარყოფითად აღიქვამს, მას ასევე შეიძლება ჰქონდეს თავისი სარგებელი. მაგალითად, გაატარეთ მეტი ხარისხიანი დრო თქვენს მნიშვნელოვან ადამიანთან, იმოგზაურეთ, სცადეთ ახალი აქტივობები და ჰობი. რა თქმა უნდა, ბევრი მშობლისთვის დედობა ან მამობა მათი თვითიდენტობის მნიშვნელოვანი ნაწილია, ამიტომ ბავშვის შინაგანად გაშვება ძალიან რთულია.

შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ ზოგიერთზე საინტერესო აქტივობებირომ მოგიტანთ სიამოვნებას. რეგულარულად დაუკავშირდით თქვენს შვილებს, ეწვიეთ მათ, დაურეკეთ მათ, განსაკუთრებით ეფექტურია ვიდეო ზარები. და იმის გაცნობიერება, რომ „ცარიელი ბუდის სინდრომი“ არ არის ფიქცია, დაგეხმარებათ სიტუაციის მიღებაში და მასთან გამკლავებაში.

მეორე დღეს გავიცანი მეგობარი, რომლის ვაჟი და ცოლი წავიდნენ საცხოვრებლად ცალკე ბინაში და ძალიან განიცადა. ასე გამახსენდა გამოთქმა - ცარიელი ბუდის სინდრომი.

ფსიქოლოგები ამ ტერმინს უწოდებენ პერიოდს, როდესაც ზრდასრული ბავშვები ტოვებენ მშობლების სახლს და მიდიან დამოუკიდებელი ცხოვრებამაგალითად, კიევის რეგიონის ახალ შენობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ახლოსაა, მაინც ცალკეა.

ამასთან, აზრი იკარგება მშობლების, განსაკუთრებით დედების ცხოვრებაში. ანალოგიურად, ჩემმა მეგობარმა, შვილიშვილთან ერთად რომ დამინახა, მითხრა, რა ძნელი იყო მისთვის სულში გაჩენილი სიცარიელის განცდა. მაგრამ ის არ არის ერთადერთი. რა უნდა გავაკეთოთ, როგორ გადავრჩეთ იმ მდგომარეობას, რომელსაც ფსიქოლოგები „ცარიელი ბუდის სინდრომს“ უწოდებენ?

არ ვიცი, როგორ ვღელავდი, თუ ჩემი შვილი მშობლების სახლს დატოვებდა, მაგრამ იმ დროს მქონდა იშვიათი მცენარეების კოლექცია, რომელსაც დიდი დრო დავუთმე და კატა. მაგრამ ფსიქოლოგიურადაც ვემზადებოდი იმისთვის, რომ ზრდასრული ბავშვი ერთ დღეს ბუდიდან გამოფრინდებოდა.

შეიძლება ეს იყო სადღაც ქვეცნობიერის დონეზე, რადგან ყოველთვის მინდოდა მშობლებისგან განცალკევებით მეცხოვრა, მაგრამ ისინი, განსაკუთრებით დედაჩემი ყველაფერს აკეთებდნენ, რომ ეს არ მომხდარიყო. ამიტომ, საკუთარ თავს დავპირდი, რომ არ გავიმეორო დედის შეცდომები. მაგრამ ყველაფერი სულ სხვაგვარად განვითარდა და ბავშვები ჩვენთან ცხოვრობენ. ახლა კი ყველაფერს ვაკეთებ, რომ დავიცვა მათი სიცოცხლე ბებიის ჩარევისგან. ჯერჯერობით კარგად მუშაობს. მაგრამ დავუბრუნდეთ პრობლემას.

რა არის ცარიელი ბუდის სინდრომი?

ცარიელი ბუდის სინდრომი ყველაზე... რთული პერიოდიოჯახური ცხოვრება. ეს პერიოდი არა მარტო შუახნის კრიზისს ემთხვევა, როცა მამაკაცებს მეორე ახალგაზრდობა აქვთ და, როგორც ამბობენ, თავზე ჭაღარა თმა - ნეკნებში ეშმაკი, არამედ ბავშვებიც იზრდებიან, ხდებიან დამოუკიდებლები, დამოუკიდებლები და უარს ამბობენ ყველა შესაძლებლობაზე.

ამიტომ მშობლებს, განსაკუთრებით დედებს, უწევთ საკუთარი ცხოვრების აღდგენა და ახალ პირობებთან ადაპტირება. და ეს არც ისე ადვილია. თუ გარშემო მიმოიხედავთ, ხედავთ, რამდენად ხშირად მშობლებს არ სურთ თავიანთი შვილების დამოუკიდებელი ცხოვრება და ზოგჯერ კარიერა. საკუთარი შვილითქვენი ამბიციების გულისთვის. ამის შესახებ ბლოგზე ბევრი დავწერე, კერძოდ.

როგორ გავუმკლავდეთ ცარიელი ბუდის სინდრომს

ცარიელი სახლი შეიძლება გამოიწვიოს დაკარგვის, სიცარიელის, უსარგებლობის და სხვა მრავალი განსხვავებული განცდა. და ამის შესახებ რაღაც უნდა გაკეთდეს. ზოგადად, ფსიქოლოგიურად წინასწარ უნდა მოემზადოთ იმ პერიოდისთვის, როცა თქვენი შვილები გაიზრდებიან და „ბუდიდან გაფრინდებიან“.

ბლოგის გვერდებზე ხშირად წერენ კომენტარებში, რომ მშობლები ერევიან და ცდილობენ აკონტროლონ ზრდასრული ბავშვების ცხოვრება ხშირად ამის საფუძველზე წარმოიქმნება კონფლიქტები და გაუგებრობები; აცნობიერებენ შეცდომებს საკუთარი ვაჟების ან ქალიშვილების აღზრდაში, ისინი ცდილობენ შვილიშვილებთან ერთად გამოასწორონ ისინი. გარეგნულად ეს მზრუნველობისა და სიყვარულის გამოვლინებას ჰგავს, სინამდვილეში კი ხანდახან აგრესია და ემოციური შანტაჟიზრდასრულ ბავშვებთან მიმართებაში. მაგრამ ეს ყველაფერი არის სინდრომის გამოვლინება.

და არა მხოლოდ უნდა დავეხმაროთ მშობლებს წარმოქმნილ პრობლემასთან გამკლავებაში, არამედ თავად მშობლებმაც უნდა გადახედონ თავიანთი ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებას.

თუ ადრე შვილებისთვის ცხოვრობდი, ახლა შეგიძლია იცხოვრო საკუთარი თავისთვის. მაგრამ, ქალს დღესაც და ხვალაც ბევრი თავისუფალი დრო აქვს და ერთ კვირაში მისი შევსება შესაძლებელია პრინციპით "მე მინდა" და არა "მე უნდა". და ეს კატასტროფა გამოდის! ეს ერთი შეხედვით დადებითი ცვლილებები სულაც არ არის გამამხნევებელი.

მშობლობის გათავისუფლება ხშირად იწვევს დეპრესიას და მომავლის არარსებობის განცდას.

მაგრამ 45 - 55 წლის ასაკში რეალიზაციის შესანიშნავი შესაძლებლობები იხსნება. საკუთარი გეგმებიდა სურვილები. თუ ეს შესაძლებელია, შეგიძლიათ განაგრძოთ თქვენი კარიერა ან იპოვოთ რაიმე თქვენთვის საინტერესო ჰობი. ახლა ბევრი შესაძლებლობაა სხვადასხვა ჰობი. კარგად, რა თქმა უნდა, ამისათვის საჭიროა გქონდეთ სურვილი.

თქვენ შეგიძლიათ საბოლოოდ იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, თვითგანვითარებაზე, წაიკითხოთ შესაბამისი ლიტერატურა, რითაც მოემზადოთ სიცოცხლის ბოლომდე სხვებისგან სიბრძნის შესწავლით.

ტყუილად არ არის მშობლების სახლს ოჯახური ბუდე ჰქვია - ხალხი ხომ ბუდეშივით ოჯახში ცხოვრობს. რაღაც მომენტში ბავშვები ტოვებენ ბუდეს, რადგან ეს არის ცხოვრების წესი. მშობლები ოჯახის, მეგობრებისა და სიყვარულის ნაკლებობას განიცდიან, რადგან მათი შვილები მიფრინავდნენ საკუთარი ბუდეების ასაშენებლად. ბევრი ადამიანი, განსაკუთრებით ის, ვინც უფრო მეტად არის თავდადებული ოჯახებისთვის, გრძნობს სიცარიელეს და სევდას, რამაც შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს დეპრესია. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა აცნობოთ ბავშვებს, რომ მათი სახლი ყოველთვის ელოდებათ მათ და როგორ დაეხმარონ მშობლებს განშორებასთან გამკლავებაში.

ნაბიჯები

მოემზადეთ დაშორებისთვის.თუ იცით, რომ თქვენი შვილები ერთ წელიწადში დაშორდებიან, გამოიყენეთ ეს დრო, რომ ასწავლოთ ყველაფერი, რაც მათ მომავალში დასჭირდებათ. Ყოველდღიური ცხოვრების. შეამოწმეთ, იციან თუ არა ტანსაცმლის რეცხვა, საჭმლის მომზადება, მეზობლებთან კამათი, ფინანსების თვალყურის დევნება, მომგებიანი შესყიდვების გაკეთება და ფულის ფასი. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რამ გამოცდილებასთან ერთად მოდის, მნიშვნელოვანია ყველა ამ ნიუანსის განხილვა ბავშვებთან, რათა ისინი უმწეო არ გახდნენ. საიტები, როგორიცაა wikiHow, დაეხმარება მათ ისწავლონ ძირითადი საოჯახო საქმეები და მოიპოვონ დამოუკიდებლად ცხოვრებისთვის საჭირო უნარები.

• თუ არ იცით, როდის წავლენ თქვენი შვილები, ნუ ჩავარდებით. მიიღეთ ის ფაქტი, რომ ეს მაინც მოხდება, იყავით ბედნიერი მათთვის, შესთავაზეთ თქვენი დახმარება და მხარდაჭერა. ჯობია ბავშვებმა დაინახონ, რომ გიყვართ და ყოველთვის მზად ხართ დასახმარებლად, ვიდრე თქვენში მუდმივი შფოთვა და გაღიზიანება შეამჩნიონ.

1. გაუშვით ყველა საშინელი აზრი.თქვენც და თქვენსმა შვილებმაც უნდა განიხილონ ეს, როგორც თავგადასავალი. თქვენმა შვილებმა შეიძლება განიცადონ მთელი რიგი ემოციები, დაწყებული შიშიდან ახალი გამოცდილებით აღელვებამდე. თუ ბავშვს ეშინია წასვლის, მნიშვნელოვანია მისი დარწმუნება, რომ უცნობი ყოველთვის არის ამაზე უარესირა მოხდება რეალურად. აუხსენით მას, რომ როგორც კი შეეგუება ახალ ცხოვრების წესს, შეძლებს სიამოვნებას.

   • უთხარით თქვენს შვილებს, რომ ისინი ყოველთვის მისასალმებელი იქნებიან სახლში, როცა დაბრუნდებიან. ეს მოგცემთ როგორც თქვენ, ასევე თქვენს შვილებს უსაფრთხოებისა და ერთიანობის განცდას.
   • თუ ბავშვები კარგად არ მოითმენენ სახლში პირველ გაცდენას, თქვენ ფარულად არ უნდა გაიხაროთ ამით. ისინი ისწავლიან თავიანთი ემოციების გამკლავებას ცხოვრების ახალ წესთან შეგუებისას და ამაში მათ სჭირდებათ თქვენი აქტიური მხარდაჭერა და არა ბავშვების სახლში დაბრუნების ფარული სურვილი. ამიტომ, მუდმივად არ უნდა სთხოვოთ მათ, რომ დაბრუნდნენ ან გააკეთონ ყველაფერი მათთვის - მათ ყველაფერი დამოუკიდებლად უნდა ისწავლონ, მათ შორის ყოველდღიური საკითხები და ყველა მოლაპარაკება. შეცდომებს დაუშვებენ, მაგრამ ყველაზე კარგად შეცდომებზე სწავლობენ.

2. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ აპირებთ თქვენს შვილებთან კონტაქტის შენარჩუნებას.ბავშვების წასვლისას თავს სიცარიელესა და მარტოობას იგრძნობთ, რადგან ვეღარ ეტყვით მათ რასაც ჩვეულებრივ ამბობთ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია დისტანციური კომუნიკაციის შენარჩუნება - ეს საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ოჯახთან სიახლოვის გრძნობა და რეგულარულად გაცვალოთ სიახლეები. თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

   გაიგეთ რა არის ცარიელი ბუდის სინდრომი, რომ ამოიცნოთ სიმპტომები.ცარიელი ბუდის სიმპტომია ფსიქოლოგიური პრობლემა, რაც უპირველეს ყოვლისა ქალებზე მოქმედებს და ვლინდება ღრმა სევდის განცდაში იმის გამო, რომ ბავშვები ტოვებენ მშობელთა სახლს. ეს ყველაზე ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც ბავშვები სასწავლებლად სხვა ქალაქში ან ქვეყანაში გადადიან (ჩვეულებრივ, გვიან ზამთარში ან შემოდგომაზე) ან როდესაც ისინი ქორწინდებიან და იწყებენ ცხოვრებას მეუღლესთან ერთად. ეს სინდრომი ხშირად ემთხვევა სხვა მნიშვნელოვან მოვლენებს ქალის ცხოვრებაში (მენოპაუზა, ავადმყოფობა, პენსიაზე გასვლა). ეს პრობლემა უპირველეს ყოვლისა ქალებს აწუხებთ, ვინაიდან დედობა ითვლება მშრომელი დედებისა და იმ დედების მთავარ როლად, რომლებიც მხოლოდ სახლს უვლიან. ქალები ამ როლს თავიანთ მთავარ ამოცანად თვლიდნენ დაახლოებით 20 წელია. ბავშვმა შეიძლება იგრძნოს მიტოვებულად, დაკარგულად, სიყვარულის უღირსად. მას ასევე შეიძლება აწუხებდეს მომავლის გაურკვევლობა. დედების დროდადრო სევდა და ტირილი სრულიად ნორმალურია, რადგან ეს არის ჯანსაღი რეაქცია, რომელსაც ნებისმიერ მშობელს შეუძლია დაუკავშირდეს. ბოლოს და ბოლოს, ისინი ბავშვს ელოდებიან. დიდი ცვლილებები. თუმცა, ეს გრძნობები პრობლემად იქცევა, როდესაც ისინი იწყებენ ხელს უშლიან ქალს ჩვეული ცხოვრებით, აიძულებენ მას უარი თქვას მეგობრებთან ურთიერთობაზე და მიატოვოს ის საქმიანობა, რომელიც ადრე სიამოვნებას მოიტანდა. ქალები ხშირად გრძნობენ, რომ მათ ცხოვრებას აზრი აღარ აქვს, რის გამოც მუდმივად ტირიან.

3. მიიღეთ დახმარება.თუ გაგიჭირდებათ გამკლავება ღრმა გრძნობასამწუხაროა, თუ ბავშვების წასვლის შემდეგ ნორმალურ ცხოვრებას ვერ უბრუნებთ, მნიშვნელოვანია დახმარებისთვის მიმართოთ ვინმეს. შეიძლება განვითარდეს დეპრესია ან სხვა ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც ხელს უშლის ცხოვრებით ტკბობის უნარს. დანიშნეთ შეხვედრა ფსიქოთერაპევტთან. კოგნიტური თერაპია და სხვა მსგავსი სახეობებითერაპიები, რომლებიც საუბრის საშუალებას გაძლევთ, დაგეხმარებათ. შესაძლოა, უბრალოდ გჭირდება ვინმე, ვინც მოგისმენს და გეტყვის, რომ ის, რაც ხდება, რეალურია, მნიშვნელოვანი და დროთა განმავლობაში გაივლის.

   • აღიარეთ თქვენი მწუხარება. არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობენ ან ამბობენ სხვები თქვენს მდგომარეობაზე. აუღიარებელი სევდა დაგამძიმებთ მანამ, სანამ გამბედაობა არ გექნებათ მის წინაშე დადგეს. ნება მიეცით საკუთარ თავს სევდიანი იყოთ.
   • მოექეცით საკუთარ თავს. ცოტა ხნით ძალიან გაგიჭირდებათ და ამ მომენტებში მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყოთ საკუთარი თავი. დარეგისტრირდით მასაჟის კურსზე, წადით კინოში, შეიძინეთ თქვენი საყვარელი შოკოლადი. თუ შენს ცხოვრებაში ბედნიერი წუთები არ გაქვს, სევდას ვერასოდეს დაიხსნი.
   • სცადეთ სპეციალური რიტუალი. წარმოიდგინეთ, რომ ამ რიტუალით უშვით თქვენს შვილს ან ქალიშვილს ზრდასრული ცხოვრება, და ის დაგეხმარება შეეგუო იმ ფაქტს, რომ ასეთებს აღარ ითამაშებ მნიშვნელოვანი როლიბავშვის ცხოვრებაში. შეგიძლიათ დარგოთ ხე, გაუგზავნოთ პატარა ფარანი მდინარის ძირში მცურავი სანთლით, ან ჩაატაროთ ცერემონია, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს რწმენასთან.
   • ესაუბრეთ მეუღლეს თქვენი გრძნობების შესახებ. დიდია, რომ ის ისევე გრძნობს თავს, როგორც თქვენ, ასე რომ არ გამოტოვოთ ამის განხილვის შესაძლებლობა. ან შესაძლოა მას უბრალოდ სურს თქვენი მოსმენა და ეს მნიშვნელოვანი დახმარება იქნება თქვენთვის.
   • იფიქრეთ დღიურის შენახვაზე, რომ ჩაწეროთ ყველა თქვენი გრძნობა. ლოცვა და მედიტაცია ასევე შეიძლება იყოს სასარგებლო.

4. დაიმახსოვრე შენი საჭიროებები.როდესაც შეძლებთ თქვენი შვილების ზრდასრულ ასაკში გაგზავნას, შეამჩნევთ, როგორ გახდება თქვენი ცხოვრება უფრო მშვიდი და გაზომილი. მთავარია, როგორ აღიქვამთ ამ ცვლილებებს: თუ მას ისე მოექცევით, როგორც უფსკრულს, რომელიც ფეხქვეშ გაშლილია, გაცილებით უბედურად იგრძნობთ თავს, ვიდრე თუ გადაწყვეტთ, რომ ახლა დროა დაუბრუნდეთ თქვენს ძველ ჰობიებსა და საქმიანობას.

   • თქვენ არ უნდა გააკეთოთ სალოცავი თქვენი ბავშვის ოთახიდან. თუ მან არ გაასუფთავა არეულობა წასვლის წინ, გააკეთეთ ეს თავად. გადაყარეთ ნაგავი, მოიშორეთ ნანგრევები, მაგრამ ფრთხილად - შეიძლება შემთხვევით გადააგდოთ ის, რაც თქვენი შვილისთვის მნიშვნელოვანია.
   • ჩამოწერეთ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც ოდესმე გინდოდათ. დადგა დრო თქვენი სურვილების ახდენისთვის. ჩაამაგრეთ სია თვალსაჩინო ადგილას და დაიწყეთ მუშაობა.
   • შეიძინეთ ახალი ნაცნობები ან დაუბრუნდით ძველებს. მეგობრებს შეუძლიათ დაგეხმარონ დატვირთული მშობლიდან გადახვიდე სახლში ყოფნის მშობლად, რომელსაც შვილი არ ჰყავს. შეეცადეთ გახვიდეთ და შეხვდეთ ხალხს. დიდია ალბათობა იმისა, რომ სადმე არსებობენ ცარიელი ბუდის სინდრომის მქონე მშობლები, რომლებიც შენსავით ახალ მეგობრებს ეძებენ. მეგობრებს ყოველთვის შეუძლიათ გირჩიონ საინტერესო აქტივობებიდა წიგნები, გაჩვენოთ საინტერესო ვაკანსია და ა.შ.
   • გააკეთე რამე ახალი. შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ძველ ჰობიებს, რომლებიც მიატოვეთ ბავშვების აღზრდის დროს. ნებისმიერი აქტივობა გაგიადვილდებათ, მხატვრობიდან და ფოტოგრაფიიდან პარაშუტით და მოგზაურობამდე.
   • წადით უნივერსიტეტში ან გაიარეთ კურსი. იპოვეთ კურსი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ინტერესებს ამ სცენაზეცხოვრება. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სრულიად ახალი გზა თქვენთვის, ან შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ არსებული კვალიფიკაცია. ორივე ვარიანტი კარგია.
   • ჩაერთეთ თქვენს კარიერაში. თუ დიდი ხანია არ გიმუშავიათ, დაუბრუნდით ძველ სამუშაოს ან იპოვეთ სრულიად ახალი. არ იფიქროთ, რომ ძალიან მოხუცი ხართ არაფრისთვის - თქვენ გაქვთ გამოცდილება და ეს თქვენი უპირატესობაა, ასე რომ, სანამ თქვენს ცოდნას განავითარებთ და გაივლით განახლების კურსებს, შეგიძლიათ ნებისმიერ ახალგაზრდა კურსდამთავრებულს დაუწყოთ დაწყება.
   • სცადეთ მოხალისეობა. თუ არ ხართ მზად სამსახურში დასაბრუნებლად, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოხალისეობით. ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რისი გაკეთება მოგწონთ და არა.
   • მიიღეთ მონაწილეობა ქველმოქმედებაში. თქვენ მიიღებთ დიდ მორალურ კმაყოფილებას, თუ ასეთს შეძლებთ სასარგებლო აპლიკაციათქვენს თავისუფალ დროს.

5. იფიქრეთ თქვენი მეუღლის როლზე თქვენს ცხოვრებაში.თუ მარტოხელა მშობელი არ იქნებით, მარტო დარჩებით ქმართან ან ცოლთან და ეს შეიძლება რთული იყოს, რადგან ასეთ სიტუაციებში მყოფი ზოგიერთი წყვილი აცნობიერებს, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში შვილებმა გააერთიანა მთელი ოჯახი და გყავდათ ერთად. ან იქნებ, უპირველეს ყოვლისა, იმდენ ხანს იყავით მშობელი, რომ დაგავიწყდათ როგორ იყოთ რომანტიული პარტნიორი. დადგა დრო, რომ გულწრფელად ისაუბროთ ყველაფერზე და გადაწყვიტოთ, როგორ განვითარდება თქვენი ურთიერთობა შემდგომ.

   • თუ თქვენ მხოლოდ შვილებმა გაერთიანებული იქნებით, თქვენ მოგიწევთ ურთიერთობაზე იმუშაოთ იმ პრობლემების გადასაჭრელად, რომლებსაც მრავალი წლის განმავლობაში ერიდებით. Საუბარი ოჯახის ფსიქოლოგი, თუ გრძნობთ, ეს დაგეხმარებათ ქმართან ან ცოლთან დაახლოებაში.
   • შეეგუე რა არის რთული დრო. ეს მოგცემთ შესაძლებლობას აპატიოთ ერთმანეთს მცირე შეცდომები ერთად ცხოვრებაბავშვების გარეშე, რომლის დაწყებაც თავიდან მოგიწევთ.
   • გახსოვდეთ, რომ თქვენი პარტნიორი წლების განმავლობაში შეიცვალა. თქვენ ორივე დაბერდით და ბევრი რამ გადაიტანეთ წლების განმავლობაში. სავსებით შესაძლებელია, რომ შეხვდეთ გამოწვევებს, რომლებზეც არც კი გიფიქრიათ, როდესაც პირველად შეხვდით და შეგიყვარდათ. დროთა განმავლობაში ადამიანები უფრო ნათლად იწყებენ იმის გაგებას, თუ რა მოსწონთ და რა არ მოსწონთ, რისი სწამთ და რა არა. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ თქვენი პარტნიორის პრეფერენციები ბევრად უკეთ, ვიდრე ახალგაზრდობაში. იხილეთ ეს, როგორც თქვენი ქმარი ან ცოლის ხელახლა აღმოჩენის შესაძლებლობა. ეს საშუალებას მოგცემთ ჩართოთ თქვენი ურთიერთობა.
   • მეტი დრო გაატარეთ პარტნიორთან და შეეცადეთ კვლავ გაეცნოთ მას. წადით ერთად სამოგზაუროდ და გამოიყენეთ მოგზაურობა სიახლოვისა და ურთიერთნდობის გრძნობის გასაძლიერებლად.
   • დაუთმეთ ურთიერთობას დრო. ეს პერიოდი შეიძლება ორივესთვის საინტერესო იყოს.
   • თუმცა, ზოგჯერ არც ერთი ქმედება არ დაეხმარება ურთიერთობის გამოსწორებას ადამიანებს შორის, რომლებიც ერთმანეთისთვის უცხო გახდნენ. თუ გრძნობთ, რომ არაფერი დაგეხმარებათ თქვენი კავშირის აღდგენაში, განიხილეთ ეს თქვენს შორის ან მიმართეთ დახმარებას ფსიქოთერაპევტს. ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ გადაწყვეტილება, რომელიც დაგეხმარებათ ორივეს მოუთმენლად მოეხედოთ მომავალს.

6. ყურადღება გაამახვილეთ ბავშვების დაშორების დადებით ასპექტებზე.ეს გაგიადვილებთ დაკარგვის განცდასთან გამკლავებას – რადგან გეცოდინებათ რა მოიპოვეთ. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ ამცირებს თქვენი მწუხარებისა და ცვლილებების მნიშვნელობას, რომელიც ელის თქვენს შვილებს, ეს დაგეხმარებათ დაინახოთ თქვენი ახალი ცხოვრების დადებითი მხარეები. TO დადებითი ასპექტებიშემდეგი პუნქტები მოიცავს:

   • გაცილებით იშვიათად მოგიწევთ სასურსათო პროდუქტების ყიდვა. ეს ნიშნავს, რომ აღარ დაგჭირდებათ მაღაზიაში სიარული და საჭმელი ასე ხშირად.
   • შეიძლება გაუმჯობესდეს თქვენი ურთიერთობა ქმართან ან ცოლთან. ახლა თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მეტი დრო გაატაროთ ერთად - გამოიყენეთ იგი.
   • შვილების ტანსაცმელს თუ გარეცხავ და გაუუთოვებ, ახლა ამას გაცილებით იშვიათად გააკეთებ. ეს ყველაფერი არ უნდა გაიმეოროთ ბავშვების ნაცვლად, როცა ისინი სახლში დაბრუნდებიან დღესასწაულებზე ან უბრალოდ სტუმრად. თქვენ უნდა აცნობოთ მათ, რომ ისინი უკვე ზრდასრულები არიან და უფროსებს შეუძლიათ საკუთარი თავის მოვლა.
   • ახლა არ მოგიწევთ კამათი იმაზე, თუ ვინ წავა აბაზანაში პირველი დილით.
   • ფულის დაზოგვას დაიწყებთ წყლის, ელექტროენერგიის შემცირებით და სატელეფონო საუბრები. და დაზოგილი ფული შეგიძლიათ გადადოთ მოგზაურობისთვის!
   • თქვენ შეგიძლიათ იამაყოთ იმით, რომ გაზარდეთ ბავშვები, რომლებსაც შეუძლიათ არა მხოლოდ გადარჩენა, არამედ თავადაც აყვავდნენ ზრდასრულ სამყაროში. ადიდეთ საკუთარი თავი.

დამშვიდდი, უბრალოდ დამშვიდდი! არავის ვგლოვობთ, მაგრამ მხოლოდ ბედნიერებისგან ვიტირებთ, რადგან ჩვენი შვილები სრულწლოვნები გახდნენ, შექმნეს საკუთარი ოჯახი და მათთან ყველაფერი კარგადაა. შეიძლება ფიქრობთ, რომ ისინი ჩვენთან აღარ ცხოვრობენ, მაგრამ ჩვენ მაინც არ გავხდით მათთვის ნაკლებად ახლობლები და ძვირფასები. ახლა ვეცადოთ, რომ დამწვარი ცრემლები დაღვრილი იყოს, რადგან საყვარელი წიწილა მშობლის ბუდიდან გაფრინდა მაცოცხლებელი ნაკადი, რომელიც შლის მწუხარებას და მოაქვს შვება.

რა არის ცარიელი ბუდის სინდრომი?

რა თქმა უნდა, ყველაზე მეტად ბავშვის დაბადებაა ბედნიერი მომენტიქალის ცხოვრებაში სწორედ ამ მომენტში იწყებს მისი თამაში მთავარი როლი- დედის როლი. საფენები, ბავშვის ჟილეტები, პირველი ღიმილი და ის ნანატრი სიტყვა „დედა“, შემდეგ სახელმძღვანელოები და რვეულები, სკოლა, კოლეჯი. მოვლენების მორევში - წარმატებები და წარუმატებლობები, სიხარული და გამოცდილება - ბევრი დედა ივიწყებს საკუთარ თავს და მხოლოდ ახსოვს, რომ მათ სჭირდებათ წიწილების კვება და დაცვა. ასე რომ, წიწილები გაიზარდნენ, გაფრინდნენ და ფრთებს აფრიალებდნენ დედებს. ყველა. ბუდე ცარიელია. არ არის ჩვეულებრივი პასუხისმგებლობა. სახლი მშვიდი და რაღაცნაირად ცარიელია. ბევრი თავისუფალი დრო მაქვს. და არსაიდან გაჩნდა კითხვა: სად, ზუსტად, ეს უნდა დავაყენოთ? თავისუფალი დრო? დაკარგვისა და სიცარიელის განცდის გამო, ზოგიერთი ქალბატონი იწყებს აქტიურად ჩარევას ზრდასრული შვილების ცხოვრებაში. და აქ არის სერიოზული საფრთხე.

დედამთილი არ არის სიძის თანამებრძოლი, დედამთილი არ არის რძლის მეგობარი.

”ვასია, ვასეჩკა! Შენ ჭამე? არ დაგავიწყდეს შარფის ტარება, თორემ გაცივდები!” - ფრაზა საერთოდ არ არის ანეკდოტიდან. ჩართულია ზედმეტი დაცვაახალგაზრდა სიძეების დიდი ნაწილი უჩივის „პატარა“ სიძეებს. დედამთილს შეუძლია ყოველ საათში დაურეკოს შვილს, ყოველდღე მოვიდეს, გამუდმებით გააკრიტიკოს ცოლის კერძები და, სხვათა შორის, სევდიანად კვნესა, თქვას: „რა საწყალი ბედია გყავს! სწორედ მაშინ ვცხოვრობდი სახლში და არანაირი პრობლემა არ ყოფილა. ” ფსიქოლოგები თვლიან, რომ შვილების დედები უფრო მეტად განიცდიან „ცარიელი ბუდის“ სინდრომით, ვინაიდან ამ შემთხვევაშიოჯახურ კავშირებს ასევე ამყარებს „კაცი-ქალი“ კავშირი. შედეგად, დედას შეიძლება განუვითარდეს კონკურენციის სული, შემდეგ კი პრინცესას რძალი პრინცისთვის უსაყვარლეს ბაყაყად გადაიქცევა. მსგავსი სცენარი, როდესაც ბავშვი ტოვებს მამის სახლს, რა თქმა უნდა შესაძლებელია ქალიშვილის დედისთვის. თუ დედა ითვალისწინებს ახალგაზრდა კაციროგორც თქვენი გოგონას გამტაცებელს, შეიძლება რთული იყოს მტრობის გრძნობის დაძლევა. ამ სიტუაციაში მშობლებმა გონებრივად უნდა დაბრუნდნენ რამდენიმე ათეული წლის უკან და გაიხსენონ, რა სიხარულით თავად ააშენეს ახალგაზრდობაში ახალი „საზოგადოების ერთეული“. და ასევე დაიმახსოვრეთ, როგორ აღშფოთდნენ ისინი უფროსი თანამემამულე მშობლების ჩარევით. და ასევე აუცილებელია იმის გაგება, რომ ბავშვების მიმართ მესაკუთრეობის გრძნობა აბსოლუტურად უსარგებლოა.

ბავშვებს უყვართ ბებიებთან ურთიერთობა - ბოლოს და ბოლოს, ისინი დიდ ყურადღებას ითხოვენ, ბებიები კი მზად არიან გაცილებით მეტი დრო დაუთმონ შვილიშვილებს, ვიდრე მშრომელი მშობლები.

მოდი ვიცეკვოთ ან იქნებ დავხატოთ

ცხოვრების მეორე ნახევარი მშვენიერი ასაკია. Ცხოვრების გამოცდილება, შეასრულა დედობრივი მოვალეობები და ბევრი თავისუფალი დრო. ამ მშვენიერი ბარგით წასვლის დროა ახალი ცხოვრება, რომელშიც შეგიძლია გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გქონდა გული, მაგრამ არასდროს მიუღწევია. მაგალითად, გახსენით საკუთარი ბიზნესი, აქტიურად ჩაერთეთ სოციალურ სამუშაოებში, ან უბრალოდ დარეგისტრირდით ზოგიერთ კურსზე. რატომ არ ისწავლოთ ვნებიანი ტანგო ან არ მიიღოთ საგუნდო სიმღერა? წარმოიდგინეთ ბავშვების აღფრთოვანებული თვალები, როცა ოჯახურ დღესასწაულზე მათი მშვენიერი და ენერგიული დედა ყველა შეკრებილს აოცებს თავისი ნიჭით. შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელნაკეთობა, ფოტოგრაფია, ქანდაკება ან ფუნჯი აიღოთ. ბევრ ქალს, რომელსაც აქვს მხატვრული მიდრეკილება, მაგრამ ახლო წარსულში არ ჰქონდა დრო ამ მიდრეკილებების განსავითარებლად, შეუძლია მთლიანად დაუთმოს თავისი მანამდე ფარული შესაძლებლობების რეალიზებას. სხვათა შორის, შეგიძლიათ დახატოთ არა მხოლოდ ტილოზე, არამედ აბრეშუმზეც.

დაიმახსოვრე, რომ იპოვე შენი საყვარელი ჰობი, გახდები უფრო ბედნიერი, მშვიდი და უფრო საინტერესო შენი შვილებისთვის. და მაშინაც კი, თუ ისინი არ ცხოვრობენ მეზობლად, მაგრამ მსოფლიოს მეორე მხარეს, თქვენი შვილები უფრო ხშირად დაგიკავშირდებიან ტელეფონით ან ინტერნეტით, თუ მათ მხიარულ შთაბეჭდილებებს გაუზიარებთ, ვიდრე წუწუნი და ჩივილი ცხოვრებაზე.

„მას შემდეგ, რაც შვილიშვილები უფრო მეტ შვილს აჩენენ

შვილიშვილები შეიძლება გახდეს ნამდვილი გასასვლელი ქალისთვის, რომლის საყვარელი წიწილა ბუდიდან ამოვარდა. თუ ახლად გაჩენილი ბებია მიმართავს თავის სიყვარულსა და ზრუნვას ჰარმონიული განვითარებადა შვილების აღზრდა, მაშინ ყველა ბედნიერი იქნება. ასწავლეთ თქვენს შვილიშვილებს ლაპარაკი, კითხვა, დათვლა, მოუყევით მსოფლიო წესრიგის შესახებ. სცადეთ ბავშვებთან ერთად სწავლა უცხო ენები. შეისწავლეთ ყველა სახის მეთოდი, რომლითაც უნდა განავითაროთ თქვენი ბავშვი და თავისუფლად შესთავაზოთ მონაწილეობა თქვენი შთამომავლობის აღზრდაში. უბრალოდ არა ინტრუზიულ-აგრესიული სახით, "მე უკეთ ვიცი" პოზიციიდან, არამედ მშვიდად და დელიკატურად. ისე, თუ ჯერ არ არის შთამომავლები ან ისინი შორს ცხოვრობენ და თქვენ ნამდვილად გსურთ ზრუნვა პატარა კაცი, არის კიდევ ერთი ვარიანტი: ბავშვთა სახლებში ან ბავშვთა სახლებში ყოველთვის მისასალმებელია მოხალისეები, რომლებიც მზად არიან დაეხმარონ ბავშვებს.

როცა ბავშვები გაიზრდებიან, დროა, მეუღლეებმა კიდევ ერთხელ შეხედონ ერთმანეთს, შეუყვარდნენ და ახალი ცხოვრება დაიწყონ. ერთობლივი საქმიანობასპორტი და საერთო ჰობი მხოლოდ გააძლიერებს ურთიერთობას.

მოგვწონს თუ არა, ჩვენი შვილები იზრდებიან. ისინი თავს გიჟად გრძნობენ იმ სამყაროში, რომელიც ჩვენ შევქმენით. და თუ ჩვენ ვგეგმავთ მათთან მარადიულ სულიერ ურთიერთობაში დარჩენას, ჩვენ უნდა გავიგოთ ისინი და დროულად გავუშვათ ისინი.

კვლევებმა აჩვენა, რომ შინაურ ცხოველებს გაცილებით მეტი მორალური მხარდაჭერა შეუძლიათ. ადამიანებზე უკეთესი, არის შესანიშნავი ანტიდეპრესანტები და აუმჯობესებენ ჩვენს კეთილდღეობას. ბეწვიანი მეგობარი გყავს კარგი მიზეზები!

მარტოობა: პრობლემა თუ გონების მდგომარეობა?

თუ ადამიანი მას შემდეგ, რაც შვილები ტოვებენ მამის სახლს, განიცდის მარტოობას, მაგრამ არაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ გახდეს სხვა ადამიანებისთვის საინტერესო, აუცილებელი და სასარგებლო, სინამდვილეში სიტუაცია მას დიდად არ დათრგუნავს. თუ ის ნამდვილად ამოწურულია საკუთარი მოთხოვნისა და მარტოობის გრძნობისგან, მაშინ ის იბრძოლებს ბედნიერებისთვის: დაიწყებს ადამიანებთან სოციალური კონტაქტების დამყარებას, ისწავლის მეტი ყურადღების მიქცევას და იპოვის იმას, რაც მოსწონს.

ფეხები, ფრთები და კუდები

დამთრგუნველი მარტოობისგან ყურადღების გადატანის და დეკადენტური განწყობის გამკლავების კიდევ ერთი გზა არის ორი მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური.

ჩვენი პატარა მეგობრები არიან ნამდვილი ერთგული დამხმარეები, რომლებიც შეავსებენ სიცარიელეს როგორც სახლში, ისე სულში. მიიღეთ კატა ან ძაღლი, ასწავლეთ თუთიყუშს ლაპარაკი. ნებისმიერი შინაური ცხოველი, რომელიც გამოჩნდება თქვენს სახლში, არ მოგწყინდებათ!

ხელი შევუერთოთ, მეგობრებო!

ჩაძირვაში ოჯახური ცხოვრება, ჩვენ, როგორც წესი, ვწყვეტთ მჭიდრო ურთიერთობასაც კი საუკეთესო მეგობრები. დრო არ არის კიდევ ერთხელ მოაწყოთ შეკრებები, საყიდლებზე წასვლა, კინოში წასვლა. შემდეგ კი ერთმანეთს სულ უფრო და უფრო ხშირად ვეძახით, რადგან დრო არ გვაქვს. ახლა კი კომუნიკაცია მთლიანად ქრება, კონტაქტები იკარგება. სად არიან ახლა ჩვენი მეგობრები? და, ფაქტობრივად, რა გიშლის ხელს, იპოვო თანაკლასელები და გაარკვიო, როგორ არიან ისინი. სავსებით შესაძლებელია, რომ თქვენი წინა ცხოვრებიდან ისეთი მოცინარი მეგობარი გამოჩნდეს, რომელიც მხრებს მოგცემთ და გაგილამაზებთ მარტოობას. დაუკავშირდით, ნუ იზოლირდებით - ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი! ადამიანებთან კომუნიკაცია, უპირველეს ყოვლისა, გაძლევთ შესაძლებლობას ისაუბროთ თქვენს პრობლემებზე და ეს გაგიუმჯობესებთ თავს. და მეორეც, თქვენ შეგიძლიათ ერთობლივად გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ სევდა და კვლავ დაიწყოთ ცხოვრებით ტკბობა. სავსებით შესაძლებელია, რომ შემთხვევით ნაცნობებს შორისაც კი იპოვოთ ნამდვილი მეგობრები. სცადეთ მოძებნოთ „მხარდაჭერის ჯგუფი“ ონლაინ. თუ თქვენ არ იცნობთ მსოფლიო ქსელს, სთხოვეთ თქვენს შვილებს მოაწყონ საგანმანათლებლო პროგრამა თქვენთვის - მიეცით საშუალება გაჩვენონ, როგორ იპოვოთ საჭირო საიტები, დარეგისტრირდეთ პოპულარულში. სოციალურ ქსელებშიდა დაეხმარეთ საყვარელ დედას პოვნაში ახალი წრეკომუნიკაცია.

სიყვარულის მეორე სუნთქვა

„ცარიელი ბუდის“ სინდრომის დაძლევაში ყველაზე მნიშვნელოვან როლს მეუღლეთა ურთიერთობა ასრულებს. ხშირად ქალები ივიწყებენ ქმრებს, მთლიანად შვილებს უთმობენ. ტომები დაიწერა იმის შესახებ, თუ რას გულისხმობს ეს ყველაფერი, თუ მეუღლეებს შორის ურთიერთობა თბილი და პატივისცემით არის განპირობებული, მაშინ ბავშვების გადაადგილების გამო მარტოობის განცდა მათ კიდევ უფრო გააერთიანებს. შვილების არყოფნა მშობლებს დაეხმარება ახლებურად შეხედონ ერთმანეთს და, შესაძლოა, მორევი რომანტიულიც კი გააცოცხლონ, როგორც ადრე აკეთებდნენ. მეორე დაიწყება თაფლობის თვე, და ვერავინ შეაჩერებს მოწიფულ წყვილს თავს ბედნიერ ახალდაქორწინებულებად.

თუმცა ხანდახან ცხოვრება ისე გამოდის, რომ სხვადასხვა მიზეზებიქალს მეუღლე არ ჰყავს და როცა ბავშვები მამის სახლს ტოვებენ, ის სრულიად მარტო რჩება. ასეთ სიტუაციაში მისთვის ეს კიდევ უფრო რთული იქნება. მაგრამ კიდევ, შეგიძლიათ სხვა მხრიდანაც შეხედოთ: ახლა არაფრით არ ხართ დამძიმებული, ამიტომ შეეცადეთ მოაწყოთ თქვენი პირადი ცხოვრება! პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის თქვენი გარეგნობისადმი ყურადღების მიქცევა. მეტი ყურადღებარაც უფრო ადრე გააკეთებთ, ისწავლეთ თქვენი სხეულის მოსმენა. ჩაერთე სპორტდარბაზში, დაკავდი იოგათ. თქვენ შეიცვლებით უკეთესი მხარეარა მხოლოდ გარეგნულად, არამედ შინაგანადაც და შემდეგ საინტერესო მამაკაცთან შეხვედრა დიდხანს არ დაგელოდებით.

წინ მომავლისკენ

ბორის აკუნინის ერთ-ერთ წიგნში მთავარი გმირი 50 წლის ასაკობრივ ზღვარს მიუახლოვდა, გადაწყვიტა მომავალი ხუთი წლის გეგმის შედგენა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ნაბიჯი: იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გსურთ იცხოვროთ და გამოიყურებოდეთ 5, 10, 15 წელიწადში. და არ შეგეშინდეთ ოცნება და გამოავლინოთ ჯანსაღი ეგოიზმი! დაამატეთ თქვენი სანუკვარი მიზნები სიას და თამამად დაიწყეთ მათი განხორციელება. დაიმახსოვრე, ჩვენ ვაპროგრამებთ საკუთარ თავს და იყო ბედნიერი თუ უბედური ჩვენი არჩევანია! და კიდევ ერთი რჩევა: დაიწყეთ დღიური და ჩაწერეთ ყველა თქვენი აზრი ყოველდღე. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ფურცლებზე გადმოსხმული სევდა დაიწყებს შესუსტებას და ვინ იცის, იქნებ შენში გაიღვიძოს შენი ლიტერატურული ნიჭი.

რუსი ქალები უმეტესწილად ძალიან ალტრუისტები არიან. მათ ხშირად ავიწყდებათ, რომ უნდა უყვარდეთ არა მხოლოდ გარშემომყოფები, არამედ საკუთარი თავიც. ამიტომაა, რომ ბევრ დედას ასე სჭირდება უკვე ზრდასრული ბავშვების გარეგანი სიყვარული, მათი აქტუალობის დადასტურება, რის გამოც ისინი ასე იჭერენ ხელში "მფრინავ წიწილებს". დამშვიდდით, შეაქეთ საკუთარი თავი შვილების აღზრდისა და აღზრდისთვის, მიეცით მათ „გაფრენა“ და იცხოვრონ თქვენი სიამოვნებისთვის. თქვენ გააკეთეთ ყოჩაღდა იმსახურებთ კარგ ჯილდოს!

ჩვენი ექსპერტი - ფსიქოლოგი ლევ გავრილოვი.

"ოქროს კორომმა დამაფიქრა..."

ვალენტინამ საუზმის დროს რადიო ჩართო და უნებურად მოისმინა სიმღერის სიტყვები.

”მე არ ვწუხვარ ტყუილად გატარებული წლები,
იასამნის ყვავილის სულს არ ვწუხვარ.
ბაღში წითელ თაიგულის ცეცხლი ანთებს,
მაგრამ ეს ვერავის ათბობს. ”

რადიო გადასცა მძაფრად მძაფრი რომანი ლექსებით სერგეი ესენინი.

ამჯერად ბავშვობიდან ნაცნობი სტრიქონები სხვანაირად ჟღერდა. მას ეჩვენებოდა, რომ ისინი სპეციალურად მისთვის იყო დაწერილი. ფსიქოლოგის კაბინეტში ქალმაც მოიყვანა ეს რომანი.

ვალენტინა ლევ გავრილოვთან შეხვედრაზე მივიდა, რათა ესაუბროს ქმართან ურთიერთობას. სირთულე ის იყო, რომ აღელვებულმა ქალმა ვერ ჩამოაყალიბა არც ვიზიტის მიზანი, არც პრეტენზიები და არც სურვილები ქმრისთვის. „ხედავთ, ექიმო, ამ კაცისგან აღარაფერი მჭირდება! ყველა გრძნობა დიდი ხნის წინ მოკვდა. ჩვენ არ ვჩხუბობთ, არ ვქმნით უბედურებას, არ ვამტვრევთ ჭურჭელს. უბრალოდ, თითოეული ჩვენგანი პარალელურად ცხოვრობს, მეზობლები გავხდით...“ - ამბობს ის.

Კარგი მამა

ის და მისი მეუღლე სერგეი 30 წელია დაქორწინებულები არიან და ერთმანეთს 34 წელია იცნობენ. მამაკაცი მასზე ათი წლით უფროსია. დაქორწინდა სიყვარულისთვის.

ვალენტინას ოჯახურ ცხოვრებას არ შეიძლება ეწოდოს მარტივი. ეს უფრო ატრაქციონს ჰგავს. უსახსრობის პერიოდი მომიწია და ფინანსური წარმატებასერგეი ბიზნესის სფეროში, რომელმაც თავი მოაბრუნა. წლების განმავლობაში, ვალენტინას ქმრისგან მრავალი ღალატის მოთმენა მოუწია. რამდენჯერმე ოჯახიც კი დატოვა, მაგრამ ყოველ ჯერზე ბრუნდებოდა.

მიუხედავად ქმრის რთული ხასიათისა და მისი შთამბეჭდავი დონ ჟუანის სიისა, ვალენტინა ყოველთვის ცდილობდა ქორწინების გადარჩენას. მან დააფასა ის ფაქტი, რომ "ქარიანი რაინდი" იყო კარგი მამამათი ტყუპი ქალიშვილებისთვის - ალექსანდრას და ვარვარას. მაგრამ უკვე რამდენიმე წელია, ქალიშვილები, რომლებიც ახლა 27 წლის არიან, მშობლებისგან განცალკევებით ცხოვრობენ. მათ აქვთ საკუთარი ოჯახები.

Გვიანია!

ერთი შეხედვით შიგნით ბოლო წლებივალენტინას ცხოვრება მშვიდი მიმართულებით დაბრუნდა. საყვარელი სამსახური აქვს - რაიონის ბავშვთა და ახალგაზრდობის სპორტული და დასასვენებელი ცენტრის დირექტორია. სერგეი ასაკთან ერთად დასახლდა და უფრო შინაური გახდა. ღალატზე აღარ არის საუბარი. მატერიალური თვალსაზრისით, დაქორწინებული წყვილიც კარგადაა.

მაგრამ ვალენტინას გული მოუსვენარია: ”ყველა ეს დადებითი ცვლილება ჩვენთვის ძალიან გვიან მოხდა. ვერ ვაპატიებ სერგეის წარსულში შეურაცხყოფას და დამცირებას. ძალიან დიდხანს ვიტანდი მის უცნაურობებს, ვიცხოვრე მასთან ბავშვების გულისთვის, რომ მათ ჰქონოდათ სრულფასოვანი ოჯახი... ახლა კი აღარ მაქვს ძალა და სურვილი ქმართან ურთიერთობა აღვადგინო“.

მარტოობა ერთად

”ვალენტინასა და სერგეის ოჯახში არსებული მდგომარეობა შეიძლება ეწოდოს ტიპიური გამოვლინება"ცარიელი ბუდის სინდრომი", - განმარტავს ლევ გავრილოვი. - გრძელი წლები მთავარი მიზანიქორწინება არის ბავშვებზე ზრუნვა, მათი განათლება და აღზრდა. ამ მნიშვნელოვანი მისიის შესასრულებლად, მეუღლეები ხშირად მზად არიან შეეგუონ ერთმანეთის ნაკლოვანებებს და უხერხულ ქმედებებსაც კი... მაგრამ როცა ბავშვები სრულწლოვანები ხდებიან და მშობლების ყოველდღიური ყურადღება აღარ სჭირდებათ, ხშირად მწვავდება ძველი კონფლიქტები და წინააღმდეგობები მეუღლეებს შორის. ისევ."

თუმცა, „ცარიელი ბუდის სინდრომის“ პრობლემა მხოლოდ ეს არ არის. მაშინაც კი, თუ ქალი და მამაკაცი შემდეგ ხანგრძლივი წლების განმავლობაშიქორწინებები არ ეწინააღმდეგება და არ არიან განაწყენებული ერთმანეთის მიმართ, მათ მაინც შეუძლიათ ერთად იტანჯონ მარტოობა. თუ ქორწინებაში ერთადერთი ხარ საერთო ინტერესიდა ერთადერთი დამაკავშირებელი ძაფიჰყავდათ შვილები, მას შემდეგ, რაც შთამომავლობა თავისუფალ ცურვაზე გაემგზავრება, მეუღლეებმა შეიძლება თავი უცხოებად იგრძნონ, რომლებსაც საერთო არაფერი აქვთ.

"ცარიელი ბუდის სინდრომს" ასევე შეიძლება ვუწოდოთ "დუმილის კრიზისი". მეუღლეებს აღარ აქვთ ხმაურიანი ჩხუბი და ემოციური დაპირისპირება. ისინი უბრალოდ ზღუდავენ ერთმანეთთან კომუნიკაციას საჭირო მინიმუმამდე. ინტიმური ურთიერთობებიან მთლიანად შეწყვიტოს, ან გადაიზარდოს რუტინულ-რიტუალურ „სპექტაკლში ქორწინების ვალი”, რაც არ მოაქვს არც ქალს და არც მამაკაცს ნამდვილ კმაყოფილებას.

რჩევის მიცემამდე ფსიქოლოგს სურდა გაერკვია, შეიძლებოდა თუ არა ვალენტინას ქორწინების შენარჩუნება და ახალი შინაარსით შევსება. ერთ-ერთ სესიაზე მან დაუსვა მას მოულოდნელი შეკითხვა: "ვალია, შეგიძლია ახლავე მაჩვენო სერიოჟას პორტრეტი?" ქალი გაოცდა თხოვნით, მაგრამ მაშინვე ჩანთიდან საფულე ამოიღო, რომელშიც პატარა შავ-თეთრი პორტრეტი იყო.

მიუხედავად იმისა, რომ ვალენტინამ თქვა, რომ ქმრის პორტრეტს ჩვევად ატარებს, ამ ფაქტის გარეშე განსაკუთრებული მნიშვნელობაფსიქოლოგმა სიტუაცია სხვაგვარად შეაფასა: „შემექმნა შთაბეჭდილება, რომ ვალენტინა აგრძელებს სერგეის სიყვარულს... ამიტომ, ჩემი მთავარი რჩევამისი მიზანი იყო ქმრის პატიება. სწორედ პატიებას შეუძლია ოჯახური ბედნიერების ახალი შანსი მისცეს“.

სიყვარული ბრუნდება

ვალენტინამ ლევ გავრილოვს სიტყვა მისცა, რომ აღარასოდეს შეახსენებდა ქმარს წარსულ ცოდვებს. წყვილმა ერთად მეტი დროის გატარება დაიწყო. წყვილი სამხატვრო სკოლაში ჩაირიცხა, სადაც მოზარდებს შეუძლიათ ხატვისა და ხატვის გაკვეთილების გავლა. ეს იყო ვალენტინას დიდი ხნის ოცნება, მაგრამ ახალგაზრდობაში და ახალგაზრდობაში მას არ ჰქონდა საკმარისი დრო ხელოვნებისთვის.

შაბათ-კვირას სერგეი და ვალენტინა ერთად მიდიან კინოში და კაფეში სადილობენ. Ამ ზაფხულს დაქორწინებული წყვილიფსიქოლოგისგან კიდევ ერთი რჩევა მივიღე – ისინი თორმეტდღიან სათავგადასავლო ტურზე წავიდნენ ალთაის მთებში.

„როდესაც მე და სერიოჟამ, ლაშქრობის მძიმე დღის შემდეგ, ორკაციან კარავში დასვენება გვსიამოვნებდა, ვიგრძენი ჩემი ძველი სიყვარულიჩემს ქმარს. ეს სიყვარული წლების განმავლობაში გაქრა, მაგრამ მაინც არ გაქრა! მიუხედავად 63 წლისა, ის ბევრად უფრო გაბედულად და ლამაზად გამოიყურებოდა ცხენზე ამხედრებული, ვიდრე ჩვენი ტურისტული ჯგუფის ბევრი ახალგაზრდა ბიჭი“, - გვიზიარებს შთაბეჭდილებები ვალენტინამ შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ.

Პირადი აზრი

იური კუკლაჩოვი:

— ამერიკაში 16 წლის გოგონა ტოვებს ოჯახს დამოუკიდებლად საცხოვრებლად. და ჩვენ გვყავს ბავშვი დედისთვის და ბავშვი 70 წლის. ეს რუსული ბუნებაა, რომელიც თავის უკანასკნელს იძლევა. დასავლეთში ასეთი რამ არ არსებობს.