ამ სტატიაში:

ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში ქალს ბევრი კითხვა უჩნდება – როგორ ამოიცნოს შეკუმშვის დაწყება, როგორია შეკუმშვა, რამდენად ძლიერი იქნება ტკივილი. ორსულობის ბოლო თვეები ხასიათდება ქალის ჰორმონალური დონის ცვლილებებით. პირველ რიგში, ჭარბობს ჰორმონი პროგესტერონი, რომელიც ინარჩუნებს ორსულობას. შემდეგ მთავარ როლს იწყებენ ესტროგენები, რომლებიც ხელს უწყობენ შეკუმშვის გაჩენას, რითაც ამზადებენ ქალს მშობიარობისთვის.

რა სახის შეკუმშვა არსებობს?

შეკუმშვა არის საშვილოსნოს კუნთების მონაცვლეობითი შეკუმშვა და მოდუნება. ისინი იყოფა სასწავლო და ზოგად. როგორც წესი, პირველი შეკუმშვის გამოჩენა ნიშნავს მშობიარობის მოახლოებას.

სავარჯიშო შეკუმშვა

პირველი შეკუმშვა ჩვეულებრივ იწყება ორსულობის 20 კვირაში და არის არარეგულარული, ხანმოკლე და უმტკივნეულო. საშვილოსნოს მაღალი ტონუსი და დისკომფორტი ადვილად ხსნის თბილი აბაზანით ან სიარულით.

სავარჯიშო შეკუმშვას აქვს საშუალოდ 30-40 წუთის ინტერვალი 4 საათის განმავლობაში. ისინი არ მატულობენ დროთა განმავლობაში და არ ხდებიან უფრო ინტენსიური, როგორც ეს ხდება სამშობიარო ტკივილების დროს. ასეთ შემთხვევებში ჰოსპიტალიზაცია არ არის საჭირო. თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ შესაძლებლობა, რომ „მიაღწიოთ თქვენს საყრდენს“ ყოველი შეკუმშვის ინტერვალის და ხანგრძლივობის დათვლაში, რათა მშობიარობის დაწყებისას ქალი არ დაიბნოს.

სამშობიარო ტკივილები

შეკუმშვის შეგრძნება განსხვავებულია ყველა ორსულისთვის. მაგალითად, ზოგიერთი გრძნობს ტკივილს მუცლისა და მენჯის არეში. სხვები აღნიშნავენ მსგავსებას ნაწლავის აშლილობასთან ან მენსტრუაციის დადგომასთან.

მშობიარობამდე შეკუმშვის ზოგადი ნიშნების გათვალისწინებით, განასხვავებენ პროცესის 3 პერიოდს:

• საწყისი (გრძელდება დაახლოებით 8 საათი, შეკუმშვის ხანგრძლივობაა 45 წამი, ინტერვალი 5 წუთი);
• აქტიური (გრძელდება 5 საათი, შეკუმშვა გრძელდება 60 წამამდე, ინტერვალი 4 წუთი);
• გარდამავალი (გრძელდება 1 საათი, ხანგრძლივობა 90 წამი, ინტერვალი 1 წუთი).

შეგრძნებები შეკუმშვის დროს

შეკუმშვის დაწყება აღწერილია, როგორც საშვილოსნოს ზედა კუნთების მტკივნეული დაჭიმვა. თავდაპირველად ეს შეგრძნება მაქსიმალურ ძალას აღწევს, შემდეგ კი თანდათან სუსტდება.

თავდაპირველად, ორსულებში შეკუმშვა უბრალოდ იწვევს დისკომფორტს. ზოგიერთი ქალი გრძნობს პირველ ტკივილს წელის არეში, რომელიც ძლიერდება და ძლიერდება.

მშობიარობის გაგრძელებისას იზრდება შეკუმშვის რაოდენობა და მათი ინტენსივობა, ხანგრძლივობა იზრდება და მათ შორის პაუზები მცირდება. უმაღლეს წერტილამდე მიღწევის შემდეგ, შეკუმშვა ხდება ცხელ ლავასავით, რომელიც ვრცელდება მთელ სხეულზე თავის ზემოდან ქუსლამდე.

რა ხდება საშვილოსნოში?

ყოველი შეკუმშვისას საშვილოსნოს ზედა ნაწილი ზომაში იკლებს და სქელდება, შინაგანი ღრუ იკუმშება, რაც ეხმარება ბავშვს დაბადების არხში გადაადგილებაში. მშობიარობის ბოლოს საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვა და მოდუნება გრძელდება მანამ, სანამ ეს ორგანო არ დაუბრუნდება თავის ზომას, როგორც ორსულობამდე.

ქალს შეუძლია იგრძნოს ეს შეკუმშვა კიდევ თვენახევრის განმავლობაში. ძუძუთი კვება ასევე ხელს შეუწყობს ამ შეკუმშვას და, შესაბამისად, ხელს შეუწყობს მშობიარობის შემდგომი ფორმის აღდგენას.

შეკუმშვა დაიწყო

უპირველეს ყოვლისა, ნუ ნერვიულობთ და ნუ შეშინდებით. აუცილებელია კომფორტული პოზიციის დაკავება და შეკუმშვის დაწყების დროის აღრიცხვა. თუ პირველ შეკუმშვას შორის 20 წუთი გავიდა, მაშინ ქალს შეუძლია მშვიდად მოემზადოს და მიიღოს შხაპი საყვარელი ადამიანების მონაწილეობით.

თუ შეკუმშვას შორის ინტერვალი 5 წუთია, მაშინ დროა წახვიდეთ სამშობიაროში. ამ დროს შესაძლოა წყალი გასკდეს და აქ უკვე საჭიროა სამედიცინო მეთვალყურეობა.

როგორ შევამციროთ ტკივილი შეკუმშვის დროს?

მედიცინას შეუძლია გაათავისუფლოს ორსული ტკივილი მშობიარობის დროს და მშობიარობის დროს გარკვეული მედიკამენტების დახმარებით. მაგრამ აქ არის დედასა და შვილზე მავნე ზემოქმედების საშიშროება.
ორსულ ქალში ტკივილის შესამცირებლად ყველაზე საიმედო და უსაფრთხო გზაა. შეკუმშვის დაწყებას თან უნდა ახლდეს ამოსუნთქვა, რომლითაც ტკივილი "ტოვებს" სხეულიდან. ქალს შეუძლია ყვირილი შეკუმშვის დროს - ეს გაამარტივებს მის მდგომარეობას.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ქალის დადებითი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. ის მალე უნდა მოემზადოს შვილთან შესახვედრად. ასევე, მშობიარობის ქალმა სწორად უნდა გაიგოს, რა ქმედებებს ასრულებენ ექიმები და როგორ მიმდინარეობს მშობიარობა.

შეკუმშვას შორის ინტერვალში საჭიროა დაისვენოთ და დაისვენოთ. თუ დაძაბულობაში დაელოდებით შემდეგ შეკუმშვას, მაშინ დაღლილობა სწრაფად გამოჩნდება.

აღსანიშნავია, რომ შეკუმშვა ბუნებრივი პროცესია, რომელსაც ყველა ორსული ქალი გადის. მაგრამ ეს ფენომენი მკაცრად ინდივიდუალურია, ამიტომ ძალიან რთულია ყველა შეგრძნების აღწერა.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეგეშინდეთ შეკუმშვისა და მათ თანმხლები ტკივილის. ეს ყველაფერი დავიწყებას მიეცემა პატარა სასწაულის დაბადებისას, რომელიც ჩაანაცვლებს სამყაროს.

სასარგებლო ვიდეო იმის შესახებ, თუ როგორ ადვილად გავუძლოთ შეკუმშვას

შეკუმშვა არის საშვილოსნოს გლუვი კუნთების უნებლიე შეკუმშვა. ისინი აუცილებელია ბავშვის დაბადებისთვის. რეგულარული შეკუმშვის დაწყებისთანავე იწყება მშობიარობის პირველი ეტაპი. ასევე არსებობს ცრუ შეკუმშვა, რომელსაც ასევე შეიძლება ეწოდოს სავარჯიშო შეკუმშვა. ისინი ამზადებენ ქალის სხეულს მომავალი დაბადებისთვის.

ინფორმაციათუ წარმოიდგინეთ, რომ საშვილოსნო არის გაბერილი ბურთი, რომელსაც შიგნით ბავშვი აქვს, მაშინ კრუნჩხვითი შეკუმშვის დახმარებით ბურთის კვანძოვანი ნაწილი იჭიმება და ბავშვს აძვრება. იმისთვის, რომ ბავშვი ბუნებრივი სამშობიარო არხით დაიბადოს, საშვილოსნოს ყელი უნდა გამოსწორდეს და მისი არხი 10-12 სანტიმეტრამდე გაფართოვდეს. სწორედ შეკუმშვა უზრუნველყოფს ამ რთულ პროცესს.

როგორ იწყება შეკუმშვა

თუ ქალი პირველად მშობიარობას აპირებს, შეკუმშვის დროს შეგრძნებებს ვერ იცნობს, მაგრამ შემდგომი მშობიარობის დროს ისინი არაფერში აირევა. როგორ გესმით, რომ შეკუმშვა დაიწყო მშობიარობამდე? მშობიარობის დაწყება შეიძლება სხვადასხვა გზით მოხდეს.

• ზოგიერთი ქალისთვის მშობიარობამდე იწყება შეკუმშვა ტკივილის სახით წელის არეში;
• სხვებისთვის ისინი მენსტრუალური ტკივილის მსგავსია;
• სხვებისთვის ეს არის კრუნჩხვა, სუსტი ტკივილი მთელ მუცელში.

მაგრამ მშობიარობის დასაწყისში შეკუმშვის ყველა ამ გამოვლინებას საერთო აქვს მათი კანონზომიერება და გარდაუვალი დასასრული ბავშვის დაბადებით.

გრძნობები

შეკუმშვის დასაწყისში მტკივნეული შეგრძნებები მსუბუქი, ხანმოკლე ხასიათისაა, ჩნდება 15-20 წუთის შემდეგ და გრძელდება დაახლოებით 5-10 წამი. როგორც წესი, პირველი 2-3 საათის განმავლობაში ისინი ქალს დიდ დისკომფორტს არ უქმნიან. ამ დროს ჯობია მაქსიმალურად დაისვენოთ და ძალა მოიმატოთ. გარდა ამისა, ტკივილი უფრო და უფრო ინტენსიური ხდება, ხოლო შეკუმშვა ხდება უფრო ხშირი და გრძელი. პირველი პერიოდის ბოლოს საშვილოსნოს შეკუმშვა გრძელდება დაახლოებით ერთი წუთი, მათ შორის პერიოდები მცირდება 1-2 წუთამდე. რაც ახასიათებს ტკივილს შეკუმშვის დროს არის მათი თანდათანობითი მატება, პიკის მიღწევა და იგივე ეტაპობრივი კლება. შეკუმშვას შორის ქალს შეუძლია ამოისუნთქოს და დაისვენოს, რადგან ტკივილი საერთოდ ქრება.

საშვილოსნოს ყელის დილატაციის პერიოდის ბოლოს, როგორც ჩანს, ერთ შეკუმშვას მოჰყვება მეორე რელაქსაციის თითქმის შეუმჩნეველი პერიოდით. ჩვეულებრივ ამ დროს ემატება ბიძგები (დიაფრაგმის, მუცლის კედლისა და პერინეუმის კუნთების შეკუმშვა, რომელსაც ქალი ოდნავ აკონტროლებს). ისინი თავს იჩენენ, როგორც მენჯის მიდამოში ნაყოფის თავის წნევის საპასუხოდ ბიძგის ძლიერი სურვილი. მცდელობების გამოჩენით და საშვილოსნოს ყელის სრული გაფართოებით იწყება მშობიარობის მეორე ეტაპი - გადასახლება. თუ მანამდე მაქსიმალური ტკივილი იგრძნობოდა წელის და მუცლის მიდამოებში, მაშინ მშობიარობის მეორე ეტაპის დაწყებისთანავე მისი პიკი ხდება პერინეალურ მიდამოში.

ცრუ შეკუმშვა

მთელი ორსულობის განმავლობაში, ქალს შეიძლება განიცადოს არარეგულარული, მსუბუქი, კრუნჩხვითი მუცლის ტკივილი. ისინი შეიძლება მოხდეს ფიზიკური აქტივობის, უეცარი მოძრაობების, სავსე ბუშტის, ბავშვის აქტივობის ან სქესობრივი კავშირის დროს. არ არის საჭირო ინერვიულოთ, თუ ეს შეგრძნებები დიდხანს არ გაგრძელდება და გაქრება მათი გამომწვევი მიზეზის აღმოფხვრის შემდეგ.

რაც უფრო ახლოვდება დაბადების თარიღი, ჩვეულებრივ იზრდება კრუნჩხვითი ტკივილის სიხშირე. თუმცა, რაც განასხვავებს ორსულობის დროს ნამდვილ შეკუმშვას შეკუმშვისგან არის მათი კანონზომიერება. თუ კრუნჩხვითი ტკივილი გაქვთ, უნდა გაითვალისწინოთ მისი დაწყების დრო, დააკვირდეთ მათ შორის ინტერვალს და ხანგრძლივობას.

მნიშვნელოვანიმეორადი საათი დაგეხმარებათ შეკუმშვის იდენტიფიცირებაში. თუ ეს შეგრძნებები გაგრძელდება ერთი-ორი საათის განმავლობაში და ინტერვალი არის მინიმუმ 15-20 წუთი, ხანგრძლივობით დაახლოებით 20 წამი, მაშინ უნდა მოემზადოთ სამშობიაროსთვის.

რა უნდა გააკეთოს, თუ შეკუმშვა იწყება

თუ პირველად აპირებთ მშობიარობას (და თავად დაადგინეთ, რომ ნამდვილი შეკუმშვის პირველი ნიშნები დაიწყო), დრო გაქვთ მშვიდად მოემზადოთ სამშობიაროსთვის. უმჯობესია, რა თქმა უნდა, სამშობიაროსთვის განკუთვნილი ჩანთა წინასწარ იყოს მზად (ორსულობის 34-35 კვირიდან), რადგან ჩქარობთ შეგიძლიათ დაივიწყოთ რაღაც. რა უნდა გავაკეთოთ სახლში მშობიარობამდე:

• დადექით კარგ ხასიათზე და იოლი მშობიარობა. დაფიქრდით იმაზე, რომ ძალიან მალე ჩაეხუტებით და აკოცნებთ ნანატრ ბავშვს და მკერდზე მიდებთ. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენზეა დამოკიდებული, როგორ წარიმართება მშობიარობა და ყველაფერი უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ბავშვს გაუადვილოთ ეს მნიშვნელოვანი პერიოდი. რა თქმა უნდა, მშობიარობისა და მშობიარობის დროს ტკივილი, რბილად რომ ვთქვათ, უსიამოვნოა, მაგრამ მიზანი ამართლებს საშუალებას. ეცადეთ, მაქსიმუმი გააკეთოთ და ამაში ექიმები და ბებიაქალები დაგეხმარებიან.
• კარგი იქნება თბილი, დამამშვიდებელი შხაპის ან აბაზანის მიღება და სასქესო ორგანოების გაპარსვა.
• თუ ორსულობის გართულებები არ არის და შეკუმშვა ჯერ კიდევ არ არის ძალიან ინტენსიური (15 წუთის შემდეგ), მაშინ შეგიძლიათ ცოტა ხნით სახლში დარჩეთ, რადგან ნაცნობი გარემო გაგიადვილებთ ტკივილს. შეგიძლიათ ჩართოთ სასიამოვნო მუსიკა ან ფილმი. მშობიარობის დასაწყისში რეკომენდირებულია გადაადგილება, რათა ყველაფერი უფრო სწრაფად წავიდეს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ საკვები თქვენი საყვარელი ქმრისთვის. მაგრამ არ უნდა გადადოთ თქვენი მოგზაურობა სამშობიაროში, თუ ის შორს არის ან მოკლე დროში (ნახევარ საათში) ვერ მიაღწევთ.
• თუ ექიმმა არ უთქვამს, რომ თქვენ გაქვთ საკეისრო კვეთის ჩვენება, შეგიძლიათ მიირთვათ ცოტაოდენი snack: დალიეთ ჭიქა ჩაი, წვენი ან წყალი, მიირთვით რაიმე მსუბუქი, მაგრამ რთული ნახშირწყლებით მდიდარი (მაკარონი მტკიცე ხორბლისგან, ბანანი, ბოსტნეული). , რადგან ბევრი ენერგია დაგჭირდებათ.
• მიუხედავად იმისა, რომ შეკუმშვა არც თუ ისე ძლიერია, შეეცადეთ მეტი დაისვენოთ, განსაკუთრებით თუ ისინი გვიან საღამოს დაიწყო, რადგან შეიძლება მხოლოდ დილით მოგიწიოთ მშობიარობა.
• რა თქმა უნდა, თუ ეს არ არის თქვენი პირველი დაბადება და წინაები იყო სწრაფი, მაშინ არ უნდა გადადოთ მოგზაურობა სამშობიაროში. უმჯობესია სასწრაფოს გამოძახება.

სუნთქვა

ეს ძალიან მნიშვნელოვანია როგორც ქალისთვის, ასევე ბავშვისთვის. ის ეხმარება გაუმკლავდეს ტკივილს შეკუმშვისა და ბიძგების დროს. ხანდახან, როცა ძლიერ ტკივილს გრძნობ, თითქოს სუნთქვის შეკავებით უფრო ადვილია ამის ატანა, მაგრამ ეს მხოლოდ მოჩვენებითი შვებაა. თუ ქალს სუნთქვა შეკუმშვის პიკზე უკავია, მაშინ ამ დროს ორგანიზმში ჟანგბადი არ შედის და, შედეგად, ვითარდება ნაყოფის ჰიპოქსია (ჟანგბადის შიმშილი). ეს განსაკუთრებით საშიშია გადასახლების პერიოდში, რადგან ბავშვს უკვე დედის მენჯის ძვლები ეჭიმება. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს კუნთებში დიდი რაოდენობით რძემჟავას გამომუშავება, რაც გამოიწვევს კიდევ უფრო მეტ ტკივილს და სისუსტეს.

მშობიარობა ხანგრძლივი, მტკივნეული და ენერგიით შრომატევადი პროცესია. ერთხელ განიცადეს მშობიარობის თანმდევი შეგრძნებები და ტკივილი, ქალებს ისინი სამუდამოდ ახსოვს. ამის გამო ჩნდება კითხვა, როგორ მოვიხსნათ ტკივილი შეკუმშვის დროს. ეს შესაძლებელი ხდება, თუ ორსული რამდენიმე წესს დაიცავს.

ტკივილი შეკუმშვის დროს - შეგრძნებები

პირველი შვილის მოლოდინში, მომავალი დედები ხშირად ეკითხებიან მეგობრებს, რომლებმაც უკვე გააჩინეს ჩვილი, როგორია ტკივილი მშობიარობამდე შეკუმშვის დროს, რამდენ ხანს გრძელდება და როგორ მოიქცეთ. აღსანიშნავია, რომ პირველი, ე.წ. თუმცა, ისინი არ იწვევენ მშობიარობის დაწყებას და იწვევს ორსულ ქალებს დისკომფორტს და არა ტკივილს.

პირველი სამშობიარო ტკივილები ხშირად მსგავსია კრუნჩხვითი ტკივილის, რომელიც ჩნდება მენსტრუაციის დროს. მალე, რაც უფრო მეტად იხსნება საშვილოსნოს ყელი, შეგრძნებები ძლიერდება. თავისებურება ის არის, რომ ტკივილს არ აქვს მკაფიო ლოკალიზაცია და ხშირად დიფუზური ხასიათისაა. სამშობიარო ტკივილების დაწყებას ხშირად წინ უსწრებს:

• დანამატის მოხსნა;
• ამნისტიური სითხის რღვევა.

მშობიარობისთვის მომზადების ეტაპზეც კი, ორსულები ექიმებს ეკითხებიან, თუ რას შეიძლება შევადაროთ შეკუმშვის დროს ტკივილი, როგორია ის. მეანები არ იძლევიან მკაფიო პასუხს, მიუთითებენ თითოეული ორგანიზმის ინდივიდუალურობაზე. მშობიარობის პროცესის დაწყება ხდება სხვადასხვა გზით: ზოგიერთი ქალი აღრიცხავს ტკივილს წელის არეში, სხვები ამჩნევენ მტკივნეულ ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში, რომელიც ბუნდოვნად მოგვაგონებს მენსტრუაციის დროს.

არ იციან რა შეადარონ შეკუმშვის ტკივილს, მშობიარობის დროს დედები აღწერენ მათ, როგორც „შეკრულობას“ წელის არეში, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი. დროთა განმავლობაში მტკივნეული შეგრძნებები მუცელში გადადის და გარშემორტყმული ხდება. ზოგიერთი ქალი გრძნობს, რომ მენჯის და სასის ძვლები ერთმანეთისგან იწყებენ მოძრაობას. დროთა განმავლობაში, ინტენსივობა იზრდება, თითოეული შეკუმშვის ხანგრძლივობა იზრდება და ინტერვალი მცირდება. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ბავშვი მალე დაიბადება.

შესაძლებელია თუ არა შეკუმშვა ტკივილის გარეშე?

როდესაც გაიგეს, როგორია ტკივილი ორსულობის დროს, ორსული ქალები ეკითხებიან ექიმს, რომელიც ორსულობას მართავს, მშობიარობა უმტკივნეულოდ. ამასთან, მათ უფრო მეტად აწუხებთ პირველი ეტაპი - საშვილოსნოს ყელის გაფართოება, რომელსაც თან ახლავს ძლიერი ტკივილი. აღსანიშნავია, რომ თანამედროვე მეანობაში არსებობს ანესთეზიის მეთოდები, რომლებიც მშობიარობის პროცესს აბსოლუტურად უმტკივნეულო ხდის (). თუმცა, ქალს შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება დამოუკიდებლად, მედიკამენტების გამოყენების გარეშე.

კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ტკივილი, რომელიც თან ახლავს მშობიარობას, მხოლოდ 30%-ით არის გამოწვეული თავად პროცესით. დარჩენილი 70% არის ფსიქოლოგიური ფაქტორი და ქალის სხეულის ფიზიოლოგიური პროცესების მახასიათებლები. შიში, სტრესი, შიში ბავშვის დაბადებიდან მნიშვნელოვნად ზრდის ტკივილს და ტანჯვას, რომელსაც ქალი განიცდის მშობიარობის დროს. მის სისხლში იმატებს ჰორმონის ადრენალინის კონცენტრაცია, რაც იწვევს სისხლძარღვების და კუნთების სპაზმს და აძლიერებს ტკივილს.

როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი შეკუმშვის დროს?

როდესაც საუბრობენ იმაზე, თუ როგორ შევამციროთ ტკივილი შეკუმშვის დროს, ექიმები მიუთითებენ ორსულთა პრენატალური მომზადების აუცილებლობაზე. იგი ტარდება ანტენატალურ კლინიკაში. მომავალი დედები ესწრებიან სპეციალურ გაკვეთილებს, სადაც ისინი ეცნობიან არსებულ ტექნიკას მშობიარობის პროცესის გასაადვილებლად. ორსულებს მშობიარობის დროს ასწავლიან სათანადო ქცევას. ქალებს ურჩევენ სავარჯიშოების სპეციალურ კომპლექტს, რომელიც ავარჯიშებს მენჯის იატაკის კუნთებს. ექიმები ორსულებს დეტალურად ეუბნებიან, რა უნდა გააკეთონ შეკუმშვის შესამსუბუქებლად. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში ინიშნება შემდეგი:

• მსუბუქი ტანვარჯიში;
• ცურვა;
• პილატესი;
• იოგას კლასები.

როგორ ვისუნთქოთ ძლიერი შეკუმშვის დროს?

ტექნიკებს შორის, რომლებიც ასწავლიან თუ როგორ უნდა შეამციროთ ტკივილი შეკუმშვის დროს, სუნთქვის ვარჯიშები ცალკე პოზიციას იკავებს. მისი სიმარტივისა და ხელმისაწვდომობის წყალობით, ყველა ორსულ ქალს შეუძლია გამოიყენოს იგი ბავშვის დაბადებისას. ამ ტექნიკის მიხედვით, შეკუმშვის დაწყების შემდეგ, მშობიარმა ქალმა არ უნდა სცადოს ტკივილის დათრგუნვა: არ უნდა დაიძაბოს, მით უმეტეს, ყვირილი. პირიქით, ტკივილი შეიძლება გაძლიერდეს.

ტკივილის შესამცირებლად, რეგულარული შეკუმშვის დაწყების შემდეგ, თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი ტექნიკა:

• ინჰალაცია - კეთდება ცხვირით 4 დათვლაზე;
• ამოისუნთქეთ პირით, 6 დათვლისთვის.

ინჰალაცია ყოველთვის უფრო მოკლე უნდა იყოს. ამოსუნთქვისას რეკომენდირებულია ტუჩების მილში დაკეცვა. ასეთი ქმედებების შედეგად ორსულს შეეძლება კუნთების მაქსიმალურად მოდუნება და დამშვიდება. ფილტვები შეივსება ჟანგბადით, რომელიც სისხლით მიედინება ბავშვს. ეს გამორიცხავს ნაყოფის ჟანგბადის შიმშილთან დაკავშირებული გართულებების განვითარების შესაძლებლობას.

პოზირებს შეკუმშვის შესამსუბუქებლად

დადგენილია, რომ როდესაც მშობიარობის შემდგომი ქალი გარკვეულ პოზაში იმყოფება, მტკივნეული შეგრძნებები ნაკლებად გამოხატულია ან საერთოდ ქრება. ზოგიერთი გაწვრთნილი ქალი იყენებს იოგას სპეციალურ პოზებს შეკუმშვის შესამსუბუქებლად. თუმცა, მომავალი დედების უმეტესობა შეკუმშვის დროს მიმართავს უფრო ხელმისაწვდომ პოზიციებს:

მდგარ მდგომარეობაში:

1. თქვენ უნდა დაეყრდნოთ საწოლის მაგიდას, თავსაბურავს, ფეხები ოდნავ განშორებით. სრულად დაისვენეთ ზურგი და მუცელი. სხეულის წონა გადადის ხელებსა და ფეხებზე. ამ თანამდებობაზე რხევა ხორციელდება მარცხნივ, მარჯვნივ, უკან და წინ.
2. ისინი იჯდებიან, ფართოდ გაშლიან ფეხებს, ეყრდნობიან მთელ ფეხს. ამავდროულად კედელს ზურგით ეყრებიან.
3. ფეხები მოთავსებულია მხრების სიგანეზე, ხელები მოთავსებულია თეძოებზე. ისინი მონაცვლეობით ტრიალებენ წინ და უკან, მარცხნივ და მარჯვნივ.

ფიტბოლზე ჯდომისას:

1. დაჯექი დიდ ბურთზე, ფეხები ფართოდ გაშალე, მუხლები მოხრილი. შეასრულეთ ქანების მოძრაობები. ბურთი ნახევრად უნდა იყოს გაბერილი.

ვარჯიშები შეკუმშვის შესამსუბუქებლად

შეკუმშვის დროს ტკივილი შეიძლება შემცირდეს სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშებით. ორსულობის დროს უნდა შეირჩეს სპეციალური ტანვარჯიში მშობიარობის ქალებისთვის. ეს უნდა გაკეთდეს შეკუმშვას შორის. ზოგიერთი ეფექტური ვარჯიში მოიცავს:

1. ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. ჩასუნთქვისას ხელები გვერდებზე გაშალეთ, ჩასუნთქვისას კი ჩამოწიეთ, ხელების კანკალით.
2. საწყისი პოზიცია იგივეა: იდაყვები გადაადგილებულია გვერდზე, მონაცვლეობით აწევს ფეხებს წინ.

მასაჟი შეკუმშვის შესამსუბუქებლად

შეკუმშვის დროს წელის ტკივილის შესამცირებლად, ექიმები გვირჩევენ მსუბუქი მასაჟის გაკეთებას. მუცლის ქვედა ნაწილის ცენტრიდან გვერდებზე მოფერებით, ქალს შეეძლება დაისვენოს არა მხოლოდ მუცლის, არამედ პერინეუმისა და ბარძაყის კუნთოვანი ბოჭკოები. ხელები მუშტებად მოხვიეთ, მუწუკებით შეიზილეთ ბარძაყის გარე ზედაპირი. ასევე შეგიძლიათ შეიზილოთ სასის არეში: მოხვიეთ ხელები მუშტებად, გადაიტანეთ ისინი ზურგს უკან და წრიული მოძრაობით შეიზილეთ საკრალური ნაწილი. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოიხსნას ტკივილი შეკუმშვის დროს მასაჟით, კარგია მისი შერწყმა სწორ სუნთქვასთან.

აბაზანა შეკუმშვის შესამსუბუქებლად

ასევე შეგიძლიათ შეკუმშვის დროს ტკივილის მოხსნა წყლის პროცედურების დახმარებით. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში (ამნიონური სითხის ნაადრევი გასკდომა, მაღალი წნევა) მეან-მეანეები მშობიარობის შემდგომ ქალებს მშობიარობის პირველ ეტაპზე თბილი აბაზანის მიღების საშუალებას აძლევენ. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 40-45 გრადუსი. ეს ხელს შეუწყობს ტკივილის შემცირებას, დაძაბულობისა და კუნთების სპაზმის მოხსნას და მოდუნებას. ამ მეთოდის გამოყენებით ძლიერი შეკუმშვის დროს ტკივილის შემსუბუქებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ სანაყოფე პარკი ხელუხლებელია.

ქალები ბავშვის დაბადებას არა მხოლოდ მოწიწებით, არამედ შფოთვითაც ელოდებიან. ბევრს ეშინია იმ ტკივილის, რომელიც უნდა განიცადოს, სხვებს ეშინიათ მათი და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. არიან ისეთებიც, რომლებსაც ეშინიათ მშობიარობის დაწყების გამოტოვების. ეს განსაკუთრებით ეხება პირველად დედებს, რომლებმაც არ იციან როგორ იწყება შეკუმშვა. მთელი რიგი ნიშნები დაეხმარება ქალს, არ აერიოს საშვილოსნოს ვარჯიშის შეკუმშვა მშობიარობასთან.

1. ლატენტური ან ფარული პერიოდი.
2. აქტიური პერიოდი.
3. შენელების პერიოდი.

პირველად ქალებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ შეძლონ მშობიარობის შეკუმშვის დროს შეგრძნებების გარჩევა ყალბი შეგრძნებებისგან, რომელთა სიმპტომებიც მრავალი თვალსაზრისით ჰგავს შეკუმშვის ლატენტურ პერიოდს.

მათ ასევე უწოდებენ ტრენინგებს. ისინი ძირითადად ორსულობის მე-20 კვირიდან გვხვდება პირველად დედებში და ეხმარებიან ორგანიზმს მშობიარობისთვის მომზადებაში, ასევე „ავარჯიშებენ“ საშვილოსნოს: ხდის მას უფრო ელასტიურს და რბილს. ისინი საშუალოდ 2 წუთამდე გრძელდება, მათ შორის ინტერვალი ცვალებადია, 30 წუთიდან ერთ საათამდე.

არსებობს მთელი რიგი ნიშნები, რომლებიც განასხვავებენ ვარჯიშის შეკუმშვას:

• არარეგულარული ბუნება;
• შეკუმშვა არ იზრდება და არ ძლიერდება;
• მათ შორის ინტერვალი ყოველთვის განსხვავებულია;
• საშვილოსნოს ყელი არ იხსნება (ამას გინეკოლოგი დაადგენს).

საშვილოსნოს სავარჯიშო შეკუმშვა ზოგჯერ საკმაოდ ძლიერი ჩანს, მაგრამ ისინი არ არის კრუნჩხვები, არამედ უფრო მტკივნეული, მომზიდველი ხასიათისაა. თქვენ ადვილად გაუმკლავდებით მათ, თუ დაიკავებთ სხვა პოზიციას, უბრალოდ დაწექით, მიიღეთ თბილი აბაზანა და დაისვენეთ.

რეალური შეკუმშვა

უფრო გავრცელებული სახელია ზოგადი. ძნელია მათი აღრევა სხვა პირობებთან და ქალები, რომლებიც პირველად მშობიარობას აპირებენ, ადვილად ცნობენ მათ. ნიშნები, რომლითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ, როგორ იწყება შეკუმშვა პირველად დედებში:

1. საშვილოსნოს მშობიარობის შეკუმშვა იწყება, როგორც წესი, მტკივნეული ტკივილით მუცლის ქვედა ნაწილში, წელის, თეძოების არეში, რომელიც დროთა განმავლობაში ძლიერდება და ტალღისებური ხასიათი აქვს: ან იკლებს ან ბრუნდება. ამ ტკივილებს ხშირად ადარებენ მენსტრუალურ ტკივილს, მაგრამ შეკუმშვის დროს ისინი რეგულარული და მზარდი ხასიათისაა და მათ შორის ინტერვალი ყოველ საათში მცირდება. ასეთი შეკუმშვა არ ჩერდება, არ წყნარდება, არამედ მხოლოდ ძლიერდება.
2. საშვილოსნო იძაბება, ჩნდება ეგრეთ წოდებული ტონუსი, რომელიც ადვილად იგრძნობა მუცელზე ხელის დადებისას. საშვილოსნო ქვად იქცევა, მკვრივდება და ჩნდება შეგრძნება, რომ იკუმშება და იძაბება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც შეკუმშვა კარგავს ინტენსივობას, საშვილოსნო კვლავ მოდუნდება. ყოველ ჯერზე ტკივილი და ტონი ძლიერდება. ვარჯიშის შეკუმშვის დროს საშვილოსნოს ტონუსი ნაკლებად შესამჩნევია.
3. საშვილოსნოს შეკუმშვის ხანგრძლივობა იზრდება და მათ შორის ინტერვალები ყოველ ჯერზე მცირდება. საშვილოსნოს ყელი ფართოვდება.

ლატენტურ პერიოდში პირველი მშობიარობის შეკუმშვა ხანმოკლეა, გრძელდება 20-დან 30 წამამდე, მათ შორის ინტერვალი 20-30 წუთია. თანდათანობით ისინი იგრძნობა არა როგორც მუცლის უბრალო დაჭიმვა, ტკივილი მატულობს, თავისთავად შეკუმშვა გრძელდება 40-45 წამამდე, მათ შორის ინტერვალი მცირდება 5-6 წუთამდე. სამშობიაროში წასვლის დროა.

მნიშვნელოვანია:თუ წყალი იშლება მშობიარობის საწყის ეტაპზე, მაშინ სასწრაფოდ უნდა გამოიძახოთ სასწრაფო დახმარება, რადგან უწყლო პერიოდში ნაყოფის დაწყების მაღალი რისკია.

თუ შეკუმშვა გრძელდება საშუალოდ 1 წუთი და მათ შორის შესვენება მცირდება 1-2 წუთამდე, ეს იმის ნიშანია, რომ საშვილოსნოს ყელი გაფართოვდა და მალე დაიწყება ბიძგი, ანუ ბავშვი ძალიან მალე დაიბადება. ამ დროს ქალი უკვე მშობიარობის ოთახში უნდა იყოს, რადგან მცდელობები მხოლოდ ექიმმა უნდა გააკონტროლოს. ამ ეტაპზე არასწორად ორგანიზებული მშობიარობის გამო ხშირად ხდება საშვილოსნოს ყელის გახეთქვა, ნაყოფის დაზიანება და სხვა უსიამოვნო შედეგები.

ვიდეო: როგორ განვასხვავოთ ბიძგი შეკუმშვისგან

ზოგადი განსხვავებები საშვილოსნოს შეკუმშვასა და მშობიარობის შეკუმშვას შორის

პირველწყალ ქალებში შეკუმშვა უმეტესწილად ისევე იწყება, როგორც მრავალშვილიან ქალებში. ამრიგად, მოსამზადებელ პერიოდში მშობიარობის შეკუმშვა გამოირჩევიან რეგულარულობით და საწყის ეტაპზე არ გრძელდება 40 წამზე მეტს. მათ შორის ინტერვალი არ შეიძლება გაიზარდოს, მაგრამ ყოველთვის მხოლოდ მცირდება.

ორსული ქალის მშობიარობისთვის მომზადებისას ექიმები გვირჩევენ, როდესაც ის გრძნობს საშვილოსნოს შეკუმშვას, ჩაწეროთ: როდის დაიწყო და როდის დასრულდა, რა დროის შემდეგ გამოჩნდა შემდეგი და რამდენ ხანს გაგრძელდა, მატულობს თუ არა ტკივილი. ყოველ ჯერზე ან, პირიქით, ქრება. მიზანშეწონილია ჩანაწერები მეორეზე ზუსტი იყოს. მათი გამოყენებით, ექიმი მოწმობს, არის თუ არა ეს ცრუ შეკუმშვა თუ მშობიარობა. ამის გარკვევა შესაძლებელია ტელეფონითაც, თუ წინასწარ იყო შეთანხმება.

ლატენტურ ფაზაში შეკუმშვა სქემატურად შეიძლება წარმოდგენილი იყოს შემდეგნაირად:

ღირს გახსენება:ვარჯიშის შეკუმშვის დროს აქტიური ფაზა არ ხდება, ანუ ტკივილი არ ძლიერდება, მათი ხანგრძლივობა არ იცვლება, მათ შორის ინტერვალი მერყეობს (ჩვეულებრივ ზემოთ).

საშვილოსნოს სავარჯიშო შეკუმშვა იშვიათად გრძელდება 2-3 საათზე მეტ ხანს.

ვიდეო: შეგრძნებები შეკუმშვის დროს. განსხვავებები ვარჯიშის შეკუმშვასა და დაბადების შეკუმშვას შორის

რას მივაქციოთ ყურადღება

მოსამზადებელ პერიოდს ბევრი არა მარტო მრავალშვილიანი, არამედ პირველყოფილი ქალიც არ გრძნობს. მრავალშვილიანი ქალების გაწვრთნილ საშვილოსნო არ საჭიროებს „მომზადებას“, პირდაპირ აქტიურ შეკუმშვაზე გადასვლას. სწორედ ამიტომ ბევრი ქალი, რომელიც მეორე და მომდევნო ბავშვს აჩენს, განიცდის ეგრეთ წოდებულ სწრაფ მშობიარობას, რომელიც გრძელდება მხოლოდ 4-6 საათის განმავლობაში.

ვარჯიშის შეკუმშვას მიჩვეული პრიმიპარები ხშირად არ აქცევენ ყურადღებას პირველ „ზარებს“, გამოტოვებენ ლატენტურ ფაზას და ესმით, რომ მშობიარობა მხოლოდ მაშინ დაიწყო, როცა ტკივილი ძლიერდება, კუჭი „გამაგრდება“ და შეკუმშვას შორის ინტერვალი საგრძნობლად მცირდება. არ არის საჭირო პანიკა, რადგან სწორედ ეს პერიოდია, როდესაც ექიმები გვირჩევენ სამშობიაროში წასვლას. შეკუმშვის მეორე ფაზა გრძელდება 5 საათამდე, ამიტომ დრო საკმარისი იქნება.

შეკუმშვის დროს ძლიერ ტკივილს, ბევრი მეან-გინეკოლოგის აზრით, თავად ქალი პროვოცირებს, პანიკას, კრუნჩხვას, რითაც ხელს უშლის მშობიარობის ნორმალურ პროცესს. აუცილებელია მაქსიმალურად დაისვენოთ სათანადო სუნთქვისა და სხვა ტექნიკის გამოყენებით, რომლებიც განიხილება მომავალი დედების კურსებზე.

თუ შეკუმშვა არ არის

ზოგჯერ პრიმიგრავიდი ქალი არ ელოდება საშვილოსნოს შეკუმშვას. 40-42 კვირამდე შეკუმშვის არარსებობა ნორმად ითვლება, თუ ნაყოფში ჰიპოქსია არ არის რეგისტრირებული, პლაცენტა ნორმალურ მდგომარეობაშია და მთლიან ორსულობას საფრთხე არ ემუქრება. როგორც წესი, ორსულობის მე-40 კვირიდან ქალი მოთავსებულია საავადმყოფოში და იქ ექიმების მეთვალყურეობის ქვეშ ელოდება მშობიარობის დაწყებას.

თუ 42 კვირაზე არ არის შეკუმშვა, იწყება მშობიარობა. იმ პირობების შემთხვევაში, რომლებიც საფრთხეს უქმნის ქალის ან არ დაბადებული ბავშვის ჯანმრთელობას, მიიღება გადაწყვეტილება ქირურგიული მშობიარობის შესახებ.

როგორც წესი, ისინი მიუთითებენ მოახლოებულ დაბადებაზე.

ისინი მიზნად ისახავს საშვილოსნოს კედლების მომზადებას მომავალი პროცესისთვის. როგორ ამოვიცნოთ ცრუ შეკუმშვა? საკმაოდ მარტივია, რადგან ისინი არარეგულარული და ცოტა მტკივნეულია. ყველაზე ხშირად ისინი ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში იწყება 38 კვირაში. თუ ცრუ შეკუმშვა დაგეწყო, არ დანებდე და წადი სამშობიაროში, მალე დამთავრდება. თუ შეამჩნევთ, რომ თითოეულ შეკუმშვას თან ახლავს ტკივილი მუცლის, წელის და სასის არეში და მათ შორის ინტერვალი მცირდება, ეს ნიშნავს, რომ მშობიარობა დაიწყო.

რა არის ტკივილი შეკუმშვის დროს?

მშობიარობის ბევრი ქალი მას ადარებს ტკივილს, რომელიც წინ უსწრებს მენსტრუაციის დაწყებას. თუმცა, ტკივილის სიმძიმე თითოეული ქალისთვის ინდივიდუალურია და ეს დამოკიდებულია არა მხოლოდ სხეულის მახასიათებლებზე, არამედ მომავალი დედის განწყობაზეც. ასევე, ტკივილის ბუნებასა და ინტენსივობაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს ისეთმა ასპექტებმა, როგორიცაა ნაყოფმა, ამნიონური სითხის რაოდენობა, როგორი მშობიარობა აქვს ქალს, რა დროის ინტერვალია მათ შორის. შეკუმშვის დროს ბავშვი ასევე ოდნავ მოძრაობს დედის დაბადების არხის გასწვრივ ყოველი შეკუმშვისას. ყველაზე ხშირად, შეკუმშვის ხანგრძლივობა საშუალოდ 12 საათს შეადგენს, მაგრამ ქალებისთვის, რომლებმაც ადრე გააჩინეს, შეკუმშვის ხანგრძლივობა მცირდება. ყველაზე ხშირად, შეკუმშვას შორის დროის ინტერვალი დაახლოებით 30 წუთია, ხოლო შეკუმშვის ხანგრძლივობა დაახლოებით 10 წამია. ყოველ ჯერზე მათ შორის უფსკრული მცირდება და ხანგრძლივობა იზრდება.

როდის არის საჭირო სასწრაფოს გამოძახება?

მიზანშეწონილია ჩაწეროთ შეკუმშვათა შორის ინტერვალები და მათი ხანგრძლივობა ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც ისინი დაიწყო. თქვენ უნდა წახვიდეთ სამშობიაროში, როდესაც შეკუმშვა რეგულარულია და მათ შორის ინტერვალი 20 წუთამდე შემცირდა.

როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი შეკუმშვის დროს?

მშობიარობა ბუნებრივი პროცესია, რომელსაც ხშირად თან ახლავს ტკივილი. ეს გამიზნულია თავად ბუნებით. არსებობს მრავალი იდეა, რომელიც დაგეხმარებათ შეკუმშვის დროს ტკივილის შემსუბუქებაში. ზოგისთვის თბილი წყლით აბაზანა ხსნად იქცევა, ტანვარჯიშის ბურთზე - ფიტბოლზე ხტომა ეხმარება მოდუნებაში და ტკივილის მოხსნაში. ასე რომ, მოდით შევხედოთ შეკუმშვის დროს ტკივილის შემსუბუქების ყველაზე ეფექტურ გზებს. მთავარი წესია რაც შეიძლება მეტი სიარული და მოძრაობა. ეს არა მხოლოდ შეამცირებს შეკუმშვის ხანგრძლივობას და ინტენსივობას, არამედ ხელს შეუწყობს საშვილოსნოს ყელის სწრაფ გახსნას. ზურგის მასაჟი და სასქესო ორგანოს გახეხვა კიდევ ერთი გზაა ტკივილის დასაძლევად და ტკივილის შესამსუბუქებლად. ამიტომ, სამშობიაროში წაიყვანეთ თქვენთან ერთად საყვარელი ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ და დაგეხმარებათ.

შეკუმშვის დროს სწორმა და ღრმა სუნთქვამ შეიძლება გაათავისუფლოს ტკივილი. ეცადეთ რაც შეიძლება ხშირად იაროთ ტუალეტში, ეს ხელს უწყობს საშვილოსნოს კუნთების შეკუმშვას. შეკუმშვას შორის შეეცადეთ ცოტა დაიძინოთ ან უბრალოდ დაისვენოთ, შემდეგ ძალა გექნებათ მომავალი მცდელობისთვის. არის შემთხვევები, როცა ანესთეზიის გარეშე არ შეგიძლია. ეს ეხება იმ ქალებს, რომლებსაც აქვთ დაბალი

იყავი პოზიტიური

იფიქრეთ, რომ თქვენს პატარასთან ბედნიერი შეხვედრა გელით წინ. ახლა თქვენ იცით, როგორ გაათავისუფლოთ ტკივილი შეკუმშვის დროს. წადი სამშობიაროში მაღალ განწყობაზე და მომავალი ბედნიერების მოლოდინში!