რამდენად ხშირად ვეჭვიანობთ საყვარელ ადამიანზე და ვტანჯავთ მუდმივი დაკითხვებითა და ეჭვებით, ამის გაცნობიერების გარეშე. თავიდან, რა თქმა უნდა, ეს სასიამოვნოა, როგორც ჩანს, გულგრილი არ ხარ, შენზე ზრუნავენ და „შენთვის ბრძოლაა“. თუმცა, დროთა განმავლობაში ის წყვეტს სასაცილოდ. მუდმივი საყვედურები და სპეკულაციები მზადაა ნებისმიერი ადამიანი კუთხეში წაიყვანოს და შემდეგ ის იწყებს ფიქრს ნამდვილ ღალატზე, რადგან ეს არის ის, რაშიც მას მუდმივად ეჭვობენ?

რა არის ეჭვიანობა

ეჭვიანობა არის ემოციური მდგომარეობა, როდესაც ცდილობთ დაიცვათ თქვენი პარტნიორი სხვა პოტენციური ნაცნობებისგან და საპირისპირო სქესთან კომუნიკაციისგან. თუმცა, უმეტესობას არ სურს საკუთარი თავის აღიარება, რომ ნამდვილად ეჭვიანობს. ხშირად, ეჭვიანობა ბავშვობიდან მოდის, სადაც მშობელთა ურთიერთობის მოდელი ჩვენს თვალწინ იყო.

რა არის ეჭვიანობის ბუნება? რატომ ცდილობს ადამიანი იყოს პარტნიორის ერთადერთი მფლობელი? ეს გრძნობა უცხოა ცხოველების უმეტესობისთვის. თუმცა, ადამიანებს ასევე აქვთ სიტუაციები, როდესაც ერთ მამაკაცს რამდენიმე ქალი ეზიარება - აღმოსავლური ჰარემი. პოლიგამის ქალებს აქვთ თანაბარი უფლებები და იღებენ იმავე რაოდენობის მატერიალურ ფასეულობებს და ყურადღებას მეუღლისგან. და საერთოდ არ ეჭვიანობენ მის მეტოქეებზე (ან ჩვენ ბევრი რამ არ ვიცით?).

მაგრამ ჩვენ არ ვაპირებთ ჰარემის მოშენებას და ჩვენი ნახევრები, ამის გაცნობიერებით, წესიერად იქცევიან, მაგრამ რატომღაც ეს ჩვენთვის საკმარისი არ არის. ტელეფონის გამუდმებით შემოწმება, სოციალურ ქსელებში ჩატი, საპირისპირო სქესის ყველა მეგობრის შემოწმება - ცხოვრება მანიაკალურ დევნას ჰგავს. ეჭვიანობა მარილს ჰგავს - სასიამოვნოა მხოლოდ მცირე რაოდენობით. ეს არის გრძნობა, რომელიც აუცილებლად უნდა მოიშორო.

ეჭვიანობის მიზეზები

რატომ ვეჭვიანობთ? აქ არის რამდენიმე ძირითადი და გავრცელებული პრობლემა.

1. წარსულში ღალატთან ან ღალატთან დაკავშირებული დაუმთავრებელი სიტუაციები. სინამდვილეში, აქ ძალიან თხელი ხაზია. თუ თქვენს ცხოვრებაში ოდესმე გქონიათ მომენტი, როდესაც პარტნიორმა მოატყუა (ან თითქმის მოტყუვდა), ეჭვიანობა ექსპონენტურად იზრდება. ისე ხდება, რომ თითქოს სიტყვებით აპატიე ადამიანს, დაუბრუნე შენს ცხოვრებაში, რომ არ დაკარგო ურთიერთობა, არ დაანგრიო ოჯახი და ა.შ. თუმცა სული არ შერიგდა და გულმა არ აპატია, რადგან მათ ვერ უბრძანებ. და ყოველთვის, როცა საყვარელი ადამიანი აგვიანებს სამსახურიდან, ფიქრები ყოველთვის უბრუნდება იმ სიტუაციას.
2. საკუთარი არასრულფასოვნების განცდა. ეს ხშირად ხდება სოციალურად უთანასწორო ადამიანებში. თუ ის არის წვეულების ცხოვრება, იყო პირველი სიმპათიური ბიჭი კლასში და ის ნაცრისფერი თაგვია, რომელსაც ყურადღება არავის მიუქცევია, ქალს უვითარდება ძლიერი ფსიქიკური კონფლიქტი. მას არ ესმის, რატომ აირჩია იგი, რატომ უყვარდა იგი (აქვს რამე საყვარელი?). და მთელი მისი ცხოვრების განმავლობაში, ეს გაურკვევლობის და არასრულფასოვნების გრძნობა ღრღნის მას, უბიძგებს მას ეჭვიანობის მუდმივ გრძნობაში.
3. ეჭვიანობის კიდევ ერთი მიზეზი არის სიყვარულის გრძნობის არასწორი აღქმა. ზოგიერთი პათოლოგიურად ეჭვიანი თვლის, რომ რაც უფრო ეჭვიანობენ პარტნიორის მიმართ, მით მეტ სიყვარულს გამოავლენენ მას. ეჭვიანობის გაგების ეს მოდელიც ხშირად ბავშვობიდან მოდის.

ეჭვიანობის სახეები

ეჭვიანობა, როგორც ბუნებრივი გრძნობა, შეიძლება იყოს ნორმალური და პათოლოგიური. ჩვეულებრივ ეჭვიანობას არსებობის უდავო ადგილი აქვს, ხშირად მისი არყოფნაც დიდი პრობლემაა. ბოლოს და ბოლოს, თუ ადამიანი აბსოლუტურად გულგრილია შენს მიმართ, თუ ის არ გკითხავს სად ჩერდები, საიდან არის ეს ყვავილების თაიგული, ეს არ არის კარგი. მაგრამ სად არის ეს ხაზი? როგორ განვსაზღვროთ "ეჭვიანობის ჯანსაღი ნორმა"? ეს განსხვავებულია ყველა ურთიერთობისთვის. იშვიათი ხუმრობები, როგორიცაა "რატომ გიყურებდა ასე?" და მსგავსი არის შესაბამისი. თუმცა, თუ ეჭვიანობა ახრჩობს პარტნიორს და აღარ აძლევს მას ნორმალური ცხოვრების უფლებას, სასწრაფოდ უნდა მოგვარდეს.

ეჭვიანობა მხოლოდ ქალსა და მამაკაცს შორის არ ხდება. ეჭვიანობა ხშირად ვლინდება და-ძმურ ურთიერთობებში, როდესაც მშობლის ყურადღებისთვის ბრძოლა მიმდინარეობს. ეჭვიანობა ძალიან მჭიდროდ ესაზღვრება „შურის“ კონცეფციას.

1. პირველ რიგში, შეეცადეთ გაიგოთ, რისი გეშინიათ? საყვარელი ადამიანის დაკარგვა? შეძლებ თუ არა მას ძალით დაჭერას, თუ რამე მოხდება? გესმოდეთ, რომ თქვენი ადამიანი არასოდეს მიგატოვებთ. და თუ ის წავიდა, მაშინ ის არასოდეს ყოფილა შენი თავიდან. ადრე თუ გვიან ეს მოხდებოდა. მაშ, მართლა აუცილებელია საკუთარი თავის ტანჯვა ვარაუდებითა და ვარაუდებით?
2. თუ გინდა შეინარჩუნო ადამიანი, გაუშვი. ეს წესი მუშაობს ასი პროცენტით. მოშორდით ამ პრობლემას, იზრუნეთ საკუთარ თავზე. თქვენ არ გჭირდებათ ყოველ წამს პარტნიორზე ფიქრი. ითამაშეთ სპორტი, დარეგისტრირდით ხატვის, მართვის, მძივების ან სამზარეულოს კურსებზე. თავისუფალი დრო წარმოშობს აზრებს, რომლებიც არ არის საჭირო მოცემულ სიტუაციაში. აჩვენე ადამიანს, რომ ის არ არის შენი მთელი ცხოვრება. რომ ბევრი სხვა ინტერესი და ჰობი გაქვს. და ის მიაღწევს შენსკენ.

1. Გამოჯანმრთელდი. რატომ აფასებ საკუთარ თავს? რატომ გგონია რომ შეუძლებელია შენი შეყვარება? ყველა ადამიანი უნიკალურია და თქვენ არ ხართ გამონაკლისი. თქვენ უნდა მოიყვანოთ გონს, პირდაპირი და გადატანითი მნიშვნელობით. შეცვალეთ ვარცხნილობა, განაახლეთ გარდერობი, წადით სპა მკურნალობაზე - ამ ყველაფერს სასწაულების მოხდენა შეუძლია.
2. ნუ ეჭვიანობ, დაე, შენზე იეჭვიანონ. გამოიწვიეთ მცირე ეჭვიანობა თქვენს პარტნიორში. ეს არ ნიშნავს, რომ სახლში უნდა დაბრუნდეთ ყვავილების თაიგულებით (ქალები) და პომადა საყელოზე (მამაკაცები). მიეცით საკუთარ თავს უფლება პარტნიორის წინაშე მსუბუქად იფლირტავოთ უცხო ადამიანებთან. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ღიმილი და თავაზიანი სიტყვა, მაგრამ შეუმჩნეველი არ დარჩება. ნუ გადალახავთ ზღვარს, წინააღმდეგ შემთხვევაში რისკავთ, გახდეთ აღვირახსნილი ეჭვიანობის სამიზნე.
3. თუ თქვენი ეჭვიანობა უსაფუძვლოა, არ არის საჭირო საყვარელი ადამიანის ტკივილის მიყენების მცდელობა. თქვენ უნდა ებრძოლოთ საკუთარ თავს და საკუთარ გრძნობებს. გესმოდეთ, რომ საყვარელი ადამიანი არის სრულფასოვანი ადამიანი, რომელსაც აქვს არა მხოლოდ პირადი ცხოვრება, არამედ სამსახური, ჰობი. ნუ დაბლოკავთ მას ყველა სფეროში. არ არის საჭირო ყოველ ხუთ წუთში დარეკვა, გაღიზიანება და საქმეში ხელის შეშლა. არ არის საჭირო წუთ-წუთში ანგარიშის მოთხოვნა სად და ვისთან იყო. თუ ადამიანი გიყვარს, ენდე მას.
4. შეწყვიტე რაღაცის მოფიქრება. აქ შენი ქმარი დაეხმარა ქალს წაქცეული ქაღალდების შეგროვებაში და ზრდილობიანი ღიმილით წავიდა. მე რომ არ ვყოფილიყავი, გეგონა, ის აუცილებლად მიაცილებდა სახლში. არ არის საჭირო ფანტაზია და სიტუაციის შესაძლებლობაზე ფიქრი. თქვენ იზიდავთ ცხოვრებაში იმას, რაზეც ფიქრობთ. გაიხარე, რომ გყავს ასეთი გალანტური ქმარი, რომელსაც შეუძლია ქალის დასახმარებლად. ბოლოს და ბოლოს, ზუსტად ამიტომ შეგიყვარდა ერთხელ. დაფიქრდით, რას ფიქრობდა ეს ქალი ალბათ გულში, "რა ჭკვიანი კაცია". მაგრამ ეს შენი ქმარია! დაე, იეჭვიანოს!
5. ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს. ყოველთვის იქნება ადამიანი, რომელიც შენზე უფრო ლამაზი, გამხდარი, ჭკვიანი ან მდიდარია. მაგრამ შენმა პარტნიორმა აგირჩია. თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეებით. მართლა გგონია, რომ რაღაც პარამეტრებში უფრო შესაფერის ქალს რომ შეხვდება, მასში გაგცვლის. რა თქმა უნდა, არის თქვენი სულიერი თვისებები, რისთვისაც თქვენი მამაკაცი შეგიყვარდათ.
6. გესმოდეთ, რომ მუდმივ ეჭვიანობას შეუძლია ნებისმიერი ადამიანის ტანჯვა. და მას შეიძლება გაუჩნდეს აზრი "რატომ არ შეიცვალოს, ყოველ შემთხვევაში, მე ყოველდღე ვუსმენ ღალატს, რაც არ იყო". და ის იწყებს ყურადღების მიქცევას საპირისპირო სქესის უფრო გაწონასწორებულ და მშვიდ მეგობარს. ამრიგად, თქვენ თვითონ უბიძგებთ მას ღალატისკენ.
7. შეეცადეთ უფრო ხშირად შეხვდეთ თქვენს მეგობრებს. უბრალოდ არ აირჩიოთ შურიანი ადამიანები. იპოვეთ თქვენს წრეში ადამიანი, რომელიც გაგამხნევებთ და სიცოცხლეს დაგაბრუნებთ. არ არის საჭირო მათთან კომუნიკაცია, ვინც "გატყუებთ".
8. დაურეკეთ საყვარელ ადამიანს გულწრფელი საუბრისთვის. შეეცადეთ გაიგოთ მისი გარკვეული ქმედებების მოტივები. ჩუმად და ფიქრით, ადვილად დახატავ უსიამოვნო ნახატს თავში. თუ თქვენი ქმარი ყოველდღე აგვიანებს სამსახურში, შეეცადეთ გულწრფელად ისაუბროთ მასთან თქვენს ეჭვებზე. შესაძლოა მან იპოვა ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო, რომ გიყიდოთ ძვირადღირებული საიუბილეო საჩუქარი და თქვენ უკვე გონებრივად გაარკვიეთ მისი ბედია.

ეჭვიანობა არის ნეგატიური გრძნობა, რომელიც არ უნდა დაუშვათ გაიზარდოს და მოიხმაროს ყველა თქვენი აზრი და გრძნობა. თუ ეჭვიანობა აღვირახსნილი და უკონტროლო ხდება, საჭიროა ფსიქოლოგის კონსულტაცია. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, ამ პრობლემებს დამოუკიდებლად უმკლავდებით, რადგან ძლიერი, თვითკმარი ადამიანი ხართ, არა?

ვიდეო: როგორ შეწყვიტოთ ეჭვიანობა (კონსულტაცია ფსიქოლოგთან)

ურთიერთობების ფსიქოლოგიაზე მრავალი ნაშრომის ავტორის ჯონ გრეის მსუბუქი ხელით, ფრაზა ვენერადან ჩვენს პლანეტაზე მოსულ ქალებზე და პირდაპირ მარსიდან ჩამოსულ მამაკაცებზე, წარმოუდგენელი პოპულარობა მოიპოვა და მოახერხა კლიშე გახდა. და საკმაოდ გაცვეთილი. მაგრამ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ ზოგჯერ ძნელია ლოგიკური მიზეზებით ახსნა კაცობრიობის ძლიერი და ლამაზი ნახევრის ქცევის განსხვავება? ამის ნათელი მაგალითია ეჭვიანობა. შესაძლებელია თუ არა შეწყვიტოთ ეჭვიანობის გრძნობა თქვენს ძვირფას პარტნიორზე ყველა პოტენციური სახლის დამრღვევისთვის და არის თუ არა ეს აუცილებელი?

ეჭვიანობა ქალი და მამაკაცი

ჩვენ ვიტყუებით, თუ ვამტკიცებთ, რომ მამრობითი და მდედრობითი სქესის ეჭვიანობა არის „ცხოველები“, რომლებიც ფუნდამენტურად განსხვავდებიან და შეიძლება ნათლად იყოს კლასიფიცირებული. სქესის მიხედვით რაიმეს გამიჯვნა, როგორც წესი, უმადური ამოცანაა. თუმცა, ბატონებო ფსიქოლოგები პურს ტყუილად არ ჭამენ. სამეცნიერო კვლევების საშუალებით მათ შეძლეს დამაჯერებლად დაემტკიცებინათ, რომ მამაკაცები და ქალები რეალურად განსხვავებულად განიცდიან შეხვედრებს „მწვანეთვალება ურჩხულთან“. მიჩიგანის მეცნიერთა გამოცდილება ამ მხრივ განსაკუთრებით საჩვენებელი იყო.

ფსიქოლოგებმა სთხოვეს სუბიექტებს, თანმიმდევრულად წარმოედგინათ ორი სიტუაცია ფერებში. პირველში, ცდის პირის მეუღლემ ღალატი ჩაიდინა შემთხვევით პარტნიორთან, იმავდროულად განაგრძო ცხოვრების პარტნიორის სიყვარული. მეორეში ისინი ფიზიკურად ერთგულები დარჩნენ და გულში სხვა მამაკაცზე ან ქალზე ოცნებობდნენ. სუბიექტების სხეულებზე დამაგრებული სენსორების ინდიკატორების წაკითხვით, მეცნიერებმა საინტერესო თვისება აღმოაჩინეს. ქმრების უმეტესობა უაღრესად მკვეთრად რეაგირებდა პირველ სიტუაციაზე: გულისცემა აჩქარდა, წნევა აუჩქარდა, შუბლზე ოფლი გამოჩნდა... მეორე გამოსახულება კი გაცილებით ნაკლებ ემოციას იწვევდა. ცოლებთან ყველაფერი პირიქით მოხდა. ქალბატონების აბსოლუტური უმრავლესობა მზად იყო მიეღო საყვარელი ადამიანის დროებითი რომანი, მაგრამ შეძრწუნებული იყო იმ აზრის გამო, რომ მათი ადგილი ქმრის გულში სხვამ დაიკავა.

მამაკაცებსა და ქალებს აქვთ საკუთარი წარმოდგენები იმის შესახებ, თუ რას წარმოადგენს ღალატი

რა თქმა უნდა, არ შეიძლება ყველას ერთი და იგივე ფუნჯით დავარცხნა, მაგრამ 70% შემთხვევაში ეს ზუსტად ასეა:

• ძლიერი სქესი გამოირჩევა საკუთრების უფრო განვითარებული გრძნობით: „მე დავიპყარე იგი და ახლა ის მხოლოდ მე უნდა მეკუთვნოდეს და სხვა არაფერი“. ხშირად ქალისთვის ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია იმის გაცნობიერება, რომ ის მაინც უყვარს და სჭირდება. ამიტომაც, ცოლების უმეტესობა, ტიროდნენ და უთხრეს "ნაძირალას" ყველაფერს, რასაც ფიქრობენ მასზე, მზად არიან აპატიონ ქმარს ერთჯერადი მარცხნივ მოგზაურობა. ქეიფი მაინც მიუბრუნდა მას!
• თვით ღალატის ფაქტი კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს ძლიერი სქესის წარმომადგენლის მამაკაცურობას, რადგან ის ბედნიერი მეტოქის უპირატესობას გულისხმობს. ქვეცნობიერად კაცს ეშინია, რომ სწორედ ასეა, თავს სასაცილოდ და დამცირებულად გრძნობს, განიცდის ბრაზს, რომელსაც თითქმის მთლიანად ცოლისკენ მიმართავს - ბოლოს და ბოლოს, ის იყო, ვინც მასზე სხვა აირჩია, ერთადერთი და ერთადერთი! ქალბატონები, პირიქით, ან საკუთარ თავს ადანაშაულებენ, ან პასუხისმგებლობას მთლიანად გადააქვთ „მზაკვრულ ბიწაზე“, რომელმაც შეაცდინა მისი საყვარელი ადამიანი.
• შვეიცარიელი ფსიქოლოგის, ვილი პასინის კვლევის მიხედვით, მამაკაცები ეჭვიანობის ნაკბენებს უფრო მძიმედ განიცდიან, ვიდრე მათი ქალი თანამგზავრები. და ეს გასაგებია. ქალი, რომელიც ღალატში ეჭვობს, იშვიათად დუმს. ქარიშხლიანი სცენები და ისტერიკა - ზოგჯერ მრუშობის არსებობის დადასტურებამდე დიდი ხნით ადრე - მისი გზაა ორთქლის გაშვებისა და ამით დაძაბულობის განმუხტვის. გარდა ამისა, ქალს ყოველთვის შეუძლია უჩივლოს მეგობრებს „უბრალო ბიჭის“ შესახებ და მიიღოს მორალური მხარდაჭერა, ხოლო ძლიერი სქესის წარმომადგენლები ამჯობინებენ თავიანთი გრძნობების სულში გადატანას. ჩვენ ვიცით, რამდენი დამამცირებელი ხუმრობაა ყაჩაღებზე! მაგრამ ასეთ ჩუმ ადამიანში ეჭვიანობის გამოვლინებები განსაკუთრებით მძაფრი გამოდის, ნაჭრებად დატეხილი ავეჯით, ერთკვირიანი აურზაურით და მოღალატის ცემით.

ნებისმიერ წვრილმანს შეუძლია ბრაზის ეჭვიანობის გამოწვევა

მამაკაცი, თუ პათოლოგია არ იტანჯება, ცოლის კოსტიუმს სხვისი ოდეკოლონის კვალის საძებნელად არ ამოისუნთქავს და მის ტექსტურ მესიჯებს არ ათვალიერებს. ძლიერი სქესი ხელმძღვანელობს ლოგიკით და პირდაპირი ფაქტებით, ქალებისთვის კი საკმარისი საფუძველია არგუმენტი: „ვგრძნობ, რომ მას ვიღაც ჰყავს“.

მიზეზები, როდესაც გოგოს ან ბიჭს ეჭვიანობს ყველასთვის პარტნიორზე

რა გვაშურებს? ძლიერი სქესი უფრო დამახასიათებელია:

1. მესაკუთრეობის უკვე ნახსენები გრძნობა, როცა პარტნიორის გარდაცვლილის დანახვა უფრო ადვილია, ვიდრე სხვის კუთვნილება. დაიმახსოვრე ცნობილი "ასე რომ, არავის მისცეთ უფლება შეგაწუხოთ!"
2. პრესტიჟის დაკარგვის შიში. ეს განსაკუთრებით ხშირად ემართებათ კაცებს, რომლებიც საზოგადოებაში მაღალ თანამდებობას იკავებენ - „როგორ შეიძლება, მე, ცხოვრების პატრონმა, მოულოდნელად ცოლმა მომატყუოს?!“
3. გათავისუფლების საჭიროება. ოტელოს სულისკვეთებით მეგობრისთვის სცენების რეგულარულად მოწყობით, ასეთი საგანი იმდენად ეჭვიანი არ არის, რამდენადაც დაგროვილ ნეგატიურ ემოციებს აფრქვევს.

ქალები უფრო ხშირად ხელმძღვანელობენ:

1. დაკარგვის შიში - საყვარელი ადამიანის, კომფორტი, ცხოვრების დამკვიდრებული წესი. მისი ფობიით დაბრმავებულ ქალს შეუძლია ფსიქოზამდე მიაღწიოს, გამუდმებით ეძებს ქმრის ღალატის მტკიცებულებებს და ეშინია მისი პოვნის.
2. მშობლების მაგალითი. გოგონა, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში უყურებდა, როგორ აწყობს დედამისი ყოველდღიურ დაკითხვებს მამისადმი გატაცებით, საბოლოოდ შეისწავლის მის ქცევის მოდელს და განასახიერებს მას საკუთარ ოჯახში.

ეჭვიანობით დაბრმავებულ წყვილებში ხშირად სუფევს გაუგებრობა

რა თქმა უნდა, ეს დაყოფა პირობითია. ბიჭებს ასევე შესანიშნავად ახსოვთ ეჭვიანი მამის საქციელი და ქალები შეიძლება იყვნენ მესაკუთრეები; საუბარია მხოლოდ იმაზე, თუ ქცევის რა ფორმები და ვისთვის არის უფრო დამახასიათებელი. და ორივე სქესის წარმომადგენლები თანაბრად იტანჯებიან:

1. არასრულფასოვნების განცდა. თუ საკუთარ თავს სერიოზულად თვლით სხვებზე უარესად, თქვენს თავში აუცილებლად ჩაგიდგებათ აზრი, რომ ადრე თუ გვიან დარჩებით უფრო ღირსეულისთვის.
2. უარყოფითი გამოცდილება. მას შემდეგ, რაც რძე დაგვწვა, ჩვენ ვიწყებთ წყლის აფეთქებას და ვეჭვობთ საპირისპირო სქესის ყველა წარმომადგენელს აკრძალული სიამოვნების სურვილში.
3. "სტიგმა ქვემეხში" ეფექტი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ თქვენ თვითონ არ გამოტოვებთ შესაძლებლობას დაარღვიოთ საქორწინო კავშირის სიწმინდე, მაშინ ლოგიკურად იმავე სურვილს მიაწერთ თქვენს პარტნიორს.

შეუძლებელია სამუდამოდ იცხოვრო ეჭვიანობით და ამავდროულად დარჩე ბედნიერი. ეჭვიანი ადამიანი ყოველთვის ფხიზლადაა და ვერ მოდუნდება. თუ ცოტას თვალს ადევნებთ, გაინტერესებთ, მოახერხა თუ არა თქვენმა მფრინავმა მეორე ნახევარმა უბედურებაში ჩავარდნა... იმისათვის, რომ არ იტანჯოთ არც საკუთარი თავი და არც თქვენი საყვარელი ადამიანი, უნდა განთავისუფლდეთ ბნელი გრძნობისგან. საბედნიეროდ, ამის გაკეთების გზები არსებობს.

თუ მიღებული ზომები არ დაგვეხმარება, მიმართეთ ფსიქოლოგს. ეჭვიანობა მდგრადი გრძნობაა, ზოგიერთ ადამიანს მის დასაძლევად სპეციალისტის დახმარება სჭირდება. და დაიმახსოვრე: ვიღაცამ, რომელსაც უდანაშაულოდ ადანაშაულებენ ღალატში, შეიძლება ერთ დღეს გადაწყვიტოს: "მოდით, დავასრულოთ!" და ყველაზე ძლიერად მოხვდა. არ აიძულოთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა სასოწარკვეთილი ზომებისკენ.

ქალები: როგორ დავძლიოთ ეჭვიანობა მეგობრის, ქმრის ან ყოფილის მიმართ

თქვენი პარტნიორის სამუდამოდ კონტროლის მცდელობა კარგს არ გამოიწვევს

თუ ვსაუბრობთ ბიჭზე, რომელთანაც რომანტიკა მხოლოდ იფეთქებს, ეჭვიანობა გასაგებია. ეს მამაკაცი ჯერ არ არის "თქვენი", თქვენ არ მიგიციათ მტკიცე დაპირებები ერთმანეთისთვის და იმის ალბათობა, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს პირდაპირ ცხვირიდან წაართმევენ, ძალიან რეალური ჩანს! მაგრამ წინააღმდეგობა გაუწიეთ ბიჭს ტოტალური კონტროლით გარშემორტყმულის სურვილს, რათა დაიცვას იგი კონკურენტებისგან. დღეში 200 ზარი, შენს გარეშე გატარებული ყოველი მომენტის დეტალური ანგარიშის მოთხოვნა და ჩანაწერივით მეორდება კითხვა: "გიყვარვარ?" ისინი უფრო მეტად აძლევენ ახალგაზრდა კაცს უფრო მშვიდი გოგოს მოძებნის იდეას, ვიდრე თქვენი კავშირის გამყარებას.

არანაკლებ ყურადღება უნდა მიექცეს კანონიერი მეუღლის გრძნობებს. დააწესეთ თქვენთვის მკაფიო წესი: თქვენი ქმრის ტელეფონი და მისი ჯიბე არის ტაბუ, რომელსაც არ უნდა შეეხოთ.ეს არა მხოლოდ მთლიანად ძირს უთხრის ნდობას, არამედ მრავალი უსიამოვნო გაუგებრობის წყაროს წარმოადგენს. და ბოლოს შეწყვიტეთ დაპირისპირების დაწყება თქვენი საყვარელი ადამიანის მიერ გამვლელ ახალგაზრდა ქალბატონის ყოველი შემთხვევითი შეხედვით. შორს არის ის ფაქტი, რომ ამ დროს მის თავში ბოროტი აზრები ტრიალებს!

ცალკე სტატია, როდესაც ღალატი უკვე მოხდა. ასეთი ფსიქიკური ტრავმა დანის ღრმა ჭრილობას ჰგავს. მაშინაც კი, თუ თქვენ უკვე განიცადეთ ყველაზე მწვავე ტკივილი, აპატიეთ მას, ვინც ეს გამოიწვია თქვენთან და გადაწყვიტეთ ამ კაცთან შემდგომი ცხოვრება, ყოველი უყურადღებო მოძრაობა - და თქვენს შემთხვევაში, სიტყვა, მზერა ან წარმავალი ასოციაცია - შეგაწუხებთ. ის, შეახსენებს მას წარსულს. აქ მხოლოდ ერთი გამოსავალი გაქვს: დაივიწყო რაც მოხდა ერთხელ და სამუდამოდ, როგორც ცუდი სიზმარი. ნუ დაუბრუნდებით ღალატს არც საუბარში და არც გონებრივად. ჩაწერეთ თქვენი გამოცდილება ქაღალდზე, დაწვით და ფერფლი გააფანტეთ ქარს. ან გამოიყენეთ ერთ-ერთი ფსიქოლოგიური ტექნიკა წარსულისგან თავის დასაღწევად. მაგალითად, ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.

როგორ გაუმკლავდეთ ამ გრძნობას ღალატის შემდეგ (ვიდეო)

შეიძლება იყოს სრულიად ირაციონალური ეჭვიანობა ყოფილი მეგობრის მიმართ. რა თქმა უნდა, ნებისმიერ გოგონას არ შეეწინააღმდეგება, თუ ყოფილ შეყვარებულს გაახსენდება იგი ნაცრისფერ თმამდე და ნანობს, რომ გამოტოვებდა ასეთი საყვარელი, თუნდაც მისი გრძნობები დიდი ხანია გაცივებულიყო იმ დროისთვის. მაგრამ ღირს თუ არა თქვენი გონებრივი ძალების დახარჯვა იმაზე, ვინც აღარ არის თქვენი ცხოვრების ნაწილი? გონებრივად მადლობა გადაუხადეთ თქვენს "ყოფილს" ყველა ნათელი მომენტისთვის; მიღებული გამოცდილებისთვის; იმის გამო, რომ მის გვერდით უფრო მომწიფებულები და ჭკვიანები გახდნენ. აპატიეთ ის, რაც მან შესაძლოა გაწყენინოს, ან თავად სთხოვეთ პატიება ამ ურთიერთობის დასასრულებლად. და შემდეგ გაუშვით ისინი.

შეხსენება მამაკაცებისთვის: არ შეშურდეთ შეყვარებულზე, ცოლზე და ყოფილ პარტნიორზე

კაცებიც, ოჰ, რამდენად ხშირად სურთ თავიანთი საყვარელი ადამიანის სრული კონტროლის ქვეშ აიყვანონ, რათა დაიცვან იგი უცხო ადამიანების ხელყოფისგან და საკუთარი თავი შუბლზე ორი უსიამოვნო დეკორაციის გამოჩენისგან. მაგრამ სამწუხაროდ, კოშკები, რომლებსაც იცავენ ცეცხლისმფრქვეველი დრაკონები და უბიწო ქამრები, წარსულს ჩაბარდა, ასე რომ თქვენ კვლავ მოგიწევთ ეჭვიანობის წინააღმდეგ ბრძოლა საკუთარი დაბინდული თავით დაიწყოთ. და პირველ რიგში, ისწავლეთ ეჭვიანობის სხვა თვითმფრინავში გადატანა. მაგალითად, სიამაყით: „დიახ, ირგვლივ ყველა მამაკაცი ჩემს სილამაზეს უყურებს. იდაყვები იკბინეთ, ბატონებო! ეს მშვენიერი ქალი ჩემთანაა!” ან როგორც სტიმული წინსვლისა და განვითარებისთვის. აითვისა თუ არა შენმა დაჩის მეზობელმა შენი საკუთრების გვერდით ტრიფტის მოდა, მისი ამობურცული ბიცეფსების მოქნევით? მერე იქნებ ლუდის მუცელი დაკარგო და შენთვის იგივე „ქილა“ გაიზარდო? და დაიმახსოვრეთ, თავდაჯერებული კაცები არ იშლიან ცოლს მინი კალთებს და არ ირეცხავენ მაკიაჟს ტუალეტში. მოვლილი, ლამაზი და სასურველი ქალი არა მხოლოდ ახარებს საკუთარ თვალებს, არამედ ავტომატურად ზრდის თანამგზავრის სოციალურ სტატუსს.

ყოფილთა მიმართ ეჭვიანობა ასევე ხშირია ძლიერ სქესში. ჩვეულებრივ, ეს ნიშნავს სამ რამეს: ან მამაკაცს ჯერ კიდევ უყვარდა წარსულში წასული გოგონა, ან ნანობს ცუდ არჩევანს, რომელიც გააკეთა აწმყოში... ან უბრალოდ მეპატრონეა, ძაღლივით იქცევა ბაგაში. . გადაწყვიტეთ რომელი პუნქტი შეესაბამება თქვენს გრძნობებს და მიხვდებით, როგორ გააგრძელოთ შემდგომი გაგრძელება.

ნამდვილი ეჭვიანი ადამიანი მეტოქეს საკუთარ შვილშიც კი ხედავს

ძალიან ხშირად ჩვენ ვეჭვიანობთ მათზე, ვინც, როგორც ჩანს, ურთიერთობას საფრთხეს არ უქმნის. ცოლი სკანდალებს უწყობს ქმარს, რომელიც ისევ მეგობრებთან ერთად ფეხბურთის თამაშს აპირებს მასთან დარჩენის ნაცვლად. ახალი მამა სწყინდა თავის საყვარელს, რომელიც მთელ ყურადღებას აქცევს პატარას. ვიღაცას ფაქტიურად აღიზიანებს მეუღლის სურვილი, გაატაროს შაბათ-კვირა პირველი ქორწინების შვილთან ერთად, რეგულარულად გამოყოს თავისი დრო და ფული ოჯახის ბიუჯეტიდან შვილზე... როგორ გავუმკლავდეთ ამ ტიპის ეჭვიანობას?

• ქმრის მეგობრებისა და ცოლის შეყვარებულების მიმართ სიძულვილი ორივე სქესის ეჭვიანი ადამიანების სტანდარტული „ხრიკია“. ამასობაში მეგობრებთან დაკავშირებით ვერაფერს გააკეთებ. ისინი შენამდე იყვნენ, შენთან დარჩებიან, ხოლო თუ დაუსაბუთებლად მოიქცევი - შენს შემდეგაც. ამიტომ, დროდადრო აკრძალოთ საყვარელ ადამიანს ბარში „მამაკაცებთან“ წასვლა და ცოლისგან მოითხოვოთ ოდნოკლასნიკიდან მეგობრები, რომლებიც მასზე ცუდ გავლენას ახდენენ, უმადურ საქმეს წარმოადგენს. სჯობს დაჯდეთ მოლაპარაკების მაგიდასთან და დაისახეთ მკაფიო საზღვრები. ვთქვათ, კვირაში ორჯერ ორივე ჩვენთვის საინტერესოს ვუკავშირდებით, მაგრამ შაბათს და კვირას ექსკლუზიურად ერთად ვატარებთ.
• საკუთარი შვილის მიმართ ეჭვიანობა რთული რამ არის, თანდაყოლილი მამაკაცისთვის. მისი დაძლევა შესაძლებელია ერთობლივი ძალისხმევით. ახალგაზრდა დედამ უნდა შეეცადოს ყურადღება მიაქციოს თავის „მიტოვებულ და მივიწყებულ“ მეუღლეს, რათა მან თავი დაკარგულად არ იგრძნოს. და მას, თავის მხრივ, მოუწევს აქტიურად დაეხმაროს მეუღლეს, გაათავისუფლოს იგი ახალი პასუხისმგებლობების ზვავისაგან. თორემ, სად იპოვის საყვარელ ადამიანს ძალა, რომ ერთდროულად იზრუნოს ორ ადამიანზე?
• პირველი ქორწინებიდან ბავშვის მიმართ ეჭვიანობა, რომელიც ხშირად სძლევს ქალებს, უფრო რთული დასაძლევია. მაგრამ ემოციები უნდა დაიკავო და სუფთა ლოგიკა გამოიყენო, თორემ როგორ მიხვდები, რომ მეუღლის საქციელი მას ახასიათებს, როგორც კარგ მამას! ნამდვილად გსურთ თქვენი ბავშვისთვის მამა, რომელიც, თუ რამე მოხდება, მაშინვე დაივიწყებს მის არსებობას?

ვიდეო: საიდან მოდის საყვარელი ადამიანების ეჭვის და უნდობლობის მიზეზები?

ეჭვიანობა, კაცი თუ ქალი, ძნელია პროგნოზირება. გარდა გენდერული განსხვავებებისა, ამ მტკივნეული გრძნობის გამოჩენაზე გავლენას ახდენს ხასიათის თვისებები, აღზრდა და გარე გარემოებებიც კი. ვერავინ იწინასწარმეტყველებს, თუ რა შედეგი მოჰყვება „მწვანეთვალება ურჩხულს“ კბენას თითოეული კონკრეტული ეჭვიანი ადამიანის შემთხვევაში, ამიტომ მოგიწევთ საკუთარი „მხეცის“ ყველა ხრიკის სწავლა და თავად მოთვინიერება. და დაიმახსოვრე, რაც არ უნდა რთული იყოს ეს ბრძოლა, ის უნდა გაუძლო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ერთ დღეს ეჭვიანობა ქვას არ დატოვებს თქვენი ცხოვრებიდან.

ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ეჭვიანობას ბევრი რამ აქვს საერთო შურთან. გარკვეული გაგებით, ეჭვიანობა არის შურის ტიპი, რომელიც შერწყმულია არასრულფასოვნების, საკუთარ თავში ეჭვის და მესაკუთრეობის გრძნობებთან. ამგვარად, როდესაც ჩვენ ვეჭვიანობთ საყვარელ ადამიანზე, ჩვენ ვავლენთ ჩვენს კომპლექსებს - ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ მას შეუძლია უკეთესი ვინმეს პოვნა. ურთიერთობაში ეჭვიანობა უამრავ პრობლემას მოაქვს, აძლიერებს ჩხუბს და სკანდალებს და შეიძლება საბოლოოდ დაშორებამდე მიგვიყვანოს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეჭვიან ადამიანს სურს დაისაკუთროს თავისი მეორე ნახევარი მთლიანად და სრულად და საერთოდ არ სურს მისი დაკარგვა, მაგრამ მუდმივი ეჭვები და დაკითხვები საფრთხეს უქმნის ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე ძლიერ ურთიერთობას. და რადგან არ გსურთ ქმრის დაკარგვა, თქვენ უნდა გააანალიზოთ თქვენი ურთიერთობა, დაადგინოთ ეჭვიანობის მიზეზები და შეეცადოთ აღმოფხვრათ ისინი თქვენი ცხოვრებიდან.

რა სახის ეჭვიანობა არსებობს?

არსებობს ორი სახის ეჭვიანობა - გამართლებული და გაუმართლებელი.

პირველ შემთხვევაში, საუბარია თქვენი ქმრის ღალატის რეალურ მტკიცებულებებზე, რომლებიც მიიღეთ მისი მესიჯების წაკითხვით, სხვა ქალთან ნახვით და ა.შ. უფრო მეტიც, აბსოლუტურად არ არის აუცილებელი, რეგულარულად შეხვდეთ მეორე ნახევრის გვერდით ფლირტს ან ღალატს - ზოგჯერ ერთი ასეთი შემთხვევა საკმარისია იმისთვის, რომ მრავალი წლის განმავლობაში შეგშურდეთ ქმრის მიმართ. ამ შემთხვევაში საუბარია მეუღლის მიმართ ნდობის დაკარგვაზე.

არანაკლებ ხშირია უსაფუძვლო ეჭვიანობა. როგორც წესი, ქალი თავად ხვდება (და იგონებს კიდეც!) რას აკეთებს მისი ქმარი, როცა სამსახურში აგვიანებს ან მიდის მეგობრებთან შესახვედრად. როდესაც იგი თავის თავში ამ აკვიატებულ აზრებს ათვალიერებს, ის იწყებს მათ ჭეშმარიტად სჯერა. ასე იღებს სპეკულაცია რეალურ ფორმას და იწყებს გამოხატვას ქმრის მიმართ უნდობლობით.

ეჭვიანობის მიზეზები

თუ ვსაუბრობთ გამართლებულ ეჭვიანობაზე, მაშინ მისი მთავარი მიზეზი არის ის სიტუაცია, რომელშიც დაიჭირეთ თქვენი ქმარი ღალატში ან გვერდით გართობაზე. თუმცა, ყველა ქალი არ ხდება ეჭვიანი, ვისი ქმარიც მათ ღალატობდა. და თუ ეს გრძნობა გაღვივდება და შენს სულში იზრდება, ეს ნიშნავს, რომ გაქვს კომპლექსები, რომლებიც გაფიქრებინებს, რომ ქმარი შენზე უკეთესს იპოვის. ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ საკუთარ თავში ეჭვს, ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ ბოლო ნაწილში.

დაუსაბუთებელი ეჭვიანობა წარმოიქმნება მრავალი მიზეზის გამო:

• ეჭვიანობის გამოვლინებები

  ხასიათიდან გამომდინარე, ქალები სხვადასხვანაირად ეჭვიანობენ ქმრებზე. არ არსებობს ეჭვიანობის ეტაპების სია, რომელიც უნდა გაიაროს თითოეულმა მათგანმა, ვინც ეჭვობს მამაკაცს ღალატში. ეჭვიანობის ოთხი ტიპი არსებობს:

  1. "ფარული" ეჭვიანობა: ქალის გამოცდილება არ სცილდება მის აზრებს. ის ფიქრობს ქმრის ღალატზე, მაგრამ არ აკეთებს მისთვის სცენას და არც ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს თავს. ამ ტიპს ახასიათებს სურვილი დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს მათ ეჭვს; ამ შემთხვევაში ეჭვიანობა მხოლოდ თავში ჩარჩენილი აზრია.
  2. შინაგანი ეჭვიანობა ხდება ქალის მუდმივი თანამგზავრი, მთელი მისი ფიქრები დაკავებულია ქმრის შესაძლო ღალატებით. თუმცა ქმართან არ ამყარებს კონტაქტს და ყველაფერს თავისთვის ინახავს. ამ ტიპის ეჭვიანობას ასევე არ აქვს გარეგანი გამოვლინებები.
  3. ეჭვიანობისას ქალი არ დუმს თავის ეჭვებზე, არამედ ღიად საუბრობს მათზე.
  4. ეჭვიანობის ყველაზე ექსტრემალური ხარისხია, როდესაც ქალის ქცევა ხდება არაპროგნოზირებადი და არაადეკვატური. ის იქცევა, როგორც ფსიქიურად დაავადებული, ქმნის სცენებს და შეუძლია ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს, ქმარს ან მის გარშემო მყოფებს.

  

  რაც შეეხება მამაკაცებს, ქალის ეჭვიანობას საზღვარი არ აქვს. ამრიგად, ყოფილი ქმრის ეჭვიანობამ შეიძლება გაანადგუროს მისი ამჟამინდელი ქორწინება. ყოფილ მეუღლეს, იმის გამო, რომ მან მიატოვა, გაბრაზებული გრძნობს, შეუძლია ინტრიგები მოაწყოს ერთ დროს ახლობელი ადამიანის წინააღმდეგ, რაც ხშირად ორივე მხარისთვის უკიდურესად უსიამოვნოდ მთავრდება.

  ეჭვიანობა ყოველთვის დამღუპველი და უსიამოვნოა და ზოგჯერ შეიძლება მართლაც საშინელი შედეგები მოჰყვეს. ნუ მისცემთ უფლებას ამ ძალამ დაიპყროს თქვენი გონება და გრძნობები - მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ ადეკვატურად შეაფასოთ ის, რაც ხდება თქვენს გარშემო და სწორად ინტერპრეტაცია გაუკეთოთ თქვენი ქმრის ქმედებებსა და ქცევას.

  უნდობლობისა და მუდმივი ეჭვის ატმოსფეროში სიყვარულის ადგილი არ არის – ის კვდება, თუნდაც დასაწყისში ძლიერი და გულწრფელი იყოს. თუ არ გინდა ქმრის დაკარგვა, თუ გინდა იცხოვრო ჰარმონიაში და მშვიდად, უნდა ისწავლო როგორ გაუმკლავდე ეჭვიანობას.

  თუ თქვენი ეჭვიანობა გამართლებულია:

  მას შემდეგ რაც მოინანიებთ, მიიღეთ მისი ბოდიში და კვლავ ისწავლეთ მისი ნდობა; პარტნიორისადმი ნდობა ძლიერი ურთიერთობის საფუძველია;

  თუ მამაკაცი რეგულარულად მოგატყუებთ, დაფიქრდით - გჭირდებათ ეს? გრძნობთ თავს ბედნიერად, ეჭვებით გატანჯული და მუდმივად ეჭვიანი? ამ შემთხვევაში თქვენ იკავებთ სუსტ, დამოკიდებულ პოზიციას, რაც ხელს არ უწყობს თანაბარი, ჯანსაღი ურთიერთობების ჩამოყალიბებას;

  თქვენი ქმარი ეფლირტავება სხვა ქალებთან, მაგრამ არ ღალატობს? ღირს მასთან ამაზე საუბარი: მოუყევით მას თქვენი გრძნობების შესახებ, აუხსენით, რა არ გიხდებათ და როგორ გსურთ შეცვალოთ არსებული მდგომარეობა. მთავარია დაიწყოთ, მოგვიანებით კი გაგიადვილდებათ თავიდან აიცილოთ არასასიამოვნო მომენტები, რომლებიც ეჭვიანობის გრძნობას იწვევს.

  თუ თქვენი ეჭვიანობა უსაფუძვლოა:

  

  შეეცადეთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ; იცოდე შენი უპირატესობებისა და დადებითი თვისებების შესახებ, ნუ დააყოვნებ საკუთარი თავის შექებას;

  ნუ აგდებ ისტერიკას, არ გაჰყვე ქმარს, არ წაიკითხო მისი შეტყობინებები და ელ.წერილები; ქმრისადმი ნდობის დემონსტრირებით, თქვენ აჩვენებთ თქვენს საუკეთესო მხარეს;

  შეავსე შენი ცხოვრება სასიამოვნო ნივთებით: აკეთე ის, რაც გიყვარს, იარე სპორტდარბაზში, ეწვიე სილამაზის სალონებს - ქალმა უნდა დააფასოს საკუთარი თავი და იზრუნოს საკუთარ თავზე;

  არ დაუშვათ წარსული თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობაში: რაც არ უნდა ლამაზი და ჭკვიანი მოგეჩვენოთ თქვენი ქმრის ყოფილი ცოლი, ახლა ის თქვენთანაა - ეს ნიშნავს, რომ მისთვის უფრო ღირებული ხართ;

  ეჭვიანობის გრძნობის დათრგუნვა თავიდან ადვილი არ იქნება, მაგრამ საკუთარ თავზე მუშაობით შეგიძლიათ მიაღწიოთ ჰარმონიას ურთიერთობაში, რაც თქვენს ქმარს აუცილებლად მოეწონება.

  თუ ეჭვიანობთ ყოფილ ქმრის მიმართ:

  თქვენ აღარ ხართ ერთად, თქვენი გზები გაიყარა - მიიღეთ ეს თავისთავად;

  რადგან ერთად არ ხართ, ყველას თავისუფლად შეუძლია მოძებნოს და აირჩიოს ახალი პარტნიორები - თქვენც და ყოფილმა ქმარმაც;

  დაიმახსოვრე ყველაფერი საუკეთესო, რაც მოხდა შენს ურთიერთობაში და გონებრივად მადლობა გადაუხადე სამყაროს და შენს ყოფილ ქმარს იმისთვის, რომ ეს ყველაფერი შენს ცხოვრებაში გქონია;

  მოიცილეთ დანაშაული, თუ ის არსებობს; თქვენ შეგიძლიათ სთხოვოთ პატიება ყოფილ მეუღლეს სულის განმუხტვის მიზნით;

  აპატიე ქმარს ყველაფერი, რაც არასწორი იყო შენს ურთიერთობაში;

  არ გადახედოთ წინა ურთიერთობებს - იცხოვრეთ აწმყოში; დაფიქრდით – წარსულის ეჭვიანობა ნამდვილად უაზროა.

  თუ ეჭვიანობთ თქვენი ქმრის შვილებზე წინა ქორწინებიდან:

  არ უნდა დააკავშიროთ შვილები ყოფილ მეუღლესთან - თქვენი ქმრის ბავშვებთან ურთიერთობის სურვილი საერთოდ არ მიუთითებს ყოფილ გრძნობებზე; შეხედეთ საგნებს სხვა კუთხით - თქვენს მეუღლეს უყვარს ბავშვები და ეს მეტყველებს მასზე, როგორც დიდი სულის მქონე ადამიანზე;

  თუ ქმრის შეხვედრები ბავშვებთან თქვენს სახლში გაიმართება, უფრო მშვიდად იქნებით;

  არ არის მიზანშეწონილი ქმარი და შვილების შეხვედრისას დასწრება - იპოვნეთ რაიმე საქმე ამ დროს;

  ნუ აღიქვამთ შვილებს თქვენი ქმრის წინა ქორწინებიდან მტრებად - შეეცადეთ დაუმეგობრდეთ მათ;

  ესაუბრეთ თქვენს ქმარს იმის შესახებ, თუ რამდენი დრო და ფული სურს დახარჯოს ბავშვებზე; შეეცადეთ იპოვოთ კომპრომისი.

  დახმარება ფსიქოლოგისგან

  თუ ეჭვიანობას დამოუკიდებლად ვერ გადალახავთ, კვალიფიციური დახმარება უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. ეს საუკეთესო ვარიანტია – ამ გზით თქვენ თავს დააზღვევთ შეცდომების დაშვებისგან. მე ყოველთვის მზად ვარ დავეხმარო წყვილებს, დაიბრუნონ ნდობა თავიანთ ცხოვრებაში და ისწავლონ ერთმანეთის უკეთ გაგება. შენსა და შენს მამაკაცს შორის არ უნდა იყოს სპეკულაციისა და ეჭვის კედელი - ეს ხელს უშლის სიყვარულს. ჩემი კონსულტაცია იქნება საწყისი წერტილი ჰარმონიული ურთიერთობების სამყაროში. თქვენ მიხვდებით, რა არის თქვენი ეჭვიანობის ნამდვილი მიზეზები და მე გასწავლით როგორ გაუმკლავდეთ მათ. ისწავლით საკუთარი თავის სიყვარულს და დაფასებას, რაც დაგეხმარებათ უფრო ადეკვატურად დაუკავშირდეთ თქვენს გარშემო არსებულ მოვლენებს და გაათავისუფლოთ ეჭვი თქვენი საყვარელი ადამიანის მიმართ. შემდგომში შეგიძლიათ სამუდამოდ დაემშვიდობოთ ეჭვიანობას!

თითოეულ ჩვენგანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გამოუცდია ეჭვიანობის შეტევა. ეს გრძნობა ზოგს აღაგზნებს, ზოგს კი აიძულებს განვითარებას. მაგრამ რა მოხდება, თუ ეჭვიანობა არ გაძლევს სიცოცხლის საშუალებას? როგორ შევწყვიტოთ ეჭვიანობა? შესაძლებელია თუ არა ემოციების შეტევასთან გამკლავება? და თუ ასეა, როგორ? წაიკითხეთ ამის შესახებ და მეტი სტატიაში.

რატომ ჩნდება ეჭვიანობის გრძნობა?

Მნიშვნელოვანი! თითოეული ჩვენგანი არის თავისუფალი ადამიანი, რომელსაც აქვს არჩევანის უფლება. თითოეულ პარტნიორს აქვს უფლება. ისწავლეთ სხვისი და მისი არჩევანის პატივისცემა. მხოლოდ ამ შემთხვევაში გექნებათ ჰარმონიული და სრულფასოვანი ურთიერთობა.

Მნიშვნელოვანი! სიყვარულისა და ჰარმონიის ატმოსფერო ირღვევა გაუთავებელი საყვედურებისა და ჩხუბის გამო. იმუშავეთ საკუთარ თავდაჯერებულობაზე და სცადეთ. თქვენ უნიკალური ხართ და ამიტომაც უყვარხართ თქვენს პარტნიორს.

Მნიშვნელოვანი! პარტნიორის მიმართ პათოლოგიურმა უნდობლობამ შეიძლება გამოიწვიოს ღალატის პროვოცირება. ნუ მიიყვანთ სიტუაციას დუღილამდე!

ხანდახან მოღალატე ამართლებს თავის საქციელს, მაგრამ პარტნიორთან მიმართებაში არანაირი კამათი არ მუშაობს. მისთვის პატიება და გაგება არ არსებობს.

Მნიშვნელოვანი! სექსუალური ურთიერთობების უკმაყოფილება ან არარსებობა ასევე ხდება ეჭვიანობის მიზეზი. ძალიან შორს ნუ წახვალ შენს ფანტაზიებში. ისაუბრეთ გულწრფელად.

Მნიშვნელოვანი! შეწყვიტე დანაშაულის ძებნა ყველაში საკუთარი თავის გარდა. თქვენ არ უნდა დაინახოთ თქვენი პარტნიორი, როგორც უზნეობისა და მანკიერების განსახიერება. ბოლოს და ბოლოს, თქვენი არჩევანი ალბათ ღირსეულ რჩეულზე დაეცა თუ არჩეულზე?

1. ბრაზი, როგორც აგრესიის უკიდურესი ხარისხი, რომელიც მიმართულია საკუთარი თავის და სხვების წინააღმდეგ;

2. საყვარელი საგნის დაკარგვის შიში, რომელიც გამოიხატება დესტრუქციულ ფსიქოლოგიურ გადახრებში.

Მნიშვნელოვანი! ამ ორმა ემოციამ შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დაზიანება.

ინსტრუქციები

აიმაღლეთ თქვენი თვითშეფასება. ჩვეულებრივ, ეჭვიანობა მხოლოდ მათ ემართებათ, ვისაც დაბალი თვითშეფასება აწუხებს და არ აქვს მნიშვნელობა, აღიარებს თუ არა საკუთარ თავს. ეჭვიანობა არის ადამიანის დაკარგვის შინაგანი შიშის ანარეკლი, რადგან თქვენ არ ხართ ისეთი კარგი, როგორც ის. თუ ფიქრობთ, რომ მას შეუძლია შეხვდეს თქვენზე უკეთესს, არსებობს თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, რომელსაც უნდა გაუმკლავდეთ.

მხოლოდ საკუთარი თვითშეფასების ამაღლებით შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ეჭვიანობას. სიყვარული და თავმოყვარეობა საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ, რა გაქვთ, რა უნდა გიყვარდეთ და თუ ვინმემ ერთხელ მიგატოვა, ეს იმიტომ კი არ არის, რომ უკეთესი აღმოაჩინა, არამედ იმიტომ, რომ თქვენ განსხვავებული ხალხი ხართ. არ არის საჭირო ყოველი წარმოდგენა და წარმოუდგენელი ნაკლი საკუთარ თავში ეძებო. დამიჯერე შენზე უარესები ყოველთვის იქნებიან. დააფასე საკუთარი თავი იმისთვის, რაც გაქვს და საჭიროების შემთხვევაში გააუმჯობესე და ნაცარი არ დაასხურო თავზე.

გააკეთე კარგი საქმეები. მათი მადლიერება, ვისაც დაეხმარეთ, შეუდარებელია. სწორედ ის გეხმარებათ იგრძნოთ, რომ კარგი ადამიანი ხართ და პატივისცემის ღირსი ხართ. და საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა ვის ეხმარებით: ობლებს, შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებს, მძიმე ავადმყოფებს, უსახლკარო ცხოველებს თუ წვლილი შეიტანეთ გარემოს დაცვაში. ნებისმიერი ქმედება, რომელიც სხვებს სიხარულს მოაქვს, მჩუქებელს თავს ბედნიერად გრძნობს.

ნუ ეცდებით საყვარელი ადამიანის გაკონტროლებას. ეს არამარტო არ დაეხმარება, არამედ სკანდალებსაც გამოიწვევს. და შემდგომში ეს გამოიწვევს განცალკევებას. თუ მათ შენი შეცვლა სურთ, ამას გააკეთებენ, რაც არ უნდა აკონტროლებდე. მაგრამ ასეთმა კონტროლმა და უნდობლობამ შეიძლება ადამიანს ღალატისკენ უბიძგოს, რადგან თქვენი მხრიდან ეჭვის გამო დაღლილი, თქვენი საყვარელი ადამიანი გადაწყვეტს, რომ ჯობია ეჭვი გეპარებოდეს იმისთვის, რაც მან გააკეთა, ვიდრე უბრალოდ. ნუ რისკავთ.

ნუ იცხოვრებთ მხოლოდ თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის. ნუ დააყენებთ მას კვარცხლბეკზე. ყველას აქვს პირადი სივრცე, რომელიც დაცულია ყველასგან. აქ ადამიანი მარტო რჩება საკუთარ თავთან და ისვენებს გარე სამყაროსგან. არ არის საჭირო მისი დარღვევა და ადამიანის თაყვანისცემა, ჯობია შენთვის კომფორტული პირადი სივრცე შექმნა და სულზე იზრუნო, ვიდრე მუდმივი კონტროლი და მუდმივად შენთან ყოფნის სურვილი. ასეა შექმნილი ადამიანი, ის იღლება სრული ყურადღებისგან, არ აქვს მნიშვნელობა ვისგან მოდის იგი.

იყავი დაკავებული. როდესაც ადამიანი დაკავებულია უამრავი საქმით, არ ამოიწურება გეგმები და სურვილები, ის ცდილობს მიაღწიოს მიზნებს, მას არ აქვს დრო, რომ იეჭვიანოს და თვალყური ადევნოს თავის თანამოაზრეს. და როგორც კი ეჭვი შეგეპარებათ სულში, განდევნეთ ისინი. ეჭვიანობის წინააღმდეგ ბრძოლა არა მხოლოდ აუცილებელია, არამედ შესაძლებელია, თუ საკუთარ თავს ასეთ მიზანს დაუსახავთ.

შენიშვნა

არასოდეს შეამოწმოთ თქვენი საყვარელი ადამიანის ტელეფონი ან კომპიუტერი, თუ არ გსურთ მათთან ურთიერთობა. საბოლოო ჯამში, იზრუნეთ თქვენს სულიერ სიმშვიდეზე, თუ არ ეძებთ მიზეზს, რომ გაწყვიტოთ ის, ვინც შეყვარებული ხართ. თორემ, რატომ გაანადგურე შენი ხელით სიყვარული, რომელმაც შეგაკავშირა.

სასარგებლო რჩევა

თუ გაქვთ შესაძლებლობა და, რაც მთავარია, სურვილი, იშვილეთ შინაური ცხოველი, სასურველია ქუჩიდან ან უსახლკარო ცხოველების თავშესაფრიდან. არაფერი ეხმარება თვითშეფასების ამაღლებას ისე, როგორც ცოცხალ არსებაზე პასუხისმგებლობის აღება. და შინაური ცხოველის სიყვარული და მადლიერება თქვენი მოვლისთვის გაფანტავს ყოველ ღრუბელს, რომელიც გამოჩნდება სულში. ცხოველების პატრონები საკუთარ თავში უფრო დარწმუნებულები არიან და სრულიად სხვაგვარად უყურებენ ამ სამყაროს და საკუთარ თავს, ქვეცნობიერად იწყებენ საკუთარი თავის უფრო მეტად სიყვარულს და პატივისცემას. ყოველივე ამის შემდეგ, სხვებზე ზრუნვა გახდით უფრო ძლიერი, ბრძენი და უფრო მომთმენი.