უპასუხეთ კითხვას: კვირაში რამდენჯერ გაქვთ სექსი? და ერთ თვეში? შეიძლება დიდხანს არ მოგიწიოთ დათვლა, ან, პირიქით, რიცხვებში „დაიხრჩოთ“. მაგრამ ახლა საუბარი არ იქნება ძალიან ბევრზე ან ცოტაზე, არამედ იმაზე, თუ რამდენია საჭირო. რა თქმა უნდა, ხშირად გიფიქრიათ, როგორია სექსის ნორმა ჩვენს ცხოვრებაში, ამიტომ ერთად ვცადოთ ამის გარკვევა.

რამდენი სექსი უნდა გქონდეთ?

ერთი შეხედვით ჩნდება კითხვა: რამდენი სექსი გჭირდებათ? ცოტა სასაცილოდ ჟღერს, მაგრამ ქალთა მრავალ ფორუმზე მას საკმაოდ ხშირად განიხილავენ და ხანდახან ყველაზე დახვეწილ ქალბატონებსაც კი აწუხებთ, რომლებსაც აინტერესებთ, არის თუ არა მათ ცხოვრებაში საკმარისი ინტიმური ურთიერთობა?

სექსისადმი დამოკიდებულება და ადამიანების ცხოვრებაში სექსის რაოდენობა საუკუნეების განმავლობაში იცვლებოდა და განსხვავდებოდა კულტურებში. წინასწარმეტყველებმა, მღვდლებმა და სახელმწიფო მოხელეებმა მკაფიოდ განსაზღვრეს, როგორი უნდა იყოს ადამიანების სექსუალური ცხოვრება და ამავე დროს განსაზღვრეს სავალდებულო (ან დასაშვები) „დროების“ რაოდენობა.

"კვირაში 2-ჯერ სექსი საკმარისზე მეტია", - ნათქვამია ძველ წმინდა წიგნში "თალმუდი", რომელსაც სექსოლოგების უმეტესობა ეთანხმება. თანამედროვე გურუები მოწოდებენ: "რაც მეტი, მით უკეთესი!" ამის საპირისპიროდ, მგზნებარე ფემინისტები მოუწოდებენ სექსს მხოლოდ გამრავლების მიზნით და არ თვლიან მას აუცილებლობად. თქვენი "ოქროს" შუალედის პოვნა საკმაოდ რთულია.

მე-20 საუკუნის მეორე ნახევარში მომხდარმა სექსუალურმა რევოლუციამ სიყვარული უფრო დემოკრატიული გახადა, რამაც საშუალება მოგვცა თავად გადავწყვიტოთ როდის და როგორ, ასევე რამდენი. თუმცა, სიყვარულის გამო კულტის გაკეთების შემდეგ, სექსუალურ რევოლუციას, ტაბუებზე გამარჯვების გარდა, უარყოფითი შედეგებიც მოჰყვა, რომელთაგან ერთ-ერთი იყო ჩვევად მიჩნეულიყავი, ვინც სიყვარულს იშვიათად აკეთებს, ამაყად ან ავადმყოფად. და განსხვავება ფილმებსა და წიგნებში სექსის ხანგრძლივ პერიოდსა და რეალურ სქესობრივ აქტს შორის არანორმალურია. ასე რომ, მართლა კარგია, როცა ბევრია და დიდი ხნის განმავლობაში?

სინამდვილეში, ინტიმური ცხოვრების ინტენსივობა, სექსოლოგების აზრით, დიდწილად დამოკიდებულია ასაკზე. ისინი გირჩევენ გამოიყენოთ შემდეგი ნომრები:

20-25 წლის პარტნიორებისთვის ნორმა კვირაში 4-ჯერ;
- 25-30 წლამდე - 3;
- 30-40 წლამდე - 2,
- 45 წლის შემდეგ მოწიფული პარტნიორებისთვის - მინიმუმ ერთი.

ეს მაჩვენებლები, რა თქმა უნდა, სავარაუდოა და შეიძლება განსხვავდებოდეს პარტნიორების ტემპერამენტიდან გამომდინარე. ტემპერამენტს დაბადებიდან ვიღებთ და მას ორგანიზმში ჰორმონების რაოდენობა განსაზღვრავს.

მაგალითად, დაბალი ტემპერამენტის მქონე ადამიანებს აქვთ საკმაოდ სუსტი ლიბიდო და ამიტომ მათთვის სავსებით საკმარისია თვეში ერთხელ სექსი. მაღალი ჰორმონალური სტატუსის (ტემპერამენტის) მქონე მამაკაცები და ქალები მზად არიან სიყვარულის გასაკეთებლად ყოველდღე, ან თუნდაც დღეში რამდენჯერმე. მაგრამ ტემპერამენტის ყველაზე გავრცელებული ტიპი მაინც საშუალოა. ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ ეს, მათი პირადი ცხოვრება (და ასევე სექსუალური ცხოვრება) ვითარდება "განწყობის მიხედვით" და მათთვის, როგორც წესი, საკმარისია კვირაში 2-3 სექსუალური გათავისუფლება.

უნდა ითქვას, რომ მეცნიერთა აზრით, სწორედ სექსის ეს რაოდენობა შეიძლება ჩაითვალოს ოპტიმალურად. ამავდროულად, თუ მეტი გინდათ - გთხოვთ, მაგრამ ამ თანხის შემცირება არ არის რეკომენდებული, რადგან სიყვარული, სიამოვნების გარდა, დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე, როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში.

მაშ, როგორც ჩანს, რაოდენობა დავალაგეთ, მაგრამ რაც შეეხება სექსუალური „მარათონის“ ხანგრძლივობას?

რამდენი სექსი უნდა გქონდეს

სპეციალისტების - სექსოლოგების აზრით, მოკლედ, როგორც უბრალო ადამიანების უმეტესობას სჯერა, 3-5 წუთიანი სქესობრივი აქტი ფიზიოლოგიური ნორმაა და სულაც არ არის გადახრა. უბრალოდ შეხედეთ სხვა მამრებს ცხოველთა სამყაროდან, ვისთვისაც შეჯვარებას რამდენიმე წუთზე მეტი დრო არ სჭირდება - თქვენ არ შეგიძლიათ გათელოთ ბუნება. კიდევ ერთი რამ არის ის, რომ მამაკაცებს შეუძლიათ იყვნენ უფრო ჭკვიანები და გამოიყენონ ყველა სახის ხრიკი საკუთარი და პარტნიორის სიამოვნების გასახანგრძლივებლად. სხვათა შორის, პარტნიორის მოწინავე ასაკი, გახანგრძლივებული აბსტინენცია, ფსიქიკური პრობლემები და ზოგიერთი სხვა ფაქტორი ამცირებს კოპულაციის ხანგრძლივობას.

თუ მამაკაცი 2 წუთის ძალისხმევის ან უფრო ადრე „უკან ისროლებს“, ეს არის მიზეზი, რომ ყურადღება მიაქციოს მის ჯანმრთელობას. როგორც წესი, ეს პრობლემა შეიძლება მოგვარდეს, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ამის შესახებ სპეციალისტს დაუკავშირდებით.

პარადოქსულია, მაგრამ მამაკაცებს ხშირად უფრო მეტად აწუხებთ სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობა, ვიდრე ქალები. უკვე ნახსენები სლოგანი „რაც მეტი მით უკეთესი“ აქსიომად აღიქვამენ, ისინი ფანატიკურად ცდილობენ სექსის გახანგრძლივებას ერთი საათით, ან თუნდაც ორი საათის განმავლობაში. და საქმე ის კი არ არის, რომ ბუნების წინააღმდეგ წასვლა ადვილი არ არის. ხშირად ამას დიდი აზრი არ აქვს, რადგან ქალების უმეტესობისთვის სიამოვნების მისაღებად საშუალოდ 10 წუთი საკმარისია. რა თქმა უნდა, ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია და არიან ქალბატონები, რომლებსაც უფრო დიდხანს უყვართ, მაგრამ ზოგადად მშვენიერი სქესი უპირატესობას ანიჭებს ხანგრძლივ წინათამაშს და მოფერებას, რაც მათ პიკამდე მიიყვანს, რისი მიღწევაც შესაძლებელია „აქტიური მოძრაობების“ სულ რამდენიმე წუთში.

მაშ, ნორმა ელასტიური კონცეფციაა, რატომ აიძულე თავი სტანდარტების ჩარჩოებში? მთავარია ორივე პარტნიორი კმაყოფილი იყოს სექსუალური ცხოვრებით და რამდენად ხშირად აკეთებენ სიყვარულს და რამდენი ხანი სჭირდება ამას მეორეხარისხოვანი საკითხია.

ნებისმიერ ბიზნესში მნიშვნელოვანია სწორი მიდგომა. მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ სპორტით თამაშს, უნდა მიჰყვეთ კონკრეტულ პროგრამას და არ გამოტოვოთ ვარჯიში. ხშირად, ბევრი სპორტული დარბაზი ვერ პოულობს გაკვეთილების ოპტიმალურ რაოდენობას კვირაში. ზოგიერთი ადამიანი ძალიან ცოტა ვარჯიშობს - 1-2-ჯერ და არ იღებს სასურველ შედეგს, ზოგს შეუძლია ყოველდღე წავიდეს და ასევე ვერ დაინახოს მნიშვნელოვანი ცვლილებები ფიგურაში. ასე რომ, კვირაში რამდენჯერ უნდა წახვიდეთ სპორტდარბაზში?

ყველა სახის ფიზიკური დატვირთვისას დაცული უნდა იყოს ზომიერების პრინციპი. აქ ძალიან აქტუალურია გამოთქმა „რაც ნელა მიდიხარ, მით უფრო წინ მიდიხარ“. ადამიანი, რომელიც კვირაში 3-4-ჯერ ვარჯიშობს, უფრო მეტ შედეგს მიაღწევს, ვიდრე ის, ვინც ფიტნესზე დადის, თვეობით გამოტოვებს ვარჯიშს, შემდეგ ცდილობს დაკარგული დროის ანაზღაურებას და აკვიატებულივით დარბის დარბაზში ყოველდღე. რატომ უნდა მოერიდოთ მეორე შემთხვევას?

პირველ რიგში, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაიღალოთ და დაკარგოთ ინტერესი კლასების მიმართ სულ რამდენიმე კვირაში. მეორეც, კუნთებს სჭირდება ვარჯიში და თუ კვირაში 6-7-ჯერ ივარჯიშეთ, გადაჭარბებული ვარჯიში აუცილებლად მოხდება და დადებითი ეფექტის ნაცვლად, შეგიძლიათ მიიღოთ უარყოფითი ეფექტი.

ვარჯიშის ოპტიმალური სიხშირეა კვირაში 3-4 ვარჯიში, მაგრამ ეს არის ძალიან საშუალო მაჩვენებლები. განვიხილოთ ეს ფაქტორები:

• ადამიანის ფიტნეს დონე
• დატვირთვის დონე კლასებში
• თავისუფალი დრო და სურვილი
• გაკვეთილის მიზანი

თუ მანამდე საერთოდ არ იყავით დაკავებული სპორტით, მაშინ ვარჯიშის რეჟიმში უნდა შეხვიდეთ ეტაპობრივად, კვირაში 2-3 ვარჯიშით დაწყებული. ასევე, არ უნდა დაიწყოთ ფიტნეს კლუბში ხშირი ვიზიტები, თუ ვარჯიშისგან დიდი ხნის შესვენება გქონდათ. ვისაც დიდი გამოცდილება აქვს და სპორტში ახალი არ არის, შეუძლია სპორტდარბაზში კვირაში 4-5-ჯერ ივარჯიშოს.

მაგრამ საკმარისი გამოცდილების მქონე ადამიანებსაც კი სჭირდებათ პროგრამის რეგულირება დატვირთვის მიხედვით. შეგიძლიათ კვირაში მხოლოდ 3-ჯერ ივარჯიშოთ და ვარჯიშის დროს იყოთ სრულიად დაღლილი. ამ სიტუაციაში სხეულს უნდა მიეცეს სრული, ხანგრძლივი დასვენება. ან შეგიძლიათ შეამციროთ დატვირთვა 20-30%-ით და გაანაწილოთ 5-6 დღეში.

მესამე პუნქტით ყველაფერი მარტივია, ყველა არეგულირებს პროგრამას თავის შესაძლებლობებზე. ყველას არ აქვს დრო და სურვილი კვირაში 5-6-ჯერ ეწვიოს დარბაზს, ამ შემთხვევაში ვარჯიში შეიძლება 2-3-ჯერ შემცირდეს;

ბოლო, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია გაკვეთილის მიზანი. და აქ ღირს დეტალურად ვისაუბროთ ტრენინგის სხვადასხვა ტიპზე.

რამდენი ვარჯიში გჭირდებათ წონის დასაკლებად?

თუ გსურთ წონაში დაკლება, მაშინ ვარჯიშზე განსაკუთრებული შეზღუდვები არ არსებობს. მთავარია ფიზიკური აქტივობის გაზრდილი დონის შექმნა და ზომიერი კვების პრინციპის დაცვა.

მაგალითად, შეგიძლიათ გააკეთოთ კარდიო ვარჯიშები ყოველდღე - სირბილი, ბანაობა ან სარბენ ბილიკზე სიარული. ოპტიმალური დროა 30-40 წუთი ვარჯიშზე.

თუმცა, ყველას არ უყვარს სირბილი ან სიარული. შემდეგ შეგიძლიათ შეასრულოთ ძალური ვარჯიშები მსუბუქი წონებით სწრაფი ტემპით. ამ გზით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ და დაჭიმოთ კუნთები, ასევე დაიწყოთ ცხიმების წვის პროცესები. ყოველკვირეული ვარჯიშების რეკომენდებული რაოდენობაა 4-6. და აუცილებლად მიეცით საკუთარ თავს ერთი დღე მაინც.

რამდენად ხშირად ვივარჯიშოთ წონის მოსამატებლად

გამხდარი სხეული გამოწეული ძვლებით, ჯოხის მსგავსი ფეხებითა და ყლორტების მსგავსი მკლავებით გამოიყურება მახინჯი, განურჩევლად სქესისა და ასაკისა. კუნთების ასაშენებლად და ამ ესთეტიკური პრობლემისგან თავის დასაღწევად რეკომენდირებულია ვარჯიში მძიმე ძალის რეჟიმში, კერძოდ, შეეცადეთ აწიოთ სიმძიმეები მაქსიმუმთან ახლოს გამეორებების მცირე დიაპაზონისთვის. ამაში დაგეხმარებათ. კუნთები დაზიანდება, ამიტომ სხეულს სჭირდება დასვენება, რომლის დროსაც კუნთოვანი ქსოვილი აღდგება და იზრდება.

ამ შემთხვევაში არ არის მიზანშეწონილი კვირაში 5-6-ჯერ ვარჯიში, ვინაიდან სხეული არ გამოჯანმრთელდება დარბაზში მომდევნო ვიზიტამდე. იდეალურ შემთხვევაში, ყოველი მძიმე ვარჯიშის შემდეგ უნდა გქონდეთ მინიმუმ ერთი დღე დასვენება, ამიტომ 3-4 ჯერ არის შვიდდღიან ციკლში სესიების ოპტიმალური რაოდენობა.

ივარჯიშეთ იმისთვის, რომ ფორმაში დარჩეთ

ყველას არ სჭირდება წონის დაკლება ან ზომის მომატება. აუცილებელია თუ არა მკაცრი წესების დაცვა ფორმაში შესანარჩუნებლად? რა თქმა უნდა არა! არ არის აუცილებელი დამღლელი კარდიო ვარჯიშის ჩატარება და მძიმე წონებით მუშაობა - დატვირთვას თავად ადგენთ და ვარჯიშის საჭირო რაოდენობას განსაზღვრავთ. მოუსმინეთ თქვენს სხეულს, ის აუცილებლად გეტყვით ვარჯიშის საჭირო რაოდენობას.

რეგულარული ვარჯიშისთვის უმჯობესია ეწვიოთ ფიტნეს კლუბს, მაგრამ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სახლშიც. რა თქმა უნდა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სახლში განსაცვიფრებელ შედეგებს მიაღწიოთ, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია, შეინარჩუნოთ თავი კარგ ფორმაში და რამდენიმე კილოგრამიც კი დაიკლოთ, თუკი მხოლოდ სურვილი და ნებისყოფა გაქვთ. უფრო აქტიური ვარჯიშებისთვის, შეგიძლიათ შეიძინოთ ბარი, ჰანტელის ზომების მცირე ასორტიმენტი და წარმატებით ივარჯიშოთ დარბაზის გარეთაც კი.

სექსი დადებითად მოქმედებს როგორც მამაკაცებზე, ასევე ქალებზე. ეს აძლიერებს მათ ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს განწყობას და საერთო სიცოცხლისუნარიანობას. ამიტომ, განურჩევლად სქესისა და ასაკისა, სქესი უნდა იყოს რაც შეიძლება ხშირად.

არასაკმარისად აქტიური სექსუალური ცხოვრება გავლენას ახდენს კეთილდღეობაზე, იწვევს გაღიზიანებას ან აპათიას, უძილობას ან იმუნიტეტის დაქვეითებას და დაავადებების გამწვავებას შინაგანი ორგანოებში სისხლის სტაგნაციის გამო.

მაგრამ ზედმეტი სექსი ასევე არ არის ჯანსაღი. ერთი შეხვედრის დროს სექსუალური აქტების რაც შეიძლება მეტი რაოდენობისკენ მიისწრაფვის, ადამიანი საკუთარ სხეულს ზედმეტ სტრესზე აყენებს და ასუსტებს მას. ასე რომ, როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს სჭირდებათ იმდენი სექსი, რამდენიც უნდათ და სანამ ის სასიამოვნოა და არ აწვალებს მათ სხეულს.

სექსოლოგები გვირჩევენ კვირაში 2-3-დან 5-მდე სექსუალურ აქტს. დარწმუნებულები არიან, რომ ორჯერ საკმარისია. თუმცა, შეიძლება განსხვავებული აზრი გქონდეთ. თუ მეტი გჭირდებათ, იქონიეთ სექსი რამდენიც გინდათ. დააკმაყოფილეთ თქვენი და თქვენი პარტნიორის ჯანმრთელობის მოთხოვნილებებიც! თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე გრაფიკის დაცვა, მით უმეტეს, რომ კვირაში 3-4-ჯერ ნაკლები სიყვარულის კეთებაზე იდარდოთ. მით უმეტეს, როცა თვლი, რომ ასეთი ტემპი გამონაკლისია და არა წესი. არ არის საჭირო დათვლა კვირაში რამდენჯერ შეგიძლიათ სექსი. რაც მთავარია, რამდენად დიდ სიამოვნებას მოგანიჭებთ.

თითოეულ წყვილს აქვს თავისი ნორმა

სექსუალური ცხოვრების ინტენსივობა დამოკიდებულია პარტნიორების ტემპერამენტზე, მათ ასაკზე, ჩვევებსა და ცხოვრების წესზე. მაგალითად, არიან დაბალი სექსუალური აქტივობის მქონე ადამიანები. მათ არ სჭირდებათ ჩანაწერებისკენ სწრაფვა, ბევრად უფრო სწორია იპოვო შენი მეწყვილე და შეიყვარო იგი არა სამჯერ, არამედ მხოლოდ ერთხელ, მაგრამ როგორ!

მაგრამ სამხრეთელებს ხშირად სურთ სექსი და ეს სჭირდებათ, რადგან მათ სისხლში ტესტოსტერონის დონე უფრო მაღალია. ის ასევე მაღალია ახალგაზრდებში, ამიტომ ისინი ადვილად უძლებენ რეალურ სექს მარათონებს. მაგრამ ასაკთან ერთად ტესტოსტერონი სულ უფრო და უფრო ნაკლებად იწარმოება, რაც იმას ნიშნავს, რომ სურვილიც მცირდება. მთავარია, პანიკაში არ ჩავარდეთ და იმპოტენციის სამკურნალო საშუალება არ ვეძებოთ. როგორც წესი, სექსუალური აქტივობა საკმაოდ ნელა იკლებს და მამაკაცები სიბერემდე რჩებიან აქტიურები და სიამოვნებას ანიჭებენ საკუთარ თავსაც და შეყვარებულებსაც.

სექსი ქორწინების შემდეგ

ხშირად ხდება, რომ ახალგაზრდების სექსუალური ცხოვრება იყოფა „ქორწინებამდე“ და „შემდეგ“ პერიოდებად. თავიდან ხშირად და ხანგრძლივად უნდათ სექსი, ჰაერივით სჭირდებათ ჩახუტება, კოცნა და მოფერება. შემდეგ კი საერთო ცხოვრების დამყარება მათ დროსა და ენერგიას ართმევს, რომანტიკა ადგილს უთმობს საღამოებს კომპიუტერის ან ტელევიზორის წინ, და რუტინა შემოდის ურთიერთობაში. მეუღლეები აღიზიანებენ ერთმანეთს, ცდილობენ გვერდიდან ორთქლი გამოუშვან და ეს მხოლოდ ზიანს აყენებს მათ ურთიერთობას.

ოღონდ აჯობებდა ხანდახან პაემნები მოეწყოთ, როგორც ადრე - მხოლოდ ორზე, არ ჩაეკიდოთ ყოველდღიურ საქმეებს, მეტი ყურადღება მიაქციოთ ერთმანეთს. და ათიდან თხუთმეტი წლის შემდეგაც კი, მათი გრძნობები შეიძლება დარჩეს ვნებიანი და შეუძლიათ იმდენჯერ დაკავდნენ სექსით, რამდენიც სჭირდება ახალგაზრდა და ტემპერამენტულ წყვილებს. შესაძლოა ყოველი ღამე არ იყოს მშფოთვარე და ვნებიანი, მაგრამ ყოველი რომანტიული პაემნის შემდეგ სინაზე და სიყვარული განახლებული ენერგიით მოიცვას მეუღლეებს.

და თუ სექსი არ ხდება ისე ხშირად, როგორც გინდა, ეს ნიშნავს:

თითოეულ წყვილში სქესობრივი აქტის სიხშირე ინდივიდუალურია. სექსის რაოდენობა დამოკიდებულია სექსუალურ კონსტიტუციაზე, ასაკზე, ჯანმრთელობაზე, სოციალურ და ფსიქოლოგიურ ფაქტორებზე.

სექსის სიხშირე მამაკაცებში

კვირაში პირობითი ფიზიოლოგიური ნორმა დაქორწინებული მამაკაცებისთვის, რომლებიც წყვილში სექსის ინტენსივობას ადგენენ, არის სქესობრივი აქტის 2-3 აქტი. მამაკაცები ამ რეჟიმს 32 წლის შემდეგ მოდიან, როცა სექსუალური აქტივობა კლებულობს. ამ რიტმში ინტიმური ურთიერთობა გრძელდება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში - 20 წლამდე.

განვიხილოთ გავლენის ფაქტორები სექსის ნორმა მამაკაცებში:

1. სექსუალური კონსტიტუცია.

არსებობს ძლიერი, საშუალო და სუსტი კონსტიტუციები, რომლებიც ყალიბდება ნაყოფის საშვილოსნოსშიდა ფორმირების პერიოდში.

პირველ შემთხვევაში, რაც მეტია ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობა, მით უკეთესი - კვირაში 7-10-ჯერ ან წელიწადში 440-ჯერ. საშუალო სექსუალური კონსტიტუციის მქონე ადამიანები იცავენ ჩვეულებრივ ფიზიოლოგიურ ნორმას. სუსტ ქალთან სექსი კვირაში ერთხელ ხდება, ან თუნდაც თვეში.

მნიშვნელოვანია აირჩიოს შესაფერისი პარტნიორი მსგავსი სექსუალური მოთხოვნილებებით.

დაბალი სექსუალური კონსტიტუციის მქონე მამაკაცები ცდილობენ გააძლიერონ სექსუალობა ალკოჰოლის, ფარმაცევტული წამლებისა და ტრადიციული მედიცინის დახმარებით. ეს საშუალებები იძლევა მოკლევადიან ეფექტს. დროთა განმავლობაში ტემპერამენტი ფიზიოლოგიასა და მემკვიდრეობითობას შეესაბამება.

1. ასაკობრივი კატეგორიები.

• ამერიკის კინსის ინსტიტუტმა, რომელიც სწავლობს ადამიანის სექსუალურ ქცევას, სოციოლოგიური გამოკითხვები ჩაატარა. რესპონდენტთა პასუხებიდან გამომდინარე აღმოჩნდა, რომ სქესობრივი აქტის ყველაზე მაღალი სიხშირე ხდება 20-დან 32 წლამდე.ამ ასაკში ბიჭები კვირაში საშუალოდ ორჯერ აქვთ სექსი. ურთიერთობის საწყის ეტაპზე, თაფლობის თვეში, სქესობრივი კავშირი ხდება ყოველდღე და არაერთხელ.
• სექსის ნორმა მამაკაცისთვის 33-დან 40 წლამდემცირდება - კვირაში საშუალოდ 1,6-ჯერ. ეს აიხსნება შვილების დაბადებით, სიყვარულის ჩადენის შეუძლებლობით, როცა მოუნდება.
• IN 40 წლისკაცები იკვებებიან რუტინით და ჩვეულებრივობით. ცოლის მიმართ სექსუალური ლტოლვის დაქვეითებით, ინტიმური სიახლოვის სიხშირე მცირდება. 45 წლის ასაკშიჰორმონალური ცვლილებები იწყება ქალებსა და მამაკაცებში. 40-50 წლის ასაკობრივ კატეგორიაში თვეში ნორმა 5,7-ჯერ ანუ კვირაში 1,3-ია.
• 50-ის შემდეგსურვილი რჩება, მაგრამ სიტუაცია ართულებს სხვადასხვა დაავადებების არსებობას. 50-60 წლის ასაკში სექსის საშუალო ინტენსივობა თვეში რამდენჯერმეა.

ძლიერი სქესის ზოგიერთი წარმომადგენელი, რომელიც გამოირჩევა ძლიერი სექსუალური კონსტიტუციითა და კარგი სიჯანსაღით, მთელი ცხოვრება მზადაა სქესობრივი კავშირისთვის.

1. ჯანმრთელობა.

ქაოტური ცხოვრების წესი, ნარკოტიკები, ცუდი ჩვევები და არასწორი კვება თანდათან ანგრევს ჯანმრთელობას, რაც გავლენას ახდენს სექსუალური ცხოვრების ინტენსივობაზე. სასქესო ორგანოების არასაკმარისი სისხლით მომარაგება იწვევს პროსტატის ჯირკვლის შეშუპებას და ერექციულ დისფუნქციას. არანამკურნალევი სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები უარყოფითად აისახება სექსუალური კონტაქტების ინტენსივობაზე.

1. სოციალური და საყოფაცხოვრებო ნორმები.

სექსუალური სურვილების რეალიზების უნარზე უარყოფითად მოქმედებს არარეგულარული სამუშაო საათები, სრული ღამის ძილის ნაკლებობა და შვებულება.

სექსის სიხშირე მცირდება მცირეწლოვანი ბავშვებისა და ხანდაზმული ნათესავების ყოლის ფაქტით, რომლებიც საჭიროებენ მუდმივ მოვლას, ან ოჯახის სხვა წევრებთან ერთად პატარა ტერიტორიაზე ცხოვრობენ.

თითოეულ ქვეყანას აქვს საკუთარი მორალური პრინციპები და წეს-ჩვეულებები, რომლებიც განსაზღვრავს სექსუალური ქცევის ნორმას. სექსის სიხშირეზე გავლენას ახდენს კულტურული დონე და ეროვნული ტრადიციები.

1. ფსიქოლოგიური კომპონენტი.

ცუდი სექსუალური ჯანმრთელობის პირობებში, ფსიქო-ემოციური ხასიათის პრობლემები მნიშვნელოვნად აუარესებს ერექციას. პოტენციის შესუსტებაზე და, შედეგად, კოიტუსის სიხშირის შემცირებაზე გავლენას ახდენს სტრესი, საწოლში მუშაობის შეუძლებლობის შიში და პარტნიორის უკმაყოფილება.

ურთიერთობების ინტიმური მხარე პირდაპირ დამოკიდებულია ოჯახში არსებულ ფსიქოლოგიურ კლიმატზე. თუ არ არის დაგროვილი წყენის ან პრეტენზიების ტვირთი, პარტნიორები სულიერად ახლოს არიან, მაშინ ინტიმური ინტიმური ურთიერთობა ხდება სექსუალური კონსტიტუციისა და ასაკის მიხედვით.

ნორმალური სექსის ინტენსივობა ქალებისთვის

საკმარისად გაიგო მეგობრების პარტნიორების სექსუალური ექსპლუატაციის შესახებ, ქალი ფიქრობს რამდენჯერ სჭირდება სექსი.

როგორც წესი, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები ადაპტირებენ მამაკაცის სურვილებსა და შესაძლებლობებს. მაგრამ გინეკოლოგები გირჩევენ სექსს კვირაში ერთხელ მაინცრეპროდუქციული ორგანოების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ქალის სექსის ნორმა ისევე როგორც მამაკაცებში, ინდივიდუალურია, ეს დამოკიდებულია სექსუალურ კონსტიტუციაზე და ჰორმონალურ ცვლილებებზე.

თუ პარტნიორები არიან გაწონასწორებული, ოპტიმისტები, ძლიერ ურთიერთობაში და აქვთ მაღალი თვითშეფასება, მაშინ ისინი ახორციელებენ სექსს იმ რაოდენობით, რაც ორივეს უხდება.

რიცხვითი მაჩვენებელი ამ შემთხვევაში შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს იმავე ასაკის სხვადასხვა წყვილებში.

სექსის საჭიროება მამაკაცებსა და ქალებში

სექსუალური ლტოლვის ცვლილების პერიოდები ორივე სქესის ინდივიდებში განსხვავებულია. მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ იცვლება სქესობრივი კავშირის სურვილი მამაკაცებსა და ქალებში ასაკობრივი კატეგორიებიდან და სხვა ფაქტორებიდან გამომდინარე:

1. ბიჭების სქესობრივი მომწიფება და გოგონების რომანტიული განწყობა.

15-20 წლის ასაკში გოგონები ფიზიოლოგიურად არ არიან მზად სექსისთვის. მეანები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ქალის სასქესო ორგანოების ფორმირება 20 წლის ასაკში მთავრდება. ახალგაზრდა გოგონები ინტერესს იჩენენ საპირისპირო სქესის მიმართ, აძლევენ ტაქტილურ შეხებას და კოცნას. მაგრამ მათ უფრო მეტად იზიდავთ კომპლიმენტები, საჩუქრები და მათი სიყვარულის ობიექტის თაყვანისცემა.

ბიჭებს მხოლოდ სექსი აინტერესებთ. მათი ფიზიკური განვითარება უსწრებს მათ ფსიქოლოგიურ განვითარებას, რომელიც მიმართულია მხოლოდ მის დაკმაყოფილებაზე. ამ ასაკში ახალგაზრდები იშვიათად აჩვენებენ ლამაზ შეყვარებულობას.

1. მამაკაცის სექსუალური აქტივობის პიკი და ქალის სექსუალობის ჩამოყალიბება.

20-30 წლის ბიჭებიხშირად იცვლის სექსუალურ პარტნიორებს, ატარებს ექსპერიმენტებს, სწავლობს სექსუალური ურთიერთობების ნიუანსებს. ისინი არ არიან დამძიმებული ოჯახური პრობლემების ტვირთით, მზად არიან რომანტიკული შეყვარებისთვის და სრულად აცნობიერებენ თავიანთ საჭიროებებს.

ქალის სექსუალობა 20 წლისთვისმხოლოდ იწყებს განვითარებას. გოგონები ქორწინდებიან და შვილები ჰყავთ, რაც ინტიმური კონტაქტების სურვილს უკანა პლანზე უბიძგებს. ორსულობა, მშობიარობა და ჩვილების მოვლა ცვლის ჩვეულ ცხოვრების წესს.

ქალებში ძუძუთი კვების პერიოდი აღინიშნება ესტროგენის სინთეზის დაქვეითებით, რაც იწვევს. ხოლო ბავშვებზე ზრუნვას დიდი ძალისხმევა და დრო სჭირდება, რაც ხელს არ უწყობს ქალის სექსუალობის განვითარებას. თუ ამ ასაკში ოჯახი არ არის, მაშინ მთელი ძალისხმევა ეძღვნება სწავლას და თვითგანვითარებას.

1. მამაკაცის პრიორიტეტიზაცია და ქალის სექსუალობის აყვავება.

30-45 წლის მამაკაცს ესმის, რომ სექსის გარდა, ცხოვრებაში უფრო მნიშვნელოვანი რამ არის. ის სწავლობს საკუთარ თავს, აკეთებს კარიერას და აუმჯობესებს ინტელექტს. გარდა ინტიმური ურთიერთობისა, რომელიც კლებულობს, მას აინტერესებს ურთიერთობის სულიერი მხარე. კაცმა იცის როგორი პარტნიორი სჭირდება ცხოვრებისა და სექსისთვის.

ქალისთვის მნიშვნელოვანია მოლოდინის გამართლება. ის ამ ასაკობრივ პერიოდში პიკს განიცდის სექსუალურობას. ბავშვები გაიზარდნენ, სამსახურში მიდის და ფინანსურად დამოუკიდებელი ხდება. არსებობს რეგულარული სექსის სურვილი. 30 წლის შემდეგ ბევრი ქალი განიცდის პირველ ორგაზმს, შემდეგ კი იწყებს სხვა პარტნიორებზე ფიქრს, რადგან სახლში სქესობრივი აქტი მისთვის რუტინული და უინტერესო ჩანს.

40 წლის შემდეგ, ლიბიდო არ იკლებს, მაგრამ აზრები გარეგანი არამიმზიდველობის შესახებ თავში გიტრიალებს.

სექსუალური კონტაქტების ინტენსივობის შესანარჩუნებლად საჭიროა თქვენი პარტნიორის მხარდაჭერა და კომპლიმენტები.

1. ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელობა მამაკაცებში და ჰორმონალური ცვლილებები ქალებში.

ასაკი თავის საქმეს იღებს. მეტაბოლური რეაქციები ნელდება, ტესტოსტერონის გამომუშავება მცირდება და ერექციული დისფუნქციის პირველი ნიშნები ვლინდება 45-55 წლის ასაკში. ამ ასაკობრივი კატეგორიის მამაკაცის სექსუალური ცხოვრება დიდწილად დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე და ქრონიკული დაავადებების არსებობაზე. ქალს მოეთხოვება იყოს მგრძნობიარე და ტოლერანტული პარტნიორის მიმართ. განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს სქესობრივი აქტის რეგულარულობას.

ქალებში ლიბიდო თანდათან ქრება მოახლოებული მენოპაუზის გამო. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სექსი მას სიამოვნებას არ მოაქვს. პრობლემები, რომლებიც წარმოიქმნება ენდოკრინული სისტემის მოშლის, ვაგინალური სიმშრალისა და განწყობის ცვალებადობის სახით, წყვეტს ჰორმონალური აგენტებით, ლუბრიკანტებით და გაზრდილი ფიზიკური აქტივობით.

სექსუალური აქტივობა ჯანსაღი ცხოვრების წესით გრძელდება 60-70 წლამდე, თუმცა სულიერი სიახლოვე პრიორიტეტულია. ეს პერიოდი ორივე სქესის სექსუალურობის სრული დამთხვევით გამოირჩეოდა.

სქესობრივი აქტის საშუალო ხანგრძლივობა და მისი გაზრდის გზები

საშუალოდ რამდენ ხანს გრძელდება სქესობრივი კავშირი?

სექსის სიხშირეც და ხანგრძლივობაც ინდივიდუალურია თითოეული წყვილისთვის. სექსოლოგები თვლიან, რომ სქესობრივი აქტის ნორმალური ხანგრძლივობა პენისის შეყვანის მომენტიდან ორგაზმის დაწყებამდე გრძელდება 2-5 წუთი.

ეაკულაცია, რომელიც ხდება უფრო ადრე, ვიდრე ერთი წუთის შემდეგ, მიუთითებს მოკლევადიან ფიზიკურ ინტიმურ ურთიერთობაზე, ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებზე ან ჯანმრთელობის პრობლემებზე.

სოციოლოგიური კვლევების საფუძველზე დადგინდა, რომ დაქორწინებული რესპონდენტთა უმრავლესობისთვის კოიტუსის ხანგრძლივობა შეადგენს 1,5–2 წუთს, ანუ დაახლოებით 70 ხახუნს.

რესპონდენტებს შორის იყვნენ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სექსის მინიმალური ნორმა 45 წამი, ანუ 57 ხახუნი, და ისინი, რომელთა სქესობრივი აქტი 3,5 წუთს აღემატებოდა, რაც 250-ზე მეტ წინ დაბრუნებულ მოძრაობას შეადგენს.

ძლიერი სექსუალური კონსტიტუციისა და კარგი ჯანმრთელობის მქონე მამაკაცები რეპროდუქციულ ასაკში ამტკიცებენ, რომ სექსს, წინათამაშის გამოკლებით, 5-10 წუთი სჭირდება.

ექიმების თქმით, ძლიერი სქესის ამ კატეგორიის წარმომადგენლებისთვის სქესობრივი აქტის საშუალო ხანგრძლივობა არაუმეტეს 5 წუთია.

ბიჭებს მეტი დრო სჭირდებათ ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობისთვის სქესობრივი მომწიფებისთანავე. მოგვიანებით, 30 წლის შემდეგ, ეს ასპექტი რეგულირდება ჰორმონალური დონით, პარტნიორისთვის მაქსიმალური სიამოვნების მინიჭების სურვილით და ინტიმური კონტაქტების სიხშირით.

სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობაზე გავლენას ახდენს განწყობა, აგზნებადობის ხარისხი, კეთილდღეობა, სტრესი, მორალური და ფიზიკური დაღლილობა.

"სწრაფი" და ხანგრძლივი სექსის მიზეზები

სწრაფი ეაკულაცია სექსს თან ახლავს გარკვეული მიზეზის გამო:

• ხანგრძლივი აბსტინენცია;
• პენისის თავის ჰიპერმგრძნობელობა, რომელიც განსაკუთრებით გამოხატულია წინადაცვეთას დროს;
• გადატანილი ვენერიული დაავადებები;
• პროსტატიტი;
• დაბალი თვითშეფასება, ღრმა ფესვგადგმული კომპლექსები;
• სიმსივნეები, თავის ტვინის ტრავმული დაზიანებები;
• ტესტოსტერონის სინთეზის დაქვეითება.

გახანგრძლივებული კოიტუსის მიზეზები:

• მაღალი წნევის მქონე ადამიანების მიერ ადრენერგული ბლოკატორების მიღება;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემის პათოლოგიები;
• პროსტატის ჯირკვლის ანთება, ურეთრა, სპერმატოცისტიტი;
• ალკოჰოლი, ნარკოტიკები.

ქალებში სქესობრივი კავშირის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია მამაკაცის სექსუალურ აქტივობაზე. თუ პარტნიორი სწრაფად აღელვებს, მაშინ ქალს ეროგენული ზონების მოფერება მინიმუმ 10 წუთი სჭირდება.

სქესობრივი კავშირის გახანგრძლივების გზები

თუ სწრაფი სექსის მიზეზები ფსიქიკურ ჯანმრთელობაშია, მაშინ საჭიროა ფსიქოთერაპევტის მონახულება. ექიმი დაგინიშნავთ ანტიდეპრესანტებს, გასწავლით როგორ დაისვენოთ, ჩაუნერგოთ ნდობა საკუთარ ძალებში და დაგეხმაროთ კომპლექსების და შებოჭილობის დაძლევაში.

დაეხმარეთ ინტიმურ ურთიერთობას:

1. პრეზერვატივი, ლუბრიკანტები.

სქელი ლატექსისგან დამზადებული კონტრაცეპტივები საანესთეზიო ეფექტით გაახანგრძლივებს კოიტუსს. სპეციალური კრემები და გელები ქალებს გაათავისუფლებს ტკივილს ჰორმონალური დონის დაქვეითებისა და ვაგინალური სიმშრალის გამო.

2. წინადაცვეთა.

ოპერაციის შემდეგ პენისის თავი ნაკლებად მგრძნობიარეა, ვიდრე წინადაცვეთამდე. ეს ფაქტი მეტ დროს მოითხოვს სექსუალური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. კარგი შეყვარებულის სურვილი გავლენას ახდენს ოპერაციის შესახებ დადებით გადაწყვეტილებაზე.

3. სააფთიაქო პრეპარატები.

არსებობს პროლონგატორები ტაბლეტების, მალამოების, გელებისა და სპრეის სახით.

დაუშვებელია აბების უკონტროლო მიღება. აქტიურ ინგრედიენტებს აქვთ ვაზოდილაციური ეფექტი, ამიტომ მათ აქვთ მთელი რიგი უკუჩვენებები.

გარე პრეპარატები შეიცავს გამაგრილებელ მენთოლს, რომელიც ამცირებს საანესთეზიო საშუალებების მგრძნობელობას. წაისვით უშუალოდ პენისის ლილვზე და თავზე. მათი ერთადერთი უკუჩვენებაა ალერგია კომპონენტებზე.

4. ტრადიციული მედიცინა.

ამცირებს პენისის მგრძნობელობას მუხის ქერქის დეკორქციაპერორალურად მიღებული, პიტნის ექსტრაქტი, მიმართა პენისის თავზე კოიტუსამდე ცოტა ხნით ადრე. ითვლება მამრობითი სექსუალობის ძლიერ ბუნებრივ აქტივატორად. ჟენშენის ფესვის ნაყენი. ახანგრძლივებს სქესობრივ აქტს პროპოლისის, სიმინდის ყვავილების, ხორბლის ჩანასახის ზეთის ნაყენები.

სასარგებლოა თუ არა ხანგრძლივი სექსი?

კოიტუსი, რომელიც გრძელდება 15 წუთზე მეტხანს, თუმცა ფიზიკურ ჯანმრთელობას აუმჯობესებს, მაგრამ ძალიან დამღლელია. აღქმის სიახლე ქრება. საშოს ლორწოვანში არასაკმარისი ტენიანობის გამო პარტნიორები განიცდიან ტკივილს.

ჩვენს ქვეყანაში არ არის მიღებული ღიად საუბარი სხვადასხვა ინტიმურ თემაზე. თუმცა, უამრავი კითხვაა, რომელიც ხალხს აინტერესებს და რატომღაც შეუძლებელია მათზე პასუხების გარკვევა, ვთქვათ, ექიმებისგან. სიტუაციის გამოსწორებაა საჭირო. სწორედ ამიტომ, ამ სტატიაში მინდა ვისაუბრო იმაზე, თუ კვირაში რამდენჯერ უნდა გქონდეთ სექსი.

სექსის შესახებ

პირველი, რაც მნიშვნელოვანია გარკვევა, არის ის, რომ სექსი თავისთავად ძალიან სასარგებლო საქმიანობაა, რომელსაც აქვს უამრავი უპირატესობა. თუმცა, ზოგიერთ სიტუაციაში, ეს დადებითი ასპექტები შეიძლება გადავიდეს მეორე მხარეს და გახდეს საშიში ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ასე რომ, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ყოველთვის დაცული იყო. ეს ეხება არა მხოლოდ მამაკაცებს, არამედ პირველ რიგში ქალებს. სწორედ ქალბატონმა უნდა იფიქროს არასასურველი ორსულობისგან თავის დაცვაზე მაინც. და, რა თქმა უნდა, დღეს ძალიან მნიშვნელოვანია პრეზერვატივის გამოყენება, როგორც დაცვა სხვადასხვა სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებებისგან. თუ ადამიანი არ არის დარწმუნებული პარტნიორში - განსაკუთრებით მის ჯანმრთელობაში - უმჯობესია გადადოთ ინტიმური ურთიერთობა შემდეგ ჯერზე, როდესაც ეჭვები აღარ გაჩნდება. ასევე მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ ყველაზე სასარგებლო ინტიმური ინტიმური ურთიერთობაა საყვარელ ადამიანთან, მაშინ არა მხოლოდ სხეული, არამედ სულიც (ტვინი, ემოციები - რაც უფრო მოსახერხებელია) იღებს მაქსიმალურ პოზიტიურობას. და ეს არის ადამიანის საერთო ჯანმრთელობის ძალიან მნიშვნელოვანი კომპონენტი.

მამაკაცების შესახებ

ქალების შესახებ

საინტერესოა ზუსტად როდის იწყებს ქალის დაინტერესებას კითხვა, კვირაში რამდენჯერ უნდა ჰქონდეს სექსი. ყველაზე ხშირად, ეს ხდება მეგობრებთან საუბრის შემდეგ, რომლებიც კმაყოფილი სახით იწყებენ ტრაბახს თავიანთი ინტიმურობით, ზოგჯერ უბრალოდ ფანტასტიკურ ციფრებს ასახელებენ. თუმცა, აქ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თითოეულ ქალბატონს ექნება საკუთარი ნორმა, რომელიც აკმაყოფილებს მის მოთხოვნებს. რაც შეეხება მედიცინას, ის ქალს კვირაში ერთხელ მაინც ურჩევს სქესობრივ აქტს. ეს არის მინიმალური, რაც აუცილებელია საკუთარი ორგანიზმის ნორმალური დონის შესანარჩუნებლად. გამოდის, რომ რიცხვები რადიკალურად განსხვავებულია. რა უნდა გააკეთოს ასეთ სიტუაციაში იდეალური ვარიანტია სექსი ყოველ მეორე დღეს, ე.ი. ეს მოხდება დაახლოებით კვირაში სამჯერ.

უპირატესობების შესახებ

როდესაც იმის გარკვევისას, თუ რამდენად ხშირად უნდა გქონდეთ სექსი, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ზუსტად რა სარგებელს მოაქვს ინტიმური ურთიერთობა მამაკაცებსა და ქალებს შორის. ასე რომ, უპირველეს ყოვლისა, ეს შესანიშნავი საშუალებაა დასვენებისთვის, სტრესის მოსახსნელად და დასვენებისთვისაც კი. მართლაც, უმაღლესი სიამოვნების მომენტებში ხდება პროცესები, რომლებიც შედარებულია სრული ბედნიერებისა და ცხოვრებით კმაყოფილების განცდასთან. ზოგადად რომ ვთქვათ, ის ეხმარება გაუმკლავდეს უძილობას და აუმჯობესებს იმუნიტეტს.

წონის შესახებ

ბევრმა ქალმა იცის, რომ სექსი წონის დაკლებაში გეხმარებათ. და ეს მართალია, ინტიმური ურთიერთობის დროს გამოიყენება მრავალი განსხვავებული კუნთი და კალორიები უფრო სწრაფად იწვება, ვიდრე სავარჯიშო ველოსიპედზე ან სარბენ ბილიკზე. თუმცა, თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ ძალიან გულმოდგინე და გამოიყენოთ თქვენი პარტნიორი ტრენერად. სასურველი შედეგის მისაღწევად საკმარისი იქნება კვირაში ერთხელ ინტიმური ურთიერთობა.

გაციების შესახებ

როდესაც გაიგებთ, რამდენჯერ გჭირდებათ სექსი, უნდა გახსოვდეთ, რომ ასეთი აქტივობა ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას. რატომ არ უნდა აირჩიოთ სექსი გაციებისა და გრიპის თავიდან ასაცილებლად? აქვე უნდა ითქვას, რომ ასეთი თერაპიული ინტიმური ურთიერთობა განსაკუთრებით აქტუალური იქნება შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში. ასეთ სიტუაციაში საკმარისია კვირაში ორჯერ სექსი, რათა გაიზარდოს მნიშვნელოვანი იმუნოგლობულინის რაოდენობა, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმის იმუნურ სისტემაზე.

გულის შესახებ

მნიშვნელოვანია ვიკითხოთ კვირაში რამდენჯერ არის სასარგებლო სექსის ქონა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები. რეგულარული ინტიმური ურთიერთობა ხელს უწყობს გულისცემის სტაბილიზაციას და ამცირებს გულის შეტევისა და ინსულტის რისკს. დადებითი შედეგისთვის დღეში სამჯერ დაგჭირდებათ ინტიმური ურთიერთობა.

კანის შესახებ

უფრო ხშირი კონტაქტებია საჭირო მათთვის, ვისაც კანის გაუმჯობესება სურს. ასე რომ, თუ სახეზეა გამონაყარი, კანი ძალიან ცხიმიანი ან მშრალია, მაშინ ინტიმური ურთიერთობა დაგჭირდებათ დღეში ოთხჯერ. საქმე იმაშია, რომ სექსი ასტაბილურებს ორგანიზმის ჰორმონალურ დონეს, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე.

განწყობის შესახებ

საინტერესო ფაქტია, რომ ოპტიმისტებს კვირაში დაახლოებით ხუთჯერ უნდა ჰქონდეთ სექსი. ეს აუცილებელია შენარჩუნებისთვის და ასევე ენერგიის გაზრდისა და შემოქმედებითი აზროვნებისთვის.

ტვინის შესახებ

კვირაში რამდენჯერ უნდა დაკავდნენ ინტელექტუალები სექსით? აქ ეს მაჩვენებელი კიდევ უფრო მაღალია - დაახლოებით ექვსჯერ. ეს აქტივობა შესანიშნავად ასტიმულირებს ტვინს, ამავდროულად აუმჯობესებს მის ყველა ფუნქციას.

ნერვების შესახებ

ხოლო ვისაც ნერვების მოშლა უნდა, კვირაში შვიდჯერ დასჭირდება სექსი, ე.ი. ყოველდღიურად. ასეთი სასიამოვნო აქტივობა შესანიშნავად აძლიერებს ნერვულ სისტემას (განსაკუთრებით ქალებში), ასტაბილურებს ჰორმონალურ დონეს და მოაქვს სხეულის ყველა ორგანო იდეალურ სამუშაო მდგომარეობაში.

რაც მეტი მით უკეთესი!

როდესაც განიხილავს კითხვას, კვირაში რამდენჯერ უნდა ჰქონდეს სექსი, ბევრი ადამიანი უპასუხებს: "რაც მეტი, მით უკეთესი!" თუმცა, ეს პასუხი არ იქნება მთლად სწორი. ძალიან ხშირი ინტიმური ურთიერთობა (დღეში ერთხელ) შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას, განსაკუთრებით მამაკაცებს. თუმცა, თუ ორგანიზმი ამას მოითხოვს, მაშინ ექიმები არ გარისკავენ სქესობრივი აქტის უფრო ხშირად აკრძალვას.

ამრიგად, სამხრეთ რეგიონებისა და თბილი ქვეყნების ხალხი ბუნებით უფრო ტემპერამენტული და სექსუალურია. საქმე ისაა, რომ სიცხე პირდაპირპროპორციულ გავლენას ახდენს ადამიანის სისხლზე. რაც შეეხება ერებს, ამერიკელები ყველაზე აქტიურები არიან ინტიმური ურთიერთობების სფეროში. მეცნიერთა აზრით, აშშ-ს საშუალო მცხოვრები წელიწადში დაახლოებით 124-ჯერ აქვს სექსი. შემდეგ მოდიან ბერძნები - 117, ხორვატები და სამხრეთ ამერიკელები - 116, შემდეგ ახალზელანდიელები - 115. სექსუალური რეკორდსმენების სიაში ასევე შედიან ფრანგები, იტალიელები და ისრაელელები.